秋季补气血的汤有哪些药【实用20篇】

喝配方奶的宝宝，的确容易出现上火症状。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出来，下面来看看秋季宝宝上火怎样正确进行饮食调理吧？

1多喝水：宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝多喝水。

2多吃水果：当宝宝6个月以后，各种辅食纷纷登场，果泥、菜泥要成为宝宝每天的必吃食物。苹果用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃;香蕉具有润肠的效果，可以用勺背碾成泥，给宝宝吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成为宝宝的美味。

3多吃粥：当宝宝能吃粥以后，妈妈可以逐渐给宝宝添加各种粥，红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

4少吃上火的食物：如巧克力、花生、炸鸡、炸薯条等，荔枝属于热性水果，有一颗荔枝三把火的说法，所以小宝宝也要少吃为好。

小编为大家整理的关于秋季宝宝上火怎样正确进行饮食调理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

白天变短、晚上变长，几场秋雨寒风过后，秋天真正来了！随着早晚寒气加重草木开始衰败、枯黄，面对日渐萧条的环境，你会经常感到莫名烦恼，情绪低落心情不好吗？当心哦，别让“悲秋”的小烦恼缠上你。

“悲秋”是一种中国古代文人的一种风雅情结，其实也是季节性抑郁的心理问题表现。现代人工作压力大，尤其是身处异乡的人，更容易在这个“风起叶落”的季节心生伤感。有人甚至会患上“悲秋抑郁症”！

秋季心理自测：你有悲秋抑郁症吗

秋季最抑郁的星座TOp5，你在其中吗？

No.1牡羊座

在这个秋乏的季节，牡羊们也开始倦怠，甚至想给自己放一个长假。感情上牡羊们经过大半年的桃花运势，却总觉得身边没有合适的，所以，一而再，再而三的感情上的选择，让牡羊们更加烦躁。

No.2狮子座

狮子们从进入九月，就开始被染上了忧郁的色彩。加之感情上遇到一些小阻碍，使得火象星座的狮子们想要大发雷霆。狮子们要谨记，心静自然凉，多出去转转，会对你有好处。

No.3天蝎座

对于本身就比较繁忙的天蝎来说，秋季可谓是忙上加忙，有的时候，甚至都觉得自己快被身边的一些琐事给弄崩溃了。天蝎们安静一下吧，要来的事情终究会来的，不要过分冲动。

No.4摩羯座

进入秋季的摩羯，情绪上的波动开始越来越明显。虽然表面上看起来还是一副平静的样子，但是内心的烦躁却像一把火，甚至有的时候还会想要消失几天，让自己清静一下。建议摩羯们多和朋友交流交流，不要什么事都闷在心里。

No.5双鱼座

进入渐冷的秋季，双鱼们烦躁的生活开始渐渐浮出水面。工作上感觉自己脑袋比较乱。感情上争吵或者冷战等状况较多。最好能够冷静地去处理自己的感情，成也好，散也好，不要太过影响自己。做些能够释放压力的事情吧。

心理健康测试：你是否有“悲秋抑郁症”

下面的几个小烦恼你有吗？

每当天气不好的时候，你就会闷闷不乐，情绪低沉。

秋天的夜晚，会失眠，或者因为想哭而睡不着。

与异性接触中，提不起什么兴趣，也觉得没什么意思。

你比平时更容易激动，一点小事就能令你暴躁。

经常觉得昏昏沉沉，头脑不清楚，或者十分健忘。

测试结果：

1-2项轻度秋季抑郁

你是个容易受环境影响的人，一草一木的凋落都让你感慨。不过你也是个很容易快乐起来的人，一场球赛，或者一次尽兴的卡拉OK，就能唤醒低沉的你。

3-4项一定程度的秋季抑郁

可能跟长期以来的不良心理状态有关。也许你应该找个朋友好好倾诉一番，并设法找到能使自己快乐起来的事情。要清醒地了解自己的状态，千万不要让抑郁疯长。

5项接近抑郁症

冰冻三尺非一日之寒，建议你找到心理医生，打开心结，秋冬季是自杀的高发季节，在这个季节里，抑郁程度比较重的人应该有朋友或家人陪伴，让他们顺利地走过一年中最难熬的季节。

我们为什么会“悲秋”呢？

心理学家认为，“悲秋”是特定季节中人体正常的身心反应，表面上看，是萧瑟秋风、凋零万木的肃杀景物、阴霾冷湿的天气，让人触生凄凉、郁闷、悲哀、忧虑等负面情感，事实上根源在于人体自我调节速度与季节变化相比总是稍微慢半拍。

人的中枢神经会自动通过对外界环境的感应，来指挥相应激素分泌水平的变化，进而调节生理机能，以保证不同环境下的生存和正常生理功能。每逢季节变化，人体总是需要或长或短的调适过程，在此过程中体内激素分泌会明显波动，因此导致人的情绪起伏。现代医学研究已证实，“悲秋”与人体内激素变化导致的情绪感受密切相关。在大脑中的一个似豌豆大小的腺体——松果体，称为人体的“生物钟”，它分泌的褪黑激素会使人体兴奋性受到抑制，与情绪低落、昏昏欲睡等表现紧密相连。秋天开始昼短夜长，日照减少使松果体分泌的褪黑激素明显增多，加上气温下降，人体的兴奋程度自然降低，情绪开始进入下滑曲线是很正常的，不足为怪。我们应学会自我调适，不能因为天色阴沉、淫雨霏霏而自寻烦恼加重负面情绪。正如《黄帝内经》所说，秋季的精神养生应做到：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

如何调节“悲秋情绪”？

1.多晒太阳，让房间更明亮

造成秋季抑郁症的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。

2.增加户外活动和体育锻炼

情感低落、思维混沌、迟缓、言语减少……都是身心失衡后体现出来的症状。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼。

可以坚持练习一段时间的瑜伽，从调息开始：取一舒适冥想坐姿，双手做冥想契合手势垂放在双膝上。闭上眼睛，放松全身。吸气，腹部向外扩张；呼气，腹部向内收缩;吸气是自发的，而后快速呼气。呼吸50~100次为一组，可以做2-5组。呼吸法可以从内向外地调理、安抚、稳定自我。

