几天洗一次头比较合理（最新20篇）

近来，许多购房者会咨询小狐“如何退房”？甚至能否“无条件退房”都成了买房者重要的考虑标准。

但绝大多数时候，房子都不是说退就能退的，那么，购房者在什么情况可以合理退房并得到法律的支持？

01、房屋设计与合同不符

房屋在后期的开发过程中，开发商未经购房者的同意，擅自变更房屋户型、朝向、面积等，违背了合同本身的约定，那么购房者就有权提出退房，并且是合情合理，受法律保护的。另外，房屋面积误差超过3％，购房者也可以要求退房。

在此小编要提醒大家，在选房时要将房屋本身的户型、面积、朝向、楼层等内容写进购房合同，这样退房时才有据可退。

02、房屋被进行多次交易

不管是购买一手房还是购买二手房，如果已经卖给你的房子又被抵押给他人，与别人签合同、成交，那么购房者在查明之后，可以要求退房来维护自己的合法权益。

03、不合理延迟交房

由于各种不可抗因素的存在，一些楼盘可能在合同约定的期限内无法完成交房任务。一般合理的延期交房的时间在90天以内，超过这个期限开发商还无法完成交房，那么购房者可以要求退房，并有权要求开发商赔偿。

当然，因为交房迟的原因要求退房从某种程度上来说并不理性，毕竟时间成本、金钱成本都已经耗费了不少。但是如果是因为工程质量等较大的不合理因素导致迟迟不交房，购房者的退房要求是可以得到法律保护的。

04、房屋质量不合格

房屋质量问题有些可以在交房的时候检验出来，有些则需要入住之后才能发现。所以，在签订购房合同的时候，关于房屋质量的问题也可以写进去，包括墙面、地板、隔音等等。在交付房屋时，通过专业人员的检测，如果发现了问题且比较严重又不能得到解决，购房者可以提出退房和赔偿。

05、开发商原因导致不动产证办理受阻

不少购房者最担心的就是被卡在不动产证的办理这一环节，若是因为开发商的原因导致购房者无法在合同约定的期限内成功办理不动产证，购房者有权要求退房。

06、项目五证不齐全

开发商想要合法出售商品房，必须要取得《国有土地使用证》、《建设用地规划许可证》、《建设工程规划许可证》、《建设工程施工许可证》和《商品房销售（预售）许可证》。如果开发商证件不齐全就建房、卖房的话，属于违法行为，合同会自动被视为无效合同。

不过就目前的市场行情而言，五证不全者占了多数，所以如果你明知是五证不全还要购房的话，那么后期因为这个因素要求退房的话，可能会不太顺利。

虽然近来广州楼市中“退房”已经不是一件稀罕事，但购房者在买房时还是需要深思熟虑，不可冲动决定，因为大多数时候，退房流程都是十分复杂的，而且造成的损失也是不可预计的。

冬天，是类风湿性关节炎逞凶的时节。而除去受寒之外，饮食不当也会加重类风湿性关节炎的病情。

类风湿性关节炎症状

类风湿性关节炎好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩。

除关节病变外，还可表现为发热、疲乏无力、心包炎、皮下结节、胸膜炎、动脉炎、周围神经病变等。该病好发于中老年人，但现在患病人群有年轻化的趋势。

类风湿性关节炎饮食

在日常生活中，类风湿性关节炎患者除了要避免受寒气侵扰外，还要注意不同食物对类风湿性关节炎有不同作用，有些食物能明显地加重症状。

如：高脂肪类食物对关节有较强的刺激作用，故患者不宜多吃，如牛羊肉、奶制品等;海产类食品因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重，因此类风湿性关节炎患者不宜多吃海产品。

温馨提示

饮食宜忌饮食要定时、适量，选择高蛋白、中脂肪、富含维生素、低糖、低盐和少刺激性的食物。

能缓解症状的食物可用茯苓、薏仁等中药煮粥利湿，以车前草煎汤代茶以除燥热。苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜等具有清热解毒的功效，可以缓解关节局部发热、疼痛。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等能健脾利湿，可缓解关节肿胀。

香菇、黑木耳等能提高人体免疫力，胡萝卜及多种新鲜蔬菜、水果都对患者康复有益。

不合理低价游已经成为旅游行业的一大顽疾，所以治理不合理低价游成为旅游局刻不容缓的任务。接下来带大家来了解一下旅游局是如何治理不合理低价游的，请各位仔细阅读下文哦。

如何治理不合理低价游?具体措施如下;

不合理低价游之所以在旅游业盛行，其中一个重要的原因就是当地的旅游部门监管不力。在这些地方，政府对旅游市场基本是放手不管的，所谓“监管”也是徒有虚名的。作为各级政府对旅游业的行政主管部门，旅游部门对“不合理低价游”等问题的发生负有不可推卸的责任。另外，一些游客贪小便宜也是造成“不合理低价游”的一个主要原因。所以想要治理不合理低价游不是单方面的，要从多方面入手治理。

针对“不合理低价游”导致旅游纠纷频发甚至暴力冲突，国家旅游局25日明确：包括旅游者在内，非法“不合理低价游”的买卖双方均须承担法律责任。

旅游法第35条中也明确规定了“旅行社不得以不合理低价组织旅游活动,诱骗旅游者”。该规定就是治理“不合理低价游”的法律依据。既如此,则要有法必依。各地旅游行政部门和旅游企业应当积极配合国家旅游局关于在全国开展整治“不合理低价游”的工作,使这一整治活动真正见成效,并逐步形成监管“不合理低价游”的长效机制。所以说，整治不合理低价游,首先是要于法有据。

国家旅游局发布意见，对“不合理低价游”违法行为的处罚处理标准。一是对旅行社的处罚处理：没收违法所得，责令停业整顿3个月，情节严重的，吊销旅行社业务经营许可证;处30万元罚款。这样一来不合理的低价游就得到了有效的治理。

