切忌有病乱投医汇集20篇

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？养狗狗的人很多都喜欢给狗狗做造型，尤其是像贵宾犬、博美犬这种长毛的，可塑造性多的，平均半个月就要去修剪一次。那我们只知道平时修剪的好看，那如果在冬天美容的时候要注意哪些情况，大家是不是都知道呢？

1.把狗狗毛剪太短

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？冬天不像夏天，为了保暖，狗狗们就需要毛发保暖。这时候如果主人们将它们的毛发剪的太短的话，即使是穿上再厚的衣服，也不能给它们保暖。

2.给狗狗洗澡频繁

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？对我们来说，冬天也不用天天洗澡，而狗狗由于皮脂分泌的速度比人类慢很多，因此，它们每次洗澡的间隔时间应该拉的更长。如果主人们频繁的给狗狗洗澡的话，那么不仅会使狗狗皮肤表层用来保护它们皮肤的皮脂被洗掉，也会大大增加狗狗患皮肤病的可能。

3.给狗狗喷人用的香水

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？在冬天的时候，因为洗澡次数较少，狗狗的气味就会变得更加浓郁。这时候，很多主人因为受不了这种味道而给狗狗喷自己使用的香水，想盖过这种气味，殊不知，人类所使用的香水中所含有的酒精成分已经超出它们皮肤所能承受的范围，会对它们皮肤产生严重的刺激，长期以往，还会让狗狗患上皮肤病。

4.洗澡后不吹干

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？对于很多主人来说，给它们洗澡之后就让狗狗自然风干了。但是，这种做法是完全错误的。给狗狗洗完澡之后的吹干工作时十分重要的，它不仅能够保证狗狗毛发的顺畅、不打结，而且还能对狗狗皮肤病的发生有一定的防御效果，同时也能避免感冒的可能性。

冬天给狗狗美容切忌出现这个问题？冬天给狗狗做造型的时候一定要注意这些情况了，日常的护理做好了，才能让狗狗安安稳稳的度过整个冬天。

博美犬(详情介绍)

饲养博美犬的主人通常都会觉得他们的被毛太厚太密而在夏天选择为他们剪毛，但是小编要提醒各位主人为博美剪毛切忌剪得太短。我们都知道博美犬的被毛非常厚而且很长，很多主人看到他们在夏天吐着小舌头喘气就会觉得是那身毛发捂着太热了导致的，于是就会带去宠物店或者自己买一把剃刀把狗狗剃的光光的，以为这样就能帮助狗狗散热了。其实这种做法并不可取，在夏天博美会因为没有了毛发阻挡阳光而被晒伤，短刀头比起长刀头更容易发烫，这也就是为什么很多人都会说剃毛容易损伤毛囊的原因。博美犬的被毛比较特殊，很多博美犬都会出现剃完毛之后再长出来的毛质改变的情况，有的是毛变的更细更稀，还有的会出现某一块皮肤长不出毛的情况。所以小编提醒各位博美犬的主人，在炎炎夏天不要将博美剃的光光的，可以为博美选择比较清凉的俊介造型。

美国短毛猫

很多没有经验又是第一次饲养猫咪的家长，在把猫咪带回家以后，生怕猫咪会饿着，于是不断或者大量的喂食猫咪食物，从而导致猫咪生病，严重的话可能会死亡，所以我们在没有经验的情况下养猫，一定切忌科学养猫，不可乱喂食小猫。

1、饲养犬猫，大多从幼小的开始。小猫的消化吸收机能尚不健全，有些小猫又非常贪吃，故极易因吃食过多引起上吐下泻，如果治疗不及时，常常会死亡。宠物没“宠”成，欢心变成了伤心。一般来说，刚从市场买回来的小猫，由于又饥又渴，新主人让它们暴吃暴饮，最容易引发呕吐和腹泻。

2、所以，对于刚从市场买回来的小猫要让它们先饮水，然后再喂食物。头几天一般让小猫吃8、9成饱。喂的食物最好是市场上出售的小猫、小狗食品。这种食品营养既丰富比例又得当，有利于小猫的消化吸收。另外，在初养小宠物时最好请教一下有经验的人或动物医生，并把它们带到动物医院进行健康检查，制定打疫苗和驱虫计划。

美国卷耳猫

其实不管是猫咪还是狗狗并不是什么东西都可以吃的，特别是含盐量特别大的食物，平时生活中，主人吃了什么好的菜就就想和猫咪分享一下，给人吃的给猫咪拌饭，无限制的喂给猫咪火腿肠，长此以往，殊不知这是害了它。

猫咪家长应以低盐分的猫粮为猫咪的主食，不要给猫咪吃人吃的食物，尤其禁忌给猫咪吃火腿肠，更不要因为在吃饭的时候猫咪可怜巴巴的看着你就给猫咪扔块肉吃，要知道，人吃的食物对于猫咪来说实在是太咸了。如果猫咪真的很偏爱火腿肠的话，可以去宠物商店买猫咪专门吃的火腿肠，猫零食可以适当的喂给猫咪。没有条件饲喂猫粮的家庭，在制作猫饭的时候，不要放盐和其他调味品，以保证猫咪饮食健康。

猫咪对盐的需求量极少，而猫咪的味觉较差，如果在饮食上不注意，往往会不知不觉的摄入过多的盐分，过多的盐分除了会造成猫咪的肾脏的负担，也会造成猫咪毛发干枯、掉毛等现象。

侏儒海棠兔(详情介绍)

很多兔友在交流经验的时候或多或少的都会听到一些养兔偏方，在秋季这样一个收获的季节，很多农民都会习惯性的喂食兔子吃红薯秧。这里小编要提醒一下广大兔友，切忌单独喂食兔兔吃红薯秧。

