孕妇外出吃饭注意事项(优秀20篇)

很多女孩子特别是在夏季，会穿的很暴露，裙子短领口低，或者透视装露脐装之类的。白天根据自己的年龄与体型打扮起来会挺好看，但在夜间出门就要避免这样的装扮了。夜间是一个容易引发犯罪的时间段，打个比喻吧，喝点小酒醉意熏熏的男人，忽然眼前出现一个穿着暴露的年轻女性，在酒精的刺激与视觉的双重刺激下，想不犯罪都难。下面小编给大家介绍下女性夜间外出穿着注意事项。

1，女生晚上出门不要打扮得太花枝招展，也不要露背露肩，这样很容易引起不良分子的注意，只要简单的穿着就可以了。也不要穿戴昂贵的首饰和包包等名贵物品，这些都是很容易引起坏人的注意的。

2，女性夜晚外出时头发不要披着，要扎着鞭子，那样让人看起来更像一个强女。

3，女性夜晚外出身上不要喷太浓烈的香水味，香水味太重也会引来犯罪分子。

4，最好穿运动鞋或者平底鞋，对女性朋友来说，轻便舒适的运动鞋是行走时的必备品之一。穿上运动鞋去行走，在获得健身效果的同时，必要时还可以灵活的快走和跑步。注意，不要穿着有跟皮鞋，特别是高跟鞋去行走，这样不但自己的双脚受折磨，还会影响紧急情况下的处置和反应。

5，化妆包里不仅要有口红、眼镜。防狼喷雾和药匙，笔，关键时刻是防身工具。

最后，小编提醒大家，女生一个人在夜间出行如果真的遇到坏人的话一定要找机会脱险，想办法逃脱的时候千万不要让坏人发现，如果身边有别人一定要求救。更多女性防身小知识，比如生活必备女性防身技巧，有兴趣的朋友，可以点击查阅。

关于孕妇是否可以坐公交车这个问题一直都备受争议，很多人认为孕妇怀孕期间是个特殊的时期，所以如果可以的话是尽量不要做公交车，但是每个孕妇的实际情况不同，就孕妇是否可以坐公交车这个问题来说，孕妇若无任何不适症状的话是可以坐公交车的。孕妇乘公交的四个注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”，可见孕妇中有相当大一部分是“公交族”，乘公交车比较方便、省体力。

孕妇乘公交车要注意的特殊情况：

时间不充足时，孕妇不要像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。

孕妇的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。

遇到上班高峰期，公交车会非常拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。尤其是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妇也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦！”

孕妇上下车不要和他人争抢，要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。

钙和镁是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质，对人体健康具有多方面的作用。缺钙和镁可导致很多疾病，孕妇缺钙和镁其症状更为严重。那么孕妇补镁注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇只要平日均衡饮食，就能摄取足够的镁，不用额外补充。通常情况下一般孕妇每天摄入600毫克的镁就足够了。这是包括膳食在内的。如果孕妇镁含量太高，就容易造成镁中毒。所以孕妇补镁要特别注意。

过量镁摄入，血清镁在1.5-2.5mmol/L时，常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应;当血清镁增高到2.5-3.5mmol/L时则出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹;但血清镁增至5mmol/L时，深腱反射消失;血清镁超过5mmol/L时可发生随意肌或呼吸肌麻痹;血清镁7.5mmol/L或更高时可以发生心脏完全传导阻滞或心搏停止。

高镁血症可引起低血钙，其部分机制可能是由于甲状旁腺素分泌降低或靶器官对激素的反应性降低。高镁血症可影响骨和血液凝固。在尿毒症时，骨中镁含量显著增高。更重要的是镁过多可致骨异常。镁过多可干扰血小板粘附和凝血酶原生成时间。尿毒症时凝血障碍部分原因可能是由于慢性高镁血症所致。

俗语说：孕妇过三伏，腹中揣火炉。那么，孕妇夏季饮食的注意事项有哪些？你们知道吗？这里就来和一起看一下这个问题吧！

孕妇夏季饮食的注意事项

1、准妈妈不宜吃冰淇淋

①有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

②孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

③胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。

2、喝点茶，可以解渴

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

注意：孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

3、吃些瓜果，孕期更健康

在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

外出旅游如何保障家中安全是我们外出旅游要学习的重要知识。春天正是出游的好时期，不少人准备在春天的时候举家外出旅游，但是我们在举家外出，饱览祖国的大好河山、观赏风景名胜古迹的同时又不放心家里的安全。那么全家外出旅游时家中安全注意事项都有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游准备知识。

1、家里的安全。对于我们要出门的时候一定要检查好家里的用电设施和安全情况，锁好门，收拾好家里的东西，考虑好各种情况的发生。检查门窗的安全以及水电的情况。

2、出门携带的财物。对于我们出门的时候，肯定是要带钥匙，身份证和银行卡的，但是无论有没有可能，大家都不要把你的身份证和钱包还有卡放在一起，为了安全着想，大家可以放在分开的三个地方，最好的就是身份证贴身放好，钱包和包包什么的要随身背好，如果是双肩包要放到前面。

3、窗户要关紧。防小偷，防有虫子飞进来，还要防止下雨天雨水会漂进屋里。

4、家中有些电的开关要关掉，一些不用电的电器最好拔掉插头，如果出门时间过长，可以把总电闸关掉。

5、出门时反锁防盗门，随身带好钥匙。

小龙虾是很多人都喜欢吃的食物，特别是小龙虾的卖相特别诱人，光是看看都有种想要去吃的心情。由于小龙虾含有丰富的蛋白质含量，适当吃点对身体有许多的好处，不过对于孕妇朋友来说，吃小龙虾的时候还是有很多注意事项的。那么孕妇吃小龙虾有哪些注意事项呢？下面跟小编一起来看看吧。

操作方法

对海鲜过敏的孕妇不能吃小龙虾，如果本身的体质对海鲜过敏的话，这个时候就需要注意，千万不要去吃小龙虾，以免出现不必要的麻烦，还有可能会影响胎儿的健康。如果吃之前不知道有过敏的情况，吃了一点有出现过敏的现象，应该及时停止食用，及时去医院进行治疗。

