色斑如何改善【优秀20篇】

不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕，看见家里乱七八糟也很心烦，最后导致月子里恢复效果很差。其实，坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。

所以，小编建议产后新妈妈的房间一定要安宁、整洁、舒适，有利于妈妈身体康复。在产妇回家坐月子之前，家人需要做到一下几个步骤的准备工作：

第一，选择合适的坐月子房间。

1、不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。

2、要选择阳光和坐向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

4、居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。

第二，提前做好房屋清洁消毒。

产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：

1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。

2、卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

3、保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。

4、丈夫和家人不要在居室内吸咽。

第三，保持房间温湿度适宜。

当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C，湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的：

1、要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。

2、可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低，如果使用电风扇不宜直吹妈妈。除此之外，要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。愿妈妈们坐个舒适、清洁的好月子！

最后提醒：在产后有月经失调的女性要注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动，从而起到一定的预防作用；若是月经失调的持续时间长，那么最好是要去医院诊治。

有的宝宝嘴壮，家长担心，怕“积食”，怕肥胖；有的宝宝偏食挑食不爱吃饭，家长更担心，怕营养不够，怕影响长身体。但其实长时间的挑食偏食有可能会造成孩子营养不良，专家称改善孩子挑食可以吃点维生素B片。

如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺乏，则会直接影响的正常发育、成长，特别是大脑和智能的发育成长。缺乏维B缺乏的孩子还容易患各种疾病，如易出现厌食、食欲不振、口腔溃疡以及脾气暴躁等表现。

维生素B主要存在于粗粮(如小麦、谷类、豆类)的表层，又是一种水溶性维生素，粗粮加工得越精细，维B的损耗越大。大家常吃精细白面馒头、面条中的维生素B其实已经所剩无几。在我们目前的膳食中，最容易在烹调、加工过程中丢失的物质就是维生素B族，快餐中的维生素B族就更少得可怜。我们常常看一些孩子容易疲乏，懒于活动，相当一部分原因就是由于身体内维生素B族不足造成的。B族维生素可以促进肠胃蠕动，促进大脑蛋白质吸收。一旦缺乏，会引起食欲不佳，加剧挑食偏食现象，造成恶性循环，严重者甚至会产生厌食行为。

为帮助改善儿童的挑食偏食等不良饮食行为，应吃些复合维生素B片，同时日常饮食注意保持均衡不能偏食，再增加粗粮、牛奶的摄入量。

此外，吃多吃少宝宝说了算，当宝宝对某一个食物没兴趣时，适当的引导，不要强迫孩子，更不要追着喂。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

女孩脸上长痘痘怎么办，对于现在的女孩子因为生活习惯不规律还有作息时间不固定，所以身体总会出现一些不良的反应，表现在外表的就是长痘痘，很多女孩子因为长痘痘而变得非常自卑，甚至影响到自己的心情，所以对于女孩子来说养成一个良好的生活习惯是非常重要的，下面我们也为大家介绍一些去除痘痘的方法。

步骤/方法：

1.人体是平衡的有机整体，长痘痘的根本原因是阴阳失衡。也就是我们常常说的阳气太重，火气太大.

2.每日清洁都是必须的，用每天温水净面，或是用硫磺皂清洁面部有痘痘的地方，早晚各一次，情况允许，在午饭后，午睡起来时候再用一次，最佳情况是一日三次。

3.用鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，依据脸上痘痘多少定量调制，用热水洗脸之后，再搽在脸上脸上有痘痘的地方，每日三次，搽好十分钟后再用温水洗净就行，大概用半个月就能好的。依据个人情况时间可能会有缩短或拉长。

4.食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

5.将100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜(呈糊状)，装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，使用一段时间(1—2个月)后，青春痘明显改善。

6.痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，肺胃湿热所致。中医根据个体的体质，辨证施治，以中药汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气;身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿;最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。

7.刺络放血是根据病人的病情，运用特制的针具刺破人体的一定穴位或浅表的血络，放出少量血液，以治疗疾病的外治方法。喜欢吃肉食、辛辣食物的这类痤疮患者最适合采用刺络放血祛痘痘，因为这类人一般来讲胃火比较重，火为阳邪其性上炎，当火着起来以后必然往上蒸腾，那么胃火向上熏蒸的时候，首先要引动肺火，而中医认为肺主皮毛、肺为华盖，来自胃和肺的致病之“火”，最终反应在脸上，就形成了痤疮。

8.我们知道人体有热毒或火热比较重的时候，他的阳气是比较充盈，说明是通过人体的阳气表现出来的，应该说火热和阳气可以划一个等号，这就是所谓的热为阳，气有余便是火。通过刺破统摄阳气的穴位就可以很快的疏泄阳气，散发阳气，从而达到泻火的目的。这也正是刺络放血可以祛痘的原因所在。

注意事项：

少吃脂肪及辛辣，油炸食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需的水分，不要经常熬夜。

通过上文我们关于女孩子脸上长痘痘的原因以及方法进行了详细的介绍，其实长痘痘并不可怕，我们只要养成一个良好的生活习惯，相信烦人的痘痘也会远离我们的，当然平时的饮食习惯也有注意，少吃辛辣刺激的食物，这样我们迟早会跟痘痘说再见。

目录

第一章：老人食欲不佳改善良方等着你

第二章：老人食欲不佳试试这五种方法

第三章：可以让老年人开胃的方法

老年人是弱势群体，因为他们的身体机能在慢慢的下降，就连味觉也在衰退，老年人食欲不佳一直是他们的困扰。那么，老年人食欲不佳怎么办呢？老年人如何开胃呢？下面就来和小编一起盘点老年人养生常识，教你老年人开胃秘方。

老人食欲不佳改善良方等着你

营养摄入状况

有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、鸡蛋、牛奶，这种偏食习惯不符合生理对营养的需要，会使营养素失去平衡，影响食欲。据国外报道，老年人体内普遍缺乏微量元素锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要成分，缺锌的早期表现往往是味觉减退。

一般来说，动物性食品含锌丰富，植物性食品含锌较少，且谷类所含植酸，蔬菜所含纤维质、水果所含果胶，都会影响锌的吸收，所以锌在肠道的吸收率很低，仅20-25%；而患胃肠炎、腹泻及服用某些药物，如含铁的补血制剂，高钙类食物等，都能干扰锌的吸收。

咀嚼功能

人到老年牙齿松动或脱落，影响对食物的咀嚼，使味觉逐渐减退，从而引不起食欲。为了更好地咀嚼食物，对于病牙、朽牙和残根应及早拔除，并在拔牙2-3个月后镶上假牙，以便恢复咀嚼功能。老年人平时进食应适当多加咀嚼，因为咀嚼能增加唾液，唾液可增进味觉，而味觉又可促进食欲。

口腔卫生

一个不清洁的口腔是尝不出食品滋味的。老年人在刷牙时可刷一刷舌面，刷舌不仅对增加味觉是重要的，而且可以减少舌背部的微生物，对预防龋齿也有帮助。吸烟不但污染口腔，而且影响味觉，即使是进食美味佳肴也觉得平淡无味，因此，戒烟有利于增加食欲。

老年人易患病，摄入的药物又较多，缺锌更普遍，所以总觉得吃东西不香，味觉减退，食欲不振。因此，老年人在饮食上要克服偏食习惯，最好是荤素搭配，食物多样化，既可增进食欲又有益健康。