3.心态调节，学会放弃

心理学家认为，激发抑郁症发作的心理因素，对男性而言，主要是事业、理想带来的压力，而女性则主要因为情感问题，表现为亲密关系或依赖心理被破坏。因此，相对来说女性更容易患抑郁症。所以，要学会正确面对人生，学会放弃，切莫庸人自扰。

秋季喝什么茶能够养生？

秋季喝什么茶能够养生？

竹叶茶

竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

菊花茶

菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！喝法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。

我们平时化妆都会根据季节的改变来改变妆容的风格画法，现在已经是寒冷的秋冬季节了，适合秋季化的妆容有很多，复古酒红色是秋冬主打。

秋季适合哪些妆容

一：清新妆容

小清新是现在比较流行的，很多风景也越来越文艺和小清新了，所以肯定是需要画一个小清新的妆容呀，在配上秋季的小长裙，出去照相是很上镜的，小清新的妆容重点就是底妆要比平常的妆容要白一点，眉形要更加的纤细平直，还有就是少女的腮红和口红，这样就可以画出小清新的妆容了。

二：复古妆容

现在也越来越流行复古的风格了，如果没有搭配好妆容的话穿衣也不会很好看，复古妆容的重点就是一种雾面的妆感，微闪哑光的质地会更显的好看，眉形的话也可以画的稍微粗一点，眼妆和唇妆可以出色一点，选择枫叶红和红棕色就是不错的选择。

三：港风妆容

这种妆容也不是很常见，因为非常的挑脸型和颜值，如果你的颜值很抗揍的话，这款妆容也是非常好看的，港风的妆容主要是强调腮红的作用，在腮红的选择上面要重一点，粉底液可以使用贴近肤色一点的，会比较好看，突出腮红就行。

四：少女妆容

少女妆容就是比较日常的妆容，粉粉嫩嫩的，如果说秋季是死气沉沉的话，少女的妆容就会凸显活力，就是青春洋溢，让你在大街上面成为一道亮丽的风景，而且这款妆容也是比较日常的，上妆的过程也不需要很复杂，所以这一款妆容也是很适合秋季的。

秋季适合画的妆容

1、素颜妆

素颜妆是自然又提气色的妆容，妆感很轻，在化妆品颜色的选择上也尽量贴合皮肤原来的颜色，不会有过多的修饰，就像是没有化妆一样的感觉。

2、轻欧美妆

欧美妆一直是很多人喜欢却不太敢尝试的妆容，实际上可以做下改变，让其变得更加自然就可以了，但是唇妆一定不能变，厚厚的嘴唇是欧美妆的特点，只是眼线睫毛什么的可以画的轻一点，这样就是比较自然的欧美妆。

3、土橘色妆

土橘色绝对是秋季的流行颜色，全拿土橘色画一整个妆容的话，整张脸会显得十分高级有质感，而且不会过于厚重，所以喜欢的女生完全可以试一试这个妆容，不会让你失望的。

4、微醺妆

这款妆容十分有女人味，淡淡的腮红加上轻微的烟熏妆，再涂上正红色的口红，整个人都变得优雅起来，这样的妆容就适合穿那种比较时尚设计的搭配，增添时髦感。

5、枫叶妆

要说秋季的代表物，自然是红色的枫叶，那么画个这样的妆容也会十分应景哦，就像下图这样，以棕红色为主基调，不会很浓，但是让人感觉到了充分的慵懒气息，特别好看。

秋冬季节怎么化妆

1、眉毛

秋冬季节妆容的眉毛可以画的浓一点，因为夏季的妆容比较小清新，所以眉毛也是淡淡的，这样出汗的话就没有那么容易晕妆，但是秋季是不一样的，天气凉爽，就不用担心出汗晕妆的问题，所以眉毛就可以画的浓一点，这样显得妆容会更加立体有精神一点，但是也不能画的太浓，否则就很像是蜡笔小新眉的。

2、口红

秋冬季节的光线没有那么亮了，所以很多的人的肌肤就会变得稍微白一点点，但是在选择口红的颜色也不能太浅，这样会凸显不出颜色，在加上涂抹粉底液之后就会显得更白，所以整个人会很苍白，口红颜色太浅就没有气色，所以建议是选择颜色鲜艳一点的颜色，饱和度高会更好看一点，显得气色也会更好一点。

3、腮红

腮红主要是用来提升气色的，秋冬整个人看起来会暗淡一点，所以在腮红的选择上面可以选择的鲜艳一点，打的可以稍微明显一点，但是是使用腮红的时候不用下手太重，这样会显得很搞笑，而且腮红的颜色可以和口红相互呼应一下，这样会显得更加的精致。

4、底妆

秋季的底妆应该可以选择滋润一点的，因为秋冬季节虽然提升年期比较好，但是空气是很干燥的，所以肌肤流失水分会比较严重，所以需要使用滋润一点的粉底液，避免肌肤出现干燥起皮的现象，会影响妆容的美观度，还有就是脸上有瑕疵的话最好是使用专门的遮瑕进行遮瑕，不要使用厚涂粉底液的方法进行遮瑕，这样不仅遮不住瑕疵，妆容还会显得很厚重。

轻松打造元气妆

第一步：底妆

底妆讲究轻薄无暇，所以对于粉底液的选择十分重要，质地不能过于厚重，同时颜色要与肤色相近，遮瑕度中等即可，遮不掉的瑕疵可以单独使用遮瑕产品，这样底妆也不会厚重，直接使用刷子将粉底液刷在脸上即可。

第二步：画眉

在画眉之前要先将眉毛周边修理干净，这样眉形更加容易画出来，具体的画眉工具还是需要看自己的喜好，没有明确的规定，颜色与头发颜色相近，先将眉毛的轮廓画出来，然后填满就可以了。

