掏耳朵会有什么危害20篇

现在有很多人为了工作都不顾自己的身体，但是长时间的饮食不规律导致自己患上贫血的症状，贫血的人会经常出现头晕，心悸等情况，贫血严重的会危害身体健康。女性是最容易出现贫血的症状的，这个时候女性朋友就要来了解贫血给身体带来的危害，找到病因，最后采取解决的方案。

什么是贫血？

贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男人低于120克/升，女人低于110克/升，怀孕妇女低于100克/升。确切来说，贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。

贫血最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。贫血者要多吃一些维生素c。保持心情舒畅，使气血畅通。避免剧烈活动，体位改变时（如卧位改立位）应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

女人贫血有什么危害？

1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

女人贫血的原因有哪些？

1、营养不良

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。

许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

2、缺铁

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。

女性贫血会给身体带来很多的危害，贫血的朋友一定要采取方法给自己治疗。在生活中可以多食用一些补血的食物，合理搭配自己的饮食，增强体育锻炼保持充足的睡眠。如果贫血实在严重，那么你就要去医院进行检查和治疗，听取医生的建议。

在我们平时的日常生活中，花甲升级一种非常常见的海鲜，深受大家的欢迎与喜爱，花甲的做法也很简单，味道也很鲜美，那么花甲怎么吃？吃变质花甲的危害。

花甲怎么吃

花甲是属于海鲜的一种，味道鲜美，做法简单，是很多人都喜欢吃的海产品。

炒花甲营养价值很高，吃起来特别鲜美，具体的做法就是把花甲洗干净，然后用开水烫一下，之后再用清水浸泡一段时间，这么做的目的就是可以去除花甲的腥味，浸泡过的花甲要沥干水分。

之后锅里面先放油，然后把姜、辣椒、蒜放入煸炒出香味，然后放入花甲再炒。

炒一段时间放入调料，包括白酒、盐、糖、料酒，炒好后放入蚝油，最后在放点葱花即可。

吃变质花甲的危害

花甲因为天气热会导致花甲中的细菌生长的过快，发生变质，这样吃了会对身体不好，所以平时最好是在花甲活着的时候及时的吃掉。

在烧花甲的时候最好是选择用高温将其煮熟，这样就能防止有寄生虫等引起身体不舒服，另外注意月经期间的女性最好不要吃，不然很有可能会引起痛经等现象。

吃花甲要注意什么

1、花甲不能橙子一起吃。花甲中含有丰富的蛋白质，和富含果酸的橙子同食，果酸会使蛋白质凝结成难溶性物质，影响蛋白质的消化吸收。

2、花甲不能和菠菜一起吃。花甲中含有丰富的钙元素，菠菜中含有大量的草酸成分，两者一起食用，会生成草酸钙沉淀，容易导致腹泻、腹痛等症状。

3、花甲不能和田螺一起吃。田螺和花甲都是属于寒性食物，两者一起食用会使寒性加倍，对肠胃功能有一定的损害作用。

4、花甲性寒，有宿疾者应慎食，阳虚体质、脾胃虚寒、腹痛、腹泻者不宜多吃花甲。

孕妇能吃花甲吗

花甲中含有丰富的硒、钙营养素。硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡萄糖的运转，钙可促进胎儿的骨骼和牙齿发育，预防孕妇脚抽筋，所以孕妇可以适当吃些花甲。

花甲的食疗功效对孕妇是很有好处的，具有滋阴，利水，化痰的功效。可以生津，消除孕妇水肿，口渴，对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。不过由于花甲性寒，孕妇不宜过量食用，每天5个左右即可。

区块链身为加密数字货币的应用技术，遭受各国的青睐；但加密数字货币却一直不存在得到市场的首肯，加密数字货币的典型意味着——比特币更是如此，遭受多国反对，比特币为什么会遭受多国反对，根本原因不外乎三点：

1、规避金融监管

由于比特币采用“去中心化”的区块链分布式记账规则，市场交易双方可在加密程序下，自主实现资产清算、存储、取款、跨境支付等金融交易。

如此政府就很难对比特币进行监控，对比特币交易对象、市场交易金额、市场交易流向都缺乏有效的监督。这种比特币就很有可能成为犯罪分子的洗钱工具，为跨境洗钱、黑市交易、经济制裁提供便利。

2、挑战法币公信力

从比特币交易来看看，比特币已经初步具备价值尺度、交换媒介、一般等价物等法定货币的基本属性。

比特币拥有者可网上资产清算、货币自由兑换；尽管发行量较少，但比特币的市场交易影响却不容小觑，这在很大程度上挑战了各国央行法定货币公信力，也就不怪遭受多国政府反对了。

3、涉嫌传销诈骗

互联网交易特点，使得比特币等数字货币在网络上被非法利用。一些单位搭建交易平台，虚构项目，对投资者承诺高利率回报，从而吸收钱财进行非法集资。

一经募集资金足够多，再关闭交易平台，拿走投资款项。

上述问题的存在，严重扰乱所在国家的社会经济秩序，这是多国监管当局对比特币保持观望、乃至反对的根本原因。

不过，不被各国认可，不意味着比特币不存在炒作的价值，众所周知，资本会自然地追求利益，尤其在中国，由于投资方式的匮乏，更是形成了很多的热钱流入，热钱流入不断追求各种各样投机标的，比如说股票、外汇、贵金属、乃至邮票钱币、大蒜、普洱茶、黄梨木等等一切可炒的物品。

投资者在文交所订购某艺术品万分之一的所有权，显而易见并不是为了更好地个人收藏或赏鉴，他要的单单是一个能炒的物品罢了。

再如中国股市，有多少人并不是为了价值投资，而是为了炒作资产罢了。

从资金流向上而言，中国股市是一个投资者不断投钱，不断亏钱，为什么投资者愿意去玩这种的一个负的游戏？为什么要持有既不能分红也不能行使股东权利的股票？

因为他要的单单是一个能炒的物品罢了。

比特币由于巨大的遐思空间，巨大的争议，因而显示出现了大大超其余投资产品的起伏幅度，自然地合适热钱流入炒作。

股票、外汇等成熟投资产品倘若要实现比特币这种的起伏幅度，就务必使用高杠杆。不过一经使用高杠杆，就有爆仓的风险性。不使用杠杆即便过失亏损，也是很有可能通过死捂解套，比如说2008年大跌后装死到2015年解套的投资者，而杠杆一经过失爆仓，就永无翻身之路，比如说2015年连续爆仓后完全彻底输光的投资者。

