血压高的人能吃榨菜吗【经典20篇】

老年人往往会出现高血压的症状，想要控制血压不仅要合理的安排生活节奏，还要多注重饮食。那么老人血压高吃什么食物好?下面小编为你介绍。

哪些老人容易得高血压

1、肥胖者

肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大与血管阻力增加,故此易发生高血压。

2、口味重的人

口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,而造成高血压。

3、性子急之人

精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压,瘦人虽不像胖人血容量大,但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

4、长期饮酒之人

长期饮酒多的人因酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化容易得高血压,每天喝白酒超过二两,血压就会升高,要是同时又吸烟则加重血压的升高。

老人血压高不能吃什么

1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

4、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

老人血压高吃的食物

1、老人血压高吃西红柿好

西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显着的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高,属高钾低钠食品,有利于高血压的防治。

2、老人血压高吃香蕉好

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

3、老人血压高吃冬瓜好

为一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形或长圆柱形,表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。可以治高血压。

4、老人血压高吃香菇好

高血压患者应多吃香菇,香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且80%以上是亚油酸,它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄,连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。

5、老人血压高喝什么粥好

5.1、芹菜粥

原料:芹菜连根120克,粳米250克。

做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

5.2、菊花粥

原料:菊花末15克,粳米100克。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

5.3、绿豆海带粥

原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

5.4、荷叶粥

原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

血压水平与心血管病发病率呈连续性相关，因此，高血压的定义是人为的。许多与高血压有关的疾病发生于通常认为的“正常血压”者，下面来看看血压水平与心血管病发病率存在哪些关系吧？

因此，高血压患者的心血管病危险不仅取决于血压水平，还取决于同时存在的其他危险因素的数量和程度；患者的心血管病危险常在更大程度上取决于其他危险因素而不仅取决于血压水平。

血压升高是心血管病发病的危险因素

根据流行病学研究标准判断，血压升高是脑卒中和冠心病发病的独立危险因素。中国人群的流行病学研究和一些临床试验也为此提供了证据。

1.血压升高是中国人群脑卒中发病的最重要的危险因素中国是脑卒中高发的国家。

1997年，who-monica研究报告显示，在多国17个监测人群中，北京（1985～1990年）男性（35～64岁）年均脑卒中事件发生率为247/100,000，居第5位，女性年均发生率为175/100,000，居第2位。

在6年监测期间年发病率变化不大，而同期多数其他国家监测人群脑卒中事件发生率呈下降趋势。我国10组人群前瞻性研究表明：血压水平和脑卒中发病的相对危险呈对数线性关系，即在控制了其他危险因素之后，基线收缩压每升高10mmhg，脑卒中发病的相对危险增高49%（缺血性卒中增高47%，出血性卒中增高54%）；舒张压每增加5mmhg，脑卒中发病危险增高46%。

东亚人群汇总分析结果显示，在中国和日本等东亚人群中，血压升高对脑卒中发病的作用强度约为西方人群的1.5倍。中国老年收缩期高血压临床试验（syst-china）显示在60岁以上老年收缩期高血压患者中进行随机化的临床对照试验，随访4年后，降压治疗组比安慰剂对照组脑卒中死亡率降低58%，差异达到统计学显著性水平，表明有效地降低血压确能降低致死性脑卒中的发生。以上证据说明血压升高是中国人群中脑卒中发病的最重要危险因素。

2.血压升高是中国人群冠心病发病的危险因素高血压是西方人群冠心病的独立危险因素，已由framingham研究及以后的多项前瞻性研究所证明。这些研究表明血压升高，不论是稳定的或不稳定的，收缩期的或舒张期的，在任何年龄，任何性别，都是冠心病发病的独立危险因素之一。

研究表明，血压水平与冠心病发病呈现连续的、逐步升高的、密切的关联。mrfit研究显示，在34万35～57岁男性白人中随访15年后，因血压升高而造成冠心病额外死亡的总数中，收缩压在120mmhg～139mmhg的占31.6%，在140mmhg～159mmhg的占42.9%,在≥160mmhg者只占24.1%。这是由于人群中血压水平在前两组范围的居多,而收缩压≥160mmhg者，固然冠心病发病的相对危险很高,但在人群中居少数。

由此可见,血压“正常偏高”及ⅰ级高血压对冠心病发病有重要意义。我国首都钢铁公司男工冠心病危险因素的前瞻性研究显示，收缩压在120mmhg～139mmhg，冠心病发病的相对危险比120mmhg者增高40%，在140mmhg～159mmhg者增高1.3倍,同样说明血压升高在中国人群中对冠心病发病的作用。以上研究结果表明，血压水平对心血管病发病危险的影响是连续的，因此任何对高血压的定义都是人为的，许多与血压升高有关的疾病可以发生在通常被认为是“正常”血压的人群之中。

由于在中国人群中血压升高对心血管病发病的作用强度大于西方人群，如采取全人群和高危人群相结合的策略，加强高血压的一级预防和人群防治，以降低整个人群的血压水平，同时加强对高血压患者的管理和治疗，必将对预防心血管病的发生产生更大的效果。

3.血压升高增加心力衰竭和肾脏疾病的危险有高血压病史的人发生心力衰竭的危险比没有高血压病史者高6倍，而舒张压每降低5mmhg，可能使发生终末期肾脏病的危险减少1/4。

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一般来说，孕妇的正常血压应不超过17.3/12千帕（130/90毫米汞柱），超过者属病态，如果不及时治疗，会影响到母子的健康，下面就为大家介绍调节孕期血压的按摩方法吧。

按摩选穴：太冲穴、足三里穴。

太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。

足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

按摩步骤

步骤一：孕妇保持坐姿或者仰卧，按摩者用双手食指或食指及中指的指腹沿着由上而下的方向按摩两耳耳背凹陷处。接着，按摩者再用双手拇指及食指指腹轻捻孕妇耳廓，捻到耳尖部位的时候要多揉捻几次，频率为每分钟90次，每次5分钟。最后，按摩者用双手手掌轻擦孕妇耳背部，直至局部发红、发热。

步骤二：按摩者用左手拇指指腹沿着顺时针的方向轻轻按摩孕妇右足的太冲穴32次，之后反方向按摩32次，换右手依照上面的方法按摩左足的太冲穴。最后，按顺时针方向按摩两侧的足三里穴各32次。每日2次。

小编提示：如果孕妇患有高血压，在按摩耳部时应该特别注意避免按摩耳根，因为刺激该部位会造成血压升高。如果你对孕妇按摩可以按腰部吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇按摩安全常识栏目。

