在旅行中孕妈妈们都应该注意些什么呢(通用20篇)

最近，有一位朋友想带着其患老年痴呆的父亲一起去旅行，旅途中应该注意些什么东西呢?下面就和小编一起去了解一下吧。

其实，带老年痴呆的亲人去旅行并不是一件完全不可行的事情。但关键还在于行程前的准备工作，对病人的情况进行评估、对将遇到的问题进行预测和制订应对的方案。有时候，您在远行前，可以在所在地方的周围带着老年痴呆的亲人出游一下，模拟旅行的情况，看患者是否喜欢和适应。

需要注意的事项有：

(1)在旅行坐车的过程中，找一些能吸引自己亲人的活动或者事情让其去做，这样可以让亲人安静下来，例如：读一些杂志或报纸、玩扑克牌和听音乐等。

(2)千万不能把老年痴呆的亲人单独留在车上，在开车之前确保其系好安全带和锁上门。

(3)在旅程中，每隔一段时间应该停车休息。

(4)如果开车时间预计超过6小时，应该带多一个司机。这样，才不至于因为劳累而忽略了对老年痴呆亲人的看护。

(5)如果亲人突然变得烦杂不安，应该尽快找一个可以停车的地方停下来。切忌边开车边进行安慰，这是非常危险的行为。这样会分散注意力，容易导致事故的发生。

(6)旅途中可以安排些亲人曾经去过的或者记忆深刻的地方，这有助于其受损记忆的恢复。

(7)如果亲人的情绪比较容易烦杂不安，那么应该尽量避免特别拥挤的地方。

(8)如果您的亲人从来没有做过飞机，那么带其坐飞机会有一定的危险性，应该审慎考虑。

(9)如果是参加旅行团，那么应该告诉导游和周围的伙伴，自己亲人现在的病情，这样有利于互相照顾。通过佰佰安全小编的介绍的带老年痴呆患者去旅行应该注意些什么的内容，大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。

引起孕期妈妈回奶的食物

洋葱。

洋葱有着比较辛辣的味道，会让自己的孩子不适应。洋葱里面含有比较高的营养成分，但是这些营养成分都有比较强的刺激作用，这是孕期妈妈产生回奶现象。这是值得孕期妈妈注意的。

韭菜。

虽然说常吃韭菜对人的身体是非常有好处的。但是如果孕期妈妈经常吃韭菜的话，可能会导致自己产奶量大幅下降。而且孕期妈妈经常吃韭菜，会使自己的乳汁有一些味道，让孩子不喜欢。

橙子。

很多女性朋友都非常喜欢吃橙子，小编也是非常喜欢吃橙子的，那酸甜甜的非常好吃。但是橙子这种食物也会引起孕期妈妈产生回奶现象。严重的可能会导致自己孩子皮肤过敏。

巧克力。

巧克力是一种含热量比较高的食物。经常吃巧克力的女性会使巧克力中含有的可可碱这种物质直接渗入到母乳当中。可可碱这种物质会伤害孩子的神经系统和心脏。所以孕期妈妈一定要注意。

孕期妈妈应该注意些什么

孕期妈妈不能吸烟。

很多女性也有吸烟的习惯，但是这对孩子的健康成长是非常不利的。我们都知道烟里面含有尼古丁。经常吸烟的女性会导致尼古丁，这种物质渗入到母乳当中。自己的孩子在吃奶的时候会吸收尼古丁这种物质。从而导致孩子产生各种不适或者是疾病。

孕期妈妈要注意保护自己。

孕期妈妈更要注重自己的生活习惯，尽量不要让自己得病。即使得病了，也尽量不要去吃药。虽然说现在市面上有很多药物都说适合孕期妈妈吃。但是，是药三分毒。总之，吃药对自己的孩子是非常不好的。

孕期妈妈要保重自己足够的睡眠。

孕期妈妈平时也要注意自己休息好，保证了自己足够的睡眠，才可以提高自己母乳的产量和质量。如果平时不注意自己生活习惯的规律，很可能会导致产奶量的下降。

孕期妈妈要注意多喝水。

孕期妈妈平时一定要注意每天补充足够量的水分。小编说的是喝水，千万不要误解为喝茶或者是喝咖啡等。平时多喝一些白开水就可以了。而且多喝水会促进人体新陈代谢，让自己不那么容易得病。

研究表明，女性如果在怀孕后出现了妊娠期糖尿病，对自身以及胎儿的健康发展都是不利的。那么准妈妈患妊娠期糖尿病应该注意什么呢？

妊娠糖尿病是女性在怀孕期间出现的比较特殊的糖尿病，这些女性往往在怀孕之前身体很好，在怀孕后有高血糖的迹象。如果在怀孕之前没有血糖高的迹象，在怀孕后却出现口渴、乏力的情况，则要注意是否是换上了妊娠糖尿病。

