摒弃

年轻人的起点本来就不在同一水平线上，无可否认，有些人也许一出生就拥有其他人穷其一生都无法拥有的，但是绝大多数年轻人在初起步时还是相差无几的，可是若干年之后，他们之间的距离却也在渐行渐远，因为成功的关键从来不是你当初所处的位置，而应该是你在生活和工作中所持的心态和习惯，健全的心态和良好的习惯，才是人生成功的最有力保障，而糟糕的心态和习惯只会让人生之路越走越窄。那么年轻人最该摒弃的心态和习惯有哪些呢？

操作方法

急功近利

这是一个渴望成功的社会，年轻人就更容易因为这种渴望而着急，因为着急而迫切地想找到一条捷径，希望用最短的时间来达成心中的目标，但是，这世上真的有所谓的捷径吗？没有谁是能随随便便成功的，成功的道路上从来都铺满了痛苦和挫折，只不过有人克服了，跨过了所有的障碍，而有的人则退缩了，裹足不前。命运的馈赠，从来都是写好标价的。急功近利的心态对年轻人的伤害很大，付出一点努力就幻想丰厚的回报，想要一口吃个胖子的心态只会让自己在虚荣和贪婪的道路上越陷越深，一旦生命的底线被欲望所突破，那么就会付出沉重的代价。其次这种心态还容易滋生自卑和挫折感，只看到周围或者同龄的人越变越好，却看不到别人为之所付出的艰辛和努力，就会因此而陷入焦虑之中，看不清自身的优势和劣势，更不能静下心来按照自己的步骤认认真真地做事，扎扎实实地积累，长此以往，人生也就变得一片混沌。

与人攀比

攀比本身并不是贬义词，正确的攀比能使年轻人更为客观地看清楚自己所处的位置，也能更为清晰地明确自己的状态，从而激发拼搏向上的奋斗之心。可是现在大部分的攀比行为只会使人迷失自我，让心灵动荡不安，由此产生的消极影响甚至危害社会，因为这些人把攀比仅仅是当作物质层面的较量，而不是精神层面的共鸣，因为精神世界的贫瘠，所以就只能靠物质来填空，看到别人有什么好东西，自己不加思考地就盲目地跟随，甚至还想着如何超过别人，却根本不知道自己究竟需要的是什么，也完全不顾自身的具体情况，并由此而陷入欲望和能力的扭曲困境，搞得自己身心疲惫，把生活搞成一团糟。

自以为是

自信本是好事，但是过于自信到凡事都认为自己是对的，没有一丁点自我反省时就变成了自以为是。自以为是对年轻人来说是一种极其恶劣的坏习惯，这种习惯会导致自我陶醉而认不清自己，由此而变得一事无成，甚至把自己锁定在水深火热的命运中。人生的过程，其实就是一个处理人与自然以及社会关系的过程，自然与社会这些都是外部的环境，它们都有自身的变化规律，不以人的意志为转移，人无法改变外部环境，却可以改变自己，这才是良性的互动，才是人生的智慧，而反省自己就是帮助自己适应自然与社会的有效手段，一个年轻人如果只认为自己一贯正确，从来错的都是别人，这样不仅看不到自己的不足，更听不进别人的意见和建议，长此以往，只会导致事业上处处碰壁，生活上种种不如意，如此这般，该如何在社会上立足？又怎么才能懂得扬长避短，用自己的长处来打造自己的幸福生活呢？

懒惰拖拉

现在的年轻人有很多优势，学历水平高，知识更新快，有关为人处世或是职场生活的道理懂得很多，说起来更是头头是道，可是真实的生活却依旧一团糟。诚然，说与做本来就有一定的距离，但是其根本原因却是懒惰与拖拉。因为懒惰，永远狠不下心来做事，虽然为自己的现状感到焦虑，却又无法用行动来改变，因为对自己下不了狠心，即使清楚地知道自己应该做什么，但是那种渗入骨髓的懒惰却只能让行动停留在嘴上，而不会真正地去付诸实施。于是，明明知道手头有很多事情要做，却还是会为自己寻找各种借口，告诉自己可以玩一会手机或者是游戏再去做事，结果一天就这么过去了，而该做的事情却一件也没有做。这些人总以为自己的时间很多，所以凡事都不用太着急，可以慢慢地进行，殊不知，这样的懒惰和拖拉其实就是在对生命的一种漠视，而时间就是在这样一种漠视中，头也不回地走掉了，同时离开的还有你人生中的良机和因此可能辉煌的人生。

投机取巧

年轻人本应该是全力奋斗的时候，可是有些人做起事来却从来做不到全身心投入，出力永远不狠，而是少出一点好一点，却总爱在钻空子上花心思，偶尔得逞一次，就自以为聪明，久而久之，就养成了做事习惯投机的坏毛病，殊不知，如此的“成功”只不过是一种侥幸，这样心存侥幸地投机习惯只会让自己的生活变得非常廉价，当你想钻的空子被堵上的时候，你不仅会使自己变得很难看，而且可能会失去很好的翻盘机会，所以，不要再心存侥幸地想去投机，这样只会让自己被欲望套牢，一点一点，一步一步，越陷越深，老天爷不会总是眷顾你，认真做人，踏实做事，才是年轻人应该有的人生态度。

消极被动

大多数年轻人都是踌躇满志的，干事业的欲望和出人头地的的想法相对来说比较强烈，但是当人生的机会来临时，却并不是每个人都能够抓住并且把握好的，因为人生的机遇本来就不是随时会光顾的，这是需要耐心和实力才能抓住的。年轻人只有正确地判断自己的能力和优势，平时注意学习，善于积累，蓄势待发，在条件成熟时才能厚积薄发，游刃有余。而许多人却是目标非常明确，行动非常迟缓，所以只会导致机会插肩而过。一旦面临挫折，更不是反省自己，反而望而却步，热情骤减，要么像算盘一样拨一拨动一动，不拨就不动，工作提不起劲，缺乏主动精神，要么就是直接选择放弃，重新寻找新的出路。如此这般，付出一点努力，就奢望着看到结果，得不到想要的，就失去了继续做下去的欲望，又开始寻找其他出路，如此寻寻觅觅，什么都想去尝试，又什么都坚持不下去，怎么才能守得云开见月明呢？要知道，这世上所有的成功都需要坚持不懈的努力和脚踏实地的工作作风。既然明确了自己的人生目标，就应该每天不停的努力，只有每天多做一点，并坚持下去，慢慢地培养习惯，这样才能成为一名胜利者啊。