随着生活方式转变、静态活动增加，机体能量摄入与消耗不平衡，造成我国中小学生超重和肥胖流行状况日趋严重。去年，我国超重及肥胖检出率高发区主要集中在华北、华东地区，尤其是环渤海一带。专家表示，肥胖既是一种独立疾病，也是高血脂、原发性高血压等成年期高发疾病的危险因素。下面我们一起来看看肥胖儿童会不会引发血压高。

儿童肥胖、高血压可增加诸多健康风险

肥胖儿童中有近三成为高血压，超过一半的血脂异常。分别有70%和40%的肥胖和高血压儿童发展为成年心血管病高危人群。

据悉，儿童期血压偏高与肥胖、高血脂、长期高碳水化合物摄入、静态生活方式等密切相关。肥胖(尤其是腹型肥胖)是发生儿童血压偏高的重要危险因素之一。

肥胖和高血压有共同环境影响因素，如缺乏身体活动、静坐生活方式等，专家建议，适度体力活动、减少静态生活时间是预防肥胖、高血压的重要措施。

对于患有高血压的老人来说通常都需要长期的服用药物来控制血压，但因为我们都知道是药三分毒的道理，那么饮食降血压的食疗方法是什么呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

一皮一心：西瓜皮、莲子心

吃西瓜皮是典型的废物利用。取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。莲子心是莲子的胚芽。莲子心中的非结晶生物碱Nn-9具有很好的降压作用。

二黑二青：黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜

黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。胡教授还推荐了自治秘方“三色宝”：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心，分早晚两次服用。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。其含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。

“二青”是指芹菜和菠菜。因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。

当然，患者利用何种方法来控制血压，是需要在专业医师的指导下进行的，如果需要用药，大家也不可自己擅自停药，在服药其实可以适当的利用食疗的方法帮助自己控制血压。

专家:黄佳，上海交通大学医学院医学博士

众所周知，高血压是非常有害的。高血压会导致致命的并发症，尤其是需要控制血压的中老年人。

王先生患有高血压多年，但由于害怕抗高血压药物的副作用，他没有听从医生的建议。在偶然得知芹菜有抗高血压作用后，他开始连续3年每天吃芹菜。

就在上周气温骤降之后，王先生突然感到头晕目眩，视力模糊，走路不稳。看了医生后，他发现自己的收缩压已经飙升至220毫米汞柱(正常收缩压不高于140毫米汞柱)。随后的CT报告甚至显示王先生有脑出血。情况非常紧急，他必须立即住院。

在希望王先生尽快康复的同时，问题出现了:血压应该如何控制？吃芹菜能行吗？今天让我们一起走进真相！

芹菜真的能降低血压吗？

这真的有可能！

芹菜富含维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，还含有蛋白质、甘露醇和膳食纤维等成分，具有舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等作用。此外，芹菜对神经衰弱和痛风有一定的辅助食疗作用。芹菜还能促进胃液分泌，刺激胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。

听起来很棒，不是吗？

为什么每天吃芹菜会导致高血压？

如果只吃芹菜就能有效地控制血压，中国就不会有4.35亿高血压患者，更不用说高血压引起的心、肾、眼、脑四大重要器官的并发症了。

我们知道高血压可以分为三个等级:

一级高血压(轻度高血压)，收缩压140-159 mmHg和/或舒张压90-99 mmHg；

二级高血压(中度高血压)，收缩压160-179毫米汞柱和/或舒张压100-109毫米汞柱；

三级高血压(重度高血压)，收缩压≥180毫米汞柱和/或舒张压≥110毫米汞柱；

很明显，王先生已经达到严重的3级，他没有服用任何抗高血压药物。换句话说，芹菜只能作为一种辅助治疗，它的类别只能属于生活方式的最基本的改善。真正的治疗依赖于药物。

抗高血压药物有什么副作用？

也许在王先生看来，抗高血压药物有很大的副作用。如果你不能吃，你就不会吃。此外，当你看到药品说明书上写着一长串不良反应时，你会有更多的担忧。因此，会有高血压和住院。

有些人听到他们想服用抗高血压药物时会变成这样。

问题是每个人都可能过多地考虑抗高血压药物的副作用。说明书中列出的不良反应是药物安全性试验和长期临床观察中发现的各种不良反应的总结。这并不意味着所有的不良反应都会发生在每个人身上。一些常见的不良反应仅发生在1% ~ 10%的人群中。然而，不显示不良反应的药物应该小心使用。

此外，常用抗高血压药物的副作用是可控的。医生还根据患者的具体身体状况开出药物，以尽量减少药物副作用的影响。即使有些病人可能有不良反应，他们通常会在停药后迅速改善，而没有长期的负面影响。最重要的是，与高血压的危害相比，抗高血压药物的副作用可以忽略不计，所以在专业医生的指导下服用是没有问题的。

如何正确对待高血压？

要治疗高血压，最重要的是早期预防和治疗。高血压患者在饮食和生活中应注意以下几个方面:

1.合理的饮食

高血压患者的饮食应遵循低盐、低脂、低热量的原则，注意饮食结构的合理搭配。多吃蔬菜和水果，芹菜是一个不错的选择。

2.戒烟

研究证明，吸烟后，心率每分钟可增加5-20次，收缩压每分钟可增加10-25毫克。这是因为香烟中的尼古丁能刺激中枢神经和交感神经，从而加快心率。同时，它还能促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，引起小动脉收缩和血压升高。

3.酒精限制

大量数据表明，饮酒量与血压水平呈正线性相关。此外，酒精中毒会增加人群患高血压的风险。中年人尤其应该喝适量的酒，最好是酒精，因为喝酒对他们的健康没有好处。

4.坚持运动

运动训练一直被认为是预防和治疗高血压非常重要和有效的手段。早在1988年，美国高血压会议正式确立运动疗法为高血压的综合治疗方法之一。适合高血压患者的运动包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。锻炼应该是中等强度到低强度的，不应该是空腹或饱腹。

5.保持情绪稳定

情绪激动或焦虑可导致血压升高，因此高血压患者应培养对环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动和过度紧张和焦虑，避免发脾气，保持情绪稳定。

6、坚持用药

以上提到的都是日常生活中需要注意的事项，是基本要求。为了控制高血压，有必要坚持服用抗高血压药物。只有这样，才能有效减少心脑血管意外，预防高血压肾病等并发症。请记住，服药期间不要自行切断药物或更换敷料。你应该定期检查，并根据专业医生的建议调整药物。