那么，女性在妊娠期患上糖尿病需要注意什么呢？

1、适量运动

每天可以进行10-20分钟的运动两次，比如说广播操、散步等，但是要避开对高血压病、肾病者不适宜的运动。

2、糖尿病和妊娠的关系

这个应该从两方面来认识，一方面是妊娠前已经有糖尿病的孕妈妈们，被称为糖尿病合并妊娠；另一种则是妊娠时才发生糖尿病，称之为妊娠期糖尿病。

3、胰岛素强化治疗

在整个妊娠期，理想的血糖应该控制在空腹血糖＜5.8、餐后＜6.7、糖化血红蛋白小于6.0，这样能够为胎儿发育提供良好的环境。

4、营养需求

糖尿病人在妊娠后，为了承担胎儿发育所需要的营养，体内就会分泌一些抗胰岛素，这些在保证胎儿获得恒定营养的时候，同时也使母亲的糖尿病变得复杂化了。

比如说，血糖变得难以控制，眼底视网膜发生病变，酮症酸中毒等，甚至是难产率都高于一般的孕妇。这点需要孕妈妈们，特别的注意。

妊娠期患上糖尿病对孕妈妈们来说是一个非常大的打击，但是一定要积极地调整自己的态度。因为消极的心态对于孕妈妈来说是不利于病情发展的，为了自己和宝宝一定要时刻注意。

孕妈妈在孕期哪里都不去，可能也不太现实。到了身体较稳定的孕中期，还是可以进行合适的长途旅行。孕妈妈旅行要注意什么呢？来瞧瞧看！

孕妈妈出行前的须知事项：

1）带好身份证、孕期保健卡及医保卡，且丈夫一定要陪伴。

2）出行前，去趟医院做个周详的身体检查，告诉医生外出的行程安排。

3）外出途中也要按时做产检，最好是在本地医院做，以便更好确保健康情况。

孕妈妈出行如何选择交通工具

1）长途大巴

长途大巴空气较差，孕妈妈能够活动的范围比较小，路途遥远，一路比较颠簸。慎重选择。

2）飞机

飞机是比较便捷的出行工具，孕妈妈乘坐飞机时候，要注意多起来活动下肢体。

3）轮船

轮船安全、平稳、空间也大，孕妈妈可以在上面享受娱乐文化。但是风浪大时容易出现晕船呕吐，且乘船时间较长。

孕中期16~28周出行最佳时期

这个阶段是出行的最好时间，是孕期里比较稳定的阶段，发生流产或是早产的概率比较小。孕妈妈在出行前最好是去做个周详的身体检查，且外出还是需要陪同。

11类孕妈不适合长途出行

1.多胞胎孕妈妈。

2.有多次流产病史。

3.严重贫血孕妈妈。

4.曾经早产或是提早破羊水。

5.出行先兆性流产或是**出血。

6.心脏病衰竭或心脏瓣膜病。

7.曾患血管栓塞疾病。

8.曾经或现在胎盘异常者。

9.慢**功能异常者，且需要长期服药。

10.有妊娠高血压、糖尿病或毒血症疾病。

11.胎儿于子宫内生长缓慢。

就旅行的安全度来看，孕期旅行并不是个危险的活动，但是在长途旅行或甚至到国外旅行时，必须要考虑到早产问题。一般人习惯性的以为怀孕三个月后应该是安全而稳定了，一般活动不应该受限，甚至不少夫妇利用这个时候补行蜜月，在到达外国后却不幸发生紧急状况甚至早产，这样的情况也可能会造成对身心及家庭的经济负担。

另外，旅途中的饮食及饮水安全也须留意，尽量避免“生食”，并购买足够的保险，以备意外发生。

孕妈咪在考虑旅游时须注意事项：

1、行程尽量以一小时车程以内的距离为佳。

2、妊娠32周内，尽量不考虑活动过多过劳的行程。

3、多胎怀孕、曾早产过的孕妈咪、年龄过大于35岁、过年轻的孕妈咪(年龄小于20岁)都不适宜旅行；另外有怀疑子宫颈闭锁不全症之孕妈咪也不宜旅游。

旅途中应注意事项：

1、防脱水，充分补充水分

2、经常活动，以免下肢静脉炎

3、有任何不适应以长途电话询问自己的主治医师

总之，由于妊娠是人生很重大的挑战也是夫妇之间很重要的投资，不必要的旅行或长期离家到不熟悉的环境，如果发生早产或其他意外后果，则是得不偿失。所有孕妈咪在孕期应限制旅行，产后旅行才是最佳的抉择。

亲戚关系是中国重视的关系，因为中国人讲究血缘，讲究礼法，在西周之前还是家族制度。在之前一家人都会生活在一起，很少会有分家的情况，所以众多的亲戚，如果远的话很容易就叫不上来，像是外公的妈妈。到底外公的妈妈怎么称呼?

