中年人怎样预防血栓【汇总20篇】

老年人春季需要多预防一些传染性疾病，老年人春季疾病预防需要注意什么呢？现在为大家介绍的春季老年人疾病预防注意事项，特别是老年人春季疾病预防五忌。

老年人春季疾病预防应注意：

一忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。

二忌四处串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。

三忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。

四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。

五忌衣着不当。春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

孕妇：应注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降，平日还要注意合理膳食、增强营养;同时，孕妇要注意定期进行产前检查，以便及时发现和治疗孕期疾病，确保母婴安全及胎儿正常发育。建议孕妈春季调节情志很重要，春季孕妇保健首先要保持良好的心理状态。

预防几种常见疾病的建议：

面部皮炎：主要表现为皮肤脱屑、瘙痒、干疼的症状，春季造成皮肤过敏的主要原因是花粉，其次是阳光的刺激。

有过敏史的市民应避免长时间户外活动，避免含激素的外用软膏药物，这样容易使面部皮炎复杂化。

鼻炎：首先要预防感冒，因为感冒常常会诱发鼻炎。房间里要经常开窗通风，保持空气新鲜。

消化性溃疡：应避免劳累和精神刺激，规律饮食，食用清淡的食物为宜。另外，吸烟和饮酒会造成食管和胃黏膜的刺激和损伤。

哮喘：关注天气变化，及时增减衣服，居室不宜摆放花草、羽毛饰品，避免吸入刺激性物质，室内要经常通风。

扳机指

“扳机指”又叫弹响指，医学上称为“手指屈肌腱鞘炎”。特指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。由于这时患者手指的动作好像扣手枪扳机，所以又叫扳机指。这种病多发生于需过度使用手指的人群，以拇指、食指、中指多见。这种病在很大程度上可以说是过度使用症，是因为过度的不正确运动而导致的。

预防措施：双手交替发短信，防止单手拇指过度劳累；两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力；拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久；平时避免用手抓取沉重物体；发短信或用手工作一段时间后，可做简单的手操消除疲劳。

鼠标手

“鼠标手”通俗而狭义地讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。伏案工作者，如编辑记者、文员等，频繁使用双手的人群都是高发人群。

预防措施：

对长期使用电脑的人群，栗占国推荐了与白皮书同期上线的网络健身操里的两个动作———

腕伸动作———伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

腕屈动作———伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

网球肘

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。

网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。除了运动员外，瓦工、木工、家庭主妇及其他需要频繁屈伸手和腕的工种职业，都容易发生这种病。

预防措施：进行体育运动前，要做好充分的准备活动。长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。患者治愈后，仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。

栗占国教授强调，加强日常锻炼，预防网球肘，如平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习；每次活动后，要做放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生；有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展有一定的限制。

学生注意预防空调病

学生最易患上“空调病”，原因在于儿童的温度感差、体温调节功能差、抵抗力弱，因此长时间吹空调，儿童很容易出现感冒、发烧等症状。“空调病”主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康症状。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等，有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状。

据中国室内环境监测委员会宋主任分析，儿童特别是婴幼儿最易患上“空调病”，原因在于儿童的温度感差、体温调节功能差、抵抗力弱，因此长时间吹空调，儿童很容易出现感冒、发烧等症状。此外，密闭空调房间内空气污染，室内装修和家具释放的有害物质甲醛、苯和氨气等，直接刺激儿童的呼吸系统，成为诱发儿童患“空调病”的一个重要原因。

专家建议家长注意以下几方面：

一、要防冷，有小儿的室内温度宜控制在26摄氏度左右。在空调室内要穿适宜的棉质内衣，以防着凉受寒。

二、要防风，空调冷风不要直接吹向人体，儿童床注意勿置于冷风直吹处。

三、要防湿，保持儿童房内干燥;四要防霉，避免霉菌滋生，导致哮喘病;五要防污染，要加强儿童房的室内环境污染检测和净化治理;六要防密闭，房间应经常开窗换气，确保室内空气新鲜。

相信大家都知道，幼儿是属于免疫力低下的一个群体，所以容易感染而引起幼儿荨麻疹。那幼儿患上荨麻疹有什么危害呢？幼儿荨麻疹又应该怎么治疗呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

幼儿荨麻疹的危害

荨麻疹虽然只是一种皮肤病，但是对幼儿的危害是非常大的。那幼儿荨麻疹有什么危害呢？

1、水肿

荨麻疹是由各种因素导致人体过敏，致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出，造成局部水肿性的损害。

2、剧痒

风团块边缘不整齐，可以相互融合成片，并引起剧痒。

3、反复发作

荨麻疹病发一般都低于24小时，不过却是会经常反复发作的，这样的话，则严重影响患儿的正常休息。

4、严重过敏

如果过敏严重，殃及消化道后，可以发生上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等;累及咽喉部，可以引起喉头水肿、呼吸急促，甚至窒息死亡;累及气管及肺部，可以出现咳嗽、呼吸困难、胸闷等。

幼儿荨麻疹的治疗方法

1、非药物治疗

在少数情况下，慢性荨麻疹病例能发现病因，处理必须直接针对其病因。可以从病史中确定加重因素，例如热、紧身衣服、应激反应、酒精等，对物理性荨麻疹的诱发性刺激应尽可能避免。若有清楚的诱因则应忠告预防方法，例如寒冷性荨麻疹的病人应遮盖暴露的皮肤。

2、药物治疗

(1)一线治疗药物

抗组胺药是慢性荨麻疹的主要治疗药物，它们能减少瘙痒、风团。

(2)二线治疗药物

皮质类固醇激素

如果患上的是慢性荨麻疹，并且在使用抗组胺药物治疗无效的时候，则可以采用口服皮质类固醇激素进行治疗。

肾上腺素

对唇黏膜的血管性水肿，可直接用肾上腺素喷雾吸入能取得一定疗效。

甲状腺素

慢性荨麻疹病人出现甲状腺自身免疫时，甲状腺自身抗体阳性，可应用甲状腺素治疗。

(3)三线治疗药物

免疫抑制剂

当然药物治疗一定要按照医生处方以及病人积极配合，按时用药，不吃能引起过敏的食物就会慢慢好起来。

怎样预防幼儿荨麻疹

1、避免过敏源

(1)饮食

食物中，容易导致宝宝过敏的有鱼、虾、螃蟹、巧克力、蛋、酒精、食品添加剂及保存剂等。

(2)药物

药物中，青霉素、退烧药、血清、疫苗等也容易导致宝宝过敏。

(3)其他

如吸入了霉菌、花粉、病毒等，以及受到冷、热、阳光暴晒等物理原因影响，宝宝也容易出现过敏现象。甚至有的宝宝过敏的原因与遗传性、心理性、血管神经性、接触不明物质都有一定的关系。所以，妈妈们首先要确定宝宝容易对哪种东西过敏，尽量避免让宝宝接触到过敏源。