观赏鱼

滤材的摆放是非常有讲究的，不同材质的过滤器材用在什么位置以及如何摆放都会影响到过滤的效果，小编就来告诉你如何才能合理应用滤材。

1、走出重生化过滤轻物理过滤的误区。有些朋友不太重视物理过滤而大量应用生化过滤材料，居然几十上百斤的应用陶瓷环或玻璃环，甚至有的还是没有获得最佳过滤效果。如果第一道关的物理过滤效果彻底，还需要如此多的生化滤材吗？当然，草缸的过滤多应用些生化过滤材料是合理的，因为草缸的物理过滤往往难以做到彻底，需要大量的硝化菌进行工作。

2、物理过滤和生化过滤滤材用量的判定。物理过滤滤材用量一般原则，只要能够有效地将进入滤槽的水流所含的杂质颗粒全部隔除就可以了，这里包括滤材的密实、厚度和放置效果，过滤棉块四周不能出现溢流现象，否则杂质颗粒流失，加重生化过滤负担。如果在滤槽进水管口上套一短薄的丝袜包住杂质，实际上加了一道有效过滤，过滤棉成为二道过滤，其效果就会好许多。这样有三层过滤棉基本上就可以了。对于生化过滤滤材用量的判定，我们无需去做烦琐的数学测算，根据自己的过滤桶、槽或箱的容量来尽量多放就可以了。至于那些自己DIY的大过滤箱，能放入上百斤的，只放二三十斤也是够多的了。我的1.2米的缸养鱼，外滤桶里只有三块生化棉、四小袋商品活性炭和两斤陶瓷环，再加上滤两块生化棉，就能造就一个稳定的生化环境，水质清澈透亮，鱼儿生动活泼，关键在于物理过滤彻底，只要缸里一产生鱼便杂质就立即清除，不让它有时间生产污染因子，就能有效维持水体生态环境。

炎热的夏季，气温高，空气燥热。刚生完宝宝的新妈妈身体又很虚弱，家人在这时就想到让产妇进补，可是炎热的夏天新妈妈要怎样饮食才更合理呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.适当饮用红糖水，补铁、利尿。

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2.从流食慢慢过度到正常的饮食。

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3.少食多餐，不可贪吃。

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5.要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。

6.避免辛辣和容易产生胀气的食物。

产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

7.饮食不能过于清淡。

新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。

8.不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。

对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

9.保证补钙补铁的食物摄取量。

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

10.产后两个星期内避免大鱼大肉。

在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用类。比较油腻的汤也要谨慎食用。

11.瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。

不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后装入杯中，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

夏季如何坐月子

1.保持室内空气流通

我国大部分地区的夏天气温均在30℃左右，新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

2.正确使用电扇、空调

在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

3.饮食要清淡，富含营养和水分

在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

自从三鹿奶粉被查出含有三聚氰胺后，我国婴幼儿配方奶市场便风波不断：国产奶粉、进口奶粉纷纷陷入“结石门”，一时间孩子家长疑惑了：我们还能信任配方奶吗？本期我们邀请了儿科领域的专家，为家长讲解合理喂养与配方奶选择的窍门。

过早添加配方奶，影响乳汁分泌

事实上，绝大多数健康的母亲都可以母乳喂哺一至两个婴儿。因此，初产母亲首先在心理上要有充足的信心，情绪绝对会影响乳汁的分泌。一般产后半小时就可以哺乳。

孩子出生后的头几周，母乳的分泌和宝宝的需求尚未达成平衡。宝宝饥饿时、口渴时、哭闹需要安慰时，妈妈都可给宝宝吸吮。有些妈妈在头几周母乳分泌不够，过早地给宝宝添加配方，这样做反而会减少孩子吸吮乳头的频率，使母乳分泌进一步减少。我们认为，如果实在需要添加配方奶，最好是先母乳，不足后再添加配方奶，以保证母乳的分泌。

妈妈哺乳时，两侧乳房可轮流喂哺，先吸上次未吸空的一侧，吸空后更换另一侧，这样可保证两侧乳房都轮流吸空，促进乳汁分泌，防止乳房产生硬节。一般来说，婴儿每次喂饱后可保持安静或熟睡两至三个小时。

人工喂养：总蛋白质高，肾脏负荷高

母亲由于各种原因不能哺乳时，我们应该选择合格的婴儿配方奶。所谓婴儿配方奶，是将其他动物的乳汁经过加工，使其乳清和酪蛋白的比例以及氨基酸的含量接近母乳的水平。由于母乳中某些氨基酸的含量高于其他动物的乳汁，因此，配方奶需要增加总的蛋白质含量来满足各种氨基酸的量，配方奶的总蛋白质利用率低于母乳，高于一般的动物乳汁。人工喂养的婴儿，每日摄入总蛋白质比母乳喂养的孩子多，孩子肾脏负荷也重于母乳喂养的孩子。

为满足婴儿的生长需要，不少配方奶还会添加一些主要的矿物质及维生素。如母乳和牛奶中铁、维生素D的含量较低，配方奶添加这些成分，可降低营养素缺乏造成的疾病。

选择奶粉，应按个体需求有的放矢

如今，市面上配方奶粉品种繁多，消费者确实需要有一定的鉴别能力，找到自己所需的合格配方奶。首先，我们要明确配方奶的品种。配方奶有牛奶、羊奶、豆奶以及氨基酸配方，它们分别适用于不同的个体。其中最为常见的是牛奶配方，牛奶配方中还有一些特殊种类：去乳糖配方、低体重配方、防溢乳配方、蛋白水解配方等，它们分别适用于乳糖不耐受儿童、低出生体重儿童、胃食道返流儿童，以及有牛奶过敏倾向的儿童。

对牛奶过敏而不能食用牛奶配方的儿童，我们可根据各自情况选择羊奶配方、豆奶配方以及氨基酸配方。这些特殊配方的价格较贵，且有不同的适应症。家长请在医生指导下选择购买。

