早晚上班高峰期20篇

想做兼职，不容易，如果找不到好的兼职，合适的兼职，往往是花费了大量时间，却没有赚钱一分钱。上班族每个月都是拿着固定工资，而且每天都要做很多事情，工作又累又难做，所以上班族做兼职一定要慎重，不然花费了本来应该休息的时间，却没有赚钱钱，就糟糕了，那么上班兼职做什么生意好呢?小编给大家推荐几个适合上班族做的项目。

投资什么生意好

1、淘宝店主

相信很多网虫都或多或少买卖过点东西。我就买过一些工艺品，从店主的联系方式看还是个公务员，当时我买的时候没去多找几家比较，后来才发现店主赚了三倍利润不止，可见还是很赚钱的。

此项兼职优点是少花精力，业余时间管理都可以，需要好而便宜的货源，良好的服务和人缘。这种方式更常见一些，算是b2c。如果是专业的独立网站，需要专职人员看店，宣传、管理和运营的成本比较高。

很多人就选择了摆摊的形式，即在专业的b2c网站下开个小店，利用模式化的程序摆放自己的产品，业余时间管理就可，比较著名的网站有淘宝、易趣等。

2、写手

每三个美国年轻人中就有一个拥有博客，兼职写博客一样可以赚到钱。做什么兼职最赚钱?随着博客写手人数大增，新闻记者人数则相对大减，光是华盛顿，与前几年相比，各主要报纸的雇员就减少了79%。兼职博客写手的年平收入约为2.45万美元。

3、笔译或口译

在美国，法律、商务文件的笔译需要大量的兼职翻译，各种会议、交流活动需要大量的兼职口译人员。要想成为一名兼职翻译，必须加入美国翻译协会，得到职业许可后，方可执业。兼职笔译或口译的年平工资约为2.2万美元。、

4、网页设计

在美国，需要提供网页设计的公司以及个人非常多，这样，网页设计就成了一个不错的兼职工作。需要特别指出的是，网页设计兼职是美国兼职工作中年平工资最高的职业，其年平工资约为4.3万美元。

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5、打码赚钱

打码赚钱比较辛苦，打1千码大概能赚到2块钱左右，打字速度快的朋友，要半分钟也就是30秒左右时间，一组码由4个数字构成，也就是说你的对着电脑输入4千个数字能赚到2块钱!而且还得眼睛时刻盯着电脑，3个小时10块钱，算你是高手了，所以，如果想要通过网络做打码赚钱的朋友，首先要确定你自己的耐心够不够，还有就是你的打字速度快不快，只有满足这两个条件的朋友才适合做打码赚钱。

6、卖友情链接

如果你有一个网站，排名还不错，pr值也不低，那么你可以卖一点友情链接，一个月几一条几十元，弄个几十条也可以了。

7、申请做版主

申请做版主，也就是去一些大论坛比如sohu论坛等申请做版主。不开店怎么创业?做版主的待遇比较稳定但不高，而且不同的网站支付给版主的待遇也是不一样的。做版主首先是要有兴趣，而且每天必须有固定的时间去管理论坛。

对于有大量时间的朋友，不妨去申请版主做做，不仅可以满足做版主的虚荣心，还可以获得一点点物质上的收获。

8、软文赚钱

什么是软文，就是枪稿，就是广告稿，但是不是那么直接，而是很巧妙的把要宣传的内容隐藏在文章中，靠此赚钱。

以上这些都比较适合上班族上班时做的兼职，不过这些项目最好下班去做，上班做不仅消耗了时间，也不利于自身业务能力的提高，这样是因小失大。

饼干、巧克力。饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。而它们的都含有大量糖分，那么上班女性补充糖分的好处知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。

饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。

身体如果容易出现疲劳，那就是缺乏某些营养，所以可以适当的多吃这食物来补充营养，抵抗疲劳。

孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一种特别身份，孕期有很多注意事项，也有部分工作不能胜任，那么，孕妇适合在网吧上班吗？在网吧长时间上网有哪些危害呢？今天，我们就跟随一起来了解关于这方面的网吧安全知识。

第一，孕妇如果在网吧上班，最好在电脑前放置几盆可以吸收电脑辐射的盆栽，或者穿上孕妇防辐射服装，可以吸收一部分来自电脑的辐射源。

第二，如果是刚怀孕的孕妇，一定要跟网吧负责人说明身体情况，因为前三个月怀孕期是胎儿大脑发育期，也是孕妇最不显肚期，如果孕妇本身不说明情况，别人很难看出来孕妇怀孕，而身为孕妇，休息是很重要的，最好是上班期间保证足够的休息，如果孕妇向网吧负责人说明情况，我相信老板是会体谅一位身为母亲的心情，适当放宽工作时间。