高血压是现往常无法彻底治愈的一种慢性代谢类的疾病，一旦患上之后，就需求终年服用降压药物来保证本身的血压稳定。

依据相关的统计，发现高血压的知晓率只需30%，也就意味着有70%的人是并不晓得本人血压曾经偏高了，这种现象真的是令国人十分担忧的一件事情。

01高血压的早期预警信号

眩晕

当人体发作高血压的时分，常常会随同着眩晕的觉得，致使有多数患者持续沉闷不适感，也有表现为一过性的长期的高血压就会招致人的大脑供血缺乏，是高血压患者头晕的重要缘由。

心悸

关于高血压患者来说，在初期血压升高的时分，可能会随同着神经调理，失去了均衡交感神经过度的兴奋。

当穿插神经过度兴奋的时分，可能就会诱发心率加快加大，吸收力增强，此时便会觉得到十分大的心悸问题。

胸闷

关于高血压患者来说，常常都是冠心病最主要的风险要素，当本身的血压兼并冠心病的时分，可能会随同着一定的胸闷，心前区不适等病症，致使也会随同着典型的心绞痛发作，这也是高血压的典型病症。

肢麻

当本身血压偏高之后，可能本身的血管收缩功用会产生一定的紊乱，这时供血达不到本人的四肢，所以招致四肢呈现麻木肿胀感。

02血压高，不能吃鱼？医生忠告：想要血压稳定，及早远离3种素食

网上有网友不时表示，关于高血压患者是不倡议吃鱼的，而且这个音讯在网上逐步盛行，招致大家都十分的金华到底是不是真实的呢？一同来看看吧。

鱼是生活当中最常见的一种食物，它自身的营养价值也是极高的，而且在大多数国度当当选择吃鱼肉来养生，这也是比拟盛行的。

主要就是由于鱼肉当中含有蛋白质以及卵磷脂是极端丰厚的，长期运用关于本身的机体是有一定的促进效果，同时也十分合适男女同时。

在网上传播的高血压患者是不倡议持续关于这种说法，绝对是存在一定的不合理性，关于高血压患者在平常也能够恰当的吃一些鱼类，但是大家选择鱼的时分，最好不要选择一些食用海鱼。

多吃这种鱼类，关于稳定本身的血压也是有一定的辅佐，同时也可以加大人体的营养吸收，但是关于一些没有鳞片的鱼。

大家一定进，慎选择像黄鳝，黑鱼，鲶鱼等等，由于这种鱼进入人体之后，它可能会随同着动脉硬化，招致胆固醇升高，血压飙升问题。

03医生忠告：想要血压稳定，及早远离3种素食

辣椒

说到辣椒，置信大家都十分的喜欢，但理论上这种辣椒看起来比拟好，但是关于管控血压的确有一定的影响。

假定你自身就有血压的高的状况，一定要及时远离，只需恰当的摄入才会有利于身体安康。

在线中心这个年代很多人都会做到无辣不欢烹饪各种的食物，参与一些辣椒中止调味熟，不吃这样的辣椒关于人体来说是没有任何的益处。

可能还会不时的扩张血管，促进血液的循环，吃太多状况之下就难以稳定本身的机制，为了保证身体安康，尽量的远离这种为好。

咸菜

咸菜自身就属于一种腌制类的食物，用新颖的蔬菜和钠盐腌制一段时间之后，那么的确自身就会有一定的风味共同，用来配粥真的是十分的适宜。

腌制的咸菜假定食用的方式不到或者是不留意，可能就会对本身的安康产生不利的影响，这种影响之下可能就会加重人体致癌的发作风险。

这种腌制食物当中含有的盐分是较高的，过度的摄入那么就会增加身体排泄那里的担负，后续在运转过程当中可能也会加重血压的动摇不利于身体安康，所以大家尽量的坚持油腻口味。

炸薯条

油炸类的食物固然可以惹起人的食欲，但是吃过多油炸类的食物，固然油脂香气十足，但是这种油炸类的食物就可能会诱发人体摄入，油脂含量过多致使会诱发瘦削。

而土豆自身含有大量的淀粉，那么这些物质在运用过程当中可能就会招致本身产生一些糖类物质的状况，进而就会影响本身的血糖变化，不利于空控制状况也不利于血压的稳定，尽量的大家远离这种炸薯条。

04高血压患者能够常吃3种蔬菜

茄子

关于高血压患者来说，大家在平常一定要多吃一些茄子，由于它自身就含有比拟丰厚的维生素a，不只可以扩张本身的血管，也可以促进血液的循环，同时茄子当中也含有大量的钾元素含量是较高的，能够促进钠的排泄，辅佐人体稳定血压。

洋葱

洋葱是一种深受大家喜欢的食物，它自身具有着杀菌消炎的效果，而洋葱含有大量的前列腺素a能够有效于直接作用血管运用血管的收缩，不只可以减少外周血管的压力，同时对心脏冠心动脉产生一定阻力，从而降低本身的血压。

蘑菇

蘑菇是一种深受大家喜欢的食物，关于高血压患者来说大家能够多食用，由于它里面含有的不饱和脂肪酸是比拟多的，不只可以呵护血管，安康增加血管的弹性，同时也可以辅佐人体稳定本身的血压

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，血压高会导致很多疾病的产生，所以老人血压高一定要细心照顾，也可在饮食上进行调理，那么老年人高血压吃什么比较好呢?下面一起来看看吧。

什么是老年人高血压不能吃的

1、高热能食物

高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内,所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。因为高热能食物(如葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、温补类食物

高血压的老年人在进补的时候尤其要小心,一些温补类的食物也不利于高血压病人的恢复。如枸杞,枸杞既是传统名贵中药材,又是一种营养滋补品。

3、浓茶

一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法,高血压患者要积极利用药茶的降压功效。但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升,而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

吃什么对老年人血压高好

1、菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜,也是高血压老人中意的。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

2、大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一,大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低,每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

3、土豆

高血压老人饮食通常还少不了土豆,土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

4、香蕉

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

5、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。

天麻是我国的一种非常名贵的中药，在我国的古代就已经被广泛利用，作为中草药，药用价值很高。以下是小编收集整理的关于天麻的吃法，希望对你有帮助。

天麻的功效与作用

1、平肝息风

天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。

2、祛风止痛

用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。天麻适合用于内风所致的头晕。内风引起头痛的三种类型:肝阳上亢型，表现症状:头痛头晕同时出现;痰浊中阻，表现症状:经常感觉头偏沉;肾虚病人，表现症状:头痛头晕同时伴有记忆力减退的症状。天麻对感冒引起的头痛头晕不合适。

3、防治心血管疾病

能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量。

4、降血压

能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。天麻多糖有免疫活性。

5、镇痛作用:用天麻制出的天麻注射液，对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎。天麻等，有明显的镇痛效果。近年来，经一些医疗单位1000多例患者的临床试用，有效率达90%。

