身体心理素质具体表现为实用20篇

心理亚健康是指介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。那常见的心理亚健康有什么呢?下面和小编去看看吧!

常见的心理亚健康症状:

1、抑郁心理

表现为情绪低落、内心苦闷，思维迟缓，言语活动减少，郁郁寡欢之状。抑郁是每个人在一生中都难免要经历的负性情绪体验，抑郁心理绝非是抑郁症，勿将两者等同起来。抑郁心理是一种短暂的不良心理反应，通过改变环境、心理疏导和自我调节是可以完全恢复的。

2、焦虑心理

是人在应激状态下最常见的一种负性情绪反应，预期将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现。表现为紧张、忧虑、害怕或恐惧，终日提心吊胆或惊恐不安之状。引起焦虑的因素可以是客观真实的事物，也可以是个人的主观想象。焦虑是人处于任何具有威胁性情景中的自然保护反应，是人的正常适应机能。适度的焦虑有助于调动人的潜能，提高适应能力，增强前进的动力。

3、强迫心理

也是一种较常见的情绪和行为问题。表现为过于拘谨，想问题、做事情，虽认为没有必要也容易反复多次，常伴有紧张焦虑或恐惧不安等其他不良情绪。其素常性格多刻板固执、优柔寡断、缺乏自信，但做事有序、勤奋踏实、一丝不苟。大多数人都或多或少的有过强迫现象，一般无妨，只有对自己或他人造成困扰时才有干预意义。

4、恐惧心理

是指个体面临某种危险，企图摆脱又无能为力时产生的消极情绪。恐惧是人类和动物共有的原始情绪之一，受个体自我保存动力的驱使，恐惧的本能性防御机制即是逃避行为。当逃避行为受到干扰或阻碍时，则会加重恐惧感，应适时进行心理调整。

5、偏执心理

多是根据某种错误或不全面的信息，形成不利于自己的信念或负面的思维方式。其特点是不会轻易动摇，不容易接受摆事实、讲道理的正面教育，有意歪曲事实，或为自己的观点找依据或采取相应的行动。如看到别人谈话就认为是指向自己，领导不点名批评是影射自己，批评别人是指桑骂槐等，以致多虑、心情不快。

6、敌对心理

敌对是一种后天习得的行为方式，可以起因于某种错误的认知。表现为对周围或家人的不信任，易于发生冲突，人际关系紧张、不和谐，可以出现违拗、易激惹，甚至攻击行为。

7、疑病心理

表现为对自身的健康状态过于关注，哪怕是偶然的微小不适，也容易造成焦虑、紧张的情绪或认为是患了大病，以致反复求医、过度检查和治疗。为此，常处于忧心忡忡的状态，从而进一步加重这种不良的心理。

8、孤独心理

也是一种负性情感体验，其形成既与本身的孤僻性格有关，也受所处境遇影响，如到异地他乡求学、谋生，独居、空巢老人等;也有缘于自傲、看不起他人而产生的孤独。感到自己和他人之间产生心理距离或空间距离，常常不甘孤独，而又无力摆脱，内心十分矛盾、苦恼。

9、自卑心理

是由于对自身的能力和品质评价过低而产生的消极心理反应。表现为自责、内疚，悲观失望等，影响自身的发展和社会交往。常常由于工作受挫、疾病、生理缺陷或其他自身条件不如别人所诱起。

10、轻生心理

是指在生活工作中遇到难以解决的问题时，得不到帮助，感到苦闷、无助、绝望，甚至出现企图放弃生命的心理状态。这种心理是一种极其消极和危险的情绪反应，也有的人其轻生心理的产生带有某种偶然性和盲目性，如不及时发现和干预将会造成严重的后果。

11、嫉妒心理

是指当别人在某些方面超过自己，使自己的欲望不能得到满足时，所产生的企图贬低乃至破坏别人优越状态的心理反应。可以毒现为不满、愤恨、攻击或伤害，对己对人均可产生不良的影响，甚至还可酿出违法犯罪的事件。

12、犹豫心理

是指遇事瞻前顾后，前思后虑，拿不定主意，难下决断的心理状态。这种矛盾状态，时间长久会使人倍感焦虑。其产生常常有一定的性格基础，凡事追求完美，遇事则犹豫不决，难于取舍。

13、失落心理

是觉得自己不再被别人需要，或失去原有的生活意义或价值的心理感受。如离退休、子女成家分离等，不能重新适应已经变化了的环境，均可促使失落心理的发生。

14、被排斥或被歧视心理

是感到自己被排斥在某个社会圈子之外，没有得到应有的尊重，不被社会所接纳的心理状态。如身有残疾、患特殊疾病(艾滋病、乙肝等)、不能被录用工作等，都可诱发这种不良心理的产生。

15、心理疲劳

常常是在急慢性应激因素作用下，频于应对，身心过度透支，倍感身心疲惫的状态。生活中常听到一些人说“活的太累了”，这句话感慨万千，其中就隐含着心理疲劳的意味。如工作压力大、课业负担重、长久家庭不睦、子女教育困难、长期照顾重病亲人等，均可造成身心俱疲、心力交瘁，特别是心理上严重疲惫的感受。通过身体上的充分休息，仍难以恢复。

教室焦虑症的心理疗法

大量心理咨询的实践表明，大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者。当他们在教室的时候，他们就会变得很紧张，处于很高的焦虑状态，从而影响了学习效率和学习成绩，更有甚者，会导致他们的人际关系紧张。

“教室焦虑症”是中学心理的一种常见现象，尽管各有各的特殊表现形式，但都有共同的原因，那就是小时候家庭环境的影响，比如说父母关系不好可能导致孩子敏感多疑，内心孤僻等症状。

对“教室焦虑症”的心理治疗，一般都要先进行认知治理，先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法，再根据不同患者的情况，有的可采取系统疗法，有的可采取行为疗法，也有的可同时采取多种方法。

例如，某工科学院大学生刘某，上课时总要抢占最后一排座位。因为如果坐在其他任何一排，哪怕是倒数第二排，他也会心神不安，听不好课。他的学习成绩因此受到影响，从而他更加焦虑，连睡眠都要靠安眠药。以对刘某的治疗为例，说明如何兼用这两种方法。

关于系统脱敏疗法。刘某只有坐在教室最后一排才不紧张，当他坐在倒数第一排的时候可以想象他坐在倒数第二排，这时让他利用深呼吸以及自我控制的方法，使身体的各部分肌肉都得到放松。如果通过想像，坐在倒数第二排不感到焦虑、紧张，就可以想像坐在倒数第三排的情境，同时放松肌肉，每天“往前进一排”，不感到紧张就是胜利，由此顺序前进，坚持下去。

在实施系统脱敏疗法的同时，也可以实施行为疗法，即每天上课先坐在倒数第二排，几天后，再坚持往前挪一排，也可以在上自习课时坐在第一排。在实施心理治疗的时候建议患者不吃安眠药，养成正常的作息习惯，适当加强与人的交往。一般来说，只要心理治疗人员和心理治疗对象密切配合，“教室焦虑症”是不难矫治的。

尽管孩子的年龄可能比较小，但是也会有自己的小情绪，尤其是孩子特别不开心的时候，可能会选择多种方式来发泄自己不满的情绪。所以，各位父母一定要注意自己的孩子，特别是有以下几种表现的时候，很可能就是心理压抑。

孩子心理压抑的表现

1、拒绝吃饭

专家提醒，家长要注意孩子的饮食。如果出现厌食现象，可能是孩子的情绪出了问题，家长应认真对待。如果对此忽视，就有可能发展成饮食节律紊乱。作为父母，此时千万不要强迫孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他爱吃的饭菜。如果他在饮食方面的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，应及时看医生。

2、说谎和欺骗

5岁左右的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常并不知道他们行为的后果。大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。如果你的孩子听到你吹嘘自己停车没付费，或撒谎以避开工作会议，你要小心自己在树立坏榜样。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已成了他的一种习惯，你就应该带他去看心理医生了。

3、攻击性行为

每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，但这些行为总是古怪的。语言能力有限的儿童，减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这种行为的原因虽然和电视上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑，这就是说，你应该尽量少一点地告诉他做什么以及如何做，否则只能增加他的压力，因为孩子需要无忧无虑地玩耍，做自己想做的事。

4、过度忧虑

孩子看到电视里飓风灾难的报道后而害怕飓风是情理之中的事。同样，学生害怕临近的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多。

总之，现在的父母不要总是特别关注孩子的身体健康，也需要时刻关注孩子的心理健康。当孩子闹情绪的时候，不要总是斥责孩子，而是要多和孩子交流，了解其内心真实的想法。要多疏导孩子，排解他心中的不愉快，这样孩子才能更好的成长。

都说女人是感性的，男人是理性的，所以在感情上，男人说分手或者离婚，都是真的想分开了，对这段感情已经不抱有任何希望了，婚姻就是死亡的。

男人铁心离婚心理分析表现

1、男人铁了心要离婚有可，有可能是因为婆媳关系不合，因为一个男人夹在两个女人之间是很痛苦的一件事情，一面是自己的老婆永远是自己的老妈，让她做如何的选择都是非常困难的。你婚姻当中如果婆媳不和的话，那么很容易让男人有离婚的念头。