在股票市场要实现数倍乃至数十倍盈利，就要冒着爆仓的风险性用杠杆，但在比特币市场不需要用杠杆，不需要冒着爆仓风险性，仅靠比特币本身的起伏，就很有可能实现数倍乃至数十倍盈利。

比特币身为一类标准化、全球化、高起伏、24小时永不停止市场交易的炒作标的，在不确定性上胜于股票、外汇、贵金属等电子盘炒作标的，在标准化市场交易、暴涨历史、未来市场前景上又好于邮票钱币、大蒜、普洱茶、黄梨木等商品炒作标的，因而打动了很多热钱流入参与炒作。

目前比特币身为炒作标的打动的资产，远超过了身为支付系统打动的资产，每一份币价中，至少一半是炒作标的价值。

中国人很多都喜欢用红酒兑雪碧喝，其实这样是可取的，会破坏酒本身的味道，还会导致酒精摄入过量，并且加大了糖分的摄入，与此同时会影响身体健康。

红酒兑雪碧有什么危害

一、破坏酒体

一款好的葡萄酒，它显著的特征就是复杂悠长且富有层次感的酒体结构。葡萄酒爱好者们为了品味葡萄酒中的细微香气，在饮用前往往会做很多准备工作，确保品酒过程不被其他因素干扰。如果在红酒中加入雪碧，雪碧的甜味和气泡会大大影响红酒自有的风味，使酒体结构被严重破坏，再精心酿制的葡萄酒也会变得索然无味。在葡萄酒爱好者眼里，这无疑是一种严重的浪费。

二、导致酒精摄入过量

葡萄酒的酒精浓度一般在8-15%Vol范围内，人体每天摄入100ml即为适量。在红酒中加入雪碧后，酒体被稀释，酒味变甜，反而让人们忽视了自己是在饮酒，会出现越喝越多、越喝越醉的情况。很容易喝过量，导致醉酒。很多人认为红酒后劲大，但其实是因为这种方式导致酒喝过量的原因。

三、增加糖分摄入量

雪碧中含有大量的糖和能量，喝红酒时掺入雪碧，无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。

四、影响身体健康

适量饮用葡萄酒有助于肠胃消化和新陈代谢，但雪碧在进入肠胃后会释放出二氧化碳气体。二氧化碳会使酒精快速进入小肠，并被小肠加速吸收，过快吸收酒精导致肠胃负担增加，不利于身体健康。另外雪碧中的电解质和咖啡因等物质，掺杂在酒中，会增加心脏负担，使人感觉心慌、胸闷。

千万不要这样喝酒

1.千万不要抽烟或雪茄

喝葡萄酒时千万不能抽烟或雪茄，不仅仅是因为抽烟或雪茄有害身体健康，更主要的是，抽烟或雪茄会影响你的味蕾，进而影响葡萄酒的口味。如果有他人在场，或者是参加品酒会，就更不能抽烟了，这会严重干扰别人品鉴葡萄酒。如果你觉得参加酒会时，来上一根雪茄能显示品位，那就大错特错了。一般雪茄比较适合搭配干邑、朗姆酒或威士忌。

2.千万不要喝茶

与吸烟一样，茶会掩盖葡萄酒的味道，有些浓茶会麻痹我们的味蕾。从品酒的角度来看，喝茶会使得葡萄酒的口感变得粗糙，同时，口腔里残留的茶味也会使葡萄酒显得呆板。

3.千万不要往白葡萄酒里加冰块

就算是再着急，也不能直接往白葡萄酒里加冰块。喝威士忌等烈酒的时候，往酒中加冰是可以的。但是喝白葡萄酒时，切记不要加冰，要知道加了冰后，多好的白葡萄酒都会被糟蹋掉。

4.千万不要和啤酒混着喝

喝了葡萄酒以后，最好不要再喝啤酒以及可乐、雪碧等碳酸饮品。因为碳酸饮料中含有二氧化碳气泡，在气泡的作用下，肠胃对酒精的吸收速度会加快，这样也就加快了醉酒的速度。

红酒不能兑水

如果酒兑水，由于稀释作用，降低了酒精浓度，也减慢了酒精的吸收速度。大量水分的摄入还会加速酒精的排泄，因此能避免醉酒。但这样降低酒精方法容易饮用过量，造成总量的累积，从而引起醉酒。大量酒精经肝脏代谢后，产生的热量会转变为脂肪储存，加重肝脏的负担，容易引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。

喝红酒的好处

1、滋阴润燥祛风

有润燥、祛风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口干、鼻涕，有时干咳少痰。每天喝一杯红酒来缓解干燥。

2、润肺清燥止咳祛痰养血产肌

红酒是酸甜的，具有润肺、清燥、止咳、化痰、养血、生肌的作用。因此，对咽喉干燥、瘙痒、疼痛、噪声、静音、痰等有良好的治疗效果。

3、促进胃肠蠕动

红葡萄酒富含膳食纤维，是胃中最好的“清洁剂”。餐馆里的大部分食物都是“味道”，而且食物油腻或辛辣。食用后容易引起便秘。喝一杯红酒可促进胃肠蠕动，使体内积累的有害物质大量排出，避免便秘。

4、保护肝脏，饮酒者

红酒含有更多的糖和维生素。对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒者使用。

5、降压养阴清热

具有降血压养阴清热的作用。患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的患者通常擅长饮用红葡萄酒。

6、助肾排泄

红葡萄酒有助于肾脏排出尿酸，预防痛风、风湿和关节炎。

经期是女人最特殊的时期，不过很多人爱美，那么经期是否可以做头发呢？经期做头发的话有什么危害呢？下面我们来一起介绍下吧！

经期能做头发吗

经期最好不要做头发，不管是烫头发还是染头发，这些烫发染发的药剂本来就对人体有一定的影响，女性经期身体抵抗力变差，就更容易受到伤害了。

经期做头发的危害

1.烫头发有的药水，本身就对人体不好，经期时，女性各方面都很脆弱，抵抗力低，药水的伤害度对身体健康会有影响；

2.月经期间身体比较虚弱，如果此时烫发的话是可能会造成化学药水进入体内的；

因此，染发不论是月经或非经期都会影响身体健康，特别是月经期女性身体虚弱更不应该烫发的

哪几类女性不宜做头发

(1)处于特殊时期的女性

经期，妊娠期，以及分娩后半年内不宜做头发，因为这段时间女性生理状态包括内分泌发生变化，发质变得脆弱，容易脱落，这个时候烫染头发不但对发质有影响，还会因为药物吸收影响身体健康。(2)长期在户外工作的女性