情绪开朗

精神愉快，讲究用餐的心理卫生，吃饭时不想不谈不快之事，戒烟少酒，起居正常，这些都会使味蕾的敏感性增加。还要多进行室外锻炼和力所能及的劳动，促进胃的排空，使饭前饥饿感增强，食欲就可增加。

老人食欲不佳试试这五种方法

开胃法：

适用于食欲不振、胃胀打嗝的老年人。可用陈皮6克，生姜3片，开水300毫升，浸泡10分钟即可服用，每日一次；也可用醋调苦瓜，每日一次，佐餐食用。每天点按足三里穴，每次5分钟，每天2~3次，坚持一段时间，能强健脾胃功能。中成药则可选择健胃消食片，按说明服用。

健脾法：

适用于食不知味，疲乏无力，大便稀溏，或有贫血的老年人。可用白扁豆30克，炒黄，研碎，水煎服，一日一次；或用山药粉适量，熬粥食用，每日一次；或炒豆芽，加醋调，每日食用；或用黄芪10克，党参10克，加水略加炖煮，当茶饮用。食用茯苓饼也有一定效果。中成药可选香砂六君丸，按说明服用。

消食法：

适用于饮食过饱、积滞肠胃，所导致的食欲不振，嗳气有积食臭味，伴有急性腹泻的老年患者。由于过食肉类导致的，可用山楂30克，泡水当茶饮，或吃山楂糕、山楂片；过食米食导致的，用炒谷芽15克，开水冲泡，当茶饮；过食面食者，则用炒麦芽15克，开水冲泡，当茶饮；过食酒食者，可用神曲15克，开水冲泡，滤汁饮用。凡饮食积滞引起的食欲不振，均可以用鸡内金15克，焙干、研末，温开水冲服；或用白萝卜1个，切碎，煎汤饮用。中成药可选用保和丸，按说明服用。

化浊法：

适用于食欲不振，口腔秽浊不清爽，出气口臭的老年人。可用藿香10克，荷叶6克，开水浸泡，当茶服用；也可以用砂仁3克，白豆蔻3克，开水浸泡，当茶饮用；也可用茶叶少量，开水冲服，注意：平时胃热者，可用绿茶，胃寒胃冷者，则用红茶；茶水宜淡不宜浓。用芹菜、豆芽做菜，佐餐食用，也有一定效果。中成药可选用藿香正气水（或胶囊、或丸），按说明服用。

生津法：

适用于食欲不振，口腔干燥，缺乏唾液，舌红少苔的老年人。可用乌梅6克，山楂10克，开水泡服，当茶饮用；或川椒3克，麦冬10克，开水泡服，当茶饮用。也可口含橄榄，或者梅子、杏子，任其生津。中成药可选用大补阴丸或养胃舒，按说明服用。

可以让老年人开胃的方法

1、勾芡淋汁好味道

一般来说，老年人的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

2、代糖代盐保健康

另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老年人则不适合。

色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望。

3、趁热食用味正香

食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。

另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部，对因丧失味觉而厌食的老年人很有帮助。

4、良好环境助食欲

另外，也可从营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物，或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑，引发进食的欲望。

5、食物新鲜又卫生

此外，老年家的味觉、嗅觉不灵敏，对已腐败的食物，或不当化学物质的辩识能力都会减退。所以准备食物时，一定要注意食物的安全与卫生。

6、软硬适中才顺口

如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢，并调整食物的质来配合。我们可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。

7、多人共餐更好吃

至于有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老年人，则多人一起用餐的安排应该有帮助。可以和邻近的老人一起用餐，或与家中老小一起吃饭。专家认为，热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。另外，也可要求医生开一些可以促进食欲的药物。

总结：老年人要安详晚年，食欲不佳怎么可以，老年人会觉得为什么以前喜欢吃的食物现在就觉得不香了和不想吃呢？那么，赶紧来学习下小编为您盘点的老年人开胃秘方吧，让老年人重振食欲，继续享用食物的每位吧。

怀孕后期，孕妈妈容易出现浮肿，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致浮肿。那么我们可以通过什么样的食疗方法可改善孕期水肿？

专家指出，孕妇久坐、久站都易水肿，饮食治疗最适当。一般生理性的水肿准妈妈无需过于担心，我们一般建议用食疗的方法来吃掉水肿。

首先，饮食要清淡，过咸的食物会使水钠滞留加重水肿；其次，注意控制水分的摄入；另外，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等；最后，每天进食些解毒利尿，加强新陈代谢的蔬菜、水果，如冬瓜、西瓜等。如果腿部水肿比较严重时，准妈妈应卧床休息，并用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然而然会消退一些。

提醒准妈妈注意，如果水肿在试过多种方法后仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠中毒症，需立即检查，进行妥善治疗，以免贻误病情。

每天紧盯3C，除了喝水、上厕所，其他时间屁股都黏在椅子上，不知不觉累积很多废物在体内，下班觉得自己肿一圈了！尤其女孩容易下半身水肿，一整天下来，裤子及鞋子都变得好紧XD~收集5招消水肿的有效方法，推荐给女孩，让我们一起击退水肿。

水肿体质怎么改善

#起床一杯温柠檬水

没错!，一早起床后来杯温热的柠檬水可以帮助你排出多余毒素，超模刘雯也推荐这一招。医学证实，柠檬水中的丰富钾离子，确实能帮助身体排出钠，达到利尿除水肿;如果胃容易不舒服的女孩，尽量避免空腹喝柠檬水，搭配早餐比较不会造成身体负担。

#多吃消肿食材

平常三餐多吃消水肿食材，以下三种特性的食材，都可以帮助消除水肿：

1.促进利尿：西瓜、黄瓜、冬瓜

2.富含钾：香蕉等

3.富含维生素B1：猪肉、豆腐、红豆

#睡前按摩小脸脸

睡醒脸抛肿是很多女生最大困扰，化妆也遮盖不了，晚上照着这几步骤按摩，隔天无论上班还是约会都可以用V脸尖下巴去面对啦!不过切记，每天睡前都要按才有效喔!

#少熬夜、最好每晚11点前躺平休息

随着年纪增加，身体代谢速度没办法像以前一样，熬夜不只精神差、全身也会肿一圈。因为11点到凌晨3点的黄金睡眠时间，身体会开始代谢、排毒，这段时间如果没有好好休息，再努力按摩也是没用的，因为毒素会堆积在你体内无法排出，想要改善水肿体质，就从早睡早起开始吧!

#搭配消水肿保养品

由于东方人脸型内缩，下颚部分比较容易累积多余水分以及脂肪，出现双下巴;因此想要消除脸部水肿，可以使用瘦脸霜，辅助紧致脸型，搭配按摩手法、效果更明显。

腿部水肿也是许多女孩的困扰，富含咖啡因等排水成分的瘦腿霜，能帮助腿部消水肿。除了睡前舒缓疲惫双腿，也可以放一条在办公室，休息的时候按摩双腿，还有提神效果，腿也不会一到下班时间就肿成大象XD~。

世界上只有懒女人没有丑女人，上班工作尽管累，好好保养自己才是对自己最好的生活方式。女孩还有其他消水肿秘诀吗?欢迎留言分享跟小编分享喔!

