男士用什么面霜比较好又实惠20篇

不管是在社交场合还是在职场上，我们的男士女士各方面都有着不同之处，比如服饰方面。下面小编就为大家整理了关于男士女士基本礼仪要求，希望能够帮到你哦!

男士女士基本礼仪要求

男士基本礼仪要求

男士在出席重要会议会谈、庄重的仪式或者正式宴请等场合时，一般要求身着正装。而男士通常以西装为正装。一套完整的正装西装包括上衣、衬衫、领带、西裤、腰带、袜子和皮鞋

西装上衣：西装上衣要求衣长刚好到臀部下缘或差不多到手自然下垂后的大拇指尖端的位置，肩宽以探出肩角2厘米左右为宜，袖长到手掌虎口处。胸围以系上纽扣后，衣服与腹部之间可以容下一个拳头大小为宜。

搭配西装的衬衫：搭配西装的衬衫的选择，长袖衬衫是搭配西装的唯一选择，颜色以白色或淡蓝色为宜。衬衫领子要挺括;衬衫下摆要塞在裤腰内，系好领扣和袖口;衬衫领口和袖口要长于西服上装领口和袖口1厘米—2厘米;衬衫里面的内衣领口和袖口不能外露。如果西服本身是有条纹的，应搭配纯色的衬衫，如果西服是纯色，则衬衫可以带有简单的条纹或图案。

领带：搭配西装的领带的选择，领带图案以几何图案或纯色为宜。系领带时领结要饱满，与衬衫领口吻合要紧;领带长度以系好后大箭头垂到皮带扣处为准。

西裤：正装西裤的要求，裤线清晰笔直，裤脚前面盖住鞋面中央，后至鞋跟中央。

腰带：腰带的选择，材质以牛皮为宜，皮带扣应大小适中，样式和图案不宜太夸张。对于腰围较大的男士，可改用吊带将裤子固定住。

袜子：袜子应选择深色的，切忌黑皮鞋配白袜子。袜口应适当高些，应以坐下跷起腿后不露出皮肤为准。

皮鞋：搭配造型简单规整、鞋面光滑亮泽的式样。如果是深蓝色或黑色的西装，可以配黑色皮鞋，如果是咖啡色系西装，可以穿棕色皮鞋。压花、拼色、蛇皮、鳄鱼皮和异形皮鞋，不适于搭配正式西装。

一些需特别注意的细节：

西装应在拆除袖口上的商标之后才可穿着。

西装外套上的口袋只是装饰性的，一般不装东西。

西装上衣里最好不穿毛衣或者是毛背心，这样才可以更好体现西装的层次感。

站立状态时应将上衣的纽扣系好。双排扣的上衣，纽扣要全部系好;单排扣的上衣，单粒扣的一定要系好，两粒扣的应该系上面的一个扣， 三粒扣的以系中间一个或者上面两个为宜。

女士基本礼仪要求

上 衣

上衣讲究平整挺括，较少使用饰物和花边进行点缀，纽扣应全部系上。

裙 子

以窄裙为主，年轻女性的裙子下摆可在膝盖以上 3 厘米— 6 厘米，但不可太短;中老年女性的裙子应在膝盖以下 3 厘米左右。裙子里面应穿着衬裙。真皮或仿皮的西装套裙不宜在正式场合穿着。

衬 衫

以单色为最佳之选。穿着衬衫还应注意以下事项：衬衫的下摆应掖入裙腰之内而不是悬垂于外，也不要在腰间打结;衬衫的纽扣除最上面一粒可以不系上，其他纽扣均应系好;穿着西装套裙时不要脱下上衣而直接外穿衬衫。衬衫之内应当穿着内衣但不可显露出来。

鞋 袜

鞋子应是高跟鞋或中跟鞋。袜子应是高筒袜或连裤袜。鞋袜款式应以简单为主，颜色应与西装套裙相搭配。

饰物点缀

巧妙地佩戴饰品能够起到画龙点睛的作用，给女士们增添色彩。但是佩戴的饰品不宜过多，否则会分散对方的注意力。佩戴饰品时，应尽量选择同一色系。佩戴首饰最关键的就是要与你的整体服饰搭配统一起来。

总体来说，着装不要过于暴露和透明，尺寸也不要过于短小和紧身，否则会给人以不稳重的感觉。内衣不能外露，更不能外穿，穿裤子和裙子时，不要明显透出内裤的轮廓，文胸的肩带不能露在衣服外面。穿裙服时着丝袜，能增强腿部美感。腿较粗的人适合穿深色的袜子，腿较细的人适合穿浅色的袜子。一般不要选择鲜艳、带有网格或有明显花纹的丝袜。穿丝袜时，袜口不能露在裙子外面。整洁平整服装并非一定要高档华贵，但须保持清洁，并熨烫平整，穿起来就能大方得体，显得精神焕发。

男士夏季养生鸭汤有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

1、金银花水鸭汤

材料：金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。

做法：

1。金银花洗净，水鸭洗干净，陈皮洗干净、泡软刮去囊;无花果洗净，鲜姜洗净切丝;

2。将鸭放入滚水内煮5分钟，取出;

3。把鸭放入锅中，加入清水1000毫升，大火煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个半小时;

4。加入盐调味即可。

2、马蹄水鸭汤

材料：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。

做法：

1。将鸭去毛及内脏后切块，马蹄去皮切成两半洗净，葱洗净切段，姜切片;

2。把鸭放入锅内，放入马蹄和葱、姜、料酒，加水适量，大火烧沸后改用文火炖熬至鸭熟;

3。加入适量食盐，5分钟后熄火即可食用。

3、冬瓜水鸭汤

材料：老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草、食盐各适量。

做法：

1。将鸭去毛及内脏后切块，冬瓜洗净连皮切成小方块，扁豆、干莲蓬、灯心草洗净待用;

2。把1中材料放入锅中大火烧开后改用小火煲两小时;

3。加入适量食盐即可。

注意：扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃。

冬季天气干燥，男人体内更容易堆积热量，这样外凉内热不平衡，由此就导致了全身痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等症状或者更严重的疾病。那么如何去火呢?下面为大家推荐几道祛火的食物吧。

男士冬季降火方法

症状一：心火

往往有些人，在天气变化时会出现心烦易怒，失眠，口舌生疮，口渴喜饮，小便短黄，舌尖红绛，脉数不平等症状，这就是所谓的“心火旺盛”。

对症下药：带心莲子吃心补心

现代药物学研究证实，莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素等物质，帮助机体代谢，维持酸碱平衡，增强记忆的同时，还有“生精”之功效。煲汤，煮水，沏茶，蒸饭都可用到。虽然不是重头戏，却非常百搭。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的去火佳品。重点是莲心一定不能省。

症状二：肺火

秋季干燥，最大受害者就是我们的肺，再加上烟酒过量，劳倦过度，十人有8人引发肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常见疾病。

对症下药：入秋白萝卜胜似良药

“萝卜白菜保平安”这句俗语，在美食如云的大环境下，一直保持着自己的一席地位。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。在养肺方面具有除痰润肺，解毒生津，和中止咳的功效。秋季化痰湿，与鸭肉最为相配。同属性寒食物，搭配起来味道绝美。酸萝卜老鸭汤，味道醇厚，想起来就要流口水。

