孕妇外出吃饭注意事项（推荐20篇）

从怀孕开始的那一刻开始，孕妇总是会有比较多的注意事项。在怀孕期间能够保护好自己和腹中胎儿不受伤害就是最大的任务，那么，孕妇擦地注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇擦地注意事项：

不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险，又压迫肚子，必须注意。弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道。因为身体着凉是会导致流产的。也不要长时间蹲着擦地，因为长时间蹲着，骨盆充血，也容易流产。

不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。

游泳有助于安胎的说法广泛流传，经过调查数据表明，怀孕期间游泳的确对准妈妈有很多益处。可是现实生活中有很多女性怀孕后却不想运动而专注于养胎，其实这样做对孕妇以后的生产相当不利。那么，孕妇游泳注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇游泳的注意事项

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。

1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

妇女怀孕以后,身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，皮脂腺及汗腺的分泌也旺盛，因此，孕妇也必须注意皮肤卫生。初期孕妇洗澡注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕早期洗澡时间不宜超过20分钟：

孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

在浴室内沐浴，准妈妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

因此，准妈妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

孕早期洗澡注意事项：

1、准妈妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

2、孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里。

3、不能坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

4、如果洗浴时间太长，洗澡因身体受冷而染上伤风感冒。

5、水温不要太热的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

6、洗澡要注意家人帮着，要注意地滑不要滑到。

近年来，广大群众外出公务、旅游等活动不断增多，为确保您外出时的防火安全，小编提示您要注意以下事项。

防火防盗注意安全

外出时防火须知

外出旅游者在离家之前，应仔细排查家中的火灾隐患。排查重点为厨房、电气线路和易燃爆危险品。要做到四查：检查液化气罐上的阀门是否关死，炉灶上的阀门是否关严;检查天然气入户总管上的阀门是否关死，炉灶上的阀门是否关严;检查室内各种电源插头是否拔掉，最好拉闸停电;检查室内易燃物是否清扫干净。检查无误后，方可锁门外出度假。出游时应遵守旅游区的防火规定，不在无烟区吸烟，不在禁火区动火，尤其是进行野炊的朋友一定要慎重，以免酿成悲剧。

旅游住宿时，应注意了解宾馆的消防设施和紧急救生工具，注意查看消防通道位置，以便在发生不测时，及时逃生。 在公共场所购物休闲的市民朋友们，应注意查看公共场所的安全出口和消防通道，以便在起火后能迅速逃离。如果遇有火灾事故发生，切莫慌乱，应在消防疏散标志和保安人员的引导下，有秩序地从消防安全通道疏散。遇有浓烟等有毒气体时，用浸湿后的衣物、毛巾、手绢等将口鼻遮住，防止中毒窒息。实在无法逃离时，应趴在容易被发现的地上等待营救。外出时防火注意事项

一、出行前仔细检查家中炉火、蜡烛等明火是否熄灭;燃气阀门、电器开关是否关闭，特别是停电后要及时切断电源再出门，以防复电后发生意外;

二、公共场所开业等可能出现人员大量超员的情况，尽量不要进入现场，更不可长时间逗留;

三、外出住宿宾馆旅社，要事先留心安全出口、楼梯间、疏散通道及有关消防设施的设置情况;

四、不进入边施工边营业的公共场所;不涉足燃放烟花爆竹并同时准备放氢气球的庆典场所;

五、不到疏散通道、应急照明等消防设施不符合要求的录像厅、歌舞厅、游艺厅、咖啡厅、网吧、商场等场所(特别是地下室)娱乐、消费;

六、外出至公共场所不要吸烟，更不可在有易燃或可燃物的地方吸烟，特别注意不要卧床吸烟、酒后吸烟或乱丢烟头;

七、在有山林的地方不要携带火种、使用明火，更不要在山上野炊生火，防止发生山林火灾;

八、不擅自携带危险化学品乘坐车船等各类交通工具，发现别人携带要及时提醒、制止;

九、危险化学品出现泄漏等险情时，不要在现场围观;

十、夜间闻到煤气、液化石油气、汽油等异常气味时，要及时查看，但不要轻易使用明火照明;

十一、随时不忘对孩子的监护，切记让孩子远离火种;

十二、要考虑到地震、雷击、纵火、容器爆炸以及附近火势蔓延等引发火灾时，救人及自救的问题;

十三、遭遇火灾等突发性灾害事故，要以人员安全疏散为宗旨，不要贪恋财物贸然进入火灾现场提取钱物;

十四、发生火灾后，应选择正确的方式快速逃生。当无法逃生时应关闭门窗等待救援，但不要轻易跳楼，也不要利用普通电梯逃生;