中国在之前是封建的，是家族制度，主要就是以血缘关系作为纽带，是群居式的方式。这样的方式在现在看来有好处，自然也有劣势。好处就是家人的关系亲近，但是劣处就是因为太过亲近，产生嫌隙，家长里短的不容易调节。后来没有了这种制度，但是“四世同堂”的观点依旧是老一辈的观点，尤其是在人老了之后。

当遇到外公的妈妈的时候，不同的地方有不同的喊人方式，像是曾外祖母，注意和外祖母区分开，外祖母是叫外公的妻子的。还有的地方是叫太奶的，还有叫太太的。外公的妈妈叫曾外祖母，而称呼小辈自然就是外曾孙或者外曾孙女。

携带笔记本电脑旅行应该注意什么？

1. 当计算机使用时请勿将其移动。

2. 请随时携带计算机，切勿将其托运。

3. 请在旅行中随时携带计算机使用说明书的cd光盘以确保随时解决在计算机使用过程中遇到的各种问题。

4. 请勿将计算机接触金属探测器，可手持计算机通过安全检验。您可以通过具备较和谐x射线机器的安全检验。为避免各类问题的发生，请迅速将计算机通过x射线安全检验机或手持计算机进行安全检验。安全检验官会要求您打开计算机，请您携带已充电电池。

5. 如果您在旅行中携带硬盘驱动，请将其用非传导物质包起来（如纸或布）。如果您有需要检查的程序请在必要时安装驱动程序。请勿将硬盘驱动接触金属探测器。您可以手持硬盘驱动通过安全检验。您也可以通过具备x射线的安全检验机进行安检。

6. 如果您出国请携带必需的插口适配器。请随时携带使用说明书或者向代理商咨询以确定插口适配器的类型。

有很多的孕妈妈们在孕期都想要外出旅行去散散心，可如果真要外出旅行最好不要到太远的地方，以免过度疲劳，伤及到腹中的胎儿。下面我们就来给孕妈妈们来讲解一下在旅行中孕妈妈们都应该注意些什么吧。

1.注意休整，保存体力

有孕在身并不表示你不能享受一个充满活力的假期，或者完成一次卓有成效的公务旅行。只要身体条件允许，你依然可以参加许多正常的活动，比如外出旅游、到异地开会，或者探亲访友。但有一点，你可能会比怀孕前更容易感到疲劳，所以，不要勉强自己保持以前那样的节奏。同时，还需要尽量每天都留出一些时间休息：洗个澡、小睡一会儿、把你的脚抬高，听听音乐，找个舒服的地方坐下来看看书，你也可以只是在酒店房间里安安静静地待上一晚，享受一下客房服务……这些方法都可以让你放松，并补充旅途中消耗的体力。

2安全饮食，补充营养

怀孕后，有规律、健康的饮食就显得尤其重要了。但在旅行中，你的进餐习惯也许会被打乱。因此，最好随身带上各种健康的小零食，比如坚果、水果干、全麦饼干等。可以事先向航空公司说明你特殊的饮食要求或其他孕期需要。不同的航班和舱位，待遇可能不一样，你可以在预算能够承担的范围内，选择你感到比较舒服的航班和服务。另外，最好自己带上一瓶水，并定时地喝，特别是如果你要长时间飞行，一定要小心防止脱水，在干燥的机舱内，这种情况特别容易发生。

到达目的地后，你就应该定时进餐了，而且要尽量多吃一些营养丰富、搭配均衡的食物，比如新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食品。如果你去了比较偏远的地区，对那里的水质又不太放心，最好喝瓶装水。另外，不要吃生的蔬菜和别人削的水果。随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。如果你一次吃不下很多东西，或者某些食物和气味让你感觉胃部不舒服，那你可以试着少吃多餐(一天大概吃5~6次)。这样也许会比三顿正餐更容易被你的身体接受。同时，少吃多餐还可以减少烧心(胃灼热)的感觉。

很多人因为没有明显的早孕反应，直到怀孕两个月才发现自己怀孕，因为害喜严重、需要很长的睡眠时间，加上知道自己怀孕，还要好好保护腹中的胎儿，生活可不能像怀孕前一样自由自在，怀孕二个月的准妈妈在生活中需要注意很多问题。那么孕二月的准妈妈起居睡眠应该注意什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

避免在早孕期做X线检查

在妊娠5～6月前的胎儿，尤其在妊娠3个月胚胎期，胚胎正处于分化、发育、形成的旺盛时期，对射线最敏感。妊娠中后期，随着胎儿的发育，对X线的敏感程度逐渐下降。

准妈妈在做射线检查时应尽量避免在早孕期的时候做X线检查，在做胸部、头部、四肢等部位X线检查时，应尽量做好准妈妈腹部的有效防护工作，减少不必要的X线损伤。

如果准妈妈在不知道自己怀孕的时候，做了X线或放射性同位素的治疗和检查，是否继续妊娠或终止妊娠应征询放射治疗医师的意见，医师会根据剂量的大小、准妈妈的年龄、切盼程度，考虑是否终止妊娠。