言行鲁莽

年轻人大都充满激情，思维活跃，思想前卫，初入社会，踏入职场，面对新环境，有时却难免会一时不得要领，不能正确处理好自己和他人以及周边环境之间的关系，更有些年轻人由于自小受到父母宠爱，往往在工作中也处处以自我为中心，以自己的感受为行动导向，这样就难免表现出鲁莽的行为举止，这种心理和行为上的不成熟，会给自己的人生带来很不好的负面影响，有时甚至会因此付出惨重的代价。所以，尽快学会为人处事是社会对年轻人最基本的要求，而做一个有心人就是最基本的处事经验。要想成为一个有心人，就必须多看多听多想少说，也就是说谨言慎行是年轻人初入社会和职场的言行法则，因为年轻人毕竟相对来说比较稚嫩，很难看懂周围的人和事，也看不出有什么好的机会，多看就能培养主动意思，多听就能知道别人的见解，多想才能使大脑进入激活状态，这样感觉才会更敏锐，对机会的嗅觉也会胜于同龄人，而少说就是培养自己谨慎发言的好习惯，只有将各种情况进行综合分析，得出一个相对合理的结论后，再谨慎地发表自己的看法，这种发言才会得到别人的重视与信任。而一个年轻人如果话太多，不仅无法让自己静下心来好好看，好好听，好好想，更会因为随便说话而给人不负责任的感觉。

逃避现实

现代年轻人的生活压力的确很重，职场拼搏、超高房价和恋爱结婚成了压在年轻人身上的“三座大山”，生活的欲望和无奈交织在一起，于是在奋斗的日子里，焦虑和彷徨时常困扰着他们，尤其是当面临挫折的时候，有些年轻人就产生了“不争不求，有无随缘“的想法，这样的心态在琐碎小事上确实挺好，可是面对的是自己的人生，那就是苟且度日、逃避现实的懦弱之举了，这样的心态只会让自己懒懒散散随随便便地生活，成为语言上的巨人行动上的懦夫，在以后的岁月里就只配去看着别人成功，只能用艳羡的目光去仰望别人，因为别人的成功里有你不肯付出的坚持和努力，因为你没有像他们那种对成功深入骨髓的渴望，他们会为了达成心中的目标而拼命努力，那种经过努力后成功的愉悦对他们来说，比任何娱乐项目都来得刺激，来得强烈，这些想法会支撑着他们去完成一个个看似不可能完成的任务，而每完成一个任务后能力的增长也让他们更加优秀。所以无论何时，一个年轻人最不该缺失的就是心中的勇气和斗志，幸运从来不是老天爷赏给你的，而是在于你自己愿不愿挣敢不敢抢。

简要回答

避免休闲服装，选择优雅精致；选择适合的颜色和色调；巧妙运用配饰。许多女性在年龄逐渐增长时，可能会陷入认为穿着无需太多考虑的误区，仅仅注重舒适和便捷。然而，这种看法是不准确的。不论年龄如何，都应该坚持对美的追求，展现自己的自信和魅力。尤其对于50岁的女性来说，这是一个重要的生活转折点，同时也是展示自己风采的机会。

一、避免休闲服装，选择优雅精致

卫衣和运动裤虽然舒适，但容易给人懒散、随意、缺乏品味的感觉。特别是如果身材不够匀称或肌肉松弛，穿这些服装会更突显缺点。因此，建议50岁女性选择更为优雅、精致、有型的服饰，如衬衫、针织衫、西装外套、风衣和连衣裙等，这些服饰不仅能修饰身形，还能提升气质和品味。

推荐穿搭一：白色衬衫搭配黑色西装裙

选择带有蝴蝶结领子的白色衬衫，或考虑蕾丝、褶皱、荷叶边等设计，以增加层次感和甜美感。搭配一条黑色直筒西装裙，再穿上一双黑色皮鞋，最后选择一个白色手提包，整体造型高贵而完美。

推荐穿搭二：粉色高领针织衫搭配阔腿裤

选择一件粉色高领修身的无袖针织衫，与一条棉麻阔腿裤搭配，整体时尚年轻。粉色能凸显肤色，上窄下宽的搭配有助于修饰身材，巧妙地运用一些穿衣技巧，让搭配更富趣味和个性。

二、选择适合的颜色和色调

50岁女性更适合选择柔和、温暖的色调，如米白、浅灰、驼色、粉色等，这些颜色能使你看起来更温柔、亲切和成熟。偶尔也可以尝试一些鲜艳、冷色调的颜色，如红色、蓝色、绿色等，以展现时尚与年轻之感。但要避免过于花哨或沉闷的颜色搭配。

三、巧妙运用配饰

佩戴一些简约而精致的首饰，如耳环、项链、手镯等，可以为你的造型增添亮点和细节，突出你的气质和品味。但要避免过分夸张或繁琐的首饰。此外，围巾、帽子、手袋等配饰也可以增加层次和变化，根据不同场合和季节来调整你的风格与氛围。

50岁女性在穿着方面不应仅追求舒适和随意，而是要学会以更合适的方式展现自己的风采和魅力，享受打扮自己的乐趣。时尚没有年龄的限制，只要找到适合自己的风格和颜色，就能自信地展现出独特的魅力。

现在男人的身体越来越差，除了生活饮食的原因之外，工作环境也是主要原因。虽然你们正处于事业拼搏期，但是只有保证好身体，以后才能享受拼搏后的丰硕果实。因此，男人养生要摒弃的习惯。

男人养生要摒弃的习惯

夜猫族

有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

调理建议：建议规律的作息时间，调整好自己的生物钟，平时还要注意饮食的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。

久坐族

现在的工作环境基本就是久坐，男人为了拼事业，一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。久坐一族会使阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

另外，久坐族还容易导致腰椎疾病，经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，非常吃力。

调理建议：这类男性应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。

应酬族

此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

调理建议：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。

由于长期性生活的经验体会，老年人均会继续保持一定程度的性欲。在适当的条件下，性欲会被激发，性欲在激发后也需要通过合适的性生活来满足。接下来，小编就对于老年人的特点以及老人应摒弃陈旧观念，不仅要“性爱”，还要“老不正经”的知识做些专门介绍。

老年男女的性欲需求仍不同程度的存在，而且，性欲的需求往往与其实际性能力并不同步，这就表现为老年人的性欲需求与性功能不协调的矛盾现象。

对男性老人来说，虽无女性那样明显的“更年期”，但睾丸的分泌雄激素功能在60岁左右逐渐减低，到70岁时有明显减低。雄激素水平降低后，性欲及性功能两者均会有所下降，表现在对性生活的需求下降，勃起能力不足，勃起持续时间缩短，排精困难或排精过早，性高潮时的快感降低，排精时排出的精液量也有所减少。

