倒立能不能缓解痔疮【推荐20篇】

倒立在日常生活中是一项很常见的运动，它不仅可以帮助我们增强记忆力，而且还可以延缓衰老，很多女性都喜欢用这种方式来健身，其实倒立的好处可不止这些，让我们一起来了解吧。

倒立对痔疮有用吗

有好处。

痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张引起的，而倒立是能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血的，可以起到减轻痔疮引起的压力和疼痛的作用，对于帮助预防和治疗痔疮都是有好处的。

倒立为什么防止痔疮

促进血液循环久坐是常见的引发痔疮的因素，倒立时会改变血液循环方向，可以加快人体的体液循环和代谢过程，帮助血液循环和新陈代谢，促使肛门静脉的血液回流，对预防肛门静脉淤血有帮助，可以起到活血化瘀、消除痔疮的作用。

防治便秘便秘是导致痔疮的一大重要原因，倒立时能促进肠胃等器官的血液回流，能加速肠胃蠕动，帮助消化，提高新陈代谢，让排便更轻松，对于防治便秘有一定的帮助，因此对于防治痔疮也有帮助。

增强身体抵抗力倒立能促进血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强身体抵抗力以及肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，减少和避免像痔疮等肛门疾病的复发。

倒立可以瘦脸吗

可以。

倒立的情况下，得到重力和反向作用，可以防止内脏下垂，而对于脸部来说可以将脸部皮肤向反方向拉动，能起到提拉面部轮廓的作用，紧实脸部肌肉，防止脸部肌肉下垂，还能促进脸部的血液循环和新陈代谢，加速脂肪的分解，可以帮助瘦浮肿型、松弛型、脂肪型等脸部，特别是对于消除脸部浮肿效果很好。

倒立瘦脸的正确方法

姿势要正确

一般做倒立减肥、瘦脸，建议可以做肩倒立、头倒立，当然初练者最好能从简单的墙倒立开始练起。

肩倒立

1、仰卧，双手放在身体的两侧，掌心朝向上方，下压双肩，不要让背部离开地面。

2、呼气，不移动躯干弯曲双膝，再次呼气让臀部和髋部离开地面，将膝盖往胸部的方向带。

3、将双手放在髋部的位置上，肘部用力下压毯子，将躯干向上提直到臀部垂直于地面，将双膝往头部的方向带。

4、双手下滑到背的中间，使手掌覆盖在双肾的部位，将躯干、髋部以及膝盖向上抬，直到胸部接触到下巴，同时呼吸要均匀，这时的膝盖应指向上方。

5、双手按入背部，从腋窝到脚趾向上伸直，伸展整个身体，脊柱呈挺直的姿势，保持这种姿势2-3分钟。

6、呼气，将膝盖弯曲，大腿带到胃部的区域，再将身体放回地面。

头倒立

1、双膝跪地而坐，双手手指交叉，双臂呈三角形贴于地面，将头部置于双手之间，头部前方贴于地面，两小臂间隔同肩宽基本保持一致。

2、用双臂按住地面，伸直膝盖，慢慢抬起双腿。

3、小腹部与腰部发力，慢慢抬起双脚，身体与地面竖直。保持膝盖处伸直并收缩肛门处括约肌，放松地进行呼吸。

每次倒立时间5-15分钟

倒立时间一般每次5-15分钟即可，时间不要太长，最好能分组来做，一天练倒立总的时间不要超过1小时，注意要循序渐进的练习，初练者一开始的时候，可以从几秒钟开始练习，然后再慢慢增加时间。

一周3-4次

想要通过倒立来紧实面部肌肉，最好每周保持3-4次的频率，那样才能不断的给予脸部肌肉刺激，取得好的效果。傍晚17-19点做倒立在傍晚17-19点的时候做倒立比较好，因为傍晚是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻，这时锻炼对于热量的消耗和脂肪的燃烧效果会更佳。但要注意的是不要在饭后2个小时内和睡前做倒立，避免伤害肠胃和因倒立太兴奋而影响睡眠质量。

按摩脸部

在做完倒立之后，搓热手，然后轻轻拍打按压脸颊，促进局部血液循环，也可以用热毛巾热敷10分钟，加速新陈代谢，增强瘦脸效果。配合其他运动单纯的做倒立对于瘦脸效果可能是有限的，因此还可以做一些其他的有氧运动，如游泳、跑步等，另外还有一些专门瘦脸的运动，同时配合进行瘦脸效果会更好。配合饮食在这个期间一定要配合饮食，不能暴饮暴食，吃高脂肪、高热量食物，保持必需营养的供应的同时最好减少热量的供应，多吃蔬菜水果，减少肉类食物等等，这样效果才更好。