怀孕初期的时候不能吃小龙虾，女性朋友刚刚查出来怀孕的话，此时最好不要吃小龙虾，毕竟这个时间段胎儿还不是很稳定，加上小龙虾是属于寒性的食物，而且再制作小龙虾的时候，还会在里面添加更多的调味料，很有可能就会导致身体受到影响，对孕妇和胎儿都没有多大的益处，最好不要食用。

吃小龙虾的分量不要太多，由于孕妇的免疫力不是很强，适当吃点小龙虾没有多大的问题，切记不要吃的分量太多，以免出现过敏的情况，严重的话还有可能会导致子宫出现宫缩的现象，最终出现早产或者流产。

最好选择养殖的小龙虾，由于小龙虾的生长环境一般都特别脏，而且还特别喜欢吃腐败的食物，如果经常处于有重金属污染的环境之中，很有可能小龙虾也会存在些有毒的物质，如果在烹调的过程中没有把这些毒物质给去除，很有可能会给身体带来更大的伤害，因此最好选择养殖的小龙虾，毕竟水源方面可以得到保证，风险也要低很多。

小龙虾需要完全煮熟透才能吃，由于小龙虾的生长环境不是很好，很有可能会出现寄生虫的情况，如果被孕妇朋友吃了，发生感染的几率比较高，最终还会影响胎儿的发育，因此吃小龙虾的时候需要注意，一定要全部煮熟透才行，这样才能确保寄生虫再高温的情况下被杀死。

不要吃跟小龙虾相克的食物，如果孕妇朋友想要去吃小龙虾，吃完以后还应该注意不要吃跟小龙虾相克的食物，比如柿子和葡萄等。主要是由于小龙虾里面的蛋白质含量比较高，如果跟这些有鞣酸的水果一起吃的话，就会让小龙虾蛋白质的含量下降，还会对肠胃造成刺激，从而出现身体不适的情况，还有可能会出现恶心和呕吐等现象。

最好不要吃蒸虾，有些孕妇朋友觉得小龙虾的口味比较重，还会选择去吃蒸虾，其实这种做法是错误的，最好不要吃蒸虾。虽然蒸虾里面没有多少调料，但是有些商家为了让虾的口感变好，直接蒸上几分钟就出锅了，小龙虾里面的寄生虫没有经过高温杀死，对身体并没有多大的益处。

最好自己在家做小龙虾吃，孕妇怀孕之后，饮食方面需要特别注意才行，如果想要吃小龙虾的话，最好选择自己在家里做，这样就能确保小龙虾清洗干净，而且也能完全煮熟，这样吃进去就不会出现腹泻等现象。

孕妇妊娠晚期有哪些注意事项呢？怀孕晚期，孕妇生理变化很大，适应环境的能力远不如平时，长时间的车船颠簸，常使孕妇难以入睡、精神烦躁、身体疲惫，而且旅途中孕妇免不了要经常受到碰撞、拥挤。车船上人的密度大，空气一般都很污浊，各种致病菌也比其他环境多，很容易使孕妇感染疾病。在这种条件下，孕妇往往会发生早产、急产等意外。孕妇分娩绝非小事，稍有不慎，将会危及孕妇和胎儿生命。因此，孕妇在怀孕晚期，一般不要离家远出。

如果孕妇必须远出应从以下方面做好长途旅行的准备。

不要临近预产期时才开始动身，最好提前1～2个月动身，以防途中早产。出发前最好随身带些临产用的东西，如纱布、酒精、止血药品等。若有医护人员护送，最为理想。

外出最好乘火车，并购买卧铺票，以利孕妇中途休息，尽量不要乘汽车。

应事先考虑目的地的气候条件，带好必要的衣物，以防受凉受寒。

有晕车、晕船现象的孕妇应带上一些防晕车的药物，必要时遵医嘱服用。因为晕车、晕船造成的恶心、呕吐易诱发子宫的收缩，导致早产。

小编为大家整理的关于孕妇妊娠晚期有哪些注意事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

瑜伽是我们非常常见的运动，现在我们上班很累下班就会想要去放松下。常练习瑜伽对身心健康有很大的帮助。很多孕妈妈们也在练习瑜伽，她们一般都是靠瑜伽球练习瑜伽的，孕妇使用瑜伽球注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇使用瑜伽球注意事项

1、坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处；

2、坐的时候由于不像椅子那么稳当，所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张，可以帮助麻麻们锻炼肛门括约肌的力量，预防痔疮的发生；

3、产后可以当做健身球在上面做一些瑜伽动作，帮助产后的妈妈们恢复体形；

4、运动时注意测量脉搏，孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内；

5、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己；

6、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环；

7、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多停顿休息；

8、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣；

9、不要在太热或太潮湿的环境里活动；

10、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；

11、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起；

12、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧；

13、跪拜猫式呼吸、侧边延展式可舒缓紧张而疼痛的肌肉。瑜伽呼吸法能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

睡眠对于任何人都十分重要。一个高质量的睡眠有利于孕妇保持着血气畅通及新陈代谢，但孕妇要保证高质量的睡眠，需要注意在睡觉期间注意一些事项，才能有着持续的高质量睡眠。那么孕妇在睡觉期间注意事项有哪些呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、饮食篇

1、临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮酒、咖啡、茶及可乐或巧克力。这对人体有兴奋作用的饮料，最好不要饮用，以免大脑兴奋睡不着。

2、睡前不要过多喝水或者汤，所以孕妈在睡前要养成节制饮水习惯。如果非常口渴，可以倒一小杯水慢慢喝。

二、生活篇

1、养成早睡的纪律习惯，在晚上统一时刻睡觉，早晨统一时刻起床。除了睡觉和休闲看书在床上，其他时间不要躺在床上。

2、在睡觉前不要有激烈的性行为，禁忌孕期性行为。

三、环境篇

1、睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。

2、尽量选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、棉被等不会产生不舒服的床上用品。

孕妇高质量的睡眠，可以提升胎儿发育生长的几率，所以多注意一些睡前事项，有利于每天保持高质量的睡眠。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

