优和良好哪个好(优秀20篇)

在未来，中国农村经济将继续朝着这个方向发展，今年以来，农业农村部全面贯彻党的二十大精神，着力推进乡村振兴，落实各项政策，加强对农业农村经济的监管和指导服务，取得了明显的成效。随着中国经济的不断发展，农业和农村经济也得到了前所未有的重视和关注。农业农村部全面贯彻决策部署，狠抓政策落实，全力抓好春季农业生产，着力保障“菜篮子”产品供给，农业农村经济运行平稳、开局良好，统筹推进乡村振兴。其中，一季度农产品进出口总额同比增长11.6%，经济发展势头持续良好。

农业是中国经济的重要组成部分，也是解决农民就业和发展农村经济的关键。为了改善农民生活，促进农村经济发展，中国一直在积极推进农业现代化和乡村振兴。近年来，农业农村部加强了对农业农村经济的监管和指导，通过各种手段推广科技，提高农产品品质，优化农业结构，促进农业农村经济可持续发展。

今年春季，随着新冠疫情的放开，人们对“菜篮子”产品的需求量增加，农业农村部调整了农产品生产布局，加强了对农产品市场的监管和调控，保障了“菜篮子”产品的供应。一季度，农产品进出口总额同比增长11.6%，这说明中国农业农村经济的发展非常良好。同通过推进乡村振兴计划，加大对农村基础设施建设和产业扶持力度，中国农村经济逐渐朝着更加现代化、科技化和智能化的方向发展。

利用先进科技推进农业现代化，通过农业机器人和无人驾驶技术等，可以提高农业生产水平和效率，减少农业生产成本，推动农村经济的可持续发展。需要加大对农村基础设施建设和产业扶持力度，吸引更多的年轻人回到农村，促进农村经济的发展。还需要鼓励农民加强合作，发展新型农业经营主体，优化农业产业链，提高农业综合效益。经济发展势头持续良好，未来，有信心通过科技创新、基础设施建设和农民合作等多种手段，推动中国农业农村经济更加健康、繁荣和可持续发展。

读书的重要性和意义在于：读书可以让大脑保持活跃，防止大脑丧失能力;读书可以减轻压力。在阅读的过程中，你可以阅读与你不同的人，比如不同文化或背景的人，了解他们的观点，重新审视原有的偏见。一起学习良好的读书方法有哪些。

如何培养孩子的阅读习惯和阅读能力

1. 读书给他/她听

读书给孩子听，并尽量每天设置合适的时间段读书给孩子听。

2. 建立孩子的家庭阅读区

建立属于孩子的家庭阅读区，孩子能够轻松愉快地在属于自己的小小区域范围内，读自己想读的任何一种图书。

3. 摘抄不要停

给孩子做一些摘抄，包括阅读建议、有趣的阅读文本，甚至包括一些有意思的笑话和诗歌，隔三差五给孩子创造一些惊喜，在他们的文具盒里、书包里、餐盒上、早上起床后的枕头上，只要你想，任何地方你都能为孩子创造这种阅读环境。

4. 一起讨论吧

和孩子讨论阅读这件事，包括如何建立阅读习惯、生字词表，一起阅读孩子的课文，做更多讨论。

5. 一个随身携带便签本

给孩子准备有趣的小便签本，把便签本当成孩子的日记本，孩子能够方便随身携带、随时观察随时记录，随时写任何想写的东西。

6. 走出家门去阅读

经常带孩子去图书馆，去图书馆借书、买书，和朋友们一起看书。

7. 兴趣第一位

给孩子买任何他们有兴趣的图书方向，只要孩子冒出任何兴趣，要积极引导。

8. 一起阅读吧

父母自己也要看书，有些父母自己很讨厌看书，却希望孩子喜欢阅读。其实，父母的行为会潜移默化地影响孩子，最好父母每天能抽出时间关掉手机和电脑，陪孩子一起阅读。可以是亲子阅读，也可以孩子看儿童读物，父母看自己的书。

9. 睡前阅读

将孩子上床时间提早，然后给孩子可以看书的特权。如果给孩子选择“看半小时书还是马上关灯睡觉”，孩子十有八 九会选择看书，这不见得孩子爱看书，而是他们都不想轻易入睡。

10. 每一天给孩子一本书的时间

答应孩子每天睡前念一念书来督促自己，这样也有助于培养孩子的早期阅读综合能力。

良好的读书方法有哪些

1、泛读：泛读法侧重阅读量，也就是广度。我们经常说一个人“学富五车、博学多才、博古通今、学贯中西、博览群书”，这些成语都强调了读书的广度，要广泛涉猎各方面的学问。

我们不仅要读人文社科方面的书籍，还要读自然科学方面的书籍，古今中外各种不同风格的优秀作品都可以广泛地阅读，博采众家之长。读古典四大名著，能了解中国古代历史的现状;读《十万个为什么》，能上知天文下知地理，变身科普达人;读《海底两万里》，能跟着尼摩船长来一场惊心动魄的海底之旅。读书越广，内心越丰盈。

2、精读：又叫细读，是一种基本的阅读方式。精读是按照文章的顺序，逐字、逐句、逐段地读下去，对每个词语、每个句子、每个段落和每个篇章进行深入思考，弄清其含义。

精读的对象一般是优秀的文学作品或内涵较深、经得起推敲的文章。细读多思，反复琢磨，反复讨论，边分析边评价，务求明白透彻，了解于心，以便吸取精华。举个例子，《红楼梦》就是一个适合精读的对象，文章中人物对话、吃穿饮食、红楼诗词样样都是精品，现在的红学研究人员逐渐增多就说明了这一点。

3、通读：即对书报杂志从头到尾阅读，通览一遍，意在读懂，读通，了解全貌，以求一个完好的印象，取得“俯视全景”的效果。对比较重要的书报杂志可以实行这种方法。

怎么通读呢?书的前言或者小序，目录，是获取小说主要内容的最有效的方法。不认识的字，不太懂的句子，可以直接跳过，完全不影响对文章内容的整体感知。我们要知道的就是故事的大概，了解故事的起因、经过和结尾，从整体上去把握文章，理解文章的主旨。这样的方法比较适合没有多长时间细读文学名著又要考试的学生，理解了大概，遇到相关考试题目至少能从宏观上去答题。

4、跳读：这是一种跳动式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点把握各个段落的观点。有时候遇到疑问处，百思不得其解时，可以跳过去继续读，读到后面就能够贯穿了。

比如，我们突然对《三国演义》里的诸葛亮感兴趣了，想再了解《三国演义中》都写了哪些关于诸葛亮的故事，就可以用这种方法，找到目录，根据章节的标题跳到对应的页码，这依然能获得很好的阅读效果。

5、速读：这是一种快速读书的方法，也就是陶渊明提倡的“好读书，不求甚解”。最常用的方法就是“扫描法”，一目十行，对文章快速扫描一遍，只了解文章大意即可。这种方法，可以加快阅读速度，扩大阅读量，在各类书籍中通用。

比如看一份报纸，我们可以重点看标题，然后对内容进行扫描式阅读，花不了十分钟，这份报纸的内容，我们就大概了解了。看一本名著，运用“扫描式”阅读，一天就可以看完一本名著。

阅读的意义

书籍是全世界的营养品，帮助孩子形成良好的性格和健全的人格;帮助积累词汇，提高写作能力;它能给我们拼搏的勇气和战胜困难的力量。

阅读是用语言获取信息，认识世界，发展思维，获得审美经验和知识的活动。这是一个从视觉材料中获取信息的过程。视觉材料主要是文字和图片，包括符号、公式、图表等。阅读是一个主动的过程，由读者根据不同的目的进行调控，陶冶人的情操，提高自身修养。

阅读是理解、领悟、吸收、欣赏、评价、探究文章的思维过程。读书可以改变思想，获得知识，这可能改变命运。读书可以让大脑保持活跃，防止大脑丧失能力;读书可以减轻压力。在阅读的过程中，你可以阅读与你不同的人，比如不同文化或背景的人，了解他们的观点，重新审视原有的偏见。

由于部分居民安全意识淡薄，对安全用气知识又是知之甚少。特别是冬季到来，人们在使用燃气时开窗较少，容易造成安全隐患。今天，将为大家介绍一下如何安全使用家庭燃气?

