百灵鸟疾病大全20篇

职业病，顾名思义就是因从事某种职业而罹患相应的疾病。现在很普遍的一种职业病是办公室职业病，每天一上班就久坐不动，长时间盯着电脑，总觉得眼睛干涩酸痛？胃脆弱得跟玻璃一样？一不小心就头疼无力？日复一日，年复一年，就开始出现毛病。所以，“患病”人数也就越来越多。下面我们来介绍下办公室上班族五大职业疾病是什么。

1、胃病

现代人的胃似乎已经变得越来越脆弱。以前认为，只有设计师、工程师等等要整天熬通宵工作、常常忘记吃饭的职业人才会有胃病，现在自己的胃也变得脆弱不堪时才醒悟，原来自己的胃也变得像玻璃一样脆弱，稍微吃多点会胀痛、多饿一会儿会隐痛，吃得辣一点会拉肚子。这些都跟我们不好的生活习惯有关。当我们觉得紧张、压力大时，就会没胃口，长期如此则会对肠胃产生慢性损害，导致胃动力不足;同时，没空不吃，有空猛吃，一日三餐不定点、不定量，再坚强的肠胃也会受不了。胃药几乎成为每个都市人特别是白领的必备药。

想要一个健康的胃，就要从生活习惯开始改变。一日三餐要定时，早餐一定一定要吃，吃饭时细嚼慢咽，吃饭吃八分饱，保持心情愉快。

2、肾病

白领大部分上班时间都是坐着的，久坐不动的人，常常会感觉不到尿意，或者有尿不去解决。长此以往，憋尿会使膀胱受到尿液中代谢产物和有毒物质的刺激，并易引发感染，出现尿频尿急等问题，男性和女性的生育能力都会受影响，还可能导致腰痛、痛经、性交疼痛的问题。解决的办法只有一个，多走动，多上厕所。

3、眼病

白领除了上班长时间坐着，还要长时间面对电脑。不仅如此，即使在休闲时也盯紧手机，白天对着电脑的他们回家后还要玩网游、在线看电影放松一下，时间长了难免会引起视疲劳。眼睛十几个小时对着电脑和各种电子产品，怎能不出问题?即使出现轻微眼睛干、磨痛的感觉，很多女白领仍然钟爱戴隐形眼镜和美瞳，这些习惯也给眼睛带来隐患。

保护眼睛有妙招：防干眼要多吃香蕉，香蕉里的β胡萝卜素在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老;空闲时间多做做眼保健操，就算只是简单的眨眼也可以缓解眼睛疲劳。

4、颈腰椎病

不知道你有没有体会过“头歪一歪，脖子就酸疼;握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”的感觉，它是颈椎病的征兆，伏案工作强度大的办公室工作人员经常会患此病。颈椎病症状复杂，主要症状是颈部疼痛、板滞、伴有上肢的疼痛麻木、头痛、头晕、耳鸣等。

对抗颈腰椎病，要注意放松使背部肌肉，在办公室多摇摇头晃晃脑袋，多耸肩摆动肩膀，多伸腰捶背。还可以购置一个颈椎治疗仪来帮忙按摩。

5、心病

很多人忽略了白领经常会有心病，它表现为轻度的强迫症状、焦虑、压抑、紧张和烦躁等等。白领心理亚健康人数逐年上升，他们的心理问题不容忽视。

舒缓心病，多找朋友聊天、谈谈心事，或者去户外做一些运动，接触一下大自然，平时多想想自己拥有的东西，保持乐观的情绪。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

生活中各种压力不少，如果不找个方法发泄的话很容易造成心理疾病，接下来一起看看上班族应该预防哪些心理疾病。

1、神经衰弱

随着工作压力的增加，失眠这一症状时有发生，其实失眠就是轻微的神经衰弱，它是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。

凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。

此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。

自我诊断

如果出现敏感、失眠、多梦易醒和以上提到的大部分特征那就要当心了哦，要花些时间关注一下自己是不是真的有些神经衰弱了。

Tips

心病还需心药医，最主要的还是保持平和开朗的心态，买一些具有放松身心功能的精油来帮助睡前的放松，睡眠好了整个人的精神自然也就好了。

2、抑郁症

抑郁症是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应。青年女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。青年女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，这可能是青年女性更容易患抑郁症的直接原因。

患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落等主要的精神症状外，消化吸收功能失调症状和月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。

自我诊断

抑郁症的表现通常是多样的，不能够仅仅通过某种现象就草率的作出诊断。但如果发现自己常常失眠，易疲倦，如自我评价低，否定自己或自我歪曲或者总认为生活无希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什么原因导致自己如此的悲观。

Tips

抑郁症是不可小视的，一发现自己有以上特征之后最好还是前往专业的心理医生那里进行咨询就诊。在生活中，现代生活让女人除了有家庭压力，在外头还要承受工作压力。

大多数人习惯于身体有了病便求医问药。然而对许多人来说，种种原因在自己和他人身上引发的心理变化，存在的心理障碍，并没有受到足够的重视，或者对心理疾病的发生和发展手足无措。

3、焦虑症

电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。

当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，这种现象就是焦虑症的表现。另外，在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下也容易导致焦虑症的发作。

自我诊断

心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安，患有焦虑症的人几乎每时每刻都生活在恐慌之中，那么你是不是也有类似的状况呢？

Tips

试着放松自己，可以用一个小本子记录下自己所要做的事情，慢慢的让自己变得有条不紊，要自信一些。

4、强迫症

每隔一小段时间就要洗一次手；明明已经出门了或者是明明已经在床上躺着了，还硬是爬起床去确定门上好锁了没，抽屉关好了没有;或着刚刚离开家门，就不断怀疑自己忘记锁门了，不断强迫自己回去看看……这些迹象都是强迫症的表现了。

虽然这些看似都是生活上的一些微不足道的小细节，但它着实或多或少的影响着我们的生活。很多现代女性比较好强，不好强就不能做好工作，所以她们不自己努力达到女强人状态，要求自己达到某个成绩，这种在工作上的不断强制自己的心理其实就是强迫症的表现。

自我诊断

患有强迫症的人常常强迫自己固定执行某种行为，并一定要达到预期的效果，如果稍有不称心就会精神紧张，神情恍惚，并且经常重复某种行为。

Tips

如果发现自己有以上行为的话可千万别慌，因为强迫症其实并不可怕，每个人都有一定程度上的强迫症，只要自己把握好度，学会顺其自然，放松心态说不定就能得到很好的改善哦！

5、孤独症

在结束了一天的繁忙回到家中之后，想找人分享心事放松心情，厚实的电话本，近千张名片，MSN、QQ上好友成群，每天有着赶不完的饭局和聚会……然而，危难之时或欣喜之际，翻开电话本、名片夹，打开电脑寻找、梳理、搜寻，却难以找到一个恰如其分的朋友来分担、分享。

长期的独来独往，一个人逛街看电影，这些看似冷酷的孤独症患者内心其实还是十分期待朋友的关心和关注的。

自我诊断

你是否经常独来独往，一个人在家喜欢开着电视，电脑，害怕安静，喜欢开灯睡觉呢？不难发现，孤独症几乎已经成为现代人的一种通病了，作为新女性，几乎把所有的时间都放在了事业上，生活上的孤独是在所难免的。

Tips

治疗孤独症的方法其实有很多，除了求助于专业的心理医生之外，多给自己一些生活空间，多结交朋友，一起开展娱乐活动也是改善孤独症的良方哦！

谷雨天气迎来空气湿度大，湿漉漉的阴雨天容易使得湿邪侵入体内。造成旧病复发。虽说天气有点清凉但是也要捂寒有当，当温度超过15度就别添太多衣物了，以免诱发“春火”，那么春季谷雨节气要谨防哪6种疾病呢？

1、谷雨节气养生防病：风湿

根据“谷雨”季节空气湿度大的特性，一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。从西医及现代科学的角度来看，风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节，并没有特殊的直接联系，但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状，应及时上医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。

2、谷雨节气养生防病：神经痛

谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。

3、谷雨节气养生防病：慢性胃炎

“谷雨”作为春季的最后一个节气，这段时间正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。气温忽高忽低,一方面刺激人体胃酸过多分泌;另一方面导致胃肠道反射性痉挛;再加上节日期间饮食不节制，导致春天成为肠胃病的高发季。

4、谷雨节气养生防病：感冒

谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。俗话说："谷雨寒死老鼠"，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。