倒立是个减肥和塑形很好的运动，但是倒立不能太长时间了，那么倒立能缓解头痛吗，倒立会导致头痛吗，下面一起来了解了解吧。

倒立能缓解头痛吗

人体做倒立的时候，身体倒置过来，能帮助健康血液流向头部，促进脑部血液循环，而且倒立的身体可以让能量逆转，具有放松身心，缓解压力的功效，可以起到舒缓神经紧张，使神经系统平静的作用，让精神过度兴奋、紧张、失眠、头痛等症状得到减轻，可以帮助缓解偏头痛、慢性头痛、以及神经性、紧张性头痛。但要注意如果是由于疾病引起的头痛，如感冒、高血压、脑瘤、脑震荡、伤寒、心血管疾病等，不能做倒立，且做倒立对于缓解这类头痛效果不大，反而会增加风险。

倒立会导致头痛吗

倒立时间长会。人体直立状态时，血液受到重力影响，可能会集中分布在身体下垂部位，而做倒立动作，倒立会改变全身的供血状态，过多的血液一下子流向头部会造成不适感，再加上倒立时间过长的话，会导致脑部充血，缺氧，出现头痛。

倒立能练腹肌吗

倒立是可以帮助练腹肌的，倒立看起来运动量不大，但其实在倒立的时候腰部需要承担的重量是很大的，这个时候腹部的肌肉就可以得到有效的锻炼。在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。

倒立练习的要点

首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。腰最主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。

痔疮是一种肛肠性疾病，在日常生活中有着十男九痔一说，可见这种疾病有多么的普遍，痔疮的成因一般都是因为生活的不良习惯与久坐导致，同时此病更是难以根除，因此痔疮患友们要注意自己的日常生活与饮食，那么玉米是不是痔疮患者可以选择的食物之一呢？！

痔疮可以吃玉米吗

1、能吃玉米

得了痔疮是可以吃玉米的，因为得了痔疮一般是不能吃一些刺激性比较大的食物的，最好饮食以清淡、易消化的为主，而玉米正好对促进消化有一定的作用，但是不要吃太多。2、治疗便秘

一般得了痔疮最常见的病症就是便秘，玉米中含有大量的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，使排便更加顺畅，所以经常吃玉米可以预防和治疗便秘，防止痔疮的出现，减少肠癌等肠胃疾病的发病率。3、温馨提示

一般痔疮是很难好的，所以平时一定要注意好自己的生活习惯，经常进行体育锻炼、避免久坐、注意保持肛门的清洁、养成定时排便的习惯、预防便秘等，如果感觉痔疮发作，请及时去医院就诊和用药。4、痔疮吃玉米的好处

玉米中富含的纤维素能使大便通畅，含植物纤维多的食物能使大便体积增加，并刺激肠壁产生蠕动，使大便较快排出体外，这就减少了毒物对肠壁的毒害，因而常吃玉米，可预防便秘和痔疮、直肠癌，还能减少胃肠病的发生。最好少吃肉类，辣椒，可多吃蔬菜，水果，面食。其实跟吃什么东西没有关系，主要的是不要长期坐姿。痔疮患者可以多食用玉米等食物，对消化和肠胃吸收有好处。平常可以坚持肛门锻炼和保持温水坐浴的习惯5、痔疮原因

人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。吃海鲜与痔疮有点关系，因为吃海鲜需要放姜之类的调味品去寒气，而多吃辛辣食物易引起痔疮。内痔表面是柱状上皮，外痔表面是鳞状上皮。

应对痔疮的建议

改变不良大便习惯，如不定时大便、大便时间过长等，每日定时大便1-2次，防止大便干结，坐便时间不要太长，有便意时即解；保持大便通畅，可增加纤维性饮食、多饮水、蔬菜、瓜果，利于通便的香蕉、蜂蜜等；坐浴，到药店买PP粉或高锰酸钾片，溶解于温水中，水的颜色泡成桃红或粉红，颜色不能太深、否则会烧伤肛周粘膜，臀部及肛门浸入盆中泡15分左右，每日2-3次，便后1次是必须要的；症状重时可外用药物，如痔疮膏之类消炎止痛药物。如痔疮脱出肛门外，可推进肛门，同上治疗，感觉较重时可口服一些抗生素；如果痔疮嵌（痔疮脱出肛门不能回纳）顿建议到医院处理！%55%如果痔疮仅有局部体征，无其他不舒适，暂时可以不治疗。当痔疮出现临床症状时，就应该尽早治疗，否则的话，会给患者带来肉体和精神上的双重痛苦。个人建议还是要去医院治疗的！.........

意见建议：患有痔疮应多吃清淡的，富含纤维的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃发的食物，比如海鲜、狗肉等，多摄取水分及纤维。

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。下面跟随本网了解一下吧！

热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

蜂蜜生姜萝卜饮：适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。具体做法：选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

罗汉雪梨饮：适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

蒸梨：适用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

银耳百合饮：适于无痰干咳的咳嗽。银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。方法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

准妈妈得了痔疮，日常生活中就要多加护理。那么，吃什么缓解产后痔疮最有效呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