正确使用燃气定期检查燃气设备

每次燃气灶使用完毕必须关闭灶前阀。燃气灶关闭顺序为：开启燃气灶时先开灶前阀，后开灶阀;使用完毕后先关闭灶前阀，后关灶阀;严禁燃气灶使用时只开关灶阀而长期一直将灶前阀开着的现象。

在做饭、烧水时，锅、壶里的汤、水不要盛满，以防止汤水沸腾溢出浇灭火焰，造成漏气;市民在晚间睡前、外出前，应对燃气灶开关、燃气表后截止阀等设施进行检查。如需长期外出，应将天然气计量表前、后阀全部关闭;燃气设施应经常检查，及时更换老化的橡胶管，建议每年更换一次，接头两端一定要用专用管卡固定，可以将肥皂水涂抹于橡胶管两端，检查是否有漏气情况发生。

同时，市民应定期自检燃气报警器，报警器出现异常请及时拨打燃气公司报修电话，而如果连续三次打不着火，应停顿一会儿，确定燃气消散后，再重新打火。因为燃具虽未点着火，但燃气已多次释放，遇到明火极易燃爆，使用热水器尤其要注意这个问题。

市民要尽早更新使用合格的燃气器具

市燃热办工作人员建议，市民在购买燃气设施设备时，要根据自己家里的气源类型选择合适的燃气器具。同时，目前国家规定销售的家用燃气灶，必须带熄火保护装置，对于很多仍在使用不带熄火保护功能燃气灶的用户，应该尽早更新，改用带有熄火保护装置的燃气器具。

同时，工作人员提醒广大市民，目前市场上燃气灶品种和灶面材料琳琅满目，消费者在购买时要注意假冒伪劣产品。在购买时一定要开发票，并妥善保存，一旦产品有质量问题，可以凭发票找生产企业维修或更换。购买燃气灶后，请仔细阅读说明书，正确安装使用。

爱护燃气管道设施做到“六不”

由于在大多数居民家中，燃气管道都是在厨房中穿过，因此在平时的使用过程中市民要做到爱护管道，做到“六不”：不要敲击、碰撞户内、户外管道燃气设施;不要在管道上挂物;不要在管道燃气设备周围堆放杂物和易燃品;不要在地下燃气管道及其设备周围搭建建筑物和构筑物;不要将燃气管道及燃气设施作为电气设备接地线使用;不要弄松固定燃气管道的墙码，以致管道失去支撑而变形、漏气。

同时，如果市民室内涉及到燃气设施变更改动的，需要向燃气公司申请，由专业人员为上门设计、施工。市民如果自行安装、改装、拆装燃气管道、燃气表均易造成极大安全隐患。

在对室内进行装修时，不要私自将管道埋入墙或将燃气管道设施遮封在密闭的天花板或柜内，一旦燃气发生泄漏，密闭的天花板或柜内空间就会积存燃气，不易嗅觉发现，当燃气积聚到一定浓度时遇明火，例如天花板上的电线及一些启动器极易产生火花时，就容易引发爆炸事故。

而对于室内燃气管道、燃气表等燃气设施，也不要包裹起来，避免燃气泄露后发生气体积聚引发火灾、爆炸事故。同时注意使用环境的通风换气，用完灶具后做到“两关一开”，即关好燃气阀门和厨房门，开启厨房窗户。

发现室内有燃气泄漏应沉着应对

市燃热办工作人员提醒广大市民，如果发现家中有天然气泄漏或报警器报警时，一定不要惊慌，要沉着应对。当市民闻到家中有轻微可燃气异味时，要进行仔细辨别和排除。如果确定是自己家有可燃气体轻微泄漏的话，要立即开窗开门，形成通风对流，降低泄漏出的可燃气浓度，并关闭燃气阀门，同时及时疏散室内人员。

在开窗通风的同时，市民不要开关电器，如开灯(不论是拉线式还是按钮式)、开排气扇、开抽油烟机和打电话(不论是座机还是手机)等。以免产生电火花和电弧，引燃可燃气体。

同时，如果发现室内有燃气泄露，一定要防止静电产生的火花。人们一般穿脱衣服时都会产生静电，特别是混纺、尼龙服装。根据测试，在室内较干燥的情况下，脱毛衣产生的静电最高电压可达2800伏;脱棉衣为2600伏;脱混纺服装为5000伏;而脱尼龙服装静电可达10000伏。一般静电电压达到2300伏即可引起煤气爆炸。因此，市民如发现煤气泄漏，就不要在室内穿、脱衣服了。

首先，在购买燃气燃烧器具时，市民应购买气源适配性检测合格及证件齐全、质量合格的燃气燃烧器具，由具有相应资质的单位，依据规范要求进行设计、安装及验收。

在长时间不使用壁挂炉、热水器时，市民应将壁挂炉、热水器前燃气管道的阀门关闭;当热水器燃气通路为橡胶管连接时应注意检查橡胶管是否有裂纹，最好一年左右更换一次。

当居民闻到燃气具有异味时，说明很可能有漏气现象，首先应关闭燃气阀门，检查漏气点，及时开窗通风，不要认为打开任何设备，尽快找专业人员进行维修和解决。

随着乳牙的萌出，消化功能的逐渐成熟，宝贝已能适应半流质或半固体食物的饮食。在添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；等到宝贝8-9个月时，辅食提供的热量占到了全部食物热量的一半；对于1岁左右的宝贝，辅食提供的热量已经达到全部食物热量的60%以上，而且添加辅食给宝贝断母乳打下良好基础。

断奶对宝贝来说不仅是生理发育的进步，也是心理成长的一个非常重要标志，一般发生在宝贝1岁半到2岁，被称为“第二次母婴分离”。

辅食添加过晚，必定造成宝贝断奶延迟，如果宝贝断奶太晚，容易使宝贝产生恋乳、恋母的心理，这对宝贝成长不利，妈咪一定要重视。

宝贝的恋乳心理越强，就越不愿意吃辅食，这会对过渡到成人饮食造成困难，最终造成消瘦、营养不良、体质差等后果。

恋母心理强的宝贝，往往胆小、孤僻、害羞、独立意识差、依赖性强。这样的宝贝不爱和同龄的小朋友玩，表现为不合群。这种不正常的心理会伴随宝贝很长时间，甚至导致他长大成人后难以融入成人世界，总像个长不大的孩子。

刚开始断奶时，妈咪每天先给宝贝减掉一顿奶，辅食量相应加大；过一周左右，如果妈咪感到乳房不太发胀，宝贝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅食量，依次逐渐断掉奶。

如果宝贝对妈咪的奶水非常依恋，减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为，早晨和晚上宝贝往往特别依恋妈咪，需从吃奶中获得慰藉感，因此不易断开。在宝贝断掉白天那顿奶后，再慢慢给他断掉夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。

小编为大家整理的关于添加辅食给宝贝断母乳打下良好基础的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

良好的人际关系无论对个人的成功还是单位的发展都显得十分重要。，“一个成功的人，15%靠专业知识，85%靠人际关系与处世技巧”。因此，每个同志都必须学习建立良好的人际关系。 下面是小编为大家整理几篇建立良好的人际关系英语，希望对你有帮助。

建立良好的人际关系英语篇1

Communication between people is of utmost importance.The importance cannot be stressed too much.

