忘记熄火两个小时对车的损害大吗（汇集20篇）

不管是乘长途汽车还是火车，通常我们会提前到车站，如果晚了很可能错过开车时间。那么提前两小时到长途汽车站合适吗?下面和了解下吧。

如果是春运，客流量比较多，买票，安检都会排很长的队，可以提前两小时到车站。如果平时大家提前一个小时到站就可以了。

接下来给大家介绍下长途汽车站的便民设施有哪些?随着各大高校陆续开学，各车站即将迎来暑运学生返程流高峰。昨日从交运集团西海岸汽车总站，车站正在进行的阶段性升级改造即将完成。除对站务人员的工作环境进行改善外，车站还将新增一条高度5.2米的风雨连廊，前来观光的游客和市民将不用再担心风吹日晒了。

此次新增的风雨连廊位于车站东南方，长度约18米，覆盖面从室外售票厅延伸至车站主体站房。整个连廊占地约150平方米，地基深度1.8米，在建设时全部采用钢结构主体，更加稳定，使用寿命更长。钢结构立柱上方是兼具高强度和高安全性的钢化玻璃，旅客可在连廊下躲避风雨。

随着风雨连廊的建设完成，站内也将增添各类便民服务设施。站内增设公交IC卡便民服务站，专门为乘客办理公交卡新开及充值业务;站内会定期为旅客更新城市、城乡公交运营时间表，确保旅客乘车方便。

为了出行安全，建议大家撑握些车站安全知识，更多相关安全知识尽在。

心脏是人的最重要器官之一，需要小心呵护。心肌损伤是很常见的心脏类的疾病，心肌损伤的症状比较明显，比如心室强力收缩、胸闷、头晕、早搏等，心肌损害的病因呢？和您一起去了解一下吧！

心肌是由心肌细胞构成的一种肌肉组织。广义的心肌细胞包括组成窦房结、房内束、房室交界部、房室束(即希斯束)和浦肯野纤维等的特殊分化了的心肌细胞，以及一般的心房肌和心室肌工作细胞。

受损范围小，心肌破坏少,还不足以引起临床症状和心电图改变称为心肌损害。心肌损害可由炎症或缺血等因素造成，长期的损害可以导致心肌破坏，心功能下降。

当心肌损害不及时治疗的话，发展到一定的地步就会变成心肌炎。而心肌炎是属于心脏病的一种，所以从某种意义上说，心肌损害是属于心脏病的前兆。

既然心肌损害会发展为心脏病，那么，我们就要在还是心肌损害的阶段治愈它，避免变成心脏病。心肌损害用药效果一般都是安慰药，主要是休息，防治心功能不全，等待心肌慢慢修复。

既然了解到心肌损害是发生心脏病的前兆，那么，在平时的生活中，我们就应该保护好自己的心肌，避免它出现损害而变成心脏病。

能引起心肌损害病因很多，主要是因为心肌感染发炎，心肌缺血，心肌肥厚等等，都可以引起心肌损害。

经常听到我们每天都要睡足8个小时，8小时的睡眠时间可以保证第二天有充足的工作学习精神。但是真的是人人都需要睡8小时才行吗？专家提醒大家，其实每个人的最佳睡眠时间是不一样的，我们必须按照自己的时间还有年龄调整科学的睡眠。

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

如果是60岁以上的老年人的话，建议每天晚上要在12点之前就睡觉。另外，晚上的睡眠时间控制在5.5-7小时就足够了。

阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。

郭兮恒郭教授建议那些晚上睡眠质量不太好的老人，应该要养成午休的好习惯，并且午休的时间不能超过1小时。

否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

30～60岁成年人：每天睡7小时左右

成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。

因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

13～29岁青年人：每天睡8小时左右

在这个时间段里面的青少年朋友们是必须要每天睡足8小时的，而且要遵循早睡早起的原则。必须得要保证夜里面有3小时左右的时间是进入到深睡眠的状态。

平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。

4～12岁儿童：每天睡10～12小时

4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。

1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身;讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。

1岁以下婴儿：每天16小时

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

睡眠不好怎么办

1、入睡困难

2、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者数日难以恢复;

3、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

4、早醒、醒后无法再入睡;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、不能熟睡，睡眠时间减少;

7、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

8、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

结语：大家应该都知道睡眠质量的好坏对于我们的身体健康非常重要。睡眠质量好不仅可以让我们第二天有精神，还可以保障我们身体健康。对于睡眠不好怎么办的问题，通过对上文的阅读相信大家已经有所了解了。希望大家以后可以合理的控制好自己的睡眠。

防沉迷的健康系统是强制执行的，所以没有办法解除两个小时的限制。如果您已经满18周岁，可以通过腾讯安全中心或者是进入手机微信搜索【成长守护平台】，上传身份证照片进行验证。以下是详细介绍：

1、防沉迷系统是以用户注册时提交的身份证信息来判定用户年龄，从而采取对应措施。防沉迷的健康系统是强制执行的，所以没有办法解除两个小时的限制；

2、如果您已满18周岁可以在腾讯安全中心或者是进入手机微信搜索【成长守护平台】，对个人资料进行完善，但不建议使用QQ账号申诉或者使用成年人身份证冒充实名认证的方式；

3、此外，需要注意的是，网上有不少能够解除限制的并不可信，这个系统是腾讯官方的防沉迷系统，无法通过客户端的简单修改实现解除，避免不要受骗；

4、另外成年账号也会受到健康系统限制，单次游戏时长超过3小时，累计时长5小时也会强制下线休息15分钟!

硬盘损害和产生坏道有以下主要原因：

1.读写忌断电，现时硬盘的转速大都是7200转，在进行读写时，整个盘片处于高速旋转状态中，如果忽然切断电源，将使得磁头与盘片猛烈磨擦，从而导致硬盘出现坏道甚至损坏。所以在关机时，一定要注意机箱面板上的硬盘指示灯是否没有闪烁，即硬盘已经完成读写操作之后才可以按照正常的程序关闭电脑。硬盘指示灯闪烁时，一定不可切断电源。

2.防止受震动，硬盘是十分精密的存储设备，进行读写操作时，磁头在盘片表面的浮动高度只有几微米;即使在不工作的时候，磁头与盘片也是接触的。硬盘在工作时，一旦发生较大的震动，就容易造成磁头与资料区相撞击，导致盘片资料区损坏或刮伤磁盘，丢失硬盘内所储存的文件数据。因此，在工作时或关机后主轴电机尚未停顿之前，千万不要搬动电脑或移动硬盘，以免磁头与盘片产生撞击而擦伤盘片表面的磁层。此外，在硬盘的安装、拆卸过程中也要加倍小心，防止过分摇晃或与机箱铁板剧烈碰撞。