赛贝格vc粉有美白、淡斑、去痘印等护肤效果，是很多人都非常喜欢的护肤品之一，经常在网上看到有人推荐赛贝格vc粉，传说中的美白神器。

赛贝格vc粉孕妇可以用吗

赛贝格VC粉孕妇也可以使用，因为赛贝格VC粉中并不含有对孕妇有害的成分，所以孕妇也是可以使用赛贝格VC粉的。不过赛贝格VC粉含有多种防腐剂成分，如果介意的孕妈妈们，则要谨慎选择哟~

赛贝格vc粉使用注意事项

1、做好防晒

在使用赛贝格VC粉期间，一定要做好防晒，尤其是早晚使用赛贝格VC粉的，更加要做好防晒!因为如果只使用美白产品，但是不做好防晒措施的话，就相当于是一直在做无用功，达不到想要的美白效果哟~事实上，无论是否在使用赛贝格VC粉期间，都应该做好防晒，这样才能够有效减少肌肤受的伤害。

2、避开眼周

在使用赛贝格VC粉的时候，还应该注意避开眼周肌肤。因为眼周肌肤是整个面部较为敏感处，所以在使用赛贝格VC粉的时候，需要避开使用。但是如果想将赛贝格VC粉用在眼周处的，建议将其添加到眼部护理产品中一起使用就可以了。

赛贝格vc粉测评

1.95g的有6个刻度，建议最好自配一个小挖勺挖着用，倒出的话量不好掌握。粉压的很实很实，开封后六个月要使用完毕，粉粉轻轻按压上脸，会立刻有一种种“融化”的感觉，特点在于不油腻，好吸收。官方说明每次使用1/4刻度，但我认为按照自己需求来，如果说再混合颈霜的话就需要更多啦。这款vc粉早晚都可以使用，不用避光，单擦或混合保养品皆可。

赛贝格vc粉介绍

赛贝格vc粉是属于法国产品，赛贝格的这个产品用了一个叫做T.E.P的粉化霜技术，虽然看上去是粉状，但上脸按摩就会转变为霜状，然后吸收。所以它不是无水型的浓缩产品，而是一个可以直接单独使用的独立产品，VC浓度是20%，由于特殊的形态和工艺，比水溶液的原型VC要稳定得多。

现代人对于假期时间上的安排，己经不像原来那样打牌、喝酒、唱歌，而是有了更多的健康的生活方式，比如约几个好友一起去打球、游泳、还有外出旅行等等。那么就让帮你介绍一下旅游饮食安全小知识中的，外出旅游需要注意的八大卫生事项有哪些?

1、旅游计划要周，密特别是自助出游的朋友，事先要对旅游目的地有充分的了解，制定旅游的时间、路线、膳宿的具体计划，并带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的旅游物品。

2、旅游药包随身带， 外出旅游的过程中，因为到了陌生的环境，加上舟车劳顿，体制稍差的人肯定会有部分的不适感，还有一些旅行的时候难免出现的一些意外情况，如擦伤、崴脚等，这就需要朋友们自己在事先带上一些常用药品，以备不时之需，这时候就需要你随身带上一个小药包。但是在遇到复杂情况下，一定不要随便用药，并及时就医。

3、旅途安全要牢记，旅游中有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，这两年在旅游过程中，在景区中发生的意外情况也比比皆是，因此，在这些危险区域，要尽量结伴而行，时时牢记安全事项，千万不要独自冒险前往。

4、文明礼貌不可缺，旅游的过程，基本上都是在自己不熟悉的区域进行，因此不可以放松对自己的基本要求。外出旅游的时候，任何时间、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序，必须发生不必要的冲突，影响你整个旅途中的旅游心情。

5、文物古迹需爱护，这是老生常谈的注意事项，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不在景区、古迹上乱刻乱涂，这既是你素质的体现，也是对自然人文资源的一种爱护，同样也是在为我们的子孙后代保留一份可以传承的美丽。

6、入乡要随俗，我国是一个多民族的国家，少数民族众多，而现在很多的旅游活动都是发生在少数民族的聚居区域。各个少数民族有各自不同的宗教信仰和习俗忌讳。

7、卫生健康要注意 ，每到长假时，很多医院都会发现病患人数激增，这些都是在长假时不注意饮食卫生而给身体带来伤害的案例。旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种"饮食文化"的享受，但一定要注意饮食的卫生与健康，切忌暴饮暴食。

8、防偷防骗牢记心，看过《天下无贼》的朋友应该都会对火车上的偷、骗有一定的认识，因此，在旅游过程中“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，给自己造成经济、财物上的损失。

在外出旅游时，我们经常会与熟悉或陌生的人在一起，那么我们就应该多了解一些，外出旅游如何养成良好的饮食习惯，才能与其他人相处融洽，使我们的旅行更加完美。

出门在外，一定要注意安全，那么外出旅游需要注意哪些问题呢？以下是小编收集整理的外出旅游安全注意事项，希望对你有帮助。

骑车旅游注意事项

骑自行车旅游自由、刺激而且费用不高，近几年特别受到大学生的钟爱。骑车旅游时应注意以下几点：

1.自行车的选择

使用特种自行车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如扳手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、辐条、内胎、气门芯、闸皮等，以备发生故障时及时修理。

2.道路的选择

骑自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近道，或非去不可的情况下，才能走土路。

3.骑车技术

一般说来，车座较低并有5度至10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久度;二是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕;三是车座低，有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

