穿滑冰鞋应保证什么（20篇）

当下中国，食品安全是每个人都关心的问题。经常有微信好友向小编咨询，如何让自己吃得健康、安全。今天小编就来说说保证食品安全需要注意哪些环节。

这些保证食品安全的环节，你做到了多少？

1.厨房环境

1.厨房地面能否做到每天擦净？

2.每餐做饭之后都清理清洁灶台吗？

3.每年至少两次给厨房整体(包括墙壁和屋顶)做大扫除吗？

4.擦餐桌、灶台和洗碗刷锅的抹布，是否能分开使用和清洗？

5.洗涤剂、去油烟剂等非食用化学物质，是否能和食物分开存放？

2.厨具清洗

1.刀具和菜板是否在切一种食品之后马上洗净，再用来切另一种食品？

2.用来拌生鱼、生肉、生蛋液的筷子或勺子，是否煮沸消毒或彻底清洗晾干之后，再用来接触其他食品？

3.每餐做完饭之后，菜板是否要彻底洗净，然后控干水分令其干燥？

4.锅具和铲子是否及时洗净之后晾干或挂起？

5.刷碗时是否还在用脏乎乎使用了很久的抹布？

6.每餐后是否及时刷碗，避免微生物在剩食物中繁殖？

7.洗干净的碗里有水不是用抹布擦干，而是自然控干？

8.各种清洗剂、防霉剂等，能否做到不同时使用，避免发生不良化学反应？

3.个人卫生

1.进厨房之前是否脱去外衣换上围裙？

2.开始烹调操作之前是否洗手？手上的护手霜和脸上的脂粉是否卸去？

3.厨房用的擦手巾是否经常清洗？

4.围裙是否经常清洗？

5.是否经常用脏围裙或者抹布来擦干手上的水？

6.是否经常头发披散着进厨房，没有扎起来，更没有戴上帽子或头巾包起来？

7.是否手上有伤口或疖肿等未经处理就下厨？

8.是否在流鼻涕打喷嚏咳嗽时不戴口罩就下厨？

9.是否去卫生间后不洗手就继续处理食物？

10.接触过生肉、生鱼、生蛋壳的手，是否及时用洗涤液洗净，然后再接触其他食品或者餐具？

11.打鸡蛋后，蛋壳是否立刻扔进垃圾桶，而不是随手放在案板或灶台上？

4.冰箱使用

1.冰箱是否放得太满？

2.冰箱各层是否有分工，熟食放在上面，生食物放在下面？

3.冰箱中的食物是否能尽量放入有盖保鲜盒，或用无毒保鲜膜、保鲜袋覆盖？

4.是否知道各类食物的最佳储藏温度并放到合适的区域？

5.冰箱中的食物是否经常检查，避免过期和霉变？

6.冰箱是否每个月清洗一次？

7.食物是否能切成一次吃完的分量冷冻？

8.是否能做到食物不反复化冻和冷冻？

5.烹调加热

1.商店外购的熟食是否加热杀菌之后再食用？

2.动物性食品能否做到彻底烹熟再食用？

3.豆角、豆子、黄豆芽之类含有毒素和抗营养物质的食品，是否能彻底烹熟？

4.在夏秋季节，蔬菜类凉菜是否能尽量用加醋、加蒜蓉等方式尽量减少微生物增殖的风险？

6.食材处理

1.处理肉和蔬菜，处理生食物和熟食物，是否能分开菜板、刀具和洗菜盆？

2.是否固定某些盘子、碗等用来装生鱼生肉，用过之后不再装熟食品？

3.用来拌生鱼、生肉、生蛋液的筷子或勺子，是否漫不经心地放在灶台上、菜板上，或扔在放满了碗筷的水池子里？

4.是否在浸泡、处理过鱼肉后，只简单冲一下水池，就把蔬菜、水果等放进去？

5.蔬菜是否不洗干净就用水长时间泡着？

6.食物是否切了很久还不及时烹调，在室温下一放就是一两个小时甚至更久？

7.是否在没有经验也没有菌种的情况下，就自己“勇敢”地动手制作富含蛋白质的发酵食品，比如自制豆豉、臭豆腐、发酵鱼之类？

8.是否随意使用可能有安全风险的物质来处理食材，如嫩肉粉、硝酸盐、纯碱、明矾等？

7.剩菜处理

1.做的菜如果分量太多吃不完，是否能提前拨出一部分放在干净碗或保鲜盒中及时冷藏，其他部分当餐吃完？

2.是否在用餐结束之后马上把剩菜剩饭放入冰箱，而不是在室温下放到第二餐？

3.从冰箱里取出剩菜剩饭之后，是否充分蒸煮杀菌(100℃以上3-5分钟)或微波杀菌(中心温度70℃以上)后再食用？

4.是否能做到剩菜剩饭只加热一次，不反复剩，再反复加热？

5.蔬菜类凉菜是否能做到一次吃完，不剩到第二天？

滑冰，亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”，事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次；将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作；两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次；两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动，那么滑冰前该如何拉伸下肢肌肉呢？