2、日常护理

(1)注意卫生

爸妈要注意帮宝宝搞好个人卫生，勤洗澡换衣。同时还要注意搞好环境卫生，消灭臭虫、昆虫等。同时要避免带宝宝到花草树木多的地方去。蚊虫叮咬、或与花粉、粉尘、螨及宠物如猫和狗的皮毛等接触，均易成为过敏的原因。

(2)锻炼宝宝的体质

预防小儿荨麻疹，首先要让宝宝的免疫机转正常，这样在遇到过敏源时才不容易受到影响。平时可以适当锻炼宝宝的皮肤，比如冲水、用冷水摩擦等，这样宝宝的皮肤能接受到合理的物理性刺激。

(3)多运动

虽然运动对于预防过敏看上去作用不大，但这个方法能有效强健宝宝的体质。宝宝的身体强壮了，才能有效对抗疾病。所以，家长们平时可以多带宝宝进行适当的户外运动。

(4)补充益生菌

人体的五种免疫球蛋白分泌失衡是诱发过敏的根本病因，妈妈可以通过给宝宝补充益生菌来降低体内的IgE抗体，通过刺激干扰素分泌来调节免疫球蛋白的平衡，从而改善过敏体质。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于幼儿荨麻疹的一些危害以及幼儿荨麻疹的一些预防方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了也知道如何治疗幼儿荨麻疹了。因此，当幼儿患上荨麻疹的时候一定要及时治疗哦。延伸阅读：

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如何有效地防止煤气中毒事件的发生？煤气中毒主要是因为人体吸入了过量的一氧化碳，一氧化碳会让人感觉头晕、胸闷等。在我们日常生活中，使用煤气做饭还是占有很大的比例。如何保证在做饭过程中不发生煤气泄漏是一个值得商讨的话题。那么，如何进行煤气中毒的预防呢？

1、加强室内通风

过去居住条件简陋，屋顶高、封闭性差，一氧化碳中毒的情况相对少。目前，居住条件改善，家家户户几乎都是楼房，门窗一关空气不流通，很容易出现煤气中毒事故（事件），加强室内通风是防范措施之一。

2、提高思想认识

许多山区村民对一氧化碳认识并不充分，认为只要使用无烟煤，室内没有煤烟就没有一氧化碳，也有村民觉得装上烟筒就不会发生一氧化碳中毒。甚至有村民以为，在屋内放一盆水便可预防一氧化碳中毒。一氧化碳极难溶于水，室内放盆水防中毒是误区。提高关于煤气中毒事故（事件）的认识是防范措施之一。

3、关注老弱群体

要对家中老人和小孩多做安全预防提醒，尽量不让他们单独使用煤炉等易发生煤气中毒的取暖设备。

4、改变取暖方式

农村发生的一氧化碳中毒事件多是由煤球或煤块等燃烧不充分，从而产生一氧化碳导致的。由于一氧化碳无色、无味，如果遇到雨雪等室外气压低的天气，或风向等因素影响，可能会出现烟筒排烟不畅，导致一氧化碳中毒。一氧化碳比空气轻，室内门窗位置比较低，即使留有缝隙一氧化碳也不一定能完全排出。

5、加强应急处置

取暖时出现头晕、胸闷等疑似一氧化碳中毒症状，要尽快开门窗通风；若出现全身无力无法站立，应尽可能匍匐爬行迅速逃生。发现有人一氧化碳中毒，应迅速将病人搬到空气流通处并解开衣扣，将其头部偏向一侧，避免呕吐物堵塞呼吸道导致窒息，同时尽快联系医护急救人员。

从以上信息中我们可以了解到，偏远山区预防煤气中毒，首先要普及村民对于煤气中毒这种事件的认识度。其次，还要积极地改变农村的取暖方式，这样可以将煤气中毒事件发生率降低到最低。

我们知道，中风的是件非常可怕的一件事情，它很难治疗，一旦发生，会让患者长时间的处于病痛的折磨之下，那么，中风的原因是什么?中风怎么预防?下面就由小编告诉大家中风的原因与预防吧!

中风的预防

高血压引起中风的主要原因是其容易引起心、脑血管结构的改变。当血压升高时，会引起全身的细小动脉痉挛，如果血压长时间升高，动脉也会长时间痉挛，血管壁因缺氧而发生变形，管壁增厚，管腔变窄，弹性减退，从而形成或加重动脉硬化的形成;再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。

如果降压效果不好，或患者不按医嘱服药，使血压波动幅度过大，引起动脉反复痉挛，引起脑组织出血、水肿或动脉壁透明变性，形成夹层动脉瘤，引发脑出血。

就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压治疗;虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平;或间断降压治疗，血压时常突然增高;不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响;过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风;此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。

事实上无论是轻型或中重型高血压患者，无论预防脑中风的首次发生还是再发生，也无论在缓解中风病程或减少致病性中风上，严格的降压治疗都是非常有益的。降压方法并不难掌握，只需耐心、认真和持之以恒。不妨把降压的注意事项抄录在显而易见的位置，遵照执行。

1、严格控制血压在140/90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压。

2、坚持服用降压药物，不可随意停药，应按医嘱增减降压药物。

3、24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。

4、控制血糖、血脂、血粘度。

5、减轻体重，达到正常标准。

6、戒烟酒，要低盐低脂饮食。

7、坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。

中风的原因

中风的原因一：高血压

专家分析说，导致脑中风的原因有很多，其中高血压是人们公认的一个首要的危险因素，也是大家在平常生活中需要重点防范的一个发病因素。且血压的高低和高血压持续的时间与脑中风的发生率成正比关系。如果高血压长期得不到控制，将大大增加脑中风的发生机会，即使无明显症状的高血压病患者亦是如此。

中风的原因二：吸烟与饮酒

如果大家在日常生活中有着吸烟和喝酒的不良习惯，那就会成为脑中风疾病的高危人群，所以，我们要积极的远离烟酒。人们通常了解的吸烟的危害是肺癌，其实吸烟对脑中风的致病作用也不可忽视。烟草中的成分尼古丁可导致高血压、血液黏度增加，并使动脉硬化程度加重。长期大量饮酒是有害的，也容易导致脑中风发病。

以上专家简单介绍了脑中风的原因，这种疾病的发病原因比较复杂，危害性特别大，所以我们应该重点加强脑中风的防御，以使自己远离脑中风带来的危害，让自己有一个健康的身体，从而更好的享受生活。

近几年食物中毒事件呈不断上升的趋势，那么你对预防食物中毒了解多少呢?以下是由小编整理关于食物中毒预防知识的内容，希望大家喜欢!