It is said in the Bible that once upon a time,humans communicated with each other in one language.So they attempted to build the Babel Tower to communicate with God,only to find such dream was a castle in the air.In the aftermath,humans were trapped into troubles due to the misunderstandings between them.The jealous God plunged us into such bitterness.Even now,people with different races and religions are dragged into endless wars.People are crying and dying!Such consequences are rooted deeply in the lack of communication.Therefore,lack of communication will lead to perish of human beings.

On the contrary,mutual understanding can be well-established between people if we communicate with each other.That is,the rapport between two countries will be strengthened and the misunderstanding will be reduced if there is a dialogue channel.Likewise,friends can become closer if they argue with each other.No one likes to but it is necessary to be healthy.Arguments between people are a way of communication,by which we can find a solution to the conflictions between us.Consequently,we promote the mutual understanding.

‍To conclude,through communication,mutual understanding can be promoted and fostered between people with difference races,religions,sex and ideologies.One way is to argue (not totally means quarrels) during the communication to clarify the different views.Lack of communication will surely lead to perish of mankind.

建立良好的人际关系英语篇2

Good listening can always show respect, promote understanding, and improve peoples relationship.

Many people think that parents should listen more to their children, so they can understand them better, and find it easier to narrow the generation gap.

Teachers should listen more to their students so that they can meet their needs better.Then teachers can place themselves in a better relationship with their students.

Students should listen more to their classmates, as they will help and learn from each other.Then they build their friendship

My opinion is that each of us should listen more to others. First show your respect and never stop others talking untill they finish their talk. Second ,show that you are interested by a supportive silence or a knowing smile. Third, be open-minded to different opinions even though you don’t like them. Generrally speaking, good listening can really enable us to get closer to each other.

建立良好的人际关系英语篇3

Every relationship is a sacred dance. There are moments when partners are so aligned that they move as one. At other times, they struggle over who is leading and step on each other’s toes. Peace and success in life require us to be masters of relationships.

Several essential principles support healthy relationships. Integrate these basic tenets into your view of yourself and the people in your life, and you will experience a renewed sense of freedom and optimism in your relationships.

1. We are responsible for our own emotional life.

If we are to experience comfortable, nourishing relationships, we have to relinquish the idea that someone else can make us feel a certain way. If we hold another person responsible when we are upset, we surrender our power, which makes us less capable of creating the outcome we seek. If there is something that is lacking in one of your core relationships, cast off the role of victim and commit to creating the love you deserve.

2. Healthy relationships are based upon a deep rooted conviction in equality.

Ego-rooted relationships reinforce insecurities. When one person criticizes, demeans, or asserts authority over another, it may temporarily improve the self-esteem of one by lowering another’s, but this assumption of power is always vulnerable. Relationships based upon mutual respect liberate energy that becomes available for creativity.

This principle is of particular importance when the relationship is between an adult and a child. It is essential for the parent to recognize the child’s equality on the level of the soul. If this intention is present throughout children’s upbringing, they will develop a sense of dignity and respect that will serve them throughout their lives.

3. Conscious communication builds nurturing relationships.

Determine what you need and ask for it. Teach the people in your family to identify their needs and express themselves in ways that increase the likelihood that their needs will be met.

Show your children how to get needs met without resorting to emotional escalation. Your behavior provides the most compelling lesson.

4. Give what you seek.

Human beings have four basic needs in a relationship: attention, affection, appreciation, and acceptance. We give attention by making eye contact. We express affection by connecting physically with sensitivity and permission. We demonstrate appreciation by telling and showing people that they add value to our lives. We provide acceptance by cultivating an internal conversation of recognizing ourselves in the other and the other in ourselves.

Be generous with the people in your life and you will spontaneously see these expressions returning to you in kind. If you have children, shower them with attention, affection, appreciation, and acceptance and watch them flourish.

5. Remember that life is short.

Enjoy what you have. Don’t waste time indulging in petty grievances. We sometimes avoid healing our relationships, because we anticipate there will be plenty of time in the future. Do what you can from your side to create peace now. Free your heart from grievances and regrets now. Do not allow your present to be trapped in the past.

良好的人际关系，需要从我们的一言一行做起。下面是小编搜集整理的良好人际关系的标准，希望对你有帮助。

建立良好的人际关系的标准

朋友间不谈买卖不借钱

世间的任何情感，都需要努力维护，而不是接受各种考验，特别是涉及到利益冲突的时候。面对朋友借钱，要么白纸黑字写欠条;要么做好借出钱就不打算要回的准备。

对于别人的求助，要适当的学会拒绝。习惯性的答应，不仅给人造成“老好人”的印象，而且时间长了别人会觉得理所当然。

对别人的善意懂得珍惜与感恩

不是每个人都愿意真心真意的对你好，除了你的父母。面对别人的善意要懂得珍惜与感恩。并在适当的时机表达出来，让对方感受到你的真诚。

不要将你的爱强加给别人

爱应该是相互的，对于接受方来说，当他不愿意接受时，过分的给予只会变成压力与厌恶。不要以爱的名义进行伤害，不要让自己变成对方厌恶的人。

任何时候不要出卖别人的隐私

朋友信任你才会在你面前表现出不为人知的一面，作为朋友应该珍惜并守护这种信任，而不是有朝一日将这些作为对别人的谈资。

良好人际关系的标准

1、要相信，这个世界上，还是善良人多。不要根据社会地位来选朋友，不要因为别人的身份而给他贴标签。对他人的期望不过高。每一个人，都是有血有肉的。缺点和优点一样多，人性的弱点，没谁能逃脱。每个人都懦弱、撒谎，倔强，犯错，自私，贪心，会病，会痛。当你不挑剔的时候，就会想：正是因为他是一个这么真实的人，所以他才是一个值得交往的人。

2、和别人交往，不管是什么关系，要时常表达关心。

3、不要背后说坏话。有不满直说，当面说。放弃无谓的争执、小矛盾，这样就会少掉很多苦恼。

4、要听得了难听的话。一般，当我们听到不好听的，第一反应就是难受，想要反击，争辩。其实就是无形中认可了对方所说。不予理会便是，因为拳头打在棉花上是毫无力度的。

5、当矛盾产生时，要时常扪心自问，如果你是他，你会不会做的更糟?原谅别人的过失，多换位思考，就不会有那么多的愤怒和抱怨，就能多理解别人。

6、最糟糕的，就是自大，看不起别人。嘲笑别人的身高，相貌，出身的人，尤其没有教养。再卑微的人，也有他的梦想。

7、要多交朋友。好朋友之间，共同经历，相互影响，感同身受。他会给你标尺，让你随时检讨自己，让自己更完善。

8、不要争。争有什么用呢?过程注定是不愉快的。你不争，该是你的还是你的。

9、少计较。

10、简单和坦诚，比什么都好。

拥有良好人际关系的十个准则

一 表人才

两 套西装

三 杯酒量

四 圈麻将

五 方交友

六 出祁山

七 术打马

八 口吹牛

九 分努力

十 分忍耐

维护心理平衡，首先在于平时要保持好心情，才能更好地应对不顺心、堵心、压抑甚至突发事件的侵袭打击，下面来看看老人要保持心情良好应该怎么做吧？

人的一生中，心理上的不平衡、情绪上的不稳定谁也难免，即使是心理医生和我们从事保健工作多年的人，遇到问题也常常出现短暂的情绪波动，问题在于怎样解脱，如何面对和维护心理平衡。

维护心理平衡，首先在于平时要保持好心情，才能更好地应对不顺心、堵心、压抑甚至突发事件的侵袭打击。人的应急能力在生理上是有限的，在心理上更要培育好心情，才能适应各种复杂的社会、自然和家庭环境，才能有益于身心健康。平日保持好心情，一是注重保持好的心态，二是努力克服消极情绪。