1、大腿锻炼

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

1)抬头挺胸收腹，目视于前，身体保持垂直的状态，双脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心要在腹部，注意弯曲的膝关节不可以超过脚尖。

2)一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

2、小腿锻炼

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

1)双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。

2)在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

以上是小编介绍的滑冰前该如何拉伸下肢肌肉内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

方法一：基本技巧

·弄清楚可能隐藏摄像头的地方。可以留意烟雾报警器、电源插座、接线板

夜灯、书、DVD盒或者手柄游戏盒、架子、笔记本电脑等地方。

·弄清楚要找的是摄像头的哪个部分。摄像头的主体部分通常都是藏起来的，但摄像头要想拍到画面，镜头就一定得露在外面，所以只要找到镜头，就能找到摄像头。

·寻找房间中的最佳拍摄角度。找到摄像机最简单的方法，就是从拍摄者的角度，去寻找能录制房间内活动的最佳位置，比方说，要是担心有人偷拍厨房，那在地板上找摄像头就没什么意义。

·寻找摆放怪异的镜子或者装饰品。如果发现某个镜子或者装饰品的高度或者位置很奇怪，它里面可能就藏着摄像头。看看镜子是否是双面的，确定里面有没有摄像头，如果镜子是双面的，那它至少有藏匿摄像头的可能。

·检查一下毛绒玩具和闹钟。像毛绒玩具的眼睛、闹钟的螺丝和某些细微处都可能藏着摄像头。

·关灯，然后寻找摄像头的指示灯。大部分的摄像头都有红色或者绿色的指示灯，并且指示灯要么一直亮着，要么一直闪着。如果隐形摄像头安装得不够仔细，那么关掉房间灯，就可以看到指示灯的光。

方法二：使用设备

·自己做一个摄像头探测器。关掉房间里所有的灯，并把窗帘都拉上，或者等到天黑，把纸卷成圆筒放在一只眼睛前，然后闭上另一只眼，打开手电筒，将它放在齐眼的高度，也就是闭着的眼睛前面，慢慢地扫视整个房间，同时留心任何闪光的地方。

·用手机扫描房间，寻找干扰。用手机打电话，然后保持通话的状态，打开手机的扬声器，绕着房间走一圈，留心手机发出的杂音或者电流声。

·购买并使用射频检测器。用射频检测器扫描房间，然后留意仪器的反应，这样便可以找到房间中隐藏的摄像头。

方法三：使用手机前置摄像头

·打开智能手机的摄像头。苹果手机的摄像头软件在主屏幕上就可以找到，安卓手机也可以在应用菜单里搜到摄像头软件。

·调到前置摄像头。手机屏幕对着自己的时候，如果上面没有显示自己的脸，记得按下“切换”键，将手机调至前置摄像头，以此检测红外线。

·确认自己的手机可以看见红外线。为了找到隐藏的摄像头，必须使用没有配备红外滤波器的前置摄像头。

·把要扫描的房间里的灯都关掉。为了检测到红外线，房间里面越黑越好，如果房间里有小夜灯、电插座指示灯等光源，尽量把它们都关了。

·用手机摄像头寻找闪光。手机屏幕对着自己，一边慢慢转动身体，一边留意有闪光的地方。如果看到有地方在闪光，那很可能就是隐形摄像头发出的红外线。

小提示

·弄清楚可能隐藏摄像头的地方。可以留意烟雾报警器、电源插座、接线板

夜灯、书、DVD盒或者手柄游戏盒、架子、笔记本电脑等地方。

·关掉房间里所有的灯，并把窗帘都拉上，或者等到天黑，把纸卷成圆筒放在一只眼睛前，然后闭上另一只眼，打开手电筒，将它放在齐眼的高度，也就是闭着的眼睛前面，慢慢地扫视整个房间，同时留心任何闪光的地方。