食品安全的5大要点

1. 保持清洁

拿食物前先用肥皂洗手，食物制备过程中也要经常洗手

便后请用肥皂洗手

食物制备过程中，要清洗操作台面并保持餐厨用具的清洁

防止昆虫、老鼠及其它有害生物进入厨房接近食物

2. 生熟分开

生鲜肉类、禽类和海产类食物要与其它食物分开

加工处理生鲜食物要用单独的器具，如刀、案板和其他用具

生熟食物要用不同器皿分开存放，不要生熟混放

3. 完全煮熟

食物，尤其是肉、禽、蛋类和海产品要完全煮熟

炖汤、炖菜要煮沸，食物中心温度至少应达到70℃：肉和禽类食物要煮透，不能带血丝;最好使用食物温度计

菜肴再次加热要热透

炸，烤和烘制食物时不要过度烹调.以免产生有害物质

4.食物要保存在安全温度下

熟食不要在室温下存放超过2小时

熟食和易腐败的食物应及时冷藏(最好在5℃以下)

热食在食用前温度应保持在60℃以上

即便在冰箱中，食物也不能储存过久

冷冻食物不要在室温下解冻

5. 确保水和食物原材科安全

饮用符合安全标准的水

挑选新鲜和有益健康的食物

选择经过安全处理的食物，如巴氏消毒奶等

要清洗水果和蔬菜，尤其在生吃前

不要食用超过保质期的食物

看过“食物中毒预防知识“

预防食物中毒的小常识

1、注意挑选和鉴别食物，不要购买和食用有毒的食物，如：河豚鱼、毒蘑菇、发芽土豆等。

2、烹调食物要彻底加热，做好的熟食要立即食用，储存熟食的温度要低于7℃，经储存的熟食品，食前要彻底加热。

3、避免生食品与熟食品接触，不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分开存放。

4、瓜果、蔬菜生吃时要洗净、消毒。

5、避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品。

6、到饭店就餐时要选择有《食品卫生许可证》的餐饮单位，不在无证排档就餐。

7、不要毛蚶、泥蚶、魁蚶、炝蚶等违禁生食水产品。

8、不要到无证摊贩处买食品。不买无商标或无出厂日期、无生产单位、无保质期限等标签的罐头食品和其他包装食品。

9、不吃腐败变质的食物，变质的食物往往含有多种病毒，最易出现食物中毒现象。

10、肉类食物要煮熟，防止外熟内生。

11、不随意采捕食用不熟悉、不认识的动物、植物(野蘑菇、野果、野菜等)。

12、按照低温冷藏的要求储存食物，控制微生物的繁殖。

13、饭前、便后要洗手，预防食物中毒应从搞好个人卫生开始。

细菌性食物中毒的预防

(1)防止食品被细菌污染。首先应该加强对食品企业的卫生管理，特别加强对屠宰厂宰前、宰后的检验和管理。禁止使用病死禽畜肉。食品加工、销售部门及食品饮食行业、集体食堂的操作人员应当严格遵守食品卫生法，严格遵守操作规程，做到生熟分开，特别是制作冷荤熟肉时更应该严格注意。从业人员应该进行健康检验合格后方能上岗，如发现肠道传染病及带菌者应及时调离。

(2)控制细菌繁殖。主要措施是冷藏、冷冻。温度控制在2C—8C，可抑制大部分细菌的繁殖。熟食品在冷藏中做到避光、断氧、不重复被污染，其冷藏效果更好。

(3)高温杀菌。食品在食用前进行高温杀菌是一种可靠的方法，其效果与温度高低、加热时间、细菌种类、污染量及被加工的食品性状等因素有关，根据具体情况而定。

如何应对突发性食物中毒

一般的食物中毒，多数是由细菌感染，少数由含有毒物质(有机磷、砷剂、升汞)的食物，以及食物本身的自然毒素(如毒蕈、毒鱼)等引起。发病一般在就餐后数小时，呕吐、腹泻次数频繁。如在家中发病，就视呕吐、腹泻、腹痛的程度适当处理。

主要急救方法有：

1、补充液体，尤其是开水或其它透明的液体;

2、补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖;

3、避免制酸剂;

4、先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询;

5、毋须催吐;

6、饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品。

现在正是夏季，对于上班族来说，做空调房的时间确实很长，皮肤也容易干燥，缺水，那么夏季空调房预防皮肤干燥的方法有哪些呢。

夏季空调房如何避免干燥

1、随身携带喷雾

喷雾是很多女性都喜欢随身携带的，特别是长期呆在空调房里的女生，更应该随身携带喷雾，这样就可以随时随地补水了，干燥的皮肤也能马上得到缓解。

2、使用精华液

精华液的营养很高，是很好的补水保湿的护肤品，他比一般的水乳补水保湿效果要好很多，喷雾对于有些人如果长期喷的话，还会有越喷越干的感觉，但是精华液就不会了，精华液直接早上护肤的时候用上就行了。

3、使用加湿器+多喝水

很多单独办公室的房间都能看见有加湿器的存在，加湿器在空调房是很有必要的，这样在吹空调时就不会感觉皮肤那么干了，不仅要外补，内也要补，要多喝水，因为夏季是很容易缺水的季节。

到了老年，人体新陈代谢变慢，身体很多功能都逐渐出现退化，这个时期人体多会出现缺钙的现象，易导致骨质疏松。所以到了老年需要及时通过饮食、药物等方法来补充身体所需营养，从而有效的预防骨质疏松症。那么预防骨质疏松症都有哪些方法呢？

一、适当补充钙剂。

适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。

二、户外运动。

户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。

三、中医艾灸。

近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。

四、平衡饮食，拒绝不良生活习惯。

多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。

五、适当用补肾益气的中药进行调理。

特别对绝经期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。

它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。

预防骨质疏松，每个人的身体状况不同，需要补充的钙含量也不同，所以大家需要根据自己的身体状况适当的做出有效的补充。

长期腹泻也会导致骨质疏松

当人进入老年后，由于内分泌及激素水平的变化，骨骼里的钙和胶原蛋白会不断地丢失，钙的丢失，就会导致骨质疏松。

因此，现在老年人都很注意在平时的饮食过程中，加强钙和胶原蛋白的摄入，以预防骨质疏松。这些补充的钙和胶原蛋白，必须经过小肠的吸收进入血液，然后再沉积到骨骼中。

人体的肠道有7米长，在肠内壁黏膜表面存在环形皱褶和成千上万个绒毛及微绒毛，因此它的表面积增加了30多倍。这么大的黏膜面积，保障了进入人体的营养物质能够被吸收，其中也包括钙及胶原蛋白。

但是，慢性腹泻患者，由于发生炎性反应和毒素的侵袭，小肠绒毛会萎缩，尖端变钝，互相融合，整个绒毛不断变短，进而消失。

环形皱褶减少，同时没有萎缩的绒毛也杂乱无章，这些都会大大地减少肠黏膜的表面积，从而影响对钙和胶原蛋白的吸收。所以长期腹泻会导致骨质疏松的原因也就不难理解了。

白领怎么才可以预防“加班病”