1、能善于自我培养情趣。在体力、经济和规范允许的前提下，学自己想学的知识，干自己想干的事，玩自己想玩的项目，看自己想看的书报、画刊。自己和家人不要有过多的约束和限制活动，不要苦着自己，想外出旅游、逛公园、看各种节目、学跳舞、书画、电脑等等，就马上去实现。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。

2、心理上保持年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，50岁就认为自己已老了，60多岁觉得自己不中用了。应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态，日常生活中用加减法的方式来计算年龄，如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5~10岁，如60岁就当自己50多岁。在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁。中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行。

3、广交新朋友，不忘老朋友。平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不仅仅是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是维护心理健康的有效方法。

4、学会风趣，多些幽默。常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧，以丰富自己的文学知识，树立高雅风度。幽默会使人笑口常开，欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。

5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。切记不可机械地要求自己一定要去执行什么任务，必须几点钟内完成，以不强求、无压力为前提，轻松愉快度过晚年。

6、高高兴兴过好每一天。生活中争取做到“六多”和“六少”，首先想到自己的年龄已进入老龄群体，想想自己的健康状况，不与人争高低，平时做到能本着宽容的态度对人对事。

多看些喜剧或欢快的节目，少看些悲伤、恐惧的书刊;

多回忆有意义、值得回味的事，少想苦恼不愉快的事;

多做些自己想做的事情，少干涉儿女和晚辈的事;

多参与有益社会的公益性活动，少与他人攀高比低;

多与亲朋好友交往、谈心，少议论街坊四邻和他人长短;

多从客观角度、实际出发看问题，少去劳神、推理、琢磨事。

世界卫生组织对衡量心理健康提出了四项标准：

①良好的个性。如情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。应做到遇事情绪稳定，生活目标实际。

②良好的处事能力。能适应各种复杂的环境，遇事能拿得起放得下。

③良好的人际关系。与人为善，助人为乐。

④良好的道德行为。能以道德规范约束自己。

希望中老年朋友要善待自己，珍惜生命，只要主观努力去保持好心情，定能有益心理健康。

简要回答

尊重是和父母沟通的基础，而且也要多倾听和体量父母的难处，并且最好是可以站在父母的角度去考虑问题，只有这样才能在和父母沟通的过程当中更加和平并且更加有效。

要有为人子女的态度，就要尊重父母。我们与父母沟通时，首先要让他们感受到尊重和孝顺，这样话题才容易展开。

即使在交谈中发现自己的观点不对，也不要公开反驳，而要用温和委婉的方式表达自己的观点，在得到尊重和心理满足的同时，让自己欣然接受。

父母给我们建议或指导是为了我们好，没有任何恶意。它可能与你自己的观点不一致，或者与你自己的追求不一致，以至于你不想听那些建议或忠告。

但你不必当面和他们争论，只要说出你的想法，让他们听到你的想法就行了。如果他们不同意，他们会给出一个理由。而我们应该写下他们的理由，思考他们。毕竟，这是20多年的经验积累。

如何教孩子养成良好的卫生习惯

其实在培养宝宝生活习惯的时候首先家长一定要耐心一点，为了宝宝养成良好的卫生习惯，在平时要注意养成洗手洗脸的习惯，尤其是在每天饭前的时候，要告知孩子进行洗手，在便后要洗手，而且经常携带使用的手帕，这样能够保持清洁干净的效果。

宝宝养成良好的生活习惯，其实从小就要做起，宝宝可以跟妈妈一起设计一下生活的作息时间表，然后按照时间表的情况跟宝宝一起体验一下生活的感受，这样能够激发宝宝热爱清洁的欲望，也要了解健康和卫生的关系。

晚上的时候可以多带孩子泡脚，洗脚，刷牙，洗脸等整个过程，其实主要是养成良好的习惯，这样才能够达到很好的改善效果。另外，要对宝宝树立好的榜样，比如在平时要规定每天洗澡不要去敷衍宝宝。

冠心病在日常的生活中极其的常见，它是中老年人常见疾病之一。而在生活中我们可以通过许多方法来预防、治疗冠心病，在众多的冠心病的防治方法中，心理心态是非常重要的，保持良好的心态对于冠心病的防治是非常有效的，今天小编就为大家介绍一下吧！

防治冠心病需要保持良好心态

冠心病的危险因素除了遗传、性别及年龄、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、生活方式等以外，持续的精神紧张、应激状态、焦虑和恐惧等都会使心脏病的发生率增加，并加重原来已有的心脏疾患。

长期精神紧张容易患冠心病

传统医学认为，冠心病是一种躯体疾病，而现代医学则认为，冠心病是一种身心疾病。长期精神紧张可以导致血压增高，但尚不十分清楚精神紧张作为一个危险因素是是如何起作用的，现在已观察到如果一个人对周围环境总是处在紧张状态，那么他很容易患冠心病。

防治冠心病最好的办法就是日常注意膳食平衡和适量运动，并保持良好的心理状态，劳逸结合、心情放松，方可达到有效的预防作用。

调整心理应对冠心病

冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系，所以在我们生活当中，要注意，心理的调整，从以下四个方面去预防，治疗冠心病。

1、遇事心平气和

冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。

2、要宽以待人

宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

3、遇事要想得开，放得下

过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法

如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。

如何帮助冠心病患者克服不良的心理反应

人到了一定的年纪，心脏就会发生各种令人措手不及的情况，随着冠心病发病年龄的年轻化，越来越多人开始重视这种病对生活和工作的影响。

情绪是心理因素的表现，情绪影响冠心病的发生、发展和预后。不良的情绪如愤怒、焦虑、烦燥、抑郁、紧张、惊恐等都可能诱发冠心病，严重时造成猝死。因此，我们在治疗的同时一定要克服不良心理反应，这样才更有利于康复。

容易愤怒、喜欢竞争、急躁而缺乏耐心、急于求成、精神紧张等人，发生冠心病的概率是普通人的4倍，而心绞痛、心律失常和急性心肌梗死的发生与情绪变化密切相关。所以，一旦患上冠心病就需要重视心理治疗，改善患者的心理状态。

耐心说服疏导

有些病人脾气暴躁，有些沉默寡欢，所以应该针对不同病人的心理特点和需求，消除异常心理和心理负担，帮助他们树立战胜疾病的信心，以乐观的态度来接受治疗、护理。

热诚关怀照顾

在患者病情允许的情况下，护理人员应多与病人接触交谈，以热情、开朗、积极乐观的态度去感染病人，作好各种基础护理，给予周到的照料，使病人迅速习惯环境。同时向患者家属耐心解释，使其增强信心，主动配合医院消除患者的心理压力。

控制和减少诱发因素

鼓励肥胖者减轻体重，避免高热量、高胆固醇饮食，摄取高纤维索饮食;协助工作繁忙的病人，调整日常生活，做到劳逸结合，养成早睡早起习惯，保证充足的睡眠时问;协助患者制订每天的体育活动计划，帮助改善冠状动脉循环等。

正确应用预防性药物

让病人及家属正确了解常用药物(如扩血管药物、抗血小板药物、抗心律失常药物的作用及副作用。

纠正不良的卫生行为习惯

建议病人戒烟、戒酒，避免暴饮暴食、用力排便、进食高脂饮食等。

最后提醒：冠心病患者应该改变自己的不良生活习惯，以积极的态度去面对自己的疾病，用豁达的心态去面对“病魔”，这样才能减少冠心病的并发症和死亡率。

结语：冠心病在日常的生活中非常的常见，对于中老年人也是非常有害的，所以很多冠心病的患者在心理上都十分的担忧，会整天的不开心，其实这样的心态及心理是非常不利于冠心病的防治的，要想远离冠心病就要保持良好的心态。

高考孩子伤不起家长沟通六要诀

家长：儿子就要高考了，他现在成了“玻璃”做的，说不得，碰不得，我们随便说点什么，他马上就火了，总嫌我们唠叨，不信任他，乱说话影响了他的学习情绪。我们烦恼极了，请专家指点一下，我们到底该如何跟他沟通?