5、谷雨节气养生防病：过敏症

“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

6、谷雨节气养生防病：抑郁症

谷雨前后，抑郁症患者增多，抑郁症容易病情加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。资料还指出，每年四五月份自杀率最高。而自杀的原因，多与抑郁有关。由此可见抑郁症的恐怖了。谷雨时节，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。

很多人都认为出汗是夏天的专属情况，实则不然，我们一年四季都有必要出汗，这样才更利于我们身体健康调节。在我们身边有些朋友特别喜欢流汗，稍稍动动都会汗流不止，为什么他们这么容易出汗呢？原因都有哪些？我们学说的出汗能减肥是真的吗？

大家都知道出汗是调节身体温度的一种方法，还有排出毛孔里的脏东西，但如果说到出汗排毒那可能就有些夸大了，我们把出汗分为4种类型，分别是精神性出汗、运动性出汗、味觉性出汗、温热性出汗。

出汗排毒，夸大其词

有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨;而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的。

人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。

出汗不仅是为了调节体温

对于出汗我们要正确看待，有很人听说出汗可以排出身体毒素，就不停的让身体被动出汗，其实这样对你的身体健康没有好处，而且出汗排毒也是一种夸大的说法，对于上节中讲的出汗的四种类型你属于那种呢？

1.温热性出汗

炎热的夏天，坐着不动都会大汗淋漓，这就是最常见的温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温。

2.运动性出汗

运动性出汗是人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，属于正常的生理反应。

3.精神性出汗

人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

4.味觉性出汗

什么是味觉性出汗？很多人并不是很明白。我们都知道当自己食用某种刺激性的食物，如，辣椒、生姜、咖啡等，可能会对身体有些刺激而导致出汗，但有些人群，不用尝只用闻也会引起出汗，这就是味觉性出汗。

为啥有人爱出汗有人不爱出汗？

无论哪种类型的出汗都是由于人体在一定的刺激下(外界高温、剧烈运动、精神因素或者刺激性食物等)产生的体内温度升高。人体的神经中枢有自我调节功能，通过出汗来迅速调节体温，从而使体温维持恒定，可以说出汗是人体最有效的降温方式，相当于机体自带的空调。

有的人爱出汗，一出汗会脸红扑扑的;有的人却看上去并不热。这是什么原因呢？

原来，每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心，但是如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。

至于脸红是人体在散热过程中血液循环加快，面部毛细血管扩张出现的正常现象。有些人面部血管极为丰富，就更容易出现脸红的现象。

别大面积使用止汗产品

出汗虽然舒服，但是身体上的汗味却给人带来了烦恼，于是就有人选择止汗产品，如止汗露等。止汗产品有清凉收敛的作用，能够促进局部蛋白质收缩，抑制排汗。

如果止汗剂仅仅用在易出汗或体味较重的部位，如腋下、颈部、脚掌、膝窝等，对健康影响并不大;但止汗产品不要在面部使用，也不要全身大面积涂抹，否则汗液无法顺利排出，会造成身体散热困难，出现体温失调，严重时甚至导致热休克。

另外，经常出汗也可能是一种疾病，在医学上被称为多汗症。引起多汗症的病因可能有发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等。

一般来说，夏季高温，人体出汗很正常，但如果稍微动一下就一身汗，或在温度较低的环境中依然常常流汗，吃顿饭、做点事就满头大汗，稍一紧张也汗流浃背，就得当心多汗症，并警惕以下几种疾病：

一是低血糖症。引起低血糖症的原因很多，发作时以交感神经兴奋过度为主要表现，此时因血糖突然下降，刺激交感神经兴奋，人体释放出大量的肾上腺素，这样一来，就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。

二是嗜铬细胞瘤。嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，且出汗具有阵发性，发作时，面部潮红或发白，有时也会持续出汗。此外，常常还伴有心慌、手颤、四肢发凉等。此病发作时常伴有明显的血压升高、头痛等症状。

三是甲状腺机能亢进症。怕热、多汗是这一疾病的主要特征之一。同时，它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。

四是糖尿病。糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常有出汗异常现象。若同时有糖尿病的典型症状，即多食、多饮、多尿和体重减轻，建议做血糖、尿糖等检查。

容易出汗是什么原因

出汗与气候、运动、情绪或药物无关者多是机体的阴阳失调，营卫不和，腠理开阖不利所致。《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗。”《素问·评热病论》说：“阴虚者，阳必凑之，故少气时热而汗出也。”

汗出的分类有多种，按汗出量的多少分类，可分大汗，微汗。汗出量多不止，称大汗;汗出量少，绵绵不断，称微汗。按出汗感觉情况分类，可分自汗，盗汗。自汗是指不因劳动，天气过热，而汗出，动则益甚，称为自汗，多由阳气虚衰，表卫不固而致;盗汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由阴虚，阴不敛阳，汗随阳泄而致。

按部位分类，可分头汗，心汗，半身汗，手足汗。亦有些特殊出汗，如绝汗(又称脱汗)、黄汗、战汗等。绝汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的绝脱之证。黄汗与战汗是外感热病中的特殊症状。

出汗能减肥吗

事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。燃烧脂肪只与是否运动或者运动的方法有关。至于有没有排汗，则是次要问题。

运动出汗能减肥吗

很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好，其实运动出汗减肥不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。

正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

结语：对于日常的出汗，大家要理智的对待，尤其是对于出汗排毒这一说法，切不可盲目相信。有些人还会利用出汗来达到减肥的目的，这里小编提醒大家，用流汗减肥要掌握好这个度，一旦过度那可能会导致身体脱水，对你的健康造成危害。

豆腐吃太多小心这些疾病！

豆腐吃太多小心这些疾病！

豆制品向来归属健康食品一类，可是万物有利必有弊，这么好吃又营养的豆腐又会有哪些问题呢？营养专家提出，豆腐不可过量食用，否则也会造成严重后果。

问题1：促使肾功能衰退

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

问题2：促使动脉硬化形成

美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

问题3：导致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

问题4：对精子有害

据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。

问题5：引起消化不良

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

问题6：促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

手指虽然是身体最末端，但是在生活中它却可以反应出身体的健康，许多人都有手指发麻这种情况出现，但是很少有人知道这种情况意味着什么，其实在生活中人如果经常手指发麻，或者总是感觉手指用不上力气，那便表示身体之中或许存在一些疾病。现在大家恐怕都有这样一个疑问，是什么疾病会导致手指发麻呢？

手指发麻是怎么回事

一、颈椎病

颈椎和身体健康是息息相关的，尤其是颈椎神经系统，和我们身体有着十分紧密的联系，但是人如果患上了颈椎疾病，很有可能会压迫到这些神经系统，神经在牵拉、压迫的过程中，便会打动手臂部位的神经以及肌肉，导致手指发麻的情况出现。

可以说有很多手指发麻都是由于神经遭受压迫所导致的，因此对于会导致这一症状的脊椎疾病一定要重视起来才可以。

二、血液黏稠度高

血液黏稠度过高对于身体同样会导致手指发麻的情况出现，很多人在早晨起床后都会发现，自己的手指很麻，其实这就是因为血液黏稠度较高所导致的。

之所以会出现这种情况，是因为血液流动的速度会相对缓慢，使得人出现大脑供血不足的情况，长时间如此便会导致手指发麻这一问题，此外，不仅是手指发麻，许多朋友在清晨醒来后发现双腿发麻，等身体麻痹现象，大多都是由血液黏稠所导致的。

三、中风前兆

中风这种危险的疾病，同样容易导致手指发麻的情况出现，要知道中风这一疾病最为显着的标志便是头晕、头疼、肢体麻木，而手指显然是包含在其中的。所以，当手指长期麻木，并且总是出现头晕头疼等症状时一定要注意，这很有可能就是中风。

如果可以，最好能够去医院确诊，这样便可以避免中风突发，导致人体遭受严重损害的情况出现。

四、糖尿病

在生活中糖尿病也很容易导致手指出现发麻的情况。因为糖尿病是一种容易引起多种并发症的疾病，其中便包括了周围神经病变。我们都知道神经是一个很庞大的系统，一处神经出现问题，往往全身都会出现问题。

因而当周围神经因为糖尿病而出现病变时，便会导致手指发麻的情况出现，不仅如此，糖尿病患者四肢发麻的情况，也是因为周围神经病变所导致的。

五、关节炎症

关节炎症是一只十分让人头疼的疾病，尤其是肘关节出现了关节炎症，很容易压迫到肘部神经，导致手指出现发麻的情况，此外，如果是风湿性的关节炎症，还很容易导致前臂血液循环不畅，同样会导致手指发麻的情况出现。