第三，为了可以顺利分娩，孕妇不能一直坐在电脑前操作电脑，每天至少要抽出一个小时的时间来进行急走训练。

第四，孕妇为了保证充足的营养，顺利生下一位聪明的宝宝，就要多摄入富含维生素和高蛋白的食物，而在网吧工作时，电脑中的微波会影响到孕妇的神经系统，容易使孕妇得精神方面的抑郁症，还会出现类似于精神压抑、神经衰弱等症状。

从以上四点我们可以看出，孕妇可以在网吧工作，但为了下一代的健康着想，最好是在怀孕初期就辞去此份工作，给自己一个舒适的无电脑的安定环境中，安心待产。

经常坐过火车的朋友都知道，火车票退票是需要扣除手续费的，火车票退票手续费火车票退票手续费新规定实行梯次退票，网上退票手续费和其他退票方式扣费无异。那么，到底是怎么个扣法呢?想必大家也很关注这个问题，现在小编就具体向大家介绍火车退票手续费新规定的相关内容。

火车票退票手续费：

1)对开车前15天以上退票的，不收取退票费；

2)票面乘车站开车前48小时以上的，退票时收取票价5%的退票费;

3)开车前24小时以上、不足48小时的，退票时收取票价10%的退票费;

4)开车前不足24小时的，退票时收取票价20%退票费。

温馨提醒：针对梯次退票存在的“改签规避”漏洞，铁路部门发布新的火车票退改签规定，无论网上、窗口订票，都只能改签1次。

怀孕后，对于还上班的准妈妈来说是很辛苦的，这样的准妈妈是挤公交上班还是自己开车上班好呢，其实各有好处，也各有不足，下面是几个案例的介绍：

过来人：连吐三次转而开车

“丢丢毛”怀孕的时间还短，群里一个刚刚生完孩子的“没完没了”有过比她惨痛的经历，“怀胎6月的时候，老公长期在外出差，我只能挤公交车上班，你们也知道南京这个疯狂的公交，连续三次啊，一个猛刹，我就在车上吐得稀里哗啦的，再来一个刹，就……回家后，我一个人哭了一场，想想，干脆自己开车吧，不就是慢一点嘛，小心一些没事的。”

“没完没了”说后来一直开车开到快生，她戏谑自己是个工作狂，“生孩子的前一个上午，我还在单位忙，老公每次看到我大肚子开车，都蛮怕怕的，说要送我，或者打车的，但是他动不动就有事，我嫌烦，还不如自己开”，一直到最后半个月，她才放弃开车，不过也是因为“老公特意请了年假，每天送我”。

新手上路：反应慢总被后面摁喇叭

“没完没了”力挺孕妇自己开车上班，群里不少准妈妈也都体验过挤公交、烈日下打不到车的痛苦，最麻烦的就是，“肚子大还好一点，肯定有人让座的，要是肚子小的，在公交上挤，除非你自己要求人家让，不然不会有人理你。”

怀孕30周的网友“乐淘淘”就是这样的典型，她的驾照拿了有一年了，一直没碰过，这回终于派上用场，“其实我就是一个新手，哪敢开车?但是我本来就瘦，被小屁孩天天折腾的，怀孕了看起来更瘦，肚子一点都不明显，穿着韩版衣服，每次挤公交，都被人漠视”，本来孕妇就容易腿肿，早上挤车打卡，晚高峰又等不到出租，“乐淘淘”说自己跟老公商量了一下，“迅速买了辆二手车，自己开车上下班。”

因为“新手上路”又是怀孕中，她开车很规矩，不乱变道，真要变道也是提早打转向灯，“速度慢是慢一点，遵守交通规则最重要啊，万一急的时候跟人家擦到了，车子刮是小事，自己伤了就完了!”结果她老是在路上被别人插车，绿灯起步时，反应稍慢，就被后面的车摁喇叭，“一摁我就心慌，一慌就熄火。”她在琢磨，要不像那些车尾巴上贴“新手驾驶”的人，她在车上再加贴个“孕妇驾驶”?