2、如果婚姻当中女人比较挥霍的话，男人也会有离婚的念头，因为这个男人也许挣钱能力不是那么太好，这个时候女人花钱还如流水一样，那么这个男人就会承受一定的压力，从而就有了想法。

3、婚姻当中如果女人的虚荣心比较强的话，那么就会给男人头上套一把枷锁，在生活当中总拿自己老公和其他更成功的男人对比的话，男人这个时候就会心灰意冷。因为男人会觉得在你这里已经得不到一丝的肯定了，既然这样两个人在一起也没有必要了，所以就会选择离婚。

男人铁心离婚挽回的技巧

1、找出你们之间的问题。

如果你跟自己老公相处和谐，你俩平日的生活就是举案齐眉的典范，他肯定不会有要离婚的想法。当决定放弃的时候肯定是因为你们之间出问题了，因此挽回的时候一定要找出根本矛盾，否则你所有的行为都是围绕问题的本质转圈圈。

2、给对方留出冷静的空间。

挽回的时候尽量给两人留出冷静的空间，因为你们两个人很有可能因为意见发生分歧而争吵，这个时候就需要你自己冷静下来平复情绪，否则两人吵红脸了会直接恶化你们的关系。

3、创造交流的机会。

创造一些两人能好好坐下来聊聊天的机会能让挽回的可能性更大一些，男人提离婚，可能是出轨变心、可能是对你失望、也可能是觉得婚姻生活相处的不好，总之原因有很多，找对聊天的点。当然聊天的时候记得需求感别太强，像朋友之间解决矛盾一样，要心平气和，该道歉的道歉，该交流的交流，不要生气指责对方，切断了你挽回的可能性。

4、明白丈夫的内心需要。

女人要想让丈夫更加爱自己，体贴自己，在日理万机的工作中也能按时回家，首先得做丈夫心中的好妻子，明白丈夫的内心需求。

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男人铁心离婚挽回的概率还有多大

婚姻中男人提出的离婚，回头率基本为零。男人一般很少有离婚的念头的，除非觉的真的过不下去，不然一般不会开口的。男人天生害怕结婚，真的，我没有骗你们，所有男人的潜意识里都害怕结婚。因为结婚就意味着责任。只是和你在一起生活，男人就会觉的很轻松，但结婚的话，男人就会觉的肩上的担子重了很多。其实男人潜意识里都有照顾女人的倾向，只不过他表不表现出来而已。但是为什么男人会要求离婚呢?男人在婚姻中是懦弱的。婚后，女人通常比男人强壮。在婚姻中，男人被女人挤压。婚后，女人会对男人有很多要求。你想要哪一个?虽然其中一些只是次要要求，但它们只是完全自由放任的男人的笼子。什么时候回家，不要乱扔衣服，不要乱放鞋子...等等。结婚后，这似乎是一个小需求，但当有更多的小需求时，它就变成了一个大需求。大多数男人婚后都处于弱势有些人很快就会对自己的耐心不满意并爆发出来，因此，它将变成家庭暴力和家庭冷战为什么有些男人结婚后变得懒惰，因为他觉得自己像个奴隶，懒惰有时是一种无声的抗议。心理学研究发现，别说是“提出离婚”，即使是真的离婚，40%的人在离婚之后曾尝试过寻求复合，10%-17%的人在离婚之后又最终复婚。这其中也包含男方提出离婚的情况。其实，婚姻能否回头不取决于谁提出离婚，而是取决于在发现婚姻问题之后，双方是否增加了在感情中的投入与经营，为改善婚姻关系作出了努力。

老公要离婚挽回话术

1、虽然说结婚之后的我有了很多的改变，但无论我怎样改变也始终改变不了我们的初心，如果现在的我，你觉着相处起来比较困难而且也很累，那么我也是可以慢慢改变的，但这需要时间。

2、每天在你回家之后，我总在你身后唠唠叨叨的，总是想要和你说很多，其实就是想让你与我多接触一下，想让你多注意一下，我，这个也是我爱你的最好表现，但是我没有想到的是，我这样的做法会让你觉着很烦，所以说我会改变自己的，但是我爱你的那颗心是永远不变的。

3、我们两个人从相知到相恋，最后到走入婚姻的殿堂，在这段时间中虽然我会对你吵，对你闹，有点显得无理取闹，有点显得很烦人，但我最终的目的其实就是想让你更爱我一些。

哪些动作容易泄露心理?其实很多时候一个人在生活中，有意无意的一些动作，都可以表现出它的内心想法和心理特点，所以有时候了解一个人，我们也可以从他们这些小动作开始，下面就为大家具体介绍一下。

心理变态动作1：脸部经常不自觉的颤动，频繁的眨眼。

脸部经常不自觉的颤动，频繁的眨眼

心理：明显的欲求不满，这部分人多是落魄失意者，当然，大多数时候又要刻意掩饰自己的缺点，于是脸部动作格外频繁。

心理变态动作2：说话时微微低头，用手指掩住嘴巴的女人。

说话时微微低头

心理：总觉得这样的女人很古典，古装片里的大美女大多是如此，而近几年火爆荧屏的韩剧中，很多淑女也爱低头掩口讲话，真如莲花一样羞涩。但是这样的动作恰恰透露出女人内心的狡猾，做此动作的女人大多是想吸引对方的注意，说白了：想勾引男人了!

心理变态动作3：总在你不注意时偷看你一眼，又迅速收回视线，保持酷酷的姿态，不再理睬你的异性。

总在你不注意时偷看你一眼

心理：这样的男人(女人)，是典型的性欲过盛的表现，不要被他们冰山一样的外表所迷惑哟!

看了上面的内容之后，大家在生活中就可以注意一下，自己或者是身边的人，是不是也有这样的动作，这样就可以尽快的去了解别人的心理健康特点，自然对我们的生活和工作都可以带来更多的帮助。

因为青少年出现心理健康问题，有多方面原因，其中最主要的有三点。一是人们的基本生活有了很大改善，尤其是孩子们的需要，几乎到了有求必应的程度，物质生活的满足，使一些青少年感受不到幸福生活的来之不易，头脑中缺乏艰苦奋斗的思想准备；二是人们的交往方式发生了很大变化，人们可以主要通过互联网与外界联系，有的青少年就因迷恋虚拟世界而丧失了在现实生活中的交往能力。三是单亲家庭的增加，留守儿童的增多，父母特别是隔辈老人对孩子的溺爱娇惯，使得许多孩子的交往范围受到很大限制，交往方式发生了扭曲，失去了正常心理成长所需要的环境。

解决青少年健康成长问题，是一件关乎社会发展，关乎国家未来的大事，需要全社会共同努力。家庭要重视，学校要重视，政府和社会有关方面也要重视。

各级各类学校不仅要为孩子们提供物质方面的保障，更要提供心理教育的条件，要把青少年心理健康教育放到更加重要的位置，采取多种形式活跃教育内容，特别是多组织青少年参加健康的社会公益、社会交往活动，锻炼孩子们同社会、同他人交往的能力。要提高幼儿教师及中小学教师心理教育水平，无论什么专业的教师，都要把培养学生的思想品德、心理素质放在教学的首要位置，帮助学生形成正确的世界观人生观价值观。

家庭教育是青少年心理素质培养的重要方面，而这又是青少年心理健康教育的薄弱环节，一定要设法强化这一环节的工作。有关部门要加强青少年心理健康的宣传，普及这方面知识。通过各种方式加强对家长的培训，引导家长正确关心孩子的心理成长，使孩子从小养成健康的人格。

21世纪是经济大发展的时代，知识经济对现代人心理素质提出了全方位的挑战。就人类自身来说，最大的挑战就是心理危机，最大的痛苦就是心理障碍与疾病。

努力维护心理健康

心理疾患是人类现代文明发展的必然产物。美国有报道说，今日社会赴医院就诊的病人中，估计有60%的人并无特殊疾病，只不过感到痛苦而已。

现代社会处于转型期，激烈的全方位竞争，复杂的人际关系，快速的生活节奏，既锻炼了现代人的心理承受力，同时也使人们付出了高昂的心理代价。

(一)人类已经从“传染病时代”进入“精神病时代”

从疾病发展史来看，有专家提出一种令人震惊的说法：人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入“精神病时代”，心理疾病已经成为人类生命和健康的主要威胁。

据世界卫生组织对心理疾病患者在人群比例的估计，19世纪中叶是每500人中有1人，19世纪末是每200人中有1人，20世纪70年代是每25人中有1人，20世纪90年代已经是每10人中有1人。

其规律是，城市比农村的比例高，生产发达地区比生产落后地区比例高，发达国家比发展中国的人数比例高。

(二)亚健康状态

最新科学研究发现，现代社会中60%的人都处于一种奇怪的亚健康状态，但似乎又不健康；我们什么都可能有，但缺少有幸福。

“没有疾病但却感觉不健康”，这就是第三状态的定义。焦虑感、罪恶感、疲倦感、乱烦感、无聊感、无助感、无用感，这些感受是现代人陷入第三状态时的求救信号。

着名心理学家费朗克指出，所谓心理第三状态，可以纳出4种生活形态：

一是醉生梦死，即“过一天算一天”，对未来缺乏计划;