6、镇静作用:有的医疗单位用合成天麻素(天麻甙)治疗神经衰弱和神经衰弱综合症病人，有效率分别为89.44%和86.87%。且能抑制咖啡因所致的中枢兴奋作用，还有加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。

7、抗惊厥作用:天麻对面神经抽搐、肢体麻木、半身不遂、癫痫等的一定疗效。还有缓解平滑肌痉挛，缓解心绞痛、胆绞痛的作用。

8、镇静抑制中枢神经兴奋

天麻还可以镇静?是的，有的医疗单位用合成的天麻素，也就是天麻甙来治疗神经衰弱和神经衰弱综合症的病人，对咖啡因所引起的中枢兴奋作用有抑制的作用，同时，还能加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。

9、明目还能变聪明

天麻对人的大脑神经系统可以说是非常有益，因为它可以保护大脑以及对大脑进行调节，增强视神经的分辨能力。就目前而言，已经有高空飞行人员采用天麻作为保健食品或者大脑的保健药物，在日本甚至还出现用天麻注射液来治疗老年痴呆症的病例，效果得到认可。

天麻怎么吃降血压

1、是将天麻研成细末，用温开水送服，每次1克——1.5克。

2、是炖服，将天麻切成薄片，单独或与其他滋补食品配合，用有盖容器隔水炖。

3、天麻与猪脑加清水煮粥。天麻10g，猪脑1个，粳米250g。将猪脑1个洗净，与天麻10克共同置入沙锅内，再放入粳米100克，加清水煮粥，以粥、脑熟为度。可以每日晨起，服用温热粥1次。

4、天麻可治疗头晕头痛，但并非所有头晕头痛用天麻都能起效。因为能引起头晕头痛的原因还有很多。比如贫血、大脑失养，或者淤血阻滞于体内等。要治疗这些因素引起的头晕头痛，只有纠正贫血，去掉痰浊及淤血才行。由于天麻并没有补血及祛痰化淤的作用，因此不能单用天麻来治疗，必须与补血、祛痰化淤药配伍，才可以标本兼治，头晕头痛药到病除。

天麻的禁忌事项

1、服用天麻的副作用

一些人和小编反映，自己将天麻泡水喝之后出现了不良反应，主要就是头晕恶心以及胸闷气短，甚至皮肤上也出现了丘疹，同时瘙痒难耐，更严重还有可能出现全身浮肿以及掉头发的情况。这种情况并不是仅仅服用天麻之后产生的，也有一些人在服用含有天麻的汤剂也出现了这种情况，例如天麻丸、半夏白术天麻汤等等。这些情况我们一般称之为天麻的过敏症状，建议出现不适情况之后应该立即停止服用天麻，这样不良症状就会很快的消失，如果没有则需要及时就医，这样才能够更好的保护我们的生命健康。

2、不能够长期服用

中国中医名着本草纲目中曾经有记载，长期服用天麻对于身体并没有好处，很有可能导致全身出现红丹也就是红疹的情况，不利于身体健康。

3、其他症状

老中医还告诉我们，并不是所有体质都是时候服用天麻的。天麻虽然不是性燥，但是也是属于风剂，如果是无风的体质服用，那么对身体就只有危害了。建议一些上火头痛以及口干舌燥以及便秘的患者，最好不要轻易的将天麻泡水喝。

生姜洗脚是非常不错控制血压的方法，喝姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。其实对于生姜来说他的用处还有很多，比如用生姜泡脚就可以达到控制需要稳定的目的。

其实，姜汤的妙用远不止于此。乍一入冬，高血压病人因为身体不适应，血压容易升高，在血压升高时，可以在热姜水里把双脚泡上15分钟左右，可有助于血液循环，利于血压控制。热姜汤泡脚不仅驱寒、促进血液循环，还对脚臭的人大有帮助。在泡脚时加点盐和醋，泡完擦干，再抹点爽身粉，臭味便可消除。

除了感冒，咽喉肿痛也是入冬人们常爱犯的毛病。用热姜水加一丁点儿食盐当茶饮，每天喝上2～3次，经常服用有助于化解炎症。对于患有神经衰弱的人，中医认为，每天早、晚空腹喝上1碗热姜汤，并且坚持饮用，可收到补气、提神、改善睡眠之效。口腔溃疡的人，如果坚持用热姜汤每天漱口2～3次，长期坚持有助于溃疡面的收敛。

准备在冬季给家人熬姜汤，最好赶在上冻前买没有冻的鲜姜。生姜取自根茎，一般要挑选表皮没有裂口和发黑、颜色鲜艳、柔软膨胀状态的新鲜姜，不要选起皱纹和发干的生姜。

将生姜洗好后去除水分，用保鲜袋或包装纸密封好后放进冰箱冷藏，或在常温下放进蔬菜筐里，都是保存的好方法。如果表面干燥，皮稍微厚点儿，去皮后还可以使用。生姜表皮中有较多营养成分，在熬汤时，应该少去皮或不去皮，避免养分的流失。

生姜洗脚控制血压的方法：希望这种方法对于辅助治疗高血压方面能够起到积极的作用，同时也希望高血压患者能够试一试，也许就可以倒到很好的治疗目的。

夏威夷果一种非常好吃的干果，因为营养价值极高，口味独特很多人喜欢吃，民间传说吃夏威夷果可以降血压，这种说法是真的吗？夏威夷果降血压的话应该怎么吃呢？下面我们就来为大家介绍下吧！

夏威夷果能降血压吗

夏威夷果（澳洲坚果）是坚果中最具营养和口感最佳的类型之一，其清脆酥滑、浓香四溢的口感让人非常喜爱。在营养功效上，夏威夷果含有大量有益于人体健康的成分物质，除增强体质外还可以辅助治疗多种病症。那么夏威夷果能降血脂吗？能降血脂

夏威夷果具有调节和降低血脂的效果。夏威夷果富含油脂，而油脂尤以不饱和脂肪酸为主，这种物质对于降低血液中的坏胆固醇含量和维持好胆固醇含量具有重要作用。此外，夏威夷果中含有丰富的抗氧化物质，可限制人体内的过氧化过程，对于调节和平衡血脂具有良好效果。注意事项

大多数坚果都高油高脂、高热量食物，而夏威夷果更是坚果中热量最高的一种，所以每天应该控制坚果食用量。体质和肠胃功能正常的人每天吃6颗左右的夏威夷果最佳，而肠胃功能不全、消化能力弱或者肥胖群体则需要控制在3颗左右。此外的话在上午食用坚果是最好的，不仅营养吸收更充分也不易导致发胖等问题。饮食建议

