空巢老人需要哪些方面的关照汇集20篇

赡养，指子女或晚辈对父母或长辈在物质上和生活上的帮助。你对赡养有多少了解?下面由小编为你详细介绍赡养的相关法律知识。

家庭老人赡养协议书被赡养人姓名

父亲：————母亲：————

赡养人姓名

长子：——————次子：————

为维护被赡养人合法权益，切实保障被赡养人的晚年生活，根据有关法律规定，赡养人和被赡养人签订如下养协议。

第一条赡养的基本原则

1、赡养人不分男女都有赡养被赡养人的义务，各赡养人应积极履行对被赡养人经济供养、生活照料和精神慰藉的义务。赡养人应尊重被赡养人的生活习惯、宗教信仰、隐私，禁止侮辱、诽谤、殴打、虐待和遗弃被赡养人。赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务，赡养人家庭成员应尊重、照顾被赡养人。被赡养人所需的各项赡养费用和物资由赡养人根据各自的经济状况协商负担。

2、被赡养人在身体健康、经济条件允许的情况下，按照自愿、量力的原则，给赡养人及家庭以帮助，酌情减轻赡养人的负担。被赡养人在力所能及的情况下可以给予赡养人一定的帮助，但赡养人不得要求被赡养人承担不愿意或力不能及的劳动。

3、被赡养人的房产权、房屋租赁权和居住权受法律保护，未经被赡养人同意或者授权，赡养人及其配偶、子女不得强占、出卖、出租、转让或者拆除。经被赡养人同意由赡养人出资翻建的，应当明确被赡养人享有的产权和居住权。

4、赡养人不得强行将有配偶的被赡养人分开赡养。赡养人应当尊重被赡养人的婚姻自由，被赡养人有权携带自有财产再婚;赡养人及其家庭成员不得以被赡养人的婚姻关系发生变化为由，强占、分割、隐匿、损毁属于被赡养人的房屋及其他财产，或者限制被赡养人对其所有财产的使用和处分。被赡养人再婚的，赡养人仍有赡养的义务，不得以此为借口不尽赡养义务。

5、被赡养人有权依法继承配偶、父母、子女的遗产和接受遗赠。被赡养人的财产依法由被赡养人自主支配，赡养人及其配偶、子女不得向被赡养人强行索取。赡养人中经济条件较好的，可以对被赡养人适当多增加赡养费，经济条件较差的，在征得被赡养人和其他赡养人同意的情况下可以适当减少赡养费。

第二条：赡养人的主要义务

1、赡养人应保证被赡养人每年添置两套外衣、一套内衣、鞋帽等个人物品，所需费用由赡养人共同承担。赡养人保证被赡养人的衣服、被褥干净、整洁，被赡养人单独居住的由当期赡养人负责，被赡养人同赡养人共同居住的由同住赡养人负责。

当期赡养人是指赡养人按照本协议轮流赡养、护理、照顾被赡养人，当轮到具体的赡养人时，该赡养人即为当期赡养人。

2、赡养人应妥善安排好被赡养人的膳食结构，保证被赡养人吃饱、吃好，保证每周至少有一顿肉、鱼、蛋以及新鲜蔬菜和水果等。食品的购买、烹饪和餐具的清洗，被赡养人单独居住的，由当期赡养人负责;被赡养人同赡养人共同居住的，由同住赡养人负责。被赡养人对膳食有特殊要求的，应尽量满足被赡养人的要求。被赡养人单独居住自己负责购买、烹饪的，所需费用由赡养人共同承担，在征得被赡养人同意的情况下，赡养人可以提供粮食、蔬菜以及柴、米、油、盐等实物。

3、赡养人应为被赡养人提供安全、舒适、方便的居住场所以及其它生活用品。赡养人应当妥善安排被赡养人的住房，不得强迫被赡养人迁居条件低劣的房屋。被赡养人单独居住的，如房屋损毁，赡养人应负责及时维修，确保被赡养人的住所不破、不漏，卫生整洁，费用由赡养人共同承担。如被赡养人租赁房屋居住的，房租由赡养人共同承担。因房屋拆迁被赡养人没有居住房屋的，被赡养人可以选择到任何赡养人家居住。被赡养人的拆迁补偿款任何赡养人不得截留、侵占。

4、如被赡养人不能自行出行，赡养人应安排时间负责被赡养人出行，所需交通费由当期赡养人承担。被赡养人单独居住时所需的水、电、煤等日常必须费用由各赡养人承担。被赡养人生活用品、个人用品的更换、维修费用由各赡养人共同承担。

5、被赡养人生病，赡养人应及时给予医治，并负责生活照料与护理。被赡养人日常检查、就诊、买药由当期赡养人或同住赡养人负责，就近购买。被赡养人大病需住院治疗的，应就近治疗。被赡养人住院期间由各赡养人轮流护理，没有时间或条件亲自护理的，由当期赡养人聘请专人护理。

6、被赡养人生活不能自理时，赡养人自行护理的，每个月轮换一次，由当期赡养人护理。个别赡养人不能亲自照料被赡养人的，可以按照被赡养人的意愿，请人代为照料，并及时支付所需费用。赡养人之间可以协商由其中一个赡养人护理，其他赡养人应支付相应的补助，补助的数额由赡养人共同协商。

7、被赡养人体弱多病行走不便的，赡养人要及时给予医治、照顾和精心看护，在精神上关心被赡养人，不得用粗暴蛮横的语言对待被赡养人。

8、赡养人每年要为被赡养人庆祝生日，宴会费用由全体赡养人共同承担。庆祝期间赡养人尽可能创造轻松、愉悦的气氛，不得谈及伤害、侮辱被赡养人或其他赡养人的话题。

9、赡养人有义务根据被赡养人的意愿代耕、代种、收割被赡养人的责任田、承包田、自留地，照管被赡养人的林木和牲畜等，收益归被赡养人所有。被赡养人可以对提供劳务的赡养人给予适当补助。

10、赡养人有义务按照被赡养人的要求代为缴纳各种费用，接送物品、邮件。赡养人有义务按照被赡养人的要求管理其他事务，其他赡养人不得干涉。

第三条赡养的方式、周期

1、被赡养人单独居住的，赡养人应主动上门赡养，各赡养人每个月轮换一次。

2、被赡养人同赡养人同住的，各赡养人按照长幼顺序每个月轮换一次，下一顺序的赡养人负责上门接回被赡养人。

第四条赡养费及共同承担的费用数额、给付方式、给付时间

1、被赡养人单独居住的，赡养人每月给付被赡养人赡养费元。

2、赡养人应以现金方式支付赡养费，赡养人应填好相应凭证，赡养人应对支付赡养费或共同分担的费用承担举证责任。

3、赡养费或共同承担的费用，由赡养人承担。如被赡养人有退休工资或其他收入的，赡养费或共同承担的费用从被赡养人的退休工资或其他收入中优先支取，具体由当期赡养人、同住赡养人或预定的监护人、被赡养人委托的人负责支取。

被赡养人有医疗保险的，从医疗保险或医疗保险卡中支取，医疗保险不能报销的或被赡养人无力支付的医疗、护理等费用，由赡养人共同承担。被赡养人同意从存款或其他财产中支取的，在保留丧葬费用的前提下，赡养人可以从中支取，不足部分，赡养人共同承担。