长期在户外工作的女性要注意，头发烫染之后经常受阳光暴晒，阳光中的紫外线容易损害法制，使头发变得干枯一段;如果是天气比较寒冷的时候，头皮血管收缩，头发得不到充分的营养，会影响生长。(3)患癌症的女性

患癌症的女性不但身体健康状况不好，头发也处于营养不足的状态，发质容易干枯，而且大多数癌症病人在使用抗癌药物之后头发会大量脱落，如果再烫染头发，头发会脱落的更快。(4)疾病导致头发脱落的女性

甲状腺病，内分泌失调，缺铁，或是卵巢肿瘤病人，或是头皮有急性炎症，头发容易因疾病导致脱落，这类女性就最好不要做头发了，以免加重脱发现象;再者头皮有炎症，如红斑，水肿，水泡的人群，也不宜做头发。

烫发禁忌症：

对冷烫精或其他化妆品有过敏反应者，烫发易致敏。过敏体质者在患寻麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等病期间切忌烫发。头皮破损、头皮上长疮、疖等或发质不好，头发分裂、分*等的人，烫发会引起中毒或头发发干、折断。体弱多病者、重症全身性传染病者如肝炎、肺炎、结核等不宜烫发。因各种原因脱发者，更不宜烫发。孕妇及产后半年内的妇女，不宜烫发。长期露天工作的人，头发发质受到阳光中紫外线的损害，若再烫发对头发很不利。刚经过染发、漂白、拉直或冷、热烫的头发，不宜在短期内烫发。

婴儿吃手，这是大多数婴儿都会有的一种情况。那婴儿吃手是怎么回事呢？婴儿吃手有什么危害呢？婴儿吃手又应该怎么办呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

婴儿吃手怎么回事

对于很多家长来说，婴儿吃手是非常苦恼的一件事情，也不知道是什么原因导致婴儿吃手的。不过没关系，下面小编就来为大家解答一下。

1.吸吮的需要

这是由于他们具有生理上的吸吮需求，手指成了安慰自己的游戏工具。相比较人工喂养和母乳喂养的婴儿来说，前者吮吸的机会要少得多，因此更容易出现吃手的现象。

2.饥饿和无聊

婴儿吃手很可能是由于饥饿和无聊所导致，是提醒看护者需喂养的信号。如果没能及时满足进食的需求，婴儿只好通过吃手来安慰自己、打发无聊的时间。

3.缺乏安全感

如果家长们很少陪婴儿玩耍、游戏的话，而且宝宝生病的时候得不到姣好的护理，则会导致婴儿缺乏安全感，因此才会通过吃手来自我抚慰。

4.缓解压力

半岁左右的婴儿情感非常敏感，非常在乎生活环境的改变、看护人的变动等，如果变动频率较大会让婴儿产生恐惧感和压力。除此之外，如果婴儿面对紧张的家庭关系、严厉的父母、打骂不断的生活环境也会在无形中产生难以排解的压力，此时婴儿常常会通过吃手指来逃避和缓解压力。

5.反向强化

婴儿吃手一旦被发现，有的家长会严厉呵斥、打骂婴儿，让孩子的幼小心灵更加受挫而变得抑郁寡欢，吃手行为会变得更加严重。相反，也有的父母假装看不见婴儿吃手，采取过于随意的态度，没能找其原因，抓住矫正的最佳时期，很可能让吃手成为一种长大后仍然持续的不良习惯。

吃手有什么害处

手

宝宝常吃手，小手浸泡在口水里，受到牙齿的压迫，时间一久容易出现手指蜕皮、肿胀、感染、变形。

牙

因为婴儿小手上面是有细菌的，因此放入嘴里的话则是影响出牙的，并且时间久则会导致牙齿排列不齐以及牙齿闭合不良的情况。

卫生

宝宝的小手东摸西动，粘了不少脏东西，一吃手，脏东西就入口了，容易引起腹泻、感染寄生虫等。

心理

如果宝宝形成了吃手的坏习惯，不仅影响宝宝的身体健康，也容易产生紧张、焦虑、自卑、抑郁等不良情绪情感，影响宝宝的心理健康。

一般来说，吸手指并没有不好，但是必须谨慎观察所带来的影响，不要让宝宝因为过分吸手指而影响到日后的健康。

1.在吸手指的过程中，如果刚好遇到恒齿生长，因为吸手指时所用力的方向，会让牙齿照着不正确的方向生长，进而影响牙齿的排列、咬合，容易引发口腔问题。

2.由于施力方向不当，嘴巴的上、下颚可能会因此变形。

3.脸的外观会随着咬合不正确而变形，宝宝也许会因此被嘲笑，从而产生自卑等不好的情绪。

4.因为牙齿排列不整齐，讲话会漏风或咬字不清，造成讲话不清。

5.可能会把病菌带入嘴巴，宝宝容易得感冒或肠胃炎。

婴儿吃手怎么办

1、培养宝宝规律的进食习惯

对于已养成吮吸手指的不良卫生习惯的宝宝，应弄清楚造成这一不良习惯的原因，如果属于喂养方法不当，首先应纠正错误的喂养方法，克服不良的哺喂习惯。要培养宝宝有规律的进食习惯，做到定时定量，饥饱有节。

2、耐心地纠正不可强迫宝宝

家长要耐心、冷静地纠正儿童吮吸手指行为。对于这类患儿切忌采用简单粗暴的教育方法，不要嘲笑、恐吓、打骂、训斥，更不要使用捆绑双臂或戴指套强制性的方法。因为这样做，不仅毫无效果，并且会使儿童感到痛苦、压抑、情绪紧张不安，甚至产生自卑、孤独等情况。而且一有机会，宝宝就会更想吮吸手指，而使吮吸手指的不良行为顽固化。

3、了解并尽量满足宝宝的需求

最好的方法是了解儿童的需求是否得到满足。除了满足宝宝的生理需要(如饥渴、冷热、睡眠)外，要丰富宝宝的生活，给宝宝一些有趣味的玩具，让他们有更多的机会玩乐。还应该提供有利条件，让宝宝多到户外活动，和小伙伴们一起玩，使宝宝生活充实、生气勃勃。分散对固有习惯的注意，保持愉快活泼的生活情绪，使宝宝得到心理上的满足。