吃什么缓解产后痔疮最有效

分娩时因过于用力或会阴撕裂，加重静脉回流障碍，可能会引发痔疮。加上伤口和便秘，排便困难成了妈妈们产后最大的“敌人”。

饮食要增加适量水果、粗粮

产后大多数妈妈都会产生排便困难，加上坐月子吃了大量含蛋白质、脂肪较多的精细食物，更加重了妈妈们的痛苦。水果、蔬菜、粗粮中含有大量的粗纤维，可以缓解症状，减轻妈妈产后便秘的痛苦。

木耳羹

原料：黑木耳30克。

做法：将黑木耳择去污物，洗净，加少许水，小火煮成羹。

营养盘点：黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1等营养物质，能够活血止血，润肺生津，治疗产后痔疮出血，同时可以预防产后贫血。

注：

哺乳妈妈常吃黑木耳，可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。

分娩宝宝非常消耗妈妈的体力和精力，产后妈妈的身体总会出现这样或那样的不适，但在哺乳的非常时期，药物可不是最佳的选择，营养、好吃又有疗效的美食才是妈妈的首选。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

常言道“十妈九痔”，可见痔疮发生在孕妈妈身上，是比较普遍的。那么，产妇痔疮腹痛，按摩来缓解。下面请看小编为此而整理的资料。

产后痔疮的按摩

痔疮就是直肠下端、肛管和肛门缘静脉丛扩张和弯曲所形成的静脉团。多因怀孕时子宫压迫经脉形成淤血，或分娩时用力引起血管壁损伤，或出现便秘用力解便，导致腹压增高，都会加重痔疮。

产后多数不适感会逐渐消除，若病情加重，出现肛门红肿、疼痛、下坠，不敢排便、或便时出血等恶性循环时，须积极治疗。或用按摩方法：

1、仰卧，按摩腹部，以肚脐为中心，逆时针旋转，缓慢按摩5分钟，再用手掌从下腹往上，边振颤边推动，缓慢推移至肚脐为止。做10次。

2、仰卧，用手在肚脐两侧做拿揉的动作，柔和而缓慢的提拿，持续片刻再松手。反复操作10次。

3、用拇指按揉两脚足三里、阳陵泉各一分钟。

4、俯卧，在腰部用力向两侧分推20次，在骶部横向按摩，以有温热感入内为佳，再揉肛门附近的长强穴1分钟。

5、坐姿，提肛，用拇指揉头顶最高处的百会穴3-5分钟。

产后腹痛的按摩

产妇分娩后的腹痛，大多由子宫收缩、痉挛造成，呈阵发性，一般在产后3-4天会自然消失，不需治疗。但过后仍为减轻者，应积极治疗，以免恶露诱发感染、发烧。中医认为，可用推拿调养气血，通络止痛，方法如下：

1、仰卧，一手掌置肚脐上，一手掌靠近耻骨，随着呼吸，做轻重适度的按摩2-3分钟。

2、用手掌顺时针按摩腹部3-5分钟。

3、用拇指按揉关元穴[肚脐下正中约3寸（同身寸）处]1-3分钟。

4、手掌竖起，用拳根推擦腹股满1-3分钟。

5、用拇指按揉双脚的足三里穴3分钟。

6、用拇指按揉小腿上的三阴交穴2分钟。

7、俯卧，用双手揉腰骶部2分钟，揉搓腰骶部应有温热感透入腹部。

8、叩击腰部1-2分钟，还可做空中踩脚踏车运动1-2分钟。

产后按摩注意事项

（1）注意卫生：按摩的人（产妇或家属）手要清洁，指甲剪短。

（2）体位舒适牢靠：不要因为按摩而造成更疲劳或发生伤害。

（3）力量由轻到重：不能突然用力，多询问对方感觉，以便及时调整力道。

（4）按摩部位由大范围开始：逐步寻找最酸感部位，有严重伤病的地方，不要轻易按摩，须有医生指导。

产妇痔疮腹痛不妨利用柔和的按摩手法帮助身体自行修复问题，安全又有效。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

改变习惯能不能缓解孕期便秘？怀孕后，准妈们总有这样那样的不适，从孕早期的呕吐，便秘，到腹部逐渐隆起，难以弯腰，后期发展为走路看不见脚尖，晚上睡觉不安稳，可见整个孕期过程非常辛苦的，孕妈为了下一代的幸福成长默默承受着孕期的辛酸。

医生还原孕期便秘真相

据专家介绍，孕期便秘非常普遍，主要跟孕期饮食过于精细，运动量过少和孕妇一些器质性的病变有关。为了补充孕期营养，孕妇通常会进食大量高蛋白、高脂肪的食物，忽视蔬菜纤维的摄入，使胃肠道内纤维素含量不足，不利于食糜和大便的下滑。怀孕第4个月起，食物通过准妈妈胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长；胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。

另外，不少女性得知怀孕后，担心动胎气，加上家人的特别“关照”，活动量大大减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力再次下降，加重腹胀和便秘的发生。

“一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。”专家提醒说，“比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。”

孕妇这种特殊人群，即使不能正常排便也不能胡乱吃药，那么孕期便秘该如何是好？医生建议，孕妇可以通过调整饮食习惯和改变生活习惯来缓解便秘问题。

调整饮食习惯

食物多样化，多吃富含纤维素的食物

食物纤维可以软化大便，促进肠蠕动。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。这类食物包括：未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