对老年妇女而言，大约50岁以后进入更年期，卵巢就逐渐萎缩衰退，分泌雌激素的功能逐步减低，以至终止分泌雌激素。女性外生殖器如没有雌激素的生理刺激，阴道分泌物将大大减少，以至完全消失，阴道出现“干涩”现象，阴道粘膜薄而脆弱，可出现老年性阴道炎。此时如有性交，会感到干涩不适乃至疼痛，有时有少量血性分泌物。这种生理性改变将使性快感减低甚至消失。

专家建议，老伴之间不妨多亲密接触一些。老年男女都应去掉那种传统的陈旧观念，认为已经都做了爷爷奶奶，男女间的亲热会被人认为是“老不正经”。这种想法很不科学，它不利于老年人的养生保健。正确的做法是，不论男女哪一方有接触的愿望，另一方都应予以配合满足。这包括接吻、拥抱、吻身体上的性敏感区域，触摸及揉捏身体上的性敏感区。

当然，一般地说，在这方面，老年男性可能会表现得更主动、更外向一些;而老年女子则仍然会保留多年一直保留下来的女性羞涩感。而事实证明，适当满足性接触感，有利于老年男女的身体健康，可增强免疫防御能力，有利于调整内分泌系统的功能，适当推迟性功能的衰退。这一种亲热的表达当老夫妻不和儿女共住时更加方便。

对于另一种性欲，即由生殖器充血胀满引起的性交欲望，则仅仅依靠一般的性接触(又称边缘性性行为)不能解决问题，而必须由“做爱”，即真正意义亡的“性交”，使男女双方都达到性高潮而获得满足。

显然，由于老年男女性功能的下降，外生殖器的退行性改变(这在老年女性尤为明显)，性交常常发生困难。常见的为女性阴道分泌物缺乏，以致阴茎插入困难或插人疼痛。这时，应采用技术手段来促进性交，如增加准备性交的时间，多做爱抚，在插入前及插入时使用高质量的阴道润滑剂(商品名“伉丽泰”润露，性用品商店有售)，在性交过程中互相配合。由于考虑到老年人肥胖、体能相对较差，可以采取合适的性交体位，如改变上下式为侧人式，则可减轻双方的体力负荷。

总之，通过以上两方面进行调摄保养，一定可获得性生活的满足，而有利于保健。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年人不要因为习俗放弃性生活的追求？晚年之后要根据自己的身体选择合适的性生活方式？误区：只有性生活才能证明自己的性能力的正常？夫妻性生活和谐关怀体贴精神安慰，对健康长寿是一剂良药？老年人性爱不宜“射精延迟”或“射精迟缓”？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活误区安全常识栏目。

老人养生首要任务就是摆正心态，老年人一定要有一个好的心理素质，因为好的心理素质可以使人长寿，同时老人也要摒弃一些不好的心态。那么，你对摒弃六种不健康心理晚年生活才幸福了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、幻想：

受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。

2、怕死：

他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。

3、怕孤独：

这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。

4、抑郁：

有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。

5、偏激：

这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。

6、多疑：

有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。

如果你对老年人心理特点？独居老人心理问题有哪些？老人不肯带孩子的心理？丧偶老人的心理问题有哪些？空巢老人心理问题有哪些？独居老人的心理特点？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

一个人的心跳预示着健康状况，如果心脏都不好了，那么支撑人体运作的动力就会下降。心脏的重要性不言而喻了，对于心脏的保护大家也一定会很重视，尤其是保护心脏要摒弃不良习惯。

1.打鼾。

很多人认为打鼾不是大问题，而实际上经常打鼾说明心脏不好，更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。这种状态极易危及血压和心脏。

2.不按时刷牙。

英国布里斯托大学学者进行一项大型试验，调查每日卫生状况对寿命的影响，调查结果显示，每天刷两次牙能将寿命延长10年以上，而不注意牙齿卫生则会影响健康。

有统计显示，目前我国60岁以上的老年人中，有一半以上饱受骨关节炎的困扰，其中90%为女性。对于骨关节炎，很多人都存在认识上的误区，这对于病情的预防和治疗都是不利的。要正确认识骨关节炎，才能更好地保护关节，下面来了解一下中老年要摒弃哪些错误观念才能护好关节吧？

观念1膝关节痛不是缺钙而是软骨老化

很多中老年人膝关节痛时，就认为这代表缺钙。膝关节痛不是缺钙，中老年人的膝关节痛是关节软骨老化的早期信号，刚开始上下楼时痛、平地走路不痛，发展到严重时是行走就痛；年轻人的关节痛，则是与运动损伤有关，是发生了膝关节结构的改变。

观念2天冷也要运动，但不要突然运动

寒冷对膝关节健康是一种威胁。天气冷，血管收缩，相对缺血易引起疼痛。这种刺激常发生在换季时，之后人体会慢慢适应，疼痛减轻。

另外，由于关节正常运动靠肌肉支持，很多人天冷不愿运动，导致肌肉萎缩，关节摩擦大、易磨损，引起疼痛。其实无论是天冷还是平常，都要运动，但不要突然运动，要循序渐进。

观念3戴护膝不利于膝关节健康

为了保护膝关节或保暖，有的人爱戴护膝，这是不利于膝关节健康的。关节的活力是锻炼出来的，护膝会阻碍膝关节的运动和正常血液循环，尤其是过紧的护膝。关节需要有氧运动，包括按摩和无负重下屈伸。

观念4搓药酒只能暂时减缓疼痛

不少老年人膝关节痛买点药酒搓一搓，搓药酒会发热、活血，可以暂时减轻疼痛，但要治本很难。软骨损害发生隐匿，若不及时治疗，继续发作下去易导致关节畸形发生、活动能力下降，搓药酒就无济于事了。因此，有骨关节炎要通过医生诊断，根据原因服用关节软骨补充剂，并适当运动、营养饮食等，严重时要做手术。

小编为大家整理的关于中老年要摒弃哪些错误观念才能护好关节的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

坐月子要摒弃的旧观点有哪些？在我国的传统中，“坐月子”有着十分重要的意义，长辈们认为在产后应该对新妈妈进行全方位的营养补充，并且月子里的生活存在很多的生活禁忌。确实，进行适当的营养补充十分必要，而有些活动在产褥期确实不适合新妈妈进行。但仍要摒弃一些错误的观念。在月子里，应该注意以下几个问题：