第三步：眼妆

眼妆讲究自然有活力，也是整个妆容的重点，眼影的颜色可以选择粉色系，将其小面积晕染在眼周，加一点大地色进行晕染，画一条自然下垂的颜色，加上卷翘的睫毛，放大双眼。

第四步：腮红

腮红一定要打，能够让苹果肌看起来更加饱满，让整个人显得更加娇羞，更符合春夏装的风格，打完腮红再往上面加一层高光，效果会更好。

第五步：唇妆

唇妆重要的就是颜色的选择，为了更贴合主题，需要选择淡粉色系的口红，不要涂得太过饱满，淡淡一层就可以了，这样叠加在本来的唇上颜色会更显自然。

秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病，下面一起来了解一下秋季会出现哪些疾病困扰宝宝吧？

一、腹泻

秋季腹泻一般发生在入秋之后，一直持续到年底，其中10-11月份发病高峰。1、腹泻症状：

宝宝排便次数增多，可达一日十次，大便呈水样或蛋花样。腹泻初期常伴随着感冒发热等症状。另外腹泻还会出现宝宝呕吐、脱水的症状，如口渴、排尿减等。宝宝腹泻妈妈不必过于担心，可向鸽子医生做在线咨询。2、腹泻护理

可服妈咪爱和思密达。妈咪爱不要用凉水服用，否则会使妈咪爱失效；

及时给宝宝补水，以防宝宝脱水。比如母乳、米汤、生理盐水等；

注意宝宝保暖，避免腹部着凉。如果宝宝有晚上蹬被子的习惯，最好给他穿上肚兜；

保持宝宝小屁屁的清洁。每次排便后。妈妈都要用温水清洗宝宝的小屁屁，婴儿要及时更换尿布。如果小屁屁出现发红的症状，应及时使它接触空气，保持自然干燥。

二、感冒

又到了季节交替的时候，稍有不注意，宝宝就会感冒，流鼻涕、打喷嚏、流泪、干咳全身不舒服等。吃不好睡不好，严重的还会引起气管炎、肺炎等。感冒常见症状：

流鼻涕，开始是清水样，后来变成浓浊的鼻涕；打喷嚏；轻度发烧，尤其在夜间；食欲下降；咽喉肿痛，吃东西下咽困难；咳嗽；脾气变坏或者没精打采。感冒护理：1、让宝宝睡的更舒服

如果宝宝鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。2、帮宝宝擤鼻涕

宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，宝宝的鼻子就通畅了。3、充分休息

对于感冒，良好的休息至关重要，尽量让孩子多睡一会，照顾好宝宝的饮食让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。4、保持空气湿润

你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。记得每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。

三、哮喘

在秋季，由于合适的气温和湿度，室内尘螨大量繁殖，空气中的致敏成分明显增加，哮喘患儿气道内过敏性炎症会由此而加重，使得患儿气道处于十分敏感的高反应状态。此时，气道再受到外界各种因素刺激，如吸入寒冷的空气、呼吸道病毒感染等，就会诱发哮喘。1、哮喘症状

儿童秋末哮喘的症状有时表现得并不典型，一般是以咳嗽为主。这种咳嗽的特点是：多在夜间出现阵发性、刺激性干咳，咳嗽剧烈时，常伴有哮鸣音和气喘。患儿一般在咳嗽前没有明显的上呼吸道感染和发烧等表现。如果给予抗感染药物和止咳化痰治疗往往不见好转。一旦用些平喘和抗过敏药物，咳嗽就会明显得到控制。如果出现这种的咳嗽，即使没有明显的喘息现象，也应及时送往医院诊断治疗。2、哮喘护理

患儿家长首先要根据气候的变化，及时给小儿增减衣服，夜间盖好被子，防止受凉感冒；

平时要帮助孩子做一些适量的体育锻炼，增强抗病能力；

由于该病容易反复发作，给患儿心理上造成不良影响。家长应积极帮助患儿树立战胜疾病的信心，并倍加关心体贴，使患儿情绪稳定，精神愉快。

四、上火

入秋后，天气逐渐变得干燥起来，由于孩子皮肤娇嫩、呼吸频率高、肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多，如果饮水和饮食调理不当，就更易出现“上火”了。1、上火症状：

嘴唇干；大便干结；干咳等2、上火护理：

适当采取一些增湿措施，比如在房间里放置一些植物，或使用加湿器，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。注意经常开窗，保持室内空气流通；采取少量多次饮用的方式，让孩子适当多喝水。白开水是最佳选择，还可让孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;尽量少吃过咸、过甜以及烧烤类食品；饮食清淡，适当地多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等；有咽干疼痛、口唇裂开的孩子可用红萝卜加上荸荠、杏仁、蜜枣及两片陈皮，适当多放水，煎煮约3小时后饮用，一般饮用后，口唇能恢复滋润光泽，咽干症状会减轻。

小编为大家整理的关于秋季会出现哪些疾病困扰宝宝的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋天悄悄地来临，让大家毫无察觉。随着换季也是小儿秋季腹泻的高发期。当宝宝出现感冒症状，且伴有呕吐、腹痛的腹泻时家长就要注意了，宝宝很可能患上了秋季腹泻，那么，小儿秋季腹泻如何用药治疗呢?下边大家跟小编一起来了解一下吧。1.蒙脱石散剂

蒙脱石散剂是一种高效消化道粘膜保护剂，口服2小时便可均匀覆盖在整个肠腔表面，并维持6小时。能吸附致病性大肠杆菌、轮状病毒等，并对其具有固定作用。同时，还能促进肠道细胞的吸收功能，减少其运动失调，使水和电解质流失明显减少。它还能与粘糖蛋白相互作用，提高粘液的质量和数量，使其稠度增加，加强了肠道的粘液屏障功能，从而有效阻止病原微生物的攻击。2.预防疫苗

预防小儿秋季腹泻的疫菌我国从2005年才开始应用。目前只有我国和美国研制出了口服轮状病毒的活疫苗。医界认为，服用疫苗是目前最有效的预防办法。

当然，也不是说孩子服了这种疫苗家长就可以高枕无忧了，孩子的抵抗力是不同的，抵抗力低下时，用了疫苗也可能会发生病毒感染。所以，平时的预防措施还是很重要的。另外一个原因，因为轮状病毒有不同的亚型，疫苗不可能覆盖所有的亚型，目前疫苗的覆盖率为47%~68%。这也是少数患儿服用了疫苗后，仍患小儿秋季腹泻的原因之一。

有人认为进口疫苗比较好，这是一个误区。疫苗好不好，主要看是否与当年感染病毒的类型相匹配。由于口服轮状病毒活疫苗接种后保持期一般为一年，最长不超过一年半，也就是说要避免感染小儿秋季腹泻，最好每年接种一次疫苗。3.微生态调节剂