症状三：胃火

夏天很多朋友喜欢大晚上跟三五好友吃个烤串，喝个啤酒，甚为惬意。到了秋季，胃口则开始清算。长期以往的饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，化热生胃火。表现为胃部灼热疼痛、口干口臭、牙龈肿痛、腹痛便秘等。

对症下药：绿豆护胃圣品

大家对绿豆的认识往往都是消暑绿豆汤。其实绿豆中含有丰富的蛋白质，内服可保护胃肠粘膜。且绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。绿豆中的生物活性物质不少具有抗氧化作用，可以抗衰老。光是绿豆皮中就含有21种无机元素。秋季以粥为补，如与小米共煮粥，则可提高营养价值。让绿豆继续进行下去。

症状四：肝火

古人云“暴怒伤肝，五志化火”，尤其当今的年轻男性，工作与家庭压力大，易犯肝火。常见症状为目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干。

对症下药：每天一杯热牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁或胃胀。其实，饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。因此，秋燥造成的皮肤燥干，可以多饮牛奶，还具有补益气血，滋润皮肤、毛发之效。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

症状五：肾火

肾火其实是虚火，常会给人火力壮的假象，其实内在能量并不足。但这也是男性最尴尬的上火点了。可能造成遗精，早泄。主要表现为手心脚心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠健忘，脱发，腰膝酸软等虚火的症状。

对症下药：猪腰做男人的法宝

男人最看重的内脏就是肾了，就像女人看重自己的皮肤一样。吃上就能看出来，女人吃猪蹄美容，男人吃猪腰固阳。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。味甘咸、性平，入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰子温补祛火，用于炒、爆、炸、炝、拌，煲皆可，如“麻油腰花”、“猪腰煮酒”、“涮腰花”等。

现在很多男士都希望在一些女士面前展示完美身材，但粗大的腿却显得极不合适，那么男士该如何运动瘦腿呢？今天小编为大家讲讲方法，希望对广大男士有所帮助。

材料/工具

瘦腿

方法

躯体直立：立正姿势，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，背部不能弯曲，双手触碰脚趾，不要太用力，坚持数秒，然后轻轻恢复到原来的姿势。

跳跃运动：立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手放在腰上，跳起的同时左右脚互换，边数一二边跳起来两脚互换，刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。

左右腿运动：立正姿势，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲，然后轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样做一遍，这个动作大约为2秒。

屈膝画圈：立正姿势，身体保持挺直，双腿屈膝，双手扶着膝盖，身子下压，利用腿部的力量用膝盖逆时针画圈30下，再顺时针画圈30下，反复练习该动作直至腿部感到酸累。

跪坐压腿：跪坐在地上，挺直身子，双手自然垂于身体两侧，将左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地，利用腿部的力量将左腿向上抬起，身子保持不动，当抬至极限时保持该姿势15秒后缓慢将腿恢复原来姿势，换右腿进行。

职场着装，这在职场中是产生首轮效应的方面，两个人相见，特别是面试，第一印象就是对方的着装，因此，一个人在职场中的着装能够体现出他的品味、档次、美学修养和综合素质。下面是为大家准备的男士西装着装礼仪，希望可以帮助大家!

男士西装着装禁忌

禁忌一：西装大一号才气派

不知道有这样想法的人是不是骨子里有种土豪心理，又不是买金子，干嘛要越大越好。事实上男士在选择西装尺寸的时候，一定要合肩，长度上是当你把双手垂下时，衣长刚好到臀部下缘为宜，袖长则刚好到手掌虎口，这样的尺码才是最适合自己的。

禁忌二：所有扣子都扣上

现在男士穿西装有几个是为了御寒的，那不都是为了展现潇洒绅士的气质嘛!所以千万不要把你的西服扣子全扣上。正确的扣扣子方法是随着扣子数量的增减而随之变化的，比如单排单扣时，扣子可扣可不扣;单排双扣时扣上面一颗;单排三颗扣以上，保留最下面一颗不扣;双排扣的话一般全部扣上。

禁忌三：黑皮鞋配白袜子

传统商务西装的搭配法一定要配皮鞋，袜子应为绅士袜，颜色应该与裤子相近，因此最好是选择黑色，至少也要是深色的。如果你有想用黑皮鞋配白袜子的想法，建议还是趁早打消这个念头吧，否则只会给人留下不好的印象。

禁忌四：脱下西装是短袖衬衫

夏天穿西装确实不是件容易的事，但是想要耍点小聪明在西装外套里面穿件短袖衬衫活着是T恤那就绝对不是什么好的idea。一旦在公众场合感觉到热把西装外套脱掉之后，你的生意可能就因此而黄了。所以说，长袖衬衫才是西装外套的唯一选择。

男士西装着装礼仪

一、职场着装应遵循六大基本规范

1、着装必须干净整洁。职场人士如果着装不整洁，会给人留下很不好的印象;

2、着装应符合潮流;

3、着装应符合个人身份;

4、着装应扬长避短。譬如一位短脖子的男性，应当穿无领衫比较好，不要穿竖领服装，这样有助于在视觉上拉长他的脖子;

5、着装应遵守惯例;

所谓惯例，即是指一种成规，也就是众人的习惯，看到一些国人穿着西装的搭配，让人不知是该赞赏他们在“西装里穿短袖衬衫”的应变能力，还是批评他们对西方穿衣礼仪教育的严重缺乏。记住，正确也是唯一的穿法是，当你穿上成套西装时一定得穿长袖衬衫;

6、着装应区分不同场合;

首先是公务场合。着装的基本要求是四个字：“庄重保守”。能够穿的服装包括制服、套装，男性可穿西服套装，职业装，男性可穿中山装半正装，男性可穿长裤长衫，不能穿的服装包括非职业装和时装。男性不能穿休闲装。

二、职场着正装的具体操作规范可概括为“三个三”原则三色原则

职场中人在公务场合穿着正装，必须遵循“三色原则”，即全身服装的颜色不得超过三种三种颜色。如果多于三种颜色，则每多出一种，就多出一分俗气，颜色越多则越俗。

“三一定律”：

这是指职场中人如果着正装必须使三个部位的颜色保持一致，在职场礼仪中叫做“三一定律”。

具体要求是，职场男士身着西服正装时他的皮鞋、皮带、皮包应基本一色;职场女士的皮鞋、皮包、皮带及下身所穿着的裙裤及袜子的颜色应当一致或相近。这样穿着，显得庄重大方得体。

三大禁忌：

1、职场男士西服套装左袖商标不拆者是俗气的标志;

2、职场中人最好不要穿尼龙丝袜，而应当穿高档一些的棉袜子，以免产生异味;

3、职场人士不要穿白色袜子，尤其是职场男性着西服正装并穿黑皮鞋时，如果再穿一双白袜子那可就真是俗不可耐了。

三、职场着装的六大注意事项

1、男性在公务场合穿着正装时必须系领带，而领带的质地一定要上乘，以纯毛、真丝为上，颜色最好与衬衫和正装颜色一致，图案以几何图案为佳;

2、男性在公务场合系领带时，可追求一些时尚的系法：领带结下系出一个“坑”，象征男人的酒窝，只有真丝质地的领带可以打出这种效果，其它质地的打过之后就会平复;系领带一般不要用领带夹，这样能给人飘飘欲仙的感觉;领带长度一般应置于皮带扣的上端;