红薯秧中维生素K的含量极少，而维生素K是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质，日粮中如果缺乏这种营养物质，胎盘和胚胎细胞膜的脂质就会变形，不饱和脂肪酸就会受到破坏，胎盘也就不能维持正常的生理功能，先是胚胎发育受阻，继而引起胎盘和胚胎不断萎缩。另外，因为红薯秧内含有大量难以消化的粗纤维，兔子吃后容易引起消化道机能紊乱而导致拉肚，甚至死亡。正确的喂法是：将红薯秧晒干后粉碎，混在其他饲料原料中喂兔，搭配的比例不能超过25％。

塔里木兔(详情介绍)

很多人在抓兔子的时候都习惯抓耳朵，觉得这是最方便最快捷的方法，其实这样做对兔兔是有伤害的。其实在抓兔兔耳朵的时候，我们不难发现，当它们感到疼痛不适的时候，就会迅速的从手中逃跑。

在搂抱兔子的时候，切忌抓住它的耳朵。兔子的耳朵上布满了神经和血管，而且非常的脆弱敏感。耳朵除了听声音外，还能散热和夜间听音辨别方向。耳朵是兔子生活中非常重要的工具，它不会允许任何人去抓它的耳朵。同时，抓住兔子的耳朵，很容易损害它的神经和细小的血管，会严重伤害到它。

如果抓住了兔子的耳朵，它会因为敏感、紧张、疼痛而奋力挣扎，因此也容易导致兔子耳朵骨折。在兔子挣扎逃脱的时候，也可能会抓伤自己的手。为此，在和兔子相处的时候，记住不要抓它的耳朵。而且搂抱的时候要掌握正确的方法，让宠物兔尽量的感觉到安全舒适，不会挣扎逃跑。

在抓兔子的时候，可以像抓猫一样，拎起它颈部的皮毛，但这种方法也只限于体重较轻，身体娇小的宠物兔。对于稍大型的兔子，还应该等它安静的时候，用左手托住它的胸口，将兔子的前半身托离地面；然后右手托住兔子的臀部，将它抱起来，搂抱的时候要平稳，让它紧贴自己的身体，让兔子感觉到安全舒适。



鹰嘴龟(详情介绍)

养龟可以是一种兴趣爱好，也可以是家中布局造景的增光添彩的一部分，并且有调查表明，如今养龟已经是人们养猫养狗意外的第三大选择了，但随着养龟的人越来越多，也有一些不太好的现象产生，比如有些人喜欢攀比品相，盲目跟风，当然，追求品相本没有过错，但是过头了就没有意义了，不仅破财，对龟本身也是一种伤害。

其实龟的品相是一个很庞大的概念，不同习性的龟如水龟草龟等等看品相也有不同的要求。就拿草龟来说，草龟又可细分为墨龟(即成年雄性草龟)，大头草龟，和一般金线草龟。墨龟当中背腹甲，四肢，头，颈，眼皆成墨色，且背甲圆润光滑，无水锈，无青苔者为上品。背甲，腹甲为浅黑色或暗棕色者次之。谈到大头草龟，应单独分门别类一讲，但此种在学术界尚存质疑，故今日暂且归于草龟类而论。大头草龟主要分布于安徽，江苏和湖北，又以江苏南京产的大头草龟最出名，也最正宗。一只上品的大头草应具备以下特征，首先喙要坚厚，成90度或大于90度的一个直角，其次,头要大，且头宽为背甲宽的1/2，最好宽度在5厘米左右，再者壳色要以暗紫色为主色调，背甲生长纹路清晰均匀，三条黑色纵棱贯穿背甲，则可谓之上品。若体重又能在2.5斤以上者，那就更不可多得了。

然而布知从何开始，养龟的攀比之风开始盛行，现在各个龟类论坛的一大半帖子已不再是交流饲养技术和心得的了，各版面俨然变成了一个个斗富的擂台。晒上品、晒极品、晒财富的帖子层出不穷，在追求业界公认的极品龟的道路上不少龟友可谓是一掷千金，毫不吝惜花大价钱购龟。那么让我们冷静下来思考一下到底值不值得呢？追求品相本无可厚非，因为前面家里通常养不了几个龟，何不养几个赏心悦目点的呢？

追求优质品相本无过错，但切记盲目追求，更不要攀比！山外有山，人外有人，总会有你无法超越的龟友！攀比的结果往往是你的荷包又瘪了许多，终日在患得患失与喜新厌旧的漩涡中徘徊。一句话概括：养自己钟爱的龟，让有钱人比去吧。很多龟友在起步阶段有种搞不清该养什么龟的困惑，然后就跑到论坛上看看别人都在养什么龟，然后再进行选择。这种跟风的方法其实很不可取，别人养得好的不一定你就养得好，别人喜欢的龟种你不一定就喜欢，最好根据自己的实际情况加以选择。

选龟时应注意的几大要点：

一是要选择“三高”的品种，三高就指成活率高、繁殖率高、市场占有率高。这些品种可以考虑乌龟、黄喉拟水龟、巴西龟等，这几种龟需求量较大。 

二是要选择易饲养的龟，特别是刚从事观赏龟养殖的朋友，一定要先选择容易饲养的龟，在掌握一定的养殖方法和养殖技巧后，再养殖其它的高难度和观赏性更强的龟。这类龟可以考虑巴西龟和草龟。 

三是选择娱乐性强的品种，如鹰嘴龟，可通过人工驯养成打斗龟，同时其也是培养高档绿毛龟的品种。黄缘盒龟，有灵性，久养之后，能随人口令做动作。另外，缅甸龟、凹甲陆龟、四爪陆龟(详情介绍)、四眼斑龟、鳄龟等，都是理想的家庭饲养品种。 