4、教导宝宝从小养成卫生的习惯

从小养成良好的卫生习惯，不要让宝宝以吮吸手指来取乐，要耐心告诫宝宝，吮吸手指是不卫生的，不仅会引起手指肿胀、疼痛，影响下凳骨的发育及牙齿变形，而且容易把大量的脏东西带入口内，引起消化系统疾病及其他传染病。

5、适当奖励宝宝

每当宝宝吸手指时，应以严厉的目光注视宝宝，并以坚定的口气说：不行！”同时分散宝宝的注意力，当吸指行为有所减少，就要及时鼓励和表扬，并要向宝宝说明，只要能减少这种行为，控制这种行为，他就会得到奖励，采用这种正强化”治疗，可有明显的效果。

防止宝宝吃手的办法

1、在哺喂宝宝时，要注意不能只给宝宝营养，还要提供足够的关爱和温暖，而母乳喂养无疑是最佳选择。

2、如果是人工喂养，奶嘴开口的大小要适中，不可太大，以有效控制奶液的流速，要让婴儿有足够的时间来满足吸吮的需要。

3、妈妈在哺喂宝宝时，心境要保持平和，不急不躁，以免给宝宝造成压力。

4、在宝宝睡醒后，不要让他单独留在床上太久，以免宝宝感到无聊而把手放进嘴里，进而养成吸吮手指的习惯。

5、如果宝宝已经出现喜欢吸吮手指的倾向，那么要尽可能及时地把他的手指轻轻从嘴里拿出来，并用玩具或其他东西吸引他的注意力。

6、多陪陪宝宝，利用空闲时间多和他谈话、唱儿歌、玩积木或看图书等，让宝宝在游戏活动中忘记吮手指。

7、在宝宝刚有吸吮手指的倾向时，把衣袖拉长遮盖着手指也是可行的措施。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于婴儿吃手是怎么回事的一些原因以及婴儿吃手应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了婴儿吃手有什么危害了。因此，如果发现宝宝吃手的话，要及时矫正才行哦。

盐是每个家庭里都会有的东西，我们日常所吃的每一餐都有盐，但是你知道盐的作用和危害吗？今天小编就来和你讲一下吧，多吃盐的危害，以及它的功效吧。

多吃盐的危害有什么

1.肾病

盐使你的身体保持水分。你的身体试图通过保持水来平衡盐的比例。你的肾脏必须更加努力地过滤掉所有多余的水分。随着血液中的水越来越多，动脉会“过度加压”。这会对通向肾脏的动脉造成压力。最终，会导致损害和肾脏疾病。

2.高血压

当你的身体试图通过保持水稀释血液中的盐时，体积增加会导致血压升高。血压衡量你的心脏通过动脉泵血的能力。微小的动脉肌肉变得越来越强壮。结果，动脉内的空间减小并使血压更高。最终，动脉破裂或堵塞。可导致器官损伤或者死亡。

3.心脏病发作

血压升高会损害心脏动脉。第一个症状通常是心绞痛，活跃时剧烈疼痛。持续缺乏血液，因此会损害心肌。最终，过多的盐会导致动脉破裂或堵塞。心脏的一部分不再流血，因此会引发心脏病发作。减少盐有助于减缓心脏病的进展。令人惊讶的是，盐太少也会导致心脏病。如果您有任何疑问，请咨询您的医生。

4.脑问题

血压升高会损害脑动脉。如果细胞没有得到足够的氧气，它们会死亡或不起作用。这可能导致痴呆症。就像在心脏中一样，脑动脉可能会堵塞或爆裂，从而引起中风。当发生这种情况时，切断大脑部分的血液流动，并使该部分死亡。结果可以从轻微的身体和精神损伤到严重的死亡。通过减少盐摄入来控制血压可以减少痴呆和中风的机会。

5.癌症

盐和癌症之间的联系好像有点勉强，但它存在。盐/钠/咸食物的摄入量较高与胃癌有关。无论是盐还是一般不健康的低水果和蔬菜，目前还不清楚。然而，谁吃多盐过咸的食物往往有更高水平的幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌是胃部肿瘤的罪魁祸首。盐也与肥胖与癌症有关。减少盐可以降低癌症风险。

盐有什么功效

1、以盐护发好处多

盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用市场上出售的现成的洗发盐。

2、洗眼明目

遇上刮风的天气，外出归来时，可用温水冲一杯淡盐水，以棉棒蘸取擦拭内外眼角，达到洗眼明目，去除污物的目的。

3、去除腋下异味

盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。

4、去除脚臭

用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分钟后用水冲净即可。

儿童食盐过多会怎么样呢

1.心血管疾病

儿童食盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，促使血量增加，导致血压增高，很可能发生高血压甚至中风；过咸食物还会加重心脏负担，也可引起水肿和充血性心力衰竭；摄入盐分过多，还会导致体内的钾从尿中排出。钾丢失过多，对心脏功能会造成伤害，严重者会引起心衰而死亡。

2.上呼吸道感染

高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力；还可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖；同时由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。以上这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃盐多了，就更容易患上呼吸道疾病。

3.缺锌

高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降，从而引发各种疾病。

盐浴有什么功效呢

盐浴洗澡的好处：天然海水中的盐分含有大量的矿物质，能够清洁皮肤，软化角质，并具有消炎、杀菌的效果。如果用浴盐洗脸可以去除多余的油脂，还能修复凹凸不平的表皮、收敛粗大的毛孔，长期使用能让肌肤柔滑细腻。一直以来，人们对盐的美容功效推崇备至。

水杨酸面膜是很受大家喜爱的一种面膜，水杨酸面膜能疏通毛孔，软化角质，去除粉刺痘痘，正确使用是没有危害的，但是过于频繁的使用还是不行。

水杨酸面膜危害

1、降低皮肤抵抗力。水杨酸面膜是非常好用的去角质的产品，它可以将皮肤表面的角质层玻璃，也能清除掉隐藏在毛孔中的废旧角质，但大家需要注意去角质产品是不可以经常用的，否则去角质过度皮肤的抵抗力就会下降。

2、换季时皮肤易敏感。此外它还可能导致肌肤在换季的时候比较容易敏感，但一般正常使用是不会出现这种情况的，除非频繁使用，所以在用博乐达水杨酸面膜时，一定要注意它的使用频率也一些禁忌，不要随便胡乱使用。