医生：谨慎驾驶注意三不

大肚群里开车的不少，也还有不少没开车的，讨论了一下，大多数不是买不起车，而是“不太敢开”，担心开车对孩子有压迫，或者万一出事后果难测。

年轻的大夫想了想，建议注意“三不”：

怀孕在三个月内的，千万别开，这段时间是危险期，有一点意外，就容易流产;不要开新车，新车里味道重，对孕妇胎儿不好;还有就是速度要慢，不要开快车急刹车，开车时注意放松。

警花：如果开要注意正确系安全带

医生的观点是注意了这三点，驾车时小心一点，孕妇开车，没有大碍的。不过，路边的警花听记者聊起孕妇开车，还有话说：“如果有人送，当然最好;还是不要自己开，毕竟孕妇开车时，肚子越大，距离方向盘也会越来越近，如果不小心发生碰撞，胎儿很脆弱的，损伤不可设想。”警花提醒说，针对可能的事故，他们研究过，孕妇系安全带其实很有讲究，“最好把安全带从大腿和腹部之间穿过，使它紧贴身体再调整坐姿，这样安全带不会卡脖子;而后将安全带置于乳房之间，别从肩部滑落，确保安全又不容易卡得难受。”

现在大家应该知道孕妇怎么上班最好了吧。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

保洁员上班期间摔伤，需到劳动部门申请工伤认定，如果不申请工伤认定，所有一切都是白搭。按照规定，职工个人在受伤之一年内就必须要申请，如果受伤被认定是工伤，可以获得相应的补偿。在停工留薪期间，还可以由单位去按照当地标准去发放伙食补助补贴。

保洁员上班期间摔伤，公司有没有责任？

公司是有责任的，首先作为公司就应该为每一个员工提供足够的风险防范措施以及安全培训。从事保洁的员工会有很多的安全隐患，比如湿滑地面还有高空作业，企业有责任保证每一个员工接受充分的安全培训。企业还需要为员工提供对应的防护用品，另外如果保洁公司没有按照规定给每一位员工缴纳工伤保险，这是违反法律规定需要承受责任。

哪一些情况可以认定工伤？

在工作的时间以及工作的场所内，因为意外而导致受伤，则可以认定为工伤。患有职业病可以认定为工伤，还有因公外出期间发生意外事故，可以认定为工伤。在工作期间或者上下班期间，应城市轨道交通或者火车事故伤害，非本人责任的可以认定为工伤，还有其他法律所规定的工伤其他情形。

保洁员摔伤导致死亡，一般补贴有多少？

根据法律规定，工伤死亡一次性伤亡补助的标准是上一年度人均可收入的20倍，从2022年开始可支配人均收入接近49,283元，这就意味着在2023年到来时全国工亡标准接近98,566元。另外还需要加上丧葬费用，因此在工伤意外发生之后导致死亡赔偿费用可在50万到100万之间。但每一个情况并不相同，在赔偿时费用上会有一定的差异性，还需要从多个方面来考虑，必要时还可咨询法律意见。

远离电脑辐射伤害男性多吃六种食物

男性上班健康饮食3、含维生素A、β-胡萝卜素丰富的食物

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

男性上班健康饮食1、番茄红素

番茄、西瓜、红葡萄柚等都属于红色水果，这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

男性上班健康饮食6、海带

海带含有一种称作海带胶质的物质，被人称为放射性物质的“克星”，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

想要减少辐射对身体的伤害，那就要多吃这六类食物，补充身体所需的营养，以此来抵消辐射带来的危害，所以白领族若不想老的太快，平时可要多食用这几类食物。

男性上班健康饮食4、硒

硒元素具有抗氧化作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

男性上班健康饮食5、低脂多糖、维生素a原丰富的食物

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

男性上班健康饮食2、维生素e、维生素C

新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

女子表示：每天下班回家后，身体十分疲倦，只想躺在床上好好休息。

最开始，女子家距离公司不太远，单程只需要一个小时。女子每天上下班十分轻松，并不需要提前起床。最近一段时间，公司因地址变化而搬迁，这导致女子的位置距离公司太远。上班需要两小时，下班需要两小时。幸好公司采取十分人性化的上班打卡方式，每天上班时间为十点，下午七点下班。

可是对于女子来说，高薪工作也变得十分辛苦。女子表示：每当她出门看到地铁时，她的身体会不由自主的发出疲惫信号。可她现在不想放弃月入过万的工作，她拥有着明确的个人打算。2023年年底，女子拿到年终奖金后，便考虑辞职和离职。