四是对于一些资深的观赏龟爱好者，可以考虑饲养一些珍稀品种，如三线闭壳金钱龟、金头闭壳龟稚龟，这两种龟饲养技术要求高。

老年人早起晨练切忌空腹运动！

赵大妈最近迷上了老年健身操，每天清晨她都在公园里和朋友们练两下，可是连着跳了几天，看别人都神采奕奕，自己却心慌气短头晕，精气神并没提升。她就纳闷了，难道自己不适合晨练？

老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。此外，清晨随着身体的苏醒，体内的交感神经开始工作，分泌大量的儿茶酚胺，心率和血压也随之加快升高，是心脑血管疾病的发病高峰，过于激烈的运动也会造成身体不适。

想要享受早起晨练的时光，专家有以下建议：起床做些“小动作”。早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5—10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢坐起穿衣。

运动之前先“加餐”。晨练之前要吃些容易消化的食物，比如面包、饼干、豆浆等，食量因人而异，以不感到饥饿为宜，避免吃得过饱。运动之前喝杯温蜂蜜水也是不错的选择。

方式不必太剧烈。老年朋友要量力而行，不宜进行剧烈活动，一些舒缓的运动项目也可达到强身健体的效果，如太极拳、气功、散步等。避免做倒立、仰卧起坐、骤然前倾弯腰等动作。

休息30分钟再进食。运动之后立即进食，也会引起胃肠道不适。补充水分也应少量多次，不应大口吞饮，小口缓咽更利于肠胃吸收。

“天气转冷以后，心脑血管病患者增加了60%。”1月6日，记者从市人民医院神经内科了解到，小寒至大寒是一年中最冷的日子，更是心脑血管病高发的时期。中老年人除了适当锻炼身体外，还应避免熬夜打牌搓麻将，以防止心脑血管病的发生。

天寒地冻，心脑血管病患者急增

当日上午，记者在市人民医院神经内科看到，病房里住满了病号，他们大多是因心脑血管病而住院的。市民李先生告诉记者，他的父亲今年50多岁，虽然有高血压，但是身体还算可以，天气转冷后，不想出门，整天在家看电视，不料前几天晚上突发脑出血。

市人民医院神经内科主任医师骆金玺告诉记者，冬季是心脑血管病高发期，尤其是小寒至大寒这段时间，最易诱发心脑血管病。“近期，心脑血管病患者新增了60%。”他说。

血液流动要换季，心脑血管负担大

为何冬季是心脑血管病高发期？骆金玺说，冬季人体血流要重新分布，皮肤血流量减少，内脏血流量增多，尤其是心脑血管的流量增多，压力增大。加之冬季人们的活动量减少，血液黏稠度增加，血脂增高，血流速率降低，一旦出现情绪激动、熬夜、饮酒等诱因，血压会升高，致使心脑血管病，危及生命。

心脑血管病患者勿熬夜打牌搓麻将

骆金玺说，进入冬季后，人们不应躲在室内，应该适当锻炼身体。有基础病（高血压、糖尿病等）的患者还应在平时按时吃药，切忌三天打鱼两天晒网。同时，还要戒烟限酒，不要私自增加药物。“心脑血管病患者最忌熬夜！”骆金玺强调说，寒冷的天气将人们困在室内，人们总喜欢打打麻将作为消遣，而久坐则会降低血流速率，增加血液黏稠度，如果再熬夜，则极容易引发心脑血管病。

膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。

很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损，和关节外疾病。

马桂萍医生说，许多受到睡眠障碍困扰的老年人，没有意识到就医的必要性，往往根据自己的经验滥用安定类药品。其实根据失眠症状的不同，用药类型、剂量和时间都有所不同。例如对入睡困难者，会开一些短效药物;对易早醒者会开长效型药物;而对于醒后再难入睡者则会用中效型药物。另外，不同药物的用药时间、剂量也是不同的。许多老人看到药效不明显时，又会自作主张加大剂量，如此恶性循环会造成相当大的副作用。

还有一部分老人存在“睡眠感缺失”的问题。他们本来睡着了，但是醒来之后却一口咬定自己根本没睡。这类老人若长期自行滥用安定类药物，就会造成过度镇静、肌肉松弛、长期用药成瘾等严重后果。

马桂萍建议，存在睡眠障碍的老人最好在家人陪伴下来医院就医，医生需要听取家人的说法后采取治疗措施。医院除了会对不同的失眠症状进行药物治疗外，还会做一些心理辅导，目前来看，治疗效果是非常好的。另外，保持轻松的心态和规律的生活，适当参加娱乐活动都对解决老年人失眠有所帮助。

“聪明绝顶”

健康隐患：不良生活方式敲警钟

“聪明绝顶”本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。

啤酒肚

健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂

现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！

眼神无力

健康隐患：干眼症找上门

四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。

“黑色”的肺

健康隐患：提了神却中了“毒”

有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了“毒”。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！

太冷淡

健康隐患：婚姻可能面临危机

男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家何才春就提醒到，冷淡不仅是生活品质的下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。

早睡早起

健康隐患：易与心脑血管疾病结缘

国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。

英国研究人员归咎于早起（如在清晨5点22分到7点21分之间起床），人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。

男人的胃

健康隐患：拖成老毛病很难治

现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾！

老人症

健康隐患：腰背过早进入老龄

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。

真丝睡衣上面有汗渍的话首先是千万不要使用热水去清洗，另外在洗的时候可以适量的加一点氨水或者是酒精，这对于睡衣上的汗渍可以起到很好的溶解作用。

真丝睡衣上的汗渍怎样去除

1、在洗真丝睡衣时，应把汗湿的衣服放在冷水中浸一会，衣服上的污垢可以用肥皂液或洗衣粉液去除。如果衣服上有汗渍，可把衣服浸放在百分之五的食盐水中或滴有几滴氨水的清水里，让蛋白质溶解，这样就可除去汗渍在去旧渍时，可先在污渍上涂以稀碱液或稀氨水，顷刻后再进行搓洗。