即便是同样的配方，市面上也有琳琅满目的品牌。厂家出于商业竞争的目的，宣称各自产品具有独特的功效。我们建议，对于婴儿配方奶这样特殊的食品，其营养标准应统一全面，并随科学技术的发展有所补充；所有上架的配方奶则应确保其安全性。各品牌配方奶的竞争，应在确保产品质量的基础上，着重于产品优化和服务，让孩子和家长使用更安全、更放心。

合理配置资产应该知道哪些理财知识？总觉得理财是“别人的事”？总想着钱不多不用理财？你这样想就亏大了！理财能帮助你实现财富稳健增长，每个人都应该学习一些理财知识。那要是想合理配置资产，必须知道哪些理财知识呢？

一、理财的三个环节

一个中心，三个基本点：以管钱为中心，攒钱为起点，生钱为重点，护钱为保障。

1、攒钱

挣一个花两个一辈子都是穷人。一个月强制拿出10%的钱存在银行里。

给自己做个强制储蓄，发下钱后直接将10%的钱存入银行，不迈出这一步，你就永远没有钱花。

2、生钱

基金、股票、债券、不动产。

3、护钱

天有不测风云，谁也不知道会出什么事，所以要给自己买保险，保险是理财的重要手段，但不是全部。

生钱就像打一口井，为你的水库注入源源不断的水源，但是光有打井还不够，要为水库修个堤坝——意外、住院、大病。

投资理财知识

二、多少钱可以开始理财？

钱的秉性：你不爱我，我不爱你。

不在乎多少，一个月省下100元买基金，从20岁存到60岁，是637800元；30岁存到60岁，是22万；40岁起存，7万；50岁，2万。钱生钱是长跑冠军，理财一定要从年轻时开始。

三、如何进行资产配置？

个人的水库应该分成三份。

第一份，应急的钱：6个月至一年的生活费

存银行，活期、定期，或者货币市场基金。

第二份，保命的钱：三至五年生活费

定存、国债、商业养老保险。应该是保本不赔，只会多不会少的东西。

第三份，闲钱：五年到十年不用的钱

只有这种钱才可以买股票、买基金、做房地产，或者跟朋友合伙一起开个什么生意，去做这种投资，那么必须是闲钱。

四、理财的两个好习惯

1、节俭

少打一次车，少做一次美容，少点一个菜，省下来的钱积攒起来去投资，让钱生钱。富人钱生钱，穷人债养债。

节省钱、尊重钱是很多富人的习惯。李嘉诚生活节俭大家都知道。常说富人越有钱越抠，因为他们知道钱来之不易。

2、记账

每天记账，不行的话三天记一次也可以。记账会让你清楚每一笔开销去了哪里，也有利于养成计划花钱的习惯。

想要合理配置个人或家庭里面的资产，就要学会合理理财，合理理财你必须有一个清晰的理财规划，了解理财知识，最后祝大家都能够顺心理财。

老人因为年纪的增长，出现的消化问题，常见的就是便秘的问题，这对老人的饮食和身体，影响都是很大的，需要做好哪些预防的工作呢？很多老年人由于身体机能的下降，加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良，同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下，老人便秘该怎么办呢?下面跟随本网了解一下吧！

怎样才能有效预防老年性便秘呢？

1、合理平衡饮食。饮食结构不合理或饮食不规律，在老年人中间较常见，如食物过于精细而缺少食纤维素食物，饮食过少等都是诱发老年人便秘的危险因素，必须设法改掉，即增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保留部分水分、促进排便。老年人食物中宜多放一些植物油，以增加肠道的润滑性，利于排便；在饮水方面，老年人要养成多饮水的好习惯，每天最好喝6—8杯水，以保证机体有足够水分润肠软便，老年人如有条件应多饮鲜果汁与蜂蜜水。另外，提倡老年人吃菜粥或药膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋补功效，又有润畅通便作用，如何首乌粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤应禁忌过食辛辣燥热的饮食，如辣椒、胡椒等，因为这些饮食成分易耗伤阴津水分，诱发便秘。

2、养成定时排便的好习惯。老年人最好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便（不管有没有便意），以培养和保持排便的条件反射。老年人更不应抑制便意，应该是一有便意就去排便。

3、老年人应积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐少动，喜静善卧，是老年人的不良习惯，也是老年人体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

4、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境界，对预防老年便秘亦十分重要。

5、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确，有些老年人经常依赖泻药帮助大便，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

老年人便秘食谱

米汤蛋花汤

原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

木耳鹤鹑蛋汤

原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜适量。

做法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

做法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

初中阶段应掌握的病句类型

第一部分：单句中的病句类型举例：

语序不合理

练习试试看：

6、对于各科的习题我试题，为了学习方便，进行了系统的分类，并做出了答案和提示。

7、那位美国老人在去机场途中才发现遗失在饭店房间三个钻石戒指。

8、我们必须认真克服、随时发现运输工作中的缺点。

9、正在印度访问的中国文化代表团同印度文化界人士在非正式的、亲切的气氛中交流了经验。

10、他多次碰到，年轻力壮的农民，向他伸出血淋淋求援的残手。

睡觉的姿势千姿百态，每种姿势都有优点，也有缺点，到底哪种睡姿更适合您。下面就跟我们一起来了解下宝宝如何合理科学的睡呢？

合理科学的睡姿

爸妈怕宝宝的头形不对称，多喜欢采用仰卧，而现在欧美等国家多主张宝宝不要仰卧。仰卧比较容易出现偏差，导致后脑勺扁平或引起招风耳;仰卧还容易因宝宝需要转头致使后脑勺不对称，形成偏头。另外，万一宝宝吐奶，仰卧时污物容易堵住宝宝的口鼻造成危险，故不宜采用。

俯卧不错，可压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸、嘴及下巴侧面线条平直。不过，若取俯卧睡姿，必须有专人看护，随时注意宝宝的呼吸道是否通畅，防止呼吸道阻塞。