女子的日常上班状态正是广大年轻人真实的写照，每座大城市中都有不断为梦想拼搏的年轻人。即便他们拥有着不太顺利的上班方式，每天上班时间越来越长，可他们却要为了梦想和工资留在大城市。或许这些年轻人也曾考虑过回家乡工作或创业，但是年轻人长时间生活在某一座城市中，早已经与城市发展相融合。他们适应大城市的生活方式，一旦回家工作，极有可能无法适应慢节奏的县城生活。

一部分网友看到女子上班时间后，他们认为女子可以自由支配的时间不足十小时，看着都很累，更别提处于该上班状态的当事人。一部分网友则认为一线城市工作压力和工作强度较大，高薪工作并不常见，并希望女子好好考虑辞职和工作。无论如何，我们都要成为快乐的打工人，毕竟生活和情绪都是自己的。

在团贷网公司上班怎么样？2016年，是团贷网奋起发展的一年，也是社会大众认识团贷网的一年。因此，有不少人都想到团贷网上班，那么团贷网公司究竟好不好呢？待遇福利都有哪些呢？我们一起来看看。

团贷网

一、团贷网公司介绍东莞团贷网互联网科技服务有限公司成立于2011年，并于2012年正式上线运营。专注于小微企业融资服务的团贷网于2013年11月顺利完成股份制改造，成为国内首家注册资本一亿元的股份制互联网金融公司。2015年，为打破线下业务地域拓展的局限性，团贷网开始实施全国战略布局，目前在营业和试营业的分公司网点200余家，主要分布在中南、西南、华北、华东地区。

团贷网C轮融资

二、团贷网C轮融资2015年6月，团贷网完成由国内著名投资机构九鼎投资领投、巨人投资、久奕投资和沈宁晨等跟投的B轮2亿元人民币的融资。2016年10月，团贷网完成由宏商光影领投的C轮3.75亿元人民币的融资。至此，团贷网ABC轮融资已累计达到6.75亿元人民币，投资机构涵括了风投系、国资系、创业系、上市系机构。而目前完成C轮融资的平台并不多，团贷网公司的实力还是不容小觑的！

团贷网办公环境（一）

三、成为团贷人的四大理由1、五险一金、带薪年假、股权奖励、健康关怀，薪满益足，胜于你想！2、绩效奖、项目奖、年终奖、活动经费、节日礼品，众多惊喜，等你嗨不停！3、简单、平等互助的工作方式，弱化层级，创意无限，妙趣挡不住！4、舞台够大，让你乐享挑战，文娱活动够多，展示你最美风采，上班轻松，下班愉快，这，才叫生活！

5、上班时间：非客服部门工作时间为每周周一至周五的上午08:45至下午18:00（法定节假日除外）；客服部门工作时间为每周周一至周日的08:45至晚上22:00（法定节假日具体上班时间请查看团贷公告）。

团贷网办公环境（二）

四、、团贷网公司员工福利

团贷网女王节

在团贷网，3月8日女王节这天，公司会给公司女员工送去关怀和祝福，爱心满满。

团贷网彩色跑

在团贷网，公司会时不时举行爬山，彩色跑活动，既健康又有意义。

团贷网圣诞节

团贷网圣诞节

在团贷网，圣诞节白胡子老爷爷会带着圣诞小仙女和三只小神兽，满载五彩纷呈的礼物而来，给宝贝们带来满满的惊喜和祝福。这场圣诞狂欢，是由企业文化中心精心策划的一场全国性的员工活动，圣诞老人不仅在团贷网东莞总部，还分身到全国，开启一场又一场的圣诞狂欢，只因团贷网人都有“团贷网”味。

团贷网1218活动

2016年12月19日，团贷网和爱心团粉共同的第四届“12.18网贷爱心日”圆满收官，成交额为20亿4831万768元！总的来说，东莞团贷网公司福利待遇挺不错的，还有很多福利小编就不一一细数了，赶紧加入团贷网大家庭吧！我们在团贷网等着你哦！大家也可以点击下面的图片查看团贷网宣传视频哦。

团贷网地址一：广东省东莞市南城区鸿福路102号汇成大厦；团贷网地址二：广东省东莞市南城街道莞太路111号民间金融大厦1号楼20、21、22、28层；电话：400-641-0888。

每个人都需要工作，从而来维持自己的收入活得更好。准妈妈们也不例外，就算怀孕以后，仍旧会坚持自己的工作岗位。怎样才能让自己的工作不会因为怀孕受到影响呢？下面我们就一起来看看准妈妈上班时应该运用什么技巧吧。