如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，都会对大脑造成不良的影响，甚至很多人患上神经衰弱等疾病。如何改善睡眠质量？下面医学专家总结了14个改善睡眠质量的方法，不妨试试吧。

1、每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。

2、早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。

3、锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。

4、白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。

5、如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。

6、在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。

7、等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。

8、在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。

9、晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。

10、含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。

11、在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。

12、安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。

13、除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。

14、尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法：

①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸;放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。

②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。

随着人们生活水平的提高，越来越多人开始注重护肤，护肤不仅是女人的专利，男人护肤也是很重要的，市面上的男士护肤产品也非常多。

男生皮肤粗糙毛孔大如何改善

男生改善毛孔粗大要在深层清洁皮肤后使用维生素A深度滋养。男生毛孔粗大一定要注意好好保养不能过多地洗脸，而且在深层清洁后要注意保湿和用维生素A滋养。大部分的男生对于洗脸都是没有概念的，每天早晚就用冷水随便洗一下就结束了。这样时间长了，脸上皮肤的角质就会变得非常厚，毛孔也会被油脂撑得更大。因为会长胡子，很多男生就下意识的会摸脸或者用手蹭面部皮肤，时间长了摸脸就变成了一种习惯，这就很不好了。洗脸的时候要仔细的选择的产品，对于一些清洁力度过大的产品，虽然它们能够让你的皮肤在短时间内保持干净，但是长时间使用对皮肤的伤害是很大的。所以泡沫型的洗面奶就比较合适，不仅能有效的去除脸上的油污，还能让你的毛孔缩小。深层清洁也是很重要的，如果只满足于表面的清洁情况，那么也不会达到收缩毛孔的效果。有计划的使用清洁面膜可以让你的皮肤油脂和水分得到平衡，并且还可以有效的去除脸部的角质，使你的皮肤状态变得更好，并且还能收缩毛孔，让你的护肤效果加倍。注意不能过于频繁的使用清洁面膜，因为那样也会损伤你的皮肤。平时注意要护肤，保持脸部清洁干净、水油平衡，这样不仅可以减缓皮肤老化等问题，还能使整个人的精神状态变好。

男生改善毛孔粗大小窍门

补水保湿，日常注意护肤，定期去角质和深层清洁，使用能收缩毛孔的护肤品等都可以改善男生皮肤粗糙和毛孔大的问题。毛孔大、皮肤粗糙多是因为皮肤水油不平衡，角质层厚，清洁不彻底，导致脏污堵塞毛孔。所以日常护肤，要使用温和的洗面奶洗脸，洗掉脸上的脏污。同时可以一周做一次深层清洁，清洁毛孔。洗脸之后，要及时补水保湿，使用爽肤水或者能收缩毛孔的护肤品，帮助收缩毛孔。定期去角质也很重要。皮肤粗糙可能是皮肤老旧角质层比较后，一般油性肤质可以一周去一次角质，敏感肌不要去角质，其他肤质可以一个月去一次角质。定期去角质，不仅可以改善皮肤粗糙问题，还能避免老旧角质堵塞毛孔导致的毛孔粗大。而且去角质之后，皮肤吸收营养会更快一点，对护肤也有帮助。此外，皮肤水油不平衡也会导致皮肤粗糙、毛孔大。除了注意护肤和补水之外，饮食方面也要注意，减少辛辣油腻食物的摄入，饮食清淡为主。多吃富含维生素的水果蔬菜，也可以帮助护肤。

改善男生毛孔粗大的方法

一：正确清洁脸部

面对脸上粗大的毛孔，广大男性朋友可以选择比较经典的洁面乳来清洁面部，这样就能快速有效地控油保湿。尤其是广受大家喜爱的K1男士梦幻洁面乳，超经典的一款清洁产品，控油保湿功效也是无人能敌，更重要的是，如果大家每天早晚都能坚持使用，就能有效解决脸部的各种肌肤问题，让面部清爽干净又滋润，自然而然，脸上粗大的毛孔也就解决了。

二：去角质

去角质是清洁皮肤的一个重要环节，同时能够防止毛孔粗大。选择温和的去角质产品，去除死皮细胞，并确定所选用的产品符合自身皮肤类型。针对家居式去角质，也有专门的微钻磨皮工具。选择著有名的口碑较好的品牌，大多都包含有温和去角质剂和使用后的保湿护理产品。这些产品有助改善皮肤纹理，消除阳光损伤，减少脱皮，舒缓衰老症状，细腻毛孔，甚至改善肤色。

三：正确处理伤口

究竟男生毛孔粗大怎么办呢?挤完痘痘，可以用盐水清洗伤口，或用化妆棉沾冰过的化妆水敷一下创口，这样不但可以减少发炎，而且还能消退因挤痘引起的红肿。

四：正确挤出痘痘

男生毛孔粗大怎么办，记住咯，挤痘痘的时候一定要选择暗疮针哦，而且还要在事前对皮肤和针都要进行消毒。另外，还要掌握除痘痘的时机，这也很关键的。黑头和初期发炎的暗疮都不能使用针除掉，最重要的是必须等到痘痘“熟了”。

五：收缩粗大毛孔

接下来是最关键的一步，我们可以使用带有金盏花成分的面霜，在挤痘痘的地方厚厚地敷一层，以舒缓刚挤完痘痘的肌肤伤口，因为金盏花含有的成分有修复和缓解伤口的功效。结合上一步，坚持三天，毛孔就能有效收缩了。

六：自制柠檬汁

究竟男生毛孔粗大怎么办呢?自制柠檬汁缩小毛孔，我们在早晚洗脸的时候可以往洗脸水中滴入适量柠檬汁。这样不仅能够美白肌肤，还能够减少脸上的粉刺。

七：激光换肤

激光换肤不仅缩小毛孔，还能减少皱纹、阳光损伤导致的脱皮、痘印，最重要的是，它还能促进胶原蛋白形成——皮肤弹性和健康必不可少的成分。这种护理改善肤色，紧致脸部皮肤，刺激胶原蛋白和弹性蛋白的长期构建。是解决男生毛孔粗大怎么办的有效方法。

八：冰冻水敷脸

用冰冻过的化妆水敷脸，首先，将适量的化妆水冰冻好，然后将压缩面膜纸浸泡在化妆水中，等压缩面膜纸充分吸收之后就可以敷在脸上了。如果你是油性肌肤的话可以选用一些含有少量酒精成分的化妆水哟，这样不仅能够缩小毛孔，还能够控油预防痘痘的滋生。这也是比较经典的一个男生毛孔粗大怎么办的解决方法。

男生皮肤黑影响颜值吗

男生皮肤黑是不影响颜值的。影响颜值的不是皮肤颜色，而是个人的气质品味和身材。整天宅在寝室里打游戏的男生，无论肤色黑白都会给人一种弱不禁风的印象，而爱运动阳光的男生就算很黑也会显得阳刚，并且一看上去就是热爱生活，热爱学习的人。对于皮肤黑的男生来说，在气质品味上，你要找到适合自己的发型和服装颜色，要让自己看起来整洁干净不油腻。在高温的天气中，肤黑男生最该注意的就是避免出汗，首先将带刘海或者稍有点长的发型都去掉吧，给你的大脑减减负，像清爽的圆寸就是个不错的选择，不仅干净加分，而且它还是一个在潮流调性上加分的发型。如果圆寸不适合，还可以选择油头，前面整体都梳上去，不仅通风性强，还可让你的额头重见天日，或者让刘海长度适中，这样看起来还有几分呆萌的渐层效果也不错。肤黑难免在视觉上会给人一种脏脏的感觉，所以在面子工程上的第一步骤一定不能省。要在视觉上将自己收拾整洁，艳丽的颜色要避免，而纯色的T恤是一个很好的选择。在穿搭上多选择没有印花、logo的素色T恤，干净整洁的状态也就呼之欲出了，当然也不是就这样将你的风格固定住了，在穿衣方面其发挥空间还是蛮大的，简单剪裁的日式风也是可以尝试的，像藏青或深蓝也并没有更显黑，反而肤黑其实更衬质感不错的黑色T恤。肤黑如果还出油那简直灾难，所以在你先收拾完最外层的面子工程之后，就要开始收拾一下自己的皮肤了，选择一款合适自己皮肤的洗面奶是极为重要的，并且肌肤如果不彻底清洁，还会给脸上造成各种问题，比如毛孔阻塞、粗大、长痘痘，所以需要一些有控油成分的洁面产品来清除并且抑制油脂。