二是宿命的态度，即相信生命漂泊不定，碰到问题时习惯以天命难违自嘲。

三是随波逐流，缺乏判断力。

四是狂热的形态，即把“内在不安”化成矛盾，攻击他人，表现出唯我独尊。

(三)心理疲劳正成为现代人二度“隐形杀手”

社会正在加速发展，生活在日新月异地变化，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及辅助的恶劣情绪影响逐渐形成的，如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种心身疾病。

(四)心理养生是人类对健康认识的又一次重大飞跃

近年来，世界卫生组织改变了以前的健康概念，即认为健康不仅是没有疾病的表现，而是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。

这就提出了新的健康阐述：健康就是精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观，蓬勃向上及有应激能力。

美国学者杜已认为：“真正的健康并不是全无疾病的思想境界，而是在一个现成的环境中有效工作的能力。环境是在不断地变，所谓健康便是不断适应无数每日威胁人们的微生物、刺激物、压力和问题。”

最近又有学者提出：健康就是能对抗紧张，经得住压抑和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活和精神充满生机，可以说，心理养生是人类对健康认识的又一次重大飞跃。

随着时代的发展，传统生物医学模式已经为现代医学模式所取代，发展成为生物一社会一心理医学模式。在21世纪，心理养生必将成为健康的新主题、新概念。

(五)自我心理调整

1、从传统文化中吸取心理营养

我国传统文化中蕴藏着丰富的心理养生的原则手段。如形神并养、养神为主、养神重德、欲贵适度、以静制燥、顺时调神，等等。其精华就是精、气、神三者有机地完善结合。

这些都是为人们提供的化解心里紧张，调适不良性格和脾气的良药。这些对于维护心理健康，增强心理素质，从容应对知识经济时代的心理挑战是非常必要的。

2、学会走出心理误区

人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系。长期的不良心态会引起多种疾病。“心不爽，则气不顺;气不顺，则病生”正是这个道理。常见的心理误区：

(1)以抱怨的态度对待生活中的使其，怨天尤人，很少获得满足感。

(2)经常怀疑别人的所作所为隐藏不良的动机，难以与人沟通，人际关系紧张。

(3)小事不愿做，大事做不来;拒绝尝试新的事物，以消极、被动态度对待生活，经常躲在生活的角落里。

(4)企图取悦所有的人，让别人牵着自己的鼻子走，本想八面讨好，结果处处不落好。

(5)生活目标过高，脱离实际，久经拼搏也无法实现挫折感由此而生，以致最终意志消沉。

(6)没有做人的原则，凡事都听命于人，无主见。

(7)希望别人能围着自己转，以自我为中心，听不进不同意见;爱发号施令，却知错不改，甚至成了“孤家寡人”。

(8)依赖性过强，时时处处都希望得到别人的关心和照顾。

如果一个人精彩有上述几种情形的话，就要努力调控自我，加强心理修养，改善自己的心理习惯，尽早走出心理沼泽地。

3、如何摆脱心理烦恼

美国学者威利卡瑞尔提出一个消极烦恼的通用公式：“问你自己可能出现的最坏情况是什么;接受这个最坏的情况，镇定地想办法改善最坏的情况。”这是心理学上消除烦恼的威利公式。

摆脱心理困境，可以采用回避、幽默法和升华法。例如对于“官”念、“钱”念、“物”欲等引发的烦恼与困惑，可以适当降低期望值，采用“低调法”。

总之，一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信乐观地笑对人生的种种苦难与逆境，视时间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云;部位功名利禄所缚，不为得失荣辱所累;遇事想得开，看得透，拿得起，放得下;得意淡然，失意泰然，出人蔼然，自处超然，无事悠然，从人苦境或心理困惑中解脱出来。

4、如何维护心理健康

心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件，因此要学会维护心理健康。对此，心理学家提出九年忠告：

爱别人，先给他人快乐。努力搞好夫妻和家庭关系。妥善处理好同事、邻里和上下级关系。努力精通业务，做好本职工作。对人对事期望值不要过高。坚持锻炼身体。学会自我保健，加强自我修养。宽厚待人，与人为善。热爱生活。

现代人已经逐渐认识到心理健康的重要性。人们必将认识到人类的一切财富、智慧、幸福、成就，都来源人的心理素质，依赖于人的心理健康。我们完全有理由相信，心理养生将是知识经历时代人类生存与发展的重要方式和必然抉择。

(六)坚持积极有效的情绪

心理学领域里的一个重要分支就是“积极心理学”，这是当代心理学发展的一个最具两点的领域。积极心理学特别强调积极有效的情绪体验在人生活中的作用。

它的“扩展一构建”理论认为，个体看起来想对离散的积极情绪有利于增强在某一时刻的思想和行为能力，对个体常常地指导自己思想和行为的个人资源有重大的影响。

然而，培养个体具有积极人格品质的一条最佳途径是增强个体积极的有效情绪体验。现代人的快节奏、多方位、多层次的立体思维，需要新的生活方式为之提供思想的空间，同时还需要有健康的体魄，还需要有敏锐宽阔深刻的思维方式和大量的知识积累去迎接新的竞争。然后，是否懂得合理地保持健康，直接影响着人的思维方式和生活方式。

这里有一段描述禅定过程的文字，对我们理解积极的有效情绪起着重要作用。“知之而后有定;定而后能静;静而后能安;安而后能虑;虑而后能得。”这个从“定”到“得”的心理转换过程，实际就是“心”理使其身其行其物不断调整的过程。

坚持这一过程，“心”便就获得了对”身”的主导地位。人生历程也是“心路历程”，重在心的获得、心的体验、心的安适，也就是心的修炼。着名科学家法拉第年轻时，由于工作十分紧张，导致情绪低落，身体非常虚弱，虽然经过长期药物治疗却毫无起色。后来一位名医对他进行了仔细的检查，但未开药方，临走时只说了一句话：“小哥小丑进城胜过一打医生！”法拉第仔细琢磨后，终于明白了其中的道理。伺候他经常抽空去看马戏、滑稽戏与喜剧，每每高兴地开怀大笑。愉快的心情使他逐步恢复了健康。

心的修炼是让心灵安详，让心理始终洋溢着积极乐观的情绪体验。

积极有效的情绪是对事物产生合理、实际的信念，是我们对外面世界正常的心理反映，是人的需求得到满足程度的反映，是每个人都能体会的一种主观状况的体验。毫不夸张地说，能否将一种有效情绪坚持到底是决定你人生命运的一件大事。

那么，怎样经营外贸的心灵空间，是否有将“有效情绪”坚持到底的“有效手段”呢？回答是肯定的。

首先，克服无效情绪，保持愉快的心情。尽量查找到引起自己无效情绪的事情及其原因，以相对应的有效情绪取而代之，就会使自己心情平静，安然处之。

其次，尊重情绪的“生物节奏”规律。

美国加州大学着名心理学教授罗伯特·塞伊的一项研究发现，当人的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时经历也最充沛。塞伊说，“一件坏事情并不一定在任何时候都能使你心烦，它往往在你精力最差时影响你。”

我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后的则有所下降。塞伊本人就严格遵循这一“生物节奏”规律，他往往很早的就开写作，“我写作的最佳时间是早上”。而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的经历往往不够集中，更适合于人交谈。”他还以为“那些睡得很晚的人更多的是情绪不稳。”

第三，学会倾诉，但不要对无辜的人发泄不满。人都有积在心头的无效情绪，只有想方设法排遣出去，才能心情舒畅。

在向他人倾诉的过程中，即使对方不给自己安慰和帮助，也有愉快之感，就像把一个包袱从身上去掉，身心才感到轻松。写日记，对着物体诉说和大声吼叫等，同样起有倾诉的作用，可以使紧张的情绪变得轻松起来。

第四，变换角色。每个人家庭背景、生活环境、所受教育程度及社会地位有不同，看问题的立场、观点、方法就会不同。

当一个人对某件事的处理感到不满而产生不愉快情绪时，可以试着变换一下自己看问题的角度，从别人的立场上看问题，就会理解他人，自己也会愉快起来。

心理健康问题直接威胁着现代人的生命，只有把积极有效的情绪即对事物产生合理、实际的信念坚持到底，才能通过我们的努力避免消极负面的心理状态。

青少年不健康心理有何表现?因为青春期的少男少女们还处在发育阶段，而心智也不够成熟，在面对一些事情的时候，都不可以正确的理解和对待，所以说就更容易受到一些心理疾病的影响。

青少年的不良心理4.惊恐

对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 嫉妒。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竞用打击、中伤手段。

青少年的不良心理2.陕隘。

即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

青少年的不良心理3.嫉妒

当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

青少年的不良心理5.残暴

有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

青少年的不良心理1.忧郁

由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

青少年的不良心理6.敏感

即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

上面所介绍的这几种心理问题是很多少男少女会出现的问题，对他们来讲会产生比较大的影响，因此在生活学习当中家长还有老师也应该更加重视做青少年的心理健康，给他们一些正确的心理引导。

刘辰(化名)是景华小学五(2)班的一名学生，半年前，她在班上备受冷落。在同班同学的眼中，刘辰做事情动作慢，成绩不理想，而且是一个不太容易亲近和交往的人，大家兴高采烈地跑去和她打招呼，她总是冷冷地应一声就没下文了。