水杨酸面膜的功效

它主要有三种功效：去角质、提亮肤色、淡化痘印，如果脸部的角质层比较厚，且肤色又比较暗淡的时候，用水杨酸面膜非常适合，此外爆痘后留下的痘印也可以使用它来清除，比普通的清除角质产品会更有效，还能够疏通毛孔堵塞的问题。

水杨酸多久用一次

使用水杨酸2个月后水杨酸的油溶性特质能深入皮脂分泌旺盛的毛孔深处和脂肪多的角质层中，并充分去除角质层过度角化现象，及清除毛孔中黑头粉刺。经过1-2个月的使用，就可以发挥效果。2%水杨酸，高效渗透的液态质地，深入毛囊溶解老废角质、疏通毛孔，改善毛孔粗大，最大限度瓦解黑头、粉刺。

使用水杨酸后要注意什么

1.市面上的去角质保养品种类繁多，像是A酸、A醇(醛)、果酸、水杨酸、甚至杜鹃花酸，都有去角质、促进皮肤新陈代谢的效果，这些去角质的产品不可以在同一时间使用。

2.当皮肤脆弱或过敏的状况，像是发生晒伤、瘙痒、刺痛、脱皮等现象，就不适合使用水杨酸类的产品，会造成过度刺激或灼伤。

3.去角质会造成表皮细胞的保护力下降，所以要更加注重保湿与防晒的使用。

4.敏感、脂漏性肌肤有去角质的需求，最好选择较不具刺激性的水杨酸或是内酯型葡萄糖酸，比较不会造成皮肤的负担。

近几年来人字拖成为了夏天比较走翘的拖鞋，因为人们感觉到这种拖鞋不仅好看而且还随脚。可是人字拖也有它的不足之处，接下来咱们就来说说常穿人字拖到底会带来哪些危害。

常穿人字拖的危害

1、引发肌腱炎

据凤岗华侨医院骨科主任吴松介绍，穿“人字拖”行走时，需要靠两个脚趾将鞋子提起来，这种不自然的用力方式如果时间过长，对腿部肌肉和骨骼会造成不良影响。因为人字拖鞋底比较平，穿着时重心易后仰，容易引起足部肌腱疲劳，甚至引起足部肌腱发炎，神经发炎。

2、造成内八字

专家提出警告：穿人字拖的女性，小心穿成“内八字”。近日，美国奥本大学研究人员研究发现，平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑，穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅，最终使脚跟、脚底、脚腕出现严重的问题。

中日友好医院骨坏死与关节重建中心副主任医师孙伟解释说，穿人字拖鞋行走时，由于脚趾之间唯一的带子不能给脚足够的支撑面来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来“钩”着拖鞋，这种属于不自然的施力情形。

3、易患皮肤癌

据英国《每日邮报》报道，由于人字拖鞋上细细的带子使得脚面脆弱的皮肤暴露在阳光下，会增大患皮肤癌的几率。英国足外科医生安东尼·康图指出，脚面的皮肤对阳光十分敏感，因为它很薄。而且，由于脚是水平着地的，这就使它们受到更多紫外线的垂直照射。皮肤癌常出现在脚底、脚面、脚趾之间和趾甲下面。康图力劝女性们，要么在脚上涂上高指数防晒霜，要么就穿那些包住脚面的鞋子。

4、引起脚后跟疼痛

人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。

5、脚部更容易受到外伤

人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

红枣几乎每家都会吃，民间传说红枣有补血活血功效，这是真的吗？那么红枣活血对孕妇有危害吗？针对这些问题小编小编来具体介绍下！

红枣是活血的吗

此问题还要从红枣所含的营养元素说起，现代的药理学发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。从这里先得出一个结论：红枣不具备所谓的活血功能。

这些微量元素中铁应该是具有补血作用的，但是干红枣中铁的含量大概是2-4毫克/100克，是非常低的，而且吸收率也不高。所以红枣补血功能其实只是一种理想而已，也不可靠。

所以说，红枣不管补血还是活血，其功效都是很一般的，不太可靠。

红枣活血对孕妇有危害吗

红枣对孕妇无害

孕妇可以吃红枣吗？关于这个问题，简直是不用脑子想就能回答上来了——可以！要知道，红枣是补气血的好东西，太适合孕妈妈们食用了。

红枣中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，这些维生素在参与孕妈妈生理活动中起到了不可磨灭的作用；并且，红枣中还含有孕妇不可缺少的叶酸，对宝宝的神经发育大有益处。

总而言之，红枣对孕妈妈而言是很好的滋补品，在补血安神、补中益气的同时，还能提高孕妈妈的免疫力，起到增强体质的作用

孕妇吃红枣的好处

①红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显着改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。

②红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，加上红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

③红枣能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

在生活中很多朋友都会被疾病所困恼，很多疾病不仅仅伤害着我们的身体，还摧残着我们的精神世界，下面小编就为大家介绍一种淋巴管闭塞症吧，那么淋巴管闭塞症的危害是什么呢？

淋巴管闭塞症是一种非常常见的疾病，也是一种职业病，这是由于在工作的环境中，呼吸道受到了严重的危害导致的。

淋巴管闭塞症非常常见的表现就是淋巴水肿，甚至会导致乳糜腹水、乳糜尿、乳糜胸水等严重的情况发生。

淋巴管闭塞症分为两种，一种是原发性淋巴管闭塞症，一种是继发性淋巴管闭塞症，所以说这种疾病是存在遗传危险的，大家一定要特别的注意，如果是继发性的，大家一定要注意自己的工作环境。

如果在生活中发现自己患上了淋巴管闭塞症，那么一定要及时诊断治疗才能够保证身体健康，否则会造成非常严重的后果。

查理士王小猎犬(详情介绍)

有的主人对于自己的狗狗可以说是非常的溺爱，只要自己有什么好吃的，往往会选择与自己的狗狗一同分享，但是狗狗的很多问题就是因为主人胡乱喂食而引起的。糖果是很多人都喜爱的一种零食，对于我们来说我们尝到的是它的甜味，而且对我们的身体也没什么影响，但是狗狗吃糖有什么危害呢，我们应该要有一定的了解。

犬的消化系统与别的动物有其特殊的地方，盲目的宠爱和不科学的饲喂都是很危险的。在这里我就简单的讲一点犬消化系统特别的地方。犬的消化系统不能分泌分解双糖（如蔗糖等），因此不能分解、吸收蔗糖；一旦食入大量的蔗糖或果糖，在消化道内就会形成高渗环境，使体液大量的进入肠腔，从而导致腹泻。一旦出现腹泻，肌体很快脱水，抵抗力下降，肠道的常在菌群和致病菌、病毒此时乘虚而入，迅速大量的繁殖，导致胃肠炎的发生。此时许多导致犬传染病的许多细菌和病毒也容易在此时猖獗,致使犬传染病的发生。因此，很小的失误导致大问题的出现也就并不奇怪了。