早上：一份丰富的早餐

早餐是美好一天的开始，是大脑活动的能量之源，如果没有吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦耽脑力无法集中、精神不振。上班族再忙也要吃早餐，一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面包、一个水果，越丰富越好。

中午：见缝插针式的休息

年终持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。工作中要学会主动休息。工作任务多，但休息唯独是不可以忽略的一个重要环节。唯有通过睡眠，人体细胞得以自我修复，才能恢复充沛的体力。在这里建议缝插针式休息，比如中午午睡15分钟，有时候放慢脚步，稍微停下来，喝杯茶，释放一下压力，缓解一下紧张的情绪，也许在这种舒缓的心情下，工作会更加有效率。

晚上：热水浴舒适身心

热水浴对身心疲惫的“特忙族”再适合不过了。浑身疲惫、头昏脑涨的时候，冲个热水澡或泡一个玫瑰浴，可驱散身体和精神上的重重压力，对提高睡眠质量也有很好的效果。另外，可以边冲热水边拍打枕部和颈部，这是让此处肌肉放松的有效方法，可缓解颈椎肌肉的紧张，而且通过拍打还可以使毛细血管扩张，增加后脑的血液供应，缓解头晕、头痛的症状。

工作强度大，经常加班过于繁忙身体容易出现疲惫不堪、失眠、烦躁等现象，预防“加班脖首先要保证规律的饮食习惯，身体只有得到充足的营养补给，才有精力和体力去工作。其次要注意休息，采取缓解压力的措施，提高自己的睡眠质量。

白领经常加班，如何才能保持身体健康

1、充足睡眠：挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

2、尽量别加班：事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

3、亲近自然：忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

4、关掉电脑：我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

5、健康饮食：忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

6、陪伴亲友：工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

什么是溶血症呢？其实溶血症就是母子血型不合，从而使得母体与胎儿之间产生的抗体反应，最终造成胎儿的红细胞破坏而引起的一种疾病。那新生儿患上溶血症的时候有什么症状呢？今天小编就来为大家简单的介绍一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。

新生儿溶血症的症状

新生儿溶血症又可以称之为胎儿成红细胞增多症。那当新生儿患上溶血症的时候，有什么症状呢？下面我们就一起来看一下。

1、黄疸

大多数Rh溶血病患者患儿生后24小时内出现黄疸并迅速加重，而多数ABO溶血病在第2-3天出现。血清胆红素以未结合型为主，但如溶血严重、造成胆汁淤积，结合胆红素也可升高。

2、贫血

程度不一，重症Rh溶血，生后即可有严重贫血或伴有心力衰竭，部分患儿因其抗体持续存在，也可于生后3-6周发生晚期贫血。

3、肝脾肿大

患上Rh溶血病的新生儿则会出现不同程度的肝脾增大的症状，而ABO溶血病的患儿则症状不明显。

4、并发症，胆红素脑病

血中胆红素水平过高时会损伤脑细胞，引起胆红素脑病，这是溶血病最严重的并发症。一般发生在分娩后4-7天，表现为黄疸加重，患儿出现神经系统症状，如嗜睡、喂养困难、双眼凝视、惊厥等。如不及时治疗，可致死亡或有运动功能障碍、智能落后等后遗症。

ABO和Rh等不合的溶血症状基本相同只是轻重程度有所不同，前者轻、病情进展较慢;后者重病情进展快。

轻型者

出生时与正常新生儿无异，1-2天后逐渐出现黄疸和贫血、程度日益加深或稍有嗜睡拒食，这种病例甚易误诊为主生理性黄疸。

重型者

胎儿因为红细胞的大量被破坏，从而出现贫血以及全身水肿或者是胸腹腔积液肝脾肿大等症状，从而会致胎儿死亡，而孕妇则会出现流产或早产的情况。

新生儿溶血症的原因

1、ABO血型不合

新生儿溶血病以ABO血型不合最常见，主要发生在母亲O型，而胎儿(或婴儿)为A型或B型。如母亲AB型或婴儿“O”型，则不发生ABO溶血病。

(1)40%-50%的ABO溶血病发生在第一胎，分娩次数越多，发病率越高，且一次比一次严重。

其原因是，O型母亲在第一胎妊娠前，已受到自然界A型或B型物质(某些植物、寄生虫、伤寒疫苗等)的刺激，产生抗A或抗B抗体(IgG)。

(2)在母子ABO血型不合中，仅1/5发生ABO溶血病，其原因为：

①胎儿红细胞抗原性强弱不同，导致抗体产生量的多少各异。

②除红细胞外，A或B抗原存在于许多其他组织，只有少量通过胎盘的抗体和胎儿红细胞结合，其余的被组织或血浆中的可溶性的A或B物质吸收。

2、Rh血型不合

Rh血型不合引起的新生儿溶血症在我国的发病率较低。通常是母亲为Rh阴性，胎儿为Rh阳性而血型不合，并引起溶血。

Rh溶血病一般不发生在第一胎，这是因为自然界没有Rh血型物质，Rh抗体只能由人类红细胞Rh抗原刺激产生。既往输过Rh阳性血的Rh阴性母亲，其第一胎可发病。极少数Rh阴性母亲虽未接触过Rh阳性血，但其带一台也发生Rh溶血病，这可能是由于Rh阴性孕妇的母亲为阳性，其母怀孕时已使孕妇致敏，故其第一胎发病。

新生儿溶血症的预防

1、提前分娩

Rh阴性孕妇既往有死胎、流产史，可取母亲的血做免疫学检查，如查出抗体阳性时应对孕妇逐月追踪检查抗体效价的变化，本次妊娠中Rh抗体效价由低升至1∶32或1∶64以上，测定羊水胆红素值增高，且羊水磷脂酰胆碱/鞘磷脂比值>2(提示胎肺已成熟)者，可考虑提前分娩，以减轻胎儿受累。

2、反复血浆置换

对重症Rh溶血病孕妇产前监测血Rh抗体滴定不断增高者，可给予反复血浆置换治疗，以换出抗体。减轻胎儿溶血。

3、宫内输血

胎儿水肿，或胎儿Hb

4、药物

自妊娠4个月起，可口服中药益母草、当归、白芍、广木香，每天一剂，直至分娩。对ABO血型不合溶血病的孕妇可给中药预防。孕妇在预产期前1～2周口服苯巴比妥90mg/d，以诱导胎儿葡萄糖醛酸转移酶的产生。

5、终止妊娠

应给孕妇做综合性治疗，以减少抗体产主，必要时应终止妊娠。

结语：相信大家看完以上内容之后也是知道了什么是溶血症了，也知道了新生儿溶血症的症状有哪些了，更知道了如何预防新生儿溶血症了。因此，如果不想宝宝出生之后就患上溶血症的话，则在怀孕的时候要进行预防才行哦。

在日常生活中，许多不注意眼部卫生的朋友都容易患上角膜溃疡这种疾病，那角膜溃疡怎么预防呢？角膜溃疡如何治疗呢？下面就随小编一起去了解下吧。

角膜溃疡怎么预防？

1、大家平时要注意保持眼部卫生，不要随便乱擦眼睛。

2、眼睛进了沙子等异物后，大家不要用手去乱揉，如有角膜异物，应该及时到医院取出，避免角膜擦伤及细菌感染。

3、大家在使用眼药水的时候，尽量避免瓶口接触眼睑，防止细菌感染。

4、当眼部出现一些不舒服的情况，应该及时到正规的医院进行检查，不要自己乱来。

角膜溃疡怎么预防？看了上面的介绍，相信各位朋友已经有了一定的了解，小编在这里真心希望上面的介绍能够对大家预防角膜溃疡有所帮助。

耳鸣，为患者自觉 耳内有声音，但其周围环境中并无相应声源。那么，耳鸣的原因是什么?耳鸣如何预防?下面就由小编告诉大家耳鸣的原因和预防方法吧!