高血脂患者在饮食上要尤其少吃高糖和高脂肪（动物性脂肪）的食物，可适当多吃一些富含植物性脂肪的食物，而夏威夷果就富含植物脂肪。此外一般果蔬类都可以相应地适当多吃，而肉食、动物内脏、高糖食物应该限制摄入，总体饮食上要清淡、均衡和营养充足，避免胆固醇含量过高。

夏威夷果怎么降血压

第一、夏威夷果能降低血糖。

我们知道，糖尿病人之所以血糖高，主要是体内的胰岛功能减弱，分泌胰岛素很少，不能保证人体正堂机能。夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够降低血压，调节血糖，控制血糖水品，从饮食上，从根本上改善糖尿病患者的代谢功能，可以很好的补充糖尿病患者缺少脂肪，成为最佳的脂肪来源。因为夏威夷果中含有大量的抗氧化剂，可以对糖尿病患者体内的氧化过程进行有效的限制。夏威夷果中的油酸就平衡了血脂、血糖，是人体内的血脂血糖达到一个平衡的正常水平。只要坚持科学的食用夏威夷果，就能使血糖降下来。

高血压在老年人群中是一项很常见的疾病，市面上降血压的药物有很多，但是经常吃药多多少少对身体有伤害，那么有哪些食疗的方法可以降血压呢？醋泡洋葱能降血压吗？

醋泡洋葱能降血压吗

降压是个长期的过程，仅仅依靠这种方法是不行的，而且醋也不能多吃，对胃有伤害，所以这种方法不可取，建议在平时作息时间，饮食习惯方面改善吧，早睡早起，三餐规律，多多运动，加上平时多喝绞股蓝，坚持段时间自然就能成习惯，一两个月就能见效。

洋葱泡醋的功效

洋葱具有健脾和消食的作用，便秘患者在平时的时候经常吃一些洋葱的话还能够起到润肠通便的效果，同时患者在出现感冒的时候也可以选择吃一些洋葱，因为吃洋葱能够起到杀菌和治疗感冒鼻塞的效果，连朋友在平时的时候吃一些洋葱的话还能够起到助睡眠的功效，患有高血糖的患者在平时的时候也可以选择通过吃一些洋葱来降低血糖，同时洋葱还能够清除体内的一些毒素。

哪些食物可以降血压

随着人们的生活水平提高了，高血压患者在逐年上升，那么高血压患者吃什么食物可以降血压呢?

木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。

荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。

芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》)，《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，。

经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。食用方法：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。

西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效，可治高血压。食用方法：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服。

莲子心对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

吃什么水果可以降血压

水果是家家户户的必备品，经常吃水果对人的身体有很大好处，而且有些水果也可起到很到的治病作用，对高血压疾病来说，有些水果就可起到很好的降压作用。今天就来为大家推荐一些这些能帮助降血压的水果。

1、苹果

苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。

2、香蕉

我们知道香蕉是“开心果”，不仅可以治疗便秘，促进胃部消化还可以调节心情，但最近医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为它含有丰富的钾元素，多吃香蕉可预防高血压与心脑血管疾病的发生，只要你每天只两根香蕉就可以有效降低10%的血压。

3、猕猴桃

猕猴桃被誉为"水果之王"，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

4、山楂

山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治疗高血压病有一定效果。

5、火龙果

火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。

6、荸荠

荸荠含有丰富的蛋白、钙、磷、铁、维生素C等营养物质，降压的食用方法是：将鲜荸荠洗干净后，再将洗好的海蜇放入锅里一起煮，每天服三次，可有良好的降压、化痰的作用。

7、桔子

含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

8、菠萝

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

9、鲜梅

富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

10、甜瓜

有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

11、西瓜

对高血压有良好的治疗作用。

羽毛球是一项适合男女老幼的运动，每个人的运动强度可以根据自身的体质、运动水平和场地环境等特点而定。疾病患者的运动量和运动种类因为病情而受到限制，那么血压高能打羽毛球吗？

血压高的症状一般表现为头痛、头晕、眼花、耳鸣、心悸、失眠等，随着受损器官并发症的出现而有更加明显的症状。目前没有任何一种特效药能够根治高血压，只能通过药物来缓解病情，减少并发症。

运动疗法是治疗血压高众多方法中的一种，血压高患者适当运动，可起到降血压作用，可促进血液循环、降低胆固醇，并能防止肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，还能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，燃烧脂肪。

所以，血压高可以打羽毛球，但是运动要量力而行、循序渐进、持之以恒，一定要根据病情的严重程度调整运动强度和运动量，建议以小运动量为主，运动强度不要过大，以免引起其他并发症。患有多种慢性病的老年人，最好在医生的指导下进行锻炼。

血压高打羽毛球时该注意什么？

1、体质弱或有疾病者在运动时，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。

2、清晨不宜进行有一定强度的体育活动，对于患有血管病的人群，选择上午9～11点或下午4～6点之间运动，效果会更佳。

3、高血压打羽毛球，一次一小时左右差不多，运动后不太劳累为准。

4、平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。

5、定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜。

6、要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

7、打羽毛球要注意掌握正确的运动安全知识和羽毛球知识，正确的理论知识作为指导才能减少伤病。多了解小球运动安全知识和小球运动安全小知识及羽毛球禁忌，在运动中特别注意，这样才能更好的享受运动带来的快乐。

特别提醒：一定要有掌握正确的姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。

高血压患者想要有效降血压，最健康的方法是合理安排饮食，通过饮食疗法治疗高血压，接下来小编为大家介绍高血压吃什么比较好，一起来看看吧!