因此在生活中对于关节炎症就要重视起来，当发现手肘疼痛并且手臂发麻的情况时，很有可能就是关节炎症哦。

六、手机肘

手机肘同样是一种很容易导致手指发麻的事情，手机肘的形成和长时间用手机打电话，或者睡觉时玩着手臂枕在头低下有着很大的关系，因为长期这样做会让肘部神经被拉伸到极限。遭受到巨大的压迫，从而导致手指发麻无力。

其实这一情况反而是最好治疗的，只要我们能够改掉长时间接电话的习惯，或者在接电话时，能够不时的换只手，睡眠时不要将手枕在头底下便可以避免这一情况出现了。

七、腕管综合症

手腕部位曾经收到过扭伤、骨折、脱位等伤害，在恢复后导致腕横韧带增厚，使得腕部变得不是很灵活，神经信息传达速度变慢，就会导致手指麻木无力，所以想要避免这种情况出现，一定要避免手腕受到伤害。

八、神经炎症

并不仅仅是身体上的一些器官会患上炎症，其实神经也是会患上炎症的，在生活中，当人患上末梢神经炎症时，便会导致手指发麻无力这种情况出现在身体上，因为手指上的神经便是末梢神经。所以对于这一点大家要多多注意才可以。

结语：在生活中手指发麻这种情况是很多人都存在的，但是一些朋友认为这并不是什么大事，过一会儿麻痒感便会消失，但事实却并非如此，要知道手指是不会无缘无故发麻的，如果出现了发麻的情况，大多是疾病所导致的，这一点大家要多多注意哦。

老年人春季需要多预防一些传染性疾病，老年人春季疾病预防需要注意什么呢？现在为大家介绍的春季老年人疾病预防注意事项，特别是老年人春季疾病预防五忌。

老年人春季疾病预防应注意：

一忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。

二忌四处串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。

三忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。

四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。

五忌衣着不当。春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

孕妇：应注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降，平日还要注意合理膳食、增强营养;同时，孕妇要注意定期进行产前检查，以便及时发现和治疗孕期疾病，确保母婴安全及胎儿正常发育。建议孕妈春季调节情志很重要，春季孕妇保健首先要保持良好的心理状态。

预防几种常见疾病的建议：

面部皮炎：主要表现为皮肤脱屑、瘙痒、干疼的症状，春季造成皮肤过敏的主要原因是花粉，其次是阳光的刺激。

有过敏史的市民应避免长时间户外活动，避免含激素的外用软膏药物，这样容易使面部皮炎复杂化。

鼻炎：首先要预防感冒，因为感冒常常会诱发鼻炎。房间里要经常开窗通风，保持空气新鲜。

消化性溃疡：应避免劳累和精神刺激，规律饮食，食用清淡的食物为宜。另外，吸烟和饮酒会造成食管和胃黏膜的刺激和损伤。

哮喘：关注天气变化，及时增减衣服，居室不宜摆放花草、羽毛饰品，避免吸入刺激性物质，室内要经常通风。

老年人要小心这些疾病找上门！

人一旦上了年纪之后，就会引发各种各样的疾病，其实这些疾病都是由于日常不良的生活习惯所造成的。那么你们知道老年人最容易引发哪些高发疾病吗?下面小编为大家介绍老年人易引发的四种疾病。

1、痛风

一组由于嘌呤代谢紊乱所致的疾玻其临床特点为高尿酸血症，及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石反复沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形。以关节红、肿、热、痛反复发作，关节不灵活为主要临床表现，属于中医学痹症范畴。

2、类风湿性关节炎

一种以关节滑膜慢性炎症性病变为主要表现的慢性自身免疫功能障碍性疾病，可累及多个关节，主要病理变化为关节滑膜的慢性炎症，细胞浸润，滑膜翳形成，软骨及骨组织的侵蚀，导致关节破坏关节畸形，功能丧失。

3、骨质增生

中老年人常见病多发病，随着年龄的增长，人体关节部位出现推行性改变而形成骨质增生，尤其是颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位由于活动多，负重大，韧带牵拉力强固也是最为多见的发病部位。风湿寒三邪侵入人体是重要的诱发因素，初始症状轻微，病情严重者可出现行动困难，生活不能自理。

4、强直性脊柱炎

又名风湿脊柱炎，为脊柱各关节及关节周围组织的侵袭性炎症，一般先骶骼关节，其后由于病变发作逐渐累及腰、胸、颈椎，出现小关节间隙模糊，融合消失及椎体组织骨质疏松破坏，韧带骨化，终至脊柱强直或驼背固定，主要症状为发病部位疼痛，活动受限，是一种常见的自身免疫系统疾病。

目录

第一章：OL不良生活习惯易诱发骨骼疾病

第二章：六大超实用方法助你骨骼健康

第三章：5个关键期保护好你的骨骼

白领的一些习惯如，偏爱高跟鞋、盲目减肥等都是骨骼疾病的诱因，加之工作压力大，偏食等加重骨骼疾病的发生。那么，白领如何保护骨骼？下面就来和小编一起盘点白领养生知识，揭秘白领保护骨骼方法。

OL不良生活习惯易诱发骨骼疾病

骨科疾病越来越年轻化

如果你以为骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大错特错了，现在这些骨科疾病越来越年轻化。办公族工作压力大，加之经常吃快餐，偏食、节食，摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到人体需求量，会直接导致钙质摄入不足，诱发骨骼疾病。对比男性，女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰。这些常见的女性骨骼疾病包括：骨质疏松、颈椎病、骨关节炎等。

不良生活习惯诱发骨骼问题

盲目减肥。

很多女性追求“骨感美”，一天吃不了多少东西，还都以蔬菜、粗纤维的食物为主，高钙食品摄入不足。在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状，威胁着骨骼的健康。

长期伏案工作。

以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少，却经常要长时间伏案工作或在电脑前打字，颈腰活动少，很容易引起颈椎和腰椎的病变。

偏爱高跟鞋。

很多女性偏爱高跟鞋，长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加了骨关节炎的发病几率。另外，很多女性爱美，即使是秋冬也光腿穿靴子不注意关节保暖，这样会将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月下，患风湿性关节炎的可能性大大增加。

缺乏运动与缺乏日晒。

现在越来越多的人习惯以车代步，在办公室里一坐就是一天，走路的机会越来越少，为了美白不愿意将自己曝露在太阳光下，造成钙质的吸收率下降，骨质加速流失。这些因素，都让女性成为了骨骼疾病的受害者。

碳酸饮料、烟酒、咖啡。

咖啡有利尿作用，而尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出;烟草中的成分会使雌激素减少，容易使女性提早绝经;而过量饮酒会损害肝脏，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。常喝可乐等饮料也会降低女性骨密度。碳酸饮料中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。

怎样才能避免过早发生骨骼问题

女性朋友不要因为盲目地追求“美”，不要穿得很少，甚至冻到了自己，或者为了美白避免日晒，不分青红皂白地减肥等等，凡事要适可而止。

要注意均衡饮食，可多吃含钙丰富的食物。比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海产品、豆类及豆制品，等等。补钙同时，也要注意定期摄取韧骨元素，镁、锌、铜、锰，可有效促进骨胶原的形成，有助于骨骼回复强韧。

养成良好生活习惯，劳逸结合，加强锻炼。为了获得健康骨骼，女性朋友要多注意户外运动，还要注意多接触阳光。上班时间少喝碳酸饮料和咖啡，压力大时要学会降压，调节自己的心情。

六大超实用方法助你骨骼健康

补充足量的钙

身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着你的身体；而另外的1%则在血液里，这1%也扮演着相当重要的角色，例如控制肌肉收缩、血液凝结、荷尔蒙分泌，这些对于生命都非常重要。而如果你的饮食中钙不够的话，你的身体就需要从骨骼中汲取钙的“存量”，以维持血液中的钙含量。天长地久，这种稀缺就导致了骨骼的疏松。其实日常饮食就是最好的补钙渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的钙，一天喝3杯，钙的量就够了。一些绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝也含有丰富的钙，还有豆浆、高钙饮料也是。

别忘了维生素D

维生素D的作用相当于钙类稳定剂，它能促进我们吸收食物中的钙，并锁定到骨骼中。维生素D的来源有两个：太阳，紫外线与皮肤中的化学成分相互作用产生维生素D；食物，包括蛋黄、鲑鱼、金枪鱼、动物肝脏等食物中都含有维生素D。

