血压高中医按摩如何降(精彩20篇)

相信作为主人的你都知道，按摩不但能帮助狗狗放松、减压，还能通过抚摸的方式发现狗狗的身体健康是否有异样的情况，此外，也是一个和狗狗沟通感情的最佳方式。那么在为狗狗按摩的时候主人需要注意些什么呢？小编为你整理了一些按摩狗狗的注意事项，主人们赶紧学习起来吧。

为狗狗按摩减压是现在非常流行的

一、每日按摩每日抽空为你的宝贝10分钟的按摩，可以让你的爱犬保养得宜。以巴掌量的棕榈油慢慢的触摸狗狗的全身，充满情感的触摸到狗狗所有部位，包含毛发、皮肤、脂肪、肌肉、甚至到骨头。这额外的“抚摸”可以让狗狗马上就会体认到它是沐浴在爱的关注下。很快的你会发现，虽然耗费些按摩的时间，但是你会得到更多。几天后，你可以清楚的认知爱犬身体在正常时的状态。接下来的每日例行按摩中，你就可以迅速发现爱犬身体的变化，如体表温度、触摸感、局部肿胀或肌肉紧张、毛皮健康度下降或皮肤紧绷。有些征兆如未及早发现，可能会导致更严重的问题，甚至需要看兽医师、服药，或是动到手术等等更进一步的治疗方式。能够知道狗狗正常时是什么状态，绝对可以帮助你提供更好的重要信息给你的兽医师。要记住！常态性的按摩是一种可以增加宠物生命力及生活品质的方式。

为狗狗做按摩也能安抚狗狗的紧张情绪

二、安抚紧张的狗当打雷声让你的狗开始呜咽、喘气、躲在床底下，怎么做才可以让它不要这么紧张？这个答案可能就是按摩。使用类似抚摸的方式来放松神经系统。轻轻将你的手掌摊平放在狗狗的头部或颈部，轻柔的顺着脊椎抚摸到尾巴，缓慢的重复多次。如果您的狗喜欢这样的按摩方式，你可以逐步增加施力。按摩完成后，让一只手放在狗狗头部的下方，另一手放在骨盆下方，这两个部位相对应部分控制休息和放松身体反应的脊髓神经。当你的狗狗因修剪指甲或接种疫苗而紧张或害怕，或是当它情绪躁动或不安时，这样的步骤是非常有帮助的。三、为活泼的狗暖身当你外出做运动时，你可能常听到人们劝你说暖身运动是很重要的。事实上活泼的狗都热爱竞争、奔跑、跟主人玩捉迷藏或者只是单纯努力的玩，它们也应该有个良好的热身运动，才能避免受伤。开始的几分钟，请抚摸你的狗狗的整个身体，用手心轻快磨擦较大块的肌肉（如颈部、肩膀、臀部和大腿），轻轻地对肌肉挤压然后放开。这种手势很像揉面包面团。让你的手指覆盖住每个下肢并轻轻挤压，然后放松，如此一步步进行，让狗狗所有的腿都接受到热身的按摩。对狗狗的整个身体施以更多的爱抚，以刺激神经？？，结束此段疗程。四、缓解关节僵硬和酸痛如果在周末你带着狗去公园玩了好几个小时，星期天又爬了一整天山，那么星期一的时候，狗狗看起来就不那么活跃啰！是否狗狗瘸着腿出来喝水或是拒绝跟你玩呢？的确在短期内让狗狗消耗太多体力，或着是狗狗上了年纪，都会导致狗狗疼痛和关节、肌肉僵硬。想要帮助狗狗缓解关节僵硬和酸痛，请先开始抚摸关节接合处，以温暖关节组织，然后将你的双手覆盖住关节接合处，轻柔的施压。你可以配合你的呼吸或自己数数字来慢慢建立按摩的频率以及放松的节奏。像马达般的动作可以带动肌肉内的液体流动并且释放关节部位的肌肉紧张度，千万不要突然或直接对骨头施力，而是以更多的按摩来舒缓神经。记住，日常生活中经常按摩你的宠物可帮助防止关节僵硬和疼痛，有助于避免关节炎。还是要再次提醒你，按摩并不能代替兽医治疗，有严重的状况还是请你的兽医师诊断治疗。

refa美容仪在使用的时候如果想要效果更好，可以搭配一些护肤品使用效果更加明显，比如搭配按摩膏或者面霜就是不错的选择，那么refa搭配什么牌子的按摩膏好呢，下面我们就一起来看看小编给大家的推荐。

refa按摩膏要洗掉吗

这个建议洗掉为宜，按摩好之后用清洗洗去就可以了。在使用前先洗完脸就可以使用按摩膏，要想使用效果更佳，需要配点精华按摩，按摩完成后直接护肤，可全身使用，也可以配合较滋润的面霜使用。refa搭配按摩膏使用后，要用酒精棉擦拭按摩仪，因为按摩膏中含有一定的油脂成分，只有用酒精棉才能完全擦干净。用酒精棉擦拭后，再用附带的清洁布擦拭即可。如果你用的refa是防水的，也可以用温水冲洗。

refa搭配按摩膏怎么用

Step1、彻底清洁脸部，涂抹化妆水后，取适量按摩膏均匀涂抹于脸上；

Step2、手握refa手柄最厚的部分，由嘴角下方沿着脸部线条滑动按摩，按摩嘴部四周与双颊的肌肤；

Step3、握refa于下巴进行滑动，按摩时朝双下巴的部位紧密贴合，勿用力过猛；

Step4、约10分钟后，停止按摩，用温水冲净脸部，然后进行后续护肤即可。

refa可以不搭配按摩膏用吗

可以。refa不一定要搭配按摩膏使用，但是refa一定要搭配护肤品才能用，如果不涂任何东西就开始干搓，就会拉扯到皮肤，对皮肤造成伤害。如果不想搭配按摩膏，可以搭配精华、面霜等护肤品，用法和搭配按摩膏时一样。

refa搭配CPB按摩膏

CPB按摩膏，refa果然还是要搭配这个呀，很爱笑所以法令纹严重得不的了，最近入了refaS，专门来整治我的法令纹。因为知道皮肤皱纹不可逆转，所以没有入大家po过很多的城野医生法令纹神液之类的。觉得物理按摩还是最有用的。

言归正传，自从买了refa，还是老实按照黛珂紫瓶-CPB水-各种精华-日乳或夜乳的流程之后。再用refa。但是，我脸不大肌肉也不算松弛，觉得夹肉的同时有点疼。后来找日代人肉背回来的CPB按摩膏终于到手，按照说明书，水后涂抹，开始按摩。哇塞！refa居然丝毫不夹肉，还可以顺利转圈，完成按摩膏说明书上的手法！原来，按摩仪果然还是要配合按摩膏，就像机器必须要上油一样嘛。

话说。要赞一下CPB的说明书，每款产品都介绍得很清楚使用方法，譬如水乳都要用化妆棉包括用量，还有按摩膏使用后是用化妆棉擦拭干净无需清洗。还有，CPB按摩膏配的说明书上的手法，按摩下来效果绝对好于refa本身的说明书上的寥寥数语几个图！在这一点上，refa真是做的太不够了啊。

按摩手法：

买了按摩仪的姑娘们，还是要把按摩膏搭配起来，因为润滑度和抗阻度，绝对和普通的乳液是不一样的，它更像润滑油，帮助按摩仪皮肤上活动。搭配了按摩膏后按摩完，照镜子，明显比搭配水乳时按摩后，脸部线条更清晰，效果更明显。

refa沙龙版和ph按摩膏

沙龙版和经典版纠结了很久，最后还是选择了沙龙，估计差别也不会太大，自己入手不到一个月，其实对于美容仪来说，个人观点总结来说就是：没有一劳永逸的神器，操作正确的前提下有胜于无、贵在坚持～?这个按摩仪是以与生物电流相似的微电流设计（人体皮肤本身就有微电流，这一原理技术也被广泛应用在美容院），并通过利用太阳能电池板收集存储能量，从而产生微电流，并通过独特的角度滚轮设计推拉皮肤运动，模拟专业美容师按摩的3D效果、实现轻柔的抓捏按摩，以达到瘦脸瘦身的效果。滚头铂金镀层钻石切割型设计，滚动中有多个压点，耐热耐酸性强并且能长久保持光泽光滑，即使敏感肌肤也可以安心使用。

使用方法：握住手柄，但不要挡住太阳能电池板的位置。沿着面部轮廓或身体曲线，轻轻推拉滚动。注意不要用力过大防止夹到过多的肉肉。。。洁面护肤后/按摩膏，或者带妆状态都可以使用。注意保持清洁就好，有附带擦拭布和袋子。也是用于可以参考图五，箭头从细到粗加力。作为身体护理的话上半身从上之下，下半身由下而上滚动按摩就好。面部向上滚动时稍用力，向下滚回时不要用力轻轻带回就好，这样提拉的效果比较好，也不用担心拉扯下垂。眼周可以用一轮单独向上滚动提拉。

refa的两轮夹角设计很好，能够主动的把肉抓起来，在滚动过程中恰到好处地挤压揉捏。按摩身体灰长苏胡O(∩_∩)O~~尤其后颈、腿和腰腹部，滚起来真的有在揉捏，非常缓解疲劳。肚子上的肉虽然不能单靠这个就能消除，但是按摩一下能促进血液循环和脂肪代谢，并且对消化也有一定的好处。但是刚接触身体的时候很冰，最好先按脸和脖子然后用手捂一下再接触身体。微电流是没有感觉的，面部用完后有提拉，但对细纹没有黄金棒的即时效果明显。最明显的是对双下巴有很大改善，再就是对颈部按摩照顾的更全面，是促进淋巴排毒的好帮手，对颈纹也有改善。晨间消水肿效果也很不错。我一般早上起来都会用这两个按摩一下，有时间的话/(ㄒoㄒ)/~~