土豆

土豆本身脂肪热量含量极低，营养物质却非常的丰富全面，含有大量的抗氧化剂和微量元素，经常食用土豆对于人们的心脏非常有好处。

可以保护人们的心脏不受外界物质的伤害，为人体提供充足的营养物质，土豆中的微量元素可以直接进入人体血液中，降低血管的压力。

原珍向天果

原珍向天果产自南太平洋的所罗门群岛，是岛上百年古树结出的果实，异常的珍稀，纯天然的环境保证了原珍向天果不会对人体产生任何副作用。

它能缓解高血压患者的头痛症状。不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症;同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。

长期服用原珍向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。

经过科学研究证明，原珍向天果可以有效地降血压，降血脂，降血糖，帮助人体将血压血脂血糖控制在合理的范围之内。

大蒜

大蒜是高血压食疗秘方必不可少的组成部分，大蒜中含有大量的硫元素，这些硫元素可以帮助人们将体内的各种酶质控制在一定的范围，从而起到降低血压的功效。

经常食用大蒜的人群与不经常食用大蒜的人群相比血压要低得多。每天适量食用大蒜就可以起到降血压的功效。

菠菜

菠菜中含有丰富的维生素，微量元素和抗氧化剂。

微量元素中的钾元素可以控制人体血压升高，很多高血压患者都是因为钾元素摄入不足引发的，因此富含钾元素的食物可以起到降压的效果。

李大爷患高血压病已多年，一直服药治疗，血压控制平稳，可近一段时间在服药没有改变的情况下血压增高了，自认为药量不足，每天增加了一片药，血压仍不下降，换了新药血压仍不稳定，直到看医生后才明白，血压升高原因是失眠引起的，解决了失眠问题，李大爷的血压又恢复了正常状态，下面来看看血压控制不好主要是由哪些原因造成的吧？

血压控制不好或不稳定一般说来有以下几种原因：

1、选用药物不妥当：治疗高血压的药物，按药物作用的原理常用的可分为六类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素ⅱ受体阻滞剂、α受体阻滞剂。按作用时间的长短可有、分为短效、中效、长效三种。高血压病早、中、晚期及各个人病情不同，选择的降压药的品种不同；

2、药量不足：足量的药物才能发挥降压的效果，药量小达不到降压的目的，过大降压过低则造各个组织器官供血不足，最常见的症状是头痛、头晕；

3、服药间隔时间不当：每种药物在体内存留的时间不同，存留时间短，每天服药的次数多，存留的时间长，每天服药的次数多少，如尼群地平由于在体内存留的时间短，需每天服药2－3次，洛丁新在体内存留的时间长，每天服1次就够了；

4、不能按时服药：是血压控制不好或不定稳的常见原因，这部分人往往是随意吃药，想起来就吃，想不起来就不吃，血压忽高忽低，对身体危害很大；

5、情绪不稳，焦虑、失眠、思想压力大：血压受中枢神经系统调节上述症状常伴有要中枢神经系统功能紊乱，势必血压升高；

6、脑供血不足：这是常被大家忽视的问题，脑供血不足，脑细胞缺氧，代谢紊乱，影响脑功能的发挥，植物神经中枢功能紊乱，血管缩舒功能障碍，血压升高且不稳定；

7、合并有其它疾病：合并有冠心病、肾炎、甲状腺功能亢进这些疾病都引起血压改变。因每个人的情况不同，原因各异，如果你的血压控制不好或不稳定，最好找医生，根据具体情况，具体处理，切不可象李大爷那样，盲目加药、换药，还可能造成其它脏器的破坏，到那时就得不偿失了。

什么是合理控制孕期血压的方法?据小编了解，孕妇治疗高血压不能单凭降压药物，因为过多地服用降压力量较强的降压药物，对孕妇或胎儿的健康不利，也不宜过多应用镇静药。一般比较安全的药物是利血平、降压灵或复方降压片等，也可用中药野菊花、罗布麻等。那么孕妇如何在家自测血压?且看已下孕妇用品小知识详解。

患高血压的女性在怀孕期间，除了应按照医生的要求按时服用降压药，还要特别注意定时监测血压。尽可能做到每天早、晚用家用血压计各测一次血压，并做好血压和异常情况的记录。每个月到心血管科医生处就诊时，提供给医生，以便及时对治疗方案进行调整。

特别提醒：孕妇要积极治疗引起孕妇血压高的各种疾病，例如妊娠高血压综合征等。现代医学认为，孕妇在怀孕开始不久就出现严重而又顽固的高血压经治疗不能解决问题时，那么就应该采取人工流产等方式终止妊娠。同样道理，如果有高血压的妇女，在高血压没有控制以前，也不适合怀孕。如果孕妇到妊娠中期或后期因为妊娠高血压综合征造成严重高血压者，有时也需要中止妊娠或采取手术等方式提早分娩，以免发生危险!

以上孕婴安全小知识有小编提供，如有雷同实属巧合。大家如果有什么不同看法，欢迎随时来和大家一起讨论，小编欢迎大家常来。

蜂王浆对于降血压来说是有一定作用的，它里面含有的特殊成分对于血压是有一定的稳定作用的，但是也不能食用过量，吃多了会产生副作用，就适得其反了。

蜂王浆可以降血压吗

有一定的降血压的作用。

血压增高是指血液流经血管时，对动脉血管造成的压力过大，与心搏出量、心率、外周阻力、动脉血管弹性、血管容量等多种因素相关。蜂王浆中含有一种类似乙酰胆碱的物质，这类物质具有降血压的作用，并且它不仅单纯可以有助于降血压，它可以双向调节人体的血压水平，防止血压降得过低，而引发不适。

蜂王浆降血压原理

蜂王浆究竟能不能降血压，这是一个大众都在关注的一个问题，小编在这里想要告诉大家的是，蜂王浆对辅助治疗高血压有很高的效果，因为蜂王浆里含有磷质有降低血清胆固醇的作用，提高高密度脂蛋白含量和改善血液高凝状态，使血液中的胆固醇不致沉积在血管壁上。同时蜂王浆在辅助治疗高血压的过程中，具有的双向调节功能，能防止血压降得过低，造成低血压症，对身体产生危害。所以蜂王浆对于降血压是食物种类中的绝佳之选。

蜂王浆食用注意事项

1、注意服用量

一般建议成年人蜂王浆的每天保健用量为10-15克左右，老年人为15-20克，如果是初次食用，建议每天服用5克左右，如果没有不适症状，再继续添加用量。蜂王浆中含有糖类物质，如果长期大量吃有增加龋齿、超重和肥胖的风险。

2、冲泡温度不宜过高

蜂王浆内含有多种天然的活性物质，过高的温度会对其造成破坏，从而会是蜂王浆的营养价值降低，一般建议冲泡蜂王浆的温度不超过40度。

3、不宜与茶叶同服

茶叶水中含有鞣酸和铁，会与蜂王浆中的营养成分发生反应，从而降低蜂王浆的疗效，所以蜂王浆不建议与茶叶一起泡。

4、过敏体质慎喝

因为蜂王浆中含有来自花粉的异性蛋白和蜂毒肽，有一部分人群对此会产生过敏反应，出现红肿、瘙痒等，甚至严重者还可能引起过敏性休克。

蜂王浆是什么

所谓蜂王浆就是青壮年蜜蜂食用花粉后分泌的一种乳状物，此乳状物就像哺乳动物的乳汁并且极具营养价值和免疫功能，蜜蜂(工蜂或雄峰)和蜂王在卵期是一样的，孵化后吃三天蜂王浆以后改为吃蜂蜜和花粉的长成蜜蜂，孵化后一直食用蜂王浆的长成蜂王，蜜蜂(工蜂或雄峰)的寿限在一至六个月而蜂王因一直食用蜂王浆一般能活五到七年。蜂王浆的颜色是根据蜜蜂食用花粉的不同而稍有改变一般分为乳白色和微黄色。