耳鸣的预防

1. 积极防治化脓性中耳炎和分泌性中耳炎，妥善处理鼻腔、鼻窦疾病、腺样体肥大、扁桃体炎。要注意锻炼身体，增强体质，预防感冒;戒除挖耳的坏习惯;保持充足的睡眠，避免过度劳累、情绪波动;注意防止水进入耳中。

2. 严格控制诸如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、尼泰欣、悉能、氯霉素等耳毒药物的使用，尽可能减少用量和用药时间，对有家族史、肾功能不全、孕妇、婴幼儿和已有听力损失者更应特别慎重。

3. 尽量避免噪声刺激，减少接触噪声时间。平时尽量少用耳机听MP3等,减少手机接听的时间和频率。

4. 对于有高血压、高脂血症、动脉硬化的患者，应控制血压，使用降低血液粘稠度及扩张血管的药物。

5. 老年人如有肝肾阴虚者，可坚持服用六味地黄丸或耳聋左磁丸等;如有肾阳不足者可坚持服用金匮肾气丸。有家族早聋病史者，40岁以后，宜每晚服六味地黄丸等，以防听力早衰。

6. 平时可经常吃核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物，多食含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品;苹果、核桃、西红柿等。

7. 导引按摩法 耳屏听宫穴按压—两手中指分别按压两耳耳屏，顺时针和逆时针方向各按摩100下，一按一松100下，一天3次;点揉翳风穴—双手置于头部，拇指按在耳垂后方的凹陷处翳风穴, 顺时针和逆时针方向各点揉100下，一天3次;“鸣天鼓”— 两手掌摩擦有热感后紧贴外耳道口，两手对称性横放在两侧枕部，使食指从中指上滑下，重重叩击枕骨部，左右各24次，两手再同时24次。

耳鸣的原因

耳鸣的原因1. 外耳疾患：如 耵聍栓塞、外耳道异物;

耳鸣的原因2. 中耳 疾患：急、慢性化脓性中耳炎、耳咽管功能障碍分泌性中耳炎等。

耳鸣的原因3. 内耳疾患：迷路炎、梅尼埃病、各种耳 药物中毒性聋、 内耳退行变性、老年性聋、噪声损伤、爆震性聋等;

耳鸣的原因4. 耳硬化症;

耳鸣的原因5. 迷路后 疾患：中枢性 障碍、听神经瘤、脑膜炎等。

耳鸣的原因6. 全身 疾患：心血管障碍(高血压、动脉硬化等)、血液病、全身代谢性疾病，如糖尿病、血脂蛋白过高症、甲状腺功能减退或亢进、肾 功能衰竭等。另外植物神经功能紊乱、神经衰弱等都有可能导致耳鸣。

血栓形成是指人体或动物在存活期间因某些诱因，血液有形成分在循环血中发生异常的血凝块，或者在心脏内壁或血管壁上发生血液沉积物。那么，血栓的原因是什么?血栓形成如何预防?下面就由小编告诉大家吧!

血栓形成如何预防?

血栓性疾病的防治目的在于改善高凝状态、再疏通或重建血流通路，以防止组织缺血、坏死。防治措施近20年来已有很大的发展，在临床实践中也取得了很多经验和教训。防治措施大体上包括抗凝疗法、溶栓疗法、抗血小板疗法等，抗血栓治疗方法的选择与病期有密切关系，四肢动、静脉血栓形成不超过48h者可进行手术取出血栓。溶栓疗法也主要用于新近形成的急性动、静脉血栓。抗血小板和抗凝剂主要用作预防血栓形成，对已形成的血栓作用不大。

1.适应证

(1)DIC：大部分急性DIC早期病人，特别是高凝状态的病人，多以肝素治疗为主;溶栓疗法仅适用于DIC的晚期或DIC痊愈后伴有后遗症的病人。

(2)血栓形成：深部静脉血栓形成、周围性动脉血栓形成、脑血管血栓形成等，抗凝和溶栓合并应用有一定疗效。

(3)血栓栓塞：脱落的栓子均有可能引起急性血管栓塞，常见的有肺栓塞、脑栓塞、脾栓塞、肾动脉栓塞、肠系膜动脉栓塞等，通常以溶栓疗法为主，抗凝疗法为辅。

(4)心脏病：如心肌梗死以往以肝素治疗为主，近来主张在梗死的早期，可用溶栓药物作冠状动脉灌注治疗，有更高的疗效。心脏瓣膜病变、体外循环、心脏直视手术、动脉修补、冠状动脉旁路移植等，可用抗凝(口服抗凝药)和抗血小板疗法，以预防术后发生血栓形成。

(5)急性肾炎：目前尚无满意疗效，应用抗凝剂和抗血小板联合治疗，可有一些效果。

(6)恶性肿瘤：释放组织凝血活酶有导致血栓形成的危险性，抗凝疗法对某些恶性肿瘤病人有预防转移的趋势，通常用口服抗凝剂治疗。

2.禁忌证

(1)肝素和抗凝血酶Ⅲ：出血性疾病或出血倾向、大型手术后创面止血不良、严重肝肾功能不全、肝素样物质增多等。

(2)口服抗凝药：凝血障碍、高血压伴视网膜病变、出血性脑病及近期颅脑外伤及手术，严重肝病、妊娠分娩后等。

(3)抗血小板疗法：活动性溃疡、活动性肺结核及伴空洞形成，血小板功能障碍、凝血障碍等。

(4)溶栓疗法：出血性脑病、内脏有出血性损伤、术后创面止血不良，活动性溃疡、妊娠、严重肝肾功能不全、凝血障碍等。

目前多着重于外科术后的病例。据近年来病例较多的论文报道，应用抗凝药预防深部静脉血栓形成和肺梗死已取得较好的成果。如小剂量肝素、右旋糖酐-40等。我国在中医中药方面也开展了不少探索性预防血栓形成的研究工作，目前应用于临床的药物有丹参、三七、银杏叶胶囊等，然未见大型的病例报道。