·手机屏幕对着自己的时候，如果上面没有显示自己的脸，记得按下“切换”键，将手机调至前置摄像头，以此检测红外线。

对于新妈妈来说，尤其是在宝宝还小的时候，经常是白天睡大觉，晚上却是很精神。这恰恰与大人的生活规律是相反的。这就对家长的生活造成了一定的不便，同时这也对于宝宝的正常发育不利。那么，怎样保证宝宝的睡眠有规律？家长一定要看!就让的小编和您一起去了解一下吧！

当宝宝还无法清晰地辨别白天和黑夜时，并且大多数时间在白天的时候习惯睡觉的话，那么你会觉得很崩溃。这不仅会扰乱了你白天的正常生活秩序，而且由于新生的宝宝一旦在白天睡觉，那么晚上就睡不着了，这样会打乱宝宝正常的睡眠安排。为了使宝宝的睡眠进入正轨，你要帮助宝宝在白天保持清醒。

当宝宝醒着的时候，我该做些什么呢？以下是几点建议：

保证新生儿的房间以及其他房间有阳光照射或者至少很明亮。但是，这并不意味着你要把宝宝的婴儿小床放在太阳直射的地方，或者是直接放在灯光的下面。把宝宝放在明亮的房间里，是为了避免宝宝在光线昏暗的房间里打盹。

避免一直让宝宝接触舒缓的声音，例如有些舒缓的背景音乐，长时间的播放的话，宝宝就会产生听觉疲劳，很容易就想睡觉的。相反，在晚上的时候，当你试图哄宝宝睡觉时，播放些轻柔、舒缓的音乐是很奏效的。但是在白天或者你希望宝宝醒着的时候，就千万不要这么做了。

不要在白天把宝宝用毯子之类的东西包裹起来。在早晨的时候就要把宝宝从包裹的状态解放出来，直到宝宝睡觉的时候才可以把宝宝包裹起来。如果你担心宝宝在没有包裹的状态下会去习惯性地抓一些东西，那么不妨试试给宝宝穿暖和一点的衣服。

使宝宝保持一种兴奋和参与的状态。在和宝宝玩耍的同时，不断通过讲话或者其他玩具来制造一些声音，或者触摸宝宝的手指和脚趾头。让宝宝时刻感受到外界的刺激。

避免让宝宝接触摇摆的东西，这种东西不断摇摆晃动，容易让宝宝产生嗜睡的状况。可以在晚上给宝宝接触这样的东西，有助于宝宝睡眠。

让宝宝养成频繁进食和小睡的习惯。新生儿经常需要每3~4个小时就吃一次东西，并且很喜欢睡觉。然而，你一定要确保宝宝不要小睡好长时间，一定要调整宝宝的状态，让其在白天保持清醒。

作息对于宝宝来说是非常重要的，它关系着宝宝是否能健康成长，所以一定要让宝宝的睡眠有规律。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

望着宝宝熟睡时候的侧脸，爸爸妈妈都会长长地舒一口气。良好的睡眠是宝宝健康发育成长的关键，宝宝的睡眠质量也因此成了大家关注的问题。为保证小儿睡眠，怎样布置卧室才好？

小儿在什么房间睡眠最好？

为保证小儿充足的高质量的睡眠，应选择适合小儿特点的睡眠房间。

（１）保持室内与环境安静，睡眠前不可过分地兴奋，避免剧烈运动。

（２）必须经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜流通，但要避免对流，因为风量太大容易着凉。冬季及较冷的天气，要在睡前关好门窗。白天睡眠时，室内光线不要过亮，拉好窗帘，待小儿入睡后再适当开窗换气，夜间睡后要立即熄灯，养成孩子不怕黑，在暗中能睡的好习惯。

（３）睡前和小儿说话态度要和蔼，动作要柔和，有条件可放催眠曲，为小儿入睡创造条件。

（４）保持温暖舒适的房间。冬季天气较冷，夏季室内比较热。应根据季节不同，调节好室内温度，一般以２０～２５℃左右为宜，也不要太干燥，应保持一定的湿度，约６０％左右。

另外，适当的运动能让宝宝感到疲乏，有助于晚上睡得更香，但在睡觉前就避免跟宝宝玩得太凶，以免影响宝宝晚上的睡眠质量。如果你想了解更多儿童防护栏什么样的好知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

花样滑冰的双人滑动作丰富多彩，包括许多十分复杂的托举和抛接动作，特别是在自由滑中，有更多独特和创造性的表演。在单人比赛中，有许多机会表现出各种高难度动作，职各种旋转，各种跳跃转体和燕式平衡动作，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下滑冰穿什么合适？