外出旅游如何选购保险

出门旅游买一份或者几份旅游保险是最合适不过的了。目前我国各保险公司涉及旅游的保险条款多达几十种，一般游客出游应购买4种类型保险，一是旅游救助保险，这类保险是国内各保险公司普遍开办的险种，是保险公司与国际救援中心联合推出的，游客无论在国内外任何地方遭遇险情，都可拨打电话获得无偿的救助。二是旅客意外伤害保险，这类保险主要为游客在乘坐交通工具出行时提供风险防范服务，游客所购买的车票和船票金额中的5%是用于保险的，每份保险的保险金额为2万元，其中意外医疗事故金1万元，保险期限从检票进站或中途上车上船开始，一直到游客检票出站或中途下车下船。目前很多游客出险后往往忽视了自己已经处于保险状态中，因此，有关人土提醒消费者，在乘坐车船旅游时，一旦出险应立即到承保的保险公司索赔。

对于参加探险游和惊险游的游客，最好购买旅游人身意外伤害保险，这类保险每份保险费为1元，保险金额最高可达1万元，每位游客最多可买10份保险。保险期限从游客购买保险进入旅游景点和景区时起，直至游客离开景点和景区。另一类游客应购买的保险是住宿游客人身保险，这类保险每份1元，从住宿之日零时起算，保险期限15天，期满后可以续保，每位游客可以购买多份。

旅游者人身意外伤害保险是由国家旅游管理部门以部门规章的形式加以约束的强制性保险，游客在跟随旅行社出游时，一定要明确自己应获得的保险权利。 点击下页查看>>>外出旅游必备物品

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身在野外要当心

1.不要乱摘野果野菜吃

不是所有的野菜都能吃，容易采到又能吃的有：樱草、蒲公英、菊巨芽。蘑菇最好不吃，因为蘑菇是否有毒不太容易辨识。而且，野菜最好是煮熟再吃，煮菜用水也要注意找干净的，不要在小水沟中随便取水。水要煮开再喝。

2.外出旅游，特别是穿过草丛或露宿时，千万当心莱姆病。

莱姆病是一种新发现的人兽共患疾病，病原体为莱姆病螺旋体，通常以蜱(我国一些地方俗称草爬子)为传播媒介，在人和动物中广泛流行。我国的长白山、天山、祁连山、六盘山、太行山和武夷山等，都有莱姆病疫源地。该病侵犯人体多个器官和系统。患了该病如不及时治疗，可使人永久性残疾。

专家向人们提出忠告：在野外旅游，特别是在林区和山区时，应注意自我保护，要穿长袖衣和长裤，要用驱虫剂涂在衣物上防止蜱侵袭。最好不要露宿，如果发现有虫叮咬，或者皮肤有红斑，应及时到医院检查和应用抗生素，千万不要麻痹大意。

3.防止溺水危险。游泳前应当熟悉水深、池壁及周围环境，切忌到水下有暗流、暗礁、淤泥的水域。下水游泳前应做好准备活动，身上沾水后再下水，避免抽筋和拉伤韧带。饭后不要马上游泳，每次游泳应控制在30分钟左右。在大海、江河、池塘等天然游泳场，切不可从高处注水中跳。一旦发生抽搐，要将脚充分伸直;游泳时要预防眼病，应随身带上干净的毛巾、手绢等。

外出旅游必备物品

1.雨伞。在外旅游，就怕天气突变，刚刚还是晴空万里，下一秒说不定就乌云密布、倾盆大雨了。所以在包里放一把伞，绝对是有备无患的。晴天可以遮阳，雨天可以挡雨，一举两得。

2.消毒湿巾。消毒湿巾的作用比较大，在户外就餐时，如果一时找不到可以洗手的地方，就可以用湿巾擦擦手。若是在外宿营，湿巾可以暂时代替一下毛巾，用来清洁面部。

3.身份证。身份证是要随身携带的，现在入住旅馆都是要进行身份登记和核对，没有证件就无法住宿。万一不小心有什么突发状况，带着身份证也会方便很多。

4.充电器。一般来说，手机、数码相机都是不会忘记带的，但是它们的充电器却很有可能被粗心的你所遗忘。有条件的话，最好能带个充电宝，随时随地都可以补充电能。

5.手电筒+干电池。对于要在野外露营和喜欢夜行的人来说，手电筒是不可或缺的。一旦遇到了什么紧急情况，手电筒也能拿发挥很大的作用。它能发出“SOS”的求救信号，也能让救援人员循着光线照到自己。记得多备一些电池，以免关键时刻不够用而掉链子。

6.压缩饼干。去旅游景点的朋友可以不用带这个，但是对于驴友来说，这绝对是不能遗忘的。曾经发生多起驴友被困的报导，如果没有携带干粮，又如何能够支撑到救援人员的到来呢?

7.药品。出门在外，难免会遇到一些突发状况，比如水土不服而导致上吐下泻，出入杂草丛生的地方被蜂虫叮咬，一不小心划伤皮肤……像晕车药、止泻药、创口贴、感冒药、蛇药、伤药等等都是要略备一些，以防万一

8.瑞士军刀。经常出门旅游的朋友对于这个小东西肯定都是爱不释手的，因为一把军刀涵盖了十余种不同的工具，各有用途。除了开罐头、切熟食之外，危急时刻也能防身(好吧，我在危言耸听╮(╯▽╰)╭，不过这倒是不得不考虑的事实)

9.塑料袋。偶们都是有身份(证)、有素质滴人，在旅游时制造的各种垃圾当然要自己收拾喽。多备几个袋子，除了装食物垃圾之外，干净的换洗衣物与替换下来的当然要分开放，注意个人卫生。

10.手表。虽然说现在几乎都有手机，手机上都有时间，但是，外出旅游带手表的意义可不仅仅是用来看时间的哦。在无法辨别东南西北的情况下，如果有阳光，再加上一只有指针的手表，就可以大致判断出南北朝向。

11.洗漱用品。即使是住旅馆的，也建议能够戴上自己的洗漱用品。一则，旅馆所提供的毛巾消毒情况未知，牙刷牙膏质量也不过尔尔;二则，减少一次性的用具使用，也是为了环保做贡献。最主要的还是能够保证个人卫生状况，以免某些疾病的传染。

外出旅游怎么防晒

打太阳伞。在太阳毒辣的夏季出去旅游，尤其是去温度比较高的地方，一定要记得带好防晒系数高的太阳伞，这样才能尽可能的遮住自己，防止被阳光晒伤。在中午时分一定要打开伞走在路上，否则第二天就会发现自己就变黑了