3.远离磁场，磁场是损毁硬盘数据的隐形杀 手，因此要尽可能地使硬盘不靠近强磁场，如音箱、手机、电台等，以免硬盘里所记录的资料因磁化而受到破坏。机有信号时会产生强烈磁场，可能磁化附近的硬盘

4.减少频繁操作，如果长时间运行一个程序(如大型软件或玩游戏)，这时就要注意了，这样磁头会长时间频繁读写同一个硬盘位置(即程序所在的扇区)，而使硬盘产生坏道。 另外，如果长时间使用一个操作系统，也会使系统文件所在的硬盘扇区(不可移动)处于长期读取状态，从而加快该扇区的损坏速度。当然，最好是安装有两个或以上的操作系统交替使用，以避免对硬盘某个扇区做长期的读写操作。

5.恰当的使用时间，在一天中，最好不要让硬盘的工作时间超过10个小时，而且不要连续工作超过8个小时，应该在使用一段时间之后就关闭电脑，让硬盘有足够的休息时间。

6.定期整理碎片，硬盘工作时会频繁地进行读写操作，同时程序的增加、删除也会产生大量的不连续的磁盘空间与磁盘碎片。当不连续磁盘空间与磁盘碎片数量不断增多时，就会影响到硬盘的读取效能。如果数据的增删操作较为频繁或经常更换软件，则应该每隔一定的时间(如一个月)就运行Windows系统自带的磁盘碎片整理工具，进行磁盘碎片和不连续空间的重组工作，将硬盘的性能发挥至最佳。

7.增加内存与良好供电，如果经常使用一些内存需求很大的软件(如图像处理、模型设计等软件)，就应该增加内存，来减少大量的文件交换时在硬盘上进行的读写操作，从而延长硬盘的使用寿命。另外，一定要使用性能稳定的电源，如果电源的供电不纯或功率不足，很容易就会造成资料丢失甚至硬盘损坏。

每当大家在购买防晒喷雾的时候，都会看到在防晒喷雾产品的包装上有spf50/spf30/spf15等数据的时候都不太了解代表什么意思，其实这些便是代表着防晒产品的有效防晒时间等信息的参考，以下我们就一起来看看spf50/spf30/spf15能各防几小时。

防晒喷雾的常见问题

1、问：下水后可以功效保持多久？室内&室外一般要多久喷一次？

答：对于SPF50+PA++的防晒产品。不同的SPF值和PA值，防晒时间和防护效果也会有所不同，详情如下：

1）SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：SPF15=15*10=150分钟SPF20=20*10=200分钟SPF30=30*10=300分钟SPF50=50*10=500分钟

2）PA代表防晒产品对UVA的防护效果

PA+:表示有效，防护时间大约为2–4小时。

PA++:表示相当有效，防护时间4–8小时。所以一般情况下，SPF50+PA++防晒喷雾可以有效防护4–8小时，但是如果在强烈太阳光直射的情况下，建议2–3小时的间隔补一次。

2、孕期、哺乳期能使用吗？

答：产品适用于任何肤质，孕妇建议不要经常使用。

3、问：防晒喷雾可以用在脸部吗？

答：可以用在脸部，还有定妆的功效

4、问：防晒喷雾为什么不是装满的？摇晃能听到里面液体晃动的声音？

答：防晒喷雾为气压罐喷雾，气压罐产品（防晒喷雾、补水喷雾、发胶等）都不会全部装满，因为摇晃或高温会导致液体膨胀，可能会导致气压罐变形、爆炸。

5、问：台湾SHILLS防晒喷雾、日本娜丽丝防晒喷雾和韩国RE:CIPE水晶防晒喷雾的区别在哪里？

答："娜丽丝：目前防晒里性价比高，而且香味好闻，脸和身体都能用的防晒喷雾。轻薄透气shills：更推荐用在身上，是有点乳液的质地，喷雾量面积更大，用出来有清爽的感觉cipe水晶喷雾：全透明防晒，这款目前市面上很少有做的到的，特别清爽，温度低，对于晒后的发烫现象有很好的舒缓效果。含有98%的天然成分，孕妇也可以使用"

6、问：水晶喷雾是否可以托运呢？

答：可以的，360毫升以下的可以托运，100毫升以下可以随身携带上飞机

7、问：水晶喷雾主要是什么成分？

答：纯净水，时钟花果，番石榴，九节草，蜂蜜，鸡蛋花等提炼物，配方纯洁，成分天然

防晒产品推荐

benefique防晒乳★★★★★：[得意R]资生堂旗下品牌，红外线的黑科技专利。太阳光里面不仅有紫外线还有红外线，而红外线对皮肤是有致敏伤害的。一般的防晒产品都是针对紫外线的，而碧丽妃这款不仅防止紫外线伤害皮肤还有有效的防止红外线。这款防晒很适合上脸用，50ML的大容量也超级赞的，上脸一会儿成膜还比较快，夏天用也不会出油。

碧柔防晒乳★★★★：平价防晒乳，所以超适合涂身体的，不会特别心痛，总好过用安耐晒涂身体吧。因为是美白款的，所以涂上去有一点点提亮肤色的感觉。特别适合化妆的时候用来涂脖子，这样会显得脸和脖子的颜色衔接的非常完美。

安耐晒防晒喷雾★★★：我买的金瓶，为什么呢因为银瓶白瓶什么的我都没用过哈哈哈。这款防晒喷雾简单方便，适合日常出门时间不久懒的精心擦遍全身防晒乳时候代用。不过说实话，我也是为了图方便，其实安耐晒的味道我个人比较不喜欢。

资生堂蓝胖子防晒乳★★★：我买这款的时候还没遇到碧丽妃，但是我用了几次之后就弃用为身体防晒用了，说实话我个人感觉有点腻，所以觉得不太适合涂在脸上。这款的话water的防水性比较好，所以我去了几次泰国都用这瓶还不错。去海边玩记得防晒要补的勤一点，特别是要浮潜的宝宝，我真的之前有一次就涂了一次懒的涂了高高兴兴下海，上岸之后直接GG，晒的太明显了。哭晕[哭惹R]

mesoW+美白饮★★★★：一盒6只，3盒一疗程，一个月喝一盒就OK，一盒里面的6瓶连续喝效果最好，经期可以服用，记住每盒都要在每个月的固定时间喝这样效果最好。说实在的，我感觉比pola的美白丸啊美白饮啊抗氧化液啊什么的实在多了，不是意志力特别好的人，美白丸买回来我就不信你一个月天天坚持吃的的[害羞R]，喝一盒也就是一个月之后确实就会看到有些效果了，喝了一疗程之后效果你看得见哦。比如说我前面讲到的我去泰国浮潜晒黑的，全身美白呀这个是！而且对于其他大牌美白产品来说，性价比和效果都是佼佼者嘞。夏天喝起来的好处就是，不易晒黑且美白。[得意R]

coolibar防晒帽★★★★：光擦防晒乳是不行的，软防晒要有，硬防晒也不能少。coolibar家是专业做防晒的，帽子伞袖筒衣服等等都有，光是帽子也分好多种，我买的是300+的这款有沿边的防晒帽，藏青色很好搭配衣服，同时帽子挤压不会变形所以出门旅游放在行李箱里也OK，但是别用太重的东西压上去，不然是块铁也会压弯吧，我现在不只旅游，平常出门也会戴了，别担心别人会不会看你像傻叉，只要你白就好。[吧唧R]