2、由于汗液的主要成分是水和油脂，而酒精的溶解度比较高，它可以溶解油脂性物质，把汗渍处浸泡在酒精里45分钟，用清水搓洗，马上就可以除去汗渍。

3、用喷雾器在有汗渍的衣服上喷上一些食醋，过一会儿再洗，效果也很好。

真丝睡衣上有汗渍用什么洗

1食盐水清洗法：可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。

2生姜片清洗法：将发黄沾有汗渍的衣服泡在水中，让其浸泡10分钟。然后，取一些生姜，切开，用切面轻轻擦拭发黄有汗渍的地方，来回擦拭10分钟，擦的时候要轻轻的，不能太用力，不然会损害衣服的。

真丝睡衣清洗注意事项

(1)汗湿的真丝服装应立刻洗涤或用清水浸泡，切忌用30度以上的热水洗涤;

(2)洗涤丝绸时，要用酸性洗涤剂或淡碱性洗涤剂，最好用丝绸专用洗涤剂;

(3)最好用手洗，切忌用力拧搓或用硬刷刷洗，应轻揉后用清水投净，用手或毛巾轻轻挤出水份，在背阴处晾干。

真丝睡衣有哪些款式

1吊带式

清爽、美观、舒适，是性感魅惑款式的不二之选，非常适合女性朋友夏季穿。

2分体式

相对于吊带睡衣，更居家些，最大的优点就是穿着舒适，行动方便，想怎么穿就怎么穿，就算需要临时出门一下下，也完全不用担心走光问题。

3连身式

在款式上一般较为宽松，穿着大方得体，但需要注意的是这种睡衣可能会影响睡觉时翻身的动作，比如衣角被压到身下，或睡衣上移等。

皮裤上面沾上血的话，可以先用生姜来擦拭一下，然后用冷水按照正常洗衣服的步骤清洗即可，皮裤上面有血迹的时候千万不要用热水泡，泡完会更难洗。

皮裤沾上血怎么处理

皮裤上沾有血渍，先用生姜擦洗，然后蘸冷水搓洗，可不留痕迹。在血渍处滴上几滴双氧水，或是用白萝卜汁洗，可以很快将血渍除掉。旧老血渍，均可用硫磺皂揉搓清洗。血液里含有蛋白质，蛋白质遇热则不易溶解，因此，去血渍不可用热水。

皮裤沾上血用什么洗

1、刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗(禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化)，再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗。