3、职场中人在穿短袖衬衫时一般不系领带，男女一样，但如果是制服的一部分则另当别论;

4、职场男性所穿西装分为正装和休闲装，正装一般指单排扣的西服套装，现一般有四粒扣、三粒扣和两粒扣的，穿着时最下面一个扣子不能扣上;

5、职场中人应当学会区别西服的正装与休闲装，一般而言，正装西服颜色应上下一致，一般以蓝色、黑色为好，以显庄重;休闲西服的衣、裤式样可以不同，颜色也不强求一致;

6、职场着装必须充分注意的几个问题：

第一：不能过分杂乱，杂乱的最直接错误就是不按常规着装，西服口袋塞满杂物;

第二：不能过分鲜艳，职场人士应当坚持“庄重保守”的着装原则;

第三：衬衫磨损仍舍不得换，许多兄弟总以为穿在外套内的衬衫就算有些小污点、磨了边应该也不至于影响体面的外观才是，然而这正是容易给人一种不修边幅的表现，特别是领口的磨损更是明显。

如今社会的压力变得越来越大，作为男人白天我们需要面对社会的种种压力，晚上还需要去操持的家中的大小琐事，没有一个好的身体是绝对不能应对当今的环境。下面小编为您带来日常男士健身方法，欢迎阅读。

日常男士健身方法：快步行走

快步行走可以称得上是一种最简单而有效的有氧健身运动，但是锻炼者还是要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。

快步行走速度一般应控制在每分钟100～120米，每次步行至少要持续20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，到空气清新的场所进行快步行走锻炼。

日常男士健身方法：慢跑

慢跑有利于防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等作用。

日常男士健身方法：跑走交替

跑走交替有两种方法：

一种是先走后跑，也就是说先走2分钟然后跑2分钟，这样交替进行。每隔1周可以增加一次运动量，例如缩短走的时间，增加跑的时间。

另一种是先从走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，然后慢慢的过渡到由慢跑代替行走。运动时间至少要持续20～30分钟，每周健身次数不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

日常男士健身方法：俯卧撑

俯卧撑是公认的锻炼上身肌肉最有效的方法，主要对胸部肌肉、肋部、上臂、肩部等肌肉群有很好的促进作用，我们可以在任何时间、地点每天做20个俯卧撑，然后按照一周为单位加1个，到达50个为顶峰，坚持下去，定有所获。

日常男士健身方法：骑车

相对于慢跑和游泳，骑自行车的健身锻炼效果并不低。但是为了安全的达到健身目的，男士健身者必须掌握好运动的强度：

刚开始的健身者一般要达到每分钟蹬车60次，但是对于有一定基础的健身者，每分钟蹬车就要达到75～100次。同时每次锻炼的时间不得少于半个小时，每周健身次数不少于4次。

脾胃食疗

脾胃是冬季进补的头站岗，路开好了，进补才不会遇上脾胃“漏斗”，防止补而无效甚至反加重脾胃疾病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。

玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。

进补方案：

胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补。

日本的一项调查结果显示，男性经常吃鱼，患糖尿病的风险可降低30%左右。

这项调查由国立癌症研究中心等机构联合实施。调查报告推荐男性食用竹荚鱼、沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类。调查显示，吃鲣鱼、金枪鱼等油脂含量少的鱼类，对患糖尿病的风险没有影响。

调查还显示，女性常吃鱼并不会帮助预防糖尿病。参与调查的国立国际医疗研究中心研究员南里明子说:“这也许是由于男性和女性的糖尿病发病机制不同造成的。”

这项调查访问了岩手县、秋田县等10个地区的约5万名45岁至74岁的居民，根据摄取鱼类和贝类的量将他们分组，然后在5年时间里跟踪糖尿病发病情况。

调查显示，每天吃鱼达到170克的—组男性，比每天只吃40克鱼的—组男性，患糖尿病的风险低约30%。

研究小组认为，这可能是由于鱼类中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸改善了胰岛素功能。不过，关于每日吃鱼量，研究小组说:“推算实际的量很困难，这些只是参考值。”

男士有时可能在细节方面不如女士讲究，因此容易招惹痘痘光顾，但是随着社会交往的越来越频繁，有一张干净的脸越来越重要，那么男士该如何祛痘呢?下面小编告诉你男士祛痘印小窍门。

男士祛痘印小窍门：不要晒太阳

青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液隔离霜可能更易助长青春痘。

男士祛痘印小窍门：睡眠要充足

睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

男士祛痘印小窍门：心情要放松

紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

男士祛痘印小窍门：适当的便用保养品及化妆品

平时应该做好清洁，挑选一款适合自己的清洁用品——既能够清洁皮肤表面的灰尘、油脂、汗液，又能防止痘痘和暗疮的产生。并且坚持使用这些深层洁面产品和补水产品，为皮肤打好基础。

男士祛痘印小窍门：不要蒸脸

年轻男生容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

男士祛痘印小窍门：不要挤压青春痘

把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

A强健的体魄

你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来。

B勇敢无畏的心

不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力。

C拥抱

经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。

D健康咨询

身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

E运动

尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

F饮食

营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

G仪态

仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。

H家务劳动

如今，既爱工作又爱家人的“新好男人”越来越受青睐。其实，当你真正融入到家务劳动中时，你会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系，还让你得到了锻炼。

I亲密行为

男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。

J旅行

不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。

K接吻

别小看了这一简单得不能再简单的动作，即使是蜻蜓点水的一吻，也会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙，带给你们快乐的情绪快感。

L性欲

性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性欲持久的前提，走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。

M母亲

男人也爱自己的母亲，这毋庸置疑，但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩子，继续左右和操纵他的思想。所以遇到此类问题时，最好的办法是换一下角色，站在母亲的角度看问题，可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通，是弥补和拉近两代人距离的惟一途径。

N家庭护士

女人有点小毛病就爱往医院跑，男人就不同了，不爱看医生，总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。

O性高潮

每个男人都渴望自己每一次的性爱都能高潮迭起，但高潮却是可遇不可求的，探寻性高潮的奥秘就成了男人的当务之急了。

P生殖器

男人要想不阳痿最重要的是戒烟酒，因为阴茎上有很多超级细的微血管，阴茎的勃起全靠这些微血管负责，烟酒一多，微血管循环会受损。

Q沉默

男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来，为自己的心灵和思绪找一个僻静空间，然后慢慢理顺，自己逐一化解。这种自我排忧的“内功”会让男人不堪重负，所以要学会敞开心扉，与他人进行心灵上的交流和沟通，彼此支持是情感健康的核心要素。

R放松身心

再忙也要忙中偷闲，给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会，这可是你善待自己、自我缓释压力的一件“法宝”。可别等到欠身体的太多，负债累累时，一切都追悔莫及了。给自己法定一个放松时间，每星期一天，或者每天留出几小时。

S羞愧感

当男人认为自己不够成功，或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时，会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实，这种压力完全是自找的，不要对自己的期望值过高，一旦现实的处境与理想不相吻合时，要学会退一步海阔天空。

T睾丸素

睾丸激素这种雄性激素是男人的双刃剑，它让男人肌肉发达，为男人带来性愉悦，但这种激素也让男人具有反叛性和进攻性。要想让这种激素朝着有利于健康的方向发展，应该“口”下当心，如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝为妙。

U内衣

不要以为女人才在乎内衣，男人也要重视内衣的选购，应首选那些舒适的、有利于健康的100%的全棉内衣，或者说用钩针纺织的内衣。外在的行头固然不可轻视，但最贴身的呵护也马虎不得。

V视觉享受

男人对视觉的享受非常敏感，这表现在他们喜欢欣赏女性的身体，除此之外，卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红色的垫子，在床上散落一些红色玫瑰花瓣，红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热情!