买一双好鞋

我们的脚上有26根骨头，而且你的双脚没有天然的避震器。所以，无论你走到哪里，双脚都会受到冲击。为了更好地保护你的双脚，你在用脚前，必须要穿垫得很好的跑鞋。adiZero的系列跑鞋，就是很好的选择，因为adiZero系列跑鞋质量超轻，同时具有出众的稳定性，保护双脚。无论如何，你的脚跟先着地，能吸收大部分身体重量，爱运动的你，一定要选择一双好的跑鞋。

选择合适的运动

理论上说，所有运动都有利于健康，但并不是所有的运动队增进骨骼的健康同等有效。最好选择那些承重运动，例如走路、跳舞、慢跑、爬楼梯或举重。因为当你跳跃、奔跑或举重时，你的骨骼承受了压力，你的身体就会受到一个需要增强骨骼的信号，并开始制造新的细胞以强壮骨骼。

不要过度节食

过度节食对于骨骼的伤害性是相当巨大的。如果你在为了减肥而节食，也要循序渐进，按照健康原则进行。你必须保证每日摄入足够量的钙，并保持一定的运动量。要记住：过度节食会导致荷尔蒙分泌紊乱，包括雌性激素的失调，这会给健康的骨骼带来毁灭性的打击，过度节食也会影响你的甲状腺功能。

选择一个好的营养补充剂

多吃绿叶蔬菜。一些研究发现，进食较多水果和蔬菜的人，比起不太吃蔬菜水果的人来，骨骼密度要更高。造成这一现象的原因之一，可能是绝大部分水果和蔬菜都含有大量的钾，尤其是绿叶蔬菜中，还含有丰富的镁和维生素K。研究表明，这三种营养元素非常有利于维持骨骼健康。如前文提到，阳光也是很好的营养补剂，多晒早晨9~10点的太阳。

5个关键期保护好你的骨骼

20岁

此时，女性的骨骼重量达到峰值，现在就要开始维持骨骼的强度。不要吸烟、适量锻炼、保持体重、补充维生素D。吸烟会阻碍骨骼生长细胞的工作，增加骨质疏松的风险。锻炼强度过大会引起经期紊乱，让女性提早进入更年期，引起骨质疏松。多摄入含有维生素D的食物，如鱼和牛奶。

30岁

工作和家庭都会影响到骨骼健康。要做到：少吃盐少喝咖啡、少喝酒、补钙、了解家族是否有骨质疏松病史。每天摄入1300毫克的盐和200-300毫克的咖啡即可满足一天的需要。如果按照一般的咖啡杯（一杯为100毫升）计算，最多喝3杯即可。同时还要了解家族病史，如果有骨折或者骨质疏松的现象，要及早预防。

40岁

要做到：锻炼时加入力量练习，增强肌肉密度、力量和协调性。每天锻炼30分钟以上，如散步、游泳、跳舞等。同时，关注身体健康，排查身体的其它毛病，如影响骨骼健康的糖尿病和抑郁症等。

50岁

此时你进入了更年期，更年期后的3-5年是保持骨骼健康的最关键时间。要做到：增加钙、维生素D的摄入量；考虑雌激素替代疗法。这一时期，要每天摄入1200毫克的钙质，在更年期的后半段，可以根据情况在医生的指导下摄入1500毫克的钙。

60岁

雌激素减退是这个时期骨骼密度变低的主要原因，因此骨质疏松不可避免，骨折会对这个年龄段的女性造成更大的伤害。要做到：测试自己的骨骼密度；避免摔跤；采用一些药物疗法，增加骨密度。

总结：骨骼对于人们来说无比的重要，是人们行走和站立的支柱，因此无论何时都应该好好保护骨骼健康。尤其是作为年轻的白领们不能总是对自己的身体健康马马虎虎，以上小编为您盘点的白领保护骨骼方法赶紧来尝试一下吧。

现在二胎政策已经越来越开放，越来越多的新生儿降临到这个世界上来。对于很多新手父母来说，如何护理新生儿是一件值得研究的事情。首先需要了解新生儿的生长特点，其次对于新生儿遗传代谢性疾病也要去医院做检查！

新生儿遗传代谢性疾病

新生儿疾病筛查是指在新生儿期对严重危害新生儿健康的先天性、遗传性疾病施行专项检查。提供早期诊断和治疗的母婴保健技术。

全国新生儿疾病筛查病种包括

1、苯丙酮尿症(pKU);

2、先天性甲状腺功能减低症(CH);

3、6磷酸葡萄糖胱氢酶缺乏症(G6pD);

4、新生儿听力障碍。

新生儿遗传代谢病的筛查程序

包括血片的采集、送检、实验室检测、阳性病全确诊治疗

听力筛查程序

包括初筛、复筛、阳性病全确诊治疗。

新生儿的生长特点

孩子初到世上，刚刚展露头脚，生命力脆弱，需要父母的精心照顾才能在风吹雨打中茁壮成长。父母在照料婴儿前，应先提前了解新生儿的生长特点。

1.新生儿的皮肤特点

新生儿的皮肤娇嫩，皮肤表层覆有胎脂，显得光滑柔软。由于新生儿皮肤薄嫩，皮下布满血管，所以皮肤显现轻微红色。出生后初遇阳光，婴儿身上会有红斑，这种红斑叫做婴儿斑，一个星期左右便会消失。

2.新生儿的呼吸特点

新生儿会有两种不同的呼吸方式，一是腹式呼吸，二是胸式呼吸。婴儿呼吸时会有腹部起伏和胸部起伏的两种表现，以前者为主，婴儿呼吸急促时会表现为小腹起伏加快。婴儿清醒时一般的呼吸频率在每分钟40-50次，睡眠时呼吸频率快慢不一，但婴儿若是呼吸过快或者过慢，都应该及时送医查看。

3.新生儿的心跳特点

当婴儿刚出生的时候心跳较缓，随后会越来越快，一般在出生一周左右心跳达到最快，每分钟140次上下都属正常。在婴儿时期，心跳普遍快于长大后，随着年龄增长，心跳速率也趋于稳定。

4.新生儿大便的特点

一般新生儿会在出生后5-7个小时内排第一次小便，在11-12个小时内排第一次大便，若24小时内都未排便，甚至有呕吐，胃痛等病症时，需及时就医。

刚出生的宝宝的护理涉及到生活的各个方面，如果父母如果准备不够充分的话，到时候会手忙脚乱的，那么新生儿的护理知识有哪些呢？

新生儿护理的基本知识

1.喂养知识

新生婴儿喂养，以母乳最佳，而且越早喂养越好。在婴儿出生半小时内，如果妈妈的乳房中还未分泌出乳汁，也需让婴儿吮吸乳头，以促进乳汁分泌。同时，母乳喂养也可增进孩子和母亲之间的感情。

在母乳喂养宝宝时，喂养姿势也十分重要，其中专家公认的最符合人体科学的喂养姿势是“竖抱位”，即让婴儿在喂养时头部微微向上抬起。婴儿在喝奶时还可以看着母亲，增进感情。喂养婴儿前，妈妈要保持乳头的清洁，喂完后，最好将乳房中剩余的奶水挤掉，防止乳汁淤积，促进乳房正常分泌乳汁。

2.衣服和尿布

新生儿皮肤娇嫩，衣服和尿布都应该采用吸水性能好的纯棉衣物。其次，衣服颜色应选淡色系，既防止婴儿因漂染色素感染，也方便父母及时发现衣物上的脏污，为婴儿保持清洁。婴儿头发稀疏，头部散热快，头部也就容易着凉，气候寒冷或在室外有风吹的情况下，最好给婴儿戴上小帽。

尿布需要经常更换，妈妈要勤快并且细心地洗尿布，每天白天至少要换4次，晚上也应该换2次以上，每次更换尿布，都要把婴儿的小屁屁洗净擦干，最好擦上少许护肤油。倘若使用尿不湿也需选择透气柔软，不宜包裹太紧，要保证婴儿屁屁干爽透气。

3.睡眠和睡姿

新生儿一天的睡眠时间长达18-20小时之久，但新生儿不宜睡眠过长时间，父母需要每个2-3个小时就把孩子弄醒，让孩子活动活动或者给孩子喂奶。

新生儿脐炎的症状

1.发红流脓

在脐带炎症最开始的时候，家长会发现宝宝的脐带从最底部开始发红，在脐带脱落之后伤口难以恢复，脐窝处非常潮湿有脓液渗出。

2.脓肿出现

如得不到及时的治疗，宝宝的脐部附近不仅会变得红肿，脐窝还会产生浆液状的脓液分泌物，并伴随着异味。脐部处皮肤组织的红肿问题会变严重或有脓肿出现，最终会引发败血症。

3.其他并发症

如果放任病情发展最后还会造成腹膜炎，伴有全身中毒的病症。患儿出现发烧、拒奶、精神萎靡、暴躁易动等情况。

结语：新生儿因为才刚刚出生，所以很多的生理性机能很不健全，如果护理不到位，那么很容易得各种疾病。所以作为父母家长，一定要多关注新生儿的成长和健康，这样才能确保宝宝正常的生长发育！