由于爸妈总是担心宝宝会窒息，所以还是乐意选择侧卧。侧卧不会造成颅骨扁平，不会使前额与枕骨(后脑勺)受到挤压，头形轮廓优美;同时还可限制下颌骨过度发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。采取侧卧时，两侧应适时交替，不要固定于某一侧，以免造成头形与脸形不对称，并注意不要将耳轮压变形。

一个人想要达到最理想的运动效果，那么对于运动量的问题，当然不可忽视，可是到底什么是运动量以及运动量多少，才可以达到最理想的运动效果，还是有很多人不了解的，所以现在就为大家具体分析介绍一下，到底什么才是运动量？了解了这些问题就可以帮助自己达到最理想的运动效果。

运动量（Amountofexercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。

适当的调整运动量

可以连续地测定训练后或次日晨的尿蛋白的量，如果训练的开始阶段增加，而后逐渐减少，这说明锻炼者对运动量从不适应到适应，是一个好现象。如果开始时增加，而后数量不仅不减少，反而逐渐增加，恢复也慢，这说明身体不适应，所安排之运动量应予以及时调整。主观感觉：其内容包括自我感觉、睡眠、食欲、锻炼欲望等。如果锻炼后自我感觉良好，精力充沛，有劲，睡得熟，吃得香，很想参加运动。锻炼后肌肉有轻度酸痛，并有疲劳感，但经过一夜的休息次日晨即可恢复正常，则说明运动量安排合适。如果在锻炼后感到精神萎靡不振，全身令力，胸骨柄及肝区有疼痛感，头昏脑胀，运动后感到特别疲倦，睡不好，吃不香，易出汗，不想练习，则说明运动量需作适当调整。

上面就是关于运动量的一些内容和介绍，大家通过这些内容了解之后，相信对这些常识应该有更加科学的认识了吧？运动讲究的就是方法以及技巧，而且对他的一些常识问题也不能够忽视，这样才能够帮助自己更好的健身运动。

户型已经成为人们选购房屋的重要因素。不同的户型影响着人们的日常生活居住和生活质量。每个房间有着不同的功能。这些不同功能的房间大致可分为：主卧室、次卧室、客房、书房、儿童房、保姆房、健身房、客厅等。只有每个房间面积和布局合理，才能是生活更加舒适。下面，小编和您一起来看看不同的功能房间有哪些不同的合理尺寸呢？

主卧室

1、主卧室的最低开间中到中尺寸是3.6m(净3.3m)，最低进深中到中尺寸是4.8m(净4.5m)。这是保证家具摆放和人的活动最低适用要求的尺寸。

2、主卧室的“舒适”开间中到中尺寸是3.9m(净3.6m)，进深中到中尺寸是5.1m(净4.8m)。这时家具摆放和人的活动是比较方便舒适的。

3、主卧室的“高舒适”开间中到中尺寸是4.2m(净3.9m)，进深中到中尺寸是7.5m(净7.2m)。这时家具摆放和人的活动会更加方便舒适；不仅如此，到了这一级，主卧室就应该配有主卫生间和进入式衣帽间。或不设进入式衣帽间，以把卫生间做大，使洗浴更加舒。

次卧室

次卧室为住户非主人使用的卧室，它的最低“适用”开间中到中尺寸是3.3m(净3.0m)，进深中到中尺寸是4.5m(净4.2m)。这里讲的是最低“适用”要求，因为小于这个尺寸就会给家具布置和人的活动带来不便，也就是说小于这个尺寸的房间就不应设计为卧室，而应设计为书房、儿童房、保姆房等功能的房间。若户建筑面积比较大或很大，次卧室也分别提高到上述主卧标准，这时次卧室也就分别达到了“舒适”或“高舒适”的要求了。

客房

客房为专供客人使用的卧室，一般拥有三间卧室以上的大户型方予设置。它的尺寸标准最低应与次卧室相同。当然，如果户型更大，它也可按最低“适用”主卧甚至“舒适”主卧设置，这时客房也就分别达到了“舒适”或“高舒适”的要求了。

儿童房

儿童房设计成开间3.0m、进深4.2m、面积12.60㎡，可满足家具摆放和人的活动要求，即“适用”要求。当然，如果户型面积足够大，将儿童房按卧尺寸(开间3.3m、进深4.5m、面积14.85㎡)或主卧尺寸(开间3.6m、进深4.8m、面积17.28㎡)设计，则可使儿童房达到“舒适”或“高舒适”的要求。同时，儿童是要长大成人的，按次卧或“适用”主卧设计儿童房，还可使儿童长大成人后不必更换房间，仍然室有适用舒适的房间供其使用。另外，设置儿童房还可使住宅套型设计更方便，即将受户面宽和进深限制不能将其设计为主卧、次卧、客房的空间设计为儿童房。

保姆房

户型建筑面积150㎡或以上的套型应设置保姆房，其尺寸可参照儿童房或更小。

书房

三室以上的户型宜设置书房。书房是供主人学习或家庭办公(工作)的房间。因无需摆放大床(2.2mx2.0m)和床头橱等家俱，所以其尺寸要求也不像卧室那样严格，具体可参见图7。它也像儿童房一样可使住宅套型设计更方便，即将受户面宽和户进深限制，不能将其设计为主卧、次卧、客房的空间设计为书房。当然，基本上是仅满足书房最低使用功能的“适用”要求。

健身房

根据户建筑面积的不同，健身房面积可大可小。小的可利用南阳台，如主卧阳台开间4.5m、进深1.8m、建筑面积8.10㎡；大者可达到开间3.9m、进深5.1m、建筑面积19.89㎡。小者放少些小点儿的健身器材，大者摆放多些大点儿的健身器材，这一点是很随意灵活的。

客厅

1.客厅的最低“适用”尺寸宜为开间3.9m，进深4.5m，建筑面积17.55㎡。请注意，这种尺寸的客厅，只能满足29英寸或32英寸彩电的观看距离要求，彩电尺寸再大就不行了，所以它仅是“适用”尺寸。