1、让上司和同事知道自己怀孕

怀孕是一件美好的事，很多女性因为担心别人知道自己怀孕就带有异样的眼光。就算你是一个工作能力很强的女强人，也会有需要别人帮助的时候。所以让上司和同事知道你怀孕，绝对在工作中会对你有所帮助和照顾。

2、避开高峰期去挤公交

对于孕妇来说，安全绝对是最重要的。挤公交可以说是一件比较危险的事，所以建议孕妇们上班的时候，提早一些出门。下班的时候要么提早一点下班，如果不能提早下班，就晚一点再回家。避开高峰期去挤公交车。如果能让自己的家人接送那是最好不过了。

3、在外吃饭得营养搭配

上班族的妈咪们，避免不了在外吃饭。对于这样的情况，我们建议如果妈咪们能够自己带饭就自己带饭，如果实在没有这样的条件，在外吃饭的时候一定要注意营养，荤素搭配才是合理饮食。并且进餐的环境需要保持卫生和清静。

除了上面说所的问题之外，其实孕妇们在上班过程中所需要注意的问题很多很多。切记不要因为工作的繁忙，而忽略了腹中孩子的成长。打造一个健康宝宝，首先从准妈妈做起。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

派出所工作日上班时间：早上8点到12点，下午2点到6点。周末：早上八点半到下午四点，周六周日只有值班人员，不办理业务。节假日：早上8点到12点，下午2点到6点，但是不办理身份证补办的业务。

派出所是我们生活中常去的机构，比如身份证办理就需要去到派出所，而且我们去派出所一定要了解时间，不然千里迢迢跑过去，没有工作人员在岂不是白跑一趟。派出所工作日上班时间：早上8点到12点，下午2点到6点。周末：早上八点半到下午四点，周六周日只有值班人员，不办理业务。节假日：早上8点到12点，下午2点到6点，但是不办理身份证补办的业务。

全国的公安机关(包括派出所)是全年二十四小时有值班的，派出所为了应对紧急的业务，休息日与法定假一样要上班。但是，这些部门只包括治安科、刑侦科、办案队、巡防等。

公安机关属于国家机关，按照国家规定，国家机关事业单位实施全国统一的工作时间，星期天和星期六就是法定的休息日，所以办理不同业务的时候要看清楚该部门要不要上班。

俗话说，身体是革命的本钱，也是我们可以健康享受生活的条件之一，但为了生活，很多时候，上班地点无法自主选择，那么，长期在游戏厅上班会影响身体吗？今天，我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。

第一，因为游戏厅是早上八时到凌晨两点这段时间营业的场所，所以其工作人员也必须是跟随营业时间轮流休息，长期以往，就会因为睡眠不足造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜时甚至有可能会导致耳聋。

第二，在游戏厅上班，晚上吃夜宵，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营业不均衡，引起过度肥胖症。

第三，如果是女生，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，而皮肤一般是在晚上的十点至十一点进入保养状态，长期以往，就会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

第四，长期熬夜者，还会因为夜晚交感神经的异常兴奋，导致白天没精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝等，时间一长，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

第五，游戏厅内环境噪杂，进出人员又复杂，烟雾撩绕，长期在游戏厅工作，还会影响身体各个机能的正常代谢。

从以上五点我们可以看出，在游戏厅上班因为日夜颠倒，所以对身体的损害还是比较严重的，所以如果有条件选择的话，还是换一个工作，给自己的身份多一重保障。

简要回答

看小说。上班用电脑看小说不太容易被发现，最好可以用电脑缩小成为窗口化来看，这样可以伪装成为看公司文件，不太容易被发现，就算发现了，别人也不一定知道你在看什么。

网络聊天。在聊天的时候可以装作说有所思的样子，就像是在工作，要是和周边的同事已经比较熟悉，就可以稍微放松一点，只要不发出笑的声音就好。

去厕所或者去楼下。可以站在公司楼下去买一瓶水或者买一包纸，然后站在门口和同事一起聊天，这样就算是遇到了公司的同事也不会太尴尬，而且还有人一起。

做副业。可以偷偷摸摸的在公司里做副业，增加自己的一份收入，大部分公司都不允许有副业，建议不要让别人发现。

通过网课提升自己。最好可以看好本职业相关的网课，被同事或者领导发现之后也可以解释。

上班的时候，很多人的着装因各人不同的爱好与习惯有所不同，但是你们知道上班的时候着装也是有礼仪的吗?下面是小编为大家整理的上班着装礼仪，希望能够帮到大家哦!