W结婚

有研究显示，单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差，可见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属，通常来说，结婚后的男人变得更加成熟沉稳、健康向上了。

X逝去的回忆

与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状态，如果是处于不冷不热的飘忽不定之中，要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃，应该理智地面对现实，过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱，情感才会更健康。

Y年轻的心态

一个朝气蓬勃，充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉，被人称之为“阳光型”男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定给人留下萎靡不振的印象。

Z激情

要对生活持有向往和好奇心，这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物，掌握一些新的技能，永跟时代的步伐，这样可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的事情。

男士香水和女士香水是不同的，男士香水的香调一般都是偏木质调的多一些，比较沉稳内敛，女士香水偏花果香的多一些，更加甜美可爱。

三宅一生香水男士香水好闻吗

三宅一生一生之水男士香水淡淡的很好闻，很适合夏天，很清新的味道。三宅一生一生之水男士香水女生也可以喷，带着清爽和豪迈，又带着一丝清冷感，适合干净气质的男生和酷酷的女生。

三宅一生男士香水留香时间

三宅一生香水虽然处于淡香水,留香时间也在淡香水中算持久的,基本上四小时左右还能保持淡淡的余香。如果想增加三宅一生香水的留香时间,不妨将喷香部位由皮肤改为衣服,或将香水喷在动脉处即可。

三宅一生男士香水哪款好

LEAUDISSEYPOURHOMME：这款香水具有稳如泰山的气势，它不拐弯抹角，直采生命之源，木香、辛香和柑橘香融合为浑然天成的香氛。其成功的秘诀在于它既清爽、豪迈，又有着男性特有阳刚之气，在悠然的宁静与阳刚之间，缔造完美的平衡。

LEAUDISSEYPOURHOMMEINTENSE：这款香水名叫一生之水之激流男士香水。它于07年的时候推出。在款一生之水男士香水的基础上将香味特征强化，同时又赋予了神秘的色彩，创造了一款空前澎湃的全新香水。从明亮的光线到深邃的黑暗，千变万化的光彩正式这款香水的核心特质。强烈的柑橘香、辛辣十足的辛香、浓烈的木香，这三种个性迥异的香芬护卫对比却又融为一体。

LEAUBLEUEDISSEYEAUFRACHE：06年在深蓝香水的基础上演变的一生之水之清新深蓝男士香水。温和、清新、明亮、飘逸。清新宜人的草木香与木香，脉脉含藏温柔婉约的情感。像一阵空灵、沁心的清风徐徐拂过肌肤，留下清新。令人回味无穷。

三宅一生香水是哪个国家的品牌

三宅一生香水是日本的牌子。

很多人听说三宅一生就是因为香水，其实三宅一生不仅仅是香水，三宅一生旗下拥有多种产品。三宅一生是一个日本的时装品牌，根植于日本的民族观念、习俗和价值观。

每当天气热的时候有很多的男生都会选择穿衬衫，给人整洁利落的印象，但是对你衬衫的搭配你了解有多少呢？下面跟着小编我们一起来学习一下男士穿衬衫应该怎么搭配吧。

男士穿衬衫怎么搭配

1、白色衬衫能缔造清新“小鲜肉”，男生穿白色的衬衫显得非常干净，也很清爽，适合上班一族的白领朋友们，白色衬衫成为首选。一款简单的白色衬衫，搭配上浅蓝色休闲短裤，休闲的时尚搭配风格，成为了当下男士最热爱着装方式之一。小窍门：休闲的白色衬衫任意搭配彩色裤装都均可，记得要搭配上你的双肩包与、白球鞋与鸭舌帽，这样才能更有型清新哦。

2、不羁自由的丹宁衬衫，丹宁一直给人随性自由的感觉。随意选择一款简单时髦的丹宁衬衫，就可以穿搭出不落潮流的型格来。这套穿搭的单宁衬衫与白色牛仔裤的组合堪称完美。雅致有品的的素色衬衫，其实不需要什么逢潮流必赶。一件干净、基本款、视觉清澈的素色衬衫，就能在各种场合博得好感。比如上面这套深蓝素色衬衫和土黄卡其裤的组合就很赞。

3、都市型男，型格至极，彰显不羁的个性魅力。上班时想穿正式点，但又觉得整套西装显得太过夸张，其实只要穿上白衬衫配合身长裤，即可打造出半正式的SmartCasual风格，要外出见客户时，可以把衬衣扎进去，配上有质感的皮鞋，如果一整天都会待在办公室里，则可以选用休闲款帆布鞋或球鞋。

男士穿衬衫如何配裤子

搭配一：牛仔裤

牛仔裤应该是男生日常穿搭中必备的一款单品，时尚休闲又百搭，搭配一件任何颜色的衬衫都是非常帅气的。

搭配二：英伦风格子裤

英伦风格子裤搭配一件白色衬衫或者黑色衬衫也是非常时尚帅气的，选择衬衫时尽量和格子裤的颜色相近。

搭配三：西装裤

西装裤应该是职场男生必备的一款单品，潇洒、干练，搭配一件衬衫是非常显精神的。

男士穿衬衫要不要打底

男士穿衬衫穿不穿打底要视情况而定，冬天为了保暖可以穿打底，如果衬衣很透也可穿打底，单穿白衬衫也可穿打底。其他情况就看自己喜好来选择穿不穿打底了。男士穿衬衫穿打底衫选注意选择，不然穿出来可能会很土很丑。打底Tee以白色、浅灰或者肉色为主。衣服版型柔和轮廓不明显，穿上衬衫之后像没穿一样。穿衬衣打底衫要注意，不露领、不露型、不闷热。

男士穿衬衫的禁忌

1、衬衫款型要分清。正式场合配穿西装或礼服时，应选穿内穿型衬衫；衬衫穿在夹克衫或中山装里面时，以内穿型最好，内外兼穿型次之。当衬衫仅作外衣穿着时，外穿型或内外兼穿型是比较适当的选择。

2、正规场合应穿白衬衫或浅色衬衫，配之以深色西装和领带，以显庄重。

3、衬衫袖子应比西装袖子长出一厘米左右，这既体现出着装的层次，又能保持西装袖口的清洁。

4、当衬衫搭配领带穿着时(不论配穿西装与否)，必须将领口钮、袖口钮和袖叉钮全部扣上，以显男士的刚性和力度。

现在，烟台的人均车辆保有量排名靠前，几乎每个家庭都有一部私家车方便出行，这种情况下，车位也就成为家庭在购房时的一项必须考虑事项。然而，在新房买卖过程中，经常有开发商打出“买房送车位”的优惠旗帜，这对于有车一族而言，实在是很大的诱惑。那么，车位真的是开发商送的吗？买房送车位到底是真实惠还是假殷勤？我们先看看法律是怎么说的。