十五、万一独自被困火灾现场，别忘了使用手机以及衣服、口哨、手电筒等一切可以利用的工具及时向外界发出求救信号。

十月怀胎着实不易,有的准妈妈为了避免长发清洗艰难的状况,甚至把一头长长的头发剪短。特别是现在天气越来越冷，孕妇洗头发的时机、频率、姿势都要特别注意。孕妇洗脱发的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

当妈妈的人都知道，怀孕期间，不管是做什么事，都要注意保护胎儿和自己的健康。而孕妇洗头就是一件需要注意的事情。尤其是是怀孕中期和后期，孕妇在洗头方面最需要注意哪些事项呢？

孕妇洗头最需注意事项

一：不要很晚洗头，头发未干就入睡

有的孕妇因为需要加班或者忙其他事情，到了很晚才洗头，头发没有全干就睡觉，这样容易感冒头疼，对于平常人都是不提倡的，孕妇更不能如此。有的人误以为洗头后戴着干发帽就可以睡觉，这是不正确的！干发帽是比普通毛巾吸水量大一些，但是吸了一些水也会饱和不能无限量地吸水,而且干发帽只接触表面头发，里面的头发很难被吸到水。总之干发帽是无法吸干头发上的水分的！所以尽量在晚上八点钟之前洗头，不要很晚洗头。

二：尽量采用舒服安全的洗头姿势

女性一般是采用站着弯腰低头的姿势洗头，但对于孕妇就不太合适。如果站着弯腰低头幅度大，容易站不稳，容易压迫胎儿；如果站着弯腰低头幅度小，会弄湿身体，只能是在洗澡时洗头，这样冬天就比较冷；如果坐着，弯腰低头，也会弄湿衣服，并且压迫胎儿，而且自己很不舒服；如果去发廊，发廊里的环境对一般人是比较好的，但由于电吹风频繁使用，辐射大，而且空气里颗粒物多，另外，发廊一般是平躺洗头，如果时间过长,胎儿压迫静脉可能容易造成缺氧，所以不太适合孕妇。

建议在家里使用可以斜躺的洗头椅，让丈夫帮忙洗头，即舒服又安全。但是必须用金属框架的洗头椅，不建议用纯塑料的，因为孕妇体重比怀孕前重很多的！对于孕妇来说，安全第一！

三：一定要选用性质温和洗发水

孕妇一定要选用性质温和不刺激皮肤的洗发水，保护头发和敏感的皮肤。

四、不要用电吹风太长时间

电吹风工作时是有一定辐射的，尽量少用电吹风。那洗头后湿漉漉的头发很难干，怎么办呢？最佳的办法是：

1.先用干发帽或者厚毛巾包住头发一段时间（如果有多的，可以再换一条干的），大概六成干；

2.然后用电吹风均匀吹一下头发，电吹风要离开头发一段距离，吹到大概八成干；

3.把头发散开，不停地用梳子梳理头发，自然风干。

乘坐公交是个省钱的好办法，但是在出行高峰时段，公交的拥挤也是令人很担心孕妈妈的安全问题哦，那么孕妇乘坐公交车需注意哪些事项呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

·不要准赶汽车，即使没有赶上也不要奔跑，不然强烈的跑动容易发生胎儿意外

·在高峰期公车上会比较拥挤，准妈妈在车上要注意，不要挤到腹部，也不要站在门口

·准妈妈的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，出现危险。

·准妈妈上下车不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦出现见红、破水，要尽快到熟悉的医院就诊。

·乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。

·要等车完全停稳后才能下车。

如果孕妈妈坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。如果你对孕妇出行乘车要注意什么等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期乘车安全常识栏目。

大家在生活中应该都吃过茄子吧，但是你了解茄子吗？今天小编就带你一起来了解一下茄子吧，究竟孕妇可以吃茄子吗，以及吃茄子有什么注意事项吗，跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃茄子吗

茄子所含有的维生素P能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，另外茄子富含维生素E，可使男子精子活力和数量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流产。所以孕妇可以吃茄子，怀孕期间要注意营养均衡，蔬菜水果要均衡摄入。

吃茄子有什么注意事项吗

1.少量进食预防碱中毒

在吃茄子时，我们有许多需要注意的问题，首先我们不能选择没有成熟的茄子。没有成熟的茄子中含碱量多过成熟的茄子。同时颜色越深的茄子，含碱量更高。之所以选择含含碱量低的茄子，是因为过量摄入碱会引起碱中毒，预防的最好办法就是在根源上遏制，即控制茄子的摄入量。若一餐食茄子的话，一般控制在250克左右为最佳，所以大家可以不必担忧。

2.茄子性凉忌与蟹肉同吃

从药理上来说，茄子与螃蟹都是质性为寒性，如果在一餐中同时食用螃蟹和茄子，很可能会对会对肠胃造成损害，仓位不好的人会感到不适，更有甚者会引起腹泻，那些脾胃虚寒的人更应该注意。特别的，女性在经期时也要尽量避免过多食用茄子。