由此可见，狗狗食用过多的糖会对它们的集体产生很严重的影响，有的狗狗因为过量食用果糖和蔗糖就出现了食欲减退，腹泻、呕吐、牙龈苍白等情况。因此我们爱狗也要掌握一个度，不要把自己认为好吃的都拿来喂食狗狗，因为我们并不知道这些食物对与狗狗的身体会有着怎样的影响。

约克夏(详情介绍)

很多主人都提倡给狗狗补钙，尤其是幼年时期狗狗生长发育比较快，需要一些额外的营养来维持骨骼的生长，那么我们是否应该长期给狗狗补钙呢？具体有什么说法呢？过量补钙不仅是一种浪费，对狗狗也会产生不良影响。短期内口服过多的钙，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了狗狗胃肠的负担，除个别狗狗可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，一般不会发生更严重的反应。长期过多补钙，可能会产生以下危害：1．造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会。2．导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形,制约了狗狗的大脑发育。3．骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制。4．骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折。5．影响狗狗的食欲，从而影响肠道对其他营养物质的吸收。6．肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致狗狗免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状。7．血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。怎样判断补钙过量判断狗狗补钙是否过量,目前主要根据喂养史中是否有肓目补钙、重复补钙和过量使用维生素D制剂的情况，这是诊断钙过量的前提条件。其次是结合骨骼X线检查是否有骨龄提前，组织异常钙化及尿钙量检测是否过高等。如何纠正钙过量一旦发现钙过量，就应该停止补钙，或者及时调整补钙的剂量。通常只要将补钙剂量及维生素D剂量做恰当调整，钙过量的症状就会很快消失。但是，骨骼的钙化一旦形成，往往没有很好的办法加以消除。避免再次过量补钙和维生素D制剂，可能是延缓进一步钙化最好的措施。补钙应注意的两个问题1.钙的吸收最重要钙的吸收并不是完全按照人们的意愿：补多少，也吸收多少。补得越多，吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于狗狗当时的钙营养状况，受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。2.食物补钙最安全。一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。晒太阳和户外运动有利于钙的吸收和利用，是安全补钙的方法之一。这就充分的说明了钱买不来健康，细心的照料加上平时的健康饮食，不仅可以帮你省掉很多钱财还可以给狗狗带来健康。盲目的补钙给狗狗带来的伤害是无法弥补的。

现在很多女性都非常喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋虽然能让女性看起来更加高挑出众，但是长期穿高跟鞋对腰部、双脚、以及关节都是有伤害的。那么，高跟鞋对人体的伤害有哪些呢？女性如何穿高跟鞋来减少伤害？下面，就和本网一起来了解一下关于女性长期穿高跟鞋危害以及防护的相关内容吧。

高跟鞋是女性常备的鞋子，不仅可以拉长腿部，同时也能够提升整个人的气质，但是女性长期穿高跟鞋会伤害到腰部和关节。

女性穿高跟鞋会有哪些危害？

1、对腰部造成一定的损伤

女性长期穿着高跟鞋走路时，为了保持身体的平衡，所以会主动把腰杆挺直，腰部一直往后压，如果腰部长时间保持这样姿势的话，腰部的肌肉、骨骼以及关节都会受到一定的压力，时间久了就会让腰部过度的劳损，导致腰肌劳损。

2、对双脚造成损伤

穿高跟鞋直接受伤的就是双脚，因为鞋跟高度比较高，当女性双脚踩着走路的时候，脚跟和脚面就不处于同一条线上而变成倾斜的状态，这样就会把所有的重量都压在双脚面上，增加了双脚的负荷。另外有一些女性为了能够让脚显得小一些，总是穿小码的鞋子，从而把双脚包裹在小的空间里面，不仅会影响脚面的血液循环，同时也会导致双脚的变形。

3、对关节造成损伤

穿高跟鞋走路的时候，膝盖以及脚踝部位的关节就会受力不均匀，从而导致这些部位受伤，比如脚踝扭伤不仅会伤害到肌肉，同时也可能会伤害到经络，严重的话会伤害到骨头。穿高跟鞋时双腿关节承受的负荷比较大，容易出现关节退化。

女性如何穿高跟鞋来减少伤害？

1、码数要正

女性要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾尽量不要穿尖头鞋，不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。

2、选对正确的走路姿势

有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直，夹紧屁股，把上半身挺直，这样能够让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。

本网提醒：

在车流量大、车多的地方走路时尽量不要穿高跟鞋，在这些地方走路时不是特别的顺畅，当有车来临时不容易躲闪，容易摔在地上，所以女性穿高跟鞋一定要分好场合，这样才能够给双脚一定的保护。平时运动时要选择平底鞋，千万不能因为为了好看而选择小码鞋子，不然会对脚部造成严重的损伤。

绝大多数的男人都坚信：只要身体没有出现“毁灭性”的问题，就不用去看医生!怎么样?有同感吧!他是不是从来都不肯听从你告诉他必须定期体检的要求?去医院的原因要不是陪你，要不是去探望你，从来不是因为他自己本身!这并非因为男人的身体真正强壮到了这个程度，而可能是因为他害怕。害怕看了医生之后，查出身体有问题，从此得依靠药片度日。

3、最“知名”的魔鬼时刻：每周1

总是没有来由地讨厌星期一，是因为休息了两天之后不得不继续开始工作吗?这个论点曾被最知名的动画人物“加菲猫”充分表明过，他最不喜欢的就是星期一了。没错，当我们的身体开始工作，身体里蕴含的疾病也同时开始工作了。

芬兰的医学专家证明，星期一中风最多，而星期天下降至最低。星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，在德国被称为“黑色的星期一”。

作怪魔鬼：中风、心脑血管疾病。

应对方案：格外注意说话含糊不清、视觉问题、虚弱或身体麻痹等症状，这些症状可能是中风的前兆。如果出现剧烈的头疼也要马上就医，这可能是出血性中风的症状。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太剧烈的运动。