2、用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。

3、用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净。

4、用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。

皮裤清洗要注意什么

1.在清洗皮裤的过程中，在清水中滴加7-8滴白醋，会让你的皮裤更加有质感。

2.使用蛋白擦拭污渍，就可以将顽强的污渍去除，避免使用硬毛粗毛的刷子清洗，造成皮革表面损坏。

3.注意仿真PU皮不会吸油，所以尽量选用PU皮革专用无色保养油。在擦拭保养油时，注意一定要均匀涂抹。

4.清洗完放置在通风处阴干，待干燥后再存放皮裤才不会导致真皮发霉。

皮裤选购法则

1.一定要修身或是合体

所有的裤子都是一条布或者是一块皮做成的，但是裤子之所以比料子贵，很大一部分原因就是版型。一个好版型，也是一条皮裤取胜的关键。

2.不要亮面

的确，也有人把亮面穿的很好看。但是亮面的皮裤一般人绝对hold不住，而且容易显的很廉价。

3.有点小装饰、设计感

干巴巴的一条皮裤，其实是少了趣味，那关注点就被皮裤本身或者是你的腿型带跑偏了。有点小小的设计点能够让全身的搭配更有看点，这里的细节就真能决定成败了。

印花t恤在清洗的时候要很注意，不然上面的印花是很容易出现裂痕的，我们在清洗的时候首先要选择中性的洗衣液，另外在揉搓的时候不要太大力。

印花t恤怎么洗

1不要机洗，容易使印花部分磨损，可以选择手洗。

2洗涤前注意看衣物标签上的洗涤说明，选择合适的水温和洗衣剂。

3洗涤时把衣服翻过来，反着洗，可以减小对印花部分的磨损。

4洗涤时不与其他易褪色染色的衣物放在一起洗。

印花t恤可以用热水洗吗

不可以，如果要不掉印花的话肯定是不能用热水的，轻柔手搓，然后轻轻挤干沥水，不能强烈的阳光直射。

暴晒的话肯定是不可以的，更容易让印花层脱落。洗衣粉没有特别的要求，一般好一点的洗衣粉也能让你洗起来更轻松。

印花t恤清洗注意事项

1不能用含有漂白剂的洗涤剂

一般情况下大家自然不会用漂白剂洗衣服，但是其实市面上还有许多洗涤剂是含有漂白剂的!最好不要使用!用普通的洗衣粉就好~

2不能用洗衣机清洗

印花T恤的图案一般都会有一点硬硬的感觉,有的印花甚至会有点粘!特别是有的印花T恤上会有烫钻或是亮粉，千万不要用洗衣机洗，会破坏图案~

3不能用刷子刷

很多人有洗衣服用刷子的习惯，这其实是十分不好的!非常伤害T恤的面料!特别是印花T恤，要是用刷子刷洗印花部分，那印花基本上就是废了~

4不能大力搓洗

洗印花T恤的时候最不能做的就是大力搓揉印花部分，不然不仅会影响团的色泽，甚至会破坏印花图案!不只是印花部分，领口也不能大力搓揉哟~不然领口会变形~

印花t恤可以熨烫吗

不可以。

印花衣服在穿之前想要熨烫一下，那么请记住千万不要接触到印花部位，会让印花变形并且快速的起皱。还有一点也要记住，印花衣服不要洗衣机洗，手洗的话印花一般不会脱落。

现在的运动鞋都做的非常高档，所以我们买回来之后在清洗和保养上面一定要特别的注意，不然最后心疼的是自己。下面本网小编给大家讲讲运动鞋可以用水泡吗？

运动鞋可以用水泡吗

运动鞋不可以长时间泡在水里，会有很大的损伤。

切勿将运动鞋长时间泡在鞋类清洗剂中。有很多朋友为了方便省事，常常把运动鞋放入鞋类清洗剂中长时间泡着，这样做对鞋子的伤害比较大，所以把运动鞋泡入水中适当的时间就可以了。另外一般情况下应避免洗鞋垫。鞋垫在鞋子中的作用至关重要，尤其是运动鞋鞋垫的材质变化较大的话在运动的过程中会很不舒服，所以当鞋垫有异味时建议把鞋垫取出及放置於空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味，如果脏的不行，建议您将鞋垫放在水龙头下冲洗或用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

运动鞋脏了怎么办

方法1：首先要是运动鞋外面是人工皮质的，只是部分地方脏了一点的话，我们可以进行局部的清理。

处理方法是：用毛巾沾上一些适量的清洗剂加上水，慢慢的将运动鞋脏的部分擦拭干净，记得要擦干，然后放在阴凉通风的地方让它自己干，不要放在太阳下面晒。

方法2：接着如果运动鞋是布料的，外表有一点脏的话，也可以用局部清洗的方法来处理，不用全部清洗的。

处理方法是：去适量的水和清洗剂混合一下，将脏的地方打湿，然后用软毛刷挤上一些牙膏，轻轻的将污垢刷掉，然后再用软毛刷沾上清水，把牙膏的残留擦掉，用卫生纸将清洗完的地方盖好，放在阴凉通风的地方自然晾干就好了。

方法3：如果运动鞋很脏了，这个时候就需要我们全面对鞋子进行清洗了，这里我们就要注意了，要分清楚不同情况选择对应的清洗方法。

方法4：如果是鞋子发黄的话，可以用温水，加上一些清洗机或者84消毒液，搅匀后，将鞋子浸湿后，用牙膏涂在软毛刷上面，对鞋子进行清洗，然后擦拭干，用卫生纸包好放置在阴凉通风的地方自然晾干。

运动鞋挤脚怎么办

第一招：你可以到修鞋的地方用机器撑鞋，虽然会达到你所期望的效果，但后患是，机器撑鞋毕竟不如自己穿在脚上，会有偏大或偏小的情况，并且撑过鞋，有了质量问题，在解决客诉方面是很麻烦的。

第二招：用湿毛巾，拧干水份，晚上放在鞋里，一个晚上就OK啦。要湿到拧不出一滴水来。

第三招：你也可以用报纸这些东西塞进鞋子里面，过几天再穿就会好很多了。

运动鞋怎么挑选

1、在选购时，首先应关注运动鞋的功能性，不应只注重其颜色、款式及品牌。

2、要重视运动鞋对运动伤害的预防作用，降低运动受伤的机率;同时要掌握运动鞋的相关功能知识，根据不同的运动项目，选择具有相应功能的专业运动鞋。例如，打网球时因较多停、扭动作，因此要选择防滑性能好的网球鞋。

3、穿运动鞋时，要养成良好的穿着习惯。一般情况下，运动鞋要隔天穿着，并经常换洗袜子，以保持鞋腔干燥卫生。

4、在选择具有纳米抗菌防臭等特殊功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。

不少单眼皮妹子很发愁眼妆怎么画，画淡了眼妆不明显相当于没画，画浓了又很不自然，下面本网小编带大家来看一下单眼皮眼妆雷区有哪些？切忌浓妆艳抹。

单眼皮眼妆雷区有哪些

雷区一：用色过深、晕染过度的烟熏眼影

相信现在还是有不少姑娘觉得，烟熏妆是最能放大双眼的眼妆。但烟熏妆真的是单眼皮、内双姑娘不能碰的眼妆禁区。浓墨重彩的眼影，不仅会让眼妆看起来沉闷，还很容易显的整个人老气、风尘。

正确画法：哑光浅色眼影，扩眼又消肿。

用哑光的浅阴影色，如浅咖色、杏色在眼皮上大面积打底，增加轮廓感，化在眼皮上3~5mm的宽度最为合适。接着用斜头眼影刷沾取少量咖啡色眼影，加深上眼尾和下眼角的三角区轮廓。

雷区二：浓黑粗眼线

内双可以说是最吃眼线的眼型了，所以很多内双的姑娘喜欢画浓黑粗重的眼线，但这种眼线在日常妆容中会显得很生硬，出油的时候脱妆情况也会更严重。

正确画法：内眼线，外眼线只画眼尾

其实在内双姑娘的眼妆中，可以弱化画眼线这一步。就算要画，细细的内眼线也是更好的选择；外眼线可以学冬叔，只画眼尾并微微拉长，让整个眼妆更有生气，打造俏皮空气感眼线。