对于治疗中风症状有什么好的疗法呢？冬季气温低导致人体血管收缩、血压会升高很容易导致中风现象，中风了怎么办？送医院要把握时间才有用，接下来就让我们来听听专家的意见吧。

民间偏方常有此一说，中风的人可以放血急救，但医师认为很多人就因为这样，错失中风急救的黄金三小时！一名年约70岁的老爷爷，本身有高血压病史，家人早上上班前发现老爷爷左手左脚无力，且讲话不清楚出现大舌头的现象，家属第一时间不是紧急送医，而是相信民间偏方放血，拖了3小时，直到中午才送医院，错过了所谓「急性中风黄金3小时」。

急救黄金期,决定预后

台大医院新竹分院急诊医学部陈宪青医师表示：天气骤降，低温会造成血管收缩、血压上升，中风的病患增多。小于3小时内的中风，临床上是所谓治疗中风的黄金时间，及早就医处置，可决定病人未来预后，应提早就医。

4招辨识中风征兆

而中风易在冬季发生，最近天气变化大，民众要注意保暖，有高血压、糖尿病及高血脂等三高问题的患者，须随时注意血压、糖化血色素及低密度脂蛋白胆固醇的控制，并学习辨识中风征兆，提高警觉性，把握「急性中风黄金3小时」。

陈宪青医师强调，不要因偏方，而错失黄金就医时间，并建议民众经由学习，以早期观察自己或身边亲人，因此他也建议民众可以参考国民健康署网站，所提供的FAST口诀辨别中风征兆并及早处理：●「F」就是FACE

观察患者微笑或是面部表情，如露出牙齿时，两边的脸是否对称。●「A」就是ARM

请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而下垂。●「S」就是SPEECH

请患者讲一句话、观察是否清晰且完整。●「T」就是TIME

当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。

豆浆是不建议晚上喝的，如果非要晚上喝，那么不要在睡前两小时这个时间喝会比较好一些。

豆浆可以晚上喝吗

很多人会把豆浆在早餐中喝掉，但是，也有人喜欢在晚上喝豆浆，晚上喝豆浆也是有一定的好处，但是，并不是一整个晚上随时都可以喝，在睡前的两个小时范围内，最好不要喝豆浆，因为这个时候喝不能吸收，容易在身体内造成堆积。

在喝豆浆的时候，适合搭配碳水化合物和淀粉多的食物，这样的话能够更好的发挥豆浆的功效，但是，要注意晚上不要喝太多的豆浆，一般用一次性杯子喝一杯就够了，如果喝太多的话会给身体造成负担。

豆浆并非人人皆宜

祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的。这是因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

豆浆的营养价值

大豆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。大豆营养丰富，其中含40%蛋白质，富含脂肪高达25%，有很高的营养价值和出浆率。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

人民网北京8月9日电近年来，人们的运动健身意识越来越强，跑步、瑜伽、平板支撑等等都是时下热门的运动方式。但我们也常常能看到有人在跑步时猝死，或是有人在健身时受伤的新闻，运动过度或运动姿势不当而损伤关节的例子更是屡见不鲜。据此，人民网科普中国邀请了北京大学第三医院运动医学研究所营养研究室研究员艾华和306医院中医科、中西医结合骨伤专业副主任医师王光涛，请他们说说如何避免在运动时损伤关节，以及在关节受损后应该如何恢复。

科学锻炼是保护关节的前提

随着人们生活水平的提高，健身风潮也随即兴起，健身房、马路边、广场上随处可见运动、健身的人。但是，很多人只知道运动、健身对身体有好处，却没有注意不科学的运动、健身方式会给身体带来伤害。

艾华表示：“对于关节来说，一旦受到损伤便很难恢复，这种损伤有时甚至会伴随终身。因此，大家在运动、健身时不要盲目依靠健身教练，也不要盲目跟随亲朋好友一起运动。一方面，健身教练可能对于减肥、塑形比较在行，但由于其对医学知识的欠缺，可能会使学员的关节等部位在运动过程中受到损害；另一方面，在和亲朋好友相伴运动时，不免会你追我赶或者盲目攀比，由于每个人的身体素质不同，这种行为很容易使关节、韧带等部位受损。”

为了减少关节等部位的损伤，艾华建议，任何体质的人在运动时都应根据自身情况，遵循适度与适量的原则。

胶原蛋白有助于修复受损关节

合理的营养摄入不仅可以避免关节受到损伤，还可以使受损的关节尽快得到恢复。艾华表示：“运动过后，人体对于胶原蛋白的需求量会增加，特别是身体的各个关节部位，需要依靠一些含胶原蛋白的食物来补充胶原蛋白，例如猪蹄、猪皮、鸡蛋、牛奶等。”艾华还补充道，只要及时补充营养，摄入足够的胶原蛋白，还有充分的休息，关节囊、关节腔、肌腱等部位便能在一般性轻微受损后得到及时的修复。

关于市场上流行的蛋白粉，艾华提醒大家，是否食用蛋白粉要看个人需求。他表示，有些人运动量很大但是饭量小，或是想要控制体重，此时通过摄入蛋白粉可以及时补充身体所需的蛋白质；有些人并不需要控制体重，同时饭量比较大，通过食物即可补充身体所需的蛋白质，不一定非要补充蛋白粉。

“以养为主”是治疗关节疾病的误区

对于已经患有关节疾病的患者来说，很容易陷入到“以养为主”、减少活动的误区。对此，王光涛解释，膝盖作为人体的重要部位之一，对于运动具有生理性的需求，在合理的运动后，膝盖才能达到最好的功能状态，而过度保养和过度运动一样，都是不科学的。因此，即使患有关节疾病，患者也要通过合理的运动方式与适度的运动来进行调节，这样才能尽快恢复健康。（实习生刘若馨）