少吃多餐，每次吃到8分饱

每次吃到撑，就说明吃的太饱了。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

补充充足的水分

对付便秘另一个法宝是水，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，因此孕妈妈必须补充充足的水分。医生建议，孕妇除了食物中的水分外，每天还要再喝2000毫升的水。每天早晨醒来时，喝一大杯水，加点柠檬汁会更好。另外蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果。

此外，适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等，也能帮助润畅通便。

改善生活习惯

养成定时排便的习惯

每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，久而久之会养成习惯，慢慢的便秘也就拜拜了。可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好。

做一些安全的运动

运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。每天散步1、2次，每次半小时，散步时甩开手臂大步向前，效果会非常好。有条件的可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。注意：医生建议静养的，或者有其他不适症状的孕妈妈不可运动。

消除紧张情绪

当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动。孕妈妈一定要学会放松，即使不是因为便秘，紧张的情绪对胎宝宝也是非常不利的。此时可以听听音乐，看看轻松幽默的画册等帮助缓解压力与紧张，有利于防止便秘。

另外，要注意肚子的保暖、避免久坐久站，这也是预防便秘的很好办法。

如果此时便秘很严重了，建议在医生的指导下使用，如开塞露等软化肛门的药物。千万不可擅自决定并使用。

痔疮不仅使患者饱受痛苦，还会影响身体健康。由于排便不顺，使得肠道外滞留人体垃圾，如果时间过长则会加速体内水分蒸发速度，并且还会排出一些毒素，使应被排出体外的代谢物又重新被人体吸收。那么孕妇痔疮有哪些方法可以缓解？

有什么方法能缓解？

首先，孕妇应坚持健康饮食。忌辣椒、花椒、胡椒、姜、葱、蒜等辛辣刺激食物；少吃不易消化的食物；多吃含纤维素的蔬果，如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。

其次，养成良好的生活习惯。定时排便，不在厕所看书读报，每次蹲厕所时间不超10分钟。如果一次排不出来，可休息一会儿再去。

再次，适当运动。如散步、做操及打太极拳等。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30~40遍。有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，帮助排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩，排便后先用温水清洗肛门，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

最后，再推荐一个中医熏洗坐浴小偏方：用大黄、黄柏、黄芩、苦参煎水，每日便后或早晚两次，趁热熏患处，每次15~20分钟。待水变温后坐浴，注意不要挤压腹部。

孕妇患有痔疮的几率很高，采取正确的科学方法，其效果很是强大，大家可不能掉以轻心，如果你对孕妇得痔疮怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇痔疮安全常识栏目。

准妈妈怀孕以后，逐渐膨大的子宫，会慢慢影响盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，从而形成痔疮。为了避免痔疮随着孕期而加重，想要顺产的准妈妈怎样做能缓解痔疮的症状？

顺产可加重痔疮疼痛

孕晚期增大的子宫使准妈妈们的腹腔压力增大，很容易影响直肠静脉血液的回流，如果孕妇此时有便秘，很容易导致直肠静脉曲张，从而形成痔疮。

当孕妇顺产时，由于腹腔持续性用力，会导致痔疮嵌顿的发生，伴有剧烈的疼痛。另外妊娠期盆腔组织松弛，在顺产的时候长时间用力，也会导致痔疮的加重。因此很多女性发现产后痔疮症状不轻反重，甚至会连续拉血达数天之久。

孕妇长痔疮需要剖腹产吗？

如果是阴道分娩，于第二产程宫口开全时使用腹压助排胎儿，孕期原有的痔疮会加重甚至形成外痔血栓，造成产后肛门坠痛、肿胀，不敢排便或排便困难。不过这只是暂时现象，随着胎儿的排出、腹腔压力的减小，直肠静脉回流受阻现象会迅速缓解，痔疮症状也会有所减轻或消失。所以，有痔疮不是剖宫产的适应症。

当然，如果孕期痔疮严重或已有外痔血栓形成，选择剖宫产的分娩方式也可以减轻痔疮的进一步发展。

想顺产的准妈妈如何做能缓解痔疮症状？

为健康着想，想顺产的准妈妈们一定要控制痔疮的发展。通过改善饮食、调整生活习惯、药物治疗等方法，一般可以达到不错的效果：

1.多喝水，多吃蜂蜜、红薯、香蕉等通便食物，尽量少吃辛辣刺激性的食物。

2.穿着医疗用静脉曲张袜可以舒缓静脉曲张的现象。

3.经常把双脚抬高45°，帮助下肢血液回流更顺畅；睡觉的时候可以抬高腿，保持膝盖弯曲。

4.洗澡的时候顺便用约37°C的温水进行10-15分钟的坐浴。

5.不要坐太长时间，也要避免长时间走动。

6.使用对孕妇和胎儿无害的痔疮外用药膏和大便软化剂。

7.在痔疮的区域放上冰块或冰水浸湿的棉花球以缓解疼痛。

8.中药熏蒸坐浴法。可用大黄、黄柏、黄芩、苦参煎水，每日解便后或于早晚两个时间，趁热先熏后洗患处，每次15-20分钟。还可用艾叶、花椒、槐角或槐花、马齿苋、无花果、侧柏叶等煎汤熏洗坐浴。