雷区三：苍蝇腿、假睫毛款式选择失当

睫毛“苍蝇腿”的情况也会让内双眼妆显的不干净。还有些姑娘有贴假睫毛的习惯，但却忽略了假睫毛的材质、浓密程度，没有贴好的假睫毛会遮挡住瞳孔，让眼睛看起来更小。

正确画法：L型夹法，刷出分明感

内双的姑娘可以大胆把原生的睫毛夹成L型，让瞳孔充分地显露出来，眼睛瞬间就会放大！夹完记得上下睫毛都刷上睫毛膏，再用睫毛梳疏通黏连在一起的部分。

单眼皮如何画烟熏妆

Step1：用棕色眉笔画好眉毛。

Step2：用裸色眼线笔在下眼睑画一条内眼线。

Step3：用蓝黑色眼线液笔沿着上睫毛根部画一条较粗的眼线，眼尾上翘。

Step4：用深棕色亚光眼影在上眼皮1/3区域内晕染。

Step5：接着在上眼皮2/3区域内用浅棕色珠光眼影晕染。

Step6：用眼线刷沾取黑色眼线膏，在眼尾将眼线加深。

Step7：上眼皮正中间用香槟色珠光眼影提亮，加深眼睛的立体感。

Step8：将睫毛夹卷曲，然后刷上黑色睫毛膏。

Step9：两颊刷上珊瑚色腮红。

Step10：双唇涂上裸粉色口红。

单眼皮眼妆注意事项

秘诀一：打底最重要

大多数内双和单眼皮同时还会显得比较浮肿，也就是我们俗称的“肿眼泡”，所以先用一个不带闪粉的雾面浅棕色，给眼皮打出一个轮廓，顺带连鼻影也一起钩出来。鼻子挺拔了，眼部的立体感就也顺带明显了，在即视感上浮肿就会少很多。

秘诀二：找好适合你的的主色位置

垂下眼皮，用主色在眼球中间位置到到并标注出主色的上线，以你睁开眼睛时，高出“眼线”5毫米为准。当你垂下眼皮时，这条线也许会离你的真实眼线比较远，但完全不要担心妆会太重，只有填满这个区域，你的眼妆才能有效果，并且利用柔和的眼影代替了生硬的粗眼线，令眼妆更自然。

秘诀三：眼尾的处理

主色在眼尾不要过度晕染，也不要超出外眼角太多，这样反而会显得浮肿。且最后用一个雾面的主色再加盖到眼尾处，增加层次感。

秘诀四：防水睫毛膏

由于内双和单眼皮的睫毛经常有一部分是藏在眼皮下的，所以睫毛膏一定要选择放水型的，光防水还不够，要强……力……防水型哦。

单眼皮明星怎么画眼妆

示范韩星：孙佳仁

眼妆秘诀：运用咖啡色眼影晕染搭配强烈的眼线，从眼头到眼尾的下眼线都要用黑色眼线笔仔细描绘，加上小小的眼影晕染，就能打造出佳仁的性感魅惑眼妆！

示范韩星：GirlsDay的珉雅

眼妆秘诀：比起大范围的晕染，珉雅只在眼折处轻刷一些大地色眼影，以浓黑的眼线做为眼妆的主角。

示范韩星：RedVelvet的瑟琪

眼妆秘诀：整体妆容没有太重的腮红和唇妆抢镜，到了眼尾将眼线微微向上勾，连下睫毛也要根根分明的感觉，即使像瑟琪这样的单眼皮美女也能制造出如同洋娃娃的妆感。

示范韩星：TWICE的多贤

眼妆秘诀：正值17岁青春年华的多贤妹妹也是个内双正妹喔！为了维持少女般的青春感，所以用隐藏版的心机内眼线搭配浓密睫毛就可以拯救无神的素眼啦！

淘米水可以用来洗脸是很多女性从祖辈中了解到的美容秘笈。的确，淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。

洗米切忌搓洗-正确洗米是方法

正确洗米是方法

做饭前要先淘米这一步骤怕是已经是祖祖辈辈传下来的“真理”了，但是“真理”有时候并非全部都正确。其实洗米纯粹是心理安慰，过分洗米容易洗去大米中的营养物质。

洗米切忌搓洗

米面中含有丰富的B族维生素，对人体神经系统有很好的调节作用。若大米在水中浸泡过久再继续搓洗，很容易流失大米中的营养成分。有研究表明，如果人体缺乏维生素B1过多，很容易出现脚气玻

因此在洗米的时候最好不要将米泡一段时间再洗，同时清洗时简单淘洗即可，不要用手搓洗。搓洗的手法容易加剧大米营养物质的流失，并且容易把手上的细菌带至大米上。一般情况下，淘洗两次，水面上方没有明显漂浮物就差不多了。

但是目前大米的质量并不能得到保证，因此蒋教授建议，做饭前还是简单清洗一下大米。重点的还是要挑选质量上乘的优质大米。

淘米水最好不要用来洗脸

淘米水可以用来洗脸是很多女性从祖辈中了解到的美容秘笈。的确，淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑。但是目前大米的添加成分复杂，淘米水的质量也难以得到保证，所以，对于皮肤容易敏感泛红的女性，尽量不要用淘米水洗脸，以免出现皮肤过敏的想象。

现在是寒露时节，相信我们大家都知道了，这时候的天气我们明显会感觉到变化了，温度下降的非常明显。所以寒露时节养生是非常重要的，那么在这个时节我们要注意什么呢？寒露养生吃什么好呢？下面就由小编给大家介绍下寒露时节养生吧。

有些人喜欢秋季，秋高气爽，但是，有些人不喜欢秋季，因为秋季是非常干燥的身体中明显会缺少。但是不管是你喜欢还是不喜欢，秋姑娘还是慢慢的走来了，秋季是个丰收的季节，黄澄澄的一片，真是个非常可爱的季节。

进入“寒露”节气气温会降得

很快天气越来越凉啦！都说“一场秋雨一场寒”，秋雨一次次地拉低气温，秋装已经低调地点缀街头了。其实，你也许没注意到，在10月8日，就已经进入“寒露”节气了呢。

每年的10月8日或9日，就到了“寒露”节气。与白露相比，气温更低了，地面的露水更冷了，所以这段时间被称作“寒露”。这时候东北地区已经是秋末冬初了，一些地方还能看到雪花，而南方在这时候是真正地进入了秋季。