镉中毒的发生与日常生活是息息相关的，生活当中很多因素都容易造成镉中毒的情况，因此对应镉中毒进行了解并专业的做好预防工作是很关键很有必要的，生活当中了解镉中毒的预防性饮食并调节膳食结构也是有必要的，下面为大家介绍一下镉中毒对人体骨骼有哪些损害。

镉中毒对骨骼损害及痛痛病，严重慢性镉中毒患者的晚期可出现骨骼损害，表现为全身骨痛，伴不同程度骨质疏松、骨软化症、自发性骨折和严重肾小管功能障碍综合征。严重患者发生多发性病理性骨折。尿检有低分子量蛋白尿，尿钙和尿磷酸盐增加。血镉增高，血钙降低。痛痛病的发生尚与营养因素（低蛋白、低钙及低铁）和多次妊娠等因素有关。

镉中毒主要是吸入镉烟尘或镉化合物粉尘引起。一次大量吸入可引起急性肺炎和肺水肿；慢性中毒引起肺纤维化和肾脏病变。接触镉的工业有镉的冶炼、喷镀、焊接和浇铸轴承表面，核反应堆的镉棒或覆盖镉的石墨棒作为中子吸收剂，镉蓄电池和其他镉化合物制造等。

对于在工厂冶炼镉金属的人来讲，工作环境需要保持良好的通风，带上防毒面罩效果更佳，没有这种设施的也需要带上口罩，以免引起镉中毒，想要知道重金属中毒的危害有哪些请到来进行了解，更多的中毒急救知识尽在。

污染环境造成损害的，侵权行为人有责任排除危害，排除危害所需的费用由其自身负担。污染环境造成损害的，侵权行为人还应当向直接受到损害的单位或个人赔偿损失。那么环境污染损害应承担什么责任呢？污染对健康的危害以及维权方法是怎样的呢？下面就带大家来了解一下这些人身伤害维权小知识。

《民法通则》第124条规定：“违反国家保护环境防止污染的规定，污染环境造成他人损害的，应当依法承担民事责任。”根据《环境保护法》、《海洋环境保护法》和《水污染防治法》以及其他单行法规的有关规定，对因污染环境造成他人损害的，实行的是无过错责任。受害人只需证明自己的损害，不论污染单位有无过错，都应对其污染造成的损害结果承担民事责任。完全由于战争行为、不可抗力引起的，而已经过及时采取合理措施仍然不能避免的污染损害，污染单位免予承担赔偿责任；完全由于第三人的故意或过失造成污染损害的，由第三人承担民事责任。

因污染环境造成损害的，污染者应当承担侵权责任。《侵权责任法》第六十七条规定：“两个以上污染者污染环境，污染者承担责任的大小，根据污染物的种类、排放量等因素确定。”第六十八条规定：“因第三人的过错污染环境造成损害的，被侵权人可以向污染者请求赔偿，也可以向第三人请求赔偿。污染者赔偿后，有权向第三人追偿。”

现在很多的朋友们都会进行一些减肥的活动，而这些减肥的锻炼是会帮助我们进行减肥的，很多的朋友们会进行减肥操的锻炼，而我推荐的就是跳绳，跳绳是可以全身进行运动的，使自己的身体处于一种运动之中，希望一下的方法可以适合大家。

在正式运动之前，一定不要忘记给身体的各个部位都做好充分的热身运动。绕颈几圈、抖抖手腕、环绕脚脖子、压压腿，把韧带和肌肉都活动开了，再进行锻炼。热身运动要做十分钟。

接下来是做体操或打太极拳，先从缓慢的有氧运动开始，让身心先得到放松，做二十分钟。

接着要来点稍微激烈些的，绕场地跑圈，中等匀速即可，锻炼一下心肺功能，跑十五分钟。

跑完之后不要马上停下来，继续往前走，边走边伸展上肢、绕臂，走十分钟。一个小时的锻炼计划就是这样了。

跳绳减肥法

1）晚上8点以后开始跳（饭前饭后半个小时不宜跳）

2）先做做热身运动：活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水

3）每分钟跳上120～140下，每天跳20～30分钟

4）逐渐增加跳绳次数，每天200的加，一个星期后力争每次跳2000，一个月后呢每次跳三千

跳完之后也进行一些运动吧

最后的拉伸动作不会让小腿变粗，人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。

一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

笔电早已轻薄到一斤多，日前富士通发布最新Lifebook UH75/B1，更是将NEC的780g最轻薄笔记本记录降低了3g，做到了777g，这样做的牺牲是非常巨大的，为了做到极致的轻薄，其电池被压缩到了25Wh，但是在续航上，好在其仍能提供8.2小时续航，i7版本UH90/B1宣称可以长达17小时，要知道其搭载的并非CORE M系列低压处理器，所以性能还是不错的，足以对付常规办公多媒体等需求。

Lifebook UH75/B1超极本线条硬朗简约，外观方面，有黑和红两种配色可选。配置上搭配13.3英寸1920x1080分辨率显示屏，低配提供Intel Core i5-7200U处理器，4GB内存和128GB SSD配置，另外增加一款Core i7处理器（UH90/B1）以及更大内存和储存空间版本，重量略有增加。配置中规中矩，能够满足日常基本需要。

想要买到这款笔记本，你不止要有足够的money那么简单，据悉，该款产品定于2月中旬上市，但是国内并不会发售，而且售价高达19万日元（约11500元）起。

舒心喜欢就这样也叫作爱小时光，是一本恋爱教科书，满满的少女心。那么舒心喜欢就这样图书有吗?爱小时光书在哪里买?

舒心喜欢就这样图书有吗

《W两个世界》第7集李钟硕决定给韩孝珠一个甜蜜又朴素的罗曼史，然而漫画家并没有教过他怎么谈恋爱。

于是他不知道从哪找了本“恋爱教程”，仔细研究了一下书上的内容，连页数都记得清清楚楚。

其实书上也没什么特别的撩妹技能，只是画了一些情侣间的日常而已，不过几个简单的动作，就足够把女主撩得春心荡漾了。

爱小时光书在哪里买

这本插画绘本出自韩国插画师Puuung之手，书名叫《Loveis爱小时光》。因为从剧集呈现画面来看，该书中有不少都是情侣发糖的场面，如一起买菜、一起做饭、沙发拥抱、背后环抱……

有网友笑称“怪不得姜哲撩妹这么厉害”，这就是一本“虐汪专用教科书。”被激发了学习欲望的网友更表示要排队购买，而昨日某宝也已经出现了关于该插画绘本的相关代购。

爱小时光书介绍

loveis爱小时光电子书其实是一本韩国插画集，目前市面上或许已经能够抢购，但是价格和抢购的力度可想而知，所以只能看电子版的，或者漫画一类的，与自己心爱的妹子躺在舒适的床上一样可以享受这本书的独特魅力！

loveis爱小时光讲述的就是两个恋人平凡浪漫的生活，通过视频动画大家应该可以了解其中的内容，在这个电视剧虐人的年代，动画片也十足的虐，单身狗的坟墓！

爱小时光漫画

本来以为又是编剧在发糖，没想到现实还真就有这么一本超实用的“恋爱教程”，翻译过来叫《舒心喜欢就这样》，听名字是不是就很少女心?