3.易过敏

茄子中含有致使多种使人过敏的成分，食用过多会使人心慌，神经不定。其中，易过敏体质的人应尤为注意，一旦发现过敏症状，停止食用。

孕妇吃茄子有什么好处呢

1、保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效;

2、防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用;

3、抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

不能吃茄子的人群有什么呢

⒈由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

⒉孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

⒊茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

⒋秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特别是糖尿病患者更要少吃手术前也尽量不吃茄子。

游泳是一项比较普遍的有氧运动，不仅可以起到锻炼效果，还可以塑造完美的曲线，所以很多女性朋友都热衷于这样的运动。但是大家也知道女人怀孕后各方面都要特别注意，因此有人问女人怀孕了可以游泳吗？孕妇游泳注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

专家介绍，女人怀孕了是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定，也要根据孕妇的孕期来决定。其中孕期游泳的最佳时间为怀孕4~6个月这段时间，孕期前后3个月都不宜游泳。因为孕早期是胎儿发育的关键时期，胎儿在子宫内尚不稳定，易引起流产；孕晚期最后三个月，即7个月后，为避免羊水早破和感染等意外，也应停止游泳。

当然女人怀孕后在适合的时期内游泳是有不少好处的，具体的如下介绍：

1、有助于增强腹部肌肉力量，为以后的分娩做好准备；数据表明孕期适当游泳，其自然分娩率明显提高。

2、准妈妈需要柔和的运动，怀孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会给你造成伤害。游泳就是一项比较柔和的锻炼形式，能有效甩掉体重负担。

3、游泳优势还在于借助水的浮力，有助于减轻子宫对腹壁的压力，减少胎儿对直肠的压迫，促进血液循环，消除盆腔淤血，改善下肢浮肿和静脉曲张等现象。

4、水波的轻柔按摩以及游泳时体位的变化，有助于纠正不良的胎位，促进顺产。

5、另外，游泳还可以增加孕妇的肺活量，这对日后生产大有益处，分娩时能长时间憋气和用力，显著缩短产程。

6、怀孕期间游泳，准妈妈能够调节神经系统功能，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮等。

7、能保持准妈妈体温相对恒定，怀孕期间孕妇体温升高对胎儿是有害的。运动时虽然你感到体温不算太高，但是要记住胎儿没有体温调节机制，因而如果你的身体不降温就可能伤及胎儿。游泳运动不会使你的体温升高太多。

外出旅游如何保障家中安全是我们外出旅游要学习的重要知识。节假日是一个非常令人期待而且动心的日子，大家用各种的活动来塞满了时间表，然后兴高采烈的出门享受假日的欢愉，那么全家外出时家中安全注意事项都有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游准备知识。

1、家里的安全。对于我们要出门的时候一定要检查好家里的用电设施和安全情况，锁好门，收拾好家里的东西，考虑好各种情况的发生。检查门窗的安全以及水电的情况。

2、出门携带的财物。对于我们出门的时候，肯定是要带钥匙，身份证和银行卡的，但是无论有没有可能，大家都不要把你的身份证和钱包还有卡放在一起，为了安全着想，大家可以放在分开的三个地方，最好的就是身份证贴身放好，钱包和包包什么的要随身背好，如果是双肩包要放到前面。

3、窗户要关紧。防小偷，防有虫子飞进来，还要防止下雨天雨水会漂进屋里。

4、家中有些电的开关要关掉，一些不用电的电器最好拔掉插头，如果出门时间过长，可以把总电闸关掉。

5、出门时反锁防盗门，随身带好钥匙。

在户外野餐如果不提前做好准备的话，容易出现一些意外状况，影响到出游的心情，需要注意的事项包括以下几个方面：

1、地点选择

野餐的环境应选在人少且风景秀丽的地方，小溪边或山脚下，一定要是平坦、干净、空旷、避风的地方，还要尽可能保证有充足的水源，选择树阴时要避开鸟巢、 蜂窝等。

2、准备食物

野餐是边吃边玩，用餐的时间比较长，食物的需求量要比一般情况下稍多一些。尽量选择易保存、易切割的食物，要准备充足而且干净的饮用水。

3、不要随便采食野味

野餐过程中做好食用自带的食物，千万不要随便采食野蘑菇、野菜，捕捉野味等。

4、注意用火安全

野外草木茂盛，用火一定要注意安全，有些地区严禁野外用火，去之前应当打听好。

5、保护环境

不要随意破坏环境，野餐过程中不要随意丢弃食物残渣和垃圾，要自备垃圾袋，离开时将垃圾收拾好带回处理。

现代人对于假期时间上的安排，己经不像原来那样打牌、喝酒、唱歌，而是有了更多的健康的生活方式，比如约几个好友一起去打球、游泳、还有外出旅行等等。那么就让帮你介绍一下旅游饮食安全小知识中的，外出旅游需要注意的八大卫生事项有哪些?