站在建筑物阴影处。各地方都有很多的房屋，各式各样的建筑，在太阳光的照射下，总会出现一大部分的阴凉处，可以多多寻找这样的背光处进行活动，这样既可以防止中暑，又可以防止晒到自己的皮肤。

在树荫下乘凉。树木是最好的也是最方便的乘凉处，不论是在城市还是乡村，随处可见的就是挺拔的各种树木，不仅为周围增添了一抹绿色，更可以为劳累疲惫的旅人提供纳凉好去处。

戴遮阳帽。帽子有很多种，选择帽檐比较大的，质量较为轻的，材质透气的帽子是最为合适夏天戴的。戴遮阳帽不仅可以为自己的服饰做一个亮点的搭配，更可以为自己提供随身佩带的遮阳工具，一举两得。

涂抹防晒霜。防晒霜是夏天出行的必备品，无论是物理防晒还是化学防晒，都可以在一定程度上保护你的皮肤不受伤害，可以只涂抹脸上，也可以全身涂抹，但是需要注意的就是要卸妆，不可以不洗干净就睡觉。

戴墨镜。其实阳光的伤害很多时候是对我们的眼睛，所以我们需要选择合适的太阳镜进行佩戴，不仅可以为我们的造型做搭配，而且可以保护我们的眼睛免受刺眼阳光的侵害。

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夏威夷果素来享有“干果之王”的誉称，那么营养价值极高的夏威夷果，孕妇是否可以吃呢?以下是小编收集整理的关于孕妇吃夏威夷果的知识，希望对你有帮助。

孕妇吃夏威夷果的注意事项

1、夏威夷干果是一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃多，建议一天的量控制在250克。

2、夏威夷果在吃的时候，建议孕妇们不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

夏威夷果的功效与作用

1、益智补脑作用

人类的脑细胞由百分之六十的不饱和脂肪酸和百分之三十五的蛋白质构成，从大脑发育的角度看来，不饱和脂肪酸是大脑需要的第一营养成分，而夏威夷果中就含有大量的单不饱和脂肪酸，还含有百分之二十左右的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些成分都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

2、保健作用：动脉粥样硬化、心血管疾病

夏威夷果果油的单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中坏胆固醇含量，同时又能维持甚至增加好胆固醇含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油能预防心脏病的原因。长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下，还能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。

3、消化系统

夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。每天早晚空腹口服一汤匙夏威夷果油，短期内可迅速减轻各种慢性胃炎、溃疡的症状，还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味。夏威夷果油还能够增加肠道蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。

4、保健护肤

在夏威夷果油的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予澳洲坚果油金黄透绿的独特色泽，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。

夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。

孕妇可以吃夏威夷果吗

孕妇当然能吃夏威夷果，夏威夷果的这些营养价值对改善脑部营养也非常有用，里面大量的维生素对孕妇和刚发育的小宝宝有非常好的作用。但是切记一定不能吃太多，因为他的油性都很大的，吃太多对身体反而不好。

1、夏威夷果有着丰富的营养，从营养角度来看，要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且最重要的功效是，其有着良好的促进脑部发育的功效，有助胎儿发育和孕妇健康。

2、澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有“干果皇后”和“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

3、澳洲坚果营养丰富，含油量70%-79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8;蛋白质含量9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

4、澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一，含有高量的油，因此非常育肥。

春季外出旅游要注意的事项

1、预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

2、注意换季保暖

春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。

3、击退春困烦恼

“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

4、防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

5、注意风向走势

春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。

6、时刻注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

7、注意饮食安全

旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。张会认为，旅途中第一要预防的是肠道传染病，游客尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。她特别提醒说，生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。品尝地方小吃，是很多人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂，在选择时应有卫生意识，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。

游泳是夏季降暑方法之一，一到夏天，许多大人小孩都会到游泳馆游泳，那么孕妇可以游泳吗？其实孕妇是可以游泳的，那么孕妇游泳要注意什么呢？一起来看看孕妇游泳的九大注意事项吧。

下水前做好血压和脉搏测量

并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

游泳姿势

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

最佳游泳时间

孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

自备一双防滑鞋

为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

游泳的用力度

别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。

不可潜水

怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。

场地的卫生条件

选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。

场地选择

如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。

注意补水

不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。

以上是孕妇游泳的九大注意事项的介绍，虽然游泳对孕妇有很多好处，但是建议如果准妈妈不会游泳或游泳技术不熟练，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。如果你对准妈妈能游泳吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇游泳安全常识栏目。

关心老年人身体状况，我们一刻都不能耽误，很多的老年人在外出的时候容易出现一些事故，而且，还会导致摔倒，发生很多的意外，尤其是老年人在外出旅游的时候，应该注意一些事项，那么，老年人外出旅行会遇到哪些问题？下面，小编就来重点介绍一下有关必须留意老年人外出旅行注意事项方面的知识。

步行出门防摔跤

在老人经常遇到的意外伤害中，跌倒排在第一位。据估算，我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒，老年人跌倒死亡率随年龄增加急剧上升。庄平指出，老年人跌倒会造成严重的伤害，包括髋关节等部位骨折、硬脑膜下出血、软组织伤害或头部外伤。另外，有些老人会因为害怕再次跌倒，而限制自我活动，渐渐失去了独立活动的能力，不仅让身体功能愈来愈差，也造成家人的负担。因此老人步行出门，需要特别警惕。

老人出门，一双防滑的厚底鞋不可少，它不仅可以有效预防跌倒，穿着也很舒服。衣着方面也应注意，裤腿不要太长，衣服尽量宽松。尽量避免穿高跟鞋、鞋底过于柔嫩以易滑倒的鞋，鞋跟高度可在1.5~2厘米，尽可能选择底部带有纹理的防滑鞋。不同于年轻人的血气旺盛，老年人容易疲劳，活动量过大会出现头晕眼花、呼吸短促、心跳加快等。因此，老人走路不宜太快。如果行走不稳，最好使用拐杖，尽量不走坑洼水塘、覆有落叶果皮和路况不好的小路，遇到下雨下雪天，外出时尽量减少步行。一旦老人在外面发生跌倒，最好赶紧向路人求救。另外，过马路时一定要走人行横道，跟着人群走，尽量绕开车多、人多的地方，尤其在十字路口处，先看清周围情况再行动。▲