虽然名义上这是一本“情侣恋爱日常”，但实际上就是一本“虐狗专用教程”啊……

在《W》中出现之后，这本画册的关注度变得更高了，NAVER上出现了好多和它有关的搜索词，目测此书就要成为爆款了~

电脑密码忘记了怎么办?个人隐私一直是大家比较注重的问题，以前是用锁，而锁也有被撬的时候。现在随着技术的发展，大家都使用密码，手机密码、银行密码、电脑密码，保密性是提高了。但密码一多，大家难免会忘记。那么，如何找回电脑密码?

这里有几种方法(主要针对win2000/xp)

一、删除SAM文件,清除Administrator账号密码

Windows 2000所在的WinntSystem32Config目录下有个SAM文件(即账号密码数据库文件),它保存了Windows 2000中所有的用户名和密码。当你登录的时候,系统就会把你键入的用户名和密码,与SAM文件中的加密数据进行校对,如果两者完全符合,则会顺利进入系 统,否则将无法登录,因此我们可以使用删除SAM文件的方法来恢复管理员密码。

删除SAM文件后重新启动,此时管理员Administrator账号已经没有密码了,这时你可以用Administrator账户登录系统,不用输入任何密码,进入系统后再重新设置你的管理员账户密码即可。

二、从SAM文件中找密码

这里需要的工具是LC4,运行LC4,打开并新建一个任务,然后依次点击“IMPORT→Import from SAM file”,打开已待破解的SAM文件,此时LC4会自动分析此文件,并显示出文件中的用户名;之后点击“Session→Begin Audit”,即可开始破解密码。如果密码不是很复杂的话,很短的时间内就会得到结果。

不过,如果密码比较复杂的话,需要时间会很长,这时我们就需要用下面的方法了。

三、用密码重设盘设新密码

在没有使用“欢迎屏幕”登录方式的情况下登录到Windows XP后,按下“Ctrl + Alt + Del”组合键,出现“Windows 安全”窗口,点击选项中“更改密码”按钮,出现更改密码窗口。这个窗口中,将当前用户的密码备份,点击左下角“备份”按钮,激活“忘记密码向导”,按照提示创建密码重设盘。

如果在Windows XP的登录窗口输入了错误的密码,就会弹出“登录失败”窗口,如果你的确想不起来自己的密码是什么时,可点击“重设”按钮,启动密码重设向导,通过刚才所创建的密码重设盘,重新设定密码,登录Windows XP.

四、使用软件修改密码

Windows Key 5.0和Windows XP/2000/NT Key这两款软件可以自动把Administrator密码修改为12345,重启系统后用此账号登录,然后在“控制面板”用户中,再重新修改管理员密码即可。

软件名:Windows Key 5.0

使用方法:运行之后会生成3个文件:txtsetup.oem、winkey.sys和winkey.inf,把它们拷贝到一张软盘中,制作成 一张Windows Key盘。然后使用Windows XP安装光盘启动电脑,启动过程中按F6键让系统安装第三方的驱动程序。此时,放入Windows Key软盘就会自动跳到WindowsKey的界面,这时它会强行把Administrator的密码换成“12345”。

软件名:Windows XP/2000/NT Key

使用方法:用它制作一张驱动软盘;然后用安装光盘启动电脑,启动过程中按“S”,插入该驱动软盘,系统管理员账号administrator的密码就会被改为12345。

城镇居民现泛指在城镇居住、生活的人。在过去计划经济年代、我国实行二元体制时，也专指拥有城镇户口、享有粮油肉等配给、招工等权利的居民，即城镇定量户口的居民，也简称“市民”。若在工矿企业工作，则被称为“城镇职工”。那么损害赔偿中的“城镇居民”是什么意思?下面由小编为你详细介绍城镇居民的相关法律知识。

1、“城镇居民”认定的思考

就目前人身损害案件中关于“城镇居民”认定的争议，基本上可以归纳为二个倾向：一种意见认为人民法院应严格依照《人身损害解释》的条文进行审理案件。这部分人认为在中国，人权平等是实质的平等。农村和城镇的差距是客观存在的，法律所追求的也是一种实质意义的平等。

另一种意见认为要将“城镇居民”扩大解释，“城镇居民”不仅包括原来的“非农业人口”，也包括在城镇连续居住一年以上的农业人口。他们认为依据《人身损害解释》“ 第三十条赔偿权利人举证证明其住所地或者经常居住地城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入高于受诉法院所在地标准的，残疾赔偿金或者死亡赔偿金可以按照其住所地或者经常居住地的相关标准计算。被扶养人生活费的相关计算标准，依照前款原则确定”和《最高人民法院关于贯彻执行〈中华人民共和国民法通则〉若干问题的意见(试行)》相关规定，这种理解是合理合法的。

依照第一种意见合法，但于理欠妥;而第二种意见于理可情，但于法无据。

首先，《人身损害解释》第三十条所提的“住所地或经常居住地”的标准是关于此地(包括省、自治区、直辖市以及经济特区和计划单列市)和彼地关于城镇居民或农村居民收入标准的适用问题。

例如，一个经常居住在福建的城镇里的江西农民工，如果受到人身损害，那其标准可以参照福建省农村居民人均纯收入的标准进行计算，而不是用福建省城镇居民人均可支配收入的标准。关于被扶养人生活费的相关计算标准也是如此。

其次，民事诉讼法及相关的司法解释关于经常居住地是“公民离开居所地至起诉时已连续居住一年以上的地方”的规定主要是为了便于诉讼，在《人身损害解释》中不能直接适用。而且用居住一年时间的标准来确定一个人的是否是城镇居民，过于简单，实际难以操作。

另外，许多与江西吴友金人身损害赔偿案相似的案件，是政府行政干预或媒体舆论介入的结果，是法律的泛政治化和泛社会化，影响法律的独立性和公正性，不符合法律的精神。

综上，在人身损害案件中，严格将人分为“非农业人口”和“农业人口”并照此标准进行赔偿，的确是对“农业人口”不公，尤其是那些长期工作生活在城镇中的 “农业人口”。这些人是城镇中的一个特殊群体，部分人实际年均收入已同于甚至高于城镇居民年均收入。如果无视这一客观事实，仅仅因为受害人为农村户籍就一律按农村居民标准进行赔偿，有违公平。