血栓的原因是什么

血栓栓塞性疾病在临床上甚为多见，涉及的病因相当广泛。近年来，随着基础医学的发展，对血小板生物化学、血管内皮细胞功能、凝血因子化学结构以及超微结构研究的深入，对血栓形成过程有了更多的了解。目前认为血栓形成是复合因素所引起的，其中血管壁、血小板、血流速度、血液黏度和凝血活性等，均有重要作用。近来对于血液蛋白酶抑制物的研究，发现了一些先天性血栓性物质或先天性血栓倾向的病人，对血栓栓塞性疾病的病因和发病机制又有了进一步的认识，常见的病因如下：

1.血栓性素质

(1)抗凝物质缺乏：抗凝血酶Ⅲ缺乏、异常抗凝血酶Ⅲ症、蛋白C缺乏、蛋白S缺乏、肝素辅助因子Ⅱ缺乏。

(2)纤维蛋白溶解异常：纤溶酶原缺乏、纤溶激活物质缺乏、纤溶抑制物增多、异常纤维蛋白原血症。

2.静脉血栓形成

(1)血流淤滞：妊娠、肥胖、创伤、外科手术、充血性心力衰竭、卧床过久。

(2)凝血亢进：恶性肿瘤、骨髓增生性疾病。

(3)其他：口服避孕药、溶血危象。

3.动脉血栓形成

(1)血管壁异常：动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病。

(2)血液黏度增高：真性红细胞增多症、浆细胞病、烧伤。

(3)血小板功能异常：原发性血小板增多症。

4.微循环血栓形成

(1)栓塞：多见于动脉血栓。

(2)凝血活性增高：细菌性内毒素、病毒、溶血、坏死组织、肿瘤细胞、血栓性血小板减少性紫癜、血清病、播散性血管内凝血。

颈椎病由于长期慢性劳损，成为名副其实的白领职业病。请亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

剧烈的疼痛不但给患者带来难以忍受的痛苦，影响睡眠和休息，甚至可造成患者某些生理机能的紊乱，因而对这类患者在进行确定性治疗之前，也可先服用适当的镇痛药物。

预防脊椎病药物(2)阿斯匹林

有解热、镇痛、抗风湿等作用，可用于治疗颈肩痛。使用比较安全，但常可出现胃肠道反应。

预防脊椎病药物(3)氯唑沙宗片

本品为中枢性肌肉松弛剂，作用于中枢神经系统的多突触通道而产生肌肉松弛效果。对治疗颈肩痛引起的肌肉痉挛有良好的效果。

预防脊椎病药物1)布洛芬

属于苯丙酸衍生物，有解热止痛、抗风湿作用，胃肠反应轻，可以代替阿斯匹林。近年来其缓释胶囊芬必得已广泛应用于临床。

脊椎病保健

1.保持好体重

体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉?

2.锻炼腹部和腰背部肌肉

整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。

3.举重物时要保持正确的动作

举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。

4.加强腿部分力量锻炼

除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担。

5.保持柔韧性

如果身体柔韧性不够，腰部损伤可练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。

6.注意保持正确的姿势

不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。

7.选择适当的床位

对于腰疼的病人来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。

8.用小枕垫好腰部

在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。

50岁以上骨质疏松高发

骨质疏松症是年龄相关性疾病，人口老龄化水平越高，患病人数越多。

我国是世界人口大国，亦是老年人口绝对数数量最多的国家。朱汉民教授表示，根据前2006年的一次全国性汉族人群抽样调查结果显示，估算全国50岁以上人群中，约有6944万人（男1534万，女5410万）患有骨质疏松症。

2003-2006年由卫生部科教司组织的全国的另一次大规模流行病学调查显示，汉族人群的抽样调查结果：40岁以上的人群中以椎体L1-4、股骨颈和大转子BMD值为判断基础的骨质疏松症总患病率为15。2%；椎体和股骨颈部位的总患病率分别为19。7%和14。1%。无论是骨质疏松还是骨量低下，女性都比男性严重，尤其是50岁以上女性。骨质疏松症患病率在我国女性40-49岁仅0。2%，50-59岁为5。2%，而在80岁以上人群组高达53。3%；从50岁至85岁的妇女，患病率从5%增加至50%，这与欧美情况大致接近。

骨质疏松性骨折就诊率低

很多子女最怕老年人跌倒摔跤，因为老人跌倒出现骨折几率非常大，而骨质疏松症最容易引发骨质疏松性骨折，骨质疏松症最常见的骨折部位为椎体、髋部和腕部。调查显示，50岁以上的女性椎体骨折的总患病率为15%，并呈增龄性增高，80岁以上患病率达36-39%。但却只有1/5的骨折患者去医院治疗。

朱汉民教授说，伤筋动骨一百天，骨折的治疗分保收治疗和外科治疗。在中国绝大部分老人采取了保守治疗，也就是卧床、制动、止痛治疗，甚至很多人不意识到剧烈的背痛是由于骨折引起的。作为微创治疗——椎体成形术在中国刚刚开始，也仅限于一些大城市，由于价格昂贵而远远没有普及。

除了治疗费用的昂贵，患者需要接受治疗的时间和消耗医疗资源的情况也严重。据对我国主要城市的卫生部门统计资料显示，中老年人的髋部骨折的住院时间比较长，年龄越大、并发症越多，则住院时间显着增加。一般来说，中老年人髋部骨折的病人的平均住院治疗天数为23天（26-30）。与其他医院常见的重大疾病相比，按照发病住院计算，乳腺癌平均住院时间为13天，前列腺癌19天，心脏病搭桥10天。

喝牛奶晒太阳有利预防

专家表示，通过对办公室工作的20-60岁人群1420人的回顾性调查问卷和骨密度测定进行了关于营养和锻炼对骨骼的影响的调查。结果发现每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比，无论男性还是女性，喝牛奶的人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%。每周锻炼40分钟以上的和少于20分钟的人的骨密度相比，骨量在椎体和髋部分别高出8~10%。

因此，中国健康基金会发出通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症的呼吁：建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒，中老年人每年进行骨密度检测。

四成女性服用钙剂

朱汉民教授介绍，在一项对东南沿海几个城市居民对骨骼健康保健意识的调查结果显示，在接受调查总数56630例（男12332例，女44298例）、年龄范围20-90岁、均能自由走动、采用问卷式面对面逐个调查的城区居民中，城市居民普遍关注骨骼健康，知道骨质疏松症的疾病名称已达半数，并有半数居民知晓晒太阳、运动对骨健康有利。

接近60%的居民知晓喝牛奶对骨健康有好处，且有半数居民，认识钙剂对骨健康有益，并有三分之一以上的人群在服用钙剂，尤其在女性高达40%多，选用碳酸钙VD制剂的在服率高达18。3%。