上班基本礼仪

一、当面接待扎仪

上级来访，接待要周到。对领导交待的工作要认真听、记;领导了解情况，要如实回答;如领导是来慰问，要表示诚挚的谢意。领导告辞时，要起身相送，互道"再见"。

下级来访，接待要亲切热情。除遵照一般来客礼节接待外，对反映的问题要认真听取，一时解答不了的要客气地回复。来访结束时，要起身相送。

二、电话接待礼仪

电话接待的基本要求:

(1)电话铃一响，拿起电话机首先自报家门，然后再询问对方来电的意图等。

(2)电话交流要认真理解对方意图，并对对方的谈话作必要的重复和附和，以示对对方的积极反馈。

(3)应备有电话记录本，重要的电话应做记录。

(4)电话内容讲完，应等对方结束谈话再以"再见"为结束语。对方放下话筒之后，自己再轻轻放下，以示对对方的尊敬。

三、引见时的礼仪

到办公室来的客人与领导见面，通常由办公室的工作人员引见、介绍。在引导客人去领导办公室的路途中，工作人员要走在客人左前方数步远的位置，忌把背影留给客人。在陪同客人去见领导的这段时间内，不要只顾闷头走路，可以随机讲一些得体的话或介绍一下本单位的大概情况。

在进领导办公室之前，要先轻轻叩门，得到允许后方可进入，切不可冒然闯入，叩门时应用手指关节轻叩，不可用力拍打。进入房间后，应先向领导点头致意，再把客人介绍给领导，介绍时要注意措词，应用手示意，但不可用手指指着对方。介绍的顺序一般是把身份低、年纪轻的介绍给身份高、年纪大的;把男同志介绍给女同志;如果有好几位客人同时来访，就要按照职务的高低，按顺序介绍。介绍完毕走出房间时应自然、大方，保持较好的行姿，出门后应回身轻轻把门带上。

四、乘车行路

办公室的工作人员在陪同领导及客人乘车外出时要注意:

(1)让领导和客人先上，自己后上。

(2)要主动打开车门，并以手示意，待领导和客人坐稳后再关门，一般车的右门为上、为先、为尊，所以应先开右门，关门时切忌用力过猛。

(3)在乘车的座位上很讲究，我国一般是右为上，左为下。陪同客人时，要坐在客人的左边。

五、递物与接物

递物与接物是生活中常用的一种举止。

礼仪的基本要求就是尊重他人。因此，递物时须用双手，表示对对方的尊重。例如递交名片:双方经介绍相识后，常要互相交换名片。递交名片时，应用双手恭敬地递上，且名片的正面应对着对方。在接受他人名片时也应恭敬地用双手捧接。接过名片后要仔细看一遍或有意识地读一下名片的内容，不可接过名片后看都不看就塞入口袋，或到处乱扔。

六、会议礼仪 会议的通用礼仪，主要有以下几点:

(1)发放会议通知时应阐明目的。

(2)拟发好会议通知。会议通知必须写明开会时间、地点、会议主题及参加者等内容。要提前一定的时间发通知，以便使参加者有所准备。

(3)安排好会场。会场的大小，要根据会议内容和参加者的多少而定。如果会场不易寻找，应在会场附近安设路标以作指点。

(4)开会的时间宜紧凑。开"马拉松"式的长会，往往上面在作长篇报告，下面却在交头接耳呵欠不断。所以，"短小精悍"，有效地利用时间，讨论实质性的问题，应视为开会礼仪中十分重要的一条。

(5)迎送礼仪。凡是一些大型或中型会议，对会议参加者要认真做好迎送工作。一般应在会前组成一个会务组，专门处理有关问题。

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上班着装礼仪

整体着装仪容指引

发型大方，保持头发整洁，避免汗味和头屑。

着装大方得体，服装整洁，白衬衣衣领应洁白无污渍。

不可穿背心、拖鞋进入办公区。

男员工着装指引

1.服装搭配简单而不罗嗦，若着西装，应将衬衣钮扣扣好。衬衣袖口可长出西装外套的少许，不宜过长，以免显得缚手束脚。衬衣颜色以浅色系为佳，与西装颜色协调。

2.裤子要烫直，折痕清晰。裤型不紧不松，长及鞋面。不得着过于休闲的裤子(如休闲牛仔裤、运动裤、沙滩裤等)