随着人年龄的增长，人体内的骨密度就会下降，这个时候人的骨头就比较脆，所以很容易会发生骨折，自然也会出现骨质疏松的问题。那么到底该如何改善骨质疏松的这种情况呢？一起来了解一下。

1、大家都知道，骨质疏松常见老年人，因为体质的原因，老年人很容易导致钙的流失，最后导致骨质疏松，不小心导致骨折，所以老年人要多补钙，防止骨质疏松，减少骨折的发生。

2、还有一些是绝经后的女性容易导致骨质疏松，因为在女性绝经期后因雌激素的大量减少，导致钙大量流失，容易出现骨质疏松，这时除了补钙，还应该适当的补充一点雌激素（当然大家也尽量不要胡乱的补充，因为可能会导致其他影响，尽量咨询专业医生为好）。

3、对于骨质疏松的人，需要补充钙剂还有维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，两者同步补充，可以达到更好的效果。

4、多食用大豆制品，比如豆浆，豆腐等，大豆中含有大量的钙和蛋白质，食用大豆不仅可以补钙，还可以补充蛋白质。营养不良是骨质疏松的主要原因之一。合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预治骨质疏松的主要环节之一。

5、幼儿缺钙会导致生长迟缓，骨骼发育不完全等，幼儿除了缺钙除了补充钙剂，还应该多晒晒太阳，可以挡住脸，让太阳直接照射身体的其他地方同样可以补钙。

6、适量运动，杜绝挑食偏食的习惯，长期挑食或偏食会使一部分元素摄入不足，最后导致缺乏，身体出现相关的疾病。

鼻内冲洗是历久弥新的鼻病疗法，其道理与方法都非常简单，许多鼻病可以藉此得到很大的改善，虽然现在鼻病的治疗日新月异，各种手术、药物、仪器不断推陈出新，鼻冲洗依然能保有他一席之地，是一种方便又有效的方法，对长久以来为鼻疾所恼病人硬实能够减轻许多痛苦，那么天天洗鼻子能改善鼻病吗？

1.鼻冲洗的好处

鼻冲洗可以清除过多的鼻分泌物，减少过敏原存在鼻内的数量，降低致病菌的数目，提供鼻腔适度的湿度和温度，有助于受损的鼻粘膜绒毛恢复其正常运动功能，排队过多的分泌物，减轻鼻塞或鼻涕倒流的症状。

2.什么病人适合鼻冲洗？

鼻冲洗对大部分鼻炎、鼻窦炎的病人多多少少都有好处。有些病人比较需要鼻冲洗，例如，鼻窦炎手术后，鼻腔内及鼻窦开口都容易有分泌物及痂皮附著，鼻冲洗可以有效减少这些附著物，使得术后恢复更快更好。

有些慢性鼻窦炎病人，由于不愿手术或身体善不适合手术，也可以考虑自行洗鼻子，虽然未必能根除鼻窦炎，但一般症状都会有所改善。

另外，萎缩性鼻炎的病人也很适合进行鼻冲洗，能够有效减少鼻内脓痂皮的数量及鼻恶臭。还有一些病人的慢性鼻炎是因为工作环境的粉尘污染所引起，鼻冲洗也会有帮助。

鼻咽癌的病人在接受放射治疗后，鼻腔内绒毛清除废物的功能丧失，比较容易受到细菌感染而演变成鼻窦炎，或是分泌黏液的腺体数量减少，经常会结痂皮造成不适，鼻冲洗也可以改善这些状况，减少放射治疗后遗症的发生。

3.鼻冲洗液的准备

洗鼻子用的溶液，可以使用生理食盐水，其含盐分比彼一时百分之0.9，患者可以到药房购买（盥洗用生理食盐水），或自行以开水和食盐按上述比例配制。除此之外，也可以购买现成的鼻冲洗专用盐，按其说明比例泡制冲洗液。至于冲洗液的湿度最好调整到30－35摄氏度（约略等于正常人体表的湿度），以避免对鼻腔的刺激。

4.如何进行鼻冲洗？

每日进行数次，依症状程度而定，严重时可多洗几次，每次使用200－300CC生理食盐水。

方法一、在洗脸台前，头朝下，以双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔吸入，部分水会由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。同法两侧交替使用。

方法二、至医疗器材行购买洗鼻器，自行按说明使用。市面上常见两种洗鼻器，压球型与茶壶型，患者可依喜好自行选择。

5.其他注意事项

若同时有使用鼻喷剂，应该先洗完鼻子后再使用。有时医师会开立药物于鼻冲洗时使用，应按医师指示剂量，将药物加入冲洗液中使用。此外，洗鼻器应该定时清洗消毒，以避免不必要的细菌感染。

小编为大家整理的关于天天洗鼻子能改善鼻病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

鼻基底填充能解决面部凹陷和凸嘴的问题，是很受欢迎的一项整形手术，鼻基底填充现在也是很常见的，很多爱美人士都去做了鼻基底填充。

鼻基底填充能改善什么

鼻基底简单来说，就是鼻部下端与上唇相连的基底部分。并可进一步细分为①鼻小柱基底;②鼻翼基底;③鼻孔基底。鼻基底和鼻子关系，就好比，房子跟“地基”的关系。如果鼻梁是层高，那鼻基底就是“地基”。鼻基底凹陷，相当于你把房子建在了“低洼”地带”。即使鼻子高度够，但是鼻子整个陷在低洼处，脸也显得不够立体。鼻基底低会让中庭看起来有凹陷感，会增加内敛沉郁的气质，也会出现突嘴和面部凹陷造成的衰老状态，破坏脸部整体的均衡。而通过鼻基底填充，能够：

1、提升面部的立体感，让面部更精致

2、改善凸嘴和面部衰老状况，让你看起来更年轻，鼻基底高的人，由于年龄增加问题所产生的法令纹也会有效减少。

3、让你的面部显得自然饱满，有富贵相

鼻基底+下巴填充

因此鼻基底凹陷的人，要把“鼻基底”给填起来，这就是“鼻基底填充手术”。调查称：10个亚洲人，有8个需要进行鼻基底充填。而在韩国“鼻基底充填”，也称为一种“富贵手术”。

鼻基底填充注意事项

骨性鼻基底凹陷的话可以通过填充解决，主要有三种方式：注射填充、自体软骨填充、假体填充。

1、注射填充

注射填充使用的多为玻尿酸、自体脂肪等软性材料，更适合鼻基底轻度凹陷的类型;同时需要多次补充。对于中重度鼻基底凹陷，脂肪或玻尿酸这些则缺乏一定的支撑力，难以达到塑形效果。简言之，骨性凹陷的部位只能用硬骨支撑而非“软”的材料包裹。