霜降节气，我们会明显的感觉到气候的变化，如果你才开始对夏季和秋季风不清的话，现在我们就能够明显的感觉到是秋季了，就算是中午阳光再大，我们还是能够知道现在是秋季了，因为天气变化的很明显。

而在更多的地区，有更多的人们，已经开始用“寒”字来表达自己对天气的感受了。寒露节气的一个显着特点，就是气温降得飞快。这时候，我国广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已经进入或即将进入冬季。而且，我国南方大部分地区各地气温将会继续下降。

寒露过后，一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃是比较常见的。不过，风雨天气大多维持时间不长，而昼暖夜凉，秋高气爽的天气还是居多的。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区的雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。

这时候，只有云南、四川和贵州的某些地方还可能出现雷电。但是，西南地区在这期间常常可能出现连绵秋雨，对秋收秋种有一定的影响，所以要趁天晴的时候抓紧收获。

“悲秋”不是病“秋冻”要适当

很多文学家对秋天的文字描写都是非常敏感的，秋天很多人都有“悲秋”的症状，天气慢慢的变冷，阳光也变得越来越少，风起叶落的，有人就会有伤感、忧郁的情绪。

别担心，“悲秋”不是病。多穿颜色明亮的衣服，多和家人、朋友聚聚，多去商场购物血拼，都是很好的排解办法呢。

“秋冻”是不朽的争论话题。所谓“秋冻养生”，是指随着秋天的到来，天气转凉了气温逐渐的下降，大家有意识地少穿一点衣服，要适当地“冻一冻”，给予凉爽刺激，加强防寒锻炼，避免由于气象因素诱发或加重疾病，借此来强身健体、预防疾病。

初秋的时候，天气还比较湿热，而到了白露节气，雨水开始减少，空气变得干燥起来，昼夜温差加大，等到了寒露节气前后，天气就会迅速地变凉了，这时候便是可以“秋冻”的时候了。

如果事先经过适当的低温锻炼，毫无疑问，你之后的耐寒能力会有所提高。秋季秋高气爽，户外温度比较适宜，早晚凉爽，体质好的朋友或者年轻人可以适当地“秋冻”一下。做一些户外耐寒锻炼，例如节奏和缓的慢跑和散步等。

但不是所有的人都适合秋冻。抵抗力较弱的老人、小孩以及自身调节力差，或者有慢性病的病人不适宜秋冻。这类朋友遇冷时抵抗力下降、御寒力减弱，身体会很快发生不良反应，容易诱发呼吸道疾病。

“秋冻”确能养身，但也并不是一冻到底。若到了秋冬季节，当有强冷空气入侵的时候，各地气温会急剧下降，如果这个时候再一味地盲目秋冻，便适得其反了，不但起不到养身保健的效果，反而还会容易招致疾病上身。

我们刚进入到寒露节气，气温还会迅速地下降，一天之内的温差也比较大，所以还得提醒大伙，在即将到来的深秋时节，“秋冻”一定要因人而异、适可而止。

寒露养生吃什么好

一碗好汤需要小火慢熬，方能得其鲜华。吃食材，吃本味，吃健康，一碗好汤保健康。

寒露时节，气温下降，到拾禾餐饮旗下的黔蘑菇观山湖店喝上一盅醇香诱人、滋润肠胃的靓汤，无非是给自己或家人一份贴心的礼物。饮食养生汤为先，当各类食材的营养汇聚于一碗汤中，既体现了厨师的用心，又滋补了食客们的身体。

秋季呵护一碗好汤

寒露时节，拾禾餐饮针对当季食材，推出各类滋补好汤—

清心安神海带莲子百合汤

主料：海带、莲子、百合

推荐理由：海带利尿消肿、御寒抗癌、治疗甲状腺低下，莲子养神安宁，降血压，百合润肺止咳，清心安神、清热养颜。

益血养神莲耦莲子排骨汤

主料：莲藕、莲子、排骨

推荐理由：莲藕味甘性平，清热解燥、止咳化痰;莲子养神安宁，降血压。莲藕莲子排骨汤补而不燥、特别适合秋季食用。

补气和胃木瓜花生排骨汤

主料：木瓜、花生、排骨

推荐理由：木瓜去湿舒筋、平肝和胃;花生补中益气、润肺养脾。木瓜花生排骨汤健胃消食、护肤养颜、抗衰老，特别适合女性食用。

清补润肺雪梨银耳汤

主料：雪梨、银耳、梅子肉

推荐理由：雪梨味甘性寒，清热化痰，银耳味甘、淡、性平，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。

清补润肺雪梨赤水竹燕窝

主料：赤水竹燕窝、雪梨、梅子肉、杏仁

推荐理由：竹燕主要含有蛋白质、人体必需的氨基酸6种。由于竹燕窝无法人工种植，且只生长在仲秋季节，故十分的名贵。营养价值堪比燕窝，故称竹燕窝。

补血生津石斛土鸡汤

主料：石斛、土鸡

推荐理由：石斛补血、精、津，抗衰老、降三高，防止糖尿病等。用石斛入膳，能健康养生。

目前，我国的高血压人群已达2亿，寒露以后，随着气温的不断下降，易诱发高血压，中风、急性心肌梗塞等疾病。长春中医药大学附属医院刘医生说，寒露节气最大特点是“燥”邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。所以，寒露养生食谱宜以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。下面为您推荐几个寒露养生的家常食谱。

香菇冬瓜球原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

芝麻菠菜原料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

功效：补肝益肾，开胸润燥。

双耳冬菇原料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

做法：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。

功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

结语：通过以上小编给大家介绍的有关霜降的知识，现在我们对于霜降是不是认识的多了呢？霜降应该注意什么大家都清楚了吧，什么能吃什么不宜吃也都清楚了吧。二十四中的每个节气养生都是不一样的哦，大家可以多了解下这方面的知识哦。