因此在确认赔偿权利人的身份时应以户籍登记主义为原则，以经常居住地为例外。对于赔偿权利人虽为农村居民，但如有证据证实发生交通事故时其已在城镇居住三年以上、且有固定收入不低于自治区统计局公布的城镇居民年均可支配收入的，在诉讼时能提供其居住证明，工作证明，收入证明等，法院在计算赔偿数额时按城镇居民的标准对待，实行“同城待遇”，这样才能体现法律面前人人平等和对农村居民的公平保护。

《人身损害解释》开篇就定义了“赔偿权利人”、“赔偿义务人”。“修辞立其诚”，贵在名正言顺。与其相对，和当事人利益有重大关系的“城镇居民”和“农村居民”没有定义。笔者认为最高人民法院可以征询国家统计部门，就“城镇居民”提出一个明确的标准;如果是因为政治经济因素而不好界定词语，最高人民法院对此可以就司法实践提出指导性意见，各省依法进行相关规定，以便于法官的裁量，实现社会的公平。

2、关于“城镇居民”的定义

《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》(以下简称《人身损害解释》)所称 “城镇居民人人均可支配收入”援用了统计上的术语，是指城镇居民可用于最终消费支出和其它非义务性支出以及储蓄的总和。这里的城镇居民在统计上称为调查户，是由统计部门采取抽样调查的方法选取的。

统计部门是如何选取调查户?如何界定“城镇居民”?按照国家统计局[1999]114号文件《关于统计上划分城乡的规定(试行)》进行划分，城镇人口是指在经国务院批准设市的市建制的城市和经批准的市镇建制的城镇区域内居住半年及半年以上的常住人口。不管是否有城镇户口，只要在城镇居住半年及半年以上就统计为城镇人口。这里的城镇人口是否就是“城镇居民”?统计上的“城镇居民人均可支配收入” 中的“城镇居民”标准是什么?笔者在国家及各地统计局的网站上一直没有找到。

国家统计局城市调查总队的有关专家认为，“城镇居民”的概念已不能仅仅局限于非农业户口，本地农业户口但已经从事非农业经济的人口、农业户口的居民到大城市打工并已定居的家庭，以及非农业户口的居民外出到其他城市打工或经商者，都可统称为“城镇新居民”。这里专家对于长期在城镇中居住的“农业人口”的存在进行了肯定，但对“城镇居民”标准仍然未做出明确的定义。而是创造性地使用了“城镇新居民”，以区别于“城镇居民”。

部分学者认为不能将居民和户口的概念混同： “城镇居民”是指在一定时间里，在城镇居住的相对稳定的，而且其经济收入和生活与居住地密切联系的人。因此，“城镇居民”不仅仅局限于“非农业人口”户口人员，其内涵比“非农业人口”户口人员要广泛的多。

在高级汉语大词典中，对“城镇居民”的定义是：在城镇居住、生活的人，也指有城镇户口，享有粮食配给、招工等权利的居民。从词典的定义来分析，“城镇居民”基本上等同于“非农业人口”。因为字典是言词概念规范的工具，反映国家在某个时期对词语的文义认定和规范，所以词典的权威不容小视。

笔者认为，“城镇居民”的定义不仅是一个法律问题，也是一个政治性的问题，涉及到社会生活和政治制度的各方面，其变化是一渐进的改良过程。就目前而言，对城镇居民的定义仍应严格适用汉语词典的定义，以免造成不必要的混淆。

众所周知，我国的“非农业人口”和“农业人口”是二元制户口管理结构的户籍制度下产物。根据1958年1月9日全国人民代表大会常务委员会通过的《中华人民共和国户口登记条例》和1955年9月5日粮食部关于《市镇粮食定量供应凭证印制使用暂行办法》的命令等法律法规的相关规定， “非农业人口”是居住、工作、生活均在城镇并且其户籍也落户在城镇的人，也被称为“市镇居民”。因此“非农业人口”应当认定为“城镇居民”，在司法审判实践中是没有争议的。随着社会的发展，国家政治生活中越来越多引入了“城镇居民”“农村居民”的概念，“非农业人口”“农业人口”的提法已逐渐被淘汰，所以在《人身损害解释》中没有采用“非农业人口”而用“城镇居民”。但“城镇居民”较原来的“非农业人口”，语义和范围没有新界定标准，从历史连续性和我国一直以来所提倡的“实质平等”来看，实践中“城镇居民”就是“非农业人口”。

从发展的角度来看，“城镇居民”是一相对开放的概念，可以有不同的理解。虽然词典将“城镇居民”的定义赋予某些具有政治性色彩的户籍内容，但从词语的本义来看，学者们的解释也是有道理的，也比较符合平常人对“城镇居民”定义的理解，即“城镇居民”就是在城镇中居住的人。这种理解也同国际私法中的惯例如吻合。作为法律解释单位，最高人民法院应将避免使用容易引起误解和词语，或者要将此类词语在司法解释的后面进行释义。

总而言之，基于目前汉语词典对“城镇居民”解释，“城镇居民”在法律应视同为“非农业人口”。但随着社会经济的发展，随着城乡一体化进程的加速，随着户籍制度改革的进一步加深和《户籍法》的出台，“城镇居民”的定义将会更明确，更为合理，更为符合国际惯例。#p#副标题#e#

3、人身损害案件中存在的城镇居民认定的问题和争议

重庆立太律师事务所律师周立太于二OO四年十二月三日在向全国人大法制委员会提交的《关于建议对最高人民法院(法释[2003]20号)违宪规定进行审查的申请》中，恳请全国人大对最高人民法院(法释[2003]20号)的违宪规定进行审查并予以纠正。周律师说道：“大量农村剩余劳动力涌入城市，为城市的建设、发展起到了巨大的作为，甚至有相当一部分农村人，虽然是农村户口，但常年生活在城市。他们过着与城市人一样的生活，菜、米、油、盐等生活开支靠工资收入，而购买生活品的价格和城市人一样，不会比城市人低;小孩上学、购买商品等和城镇居民一个价，不会比城镇居民低。但是，当发生人身伤害获得的赔偿，农村居民与城镇居民却有4倍的差距，这不得不让人疑惑?难道农村人一生下来就低城市人一等吗?难道农村人和城市人天生就不平等吗?”