1、旅游计划要周，密特别是自助出游的朋友，事先要对旅游目的地有充分的了解，制定旅游的时间、路线、膳宿的具体计划，并带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的旅游物品。

2、旅游药包随身带， 外出旅游的过程中，因为到了陌生的环境，加上舟车劳顿，体制稍差的人肯定会有部分的不适感，还有一些旅行的时候难免出现的一些意外情况，如擦伤、崴脚等，这就需要朋友们自己在事先带上一些常用药品，以备不时之需，这时候就需要你随身带上一个小药包。但是在遇到复杂情况下，一定不要随便用药，并及时就医。

3、旅途安全要牢记，旅游中有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，这两年在旅游过程中，在景区中发生的意外情况也比比皆是，因此，在这些危险区域，要尽量结伴而行，时时牢记安全事项，千万不要独自冒险前往。

4、文明礼貌不可缺，旅游的过程，基本上都是在自己不熟悉的区域进行，因此不可以放松对自己的基本要求。外出旅游的时候，任何时间、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序，必须发生不必要的冲突，影响你整个旅途中的旅游心情。

5、文物古迹需爱护，这是老生常谈的注意事项，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不在景区、古迹上乱刻乱涂，这既是你素质的体现，也是对自然人文资源的一种爱护，同样也是在为我们的子孙后代保留一份可以传承的美丽。

6、入乡要随俗，我国是一个多民族的国家，少数民族众多，而现在很多的旅游活动都是发生在少数民族的聚居区域。各个少数民族有各自不同的宗教信仰和习俗忌讳。

7、卫生健康要注意 ，每到长假时，很多医院都会发现病患人数激增，这些都是在长假时不注意饮食卫生而给身体带来伤害的案例。旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种"饮食文化"的享受，但一定要注意饮食的卫生与健康，切忌暴饮暴食。

8、防偷防骗牢记心，看过《天下无贼》的朋友应该都会对火车上的偷、骗有一定的认识，因此，在旅游过程中“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，给自己造成经济、财物上的损失。

在外出旅游时，我们经常会与熟悉或陌生的人在一起，那么我们就应该多了解一些，外出旅游如何养成良好的饮食习惯，才能与其他人相处融洽，使我们的旅行更加完美。

脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积。肝内脂类含量超过肝脏湿重的10%，或组织与肝实质脂肪化超过30%—50%时，就能够诊断脂肪肝了。脂肪肝的病因较多，长期饮酒、血脂异常、肥胖及多种疾病均可引起，其中尤以肥胖兼有血脂增高者患病率最高。孕妇脂肪肝注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

减轻脂肪肝要注意三大营养素的合理搭配，即蛋白质、脂肪和糖。在日常饮食中要注意增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量．限制糖的摄入。需要提醒的是，患有脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且在选择摄入的脂肪时要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜子油、茶油等），少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等）。同时，应限制胆固醇的摄入量，日常饮食中含胆固醇高的食物有：动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食。

已患有脂肪肝的准妈妈要注意：

·绝对禁酒。

·选用去脂牛奶或酸奶。

·忌用动物油；少用植物油。

·不吃动物内脏、肥肉及鱼子、蟹黄。

·忌食煎炸食品。

·每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

·每天摄入的盐量以5~6克为限。

·可以选择降脂食品，如燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

·晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

孕期营养的补充是一门大的学问，我们要全方位各类型的进行营养的补充。那么，孕妇饮食的7个注意事项，看完你就懂了！跟着小编来学习一下吧！

1、控制碳水化合物摄入量：碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重，一般每日控制在5-8两；

2、限量进食脂肪和糖类；

3、多吃新鲜瓜果蔬菜：如芹菜、冬瓜、韭菜、西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、卷心菜等等。注意：蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏；

4、有限制地吃水果：选择含糖量低的水果，比如梨、桔子、苹果、猕猴桃等；

5、饮食要以清淡为宜：尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;避免食用人工甜味剂：拒绝食用糖精；

6、少食多餐：每天可分为5-6次用餐，以避免胃太空或者太饱，定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生；

7、最为禁忌的：禁止饮酒吸烟：孕妇吃什么对于孕妇和胎儿来说，无疑是至关重要的。了解孕期饮食应注意哪些避免出现孕期饮食忌讳导致流产、早产。像没有消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病，一种会导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。

现在人们对于孕期孕妇饮食是特别的注意了，但是有时按照风俗习惯和以往的经验来也是不对的，最好咨询专家孕期饮食注意什么，这样比较科学的针对个人搭配饮食。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。所以孕妇在晚餐的时候要多加注意，那么，下面我们一起了解下孕妇一周晚餐食谱吧。