PH胎盘按摩膏，为什么日本女孩子的妆容看上去总是那么服帖.透亮.因为在日本这个追求皮肤好到素颜的地方，很多美容院会有排毒的项目。其实排毒就是为了促进肌肤更好的进行新陈代谢，促进面部的血液循环，排毒最常用的就属按摩膏了，这款也是推荐，和refa一起用，我一般一周一次～

refa搭配POLA黑BA按摩膏

#好用才推荐#按摩器配合pola黑ba全能按摩膏！晚上洁面后充分按摩面部！每天早晨脸都软软哒嫩嫩哒！提升也是棒棒哒！就是要坚持！大家一起勤劳起来哦！

使用心得：黑ba按摩膏不用说，真的是良心之作??是我用过的按摩膏里最好也是最爱的一款！淡淡乳香，樱桃粒大小就够一张脸，再配合pola特有独创按摩手法，后续水乳很好吸收，第二天起床脸也不泛油，而且嫩嫩滑滑的，ReFa经典款很大个儿，推脸和推全身都可！我一般用来推脖颈椎、肚子、大腿和小腿；S款推脸很适合，小巧尤其可以按摩眼部，提拉眼角和法令纹！每周做个两到三次，半个月下来发现脸有小哎.......

refa搭配ABOUTME按摩膏

一直在纠结要不要入refa，因为我本身意志力不强，感觉不会坚持使用，但是因为林心如大婚，选择refa当伴手礼后，八月份就要涨价了[哭][哭]正在这个时候，平时的dg力推了一款跟rafa一样，也是微电流的按摩仪！！[口水][口水]重点是价格太白菜了[赞R][赞R][赞R]所以想都没想就入了。

这按摩仪虽然价格白菜，但质感还是很不错的。我就是拍不出来[晕][晕]图一是我自己拍的，图二是代购拍的。是不是瞬间档次就提高了。我一般追剧的时候就会拿来滚一滚。??脸，脖子，胳膊，腿身上很多地方都可以用噢，我配合使用的是ABOUTME的柠檬??排毒按摩膏。

洁面后挖一大勺，按摩脸部至出精油，使用按摩仪。后用化妆棉擦掉，清水或者用洗面奶洗净。[酷][酷]然后会觉得脸整体提亮了一点。反正使用感还是挺好的。看到化妆棉上黄黄的会很有成就感的。[哈哈][哈哈]不过切记一定要等揉出精油后，而且按摩的时候不要来回拉扯，要慢慢推。这样对皮肤是最好的。

最后提醒大家，不管买的是哪款按摩仪，美容仪都要坚持使用噢，一次两次是不会有效果的呢。[萌][萌]也是说给我自己的[笑哭R][笑哭R]

cpb按摩膏

参考价格：¥600/100g

适合肤质：所有肤质。

cpb按摩膏是美容仪的百搭物，用后皮肤再也不会干燥了，而且干皮、混皮、油皮、敏感肌都可以用。洗完脸之后，涂抹化妆水，再涂一层cpb按摩膏，搭配refa按摩后第二天皮肤会很细滑、紧致，毛孔有明显的缩小，而且上妆不卡粉。

PH胎盘素按摩膏

参考价格：¥280/300g

适合肤质：所有肤质。

粉色膏体，延展性很好，容易推开，而且吸收很快，之后形成一层光膜，但是不是那种油腻感。洁面并涂完化妆水后，取适量涂在脸上，用refa进行按摩，可以加强紧致效果，按摩一次就能明显感觉脸变紧实。用完之后用温水冲洗，然后马上进行护肤，皮肤会吸收的超好。

POLA黑ba赋颜晨光按摩膏

参考价格：¥648/90g

适合肤质：干性、中性肌肤。

和refa绝配的按摩膏，也是被最多人用来和refa搭配用的。黑ba按摩膏有着淡淡乳香，樱桃粒大小就够一张脸，配合refa按摩，后续水乳很好吸收，第二天起床脸也不泛油，而且嫩嫩滑滑的，明显感觉到皮肤紧致有光泽，重点是整个面部有很明显的提升!

refa搭配什么按摩膏refa必须搭配非油状按摩膏，refa通过微电流按摩，如果搭配油状按摩膏使用，会因为油不通电而影响refa的按摩效果。也不能搭配含有磨砂颗粒的按摩膏，因为含有磨砂成分的按摩膏存在对产品造成损伤、变质的危险。

按摩减肥其实一直都是很受欢迎的一种减肥方式，有不少人可能都有尝试过，而在按摩的时候加一些辅助性的东西会帮助减肥，那么，用粗盐按摩可以达到减肥的目的吗？

粗盐按摩能减肥吗

可以，粗盐不但有软化污垢、补充身体盐分和矿物质功能，还有减肥功效,若是在每天洗澡之前，能在身体想要变瘦的部位涂上适量的粗盐，大约十五分钟后再轻轻按摩就行了。

这种减肥方法的原理是根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以粗盐不但可帮助减肥，还可以让肌肤也变的细致粉嫩、紧绷。

粗盐按摩可以瘦肚子吗

粗盐按摩是可以帮助瘦肚子的，按摩本身就具有减肥的效果，因为在按摩的时候可以帮助放松肌肉以及促进新陈代谢，如果在按摩的时候加上粗盐，那么减肥的效果会更加显着。

粗盐怎么按摩减肥

1.每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉)，再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。(若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。)

2.在沐浴后一样也可以使用，先把一大匙的粗盐撒在手掌上，直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是记得要轻一点，搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔(若是你的肌肤比较敏感，可用“沐浴盐”)。粗盐减肥法虽然经济且较安全，但是在效果方面，可能不是一天两天就可以看出成效的，但是持之以恒还是很有效的喔。

日常减肥方法

1.饭前先喝汤

正式用餐之前可以先喝一碗汤，增加饱腹感，会减少正餐食物的摄入，与此同时，温度适合的流食还能起到暖胃的效果，帮助消化，加快体内的新陈代谢，有助于排出毒素。特别需要注意的事，不要喝冷汤，温度低的流性食品会降低体温，造成新陈代谢速度减慢，特别是自身体质就偏寒性的朋友，冷流食的影响会更严重。

2.晚8点后不要进食

由于夜晚人体会处于休息状态，身体的活性降低，晚上8点之后不要再进食，否则新摄入的蛋白质会在体内急剧增加，没有充足的时间消化，形成脂肪堆积，合理的安排晚餐时间，尽量在8点前结束用餐。更重要的是晚上不要吃宵夜，否则减肥的目标很那实现。

3.通过快走运动来消耗热量

日常的行走过程中，有意识的稍微加快速度，研究表明，快走能比慢走消耗更多的热量，注重快走的姿势，脚跟落地后脚掌再完全落地，保持上身挺立，有意识的收紧腰腹，尽量每次的快走都能排出汗液，如果运动效果不理想的情况下，可以适当增加双臂摆动，加大运动幅度，每次的快走时间为半小时至一小时为宜。

4.多做收腹动作

大部分都脂肪都堆积在腰腹部位，也是最难减的地方，日常生活中多注意锻炼腰腹，常做收腹动作，站姿和坐姿都用到腰腹力量，每天沐浴后可以做一些推拿按摩，促进腰腹部位血液循环和毒素的排出，帮助达到减肥的效果。

敷面膜是最常见的一种护肤方法，很多人都会经常敷面膜护理肌肤，面膜的种类功效有很多，不同的面膜护理方式不一样，敷完面膜之后配合适当的按摩手法可以促进皮肤更好的吸收。

敷完面膜怎么按摩

1、对于额头的按摩，我们需要分三步来进行。分别是：横向向外按摩的方法、由下向上提拉按摩的方法、由下向上分散按摩的方法。

2、针对眼睛、脸颊还有鼻子这三个部位的肌肤，我们需要按照肌肉的走向来进行按摩就可以了。注意脸颊按摩的时候，一定要通过提拉的方式消除局部的水肿，从而让自己的脸型变得更加立体。

3、我们需要注意的是，除了嘴巴、下巴以及我们在上面两个步骤当中提到的这些部位需要进行按摩之外，颈部的肌肤也是需要进行悉心的呵护的。

我们可以在敷片状试样的面膜的时候，把包装袋中剩余的精华液均匀涂抹到肌肤的表层。然后再进行按摩的步骤。

敷面膜后按摩手法

1.在额头部分由眉心抚到发际。

2.由眉心螺旋状往太阳穴抚平。

3.鼻根部分由眉心往鼻头轻抚。

4.两侧鼻翼上下轻揉。

5.唇部四周先上再下，由唇中央往嘴角轻抚。

6.两颊部位，下巴→太阳穴、嘴角→太阳穴、鼻翼→太阳穴，先轻抚后再螺旋提拉。

7.由下巴至太阳穴，两手包覆往上提拉并且轻轻指压。

8.利用手掌，由脖子往胸部轻抚。

贴完面膜怎么给脸部按摩

敷完面膜之后，给自己的肌肤按摩一下。不仅可以让肌肤得到充分的放松，还可以让肌肤变得越来越有弹性。因此，在敷完面膜之后，可以用手指给自己的脸部拍一拍。用手指拍一拍也算是按摩的手法之一。可以用三根手指合并来拍自己的脸或者可以选择像谈钢琴一样，在脸上拍一拍。但是需要特别注意的，既然是给自己的脸部按摩，力度一定要控制好。不能太大力，很多人认为力度大，才能让精华吸收得很快。相反只有轻轻地拍打，才能起到作用。

不同的部位，按摩的手法和方式也是不一样的。特别是我们眼周的地方，更需要特别注意。在贴完面膜之后，可以再搭配一些眼霜。眼霜要先在手上揉开，然后轻轻地涂在我们的眼睛周围。然后用食指和中指，轻轻地从眼角那里慢慢地往眼尾处提升，这种手法可以让我们眼周的细纹得以减少，如果你的眼周的皱纹比较严重，不妨使用这种手法。接下来就是脸部的按摩，用正确的手法给自己的脸按摩可以让我们的脸看起来更加小，还可以让皮肤看起来更加紧致。给脸部按摩可以用一只手，让我们的下巴处，如果你知道淋巴在哪里的话，可以从淋巴那个部分开始，然后慢慢地往上面提升。可以重复几次，日积月累之后我们就会发现皮肤变得比以前更加紧致。想要瘦脸的人，一定要趁早学会这些。