但是现在，同学们不仅越来越喜欢和刘辰交朋友，而且都开始羡慕起她来，因为她的妈妈是个国家二级心理咨询师。

记者采访发现，刘辰妈妈其实是为了女儿才特地去学心理学的，现在还当上了专职心理咨询师。

女儿把树上的桂花一朵朵摘下

半年前，在老师和同班同学的眼里，刘辰是一个内向、不喜欢交流的孩子。

刘辰妈妈也发觉，自己的女儿确实和别的孩子有点不一样。

“记得有一次学校放学，已经很晚了还没见她回来，我就找到学校去了，正好遇到她走出来，我问她为什么那么晚了都不回家，女儿这才意识到其他同学都走了。”刘辰妈妈说，后来女儿告诉我，她看到学校的桂花树开了，觉得花又美又香，就耐心地一朵朵摘了下来，用纸头裹了一大包！”

“后来我开始分析，发现女儿喜欢沉浸在自己幻想中的美好世界里，她喜欢安静的、纯洁的、没有攻击性的事物，比如花花草草，小猫小狗之类的。当她发现现实社会有阴暗面的时候，可能会选择逃避。”刘辰妈妈说，“就像有的同学和我女儿打招呼，如果声音太大或者很热情，女儿都可能会有些不能接受，所以同学们会觉得她不容易沟通。”

女儿说自己的手就是快不起来

“孩子也知道自己动作慢，有一次她和我说，‘我心里也着急啊，可是我的手就是快不起来啊！’我当时就觉得，这事不能怨孩子，要想办法帮她摆脱这个困扰。”刘辰妈妈说。

“动作缓慢给她带来了太多的不快乐，她把她的不快乐、她的委屈、她的忧郁都深深地放在心里，不愿轻易表露，她承受着来自周围人的看不起和冷落。”刘辰妈妈开始有些自责，因为她认为，是自己曾经对孩子管得太多了。

“孩子小时候家里人都很宠她，什么事情都为她考虑得很周全，很多事情都不让孩子自己做，全是大人一手包办的。”她说，“所以女儿在动手能力上可能就不如别的孩子了，一遇到考试，本来会的题目就是写不快，不能按时完成，分数就不高。”

她用心理学找出动作慢的原因

“后来我觉得，只有成为孩子的朋友，才能更好地帮助孩子，而心理学就是很好的渠道。”刘辰妈妈说，于是，她开始系统地学习心理学，并接受专业的培训。今年3月份，她考出国家二级心理咨询师的证书，现在还有了一份新的工作：专职心理咨询师。

学了专业知识后，她分析出，女儿做作业的时候很容易分心，动作慢，其实并不是她不愿意学，可能是一部分身体感官上的协调功能没整合好，也就是感觉统合失调了。

她解释道，“比如有些孩子读书总是跳字漏字，眼睛看着，嘴上读都不能利落。这就是感统失调的表现。”

“其实女儿小的时候，可以通过加强触摸，刺激脑神经来改善这种状况，但是我们错失良机了。”她举例说，“比如在孩子刚会走路的时候，每个小孩子会有好奇心，喜欢到处走到处摸到处看，这个时候大人大多会阻止，并告诉孩子这个危险不能碰。正是这种过多的干涉使孩子错失了可以触碰的机会。所以，这样的孩子就容易感统失调。”

告诉女儿现实生活中也有“魔鬼”

“现在孩子已经大了，想要一下子改变动作慢的情况是不现实的，”刘辰妈妈说，所以，她尽量不去催促她，而是肯定她的努力，并告诉她明天可以做得更好，同时，尽力挖掘她的发光点，不断地鼓励她和表扬她，让她自信和开朗起来。

“比如孩子虽然动手能力不强，但是语言表达和记忆力方面还是很不错的，老师就会经常让她在课堂上朗读和背诵文章，给她发言的机会。”刘辰妈妈说，这能让女儿知道自己的优点和长处。

另外，刘辰妈妈说，以前女儿看到童话里有魔鬼就拒绝继续看下去了，现在她会告诉女儿人长大了就必须接受现实，现实生活中也有这样的“魔鬼”。慢慢的，随着年龄的增长，和平时阅读的加深，女儿也开始懂得了这个道理，试着去和别人沟通了。”

班主任马小红老师说，虽然这孩子的成绩并没有很明显的提高，但是上课会主动举手发言了，也会和同学打招呼聊天了，午饭时间，还会和几个女孩子一起去洗勺子，有说有笑的。

目录

第一章：提升孩子们心理素质

第二章：从小事培养孩子良好的心理素质

第三章：孩子心理问题的主要原因

孩子的心理素质对于孩子的成长有着至关重要的作用，决定孩子将来的生活取向。那么，如何提高孩子心理素质呢？提高孩子心理素质从何做起？下面就来学习小编为您盘点的提高孩子心理素质秘籍吧。

提升孩子们心理素质

人的心理素质包括人的性格、情绪、智慧等综合的精神特质。孩子的成长，不仅仅是身体的长高，更重要的是性格的完善、情绪的优化等，要提升她们的心理素质。

适当的挫折教育

适当的挫折感能使婴幼儿成长为一个心理素质良好的人，有益于完善他们的性格，使他们在以后的人生道路上，学会以平和的心境、乐观的态度面对挫折。当然，过多的挫折会使婴幼儿丧失自信，使人退缩，继而产生负面情绪。例如有些孩子由于体质较弱，做不到许多同伴可以做到的事，这种情况经常发生，孩子就会觉得自己不行，使她们产生否定自己的情绪。

适当的挫折教育有益于孩子坚定性格的形成，但孩子毕竟情绪不稳定，心理承受能力差，要避免使他们经常受挫折。可以选择适合孩子体能的活动，使其感到自己是有能力的。父母亲还要注意培养婴幼儿的独立性，让他们在一定范围内有权控制自己的行为，如是玩水还是听故事，由孩子自己做出决定。当孩子遇到挫折时，要鼓励她们坚持下去，不轻易放弃，当然不能生硬地命令，以免损伤其自尊心，而应采取讲道理、做游戏等方式让孩子接受。

每个孩子在生活中都会遇到挫折，会有不良的情绪表现，为了防止婴幼儿受不良情绪的过度困扰，有时也应该给她们适当发泄不满的机会，不要让幼小的心灵受到压抑。

正确对待“坏脾气”

婴幼儿受挫折太多，忧虑过度，家长溺爱，都可能导致“坏脾气”。所谓坏脾气就是脾气大，叫喊，哭闹，甚至在地上打滚。孩子有了坏脾气，如果教育不当，就会逐渐养成以自我为中心的不良性格。做父母亲的不能娇惯、溺爱孩子，同时也应理解她们的情绪表现，答应她们的合理需求。孩子无理取闹，可以进行冷处理，当他们的情绪平静下来，再讲清道理。不能让孩子感到发发脾气就能达到自己的目的，应该让她们知道，发脾气没有任何好处。当婴幼儿在公共场所发脾气，如买玩具、吃糖等要求得不到满足而叫喊、哭闹时，父母就不应该让步。孩子意识到坏脾气不能左右父母亲的行为，她们的不良情绪自然会减少，进而学会控制自己的情绪，掌握一些平常的行为准则。对于孩子，只有在家长的爱护中增加识别是非的能力，才能控制坏脾气的滋长。

用文艺作品培养情感

文学艺术作品也能培养孩子的良好情感，儿童文艺作品如图画、故事、歌谣、电影、舞蹈等，其主题鲜明，形象生动，富有感染力，为婴幼儿所喜爱。选择适合她们年龄特征的优秀儿童文艺作品，在培养孩子的高级情感方面容易见效。如有些小朋友害怕小猫，家长可以选择一些与小猫有关的文艺作品给孩子看看讲讲，这些充满情趣的故事，活泼可爱的动物形象，可以逐渐减少孩子对小猫的恐惧，在孩子听得出神时，还可以拉着她们的小手，去抚摸图片上的小猫或玩具小动物，渐渐地孩子就不会害怕了，并与动物建立起亲近的情感。

从小事培养孩子良好的心理素质

培养上进心

有些父母习惯说：“我们这么辛苦是为什么？一切还不都是为了你！你一定要好好学习才能报答我们！”父母给孩子创造了很好的物质条件，希望孩子没有后顾之忧地好好学习。但孩子认为，这样挺舒服的，反正将来父母的一切就都是我的，我为什么要辛苦学习呢？所以，学习没有动力，缺乏上进心。

有的父母说：“如果你觉得咱们生活得不好，那你要努力改变它，超过我们;如果你觉得我们活得很好，但这是爸爸妈妈的，和你没关系，你要从头干起。你甘心活得比别人差吗？”父母只满足孩子必要的生活需求，并不让孩子特别满足，物质上剥夺一些，让孩子有“穷则思变”的想法，自然会有上进心。

培养爱心

有的父母从小就自然地以孩子为中心，好吃的别人不吃留给孩子，自己舍不得买衣服也要给孩子买玩具，到麦当劳就看着孩子一个人吃，上公共汽车有座位让孩子先坐等等。孩子早已习惯这样，觉得理所当然。等到父母老了才发现，孩子上车时一点都不管同行的父母;回家吃饭、看电视都按自己的需要。父母惊呼：“我们的孩子怎么这样自私？”