滑冰时的着装应具有弹性的运动服以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。

A．穿冰鞋

初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。

B.着装要点

初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

C.正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

D.上冰

上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。

根据官方公布的内容显示，在NBA常规比赛，湖人对战雷霆的半场，詹姆斯个人直接砍下20分，中场休息时，詹姆斯告诉自己的儿子，“我还差16分，一节8分？我直接破？”当时的詹姆斯得到自己儿子的肯定回答以后，表示“我会破的！”最终詹姆斯打破记录，他在本场比赛出场33分56秒，投篮达到20投13中，三分球6中4，罚球10中8，一共拿到38分，包括7个篮板、3个助攻以及3个抢断，当晚的詹姆斯使得自己的总分数超越贾巴尔，加冕成为NBA的历史得分王。

詹姆斯：今晚决心破纪录，否则还要给孩子们订酒店

在赛后采访环节中，詹姆斯表示自己今天必须破纪录，否则要给自己的孩子们支付又一个晚上的酒店费用，因为詹姆斯的孩子原本计划在明天晚上坐最后一班飞机离开，所以今天是詹姆斯的最后机会，而且自己的孩子们在第二天还要去上学，记者们啼笑皆非。詹姆斯表示自己拥有这样的心态，他认为自己会在合适的场合穿着打扮，为了一场重要的NBA比赛戴着头带，自己也会良好发挥，否则只能让孩子们多住一晚上的酒店，而且詹姆斯坦言自己尽可能做到高效，而不是在那里胡乱投篮。

38388分到底有多难

在这一场比赛之前，詹姆斯的生涯总得分已经达到38352分，当时距离超越贾巴尔的历史得分记录，只有36分的差距，而詹姆斯在比赛的上半场狂砍20分，使其超越贾巴尔的概率大幅度提升，一直到比赛进入第三节，詹姆斯在最后使用一记后仰跳投实现得分，在一场比赛总计拿下36分，生涯的得分也达到38388分，从此超越贾巴尔，按照记录，贾巴尔得到38387分一共用了20年，而詹姆斯在自己的职业生涯拿到38388分，已经超越了篮球运动员的极限。

通信是人与人之间通过某种媒体进行的信息交流与传递。网络是用物理链路将各个孤立的工作站或主机相连在一起，组成的数据链路。通信网络是指将各个孤立的设备进行物理连接，实现人与人，人与计算机，计算机与计算机之间进行信息交换的链路，从而达到资源共享和通信的目的。怎样保证通信网络安全呢?计算机网络安全有哪些基本注意事项?一起和看看吧。

对网络和电缆类型的选择主要是由需要连接的设备的类型、它们的位置和它们的使用方式来决定的。在开始规划以前，给出关于网络潜在的负载说明是非常有必要的。当一个网络为多个系统服务时，应对它们的混合数据流量的峰值进行仔细的考虑。

对于一个完整的新系统来说，负载评估的主要工作是计算网络节点数量，询问各部门在"最坏情况"下的使用要求。当对一个已存在的系统进行更换时，在计划更换之前，应对系统的使用方式进行一个星期或更长一段时间的监测。当软件的升级也是系统升级的一部分时，例如将计算机从DOS环境升级到Windows环境，对网络进行复杂的评估将是很困难的。然而软件供应商这时也许会给出一个关于网络通信速度的评估。在规划阶段，需求的规划和对现在需求的规划应放在同等重要的地位上。

布线系统的平均目标生命周期为15年，它与主要建筑物的整修周期是一致的。在这段时间内，系统的计算机硬件、软件和使用方式都将发生重大的变化。网络的吞吐量、可靠性和安全性的要求肯定都要增加。

在网络建设的初期，作为工作的重要组成部分，专业人员还应为网络通信速度制定详细的技术指标。为网络和布线制定粗略的技术指标是IT管理员常犯的错误。不成熟的网络可能导致系统崩溃，代价将十分高昂，因此在网络的安装阶段过度地节省资金是一个不明智的做法。

多学习网络安全小知识，合理的使用网络。更多知识关注。

花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面具体的了解一下练习花样滑冰需要哪些护具吗？

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

总之滑冰的时候需要小心翼翼的，速度一定要慢，最好有人带你教你，不然你自己是很容易受伤的

以上是小编介绍的练习花样滑冰需要哪些护具内容，进行花样滑冰练习时尽量佩戴护具，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，请继续浏览本网其他栏目内容吧。

滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道学习花样滑冰对身体有损伤吗？

花样滑冰对身体是有损伤的，意外挺多的，尤其是双人滑，托举的时候女伴直接摔到冰面上的；抛跳女伴脸着冰面的；女伴冰刀滑到男伴手上的。

花样滑冰造成身体伤害的设备主要就是冰刀，花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显着的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。

冰上舞蹈的冰刀后部比其它项目的要短一英寸，这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。

选手穿着冰鞋在冰场外行走时，要在冰刀外套上硬塑料的保护套，这是为了避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘杂质。选手不穿冰鞋时，则用软套保护冰刀，它可以吸收残留的融水，防止冰刀生锈。

随着建设工程逐渐增加，渣土清运问题也逐渐成为环保体系当中的重点关注项目。那么渣土清运质量保证措施有哪些呢？下面小编就来介绍一下吧。

（一）、项目部要加强对本工程工地渣土运输和车辆出门清洗的管理工作，工地设置专职管理员，负责对工地渣土运输和车辆出门清洗的控制。对无视工地渣土运违规行为进行处理。

（二）在建筑渣土排放工地出入口，对进入工地车辆的车容车况、相关证照开展检查；对不符合规定要求的车辆，不予进入工地。

（三）工地出入口必须设置防止车辆带渣土出工地的设施，所有车辆出工地前必须冲洗轮胎，工地门卫室设置扫帚，车辆装运渣土清洗机设备必须符合规定，对出门车辆进行检查，密闭运输，不得超载超限，杜绝渣土运输车辆带泥上路和抛洒滴漏现象。

（四）指挥待装车辆有序停放，保障车辆装卸作业安全，配合单位消除生产安全事故隐患。

（五）各建筑工地按照要工地环境保护措施求设置硬质围挡，并按规定对围挡作美化。施工单位要加强渣土车管理，经常进行检查，防止污损，一旦发生污损，应及时安排清理和整改。

（六）检查施工工地出入口及周边道路清洁情况，及时安排人员进行保洁。

（七）积极配合管理、执法部门现场执法检查，主动介绍运输作业情况。

你认为他人务必对自己得到的商品的安全性负责

这种思维模式是其他思维模式的逻辑延续。指出支付系统务必与确保网络安全的受信赖的第三方连接起来的人也指出，由他人来确保自己得到的东西。

比特币是从当前货币和金融系统的彻底转变。

比特币通过赋予你按照自己的条件生活的能力来增强你的能力。没人可以审查你的交易，或收走你在比特币中得到的东西。但是，比特币给你的自由是有代价的。

自由地重新控制自己的财富的代价是要自己确保得到的财产的安全。

有了比特币，你的钱的安全就关键在于你，并且是你一个人。倘若你丢失了24个字的助记词以致无法恢复硬件钱包，就只能怪自己。倘若与可疑人员进行交易时陷入骗局，那将是你的错。

请记住，比特币教会你发展批判性思维能力。

这代表着你将使用比特币成为自己的银行。除开你自己，并没有其他确保。你有责任做出正确的选择并保护自己的财产。

我认为，重新得到完全控制权并确保得到更美好的未来，为此付出的代价很小，在这种情况下，你将不再受制于过时的系统领导者的一些有能力的人的任意决定。

结论

自互联网初次引入至今，比特币是最大的技术革命。每个人都对于此事完全同意。这几乎使一些人忘记了这场比特币革命远远超出了技术范围。比特币是一个完整的范式转换，具有强烈的思想和社会影响。

为了更好地从比特币革命中得到最大利益，你要可以超过一些思维模式，这些思维模式正将你锁定在当前的货币和金融体系中。

倘若你能真真正正了解比特币的目标，那样你将可以超过这些思维模式。然后，你将可以使用比特币作为退出经过49年试验的越来越达到其极限的法定货币系统的一种方式。

方法一：食醋溶液

·把食醋和温水按照1:1的比例倒入碗中。每只耳朵用几勺（一勺15克）就够了。一定要确保温度适宜，以免让狗狗受惊。

·拿一个海绵球浸入溶液中。再把多余的水分挤掉，保证海绵球是湿润的但不会滴水。如果爱犬是一只微型犬，可能需要取海绵球的一半来使用。

·轻轻地擦拭狗狗的外耳。把能看见的所有污垢和碎屑都清理掉（可能需要多个海绵球），对于小狗来说，可能使用棉签比海绵球更好。

方法二：耳部清洁剂

·在食指上松松地缠上一圈纱布。这样比使用棉签更温和些，因为后者可能会让狗狗感到有点不舒服，用拇指和中指固定住纱布的位置。

·用耳部清洁剂将纱布润湿。注意纱布不能被浸透，如果不小心倒太多了，挤出去一些再继续，多出来的清洁剂对狗狗无害。

·轻轻地擦拭狗狗的内外耳。可能会需要多用几块纱布。不要害怕擦拭内耳，只要保持动作轻柔就好，最好能保证每周为狗狗清理一次。因为污垢会很快堆积并导致感染，特别是对于垂耳狗来说更是这样。