人体中存在很多正常细菌，如双歧杆菌等，数量为人体细胞总数的10倍，主要分布于肠道，是人体生命活动所不可缺少的。如果正常细菌数量下降或比例失调，就会出现腹泻，腹泻又将进一步加重菌群失调。微生态制剂是以双歧杆菌为主的正常活菌制剂，口服后可促进正常菌群恢复而起到治疗腹泻的作用。经临床验症，爱尔A、吗咪爱、培菲康、乳酶生、丽珠肠乐等对小儿秋季腹泻治疗效果较好。4.口服补液盐

轮状病毒对患儿最大的威胁是缩短了小肠内的绒毛。别小看了这些绒毛，由于它们的存在，在人体肠道内形成了无数的沟沟壑壑，好像向日葵一样，自身面积很小，但加上所有的瓜子形成的沟回，面积就相当可观了。我们的肠道也是如此，把沟沟壑壑的绒毛面积都算起来，足有一个足球场那么大，它保证了人体所需营养的吸入与各种功能的发挥。可一旦绒毛缩短了，肠道内的吸收平衡也就被破坏了，首先水和电解质就会大量流失，导致人体这台发动机好似没了供油一样，失去了动力。这种因轮状病毒引起的腹泻，目前没有什么特效药。小肠绒毛也不可能一下长出来。

治疗上，只能是补充水和电解质。据统计，婴幼儿秋季腹泻引起的脱水90%以上属于轻度和中度脱水，仅10%属于重度脱水。对急性腹泻并发轻中度脱水的患儿，治疗首选高效又价廉的口服补液盐(ORS)。孩子每腹泻一次，服ORS约50~100毫升，起到防止脱水的作用。口服补盐液呈粉状，应按说明配成水剂分次喝下。给孩子喂口服补液盐水应该耐心，少量多次地喂，每2~3分钟喂一次，每次用勺喂10~20毫升;这样积少成多，约4~6小时即能纠正脱水。静脉输液只用于重度脱水，需要在专科医生指导下使用。家长切不可随意向医生要求输液治疗。因为滥输液不仅会增加患儿的痛苦和家长的经济负担，有时会发生输液反应，导致病情恶化。

秋高气爽，正是最适合穿卫衣的时候，随着现在卫衣的款式越来越多，很多人反而不知道应该怎么选择了，今天小编就来给大家推荐几款好看的卫衣吧。

纯色圆领卫衣

换季如同换一张脸，徐徐秋风吹过身旁，一件基本款的上衣将是男生开启潮男模式的第一步，这是简单到不行的款式了，加上摇粒绒面料，为寒冷的天气也做好了充足的准备，是714street家的，男女都可以尝试哦!

字母印花卫衣

印花款结合圆领设计始终摆脱不了复古的气质，晕染深邃的蓝色呼应胸前字母logo，不知不觉展现出美式街头的风范，低调而有看点，这款是WHOSETRAP的，真的很swag。

趣味连帽卫衣

这件连帽卫衣整体机能感混合日系军事风，胸前独特图案让衣身颇具现代意义，内里搭配白色的T恤来增加层次，下身束脚休闲裤，脚踩运动板鞋凸显个人男友力，超酷的!

这三种不同款式的卫衣都很适合在今年秋天穿哦。

秋天到了学生们应该吃什么呢，学生饮食中应该注意什么，下面由为大家展开调查和总结，希望大家提出不同的意见，欢迎大家参与到我们的讨论中来，这样可以互相学习校园饮食知识。

秋季时令学生应该吃什么?

秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处，学生要多吃菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。小编还为学生准备了很多秋季小食谱，家长们要细心的为自己的孩子做哦，家长可以自己买食材做给孩子吃，比如西兰花，莲藕，海带，和茭白。不会做的家长可以来我们请教一下。

以上是对秋季时令学生应该吃什么作出的总结，希望各位家长参考。如果还想了解如何保障校园食堂饮食安全，就请关注我们校园安全知识讲座，我们会为大家做详细介绍的，敬请关注。

牛肉的营养价值很高，吃牛肉的好处有很多，那么男性养生吃牛肉有什么好处呢？

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

多吃牛肉让男人身体棒起来，牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。

脱发是不少男女老少都烦恼的问题，特别是秋季，问题更为严重。要预防掉发，以下文章为您推荐3个秋季养发护发的办法，不妨参考一下。

外涂

啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

内调

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

按摩

百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。

风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)

太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。

在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

腹泻是宝宝常见病症之一，不仅给宝宝身体带来众多负面影响，还会引发营养不良、生长发育滞缓等问题。诱发小儿腹泻的原因有多种，并且特殊季节腹泻频发。那么妈妈如何护理宝宝秋季腹泻呢？

宝宝腹泻，家长首先要确定一下情况是否严重，以及是由什么引起的，才好对症下药，尽快解决问题。

1.大便次数突然增加，排便规律被打破。

2.大便稀薄，水样便，严重的甚至呈现喷射状。

3.大便有奇怪、难闻的味道。

4.可能伴有发热、呕吐、精神差等症状。

5.严重腹泻会因脱水而口渴、眼窝凹陷。

原因1：正常生理现象

首先应明确，宝宝排便次数较大人多，不代表就是腹泻。宝宝肠胃功能还没有发育完全、母乳和奶粉的不同喂养方式，都会导致宝宝排便次数有差异。

判断：大便稀黄，精神佳正常吃奶，体重正常增长，则无大碍。大便有粘液，水分多，则可能是腹泻。

应对：一般情况下不需要去医院，只需在家合理喂养，留心观察。

原因2：食物问题

如果宝宝喝的奶很浓、有糖分、温度低、过早加辅食，都可能引起积食，最后导致腹泻。

判断：大便有泡沫，酸臭腐烂味，或有食物颗粒;有时宝宝会出现呕吐症状。

应对：不要过早添加辅食，注意宝宝喝奶的浓度、温度等。

其实“秋冻”对老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。同时，市民在清晨及夜晚过凉时也不宜运动。

专家建议，老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以用凉水洗脸，循序渐进地增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全，对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。