2、最“中国”的魔鬼时刻：农历每月月中

科学家已经证实，月亮的阴晴圆缺变换之时，其引力也在不断变化，像海水的潮汐一样，影响着我们身体的体液。因此，随着月亮的变化，我们的身体和情绪也有着相应的改变。

农历月中，满月之时，人体内血液压力变低，血管内外的压力差、压强差特别大，很多人感到紧张、烦躁，甚至这时进行外科手术都比平时出血多。

作怪魔鬼：心脑血管意外。

应对方案：注意多从事一些能释放压力、平抚情绪的事情，如打球、散步，尽量避免从事一些令精神高度紧张的事情。

3、最“危险”的魔鬼时刻：中年

中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出现内分泌失调，免疫力降低，而家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，这些种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。

作怪魔鬼：与免疫力相关的各种疾病。

应对方案：清楚意识到身体机能开始下滑，不要刻意从事一些年轻时游刃有余的活动;可以根据医生提供的身体检查报告，适当补充身体缺乏的营养素，注意休息、锻炼，提高身体的免疫力。

台湾的一项健康调查显示：台湾男性十大死因排行榜上的疾病，许多都是可以及早发现、及早治疗，甚至是可以预防的。“占发达国家老年人8成以上的高血糖、高血压、高血脂都可以通过健康的生活形态而获得良好地控制。”台北市立阳明医院新陈代谢科主任洪建德表示。美国癌症学会资深医疗顾问麦克吉尼斯也说，即便是癌症，大部分都有5～10年的潜伏期，你大有时间抓到它。

所以，赶快叫你的他坐在你身边，让他跟你一起看完下面的文字!帮他找到了健康问题中存在的隐患，还要陪他渡过生命中的5个“魔鬼时刻”。所谓的“魔鬼时刻”是指，不少疾病的发生与恶化都具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒。

4、最“可怕”的魔鬼时刻：每天的清晨(6～9点)

心律失常以早晨6～9时最频繁。

清晨是最可怕的魔鬼时刻，调查显示，全天的死亡人数中，60%的人均死于凌晨。生物钟学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。同时，凌晨也是新生儿诞生的高峰期，也许真的是“新旧更替”的理想时间吧!

作怪魔鬼：心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘、癌症。

应对方案：定期体检，关注身体的每一个讯号。增加运动，提高心肺功能;保

持充足的睡眠，缺少睡眠容易导致体内激素失衡，产生对健康有害的化学物质。

5、最“应季”的魔鬼时刻：每年最热和最冷的几个月

通常，当夏季气温升高到35℃以上，就可能对人体构成危险。而寒流降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。天气太热或太冷，都会导致人精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢降低，从而促使一些慢性疾病爆发。

作怪魔鬼：慢性疾病。

应对方案：慢性疾病的预防应从日常生活做起，注意饮食、调整作息时间、增加运动，并定期体检。

经过有效的调查研究发现，女性晚上失眠的比例远远多于男性，这是为什么呢？失眠对于女性来说有哪些危害呢？有什么治疗的方法呢？让我们一起来看看吧。

失眠对女性的危害：

1、导致女性身体免疫力下降

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促进人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。2、导致各种疾病产生

如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，可以造成女性皮肤暗淡无光、心烦气躁，期的失眠还会导致女性患上高血压、冠心病、脑中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种危害身体健康的疾病，给患者的身心健康带来严重的伤害。3、使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵诞功能衰退显著。4、影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰，反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚，反应迟钝，记忆力减退，整天迷糊，无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会引发精神分裂和抑症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

由此可见，长期失眠的负面影响还是很大的。故而专家提醒广大女性朋友，如果你出现了长期失眠的现象，千万不能忽视，一定要尽快采取措施进行控制和缓解。并且，有长期失眠的女性患者还需要安排好日常活，多注意营养成分的摄取。另外，如果病症一直持续，为自身的健康着想，还是尽快到医院就诊比较好。

失眠治疗的方法：

1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。4、试试催眠音乐5、核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

目录

第一章：办公室长期久坐的危害

第二章：7个方法帮助办公室久坐不伤身

第三章：几个小动作可以减轻久坐危害

长时间坐在办公室里的白领们必须面对久坐带来的各种困扰。那么，久坐会带来哪些疾病呢？如何缓解久坐危害呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健秘笈，揭秘久坐不伤身方法。

办公室长期久坐的危害

慢性腹泻

症状：发烧、体重持续下降。

原因：压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

心功能减弱

原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

对策：可做“扩胸运动”。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。

记忆力下降

原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

对策：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。

男性不育

原因：久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮龟头炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。

对策：办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。

女性不孕

原因：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。》》治疗不孕，你了解多少？

对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

7个方法帮助办公室久坐不伤身

1、大腿与地面平行。

将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。

2、经常走动。

美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。

3、干洗腿。

用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。

4、甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。

5、揉腿肚

以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。

6、扭膝

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力，膝关节疼痛。

7、扳足趾

端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。

几个小动作可以减轻久坐危害

1、坐着的时候可以多尝试收腹动作。

深呼吸，在吐气的同时渐渐收紧小腹；吐气慢慢加快，小腹越收越紧。这个动作可以减小对下半身的压力，同时避免下半身肌肉过于松弛。

2、左右摇动双腿。

坐在椅子上，双腿略抬、呈悬垂状态，左右摇动双腿，一方面改善下肢血液循环，另一方面可以缓解会阴部压力。

3、举腿运动。

坐在椅子上，上身挺直，双腿伸直逐渐抬起。上下午可以各进行一次，每次举腿10-20次。

4、抱膝。

双手抱住左膝往胸口处拉动，并持续10秒。然后换双手抱住右膝重复该动作。也可以同时抱住左右膝盖。

总结：白领们在办公室的时候要学会多活动自己的筋骨，可以抽一点点时间来尝试小编为您盘点的养生小动作，减少久坐的危害。

万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。下面小编准备了睡得过少的危害，希望对您有帮助！

有助于入睡的方法

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

睡得少的危害——1. 会使人变笨

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

健康助眠的食物

1.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。

2.小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

3.核桃

是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4.葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

5.大枣

含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

看过“睡得过少的危害”

睡得少的危害——3. 影响性欲

有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。

睡得少的危害——2. 增加患病风险

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

睡得少的危害——4. 老化皮肤

睡眠不足会使皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等等对女性形象不佳的现象。

白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了『电脑病』的困扰：颈椎病、乾眼病、鼠标手、萝卜腿.正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解『电脑病』，防治『电脑病』，已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些『电脑病状』。

电脑病状(一)：屏幕脸

致病原因：

无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沈。

缓解方法：

1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;