3.衣、裤袋口整理服帖，不要塞东西造成鼓鼓的感觉，会破坏整体服装的形象。

4.鞋面及鞋侧都应保持清洁，鞋面要擦亮。

女员工着装指引

1.发型大方得体、发型干练最佳，不宜使发型遮住眼部或大部分面部。

2.化淡妆，施薄粉。

3.服饰端庄，不要太紧、太薄、太透、太露。服装颜色以黑色、深蓝色、深灰色或咖啡色为佳。

4.挑选合适的内衣，避免衣裤或裙的表面有明显内衣痕迹。

5.工作中着齐膝一步裙或裤装，裙不宜太短太紧也不宜太长太宽松。

6.保持鞋子洁净，款式大方简便，没有过多装饰与色彩。

上世纪我们是用体力来工作，但现在，我们更多的是用脑力来工作和学习。在平时繁忙的生活中，我们常常会抱怨说“脑细胞都没了”，看似好笑，可是这也是事实，在用脑过后要记得给自己的脑子“进进补”。那么上班女性健脑饮食的好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。

一、南瓜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

二、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

三、海带

在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

四、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。幼童的充足睡眠时间是8小时，成人的充足睡眠时间是6至7小时。给自己睡个好觉，再加上日常的食物进补，相信大脑一定能够为自己长久地运转下去。

据目前一项调查显示：着装颜色对职场人士的心理会产生影响。那么穿什么颜色的衣服，更符合办公心情？研究结果表明——蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用。工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪。但患有精神衰弱的员工不宜过多接触。

研究结果表明：

蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用。工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪。但患有精神衰弱的员工不宜过多接触。

粉色：温柔之色。心理实验表明，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，适合工作压力较大的上班族。不过总穿粉红色衣着会削弱人的体质感，不适宜长期穿着。

绿色：舒适之色，具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用。有利于员工集中思绪，提高工作效率。

专家总结：一般来讲，浅蓝色、浅黄、橙色宜于保持精神集中、情绪稳定；而白色、黑色、棕色对提高注意力不利。

办公室女性着装小建议：

（1）最适合办公时间穿着的服装依次是：裙套装、洋装或裙子配以上衣、洋装配短外套。

（2）最好的办公室服装颜色是：灰、中等蓝色、深蓝、骆驼黄、黑、铁灰、深褐、灰褐、深黄、深红、褐、白。

（3）裤袜：除了肤色或近肤色、浅咖啡色之外，其他的颜色均不恰当。

（4）鞋：低跟（一寸半左右）、包头、中性或深色调的色彩。

（5）化妆：淡装为主，口红不能免。

（6）发型：长不过肩、短不露耳，自然波浪，或者发为主。

（7）首饰：点缀性的一二件，小巧简单为主。

男性着装要点：

男士着装大体上分为：西装与休闲

西装有三不原则：

1、色彩不过三

2、三一定律：三部位保持一种颜色鞋---腰带---公文包

3、三大禁忌：

1）西装袖上商标没有拆

2）鞋、袜不一色

3）领带打法出现问题

西装的颜色应是单色且深色的，一般以蓝、灰、黑色为主。

妇女怀孕后，多数还需要继续上班工作。那么，上班的孕妇如何自我保健并应注意些什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

（1）上班需注意

如果在比较紧张的工作环境中，自感疲惫就要争取适当休息数分钟或半小时；条件允许的话，应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。做事务性工作者，不要长时间保持一种姿势，应经常改变工作体位，活动四肢，以解除疲劳。商场售货员不要长时间从事站立工作，应该经常坐坐，随时注意休息。长时间坐着工作，应在脚下垫一台子，以抬高下肢，防止下肢水肿。不要突然站起，一切动作都应缓、慢、稳。定时大小便，不要憋尿。

（2）注意休息

充分利用午休和其他休息时间休息，也可在户外晒晒太阳，或做点轻微运动，以放松身体。

（3）防止并发症

无论工作多忙，时间多紧，也必须按规定日期前往医院进行产前检查，不可掉以轻心。

（4）少做家务

滚局身体情况做家务，可让丈夫和家人多承担家务劳动，有利于顺利安全地妊娠、分娩。

（5）保证睡眠

孕期要保证足够的睡眠，1天不少于8小时，双休日可适当延长睡眠时间。

（6）注意补充营养

坚持吃早餐；也可准备些点心之类食品放在身边，饥饿时随时可吃；午餐不可太简单，最好自带饭盒，若在外面吃饭，除米、面食外，应同时食用肉、鱼、蛋等，以摄取足量的蛋白质。