孕妇晚餐的饮食禁忌

1、别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

3、睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

4、巧吃纤维过粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。

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孕妇一周的晚餐食谱

星期一

晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个

星期二

晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个

星期三

晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼(换掉)、葡萄1串

星期四

晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤(鱼丸换肉丸)、鸭梨1个

星期五

晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉

星期六

晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个

星期天

晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯

孕妇晚餐的注意事项

准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。

过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。专家建议，晚餐尽量以清淡口味为主，晚上7点前吃完晚餐比较合适。

除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。

孕早期准妈妈会感觉很疲惫，但睡得却很不安稳，殊不知有些刺激性食物也会影响睡眠，如香蒜面包睡前就不要多吃。

由于儿童年龄尚小，缺乏安全意识，外出时总难免出现意外情况，家长在应对时不要慌张，应尽量保护好儿童的安全。下面是小编给大家整理的儿童外出安全相关知识，希望对大家有帮助。

儿童外出安全意外及对策

意外一：紧急刹车惯性伤害

当遇有急刹车时，儿童颈部极易受到过大的惯性冲力而造成伤害。儿童与成人相比，头部的比例大，致使颈部受力更大;尤其婴幼儿的骨骼更是十分脆弱，其颈部更易受到致命性伤害。

家长对策：自驾车时，为孩子准备儿童专用的安全座椅或安全坐垫，可以有效预防急刹车的危害。

意外二：误吸零食窒息伤害

孩子乘车时间过长需进食时，不要为其提供颗粒状食物。当车子行经不平的路段或紧急制动时，儿童食用果冻、糖果、小饼干等零食，可能误吸入气道，引发气道梗阻窒息而危及生命。

家长对策：可采取将孩子抱着倒置过来压肚子的急救法，通过冲击顶压，增高孩子的腹内压和胸内压，将吸入气道的食物挤出来。如果仍不能缓解，家长要赶紧将孩子送到附近的医院。

意外三：肢体外移刮碰伤害

孩子自制力和控制力较差，当车窗开启时，不自觉将肢体伸出车外，易被路边树木、栅栏刮碰，更为危险的是，遭遇同向急驰而来的后方超车刮碰。

家长对策：有儿童乘车时，不要随意开启车窗锁，或尽量不要让孩子坐在靠窗位置。

意外四：关启门窗夹击伤害

车门开启时，如果推不到定位，微微回弹的力很容易夹伤孩子的手指。电动窗的简易操作，更可能导致玻璃窗夹伤手指甚至头颈部。

家长对策：有儿童乘车的情况时，注意不要让孩子来开门窗。有这类需要时，尽量由家长代劳。

意外五：空调废气中毒伤害

冬季长时间开启空调，会导致车内外空气不能对流，尤其是在汽车停止时，继续运转空调可使发动机排出的一氧化碳聚集于车内;因儿童神经系统发育不健全，故在车内休息、睡眠时，极易发生一氧化碳中毒。

家长对策：长时间行车途中，如果发现孩子有精神不振、恶心、呕吐等症状，家长也要首先考虑到一氧化碳中毒的可能性，同时，立即开窗通风。

儿童外出安全知识

1. 绝对禁止将儿童随意放在车座位上

因为在急刹车或转弯时，家长自己控制不了自己的身体，会和宝宝一样撞向前面或两侧。

2. 绝对禁止家长抱着儿童乘车

因为在急刹车时，家长庞大的身体会从后面压伤宝宝。

3. 避免儿童坐在副驾驶位置

不仅是因为副驾驶位置是车内最不安全的位置，更因为宝宝身材矮小，当遇到紧急情况安全气囊打开时，不仅保护不了宝宝，反而会伤到宝宝头部。

4. 避免把儿童长时间留在车内

这是因为当夏天时，宝宝会因车内闷热而导致脱水或窒息死亡。好奇的宝宝，也有可能触动汽车的一些开关而导致危险。

5. 不要让儿童绑成人安全带

安全带虽然是预防危险的最有力武器，但它是为成人设计的，并不适合宝宝体形。如果安全带绑得太紧，可能在车祸发生时会引发对宝宝颈部勒伤或对腰部的挤压伤;如果绑得太松，则起不到任何防护作用。儿童乘车一定要使用儿童安全座椅，给孩子“爱的束缚。

6. 不要在儿童乘车时逗引他

因为在宝宝开心的同时，其分泌的唾液会因汽车颠簸而呛入气管，引发危险。

7. 儿童乘车时不要吃东西或饮水

道理很简单，汽车的颠簸会导致食物进入气管，极其危险。

家长必看 儿童乘车外出的10项安全注意

8. 儿童乘车时不要玩尖利玩具

汽车的颠簸会导致其划伤宝宝自己，而在急刹车时，则会严重伤害到宝宝的身体。

9. 不要让孩子把身体探出车外

第一，在错车或超车时将宝宝的身体任何部位探出车外都是非常危险的，也是交通法规严格禁止的;第二，有些汽车的电动车窗会有自动关闭功能，此时将身体、尤其是头探出车外，都会因车窗关闭而引发意外;第三，车外汽车的尾气，也对宝宝健康不利。