另外，立秋以后晚上睡觉时要注意保暖，竹席、藤席等要替换，或者在上面垫层毛巾被等作保暖。睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉。

[秋季三防]

防腹泻

经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。

秋天也是锻炼的好季节，但专家认为，秋季运动量不宜过大，以防出汗过多。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果出汗较多，可适量补充些盐水。

防风湿

由于天气转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，使原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。

“我的颈椎问题已经是老毛病了，但是今天怪得很，不仅手臂疼，竟然觉得头也很疼。”在外贸公司工作的王小姐感到很困惑。其实，随着气温的降低，中医理论上所说的“风”、“寒”、“湿”容易入侵身体，这时腰颈椎病、类风湿性关节炎等患者都会感觉到明显的疼痛。因此应适当进行伸展运动。

防干眼症

专家指出，秋天里人的身体最为阴虚燥热，这是人们眼疾频发的重要原因，其中最容易被忽视的是干眼症。

干眼症的典型症状是双眼干涩、痛痒、灼热不适，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。如果遇上天气寒冷，或者干燥季节，干眼症的症状就会更加恶化。

因此，高强度用眼时注意不要长时间目不转睛，刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，空调房间要采取一定的保湿措施，同时可以适当使用眼药水。

小儿秋季腹泻就是指婴儿秋季腹泻，是指6个月---3岁这么大的小孩在10---11月份发生腹泻的状况。那么婴儿秋季腹泻怎么治疗呢？小儿腹泻怎么办呢？今天我们就来看看大家都有什么妙招。

首先我们来了解一下婴儿秋季腹泻的症状有哪些，了解其发病的原因，这样才能更好的去治疗婴儿秋季腹泻。

秋季腹泻的病原体有轮状病毒、ECHO病毒、柯萨奇病毒，引起秋季腹泻的主要祸首是轮状病毒，尚无针对轮状病毒的特效药。秋季腹泻在临床上有三大特征，即感冒、呕吐、腹泻。

秋冬季是小儿腹泻病高发季节，多数由轮状病毒感染所致，因多发生在秋冬季，故通常称为“秋季腹泻”。本病呈散发或小流行，经粪—口传播，也可通过气溶胶形式经呼吸道感染而致病。潜伏期l～3天。多发生在6～24个月婴幼儿，4岁以上者少见。起病急，常伴发热和上呼吸道感染症状，无明显中毒症状。病初可有呕吐，常先于腹泻发生。大便次数多、量多、水分多，黄色水样或蛋花样便带少量粘液，无腥臭味。本病为自限性疾病，自然病程约3—8天。

发生秋季腹泻的常见原因

1、消化系统不成熟

婴幼儿消化系统发育不成熟，酶的活性较差，但营养需要相对又高，肠道负担重。如果喂养不当，如过多地加喂淀粉类、脂肪类食物，导致成分改变，或者一次进食过多等，都可引起消化功能的紊乱，导致腹泻。

2、免疫功能不成熟

婴幼儿时期的神经系统、内分泌系统、循环系统以及肝、肾功能均未成熟，调节机能较差，免疫功能也不够成熟，当有病原菌随受污染的食物进入体内后，易造成腹泻。

3、轮状病毒感染

婴儿秋季腹泻主要由于轮状病毒感染所引起(致病微生物可随污染的食物或水进入宝宝消化道)，这种情况多发生于人工喂养儿，喂养时所用的器皿或食物如不经过消毒或消毒不佳，即有感染的可能。病毒也可通过呼吸道或水源感染，这种情况多发生在8～12月，以10～11月份为最高峰。

4、温差大

秋季气温变化大，忽冷忽热。气候变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染也可导致腹泻。

小儿患秋季腹泻后合理饮食和适当用药，可缩短病程，很快恢复，则对小儿健康影响不大。如果处理不当，常并发脱水、酸中毒及电解质紊乱，严重者危及患儿生命;或者导致病情迁延，造成患儿营养不良，影响患儿生长发育。所以，家长有必要了解掌握一些小儿腹泻的家庭治疗护理方法。

腹泻病的治疗原则是①预防脱水;②纠正脱水;③继续饮食;④合理用药。根据以上原则，病情轻、无明显脱水的患儿在家庭治疗，可采取以下措施。重症需到医院治疗。

秋季宝宝腹泻护理认准四招

一、别给宝宝禁食

不论宝宝是因何原因导致的腹泻，妈妈们都不应该擅自给宝宝禁食。因为宝宝的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部分营养素，完全给宝宝禁食，不仅不会帮助其止泻，还有可能会造成更大的营养缺失，让宝宝病程延长。对于吃母乳的婴儿应继续正常哺喂;吃配方奶的婴儿每次奶量可以减少1/3左右，奶中稍加些水。如果减量后宝宝不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂新鲜蔬菜汁水，以补充无机盐和维生素;对于1岁以上的孩子，应清淡饮食，吃面条、稀粥等。

二、坚持喂水预防脱水

有不少妈妈觉得，宝宝拉稀是因为宝宝喝太多水或者奶导致的，于是自行减少给宝宝喂水和吃奶的次数，其实，宝宝秋季腹泻往往都伴有呕吐、发烧、口渴、口唇发干等症状，情况严重的，甚至会出现尿少或无尿、皮肤“发蔫”、哭而无泪等，这些都是宝宝严重脱水的表现，所以当宝宝腹泻时，妈妈们需格外注意给宝宝补液。

三、腹部保暖

宝宝腹泻多与“肚子”受凉有关。特别是已经腹泻的宝宝，如果还继续让腹部受凉，病情或会更加严重。因此，妈妈可适当给宝宝增加衣服，或用毯子、肚兜等围住宝宝的腹部，此外，也可以用毛巾裹住热水袋给宝宝轻敷腹部，但需要注意水温不可太烫、时间不宜过久，以免烫伤宝宝。

四、日常护理

对于患上腹泻的宝宝，妈妈应仔细观察他们每次大便的性质、颜色、次数和量的多少，必要时，还可以将其大便保留送至医院化验;注意让宝宝多休息，每次排便后用温水清洗宝宝的臀部，并涂抹一些润肤露，防止红臀发生;尿布要清洗干净，最好能煮沸消毒，或置于太阳下曝晒消毒。