孕妇是痔疮的高发人群，孕妇痔疮发生率高达76％。为了保证胎儿生长，孕妇比常人更需要充足的营养，痔疮反复出血，日积月累，导致贫血等症状，不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产或死亡。那么，妊娠晚期痔疮症状如何缓解？

便秘是造成痔疮的罪魁祸首，因为肠道蠕动困难及硬便会压迫直肠周围的静脉，使之肿胀。长时间站立也是痔疮的一个成因。

但是，分娩后，痔疮情况将得到改善，因为肿胀消退了。随后，痔疮通常会消失。

症状

痔疮有两种类型，内痔和外痔。内痔影响肛管内的静脉，外痔影响外部静脉及肛门周围的静脉。

通常，内痔无疼痛感。内痔的症状为粪便带有新鲜血迹、排便后厕纸上或马桶内有血点。你也会感觉眩晕与不适。相对来说，你能从伴随的疼痛感中知道你患有外痔，这种疼痛感在肠道蠕动时尤为明显。外痔也会造成直肠流血，其症状可见于粪便中、厕纸上或马桶内的污物中，肛门的瘙痒感也是其症状之一。

其他症状还有肛门瘙痒。你会感到肛门周围有皮赘或肿胀凸起、灼烧感和血栓，会感到疼痛不已。如果你患有以上症状，尤其在伴有流血的情况下，最好就医以确保安全。

预防

如果你想在孕期内预防痔疮，你必须要避免便秘。下列方法可以避免便秘：

食用高纤维食物，例如水果和蔬菜，饮用大量液体，确切地说是水或天然果汁。

你熟悉西梅吗？用西梅来缓解便秘已有数个世纪的历史了。因此，确保你的每一餐里都有水果或果汁。

如果你想去上厕所，别憋着。

缓解和治疗

你可以将干的或湿的小苏打敷于肛门上（如果你患有外痔）以减轻瘙痒症状。将小苏打用温水泡开，然后用来洗温水浴，这种方法也有一定疗效。

不要久坐。加强纤维与液体的摄入。

避免长时间坐在马桶上造成肛门拉紧或肛门压力过大，也应避免便后过于用力擦拭肛门。最好用水轻轻地清洗肛门。

如果你计划服用药物或使用乳胶缓解痔疮症状，请咨询医生以确定药物对你是否安全。

痔疮形成，如忽略和不在意会贻误病情，痔疮发作时造成的出血、疼痛、水肿会给生活带来诸多不便。女性病人不可讳疾忌医，需及时咨询医生或医院就诊，合理用药，注意调节生活饮食起居和工作压力，保持心情舒畅。如果你对孕妇得痔疮怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇痔疮安全常识栏目。

为了保证胎儿生长，孕妇比常人更需要充足的营养。痔疮经常反复出血，日积月累，可导致贫血，出现头昏、气短、疲乏无力、精神不佳等症状，这不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产或死亡。那么孕期缓解痔疮有哪些招数？

如何有效缓解治疗孕期痔疮

招数1按摩肛门

痔疮的形成最主要是由盆腔部位血管堵塞，血液运行不良而导致的，多做肛门按摩有助于促进肛门部位的血液循环，改善血管堵塞的症状，缓解减轻痔疮。孕妈妈在每次排便后，先用温水清洗肛门以及周边部位，再将热毛巾按压在肛门上，顺时针、逆时针分别按摩15次。

招数2科学饮水

有痔疮困扰的孕妈妈要养成科学有效的饮水习惯，适量适度的饮水习惯有助于促进身体新陈代谢运行，改善血液循环，减轻痔疮症状。孕妈妈还可以适量喝一些蜂蜜水或是淡盐水，蜂蜜水有通便的功效，淡盐水可以消炎。

招数3调整饮食习惯

孕妈妈要养成科学均衡的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮。新鲜水果含有丰富的维生素，粗粮富含粗纤维，这些营养物质都可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘。还要避免食用辛辣刺激性的食物。

招数4锻炼骨盆肌肉

孕妈妈多锻炼骨盆肌肉可以有效预防以及治疗痔疮，特别要多做提肛运动。孕妈妈进行提肛运动、散步、孕期体操等都可以帮助改善肛门周边组织的血液循环，增强骨盆肌肉，减轻痔疮症状。

招数5避免久坐、久站

久坐、久站都会加重痔疮病情，孕妈妈坐了一段时间后就要起来活动一下，站久了也要及时坐下休息。因为孕妈妈腹部压力较大，久坐、久站都会导致肛门不透气，加大对痔疮的挤压。