有的父母买了再好吃的东西，都要大家一起分享，哪怕孩子和大家都少吃一点。因为孩子并不缺营养，但缺爱心。所以，给孩子买衣服要普通的、耐用的;买玩具不要那么与众不同，向别人炫耀;定期和小朋友聚会，分享玩具和食物;孩子做错事了，要说事而不说人，让孩子体会到你的爱心又知道自己错了。例如说孩子早上不叠被子，妈妈就很累，而不说他又笨又懒。说孩子不听话妈妈很生气，但不说妈妈不要你了。

在精神上充分地爱和鼓励孩子，孩子才会爱别人;但在物质上你只关注他一个，他就只爱自己。

培养责任心

有的父母为了让孩子有更多的时间学习，舍不得孩子吃苦，或嫌孩子做事不放心，所以，不让孩子干任何家务事，也不给孩子机会独立处理事物，一切包办。结果，孩子长大后，生活自理能力很差，依赖性很强，自信心不足，责任感很差，家里家外什么事都不管。

有的父母让孩子在家承担一些事情，打扫卫生、采买东西、个人内务等，孩子到了外面能很快适应环境，并且有很好的组织能力，能体谅父母的辛苦，因为他在做家务时就亲身体会到了生活的困难，自然就变得很懂事。

教孩子花钱

有的父母从来不给孩子零花钱，孩子不知道如何花钱和管钱;有的父母把孩子的零花钱管得很紧，一天给多少钱，还要记账，结果孩子总是想办法把钱都花光，有时还要问爷爷奶奶多要钱，并不知道节省和计划用钱。

有父母把一个月的生活费交给自己10岁的孩子管理，自己和孩子每花一笔钱都要孩子记账，告诉她：如果超支，生活费就要紧张了。结果孩子经常提醒妈妈：“别去吃麦当劳啦！太贵了。不要乱花钱，没什么钱了。”孩子自己也学会了不乱花钱。有父母每星期给孩子5元零花钱，如果孩子能忍住一星期不花，则在下星期有适当奖励，把奖励的钱积攒下来，到期终可以买孩子所需要的玩具或文具。这种方法可以培养孩子的忍耐力和自制力。

孩子心理问题的主要原因

原因之一：心理封闭。

学生进入青春期，开始有了个人的秘密，本属正常。但部分学生受多种因素影响，由此发展到自我封闭，喜欢离群索居，不愿与人交往，更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼时，心理承受能力很差。相应对策可采取：向孩子讲清楚良好的人际关系对人的健康发展和事业成功的重要作用，引导孩子既要与全班同学友好相处，也应该有几位关系密切的好朋友，能够互相说说心里话。父母则应该争取成为孩子信赖的良师益友。

原因之二：压力过大。

父母望子成龙，教师期望过高，“片追”风屡禁不止，学习、升学压力沉重地压迫着孩子的身心。相应对策可采取：1、要使孩子懂得学习是为了发展提高自己，只要刻苦努力就有收获和进步，考大学并非唯一出路，任何行业都可以成才等道理。淡化名次观念，引导孩子辩证地看待学习成绩，既要横比，也要纵比，先肯定进步，再找出差距。本人对学习目标的确定都要本着量力而行的原则，使之可望可及。

原因之三：未经挫折。

孩子从家庭到学校、从小学到中学，一路顺风，未经挫折，偶遇挫折却一蹶不振。相应对策可采取：平时注意向孩子介绍成功者成功之前的艰辛历程，使孩子懂得人生之路不可能是笔直平坦的。家长如能以亲身体会教育孩子，效果更好。可假设某些经受挫折的情境，如：假如我高考落榜、假如我竞争失败、假如我是一个残疾人等，和孩子一起讨论讨论，各抒己见，并肯定那些积极向上的意见，从而增强孩子的承受能力。孩子心理承受能力差除了客观外在的原因之外，和具体个人的性格气质也有很大关系。但性格气质并非完全来自遗传，也靠后天养成。如果你的家庭有一种民主和谐的气氛，作为父母又是这方面的有心人，那么，孩子因性格气质差异造成的心理承受能力差的状况也会逐渐改变的。

总结：做家长的都知道心理素质对于孩子的重要性，但是，有的家长的采取的一些措施只会适得其反。因此，科学的引导和正确的措施就十分的关键。以上小编为您盘点的提高孩子心理素质秘籍赶紧学习吧。(文章原载于《养生月刊》，刊号：2012年3月号，作者：/陈朱张，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

在青少年的成长过程中，可能会遇到许多不愉快的事或受到不同程度的打击，此时如果不能适当的加以宣泄，会严重影响心理健康。因此，青少年要学会心理自救。

1.放松身体和精神：方法是转移注意力，不去想令人不愉快的事，做自己有兴趣的事。

2.照旧做自已应该做的事：尽管有挫折和压力，只要专心做事，就会使自己情绪稳定，泰然自若。

3.让自己快乐起来：任何事情的发生都有其合理性，要平静地接受已经发生的事情，不以沮丧和烦恼来“惩罚”自己。

4.冷静考虑自己的对策。把不痛快的事、想不通的事，向自己喜欢和信任的人——朋友、伙伴、父母、老师倾诉出来，得到同情和帮助。这是很好的心理自救。写日记，必要时求助心理咨询热线电话，也是心理自救的好方法。

一个人如果长时间积累消极情绪，有过多的忧郁，焦虑、恐惧等不良情绪，会诱发各种疾病，而且导致注意力不集中，成为发生意外事故的诱因。请学会心理自救吧，它是使你走向成熟的“助长剂”，你们会很快重新振奋起来，投入新的生活。

一般情侣分手只会都不会联系了，这样才不会有所念想，彻底从双方的生活中小时，不过也有一些情侣分手之后还和做朋友，分手后做朋友每个人的想法心理不一样。

分手后还说做朋友是什么心态

分手后做朋友心态一、从来就没有爱过你

第一种情况就是这个女生从来没有喜欢过你，因为曾经爱过你的人，分手之后都是很难回到朋友位置的，这样会让她感觉很尴尬。两个人能够在一起，很有可能只是在当时她觉得你们可以凑合，或者是你对她很好让她产生了一种错觉，然后你们才在一起的，这并不是真正的爱上了你。分手之后，你迟早会交往新的女朋友，那时候你会经常在朋友圈发有关你和你新女朋友的照片，如果她真的爱你，看见了这些场景，心里难道不会难受吗?

分手后做朋友心态二、你对她恋恋不忘

这个很好理解，你对她还有感情。也许你是个深情的男人，因为你们的感情已经到了尽头，而女生提出了分手，其中的原因你心里应该清楚。由于你还爱着她，幻想着有天能符合，只要还是朋友你就会有机会。这就是男生主动做朋友最常见的心态。但是真的能复合吗?其实很难。

分手后做朋友心态三、她太爱你了

这种情况在于女生希望有一天你们能够和好，因为她还爱着你，分手原因在你身上。但是她还是想着和你在一起，想着总有一天你们会破镜重圆。只要你们之间还维持着朋友关系，她就还是有一点希望的。来日方长，未来的事情谁也说不清楚，男女的感情奇妙到谁也说不清。所以她做这一切只是还没有死心，对你抱有幻想。

分手后做朋友心态四、你们处在同一个朋友圈

如果你们有很多共同的朋友，经常抬头不见低头见，那么继续交往下去也是迫不得已的事。但如果两个人想看两厌，继续做朋友反而是二次伤害。不情愿的频繁相处不仅无法让你们的过去随时间淡化，对方的新情人还可能会对你造成刺激，这等同于慢性的二次伤害，其实你真的不必这样去强迫自己。如果不是因为一方做了对不起另一方的事而分手，基本上分开后两个人仍可以做朋友。你们可能因为性格不合，或者其他原因分手，这时候退回朋友的位置反而对彼此更好。

分手后做朋友是什么心理

1.“你仍然爱着她。”

这个很好理解，你对她还有请，也许可以理解为你是个深情的男人，你们的感情已经到了尽头，这样的情况，明显是女人提出的分手，个中的原因也是你们自己知道。由于你还爱着她，就想着有复合的那一天，只要还是朋友你就会有机会，这就是做朋友的一个比较多的心态。但是真的能复合吗?还是要看你的改变。

2.“她仍然爱着你。”

在妹子的心理还是有你的位置，可能是因为别的原因，你们暂时的分开，你犯了一些错误，如果你能改掉的话，妹子还是愿意给你机会的。女人在和一个男人经历很多的时候，投入了很多的自己的情感，经历，回忆，就会比较难以放弃，这个是正常的。所以，我们会经常见到谈恋爱时间长的一般都是男人把女孩甩掉的。

3.“你们处在同一个朋友圈。”

这是一个很无奈的理由，如果分手之后，亲友希望你们能保持友谊关系，从而保证关系圈的稳定，旧爱们分手后回到朋友身份的几率会比较高。但如果这是你唯一和对方保持友好的理由，那么表面的和谐分分钟会导致更严重的情绪失控。不情愿的频繁相处不仅无法让你们的过去随时间淡化，对方的新情人还可能会对你造成刺激，这等同于慢性的二次伤害，其实你真的不必这样去强迫自己。

女生和你分手后还和你做朋友是什么心理

一、从来就没有爱过你

第一种情况就是这个女生与你交往从始至终都没有将你放在心里，没有真正爱上你。但凡一个曾经爱过你的人，分手之后都是无法与你心平气和的做朋友的，这样会让她感觉很尴尬。你们之所以能够在一起，很有可能只是在当时他觉得你们很合适，或者是你对她很好让她产生了一种错觉，然后你们才在一起的，这并不是真正的爱上了你。分手之后，你迟早会交往新的女朋友，那时候你会经常在1朋友圈发有关你和你新女朋友的照片，如果她真的爱你，看见了这些场景，心里难道不会难受吗?