怎样预防宝宝秋季腹泻

小儿腹泻的诊断比较容易。但在治疗上有一些新的观点。

1.传统观念里急性腹泻时，要求禁食。但新的观念是鼓励继续喂养，除非小儿有剧烈呕吐或者进食以后腹胀、腹泻明显，可以暂时禁食4~6小时。

2.应该少量多次的给予患儿营养丰富和易于消化的食物。避免食用含粗纤维的蔬菜和水果，以及高糖的食物。急性腹泻患儿以前已经添加过的辅食可以继续吃，但要避免油腻、脂肪类食物。没有吃过的辅食要等到腹泻痊愈以后再添加。

3.迁延与慢性腹泻患儿由于肠黏膜病变导致微绒毛萎缩、肠上皮细胞受损、双糖酶缺乏，对双糖(蔗糖、乳糖、麦芽糖)消化吸收功能障碍，易造成对双糖(尤其是乳糖)不耐受，饮食中应去除双糖，选择不含乳糖奶粉或去乳糖豆奶粉(俗称腹泻奶粉)

4.患儿脱水不严重的话，可以接受WHO推荐的ORS(口服补液盐)，减少静脉补液的必要性。

5.避免有腹泻就给抗生素的不规范治疗，因为这样的治疗既无效又会增加不良反应，而且还会导致细菌耐药。就算是需要使用抗生素的时候，有些药对于小儿也是需要避免的。比如治疗细菌性腹泻效果很好的喹诺酮类药物，会影响小儿的骨骼发育，应该避免。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于婴儿秋季腹泻的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了婴儿秋季腹泻恩吗治疗，如果你还不知道小儿腹泻怎么办，不妨来文中看看，参考一下治疗方法吧。

天气反复无常小儿秋季腹泻如何护理及预防？随着秋意越来越浓，天气的变化也越来越大，各种疾病的发生也越来越频繁。其中，秋季腹泻便是秋天最最危害宝宝健康的头号劲敌!

秋泻的发病季节一般是10月中旬到11月是高峰，用疫苗之后一到两周产生抗体，现在到九月中旬甚至十一之前用都还是有效果的。秋季腹泻疫苗是只管一年，除了疫苗预防之外健康护理是很重要的。

(1)不要让孩子受凉或者抵抗力降低的情况不要出现，人处在一些病毒和细菌的包围之内，如果抵抗力降低什么病都可能得，护理好了之后孩子抵抗力不降低是很好的。

(2)注意饮食卫生是很重要的。家长给孩子准备各种食物、衣物等等护理的时候一定要洗净自己的手，食具特别干净，不要吃冰箱里面超过四个小时的食物，如果吃一定要热了以后给孩子吃，这些手段对于保护孩子是非常重要的。

预防秋季腹泻的预防，首先应提倡母乳喂养，其次应注意为婴儿及时添加辅食，注意饮食卫生，防止病从口入，奶具要煮沸消毒。此外，宝宝的护理也极为重要，要注意给孩子调整饮食。

秋季空气干燥、多风，病毒易于传播，家长应多注意天气变化，让婴儿多晒太阳，加强身体锻炼，增强抵抗疾病的能力。

秋季腹泻的护理要注意有哪些？宝宝腹泻是秋季的多发病之一，秋季腹泻是由轮状病毒引起的感染，好发季节是秋冬，易发于两岁以内婴幼儿，是流行较广的婴幼儿传染病。宝宝胃肠道尚未发育成熟，对病菌的抵抗力弱，同时大人不注重个人卫生也会造成宝宝腹泻。秋季腹泻是传染病，患有秋季腹泻的患儿可从大便中排出大量的轮状病毒，可于感染后1～3天开始排出，最长可排6天。

秋季腹泻的护理要注意以下几点：

(1)父母处理完患儿大便后要彻底清洗手部和被粪便污染过的物品，以免传播。

(2)要给宝宝合理补充水分，使宝宝及时补充丢失的电解质等矿物质。要保持宝宝食物的新鲜，在宝宝腹泻初期，家长要保持宝宝饮食清淡，可给孩子准备一些米粉、稀饭等易消化的食物；在宝宝腹泻后期，家长要给宝宝适当补充营养，给宝宝进食一些牛奶、鸡蛋等。

(3)在腹泻流行季节，不要接触患病儿，不要带宝宝到人多的场所玩耍。要保持室内空气新鲜、流通。

(4)给宝宝喂食前一定要洗手，家长要避免用自己的嘴巴试食物的温度，以免造成细菌传染。

(5)不能给患腹泻的宝宝停止饮食。

小儿秋季腹泻预防是关键，“随着天气不断转凉，在儿童专科医院的感染消化科门诊中，秋季腹泻的患儿明显增多了，占据相当大的比例。由于患儿多为6个月到2岁的幼儿，因此家长们总是充满了担心。”10月13日上午，生命时报特邀专家做客报社，共同就秋冬肠道健康问题展开了交流。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰的介绍开启了大家对小儿肠道疾病的探讨。会上，专家们的讨论焦点集中在了抗生素滥用的危害上,并呼吁广大家长，避免滥用抗生素的同时，更要补充益生菌，重视肠道的日常预防和保健。

滥用抗生素伤宝宝胃肠道粘膜

首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰从事儿童保健工作近30年了，在婴幼儿喂养、儿童饮食干预方面有着极为丰富的临床经验。据她介绍，小儿秋季腹泻，又称“秋泻”，发病的季节性比较强，是秋冬两季幼儿的常见疾病。小宝宝感染上秋泻之后，不仅大便不规律，身体弱的宝宝还会伴有肚子疼、肚子胀、恶心、呕吐、低烧等症状。

宝宝一旦得病，全家人着急，都恨不得马上让他吃点药好起来。据《生命时报》记者了解，有些家长带孩子去看病，不论是否必要，非得让医生开抗生素才行。“通常情况下，秋泻多由轮状病毒引发，而非细菌引起，因此在治疗中主要使用抗病毒类药物，而非抗生素。但是，目前在医院及患儿家长中，抗生素滥用的情况的确存在，甚至有些地方还很严重。”据李海鹰介绍，如果孩子腹泻严重，脱水并伴有呕吐，从临床检验上判断属于感染性腹泻时，需要使用抗生素。若属于非感性腹泻，服用抗生素不仅无效，其副作用还会伤害婴幼儿本身就很娇嫩的胃肠道黏膜，带来更大的危害。