朱教授也提出，居民补钙意识增强，因此加强钙剂的应用知识普及包括、选择、安全性等极为重要。对于保健知识的获得，半数以上被调查者希望从电视上获得，其次是报纸和医生处，居民对网络上的信息信任度较低。

每年检查骨质疏松

朱教授说，在基层可以使用价格便宜、易于携带、没有辐射并易于操作的设备进行普查，作为中老年人的体检项目之一，从而提供对骨质疏松症的诊断和预防能力，最大限度地降低骨折的发生。

在政府方面，医生们认为，加强骨质疏松症的专业教育，特别是应该将骨质疏松症列入医学生教材。这样才能使所有的医生了解骨质疏松症，在他们走上岗位后才能预防骨质疏松症和早发现骨质疏松症，从而实施及时的治疗，避免或减少骨折的发生。朱教授表示，可以从医疗保险上加入中老年人骨质疏松症防治条款，其中应该包括男性和继发性骨质疏松症的治疗。

常见误区

误区一：预防骨质疏松是老年人的事

很多年轻人会提醒督促自己的父母注意骨质疏松防治，但是自己却不太注意。人类骨骼最健壮的时期是20-40岁，过了40岁，骨质疏松患病率成倍增长，骨质流失的速度加快，骨量开始下降，骨质也逐渐变脆，导致患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。虽然患病者到中老年才表现出各种症状，但年轻人的很多生活习惯影响到老来是否会患上骨质疏松，而且，近几年，各大医院临床都显示，骨质疏松有明显的年轻化态势。年轻人的一些不良习惯包括不喝牛奶、久坐不动、缺乏锻炼等都会影响骨质，所以预防要从年轻开始。

误区二：预防骨质疏松就要多吃钙剂

补钙确实是预防骨质疏松的重要方法，但补钙的方式不仅仅是吃钙剂，更多的还是要保持健康的生活方式。眼下市场上钙剂广告非常多，但鱼龙混杂，吸收率高低不同，建议在专业医生的指导下，根据各人情况选择补充。而且不能过多服用，最好每晚睡前服用一次，如果能同时服用维生素D，有利于钙的吸收。

在健康科学的生活方式上，要注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。

误区三：得了骨质疏松要少动防骨折

得了骨质疏松首先要到正规医院进行治疗。还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。应该采取早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。运动也是康复治疗中一块不可或缺的内容，因为运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成，减少骨量的流失，这会减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者最好在户外选择力所能及的运动方式，如散步、慢跑等。

误区四：骨头不痛不痒，不需要检查骨密度

骨质疏松最初的骨流失状态不会有明显感觉和症状，但是等到腰背痛或骨折时，已经处于后期，治疗难度相对大，患者吃的苦头也更多。所以人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。需要指出的是，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

研究表明，高血压、动脉粥样硬化、高血脂、血液黏度增高等，是导致中风的主要危险因素，但其往往是因生活“小事”诱发的，所以要想减少与避免中风的发生，就必须从生活小事做起。

洗澡水温不可过高过低：有些中老年人的体质较弱，体温调节和血管舒张功能较差，在水温过高或过低的刺激下，或洗浴时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发中风与虚脱等。

大便时不可过于屏气用力：便秘患者排便过于憋气用力，是中老年人心脑血管疾病的重要诱因。排便时因腹压增加，会使血压猛升。所以，大便时不可操之过急，不可过于屏气用力，若蹲的时间太长，要缓缓站起。老年人最好用坐式便器，平时要重视对便秘的防治。

早晨起床应赖床数分钟：研究表明，酣睡一夜醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床最容易诱发中风，有人将其称为“魔鬼时间”。这是因为，睡眠之时大脑皮层处于抑制状态，在睡醒的刹那间，生理功能要迅速恢复正常，交感神经与肾上腺兴奋，心跳加快，血压上升。加之一夜睡眠，体液有所损失，血液变得黏稠，血流速度减慢，血栓容易形成，故易诱发脑栓塞，导致中风。所以，当早晨睡醒后，应赖床3～10分钟，舒展活动一下四肢，让血液循环有个调节过程，然后再从容起床穿衣，不可醒后一跃而起。

看电视要保持平和心态：中老年人在电视机前因中风或心梗突发而猝死者时有发生，尤其是高血压和冠心病患者，长时间看电视，会导致视觉疲劳，看情节紧张、惊险刺激的影视节目或球赛之类，会使交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺类物质增加，引起血压升高、心率加快、冠状动脉痉挛，因而易诱发中风或心梗。所以，中老年人看电视不宜时间过长，性格急躁和患有高血压和冠心病的人，更不宜看惊险刺激性节目以及球赛。

节日生日谨防乐极生悲：有的老人会在过年过节、生日宴会或同学、朋友的聚餐会上突然去世。这主要是因为高兴，情绪高度兴奋激动，致心率加快、血压骤升，诱发中风或心梗所致。因而在过年过节或过自己的寿诞时，千万不可劳累过度，要保持平和轻松的心态，不可过于兴奋激动，防止“乐极生悲”。

老人切忌仰脖与猛回头：因为许多老年人的颈部血管变得较为狭窄，有些血管经过的骨头会出现锐缘，当仰脖到不恰当的位置时，骨骼锋利的边缘会使血管受伤，或通过破坏血管而妨碍血流。这样通过大脑的血流就会减少，并变得黏稠或形成凝块。这些凝块可能会堵塞血管造成大脑损伤，甚至诱发中风。

护肤品搓泥是很常见的一个现象，护肤品搓泥的原因有很多，每个人搓泥的因素都不同，遇到护肤搓泥的情况，不要急着把护肤品直接丢弃不再使用，有可能是个人原因。

护肤后有搓泥的现象是什么原因

当表皮层的滋润度与油脂不足时，保养品的吸收渗透速度会降低，其中保养品当中的高分子胶在反覆的按摩当中与老废松动的角质或产品所含的金属矿物离子结合形成了碎屑。经过反覆按摩混合，搓泥现象也就这样出现了。

以下几种情况会导致搓泥现象：

1、老旧角质层太厚

当皮肤处于严重缺水状态时，就会产生更多的皮屑，当遇到护肤品时，两者就会产生“搓泥”现象。此外，皮肤在“好转”的修复期，由于皮肤代谢过程中也会产生一定量的皮屑，因此也会产生“搓泥”现象。

2、天然有机高分子化合物(例如：蛋白质、玻尿酸等)

此类物质的相对分子质量少则上万，多则数百万甚至更多，它们在特定的环境下会产生分离或变异，所以就易产生“搓泥”现象，因此：

(1)凝胶类产品最有可能出现“搓泥”现象。这是因为卡波(凝胶类产品的一种原料)是一种高分子聚合物，用它做出的护肤品就易出现“搓泥”现象;