敷完面膜之后一定要补水锁水

敷完面膜之后，少不了的就是给脸部补水和锁水，这样才能锁住你刚刚补的水分，如果你不给脸部补水或者是锁水的话，脸部的水分就非常容易流失。可见，面膜不是敷完就可以了，一定要做好敷面膜之后的工作。敷完面膜之后的补水工作顺序如下：爽肤水、精华、乳液、面霜。把爽肤水放在第一位，是因为它的分子比较小，比较容易吸收。同时，爽肤水有一个引流的作用，能够促进后面护肤品的吸收，能够有一个补水的作用。另外，乳液也是缩水的，面霜的锁水效果更好，冬天的时候一定要使用，这样才能够抵御寒冷的冷风。精华液也是建议大家要使用的，因为它能够给脸部补充营养成分。当然，如果你敷完面膜之后就睡觉，就不用涂那么多了，只要涂爽肤水和乳液就可以了。

说到瘦身本就不是一件很容易的事，要经过非常艰辛的长时间的坚持才能达到一定的效果，而瘦脸更是难中之难，身体的其它部位可以通过运动来塑形，而脸部却没法实现，所以唯一能够帮助脸部塑形的便只有脸部指压按摩来完成，下面分享四个脸部按摩方法帮助你瘦脸排毒消皱纹。

怎么按摩脸可以瘦脸

(一)黑眼珠和鼻翼延伸线的相交点

以两手食指的指腹同时垂直按压两点，按的同时往眼角的方向提拉约1公分，维持5秒，逐渐放松力道。手指的力道以按到「稍微有些痛」为主，重复约5～10次。

按压这处可以同时达到以下四种效果：小脸/紧致脸颊皮肤/阻止脸部皮肤下垂/消除法令纹

(二)下巴下方凹陷处

以食指的指腹按压凹陷处，按的同时下巴往上抬，伸长脖子，维持五秒再逐渐回到原位。手指的力道以按到「稍微有些痛」为主，重复约5～10次。

按压这处可以同时达到以下四种效果：小脸、消除双下巴、阻止颈部皮肤下垂、消除颈部皱纹

(三)耳穴往脸颊数三根手指处

按压位置在鬓角附近，嘴巴张开以后会隆起的地方。以两手食指的指腹同时垂直按压两点，按的同时往眼角的方向提拉约1公分，维持5秒，逐渐放松力道。手指的力道以按到「稍微有些痛」为主，重复约5～10次。

按压这处可以同时达到以下四种效果：小脸、消除脸部水肿、阻止脸部皮肤下垂、消除法令纹

(四)嘴唇中央下方凹陷处

以两手食指的指腹同时垂直按压两点，按的同时往眼角的方向提拉约1公分，维持5秒，逐渐放松力道。手指的力道以按到「稍微有些痛」为主，重复约5～10次。

按压这处可以同时达到以下六种效果：小脸、消除脸部水肿、消除颈部水肿、消除唇周皱纹、阻止唇周皮肤下垂、防止嘴巴歪斜

吉田佳代解释，脸大主要有两大成因，其一是血液和淋巴液的循环不通畅，其二是皮下水分过度累积。透过按压以上部位，可以协助体液流通，排除多余废物。

最后，朽木律子特别建议，拥有心脏肾脏疾病、骨折、感冒、发烧的人较不适合;一般人在酒醉和餐后两小时内则暂时不要进行。

瘦脸霜是对于脸大的人来说十分有诱惑力的一款单品，相信大家都有听说过，坚持使用的话确实是可以起到瘦脸作用的，那么，瘦脸霜每次用多少比较合适呢？

瘦脸霜每次用多少

涂瘦脸霜时每次最多挤出大拇指般的尺寸为宜，不要过多，过量还是会伤及皮肤的。虽说瘦脸霜属于外用产品，使用时只能作用于皮肤表层，一般来说不会有什么副作用的。而且瘦脸霜可以增强脸部的新陈代谢，促进淋巴循环，排出毒素和废水，反而会使肤质变得更好。但是，任何护肤品都要选择最适合自己肤质的，而且每次使用都要适量、适度，这样才不会对皮肤产生不好的影响。

瘦脸霜要按摩吗

按摩效果会比较好。

瘦脸霜可以瘦脸的根源主要靠咖啡因等成分发挥功效，其实不按摩也是有效果的。不过，不按摩的话发挥效用小一些、慢一些。而涂抹瘦脸霜的同时配合按摩的手法可以加快护肤品的吸收，并且还可以按摩肌肤的各个穴位和淋巴，起到淋巴排毒等效果，这样就可以从根本上加速瘦脸，起到事半功倍的效果。不过，要特别注意一点，按摩时需要一定的力度，掌心要完全贴合脸部，如果只拉倒表层皮肤，反而会引起皮肤松弛。

瘦脸霜会反弹吗

瘦脸霜都是有可能反弹的。瘦脸霜是现在十分受欢迎的一种产品，因为既不用辛苦的运动，也不用忍受饥饿，而且比起医疗瘦脸方式更安全一点，不过瘦脸霜使用之后还是容易出现反弹的情况。

瘦脸霜用完要洗脸吗

瘦脸霜用完不用洗脸。夜间脸部在保养的同时切莫忘记了肤质需要保持畅通的呼吸这个问题哦。所以，夜间擦瘦脸霜不可过量，在做好护肤洁面工作后，挤出珍珠颗粒大小，形成薄薄的一层就可以了，以保证肌肤在吸收营养的同时又能呼吸。还有，瘦脸霜本身是一种化学品，用太多自然对皮肤不是很好的。

瘦脸的方法有很多，现在网上比较流行的瘦脸按摩器也可以瘦脸，那么瘦脸按摩器滚轮怎么用呢，瘦脸按摩器每天用多久好呢，下面来看看吧。

瘦脸按摩器滚轮怎么用

1、清洁脸部

在使用瘦脸按摩器滚轮之前，必须先把脸部清洁干净。否则，在洗脸的过程中，脸部的灰尘或排泄物容易揉进毛孔中哦。瘦脸按摩器滚轮是一个五金器具，是帮助脸部按摩的工具，用起来要比直接按摩更加省心省力许多。

2、按摩

清洁好脸部以后，就可以开始使用瘦脸按摩器滚轮来进行瘦脸按摩脸部啦!拿出瘦脸按摩器滚轮，让产品的滚轮贴在脸颊两边，最好从下巴位置开始向着脸颊两边的方向开始从下往上滑动。建议每次向上滑动时稍微加大力度，让脸部有挤压感，在向下时要用力握紧瘦脸按摩器的手把哦!

瘦脸按摩器每天用多久好

这个滚轮瘦脸按摩器建议每天洗脸后使用，一天使用两次即可。早晚一次，每次各十分钟左右，不要使用太长时间哦。同时使用时的力度也要注意别太大，否则很容易损伤脸部肌肤导致红肿或疼痛。我们的脸部肌肤十分脆弱，如果用力过度导致脸部红肿，建议及时局部冷敷，或使用活血消炎药物来缓解。

瘦脸按摩器滚轮适合什么人

这个瘦脸按摩器效果还是挺不错的，但也不是每个人都合适。瘦脸按摩器滚轮适合脸部脂肪多，以及咬肌发达的朋友。例如双下巴，脸部浮肿，厚颈部以及圆脸等，使用这个瘦脸按摩器滚轮都能起到很好的改善作用。如果你是天生的大方脸且骨头线条明显，并且下颌骨位置没有什么脂肪的大脸，或许这个产品不适合你，基本无法起到瘦脸作用。

瘦脸按摩器能天天使用吗

一般来说，只要采取正确的方法和合适的力度来使用，对脸部是没有伤害的，能天天使用。但如果你使用方法不得当导致脸部肿胀，建议先停用几天等到脸部问题解决了，再重新开始使用哦!使用的方法和力度十分重要!这个瘦脸按摩器滚轮能改善脸部浮肿，促进新陈代谢。但是，全靠这个产品瘦脸是不可取的，见效并不是很快，必须要长期坚持才能看到效果哦!

对于许多人来说身体的疲劳是经常的事情，有时疲劳的倒下，有时疲劳的还要继续坚持，今天就让小编来教教你学会放松自我，让自己轻松下来，学学按摩保健法吧。

自我按摩方法：

(1)拇指在上，食指在下，捏住另一手手指，用螺旋方式在手指上滑动按摩，从拇指开始顺次揉至小指。再用拇指、食指的螺纹面捏住其手指，捻动各手指，动作要灵活、快速，用力不可太大，注意节律感。(2)将双手的手掌相对，稍微用劲地前后揉搓。然后左右手掌靠垅在一起进行握手，右手拇指要有意识地用力抓住左手的小鱼际，左手拇指则要用劲抓住右手的小鱼际。紧握三秒钟以后双手分开，然后再互相握紧。每次做6〜12次。(3)将两手手指交叉地扭在一起，右手拇指在上交叉3秒钟后，换成左手拇指在上交叉，然后使手指尖朝向自己，右手拇指在上，从手指根部把双手交叉在一起，井使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起，紧靠3秒钟后，换成另一只手拇指在上交叉。反复做6次。(4)用一只手握住另一只手背指根处，拇指指腹按于手日上,以顺时针方向，呈半圆滑动按摩6〜12次，再以逆时针方向按摩6〜12次。(5)用右手握住左手的食指和中指头，右手拇指指腹按在左手掌心上，作半圆形滑动按摩，先顺时针方向，后逆时针方向各按摩6〜12次。再以拇指按操劳宫穴半分钟。然后换成以左手按摩右手。