4、赡养协议的内容，根据实际情况和当地经济社会发展状况进行调整;赡养人单独居住的，赡养费标准按照当地物价上涨幅度每二年浮动一次，并不低于当期赡养人家庭成员生活标准或当地最低生活标准(以两者高者为标准)。

第五条属于全体赡养人共同分摊的费用

1、被赡养人的衣、食、住、行、医疗等费用。

2、被赡养人单独生活发生的水、电、煤等生活费用。

3、被赡养人生日宴会费用。

4、丧葬费用等被赡养人花费的其他需要共同分摊的费用。

第六条被赡养人的丧葬费用分担和遗产继承

1、被赡养人去世后，赡养人应按照国家的有关规定办理丧事，丧葬费用从被赡养人的遗产中支取，不足部分由赡养人共同承担。

2、赡养人应遵守国家关于丧葬的有关规定，不得铺张浪费。个别赡养人在未同其他赡养人协商的情况下，超过正常标准办理丧事的，所花费的费用，由责任人自行承担。正常标准范围内所支出的合理费用，赡养人共同承担。#p#副标题#e#

3、被赡养人去世后，被赡养人的遗产有遗嘱的按遗嘱执行。没有遗嘱的按照《继承法》的规定继承。被赡养人的个人物品、金银首饰等遗产可以由赡养人通过竞价的方式获得，所得款项按照《继承法》的规定继承。

第七条协议变更的条件和争议的解决方法

1、变更本协议应取得被赡养人、赡养人全部同意后方可变更、修改。

2、因履行本协议出现纠纷的，赡养人各方应友好协商;协商不成的，可以请求村民委员会等调解组织调解;调解不成的，由被赡养人、赡养人向被赡养人居住地人民法院起诉。

3、赡养人在协商、调解的过程中，各赡养人应本着实事求是、求同存异、最有利于维护被赡养人利益的原则进行协商，妥善处理好争议事宜。

第八条违约责任

1、赡养人不得以放弃继承权、被赡养人婚姻关系变化或其它理由，拒绝履行赡养义务。

2、赡养人不履行赡养义务，被赡养人有要求赡养人给付赡养费的权利。

3、赡养人不履行给付赡养费、共同分担费用的，除了支付赡养费、共同分担的费用外，还应按照应当缴纳的赡养费、共同分担的费用数额的每日1%支付违约金。因赡养人不履行本协议而产生的诉讼费、律师费、交通费、赡养期间的护理人员费用由违约的赡养人承担。

4、赡养人不尽赡养义务的，在继承遗产时少分或不分。

5、部分赡养人不履行义务，其他赡养人按照长幼顺序由不尽赡养义务赡养人的下一顺序赡养人继续履行赡养协议约定的义务，任何赡养人不得以此作为自己不履行义务的理由。

6、本协议赡养人共同委托村民委会监督执行。

7、本协议共3页，一式份，具有同等法律效力。赡养人、被赡养人、协议履行监督人、村(居)民委会各执一份。

被赡养人

父亲：母亲：

赡养人协助赡养人

长子：配偶：

次子：配偶：

协议签订时间：年月日

协议签订地点：

看过“孙子需要赡养老人的案例分析”

孙子需要赡养老人的案例分析

案情

子女无力赡养 老人失去照护

现年80多岁的徐大爷夫妇，育有一子一女，不幸的是多年前女儿因为患病离开了人世，几年前自己的儿子也患病住进了医院，经过医院检查基本失去了劳动能力，需要长期卧床疗养。无奈之下，徐大爷夫妻提出了让孙子赡养自己的请求，但孙子认为其没有赡养的义务，只能在经济上提供适当的帮助却不能履行赡养义务。徐大爷多次和孙子进行沟通，孙子均表示拒绝，无奈之下徐大爷向法院提出了诉讼，将孙子告上了法庭。

孙子需要赡养老人的案例分析

调解

法院进行调解 老人要求获支持

根据老人的诉讼，法院进行了调查。在调查中发现，徐大爷的女儿已经去世，儿子也的确失去了赡养的能力，考虑到徐大爷夫妻俩年龄较大，生活也比较困难，需要人赡养，因此在徐大爷和他孙子之间进行了调解。

根据相关法律规定，有负担能力的孙子和孙女以及有能力的外孙和外孙女，对于子女已经死亡的祖父母、外祖父母，有赡养义务。而在徐大爷的案件中，其孙子有稳定工作和收入，具有负担和赡养能力，同时徐大爷的女儿已经去世，儿子卧床无力赡养，符合相关法律的规定，因此孙子应该履行赡养徐大爷夫妻俩的义务。

另外，除了上述情况孙辈应该对老人履行赡养义务外，如果出现孙子是由祖父母抚养长大或者孙子继承了父亲的财产的情况，孙辈也应该承担赡养老人的义务。

相关法条链接

婚姻法

第二十八条有负担能力的祖父母、外祖父母，对于父母已经死亡或父母无力抚养的未成年的孙子女、外孙子女，有抚养的义务。有负担能力的孙子女、外孙子女，对于子女已经死亡或子女无力赡养的祖父母、外祖父母，有赡养的义务。

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老年人需要注意哪些事项呢？又该如何进行有效的治疗呢？老年人胃肠不好是很常见的现象，所以日常饮食要清淡易消化，注意饮食习惯，只有养好肠胃才有健康的资本，下面就是小编为老年人列出的养胃注意事项了。

老年人的养胃

进入老年，消化系统功能往往出现紊乱或减弱，因此老年人常感到腹胀，以下方法可减少腹胀：

①少食高纤维食物。

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

②不食不易消化的食物。

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

③改变狼吞虎咽的习惯。

进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

④克服不良情绪。

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

⑤注意锻炼身体。

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

⑥适度补充纤维食物。

高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

⑦注意某些疾患。

对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

老人喝什么茶比较好

红枣茶

材料：红枣3枚至5枚。

做法：将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

莲子心茶

材料：莲子心12克。

做法：将莲子心用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。

功效：除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

菊花茶

材料：菊花3克。

做法：将菊花用沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

枸杞子茶

材料：枸杞子9克。

做法：将枸杞子用沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

山楂茶

材料：鲜嫩山楂果1—2枚。

做法：将山楂切片泡茶饮用。

功效：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

玉米须茶

材料：玉米须25-30克。

做法：将玉米须泡茶饮用。

功效：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

老人喝茶的好处

有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

维持血液的酸碱平衡

喝茶能帮助老年人维持血液的正常酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

杀菌消炎

茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易发生的痢疾、肠炎等。

延缓衰老

喝茶对老年人的好处还有抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

温馨提醒

老年人胃肠不好要改变之前的饮食习惯，多吃青菜水果，少吃油腻、刺激、难以消化的食物，饭后可以散散步。

年纪大了就容易缺钙，那么老人怎么补钙呢？老人补钙的话需要多长时间呢？需要注意什么呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

老人补钙需要多长时间?