10. 不要让孩子自己上下车

宝宝力气小，可能推不动沉重的车门，如果车门回弹，有可能撞伤或夹伤宝宝。另外，为宝宝打开车门时，要注意往来的车辆，以及车门下面是否有水坑、窨井等危险。

关于孕妇是否可以坐公交车这个问题一直都备受争议，很多人认为孕妇怀孕期间是个特殊的时期，所以如果可以的话是尽量不要做公交车，但是每个孕妇的实际情况不同，就孕妇是否可以坐公交车这个问题来说，孕妇若无任何不适症状的话是可以坐公交车的。孕妇乘公交的四个注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”，可见孕妇中有相当大一部分是“公交族”，乘公交车比较方便、省体力。

孕妇乘公交车要注意的特殊情况：

时间不充足时，孕妇不要像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。

孕妇的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。

遇到上班高峰期，公交车会非常拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。尤其是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妇也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦！”

孕妇上下车不要和他人争抢，要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。

假期来了，为使大家度过一个轻松、快乐、安全的旅游假日，小编特地为大家整理了一份详细的外出旅游需要注意的安全事项，仅供出游参考。

出国旅游的十大安全注意事项

1. 注意交通安全，要熟悉所在国的交通信号标志，遵守交通规则，不要强行抢道，也不要随意横穿马路，在乘坐飞机或乘车时要系好安全带，不要在飞机起飞后和降落前使用手机和相关电子用品;不要把头和手伸出旅游车外，在乘坐船、快艇等水上交通工具时，要穿救生衣，万一发生交通事故，不要惊慌，要采取自救和互救措施，保护事故现场，并速报告领队和警方。

2. 旅行中忌暴食暴饮，保证身体健康，不要暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。切勿乱吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，路边无牌照摊档最好不要买。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。

3. 注意自己财产和证件的安全，不要丢了行李和贵重物品，有的国家小偷很多，专偷外国旅游的人，遇到陌生人，靠近自己，一定要注意防范，护照一定要保管好，千万不要遗失了，从酒店出来的时候一定要仔细检查自己的随身物品是否携带齐全，不要落下物品。

4. 不要单独一个人到处跑，尤其是你不懂当地语言的情况下，一个人到处跑，是很危险的，夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全，最好与熟悉的人结伴出行，这样既可更有照应，也更加安全。

5. 在国外不要乱跑动，如果是跟团的话，不可擅自脱队，单独离队，请征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、电话，以免发生意外。抵达景区游览前，紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，在集中地点等候导游返回寻找或电话联系。

6. 保持通讯工具畅通，一定要记好当地导游或领队的电话，以防突发事件，另外，最好记下你所在国家的中国大使馆电话，碰到什么不好的事情，一定要联系大使馆。

7. 在国外，不要露财，金银首饰最好收起来，不要带，以防被不法分子所盯上，为人处世要低调。不要当众数钱。不接受陌生人搭讪，防止人身侵害。

8. 住宿的注意事项，注意找正规的酒店，不要在车站跟着拉客的人走，贵重物品寄在酒店或随身携带。酒店配备物品 入住时要注意是否齐全，洗漱用品、毛巾、杯子等。床单是否干净，不干净的话要请服务员马上调换，出入要随手关门，不要在床上抽烟等，不要在酒店赌博，夜间不要待到太晚。

9. 到了景点不要乱画、乱动，注意爱护公物，不随地吐痰，乱扔东西。不到禁步的地方，危险的地方。在海边的话，不熟悉水性者，切勿独自下水。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

10. 要尊重所在国，特别是有特殊宗教习俗国家的风俗习惯，避免因言行举止不当引发纠纷。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。

外出旅游时，我们一定要注意这些安全事项，以保障我们安全外出。

2个人外出旅游应该注意的安全事项

1. 一个人外出旅游的时候，首先，最重要的就是要把准备工作做好，把都是需要的东西带足，防止意外的一写不好的事情发生，叫做防患于未然!

2. 一个人在外旅游，什么事情都要靠自己，其实这样是特别锻炼自己的，成长的很快，一旦出了任何的一点问题，就只有自己解决，要对自己的旅游路线熟悉，当地的安全性质怎么样，也要熟悉，还有气候。

3. 在出发的时候，一定要告诉身边的亲人，还有自己的好朋友，要让他们知道自己的行踪，免得让他们担心，不知道自己的去向，到达之后，也要报平安，让他们放心，知道你是安全的!