一般来说，准妈妈必须做的胸透应安排在孕28周以后进行，骨盆X线测量或拍摄胸片，均须在妊娠末期进行。如果是从事放射工作的准妈妈，怀孕期间应暂时离开放射环境。

要保持愉快的情绪

你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。

保持良好心态

这一时期准妈妈的情绪波动很大，身体不适也会造成准妈妈心情烦躁，心理压力，甚至会导致妊娠抑郁症。这时准妈妈一定要保持良好心境，准妈妈要扩大支持你的朋友和家人的范围，让自己包围在爱和支持中。

预防便秘

此时，因妊娠反应，许多准妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃得也比较精细，极易引起便秘。一旦发生，不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘油润肠等办法。

学会进行自我观察

注意自己是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的症状。如果准妈妈在工作或者劳动中，出现腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。贫血、甲状腺功能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合征、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。

避免冷水刺激

准妈妈在洗衣、淘米、洗菜时不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。如果你家里没有热水器，最好准备几副胶皮手套。

注意摔伤

我国北方冬季气温很低，地上常常结冰，准妈妈身体笨重，行动不便，极易摔跤和扭伤。因此，结冰季节，准妈妈尽量不要外出。外出时应特别小心谨慎，避开冰地，以防发生意外。在妊娠四五个月后要常用温肥皂水擦洗乳头，除掉乳痂，涂以无水羊毛脂或5%维生素油膏。

避免观看刺激性节目

不要观看恐怖电影或带有大量暴力场面的电视剧，准妈妈心理及精神上的压力和紧张会影响胎宝宝的发育，而孕2月又是宝宝发育的关键时期，准妈妈一定要避免过度的精神刺激。

准妈妈应注意晒太阳

要经常开窗通风，以保持室内空气新鲜，但应避免大风吹。准妈妈还应经常晒太阳，以便身体对钙、磷等重要元素的吸收和利用。天气好时，可到室外去走动，接触阳光，天气不好时，也可在室内有阳光的地方接受日光照射。冬季每天至少应晒太阳半小时以上。

在孕期，准妈妈体内的DHA含量会下降至62%，若不能保证充足的摄入量，不仅对自己的健康不利，同时会大大影响胎宝宝的脑部发育。那么，注意！孕妈妈孕期应该科学地补充DHA。和您一起来看一下！

DHA其实是一种Ω3不饱和脂肪酸。给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

近年来，欧美市场的DHA产品一直畅销不减，我国市场上标称含有DHA的营养保健品也很多。

DHA影响胎儿大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

DHA促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充。

小贴士

早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育，其智力和视力都有不同程度的损害。

合理选择补充DHA营养品

☉在购买时应注意产品的DHA的含量，选用含量高的产品。

☉目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。

☉a-亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源，而且安全无任何副作用。

Vivid贴心提示DHAVsEPA

对胎儿神经系统发育有用的是DHA。EPA对中老年人有降血脂的作用，而太多的EPA对胎儿和婴幼儿，不仅无用而且可能有害。

正确服用DHA营养品

服用方法

鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。

服用时间

☉鱼油类DHA制品

孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

☉a-亚麻酸营养品

孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内

a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

也就是说，如果一个早产儿出生体重2.5公斤，那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加，再按当时实际体重，以每公斤体重补充40毫克DHA计算，就不再是出生时的每天补100毫克，而是要高于100毫克了。这样至少要补40周，才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于"脑黄金"营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。

一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分，才不会浪费DHA。

补育DHA，不偏废其他营养素的摄入

胎儿大脑的发育依靠各种营养素，除DHA外，蛋白质和维生素的供应也非常重要，如牛磺酸、叶酸也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。只有在这些营养素的协同作用下，胎儿大脑才能得到充分的发育。有些孕妇平时挑食严重，希望只靠营养品来“补胎脑”，这是极不科学的。

科学的补充蛋白质

蛋白的补给要在碳水化合物供给充分的条件下进行。不然，孕妇不吃饭仅吃蛋白，则大部分蛋白质被用做供给母亲工作和生活所需的热量，而且在蛋白质分解代谢中产生过多的尿酸尿素，增加孕妇的肾脏工作负担。在蛋白质含量高的食物中，要首推牛奶与鸡蛋。蛋白质的日需量，以体重为55公斤的孕妇为例，如为极轻体力劳动，在孕期每天足以保证一天的总热量为2200千卡的情况下，可以吃80克的蛋白质，即相当于一斤牛奶(含蛋白质16克)。