《人身损害解释》实行差别对待，将人身损害赔偿区分为农村居民和城镇居民，造成公民在法律面前事实上的不平等，违反了《宪法》和《民法通则》的规定，与WTO背景之下的国际做法不相符。中国人民大学杨立新教授认为“坚持人身损害赔偿标准的城乡差别，是没有道理的，是对这种改革的阻碍，是对人权平等的阻碍，是应当坚决反对的”，主张在人身损害赔偿问题上应当消灭城乡差别。

为什么社会各界对“城镇居民”、“农民居民”有如此大的兴趣和争议?这是因为2004年5月1日起施行的《人身损害解释》在确定人身损害赔偿金额上，区分了城镇居民与农村居民两种不同的标准。按照这两种标准计算，二者数额差距十分明显。比如死亡赔偿金一项，“死亡赔偿金按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准，按二十年计算”。以福建省为例，据《福建省2004年国民经济和社会发展统计公报》，2004年福建省城镇居民人均可支配收入和农村居民人均纯收入分别是11175.37元和4089.38元。据此，2005年度城镇居民和农村居民的死亡赔偿金分别为 223507.4元和81787.6元，相差近二倍，为141719.8元，。同样是一个生命，在同一个事故中死亡，就因为户籍的不同而得到赔偿的数额差距竟是如此之大，公平何在?《人身损害解释》中的残疾赔偿金、被扶养人生活费的标准也是如此。

于是在司法实践上，部分地方法院对《人身损害解释》的标准相应地进行变通处理，将“城镇居民”的概念泛化。例如江西吴友金人身损害赔偿一案中，主审法官接受媒体采访时说，我院的判决采用了按城镇居民标准计算，其依据，一是前面提到的法律和司法解释的相关规定;二是江西省高级人民法院今年(2005年)3月 29日印发的《二○○四年全省民事审判工作座谈会纪要》，这是一份民事审判工作的指导性文件。该《纪要》要求：“农村居民到城镇、城市务工、生活、学习，符合《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民事诉讼法〉若干问题的意见》第五条：‘公民的经常居住地是指公民离开居所地至起诉时已连续居住一年以上的地方’的规定，可以按经常居住地更高的标准确定赔偿。”

根据这些法律规定和省高级人民法院指导性意见，针对本案原告吴友金2004年2月起便从农村来到南昌市居住和务工，至其2005年9月起诉时， 已连续居住了一年以上，故其残疾赔偿金按照经常其居住地的标准计算，即以2004年度江西省城镇居民人均可支配收入计算为7559.64元/年。又因为吴友金伤残评定为二处伤残，胸部和肢体损伤均为十级伤残，残疾赔偿金赔偿年限为2年，因此，判决被告给付原告吴友金残疾赔偿金15119.28元。

针对这种情况，也有不少法律人士提出质疑：法律是有权机关制定的，非经法定程序任何人不能进行修改。作为省高级人民法院的民事审判工作指导性文件有权对最高人民法院正式公布的司法解释进行修改吗?法律的权威何在?

阵痛结束，宝宝降生！做妈妈的喜悦却也挡不住深深的疲倦。自然分娩让新妈妈消耗了太多的能量。那么，新妈咪分娩后的第一个小时，家属要留意哦！接下来小编就和您一起来看看吧！

感受分娩后的身体变化

在分娩后短短的一小时里，新妈妈的身体会发生以下一些变化，这些变化有部分可明显看得出来，有些则只有妈妈自己才感觉得到。

1.恶露产生

产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。

Tip：

入院前要多准备一些短裤和产妇用卫生巾，勤更换、保持洁净。

2.胎盘脱落

在分娩后大约5分钟到两个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。在胎盘脱落之后，助产士会进行仔细检查，看胎盘是否完整。如果有残留的部分留在子宫里，会导致子宫出血。

Tip：

胎盘大约只有500g重，大约是婴儿体重的1/6，表面柔软而光滑，正常情况下，它会毫无疼痛地从阴道中滑落。

3.子宫缩小

分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。阵痛促进激素仍然在血液中循环，而使新妈妈感到一种类似于阵痛的疼痛感。

Tip：

阵痛促进激素还会帮助唤醒新妈妈母性的感觉，促使年轻的妈妈抱起孩子，并且呵护他。

4.内脏复位

在怀孕期间，心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松。但是刚开始的时候，这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。

尽早开始哺乳

如果条件允许，妈妈们一定要尽早地让孩子吃到乳头。新生儿在出生后的20—30分钟之间，吸吮反射最为强烈，大多数宝宝早就准备好了，甚至是很迫切地想吃到妈妈的乳头。如果错过了这段黄金时间，宝宝的吸吮反射会在一天半内有所减弱，有可能会影响母乳喂养顺利地开始。宝宝的吮吸同时可以刺激妈妈子宫的收缩，减少子宫出血。

Tip：

当孩子顺利降生后，新妈妈最需要的就是安静的休息。喂奶后，家人们可以静静地离开一会儿，或者只留下一个人陪伴，让新妈妈好好睡上一觉，缓解疲劳。

及时补充水分

分娩让身体经历了一场严酷的考验，妈妈虚弱的身体急需补充营养。哪怕什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则很可能会脱水。

Tip：

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

除此之外，新妈妈产后24小时也很关键，在这段时间内如果将新妈妈护理得好，不仅伤口愈合得快且好，对母乳喂养也有很大的帮助!如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

近视与环境有关，人们都知道水污染、大气污染、噪声污染对人类健康的危害，却没有发觉身边潜在的威胁—燥光污染，正严重损害着人们的眼睛。人们关注水污染、大气污染、噪声污染等，并采取措施大力整治，但对燥光污染却重视不够。其后果就是各种眼疾，特别是近视比率迅速攀升。据统计，我国高中生近视率达60%以上，居世界第二位。为此，中国每年都要投入大量资金和人力用于对付近视，见效却不大，原因就是没有从改善视觉环境这个根本入手。有关卫生专家认为，视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

20世纪30年代，科学研究发现，荧光灯的频繁闪烁会迫使瞳孔频繁缩放，造成眼部疲劳。如果长时间受强光刺激，会导致视网膜水肿、模糊，严重的会破坏视网膜上的感光细胞，甚至使视力受到影响。“光照越强，时间越长，对眼睛的刺激就越大。”建筑物的玻璃幕墙就像一面巨大的镜子，反射光进入高速行驶的汽车内，会造成人突发性暂时失明和视力错觉，易导致交通事故的发生。

另外，随着城市建设的发展和科学技术的进步，日常生活中的建筑和室内装修采用镜面、瓷砖和白粉墙日益增多，近距离读写使用的书簿纸张越来越光滑，人们几乎把自己置身于一个“强光弱色”的“人造视环境”中。据科学测定：一般白粉墙的光反射系数为69－80%，镜面玻璃的光反射系数为82－88%，特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%，比草地、森林或毛面装饰物面高10倍左右，这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围，构成了现代新的污染源。经研究表明，燥光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。

由此可见，光污染会损害眼睛，生活中大家要尽可能的减少光污染的危害。更多的光污染知识介绍，更多光污染对人体的危害有多大的知识请大家继续关注。

债务人在经营状况严重恶化,资不抵债的情况下就破产了，接下来小编谈谈债务人破产欺诈的民事损害赔偿责任，希望能帮到大家，我们先看看什么是民事赔偿责任?