产妇忌不刷牙

女性在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C摄人的不足，可能会有牙龈充血、水肿的问题，特别是容易发生刷牙时出血。另外，怀孕后，女性牙齿的矿物质往往补充不足，影响牙齿的坚固性。

这些情况已经使新妈妈的牙齿健康情况受到影响，如果在产褥期再不注意口腔卫生，在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，严重时甚至有可能因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等。因此，在产褥期，新妈妈要比平时更加注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次。

产妇忌不洗澡、不洗头、不梳头

老观念认为产妇在坐月子时忌洗澡、洗头。这种观念也会对新妈妈的健康造成影响。如果新妈妈在产前及产时不注意卫生、不消毒，产后身上不干净，会使细菌进入体内而引起感染，这也是新妈妈罹患产褥热的重要原因。分娩后，新妈妈汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就比平时更需要讲究卫生。

科学观念认为：产后完全可以照常洗澡、洗头。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出，还具有调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳的功效。

有的产妇在产后一段时间内不梳头，怕出现头痛、脱发等问题。其实对新妈妈来说，产后梳头有益无害。梳头不仅对新妈妈的头发没有任何坏的影响，而且还可以起到刺激头皮，促进局部皮肤血液循环和美容的作用。新妈妈经常梳头可以促进头发生长，预防脱发、早白、发丝断裂、分叉等。建议新妈妈选择木质梳子效果更佳。

产妇忌急于服用人参

有的产妇产后急于服用人参，想补一补身子。其实产妇急于服用人参补身子是有害无益的。人参含有多种药物成分，这些成分会对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用会导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。

而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息。如果此时服少量人参，反而会引起兴奋，难以安睡，进而影响精力的恢复。人参是补元气的药物，服用过多还有促进血液循环，加速血液流动的作用，这对刚刚生完孩子的产妇也十分不利。因为产妇在生孩子的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能会影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要月艮用人参，分娩7天以后，产妇的伤口已经愈合，此时服点儿人参，有助于产妇的体力恢复。但也不可服用过多。人参药性属热，会导致新妈妈上火，在哺乳中新妈妈会把热性带给宝宝引起宝宝食热。其实，在产褥期，为新妈妈补充营养最好的方法是食用多种多样营养丰富的食物。

从怀孕开始，孕妈妈就不得不小心翼翼，以行差踏错，给腹中胎儿带来危害。在此，孕妈妈禁用的化妆品是本文将要讲述的内容。警惕！市场上太多孕妈妈禁用的化妆品，各位孕妈妈一定要小心谨慎，现在就带大家看看孕妈妈要摒弃哪些护肤用品吧。

口红

孕妈妈禁用的化妆品首先要说的就是口红，口红的成分是各种油脂、蜡质、颜料和香料，其中的油脂通常采用的是羊毛脂，这种羊毛脂有一个特性，就是会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素和大肠杆菌进入孕妈妈的体内，再渗透到胎儿体内。所以如果孕妈妈使用口红，就会容易让有害物质吸附到嘴唇上，随着唾液侵入体内，进而使腹中的胎儿受害，所以要尽量避免使用口红，更不要长期使用口红。

指甲油

指甲油也是女性常用的化妆品，但各位孕妈妈应该尽量避免，因为指甲油是化学物品，不但对自己的身体健康有危害，还极容易引起孕妈妈流产及生出畸形儿。维生素A酸

维生素A酸作为维生素A的衍生物，它的作用很多，不但可改善皱纹、减轻色素斑、改善血流，还可去除皮肤表层老死细胞，减少色素形成既避免皮肤毛囊孔被角质阻塞。一般青春痘患者，或者脸上有小皱纹、妊娠纹与黑斑等，都可以外用维生素A酸来治疗。维生素A酸的美容作用虽然多，但副作用及禁忌症却是不容忽视的，特别是对于孕妈妈来说，使用维生素A酸很容易导致畸胎，是孕妈妈禁用的化妆品。因为其副作用甚大，现在化妆品业界大都以维生素A醇、A醛或A酯来取代维生素A酸。

脱毛产品

怀孕开始，孕妈妈也应避免使用脱毛产品，因为一般情况下，脱毛产品含氢氧化钙、硫代甘醇酸钠等化学药剂以达到溶解毛发的作用，容易经过皮下吸收，对胎儿产生有害影响，所以脱毛产品也是孕妈妈禁用的化妆品。

精油

基本上所有精油的说明中都有“禁止孕妈妈食用”的标示，因为精油的浓度过量或由皮下吸收进入人体血液循环甚至借由胎盘传达给胎儿，最终会影响孕妈妈和代谢系统发育并不完全的胎儿。提醒，即使是标明可以使用的精油，顾及安全，最好也只是作为室内芳香用品，不要让精油接触皮肤。

染发剂、冷烫精

头发很多时候也是衡量一个人美不美的重点，所以很多女性喜欢折腾自己的头发，又染又烫。但据科学研究表明，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形，所以为了胎儿的健康，妈妈不宜使用染发剂。而且孕妈妈怀孕后，生理原因令头发变得脆弱，极易脱落，若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落，令人得不偿失。而冷烫精会影响孕妈妈腹中胎儿的正常生长发育，或者令孕妈妈产生过敏反应，所以也是不宜使用的。

香水

孕妈妈应避免使用香水，香水中含有的麝香及甜菜酒精成分，这可能会对胎儿产生不良的副作用。

据悉，有很多想要生宝宝的女性朋友，尤其担心自己受孕的过程会出现问题，所以就一直处于郁郁寡欢的情绪当中。专家指出，有些时候受孕效果不佳，其实与、情绪是有很大关系的，所以在这里要建议放松自己的心情。那么备孕阶段要摒弃哪些情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕阶段要摒弃哪些情绪

一、摒弃求子心切焦急心理

许多女性朋友备孕时因害怕不能正常受孕使心理压力增大，导致过度焦虑，以至使孕育宝宝成了大难题。因为焦虑心理会影响体内激素水平，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。

如何改变现况：如果女性朋友一直处于焦虑抑郁中，应积极调节紧张情绪，比如参加一些比较舒缓的瑜伽课程，通过运动调节心情，或是找时间外出旅游，借以让心情真正平静下来。焦虑抑郁的情绪不但使女性朋友不易受孕，即便受孕也会影响卵子质量，从而不利胎宝宝生长发育。

二、摒弃长期不孕紧张心理

长时间没要上宝宝，有些女性朋友开始怀疑自己得了不孕症，使心情处于极度紧张状态，殊不知精神过度紧张，会诱发心理障碍，导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想越难以怀孕的局面。