妇科疾病是每个女性多少都会有点的，那么。练瑜伽可以治疗妇科疾病吗？

练瑜珈可以治妇科疾病吗

练瑜伽可以锻炼和健康身体,可以让月经不调恢复正常。女人在生理期的时候,并不是什么运动都不能做的,但是可以适当的做些柔和的瑜伽动作,缓解生理期不适和痛经。所以,从某种角度上讲,瑜伽确实具有治疗妇科病的作用。

除了痛经和月经不调之外的妇科病其实大多由生活习惯和卫生问题引起的,还需要从根本上解决问题,对于这种妇科病,瑜伽只能缓解痛楚,却不能治疗。

怎么练瑜伽对妇科疾病有好处

双腿延展体式

练习方法：练习者坐于瑜伽垫上，双手放于臀部后方，两腿横向延伸，双脚勾起，眼睛平视前方，背部向上延伸，保持呼吸，停留30秒到1分钟时间。

好处：这个体式能有效促进盆腔的血液循环，使月经变得顺畅，也能刺激加强卵巢功能。

上半身前弯式

练习方法：练习者坐于瑜伽垫上，双腿伸直，在膝盖上放置两个长枕头，手肘伸直相叠放于枕头上，一边缓慢吐气，一边将上半身向前弯曲，使额头贴近手臂，勾起双脚，保持均匀呼吸，停留3到5分钟。

好处：这个体式能有效稳定经期带来的焦虑情绪，还有助于舒缓痛经和经期头痛症。

卧英雄体式

练习方法：练习者跪坐在瑜伽垫上，两膝并拢，双脚分开，臀部坐在两脚之间，呼气，上身慢慢后仰躺下，先将一边手肘放在地上，然后再放下另一边手肘。使头顶顶住瑜伽垫，弯曲背部(如果头顶不能顶在地面上，可以靠两个手肘撑住地板)，慢慢放下身体和双臂，上身平躺，举起双手向头后伸展，保持肩胛骨着地，深呼吸，然后再将双臂收回体侧，呼气，用手肘支撑自己坐起来。

好处：这个姿势可以伸展和强壮腹部器官和盆骨区域，能有效舒缓经期时关节疼痛症状，也可以放松上半身肌肉，缓解背部，肩部和颈部酸痛感。

练习瑜伽的好处有哪些

1、调理生理

达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、消除紧张

平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

3、修心养性

厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4、特别功法

特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

练习瑜伽对有时间和环境有要求吗?这是很多瑜伽初学者都非常关心的问题。练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。

其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。

在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

怎样预防妇科疾病

1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物。

2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗;在公共浴室不乱放衣物。

3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早。

4、避免不洁性交;不与其他人换穿衣服，尤其是内衣。

5、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调。

6、定期妇科检查，做到预防为主。

2005年6月28日，WAO联合各国变态反应机构共同发起了对抗过敏性疾病的全球倡议，增强全民对过敏性疾病的认识，共同来预防过敏反应及过敏性哮喘，设立了世界过敏性疾病日，世界过敏性疾病日历年主题是什么？下面小编为您介绍世界过敏性疾病日的主题。

2016年世界过敏性疾病日主题是什么?

2016年世界过敏性疾病日在2016年的7月8日，今年的主题还未确定。

过敏性疾病又称变态反应性疾病，是因为病人敏感性过高，在血液中产生一种对某种特殊的过敏原过敏的特异性免疫球蛋白E抗体(IgE)，这种病人有遗传倾向，IgE敏感可导致以下几种典型的过敏性疾病：哮喘、鼻炎、过敏性湿疹、结膜炎、食物过敏、药物过敏和过敏性休克等。其中最常见的是由花粉、尘螨、真菌和宠物等致敏因素引起的过敏性鼻炎和过敏性哮喘。

世界变态反应组织对30个国家过敏性疾病的流行病学调查显示：这些国家的总人口中，22%的人患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、结膜炎、湿疹、食物过敏、药物过敏等。

据世界卫生组织估计，全球有1.5亿哮喘患者，并呈逐年上升趋势，其中50%的成人及至少80%的儿童均由过敏因素如花粉引发。季节性过敏性炎如不经治疗，25%—38%将发展为哮喘，最终成为常年哮喘、肺气肿、肺心病。世界卫生组织同时估计，每年有超过18万人死于哮喘，于2005年更有约25万人因哮喘病而导致死亡。

全球与过敏性鼻炎相关的费用，包括药物、咨询及工作休假等每年花费超过200亿美元。全球仅抗变态反应(过敏)药物这一项的支出估计超过80亿美元。

2016年世界过敏性疾病日时间：2016年7月8日

2005年6月28日，WAO联合各国变态反应机构共同发起了对抗过敏性疾病的全球倡议，将每年的7月8日定为世界过敏性疾病日。旨在通过增强全民对过敏性疾病的认识，共同来预防过敏反应及过敏性哮喘。

世界过敏性疾病日历年主题

2005年7月8日是世界首个过敏性疾病日，其世界过敏性疾病日主题为"重视和预防过敏性疾病"。这也是世界变态反应组织和世界卫生组织的主要计划。

2006年沿用了2005年的主题"重视和预防过敏性疾病"。

2007年7月8日是第三个世界过敏性疾病日，目的是更广泛地普及过敏性疾病的知识。2007年世界过敏日的主题是:关注慢性呼吸道过敏性疾病。

2008年7月8日是第四个世界过敏性疾病日，主题是"认识过敏"。

2009年7月8日是第五个世界过敏性疾病日，今年的主题专家选择了"化妆品过敏综合征"。

2010年7月8日是第六个世界过敏性疾病日，主题为"摆脱过敏，自在人生"。

2011年7月8日是第七个世界过敏性疾病日，主题是"摆脱过敏、控制鼻炎、远离哮喘、自在人生"。

2012年7月8日是第八个世界过敏性疾病日，主题是"关爱儿童过敏"。

2014年7月8日是第十个世界过敏性疾病日，主题是：主题“摆脱过敏、控制鼻炎、远离哮喘、自在人生”

久坐办公室盯电脑，看文件，除了干眼症、视疲劳、近视之外，长时间近距离面对电脑屏幕还会对视网膜形成潜在的伤害。实验证明，在一定的波长、亮度和照射时间等条件下，类似于屏幕发出的蓝光会对视网膜中的神经细胞形成伤害，导致视功能损害。那么，久坐办公室如何预防眼睛疾病呢？

1、喝茶有益健康，对保护眼睛也非常有帮助，菊花茶有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。加点枸杞或者蜂蜜不仅可以清肝明目、缓解视疲劳，而且还可以缓解办公室工作的压力。此外，喝决明子茶也非常的好。

2、可以在抽屉里放一支有滋润缓解视疲劳作用的眼药水，在工作之余，滴两滴，对缓解视疲劳很有帮助。

3、手机打打电话、发发短信就可以了，尽量不要玩手机，现在很多人从早到晚离不开手机，躺在床上也玩手机，其实对眼睛伤害更大，还容易让人性格变差，所以要少玩手机。晚上要少熬夜，保证充实的睡眠。平时最好不吸烟、喝酒，同时多运动。

4、长时间看着电脑屏幕眼睛会累了。这个时候不妨抽出两分钟的时间，站起来活动活动，看看远处，让眼睛放松一下。另外，还可以把电脑桌面的壁纸换成保护眼睛的图片。

5、在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再去紧眨眼数次的方式休息片刻，也可以做转眼珠运动。上—右—下—左。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液流动。

另外，小编提醒，久坐办公室，颈椎病也是白领族的通病，预防和治疗颈椎病，可以购置一台颈椎治疗仪来按摩缓解哦。

更多办公室安全小知识，如办公室白领常见疾病与预防方法，请继续关注我们网站。

放射线可能引起贫血、免疫功能降低、寿命缩短以及内分泌和生殖机能失调等。那么，医护人员该如何预防放射线相关疾病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