2、假体填充

假体填充材料主要是硅胶与膨体，二者对中重度鼻基底凹陷的改善程度都较大且长久。硅胶较重，与骨骼服帖程度稍逊与膨体，移位风险稍高于膨体;膨体与组织粘连程度较硅胶高，皮肤易过敏者须慎重考虑。目前的主流材料是膨体。假体填充鼻基底有两种形状：一是飞燕型假体，二是月亮型假体。飞燕型假体一般用来填充鼻孔基底，月亮型多用来填充鼻翼基底。

3、自体骨填充

自体材料多为自体软骨如耳软骨、肋软骨等，能与鼻部组织完全融为一体，但需要进行两处手术。鼻翼与鼻孔乃至人中形态。鼻基底填充相当于抬高鼻部基底骨骼，视觉上可能会导致人中拉长、上唇变“瘪”;鼻尖基底升高，鼻尖会上翘，鼻头本身长度不够的话，可能会有“朝天鼻”倾向;同时由于凹陷下去的鼻翼被抬高，鼻翼露出体积增加，也会使得鼻翼看起来变得更宽，但程度轻微。特别介意这几点的需要慎重权衡利弊。整体来看，鼻基底与上下颌、下颏的关系是相呼应的，须正畸正颌的建议先进行颌面矫正;同时轻度鼻基底凹陷迷死氧认为可以不用过分在意，一是其他的骨骼以及五官不一定配的上高且丰满的鼻基底。

什么情况适合鼻基底填充

鼻基底要不要填充，需要看鼻基底的情况而定，出现以下情况可选择鼻基底填充，让面部看上去更饱满：

1、面中部凹陷，包括上颌骨发育不足和上颌骨牙槽突发育过度而引起的侧后方鼻翼下方凹陷的人;

2、鼻小柱与上唇夹角呈锐角者;一般标准的鼻基底就是人中连接鼻小柱处的部位与水平的角度为90度直角。如果那个地方与水平的夹角是锐角的话，那么就可以考虑通过抬高鼻基底来改善;

3、唇腭裂畸形伴随的上颌骨发育不全者。

鼻基底在哪里

鼻基底，就是鼻下端与上唇相连的基底部分。把鼻子比作房子，鼻基底就像建房子的地基。所以，鼻基底的高低对外观的确有很大影响。

如果发现记忆力变差而情绪也经常波动，大脑健康状况可能需要提升。以下3个迹象表明大脑健康状况正在下滑。下面和本网一起来看看。

3种表现说明你的大脑开始衰老：

1、记忆丧失

记忆力减退是大脑健康状况下滑的最常见症状之一。虽然偶尔忘记某些事情不算是什么大事，但如果反复发生，可能要注意了。研究表明，记忆力减退可能是阿尔茨海默氏症和痴呆症等疾病的早期症状。但是，无需惊慌，要知道其他因素也会影响大脑健康并导致健忘，例如衰老，药物副作用，抑郁症或维生素B12等维生素和矿物质过少。

2、做事变得更加困难

是否注意到自己在做事变得更加困难，或者在做完事后已经筋疲力尽了，研究表明，虽然这可能是由于过度紧张或其他正常的原因，但也有可能是受到痴呆症的影响。

3、难以完成熟悉的任务

曾经看似简单的事情，现在感觉像是一件苦差事。每天做熟悉的事在记忆中占有一席之地，大脑健康状况的下降通常表现为这一领域的衰退。虽然你不一定会忘记如何做这些事，但可能看起来有点困难，或者需要比正常情况更多的能量和注意力。这些症状通常与早发性阿尔茨海默氏症有关，当然其他一些神经系统问题也可能是罪魁祸首。

可以尝试这5种改善大脑健康的方法

1、学习新东西

研究表明，学习一项新技能，比如烹饪，绘画等，都可以帮助减缓认知能力下降。科学家发现，大脑会衰老并不意味着新的脑细胞生长是不可能的。只要还在学习，就可以培养新的脑细胞并建立新的神经连接，从而改善整体的大脑健康和记忆。

2、减轻压力

研究人员发现慢性压力会引发大脑结构和功能的长期变化。具体而言，一项研究发现，控制记忆和情绪的海马体在长时间的急性应激下会缩小。试一试瑜伽，冥想或休闲活动，帮助你摆脱压力，进入放松的心态。

3、阅读

阅读的时候，大脑可以得到很好的锻炼。一项研究发现，经常阅读的人可以防止脑部病变和记忆力下降。

4、锻炼

研究发现，有氧运动增加了海马体的大小，而海马体与学习和记忆有关。出去散步，打网球或参加运动课，以帮助提高大脑健康。

5、吃有益于大脑的食物

营养是维持大脑健康不可或缺的一部分。特别是Omega-3脂肪酸，存在于野生鱼和核桃等食物中，对于保持神经运动顺利进行至关重要。研究表明，服用含有丰富omega-3鱼油的孩子在儿童早期的智力和脑功能测试中得分较高。此外，较低水平的DHA（构成ω-3的脂肪酸之一）与老年人的较小脑尺寸相关。较小的大脑也会加速大脑衰老。

如果大脑健康出问题了，采取积极主动的方法可以帮助您避免长期的大脑健康状况衰退，并保持强劲记忆力。

人岁数大了，身体的各种功能也在逐渐的减退，有很多的老年人出现，我就会出现老年痴呆的状况，这对于人的身体健康跟生活质量都会造成极大的影响，那么该如何预防老年痴呆呢？多吃5种食物，延迟大脑衰老，预防老年痴呆。

1、鱼。

大家都知道鱼是一种富有营养的食物，多吃鱼，可以有效地促进智力发育，而且在鱼头中含有丰富的卵磷脂，这就是人脑中神经递质的重要来源，多吃鱼还可以增加人的记忆能力，思维和分析能力，起到延缓衰老的作用。

2、鸡蛋。

鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，其中所含的卵磷脂被体内的酶分解后，所产生的丰富的乙酰胆碱进入到人体内还会到达人体脑组织中起到增强人体记忆力的作用，但是这也不能代表多吃鸡蛋就是对人体有好处的，一般来说，每天吃一到两个鸡蛋就可以让机体补充足够的营养物质，但如果对于胆固醇较高且肥胖的人来说，尽量也不要过多吃鸡蛋这会对身体造成负担。

3、牛奶。

很多人在补充营养的时候都会选择食用牛奶，事实上牛奶也是一种较好的营养物质，富含丰富的蛋白质，钙以及人们在大脑发育时所需要的氨基酸，而且牛奶中所包含的钙很容易被人体所吸收，很多在焦虑和失眠时选择喝一些牛奶，对缓解焦虑和失眠情况十分有帮助。

4、菠菜。

绿色蔬菜对人体健康十分有好处，菠菜虽然不太起眼，但是对人体的大脑是十分有好处的，菠菜中所含有丰富的维生素A，维生素B1和维生素B2都是可以有效的促进神经大脑细胞代谢，其中所含有的大量叶绿素，也是对人体大脑有好处。

5、花生。

大家都知道，花生和核桃都是对大脑有益的食物，花生中所含有的卵磷脂是人体神经系统所需要的重要物质，还可以有效的延缓脑功能衰退，减少脑血栓形成。

如果家里边有老年人的家庭，大家一定要多注意，为了预防老年痴呆的话，大家可以多吃一些健脑的食物，上面我给大家介绍的几种，很适合老年朋友吃，不但能够预防老年痴呆，营养价值也是非常丰富的。