《物权法》第74条规定：“建筑区划内，规划用于停放汽车的车位、车库应当首先满足业主的需要。建筑区划内，规划用于停放汽车的车位、车库的归属，由当事人通过出售、附赠或者出租等方式约定。占用业主共有的道路或者其他场地用于停放汽车的车位，属于业主共有。”

不好理解？举个例子吧！

案例一：

2015年5月，刘先生购买的项目开始交房。在刘先生缴纳相关费用并收房后，要求工作人员带他看看情况时发现，开发商赠送的停车位，位于房屋所在小区附近的公共道路上；而且他使用该停车位，还需要每月缴纳200元的停车费用。对此刘先生提出质疑，一是既然是赠送的车位，为什么还要交费？二是这200元钱是交给谁的？

案例分析：

根据规定，如果开发商承诺赠送的车位是占用业主共有的道路或者其他共有场地用于停放汽车的车位，应当属于全体业主共有，开发商无权处置。由开发商或物业管理公司在小区的道路两旁自行划线分割出若干停车位，其产权归属取决于停车位所在的道路性质。

以对刘先生的停车位，如果车位所在道路是市政道路，其产权当然属于国家所有，由政府代表国家行使，开发商在取得政府授权与批准的前提下设立，可赠送或出租。如果该条道路是小区的公共道路，则其土地使用权已归全体业主按比例共同享有，该类型的停车位应当属于全体业主共有。

假如是第一种情况，刘先生属于租用车位，并无赠送之实，如果属于第二种情况，车位原本就属于全体业主共有，就没有必要再交费了。

案例二：

马女士2014年年初买房并获赠地下车库车位，房子和车位都签了合同。马女士说，房屋手续已经全部结束，等到如今要给车位办理产权证时，又被要求交500多元的办证费。收这个办证费是否合理？刘女士表示怀疑。

案例分析：

依据规定，如果不占用业主共有场所，那么开发商可以以出售、赠送、出租的方式与业主约定车位的归属，开发商的赠送承诺合法有效。且规划为停车场地并符合产权登记技术规范，且建设费用又未列入开发成本和分摊面积出售给购房人的停车位，其所有权应当属于开发商。这种车位作为特殊的不动产，和商品房一样，能销售、赠与，也能办理产权证。

对于这种车位，只需要将车位赠与协议（合同）拿到房地产交易管理中心备案，面积经过主管部门实测后，就能办理产权证了。办车位产权时，需要缴纳的契税、办证费，以及大修资金，具体数额根据车位的估值不尽相同。

这样看来，马女士在办证时被收取费用并无不合理。在此还需要提醒购房者的是，有必要看清车位买卖时的交易对象，因为只有是产权车位，才可以自由的转让和出售。如果不是产权车位，则需问清该车位的使用年限是多久，比如有70年使用权车位，还有的则是租赁性质的车位，时间不得超过20年等。

还有一些需要注意的问题？

第一，人防车库禁止买卖。

根据现行的小区规划法规，小区共用场地、计入公摊面积的车位和车库属全体小区业主所有，人防工程等配套设施也是禁止买卖的，开发商或者物业公司无权出售。

第二，买车位不能用公积金贷款。

购买车位、车库的时候不能使用公积金贷款。银行有关工作人员解释，按国家住房公积金管理条例，住房公积金是单位和职工缴存的长期住房储金，应用于职工购买、建造、翻建、大修和装修(新增)自住住房，任何单位和个人不得挪作他用。因此，在现行法律法规条件下，公积金贷款不能用于购买除自住房以外的东西，当然就不能用于购买车库。

第三，应将车位相关细则写进合同。

业内人士指出，为了避免不必要的纠纷，购房者最好将车位细则写进合同。如果购房者在签订购房预售合同的时候，如果车位和房屋是一并购进的，购房者和开发商就车位的范围、车位号、预售面积、预售价款等情况在预售合同的补充条款中约定清楚，最好配有平面图。购房者如果是先买房再买车位的，则可与开发商另行签订合同，就上述详细事项都应有具体说明，并将合同另行备案。

如何做好吃又实惠的土豆？

如何做好吃又实惠的土豆？

土豆其实在生活中是物美价廉的好食材，售价不过几块钱一斤，但是营养丰富，被认为是世界上最伟大的的食物之一，是营养学家青睐的蔬菜明星。那么土豆要怎么做才好吃呢？五个简单做法学起来吧！

一、原味土豆泥

原料：土豆3个，葱少许，盐适量，白胡椒粉适量，家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块，水适量。

做法：1、将土豆用开水煮熟，去皮，放入盆中用刨子或勺子按压成泥。

2、锅中加入少许水，煮沸后加入浓汤宝，搅拌至溶解。

3、加入土豆泥搅拌，盐和白胡椒调味，撒上葱花即可。

小贴士：土豆要带皮煮，这样的煮熟的土豆不会糊烂。土豆要煮熟，搅拌要均匀，这样口感更细腻。

二、卷心菜土豆泥饼

原料：原味土豆泥1小碗（做法见上），卷心菜1/6颗，洋葱1/4只，鸡蛋2～3只，盐少许，胡椒粉少许，奶酪随意

做法：1、卷心菜、洋葱切丝；鸡蛋打散成蛋液，奶酪擦碎末。

2、锅中倒一些油，先放入洋葱丝炒软，然后倒入卷心菜丝炒熟。

3、把炒好的菜和土豆泥混合，并加少许盐、胡椒粉、奶酪碎调味。

4、平底锅再倒少许油，倒入土豆蔬菜泥，再倒入蛋液，抹平，小火烘焙3－4分钟，待底下的那面凝固后，小心翻个再烘另外一面。

5、蛋饼烘好后盛盘、切成几份即可。

三、土豆蔬菜粥

原料：土豆、糙米、各种蔬菜。

做法：1、将一个干净土豆切成小块，与糙米一起下入锅中煮成粥。

2、在煮粥的过程中，可以加入自己喜欢的绿色蔬菜，比如生菜、紫甘蓝、西兰花、包菜等高纤维素蔬菜。

3、注意只是小量就好，并尽量切得很碎，每天食用，每次饱腹感控制在6分饱为宜。

四、土豆牛油果沙拉

食材：土豆1个，牛油果1个，甜玉米50克，黄瓜1根，食盐、白胡椒适量。

做法：1、土豆去皮后洗净，切丁煮熟，捞出晾凉，甜玉米粒淘净后煮熟过冷水放凉，黄瓜去瓤后切丁备用；

2、成熟的牛油果去皮去核，用勺子压成泥，加一点盐和白胡椒粉拌匀，即可做成天然的沙拉酱；

3、将土豆、玉米、黄瓜混合，拌入牛油果酱即可食用。

土豆能够提供给人足够的能量和一定的优质蛋白，土豆还能提供比米饭更多的矿物质、维生素等营养素。而且现代研究证明，土豆对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品，因此，吃土豆益处多多。

五、淡奶油土豆汤

原料：原味土豆泥1碗，水适量，淡奶油2～3勺，家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块，香芹1小根。

做法：1、土豆泥倒入小煮锅中，盛少许水，加入半块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，一边搅拌、一边以小火慢慢加热。