健康保健小知识：

腰带勒得太紧于健康无益

有些女性为了使自己的腰身显得更加纤细，就选择了束腰的方法，经常把腰带勒得紧紧的。其实，长期如此对健康是非常不利的。

人的腹腔内有胃、肠、肝、胆、胰、脾等多种脏器，如果腰部长期被腰带束缚得过紧，就会影响这些脏器的正常功能。尤其是胃肠道这样的中空器官，食物进入后，要伴随着胃肠道的端动不断向下推进才能被消化吸收。一旦腰部被勒得过紧，就会影哈胃肠道的血液循环，使血液流通不畅，最终导致胃肠功能下降和消化不良。

此外，如果膜部勒得过紧，还易将胃肠向上、下两个万向挤压，向上挤压可压追肝真脾，向下挤压则会压迫膀胱、子宫，造成这些器官血流不畅和运作不佳，从而影响上下腹部整个腹腔器官的正常生理功能。在日常生活中，最好选择柔软舒适、宽窄适中的腰带。

随着天鹅颈的流行，人们也逐渐意识到肩颈线条的重要性，肩膀的厚薄其实对于一个人的气质是有很大的影响的，那么，肩膀太厚的话还能变薄吗？

肩膀厚能变薄吗

肩膀厚能通过锻炼变薄。

第一，平时要养成好习惯，要抬头挺胸。

第二，可做靠墙站立动作，努力让自己的后脑和肩膀紧贴在墙面。

第三，必要的话可以戴一些纠正驼背的辅助工具。

肩膀厚按摩可以瘦吗

按摩是可以解决肩膀厚的问题，不过作用是不大的，能帮助放松肌肉，但是还是需要很好的训练，背部的减肥需要花很长的时间才能出效果。先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。

肩膀厚怎么减

一、拉伸式

身体端正，往右前方45°低头，右手往斜前方拉头部，保持30秒钟，左右各4次。

二、举手式

双手从体侧高举过头顶，手臂夹紧头部，保持1分钟，动作完成4次。

三、俯撑式

四足着地，身体保持稳定，手臂将近伸直，后缩，前推肩胛骨，使得身体上下移动，动作要慢，保持匀速。动作为20次每组，完成4组。肩胛骨缩紧，推开。

四、飞燕冲天式

手臂往外旋转，肩胛骨往后缩，手臂慢慢往后，脖子往上仰起，保持住，保持30秒，做4组。

肩膀厚是什么原因导致的

肩颈肥厚对于每一个女性来讲都是拒绝的，要知道肩颈肥厚很容易就会给人一种肥胖的感觉，也会让人觉得美感顿失。所以，如果大家想要自己的身材变得更加好，就应该在日常生活中多加注意选择适合自己的瘦身方法减掉肩颈肥厚，让自己可以彻底的远离肩颈肥厚。

我们先来了解一下为什么会出现肩颈肥厚。其实导致人们出现肩颈肥厚可以分为两种原因，一种是肥胖，还有一种是不良的生活习惯弯腰驼背。这两种原因都会让人觉得自己十分的难看。

高中阶段是一个非常重要的打基础的时期，同学们应如何把学习搞好，打好未来成才的基础呢?下面小编就和大家分享高中课程学习方法，希望对大家有帮助!

高中课程学习方法1

把学知识和学方法结合起来，发展能力

学习中，不但要掌握各科的基础知识，而且要与学习一些科学的研究方法结合起来，培养有效地从事学习、工作和探索未知事物的能力。有了这些能力，就可以学得快而好，长大后就有更强的独立工作能力和发明创造能力。

在解题时，不能只会解就算了，而是要提高到掌握解题的基本方法的高度。

在高中阶段，要培养的能力是多方面的，下面主要谈谈观察能力、思维能力、实践动手能力，以及创新精神和创造能力的培养问题。

观察能力 一个有较强的观察能力的学生，在观察实验时和自己做实验时，就能抓住过程和现象的特征，能够敏锐地发现一些原来设想不到的或有细微差别的现象，也能从周围的日常生活中获得很多的知识。怎样培养自己的观察能力呢?[page]

观察时必须目的明确、专心致志，抓住观察现象的特征。对实验的每一步骤，都要明确主要是探索或验证什么，把观察的注意力集中到这点上。观察还必须精细，留心有什么新的现象发生，而不是浮光掠影、视而不见。

我们还要敏于观察，对一些现象还要反复观察。在观察过程中积极思考，在实践中就能不断提高自己的观察能力。

思维能力 思维能力是各种能力的核心。思维包括分析、综合、概括、抽象、推理、想象等过程。应通过概念的形成、规律的得出、模型的建立、知识的应用等培养思维能力。因此，在学习过程中，不但要学到知识，还要学到科学的思维方法，发展思维能力。

要提高思维能力，就要经常用比较法进行学习。首先，在学习每一个新概念时，不但听老师讲解，还要自己进行比较，找出相似的例子，加深认识。第二，学到意义相近的概念、规律时加以比较，从多角度、多方面分析其区别与联系。经常用比较法进行学习，可以学会全面分析问题，从多种事物发现它们的联系、区别和各自特征，使思维的广阔性和深刻性得到提高。

实践动手能力 学习中既要善于动脑，也要善于动手。实际操作能力主要指能够做出东西来，并且养成一系列有关智力的意志品质(如事前设计好操作步骤、能正确使用仪器和工具、注意准确和精密、及早纠正偏差或迅速改用更合理的方案等)。课堂上做好分组实验和随堂小实验，在课外积极参加各种创意实验设计和科技发明创造活动，都能使自己的实践动手能力得到很好的提高。在课堂、课外的实验和各项设计、制作活动中，都要努力和现代信息技术的应用结合起来，培养收集、处理和利用信息的能力。

创新精神和创造能力 培养自己的创造才能，首先要学会发现问题，敢于提出问题。爱因斯坦说过：“发现问题往往比解决问题更重要。”要敢于对已有的结论提出疑问，敢于抒发自己的不同意见，敢于通过自己的探索去“发现”知识。要通过课内老师指引下的研究性学习，以及课外自订题目、独立进行的研究性的探索，体验知识的发现过程，学会学习，学会思考，学会求异，学会创新。要知道，科学的发展离不开创造，要想将来在科学上有所建树，是离不开创造性思维的。今天具有创新性的学习精神，他日就能在国家的社会主义建设中，抢占科技发展高级领域中的“制高点”，进而控制一大片的开阔地带，成为攀登科技高峰的优秀人才。

高中课程学习方法2

一、课内重视听讲，课后及时复习。

新知识的接受，数学能力的培养主要在课堂上进行，所以要特别重视课内的学习效率，寻求正确的学习方法。上课时要紧跟老师的思路，积极展开思维预测下面的步骤，比较自己的解题思路与教师所讲有哪些不同。特别要抓住基础知识和基本技能的学习，课后要及时复习不留疑点。首先要在做各种习题之前将老师所讲的知识点回忆一遍，正确掌握各类公式的推理过程，应尽量回忆而不采用不清楚立即翻书之举。认真独立完成作业，勤于思考，从某种意义上讲，应避免不懂即问的学习作风，对于有些题目由于自己的思路不清，一时难以解出，应让自己冷静下来认真分析题目，尽量自己解决。在每个阶段的学习中要进行整理和归纳总结，把知识的点、线、面结合起来交织成知识网络，纳入自己的知识体系。

二、适当多做题，养成良好的解题习惯。

要想学好数学，多做题目是难免的，熟悉掌握各种题型的解题思路。刚开始要从基础题入手，以课本上的习题为准，反复练习打好基础，再找一些课外的习题，以帮助开拓思路，提高自己的分析、解决能力，掌握一般的解题规律。对于一些易错题，可备有错题集，写出自己的解题思路和正确的解题过程两者一起比较找出自己的错误所在，以便及时更正。在平时要养成良好的解题习惯。让自己的精力高度集中，使大脑兴奋，思维敏捷，能够进入最佳状态，在考试中能运用自如。实践证明：越到关键时候，你所表现的解题习惯与平时练习无异。如果平时解题时随便、粗心、大意等，往往在大考中充分暴露，故在平时养成良好的解题习惯是非常重要的。

三、调整心态，正确对待考试。

首先，应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上，因为每次考试占绝大部分的也是基础性的题目，而对于那些难题及综合性较强的题目作为调剂，认真思考，尽量让自己理出头绪，做完题后要总结归纳。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。特别是对自己要有信心，永远鼓励自己，除了自己，谁也不能把我打倒，要有自己不垮，谁也不能打垮我的自豪感。

在考试前要做好准备，练练常规题，把自己的思路展开，记得考前去在保证正确率的前提下提高解题速度。对于一些容易的基础题要有十二分把握拿全分;对于一些难题，也要尽量拿分，考试中要学会尝试得分，使自己的水平正常甚至超常发挥。

由此可见，要把数学学好就得找到适合自己的学习方法，了解数学学科的特点，使自己进入数学的广阔天地中去。

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高中课程学习方法3

一、立志是学习动力的源泉

微生物学家、化学家巴斯德说过：“立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是走向成功的大门，工作是登堂入室的旅程，这旅程的尽头就有一个成功在等待，来庆贺你努力的结果。”

作为一个高中学生，应该学会把握时代的脉博，面向未来，立振兴祖国之志，立自我成才之志，还要逐步培养和树立自己的专业方面的志向和理想。有了远大的志向抱负，就有力争上游、奋斗成才的强大动力，刻苦学习，努力争取优异的成绩。

二、跨越好从初中到高中的学习台阶

初、高中之间，在知识上有它的连续性。初中所学过的知识，都是高中学习的知识基础。但是，跟初中比较起来，高中各学科在知识广度、内容深度上有明显的提高。因此，认识高、初中在学习内容、学习方法等方面有什么不同，做好思想准备，并主动积极地创造条件，尽快适应各科学习，是非常必要的。

相对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台阶。高中的知识内容与知识结构与初中相比出现了两个飞跃：从具体到抽象，从特殊到一般，在知识的广度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的学习对同学们提出了更高的要求，如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要求有较大的发展和提高。