24节气小寒，俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。你知道小寒节气怎么养生吗？你了解小寒忽冷忽热对身体的危害吗？下面和小编一起来了解一下吧！

小寒养生

【防病】今年严防血管病和风湿病

去年冬季气温相对较高，整个冬天里降雪也较少，人们不感觉寒冷，而今年气温下降幅度较大，降雪时间也有所延长，且风力也较强。因此，今年小寒相对于往年小寒来说，是一个又湿又冷、风大凛冽的节气。

专家介绍，今年和去年相比，人们的高发疾病也大不相同。去年下雪比较少，人们主要以咳、痰、喘的呼吸道疾病为主，医院呼吸科的病人特别多，而今年，下雪次数较多，天气极为寒冷，空气中的许多细菌随着雪花落在地上，空气相对比较清新，因而呼吸道疾病的患者比往年减少。但是，由于今年天气极度寒冷，心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加，因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，周围血管阻力随之增大，血压逐渐升高，进而特别容易诱发心脑血管疾病。

民间常说“小寒大寒冻作一团”。徐杰提醒，对于往年，人们只要重视寒邪就行，而今年冬季特别寒冷，面对天气的显着变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视湿邪。中医讲，湿邪一般不单独出现，它总爱与其他邪气共同出现，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天气偏多，湿邪非常容易渗透进入人体，从而引发多种疾病，例如风湿以及心血管疾病等，而且湿邪致病的一个特点是迁延难愈，会给身体带来严重危害。所以说，这个冬季我们应该比以往更加重视养生，如坚持养成良好的生活习惯，外出一定要做好保暖措施，冬季活动要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽热等，避免心脑血管疾病的发生。

【保暖】出门前和睡前严禁洗头

面对天气的显着变化，人们在生活起居上要特别注意，特别是早出晚归的上班族，建议出门时注意保暖，外出必须要戴好帽子、手套、口罩甚至护膝等，全副武装才能出门，因为今年比往年更为寒冷，气温更低，而且湿邪、寒邪跟去年相比更为严重。

中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。一些很注意养生的人，在出门时会把帽子戴上护头保暖，但徐杰介绍，注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。如果刚洗完头后，头发没干，甚至还在滴水，在没有任何保护措施的情况下就外出或者睡觉，都对健康不利。头发没干容易受寒，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。

【起居】职场白领坚持午睡半小时

在这一年中最寒冷的日子里，不科学的晨练也会给身体造成伤害。

一般情况下，早上六点左右时，就能在公园里发现很多晨练的人，其中尤以老年人居多。徐杰提醒，今年冬季，早上气温极低，人们应该等到上午九十点钟的时候再去公园锻炼，因为此时气温相对较高，阳光比较充足，人的新陈代谢在这个时候也较为旺盛，这样既可以达到锻炼身体提高免疫力的目的，又可以预防寒冷给身体带来的伤害。

起居建议坚持早睡晚起的生物钟，晚上九十点的时候尽量睡觉，因为冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对人体健康十分有益。经常晚睡、早起、通宵熬夜等，这些生活小细节都是导致心血管疾病的重要因素。对于工作压力大的职场白领，若是由于工作原因不能保证早睡晚起的作息，建议在午饭后借助半小时左右的午休来进行调理。

【饮食】少食麻辣火锅多吃鱼和虾

进入小寒节气，由于天气寒冷，人们的胃口比较旺盛，并且随着春节等节假日的到来，朋友、家人之间的聚会也越来越多，人们的心情也会开心愉快。然而，今年人们在饮食方面跟以往相比也要发生较大的改变。在往年，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节，许多饭店人流爆满，餐桌上的主食以麻辣味的肉食类为主，餐后水果以西瓜等凉性水果为主。

而今年，人们聚餐时，餐桌上应该荤素搭配，多吃点西蓝花、芹菜等蔬菜;在肉食中，也要以白肉为主，如增多虾、鱼等海产品;餐后水果中，尽量少吃西瓜等凉性水果，而要以橘子、山楂、苹果等为主。

专家提醒，冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不但不利于人体消化吸收，而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展，严重影响身体健康。荤素搭配，营养更为均衡，饮食更为健康，而且虾、鱼等食物属于温热性，可以提高人体的抗寒能力，同时含有丰富的维生素以及矿物质，其中虾的钙含量更为各种动植物食品之冠;另外，虾、鱼具有益气健脾、补肾壮阳的功效，因此这个季节适宜多吃。

这个季节还有一个重要的民俗就是吃腊八粥。腊八粥是由黄米、白米、小米、栗子、红豇豆、大枣、花生以及各类豆子等一起加水煮熟而成。徐杰介绍，腊八粥有很高的营养价值，不仅能补充人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等，并且还具有调理脾胃、补中益气、驱寒强身的功效，因此，今年冬季养生，喝腊八粥是个不错的选择。

小寒吃什么好

“腊八粥”原料

饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”

麒麟鲈鱼

为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”。

梨

此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

益寿鸽蛋汤

原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。做法：1.将枸杞、黄精洗净切碎，待用。2.锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅内，同时将冰糖入锅同煮至熟即成。

功效：补肝肾，益气血，润沛滋阴。

特别要提醒您注意的是，此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理调整饮食，注意早预防，树立科学的养生观和养生之法。

结束语：看完这篇文章，小编提醒大家一定要注意小寒不能忽冷忽热，冬天是一个容易生病的季节，只有自己从注意防病、保暖、起居、饮食各个方面，才能让自己过个健康小寒，开开心心迎接新年！