2、土豆汤沸腾后关火，倒入淡奶油拌匀，再撒上香芹碎。

爱整洁的男生是不会任由胡子自由生长的，所以男生一般到了一定时间久会刮胡子，那么男士什么时候刮胡子最好呢，什么时候不该刮胡子呢。

男士什么时候刮胡子最好

最好起床后20分钟后进行，早上起来不要急着刮胡子，最好起床20分钟后刮胡子，经过20分钟到半个小时的消耗，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。

什么时候不该刮胡子

1、不要在洗澡前剃须

刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

2、运动前不宜刮胡子

运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

怎么刮胡子

先清洁脸部，将热毛巾敷在胡须上，胡须变软了，再开始剃须。操作顺序：从鬓角、脸颊，还有就是脖子到嘴唇周围和下巴，剃须以后要用温水洗脸，再用凉水冲一遍，然后涂上润肤乳，安抚皮肤，减少刺痛。根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序。

刮胡子的注意事项

忌讳从不同方向刮胡须，否则会形成倒须。是胡子不是你想刮，想刮就能刮，选不对时间可能会对健康有危害哦，各位男士记住啦。

皮鞋对于男人来说，其实是一种成熟身份的转换，可能在小男生的时候，大多数人还是穿运动鞋为主，但步入社会的话，还是需要几双皮鞋的，那么男人穿什么颜色的皮鞋比较好看呢？

黑色皮鞋

以前我不爱穿皮鞋，但是女朋友老是念叨我，说我只会走运动风，一点也不帅，所以我决定要入手一款皮鞋!后来经过研究，买了一双英伦风的工装皮鞋，穿了一段时间后觉得真不错，所以想跟大家分享分享，黑色真的很好看。

驼色皮鞋

这双皮鞋是绑带的设计，我觉得这样更显年轻。然后它是有点圆头的，正好适合我这种休闲风格的人，如果是尖头的话就不好驾驭了。它的颜色是我最喜欢的，我买的是驼色，又有点绿调，看上去非常高级，连女朋友都说好看。

棕色皮鞋

这双皮鞋的脚感非常不错，我一般是配牛仔裤，配稍微有点束脚的裤子，再微微卷起裤脚，整体看上去就会很英伦也很绅士。而且鞋底还有3cm厚，你懂的，这长得就是身高啊!大长腿就是这么出来的哈哈。

这三种颜色的皮鞋都十分好看。

香水有时也是一人的象征，男士在适当的喷了香水后是很迷人，那么男士男士什么香水好闻，适合秋冬的男士香水有有哪些呢，下面俩看看吧。

男士什么香水好闻

1、阿玛尼男士香水

推荐款：阿玛尼寄情香水

香水和服装不同，购买香水最好选大品牌的，过于低廉的香水味哪怕是淡的，也给人不好的感觉。推荐阿玛尼男士香水给大家，阿玛尼的寄情香水最适合男士使用了。主要采用木质香味，有着海藻和花香味组合，让你仿佛置身于花海中。那淡淡的味道，感觉自由且舒服，是每个人都会喜欢的味道。

2、宝格丽男士香水

宝格丽香水也是非常经典的，当然，宝格丽中的男士香水也是最好闻的哦。宝格丽家的男士香水给人一种很干净纯粹的感觉，非常适合年轻男孩，这个味道也是女生很喜欢的味道哦。女生有男朋友的话，可以送宝格丽的男士香水给他，男生平常也可以用这款香水哦，让你散发无限青春与帅气。

3、风之恋男士香水

风之恋香水和男士简直不要太配啦!光是听着这个名字就感觉非常的浪漫了，这是一款非常纯净的男士香水。采用柠檬和莲叶以及芳樟树叶的味道，还有薄荷以及睡莲叶的纯真味道，给人清爽与清淡的质感。这款淡香水能显得男士非常有品位，淡淡的味道超级好闻且持久。

4、CKoneCalvinKlein

闻起来超级清新的CKoneCalvinKlein，让人感觉到成熟，温暖与热情，男生喷这款香水非常合适，能显得自己更有品味哦。这款香水采用香柠檬，新鲜菠萝，木瓜，豆蔻以及花香制作而成。那独特的香气，让你回味无穷，且增加异性缘。

5、爱马仕男士香水

爱马仕家的经典淡香水超级适合男性，那酒香的味道更符合男性的阳刚之气。爱马仕也是世界奢侈品品牌，他们的香水非常独特总给人一种稳重踏实的感觉。上班一族的男生很适合爱马仕家的男士香水，能让你的魅力无限扩大。

6、可莱比淡香水

可莱比的淡香水瓶身设计有点像牙买加的朗姆酒瓶，采用黑色磨砂玻璃瓶制作而成看起来很酷很高大上的样子哦。其实可莱比淡香水是不分性别的，不管男女都适用，主要香调是清新的果香非常好闻且持久。并且这款香水价格也不贵，也是很多人选择的一款淡香水哦

适合秋冬的男士香水

1、CreedSilverMountainWater银色山泉

这瓶男士香水的味道偏清冷，像清凉的泉水一般，还带有些禁欲感，特别适合医生、律师等职业的男生使用，不管是日常还是约会都非常适合。

2、范思哲迪伦男士淡香水

这是一支非常适合型男或硬汉的男士香水，香味比较醇厚和性感，完全展示出男士的力量美，让人非常有安全感，不过如果是第一次约会建议不要喷，等关系熟悉喷能增进感情。

3、CKoneSummer2018

ck是非常有名的男士品牌，这个香水系列属于中性淡香水，已经有15周年的历史，销量一直非常好。这瓶香水闻起来有一股淡淡的柠檬和番石榴的味道，给人清新干净的感觉，更加适合20多岁的男生，显示出年轻有活力的气质。

4、大卫杜夫CoolWaterformen

这支男士香水建议没用过香水的男士使用，很少会踩雷的香味，清新自然的海洋香味，比较淡在身边才会微微闻到，让人感觉干净的香味，许多女生表示这种香味很加分哦。

5、DiorEauSauvage清新之水

Dior这瓶香水的外形设计非常高级，非常有质感，能凸显男士的个人品味。它的香味属于海洋男香，狂野中带些温柔，非常适合寒冷的秋冬和温暖的大衣，散发你的荷尔蒙又不引人反感。

男士香水排行榜

男士香水品牌排行榜01：CK

男士香水品牌排行榜02：阿迪达斯

男士香水品牌排行榜03：纪梵希

男士香水品牌排行榜04：迪奥

男士香水品牌排行榜05：Davidoff大卫杜夫

熟男适合哪些香水

1、亚菲儿非凡男士香水

亚菲儿非凡男士香水时尚、简约的黑色瓶子给人非常大气与神秘的感觉，开盖之后即能闻到淡淡的东方木质香调，它由榆苍木、香草、广藿香、青香桂、烟草等等香气组成，十分恬淡，且带有独特的冷感，正好符合你的熟男形象。

2、洛诗秀朗雨男士淡香水

洛诗秀朗雨男士淡香水由进口的香料，品质高端，香气高级，绝非一般的香水能比拟。它的前调由佛手柑、香木精粹，中调有百合、肉桂，后调则由麝香、檀香、琥珀、柏树等香气组成，由清新转香浓烈，但经过调和后又转向清冽，十分怡人。