中老年人一般建议过一段时间就需补。

老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。

补钙应以食补为主。不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品，如牛奶、鳗鱼脊椎骨、各种豆类（特别是黄豆及其制品）、瘦肉、水果、蔬菜、海产品（如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等）都是钙的良好来源。除了让服用钙片，还应多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利机体对钙的充分吸收和利用。需注意的是，补钙期间应定期去医院测定血清钙含量，避免盲目补钙过量，酿成不良后果。另外，过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌人士进行补钙时应以食补为主。

补钙要注意

（1）补钙时莫忘吃醋

因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。（2）注意食物中钙磷的比例

钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。（3）宜在夜间补充钙质

因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。

老人补钙吃4种食物

1、牛奶

对于老人补钙来说，牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还有很多的维生素和矿物质，这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以，老人要坚持每天都和牛奶。2、豆制品

大豆里含有丰富的蛋白质，所以对于老人补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。专家发现，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，对于老人补钙，可以经常吃一些豆制品。3、虾皮

虾皮里的蛋白质，是很多海产品都无法相比的。所以，对于老人补钙吃什么的问题上，可以让老人经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙，还可以降血脂，这对老人健康的保健很有好处。4、蔬菜

蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到补钙作用。所以，老人多吃蔬菜，是很有好处的。

老人能在家拔火罐吗？老年人是可以把火罐的，经常拔火罐能起到养生保健的功效！但70岁以上的老年人拔火罐需要格外注意。关于老人能在家拔火罐吗？老年人拔火罐需要注意什么？小编来为您一一解答！

老人能在家拔火罐吗

老年人在家拔火罐需要谨慎，最好还是专业的医生拔，特别是70岁以上的老年人拔火罐需要格外注意。

老年人拔火罐需要注意什么

老人拔罐时间控制在15分钟最养生。火罐因为简便易行、效果明显，在日常家庭保健养生中有广泛的群众基础，特别是老年群体。但由于老年人群体有痛觉不敏感、基础性疾病多的特殊性，拔火罐时间以10-15分钟最适宜，祛病养生疗效最佳。

老人拔火罐时，注意拔罐时间不宜太久。这是因为老人耐受度差，拔罐时间不宜太长，以10~15分钟为宜。起罐时，不能直上直下拔，正确的方法是左手拿着罐子，右手拇指、食指向下按压罐口皮肤，当罐子的负压消失时，罐子不拔自掉。

老年人在蘸酒精时，只需将棉球的一半浸入酒精内即可，棉球强大的吸附力也可使另一半充满酒精。点燃酒精棉球后，左手持罐，将罐口向下与水平呈45度角，在接近瓶底处绕一周后取出，并将罐子迅速轻放在拔火罐。

拔火罐的四大禁忌

1.拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。2.餐后1小时内不宜拔火罐，并且在拔罐过程中需要询问患者是否痛、烫或过紧，拔罐以局部皮肤呈红紫色为度，留罐期间注意保暖。3.对于某些带有炎症或者本身患有基本疾病、结核病、骨质破坏、严重冠心病及有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。4.拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。

老人在无聊的时候，还是比较喜欢看看电视，应该注意做好哪些预防工作呢？对很多孤寡老人来说，电视是他们的“好伙伴”。因为老年人的生活比较简单，甚至会比较枯燥，所以很多老年人会长时间看电视。专家提示老人看电视不是坏事，可以丰富老人的日常生活，但是，如果老人长期看电视，就可能给健康带来隐患。下面本网介绍了老人看电视需要注意的六个问题。

老人看电视要注意哪些事？

1、不要长时间一个姿势看电视

老年人本来就容易肢体肌肉僵硬，如果长时间以一种姿势久坐不动，易造成颈椎发僵，肢体麻木。还可加重血管、神经已有的退行性病变。

2、看电视时间不宜过长

老年人如果长时间注视闪烁的屏幕和活动的屏幕图像，会导致眼睛干枯、头昏头痛和精神疲乏等症状，如果是高血压患者，长时间看电视还会引起血压跳跃式的升高，男性患者受到的影响还会远远高于女性患者，因此，老年人应该在连续看电视半小时后做一些眼部按摩或闭目养神，以缓解疲劳。

3、不要看过于刺激的电视节目

老年人一般患有一些老年性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。如果经常看一些大悲大喜的电视节目，易导致病情加重。因为过度悲喜会使体内的激素水平突然变化，轻者可以使心跳加快、血压升高，重者引发脑血管破裂而中风，有心脏病的人还会因心脏缺血出现心绞痛甚至心肌梗死。

4、不要饭后马上看电视

饭后身体内的血液都集中到消化器官，这时如果马上看电视，脑部就会分去大量的血液，这不仅会影响血液在消化器官内的运行，还会抑制消化腺的分泌功能，从而妨碍肠胃的正常工作，引起消化不良。此外在这个时候看电视，大脑内的血液供应量也会不足，引起脑部缺氧。

5、注意眼睛的保健

老年人多数老眼昏花，看电视过久，视色素消耗过多，会使眼睛干涩难忍。严重者还会影响柱细胞感光能力，在黄昏或夜间看不清东西，长时间看电视，最好能适当补充些维生素A，多吃点含维生素A的食物。警惕“老年电视腿”。

6、注意补充营养

适当补充维生素a或多吃富含维生素a的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。

平时大家应该注意做好预防，注意做好这些改善的工作，对老人的身体好。老年人在看电视的时候，要记得不能时间过长，在看电视的时候也要记得经常变换姿势。现在电视节目有很多，对老年人来说，舒缓、轻松的节目会比较适合看。很多老年人喜欢看大战片，建议老年人不要在晚上观看，以免影响睡眠。

老人行动不是很方便的时候，需要借助一些工具进行行走，这个时候的手杖就是很重要的选择，可以帮助老人行走，还能帮助老人锻炼一下。大家都知道这个拐杖就是老年人常见的一种用品，而且人到老了以后走路不稳，生活中如果是不注意，肯定会让自己出现摔倒的，而且也会影自己身体健康，所以这个时候就应该要挑选一些自己的拐杖在生活中，到底如何选择适合自己的呢？下面跟随本网了解一下吧！

选择老年人手杖的六大要素

一、老年人手杖的材质

一般老年人的手杖大多为藤、木头、竹或铝合金制的，高级手杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有手杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，手杖材料的承重性能也要非常好才可以。

二、老年人手杖的长度

长度合适的手杖，可以让老年人行走起来更舒服、更安全，也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。

手杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面距离。这个尺寸，就是您的手杖的理想长度。

参考公式：手杖长度=0.72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。

小贴士：一般老年人用的手杖，拄起时高度不应超过自己的腰部。

老年人手杖长度不合适的后果：手杖太长时会增加肘关节弯曲程度，增加上臂三头肌的负担;也会使手腕往外溜，握力降低;还会使肩膀往上提，造成脊柱侧弯。手杖太短时肘关节要完全伸直，前行时躯干要跟着往前弯，这样不但加重腰部肌肉的负担，也会增加上下楼梯的困难。

三、老年人手杖的“尖头”

每个手杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是哪种材料的手杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑。

四、老年人手杖的握柄

老年人手杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利;如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软木或乳胶质的手杖是最好抓的。

五、单脚还是多脚

一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选择单脚的手杖已足够，但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，最好选择多脚的，以增强对身体的支撑力。