半斤鸡蛋(含蛋白质31克)、半斤粮的米饭(含蛋白质为18.5克)、一两粮的馒头或烙饼(含蛋白质4克)、一两豆腐含蛋白质37克)和一两瘦猪肉(含蛋白质6克)的总和。如果是从事轻体力劳动或中度体力劳动的孕妇，则每天摄入饮食要保证供给的总热量分别为2700千卡和3100千卡。每天膳食中供给的蛋白质应分别为85克和90克。也就是说，在主食如米饭、馒头或烙饼、面条的日餐总量为6-7两之外，所吃的牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等副食品，比上述的极轻度体力劳动孕妇所吃的量还要多一些。即使是按极轻度的体力劳动的孕妇的标准做要求，每日所

应吃人的上述主副食品的量，一般孕妇恐怕也还是难以保证吃得下去。所以，孕期妇女应当尽量吃饱和吃好，注意饮食的总热量和蛋白质的摄入量。有条件的地区，孕妇应定期检查血浆蛋白的情况，以定期做蛋白营养上的监督。

为了保证胎儿发育中对蛋白质的需要，不仅要注意量的问题，而且应注意质方面的问题。尤其是孩子出生后的头6个月内，不仅按每公斤体重所要求的8种必需氨基酸要明显高于成人的需要量，而且还特别需要组氨酸，如给婴儿吃少量牛肉汁或妊娠末期及产后母亲多吃一些富含组氨酸的瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和带皮的鸡肉。

注意补充维生素

除了蛋白质的保证之外，还要注意各种维生素如维生素A.D、E、C、B族等维生素的摄入问题。为此，可多吃些新鲜蔬菜、水果，必要时也可以在医生指导下服用一些维生素。要知道维生素缺乏对胎儿生长发育不利，用量太多也不好。如果维生素C用量过大，还可适得其反地影响胎儿发育，易引起骨病，所以孕妇以每日量不超过0.4克为宜。

为了孕妇体内不缺少维生素C，应多吃些绿色蔬菜、辣椒、豆芽以及枣、山渣、桔子、柿子为好。桔子每天吃2两、西红柿3两即可。同样为了补充维生素B；，除了吃些谷类、豆类之外，可适当常吃些动物的心、肝、肾和脑。

合理补充无机盐和一些微量元素

妊娠期营养问题还应注意无机盐和一些微量元素的摄入量。例如，为了胎儿的发育和母亲将来的哺乳的需要，母亲体内钙的储存应从妊娠前就开始。经常吃一些乳类。小虾米皮、芝麻酱、海带、豆类和豆制品与鸡蛋。为了防止孕妇和胎儿缺铁，经常吃些动物的肝脏、虾、蟹、蛤等含铁量较高的食物。为了防止缺锌也应多吃些动物的肝。牡螺、鱼等。还可多吃些核桃、栗子、花生等含锌较丰富的硬果。

为防缺碘应在炒菜出锅时放人碘盐，以免过热碘被蒸发。或每l-2周吃一些海带，但不必天天吃或吃太多，因海带含有一些重金属。现代医学证实，孕妇缺碘，不仅影响胎儿大脑和体格发育，还会影响其内耳发育产生胎儿听力障碍。值得注意的是，有些孕妇为了不缺以上物质，不管到底缺不缺，或到底缺哪种，都花许多钱买一些含有各种维生素、微量元素的保健品，这样不仅是花了无须花的钱，有时会因使用不当反而给胎儿带来伤害。

尤其是处于孕期的准妈妈，即使自己没有在意过，身边关注着你的亲人，他们的脑子里也一定有过这样的问号：营养补充剂，她要不要吃一些？

哪些准妈妈需要吃

缺乏矿物质来源的准妈妈

我们知道，优生的基础，首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况。绝大多数人都会认为自己很健康，其实不然，很多疾病的初期没有明显的症状，例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病。专家认为，血色素低于110g/L或在临界值时，就应适当补铁。尤其是孕期的女性，由于特殊时期生理因素影响，体内铁的需要量也随之增加，所以此时补充营养剂是必不可少的。

挑食、偏食的准妈妈

因为每个人的饮食习惯不同，膳食结构也各有差异，比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道，总是避而远之，但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素，若长期偏食就会导致维生素缺乏，发生营养不良。

孕妈们一定要多多的补充哦，前面多以食补为主适当的补充，7到8个月左右的时候可以恩爱外补充一些DHA的营养品，让宝宝大脑发育更好，更聪明，视力更好。如果你对孕期怎样补DHA才最好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补DHA安全常识栏目。

进入冬季之后，天气会发生非常大的变化，面对这些变化，孕妈妈必须多加注意一些家居上的细节。那么，在冬季孕妈妈应该注意哪些家居细节？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、控制室内温度。

在冬季的时候，天气比较寒冷，孕妈妈在取暖的时候，要注意控制好室内的温度，保持室内恒温，一般情况之下，孕妈妈居住的环境，应该保持22-28℃之间的恒定温度。

在南方，冬季的时候，人们一般会使用空调取暖，孕妈妈不能24小时呆在空调环境中，每隔一段时间，孕妈妈应该到室外活动活动，呼吸一下室外的新鲜空气。而且，空调的温度也不要太高，以免引起孕妈妈太热出汗，最终导致孕妈妈发生感冒。