如何改变现况：备孕期的女性朋友可进行心理暗示，提醒自己不孕只是暂时现象。即便长时间不孕你应该做的也不是自己怀疑自己患有不孕症，而是应该到医院做一个全面系统的检查，确诊究竟是因生理上还是心理障碍导致的不孕，请医生对症治疗。

三、摒弃讳疾忌医心理

女性朋友长时间备孕却一直没传来好消息，虽说心里满是疑问却不敢去看医生，理由是不孕不育羞于启齿。

如何改变现状：讳疾忌医实不可取，一味地讳疾忌医，逃避看医生，很容易形成不孕心理障碍症，久备不孕时夫妻两人一定要端正心态积极就医，如果只是心理障碍，通过调节情绪，很快便可怀上宝宝。

在近年所有儿童交通意外中，超过75%的孩子在道路上受伤。不过，让人感到无奈的是，不少车主一方面表示被这一组数据震撼，另一方面却对各种可能伤害儿童的驾驶陋习持宽容态度。那么都有哪些陋习呢？

带孩子乘车七大陋习不可有!

1.抱着孩子坐车

抱着孩子坐车，无论是前排还是后排都很常见这一现象。抱小孩坐车的理由有很多。“孩子这么小，自己怎么坐得住?我抱着更安全。”出现这种想法的，有许多是上了年纪的长辈。他们认为，孩子还小，特别是两三岁的孩子怎么肯自己坐?视为手中珍宝的爷爷奶奶往往更喜欢自己抱着孩子，因为他们认为这样亲密，更容易照顾。他们反而不解，抱着怎么会不安全?也有年轻夫妻犯这样的错误。通常这些年轻人都是对儿童安全问题比较忽视，根本没有注意这方面的常识。

根据数据显示，我国儿童安全座椅使用率不到1%，而发达国家儿童安全座椅使用率达到90%以上。这个对比已经说明了一个很严重的问题。那么，为何说一定要使用儿童安全座椅而不能抱呢?实际上这个道理很简单，汽车是高速行驶的机器，发生意外时，你根本抱不住!

根据报道，中国汽车技术研究中心曾经做过类似的模拟碰撞试验，结果显示，即使时速只有16公里，后座的小孩也会瞬间往前冲，头部、胸部与车前座发生激烈的碰撞。时速50公里的汽车如遭遇正面碰撞，儿童会瞬间产生30倍于自己体重的前冲力，在这种情况下，任何一个成年人都无法抱住孩子。试想一下，不仅孩子抱不住会向朝冲脱大人双手，大人还会在背后挤压小孩造成更严重的伤害，小孩反而成了大人的“安全气囊”，这个你想过没有?

2.5岁后不用安全座椅

当孩子还小，只有两三岁的时候，有些家长会让孩子坐进安全座椅里面。但到底要坐到多大?却不大清楚。不少家长认为，孩子5岁后，基本会自理，就不用坐安全座椅这么麻烦了。这种情况也有另一种原因，因为安全座椅针对的儿童年龄各不相同，如提篮式安全座椅一般只针对0岁-1岁，而可调整安全座椅针对9个月到5岁、12岁的都有。一些家长用到安全座椅不再适用便开始放弃。

据了解，《未成年人保护条例修改决定》明确规定未满4周岁乘车应配安全座椅，父母或者其他监护人以及其他成年人携带未满12周岁未成年人乘车的，不得安排其乘坐在副驾驶座位;携带未满4周岁的未成年人乘坐家庭乘用车，应配备并正确使用儿童安全座椅。另外，汽车上的安全带是按成人标准来设计的，是适合体重36kg、身高140cm以上的成人使用的。因此，如果让儿童不坐安全座椅而系上安全带的话，则很容易发生脖子被缠住等危险情况。其实，直到12岁，都有针对性的安全座椅，如果为孩子的安全着想，就为他们装上吧。

3.坐副驾驶

有些家长认为，孩子长大了，就可以不做安全座椅，同时为了能更好地照顾孩子，孩子应该坐副驾驶的位置。这样更安全更方便。事实上是这样吗?

安全气囊对于成年人来说，是一个安全的保障，但对于儿童来说却不是，甚至是杀手。许多人并不知道的是，安全气囊弹出的原理是通过爆炸来实现，其弹出时速度高达每小时300公里，其冲击力可达180公斤，打在孩子身上，会造成致命伤害。毕竟，儿童肌肉骨骼较成年人脆弱得多，因此当汽车安全气囊张开时的冲力很有可能造成儿童胸部骨折、窒息和颈椎骨折等严重后果。所以，不少车型会有类似“安全气囊可能导致12岁以下儿童重伤或死亡”等标语。换言之，即便孩子读了小学，坐副驾驶也不一定安全。

4.上车不锁安全锁

很多时候，孩子坐车，只要能够着的东西都要掰一掰、玩一玩。不少驾驶员都有这样的经历，在行驶途中孩子把车门打开了，幸亏大人就在旁边，否则后果不堪设想，现在想起来仍心有余悸。

宝宝的本领每天都在增加，现在正是模仿能力、动手能力突飞猛进的时候，谁知道他会在大人不知不觉的时候做出些什么样的“壮举”?

行车时误开车门是非常危险的，所以爸爸妈妈们一定要记着锁好安全锁。不仅车门要锁好，车窗也不可忽视，宝宝将手和头伸出窗外也是非常危险的。此外，电动车窗可能会夹住宝宝的头、手指等。所以，家长上车后应该首先锁定车门及车窗的中控锁，在确保宝宝安全后再开车。

5.天窗当成观景台

天窗有什么用?作为如今非常流行的一个配置，天窗似乎一直只是一个装饰，却没啥用。有些家长就挖掘了一些“作用”，让孩子站在天窗上，探个头出来开车玩。这下子孩子开心了，旁人看上去却吓出一身冷汗：“哪有这样带孩子的?”