六、拐杖杆底垫

拐杖底部一定要有底垫防滑，底端的橡胶和地面的磨擦力很大，能保持拐杖著地时又轻又稳、不会打滑。老年人要经常检查拐杖的底垫，确保没有松脱或被磨平。若发现问题应及时调整，能避免意外发生。

哪些老人需要用拐杖？

老人我们一般用三支腿来表示，拐杖当然就成了老人的第三支腿了，尽管有些老人不喜欢拐杖，但有了以下几种情况之一的，最好还是赶紧拄上。

1、老人在行动时，如果感觉自己身体平衡性不好，需要借助支撑物才能保持身体平衡，就应该使用拐杖。

2、视力不佳的老人，也应该使用拐杖，帮助避让行动途中的障碍及危险。

3、经过检查，患有严重骨质疏松症的老年人，比较容易摔跤，也建议使用拐杖，以防摔倒受伤。

4、患疾病的老人，老年专家认为，老年人其实不必惧怕对拐杖产生依赖性。就像在患病期间使用拐杖辅助行动的人，痊愈后，自然就不必继续用了。甚至有的老年人在经常使用拐杖后，发现它还可以提供诸多方便，很可能激发行动欲望，反而有助于多活动腿脚，保持身体健康。

5、关节不好的老人，对严重骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年患者来说，用拐杖可以减少腰椎和关节负重的时间和力度，保护骨骼和关节免受损伤或减少关节的磨损。最佳选择是腋下拐杖，可减少下肢80%的负重。但腋拐最好成对使用，只用一边时容易有肌力不均等问题。

6、患脑卒中的老人，多足拐杖有助于增强脑卒中患者的平衡功能、承重功能和稳定性，适合有一定站立能力和行走能力，但又需要在移动过程中获得平衡帮助的脑卒中患者。市面上有三脚、四脚拐杖，这些多足拐杖支撑面广且稳定性好，也适用于所有用单足手杖不够安全的老年人。

老年人在挑选这个拐杖的方面其实也是有很大的讲究的，大家一定要多注意才可以，生活中就应该要选择适合自己的，而且应该不要特别的长或者是特别的短，而且拿起来特别的轻才可以，因为这样走路才是非常方便的，只有选择适合自己的，才不会让自己出现一些意外的发生。

生命在于运动，年轻人需要锻炼，老年人也需要，对于一个65岁以上的老年人，需要做什么锻炼呢？随着年龄增长，身体的各种运动机能都会下降，就是再强健的老人身体素质也是无法与年轻人相提并论的。对于老年人，需要锻炼这三个能力。下面跟随本网了解一下吧！

1、肌肉力量

有些老人认为，自己不是专业的运动员，也不参加健美比赛，不需要进行肌肉力量锻炼。其实不是这样的，我们做家务需要力量，上下楼梯需要力量，力量是我们生活的保障。老年人也需要进行肌肉锻炼，每周最好进行两到三次肌肉力量锻炼，以举推哑铃为锻炼首选。双手各持一个哑铃，进行卧推、双臂交替前后摆动、侧平举及上举等。此外，靠墙蹲起、站立位侧抬腿、站立提踵和大腿夹瑜伽球内收等，都是不错的肌肉力量锻炼方法。

2、心肺功能

老人需要锻炼心肺功能，增强心肺功能的最佳方法就是健走。健走就是以每小时5公里左右的速度行走，健走是提高心肺功能的有氧运动中最简单也最容易控制强度的运动，适合刚开始健身、心肺耐力水平较低的老年人。其他的锻炼方法还包括太极拳、健身舞等。动作越复杂，平衡能力、肌肉功能及柔韧性的改善越显着，但是要避免跌倒风险较高的运动。健康状况正常的老年人，每次锻炼时间半小时左右为宜，不要疲劳锻炼。

3、平衡能力

老年人要防止跌倒摔伤，需要锻炼平衡能力，锻炼平衡能力的方法由易到难分别是坐位和跪位平衡训练，坐跪两个姿势交替进行。立位的平衡训练，比如足尖对足跟站立，单腿站立，软垫上站立等。行走训练，包括倒退行走、足跟行走及足尖行走等，还可以进行太极拳、八段锦等锻炼。这些锻炼动作柔和缓慢，对于老人来说安全易学，在提高平衡能力的同时，还能提高四肢力量。

老年人应该怎样锻炼身体

打太极

一说到太极，大家都会想到老年人吧，一般太极都是老年人们打的，可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。

晨跑

一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。

跳舞

跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。

散步

也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。

骑车

近年，也有不少的老年骑游队，他们组成一个团体，骑着自行车，四处观赏风景，这也是一种锻炼身体的一种方式，不仅可以得到锻炼，也看了风景，打法了自己的无聊时间。

老人牙齿保健需要注意的事项

误区之一：人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。

过度磨损就会被破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

误区之二：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。

大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。

误区之三：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。

刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

误区之四：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。

不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

误区之五：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。

目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。

误区之六：大医院钱多废时，小诊所省钱省事。

的确，大医院、小诊所间，同样的名目价格确实不一样。但他们在诊疗技术、操作水平和材料质量方面也有很大差别。小诊所10来分钟洗牙，只能清除了看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层牙垢，5分钟牙齿美白其实是用盐酸、硫酸钠等药液，见效虽然快，但却腐蚀牙体钙质，对牙齿硬组织伤害很大。因此，千万不要贪图便宜，遭致不良后果。

误区之七：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

老人如何保护牙齿健康？

1、及时修补缺损牙齿。

出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

2、保持良好的饮食习惯。

老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

3、按摩牙龈、叩齿。

每锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

4、坚持锻炼牙齿。

锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

5、选择一支好的牙刷。

牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。

人到老了之后就会患上骨质疏松症，带来的后果是非常严重的，最明显的表现就是剧烈的疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，因此老人都会非常看重补钙这件事情，但是补钙也要注意分寸，不要进了补钙的误区。

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无

论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：不辨病因治骨质疏松

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手

段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

误区三：钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。

通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

食物补钙比药物补钙更安全

老年人要正确补钙，在日常饮食中加强钙的摄入量是最安全有效的补钙方式，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。

老年人是否需要经常补钙？

骨质疏松症是一个越来越引起人们重视的健康问题，其发生率已跃居常见病、多发病的第七位，这种病在初期几乎没有症状，往往等到发生骨折时，才被发现患了严重骨质疏松。与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。

一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。

目前有许多老人因为害怕骨质疏松，因而盲目补钙。但是摄入的钙，在达到最大满足骨基质形成的速率及其矿化过程时，则为最大钙潴留量，再增加钙的摄入也不会再增加钙的潴留，并且对骨骼无益，只会导致对钙的吸收率降低和钙的排泄增加。

因此，钙作为一种微量元素，身体需要但不宜多补。

摄入的钙太多，首先加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等病症。身体中过多的钙代谢不掉，沉积到血管，会出现动脉硬化;血液中钙含量过高，会出现高钙血症。肾脏是人体的主要代谢器官，多余的钙在肾脏内沉积，就会出现肾结石。

中国营养学会推荐老年人群每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙。由于中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克，因此，每天还需额外补充钙400--600毫克。