在北方，大多的家庭都是用暖气来取暖。孕妈妈要特别注意，使用煤、煤气、液化气取暖时，在燃烧的过程中，会散发出燃烧气体的气味，对胎儿的发育有着不良的影响。所以，孕妈妈在这样的环境中，必须要安装换气的装置，或是使用空气净化器。

在使用暖气取暖的时候，孕妈妈要注意控制取暖的时间以及室内的温度，不要使室内的温度过高。同时，由于北方的气候比较干燥，孕妈妈在取暖的时候，也要注意保持好室内的湿度，最好是使用加湿器，有保障室内的湿度。

二、要注意定时开窗通风。

孕妈妈在冬季的时候，不要因为寒冷的缘故，把所以的门窗都完全关闭，以此隔绝室外的严寒，这样做不利于孕妈妈以及胎儿的健康。

在冬季，每天早上的9：00-11：00，或是下午的2：00-3：00，这个时候的空气质量比较好。所以，孕妈妈在这个时候，可以把窗户打开15-30分钟，让室外新鲜的空气进入。

温馨提示：孕妈妈在冬季的时候，还要注意预防感冒，不要害怕室外的寒冷，适当的到室外做做运动，促进血液循环，增强自己的体质，从而加强对感冒等级别的抵抗能力。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

各位新妈妈在这个冬季的到来，切记要做好许多防范措施，才能让自己和宝宝更加健康。冬季的到来，许多人都会因此而免疫能力下降，从而感冒发烧小病不断。如果你是刚生产完宝宝，更应该保重好自己的身体。下面就一起随小编来了解一下在坐月子期间新妈妈们应该注意什么吧。

1、室内温度要合适

对于新妈妈的居住环境，是一个非常重要的问题。尤其到了冬季，很多人因为怕冷，将其门窗紧闭，避免新妈妈们直接吹风。其实这样是不对的，保持室内空气的流通和新鲜才能真正的帮助产妇。

2、冬季饮食的调理

在冬季产后，最初几天吃一些比较容易消化的食物。富有营养但不宜过于油腻最佳。几天之后可以根据产妇自身的情况，开始逐渐加大饭量和食物的营养。为了新妈妈们的身体健康和宝宝的成长发育，应该食入一些高维生素、高蛋白的食物，这样才能保证乳汁的分泌。

3、冬季仍旧保持活动

很多新妈妈觉得产妇不应该吹风，于是每天都待在家里。其实适当的活动量可以帮助新妈妈们更好的恢复身体健康。在正常分娩24小时后，产妇就可以起床活动了。这样不仅能够帮助自己恢复体力，还能减少静脉血栓、防止子宫脱垂等情况。

除了上面所说的问题之外，各位新妈妈在产后6-8周的时候，都应该带着自己的宝宝一起到正规的医院，进行一系列健康检查，从而获得自己子宫收缩恢复的情况，及时了解自己和宝宝的身体健康状况。祝愿天下的妈咪们都有一个健康的身体！如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注月子病安全常识栏目。

宝宝8个月之后，就可以稍微的吃一些稀粥和水果来换口味了，这样对刺激宝宝的味觉神经很有帮助。但有些水果在宝宝正常饮食时应该多加注意，妈妈注意啦，宝宝日常应该这么吃菠萝。

菠萝

菠萝又叫凤梨，营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，2012龙宝宝起名大全几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁。具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。

可能的伤害

菠萝好处虽多，但菠萝里有三种不好的成分，可能给宝宝带来麻烦。

1.菠萝中含有多种生物甙，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。

2.菠萝中的5-羟色胺是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。

3.菠萝中含有菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，是一种医疗用药。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应，孕妇可以喝茶吗多属于速发型变态反应，吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。

健康吃法：

1.菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。孕妇可以吃山竹吗菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。

2.如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。

3.初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。

4.每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

所以说有些妈妈问究竟能不能给孩子吃菠萝，答案是肯定的，但是应该慎吃，在吃法上多多讲究。如果你想掌握更多高糖食物对儿童有哪些危害的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

剖腹产，或称剖宫产，是外科手术的一种。手术切开母亲的腹部及子宫，用以分娩出婴儿。是产科领域中的重要手术。

很多剖腹产的妈妈们担心自己的乳汁经过手术麻醉给宝宝喝，会有影响。那么，接下来小编为大家讲解一下。

剖腹产后母乳喂养的正确姿势

最初正确的哺乳姿势，更大的意义就是在于让宝宝对乳头进行有效的吸吮，以促进射乳反射和泌乳素的分泌，以及让宝宝适应和习惯妈妈的乳头;正确舒适的体位和宝宝衔乳姿势的正确，还能够增强妈妈哺乳的信心，从而达到良性循环，使得乳汁更加充沛。