方法三：甘油

·有耳垢的话，可以在棉棒上蘸取甘油，然后仔细清理对狗狗的耳朵。

·同时需要注意狗狗的耳朵，有没有发炎、红肿、嗅一嗅有没有异味，摸一摸查看狗狗是否有刺痛的感觉。

·如果出现以上情况，则需要对异状进行处理。

小提示

·如果爱犬是一只微型犬，可能需要取海绵球的一半来使用。

·注意纱布不能被浸透，如果不小心倒太多了，挤出去一些再继续，多出来的清洁剂对狗狗无害。

·同时需要注意狗狗的耳朵，有没有发炎、红肿、嗅一嗅有没有异味，摸一摸查看狗狗是否有刺痛的感觉。

随着气温的攀升，你是不是觉得吃饭没胃口、消化不好、总出汗呢？这都是高温惹的“祸”。高温会使机体对蛋白质、矿物质、维生素和水等需要量增加，那么如何在高温环境下保证机体的营养需要呢？

1.适当增加蛋白质摄入

膳食中蛋白质提供的能量应占总能量的12%左右，其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

2.多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物

缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。

3.及时补充水分和盐分

按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些运动功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐。除此之外，还可通过膳食给予水盐，例如每餐做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，既补充水分和盐，又可增进食欲。需要注意的是，不论是白开水还是各种饮料、汤，都不宜太热，过热会增加出汗，也不宜太冷，否则对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。

4.多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A等的食物

含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等；含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等；含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。也可根据具体情况适当补充维生素制剂，或食用强化食品进行补充。

5.精心烹调，促进食欲

食物清淡，多采用蒸煮炖等方式，少煎炸。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，既可促进食欲又可促进消化。多吃蔬菜水果，不同品种、不同颜色搭配。保持就餐场所凉爽。

6.注意饮食卫生

在夏季高温、高湿环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，在食物的购买、加工和储存等各环节都要注意。尽量不去卫生条件差的路边摊点、大排档等就餐。

随着社会的进步，人们对社保的认识也逐渐提高，有的时候买房或者孩子上学都需要打印社保证明，那么个人社保参保证明如何打印呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1、登录社保官网，点击个人查询。

2、输入用户名，密码以及验证码，点击登录。用户名为身份证号，如果你是首次登录，密码为新卡(芯片卡)的社会保障卡号或者老卡(磁条卡)的个人编号，如果老卡(磁条)的个人编号最前一位是0，输入密码时需去掉。

3、点击“个人自助打印”下的“社会保险参保证明打印”

4、点击“生成信息”，就会出现参保证明明细，显示的是最近24个月的缴费情况，一般孩子上学，买房或者其他需要开社保证明的地方，都是打印的这个。

5、点击打印，社保证明就完成了。要是想提前知道打印出来的样式，可以点击预览看一下。

首先提醒家长，滑冰不适合太小的宝宝，最好从6、7岁开始，作为一项考验宝宝平衡力、受挫折能力、耐力和速度的运动，滑冰很能全方位地训练宝宝的多项技能，尤其是7岁的孩子，这个阶段孩子的骨骼、肌肉、韧带发育得已经不错，而他的运动能力、反应能力也开始增强，这个时候很适合开始学习滑冰的技巧，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学滑冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再滑冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道孩子每次滑冰多久合适吗？

孩子滑冰时一定要注意休息，滑冰对脚的负荷还是很大的，累了以后会影响灵活性，也很难保持平衡，最好十几二十分钟休息一下，不要逞强，以免在滑冰过程中受到伤害。

1、佩戴护具

滑冰是一项有危险性的运动，所以在开始之前，先要让孩佩戴好护具，头盔、护膝、护肘和手套都很必要。护具不仅能保护宝宝，最重要的是，佩戴之后，“全副武装”的宝宝自己也会感觉到安全，从而更能放开手脚地去勇敢学习。