高血压是很多老年人都会患上的慢性疾病，降压药就成了老人们的必备药物，但是吃降压药是有讲究的，也要注意它的副作用。那么，降血压药物对老人副作用有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

绝大部分降压药都是经肝脏代谢和肾脏排泄的，但这并不表示对肝肾功能都有损害。各种药物对人体都有不同程度的不良反应，由于每个病人的反应性不同，不良反应的表现也可各有不同。目前常用的各类降压药可能会发生下列不同的不良反应:

利尿药适用于高血压早期或轻型高血压病人。如氢氯噻嗪(双氢克尿噻)、氯噻酮、呋噻米(速尿)等，主要不良反应有低钾血症、高钙血症、高血糖和高脂血症等。另外，对肾功能减退的病人也有不利影响，可引起血尿素氮和肌酐的增高。故有肾功能不全者慎用。另外有一种利尿降压药叫吲哒帕胺(寿比山)，长期服用可致低钾血症，偶可致高尿酸血症，而对血钙、血糖和血脂则无影响。

β-受体阻滞药适用于心率偏快，心功能良好伴冠心病心绞痛的轻中型高血压病人。如普萘洛尔(心得安)、美托洛尔(倍他乐克)、阿替洛尔(氨酰心安)和比索洛尔(博苏、康可)等，都能导致心动过缓，诱发支气管哮喘、高血糖、高脂血症等。且能掩盖低血糖的临床征象。如大剂量使用还会诱发急性心力衰竭。所以，对同时合并房室传导阻滞、高脂血症、高尿酸血症、糖尿病或哮喘的病人不宜使用。

α-受体阻滞药适用于伴有肥胖、高脂血症及肾功能不良的高血压病人。常用的有哌唑嗪(脉宁平)、特拉唑嗪(高特灵)和多沙唑嗪(喹唑嗪)等。后两者还用于治疗前列腺增生症。常见不良反应为体位性低血压，尤其是首剂服药时容易发生，因此首次服药时应在临睡前药量减半服用，并注意尽量避免夜间起床。

钙拮抗药适用于合并肾功能不全或糖尿病的高血压病人。如二氢吡啶类钙拮抗药中常用的控释硝苯地平片(拜新同)、非洛地平(波依定)和氨氯地平(络活喜)等均可产生面部潮红、头痛、心跳加快、踝部水肿等副作用。其中硝苯地平(心痛定)偶有致高血糖的作用，因此，对合并有糖尿病者尽量不用，如必须用的话，则一般主张用小剂量，并应定期复查血糖。非二氢吡啶类钙拮抗药中的维拉帕米(异搏定)和地尔硫(恬尔心)，由于对窦房结功能和房室传导有抑制作用，容易引起窦性心动过缓和房室传导阻滞。因此，对心动过缓和房室传导阻滞的病人不宜使用。但后两者无踝部水肿的副作用。另外，恬尔心偶可致畸胎或死胎，故孕妇忌用。

血管紧张素转换酶抑制剂适用于合并糖尿病或轻度肾功能减退病人，如卡托普利(开博通)、依那普利(悦宁定)、苯那普利(洛汀新)、西拉普利(一平苏)、培哚普利(雅施达)和福辛普利(蒙诺)等。最多见的不良反应为不同程度的咳嗽，以咽痒、干咳为主，发生率为10%～20%。其他少见的不良反应有血管神经性水肿、高钾血症、白细胞减少、低血糖等。对严重肾功能减退病人慎用或不用。

血管紧张素II受体拮抗剂适用于对血管紧张素转换酶抑制剂不能耐受的高血压病人。如氯沙坦(科素亚)、缬沙坦(代文)等。目前尚未发现有明显的不良反应，可有轻度头晕、恶心等，偶可致高钾血症。

中枢性降压药适用于肾功能减退，肾性高血压或妊娠期高血压病人，如甲基多巴、可乐定等均引起眩晕、体位性低血压及性功能减退等。

复方降压制剂如常用的复方降压片(复降片)、北京降压0号，内含利血平可引起嗜睡、乏力、鼻塞、胃出血、性功能障碍等不良反应，溃疡病患者慎用。另外，常药降压片及珍菊降压片长期服用，偶可致性功能障碍，故中年人要慎用。复方罗布麻片含胍乙啶，偶可发生直立性低血压而摔倒，因此老年人要慎用。复方卡托普利内含卡托普利和氢氯噻嗪，易引起刺激性干咳和多尿。有慢性支气管炎及咽炎者慎用。

高血压是由于各种原因造成的血液对血管压力过大，狭小的血管无法承受血液带来的压力而引起的各种病症，如头晕、胸闷等。这时大多数患者都会吃降压药以缓解症状。但降压药是有一定作用的，轻者导致头痛、头晕等症状，严重的可造成其它器官的损害，造成更为严重的后果。常用降压药的副作用：

可乐定：主要是嗜睡，头痛，便秘，也可能有心悸、出汗、血压突然升高等现象，通常呈一过性，停药即会消失。

利血平：可出现疲倦、乏力、嗜睡、抑郁甚至精神错乱。倘若服药期间出现凌晨失眠(抑郁症先兆)，应立即停药。绝经期妇女服药后可增加乳腺癌的发病率，男性患者服用可引起阳痿。目前，市场销售的复方降压片、降压灵片中就含有利血平，故老年人、绝经期妇女、有精神疾病的患者以及溃疡病患者最好不用这些药。一般不做首选和单独用药。

哌唑嗪：第一次服药容易导致体位性低血压，晕厥或心悸等现象，降低首次用药量可以避免发生。主要不良反应是眩晕、疲乏和感觉虚弱。与利尿剂合用疗效更好。

心痛定(硝苯吡啶)：适用于治疗严重顽固性高血压和高血压危象患者，特别适用于伴有肾功能不全或心绞痛的高血压患者。主要副作用表现为头晕、面色潮红、恶心、呕吐等“醉酒样反应”;有人可有心悸、舌根麻木、口干、发汗、食欲不振等不良反应。

开搏通(卡托普利)：副作用为皮疹、发热，还可能导致患者咳嗽。

倍他乐克(美多心安)：降压效果迅速而显著。适用于轻、中度高血压患者。服药期间可出现胃部不适、眩晕、头痛、疲倦、失眠、恶梦、心动过缓、心功能不全、房室传导阻滞等不良反应。