招数6定时排便

患痔疮时排便是一件很痛苦的事情，孕妈妈切勿因为怕痛就尽量憋着。孕妈妈要养成定时排便的习惯，自己根据生活作息固定一个排便时间点，到了这个点，即使没有便意也要去厕所。注意每次蹲厕时间不要超过10分钟。

招数7清洁肛门

患痔疮的孕妈妈在每次排便后要注意对肛门的清洁。清洁的步骤不用太复杂，可以用使用温和安全无刺激的湿纸巾对肛门进行清洁，医生建议最好用温水清洗，清洁效果更佳。肛门处的卫生对于痔疮的预防治疗非常重要。

怀孕的时候很可能会出现不少。痔疮就是其中一个。孕妇得了痔疮之后，经常出现便秘以及一些饮食刺激，会使得痔核脱出，形成混合痔，开始出现便血、疼痛等症状。那么，孕妇得了痔疮有哪些缓解策略？

孕妇得痔疮的原因

痔疮的本质是由于肛门静脉丛曲张形成的肿胀，凡是会影响肛门静脉血液回流的因素都会造成痔疮。孕妇由于子宫增大造成对直肠的压迫（子宫的正后方就是直肠），直接影响直肠的蠕动产生便秘的现象，同时也造成直肠静脉的压迫而使肛门静脉丛的血液回流受到阻碍。

另外，由于孕妇的血液量增加造成静脉血流量增加，以及怀孕时期内分泌的变化使得骨盆韧带变得较为松弛，造成肛门静脉易于被过度拉扯而损坏造成痔疮。

那么，孕妇得了痔疮要如何缓解呢？

孕妇得了痔疮怎么办

每天用冰袋（冰袋与皮肤接触的地方要柔软）给长痔疮的部位做几次冷敷，有助于消除肿胀和不舒服的感觉。另外，也不妨去看看中医，中医大夫可能会给推荐一些外敷药，或许能够帮孕妇减轻不适。

找个坐浴盆，将臀部浸在温水中。你可以去当地的药店或医疗器械商店问问是否有卖，或者你也可以在超市里买一个普通的塑料脸盆，只要干净、方便使用就好。

冷热疗法交替使用。用冰敷完后，再进行温水坐浴。

每次大便后都要用柔软、无香味、清洁的卫生纸彻底擦干净患处，但动作要轻柔一些。有色的、加香的卫生纸容易刺激皮肤，最好避免使用。也可以把纸巾稍微打湿。许多女性朋友发现用湿纸巾比用普通卫生纸更舒服些。

如果自己拿不定注意的话，孕妇可以到医院接受医生的检查，医生会根据孕妇的体质特点以及病情，为孕妇选择适合的外敷药。如果你对孕妇得痔疮怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇痔疮安全常识栏目。

痔疮是一种肛门部常见疾病，不少准妈妈深受其扰。为何孕妇患痔疮的概率会增加呢?那么，孕妇患痔疮不适怎样缓解？

在孕期发生痔疮会很不舒服。它是由直肠静脉曲张形成的，会引起发痒、出血和疼痛。它会出现在肛门周围或内侧。高龄孕妇尤其容易产生痔疮，即使在怀孕前也很容易在肛门周围出现静脉曲张。

一些孕妇只有在孕期才会出现痔疮。怀孕期间，身体组织发生改变，身体的弹性减少。子宫增大后压迫盆腔血管，这些改变导致了痔疮的形成。

如何缓解痔疮的不适

如果您患有痔疮，可以通过以下方法进行缓解：

每天至少抬高脚部和臀部休息一小时

睡觉的时候抬高腿，保持膝盖弯曲

食用高纤维食品，饮用充足的水分

洗温水澡来释放压力

使用痔疮外用药膏，并不需要医嘱就能买到这些药膏

大便软化剂可以避免大便过硬，过硬的大便会使痔疮的症状加剧

工作的时候，抽空脱下鞋子抬高脚

在痔疮的区域放上冰块或浸湿的棉花球以缓解疼痛

不要坐太长时间

如果痔疮的症状比较严重，您要去看医生。个别的情况在分娩后可以进行手术来解决。

消化不良

人们常常疑惑烧心和消化不良之间有什么区别。烧心是指食道底部不舒服，孕妇会感到胸部难受。消化不良是难以消化食物。

如果您有消化不良，可以用一些办法来缓解不适。吃适合自己口味的食物，不要吃辛辣的东西，肉类制品要少吃，多餐。如果需要的话，饭后可以服用抗酸剂，但不要过量。

如果这些方法尝试后你还是便秘，就请你的医生或助产士开一些可以在孕期安全服用的通便药。如果你对孕妇得痔疮怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇痔疮安全常识栏目。

孕期的痔疮通常出现在，怀孕的后期。这大多是由于在怀孕期间，随着胎儿的一天天长大，子宫也随之长大。然后就会压迫到静脉。就会促使痔疮的的发生和加重。那么，如何缓解孕妇痔疮疼痛呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如何缓解孕妇痔疮疼痛