二、她太爱你了。对你还存有幻想

这一类女生往往是希望有一天你们能够和好，最重要的原因是她还深爱着你，分手是她自己没有办法控制的事情。但是她还是想着和你在一起，太爱你了，所以总是不死心，想着总有一天你们会重归于好。只要你们之间还维持着朋友关系，只要关系不断，至少这还是有一丝丝希望的。来日方长，未来的事情谁也说不清楚，男女的感情奇妙到谁也说不清。所以她做这一切只是还没有死心，对你抱有幻想。如果双方都愿意分手而不是某一方的主动提出，那么两个人分手之后还是可以做朋友的。在这种情境之下，一般双方对这段感情都已经感到不满，彼此之间的依赖也减少了。因此分手对双方来说并不算是坏事，甚至可能是一种解脱。

分手后男女之间还做朋友出于以下原因

一，本性很客观。这是我们口中所说的“看得开”。在他们心中，与前任经历过很多事情，是共同患难的朋友，即便分手之后，这份共同患难的情谊不能磨灭，前任对于他们来说，是生命中的伙伴和朋友。

二，感情残存，不想就此与此人彻底失联。感情产生后很难彻底消失，而有的又很珍贵，从拥有但彻底失去让人觉得遗憾，难以接受，只能折中化为友情得以延续。对于她们来说，分手之后，这个人就是个熟悉的陌生人了，如果这个陌生人的人品不错，当然可以继续做朋友了。

三，朋友是最好的归宿。也许一开始将友情误做爱情，也许一开始看不清二人的真实身份，经过时间的证明，最终证明二人做朋友好过做情侣，不如将爱情化为友情。

四三，一种安慰的关系。一方抽身而另一方无法抽身，为了不至于太过伤害而选择朋友作为过渡。

五，伪装的友情。二人其实还是相互爱慕，而出于二人之外的因素让他们走不到一起，而又不能分开，只能以朋友作为伪装。

六，有利益关联，例如二人共同做生意等。

七，有共同的朋友圈子。这样，即便你女友心中想要和对方划清界限，但是，除非放弃之前的朋友圈，否则很难。每个人对于另一半的情感与身体都是本能的洁介意，除非不爱或者不够爱，也或者理智很强大。正因为有上述种种可能的心理，在另一半无法看清的时候，让人很难不缺乏安全感。如果真的爱对方，一般都会不保留这种关系。

你的心理健康的吗?你的虚构心理如何?通过此测试能了解你目前的心理状态。那测心理健康有什么呢?下面和小编去看看吧!

测心理健康题目:

1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着

符合 有点符合 不符合

2.常常怒气陡生

符合 有点符合 不符合

3.梦中所见与平时所想的不谋而合

符合 有点符合 不符合

4.习惯于与陌生人谈笑自如

符合 有点符合 不符合

5.经常地精神萎靡

符合 有点符合 不符合

6.常常希望好好改变一下生活环境

符合 有点符合 不符合

7.不破除以前的规矩

符合 有点符合 不符合

8.稍稍等人一会儿就急得不得了

符合 有点符合 不符合

9.常常感到头有紧箍感

符合 有点符合 不符合

10.看书时对周围很小的声音也会注意到

符合 有点符合 不符合

11.不大会有哀伤的心情

符合 有点符合 不符合

12.常常思考将来的事情并感到不安

符合 有点符合 不符合

13.一整天孤独一人时常常心烦意乱

符合 有点符合 不符合

14.自以为从不对人说谎

符合 有点符合 不符合

15.常常有一着慌便完全失败的情形

符合 有点符合 不符合

16.经常担心别人对自己的看法

符合 有点符合 不符合

17.经常以为自己的行动受别人支配

符合 有点符合 不符合

18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意

符合 有点符合 不符合

19.常常担心发生地展和火灾

符合 有点符合 不符合

20.希望过与别人不同的生活

符合 有点符合 不符合

21.自以为从不怨恨他人

符合 有点符合 不符合

22.失败后，会长时间地保持颓丧的心情

符合 有点符合 不符合

23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷

符合 有点符合 不符合

24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎

符合 有点符合 不符合

25.常常为一点小事而十分激动

符合 有点符合 不符合

26.很多时候天气虽好却心情不佳

符合 有点符合 不符合

27.工作时，常常想起什么便突然外出

符合 有点符合 不符合

28.不希望别人经常提起自己

符合 有点符合 不符合

29.常常对别人的微辞耿耿于怀

符合 有点符合 不符合

30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛

符合 有点符合 不符合

31.常常会突然忘却以前的打算

符合 有点符合 不符合

32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎

符合 有点符合 不符合

33.生活没有活力，意志消沉

符合 有点符合 不符合

34.工作认真，有时却有荒谬的想法

符合 有点符合 不符合

35.自认为从没有浪费时间

符合 有点符合 不符合

36.与人约定事情常常犹豫不决

符合 有点符合 不符合

37.看什么都不顺眼时常常感到头痛

符合 有点符合 不符合

38.常常听见他人听不见的声音

符合 有点符合 不符合

39.常常毫无缘由地快活

符合 有点符合 不符合

40.一紧张就直冒汗

符合 有点符合 不符合

41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故

符合 有点符合 不符合

42.自以为经常对人说真话

符合 有点符合 不符合

43.往往漠视小事而无所长进

符合 有点符合 不符合

44.紧张时脸部肌肉常常会抽动

符合 有点符合 不符合

45.有时认为周围的人与自己截然不同

符合 有点符合 不符合

46.常常会粗心大意地忘记约会

符合 有点符合 不符合

47.爱好沉思默想

符合 有点符合 不符合

48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲

符合 有点符合 不符合

49.自以为从没有被父母责骂过

符合 有点符合 不符合

50.一一着急后总是担心时间，频频看表

符合 有点符合 不符合

51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷

符合 有点符合 不符合

52.不喜欢与他人一起游玩

符合 有点符合 不符合

53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么

符合 有点符合 不符合

54.尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失

符合 有点符合 不符合

55.常常想做别人不愿意做的事情

符合 有点符合 不符合

56.习惯于亲切和蔼地与别人相处

符合 有点符合 不符合

57.必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来

符合 有点符合 不符合

58.心情常常随当时的气氛变化很大

符合 有点符合 不符合

59.即使是自己发生了重大事情，也如别人那样思考

符合 有点符合 不符合

60.往往因为极小的愉悦而非常感动

符合 有点符合 不符合

61.心有所虑时常常情绪非常消沉

符合 有点符合 不符合

62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福

符合 有点符合 不符合

63.自认为从没有与人吵过架

符合 有点符合 不符合

64.失败一次后再做事情时非常担心

符合 有点符合 不符合

65.常常有堵住嗓子的感觉

符合 有点符合 不符合

据心理专家讲，若发现了青少年一些不良的心理行为表现时，要及时采取正确的教育，防止犯罪心理先兆发展酿成犯罪。

1.青少年犯罪的问题主要是教育问题。针对犯罪青少年认识低下与是非颠倒的心理特点，应不断加强对青少年的人生观教育、道德教育并提高法制觉悟，以便进行分析治疗和行为矫正，使其重新做人。不应随便将少年犯投入监狱，处以刑罚，而应注重身心康复，进行再教育及人格再塑。

2.根据青少年的心理特点进行治疗。针对那些有不良品质和犯罪心理先兆的青少年进行治疗时，特别要注意方式、方法，讲究治疗的心理效应，不要使其犯罪心理恶化，付诸实现。如果治疗的心理效应适得其反，就会使其自尊心受到挫伤，而自暴自弃、破罐破摔，造成他们对心理医生的厌恶感、对立情绪与反抗心理，从而拒绝治疗。

3.帮助青少年及时摆脱情绪上的痛苦。当发现青少年情绪苦闷时，要及时了解情况，针对病因立即采取有力措施进行帮助，使他们正确对待困难与挫折，摆脱情绪上的痛苦，振奋精神，尽快康复，保持心理健康。

自恋是一种不健康的自我认识，那么，哪些人最容易自恋呢?心理健康专家研究表现，在中国独生子女自恋的倾向比较严重，其实这和他们的心理健康也是存在很大联系的，下面小编来为大家分析独生子女的心理。

青少年的自恋心理——独生子女有自恋倾向

同时，非独生子女的自尊水平普遍低于独生子女。但最新研究发现，我国独生子女有自恋倾向，这种自恋型的高自尊应该得到更多社会关注。除了传统的自身和个性因素，生理变化也会影响自尊水平的高低。此次研究发现：体重越重，自尊水平越低;对自己身体形象越不满，自尊越低;牙齿畸形程度越高，自尊越低。相反的，外表越好，自尊越高。