2.客厅的“舒适”尺寸要求，大致为开间4.5m，进深5.1m、建筑面积22.95㎡，这种尺寸大致能满足42英寸以下(不含42英寸)彩电的观看距离要求。

3.客厅的“高舒适”尺寸要求，大致为开间5.1m，进深6.6m，建筑面积33.66㎡。这种尺寸无论在开间方向或进深方向摆放电视，均可满足42英寸及以上彩电(背投、等离子、液晶等平板电视)的观看距离要求，所以，它是“高舒适”的客厅尺寸。

家庭厅

家庭厅是只供家人小憩聚谈交流的空间，只在户建筑面积很大，特别是在跃层户型的上层房间(卧室、儿童房、书房)之间设置。它宜设置在上层房间的中心，其尺寸无须很大，一般3.6mx3.6m=12.96㎡就可以了。

餐厅

餐厅是住户家人或家人与亲友进餐的房间。它的最小“适用”尺寸是开间3.3m、进深4.5m、建筑面积14.85㎡，餐厅的开间尺寸最小是3.3m，再小就不能用作餐厅了。

餐厅的“舒适”或“高舒适”开间进深尺寸可按3.6mx4.8m或3.9mx5.1m设计。“舒适”型可改放十人餐桌；也可仍放八人餐桌，使空间宽畅些；“高舒适”型不仅可改放十人餐桌，还可将冰箱甚至吧台置于其中，所以就是“高舒适”的了。

门斗或门厅

80㎡以上(不含80㎡)套型宜设置门斗，它是进入户内的过渡空间，装修时做上一个造型优美的大门套，称之为玄关。它的开间尺寸宜为1.5m以上。门厅是户建筑面积很大，比如160㎡以上时，方予设置的空间。

厨房

厨房是住宅非常重要的房间，它与套型舒适度关系极为密切。随着户建筑面积的增大，它的尺寸也随之加大。“高舒适“型厨房”对于时尚家庭，若用作西餐厨房，可兼作家人小餐厅。

卫生间

卫生间分公共卫生间和主卧卫生间。主卧卫生间以接近方形为佳(便于洁具布置)。公共卫生间以矩形为佳，因这样既可少占面宽又可将洗漱与浴厕隔开，使之可供一人洗漱一人浴厕同时使用，增加它的使用功能，使户型更加“适用”或“舒适”。

储藏间

建筑面积130㎡及以上的套型应设置储藏间，以便住户存放杂物之用。将其开间进深各增加300或600可使其达到“舒适”或“高舒适”要求。

楼梯间

楼梯间的“适用”开间尺寸是2.6m，进深尺寸是5.8m。这个尺寸基本能满足人、家俱搬运、管道井设置等各种要求。梯段2.2m，即八个踏步0.275mx8=2.2m，每层上18步，若层高为2.8m，每个踏步高0.155m，这是很“适用”甚至较为“舒适”的尺寸。若要达到“高舒适”标准，可将开间增为2.7m，进深增加为6.0m，梯段长增为2.4m(踏步宽由0.275m增为0.3m)。

南北阳台

南阳台若作健身房之用，其进深应达到1.8m以上，开间随主卧室(4.5m)；若作花房和洗衣房，其进深宜为1.5m至1.8m，开间随次卧室(3.3m或3.6m)。北阳台也称生活阳台，一般设在厨房的北面，无论“适用”还是“舒适”或“高舒适”型套型均应设置。其进深以1.3m至1.5m为宜，开间随厨房(2.1m、2.4m、2.7m、3.0m)。

不同的房间承载不能的功能，选择户型的时候一定要注意每个房屋的使用面积，这样才能最大限度的发挥房间的功能，提高居住适宜度。

去饭店聚餐本来是件愉快的事，有时候会因为聊得开心而延长了就餐时间，但如果因为超过了餐厅规定的时间就要额外收费，则会让人多少有些不能接受。那么自助餐超时被罚款合理吗?下面小编为您介绍一下。

商家的这种做法是由市场经济决定的，说明这家店的生意非常好，不愁客人不来消费，而且餐厅已经明确告示超时用餐需要收取一定费用，如果顾客不能接受这种做法可以不去消费，这样的话，客人减少了，餐厅肯定会主动修改规定，满足顾客的需求。但是自助餐收取押金的行为是不可取的，也是不合理的行为。

自助餐可以限制人们吃饭的时间，以及提醒每位消费者不要超量的取食物，如果就餐完毕后，剩下的食物过多，可以以食物价格的标准收取费用，但是不可以消费者进餐厅就收取押金。

自助餐餐厅要想提高翻台率，根本不必搬出“限时牌”来刺激顾客，完全可以做得有些人情味，如对较短时间内用餐结束的顾客给予一定的消费折扣或赠送抵用券，表达餐厅对顾客的谢意。这样既多了些许温情，又提高了翻台率，可谓是一举两得。

以上是小编为您介绍的知识，关于更多的饭店安全知识，如：如何安全吃自助餐等，可以登录查询，我们期待您的关注。

一般来说，正常范围内吃红薯粉是不会导致上火的，红薯粉的主要成分是淀粉，吃多了可能会影响消化，但是一般不会引起上火，大家可以放心食用。

红薯粉吃了上火吗

红薯粉吃了不上火。

劲道好吃的红薯粉条是很多吃货的最爱，它营养丰富，可以保护心脏又可以预防癌症，是一种不错的食品。但是凡事都要讲求适度，红薯粉条吃得太多也是对身体有害的。

红薯粉可以多吃吗

红薯粉好吃，而且有营养，对于保护心脏和预防癌症都有一定的功效，但是任何食品都不能多吃。

红薯粉丝是一种老少皆宜的食品。不过，胃部不好的朋友尽量少吃红薯粉丝，因为吃红薯粉吃多了会不消化，而我们在吃红薯粉丝时也应该尽量咀嚼后才吞下去，以免增加啊胃部分担。另外，由于红薯粉丝中95%都是淀粉，淀粉会转化为单糖，使得血糖升高，因此糖尿病患者也应该少吃红薯粉丝。