记得携带物品

无论出门遛弯还是远游，以下5种物品最好随身携带。

1.联系卡。上面写清楚老人的姓名、家庭住址、联系人电话以及疾病史、服药史，方便迷路或发生意外时，别人能及时联系到老人家属。

2.方便药盒。心脑血管患者容易出现突发状况，这部分人应随身携带药盒，里面装上硝酸甘油、降压药等急救药品，并且附上小标签和服用说明，发生危险时可以在最快时间内得到救治。

3.拐杖。给老人准备一根拐杖可以有效预防跌倒，尤其是对腿脚部不灵便的老人。

4.老花镜、助听器。上了年纪，一般都会出现眼花、耳聋的症状。他们很可能看不清地上的香蕉皮而摔倒，听不见身边的车辆声发生意外，这时，老花镜和助听器就可以帮上忙。

5.老人手机。给老人买一个大屏幕的专用手机，设置几个常用号码的快捷键，如120、110，以及子女的联系号码，一旦发生意外，只要老人意识清楚、手脚能动，就能在第一时间自救。

温馨提示：在我老年人外出的时候，应该注意鞋子的选择，避免出现意外，而且，也要注意一些常见的疾病，平时，要注意带好药物，若是老年人自行驾车出游，应该注意很多的事项，最好有子女陪着，避免发生意外。

如果你对老人旅游哪些危险需要预防？老年人骑行锻炼注意事项？哪些老年人不适合晨跑？如何为老人挑选舒适的鞋子？哪些地方不适合老年人旅游？老人寒冬戴帽子不仅能保暖还防疾病？等有关出行安全方面的问题还有疑问，请继续关注老人出行须知安全常识栏目。

现如今，爱骑车的妹子变得越来越多了，是路上一道亮丽的风景线。不过因为男女天生身体结构的差异，女生骑车总会受到一些不可抗力的因素的限制，怀孕就是其中之一。那么，孕妇骑车的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇骑车的注意事项：

1、适当调节车座的坡度，使车座后边略高一些，座垫也要柔软一点，最好在车座上套一个海绵座垫，以缓冲车座对会阴部的反压力。

2、孕妇要骑女式车，因为骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑胯伤。骑车速度不要太快，防止因下肢劳累，盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的关系，上下车子不太方便，所以不要驮带重物。

3、一般情况下，孕妇不适于骑车长途行驶，因过于疲劳及气候环境的变化，对孕妇和腹中的胎儿都是不良的刺激。骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑行，因剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，也容易影响胎儿。

4、怀孕晚期的孕妇肢体不灵活，应付紧急情况的能力差，骑车危险性比较大。一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤、羊水早破甚至早产，特别危险的是，外伤有可能引起胎盘早剥、大出血，引起胎儿生命危险。所以孕晚期不宜骑车。

怀孕后，让准妈妈们难受的，除了各种孕期反应和身体、心理的变化外，还有各种孕妇注意事项的束缚。这不，目前怀孕4个月的海口市民林女士，原本准备去香港玩一下，考虑到孕妇注意事项就犯起嘀咕来。不知道孕妇能不能坐飞机?孕妇坐飞机注意事项有哪些?带着这些疑问，一起来了解一下孕妇坐飞机注意事项吧!

一、怀孕早晚期乘机出行需谨慎

海口市民林女士目前已经怀孕4个月，作为一个喜欢到各个地方游玩的爱玩客，看着越来越大的肚子，林女士心里打起小算盘，趁现在肚子还没有很大，赶紧去香港玩一玩。不过，此念刚起，林女士就想到了孕妇注意事项，不知道在孕妇注意事项中，有没有关于孕妇坐飞机的。对此，妇婴医院产科门诊主任严瑞珍表示，怀孕早晚期搭乘飞机出行需要谨慎。

严瑞珍表示，怀孕早期(头3个月)，是早孕反应(如恶心、呕吐、食欲不振等)最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期，胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产。到了怀孕晚期(后3个月)，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症，孕妇在飞机上长时间不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成。

如果在孕早期有先兆流产情况，孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，乘飞机出行更易增加危险性。孕妇在飞机上不慎摔倒或碰撞，也会增加母体或胎儿发生意外的可能。

孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史;出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应、多早产。有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，均不建议在怀孕期间乘飞机。

严瑞珍提醒，身体不佳或怀孕不易者别出远门，飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸，都会使准妈妈及腹中胎儿感到不适。如果可以，孕妇尽量避免远行避免乘坐飞机。

二、安检时应注意辐射影响

乘飞机都要通过安检这一关。针对安检，其实分为两部分，一部分是行李安检，一部分是乘客安检。

针对行李的安检，其实和地铁站看到的安检，是相类似的。行李安检采用的是X射线的透视作用，可是这个剂量和医院透视所用的剂量完全不同，要小很多，医用的剂量是安检的50倍还不止，而安检设备两旁也有铅板隔离，前后也有铅帘遮挡，只要不把铅帘大幅度的撩起，一般不会有辐射。同时，只有行李通过时，设备才会瞬间通电，产生射线。不过如果顾虑比较多，遇到行李安检的机器，也可以离的远一些。

但是针对乘客安检，可以采取安检门安检，手持金属探测器安检两种方法。其实安检门所采用的是弱磁场感应技术，功率很小，比手机通话时的功率要小很多倍，比电脑显示器的辐射也小。所以安检门电磁辐射是安全的，而手持金属探测器则较安检门更安全。怀孕时，可以和安检人员说一下，那就可以接受手工安检，不需要通过安检门了。

三、孕妇坐飞机注意事项有哪些

从上文所述中，我们知道，除一些特殊原因外，孕妇还是可以坐飞机的，不用一直呆在家里。不过，毕竟是非常时期，相关的孕妇注意事项，还是要留心。

1、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。

2、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

3、怀孕35周(含)以上者，预产日期在4周(含)以内者，预产期临近但无法确定准确日期;已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者;产后不足7天者。航空公司一般不予承运。

4、因为高空有电离辐射，有气压的改变，这些可以导致早产的发生。所以在坐飞机的时候，多半也是在早孕期，最迟是在34周，因为到后面更容易发生一些意外的情况，如破水、早产等。

巧克力是年轻人很喜欢的零食。怀孕的孕妇能不能吃巧克力呢?下面就是小编给大家整理的孕妇吃巧克力事项，希望对你有用!