医护人员预防放射线相关疾病的方法：

１、放射人员必须熟练掌握业务技术和防射防知识。

２、为减少受检者和工作人员的受照剂量，应尽量采用摄影检查。

３、在不影响诊断的原则下，应尽量采用“高电压，低电流，厚过滤”，和小照射野进行工作。

４、用X线进行各类特殊检查时，对受检者和工作人员都应采取有效的防护措施。

５、摄影时，X线工作人员必须在屏蔽室，或隔间控制室等防护设施内进曝光，除受检者外，其他人员不能留在机房内。

６、进行X线射影检查时，X线工作者应注意投照技术，暗室操作技术，以保证摄影质量，避免重复照射。

７、在放射科临床教学中，对学员必须进行射线防护知识的教育，并注意他们的防护；对示教病例严禁随意增加嚗光时间。

８、坚持按国家职业病防治法的有关规定使用放射工作人员：不使用未满18周岁、孕妇及哺乳期放射工作人员，不聘用无执业证或不具备相应专业的放射卫生工作人员。

９、按国家职业病防治法的有关规定，在使用放射卫生工作人员的同时，积极向他们告知：从事放射职业工作中可能给本人造成的危害和得到相应劳动保护的权益。严格实施岗前职业卫生培训和在岗的定期培训，为他们建立健康档案并定期进行健康检查。

１０、采用方便、有效的X射线防护设施和防护用品并定期检测其防护效果。督促放射工作人员佩戴个人剂量计并定期更换、测定。认真做好放射工作人员和受检者的个人防护（检查时，除特殊情况外，一般不准陪人在场；实施对非照射部位的防护；在不影响诊断的前提下尽量使用低剂量照射）。

１１、积极使用品优、性能良好、安全可靠的医疗设备和防护用品。在放射工作场所设置警示灯、警示标牌、警示标识以及电离辐射的危害等。

人在心情狂躁的情况下，很容易做出不理智的事情，事后又往往心存愧疚。生活中经常会见到起争执的人，很多人往往因为一点小事就大打出手，拥挤的地铁、公交是经常发生这种事情的。由于多人处于一个狭小的空间中，人们很容易产生心情烦躁，出现狂躁症状，严重者甚至有狂躁症的倾向，那么我们应该如何缓解烦躁的心情，保健身心呢？

小心狂躁症也是一种心理疾病

心理保健专家表示：狂躁症是心理疾病的一种，不排除有遗传的可能，一般是因为情绪过度所致，在拥挤的乘车环境中很容易造成情绪的不稳定，要适时的调整好自己的心情。具体如下：

一、提升个人修养

躁狂症发病不受自我控制，这也与平时的品行有关，患者多是脾气不好、易冲动的人。因此，治疗躁狂症必须要先提升自我个性修养，以达到让情绪处于平衡与安宁之中。

二、集中精力做事

患上此病的人做事往往不专心，心里毛躁，做着这件事想着那些事。这只有引发狂躁不安。因此，要集中精力做事，不要开小差。

三、凡事往好的想

患躁狂症的人往往心胸非常狭隘，表面上看上去对任何时满不在乎，一遇到不如意的事往往会使他们发怒。对于此病应要做一个豁达的人，凡事往好处想，多拥有积极的一面，自然狂躁症也就消失了。

以上为大家介绍了保持内心清净，防止狂躁的方法。希望可以为大家带来帮助。保持一个良好的心态，更有助于我们日常的生活和工作。要如何缓解狂躁的心情重点还是放松心态，做好心理保健的工作，多和朋友和家人交谈缓解，或是找到专注的事情去实施，转移注意力。

虽然吃饭是每个人每天都要做的事情但饭后人们会最这件事情或者那件事情，其实饭后也有很多事情是不能做的，一旦做了会危害自身的健康。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家饭后不能做的事是什么！

饭后不能做什么

饭后不能做的事情有很多，对于是哪些事情不能做还是要了解的，大家赶快和小编一同来了解一下吧！

洗澡

如果在炎热的季节里，有些人吃饭的时候会出较多的汗，这时饭后洗澡就是较为常见的现象。对于这种行为是小编极力反对的，因为饭后立即洗澡对胃中食物的消化是非常不利的，因为人在洗澡的时候，热水会促进人体血液循环，这样就会减少肠胃对食物的消化能力，简单点说就会影响消化功能。

人的消化功能一旦降低，长时间之后，不但出现腹胀的现象，而且对人体的健康是非常不利的。

饮茶

饭后饮茶促进消化是众所周知的，但小编想告诉大家，茶水只能促进肉食的消化，对于含有蛋白质的食物，是不会有这样的作用。因为茶叶中有一种物质——单宁，它是不能及时将含有蛋白质的食物消化掉的，简单点说就是阻碍人体对蛋白质的吸收。

如果人们长时间在饭后有喝茶的习惯，这样就会使人体缺乏蛋白质，从而导致消化不良的症状出现。所以，小编建议大家最好改掉饭后喝茶的习惯，可以将茶叶换成喝水也是相当不错的，而且水还具有清洁牙齿的作用。

喝冷饮

多数人喜欢在饭后就喝冷饮，这样的做法虽然可使自身非常的凉爽，但对自身的健康会产生较多的危害，尤其是对肠道。肠道是人体比较脆弱的部分，如果刚吃过饭就饮用冷饮，会对肠道进行刺激，这样易导致腹泻的出现。

如果长时间有饭后喝冷饮的习惯，不但会伤害自身的肠道而且易造成慢性肠胃疾病。所以，很多肠胃不好的人群都是饭后食用冷饮导致的。

睡觉

如果在休假的时候，人们吃完早餐会再进行睡觉，或者在中午吃完午饭就会立即进入休息的状态，再或者晚饭后就睡觉，这种吃完饭就睡觉的习惯对人体的危害也是较大的。因为人在吃完饭后，自身消化器官的血量会逐渐的增加，这时脑部的血液供应量就会减少，从而导致脑部供血不足的现象，易使人出现昏睡的症状，如果这时真的睡觉了，自身的肠道就会出现异常。

因为人饭后睡觉，自身的肠道蠕动的速度就会减慢，这时易导致体内的食物不易被消化，容易出现消化不良的症状。食物如果长时间停留在胃里，会使大脑一直处于兴奋的状态，人会不断做梦，且说梦话。所以，为了自身的健康，小编建议大家饭后最好不要立即入睡。

散步

饭后散步是诸多人知道的，也是人们提倡的，但对于饭后立即就进入散步的状态，这是小编不建议的。饭后散步虽然对人体有一定的好处，但并不是饭后立即散步，而是饭后休息半小时左右再去散步，只有这样才能利于人体健康。

另外，饭后半小时散步也易于人的心情调节，使人的心情变好，对自身的健康也是有益的。所以，大家一定要记住饭后半小时再散步。

吃水果

不管是在家中还是外面的饭店，人们喜欢在饭后立即吃水果，而且不管什么水果都吃。其实饭后吃水果的主要目的是促进胃中食物的消化，但并非任何水果都有这样的作用。因为不同的水果自身的属性及作用都是不同的，想要促进消化，最好食用可以促进肠胃蠕动的水果。

另外，小编要提醒大家，如果可以的话，最好在饭后一小时再食用水果。只有这样，它对人体的作用才是好的。

结语：吃饭是每个人每天都要做的事情，但饭后人们会做许多事情，有的事情对人体健康是有好处的，但有的事情对人体是有较大的害处的，而上文中为大家说的几件事情就会危害人的健康。所以，为了自身健康着想，小编建议大家最好不要在饭后做这几件事情。

说到中医，大家不得不想到按摩，因为按摩是中医疗法中最具有特色的一种。那么大家对中医按摩的了解又有多少呢？今天就让小编为大家普及下中医按摩的知识吧，一起去下面的文章中寻找如何按摩祛除疾病的吧！

中医按摩

头痛按摩印堂、太阳、百会穴

很多白领族都因为工作压力实在太大，再加上空气流通效果并不良好的工作环境，因此很容易引起头痛的现象。

除了排除一些疾病外，可以在医生的指导下按摩以下几个部位：印堂部(即前额部)、印堂穴(两眉中点处)、太阳穴、百会穴(头顶部中点处)。

具体方法：取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按揉印堂部1~3分钟;两手中指按揉印堂穴1分钟;两手拇指按揉两太阳穴1分钟。右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

注意事项：头痛可大可小，在临床上不但可能单独致病，而且还能够成为其他疾病的并发症，因此建议大家在进行自我治疗之前应该找相公的医生进行明确的诊断，以避免误诊或者漏诊的情况出现。