汽车的天窗并非孩子们玩乐场所。天窗容易发生很多意外情况，比如天窗可能突然关闭导致夹伤孩子的颈部。要说明的是，这已经有过案例，而并不只是可能性而已。更容易发生的情况是，当车子在行进时，一个紧急刹车，就会对孩子造成很大的创伤，轻则肋骨折断、重则摔出车外。而且，根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十七条第四项规定，乘坐机动车应当遵守下列规定：机动车行驶中，不得将身体任何部分伸出车外。

6.零食和玩具堆满车

很多家庭车上几乎是个儿童乐园，座位上有孩子吃剩下的零食、已经翻烂的图画书、毛绒玩具、散落的彩笔……东西多有好处，孩子在行车途中不会无聊，可以吃点东西、看看故事书什么的，让孩子坐车时“有事干”。不过，如果在车上放太多东西，可能会影响行车安全。比如，在前后挡风玻璃处放置太多毛绒玩具，可能会影响司机开车的视线。此外，一些坚硬的玩具，在急刹车的时候也容易伤害孩子。

不过，长途自驾游时给孩子备一些“解闷”的东西也是必要的，但无论是玩具还是食物，家长在选择时都应加倍小心，不要让孩子在车上吃颗粒状的糖果、果冻等食物，以免车子颠簸时孩子被食物噎住。

7.图凉爽大开空调

天气越来越热，很多家长一上车就大开空调，想立刻给车内降温，避免热着宝宝。其实，这种做法反而会使宝宝感到不舒服。通常情况下，宝宝的抵抗力远不如大人，尤其在盛夏，身体刚刚适应了外界的气候，到车内后，如突遇冷风，则很容易感冒。

在长途驾驶中，有的家长也是一路“凉爽”到底，可是，这对于喜欢在车上睡觉的宝宝来说可不是一件好事。迎着空调睡觉，一路下来，宝宝病倒的几率会大增。所以家长不要只图一味的凉爽，而忽视了宝宝的健康。

对于习惯享受车内凉爽的家长来说，此时就要有所顾忌。首先不要将冷风开得过大，最好比体温稍高一些，这样就可防止宝宝感冒。其次，在外出时，家长最好带一块小毯子，为宝宝防寒，防止宝宝在空调下病倒。

为了孩子，请立即摒弃这些乘车陋习。如果不及时改变这些用车陋习，等到出事的时候，就悔之晚矣。如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童游玩摔伤安全常识栏目。

孩子经常游泳，能够提高呼吸系统的功能，肺活量大，憋气时间长，还能提高孩子的免疫力，如果孩子经常感冒，可以让孩子学习游泳锻炼，效果不错。而婴儿游泳要摒弃颈圈，如何提防意外？

婴儿游泳颈圈相信大家应该不陌生，为什么它会成为潜在的“夺命圈”呢?国内不少儿科专家均对此作出了质疑，基于以下几点：

1、婴儿(尤其是6个月以内)的脖子很软，套游泳颈圈对颈椎伤害很大;

2、游泳颈圈容易压迫气管，影响呼吸，有导致婴儿窒息的可能;

3、人体脖子上有颈动脉窦，若不小心被压到，可发生压力感受性反射，出现心率减慢血压下降，甚至休克;

4、游泳颈圈是塑料材质，婴儿对脖圈过敏，或者摩擦过多可能会引起皮炎。

虽然使用游泳颈圈对孩子存在安全隐患，但是带孩子游泳有诸多好处，并不能因此就放弃带孩子游泳。

1.亲子游是最好的方式。

爸爸妈妈抱着宝宝，或托着宝宝的屁股，让宝宝在水里划动四肢，一样能让宝宝享受到游泳的乐趣。这种方式不仅非常安全，而且能增进亲子间的信任感和亲密度，让宝宝尽情地投入到与父母的游戏和互动中来。

2.使用腋下游泳圈、浮力衣等。

大一点的宝宝可以在爸爸妈妈的陪伴下，使用腋下游泳圈、浮力衣等。相对于游泳颈圈，腋下游泳圈、浮力衣要安全得多，并且在全世界范围普遍使用。

最合适宝宝游泳的地方是专业的婴儿游泳池。专业的婴儿游泳池在水质、能见度、泳池安全设计、水循环等方面都是有一定的标准的，同时有专业的医护人员指导陪同，并确保一人一池。

1、不能让宝宝单独留在泳池。

研究表明，不到1英寸(2.5厘米)的水就可能使孩子溺水。所以这里要敲黑板让大家记住：任何时候都不能把孩子单独留在泳池。不管你是转身拿个毛巾，还是到旁边听个电话，如果把孩子单独留在泳池中，都极容易造成意想不到的危险。

2、宝宝耳朵进水了怎么办?

如果宝宝的耳朵不慎进水了，这时候要谨慎使用棉签，避免误伤宝宝。正确做法是将松软的干棉花、或吸水性强的纸巾放在孩子的耳廓内静置3-5分钟，适当让孩子侧着头，可以将水吸出来。

也可以将纸巾卷成绳状，浅放入宝宝的耳朵，轻轻旋转吸出水。

3、宝宝呛水了怎么办?

避免孩子呛水的最好办法就是时刻守在孩子旁边。如果意外情况发生，宝宝只是轻轻呛了几口水，这时候可以扣住手掌，从下往上地轻拍孩子的背部，帮助孩子降水咳出。

如果孩子呛水的情况比较严重，需立刻打急救电话，并向游泳馆的专业陪护人员求助。这也是我们为什么强调要带宝宝到专业的游泳馆游泳的原因。若非经过专业训练，一般的父母在做心肺复苏时可能会伤及孩子，所以这里不提心肺复苏的一般办法了，最好的办法就是不让这样的事情发生。

健康的饮食习惯在孩子的成长过程中发挥着不可替代的作用。成年人的饮食习惯以及饮食喜好基本都是在童年时期养成的。孩子的饭碗需重视，怎么吃饭也需重视。今天小编就来讲讲让儿童健康饮食，选择好的摒弃坏的。

那些健康并现成的幼儿食物

一、使食物变得有趣

我们不需要花几个小时的时间发挥你的艺术创造力来把你的食物变成小动物的形状。窒息很简单的把一些食物换个花样或是去一些很有趣的名字就好了。就比如胡萝卜和西兰花，你可以用仙女棒把它们给串起来变成小花和小树。也可以把你给孩子做的意大利面条和肉丸可以取名为鞋带和肉丸。

二、健康的零食

如果你的孩子想要吃水果，那你就可以用水果布丁或是水果奶昔作为他的零食，从而代替饼干和糖类食品。如果你的孩子不喜欢吃水果，那你就得尽力把不同类型以及形式的水果呈现在孩子面前，比如说，一个水果拼盘或者是水果沙拉。你还可以给你孩子一切健康的零食，比如：蔬菜磨牙棒、冰沙、自制的迷你松饼、草莓酸奶等等食物。