4. 在安全方面，重要的就是两个，一个人身安全。也是最重要的一个，还有一个就是财产安全，一个人在外面，财产也是很重要的啊，现在在外面没有钱真的是寸步难行啊。

5. 一个人出去旅游，嘴巴要甜，多问问别人，一个人对一个陌生的地方，肯定很好奇，虽然说，现在的科技很发达，但是还是有不完美的地方，多问问，对自己是肯定有好处的啊，这样也可以锻炼自己的口才。

6. 自己一个人出去旅游的时候，切记不要带太多的东西，是出去旅游还是在搬家呢，再说了就自己一个人，也没有人帮忙，没有必要带太多的东西，根据自己要去的地方的条件，带所需的物品。

7. 到了旅游的当地，也许自己会水土不服，或者是吃的不符合自己的胃口，这时就要寻找一些和自己口味差不多，或者是符合自己口味的食物，或者自己备用一些干粮，切记，遇到自己喜欢的食物一定不要暴饮暴食。

外出旅游需要注意的安全事项

一、注意饮食安全：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

二、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

三、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。

四、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段，最好结伴游览，防止走错路、迷路。

五、要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。

六、要防“空调病”：室内外和车内外的温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。

七、要选择正规旅行社：参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社”、“黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游，有些外地旅游景区在本市设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。

八、要查看旅游合同约定内容：参团前，要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如，饭店24小时提供热水还是定时提供热水，住宿的房间有无空调等。

九、要上一份旅游意外保险：旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故，为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。

十、防止财物被盗及人身伤害：提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。

孕妇在远距离外出时，要乘车、船、飞机、开私家车等，因此，必须选择适当的交通工具，并且了解一些乘车注意事项，以免发生意外。孕妇乘车出行注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇乘车出行注意事项有以下几点：

汽车

乘坐汽车时，为了避免疲劳和出现腰疼，可用一个垫子搁在腰部。并要在行进200～300千米的行车之后，下车走动5～10分钟，活动一下僵硬的双腿和腰。乘汽车时一定要防止急刹车时腹部撞到汽车的某些部位，因此，最好系安全带。

火车

乘火车对孕妇比较安全，缺点是使人感到疲倦和背疼，所以最好坐卧铺，便于休息。

飞机

对于长途旅行，乘飞机是最好的选择，因为它行进快，是耗费体力最少的交通工具。但是，从妊娠7个月开始，就不宜再乘飞机了，因为飞机的超声波振动有引发早产的危险。

轮船

乘船旅行意味着远途旅行，除防晕船外，还要注意与船上的医生联系好，如遇紧急情况，以便及时采取措施。

准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课。孕妇旅游期间注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期旅行是否令你精疲力竭和难以忘怀？我们将在本文中为你提供一些建议以使您在孕期拥有一个愉快的旅途。下面，我们将从以下几点深入我们的主题。如果您是一位准妈妈，以下内容不可错过哦。

1、减压

9个月闭门不出并不是让您没有旅行的焦虑的唯一方式，一些简单的规划反而可以让您减轻忧虑。总是假设自己会在机场车站滞留，不如提前动身，为自己留出多一些自由的时间。

更重要的是，要有足够的幽默感，孕激素会使你在遇到问题时抓狂。相反，在排队的时间在等候延时班机的空闲，放松，读一读书，戴上耳机听听你爱的曲子。

2、增加体能

即使登山，参观博物馆，外出就餐，观影一直是你旅游的一部分。现在，一切都该慢下来了；因公出差可能令你无法支配自己的时间，怀孕之前不要把事情安排得过满。一旦到达目的地，就要给自己计划好休息的时间。洗澡，在安静的沙滩上读书甚至在客房里安静地度过一个晚上，都会令你在旅途中缓解疲劳。

3、合理饮食

饥饿可能和孕妇如影随形，吃不上饭会令你极其不适。旅行之前，务必备下健康的零食诸如，坚果，干果，压缩干粮等等。带上一瓶水，特别是在飞行途中，防止脱水对你是很重要的。多喝水还会预防脚踝浮肿。

旅行可能会打破你有规律的饮食，一旦到达目的地就不要吝啬，营养的食物对你和胎儿很重要。如果你知道你即将前往的地方没有足够的新鲜水果，蔬菜和蛋白质，临行前让你的医生给你补充矿物质和维他命。如果你吃不下饭，或者某些食物的味道让你反胃，那么试试一天吃5.6次饭，这会比一天吃3次让你感觉舒适，这会减轻你胃的负担。饮用薄荷和糖水也能缓解您的恶心。

4、多休息

你可能会发现你比一般人去卫生间的次数更多，飞机上的卫生间空间狭小，公共厕所的卫生状况堪忧，所以，当你遇到了干净舒适的卫生间赶快使用。提早做好准备，在高速路的服务站点，或者是在登机以前确信你已经解决了内急。