很多石家庄购房者随着家庭经济条件、生活品位的不断提升，或因家庭成员增加、子女上学、老人养老等现实生活需要，开始对现有房屋的居住面积、地段、配套、环境等方面有了更高的要求。于是，改变现有居住条件再次置业，就成为了不少家庭的当务之急。

那么，什么是改善型置业需求呢？

改善型置业需求又叫改善型购房，主要是指对目前的居住条件不满意，需要重新购置房产来满足对居住的要求。根据改善型居住需求性质的不同，一般又将改善型需求分为两大类：一类是居住条件比较差，迫切需求改善居住环境而购房；另一类是收入颇丰，平时生活品质比较高，对现有住房不满意，在新的高品质楼盘出现后，为追求更高的生活质量，而购买新房。

对于以上想改善居住条件的消费者在购房时，有几点需要提醒注意：

一、选择区域及房屋

一般来讲，改善型购房者对住房区域的选择一定要考虑全面，如区域房价水平、生活配套、住房条件、小区环境、周边交通、学校等分布情况，全面衡量自己的经济能力和换房的要求。选房时尤其要注意四点。

第一，保障私密性。

看过楼层平面图的人都知道，一般大户型都占据着小区或者楼栋较好的位置，比如风景、采光、视野等有利条件。这种情况下，难免有人员流量大，噪音大等人群聚集的情况，前期挑选户型的时候，就要考虑到这些不利因素对生活的影响，在选购房屋时如能避开就尽量避开。

第二，各功能分区的空间要合理划分，保障舒适与合适。

改善型置业是为了居住的舒适，在家庭人口增多的情况下，在有大面积保障的前提下，挑选户型时一定要注意查看生活空间的面积是否合理，功能划分是否合理，包括客厅、餐厅、卧室等。客厅方面的宽敞度、容纳能力，以及与卧室的距离等，保障动静分区。卧室最重要的是采光和通风。改善型置业中遇到的很多问题不能像首次置业那样睁一只眼闭一只眼，必须为日后家人的健康、舒适考虑。

第三，干湿分离。

大户型面积足够大，如果不能做到干湿分离，一旦发生什么事情，那收拾的难度就会更大。尤其需要注意的是衣帽间与卫生间一定要有足够的距离，避免潮湿发霉。

第四，足够层高。

无论是大户型还是小户型，在挑选的时候都要注意楼层的层高，后期装修时如果吊顶，就会占据一定的高度，层高不高，难免会产生压抑感，作为自己未来长久居住之所，甚至是最后一套房子，购房前，层高一定要看清。

二、对原来住宅的处理

购房者在实现自己换房计划之后，原有住宅出售或是出租要结合市场情况和未来走势来确定。如果原有住宅的位置较好，租金价格水平较高，购房者可以考虑将其出租，利用租金来还换房后的贷款。

三、相关的交易税费要理清

换房业主在“卖旧买新”升级置业时，一定要理清自己作为卖方和买方双重身份时，各自需要缴纳的税费。一般来讲二手房买卖交易时出售方需要缴纳增值税和个人所得税，购买方需要缴纳契税，但是要注意已购公房和回迁房交易时，购买方需要另外缴纳土地出让金；而在经济适用房出售时则由出售方缴纳土地出让金。另外，按照规定在售房一年前后再购房时，契税可以按差额计征，也可以节省部分开支。

四、卖与买可考虑同步进行

对于想要换房，手头资金又不充裕，需要售房款救急的消费者，可以考虑买、卖交易同时进行，筹到售房款后实现自己的换房计划。建议买与卖同步进行的消费者，先做好新房的选择和购买前工作，比如看房、议价等，一旦自己的旧房进入交易程序，马上启动新房购买程序。即使买房程序稍微落后于卖房，可与买家沟通要求延后交房。这样就可以依靠卖房的收入来缴纳买房的首付款，其不足房款可以做商业贷款或公积金贷款。

五、考虑好自己的实际能力。

购买大户型，要考虑公摊面积，装修成本和物业开支以及要缴纳的各种税费等相关费用。户型变大，各种费用支出也是一大笔预算。在如今的楼市下，房价居高不下，消费者考虑置换大户型作出选择之前，一定要考虑清楚自己支付房款的能力，以及还应考虑到日后的生活费用、孩子的教育费用、换房后到工作单位的交通费用等。

相信很多人都会有这种感受，就是自己要是感冒咳嗽的话，咳嗽一段时间之后就会出现腹部疼痛的感觉。那么，关于咳嗽腹部疼的症状有什么好的方法可以止咳改善腹部疼痛的呢？当然，如果有食疗的方法的话我们当然不会选择吃药。所以，小编现在就来告诉大家咳嗽腹部疼的食疗方法吧。

1萝卜蜂蜜饮

用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。温热服下。每日1～2次。功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。

2百合蜜

用料：百合60克、蜂蜜30克。制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。

3百合款冬花饮

用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。

4荸荠百合羹

用料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。

5川贝母蒸梨

用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。

孕妇是痔疮的高发人群。孕妇患痔疮的麻烦和痛苦不小，严重的影响正常生活和行动，个别的甚至引起流产、早产或其他并发症，那么孕妇痔疮找上门如何改善？

痔疮令人坐立难安

如果孕妇本身有便秘的毛病，但是没有得到妥善照顾的话，会有演化成痔疮的危险。痔疮是指直肠和肛门周围的静脉发生曲张，其症状会在某些情况下出现，如便秘用力排便、长期腹泻、失眠、食用刺激性食物等，都容易引发痔疮的出血、红肿、热痛等发炎反应。而这些症状在孕期会更加明显，主要是因为子宫逐渐增大，压迫到静脉血管，阻碍了静脉的血液循环，引起血栓或是淤血，最后形成痔疮。

如何改善痔疮

虽然外科手术摘除病变的静脉血管是最有效的方法，但是对于孕妇来说，医生一般不会采用手术的方法，除了考虑到母亲和胎儿的安全之外，手术还会影响准妈妈的休息，对于怀孕痔疮患者，医生一般会采取自我照顾减轻症状的方法。

1、遵照医生的嘱咐，服用止痛剂，涂抹外用药膏。

2、冰敷可以快速地解除疼痛，大约在24～48小时后，不舒服的症状就会得到很大的改善。

3、进行温热水坐浴10～15分钟，利用水温促进局部的血液循环。

放松心情对抗痔疮

孕妇尽量放松心情，也能防止便秘和痔疮的发生，因为生理和心理都是互相影响的，人的身体会定时地产生胃结肠的反应，引起排便的感觉。但是如果你经常心情紧张、神经质、容易操心，就可能会忽视掉身体的这些神经反射，错过正常的排便时间啊！

预防痔疮靠运动

抬腿动一动

动脉的血液循环是随着心脏的跳动，将充满氧气的血液通过四通八达的血管，送到全身的各个部位和器官；静脉血液的回流，主要和肌肉的收缩舒张有关，为了对抗地心引力，腿部的静脉将血液送回心脏，每隔10～20厘米有一个瓣膜，阻挡血液往低处回流，加上小腿肌肉群在运动时产生收缩，把血液往上挤压，才不会使血液聚集在下肢，因此如果站久或者坐久了，下肢的肌肉缺少运动的刺激，就会造成血液淤积在下肢，阻碍血液循环的效率，当静脉曲张加重时就会形成痔疮。

整天坐在办公室里的孕妇，可以在脚下放一张小凳子，适时地把脚抬高，促进下半身的血液循环，另外，在下班之后回到家里，也不要忘记利用看电视的时间，抬一抬腿啊！

本本音响太差了，有办法改善吗？

问题：我刚买的本本，还不是很清楚怎么用啊。 我的笔记本是方正颐和A760的,现在声音很小我把面版控制里的相关声音设置都调到最大了， 还是不行,换了几个系统都那样，我想问问这是怎么回事啊??? 有没有办法把声音调大啊 谢谢!!!