专家：想要缓和孩子们的情绪，还是要依靠家长沟通技巧的提高和改善。为避免磨擦、缓解矛盾，这里为家长们提出六条建议;

一、正确对待孩子缺点，切忌说话伤害孩子的自尊心;

二、学会留心静静聆听孩子说话，让孩子觉得自己很受重视;

三、学会以平等身份交谈，这会让孩子感到轻松自在;

四、只做孩子的顾问、盟友，不做经理人，提出建议而不插手干预;

五、家长要让处于青春期的孩子拥有属于自己的空间，不擅入他们房间，不问他们不想答的话;

六、把想说的话写下来，以文字的形式进行交流，效果不错。

在现在这个社会，人脉就是生产力，良好的人际关系可以给你带来很多意外的帮助和收获，因此要学会建立良好的人际关系。建立良好人际关系有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

建立良好人际关系技巧

1、保持友好的灵活性

当你与人们发生冲突，更多的是自我主义，而不是问题本身。要学会在生活中的大多数方面保持灵活边通，而不是争斗，这时极为关键的。实现目标的方法有很多，一条路不同，那就走另一条路。要把目标建立在混凝土上，而把计划建立在沙子上，这会帮助你更好的与他人相处。

2、展现积极的身体语言

如果你轻松自然，充满自信，人们和你在一起也会感到轻松;如果你紧张不安，他们也有同样的反应。因此，走路，讲话的方式是很重要的。要有意培养自己良好姿态的意识。当你传达积极的身体信号时，人们酒会不由自主地对你做出更好的反应。

3、保持令人愉悦的声音

谁也不会认为自己讲话的声音过大。其实这会让很多人感到厌烦。如果你希望人们对你做出热烈的反应，你就要让自己的声音听起来像“微笑”似的。无论他们能否看到你的表情，他们都会做出反应。

4、恰当地表达信念

你的个人信念可能回吸引一些人，但不能吸引所有人，虽然我们希望我们的生活能反映我们的信仰，也乐意与那些想知道信仰是如何改变我们生活的人分享，但要恰当地表达信念。要学会温和地对待人们，千万不要粗鲁无礼，令人讨厌。要想影响人们，就要细心地对待他们，尊重他们，他们会更加尊重你。

5、细心倾听

成功人士都是倾听大师。要想成功，首先就要真诚地聆听人们讲话，真诚地问他们问题，有一句谚语说的好;“人们不关心你知道多少，直到他们知道你关心他们多少。”看着对方的眼睛，倾听他们的心声更能表达你的真诚与关心。

6、做好准备

有时，你害怕约见别人，是因为你对情况毫无准备。大多数人都有过这样的经历。如果你没有准备好谈话或者紧张不安，你就很难与对方进行良好的沟通。做好准备是建立良好人际关系的一部分。

7、真实可信

人们需要感觉他们能相信我们，相信我们会诚实地对待他们，处处为他们的利益着想。我们必须作到诚实，值得信任，可靠，永远如此。如果你以诚待人，真诚地关心人们的境遇，他们酒会感觉到，就会做出反应。真诚才能为你赢得良好的人际关系。

8、找到靠岸点

人们像岛屿，你则是绕着岛屿行驶，想找到一个港口，一个要停靠的小船。要想找到停靠的“港口”，就要找到人们的某个优点，把他作为切入点。这样你就与他产生了共鸣。

9、搭建桥梁

明智的人特别注意搭建与人沟通的桥梁，无论它们当时看起来是多么微不足道。千万千万不要树立不必要的敌人，这个原则的背后有着重要的精神，论理和道德上的原则。学会搭建桥梁的艺术和原则吧，它会给你带来丰厚的回报。无论如何，你都要向尽可能多的人敞开沟通大门。

10、富有同情心

同情的意思是想他人所想，把自己放在对方的位置上，分享他人的感受。同情还包括学会用他人的语言讲话。你要想进入他人的私人世界，了解他们的思维模式，你就要跨越障碍，用他们能理解的话语与他们沟通。即便有不同的看法，也要去爱人们。

11、站稳立场

虽然你要关心他人，但不能让他们控制你的生活，针对那些在生活中没有积极态度的，关键时可以严肃指正。这样他可能会做出积极的改变。

12、缓解冲突

人们之间的冲突是生活中不可避免的一部分，你无法完全加以避免，但是你可以采用一些简单的技巧来迅速化解冲突。并且要做出迅速反应;对冲突置之不理，就会葬送你的人际关系。不要因为不愿意做出迅速的反应，而让人际关系受到任何可能的破坏。

13、专注与解决问题

人际关系出现了问题，你的目标就是解决问题，而不是赢得战争。每个人都有自尊，每个人都希望自己是正确的，这时人类的正常渴求。首先你必须问问自己;“我想实现什么目的?”换句话说，我必须做出什么改变才能让事情进展得更好。其次。尝试了解对方想要的是什么，最后，努力让双方的基本需求都得到满足的

14、采用“你能帮我吗?”的方法

当你觉得对方对你的计划不感兴趣时，你可以采用“你能帮我吗?”的方式，把对方引入解决问题的思维中，这样你就与对方之间建立了心连心式的接触。这样不但提升对方的价值，还能使对方马上做出反应。

15、尝试“鸭子式反应”

大多数人并不是故意侮辱或伤害我们。遗憾的是很多时候，我们的一些话语或面部表情，会让人误认为是敌意的批评或言辞。因此，最好先假设对方的怀疑是有理由的，假设对方是没有恶意的，100次有99次是正确的，而剩下一次也不会伤害你。正如水珠会从鸭子的背部滑落一样，你也让烦心事情从背上滑落吧。

建立良好人际关系方法

第一，真诚

真诚是打开别人心灵的金钥匙，把自己真实的想法与同事领导真诚地交流，才能更容易拉近距离。

第二，热心

助人为乐是人话民族的传统美德。当身边的同事遇到困难时，我们能多热心一点，多给予一些帮助，能迅速地培养起良好的人际关系。

第三，主动

在职场人际交往中，主动非常重要。见到同事时，主动问好，能使同事感到受重视的感觉，也会显得自己很尊敬同事。

第四，中立

在同事讨论别人的八卦或产生矛盾的时候，我们应该保持中立。随意评价他人或在同事产生矛盾时帮助任意一方，煽风点火，都不利于我们的人际关系。

建立良好人际关系基本原则

1、尊重原则

尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。

2、真诚原则

只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。

3、宽容原则

在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。

4、互利合作原则

互利是指双方在满足对方需要的同时，又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择，双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中，双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。

5、理解原则

理解是成功的人际交往的必要前提。理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等，并能设心处地的关心对方。有道是“千金易得，知己难求”，人海茫茫，知音可贵啊!善解人意的人，永远受人欢迎。

6、平等原则

与人交往应做到一视同仁，不要爱富嫌贫，不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就不能盛气凌人，不能太嚣张。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有平等待人，才能得到别人的平等对待。

7、信用原则

言必信，行必果。“人，无信不立”、“言而无信非君子”。要取信于人：第一，要守信，言行一致，说到做到。第二，要信任，不仅要信任别人，而且要争取赢得别人的信任。第三，不轻易许诺。第四，要诚实，答应别人的事要尽量做到，做不到的要讲清楚，以赢得对方的理解。第五，要自信，给别人以信赖感和安全感。