如果你是坐飞机，乘船，或乘大巴旅行的话，挑选过道上的座位，以便在不打扰别人的情况下去卫生间。在长途旅行中坐在任何位置都有可能使你的腿和脚踝感到肿胀。当你乘车旅行时，一定要至少每九十分钟休息一下，以伸展身体，活动筋骨。

5、咨询有关免疫接种的建议

怀孕后你需要额外的注意药物方面的问题，包括疫苗接种。怀孕期间，你的医生会给你相关建议。如果你正尝试怀孕，并且知道你很快就会出国旅行的话，要注意收集疫苗接种的相关信息。

6、避免患上鹅口疮

怀孕时，你增加了患鹅口疮的风险，湿热的气候会使得这一状况更加严峻。穿棉质的裤子和宽松的衣服，可以使你减少患这种病的风险。不要穿紧身的牛仔裤和尼龙紧身衣，选择安全的活动。从现在起，不要再参加危险的活动，像：滑水，潜水和其他水下活动。因为，气泡可能在你回到地面时，在血流中出现，这些气泡会对你和你的胎儿造成威胁。

7、选择安全的活动

滑水和游乐园中的一些活动也应该被禁止。，突然地加速和减速，或是强着陆，都会对你腹中的胎儿造成威胁。研究显示，怀孕早期，你的体温的增加，也会导致严重后果。所以你应该远离桑拿，按摩和浴缸。不要绝望，你可以做的运动很多，比如瑜伽，游泳，快走。

柚子是人们健康养生的佳品，柚子中含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助人们提供食欲。以下是小编收集整理的关于孕妇吃柚子的好处和注意事项，希望对你有帮助。

柚子皮的药用价值

1、治哮喘：柚子皮1个，百合150克，冰糖200克，水煎去渣，每天服用3次，3天服完。

2、治慢性支气管炎：柚子皮洗净切碎，开水冲泡代茶饮，频服。

3、治食欲不振：柚子皮15克，鸡内金10克，山楂10克，砂仁5克，水煎服，日1剂。

4、治妊娠呕吐：柚子皮、生姜各10克，莱菔子12克，水煎服，日1剂。

5、治关节疼痛：柚子皮300克，生姜50克，切碎后捣烂，外敷患处。

6、治老年咳喘：柚子皮1个切碎，川贝10克，蜂蜜适量，入锅蒸烂，每天加少量热黄酒内服，早晚各1次，每次1匙。

7、治急性胃肠炎：柚子皮10克，茶叶6克，生姜2片，水煎服。

孕妇吃柚子的注意事项

1.注意适量。孕妇食用柚子，也是需要控制好柚子的食用量，柚子不能多吃，柚子也是属于比较寒凉的食物，对于体质比较寒的孕妇，更需要控制好柚子的食用量。

2.服药期间不吃柚子。当孕妇正在服用一些疾病的治疗药物，此时我们就不建议孕妇食用柚子。柚子和药物可能会存在相克的问题，会影响到孕妇以及胎儿的健康。

3.柚子太苦不吃。有些柚子比较甜，有些柚子比较苦，这和柚子的成熟程度是存在关系的。要是柚子的味道比较苦，就说明柚子还没有完全成熟，不能食用。对于刚刚买回家的柚子，可能还没有糖化，我们可以先放一两天，让柚子中的糖分糖化后，柚子的口感会更甜一些，更好吃。

孕妇吃柚子的好处

1.养颜美容。女性一旦怀孕之后，很可能会发现自己身上存在斑点的问题，还可能会出现痘痘的增长。这就是孕妇身体内的毒素无法排除的情况。然而孕妇适量食用蜜柚，蜜柚有食物纤维以及维生素C，能够帮助孕妇养颜美容，改善孕妇的皮肤状态。

2.助消化。女性怀孕期间，也很可能由于饮食的问题，出现便秘的情况。孕妇便秘问题和孕妇的肠道消化能力存在关系，胃肠蠕动的速度慢，就可能引发便秘，解决便秘问题，可以从食用蜜柚开始，蜜柚具有通便的功效。

3.预防高胆固醇。女性怀孕期间，饮食营养也会比较充足，很可能会食用一些胆固醇比较高的食物。然而这些食物就可能引发高胆固醇问题。此时，孕妇适当食用蜜柚，能够缓解高胆固醇问题，更好的保证身体健康。

4.预防感冒。现在正值秋季，气候比较干燥，孕妇也容易出现喉咙疼痛的问题。上火问题还会出现口腔溃疡的情况，因此适当的食用柚子，能够有效的抑制口腔溃疡的严重化，还能够预防感冒问题。柚子清除火气的效果还是不错的。

5.预防妊娠糖尿病。柚子的味道是酸甜的，柚子中含有的糖分比较少，关键的一点是柚子中存在和胰岛素相似的成分，适当的食用柚子，能够有效的预防妊娠糖尿病的问题。