从初中阶段进入到高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。为了顺利地跨越这一台阶，我们要有足够的思想准备，要以新的、不同于初中的学习方法，学好高中的课程。

三、寻找一套适合自己的学习方法

学习方法是多种多样的，每个同学都应根据自己的特点，逐步摸索出一套适合自己的好的学习方法。下面提出一些高中阶段一般较为适合的学习方法，供同学们参考。

1.努力做到全面发展与培养个性特长相结合

中学生应该德、智、体、美全面发展。就学科学习来说，也要全面发展。语文、英语作为语言文字的基本工具，数学作为运算的基本工具，首先必须学好;物理、化学、生物、计算机，作为现代科技的基础，也要努力学好;政治课的学习，能使我们确立正确的政治方向和科学的世界观、人生观，历史、地理知识以及音乐、美术等艺术科目，对于文化修养和思想境界的提高，以及培养对高雅艺术的欣赏鉴别能力的发展，都是不可缺少的。

作为一个中学生，在全面发展的基础上，也要培养自己的个性特长。培养自己的个性特长，有两方面的含义。一是对自己准备选考的x科目，既要培养对它的兴趣，又要努力把这个x科目学得较好。第二个含义是要有自己特别热爱的领域或技能，如电脑技术、书法、绘画、音乐、体育等，力争达到较高的水平。要摆脱那种千人一面的传统轨道，让自己的个性、创新精神和潜在才华得到发展。你有哪一项特长，你就在那一项活动及其相关的竞赛或考试中一显身手，展示你的才华。

2.学会读书

成功的学问家，都有着迷地读书的特点。“读书破万卷，下笔如有神。”作为中学生，读书，首先要读好课本，然后还要进行广泛的课外阅读。

(1)正确使用课本

课本，是教与学的根据。要学习好各个学科，必须重视并学会阅读课本。有些同学不知道应该怎样使用课本，往往只是在课后从书本中找出解题的公式，把习题做出来，就以为是读了课本了。这种用书的方法，在高中是决不可行的。在不同的学习环节中，都要阅读课本，但有不同的要求。

在上课前，最好先预习课本中将要讲授的内容，这一遍是略读，只要知道将要讲什么就可以了，有不明白之处记下来，课堂上认真听明白它。预习是为了使听课心中有数，提高听课效率。

课后第一件事不是做练习，而是阅读课文。课后复习，是消化阶段，是自己进行深入理解、分析综合的积极思维过程，必须及时地、仔细地、逐字逐句地阅读课本，并在此基础上，动脑动手，积极消化。

最后，在学完每章之后，还应把整章课文再阅读，做一个全章总结，把全章内容整理成有纲有目的系统内容，有系统地掌握它。这是一种知识归纳。

(2)广泛的课外阅读

除了精读课本外，为了开拓自己的视野，培养自学能力，还应进行广泛的课外阅读，特别是科普书籍和报刊。对科普报刊上的文章，除了自己特别有兴趣的可以精读外，一般只要泛读就可以了。在泛读中可能遇到一些自己读不懂或读得不太懂的问题，这不要紧，从阅读中知道有这么一回事，也是有益处的，这种阅读的主要意义在于扩大你的知识面，活跃你的思维。

3.认真做好实验

实验是物理、化学、生物等学科的基础和最重要的研究方法。在学习物理、化学、生物等学科时，实验可以帮助我们理解和巩固有关知识。因此，必须学会实验。在高中，我们怎样会科学实验呢?

(1)要认真学好历史上的著名实验。学习这些历史上著名实验的实验方法、实验原理和实验装置，可以启发我们自己的思路，使我们在自己进行实验时可以进行借鉴，吸取其精华，并认识到对现象的认真观察和科学归纳的重要性。

(2)正确观察演示实验。课堂上的演示实验，是教师进行操作，引导我们正确观察、从实验中分析总结得出规律的实验。这时我们虽然没有机会动手，但在实验的过程中，可以充分地看和听，还可以充分地思考。观察演示实验。首先要认真听清老师关于为什么要做这个实验和怎样安排实验的讲解，明确实验目的，知道要考虑哪些因素，排除什么干扰，用什么仪器，它们的作用如何等等。在演示的过程中，要看清每个步骤的目的、操作过程、现象变化过程、怎样做可以获得成功、怎样将导致失败等等。总之，看演示实验，要认真观察和思考，把注意力放在观察和思考实验目的、原理、装置、实验操作步骤和变化过程上，而不能单看实验结果，更不能只觉得好看、好玩就心满意足了。[page]

(3)认真动手做好实验。教学中安排的学生实验，是极为宝贵的学习机会。百闻不如一见，更不如一做，要真正掌握实验技能，必须通过自己的实践。怎样动手做好实验呢?那就要做到“六要六不要”：

一要预习，明确实验目的、原理、步骤，做到胸有全局。不要心中无数，实验中手忙脚乱，实验后对实验结果茫茫然。

二要理解仪器性能及使用注意事项，爱护仪器。不要随意玩弄，任意乱用。

三要仔细观察实验现象及变化过程细节，透过现象看本质。不要粗心大意看热闹。

四要操作规范，养成良好的实验素养，这是获得准确的实验结果和取得实验成功的保证。不要随心所欲、胡乱操作甚至损坏仪器。

五要既动手又动脑，不但在操作上下功夫，而且积极动脑深入思考为什么要这样做，不要光做不思考。

六要认真处理实验数据，分析实验结果，找出产生误差的原因，填好实验报告。不要潦草马虎，为了得到满意结果而拼凑数据。

4.养成做练习的良好习惯和规范

做练习是高中学习中的重要环节，历来为同学们所重视，它对透彻理解和巩固所学知识，培养应用知识解决实际问题的能力，都起很大的作用。要做好练习，必须有良好的习惯。如果只追求解题的答案和数量，陷入题海中，必然收效甚微。

理解掌握基础知识，是正确完成练习的前提条件。基本概念、规律是解题的依据。不会解题或解题错误，常常是因为基本概念和规律没有理解好的缘故。

做练习的正确方法和良好习惯应是怎样的呢?

首先要认真审阅题目。例如在解物理题时，首先应认真分析研究对象和物理过程。要仔细阅读题目中每一句，每一个概念，每一个数字，每一个单位，使自己清楚题意。然后确定研究对象是哪个物体或哪个系统，这些对象经历什么过程，从而确定解题的目标和依据。

画草图是帮助我们分析题目，使题目形象化、具体化的途径。

要把已知条件和未知量一一列出。练习题中的已知条件，有的是直接给出为已知数，有的不是直接给出，而是间接给出，隐含在一些给出的数值或信息中，要通过分析，根据一些相互关系，才能求出来。

根据题意分析，找出各物理量之间的变化关系、确定解题的物理公式。要特别注意某些习题中的近似条件或发生转折的临界状态。还要注意许多物理习题，由于思考的角度和思路不同，选择的研究对象不同，运用的物理公式和数学方法不同，可有几种不同的解法。做习题时，进行一题多解的练习是很有必要的。通过对各种解法加以分析比较，不但能使知识融会贯通，而且能学会选择最简捷、最巧妙的解法。

在运算中，必须统一单位制。

解物理习题，不能一解出结果就认为达到目的了，还要研究这些结果是否合理，是否已经齐全，是否有取值范围，等等。必须确认答案已经全面合理，正确无误，解题才算结束。

做练习时，要注意培养认真严谨的学风，做到表达规范。

练习、测验经老师批改发回后，不能只看分数，要认真研究老师批改中指出的问题，检查发现自己在理解和运用知识方面的漏洞和错误，及时补上和改正。应建立一个错题记录，仔细分析原因，找出相应的薄弱知识点加以强化，这样才有可能避免犯同样的错误。

5.掌握记忆的方法

学习中，有大量的知识都要求我们记忆，以便随时可以拿出来加以应用。怎样才能迅速、完整、准确地记住它们呢?

理解是记忆的基础。进入了高中阶段，更要强调在加深理解的基础上进行记忆，在理解和记忆的结合上有更高的要求。

理科的概念和规律有些似乎简单，有些则很抽象、复杂，不论如何，在学习时都应加以分析，弄清来龙去脉，突出要素，抓住关键，这样就能加深印象，可以在达到理解的同时记忆下来，并在分析和解决问题时能灵活运用了。(突出重点记忆法)

在研究某些问题时，许多概念、规律往往成组出现。在学习时除了弄清它们的来龙去脉，还应纵横比较，弄清如何得来，如何应用，如何从一些公式推出另一些公式，还应将它们与有关的相类似的公式从形式上、内容上、特征上加以比较鉴别。可以进行列表类比、知识归类，掌握知识的内在联系和相互区别。这样，对较为复杂的内容，也能理出体系和线索，并能清晰地记忆和运用它们。(对比联系归类记忆法)

反复自我捡查，反复应用，是巩固记忆的必要步骤。每节课后的复习、单元复习、解题应用、实验操作、学期学年复习，都应有计划做好安排，才能不断巩固自己的记忆。

不少人认为学习生物学只是记一记，做做题，应付考试很容易。其实，这是一个错误的认识。学习生物，单靠死记是绝不可能学好的。下面和小编具体了解下高中生物学习的方法指导。

高中生物学习的小贴士：

找到并利用规律

作为高中一门基础学科，生物学的学习有它自身的规律，我们只需要找到其中的规律并加以利用其中的规律就能达到事半功倍的效果，轻松学好生物学这门学科。在生物学的学习中有一些常识性的规律是我们必须掌握并能熟练运用的，例如生物进化论中涉及的生物由简单到复杂、由低等到高等、由水生到陆生等的一系列规律。掌握了这些规律之后你就能在遇见相关问题的时候从容熟练的加以利用去分析其他相关问题。除此之外，规律的掌握和利用还有利于促进知识的深入理解，比如你掌握了结构与功能相适应的规律后就能很容易地理解“为什么线粒体有双层膜、内膜向内折叠形成脊的益处何在”等相关问题了。