那么如何正确地补钙呢？老年科专家指出：补钙既可来自食物，也可来自服用的钙片，但食物是身体每日所需钙质的最好来源，只有食物提供的钙达不到推荐量时，才应选择其他方法补钙;此外补钙还需要注意维生素D的摄入，它对于保护骨骼和帮助身体吸收钙质具有重要作用，与是否应当补钙一样，服不服用维生素D片，应当由阳光转化和食物摄入的维生素D是否足以满足身体需要决定。

老年人如何选购补钙产品

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4、针对性强

钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于老年人是否需要补钙已经有一定的了解，其实老人需要补钙，但是钙这种物质补充多了不仅没好处，还会给身体造成负担，因此老人补钙一定要注意分寸。

我们每个人，无论生活在多么热闹的城市，多么庞大的家族中，总是躲不过“孤独”二字。孤独是每个人都要面对的一种生活状态。即使有很多亲人、朋友，但真正能走进你内心的，也许真就没几个人了。这个问题，在老年人身边，就特别突出。因为，有那么一天，一个眼神就知道自己要说什么的人，可能就永远地离开了。

剩下自己一个人，身体上也许是健康的，但是心理上，却很容易出问题。而心理上的问题，又会反射到身体上。因此，独居的老人最需要子女的关爱。然而，现在这个社会，竞争压力大，生活节奏快，子女们的注意力往往并没有放在家里独居的老人身上。因为，在他们看来，老人的身体还算硬朗，没什么可担心的。

事实上，独居老人的身心健康是最值得关注的。因为“孤独”两个字，会压得人喘不过气来，并渐渐使人失去了生活的乐趣。

一、独居老人可能会产生的问题

1、有病不能及时治疗

老年人由于身体机能逐渐衰退，经常有个小病小痛的也很正常。然而，独居老人一个人在家安静惯了，不想去医院这样的公共场所，也不想“麻烦”整天忙得团团转的子女。于是，很容易将小病拖延成大病。

2、饮食结构不平衡

一个人吃饭，做多了吃不完，太少了又不好做。每天只吃一个菜是很正常的，更多的情况可能是，上顿没吃完，下顿热热接着吃。这样不仅摄入的食物品种少，还特别容易因加热使食物高盐。常吃太咸的食物，很容易造成高血压。而食物品种太少，自然营养就不均衡，抵抗力也就随之下降了。

3、语言能力下降

长期一个人，除了自言自语，都不知道跟谁说话了。打电话给子女吧，子女往往没有时间煲电话粥;出门遛弯吧，跟那些老年人也只是有一搭没一搭地说上几句。到了家里，就是让人难受的安静，看电视、听广播确实能听到人说话，但那毕竟没有交流。久而久之，语言能力就会下降了。本来老年人就没有什么动脑筋的机会，连语言的能力都在退化，那就离老年痴呆也不远了。

4、消化系统受损

老人独居，孤独感倍增，很容易怀念往昔。中医说：“思伤脾。”而脾是掌管消化系统的。这就是为什么人们一旦特别想念一个人的时候，会茶不思饭不想。老人的独居生活不太可能丰富多彩，最值得怀念的莫过于年轻时候，那时候老伴还在，朋友还多，子女还小。一幕一幕地像放电影一样每天在脑海里闪过。本来一个人吃饭就吃不了多少，这样一来，更是能不吃就不吃了，消化系统退化，很容易生出相应的疾病来。

5、抑郁症

这是独居老人最可能得的病了。抑郁并不是想不开，而是无人理解。虽然老年生活并不像年轻人那样丰富，但是生活当中总是会遇到一些事情，如儿女的事，老朋友的事。当一切只剩下一个人在那里思考、判断却不被理解时，抑郁就开始慢慢地萌芽了。加上每天都是一个人，这事情本来就够让人难受的，所以很容易使独居老人患上抑郁症。

二、如何关爱独居老人

1、不要让老人住太大的房子

有些子女觉得，让老人住大房子就是孝顺。可是你想过吗？大房子打扫起来都很消耗体力。而且，房子越大越显得空旷，没有人气，更容易使老人产生孤独感。想到拿个东西，却不在手边，就有一种连物品都跟自己不亲近的感觉。所以，独居老人不需要大房子，这是对孝心的最大误解。

2、常回家看看

这是最能缓解老人孤独感的方式了。虽然人们白天上班，晚上还要辅导孩子功课，可能抽不出时间去看望老人，但是可以通过电话、短信、视频等方式，经常取得联系。周末的时候，常回家看看。也许子女不把老人接来同住有各种原因，但是无论如何，都要想方设法地使老人感受到你们的关怀和在乎。

3、接来同住

一旦老人身体不那么硬朗了，自理有困难，一定要接来同住。也许家里没有多余的卧室了，也许平时家里也没有人。但是可以想办法在附近租个房子，能方便照顾老人。

结语：都说最美不过夕阳红，然而人生总有人会先走。剩下了独居的老人，他们的孤独感是别人体会不到的，也是非常危险的。一人独居会使身体和心理出现各种问题，又不容易被及时发现，很容易拖成大病。做子女的应给予独居老人更多的关爱，使他们的晚年更从容幸福一些。

现在养生保健已经受到了人们的重视，尤其是老年人，每个子女都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年！所以平时大家就要多多了解这些老人保健常识，这样可以更好的照顾父母的健康！你们知道老人冬季养生需要注意些什么吗，一起来看看适合老人的养生之道吧！

老年人冬季晚餐的七大禁忌

冬夜天寒地冻，一般人就不太外出活动了，谁没事愿意到户外去挨冻啊！对老年人来说，冬夜就更懒得外出了，通常，吃过晚饭就回房自个休息了。人老体就衰，脏腑功能减弱，若晚餐一高兴，引起消化不良，甚至其他的疾病。因此，老年人冬季晚餐宜适度。

为此要注意“七忌”

一、忌吃得过饱

若腹部饱胀，会使膈肌位置上移，影响到心肺的正常活动。加之多吃的食物需要消化，大量的血液会集中到胃肠道去帮忙，导致心脑部位的供血量减少，容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症。

二、忌贪杯暴饮

晚间饮酒过多，易引起急性酒精中毒，伤胃、伤肝、伤脑。

三、忌肥甘厚腻

油腻食物食之过多，会对肠黏膜造成刺激而消化不良，影响到营养的吸收，加重脂肪的沉积。晚餐应以清淡为主，有利于益胃生津、睡眠安宁。

四、忌食过咸

食盐中的钠可以引起水分在体内潴留，而加重心脏、肾脏的负担，引起高血压、尽力衰竭和中风等症。

五、忌饮浓茶

饮茶过多过浓，会增加小便的次数，影响睡眠质量。同时，茶中含有大量咖啡碱，令人兴奋，不易入睡。而茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，使人产生便秘。并且，在短时间内饮用过量茶水，体内水分骤增，会增加老年人心脏及肾脏的负担，对原来就患有高血压、心脏病、肾脏病的老人更加有害。

六、忌食生冷

吃冷饮及凉拌菜，可引起胃黏膜血管收缩，使胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。

七、忌进食快

吃饭要细嚼慢咽，以利于营养物质的消化与吸收。

老年人别把晚餐当成维系生命、填饱肚子的唯一目的。其实，正确、合理的饮食，是老年人进补、强身最有价值的捷径，也是最有益处、最能起到作用的健身方法。

结语：每个子女都希望能够给父母创造一个幸福健康的晚年，很多时候只要从生活中的小细节关心父母就能够帮助父母守护健康！冬季是养生的好季节，相信很多的子女都非常的希望父母能够健康，上述介绍的这些养生常识要牢记哦！