2、穿滑冰鞋

宝宝初学滑冰时，应该让孩子自己动手穿鞋，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，但是后面的鞋带一定要系紧，这样脚腕子在鞋里不晃动，这样才好向两侧倾斜使劲蹬冰。而且要切记，初学宝宝要穿长袖衣裤，戴上手套，这样避免摔倒时会擦伤皮肤。

3、正确的站姿最重要

站立在滑冰场上的姿势至关重要，这时候孩子的两脚应该略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿适度弯曲，上体稍向前倾，目视前方，这个动作的要领是，身体的重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，注意踝关节不应向内或向外倒。

4、练习进行时

家长事先要告诉孩子：滑行时要俯身、弯腿，重心向前，即使是滑倒了，也要往前摔，这样就不至于摔伤尾骨，当孩子穿上滑冰鞋后站到场地上，应该尽量保持身体的平衡，始终沿逆时针方向滑行，切记不要高速滑行，也不要追逐打逗，非经教练或家长同意，不要穿专业的冰刀上冰。如果孩子的技能已经掌握得很好了，可以请教练进行指导。每次练习时，应该每隔10到15分钟休息2到3分钟；当身体感到疲劳时，就让孩子脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；如果孩子第一次上冰可能出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，经过几次练习之后，这种感觉会自然消失。

以上是小编介绍的孩子每次滑冰多久合适内容，每次最好二十分钟左右，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

滑冰的冰刀刀刃很薄，即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也不足10平方厘米，因此滑冰时在冰面上产生很大压强，使冰的熔点降低很多，冰刀接触的冰熔化成水，使冰刀与冰之间的摩擦力降的更低，更有利于冰鞋的滑动，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下如何穿戴滑冰护具？

速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调﹑省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。

想要学滑冰，首先就应该要学会正确的穿戴滑冰鞋盒护具！

第一步：现将滑冰鞋的鞋扣打开，如果有鞋带的就将鞋带穿好，之后调好鞋子的码数。

第二步：坐在蹬在凳子上，将一只滑冰鞋平放在地面，（穿滑冰鞋之前必须先穿袜子）然后将一只脚从鞋口穿进去，感觉一下是否舒适。

第三步：先将滑冰鞋的鞋带系好。

第四步：将滑冰鞋扣好。另一只鞋子也是一样的穿法。

第五步：将护膝固定好位置，穿戴在膝盖上。

第六步：将护肘定好位置，穿戴在手肘上。

第七步：将帽子的扣子打开，然后戴在头上。

第八步：将护手戴在手上，（凸出的放在手心处）不要穿反咯。

以上是小编介绍的如何穿戴滑冰护具内容，在滑冰前一定要穿戴好护具，防止发生危险，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

高校的校园安全形势是变得复杂了，现在学生的人际交往范围普遍比较广泛，如果学生带陌生人进宿舍将会给校园安全管理带来不小的隐患。还有就是学生之间的矛盾激化也是成为校园安全管理的一个重大隐患。眼下如何保证高校校园安全成为社会关注的焦点，接下来就帮大家找出答案。

如何保证高校校园安全?在一系列校园惨案发生后，校园安全问题已上升到国家高度。作为一线教师，作为对保护学生安全负有重大责任的班主任，我们该怎样做呢?小编来告诉你。

一、提高自我保护意识：如遇事不要忍气吞声，要及时告诉家长或着老师;身上尽量不携带太多的钱物;受到暴力侵害时，立即采取灵活的应急措施，不刺激对方，以减少被侵害程度，事后立即报案。

二、提高社会交往能力：如交友要谨慎，少与行为不端的人联系，不要上网交友，更不要网恋或私自会见网友;出外办事不单独行动，要与同学结伴而行，以免发生意外。

三、养成谨言慎行习惯：在学校日常生活中，不要说刺激、伤害别人的话;在公共场合遇到可疑者时，设法避开;化妆、服饰要得体，不要过分暴露;不要贪图小便宜，不要对陌生人交付现金以及物品;与他人发生矛盾或冲突时，尽量用和缓的语言和手段加以处理等等。

关于如何正确处理同学关系，小编会在下期的校园暴力知识讲座中为大家详细总结，敬请关注。校园是学生生活学习的场所，所有在校内从事的一切活动皆属于校园生活。

在众多体育项目中，滑冰属于难美性项目，其综合能力开发是其他项目无法比拟的，它不仅能够提升学员身体的各项指标，而且还有助于其自身的“精细度”指标的提升，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么花样滑冰刀好滑吗？