有心、脑血管疾病的患者，应在医生指导下进行，同时，按摩力量不宜过重，以适应和适宜为度。

感冒按摩迎香、大椎穴

在空调间里，室内与外界温差较大，加上工作压力较大，抵抗力较差，容易引起感冒。可以在医生的指导下，试试按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷处)和大椎穴(低头时，颈部最高点下凹陷处)，如果有头痛的症状，可以试试上文中的头痛穴位。

具体方法：印堂、太阳、百会穴，在有头痛症状时可以使用;两手食指按揉迎香穴1—3分钟;右手中指端按揉大椎穴3分钟。

注意事项：感冒可能会引起很多并发症，这种按摩方法不但可以有效的预防感冒，而且还是以保健为主。如果进行治疗后发现其感冒的正确不但没有减轻反而还出现加剧的情况，应该立即就医。

颈椎病按摩风池、风府穴

空调间里脖子、后背僵硬这些颈椎病的症状非常常见，如何改善这些不适，可以试试按揉风池穴(后发际角凹陷处，左右各一)、风府穴(两风池穴连线中点处)、列缺穴(手掌大鱼际根腕横纹直上2寸处)。

具体方法：两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟;右手中指端按揉风府穴1~3分钟;两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

注意事项：手法应轻柔，用力不宜过重。颈椎病保健和自我治疗前应明确诊断，还应积极进行合理、有效、对症的运动。

肠胃不适按摩神阙、足三里穴

夏天，拉肚子、呕心、食欲不佳是最常见的，除了保持食物的干净新鲜外，还可以试试按揉神阙穴(即肚脐)、天枢穴(神阙穴旁开2寸处)、大横穴(神阙穴旁开4寸处)、足三里穴(髌骨外下缘之下3寸处)。

具体方法：取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针进行摩腹5~10分钟;右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟;两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。

注意事项：此法只可作为平时保健方法之一，治疗应在专业中医师指导下进行，久治不愈还应积极诊治。

按摩手法

按摩手法大致分为7类

1.摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

2.摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

3.挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。

5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

6.复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

7.特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

按摩的常用手法

推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

(一)方法与步骤

1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

(二)动作要领

1.轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

擦法

用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。

(一)方法与步骤

1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。

2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。

(二)动作要领

1.操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。

2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

3.擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。

揉法

用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤

1.用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

2.作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

(二)动作要领

揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。

揉捏法

拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。

搓法

用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处最为常用，常在每次按摩的后阶段使用。

(一)方法与步骤

1.双手呈抱物形着力于肢体部位，挟住被按摩的部位。

2.相对用力、方向相反，作来回快速地搓动，同时作上下往返移动。

(二)动作要领

1.操作时两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。

2.运动前，若采用压力大、频率快而持续时间短的搓动，能提高肌肉的工作能力;运动后，若采用压力小、频率缓慢而持续时间较长的搓动，能加速消除肌肉的疲劳。

按法

用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位，是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤

1.用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。

2.由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松。

3.按法中以指按法和掌按法两种最为常用。拇指或示、中、环指面着力，按压体表某一部位或穴位，称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位，称掌按法。

(二)动作要领

1.按压着力部位要紧贴体表不可移动，操作时用力方向要与体表垂直，由轻逐重，稳而持续，使力达组织深部。

2.拇指按穴位要准确，用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。

摩法

用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气，消积导滞，调节肠胃蠕动，活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛或不适;常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹胀痛，消化不良，痛经等病症。

(一)方法与步骤

1.用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被按摩的部位。

2.肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上;腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。

(二)动作要领

1.可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作。

2.每分钟频率约为120次。

3.用力不可太重。

拍击法

用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳;用力较大，频率较快，持续时间短的切击。，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤

1.拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下。叩击时，两手握空拳，尺侧面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在一定的部位上。切击时，两手的手指伸直，五指并拢，尺侧面向下。

2.两手有节奏地进行上下交替拍打。

(二)动作要领

1.拍打时，肩、肘、腕要放松，以手腕发力，着力轻巧而有弹性，动作要协调灵活，频率要均匀。

2.叩击和切击时，以肘为支点进行发力。叩击时肩、肘、腕要放松;切击时肩、肘、腕较为紧张，力达组织深部。动作要协调、连续、灵活。

抖法

分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动。肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于消除运动后肌肉疲劳，是一种按摩结束阶段的手法。

(一)方法与步骤

分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。

1.用肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的快速抖动(上肢可做上下左右的抖动，下肢一般可做上下抖动)。

2.用肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。

(二)动作要领

动作要连续、均匀，频率由慢到快，再由快到慢;抖动的幅度要小，频率一般较快，用力不要过大。

运拉法

用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法。具有滑润关节，舒筋活血，防止或松解关节粘连，改善关节运动功能和纠正小关节处的微细解剖位置改变等作用。适用于四肢关节及颈腰部。常在按摩的后阶段使用，能增进关节的活动幅度和消除关节屈伸不利等疲劳性酸痛。

(一)方法与步骤

1.按摩者一手握住关节远端肢体，另一手握关节近端肢体。

2.在关节的生理活动范围内作被动性的运动。

3.常用的有肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的运拉法。

(1)肩关节运拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩关节作外展、内收、旋内、旋外及环转运动，

(2)肘关节运拉法：按摩者一手握住前臂远端，另一手轻轻托住肘后，然后使肘关节屈伸及旋转运动。

(3)腕关节运拉法：按摩者一手握住腕关节上方，另一手握住手掌中部，然后使腕关节作屈伸、内收、外展及旋转运动。

(4)髋关节运拉法：被按摩者取仰卧位，髋、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髋关节的屈、伸、外展、内收和环转运动。

(5)膝关节运拉法：被按摩者取仰卧位。按摩者—手握住踝部，另一手按于膝关节上，然后使膝关节作屈伸与旋内旋外等运动。

(6)踝关节运拉法：被按摩者取坐位或仰卧位。按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然后作踝关节的屈伸、内收、外展及旋转运动。

(二)动作要领

1.运拉时动作要缓和，用力要稳;动作幅度要在生理活动范围内做到由小到大。

2.作环转运动时，可沿着顺时针或逆时针方向进行。

总结：通过上述的文章对中医按摩和按摩手法等有关知识的具体介绍，你一定对中医按摩有了全新的认识吧。如果你感到不适，并且不想吃药打针，那么中医按摩也可以为你祛除疾病，为你的健康保驾护航的哦。

遗传病是指由遗传物质发生改变而引起的或者是由致病基因所控制的疾病。遗传病是指完全或部分由遗传因素决定的疾病，常为先天性的，也可后天发病。那么常见遗传性疾病有什么呢?下面和小编一起看看吧!

常见遗传性疾病：乳腺癌

遗传危险度：★★★

乳腺癌有明显的家族遗传倾向。流行病学调查发现，5%～10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加1.5～3倍;如有两位近亲患乳腺癌，则患病率将增加7倍。发病的年龄越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大。

防治原则

有乳腺癌家族史者要特别注意自查，以发现乳癌的蛛丝马迹，早期治疗。乳房包块是乳腺癌最常见的体征，这种包块与乳腺增生包块不同，常为单个，形态不规则，质地较硬，活动度不好，大多无疼痛，与月经周期无明显关系。此外，如发现有乳头湿疹、溢液、皱缩，也应引起重视，到医院做进一步检查。

常见遗传性疾病：骨质疏松

女人的骨质情况和她母亲的非常相似。预防要提高钙和维生素D的摄取。

常见遗传性疾病：哮喘

遗传危险度：★★★★★

目前多数学者认为，哮喘发病的遗传因素大于环境因素。如果父母都有哮喘，其子女患哮喘的几率可高达60%;如果父母中有一人患有哮喘，子女患哮喘的可能性为20%;如果父母都没有哮喘，子女患哮喘的可能性只有6%左右。此外，如果家庭成员及其亲属患有过敏性疾病如过敏性鼻炎、皮肤过敏或食物、药物过敏等，也会增加后代患哮喘的可能性。

防治原则

成人哮喘多在儿童期发病，儿童期早治疗是减少成人期发病率的关键。有哮喘家族史者应避免各种引发哮喘的环境因素，如吸入各种过敏物质(过敏原)、呼吸道病毒和细菌感染、吸烟和空气污染等，这些因素在哮喘发病和加剧中起触发和推波助澜的作用。平时要做好居室、生活和工作环境的清洁卫生，戒烟，积极预防和及时治疗呼吸道感染等。

常见遗传性疾病：胃癌

遗传危险度：★★★

胃癌患者有明显的家族聚集性。调查发现，胃癌患者的一级亲属(即父母和亲兄弟姐妹)得胃癌的危险性比一般人群平均高出3倍。比较著名的如拿破仑家族，他的祖父、父亲以及三个妹妹都因胃癌去世，整个家族包括他本人在内共有7人患了胃癌。