你知道如何培养一年级小学生养成良好的行为习惯吗？一起来看看吧

操作方法

培养一年级小学生养成良好的行为习惯不光是需要学校老师的努力，家长也要配合监督，双方共同努力

一年级小学生养成良好的行为习惯要让孩子有时间观念，懂得在正确的时间做正确的事情

一年级正处于小学生行为习惯的关键期，是养成良好的行为习惯的重要时期，更应该注意每一个孩子的心理变化，及时与孩子沟通

一年级小学生不仅是在学习上要养成良好的行为习惯，在平时生活中也要教导他们努力做到，可以选一个模范生出来，让大家有标杆人物做对比

失眠指的入睡困难、易醒等，经常失眠会导致记忆力、注意力下降等。会严重影响人的正常生活，那么经常失眠怎么办呢？下面跟随本网了解一下吧！

经常失眠的原因有哪些

1、多发性硬化症

尽管疲劳是多发性硬化症的一个特征，但是人们通常至少半个小时都无法入睡。经常要吃药，这样你才能最终忘记失眠。高风险区域是20至50岁的人。

2、压力

研究结果表明，压力会导致失眠。托马斯罗斯及其同事注意到，压力在睡眠中扮演着重要的角色，正如患者应付的情况一样。

在一个人持续处于压力状态的情况下，失眠可能是慢性的。

3、能量饮料

近年来，能源饮料的消费量不断增加。由大学专家进行的为期4年的研究，评估了每人能量饮料的正面和负面影响。参与者注意到他们有更多的力量和耐力，但有失眠和紧张。

与咖啡因含量有关的不良反应，与中枢神经系统的刺激有关。

4、哮喘

研究发现，哮喘患者经常失眠。37%的受试者因肌肉痉挛而呼吸困难，出现睡眠障碍。失眠者对自己命运的控制较差，他们表现出抑郁和其他焦虑症状，这是健康恶化的征兆。

科学家们指出，哮喘患者在减低失眠的危险时很重要。

5、中风

研究表明，患有中风的人睡眠困难，进而影响整体康复和生活质量。科学家认为，失眠是中风患者所面临的问题，由于多种因素的影响，如大的心理负担、疼痛和不适，以及降低体力活动的水平。

不应低估从中风恢复期间患者睡眠的重要性，因为睡眠有助于增强和维持身心健康。

6、酒精

一项研究中，共有4970名成年人参加。受试者报告了他们在过去3个月内每次喝“4次或更多次饮料”的天数。这些人的反应被用来计算一周饮酒的平均天数。与会者还报告了睡眠困难和睡眠问题。

结果显示，每周饮酒2天或以上的人容易发生失眠。

7、睡眠环境差

外在的环境因素影响内环境，造成内环境紊乱，进而扰乱睡眠的正常规律。很多人平时睡觉还好，一换床就睡不着觉，这就是环境因素造成的。季节更替也是环境的变化。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠不好的人调整起来比较难，所以容易睡眠质量差以致失眠。

如何营造良好的睡眠环境？

1、和家人做好沟通

在睡眠环境上首先要和家人做好充分的沟通和理解，需要家人有统一的共识，即使不能一同入眠，但也要尽量免除噪音。

2、提前将第二天的东西收拾好

已经躺在了床上，心里还想东想西的。所以，还是赶快爬起来在睡觉前就把第二天要用到的东西收拾好，这样放松的心更容易入眠。

3、关掉手机吧

现代人睡眠质量不高，与电子设备的使用有很大关系。所以，睡觉前不如看几页喜欢的书或者是听喜欢的音乐，所以，请放过自己疲劳的双眼吧。

4、睡觉前做好清洁工作

不要小看睡觉前洗脸、刷牙的工作，好好的去完成。这样，身心放松的你躺在床上会感觉到幸福是什么。

治疗颈椎病有良好方法有哪些？颈椎病是由于颈椎的长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等因素刺激压迫神经根、脊髓、椎动脉和颈部交感神经等而出现的一种综合症候群。常表现为颈项、肩臂、上肢酸痛麻木、上肢无力、头晕、失眠、胸闷、心悸、胃肠胀气，甚至视物模糊、吞咽困难。

颈椎病多发于中、老年人，且有年轻化的趋势，严重危害着伏案工作者的健康。大量临床治疗实例表明青少年颈椎病也明显上升，因学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌疲劳。另外伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包，会导致椎间隙炎症、水肿，会引发脑供血不足、胃肠疾病等多种颈原型疾病。

针灸、推拿治疗颈椎病有良好的疗效。

每天颈部的运动和伏案时间的调节是预防颈椎病的良好方法。

在现实生活中，良好的人际关系是可以说是人生事业成功的需要.那什么是良好的人际关系?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

怎样才能有良好的人际关系

学会真诚的赞美。每个人都喜欢被别人赞美的，赞美是一种能使对方开心的最简单的方式。要学会去发现他人的优点，赞美它。这不是一种阿谀奉承，这是一种相处的方式，有些人不喜赞美别人，因为觉得很虚伪，其实我们所要做的就是把我们所看到的对方的优点用语言点出来而且，不是虚伪是一种对他人的认可。

学会分享。我们要学会分享自己的快乐、悲伤，分享快乐可以使快乐加倍，分享悲伤可以使悲伤淡化。除了要分享情感以外，我们还要学会去分享一些小事物，对于女人来说可以分享新买的甜点、零食，而对于男人来说可以分享好烟、好酒、好茶等等。也可以分享一些自己最近在读的书、在听的歌、在看的电视剧等等，分享能使我们每个人的生活更加丰富，能以最简便的方式和途径得到一些很精华的事物，何乐而不为呢?

学会独处。其实良好的人际关系的把握很重要的一部分就是要懂得一些分寸，若即若离，每个人都需要自己独处的时间，独处的时候不要自怨自艾，可以读书、听歌乃至睡觉，不停的充实自己让自己保持一个很好的精神生理状态。这对于它人来说是一种很舒适的感觉，谁也不希望一个天天粘着自己的人，谁也不喜欢跟一个萎靡不正无所事事不求上进的人在一起。

学会尊重别人，学会尊重自己。尊重别人不仅仅是一种您等词汇的使用，而是一种类似于面子的东西。比如别在公众场合开别人的玩笑，比如别当众说他人的糗事，学会去认可他人的想法。一个人如果不懂得尊重别人，那么就很难得到别人的尊重;每个人都有优点和缺点，不要自夸自傲也不要自怨自艾妄自菲薄，这样子是一种令人反感的自我认知有问题的人所会表现出来的状态，学会挖掘自己的优点，尽可能的不让缺点影像我们在人际关系中的形象。先学会尊重自己，才能得到别人的尊重。

最后很重要一点就是保持一个良好的心态。不要因为一次处理不好的人际关系，就放弃更不要听之任之，要学会从中得到教训尽自己所能去修补和完善。人际关系是需要智慧去慢慢经营的，没有人能够是无忌惮的而能获得一个良好的人际关系。人际关系的把握是一个很难的人生课题，以上是我本人的看法，希望能帮到你。

怎样保持良好的人际关系

经常关心人。你要别人怎么样对你，你也要怎么样对别人。人人都有需要得到帮助和关心的时候。注意到别人的实际需要，并伸出我们友谊和真诚的援手，助别人一臂之力，温暖他们，我们也必将得到温暖的回报和真诚。

常由衷地赞美人。每个人都希望被称赞、被肯定。说实话，每个人，生来就有这副德性;无论是谁，你还真没办法克服这个“虚荣心”。但这个“虚荣心”也没什么不好，因为当对方被你肯定后，你也就有了被别人肯定和对你施以有效反应的正面印象。真诚的赞美，是人与人彼此顺利交流、支援和发展的开端，而由衷的赞美，更是人际关系的润滑剂。