青少年的自恋心理——青春期男生比女生“自尊”

研究发现，自尊的性别差异几乎为零，总体上男女两性没有明显差别，但年龄却在调节性别差异的大小，具体来说，自尊性别差异大小随年龄增加呈倒U型趋势。从青春期开始男性大于女性，且这种差异随年龄增长而加剧，到青春期晚期达到顶峰，大学阶段后男女自尊的差异又逐步缩小。然而，进入老年阶段后，女性的自尊水平又开始高于男性。

青少年的自恋心理——青春期心理可塑性最强

专家分析，自尊的年龄差异和发展趋势表明，青春期是个体自尊水平发展、变化最为剧烈的时期，当然也是可塑性最强的时期，因此要特别注意对青少年自尊的维护和促进，以减少青少年的心理健康和不良行为问题。此外，自尊还可以通过多种形式的咨询、辅导、教育得到提高。值得一提的是，体育锻炼除了能增强个体的生理健康和体质外，还可以显著提高自尊水平。

其实家庭环境以及教育方式对孩子的健康成长都起着关键的因素，之所以很多的独生子女存在一些不良的心理或者性格，大多都与家庭的教育方式存在联系，所以家长们对孩子心理健康的关注要更加的注重。

心理健康具有个体性和社会性的双重属性，那么你对心理健康了解多少呢?以下是由小编整理关于心理健康知识资料的内容，希望大家喜欢!

心理健康的概念

现代健康概念，早已超出人们的传统认识，它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态。即：身、心两个方面。而心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。

(一)什么是心理健康 心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法： “心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。” “心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志，良好的性格及和谐和人际关系等。” “心理健康是指人的一种持续的心理状态，主要在这种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。” 我们认为，所谓心理健康，是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。

(二)心理健康的标准 美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准：

1、对现实具有高效的率的知觉;

2、具有自发而不流俗的;

3、能悦纳自己，悦纳他人，接受自然;

4、在其环境中能保持独立，能欣赏宁静;

5、注意基本的哲学和道德理论;

6、对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣;

7、能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心;

8、具有民主的态度，创造性的观念和幽默感;

9、能承受欢乐和忧伤。

看过“心理健康知识资料“

心理健康标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

心理健康问题的分类

一般性心理问题——是指那些近期发生的内容比较局限，心理活动反应不甚强烈，且未影响思维逻辑的暂时性的心理紊乱 。日常生活中可能因为某件事情造成心理上的不愉快，产生短暂的焦虑、烦恼，表现为情绪低落或急躁。

非精神病性疾病(心理障碍)------是指初始反应就很强烈，且持续时间比较长，以及自身难以克服的精神负担。由于长期的精神折磨，有时伴有人格缺陷，这类人可出现明显的临床症侯，如惊恐、焦虑、抑郁、强迫症、躯体形式障碍等。病人常感到痛苦万分，迫切要求帮助。

精神病性心理疾病-----则是大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度的障碍。这些病人常见幻觉、妄想，并且常常不承认自己的病态。拒绝求医。

孩子成长心理过程中，尤其是青春期时期，或多或少都会遇到来自外界的很多干扰，这些干扰有些会扭曲孩子的健康心理，有些还会让孩子误入歧途，甚至是颠覆孩子的价值观人生观等等，作为家长，为孩子的青春期心理保驾护航是必不可少的责任，请看小编为您推荐十招轻松培养孩子健康心理。

青少年健康心理培养方法一、不要过分关心孩子。

这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

青少年健康心理培养方法二、不要贿赂孩子。

要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

青少年健康心理培养方法三、不要太亲近孩子。

应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

青少年健康心理培养方法四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。

孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

青少年健康心理培养方法五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。

这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。

青少年健康心理培养方法六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。

吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。

青少年健康心理培养方法七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。

这样会造成孩子怀恨和害羞的心理，损害孩子的自尊心。

青少年健康心理培养方法八、不要过分夸奖孩子。

孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

青少年健康心理培养方法九、不要对孩子喜怒无常。

这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。

青少年健康心理培养方法十、要帮助孩子去分析他所处的环境。

帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

以上便是培养孩子良好心理的是个方法，小编建议父母们应当多一些时间来与孩子相处，了解孩子的想法，让孩子把自己当做朋友一样去信任和倾述，才能更好的地参与孩子的成长心理中去。

在孕期出轨的男人可以说是渣中之渣了，这个时候的女人本身就需要老公更多的关系，而不少男人却选择这个时候出轨，下面就来给大家分析下在孕期出轨的男人是什么心理吧。

孕期出轨的男人心理

1性欲无从发泄

怀孕后，夫妻双方都会自觉中止或减少性生活的次数，而在此时,大多数都是年轻男性正值性欲高峰。他们虽然可以克制自己的欲望，但他们仍然会产生性冲动。科学试验表明，男人每6分钟就会产生一次性幻想。男人对于性的欲望是时时存在的，并不会因为老婆怀孕就消失或减少，有时候晚上，男人那种自然的性的欲望会不由自主产生，但顾及胎儿的安全，不能有任何闪失，况且老婆怀孕了往往会听从专家们的劝告而自觉中止或减少性生活的次数甚至禁欲。

2夫妻关系变得紧张

老婆怀孕了，家庭即将诞生一个新生命，这本来是件高兴的事情，但对于准爸爸来说，可能是压力的开始了。老公承担着家庭大部分的担子，老公可能会担心将来没有能力承担抚养一个孩子的责任。

3逃避“家庭”

这里所说的“家庭”，并不是夫妻二人的小家庭，而是包含各自爸妈的大家庭。怀孕后，各种关爱接踵而至，尤其是丈母娘，她们深知女人怀孕的辛苦，担心女婿粗枝大叶，不懂照顾自己的女儿，于是很多岳母主动请缨，在小家庭做起了义务保姆。

孕期出轨的男人多吗

比较多，孕期是男人易出轨的高峰期。

老婆孕期中老公容易性出轨，已经成了许多婚姻中跑不掉的“劫数”。据台湾“雅虎健康”公布的调查显示,老婆孕期是老公最容易出轨的时候。有媒体报道，老婆孕期,85%的老公会出轨，仅有15%不会。这个数字是不是会让大多数辛辛苦苦，忍受身体、心理双重变化的女人心寒?

怎样避免老公孕期出轨

应对策略一:孕期可以适当的爱爱

从医学常识上来讲，孕早期和孕晚期爱爱对宝宝有一定的影响。在孕中期，如果产检一切正常，可以保持正常性爱,但性生活的频度和强度要有所节制，以每周2次以内为宜，每次不超过10分钟，动作要轻柔不粗暴，插入不宜过深，频率不宜过快，不要压迫孕妈妈的腹部，而且爱爱前一定要做好清洁保障工作，避免宫腔感染。

对于孕早期和晚期,还有一些孕期不宜同房的夫妻来讲，可以通过爱抚、相互自慰来满足性欲。或者利用一些情趣工具，你懂哒~

应对策略二：产后适当恢复和谐的性生活

孩子1岁前。研究表明,夫妻在孩子出生头一年,性生活频率最低。新生儿吃喝拉撒睡以及哭闹等,会让新爸爸新妈妈吃不安、睡不香,性生活也会受到影响。

从生理健康的角度讲，产后42天，要去医院进行产后复查，经过医生检查，如果的子宫及内生殖道基本恢复正常，就可以恢复夫妻生活了。但根据相关调查表明，产后8周内，产妇会有轻微的性冷淡现象。一般要到产后第3个月对性生活的兴趣才会有所增加，所以，从性心理角度来说，最好产后2个月后再恢复二人世界比较合适。对于产后不能爱爱这段时间，像孕期一样，想办法解决吧~

应对策略三：拿捏好他的“欲”，学会转移他的注意力

在孕前，可以仔细感受一下你的老公性欲有多强。在这个阶段，你是可以帮助老公去控制他自己的。两个人的感情沟通，并非一定要爱爱才行，还可以有很多方式，比如平时多点亲密话语，多点温柔接触，多点事件感染，或者分散他的注意力，比如一起锻炼身体、适度参加娱乐活动等。记得让他感受到你怀孕的辛苦，以培养他的内疚之情。

应对策略四：让老公一起“怀孕”，风雨同舟，多进行情感的交流

既然孩子是爱情的结晶，那么，孕期不应该只是女人的孕期，而应该是夫妻两个人的孕期。让老公陪自己一起到医院产检，一起牵手散步，一起进行胎教，一起想像孩子的模样，一起给孩子取名字，一起上街购买孕婴用品，给你按摩腰部、贴着肚皮给胎宝宝唱儿歌……温馨之中，不仅进一步升华了彼此的感情，同时也为平淡的生活增添了很多情趣呢。

男人孕期出轨的表现

1、开销剧增。

如果说小三只为感情不为钱的话，相信是极少数的。为了讨好情人，让她安安静静做自己金屋藏娇的女人，男人在情人身上的钱肯定花不少。所以，检验男人是否出轨，辣妈们只要稍微调查一下老公的经济去向就能差不多了解了。

2、变得挑剔。

他可以一点点小事情而不耐烦并大发脾气，让人莫名其妙。男人一旦出轨，就容易拿家中老婆和外面情人对比，处处觉得家中老婆越看越不顺眼，尤其是比较罗嗦的老婆更让他觉得家庭无法忍受。所以特别觉得情人好，又往情人那里跑了。

3、特别注意形象。

以前不修边幅的男人，突然大花心思在自己的装扮上，从来不逛街的他居然也想着要买新衣服了。或者他突然改变了自己的穿着风格，注意，这一切依然是出轨的男人想将自己最好的一面展现给自己的情人，那种谈恋爱的爱情感觉让他觉得自己充满活力。

4、有时会对老婆一反常态的好。

什么叫做贼心虚?什么叫良心发现?什么叫家里红旗不倒?老公出轨的复杂心情一时是难以描述的。突然对老婆一反常态的好，嘴也变得特别甜，手脚也变得勤快。特别是在偷情回来后，看到老婆为家庭劳心费力，就会觉得特别内疚，只好用对老婆好来做弥补。

学生身体和心理健康问题一直受到人们的关注。以下是由小编整理关于心理健康知识儿歌的内容，希望大家喜欢!