（7）少外出

妊娠早期和晚期要尽量注意不要外出，必须外齿时，可安排在妊娠中期。外出要选择天气，要避开交通高峰时间，外出时间不宜过长，并尽量不要一个人外出。

静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。

现代研究表明，静坐会使得呼吸次数减少（每分钟约4-6次），皮肤带电反应减少70%，心跳次数减慢（每分钟约24次），增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。

研究已证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学习一星期其他放松技巧的人，有更明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时（例如看到意外事件的影片），虽然一样改变心跳，但却比没有静坐经验（或初学者）的人，更容易恢复正常心跳。

静坐的方法很简单，保持端坐姿势，大腿平放，小腿保持垂直，双肩下垂，双腿自然分开，双手放在扶手或膝盖上，并将腰带放松让全身肌肉放松。注意保持背部伸直，下颌微收，头颈正直。静坐时，应对闭目闭口，排除杂念，可用舌顶上腭，然后调整呼吸，采取腹式呼吸的方法，即慢慢鼓起腹部做深吸气，再慢慢呼气使腹部恢复正常；注意调整呼吸的频率，不要刻意去控制或改变呼吸频率，以自己感觉舒适为宜。如此持续20分钟即可，一般早晚各进行一次，可安排在起床后以及晚餐前。

初学静坐养生的人，刚开始要找个舒适、安静的地方。熟练之后，咖啡厅、大树下，任何地方都可以静坐。静坐时人体处于很低的新陈代谢状态，因此最好不要使用闹钟，并将电话调为静音状态。

在肯德基工作是有很多注意事项，毕竟这是一个服务行业，一旦出现问题可能会面临被投诉被炒鱿鱼的可能。来吧各位小伙伴，这篇指南会告诉你在肯德基上班的那些注意事项，赶紧看过来吧。

操作方法

服装整洁干净

在肯德基上班会有专门的工作服，可是如果你去肯德基消费的时候，服务生的衣服油腻腻脏兮兮的，你还能吃进去吗？所以说，保证衣服的干净整洁，并且注意自身形象不要邋遢。

手脚勤快不要偷懒

在哪儿工作也不能够偷懒，而在肯德基更要如此，服务行业且属于年轻人和孩子喜欢去的快餐厅，要的就是一个快字，如果你慢吞吞或者懒得动，客人肯定投诉你。

注意被烫与烫到别人

这是在肯德基上班最应该注意的一件事情，肯德基的食物有一些必须趁热吃的，所以在温度很高的时候就要给客人端过去，那么在这个过程中一定要注意不要烫伤自己，更不能烫伤顾客。

态度

肯德基是一个服务行业，面带笑容是必须的，在肯德基上班脸上一定要时刻挂着微笑，这是服务行业最基本的要求。

白领女性的穿着除了要因地制宜、符合身份、清洁、舒适外，还须记住以不妨害工作效率为原则，才能适当地展现女性的气质与风度。例如女性的衣着如太暴露，容易让男同事不知所措，自己则要时常瞻前顾后，如此会影响自己的工作效率。

衣服质料宜挺括。

纯麻纯棉的衣服易皱，混纺的料子虽质感较好，却有不散热的缺点，两者都不适合作为上班的穿着。因此质料的挑选以不皱为原则，但注意太薄或太轻的衣料，会有不踏实、不庄重之感。

衣服样式宜素雅。

上班的职业妇女最好穿着素色服装，花色衣服则应挑选规则的图案或花纹如格子、条纹、人字形纹等，才显得规行矩步。财会部门人员尤应注意，因衣着若太花哨会掩盖“人”的主题，专业形象将受到破坏。

饰品不宜过多。

职业女性事实上只适合佩戴耳环，表示成熟，其他饰品如项链、手镯、戒指等不宜过多，恰到好处即可，脚链则绝不适合上班佩戴。鞋子也属饰品之一，凉鞋不适合在工作场合穿着的原因是它“空前绝后”，并不雅观。与男士衣着原则相同的是，饰品尽量选择同一色系，因为这象征了你的品位与经济实力。

选择袜子

以透明近似肤色的最好，并在办公室或皮包内存放备份，以在脏污、破损时可以更换，避免尴尬。

配合流行但不损及专业形象。

原则是“在流行中略带保守”，故现今流行的凉鞋、脚链、内衣外穿、透明衣饰等都不适合上班穿。为避免影响专业形象，对流行事物应有所取舍。

工作服一定要每天整烫。

如此才显得较有精神，即使是可以“免烫”的衣服，也要将车缝线烫过，才会更为笔挺。这是因为缝线多为棉质，洗过后容易卷曲的缘故。