3、名蓝露歌男士香水

名蓝露歌男士香水是专为有品位的男士而设的一款香水，它的外观前卫、精致，立体的菱形瓶身上镶嵌有法国工匠大师精心打造的品牌纪念勋章，极有质感。除此之外，它的香气也是极迷人的，所有原料源自法国天然草本植物，其中包括柑橘、薄荷、雪松、香根草、劳丹脂、葡萄柚等等，它们结合而成的天然木质香调清新优雅，正好适合儒雅的熟男们。

4、凯文克莱ckone中性香水

凯文克莱ckone中性香水因为经典，所以才不易过时，无论是年轻男生还是熟男都适用，十分百搭。简约的磨砂香水瓶内装着的是淡和的天然果香调香水，清香而不甜腻，不会让人容易生厌，喜欢低调的熟男尽可一试。

5、Bvlgari宝格丽大吉岭茶香水

Bvlgari宝格丽大吉岭茶香水的香调十分特别，在基础的木质花香调中带有丝丝茶香，以给人最舒适的感官体验。细看它的成分表，你会发现它的原料非常特别，除了常见的香料之外，还加入了非常罕见的仙客来、巴西红木、老鹤草、零陵香豆与橡木苔等等，可见配方之独特，与众不同。

6、KENZO高田贤三风之恋男士香水

KENZO高田贤三风之恋男士香水风格随性、文艺，是一款可完美提升熟男气质的香水。芦苇茎、薄荷、紫丁香、葡萄柚等香气组成前调，中调有紫罗兰、睡莲、玫瑰、桃子、粉胡椒，后调由香草、麝香、雪松香气组成，香气自然、平和又带点感性，熟男拥有它，提升魅力没商量!

杰威尔男士护肤品是很多男生在用的一个护肤品，杰威尔男士护肤品的性价比很高，被很多人推荐，有效解决多种男士肌肤问题，真的很不错。

杰威尔男士护肤品是哪个国家的

JackWilson的后人融汇日本创新护肤科技，对JackWilson男士护肤品牌进行了重新整合及定位。2008年，专业男士护肤价值内涵的全新品牌--JVR杰威尔诞生，并率先在日本推出新生代男士护肤系列产品。2011年，JVR杰威尔品牌正式进军中国市场。

杰威尔属于什么档次

国产的品牌。

其实现在国内品牌做的都不错了。选择合适自己的都可以了。杰威尔只做男士护理的品牌，品类比较全，有自己的研发机构和工厂，品质把控得不错，未来应该会发展成为国内男士护肤行业的领导者。

真假辨别

1、看盒子，正品盒子工艺很好，而假货的则是很粗糙，一看就质量不对的那种。

2、瓶身检查。正品瓶身的用料很好，文字图案等也很清晰细腻，假货则不会，还可能掉漆掉色等。

3、一般的这个男士护肤品都有一个厂家出来的标签。上面有防伪刮码及产品编码，官方联系方式等，大家可通过这个来判断真假。

杰威尔男士护肤品怎么样

杰威尔男士护肤品很好用。

杰威尔诞生之初是继承了英格兰皮肤学家JackWilson研发的男士护肤品科技，但该品牌创立却是在中国本地的广州，目前杰威尔的产品销售最主要的还是在网上商城，尤其是近几年来一直在某宝、某东等获得了巨大的销售业绩。所以从这方面来说，杰威尔也能说得上是一个国产男士护肤品牌，而且依托于英格兰护肤研究中心成果，也不算是杂牌子。杰威尔目前的男士护肤品涉及到多个系列，包括肌活潜能系列、控油系列、祛痘系列以及特护系列，全方位地考虑到了80后90后男性目前面临的比较普遍的肌肤问题，针对性地研发出相应的护肤产品来解决这些肌肤问题。从临床的一些经验来说，护肤品比较提倡用一个厂家的就用它的一套，因为它的配方里面会考虑到不同的原料，比如说洗面奶或者保湿霜或者防晒霜，整个配方的协调性，一个配方的完整性。用了一段时间以后，如果适应了，用得还可以，可以继续使用的。不需要频繁更换。因为频繁更换，有可能会重新适应另外一个体系，这样的话，对皮肤不是太好。

男士也要注重护肤，现在也有越来越多男士开始重视护肤工作，甚至有的美妆博主都是男生，有的男士化妆比女生还厉害，当然很多大牌化妆师都是男士，下面本网小编带大家来看一下男士防晒霜能直接涂吗？

男士防晒霜能直接涂吗

不能，男士的皮肤虽然不如女士皮肤那么娇弱，但仍旧也是需要适当护肤的。涂抹护肤品，既能够为皮肤补充水分和营养，同时还能起到保护皮肤的作用，避免防晒霜直接接触脸部，从而减小刺激。一般日常的护肤品包括爽肤水、乳液、眼霜、精华、面霜等等，但是男士皮肤角质层较厚，涂抹过多的护肤品，皮肤可能会比较难吸收，这里推荐的是直接使用水+乳，或者是水+霜即可。

男士防晒霜用前要基础护肤吗

需要，因为很多防水、抗汗和抗油脂的产品都具有附着性，所以在基础的保湿护肤之后，防晒产品才不会被肌肤直接吸收，而是附着在保养品上，有效减少敏感不适状况。

男士防晒霜怎么选择

1.男士皮肤出油多且出油快，因此最好选择带有控油吸油作用的男士防晒霜。

2.男士一般都只在夏天会涂防晒霜，而夏天气温较高，皮肤出汗多，汗液对于防晒霜有溶解作用，因此最好选择带有吸汗作用的男士防晒霜。

男士防晒霜推荐

1、Sofina防晒蓝色装：对于用在脸上的防晒，在我个人心中，使用感受的重要性是略微大于防晒效果的，毕竟夏天黏糊糊的真的影响心情。而这瓶防晒我第一次用的时候完全震惊了。本来不涂东西的话，我的额头和鼻子大概到中午下午就会开始油到反光，但是用了它之后我到晚上整张脸都没什么油光！闷痘的情况，我个人也没有出现。至于防晒效果，我没有非常专业的考评方法，但最直观的感受就是一直坚持用，脸和身上的色差已经很小很小。唯一的缺点是，涂上脸之后，对于男生来说我觉得会稍微有一点白，但也在接受范围之内。（冲着这个控油效果我也会用很久吧！）

2、碧柔蓝管和绿管：蓝管我春天的时候会偶尔用在脸上，负担感比较小，而且它的一大优点是质地非常润并且好推开，而且（据说）防晒效果不错（可能也是因为春天不容易晒黑hh）。但是夏天用的话，对于我来说会油了一些。绿管和蓝管相比，较明显的区别是绿管防晒指数弱一些，但更加适合油皮，并且有一定的变白的效果。现在我一般会把这两管用在脖子上。

3、安耐晒：外出运动或者暴晒一整天我会用，平常不会，因为我用了会闷痘。

4、JM防晒喷雾：感觉是最近特别火的防晒喷雾了吧。平常我用防晒喷雾就是喷喷手臂脖子，早上起晚了就会对着脸喷几下就出门。方便还是很方便的，就是感觉可能防晒的效果没有防晒霜那么好（尤其是夏天），所以有时间还是要乖乖涂防晒。我觉得这个喷雾这么火也是有道理的，不像我之前用的那个水晶喷雾（真的很难闻而且超级油！），JM的味道是带一点点自然的香气但是不刺鼻，而且喷上去会有一点凉凉的感觉，但很快就吸收掉，非常干爽，不小心喷多了也不会油腻。白天补着喷几下还是会增加一点安全感！