花样滑冰刀是很好滑的，非常适合初学者使用，根据冰上动作和刀齿及刀体形状又可分自由花样冰刀、规定图形花样冰刀、冰上舞蹈花样冰刀。由于花样滑冰运动多以跳跃、旋转步伐为主，因此，与其它冰刀不同之处在于前刀齿，保证冰刀前倾10度时允许最下一齿接触冰面。刀刃较厚，其中普级冰刀不低于3.5mm，高级冰刀不低于3.8mm，硬度为HRC56～60，刀体短，刀刃弧度大。

花样滑冰技术的发展和进步，是与冰刀的逐步改进紧密相关的。目前发现距现在年代年代最久远的冰刀是用兽骨制成的。13世纪中叶，镶嵌在木板上的铁制冰刀在荷兰出现。大约经过3个世纪的演变，到了1572年，苏格兰人发明了全部用铁制的冰刀，此举不仅使速度滑冰运动得到了飞跃式发展，同时也为现代花样滑冰的形成奠定了基础。

到了16世纪，在欧洲文艺复兴运动得影响下，滑冰作为一种户外活动在荷兰再度兴起。1742年，第一个滑冰俱乐部在英国爱丁堡诞生。

从19世纪中叶开始，花样滑冰进入了飞速发展时期，美国费城得布什内尔于1850年制造出了世界第一副钢制冰刀，从而取代了苏格兰人制造得铁制冰刀，极大地促进了花样滑冰运动的发展。自19世纪70年代开始，在欧美各地先后成立了滑冰俱乐部，花样滑冰比赛相继举行。

花样冰刀也逐渐发展为全金属或塑料与金属合制的。式样也在不断改进，由刃比较平直无刀齿，逐步衍变为今天的刀刃有一定弧度，刀前部有刀齿，且不同项目冰刀式样、弧度和刀齿也不同的现代冰刀。

滑冰运动的摆臂动作既有与其他运动项目不同的动作特点，也有与其他项目相似的协调要求。速滑运动中两臂前后加速摆动和准确协调配合是良好滑行技术的基础。摆臂的力量、幅度要与腿部动作及滑跑速度相一致，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰如何训练使用外刃吗？

就是压外刃，住外压刃慢慢滑行，刀尖尽量朝前。两刀刀刃标准的角度大约5度，几乎接近平行。刀刃不平行，一方面会导致重心不能侧移，另一方面会导致内刃承接体重，也就是反支撑。

滑冰技术性比较强，而且要在寒冷的教学环境中进行，学生很难在短短的几次课中理解和掌握速度滑冰的动作和技术。因此，对于初学者来说，在速度滑冰教学中掌握一定的合理的练习方法和手段，才能进一步提高学习效果，进而提高教学质量。

滑冰练习，不仅可以增强学生力量、速度、耐力、协调等基本素质，而且可以培养学生不怕吃苦、勇于战胜困难的优秀品质。对于一个初学者，速滑有着强烈的吸引力，很想立即学会。但是由于速度滑冰技术复杂，初学者很难在短时间掌握技术动作，难免产生错误动作，对以后的技术动作的学习产生影响。每年教学实践结果表明：技术动作掌握较慢，成绩提高幅度较小，其大部分的原因，是初学者掌握的错误动作难以改正，从而影响了速滑课的教学效果。采用合理的教育方法和手段，使初学者较快地掌握正确地技术动作，为今后技能的提高打下了良好的基础。

以上是小编介绍的滑冰如何训练使用外刃内容，想学好速滑一定要学好外刃的技巧，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

狗舍

不论狗舍在室内还是室外，都要定期打扫，保证卫生清洁，不然狗狗长期在脏乱差的环境下成长可是会生病的。那么该如何打扫狗舍呢？狗舍内外要天天清扫，随时清理粪便污物，必要时要进行刷洗，常常保持卫生。清扫用具和杂品，不能放在狗舍内或狗能衔到的地方，以免撕咬吞咽，发生事故。每月要坚持多於两次消毒，以减少疾病传染。若发现传染病时要随时进行消毒。消毒药水最好选用可带体消毒者，以免因浓度过高或操纵问题而发生意外。常常整理狗舍周围环境卫生。夏季按期在周围喷洒药水或石灰，防止蚊、蝇虫卵孳生。常常检查狗舍有无损坏，对损坏处要及时修理，放狗入舍後，要留意关门上锁，以防发生意外事故。