红薯粉怎么挑选

目前市场上的红薯粉条有些还添加了明矾、明胶等物质，从外表看非常漂亮，但对身体非常有害，所以我们要擦亮眼睛，真正分辨出优质的红薯粉条。

红薯粉的颜色是自然的深黄绿色，偏黑，而且并不是特别的光滑，如果太白或太黄且光滑的话，都是经过漂白或染色的。优质的红薯粉条水分很低，所以很容易断和碎，而有添加剂的红薯粉则有较好的韧性，不怎么会粉碎。优质的红薯粉条无异味，如果有发酸发霉的味道，就不要选购了。另外，在煮红薯粉的时候，优质的红薯粉是比较耐煮的，不易断，有弹性。而劣质红薯粉煮了很久之后还是硬硬的，没有弹性。

炒红薯粉的做法

主料：红薯粉。

辅料：蒜、葱、姜、蚝油、酱油、鸡精。

做法：

1、把红薯粉用温水泡软。

2、切蒜末、姜片和葱花。

3、把油放进锅内预热，姜片和葱末放进锅内煸炒。

4、加入适量水，放入泡好的红薯粉，把红薯粉煮熟。

5、加入蚝油、酱油、鸡精翻炒均匀。

6、盛出到碟子上，撒上葱花就大功告成了。

160G的硬盘合理分区方案1：普及型，最通用最常见。

四个区平分160G硬盘，是最常见最通用同时也是没有个性的分区方案，一般电脑菜鸟或者是不太懂电脑的用户，都会采用这种方案。因为这样分区不用考虑太多东西，想怎么用就怎么用。

“四区平分”这个方案本身也分为两种子方案。站在普通用户的角度，160G平分当然就是每个分区40G，但是如果按这种思路来操作的话，当分到第四个分区的时候，用户就会发现剩下的空间根本就不够40G，大概就是29到32G左右。具体原因前面已经说过，160G硬盘的格式化后容量，只有149G或者152G。当前面三个区都划分了40G空间，剩下空间归第四个区，自然不足40G。

第2个子方案，就是按比例来进行“四区平分”，也就是将149G或者152G的实际空间进行平分，这样一来每个区分到25%的硬盘空间，大概也就是37到38G左右，这个子方案可以实现真正的平分。

各分区使用方案：C盘是系统区，用于安装操作系统和大量日常使用的软件，40G的空间无论是装Windows XP或者是Windows Vista都没有问题。D盘是游戏区，用户在安装游戏的时候记得将目录转到D盘来。E盘是资料区，用于保存用户的资料和文件，如各种文档、从网上下载的MP3、电影、游戏ISO等等。F盘是备份区，用于存放克隆镜像、驱动程序、系统和软件的安装文件。

生活中，一些习以为常的小动作也许会让你觉得安心。比如，每天用湿纸巾清洁桌面、洗衣服时加点消毒液等，然而，这些貌似合理的小动作，正在悄悄伤害你的健康。下面跟随本网了解一下吧！

长期使用湿巾

尽管市场上湿巾品牌很多，但原料大多为纯水、丙二醇、苯扎氯铵、防腐剂等。其中，丙二醇属于低毒的化学溶剂，与香料有良好的互溶性，具有保湿抗菌作用。苯扎氯铵是一种杀菌剂，常用于术前皮肤和伤口消毒。

一般情况下，上述两种添加剂浓度很低，并不具有毒性，但对皮肤敏感人群易造成伤害，如过敏性接触性皮炎。更重要的是，消毒湿巾中含有少量具备消毒功能的抗菌剂，若浓度不够，不但不能消毒，还会培养细菌的耐药性。因此，除非有明确目标地预防传染病，否则不必长期使用消毒产品。日常生活中尽量少用湿纸巾，肥皂和清水冲洗是最好的清洁方式。

洗衣粉消毒液混用

为了让衣服更干净，有些人洗衣时干脆把洗衣粉和消毒液同时放进洗衣机里。其实，这样不但起不到杀菌效果，还会危害人体健康。

家庭常用的消毒剂，如84消毒液、漂白粉、滴露等均为含氯消毒剂，而洗衣粉多含有表面活性剂。将洗衣粉和消毒液混合使用，很容易发生化学反应，使各自的功效减弱。而且，若将含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用，会导致氯气产生，当氯气浓度过高时，会刺激人的眼、鼻、喉等器官，严重时还会损伤人的心肺组织，甚至危及生命。

正常的洗涤方法应该是：在洗衣机的一筒水中加入3~5滴消毒液，或是加水配成1%~5%的消毒溶液，将衣服、被单等放入浸泡30~60分钟，然后再使用洗衣粉正常洗涤。

想打哈欠强忍着

打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。早晨起床后或久坐后打哈吹，能使人迅速清醒，振作精神。发困或入睡前打哈欠，则表明人脑皮质的活动将进入抑制状态。打哈欠能使人精神放松，不仅因为吸入的氧气增多，还有头颅、胸腔及其相关部位肌肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。因此，只要不是在严肃、正式的场合，尽可以顺其自然打哈欠，不必加以抑制。

米洗得太干净

米粒最外层被称作“糊粉层”，它含有丰富的B族维生素、无机盐、膳食纤维等多种营养素，在淘米过程中使劲揉搓米粒，会将糊粉层洗掉，损失营养。所以，淘米时，只需搅一搅即可。

此外，为更好的留住米饭营养，淘米时还应注意以下几点。

1、淘米应选用凉水。水温偏高时，各种物质的溶解度会增加，将直接导致营养流失增加。

2、淘米次数以2~3次为宜。淘米的本意是将米中掺杂的灰尘洗掉，没有必要反复冲洗，否则只会导致营养流失。免洗大米则可以放心地直接下锅。

3、不要用流水冲洗。流水只会带走营养而起不到加倍清洁的作用。

4、淘完米马上下锅煮。米泡时间长了，其中的水溶性维生素，如维生素B2等容易流失。

饭后刷牙损珐琅质

英国牙医史泰默表示，饭后过半小时再刷牙较好，因食物中的酸性物质会软化牙齿珐琅质，马上刷牙会破坏珐琅质。且刷牙后等半小时再漱口，好让牙膏里的氟能彻底发挥保护牙齿功效。