不同体型有着不同针对性的减肥方法。下面是由小编整理的男士健身瘦身方法，希望对大家有所帮助。

男士健身瘦身方法：苹果型

体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。

男士健身瘦身方法：水桶型

身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。

男士健身瘦身方法：香蕉型

这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。

男士健身瘦身方法：虚胖型

看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。

男士健身瘦身方法：饮食

1、补充足够的热能

人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，健美训练时，人体内尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。肌肉的生长更是需要摄入充足的热量，因为每增加0.45公斤(约1磅)的肌肉，身体大约需要2500千卡的热量。为了促进肌肉生长，热量摄入必须达到50千卡/kg体重/天以上。以70公斤的男性为例，总热量应该达到3500千卡/天，才能满足肌肉增长所需的足够热量。

2、补充足够的碳水化合物

健美训练时能量主要由糖原提供。补充糖原最有效的方法是，在训练或比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的膳食，为训练提供足够的能源做好准备。为了得到良好的训练效果，还须注意在运动前、中、后补充运动饮料健身饮。

此外，训练后的一餐对健美爱好者来说同样至关重要。摄入适当的碳水化合物可以将训练形成的肌肉分解供能状态转变为增大肌肉体积的合成状态。不要仅仅摄入简单碳水化合物，因为它们可被快速消化，并使胰岛素的分泌很快达到高峰并迅速回落，造成血糖降低。其副作用就是刺激引起可怕的分解代谢，因为机体为了防止胰岛素水平的快速下降，将分泌另一种激素——胰高血糖素，这种激素可导致分解代谢，破坏肌肉组织。

所以正确的补充碳水化合物的方法应该是：一日正餐应该补充米饭、馒头等主食，训练前加餐可以安排燕麦粥、香蕉、运动过程中应该及时补充足量的运动饮料如健身饮来保证肌肉生长所需要的足够能量和稳定的胰岛素分泌水平、减少训练中由于糖分供应不足所引起的肌肉分解。

3、补充优质蛋白原料

健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗增多的。要想达到“超负荷”必须有足够的能量来源，而做到“超补偿”又必须有丰富的修复材料。健美爱好者推荐的蛋白质摄入量为1.6～2.0克/公斤/天。

乳清蛋白是目前发现的肌肉增长的最佳蛋白质来源，它不仅含有丰富的氨基酸，而且其合适的氨基酸组成比其它蛋白质更易于被人体利用，组建成自身的肌肉蛋白。优质的乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以更好地促进肌肉生长、防止肌肉分解。同时高端的乳清蛋白产品如蛋白矩阵中还添加了蛋白质含量，可以大大提高乳清蛋白的生物活性、促进乳清蛋白在肌肉细胞中的吸收。

4、促进合成、减少分解

肌肉蛋白质始终处于更新与破坏的交替过程：新的蛋白质合成，旧的蛋白质分解。蛋白的合成和分解率决定了肌肉块的大小。促合成因子就像粘合剂，将合成肌肉的原材料紧紧地聚集在一起，帮助肌肉强壮增力。

什么是促合成因子呢?促合成因子就是安全有效的“促合成、抗分解类”运动营养食品。常见的促合成因子有肌酸、谷氨酰胺、谷酰胺肽、酪蛋白、卵白蛋白的水解产物(含二肽、三肽、游离氨基酸)、鸟氨酸复合剂(OKG)、支链氨基酸和β-羟基-β-甲基丁酸盐(HMβ)等。肌酸是目前国际公认的增肌强力补剂，它不仅能有效增加力量和运动耐力，还能增加肌肉和降低体脂百分比，中国是肌酸的一大产地，所以中国肌酸无论在含量和品质、功效、性价比上都具有独到的优势。在此必须提醒大家的是，肌酸的使用方法要正确，在服用期间需注意同时补糖、补水以及补充蛋白质。

最好的健身方法其实往往都是容易的，成功和失败只是坚持与否的区别。下面是由小编整理的男士健康瘦身减肥方法，希望对大家有所帮助。

男士健康瘦身减肥方法：呼吸方法

一、同步式呼吸法(提示：习惯性呼吸)

每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。

1、肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“颈后宽推”、“仰卧推举”、“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺 胸沉肩的要求，允许深吸气，如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。

2、肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。

二、非同步式呼吸(提示：为了发力而呼吸)

呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。

1、几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”等动作时采用。

2、一次动作几次呼吸。在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。比如，做“杠铃深蹲”、“腿举”等动作时采用。这种呼吸方式强调的是超负荷训练。

三、自由调节式呼吸法

在进行小强度训练时，呼吸常采用自由调节式。“提踵”、“慢跑”、“骑功率自车”时一般都采用此法呼吸。

男士健康瘦身减肥方法：两头起落法

先是仰卧，双臂伸直放于头上，两腿伸直，双腿打开10公分，然后双臂和双腿在身体的垂直位置相触。然后下落，四肢不要挨地再次相触。这个动作主要锻炼整个腹肌。每组20次，每次3组。然后俯卧，准备姿势与仰卧相同，之后四肢尽量向上抬起，会感觉到腰部收紧，然后下落，四肢不要挨地再次抬起，反复进行，这个动作主要锻炼腰部、大腿后、肩部、上背部肌群。每组20个。每次3组。

男士健康瘦身减肥方法：蹬腿法

身体的准备姿势同上，之后双腿进行模仿蹬自行车的动作，保持均匀的呼吸，不要憋气，向前蹬腿时脚后跟不要着地，离地10-20公分的位置。此动作主要锻炼腿部的柔韧性和下腹肌。每次练习4组，每组坚持30秒钟。能坚持1分钟为优秀。

男士健康瘦身减肥方法：剪式交叉法

身体仰卧，躺平，双臂放于身体两侧，手心朝下，两腿同时直腿起45度，在此姿势下两腿进行上下或者是左右交叉。这个动作主要是锻炼我们的大腿前侧肌群和下腹肌。每次练习6组，上下、左右交叉各3组。每组30次交叉动作。

对于白领一族来说，在服装上面肯定是不能太过于街头，不过有些公司对于服装并没有什么很硬性的要求，因此大家还是可以选一些自己喜欢的服装来穿的。

中长款棉服

冬日想要温度与风度加持，那么中长款的棉服就是上班族不错的选择，既低调沉稳，还自带洋气。担心会臃肿的男生选择深色系的棉服穿搭就可以了，中长款式更能拉长身形，修饰出修长纤细的身材~里面搭配衬衫或者毛衣，斯文中又带着活力。

帅气皮衣

如果公司没有限制服饰的话，自己又没有穿搭灵感时，皮衣就是最帅拍档，它的挡风性能也好，更是百搭帅气，男生们可以搭配素色上衣，下面搭配一条牛仔裤，既略带休闲气息又不失时尚感。为穿搭造型注入低调的简约氛围，脚踩一双男靴，更是潮范十足。

工装羽绒服

在冬天穿豆绿色的外套看起来实在太清爽了，走在人群中很亮眼呀~这款羽绒服整体的款式还是比较简单的，袖子侧面还有一个贴布装饰，尤其是背部的字母图案，很有个性，版型也很宽松，平时不管上班还是出去玩都可以穿它。

大家可以尝试一下哦!