适度的自我表达。在必要的时候，需要以适当的方式适度地展现自己，以坚定但又温和的方式表达自己的意见、看法和心理感受，这不论是正面的还是负面的。

尊重别人。我们每个人，都需要尊重对方——哪怕是地位最卑微、最低贱的人，都要保持一颗同情、怜悯和尊重的心，不仅尊重对方的行为、想法，也尊重别人的价值观。人人都是平等的，没有什么人可以不可一世、为富不仁恒久的。

不要怕受伤。其实，每个人都喜欢坦诚的人，每个人都需要心灵的交流与共鸣，但时刻防备别人的人也一定会被别人防备，因此你不可能跟别人有好的人际关系。

保持愉快的心情。态度平和、心情愉快的人，永远是受人欢迎、喜爱的。

常常反省自我。我们需要时刻观察自己，了解自己与他人的互动状况，通过关心他人的需要与省察他人对自己的反应，根据一些新信息、新观念，以一个开放的心怀来随时检讨自己，修正自己的做法。

良好的人际关系的意义

第一，良好的人际关系能够促进人们共同协作，为完成特定的任务而共同奋斗。现代科学技术的发展，既为交往创造了快捷方便的条件，也对交往方式提出了更高的要求。现在许多社会工作任务，越来越不能靠单个人单枪匹马来完成要通过众多人的共同协作来完成。每个科研项目的攻关，也离不开众多科学家的联手合作，加强联系，共同研究。

第二，良好的人际关系能够促进人们之间的信息交流和信息共享。现代社会知识量激增，“信息爆炸”，不建立一个和谐的人际关系进行交往，就不能尽快获得信息。有人曾说，现代社会80%的信息是通过交往获得的。而在现代社会掌握了信息就等于增加了成功的砝码。

第三，人们可以从友好协作的人际关系中吸取力量，增强信心，在人生业绩的创造中左右逢源，得心应手。反之，如果人与人之间互相拆台，互相牵制，积极性受到压抑，才能无法发挥，消磨意志，空耗时光，则根本谈不上人生业绩的创造。

其次 良好的人际关系是人身心健康的需要

一个人如果处在相互关心爱护，关心密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅，有益于身体健康。良好的人际关系能使人保持轻松平稳，态度乐观。不良的人际关系，可干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁。严重不良的人际关系，还会使人惊恐、痛苦、憎恨或愤怒。现代医学研究表明，恶劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残。据悉，最近美国科学家研究发现，有20%的美国人因惯于生气而使健康受到严重威胁。因此人的身心健康需要良好的人际关系。俗话说健康之道在于“和”，这个“和”是指身体内在的和，也指与自然和社会的和，同样也指人和，即人际关系的和谐。良好的人际关系的状况有利于人的身心健康。

最后 良好的人际关系是人生幸福的需要

人生的幸福是构建在物质生活和精神生活的基础上。人生幸福必然包含有物质生活的内容，创造人生物质生活的幸福，会受到人际关系的影响。良好的人际关系有利于营造使人在物质生产过程中充分发挥创造力的优化环境，人的积极性创造性的发挥，能增加物质财富的生产，丰富人们的物质生活;良好的人际关系也使得人与人之间的物质交往渠道畅通，人与人之间互通有无，互利互惠，可能得到更多的物质享受的幸福。

进入中学阶段，良好的人际关系开始成为影响中学生个人健康成长重要的因素。一个人如果能生活在一个温馨的集体环境中，与周围的同学、老师建立起和谐的关系，他就会消除孤独感，产生安全感，保持情绪的平静和稳定。否则，就会感到孤独和压抑。但是，良好的人际关系不等于"和周围的每一个人都很亲密"。

特别是进入到青春期的中学生，自我意识有了极大地提高，个人的独立性也已经大大地增强，每个人对人、对事、对人生、对生活都开始有了自己的看法，希望能独立地安排自己的学习和生活，而不希望别人过多地干涉自己，这便是中学生与小学生的进入到青春期的你，一定已经认识到，建立良好的人际关系更重视的是与他人在思想认识和生活体验上的交流、在生活上的必要关心和帮助以及互通信息等方面，而不是形式上的形影不离和亲密无间。

建立良好的人际关系应注意以下几个方面：

一、要热情交往

人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候，你不仅会对对方有更深一层地认识，更重要的是对自己也会有新的认识和体验。

二、要理解尊重

每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。

三、要以诚相待

人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。

四、要宽容谅解

俗话说："人无完人，金无赤足。"我们周围的同学(包括自己)都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。

五、消除依赖感

在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种人格缺陷，应及时加以纠正。

现在许多的幼儿存在着诸如任性、自负、过分敏感、依耐赖性强、意志薄弱、抗挫能力差等一些不良的心理问题，而幼儿心理素质的高低，直接关系到祖国的未来。所以对幼儿的心理素质的培养不能忽视。下面是小编给大家整理的关于如何培养幼儿良好心理素质文章内容。

培养幼儿良好心理素质的重要意义

随着社会物质文明和精神文明的发展，以及社会保障体系的逐步完善，人们的养儿防老的观念逐渐转变。大多数的家庭都只要一个孩子，使的独生子女越来越多，家长的溺爱心理也越来越严重，这导致了现在幼儿教育存在着许多的问题。

家长们只注重了幼儿物质生活水平的改善和智力水平的提高，而忽略了幼儿良好心理素质的培养，这也是现在幼儿存在任性、自负、过分敏感、依耐赖性强、意志薄弱、抗挫能力差等不良心理问题的家庭因素，而学校教育和老师的影响则是社会因素的主要方面。

如何培养幼儿良好的心理素质已成为学校和家庭面临的主要问题之一，幼儿良好心理素质的培养不是学校或家庭单方面的事情，它需要双方密切配合与合作，才能更好完成这项任务。当前学校教育正尝试新课程改革，重视幼儿心理健康教育已成为现代素质教育的一项重要标志。本文就如何根据幼儿的年龄特点和心理需求，通过有效的途径对幼儿心理素质进行培养，提出了一些意见和建议。

如何培养幼儿良好心理素质

一、培养孩子尊重他人、团结友爱和合作的意识

培养幼儿良好的心理素质关键在于幼儿良好性格的培养，而良好的性格是在与同伴友好相处过程中形成的。孩子从上幼儿园就要和不同的人打交道，父母和教师必须培养孩子尊重他人、团结友爱和与人合作的意识，才能增强孩子的合作能力，并善于团结与自己意见不同的人，才能取长补短，适应社会，取得成功。

总之，心理素质的培养是一项复杂、细致的庞大工程，是细小、繁琐的行为习惯的养成教育。培养幼儿的良好的心理素质，不是一蹴而就的事情，也不是父母或老师单方面的事情，这需要社会、学校和家庭多方面的密切配合，持之以恒，将心理素质的培养贯穿于幼儿的日常生活、学习甚至游戏之中，通过多种途径、多个方位的反复教育，才能培养出幼儿良好的心理素质。

二、父母对幼儿的要求应合理，期望要适当，防止给幼儿造成过大的压力

“望子成龙”之心，每个做父母的都有，可不是每个幼儿都能“成龙”的，所以不管是父母还是教师都应该根据孩子的实际情况，对幼儿的学习和生活等各方面提出合理要求。只要孩子努力了，不管结果是怎样的，我们都要给予肯定、鼓励，并根据结果来调整我们的期望值。另外，我们要正视孩子所犯的错误，寻找孩子犯错的原因，根据原因对孩子进行恰当的批评教育，而对孩子所取得的每一点进步，我们都不要吝惜自己表扬和鼓励，并与孩子一起分享成功的喜悦。成人要用乐观向上的精神面貌影响幼儿，使他们能在黑暗中看到光明，在逆境中看到希望，只有对生活充满希望才能正确面对现实，笑对人生。