超级细菌已成为全球话题

提到滥用抗生素的危害这个话题，参与此次座谈的日本东京大学农学博士、台湾乳

酸菌协会理事长蔡英杰博士表示，滥用抗生素的情况，在台湾地区也很严重。我们曾派出医疗小组到一些非洲国家进行援助，发现最普通的抗生素都很有效，但这些抗生素在台湾已几乎无法抗感染了。最近出现在印度的超级细菌就是最典型的由抗生素滥用所带来的恶果。据10月6日台湾媒体报道，台湾也发现超级细菌的细菌带原者。按说，对付细菌，抗生素是最好的武器，但是随着抗生素的滥用，细菌的耐药性逐渐增强，逐渐升级变得刀枪不入，很可能以后就会无药可用。

“因此，人们要重视提高自身机体的免疫力，预防疾病的发生，而非单纯依靠抗生素去对付病菌。抗生素就像把双刃剑，在杀死有害菌的同时，也会将有益菌一起消灭，而人体的健康恰恰离不开这些肠内的正常菌群。”蔡博士表示。

用抗生素时，需要适当补充益生菌

在服用抗生素时，不妨补充点益生菌。近来国外多项研究表明，摄取益生菌能降低因抗生素造成的肠道有益菌减少情况。不少人也许认为，吃了抗生素的同时再补充益生菌，不是也会被杀死吗?其实只要注意摄取的时间，一般在服用抗生素几个小时之后，再补充益生菌就不会浪费了。

那么平时经常摄取益生菌，是否能预防宝宝腹泻呢?据李海鹰介绍，目前，不少妈妈开始经常给宝宝服用益生菌来提高免疫力，特别是宝宝大便干燥或者总是容易腹泻时，家长都会有意识给补充益生菌来进行调节和预防。

海外临床研究证实：养乐多益生菌能提高机体免疫力

“这些家长的做法，是与国际最新研究成果相吻合的。”蔡英杰博士认为。据蔡博士介绍，2009年美国进行了一项研究，在秋冬流感高发季节，让儿童连续服用6个月的益生菌之后发现，儿童流感发病率大大降低，同时，在这半年内，临床上抗生素使用量降低了85%。

益生菌真的能提高机体免疫力，带来如此大的益处吗?海外研究证实的确如此，今年8月，由印度国立霍乱及腹泻研究中心主导的一项关于益生菌与幼儿急性痢疾发病率的研究成果正式对外公布。这项为期两年、涉及3585个儿童的大型临床研究表明：每天摄取干酪乳酸杆菌代田株(一种典型的益生菌，为养乐多饮品中所使用的菌株)对降低幼儿急性痢疾的发病率效果显著。目前该研究成果已被刊登在著名医学网站“流行病与传染”(EpidemiologyandInfection)上。

本次研究成果的发表有力证明了益生菌的科学性，同时凸显了每日饮用养乐多，补充益生菌的重要意义。正因如此，以“代田株”为始、诞生超过70年的“养乐多”每天都在帮助全球32个国家的2500万人提供着健肠之道，成为了肠道健康的代名词。

专家提醒：关照肠道，减少慢性疾病的发生

座谈会最后，李海鹰提醒广大家长，小儿秋季腹泻完全可以预防，只要科学喂养，掌握好各种辅食的添加时间与量，保护好孩子的胃肠道不受伤害。

说到肠道，蔡博士进一步解释说，肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫系统。提高胃肠消化功能，就是提高机体的免疫力。“合理补充益生菌，看似只作用于肠道，其实，对呼吸道同样有益处。因为它保护的是人体整个黏膜系统。”

蔡博士表示，不少研究证实，肠道与肥胖、高血压、高血糖、高血脂等代谢综合症的发病率都有关系。所以为了减少慢性富贵病的发生，一定要关照好全家人的肠道健康。须知肠道保健才是健康养生的重大关键!

爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，下面具体的了解一下老年人秋季登山注意事项有哪些吧？

1、老年人要量力而行

老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。

2、心脑血管疾病患者要有人陪同

这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。

3、糖尿病患者要警惕低血糖

医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄;要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。

4、骨关节病患者最好别登山

以上山为例，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。

5、早晨登山要注意

要指出的是，很多人都喜欢早上去爬山，其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为，早晨空气中水分大，污染物都弥散在水气中，人呼吸后对健康不利。而经过一夜的休息，身体各方面的机能还没有完全恢复，这时登山的锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上，最好在太阳出来后去爬山，但登山的最好时间还是下午三四点钟。

喝汤是秋季养生保健一个不错的选择。选择合适的食材做汤，每天早晚都能喝上一碗那该多好，能使肠胃得到滋养，还不会增加消化系统的负担。如果喝到合适的汤还可以润喉健肺，每一种汤的功效都有对应的人体各个器官，下面我就给大家介绍些秋季好喝营养又丰富的汤，今天就说说秋季该喝什么汤润肺呢？

白菜干罗汉果猪骨汤

材料：猪大骨400克。白菜适量，罗汉果适量，蜜枣适量，杏仁适量，陈皮适量，食盐适量，姜3片，水适量。

做法：猪骨洗净斩块，放入水里煮开。煮出很多泡泡后，白菜干用清水洗净，浸泡半个小时左右。在砂锅里倒入适量清水，把洗好的猪骨和姜片放入，开大火煮。水开后倒入白菜干，将陈皮、姜，煮沸后转为小火煲2小时。最后加入适量盐调味即可。

功效：罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。

萝卜瘦肉汤

白萝卜500~1000克，猪瘦肉150克，生姜2~3片。

做法：萝卜、猪瘦肉均用清水洗净，白萝卜切成块状，猪瘦肉整块不必切开，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升，先用武火煲沸后改用文火煲2个小时左右，调入适量食盐和生油便可。