现在的年轻人都在忙于各自的工作，忽略了对父母的关爱，造成了社会上多了很多空巢老人。一首《常回家看看》感动了很多人，但是关爱老人不该只停留在物质上。

很多看过电影《桃姐》的人，都被其中一个个看似不经意的细节所打动。让笔者印象最深的是，桃姐一个人在家，一边轻抚着自己的小猫卡卡，一边和它聊天——平淡的画面透出桃姐无限的孤寂。和桃姐一样，很多老人把养宠物当作生活的一个重要部分。然而他们对宠物过度依赖的背后，实则是一颗颗孤独、寂寞的心。

罗奶奶的儿女都不在她身边，只有节假日才能回来看望她。为了不让独自在家的母亲感觉孤单，两年前，女儿特意给她买了只金毛犬作伴儿。罗奶奶非常喜欢这只宠物狗，给它取名叫“欢欢”，把它当宝一样对待，每天除了给它做饭吃，还给它擦脸洗脚，看电视时也将它搂在身旁。

可最近，这只金毛犬走失了，罗奶奶终日茶饭不思，蹒跚于各条街道上，四处粘贴《寻狗启事》;即使是深夜，她也时不时醒来开一下门，渴望她的欢欢出现在门前。眼见着母亲的精神和身体状态每况愈下，儿子企图劝慰老人，没想到却招来母亲一顿数落：“平时也就欢欢关心我，我走哪都陪着我，还知道看我眼神，懂得我心意，你们还不如我的欢欢呢。”

其实，与罗奶奶存在类似经历的空巢老人还有很多，有些甚至在痛失爱犬后想要自杀。这其中的原因其实非常简单，就是孤独，老年人对亲情、友情的渴望都可以在与宠物的相处中得到满足，在对宠物的照顾中获得价值感、存在感等。有学者研究发现，有宠物相伴的老人无论在身体和心理方面，其健康程度、生活满意度等都要高于没有宠物陪伴的老人。另外，因为有宠物陪在身边，老年人就要惦记着给它们喂食，按时带它们外出散步，这些都促使老人自己也能按时用餐，坚持户外活动，非常有利于老年人的健康。

但是，养宠物首先要做到理性适度地对待宠物，像罗奶奶等老年人这样，在离开宠物后出现焦虑、抑郁，甚至自杀的念头，实则是对宠物过度倾注了感情，属于“宠物依赖症”，也是一种心理疾病。此症还主要表现为因养宠物而影响到日常的生活、工作或学习，或是因为养宠物而减少与外界的联系，与人沟通的能力降低，与社会脱节，严重者会出现精神障碍。

“宠物依赖症”的产生与每个人的人格发展、以往经历、价值观、个人素质等都有关，而独居老人、空巢老人正是“宠物依赖症”的潜在易发人群，其中的原因与老人内心的寂寞、失落直接相关。“宠物依赖症”的出现恰恰也从另外一个方面反映出空巢老人亲情缺失的状况。那么，如何才能够有效地预防和杜绝空巢老人对宠物的过分依赖呢？

要想让老人回归到正常的生活状态，首先需要整个社会重视和关注现代老年人的需求，为他们多创造适合老年人社交、收费低、且安全有保障的场所。政府等职能部门更要把“为老年人提供社交场所”作为福利事业来抓，招募更多的志愿者、义工等为老人服务，特别是心理工作者要多给空巢老人进行义务的心理疏导，多给老人提供陪聊、心理咨询等义务服务，真正做到让老年人“老有所乐、老有所养”！

其次，从老人自身来讲，防治“宠物依赖症”的根本就是“情感转移”。老年人自身要做到空巢不空“心”，多主动走出家门，有意识地培养自己更广泛的兴趣，多与同龄人交流，比如到公园练太极拳、舞剑、下棋，参与社区里的合唱队、舞蹈队等文娱活动，到老年大学学习画画、练习书法等。在此基础上，老人们或许还可以将对于子女的“小爱”升华为对他人的“大爱”，在社区、公益机构里担任一份力所能及的义工工作，从帮助他人的过程中得到快乐和满足。

最后也是最重要的一点，“心病还需心来医”，做子女的要常回家看看老人，或者多打电话问候几次，争取时间多与年迈的父母相处。不要一味认为，只要给老人提供丰厚的物质条件就够了，而应该多关心老人精神上的生活需求，更不要忘记对老年人的“精神赡养”，要多鼓励和带老人出门走亲访友，旅游观光等，有意识地帮助老人融入社会。

总结：空巢老人的关爱不该只停留在物质上，要关爱老人的心理，空巢老人不可空了心，心情抑郁可能造成一系列的并发症的侵害。(文章原载于《家庭医药·快乐养生》，刊期：2012.07，作者：赖清辉，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

老人冬季旅游需要注意的事项

1、坐车时适当活动。

较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。

2、强化安全意识，防止意外伤害。

老年人腿脚不便，步态不稳，易发生伤害事故。因此，旅游时，最好有亲朋好友陪伴，否则，生病或发生意外，无人照顾，后患无穷。

3、注意防寒保暖，适时增减衣服。

进入冬季后，气候干燥、温差扩大，老年人由于适应性差，容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物用品和药品，以防不测。每到一地，要根据气候变化，随时增添衣服，使身体常保温热感，以避免外感风邪，诱发疾玻老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

4、结伴外出，带好药物。

有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要结伴而行，多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。

5、老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。

在长时间步行游览时应随时坐下小憩。应该科学安排活动，防止过度疲劳。美好的景色，常使老年人流连忘返地连续观赏，极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。而患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。

6、重视饮食卫生，严防“病从口入”。

对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

现在房价比较高，买房是人们的心头大事，很多人都希望能够申请购买经济适用房，经济适用住房已经列入了国家计划，由市政府组织房地产开发商或者集资建房单位建造，以微利的价格向城镇中低收入家庭出售的住房。退休老人能否按揭购买经济适用房？按揭购买经济适用房需要什么条件？

退休老人能否按揭购买经济适用房？

退休老人按揭购买经济适用房视情况而定，如果男性低于60岁，女性低于55岁就可以，符合购买经济适用房的条件就可以。银行按揭购房年龄限制是18周岁以上，男性最高60岁，女性55岁，处级以上干部顺延5岁。

《经济适用住房管理办法》第二十五条：城市低收入家庭申请购买经济适用住房应同时符合下列条件：

1、具有当地城镇户口；

2、家庭收入符合市、县人民政府划定的低收入家庭收入标准；

3、无房或现住房面积低于市、县人民政府规定的住房困难标准。

4、经济适用住房供应对象的家庭收入标准和住房困难标准，由市、县人民政府根据当地商品住房价格、居民家庭可支配收入、居住水平和家庭人口结构等因素确定，实行动态管理，每年向社会公布一次。

购买经济适用房的大多都是经济压力比较大的家庭，把贷款期限放长一些，每个月的还款压力就会更小一些，更有甚者，有些家庭可能根本就承受不起高的月供。一般来说贷款期限的长短可以根据月还款额来决定，尽量将还款额控制在整个家庭收入的30%以内比较合理。