培养观察和比较的能力

观察和比较在学习任何学科的学习中都起着至关重要的作用，因为观察可以让我们发现新事物，而比较能让我们发现新事物与旧事物的不同所在，能有助于我们理解并掌握新的东西，故而，在生物学的学习中我们一定要学会好好利用这两项本领。我们知道在生物学的学习中经常会做一些生物实验去获取或是验证一些结论，由此可见在生物实验中观察能力是必不可少的能力。高中生物学学习中需要记住许多公式概念等知识，这些知识中有些存在很大的相似性如果不仔细很可能就混淆了两者，在这种情况下比较就是显得十分重要了。运用比较的方法能让你在弄清楚两者的差异的同时对知识掌握得更加牢固，理解得更加透彻。

学会归纳总结

我们知道，为了把一个知识讲得很透彻，老师们在讲课的时候往往是将课程分成一块块进行讲授的，这样有利于学生对知识进行消化理解。但这样做也存在一个明显的缺点那就是知识缺乏整体性，显得零散。这就需要我们在学习之后对知识进行归纳总结找到各部分知识之间的联系，再像用线穿珠子一样将知识连贯起来形成一个完整的系统。这样做有利于我们对整个生物学科知识有一个全面的把握。比如，神经细胞、脑与脊髓灰质各自有他们的知识点，但是他们也有共通点，这个共通点就是把他们串起来的线索所在。

正确利用所学

我们学习各学科知识的目的在于运用，生物学也不例外。一门知识或是技能只有在实践应用中才能真正被掌握，才能体现出它的价值所在。我们学习生物学的目的在于指导我们的生活与发展，这就需要我们有一双善于发现的眼睛和敢于动手事件的勇气。正确的利用所学的知识造福于社会发展，造福于人类发展应该是我们青年的所应有的理念。

高中生物学习方法技巧：养成良好的学习习惯

如果说学习成绩优秀的人都有一个共通点的话那就是他们都拥有良好的学习习惯。那么怎么才能养成良好的学习习惯呢?

A.课前准备

课前准备包括很多方面的内容，比如学习用具的准备、学习氛围的营造等，但在我看来最重要的是课前预习。为什么这样说呢?那是因为在课前预习的过程中我们可以对要学习的内容有一个大概的了解，知道课堂上要讲的内容是什么，哪些是我已经掌握的，哪些是我还没掌握的，哪些是我还比较模糊的，哪些是重点，哪些是难点，哪些是易错点，哪些是易忽视的地方，通过这样的预习能使我们在上课的时候能明白该将自己的注意力放在哪些地方。在这样做的过程中能让我们了解到自己的理解与老师的讲解存在哪些方面的差异，这些差异是怎么造成的，会不会对自己今后的学习造成影响。如果在预习时有不能理解的问题在课堂上没有得到解答，通过询问老师弄清楚了也是一种巨大的收获。除此之外，预习最重要的意义在于它是培养我们自学能力的重要一步，能为我们今后进一步学习深造打下坚实的基础。

B.课上认真听讲

课堂时间上是老师讲解知识的重要时间段，把握好这一段时间的学习是十分有必要的。怎么把握课堂有限的时间呢?首先由于在课前我们做了预习就知道自己哪些地方是自己不明白，哪些地方是重点内容，在这些地方是我们关注的重点一定要仔细听老师是怎么讲解的。其次是要让自己的思路跟着老师的思路走，看老师是怎么引出知识点的，怎么围绕这个知识点展开具体的内容讲解的，怎么去分析、去理解这个知识点的。当你的思路跟着老师的思路去思考的时候你会很自然的被老师的讲解，被知识的魅力所深深地吸引住。最关键的一点是，如果你每堂课都这样做，当你积累到一定的经验的时候你会发现你在不知不觉中已经学会了发现问题，提出问题，分析问题，甚至是解决问题的能力。然后是学会联系所学的知识。在课堂讲解的过程中肯定会涉及到许多过去学过的知识，这些知识是我们学习、理解新知识的基础。通过联系旧的知识我们不仅不断巩固旧知识而且可以在此过程中建立新旧知识的联系，有利于今后知识结构框架的建立。举个例子来说，当我们学习细胞新陈代谢、遗传变异等知识的时候联系之前所学的关于蛋白质、核酸、糖类、脂类化合物的结构和作用就能起到很好的促进新知识的理解。最后是善于记录。俗语说“好记性不如烂笔头”，得以流传千年的话语必然存在其合理性，我们在课堂上要善于做记录，将重要的内容进行标示和记录。这样做的好处不仅在于突出重点以便于以后复习使用而且在你进行标示和记录的过程何尝不是对这一内容进一步的记忆和理解呢?

在课堂上，老师为了更好地吸引我们的注意力，往往会有意识地留下一些问题来保持我们的学习兴趣，在这样的情况下，我们就需要主动地投入到这个思考过程中，主动地去思考这些问题是怎么产生的?这些问题需要我们怎么解决?这样做有利于在提高我们学习兴趣的同时也能让我们去思考自己对知识体系的漏洞之处，这样的学习动力即可看作是学习的欲望，这种欲望，是促使我们不断思考，不断学习的重要内在动力。比如，在我们观察口腔表皮细胞时，老师往往会对其细胞组成提前提出疑问，让我们自己先进行一定的猜测，对其细胞构成的进行预习了解，此时就需要注意老师的问题，以便往后的学习能够实现举一反三，达到更好的学习效果。

实际上在日常的讲课过程中老师也会习惯地加入一些与我们生活息息相关的生活实际，比如生活生产实际、自然文化科学、习俗习惯等，这样做的目的是为了让我们能够更好地了解掌握所讲的生物学知识，也能让我们记忆更加深刻，实现能够运用自己的所学知识来解决生活问题的目的，因此，学习也要强调我们对日常生活的积累。

第三，关乎学习的重难点。每一堂课程的安排肯定都存在着其重点与难点所在。在一般情况下，当出现这样的重难点时，老师往往都会习惯性地花费大量的上课时间，运用不同的教学方式进行讲解以实现我们的学习效果良好。在这样的课程中，一般会在课堂结束的时候，老师会对本节课出现的重难点进行系统地归纳总结来加深印象，所以在这个时候我们就一定要提高注意力，注重老师所提到的内容，虽然，我们不能做到把老师说的每一句话都记住，但是，我们能够把握应该掌握的重难点是什么，实现对内容的记忆加深。其中，特别要注意的是对既是难点又是重点的知识进行有效掌握。如光合作用、呼吸作用、减数分裂等知识点。但也有是难点却并非是重点知识，比如：基因控制蛋白质的合成等。对于难点知识，老师也会根据自身的教学方式与学生的学习能力进行充分地讲解，我们只需要在课堂上能够认真听懂，主动思考，当难以理解时在课下大胆主动地进行询问来学习，实现对重难点知识的全面掌握。

C.课下复习相关作业

为了能够更好地巩固课堂知识，老师在一般情况下布置需要我们在课下完成的与本堂课程内容相关的课下作业，并且很多时候这个作业是与课程重点相关联的。可是在很多时候，由于我们自身的惰性也就习惯于对这样的作业敷衍了事，直接跳过了这样的一个巩固复习的过程，错把复习当负担。实际上，正确的学习方法应该是，在课下，无论老师是否布置与本节课程相关的作业，我们都应该第一时间进行复习，从新对所学的知识进行巩固，构建属于自己的知识体系。这样的方法是基于德国心理学家艾宾浩斯所提出的“记忆曲线”来设立的，根据大量的研究实验表明这样的方法能够很好地提高学生对相关知识点的学习记忆。其主要原理基于知识的遗忘性随着时间的加长而逐渐减小，通过及时的复习来实现对知识的最大掌握。

在复习的过程中也要注重灵活多样性，避免因不断重复而出不可避免的厌学性，降低学习兴趣。同时，为了提高学习效率，减少不必要的学习内容，应当对老师的重难点进行突击，明确地练习，掌握，使其成为自己的知识。在这样的基础上再来完成相关的作业，既能够对已掌握知识进行加深理解，也能对不明确的地方找到不足之处，促进学习效果提高。

高中生物学习的方法指导：

1、加强课前预习。预习主要是进行教材的通读和理解，了解教材上讲了哪些知识点，分清哪些自己可以理解哪些不理解，以便确定上课重点听什么并指导自己笔记该重点记什么，有利于充分提高课堂听课效率。

2、一定要注重课堂效率

因为高中生物的知识内容主要是细胞内和生物体内的结构、各项生理反应等，比较微观、抽象，不好理解。

有了预习的基础，保证课上听明白是第一要务，这有利于知识的消化和长期记忆。

同时要做好课堂笔记，尤其二中老师补充的教材外的知识较多，“好记性不如烂笔头”嘛。

3、熟练记忆相关知识点

“巧妇难为无米之炊”，只有把知识点熟练识记，考试过程中对于考点有需求时方能信手拈来，为我所用，更何况，生物考试通常是几个知识点联系在一起考察，哪个知识点掌握不熟都会卡壳而导致不会思考。

4、善于复习总结

光有知识点的熟记还不行，高中生物知识点较多，如果你不能通过复习把知识点以线串在一起，会产生一种知识杂而多的感觉，考试时会不知所措，会出现不知该用哪个知识点解决问题的困境。这需要我们根据生物学科特点进行分类归纳，比如以细胞结构、细胞代谢等关键概念为线索进行知识网络的建构，由点到线到网的进行知识的系统化处理。整理总结笔记和建立错题本是个很好的办法。

refa眼部按摩仪是refa家专门针对眼部肌肤制作的一款一起，相比于其他的refa的产品来说要小巧一些，对于黑眼圈皱纹和眼部肌肤的排毒效果不错哦！不过很多妹纸担心refa眼部美容仪放不防水？

refa眼部美容仪防水吗

refa眼部美容仪不防水，它并没有和大多数refa一样采取防水设计，所以在平时使用时注意不要接触到水，不能在沐浴时使用，用完之后不能用水冲洗。日常存放时，要装好放在阴凉干燥处，以延长refa眼部美容仪的使用寿命。

refa眼部美容仪怎么清洁

因为refa眼部美容仪不防水，所以一般情况下，用refa附带的清洁布轻轻擦拭refa眼部美容仪即可。如果搭配油脂类护肤品使用了的话，要用酒精棉先擦拭一遍，再用清洁布擦干。注意每次使用完refa眼部美容仪后，都要进行清洁。