功效：白萝卜是治疗喉症的“白虎汤”，加上猪瘦肉为药引，可治疗急性咽喉炎、流行性感冒以及一般的感冒、扁桃体炎、支气管炎、肝气淤滞所致胁作痛

秋季该喝什么汤润肺呢？前上面介绍的大家都知道了吧，汤的取材和做法可以说是多种多样的，有兴趣的朋友可以尝试些不同的做法，做出的粥汤更加美味可口。有呼吸道疾病的朋友，更适合在秋季多喝一些汤，既健脾开胃，又润肺通便气。

床品套件是与宝宝肌肤亲密接触的物品之一，因此以棉质为佳。活性印染优于涂料印染，在保证健康的前提下，可选择柔和亮丽的色彩。亮片、珠珠、扣子、带子等小配件、小辅料太多的床品不适合宝宝。枕套、被套上拉链的工艺舒适度也是选购时的重要参数，下面来看看秋季怎样正确为宝宝选购床品吧？

天然椰棕和天然乳胶床垫，透气、抗虫、防螨、防霉，弹性和支撑力适中为优选。床垫大小和床架相符，以免发生夹伤、跌落等意外。

根据季节变化和室内温度，选择不同材质、厚度的被芯。天然填充物的羽绒被、蚕丝被、棉被都是最优选。宝宝的被子不能太厚重，尤其是小宝宝，以免影响呼吸、翻身等动作，建议小宝宝穿睡袋。

枕芯质地不宜过软也不能太硬，过软的枕芯需考虑到睡眠窒息等安全问题，太硬的枕芯长期使用可能影响到宝宝的头和脸部外形美观。枕芯填充物需选择透气性、吸湿性好的，常用绿茶（提高睡眠）、决明子（清肝明目）、蚕沙（清肺火）。宝宝新陈代谢旺盛，头部出汗较多，加之口水等浸湿枕头，使致病微生物粘附在枕面上，易诱发颜面湿疹及头皮感染，建议枕芯要常暴晒，最好每年更换一次。枕头过高、过低都不利于宝宝的睡眠和身体的正常发育，宝宝每一阶段应使用不同高度和宽度的枕头。

初生婴儿原则上没必要使用枕头，如果床垫偏软，用宝宝专用的定型枕也无妨（枕窝部分一般没有高度），枕头过高，反而影响新生儿正常生长发育，有时还会引起呼吸困难。当然如果担心孩子吐奶，可以适当把上半身垫高一点。

宝宝3个月（抬头稳），脊柱颈段出现前突的颈曲，此时的宝宝枕头主要还是一个高度问题。可用全棉毛巾对折或多折垫于婴儿头下当枕头使用，如果宝宝穿得不厚，可将毛巾叠的低一些，如果穿了棉衣，就相应垫高。也可使用高度在2-3厘米左右的婴儿专用枕。

宝宝6个月（扶坐），脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，枕头高度约以3-4厘米为宜。

6个月以后，可根据婴儿发育状况，逐渐增加枕芯高度，枕长可大致与宝宝肩同宽或略宽。

小编为大家整理的关于秋季怎样正确为宝宝选购床品的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

在这个秋高气爽的季节，儿童饮食应注意哪些方面呢？首先：饮食要讲究平衡，注意卫生。相对于其它季节而言，秋季是儿童食欲比较好的季节下面就跟我们一起来了解下宝宝秋季饮食注意哪五防呢？

宝宝秋季饮食注意五“防”

1.防秋燥

秋季天气干燥，娇弱的宝宝对外界的变化很敏感，如果饮食不合理，宝宝就很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、喉部发痒、干咳、皮肤干燥、大便干硬等上火现象。那么，秋季应该如何为宝宝调整饮食呢？

首先，妈妈们应该让宝宝多喝水。宝宝喝水也有讲究，不要等口渴了才喝，也不要一次喝很多，要少量多饮，并且最好喝白开水。除了直接喝水之外，妈妈们还可以为宝宝煮一些汤水或水果汁来补充水分。

其次，妈妈可以为宝宝多准备一些润燥生津、清热解毒及有助于消化的蔬菜水果，如冬瓜、莲藕、胡萝卜、芋头、银耳、西红柿、香蕉、苹果、水蜜桃、甘蔗、雪梨、柚子、柿子等。2.防饮食不均衡

经过炎热的夏季，温度适宜的秋季是很多人，尤其是宝宝食欲大开的季节。秋季也是宝宝调节营养状况的关键时期，均衡的饮食才能保证各种营养素的摄入。

秋季应该让宝宝多吃些含钙丰富的食物，如各种奶制品、豆制品、海产品等，同时添加一些富含维生素D的食物如蛋黄、瘦肉等。因为秋冬季节日照时间减少，宝宝容易缺钙，而钙质又不容易被人体吸收，而维生素D可以促进人体对钙质的吸收。

秋季应该让宝宝多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、黄色水果（如芒果、木瓜、南瓜等），尤其是在秋季易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病的宝宝。

秋季应让宝宝多吃鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼、豆制品等富含优质蛋白质的食物，多吃谷类和杂粮，以补充足够的维生素B和纤维素。3.防寒凉食物

宝宝的肠胃十分脆弱，尽量不要吃冷饮和寒性瓜果，如西瓜等，以免刺激宝宝肠胃，引起肠胃疾病。4.防秋季腹泻

秋季是腹泻的高发季节，因此饮食上要更加注意卫生。做到勤洗手，无论是宝宝还是大人，一定要做到饭前便后洗手。另外，定期给宝宝的餐具消毒，不吃隔夜饭菜，为宝宝添加的辅食以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味要清淡，半成品在食用前要充分烧熟蒸透。5.防秋季感冒

秋季是流行性感冒的多发季节，此时可让宝宝多吃些奶制品、动物肝脏、坚果等富含维生素A及维生素E的食物，以增强肌体免疫力，预防感冒。另外，宝宝可以多吃些新鲜果蔬，秋天果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含维生素。

秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。

秋季气候对人体影响

1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。

2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退；呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。

3.秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。

4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。

秋季养生的原则

1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2.积极参加体育锻炼，强身健体

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

秋季养生的方法

秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。

1.咀嚼鼓漱：每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样（张大口）作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。

2.压揉承浆：承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。

3.秋季敲法：肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后10～15分钟，是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。

4.“嘻”字功：为古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻（xi）音，渐渐呼出浊气，反复36次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。