但是，由于剖腹产的特殊原因，一般不建议采取“横抱式”的哺乳姿势。建议采用以下两种哺乳体位姿势，对宝宝和妈妈都很有利。

2、床下坐位哺乳

妈妈坐在床边的椅子上，尽量坐得舒服，身体靠近床缘，并与床缘成一夹角。把宝宝放在床上，用枕头或棉被把他垫到适当的高度，使他的嘴能刚好含住乳头。妈妈就可以环抱住宝宝，用另一只手呈“C”字型托住乳房给宝宝哺乳。

3、床上坐位哺乳

妈妈背靠床头坐或半坐卧，将背后垫靠舒服。把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下边缘(产妇根据个人情况自行调节)。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴妈妈的胸部。妈妈用另一只手以“C“字型托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。

乳里有残留麻药?

现在对剖腹产妇通常采用硬膜外麻醉，并且采取的都是局麻和强化的联合麻醉，所以药性不会影响到胸部，而麻醉药剂的剂量也没有达到会对奶水造成影响的程度，等待产妇清醒和肢体能够活动的时候，麻醉药也已经代谢的差不多了，所以产后半小时让宝宝吸吮乳头，没有任何问题。所以，母乳里不会残留剖腹产所用的麻药。

宝宝出生后半小时，是吸吮能力最强的时刻，也是宝宝吸吮乳汁的最好时机，而且初乳含有最丰富的免疫球蛋白，此时让宝宝吸吮母乳，可以很好的刺激乳汁分泌。

剖腹产妈妈不要盲目催奶

虽然剖腹产并不影响母乳喂养，不过，产科医生提醒，剖腹产妈妈不要盲目催乳。

很多人都认为，应该给剖腹产的妈妈补充营养，喝大量的催奶汤，但这种做法绝不可取。这是因为初产妇几乎都面临开始的乳腺管不畅通的问题，此时若盲目催奶，会造成产奶量增大，但又无法被宝宝及时吸吮，所以只能让乳房更加胀痛。同时，妈妈产后也不要暴饮暴食，这样很容易导致急性胃肠炎或胆囊炎等病症的发作。

所以，产后不要立即大量饮用催奶汤水，尤其是有些汤内含的一些成分会导致产妇下奶过快、过猛等情况，这样很容易导致乳腺管不通畅，会使产妇很痛苦，同时还容易出现硬结。建议在产后半个月后根据乳汁的情况考虑进食催奶汤水，应循序渐进，促进乳汁的通畅。

99热心医生温馨提示，如果打算给宝宝母乳喂养的妈妈不要担心麻药的药性未能散发完而给宝宝喂了配方奶粉了，如此会造成宝宝在后面再重新接收母乳有困难。

现在有很多准妈妈，上下班时是时尚的开车族。准妈妈开车既不利己也不利下一代。那么准妈妈乘车应该注意哪些安全呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

孕妈乘车安全须知

建议孕妇乘车时最好坐后排。因为后排的乘坐空间一般来说要比前排更加宽敞，由于孕妇在久坐后会出现腿部和脚部肿胀的现象，尽量保持腿部是直的就会有所缓解。为防止乘车疲劳，孕妇上车时可换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。

切记，孕妇乘车的时间不宜过长，避免胎儿处于长期震动状态，也避免准妈妈下肢发生水肿，这些都会影响到将来的分娩。每过一段时间要适当下车活动一下，以保持较好的血液循环。

需要特别强调的是，准妈妈最好不亲自驾车出行。其原因是孕妇开车会造成精神的高度紧张，而频繁的操作和孕期的生理反应，如突然的呕吐等，也会给孕妇和腹内的宝宝带来更多危险。

儿童补钙是常见的问题，有的家长一看自己的孩子个头没有其他人家的孩子高，就会给孩子乱吃补钙保健产品，其实补钙要讲对方法，那么儿童补钙，爸爸妈妈应该注意什么？

▎儿童补钙注意事项

【并不是每个孩子都需要补钙】

四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

【高钙摄入会影响其他微量元素吸收】

婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

【均衡营养、合理运动保证】

儿童骨健康专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

【减少食物因素对补钙的影响】

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。

此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃过多的粗杂粮。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

可能有很多孕妈妈不知道，怀孕后，由于内分泌出现变化会导致牙龈血管扩张，抵抗力减弱，这个时候就会出现牙病问题，孕妈妈应该如何注意口腔的卫生呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

人在进食时，主要是依靠牙齿来进行咀嚼，如果牙齿出了问题，自然会影响到人对食物的摄取。孕妈妈的牙齿若出了问题不但会影响孕妈妈的进食，还会影响到胎儿对营养的摄取，所以，孕妈妈一定要重视口腔卫生，做到下面几点：

◆每天早晚至少各刷一次牙。用温水、软毛牙刷、含氟牙膏、450角、水平颤动、全面来刷，刷牙时不宜用太大力气，这样不见得会刷得更干净，反而会损伤牙齿。牙间隙可在医生指导下使用牙线进行彻底清洁。牙刷3个月之内要更换。