坐式马桶不利排

以色列研究指出，用蹲式马桶比坐式马桶更能降低痔疮机率，因蹲姿是较自然的排便姿势且较不须使力。英国肠胃科医师莫瑞建议，便秘者可改用蹲式马桶，有助缩短如厕时间。

挺胸呼吸脏气留肺

英国心理治疗师夏尼尔说，很多人深呼吸时都先挺起胸膛，但这是错误方式，未能有效运用肺容量，脏空气都留在肺底，妨碍身体吸收新鲜氧气。应用腹部深呼吸，胸膛不动，新鲜空气才能进到整个肺部。

光盘插在遮阳板上

光盘是在一种名为聚碳酸酯的光学塑料外加上一层铝或合金薄膜，再刷一层保护漆制成。聚碳酸酯中含有大量双酚A和苯，光盘表面的印刷油墨也含有苯、重金属等物质。苯属于剧毒溶剂，可能损害神经系统和造血组织。重金属摄入过量会使人慢性中毒，尤其会对儿童智力发育造成不良影响。

夏季车内温度高，加上太阳直晒，可高达70℃。当温度达到60℃以上时，有害物质受热很容易扩散到空气中，造成车内空气污染，可能会导致头晕、恶心。双酚A还有一定的胚胎毒性和致畸性，如果长期过量暴露，会增加癌症的发病率。此外，将光盘放在头顶遮阳板上，如果遭遇撞击、车祸或猛刹车等情况，由于光盘固定效果不好，极易顺势飞出，将人划伤、割伤。因此，买回光盘后，尽量在外面晾一段时间再放入车内，且不要买制作工艺不好的盗版光碟。

工薪阶层个人如何合理分配工资钱越来越不抗用了，作为工薪阶层如果不用一生的时间来认真投资理财，而仅仅靠工资收入与别人竞争，是多么的被动。在职场上，工薪阶层的工资都是螺旋式上升，一开始都是比较低的，相比关注职业规划，工薪阶层还要注重金融投资理财。所以工薪阶层个人理财技巧学习急需被提上日程。只有足够掌握理财技巧，才能在我们投资理财过程中尽量避免风险。工薪阶层个人理财技巧要注重以下方面：1.个人发展很重要。不要因为过分关注暂时的工资收入影响到未来的发展，发展是第一位的，职场是一场马拉松比赛，短跑冠军未必是最后的胜利者。2.职业道德很重要。不要对工资过于斤斤计较，总是抱着你给我多少钱，我给你干多少活的态度。而企业恰恰是看你的贡献有多大，才给你相应的报酬。过分看重一时的工资收入，会失去别人对你的信赖和好感，丢掉很多重要的机会。卡耐基曾经说过：“太计较小钱的人是挣不到大钱的。未来谁更职业化、更专业化，收入自然会越高。”3.注意节俭。工薪阶层尤其是年轻的时候是财富积累的阶段。当然每个人其实都经历过这个阶段，如花销上毫无节制，那么多少收入都不够用。有些人往往总是抱怨自己的收入低，却从不注意日常开支是多么奢侈浪费，这显然不是正确的态度。4.不要妄想一夜暴富。只是极少数人能实现一夜暴富，大部分人还是细水长流，不断的积累财富。工薪阶层盲目跟别人攀比，妄想一夜暴富会让心态失衡。柳传志先生说人生是一个长跑比赛，不要太计较眼前的利益，要看得远一些，人生才会有更大的收获。对于这一点务必要有切实的体会。我们注重的不是一天、一月、一年的得失，而是五年、十年乃至一生的得失，这样才有可能得到更多的收入，人生应遵守舍得规律。5.敢于以合理的方式争取自己合理的工资。工薪阶层虽然在为别人打工赚工资，但并不是卖身为奴。遇到不公平时，要敢于用正确的方法提出来。在向老板提出加薪要求时，要注意掌握时机和说话的技巧。6.提高能力涨薪水很关键。许多刚毕业的工薪阶层总操心钱赚得太少，操心如何兼职如何开源提高收入，但我们认为，对于上班拿工资的人来说，最大的开源就是提高自己的能力，对自己的职业道路进行恰当的规划，给工资带来质和量的飞跃，这才是工资规划的终极目标。7.所以，我们想告诉工薪阶层们，“谁不是从工资一两千过来的呢？”。这世界上还是平凡人多，我们不用去攀那些我们明显无法企及的高峰，但也不能对自己一点要求都没有。理财的前提是要有一些财可以理。财从哪里来？就是从原始的点滴积累做起，积极提高自己的收入，你的财会越来越多。不管工资高还是低，我们都要注重理财。工资低，那也要理财，认真记帐节流，做到理性消费，然后提高自己的能力最终涨收入，赚更多的财来理。低薪+系统记帐理财+提高能力加薪=原始资产积累；工资高，更要理财，在自己承受的范围内适当投资，让你手里的钱钱收益最大化，实现财富增值。当然，工资永远不嫌高，你还可以追求更高。高薪+合理工资规划=你的资产越来越多。工薪阶层个人理财技巧的学习是一个长期持续的工程，从对收入的认识到资金的管理，我们做的都是钱的工作，而最重要的一步，就是对自己的期望和梦想有一个清晰的目标，指引自己一步一步朝那边走。

谈论到基金很多人都是眼看别人购买获利不少自己却不敢深入，其实选对小额的理财基金产品就是把风险降到了一大半，你选对了吗？

小额理财基金产品投资基金，要依据市场行情来把握投资的品种。在不同的市场环境之下，都对不同类型的基金有所利好。因此，对基金投资的类型把握是难以准确定位的。不过，从长远的环境来看，投资人可选定一个相对低风险的基金类型长期持有。而风险相对较低的基金有：货币型基金和债券型基金。1、货币型基金货币基金主要投资于债券、央行票据等安全性极高的短期金融品种，又被称为“准储蓄产品”，其主要特征是“本金无忧、活期便利、定期收益、每日记收益、按月分红利”，没有利息税，随时可以赎回，一般可在申请赎回的第2天资金到账，很适合追求低风险、高流动性、稳定收益的人。那么，如何选择好的货币基金？