防治原则

患胃癌危险因素包括缺乏体育锻炼、精神压抑、吸烟、喜食烟熏食品、喜食重盐饮食、过量摄入肉类、幽门螺杆菌感染、胃溃疡等。而喜食菌类、新鲜水果是胃癌的保护因素。值得注意的是，胃癌的家族聚集现象可能与共同感染幽门螺杆菌有关，有胃癌家族史者应去医院监测有无该细菌感染，有则及时治疗。

常见遗传性疾病：超重

肥胖者的体重遗传因素占25%—40%。应控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。

常见遗传性疾病：糖尿病

遗传危险度：★★★★★

糖尿病具有明显遗传易感性(尤其是临床上最常见的2型糖尿病)。家系研究发现，有糖尿病阳性家族史的人群，其糖尿病患病率显著高于家族史阴性人群。而父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的15～20倍。

防治原则

诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。

常见遗传性疾病：高血压

遗传危险度：★★★★★

科学家已培育成功一种“遗传性自发高血压”老鼠。这种老鼠会把高血压的基因一代代传下去，它们的子孙100%会发生高血压，这是高血压与遗传密切相关的最典型例子。

目前多数学者认为，高血压属于多基因遗传性疾病。通过高血压患者家系调查发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压概率高达45%;父母一方患高压病者，子女患高血压的几率是28%;而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为3%。

防治原则

1.坚持监测血压，正常状态下至少每年1次。

2.限盐补钾。逐步把每日摄入食盐的量控制到5克，同时多吃富含钾的水果、蔬菜(如香蕉、核桃仁、莲子、芫荽、苋菜、菠菜等)。

3.防止超重和肥胖。

4.戒烟限酒。

常见遗传性疾病：血脂异常

遗传危险度：★★★

血脂代谢异常有许多原因，其中之一就是遗传因素。随着医学科学发展，目前已经发现有相当部分血脂异常患者存在一个或多个遗传基因缺陷。由遗传基因缺陷所致血脂异常多具有家族聚集性，有明显遗传倾向，临床上通称为家族性血脂异常。

防治原则

最重要的是强调“迈开腿，管住嘴”。一方面要适当限制饮食，但食物种类应尽量丰富，选用低脂食物(植物油、酸牛奶)，增加维生素、纤维素(水果、蔬菜、面包和谷类食物)，控制体重。同时加强锻炼，使热量消耗掉才不至于使脂肪在体内堆积。

常见遗传性疾病：勃起功能障碍

其两大病因与遗传息息相关：一是心理因素，二是心脏病、糖尿病和高血压等因素。

常见遗传性疾病：抑郁症

遗传危险度：★★★★★

许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10～30倍，而且血缘关系越近，患病概率越高。据国外报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。

防治原则

抑郁症的防治应以早期发现、早期诊断、早期治疗为主。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多、坐立不安、注意力不集中、有轻生念头等现象，要及时去医院检查治疗。

常见遗传性疾病：大肠癌

遗传危险度：★★★

家族遗传导致的大肠癌占大肠癌发病总人数的10%～15%。亲属中有大肠癌患者的人，患此病的危险性比普通人大3～4倍，如果家族中有两名或以上的近亲(父母或兄弟姐妹)患大肠癌，则为大肠癌的高危人群。

防治原则

有大肠癌家族史者应多吃新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食物，少饮含酒精饮料，戒烟。如出现以下症状要及时去医院检查：

①大便习惯改变，大便次数增多，或腹泻与便秘交替出现。②大便带脓血或黏液便。③大便变细、变形，排便费力。④时有排便感，却无大便解出。

常见遗传性疾病：阿尔茨海默病

(俗称老年痴呆)

遗传危险度：★★★

科学家在长期研究后发现，阿尔茨海默病是一种多基因遗传病。研究发现，父母或兄弟中有阿尔茨海默病患者，患阿尔茨海默病的可能性要比无家族史者高出4倍。

防治原则

如果有阿尔茨海默病家族遗传史的，50岁以后就应该进行检查，看有没有智力方面的障碍，以便及时采取一些措施进行治疗。

除遗传因素外，教育程度低者易患阿尔茨海默病，而接受过正规教育的人其发病年龄比未受过教育者推迟7～10年。此外，长期情绪抑郁、离群独居、文化水平和语言水平低、丧偶且不再婚、不参加社交活动、缺乏体力和脑力活动等也易致阿尔茨海默病。

常见遗传性疾病：肺癌

遗传危险度：★★

国外研究机构对超过10.2万名日本中老年人展开了长达13年的追踪调查，他们中共出现了791例肺癌。研究者将直系亲属有肺癌患者和没有肺癌患者的两组人进行对比，结果发现前者患病几率是后者的2倍。肺癌的遗传性在女性身上表现得尤为明显。

防治原则

肺癌的发生与吸烟密切相关，特别是那些有家族肺癌病史的人，一定要远离烟草和被动吸烟。如果出现刺激性咳嗽、痰血等症状，尤其是上述高危人群，应尽早找医生诊治。如果能早期发现并规范治疗，肺癌的治愈率可以达到70%。

现代社会竞争日趋激烈，心理压力增大，生活节奏加快，生存环境的污染十分严重，作为家庭的主力，男人的健康问题自然越来越突出。

男性致命疾病

●性功能障碍

性功能障碍是男性疾病中的一大类别，包括ED(勃起功能障碍)、早泄、阳强和不射精等症，其中以ED影响最大、最为常见。

在我国，男性性功能障碍患者所占的比例保守数字为10%，40岁以上的成年人则占30%—50%。性功能障碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。高血压患者中，约15%可发生勃起功能障碍，心脏病患者的完全勃起功能障碍发病率为39%。

●男性更年期提前

医学上过去认为男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60岁。但近年来，由于亚健康状况的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐渐拉近了与女性的差距，有的甚至比女性还早。

●各种污染导致男性不育

在我国，不育家庭占已婚家庭的10%—15%，在不育的原因中男性则占了一半。导致男性不育的因素很多，其中主要是环境污染所致，如被污染的空气，不洁净的饮用水，含有农药、化肥等生长刺激激素的食品以及家庭装修中的污染，微波炉、电脑的辐射、高温环境等，都能影响精子质量，致使男性不育症的发生。

●前列腺疾病成为男人的“感冒”

前列腺疾病发病率不断上升，已成为男性的常见病和多发病。目前我国已有1.5亿前列腺疾病患者。前列腺疾病通过治疗完全可以控制和恢复，如果患了慢性前列腺炎，应及早治疗。

●性病每年高速递增

性病的发病率相当快，近年以20%—30%的比例向上升。另外需要注意的是，类性行为也会传播性病。性病产生的原因很复杂，有一定的社会根源，比如卖淫嫖娼，同时也与一些人缺乏性知识，不使用避孕套有关。

城市社区是禁止饲养家禽的，但是有些业主还是在家饲养了家禽，饲养家禽经常会遭到各种疾病的侵袭。一旦染上疾病，轻者影响健康和生产性能的发挥，重者丧失使用价值甚至死亡。那么，如何防治社区家禽传播疾病呢？

社区家禽一旦发生疫病，要及时上报，严格封锁，严防疫病扩散蔓延

1、及时上报，严格封锁，严防疫病扩散蔓延。禽群一旦发生疫情，应及时上报，严格封锁、隔离、并进行紧急预防接种，尽早消灭疫情。

2、及时处理病死禽尸。及时清除病死家禽尸体出舍，病死家禽尸体要进行深埋或焚烧处理，不准出售或食用，以防止疫病扩散。

3、严格消毒。疫病发生后，要及时对禽舍、运动场等一切设备进行彻底消毒。饲料槽、水盆、饮水器等要进行洗刷消毒；禽舍用抗毒威等消毒；饮水用0.1%的高锰酸钾消毒。

但是，了解到，根据《城市市容和环境卫生管理条例》第三十三条规定，按国家行政建制设立的市的市区内，禁止饲养鸡、鸭、鹅、兔、羊、猪等家畜家禽；因教学、科研以及其他特殊需要饲养的，须经其所在地城市人民政府市容环境卫生行政主管部门批准。

因此，社区管理者应该加强社区的管理，发现有人饲养家禽，应该及时劝说并制止，如果无效，可以向相关上级部门反应，依法处理。

还有很多社区环境安全小知识，比如社区四害清除与疾病预防，接下来，我们会详细介绍这部分内容，欢迎关注。