幼儿心理健康的标志

1、情绪基本上是愉快、稳定的。不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物;生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯;基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分的挑食、拣穿，不经常无理取闹。

2、求知欲较强。喜欢提问题并积极寻求解答;学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常;爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况;生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。

3、能合群。爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴;在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意为集体和所能及的好事。

4、诚实而不说谎。很少说不符合现实的话;不私自拿别人的东西或损坏别要的东西;做错事不隐瞒，肯承认错误。

5、有自尊心和一定的自信心。对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事;不过分的畏难、胆怯等。

看过“心理健康知识儿歌“

心理健康知识儿歌

五色小精灵

我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。

一年四季天天有，我的名字叫恒心。

健康不仅在全身，健康还要在精神。

只要坚持去保健，你会成为健康人。

我是绿色小精灵，我像绿色的春风。

人际关系需要我，我的名字叫关心。

请让我来关心您，就像关心我个人。

只要人人献出一点爱，这世界就会暖如春。

我是红色小精灵，我像夏日热融融。

工作学习需要我，我的名字叫热心。

学习就要有热情，科学方法显奇能。

只要工作讲效率，你会越来越聪明。

我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。

心理除障需要我，我的名字叫信心。

人都愿争第一名，超越自我才能赢。

只要克服自卑感，你就觉得“我能行”。

我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。

克服困难需要我，我的名字叫决心。

困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。

只要积极去适应，生活的路会变平。

人际心理——合作歌(五指争功)

大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。

你们四个在那边，看到我了怕不怕?

食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。

谁要不服问主人，必定说我是最好。

中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。

助跑摸高需要我，居高临下如青松。

无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。

我做好事不留名，金奖佩身独一份。

小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。

尔等虽大无所用，以柔克刚属我能。

五指一起：我最棒，我最棒!

主人：你们吵什么?怎么，地还没扫呢?

五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。咱们同心协力一起来扫地吧?

主人：你们呀，早就该这样了。

五指(合作把地扫干净)：

一花独放不是春，万紫千红春满园。

五指本来无高下，团结合作齐向前。

学习心理——智能歌

八项智能真是好，人人都有听我表。

你的这项可能优，你的那项也许少。

语言智能真是好，人有语言胜兽鸟。

文坛泰斗钱钟书，学富五车全通晓。

身体智能真是好，能跳能游又能跑。

空翻三周李小双，奥运金牌丢不了。

音乐智能真是好，动听曲调围梁绕。

英雄欢乐贝多芬，二泉掩映明月皎。

空间智能真是好，建筑美术不可少。

卢浮宫外贝聿明，精巧设计人皆晓。

社交智能真是好，人际交往需技巧。

朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。

逻辑智能真是好，科学研究离不了。

刻苦学习勤努力，比陈景润还要巧。

自省智能真是好，自我反思自检讨。

知人者智自知明，不是庸人不自扰。

自然智能真是好，探索万物心不老。

持续发展靠资源，爱护资源靠环保。

八项智能说完了，人无全才不必恼。

整体优化短补长，人人成才实在好。

自我心理——情绪歌

这七位，认得清，喜怒忧思悲恐惊。

不无情，不过分，情绪适度最聪明。

促效率，保康宁，生活幸福好心情。

生活心理——环保歌

脏对净，易对难。环保在身边。

噪声对废气，绿水对青山。

生对死，苦对甜，万物天地间。

熊猫对仙鹤，银杏对牡丹。

今日关心地球村，他年成就桃花源。

十口心思，思家思国思环境;

八目尚赏，赏花赏月赏自然

青少年时期是从幼稚走向成熟的关键时刻，这时期容易产生自卑的心理问题。对于这问题，家长要做到尊重孩子，引导孩子建立好的人际关系，教会孩子扬长避短，学会心理补偿。

如何医治青少年自卑心理有绝招

一、首先要尊重孩子的自尊心

帮助孩子建立自信，树立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很强，如果做错事，自己就很内疚。如果家长再对他冷嘲热讽，甚至拳脚相加，就会严重挫伤孩子的自尊心，孩子会“破罐破摔”，越来越差。

这时家长应关心、体谅孩子，对他说人人都会犯错，只要知错就改，下次不犯就行了。这样，孩子会排解消极情绪，越来越自信。

二、如何医治青少你那自卑要引导孩子建立积极的人际关系

自卑者大多孤僻、不合群，喜欢把自己孤立起来。而积极的人际关系会为他们提供必要的社会支持系统，有利于自身压力的减缓和排解，性格也会变得开朗起来，并且在与人交往中也会更加客观地评价自己和他人。家长要鼓励自卑的孩子多与别人交往，并教给他们一些社交技能。

三、教会孩子扬长避短，学会心理补偿

“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。

因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，让孩子学会理智地对待自己的短处，寻找合适的补偿目标，从中吸取前进的动力，就能把自卑转化为一种奋发图强的动力。这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

对于如何医治青少年自卑心理，除了上面小编介绍的三种方法以外，还可以采用其它的方法，大家不妨多多学习。

大家在生活中应该都听说过各种各种的男人吧，那么你了解吃软饭的男人吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟男人吃软饭的表现，以及男人吃软饭的心理？

男人吃软饭的表现

一，只要女人条件好，爱不爱不重要。比如聚会时，开始冷落你，得知你的家世后主动靠近你，明显是为将来吃软饭打基础。

二，抱怨总比努力多。不停地失业，不停地抱怨，从不懂得自我反省，更不想着如何上进，这样的男人也只能吃软饭。

三，给过钱之后便不断地伸手。男人能否吃得成软饭，全看女人惯不惯，给过他一次钱之后，他不断地跟你伸手，不断地索取，明显是感觉你养得起他，这软饭他吃定了。

男人吃软饭的心理

一个“好吃软饭”的男人，那就不一样了，他的心里压根而就没想担当责任。生活中，如果遇到了困难就开始退缩，根本不敢迎头而上。平时生活得过且过，在顺风顺水的情况下，他或许没有什么异样，但需要他站出来的时候，躲得比谁都远。因为这样的男人吃不了苦，害怕吃苦。或许在他们的一生中就没有吃过苦，从来不去想怎么去经营生活，未来就是依靠另外一半。

吃软饭的男人的特征

第一，外形好，长得帅，甜言蜜语随口就来

“爱美之心人皆有之”，在好色这一点上，女人和男人并没有本质的区别。心理学的研究也证实，不管男人还是女人对待相貌较好的异性都会另眼相待，据说每天看美女帅哥照片还能让人长寿。没有本事而又长的难看的男人在女人眼中是没有任何魅力的，这样的男人想要当“软饭男人”实在是很困难，当然也不排除个别的例外。没有本事但长的英俊潇洒，几乎是所有“软饭男人”的共同特点。因为只有长的英俊潇洒，才能使“软饭男人”轻易就可以有机会接近各种女人、才能让女人对他们另眼相看、也才能有机会遇见因为好色而思维混乱、甘愿养家的女人。

第二，想通过婚姻来改变生活的人

世界上有形形色色的人，对于绝大多数男人而言，都会通过自己勤劳的双手去打拼一个好的未来，但是，也有一些男人想通过婚姻去改变自己的命运。他们在恋爱期间的目的很明确：恋爱对象必须是家境殷实的，否则不予考虑。

第三，能够巧妙的讨好女人

长得好看是“软饭男人”的外在特征，但现如今女人受到的教育一点也不亚于男人，所以女人们也不是傻瓜，不会辛苦挣钱来养活一个只是好看而其他百无一用男人。女人愿意抛投露面、看人眼色、朝九晚五甚至朝九晚十地出去挣钱来给一个男人花，必定是这个男人触动了她心底最柔软的那跟弦。甜言蜜语、懂得女人心，女人喜欢什么就给她什么，除了金钱除外。吃软饭的男人主要工作就是讨好女人尤其是有钱或者家庭有地位的女人。其讨好女人的手段可能轻易就让很多入世不深的女孩就犯，有些已婚女人都很难经受住这样男人的攻击。

如何应对吃软饭男人

首先先找个理由，说你要回家或外出有事，赶他离开你。以后慢慢冷淡不理睬他就算彻底分手了。这种男生不能交，他没人品，没素质，只有好看的外表。早分手早解脱，否则你以后就痛苦难诉了。