按揭购买经济适用房需要什么条件？

经济适用房贷款方式的操作过程基本与商品房的个人购房贷款操作方式相同。一般情况经济适用房贷款方式有四种，分别为抵押贷款、质押贷款、保证贷款和抵押质押加保证贷款。

1、具有完全民事行为能力的本市行政区域内正式户口的自然人；

2、有稳定的职业和收入，以个人的自身能力为主；

3、信用良好，有按期偿还贷款本息的能力。

4、按照国家政策经适房是可以通过按揭贷款购买的，但是不同的银行会有不同的贷款要求，具体看当地银行的规定。

5、一般来说银行经济适用房按揭贷款申请条件要满足：需是具有完全民事行为能力的本市正式户口的自然人，对于符合条件并且无不良信用记录、有固定收入、具备稳定偿还能力的经济适用住房购买者，可以申请按揭贷款。

选择养老房一定要具备以下几点：具备大型医院和休闲场所

随着年龄的增长，老人的身体状况是家人最为担心的，要定期到医院做相应的检查才能保证健康。另外老年人要有自己的休闲空间，而公园的环境空气都非常好，便于老年人做相应的体育锻炼。

交通便利现在年轻人的时间都很紧迫，老人都不希望占用孩子太多的空间，同时又希望孩子能多回来看看，所以交通相对便利的小区也受到了很多人的喜爱。具备教育场所年轻人工作繁忙，照顾孩子上学下学，基本是父母代劳，因此小区附近一定要有教育场所，方便老人照看孙子。购物方便周边配套超市、菜市场、药店等，方便老人采购日常用品。 居住大环境大配套要全 老人的晚年生活是否幸福，居住环境起到很大作用。因此，从居住大环境来看，周边医院、公园和银行等老年人基本的生活配套设施要齐全，一个都不能少。 考虑到老年人随着年纪的增大，身体的各种病痛难免会给他们的生活带来一定不便。尤其对于有突发疾病或慢性疾病需要预防的老年人，居住地周围一定要邻近相应的大中型医疗机构，以便于生病时得到及时的抢救和治疗。同样，周边是否有公园也是需要考虑的问题。如果居住地周边有大型公园或绿地，繁茂的绿色植被能起到净化空气和隔离噪音的效果。老年人不仅可以享受到绿色的视觉效果，还能享受到公园为其提供的宽松、自然和休闲的活动场所，这对于老年人来说也是一种锻炼。另外，需要考虑的就是银行、购物场所等配套。选择距离超市和菜市场等场所比较近的小区，可以方便老年人日常生活和购物。而交通顺畅的话，不仅能保证老年人的出行便利，也为子女及其他亲友探望提供良好的交通环境。 小区环境和物业服务要优 对于小区本身的建设以及物业环境和服务也是需要重点考察的，这一步容不得半点马虎。小区绿化环境、健身娱乐活动场所、社区医疗服务站、小区居住人口结构等都是需要重点关注的方面。 如果小区绿化过低，对于老年人平时的休闲不利。良好的绿化环境，不仅可以净化空气，也能给居住者带来愉悦的心情。同样，如果社区有医疗服务中心的话，就能让老人省去上大医院排队挂号看病的麻烦。尤为关键的是，如果社区居住人群太杂，或者老年人较少，这类小区就不太适宜让老年人居住。因此，小区居住人群的稳定性和年龄结构也比较重要。另外，小区无障碍通道的设置、社区志愿服务和家政服务、宠物商店及医院等相应设施也值得重视。也就是说，小区环境和物业服务都要好，才能让老人住得安全、住得开心。 楼层、户型、阳台、隔音要好 无论外部环境多好，老年人本身居住的房屋如果不好也是白搭。选择一至三层，如果是高层，必须要有电梯且24小时运行。尽量选择南北通透结构，至少要保证卧室和客厅朝南或东南。老年人大多都喜欢温暖、亮堂的感觉。因此采光好、通风好。 同时，很多老年人喜欢利用闲暇时间在自己的屋子里种些花花草草，有阳台、露台或者一楼私家花园的房屋，最适合喜欢养花养草的老年人。在选择户型面积时，不宜过大，同时装修结构尽量紧凑。 供水、供电系统是否完善，燃气的使用是否安全，采暖设施是否可靠等。同时，缴纳相关费用是否有专人上门收取，如果没有专门服务，那么缴费点是否就在附近。 最后，养老房隔音性能要好，尽量选择远离主干道的楼房。老年人都喜欢安静的居住环境，房屋的隔音性一定要好。比如门窗是否能关闭紧密、远离噪音源等。 [提醒] 尊重老人意愿为主很多老年人和儿女一起看房选房时，总是说一切由儿女决定。虽然父母这么说，但是做儿女的不能真的不问父母意思就擅自做主。儿女们在选定房子后，要带父母实地考察，询问父母的感受，只有他们满意了、他们喜欢了，才能拥有愉快的居住心情，才能拥有更加幸福的晚年。毕竟，最终使用住房的是老年人，不是儿女自己。

中国适宜买房养老的十大城市 年轻时努力赚钱，年老时找个不错的城市退休养老成为一种新趋势，异地置业养老风正悄然兴起，那么哪些城市房子对于养老性价比更高呢，《投资者报》对国内30余个大中型城市进行了系统评估，甄选出中国10个“退休城市”，它们分别是成都、昆明、上海、大连、海口、苏州、青岛、烟台、珠海、厦门。入选城市人口的平均寿命达到了77岁，高于全国平均寿命。让老人住在配套设施比较齐全的小区里，是较为合适的选择，如医院、公园、购物等等一样都不能少。更容不得马虎的是，小区环境和物业服务水平最值得关注。

其实，老年人最重要的就是“被需要”的感觉，很多时候，我们的生活都是被自己构建的，老年人也是，老年人如果想得开，被需要，就会开心，就会少一些疾病，家人也不需要特别的关心，但是很多时候，这些东西被我们忘记了。今天带大家了解一下，如何让老人感觉“被需要”？

1、随着年龄增长，父母身体状况不断下降，精力没以前好了，记性和理解力大不如前。子女要为自己的事业、家庭操劳，关注点离父母越来越远。还有些老人退休前是单位骨干或领导干部，闲下来后不适应，价值感缺失，陷入深深的自责、焦躁、纠结、抑郁中。

2、从心理学角度看，人的最高心理需要就是“自我实现”，这种需要远远高于吃喝玩乐，对老一辈人来说尤为重要。往小了说，儿女、亲友、邻居对自己的需要，也是老人建立自信的基础。这也是“西城大妈”、公交地铁站引导员等义务服务人员多是老人的原因之一。他们需要继续发挥余热，为社会做些力所能及的事情，满足自己“被需要”的感觉。

3、几个途径找回价值感。儿女可以帮父母找些可以做、喜欢做的事充实生活。遇到生活、工作难题，常打电话问问父母，比如厨房的油渍该怎么清理、大米应该怎么挑选、什么样的水果好吃、房子装修选什么风格、车胎漏气该补还是该换等。遇到这些难题，有意识地不要“问百度”，多问爸妈。问完记得说一句：“老妈/老爸果然厉害！”