◆刷牙后漱口不宜多。以两口为宜，每次10秒钟左右即可。若漱口过多，牙膏中对口腔健康有好处的东西，如氟、磨光剂等就都吐掉了，会减弱对牙齿的保健作用。

◆常漱口。饭后及吃零食后，一定要及时漱口，及时清除口腔中的食物残渣。

◆定期进行口腔检查。这样能及时得到医生的口腔保健指导，但孕妈妈必须告诉医生怀孕了，以避免X射线检查等。

◆多吃蔬菜，少吃糖。吃糖多最容易患龋齿，可以生吃一些蔬菜，如芹菜、胡萝卜、黄瓜等，这样对牙齿的健康很有益。

◆尽量不要因为牙病拔牙。孕期拔牙容易出血，拔牙时的麻醉干扰及疼痛容易导致流产和早产。

如果必须拔牙，应选择在怀孕3～7个月期间进行。拔牙前要充分休息，消除情绪紧张；拔牙时麻醉要完善，避免引起孕妈妈疼痛；麻醉药中不加肾上腺素；有习惯性流产、早产者禁忌拔牙。

这样孕妈妈不仅可以防止牙病发生，而且对胎儿牙齿和骨骼的发育也有好处。

操作方法

出发之前先买一份旅游目的地的地图，对自己将要去的景点大概的地理位置做到心中有数，防止迷路。地图的作用很大，可以让我们有一个好的旅游体验。

可以提前在网上定好目的地的酒店，避免因为游客太多导致客房爆满，从而找不到住宿休息的地方。

一定要记得带两件防寒保暖的衣物，避免因目的地的气温骤降着凉生病。随身携带着一些治疗感冒发烧和消炎的药物，做到有备无患。

如果患有心脏病，高血压这类的疾病，一定将药品随身携带，最好放在自己的口袋里。如果突然发病，方便我们及时服用特效药，也方便别人对我们及时救助。

基本上大部分的准妈妈在孕早期的时候都会老老实实的待在家里，原因在于刚刚怀孕的时候会让准妈妈感觉到特别的难受：恶心、呕吐、无力、困倦、疲劳等，同时这时又会变得特别敏感，所以造成大家没有其他的选择，可是，要是你觉得在家很闷，想要出去走走的话，那么孕早期旅行应该要注意些什么呢?

医疗护理

孕早期的时候是很敏感的时期，原因在于这个阶段的时候有很大的概率会发生流产或是发生宫外孕。所以，在到达目的地后，第一件事情是要去寻找医疗护理点，这样子的话要是自己要紧急救助就会。并且，最好也是去检查所去的地方的血液供应是否检查过HIV或是其他携带的疾病。同时，随身携带你的病例这样子的话去看医生的时候医生就可以马上知道你的情况，然后马上就采取施救措施。在开始旅行之前，可以先问问医生，并将计划告诉医生。

疫苗

一般情况下在怀孕的时候最好不要注射疫苗，原因在于活着的细菌或是病毒会有一定概率会透过胎盘伤害到婴儿。所以，准妈妈要注意，最好不要去某些疾病正在盛行然后要打疫苗的地方旅行。

乘车旅行

刚刚在怀孕的时候出现疲劳、困倦、头晕之类的状况是不用担心的，所以，要是和丈夫一起旅行的话，中途觉得不舒服的话，最好是坐下来稍作休息。

要是乘车的话，最好是保持车内空气流通，这样子不至于自己头比较晕，减少呕吐的发生，长时间处在密闭的车厢里会使你更容易恶心想吐。同时安全带一定要注意绑好。

食物和饮料

在户外旅行时，对于当地的水资源一定要注意，可能水土不服会造成呕吐的现象，同时不要喝冰镇饮料，只有纯净水和新鲜水果蔬菜榨制的饮料才可以喝。并且，不熟的食物一定不可以吃。

要是一下子觉得很不舒服、恶心，这时候就应该多喝一点水，防止脱水，特别是在热带旅行时。就算是现在你没有胃口，但是为了宝宝的健康，你还是需要摄入一些能量的。

旅游保险

在出门之前，一定要知道自己是不是已经参与了旅行保险，检查保险内容是否包含孕妇生病治疗的各个方面是很重要的。在了解清楚后再出门。

更多的景区安全知识尽在，在这里我们会为大家继续介绍在旅游景区需要注意哪些安全隐患。

一个宝宝的到来总是会给家庭带来无穷的乐趣和无尽的幸福，但是其实宝宝最关键的发育期就是在哺乳的这段时期，因为宝宝的主要支持身体的营养来源于妈妈的母乳，那么，婴儿感冒妈妈应该注意饮食吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

婴儿感冒妈妈生冷的东西最好不要吃，其他需要忌口的东西包括:会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。香烟和烟草：如果母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。