民事赔偿责任是对侵犯他人民事权利的法律后果所承担的金钱补救的民事责任。民事赔偿责任可产生于合同、侵权等领域。民事赔偿秉承的原则是“有多少损害，赔偿多少”，既要让受害人填平损失，又不能让受害人由此获利。民事赔偿区别于补偿，后者是在特定的情况下对受害人的损失进行一定程度的弥补，不遵循完全赔偿原则。

企业破产法第一百二十八条规定，债务人有破产欺诈行为，损害债权人利益的，债务人的法定代表人和其他直接责任人员依法承担赔偿责任。这为追究破产欺诈责任人的民事赔偿责任提供了法律依据。在理解与适用上需要明确以下问题：为何债务人的破产欺诈行为转由其法定代表人等人员承担赔偿责任?其法理基础是什么?责任人承担赔偿责任的范围如何界定?由谁主张责任人承担民事责任，是管理人还是债权人?如何追究责任人的赔偿责任?

(一)债务人相关责任人应对破产欺诈行为承担民事损害赔偿责任

其一，债务人进行破产欺诈行为，必然减损债务人的整体责任财产和财产性权利，损害债权人的共同清偿利益，使债权人遭受经济损失，如不追究行为人的民事赔偿责任，就无法真正维护债权人的合法权益和社会经济秩序。但是，由于债务人已进入破产程序，丧失了债务清偿能力，其民事主体也将被注销，要求其承担民事赔偿责任，犹如水中捞月、画饼充饥，已经没有任何实际意义。所以，有必要将对债务人的民事赔偿责任的追究，延伸到违法行为的直接责任人，即破产企业的原法定代表人和其他直接责任人员，让他们承担相应的民事赔偿责任，填补债权人遭受的损害，同时制裁其违法行为。

其二，企业法定代表人和其他直接责任人员作为企业经营管理人员，是企业权力决策机关、执行机关或监督机关的决策人或重要组成人员，他们对债务人实施有关破产欺诈行为负有直接责任，具有主观恶意或者重大过失，故应由其承担相应的民事赔偿责任。

其三，从立法宗旨和目的看，除了制裁责任人和填补债权人损害外，民事损害赔偿责任还将对企业有关管理层人员形成强大的责任机制，促使其依法诚信经营管理企业，减少各种欺诈行为或不当行为，从而促进企业和社会的健康发展。

因此，企业破产法特别规定破产欺诈的行为主体虽然是债务人，但责任主体是债务人的法定代表人和其他直接责任人员，如董事、经理、监事、财务主管人员和执行业务的主要管理人员。

(二)破产欺诈民事损害赔偿责任的认定标准

责任人承担责任的法律性质

债务人实施破产欺诈行为，其目的在于逃避债务和社会责任，具有主观恶意，直接或间接地损害了多数债权人的债权清偿利益。根据民法通则第一百零六条第二款“公民、法人由于过错侵害国家的、集体的财产，侵害他人财产、人身的应当承担民事责任”的规定，破产欺诈行为给债权人造成损害，行为人应当承担民事损害赔偿责任。故企业破产法第一百二十八条规定破产欺诈责任人承担的赔偿责任的性质，属于侵害债权人财产权所产生的侵权损害赔偿责任;承担责任的具体形式是赔偿损失，即由破产欺诈责任人以其自身的财产赔偿债权人所受到的财产损失。这是企业法人应以企业所有的财产承担民事责任的例外。

肉作为日常膳食之一，营养价值是非常高的，也是我们日常生活中不可缺少的，相信也有很多人是食肉族，肉虽然有营养好吃，但也要讲究食用方法，不合理的方法不仅会使肉的营养价值丢失，而且可能会吃出癌症来。

1、烹煮过度的肉容易致癌

相信喜欢吃肉的人，都会喜欢上东坡肉、红烧肉等一些烹煮的很烂的肉，那口感肥而不腻，深受诸多吃货的喜爱。而且在烹调方法上，人们都感到炖煮得越烂越好。但是，最新研究表明：在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。

另外，食品专家表示，火锅中过长时间烧煮肉类也可能会产生一类致癌物质。吃火锅时，锅食品中的肉类、鱼类、内脏等肉类能在长时间高温烧煮过程中释放胺类物质，胺类中的二级胺类与亚硝酸盐结合，会形成一类致癌物质———亚硝胺。

2、烤焦的肉也容易致癌

烧烤是时下很多人都喜欢的饮食方式，在炭火的烘烤下，把肉的原汁原味逼出来，那是何等的美味。但烧烤的火候一般人都不能很好的把握，烤焦是在所难免的事情。但据美国一项最新研究证实，高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60％。而中国的医学研究也证实，任何动物类脂肪烧焦后都会产生有害物质，不能食用。

专家指出，动物脂肪烧焦后，会产生一种强致癌作用物质，它与人体的脱氧核糖核酸结合，可引起细胞突发变异，导致癌症的发生。正处在长身体阶段的少儿，吃了烤焦的鱼、鸭、鸡等含有动物脂肪的肉类，会严重损害体内生长机制，引起细胞变异；患有多种慢性疾病的中老年人，若吃了烧焦的烤肉类，更容易诱发癌症。

3、腌制的咸肉油炸容易致癌

腌制过的肉类方便存储，是很多地方保存食物的一种方式，而且有种很好的口感。这也是《舌尖上的中国》推荐的美食。但是这些美味如果吃不对，就会威胁人体的健康和安全。这种腌制过的咸肉是不能直接油炸烹调。因为咸肉中含有较多的亚硝基化合物，在高温作用下，亚硝基化合物和二甲基亚硫胺等致癌物含量会大量增加。

食用后会增加致癌风险。因此，在食用此类食物时，一定要做好“前处理”才会更加安全。好的办法是：先把咸鱼咸肉泡泡，随后用水煮一下或蒸一下，等开锅后去掉汤汁，最后再直接食用或炒菜。这样，食物表面的致癌物、油渍、灰尘以及多余的盐分都会大大减少，让人们吃得更安全更健康。