三、增强幼儿的自信心，培养幼儿的进取勇气

一个人是否具有自信心和进取的勇气，是他能否获得成功的重要因素。现在的幼儿大多为独生子女，由于家长的关爱太多，担心幼儿受到意外伤害，无论在家还是在幼儿园，都处于一个安全的环境中，这个不准，那个也不许，使得幼儿失去锻炼的机会，久而久之，孩子会形成怯懦、自卑的性格，不利于孩子良好心理素质的养成。实际上我们要相信孩子，并且给孩子创造一些机会，让幼儿去接受锻炼，当孩子遇到困难时，我们要鼓励孩子，让孩子充满自信，勇敢的去面对，从而培养幼儿良好的心理素质。

四、加强意志力磨炼，培养幼儿的抗挫折能力

由于家长的担心和溺爱，现在许多幼儿的抗挫折能力较差，心理承受能力低下。要想让幼儿具备勇敢面对挫折的能力，必须从小锻炼他们的心理承受力。不管是父母还是教师都要以身作则，言传身教，遇到挫折时要勇敢面对，冷静处理，积极应对，使幼儿从父母和教师那里渐渐明白失败并不可怕。要把挫折看成一种财富，要积极的引导幼儿勇敢地面对挫折，鼓励幼儿积极去克服困难，不能逃避，并给予一定的指导，引导他们运用自己的力量，体验战胜困难的欢乐，使幼儿受到良好的心理刺激。我们应有意识地创没情境和机会给幼儿制造挫折，磨练幼儿的心理承受能力，让幼儿得到各方面的锻炼，培养其抗挫折的能力。

五、改变不良的教育态度与方式，是培养幼儿良好心理素质的基础

人的生理发育是按遗传规律出现的，在幼儿时期，大脑发育尚不完善，兴奋抑制不平衡，经常有激动、注意力不集中、好动等表现，这些都是正常的现象。但幼儿的心理发育则是一个学习和模仿的程，父母是幼儿的第一任老师，学校的老师则是幼儿最尊重的对象，所以不管是家长还是教师都要加强自己的修养，改变不良的教育态度和教育方式，为幼儿树立正确的榜样，让自己成为幼儿学习和模仿的对象。正确的教育态度应是和蔼可亲，切忌粗暴喝斥，甚至打骂，对幼儿的疑问要耐心的解答，切勿胡编乱造，要尊重幼儿，要使自己成为幼儿的朋友，教育方式要循循诱导，耐心讲理。

有的朋友晚上睡不着，白天精神不好，导致这种现象的原因很可能是你的心理问题在作祟，需要从心理方面来好好的改善改善才能让你的睡眠质量提升上去，究竟应该如何做呢？下面就让我们一起来看看吧。

改善睡眠从心理开始

研究表明，良好的睡眠能防病去病，促进儿童的成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。但调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，即低于60分;94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。

睡眠问题已经不仅是一个医学问题，更成为了影响人民健康、工作效率、家庭幸福的社会问题。目前，有睡眠障碍的人群已经越来越庞大，但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的环节。专家提醒，要想改善睡眠，心境平和是关键。改善睡眠应该从改善我们的心理开始。此外，生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。

睡眠具有社会性，还是应该按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题，夫妻吵架也不要吵到床上去，有健康的心态，上床睡觉才会安稳。“心理健康非常重要，记好睡眠日记比那些穿戴式的监测仪器更加可靠，希望大家能够自己调整。”

电子设备都是睡眠垃圾

另外，现在很多人喜欢在上床入睡前玩手机、IPAD、电脑等。美国宾夕法尼亚大学睡眠中心研究员马宁指出，现代电子设备同样会导致睡眠质量变差。手机、电脑等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性，上床入睡前使用这些阅读器会影响你的入睡时间，导致快速眼动睡眠减少，而快速眼动睡眠是恢复我们脑力的睡眠过程，这个睡眠减少的话，转天早起就会觉得仍然很疲劳。“晚上10点半以后就别再玩手机了，这些都是睡眠垃圾，睡前应该做适合睡觉的事情，比如泡泡脚，养成良好的睡眠习惯。”很多人晚上之所以睡不好，原因就是可能在上班下班的路上会打盹，在公交车或者是地铁当中，这样的人很多。试想一下，每个人每天睡七八个小时就可以了，而如果你在这些交通工具上睡的时间很长，到了晚上自然就不容易入睡了。

如何保持良好的睡眠习惯

睡前不要吃东西，不要饮水。晚上洗漱完毕后，不要再进食，也不要饮水了，因为如果睡前进食，不易消化，而且容易发胖，久而久之，体重增加，而且增加了肠胃的负担，不利于身体健康，还会导致内分泌失调。睡前饮水过多导致夜间睡不着，第二天早起还会出现眼睛甚至整个脸部水肿。

睡前做一贴面膜。睡前美容护肤也很重要，睡觉之前彻底清洁一下面部，之后躺平，展平面膜敷一贴，如果面膜太凉，可以在温水里面稍微浸泡几分钟，然后再敷，这样做比较舒服。

睡前做好全身清洁。忙了一天，晚上睡觉时，一定要做好全身的清洁工作，这样能够舒服的入睡，晚上入睡前彻底的洗个热水澡，刷牙，洗脸，泡脚，泡脚最好在15分钟左右。

睡前不要做剧烈运动。有的女生为了减肥睡前喜欢做减肥操，或者是跑步，其实这些最好是早上起床之后做，早上做能够促进血液循环，有助于健身。睡前做剧烈运动容易抽筋、出汗，影响睡眠质量。

床单被罩定期清洗。要想保持一个好的睡眠，好的卫生环境也很重要，床单、被罩、枕巾一定要定时清洗，否则就会污染我们的皮肤，导致皮肤毛孔阻塞，影响皮肤的正常呼吸，也要定期晒床单被罩，起到杀菌的作用。

每天保持好的心情。一份好的心情，对于女人的美容养颜会起到很大的作用，保持一份好的心情入睡能够提高睡眠质量，入果遇到伤心难过的事情，睡觉时也不要想太多，按时睡觉，不要过度忧虑，不然会造成整夜难眠，越想越多，越想越难以入睡。

营养要全面。每天尽可能不要吃垃圾食品，每天的膳食搭配要合理，不能暴饮暴食，蔬菜、水果、肉蛋奶等要循环食用，不要长期食用一种食物，会造成营养失衡。

怎样才叫睡得好

良好睡眠的基本指标有四个。第一，睡眠足、质量好。一天的最佳睡眠时间要保证7到8个小时。老年人时间可略短，但睡眠质量一定要好。第二，入睡容易，一般上床20分钟内入眠。这不仅是一个非常重要的指标，也能显示睡眠质量的好坏。第三，睡眠连续，不会中断。不会半夜醒来，难以入眠。第四，白天精力充沛，极少打盹，工作学习效率高，这也是验证夜间睡眠质量的最好标准。

建立好师幼关系孩子才能更好的学习，那么如何建立良好的师幼关系呢？请看下文。

操作方法

老师要有爱心，真心的去对孩子们好，这样孩子才会喜欢老师，才会愉快的跟老师相处。

孩子要尊重老师，见面的时候主动跟老师打招呼，放学了跟老师说再见，尊重老师，老师才会真心对你好。

师幼之间要经常交谈，孩子有困难找老师，有有趣的事跟老师说一说。老师也要经常找孩子聊天，聊得多了，师幼感情也就好了。

师幼之间要互相关心，老师关心孩子是职责，但是孩子也要学会关心老师，互相关心师幼的感情才会好。