4、没事也要给父母制造点“麻烦”。朋友小张发现母亲的话越来越少，不愿出门。他细心地发现，老人觉得自己是累赘，活着没意义。于是，小张告诉母亲，自己早上起不来，上班总迟到。从此，母亲早上7点准时叫他起床。小张还教母亲用手机打字、付款，常把一些小事交由她管理，让老妈做自己的“助理”。老人发现自己还能做些事情，生命并非没有价值，精神和身体都好了很多。不过，当前很多老人把注意力投入到照顾下一代中，并非长久之计。过度关注对孩子的成长不利；孩子会逐渐长大，老人还是可能陷入失落。

5、帮爸妈培养新爱好。子女不妨根据老人情况，帮他们报老年大学、培养兴趣爱好、结识新朋友。老人还是要找到属于自己的人际圈，在一些相对固定的群体里找到自身价值。

综上所述，提升老年人被需要的感觉其实非常容易，只要家人们多多注意就可以。不要给老年人标定一种“没用”的标签。一些老年人自己可以亲力亲为的事情还是交给老年人来自己完成，从而发挥老年人的功能，也不会对老年人造成心理伤害。

一般老人容易骨折，因为老人行动不变，骨折以后也不容易好，那么老人手臂骨折需要手术吗？下面为大家介绍一下。

患者年龄偏大，手术治疗风险太大，还是中医保守治疗比较好。对位不好先要牵引复位。一些活血化瘀老年人也不能服用。只能通过外用药治疗。具有止痛快、止血快、消肿快、愈合快的特点。是在传统中医学的基础上进一步的把现代中药学和现代中学制剂技术有机的结合起来。在保证原疗效的基础上，进行改进与创新。使骨伤患者能够更方便、更安全、更舒适的治疗过程中得以全愈。具有补骨、壮骨。促进骨的再生有很好的效果。治疗各类型骨折，骨不连，特别对于中老年人骨折愈合慢，和不适合手术的病人。外敷药没有副作用，任何年龄段的骨折病人都可使用。

老年股骨骨折患者可以不用做手术也同样能治愈患者骨折的，关键的关键还是看患者采用什么样的方式配合治疗骨折。首先拍X片看看患者的骨折错位情况，若患者患肢错位严重可用牵引的方式将患者的骨折复位。

待患者的患肢牵引复位后关键开始怎么迅速的让老年患者减轻病痛、怎么治疗患者骨折的，我们建议患者能配合游戏的中药治疗骨折，能有效又针对性的将中药用于患者骨折处，快递的消肿肿痛、活血散瘀、让患者骨折断端快速生长骨痂、快速的减轻患者的病痛。当患者骨折断端有丰满的骨痂形成，患者的骨折就痊愈了，生活能够自理。

在生活中意外伤害比较多，最常见的就是骨折，那么手臂发生骨折该如何正确急救呢？在急救的过程中会用到固定夹板吗？下期为大家介绍，更多的意外伤害急救小知识尽在。

对于儿女来说，爸妈辛苦一辈子，到老年时候该享享清福。为父母选择乘船旅行可以领略大自然的美丽风光，别有一番情趣。但乘轮船也要掌握有关知识，才能保证老人旅程安全、愉快。那么，老人乘船需要开具健康证明吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

小编整理出以下几点老年人乘船出行注意事项：

１、六十五歲以上的老人乘船旅客，必须开具健康证明，以证明老人适合乘坐轮船，如果老人身体条件不适合乘坐轮船，为了老人的安全起见，轮船公司将拒绝给老人出售船票，如果老人的身体条件允许，予以登船。

２、临行前要体检。老年人出门旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，安排出行日程。

３、老年人出行需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。

４、老年人出门应注意感冒。气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适。

５、.莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅行时宜带手杖。

６、防止意外。老人行动宜谨慎小心，坐车、乘船均需精心安排，最好有人照料、随行。

７、防止旧病复发。异地出行易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。

８、饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料。

９、防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。

10.不要过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

我们乘长途汽车通常会带些包，备些东西在车上用。那么老人长时间坐长途汽车需要必备哪些物品?下面小编给您介绍下吧。

看天气情况带把雨伞有备无患。寒冷的冬季也要带瓶润肤霜防止脸和手干燥或冻伤。坐长途车12个小时以上的，要带上牙膏牙刷，注意口腔卫生、保护牙齿。

要记得带纸巾，这也是出行必备的。还要带上几个塑料袋，垃圾不要随处乱扔，有垃圾就放进袋子里，看到垃圾桶的时候再扔，社会公德和保护环境卫生也是人人有责。还可以选择带上一瓶口香糖，保持口气清晰，心情好笑容美。嚼完的口香糖要吐到纸巾里，然后再扔到垃圾袋里哦。

坐车晕车的要记得带点晕车药或者风油精，避免晕车难受。也要备上一些感冒药、退烧药、肚脐贴、创可贴、清凉油等。

接下来看下乘坐汽车禁止携带哪些物品?严禁乘客携带管制刀具或法律法规明令禁止的物品(含违禁药品、物品等)乘坐公共汽车。

严禁乘客携带宠物乘坐城市公共汽车，禁止在车内吸烟或使用其他明火设施。

严禁携带易燃易爆危险品(如汽油、煤油、柴油、喷雾剂、酒精、松香、油漆、双氧水、液化石油气、溶剂油、雷管、炸药、烟花爆竹等易燃易爆物品以及其他有毒、放射性、腐蚀性等危险品)乘坐城市公共汽车。

以上是老人长时间坐长途汽车需要必备哪些物品。为了出行安全，建议大家撑握些车站安全知识。除此之外玻璃奶瓶和保温杯属于易碎物品，带上火车一定要注意包装好，防止安检碰碎。

车站建设、服务越来越好。很多车站目前开通了爱心通道。那么老人坐长途汽车走爱心通道需要什么证件呢?下面小编给您介绍下车站安全知识吧。

老人坐长途汽车走爱心通道不需要什么证件。如果老人走爱心通道需帮助需提前给车站工作人员打招呼。由工作人员护送上车。

接下来给大家介绍下汽车站的便民设施有哪些?洞庭汽车站深知群众满意站创建活动的重要性。车站领导高度重视创建工作，并分别组织成立了群众满意站创建领导小组、质量信誉考核工作领导小组，召开了动员会，做到分工明确，提升全员素质，重在教育，实在宣传。两项活动开展以来，车站积极通过广播、电子大屏幕、宣传窗及大幅创建宣传画广泛宣传创建内容和目的，将创建内容、考核要求和考核目标层层分解到各个部门、科室、班组，做到了人人知晓，人人参与，人人创建。

提醒：乘车不宜空腹：上车前，必须要吃东西。旅游中不宜多吃油腻食品，可多吃点咸菜和水果。最好不要在车上吃东西。因为车内空间狭小，和患病的旅客挤在一起，空气较为浑浊，食物容易污染，导致“病从口入”。心情不要过度紧张，应轻松愉快。不要较长时间地看车窗外近处移动的景物。否则，易晕车。可以远望，也可以闭目养神，还可以听收音机。不要在车上看书。否则，注意力难以集中，损害视力，极易造成近视和神经衰弱。