孕妇吃巧克力注意事项

巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病，所以孕妇吃巧克力一定要有节制。

孕妇不可以吃的东西

1、螃蟹

螃蟹是很多人非常喜爱的海鲜产品，营养价值也非常高，但是却不适合孕妇，它属于性寒凉的食物，具有活血祛瘀的功效，特别是螃蟹的蟹爪，孕妇吃了有明显的流产作用。

2、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

3、甲鱼

很多孕妇以及家人都认为甲鱼的肉质鲜嫩可口，是非常滋补的食物，那你就错了，孕妇千万切勿食用甲鱼，因为甲鱼属于性寒的食物，本身具有超强的通血络、散瘀块的作用，食用它流产的机率将会是比任何食物更强的，所以一定要小心慎用哦!特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。

4、西瓜

属于一种凉性的食物，在天气炎热的情况下，深受女性朋友的喜爱，但是对于孕妇来说，西瓜非常的容易刺激到女性的子宫，对胎儿的发育极为不利，并且摄入过多还可能引起腹泻，易诱发流产。

5、酸菜

尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽。因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。

6、山楂

活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

7、益母草

在平时具有调理女性月经不调的功效，但是对于孕妇来说易刺激到子宫，使女性宫缩增强，从而诱发流产。

8、薏米

薏米对于子宫而言，有着促进其收缩的功能，而且还会让那个子宫平滑肌产生兴奋，而孕妇在这样的作用下是很容易导致流产的。

9、热性佐料

孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

10、醋

过多的食用醋和含酸性食物是造成胎儿畸形的元凶之一，特别是怀孕最初的半个月左右，大量的酸性食物会造成体内的碱度下降，从而造成疲乏，无力。如果长时间的酸性体质，就会导致母体容易换某些疾病，还会影响胎儿正常的生长发育，甚至可造成胎儿畸形。

11、猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

12、荔枝、桂圆

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

13、方便面

方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

14、黑木耳

黑木耳学名叫做桑耳，具有滋养益胃的作用，但是又具有活血化瘀的效果，是不利于胚胎的稳固和生长的，所以孕妇要慎用。

15、杏子及杏仁

杏子及杏仁性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。

16、芦荟

怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁，就会引起骨盆出血，甚至导致流产。如果是生产后的孕妇，芦荟的成分混入乳汁之后，就会刺激宝宝，造成下痢。芦荟本来就含有一定的毒素，中毒剂量一般为9-15克。所以人在食用后8-12小时内就会出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等各种中毒反应。如果怀孕了，喜欢喝酸奶的孕妈妈们也要注意看看自己是不是买了芦荟味的酸奶哦。

17、大麦芽、燕麦

大麦芽、燕麦两者均有滑肠和下行之力，有一定催产作用，怀孕期间忌食为宜。

18、马齿苋

马齿苋是菜一种可以当作药材也可以当作菜食用，它本身含有非常明显的寒性，而且它的汁液对于孕妇的子宫有明显的兴奋作用，会提高子宫的宫缩次数，大大增加流产的机率。

19、菠菜

说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。

20、浓茶

孕妇不要过多的饮茶，特别是浓茶，因为茶中含有咖啡因，有着兴奋的作用，会导致胎动增加，还会危害胎儿生长发育。

21、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

22、咖啡

孕妇经常喝咖啡，咖啡因不仅会让新生儿出现体重不足，还会让胎儿停止生长，严重的时候还会导致流产、早产或死胎现象。

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孕妇可以吃巧克力吗

巧克力已经成为很多人喜爱的食品，但是有不少孕妇认为巧克力含有咖啡因，吃多了会引起胎儿神经系统发育异常，而也有些人认为吃巧克力是调节情绪，可以产生快感，让人身体很容易高兴，对孕妇妈妈来讲，心情好了以后，对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响，那么到底孕妇能吃巧克力吗，下面做一下介绍。

对于孕妇能不能吃巧克力这个问题，赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育也具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。

总的来说，并没有明确表示孕妇不能吃巧克力，但是巧克力也不能吃太多了，因为含的脂类比较高，吃多了以后，可能会影响其他营养物质的摄入。其次，吃太多的食物会引起机体代谢增加，使耗能增加，反而使胎儿得不到相应的营 养。巧克力一个是高热食品，一天吃一粒，想吃的时候吃一点，不要使劲地吃。

在户外野餐如果不提前做好准备的话，容易出现一些意外状况，影响到出游的心情，需要注意的事项包括以下几个方面：

1、地点选择

野餐的环境应选在人少且风景秀丽的地方，小溪边或山脚下，一定要是平坦、干净、空旷、避风的地方，还要尽可能保证有充足的水源，选择树阴时要避开鸟巢、 蜂窝等。

2、准备食物

野餐是边吃边玩，用餐的时间比较长，食物的需求量要比一般情况下稍多一些。尽量选择易保存、易切割的食物，要准备充足而且干净的饮用水。

3、不要随便采食野味

野餐过程中做好食用自带的食物，千万不要随便采食野蘑菇、野菜，捕捉野味等。

4、注意用火安全

野外草木茂盛，用火一定要注意安全，有些地区严禁野外用火，去之前应当打听好。

5、保护环境

不要随意破坏环境，野餐过程中不要随意丢弃食物残渣和垃圾，要自备垃圾袋，离开时将垃圾收拾好带回处理。

安全无小事，平安就是福。今天小编将给大家介绍一下儿童外出活动安全注意事项，希望对大家有帮助。

儿童外出活动安全指南

一、根据自己家庭，特别是孩子的实际情况，选择好旅游的目的地和旅游路线。

家庭出游的目的是为了观赏自然风光、名胜古迹，开阔眼界、增长知识、陶冶情操;是为了变换生活环境、生活节律、调节身心;是为了让孩子通过旅游的经历获得锻炼。明确了出游的目的，还要充分考虑出行人的情况，如带比较小的孩子出行，行程就不能太长，地点也不能太多等。