回答：方正A760的笔记本用的是普通的AC97音箱，AC97的音箱一般音质较差而且发声较小，所以建议你采用耳机或者音箱来使用会比较好用。

AC97 Codec是采用AC97规范的发音单元，一般来说这个发音单元较没有层次的音质还是没有能够让用户满意，但由于这个发音单元的兼容性较高，而且能做到配合本本的轻薄设计，所以被大量采用，同时也有一些很讲究音质效果的本本则采用了Harman/Kardon的高质音箱或者是JBL发音单元，这两款音箱在目前来说是比较强的本本适用发音单元，不过它的占空间率则要大一些，而且其成本贵了不少，所以一般可以看到采用这两款音箱的都是15寸的商端产品。

如果用户购买了采用AC97的笔记本，但又想在音质效果上有所突破的话，普通的做法就是采用外接音质效果较好的低音炮加以炮制，或者可以选用一些较特别的做法，像选择外置声卡从根本上改变音质较差的做法，或者是有些机器可以选用外置悬挂音箱或者是底座音箱进行扩展，但总的来说还是繁琐了一些。移动使用的话还是建议买个小型耳机随身携带的方便得多。

冬至节气即将来临，在这个期间我们都应该注意吃些什么来补充身体的营养呢？调节身体很重要，不过在冬至节气里有一个大家比较喜欢节日那就是每年一度的平安夜、圣诞节，在这个节日里许多朋友们都会大吃特吃，“怎么吃”这也是一门学问，接下来就让我们一起看看如何吃吧。冬至节气养生食材和药材大全冬至养生特点扶正固本,培养元气狗肉—调整血压,改善性功能羊肝—进新陈代谢,调理气色大蒜—消炎杀菌,预防肿瘤癌症驴肉—补气养血,预防心血管疾病松子—润肠通便生地黄—滋阴保健好补品冬至养生食谱大全

养生功效

增强抗病能力

狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。改善性功能

食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。补阳虚体，抗寒

狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。

营养价值

100克狗肉中含有：

选购与储存

选购：

新鲜狗肉色泽鲜红发亮，水分充足。储存：

放于冰箱冷冻。

食用宜忌

宜：①狗肉适合于用烧、煮、煨、焖等长时间加热的烹调方法烹调，也可以用烟熏腌腊的方法把狗肉制成半成品。②狗肉烹调前须经浸泡或腌溃，必须将其煮熟才可食用。忌：①狗肉性温热，多食易生热助火，故凡发热病、阴虚火旺炎症、湿疹、痈疽、疮疡等患者忌食；因含嘌呤类物质，故痛风患者忌食，孕妇亦忌食。②狗肉搭配鲤鱼会不利于人体消化吸收；搭配大蒜会刺激肠胃黏膜；搭配绿豆会中毒。③夏季不宜食用。

饮食搭配

狗肉火锅

主料：狗肉1500克，

辅料：茴香15克，当归50克，

调料：桂皮15克，黄酒100克，白酒25克，辣椒(红，尖，干)10克，酱油75克，味精2克，盐5克，辣椒酱25克，白砂糖15克，猪油100克，青蒜20克，大葱10克，姜10克

做法：1、将狗肉皮上的绒毛烙尽，投入冷水中刮洗干净切成约4厘米见方的小块，与冷水同时下锅烧沸，去除污血，用清水洗净，沥干水分，用高粱酒和盐，味精拌匀略腌，青蒜切成约3.5厘米长的段，桂皮，茴香用清水洗净。2、炒锅上火，放入熟猪油，烧至八成热，下狗肉煸炒三五分钟烹入绍酒，加辣酱，白糖，酱油，盐，继续煸炒，收干水，使狗肉入味。再下葱结，姜片，加红干辣椒(整只)，桂皮，茴香，当归和清水1000克，加盖烧沸后，移小火上煨2小时左右，至肉酥，捞出桂皮，茴香，葱结，姜片，红干辣椒，然后将其倒入火锅内，继续煮10分钟左右即可食用。

对于白皙的肌肤是大家都非常羡慕的，很多人为了美白真的时候花费非常多的时间和金钱，但是有的人非常容易黑想要变白真的是太难了，今天小编就和大家一起来了解一下易黑体质怎么改善吧。

易黑体质怎么改善

改善易黑体质和变白的方法有很多，日常要做好防晒，在出门前可以在身上涂抹一些防晒霜，出门以后打防晒伞，戴墨镜等，可以有效隔离紫外线。日晒会导致皱纹，细胞老化加速，而且还会导致晒白，让肌肤失去弹性，所以防晒很重要。还有，多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物，可以帮助维生素C可以有效美白皮肤，富含维生素C的食物有很多，例如猕猴桃，西红柿等。而胶原蛋白可以让肌肤保持弹性饱满，不容易老化，延缓皱纹产生，对护肤也有一定的帮助。定期去角质也可以帮助变白，可以促进衰老细胞的脱落，避免皮肤粗糙。而且定期去角质，还可以让皮肤更好吸收护肤品，护肤效率也会提高。不过要注意，一般正常皮肤可以一周去一次角质，但是敏感肌就不适合去角质了。多喝水多补水也可以美白，喝水可以加速体内新陈代谢，促进毒素的排出。水可以补水、改善呼吸、调理关节和肌肉，减轻疲劳。一般每天喝2升左右即可满足需要。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝水。

改善易黑体质的方法

1、调整饮食。饮食方面可以多吃一些富含维生素的食物，特别是维生素C和维生素E，能够加强皮肤的抗氧化作用，加快皮肤代谢，美白肌肤。

2、使用美白精华。通过使用美白精华，抑制黑色素的生成，控制黑色素向皮肤表面传递，加快肌肤的代谢功能，使得角质层中的黑色素数量减少，使得皮肤变白。使用的美白精华应该是正规品牌出产的，不要随便使用含有激素的护肤品。

3、加强防晒。紫外线是导致黑色素生成的主要原因，想要变白那么就要严格做好防晒的工作，一年四季不管天气阴晴都需要进行防晒，特别是夏天的时候，不仅要涂抹防晒霜，还应该使用衣服、太阳伞等物品，遮挡皮肤，减少紫外线和皮肤的接触。

易黑体质有什么特征

易黑体质的主要特征就是容易晒黑，因为易黑体质的黑色素细胞合成能力强，所以在同样的光照环境下，比正常人更容易晒黑。而且易黑体质长时间盯着电脑、手机等蓝光辐射严重的电子产品也容易造成黑色素沉淀，使肌肤暗黄发黑。还有一些易黑体质是区域水质导致的，水质不好也有可能导致皮肤发黑。