(2)带有蛋白质的护肤品(例如：添加了胶原蛋白的霜)也很容易出现“搓泥”现象。

3、不同乳化体系出来的护肤品有可能因为相互反应而出现“搓泥”现象。

一些含有甘油的水和某些护肤品同用时就会出现“搓泥”现象。所以，有时当突然换了一种偏水的霜擦涂后，就有可能出现“搓泥”现象。

(1)防晒隔离霜中通常含有钛白粉或二氧化钛水溶液，这些和油都不太相容，因此容易产生“搓泥”现象。

(2)当化妆品的水油不相容时就易产生“搓泥”现象。

4、与使用方法有关

(1)在擦涂精华、保湿霜等含高分子胶及水溶性增稠剂的产品后，马上又擦上粉底或防晒乳，就会产生盐类物质，出现我们肉眼所能看到的“白屑”。

(2)乳液、乳霜等产品大多含有亲水性强的乳化剂，在擦涂此类产品后，若马上擦上粉底、隔离等含有金属离子的产品，就会将水溶性的成分置换成非水溶性的盐类，进而产生“搓泥”现象。

(3)在擦涂含有酸、水杨酸的抗痘产品后，再擦上带有氧化锌粉末的隔离乳或防晒，就会产生沉淀物。这样不仅会出现影响美观的“泥”，还会直接影响隔离、防晒的效果。

预防护肤品搓泥的方法

1、彻底吸收

要避免“搓泥”的产生，最基本的方式就是等每一步的护肤品都吸收后，再进行下一步的保养或上妆。反之，若为求快，在精华、霜等护肤品还未被皮肤吸收前，就擦上粉底、防晒等化妆品，就易出现“搓泥”现象。

2、养成定期去角质的习惯

角质层是皮肤最外层的屏障部分，若被大量老废角质细胞占据，皮肤的吸收能力和新陈代谢能力就会有所下降。如此一来，就算护肤品营养再丰富也吸收不进去，就会导致“搓泥”现象。所以，可以根据皮肤的状态和耐受性，养成定期去角质(大约每周一次)的习惯，就可有效改善“搓泥”的尴尬。

3、用双手温暖护肤品

搓热双手是护肤过程中关键的一步。护肤品中很多用于溶剂的成分在低温的状态下都会呈现类似于“凝结”的状态，所以最好能借助双手的温度来将它们融化，从而可以在一定程度上避免“搓泥”。此外，用温热的双手包裹整个面部区域可以促进皮肤对护肤品的吸收。

4、改变手法：抹→拍

以轻拍的方式将点在脸上的护肤品均匀拍开，可以促进皮肤对护肤品的吸收，从而达到改善“搓泥”的目的。

怎样减少搓泥

1、首先要做好保湿，不要总是让皮肤处在缺水的状态下。另外还有保护好角质层，因为角质层的受损，敏感肌肤比健康的皮肤更容易出现搓泥的问题。适当的调理好角质是非常重要的，定期的使用清洁面膜和分区护理，能让搓泥的现象减少。

2、涂抹的同时注意按摩帮助吸收。护肤品不是随便糊在脸上就好了，我们需要更有耐心的均匀按摩，帮助皮肤把这些成分“吃”进去。

3、如果只有部分产品容易搓泥，可以尝试延长两个产品之间的使用时间，等前一个产品挥发一会儿再叠加后一个产品。同时只叠加必要的，叠加的产品越多，搓泥的风险越大，给皮肤的负担相对也会大一些。

正确的护肤手法

要避免沉淀物也就是搓泥现象，最基本的方式就是掌控好叠加产品的时间。等上一层护肤品吸收后，再进行下一个护肤步骤，千万不要赶时间!一般来说，“液体”状的护肤品最好等待10~20秒，“膏状”护肤品最好等1~2分钟再涂下一层。搓热双手也是很关键的一步，护肤品中很多用于溶剂的成分，在低温状态下会呈现类似于“凝结”的状态，所以最好能借助双手的温度来将它们融化，从而避免搓泥。比如在涂面霜时先将面霜在手心温热，按压在脸上，都可以有效缓解“搓泥”。平时使用护肤产品、防晒霜时，不要在脸上打圈揉搓来促进吸收，或者是随便乱抹就结束。你这么粗暴，皮肤当然会抗议啊!正确手法是少量多次均匀轻拍到脸上。

上班族因为每天都坐在空调房里，室内外的温差比较大，所以很容易感冒，上班族们在日常生活中如何预防感冒，哪些方法能够帮助上班族们预防感冒，让上班族们不再病怏怏呢？

预防感冒的方法

1、勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

2、不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

3、打开窗户或空气清新器

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

4、患了感冒要请假休息

专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

5、接种疫苗

流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

6、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

7、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

8、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

9、适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

10、按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

11、早晚加衣

体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

感冒了吃什么好的快

1、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐

少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

结语：看了上面的文章，我想大家知道该如何预防感冒了吧！上班族们一定要记住哦！还有小编为大家推荐的一些感冒了吃了好的快的食物，正在遭受着感冒的朋友们可以吃一些哦！

现在随着居民的生活条件提高，大家越来越注重养生这一块了，大家都知道玉米是“健康食品”。可是玉米具体有什么好处，许多人都说不上来。今天，告诉大家一个玉米的超级健康功效——能预防癌症。

玉米为什么能防癌

首先，玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

其次，玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。

最后，玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则可以预防皮肤癌和肺癌。

需要提醒大家的是，玉米属于粗粮，既不能多吃，还需要搭配细粮，营养才更好吸收。

不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样：

与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。

不同口感的玉米，营养价值也有区别。甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种“水果型甜玉米”，可以像水果一样生吃。这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1至2倍，硒的含量则高8至10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。

玉米怎么煮更营养

很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。

这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。而在煮玉米的时候，也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后，最好马上夹出沥干水分，否则玉米的味道就不浓郁了。需要提醒的是，带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合糖尿病、高血压病人饮用。

玉米是发物吗

玉米是发物。

大米、小麦、玉米等都可产生过敏反应。酒、葱、蒜等可通过酒精或挥发刺激物质直接引起皮肤毛细血管扩张、血流加速，使原有的皮肤病病情加重或病情迁延。

发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。

玉米榨汁用生玉米还是熟玉米

玉米榨汁用生玉米。

具体步骤：

1、选：选质量好的整根嫩玉米，要甜玉米(黄色的)哦，不能是那种糯玉米，不建议直接买那种店家已经弄好的颗粒装的，主要是考虑到卫生、虫卵等;

2、摘：将玉米皮扒好后，将胡须摘干净，用水冲洗;

3、削：用刀子将玉米粒削下来，注意安全，别给宝贝的玉米汁加别的料哦!再用水洗一次;

4、煮：加适量水(漫过玉米即可)，点火煮熟。时间不用太长，熟了即可;

5、榨：用榨汁机，将玉米和水一起榨，榨好后放入容器待用;

6、滤：用细密的纱滤将榨好的玉米浆过滤好后再放入锅内;

7、煮：加适量奶(根据个人口味定)煮沸即可，最后一步主要是为了消毒和调味。