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refa眼部美容仪使用心得

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refa眼部美容仪真假

其实自从2014年开始，日本MTG公司就已经发现市面上出现了当时款型的高仿假货，外观上已经很难分辨。至今所有最新的款型市面上都已经出现高仿版本，不仅产品外观一模一样，包装盒、清洁布、说明书也完全一样，甚至每件产品唯一的生产编号都能做到不重复且和正品编号保持一致!总之，仅仅通过外观已经无法辨真伪。下面是各种款型高仿REFA美容仪和正品的对比细节图。

真假ReFaCARAT美容仪的说明书等配件真假对比，已经看不出区别

虽假ReFaCarat美容仪的外观虽然也十分精致，但并不具备美容功能。假货和正品的区别主要有以下四点：

1，假ReFaCarat不能产生微电流，也就没了ReFaCarat最重要的功能;

2，假ReFaCarat的滚轮没有采用铂金涂层，容易老化褪色，并且假货采用的其他金属涂层容易导致皮肤过敏;

3，假ReFaCarat美容仪的防水效果差，内部容易进水损坏;

4，正品ReFaCarat美容仪的表面非常光滑，肌肤感觉顺滑流畅，假ReFaCarat的滚轮切面不够光滑，按摩时皮肤会有撕扯感。

如果你已经通过代购的方式买了ReFa美容仪，不妨通过下面几个有效的方法来辨别真假：

1，用电流表快速验证真假ReFa(官方建议)：

如上图所示，ReFa美容仪在工作时，用灵敏电流表的正负极分别接触美容仪滚轮和手柄，图右的正品ReFa美容仪电流表指针有明显变动，而图左的假货对应的电流表指针没有波动!因为ReFa美容仪的工作原理就是光能转化成微电流进而刺激胶原蛋白的再生，所以只要是真品就一定能测出微弱电流。注意：很多假货通过内置电池也能产生微电流，但测量的电流大小是固定不变的，即便在黑暗的环境下依然是固定电流。而正品的微电流大小却是不断波动的!并且微电流的强度大小受周围光照强度的影响。

小提示：因为电流非常微弱，用手感觉不到，所以需要使用电流表才能测试出来。如果用手就能感觉到电流，就意味着电流的强度超过了36伏，这可不是微电流，有触电的危险了。

2，验证ReFa美容仪的滚轮

正品ReFa美容仪的滚轮铂金镀层有很强的耐腐蚀性，不会褪色也不会生锈，如果你的ReFa美容仪滚轮在使用一段时间后有褪色、锈斑出现，必假。另外，如果是在ReFa美容仪使用后皮肤有金属过敏现象出现，假的几率也非常大。

3，验证ReFa美容仪的防水效果

正品ReFa美容仪的防水性能是很好的，采用独特的防水工艺构成，防水规格符合JIS国际防水标准(相当于IPX7)，在淋浴、泡澡时也能正常使用，表面有脏污也能够用水清洗。而假ReFa美容仪的密封装配工艺要差一些，特别是光电板等接缝位置，如果发现有渗水现象，必假。

很多人都没有午睡的习惯，不过今天本网要告诉大家的是，午后小睡一会儿可以降低血压哦，建议有高血压的人不妨每天午睡一会儿。

午后小睡可降低血压，大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗，同时血压得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血压仍显着下降。

午睡可操作性强，而且几乎没有成本，而血压越高，午睡降低血压的效果越明显。此外，Kallistratos博士指出这并不是鼓励人们在白天长时间地午睡，而应该是有益健康的小睡。

午睡还有哪些好处？

1、保护心脏

每周如果至少进行3次，每次30分钟左右的午睡能使心脏性猝死的风险降低百分之四十。另外在习惯午睡的国家和地区，冠心病的发病率比非午睡国家要低得多。这可能是由于中午休息可以缓解心血管系统和减少人体紧张情绪的缘故。

2、增强记忆力

美国研究人员发现，午睡的时间掌握的正确能显着的提高人体的能量和警觉性。德国杜尔多夫大学表明，午睡不仅能有效的消除疲劳，还能增强人们的记忆力。

3、提高免疫力

专家发现中午1点是睡眠的一个绝佳时期，短时间睡眠可以很好地刺激我们体内的淋巴细胞并增强自身的免疫细胞的活跃性。

4、振奋情绪，赶走心理的抑郁

午睡可以很好的改善我们的负面心情，减少自身的紧张情绪，缓解下午工作的压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究发现，午睡也能有效的驱除心理的抑郁。

事实上，我们的身体需不需要小睡，这与自身的体格、睡眠状态、年龄和疾病密切相关，夜间睡眠时间和质量都很差的话，中午应该给身体充一下电，睡眠质量差的老人也可以通过午睡得到真正的休息。所以合理的午睡对身体有很多的好处。

午睡“四要点”

1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

2.午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应午餐后休息十几分钟再午睡。

3.睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减轻心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂及双手发麻、刺痛。

4.醒后适当活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释黏稠血液。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

午睡“三禁忌”

一忌午睡时间过长。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

二忌不分场合午睡。午睡不能随便在走廊上、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，在风口处午睡，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，长期坐着或趴在桌沿上睡午觉，形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。

当然，午睡也不是人人都需要。只要身体好，夜间睡眠充足。不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。夏天的午睡更要讲科学。

趴着午睡危害

抵抗力下降

趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

诱发胃炎

"趴着睡"首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

手臂酸麻

其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

在医学上，导致血压偏低的原因有很多，主要就是身体缺血以及患上心衰等比较严重的疾病，而服用一些药物的男性，也可能出现低血压的症状。那么，临床上，如果男人血压偏低心率比较快，有什么方法可以治疗呢？

一，多吃盐

适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提。

二，补营养

增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提。

三，勤锻炼

加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对或低血压都有好处。

四，运动不宜过猛

为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

五，药物

药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。

skg的颈椎按摩器很小巧，在办公室，开车，旅途中都是可以使用的，携带非常的方便，让你轻轻松松在家就能做马杀鸡，省了很多按摩的钱不说，对自己的颈椎病缓解也是有很大的帮助的。

skg颈椎按摩仪有用吗

按摩器小巧也方便可以算是办公室神器，放在家里也OK。我就是放在办公室里，中午就是我做“马杀鸡”的时候，谁都拦不住我~充电也是很方便，平时插在电脑上面USB就能冲，充一次用八小时(当然，每天每次用最好不要超过15分钟)一个月的时间也是坚持用下来了，刚开始都新奇，慢慢用下来确实发现超值!我本来肩颈部就很僵，平时喜欢驼背，现在天天按摩之后脊椎放松了，而且改善了一直困扰我的失眠多梦问题，睡眠质量提高了不少了~

使用感很贴合

按摩器正当中呢是一个可以360°浮动的电极片，简单来说就是你可以晃悠它，所以当你戴在脖子上的时候，它可以根据你颈部的曲线来自行调整，保证牢牢贴合你的颈部，如果不贴合，那还按摩啥呢~电极片也不是平的，它是有一定弧度的曲面，这个我觉得应该是能够加大和我们皮肤的接触面的，能够让电频脉冲传导到皮肤上(就是戴上去之后电流的感觉)

skg颈椎按摩仪使用反馈

最初我是从一档开始的，用完感觉就像脖子扛着的重东西瞬间被拿下去了，简直轻松多了，每次颈椎不舒服的时候按摩15分钟，就能很快的缓解疼痛呢，而且可还可以自行加档现在用了几次，觉得症状缓解了不少，颈椎也不再那么僵硬，麻木感也减轻了，天气渐渐变凉了，热敷功能也特别舒服。

以下情况下不适合使用

1、在空腹、饱食、酒后和剧烈运动后，应避免用颈椎按摩器，尤其是强刺激按摩。

2、患者有疮、肿瘤的部位，不宜用颈椎按摩器。

3、在骨折和关节脱位的恢复初期也不能使用颈椎按摩器。

4、皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者要慎用SKG颈椎按摩器。

5、孕妇及儿童不宜使用SKG颈椎按摩

在基础训练之外花样年华美腹霜，它可以限制腹部脂肪组织的扩张，最棒的是涂抹迅速吸收，不油腻，随时随地约束自己成为筷子腰小腰精。

娇韵诗美腹霜按摩手法

1.强化腹部：取适量产品在手掌中回温后，涂抹在腹部的位置，并搭配大圆的按摩手法，顺时针至少7次。手掌与手指也要用力按摩

2.重塑腹部线条再多做5次画圈按摩手法，但圈圈缩小先从胃部开始，后移向左边，再到右边，最后回到腹部的正中央。为了快速达到雕塑线条，步骤1跟2可以躺着做，膝盖弯曲，头部轻微抬高，以腹部用力。

3.塑造臀部线条将适量产品涂抹在臀部，将双手放在臀部，双手用力在整个臀部画大圆圈，重复7次，有需要便多涂量。双手延着身体侧边，以画圆方式向背侧及背部上方延伸按摩。

4.重塑臀部线条双手握紧拳头，在臀部上来回再做7次。从臀部开始往腹部方向继续用力按摩。

5.收紧腰腹部将双手放在腰侧，大拇指朝向背部，以大拇指用力按摩背部，及后背肾脏部位，重复7次。大拇指朝着脊椎往下移动按摩，再朝向两侧来回按摩。

6.重塑腰部线条将双手握手成杯状，从腰侧推到腹部中央，再推回两侧，来回重复。这个动作对于腰侧赘肉有相当好的消除效果。

娇韵诗美腹霜产品介绍

成分：岩高兰、咖啡因、龙牙草、岩高兰、葛根、khakiCalyx、硅、紧肤聚合体、葛根、白茅根、向日葵磷脂、野葛、甘油三酸酯，该产品为一种细腻的淡粉色奶油啫哩，用后令肌肤倍感舒适，能立即拉紧肌肤，即便是非常干燥的皮肤也能感到其强大的滋润功效。无油腻感，吸收迅速。用后马上就能穿衣。