二、尽可能多地了解旅游地的情况。

事先了解一些景区，景点的特点，旅游地的气候、风俗、特产以及有无疫情等，以便做好应带物品的准备。旅游中，要根据气候变化让孩子增减衣服，并关照他们尊重旅游地的风俗。

三、旅游中要注意安全。

首先，要注意交通安全。要了解各种交通工具的安全须知，并向孩子讲解，在行进中还要随时关照。如上下车、上下飞机等。乘车时要提醒孩子，不要从车窗向外伸头、伸手，乘飞机要系好安全带等。乘火车旅行，父母在上下车拥挤时一定要看护好孩子，以防孩子被挤伤或碰伤。在卧铺车厢的父母一定要告诉孩子不要在铺位边的小梯子上爬上爬下，尤其不要在上铺或中铺打闹推搡，更不要在相邻的上铺、中铺之间跨来跨去，以免不留神摔伤。不要让孩子自己去茶炉打开水，喝热水时也要小心，防止因火车突然刹车而烫伤。不要让孩子把头、臂伸出车窗外。火车高速行驶时，在车厢内行走要小心，放慢速度，保持平衡，最好走两边的座位。特别是在路过两节车厢之间的连接处时：一要防止跌倒，二要防止被车门碰伤。

其次，要注意在风景地的安全。外出旅游一般都要近山近水。登山时一定要注意力集中，在陡峭处观景应当停止步行，避免脚步踩空而出现危险。在山上照相时，不要边后退步选择距离否则，极容易出现危险。同时，不要让孩子离开家长乱跑。入住后，首先应了解安全出口在何处，以防出现意外时不知从何处逃生。

第三是饮食安全。外出旅游应从总体上保持原有的饮食节律，按时就餐，避免两餐之间隔的时间过长，还要防止暴饮暴食，不要吃过多的零食。特别要注意饮食卫生，绝对不吃不清洁或变质的食品。同时，个别人由于水土不服会发生消化不良或皮肤过敏反应，可提前先咨询医生，并开一点儿助消化、抗过敏及其他相关的药品备用。

四、选择家庭出游的最佳方式。

从当前我国旅游和家庭两方面的条件来说，一个家庭单独出游的条件还不完备，最好的方式还是参加旅行社组团旅游。参加旅行社的团体旅游，可以保障旅游中所需的交通、住宿、餐饮等各种条件，而且能比自己单独出游节省不少的开支。由于免去了购买交通票、定住房间等的辛苦，担心和焦虑，能够以轻松的心情投入到旅游活动中去容易更广泛、深入地去发现美好事物从而提髙旅游的效果。

此外，外出还应携带一些必备物品，如：要带防晒、防雨、防暑、防寒等用品，以及一些常见病、多发病的必备药品，不同的家庭可根据自己不同的情况酌定。

儿童外出活动注意事项

一. 上下楼梯的安全

1. 告诉孩子在公共场所上下楼梯时，要遵守上下行的方向，不然会撞到别人，也容易让自己摔倒，造成危险。

2. 上下楼时，千万不要打闹或推挤排在自己前面的小朋友，这样很容易使前面的小朋友跌倒受伤。

3. 上下楼梯时，不要乱跑乱跳，应该用手扶着护栏慢慢地走，并且要遵守秩序，相互礼让，靠右行走。

4. 不能把楼梯的栏杆当成滑梯，教育孩子不要翻上栏杆滑着冲下去，这样做非常危险。

二. 乘坐电梯的安全

1. 家长带着孩子乘坐滚动扶梯时，教育孩子一定要认准起步台阶，踏上去后要站稳并扶住扶手。不要用手去摸或倚靠在固定不动的护板上，以免被滚动的扶梯拉倒.

2. 不要让孩子在滚动扶梯上来回地跑，也不要和小伙伴们在扶梯上玩耍、攀爬或打闹。因为一旦跌倒了，会从电梯上滚下来，造成人身伤害。

3. 千万不要在滚动扶梯上逆行，否则很容易摔倒。

4. 乘坐垂直电梯时，不要将手放在电梯门旁，防止电梯门开启时，挤伤手指。

三. 爬树很危险

1、不要随意攀爬树木，因为树枝有粗有细，细的树枝根本承受不住孩子身体的重量，如果不小心爬上去，可能会突然折断，小朋友就会从树上摔下来。

2、攀爬树木时，树枝的尖梢很容易划伤小朋友的皮肤，或者挂破衣服。另外，树上还会有许多昆虫、如：毛毛虫、螳螂等，有的甚至是有毒的，孩子一不小心就会被蜇伤。

3、告诉孩子树木是人类的好朋友，它对我们周围的环境有绿化作用，我们应该保护它、爱惜它。

四. 雨雪天气要格外注意

1、下雨、下雪的时候，路上非常滑，要小心慢行，匆忙地跑步最容易滑倒。

2、下雨天打雨伞时，千万不要让雨伞挡住了视线，要注意看着前方行走。

3、不要拿着雨伞嬉戏，更不要将伞收起来当做刀剑，相互打来打去，或是在别人面前突然把伞撑开，这些行为都是很危险的。

4、雨雪天，开车的人常常看不清行人。孩子应该穿戴颜色鲜亮的雨衣、帽子、雨鞋或者撑颜色鲜亮的雨伞，这样可以引起司机的注意。

这些户外安全小常识，各位家长们一定要传递给孩子，安全无小事，平安就是福。