三、清除一切垃圾食品

不要去商店里购买大量的饼干、薯片以及油炸品等垃圾食品，这些食品对健康是没有任何好处的。尽量不要让这些垃圾食品在你家出现，没有出现，你的宝宝就不会受它的诱惑。

四、幼儿的饮食搭配

1.汤，汤是一种很好的让孩子接触到蔬菜的方式。你可以给孩子做南瓜汤、西红柿汤、韭菜和土豆等等营养汤。

2.水果沙拉，把各种各样新鲜的的水果洗净后，切好，然后倒入沙拉酱。酸酸甜甜的味道，相信你的孩子一定会喜欢。

3.土豆鱼饼，你可以去商店里买一些鱼的模具，把土豆煮熟，然后捣成泥状，放在模具里，把土豆泥变成鱼的形状，这样宝宝或许就爱吃了。

4.家庭烧烤，周末的时候，可以组织一次家庭烧烤。一家人围着桌子，烤胡萝卜、南瓜、马铃薯等等。这也可以让你的孩子接触到蔬菜。

目录：

第一章：性格决定寿命长寿需摒弃6个不良性格

第二章：善忘者寿

第三章：长寿从心理平衡开始！

第四章：长寿者的心理特点

你知道吗？我们的性格好坏决定我们的寿命长短哦，可能你要问了，这有什么样的关系呢？接下来小编就给大家盘点了6种性格人群的寿命长短，以及告诉大家一些长寿秘诀，赶快看看吧。

性格决定寿命长寿需摒弃6个不良性格

我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起，比如说，老张开朗，小王内向……不同的人有不同的性格特点，身心医学表明，有些性格会危害身体健康，影响寿命。

脾气暴躁型

每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增加一份负担。身边的案例也常提醒我们，脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多因生气、遇到重大压力事件等引起。

焦虑紧张型

焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪，一项针对l800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。

忍耐忧郁型

与脾气暴躁的人不同，有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底，这类人不但在社交方面处十劣势，而且身体素质也大打折扣，研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。

钻牛角尖型

爱钻牛角尖的人，遇事较真，有股不达目的不罢休的劲头。这样的人在科研开发上，容易做出一番成就。但如果为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐，加快衰老。不如凡事多从不同角度想想，给自己和周围的人一个“中间地带”。

多疑嫉妒型

多疑嫉妒型的朋友，人际关系多不好，容易孤独、郁闷，惴惴不安，严重的还会产生被害妄想。研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。

拖拉散漫型

比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等，20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2-4年。研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以寿命更长。

总体来讲，性格没有绝对好坏之分，善于发挥性格的长处，扬长避短，使身心愉悦，才能延年益寿。

小贴士：人物简介

孔令雪，国家二级心理咨询师。

善忘者寿

读《庄子·达生》，其中一段话语引入注目：“忘足，履之适也；忘要（腰），带之适也；忘是非，心之适也。”意思是：如果忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适；如果忘记自己腰的存在，那是系在身上的带子很舒适；人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇，那是你的心已适应了外界的环境，变得坦然平静了。

其实，人活在世上历经风雨坎坷、是非曲直，有成功也有失败，有快乐也有痛苦，有恩德也有怨恨，但不必事事都耿耿于怀。唯保持一颗平和、宁静之心，远离凡尘的搅扰、牵累，才能有益于健康长寿；只有善于忘记者，才是豁达之人。

着名的爱国将领张学良百年华诞之际，前去美国采访的新华社记者请他谈谈长寿的秘诀，老人家笑道：“有什么好说的呢，只有把什么都不敢在心上。”好一个“把什么都不放在心上！”这是修身养性之要义，也是养生长寿之秘诀。张学良将军所受的天大冤屈，他都能不放在心上，化为过往烟云，这是何等的坦荡与豁达啊！

心理情绪会直接影响生理健康，古今中外，但凡长寿者无不心胸豁达，不计小节。据说，日本老人有一条重要的长寿之道，就是学会遗忘，其中提出三个忘记：忘记死亡，摆脱对死的恐惧；忘记钱财，挣脱金钱的桎梏；忘记功名，远离尘世的纠缠。养生先养心，善忘则无忧，无忧则懂得闹中取静，深谙平衡苦乐之道，自然不以物喜，不以己悲，心境清澈，通达洒脱，气定神怡，从而使血脉通畅，腑脏协调，少恙长寿。

一位哲人说过：快乐之道无他，就是自己力所不及的事不要去忧虑。”善忘的确是老年人的养生良方，它能使人更坦然、更恬淡地面对生活，从而永葆愉悦健康的身心。

长寿从心理平衡开始！

心理平衡的作用超过一切保健措施的总和，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。当你认识到愤怒不是人的本性时，你便会大胆地选择精神愉快，而不是愤怒。

有了心理平衡，才有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常。我国每年发生脑卒中病例约300万，发病率和死亡率均居世界前列；心梗发病约60万例，心脑血管病死亡约260万人。最令人担心的是，心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势，30岁左右发生心梗和脑卒中的已屡见不鲜。

医学研究表明，除了饮食起居外，情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，都会引起生理上的异常改变。若时间较长，反复发生，便可能由功能性改变逐渐演变成器质性损害。有关专家对千余例中风病人调查发现，75％是由于心理因素而诱发，尤以愤怒居首位。

心理学认为，愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉忧郁，进而阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、溃疡、失眠等。据统计，情绪低落，容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。

心理平衡的作用超过一切保健措施的总和，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。当你认识到愤怒不是人的本性时，你便会大胆地选择精神愉快，而不是愤怒。

长寿者的心理特点

人的心理状态对于人的寿命有极大的影响。根据调查统计，健康长寿者的心理状态大多有以下的特点：

心胸豁达

根据调查，长寿者大都心胸开阔、不易发怒、性格豪爽、为人热情、乐于助人。办事爽快轻松、说话诙谐风趣，同时又很善于工作。拥有豁达的心胸，自然容易长期保持愉快的心情，从而有力地保护大脑机能，调节神经系统，促进内分泌系统、心血管系统、消化系统、免疫系统等正常功能的良好发挥，使机体达到最佳状态。只有如此，才能延缓脏器的衰老进程、减少疾病、延年益寿。毋庸置疑，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸豁达、乐观向上者，患病机会少。其实这也是尽人皆知的常识。

情绪稳定

长寿老人大都十分注重调适自己的情绪，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而协调机体的生理功能。95％以上的长寿老人情绪安定、适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激或创伤，也善于自我控制，能够很快恢复心理平衡。

热爱生活

许多古今中外的杰出人物大都长寿，一般到了八九十岁仍能生气勃勃、精力充沛、勤奋工作。重要原因之一就是他们热爱生活、热爱工作、具有明确的生活目的和奋斗目标。另外，有着科学的生活方式也是他们的共同特点。愉快的情绪、饱满的精神、有规律的生活，能使他们身体的各器官处于良好的状态，衰老缓慢，长寿百年。