2.使用电脑前擦些保湿霜;

3.经常清洁键盘。

一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害

『电脑族』如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必须根据引发肌肤问题的诱因，做好足够的防护和调理。

电脑病状(二)：萝卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

缓解方法：

1.一旦发现双腿酸沈、憋胀要及时就诊;

2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

电脑病状(三)：鼠标手

致病原因：

连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发『腕关节综合征』。

缓解方法：

1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;

2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;

3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

电脑病状(四)：颈椎病

致病原因：

如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法：

1.在空调间颈椎要保暖;

2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;

3.每天坚持2次颈椎操。

电脑病状(五)：乾眼癥

致病原因：

8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在『网游』中搏杀，眼睛酸痛、乾涩，最终导致乾眼癥。

缓解方法：

1、距显示器要70厘米以上;

2、把屏幕亮度调整到适宜;

3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

电脑病状(六)：电磁辐射危害

致病原因：

显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

缓解方法：

1、仔细地打扫办公环境;

2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;

3、常喝绿茶;勤洗脸;

4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;

5、尽量使用液晶显示器。

电脑病状(七)：皮肤过敏

致病原因：

处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

缓解方法：

1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;

2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;

3、经常开窗通风;

4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘;

5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。

电脑病状(八)：脑功能减弱

致病原因：

个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

缓解方法：

1、保证充足的睡眠;静想练习。

2、最好每天能有20-30分锺时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松;

3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法;

4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。

电脑病状(九)：电脑懮郁癥

致病原因：

长时间的电脑操作形成『非此即彼』的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。

缓解方法：

1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式;

2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

电脑病状(十)：电脑躁狂癥

致病原因：

由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑『动武』的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

缓解方法：

1、一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情;

2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控;

3、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。

电脑病状(十一)：中枢神经失调

致病原因：

发病率为70%，长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波引起中枢神经失调，连续多日长时间操作电脑后发病癥状：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。

缓解方法：

1、保证电脑桌附近采光充足、通风良好;

2、每在电脑前工作1小时就走开休息10分锺;操作电脑期间多喝水。

洗面奶大家应该都很熟悉，脸过敏使用温和不刺激的洗面奶是可以的，但情况严重的话，还是尽量使用清水洗脸，不要给肌肤太大的刺激伤害。

脸过敏能用洗面奶么

可以的，但是要使用温和不刺激的洗面奶，含有氨基酸的洗面奶比较适合敏感皮肤，除此之外尽量不要使用化妆品和护肤品，不要用力揉搓皮肤，做好防晒工作，防止皮肤过敏。

禁止使用化妆品。出现面部发红，不要企图通过化妆品或护肤品来掩盖，这样做反而会令发红现象加剧。因为化妆品中很多成分可对过敏的皮肤产生刺激，加重过敏症状。2.防止角质层损伤。角质层是皮肤外层，有锁水和保护皮肤的功能。面部皮肤过敏发红后，要注意对皮肤角质层的保护，不要使劲揉搓皮肤，也不要过度使用去角质的产品。3.避免外界刺激。面部发红者要尽可能避免紫外线、冷热空气、烟雾以及汽车尾气等物理性刺激，出门应做好防晒和皮肤保护工作。过敏者一定要及早预防，重视对皮肤的护理，以免症状更加严重。对于合并有多种过敏症状者，建议要从病因入手，远离过敏原，更重要的是从根本上改善过敏体质，防止面部皮肤过敏反复发作。

玻尿酸洗面奶的危害

玻尿酸洗面奶没有什么危害，相对而言，玻尿酸洗面奶反而更温和，泡沫越小的洗面奶越温和，能够有效的清洁我们皮肤，又不至于清洁过度。玻尿酸是比较好的保湿剂，它有极强的吸水性，因为是高分子，所以只能作用在角质层，通过吸收环境中的水分来给皮肤补充水分。另外，人体皮脂本身是可以合成玻尿酸的，玻尿酸是皮脂非常重要的成分，玻尿酸的含量决定了皮肤屏障的强弱。所以，玻尿酸本身就是一种很安全的成分。所以，玻尿酸洗面奶对我们的皮肤是没有什么危害的。

能美白的洗面奶

传明酸、烟酰胺、曲酸、熊果苷是公认的四大美白成分，含有这些成分的洗面奶都有很好的美白效果。韩国苏秘呼吸美白发酵洗面奶、膜法世家柔润泡沫洗面奶、菲诗小铺沫洗面奶、索芙特木瓜白肤洗面奶、豆乳洗面奶等都是能美白的洗面奶。洗面奶是清洁类产品中的一种，其它根据剂型的不同，还有洁面皂、洗颜粉、洁面摩丝、洁肤水等等。因为洗面奶在面部的停留时间并不长，因此，虽然可以添加保湿、营养、美白等成分，但无法长久停留皮肤，很难完全发挥其诉求的功能。洗面奶的美白功效却不可靠，一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的，若在优质洗面奶中再添加适量的皮肤美白剂(如香白芷、熊果苷、V衍生物、胎盘提取物、曲酸及其衍生物等)，久用才会有美白功效。洗面奶真正的作用是清洁，洗面奶一般是协助美白，清洁干净了，你在用美白的产品效果相对好点，它有利于产品的渗透及吸收，不过要坚持使用才行，同时搭配美白面膜效果更好。

适合青少年用的洗面奶

芙丽芳丝净润洗面奶、丝塔芙温和洗面奶、旁氏亮彩净澈系列米粹泽润洁面乳、悦诗风吟绿茶洗面奶。青少年还在成长阶段，所以洗面奶最好选择性价比高，温和无伤害的品牌。

1、芙丽芳丝净润洗面奶，参考价：99RMB/100g，这款绝对是百元内必种草的洗面奶，只要挤一点点，就会有超级多的泡沫，用起来不但不拔干还洗得很干净，无任何添加剂，非常安全，适合学生。

2、丝塔芙温和洗面奶，参考价：39RMB/118ml，这款洗面奶是低泡型的，非常温和，敏感肌也可以使用，性价比高，适合学生党。

3、旁氏亮彩净澈系列米粹泽润洁面乳，参考价：18RMB/150ml，物美价廉，性价比高，非常温和适合任何肤质，学生党一定要考虑入手。

4、悦诗风吟绿茶洗面奶，参考价：55RMB/150ml，便宜又好用的洗面奶，超大一支，闻起来有淡淡的绿茶味，不但清洁效果好，洗完还不会紧绷，特别适合学生党入手。