1、坐在放满15～20公分高的温水浴缸内10分钟，一天三次。另外可以加一杯泻盐，这有助于减缓肿胀，能大大舒解疼痛。

2、粪便硬时应引起注意，应加入软便剂，水是最便宜的软使剂，而且一样有效。建议每天试着喝至少8杯250ml的水。但是如果喝水也没有帮助，不妨试试轻效软便剂，而如果你有高血压，要注意你所选择的软便剂要不含钠。

3、应该避免会在痔疮上造成压力的活动，像是举重或骑自行车。游泳是很不错的运动。一旦痔疮痊愈后，你仍然可以恢复原来的运动习惯，规律的运动有助于预防痔疮的发生，因为规律的运动对规律的排便习惯很有帮助。

4、采用的HCPT微创疗法是微创技术中的一大代表，用它治疗痔疮，无需开刀，通过特制的圆形吻合器即可对痔核及痔上粘膜进行切除，并瞬间完成血管的吻合，因此治疗过程中几乎不出血。微创疗法消除了痔疮发生的根源，所以患者经它治疗后不会复发，那就解除痔疮疼痛的问题就被彻底解决了。

小的痔疮通常有一粒葡萄干左右大，大一点的痔疮可能有一颗新鲜葡萄那么大。肿大的静脉有时候会突出到肛门外(在肛门出形成一团软软的、肿胀的东西)，称作外痔。孕妇得痔疮后，可能只是觉得痒，也可能很疼，有时痔疮甚至会出血，尤其是在排大便的时候。那么，缓解孕妇痔疮最有效办法呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

缓解孕妇痔疮最有效办法

1、痔疮给正常人的生活和工作带来了非常大的影响，更不用说是在怀孕期间了。因此孕妇在怀孕期间一定要保持大便通畅，预防和治疗便秘。平时的饮食要尽量以清淡，容易消化为主，千万不要吃一些辛辣油腻刺激性的食物。否则很容易造成便秘，从而诱发痔疮。

2、孕妇在怀孕期间一定要多喝温开水，能促进肠蠕动保持大便通畅。最好在早晨空腹喝一杯蜂蜜水或者白开水。孕妇在日常的饮食中，除了注意营养充足之外，还应该适当的多吃一些含纤维素较多的蔬菜，能增加肠蠕动从而预防痔疮。

3、孕妇在日常生活中一定要注意饮食和生活健康，要适当的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。不要偏食。一定要养成良好的排便习惯。要控制排便时间。安排时间不宜过长。在孕期，一定要进行一些适当的体育活动。千万不要久坐不动。可以多到户外，散散步，呼吸呼吸新鲜空气。

痔疮患者对于这种疾病给自己带来的痛苦一定是深有感触的，而在一些生产后的新妈妈们也正在被这种烦恼所困扰，因为在孕期没有做好相关的保护措施，所以在孕期产生痔疮在产后一定需要好好调理一下。那么，如何缓解产后痔疮疼痛呢？这就给您介绍一些相关的知识。

六种方法缓解产后痔疮疼痛

1、每日数次，用柔软的冰袋敷在患处。冰可以帮助减少肿胀和不适。

2、坐浴，您的底部浸泡在温水中，简单地坐在浴缸或澡盆。淹没住你的下半身肛门直肠部位。每天一次，浸泡10分钟左右，尝试几天。

3、冷暖交替治疗，开始用冰包，然后用温水。

4、每次大便后，轻轻但彻底清洗患处。

5、一般的药膏，小心使用。因为往往会造成对皮肤产生刺激。

6、减少直肠静脉的压力，以减轻疼痛。避免坐或站立很长一段时间。

痔疮患者对于这种疾病给自己带来的痛苦一定是深有感触的，而在一些生产后的新妈妈们也正在被这种烦恼所困扰，因为在孕期没有做好相关的保护措施，所以在孕期产生痔疮在产后一定需要好好调理一下。那么，怎么缓解产后痔疮疼痛呢？这就给您介绍一些相关的知识。

产后痔疮的缓解方法：

1、避免久站久坐

为了减少直肠静脉的压力，减轻疼痛，患者应避免久坐或久站。

2、坐浴

患者在洗澡的时候，不妨将底部浸泡在温水中，以淹没住下半身肛门直肠部位为宜，每天一次，每次10分钟左右，连续几天。

3、冰敷

患者可以每日数次，用柔软的冰袋敷在患处，以帮助减少肿胀和不适。

4、及时清洗

患者在每次大便后，可轻轻但彻底清洗患处。

产妇生产后需要注意卧床休息，而产后由于运动变少，饮食改变等因素都可能会导致产妇患上痔疮，所以此时应该注意选择正确的方法进行治疗，同时预防便秘的反复出现！那么，顺产后痔疮疼怎么缓解呢？这就给您介绍一些相关的知识。

六种方法缓解产后痔疮疼

1、每日数次，用柔软的冰袋敷在患处。冰可以帮助减少肿胀和不适。

2、坐浴，您的底部浸泡在温水中，简单地坐在浴缸或澡盆。淹没住你的下半身肛门直肠部位。每天一次，浸泡10分钟左右，尝试几天。

3、冷暖交替治疗，开始用冰包，然后用温水。

4、每次大便后，轻轻但彻底清洗患处。

5、一般的药膏，小心使用。因为往往会造成对皮肤产生刺激。

6、减少直肠静脉的压力，以减轻疼痛。避免坐或站立很长一段时间。

常热敷能不能缓解老人颈椎痛？读者王先生：我经常用电脑，可时间长了感觉脖子发酸发硬，去医院检查后大夫说我得了颈椎病，我该怎么办?