知足常乐

调查资料还表明：许多长寿老人都是心地善良的贤妻良母、良夫慈父。几乎从不发怒，勤俭朴素，尊老爱幼，与家人和他人和睦相处而安乐，尽到自己的社会与家庭责任而后快。和善娴静、知足常乐的性格，使他们的躯体内部环境长期保持平衡有序的状态。

爱好广泛

许多长寿者都爱好棋琴书域。棋琴书画能陶冶人的情操，使人心情愉快；而人有所追求，也就时常动脑思索，从而延缓大脑的衰老。艺术的熏陶和对事业的执着追求，可以锻炼身心，令人长寿。例如我国享有盛名的书法家、教育家启功先生，近90高龄时仍坚持每天写字、画画和工作，并十分乐于和北京师范大学的学生们交流。他老人家于2005年辞世，牵动了许多人的悲伤之情。再比如着名画家齐白石常说：“一日不学，苦混一天。”他坚持每天学习，收获一点就觉得心慰意得、乐在其中，活到94岁高龄。

刚毅耿直

那些事业心很强的长寿者，具有秉性耿直、坚强刚毅、坦率直爽、忘我无私的共同特点。刚毅耿直、忘我无私、胸襟豁达、乐观向上的人，神经系统有较强的协调能力，能适应环境的骤变，有利于长寿。正如北京大学教授王力所说：“不斤斤计较小事，不苛求于人。这样，对自己所交往的上下左右的人，乃至家庭，都会有一个比较和谐、亲密的气氛，而客观上反过来又促进了自己的心情舒畅、身体健康。”

笑口常开

长寿老人大都精神舒爽、笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力，使人长寿。

总结：综上所述，我们知道，拥有良好的性格、心理，能够让我们的身体健康还能助我们长寿哦，因此大家今后一定要摒弃这些不好性格，要想活的长寿，试试以上那些方法吧。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：潘春华、孔令雪；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

目录

第一章：白领女性的10大职场坏心理

第二章：职场新人坏情绪如何恰到好处地发泄

第三章：面对工作压力六大减压方法

职场上的竞争是残酷和严峻的，这就要求职场人士要具备很高的心理素质才能够在面对强大压力时而不被击退。那么，职场坏心理有哪些？如何缓解心理压力？如何发泄情绪？

白领女性的10大职场坏心理

对自己认识不清

职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不决，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作。

年龄恐慌症

由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为她们可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。

心理疲劳

随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。

寂寞

曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐;我什么都不怕，就是怕寂寞！”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。

自信心不足

事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。

目标游移

许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。

知识更新不快

信息时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。

观念跟不上社会的发展

到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定式还停留在80年代。

薪水缺乏症

城市中大多数女性属工薪阶层，拿国家的薪水过日子，因此也仅能维持中等生活。而耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏、囊中羞涩。

紧张症

中年职业女性是社会的中坚力量，是家庭的栋梁，在社会和家庭中处于承上启下的角色。她们承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中。

职场新人坏情绪如何恰到好处地发泄

不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

注意抱怨的场合

发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

面对工作压力六大减压方法

心理减压方法一：充足睡眠早做预防

每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。

心理减压方法二：多吃各类谷物，少吃盐

调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。

心理减压方法三：营养饮食平衡压力

调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其它多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。

心理减压方法四：远离噪声可减压

研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低40%。研究压力的专家说：“每天尽量减少电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，在睡觉的时候可以戴上耳机。”

心理减压方法五：30分钟休息战胜压力

担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。

心理减压方法六：合理发泄可让精神轻松

使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，以便成为一个排解心理压力的积极实践者。

总结：职场人士在光鲜的外表下是满腹日积月累的伤痕，自信不足、紧张不满、委屈等一些心理因素折磨着他们。那么，你就要该好好学习小编为您盘点的职场减压文章了。

Hello大家好，今天为大家分享一下有关小米平板的消息，最近小米平板3在网上被爆料，有网友表示等不及，手机一年更新8个平板无动于衷，这次雷军带来的小米平板3将采用全金属机身设计，在外触摸舒适度也刚好，机身颜色有两种香槟金和深空灰。

小米平板3的屏幕尺寸变得更大，9.7英寸2048*1536分辨率，与9.7英寸的iPadPro相当，厚度只有6.08mm比iPadPro的6.1mm还要薄。小米平板3重量是380克，较9.7英寸iPadPro更轻，机身尺寸是239.5mm*164.5mm。

本次小米平板3使用9.8寸屏幕2048*1536像素分辨率的一个水准，处理器为英特尔m3-7Y30，据说性能很强，要秒杀世面同等级对手；运存则为8GB ROM+128GB/256GB机身存储，；摄像头为前置800万像素+后置1600万像素摄像头的一个组合；电池容量为8290mAh，支持QC3.0快充，搭载Windows 10系统。

售价方面128G价位在1999元，256GB版本为2299元。在今年要的发布的小米平板3和往年小米平板2比较除了性能配置提升了不少，其他没有太多优越性，而且今年的平板3去掉了Android系统只剩下了Windows系统，这一点令人疑问，往年平板2还双系统今年的安卓哪去了？

企盼长寿和青春永在是潜藏在每个老年人心底的一种美好愿望。从黄帝到秦始皇、汉武帝，历代可以呼风唤雨的帝王都希望长生不老。然而，人生如草木，有生也有死，“修短随化，终期于尽”，谁也挣不脱这个被生死锁定的链条。（史记）中说黄帝大约在位百年，活了111岁，而秦始皇、汉武帝分别只活了49岁和69岁。那么面对衰老，以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失，你能否心静如水？如果你不能看破红尘，审时度势，而是固守着原有的种种观念，那么你定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会毫不客气地加速你的衰老。因此老年人为了活得轻松快乐，就必须摒弃如下这六种不健康心理

一、怕孤独，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。

二、抑郁，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。

三、偏激。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。

四、多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。

五、幻想，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。

六、怕死。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。

老年人如果发现自己有前文提到的类似症状就应及时调整心态，做到正确地对待人生，科学地看待生命，树立积极的生存意识。如果想继续服务于社会，老年人可根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，要相信自己的能力，相信自己存在的价值。如果觉得自己的身体不舒服，可让亲属或朋友陪同你去医院就诊，或找专业人士咨询，不要过分地关注自己生理上的细微变化，更不能片面地强调他人对自己的态度。要相信科学。独乐不如与众同乐，如能加入到多数人的活动中去，加强人际交往，缩短与他人的距离，避免自我孤立，就可以克服或远离这些不健康的心理。否则，这些不良酌情绪会使你的身体每况愈下，后患无穷。