花样年华系列香味：散发清新宜人的花果芬芳，经过专业皮肤科医师检测，专利配方（柿子和野葛的复合配方），限制腹部脂肪组织的扩张：减缓能引起胶原质分解和脂肪细胞扩散的酶（金属蛋白）的合成。

促进腰部脂肪的去除：阻塞能引起脂肪堆积的脂蛋白脂酶的活动，刺激能引起多余脂肪去除的AMPc。刺激脂肪的去除：加快微血管循环，以加强多余脂肪的释放，塑造优美腰部曲线。

为肌肤补充能量，让其再次活力四射：避免胶原纤维分解，恢复细胞功能，刺激胶原质和弹性蛋白合成。紧肤，补水，让皮肤倍感舒适。

再生并调和肌肤的功效：轻轻“拉平”皮肤表面。刺激表皮层细胞再生。补水效果显着，滋润呵护肌肤早上或晚上（或早晚）使用，将本品抹于腹部和腰部，以轻柔的圆转动作按摩。为了加强效果，请遵循娇韵诗重塑腰腹法。使用方法：早上或晚上（或早晚）使用，将本品抹于腹部和腰部，以轻柔的圆转动作按摩。为了加强效果，请遵循娇韵诗重塑腰腹法。

娇韵诗美腹霜使用心得

天天坐办公室小肚肚越来越夸张，不整治一下真的不行。去年开始减肥，瘦了不少，美腹霜起了很大作用。淡粉色膏体，淡淡花香，很好闻。我都是晚上洗完澡使用，一定要按照附送的小册子里的按摩手法按摩。涂完之后有些热热的感觉。据说睡前使用效果最好。配合运动效果会更好！我三四年前用过美腹霜，印象中当时涂完热热的感觉比较强烈，不知道是不是换了配方。生完孩子满月后就开始擦，每天洗澡后擦，感觉是有效果的，按照娇韵诗官网上的按摩手法来，不想要小肚子肉肉的一定要坚持，然后配合仰卧起坐，我觉得效果很好，我肚子已经完全平了。

美腹霜一直是搭配着精华一起用的，腹霜的质地和纤体精华厚薄差不多，颜色也是很接近的肉粉色，挤出蚕豆大小就足够了，在腹部和腰周按摩打圈，非常好吸收的，而且一点没有负担，不会在涂抹之后有油腻腻的感觉，而且还很滋润保湿。用了第三罐209毫升的了，因为是活动时候一起买的，所以真的不记得合下来几米了。话说娇韵诗的活动一直都挺多的。

以前从来不相信这些涂涂抹抹的瘦身产品，直到看到姐姐产后瘦身，用了娇韵诗瘦下来很紧致，不免有点心动，美腹霜针对腰腹的脂肪，绝对能让腰紧致起来，但是体重上如果不配合运动，使劲吃（我就是没控制），是没有什么变化的…紧致效果真好，味道还好闻，手法极其简单，就是画圈，一管能用2-3个月（经期不用）质地比较稀，我是先给腰腹涂了纤柔霜再涂这个。

目前昼夜温差开始拉大，血压也悄悄地在升高。这主要是受气温的影响，夏季皮肤血管扩张，秋冬季皮肤血管收缩所致。有证据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。秋天温度下降，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素又可使心律加快，这样就会导致血压的升高。这对正常人来说没有什么，但对于高血压患者来说就不得不警惕了，一定要注意巧监测和巧用药。

高血压病患者可以通过定时自测血压来确定降压效果，24小时昼夜血压波动是很大的，由于体力和脑力活动的影响，24小时血压波动可达到50/20mmHg，而夜间血压最低。除了血压的自发性变异外，病人到医院检查时，血压也会升高，所以自测血压比在医院测压能更客观地反映血压状况。一般白天血压有两个高峰期，即上午6-10时及下午4-8时，在这两个时段测血压，可以了解一天中血压的最高点。测压前至少应休息5分钟以上。测压时，患者的身体要放松，血压计袖带须正确放置，且与心脏位置保持在同一水平线上。充气要快，放气时要缓慢，使用听诊器者，听诊器位置放在动脉上，听动脉音，读出血压值并记录下来。最好同时记录脉搏的次数。一次测压后，应隔2-5分钟再测压一次，以二次测压的平均值为血压值。

应巧妙地掌握服药时间。一般情况下，服用长效降压药者，可在早上6-7时服药，因为此时病人刚起床，外界气温相对较低，可以起到预防作用。服用短效降压药者，除早上6-7时服一次药外，可在下午4时左右再服一次，天气渐凉的傍晚时分，药效刚好发挥作用。

为了监测药物的降压效果，有必要分几个时段自测血压。

1、每日清晨睡醒时即测血压，此时血压水平反映了药物降压作用的持续效果和夜间睡眠时的血压状况。如果夜间睡眠时血压和白天水平相同，则应适当在睡前加服降压药;

2、服降压药后2-6小时测血压。因为短效制剂一般在服药后2小时达到最大程度的降压，中效及长效制剂降压作用高峰分别在服药后2-4、3-6小时出现，此时段测压基本反映了药物的最大降压效果;

3、在刚开始服用降压药或换用其他药物时，除了以上这些时段外，应该每隔数小时测量一次，或进行24小时血压监测，以确认降压效果及血压是否有波动。正确掌握自测血压的时间，能较客观地反映用药后的效果，帮助医生及时调整药物剂量及服药时间，决定是否需要联合用药以达到更好控制血压的目的。

此外，患者及家属应特别注意因寒冷刺激导致的血压急剧上升而发生脑卒中，生活中应注意根据天气变化增减衣物，不宜进食生冷食物，多吃蔬菜水果。

大家在生活中应该都非常希望有一个非常苗条的身材吧，那么今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟按摩减肥有用吗，以及按摩减肥法有什么？跟着小编我们一起来学习吧。

按摩减肥有用吗

按摩减肥是减肥的一种措施，还需要配合节食、运动，或者穴位来达到综合减肥的效果。按摩减肥是指减肥者通过中医按摩，来辅助进行减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处于柔软而容易燃烧的状态，例如平常没有运动，而春季在腰部脂肪处，反复做按摩来促动，有很好的效果。按摩的种类有很多，而且根据不同的部位，还可以采取不同的按摩方式。按摩减肥能够大量的消耗和祛除血管壁的脂类物质、扩张毛细血管、增加血流量、改善微循环，不仅可以减轻心脏的负担，而且有利于增强机体的抗病能力。因此按摩减肥术，既能达到减肥的目的，又能增强体质，是肥胖者很好的一种治疗方法。按摩减肥期间，还需要配合其他的治疗，可以达到更好的效果。常用的按摩有局部的按摩，主要是以面部按摩、四肢按摩、背腰部按摩和胸腹部按摩为主。按摩的手法需要根据不同的部位，采取不同的方式，有揉、提、分、拍、推、按、拿等相关的手法。

按摩减肥法有什么

先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀，接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。接下来，拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，步骤一二可轮流交替3次，此减肥动作可以减缓大腿酸痛感。从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

按摩减肥法的原理是什么

摩减肥是指减肥者通过中医按摩来辅助减肥，按摩减肥的效果是促进脂肪燃烧以及减少热量摄入，也就让局部进行改善血循环，促进代谢等等。按摩的种类很多，根据不同的部位采取不同的按摩方法。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环。还可以减轻心脏负担，这样达到促进机体代谢的作用。减轻体重控制饮食也非常重要，一定要配合低脂低热量，低糖的饮食。还要配合运动，比如跑步，骑自行车，游泳等等，这样可以达到很好的减肥目的。

按摩减肥要注意什么

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩。

菠萝是夏季的美味水果，它不仅有帮助减肥的效果，还能有效的做到美容之功效，高血压的朋友不妨吃点菠萝能有效降低血压哦，下面就让我们来看看菠萝的具体内容吧。

养生功效

减肥，美容

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。丰富的B族维生素能有效地滋养肌肤。降低血压

食用菠萝，可以预防脂肪沉积，促进血液循环，降低血压。

营养价值

100克菠萝中含有：

选购与储存

选购

菠萝果皮呈橙黄且微带红色，有光泽，那么生长发育一般较为成熟，口味也更香甜。果皮呈青绿色，表迅疲萝还没熟透，含有的糖分较低，口感差。储存

菠萝冰箱保存，但最好不要超过两天，吃时用盐水泡一下。

食用宜忌

宜①吃菠萝应先把菠萝去皮切成片，放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗后食用。②在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。忌①胃溃疡、肾脏病、血凝机制不健全者忌食；发热及患有湿疹、疥疮的人不宜多吃。②菠萝和蜂蜜不能同时食用。

对于上班族或者学生族来说上班上课时犯困了应该怎么办？睡一下？这样是不行的，今天就让小编教教大家一套犯困自醒的按摩方法吧，效果还不错哦，下面就让我们来学习下吧。

自醒按摩方法

(1)按揉太阳穴

位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

按摩手法：用双手姆指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环锻转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸脚可。一般按摩的次数多少，可视大脑疲劳的程度调整。(2)按揉百会穴

位置与功能：位于头顶正中的最高点，是手足二阳经及督脉阳气交会之处，按靡这里可以提神醒脑、升举阳气。

按摩手法：用双手中指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔、缓和的环形按揉，反复5次。(3)按揉风池穴

位置与功能：位于头颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可除提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

按摩手法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

以上方法简单可行，比较适合上班族，另外还可以选择一些具有醒脑提神的中医药茶方，双管齐下，效果显著。