易黑体质怎么变白

易黑体质一定要注意防晒，什么防晒霜、防晒帽、防晒衣、防晒伞全来上一套，才能知道自己有没有变白的可能性。事实上，紫外线是最影响肤色的外在因素，没有之一，晒伤一天使用一个星期的美白产品都没用，所以姐妹们一定要注重防晒呀！易黑体质要多喝柠檬蜂蜜水和百香果蜂蜜水，早餐前饮用既能清润肠道，又能美白焕亮肤色，姐们们快行动起来吧。其次就是使用美白精华、美白面膜等美白产品，内外改善才能焕亮肤色。

勾画划复式住宅因其自身独特的优越性在市场上受到强烈追捧，真正的复式住宅应该如何定义？复式住宅和跃层有什么区别？复式住宅优点缺点是什么？

什么是复式住宅

复式住宅是受跃层式住宅启发而创造设计的经济型住宅，概念上属于平层设计，层高较普通的房屋(通常是2.7米)高，可在局部掏出夹层，两层合计的层高要低于跃层式住宅。复式住宅的下层通常安排客厅、厨房、餐厅和卫生间，上层设计卧室和书房储物等内容，用楼梯联系上下。中间楼板也即上层的地板。因此复式住宅提升了房屋空间使用率，家人之间也比较容易拥有独立的生活空间。

复式与跃层的区别

跃层住宅真正占有上下两层独立的楼面，层高是两套商品房层高之和，通常为5.6米。上下两层通过独立的楼梯连接。一般在下层安排客厅、厨房、餐厅、卫生间，部分跃层会在一层安排一间卧室作为老人房或客房，二层安排主次卧、书房、卫生间等。

复式住宅分类

经济性复式住宅：把普通住宅分楼上楼下两层使用，入户可不通过客厅可进出楼上卧室，楼上休息楼下活动，其优点在于增加土地利用率，最大限度降底开发成本。

小户型复式住宅：复式住宅往往面积较大，总价高于普通住宅，将众多消费者挡在了门外。而小户型复式针对传统的复式住宅而言，特征是在面积上大幅度降低，而户型结构并没有太大的变化。

半复式住宅：购房者在购买平层之后自行搭建一层，把空间隔开，根据自己需要上一层做为卧室、储备间等。其优点是总价不变，增加了使用空间。

优点：延伸空间分区合理

复式住宅打破原有普通单元式住宅单调的平面形式，把室内居住环境空间化、层次化，使功能分区更为合理，动静有别，公私分明，格调高雅，是介于普通单元式住宅与别墅之间的一种理想的高档住宅形式。复式的户型比起普通的平面户型来空间形式更为丰富，变化多样，能融入更多的创意体现个性，价格相对偏低，有望成为消费者喜欢的产品。

缺陷：楼梯或造成不便

当然，复式住宅也有一些不足之处，比如要腾出面积进行楼梯设计，就容易本就有限的空间显得局促；家里有老人小孩的必须考虑其使用功能上的障碍，老人、小孩爬楼梯可能很困难。

贫血在我们生活中非常常见，其中又以缺铁性贫血最多。对于成人说虽不是什么大病，却给我们的健康生活带来不少困扰。但是对于婴幼儿，却严重危害小儿健康。那么，婴儿缺铁性贫血如何通过饮食来改善？

●婴儿缺铁的症状

妈妈们只要注意观察以下几点，就能有效避免婴儿患上缺铁性贫血。

1.看面色：面色、指甲根处有较大区域泛白，嘴唇及舌头表面呈现白色或淡红色，宝宝经常精神萎靡等。

2.看活动量：宝宝懒得动易累，腿脚软弱无力，看东西时易走神，不耐烦。

3.看饭量：宝宝不喜进食，偏食挑食，喝水特别多。

4.看免疫力：每到换季时节，流感来了，宝宝就会生病，免疫力变得低下，各种感染病毒接踵而至。

5.看情绪：宝宝情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。

若宝宝出现以上症状，建议父母尽快带宝宝看医生，以免病情恶化。

●婴儿缺铁性贫血怎么办

小儿缺铁性贫血多数发病的原因是饮食不当，故必须改善饮食，合理喂养。有些轻症病人仅凭改善饮食即可治愈。在改善饮食时，首先应根据小儿的年龄给以合适的食物。

由于患儿消化能力较差，改善饮食更换和添加辅食必须小心。一般在药物治疗开始数天后，临床症状好转地，逐渐添加辅食，以免由于增加食物过急而造成消化不良。1岁左右的婴儿可加蛋类、菜泥、肝和肉末等。幼儿与儿童必须纠正偏食，给予富含铁质、维生素C和蛋白质的食物。

食物

1.动物肝脏

宝宝食用动物肝脏是补铁的首选，它富含铁元素，且易消化吸收，不容易致敏，这对宝宝还不健全的胃来说是十分有益的。含铁最多的肝脏是猪肝，其次是羊、牛、鸡的肝脏。妈妈们需要注意，食用动物肝脏需要谨慎，因为动物本身容易累积毒素，在购买时一定要选择安全卫生的卖家。

2.鸡蛋黄

研究发现，家庭主妇使用最为频繁的食物是鸡蛋黄，而且鸡蛋黄中还富含其它的营养元素，且食用起来特别方便，是宝宝辅食的较好选择。

3.血豆腐

血豆腐是指动物血煮熟之后晾晒凝成的血块。动物血含铁量特别高，其含铁量是相同体积的猪肝含铁量的10倍，且非常容易被人体吸收，是补血补铁的佳品。但是铁对人体的作用是有限的，血豆腐含铁量已远远超过人体的必须量，所以食用血豆腐需谨慎。

4.黑木耳

黑木耳比猪肝的含铁量高出近5倍，比菠菜高出近30倍，每100克中含铁近98毫克。虽然黑木耳含铁量高，但人体的吸收率却比较低，而且黑木耳具有润肠的效果，若宝宝肠胃虚弱则不宜食用。

食谱

1、红白豆腐

原料：豆腐200克，熟猪血块200克;瘦猪肉100克，熟冬笋15克;酱油10克，食盐3克，白糖10克，白胡椒粉2克，葱段5克;熟猪油75克，鲜汤、团粉适量。

制作方法：把豆腐切成1厘米见方的丁，入沸水锅焯水;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成丝，冬笋切成片。炒锅用旺火烧热，倒入猪油50克烧至六成热，放葱段炒出香味，放入鲜汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉丝、冬笋片，加酱油、白糖、食盐，烧沸后，用团粉勾芡，淋入熟猪油，装盘，撒上白胡椒粉即成。此食谱中含蛋白质697克，脂肪911克，热量11677千卡，铁254毫克。

2、黄瓜炒猪肝

原料：黄瓜100克，猪肝150克，水发木耳10克;辅料有植物油250克(实耗75克)，酱油、食盐、白糖、团粉、葱、姜、蒜等适量。

制作方法：将肝洗净切成15毫米厚的片，用适量细团粉、食盐浆匀。洗净黄瓜，切成象眼片。择洗干净木耳撕成小块;炒锅用旺火烧热，倒入植物油，油九成热时，即放入猪肝，用筷子轻轻搅撒，待八成熟时，倒入笊篱中，沥净油。把锅放回旺火上，放入油50克，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍炒几下，即将猪肝倒入锅内，再放适量的酱油、食盐、白糖等，用团粉勾芡，随即将菜翻炒几下，即可出锅装锅。

家长们务必要警觉起来，如果宝宝有严重缺铁性贫血的症状，一定要及时治疗哦。关于婴幼儿贫血怎么护理等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。