首先，进入基金界面选择，可对所有的货币型基金从高向低的进行排序，选择一个最近几个月收益比较稳定的，年化收益在5.5上下的基金。最好选择浮动不大的，不要选择忽高忽低的基金。

2、债券型基金债券是一种固定收益的证券，基金投资于债券的收益主要来自于两部分，一是债券到期后的利息部分，另一个是通过债券票面价格的涨跌赚取买卖价差。而债券票面价格受利率影响很大，尤其是固定利率的债券，当市场利率上涨时，债券的价格就会下降，反之亦然。在选择债券基金的时候，一定要了解其利率浮动程度和信用程度。在此基础上，才能了解基金的风险有多高，是否符合你的投资需求。债券价格的涨跌与利率的升降成反向关系。利率上升的时候，债券价格便下滑。要知道债券价格变化，从而知道债券基金的资产净值对于利率浮动的程度如何，可以用久期作为指标来衡量。

怎样合理理财？

1.勤记账

记账是个人理财积累的过程，知晓钱究竟花在哪里，如何均衡控制消费，有计划地合理规划理财目标。对自己个人理财的期待目标是什么，最好量化，且分日期/季度/年限去完成：比如，几个月实现多少收益，或者买车买房需要理财多久等等。

2.树立正确的个人理财观

个人理财指的是根据个人财务或者家庭的财务状况、人员结构和工作状况，来制定财务的收支预期目标，并且在考虑整体的风险承受能力基础上，制定的一套关于消费和投资的长远规划。个人理财的最终目的在于保障生活质量，且资产实现保值升值，而不能片面认为“理财一定赚钱”、“理财就是投资”。

3.积累理财知识

个人理财我们要有一定的理财知识，这样便于我们进行更好的理财组合，个人理财贯穿一生，需要活到老学到老。笔者建议大家平日多看一些财经新闻，了解国家对金融、经济行业的政策，一定要紧跟投资市场的变化，并请教专业理财人士。

4.避免乱花钱

很多人都会有一些乱花钱坏习惯，买一些浪费钱的东西，甚至钱包里有钱就浑身不自在。有时候买了东西回过头来都不知道自己为什么会买，买了有什么用。要强迫自己，量入为出，理性消费。如果你是一个上班族，精打细算，永远都有效。

5.把收入等额划分

每月收入到手，先别急着花，要把它大概平均分成三部分。其中，一部分用来做日常生活费。一部分用来储蓄，没有什么特殊需要时不要动用。最后一部分可以投资理财，可以投资给自己，也可以投资产品。

6.勇于进行投资

现在来说，物价上涨快，我们不能单单把钱存在银行等着贬值。我们要进行合理投资，让资产增值。首先，清楚个人财务状况和风险承受能力，选择适合的理财产品。比如可选择稳健保本型：国债、货币基金、银行保本理财产品等。另外也可以选择像团贷网的理财产品，年化最高收益率在12%左右，投资门槛低、期限灵活，资金明细清晰可查，并且用户资金交由银行存管，投资的安全性可以得到充分的保障。

7.谨慎投资很重要

投资千万不要盲目，因为我们往往是不知道谨慎，遇到投资的机会，就想狠狠的赚上一大笔，所以，投入了大量的资金，但是，风险也随之而来。

8.适度投资，长期坚持

要赚钱，投资必不可少，但也不是全部，适度很重要。你还需要保留一定的备用资金，应急资金用于不时之需。另外，投资还需要注意看长远，特别是投资周期长的投资，需要坚持不懈、长期投资。过于频繁的改变投资，可能会增加“费用”方面的消耗，于己不利。

有时候食物的搭配可以得到更美味的效果，但是有些食物时不宜混吃、搭配的，长期这样吃会对身体造成不良的影响，千万不要以为这是骇人听闻，下面就逐一向你细数饮食搭配不合理有什么危害?

(1)土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。

(2)小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。

(3)豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。

(4)红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

食物搭配是非常重要的，科学的食物搭配能使营养更全面,味道更鲜美,更有利于健康。有很多上班族们由于时间比较紧张会造成饮食不规律，那么上班族如何合理搭配一天的饮食呢?其实无论怎样搭配，只要做到营养均衡就可以的，想了解更多的食品安全知识请到。



皇家狗粮

皇家狗粮对于很多家长来说并不陌生，很多人在实体店都会给自己的狗狗试用皇家狗粮，但任何一种狗粮都要有合理的喂养方式，皇家狗粮也不例外。

1、给狗狗足够的清水饮用

让犬随时能够有清洁的饮用水。水的平均消耗量是60毫升/公斤体重/天，如果是幼犬、哺乳母犬、工作犬或炎热的天气，水的消耗量更大。

2、食物的改变要循序渐进

任何食物的改变都应逐渐进行，建议用超过一周的时间来换食，这样能够让犬的味觉、消化系统、新陈代谢逐渐适应新食物，也让犬的肠道菌群有一个适应过程。

3、控制食物的消耗量 

所给予的食物

的量要根据犬每天的能量需求和食物中的卡路里含量而定的，要避免体重下降或肥胖。

4、食物清洁很重要 

商品犬粮是最好的清洁保证，正确使用，不会有食物中毒的可能。打开的犬粮罐头等都必须冷藏，干粮应该仔细封上袋口，放置在干燥处，最好能够将袋子一起放到储粮桶中。食盆应该每天清洗。

为什么要选用皇家狗粮？皇家狗粮具有独特的营养素配方，完全满足狗狗的高能量需求；高易消化配方，呵护肠道健康，改善便便质量；独特颗粒，减少牙石形成，适合任何时期的狗狗食用。