医生：很多人上班时间坐在电脑前工作，下班后仍喜欢上网，致使颈肩部肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病。颈椎病是慢性退行性病变，是城市人的高发病，电脑操作员、会计、司机等，他们的颈、肩、胸、腰、背每天都处于高度的负荷状态，因为工作忙，缺乏针对性的锻炼而导致颈椎病的发生。

颈椎病的预防十分重要，日常工作和生活中应避免长时间低头工作，不要让颈部长时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高，过硬，要保持良好的睡眠姿势。颈部不能随意按摩，如按摩不好会适得其反，可以加强运动锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类，看电视时要放松身体勿使颈部疲劳，显示屏与眼睛保持同一水平，可以经常热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。这些预防措施不仅可以预防颈椎病，还可以防止病情的复发和加重。

部分老人在普通方法无法摆脱失眠痛苦时，就想着要吃安眠药，但安眠药毕竟是有毒的，并且治标不治本，很多人还会形成药物依赖，因此只是一味地吃安眠药是不够的，很多人对于失眠有一些误区。那么，你对缓解老人失眠不能忽视这5个误区了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

误解一：认为安眠药能治所有失眠。

实际上，只有单纯性失眠才适合用安眠药。这类失眠即原发性失眠，指没有合并其它身心疾病(如抑郁症等心理性疾病，或冠心病等躯体性疾病)导致的失眠。如果失眠症状持续6月以上，出现日间工作、生活或学习等能力下降，影响日常生活质量时，应及时咨询医生，必要时选用合适的安眠药，其他情况应针对原发病治疗。如果做梦的时候经常做出大幅度拳打脚踢的动作，甚至因此突然惊醒，可能是快速动眼期睡眠行为障碍，这类患者吃某些安眠药也是无效的，应遵医嘱配合其他药物治疗。

误解二：烟酒不影响安眠药作用。

烟草会减弱安眠药效果，酒精可能增大其副作用，甚至引起中毒。研究表明，酒精进入人体后，刚开始对中枢神经起兴奋作用，之后起抑制作用，可能出现嗜睡等症状。安眠药对大脑有抑制的作用，若饮酒后服用安眠药，可能产生双重抑制作用，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒;呼吸及循环中枢也会受抑制，可引起呼吸变慢、血压下降、休克，甚至因呼吸停止死亡。

误解三：服用剂量不用调整。

无论什么药物，服用剂量都需要根据具体情况调整。即使是同一种安眠药，不同人群对其耐受性也不同。一般原则是从小剂量开始，根据疗效调整。服用1个月后，如果失眠控制较好，应遵医嘱逐渐减量或停用。有研究表明，女性服用同样剂量的安眠药后，出现嗜睡、注意力不集中等副作用的风险更大，必要时应遵医嘱调低剂量。

老人的睡眠模式与年轻人不同，主要表现为早睡早起，夜间睡眠减少而白天睡眠增多。因此老人失眠先应积极治疗外源性因素，如呼吸障碍等，改变不良睡眠习惯后，再遵医嘱适当用安眠药，剂量一般应减半。老人停药前，更应缓慢减量，以防反跳(症状反复甚至加重)。

误解四：长效安眠药更好。

根据作用时间，安眠药可分为三类：短效(0.5~3小时);中效(6~8小时)和长效(12~15小时)。并非所有人都需要服用长效安眠药。短效安眠药适合入睡困难的患者，而中效安眠药适合时睡时醒的患者，长效安眠药可以缓解容易早醒的症状。其中，睡眠呼吸暂停综合征、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病患者应慎用安眠药。如果确实需要使用，应在医生指导下选择起效快、维持时间短、对中枢神经的抑制作用较小的药物，如唑吡坦。如果服用的种类、剂量不对，可能引起呼吸抑制，甚至威胁生命。

误解五：觉得吃安眠药一定会上瘾。

安眠药确实可能引起药物依赖，但多是由于滥用引起。一些中重度失眠患者，必须通过安眠药才能有效缓解症状，一般遵医嘱吃很少出现依赖，但如果自行加量，如第一天吃1片，第二天吃2片，第三天加到3片，就易出现依赖。

安眠药不是万能的，如非万不得已尽量不要吃。要正确合理的食用安眠药，必须在医生的指导下服用，而且在服药期间，应该密切留意自身变化，如果出现异常，应该及时停药就医，不要拖延。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠原因是什么？如何调整？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？什么是老年人失眠症？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！老年失眠症的基本表现？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。