心得安：是降血压的常用药物，不良反应较多。(1)可引起支气管痉挛，以致呼吸困难，诱发哮喘发作。故支气管哮喘患者应忌用。(2)可引起鼻黏膜微血管收缩，故忌用于过敏性鼻炎患者。大剂量应用(每次80毫克，每日3次)可使肢端供血不足、发冷、疼痛，故外周血管功能不良者需要慎用。(3)可引起恶心、呕吐、腹泻、腹胀等症状，但一般较轻，无需停药。(4)用胰岛素治疗的糖尿病患者使用心得安时，可引起不易察觉的低血糖反应而导致严重后果。(5)可诱发心力衰竭或心脏传导阻滞，有心功能不全、房室传导阻滞、心动过缓者应忌用。(6)可引起疲倦、眩晕、失眠、多梦、幻觉、抑郁等症状，因此，晚间睡前不宜服用该药。(7)在用于妊娠高血压患者时，能加重胎儿缺氧，增加胎儿或新生儿的死亡率。(8)长期服用心得安后骤然停药时，可诱发心绞痛，故长期服药必须逐渐减量后缓慢停药。

双氢氯噻嗪(双克)：可出现恶心、呕吐、皮疹、紫癜、血糖升高、血氨增高、血尿酸增高及血钾过低，并能增加心肌梗死的病死率。因此，伴有糖尿病、痛风、心肌梗死、心律失常、肝功能不良的患者及孕妇应慎用。复方罗布麻、复方降压片等降压药物中都含有双氢氯噻嗪，故患者在选用时应加以注意。

通过上面的介绍，相信您一定知道了降血压药物对老人副作用的知识。其实，药物只是疾病治疗的其中一种方式，药物也和人一样存在着好的和坏的多面性效应。所以我们要清楚哪些药物会对老人产生副作用，依据科学服药避免造成不良的后果，更多的老人疾病安全小知识尽在，多来关注吧。

我们每天都在摄入食物，而每个人喜欢的食物各不相同，色，香，味各有所好。长期的饮食喜好，也能造成不同的身体素质，特别是一些不科学，不合理的饮食结构，往往逐渐造成疾病。俗话说：病从口入不应单指不清洁的饮食，也应该含有这层意思。通过长期多次对高血压的普查发现，饮食不当，也会造成高血压病发生，那么高盐摄入是如何影响血压的呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

a盐摄入的影响

根据全国高血压普查结果，北方高血压患病率高于南方。这应与食盐的摄入不同有关。北方人每日盐摄入量15克以上，而南方人在10克以下。我国北京与广州的25－64岁的男女工人和农民的血压与夜尿钠水平的比较显示：高血压患病率与夜尿钠成正比。据世界卫生组织调查，人群每日平均摄钠量每增加1克，平均收缩压增高2毫米汞柱，舒张压增高1.7毫米汞柱。

食盐的主要成分是氯化钠，其中氯占60.36％，钠占39.34％，钠离子在人体是水、电解质平衡的重要组成部分。一般状态下，人体每日需要量最低是2克，一般是3－4克。当过多的钠摄入后，可使水过多储留，使血液循环量增多，并且钠引起细小动脉张力增高及血管平滑肌肿胀，使管径变细，血管阻力增加，导致血压升高。

另外，血液循环量增加，可加重心脏和肾脏的负担，使血压升高。这就是高血压病因中的过多摄钠学说。

我国高血压联盟正在大力推动高血压的防治活动，大力宣传高血压的防治常识，而对于我国人群，限制食盐摄入，是一项很重要的措施。关键是让人们认识到这一点，戒除喜食咸食的习惯，特别是在广大的北方农村地区，更需要这方面知识的宣传教育。

b高脂饮食对血压的影响

高脂饮食是指过多摄入富含脂肪及胆固醇的动物脂肪和内脏。现在生活水平的提高，进入了物质富足的社会。特别是条件较好的社会阶层，每天鱼肉不断，导致近三十年高脂血症患者在不断增加。而高脂血症是形成动脉粥样硬化的主要条件，而动脉硬化造成了血压升高。植物油含不饱和脂肪酸，它可以防治动脉硬化的形成，并有降低血压的作用。因此，高血压患者应食用植物油，严格控制高脂肪饮食。

c钾摄入量与高血压的关系

钾离子在人体也是维持水电解质平衡的重要物质。在人体生理代谢中，钾可促钠从肾脏排泄，从而起到降低血压的作用。我国人群钾摄入量不足，这主要是烹调习惯造成的。我国人群大多喜食蔬菜，本来蔬菜中含有大量的钾，我国的烹调习惯是炒和煮，致使钾随汤丢失或破坏。西方人以生食蔬菜为主，故钾摄入量大。因此，这一点应引起国人的注意。

原先血压正常的妇女，可能在妊娠中期以后发生合并症，最常见的就是妊娠高血压。那么，产前测血压，对孕妇帮助大，你千万别忽略哦！和您一起来看一下！

血压表示为两个值—收缩压及舒张压，正常的孕妇，收缩压介于110～140毫米汞柱之间，舒张压则介于60～90毫米汞柱之间。

因此，如果收缩压大于140毫米汞柱、舒张压大于90毫米汞柱，这说明孕妇血压升高了。到底妊娠高血压会有什么危险呢?通常它们会在怀孕20周以后才会出现。起先仅仅是血压的上升而已。

但是随着周数增加，血压逐渐上升，同时，也会开始出现蛋白尿。如果尿中流失的蛋白质太多，超过食物中的摄取量，孕妇便会出现血中蛋白含量不足的症状，最明显的就是全身水肿。由于供应胎儿养分的zg血流量明显减少，能使胎儿生长受限，羊水也会减少。

这种合并妊娠性高血压、蛋白尿及全身水肿的情况，以往称作“妊娠毒血症”，现在则称作“先兆子痫”。如果血压过高，血管收缩太厉害，会造成大脑缺氧、功能失调，引起大抽搐的癫痫现象，就称作“子痫症”。

一般而言，妊娠高血压出现越早，越会导致严重合并症，而其发生先兆子痫的概率也越大。同时，胎儿发育也会明显受限，有时甚至胎死宫内。产前检查时测量血压，可以及时发现高血压以及“先兆子痫”，对孕妇帮助很大。

相信准妈妈们早已注意到，测量血压已经成为产检过程中医十分注重的一个步骤。如果你对妊娠高血压怎么防治等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠高血压安全常识栏目。