陋习

在开车时候，偶然不注意就会发生一些车间的刮擦，或者就是发生一些其他的状况，这都是因为开车方法掌握不好的原因，而开车的陋习也是导致其发生的原因之一。以下是小编为你整理的开车的陋习，希望能帮到你。

怎样开车才省油

1、轮胎。要保持原厂规定的胎压。新车一周或两周检查一次胎压，经过几次检查确认不漏气，可间隔一个月检查一次。用气压表检查。

2、冷车启动，暖机时间不要过长。目前市场上的各品牌车辆配备的基本是电喷发动机，因此机械系统运转可靠，有良好的启动性能，发动机升温很快，所以一般情况下尽量不要原地启动升温。北京春、夏、秋、冬四季的气候均可以启动后用低速行驶200米左右后转入正常行驶。在冬季连续下雪气温较低时，原地暖机2至3分钟即可。

3、行驶环境。根据路面选择合适的挡位，不要长时间用低速档行驶。一般选择经济车速(中等负荷)发动机1500-2500转/分行驶，平稳加速，行驶中对路面情况要有预见性，避免盲目加速和紧急制动。

4、车辆载重。不要超载，车上避免长时间搭载不必要的重物，及时清理一下您爱车的后备箱，将没有用的杂物从车内清出，减少不必要的载重。

5、此外还应注意：发动机润滑油黏度标号正确，工作正常;自动变速器跳档正常，传动系统正常;制动系统正常，不拖滞。如果车辆外观受损，或者不正当改装，也会使风阻系数加大，造成油耗增加。

开车10大陋习

NO.1-最常见：超速

可能国人什么都求一个快字，所以对速度的追求那真是永无止境，比德国人夸张多了。别看国产车造不出多快的，但开起车来那一定要快，在小区超速、在市区超速、在高速超速，超速还不够，还要拍视频、拍照留念，不是晒到微博就是晒到朋友圈，就是为炫耀，限速公路愣是能开成不限速的，市区130?不成问题。殊不知超速发生的车祸，非死即伤，可能很多人把不要命看作是种勇敢与大胆，证明自己的男子气概。

NO.2-最高发：转弯不减速

国人开车最大的问题之一就是转弯不减速，不见红灯不刹车，路口转弯更是经常见。恨不得所有路口都能高速过弯带漂移，各种弯道高手。斑马线对于很多人来说没什么意义，走在斑马线上的行人也不会得到什么礼让。

NO.3-最不讲道理：加塞

插队，国人干什么都着急，买票加塞、上车加塞、办事加塞，干什么都要加塞。开了车上了路，还要秀各种加塞技巧，加塞加的理直气壮的，加塞加出了优越感。而很多事故就发生在加塞的过程中。

NO.4-最无聊：乱并线

有些司机一直就是这么随意并线，让后车人很反感。乱并线，一次并二、三条车道，在路上各种S型超越，无视邻车存在，非常容易引起冲突，也很危险。

NO.5-最可恨：滥用远光灯

滥用远光灯可以说是最可气的一件事，首先我国驾校就不怎么教人如何正确使用各种灯光，有不少司机更是把远光灯当做是日常必须使用的功能，因为觉得不够亮，却不知在路上滥用远光灯带来的巨大危害，对前车、对向车、过往行人造成的短时间致盲，极易引发各种严重事故。

NO.6-最惊危险：不打灯

这个臭毛病应该和乱并线合在一起说，但实在是有太多司机有这毛病，各种突然并线不打灯，拐弯不打灯，让人很难不怒，别说并线，加塞也不打灯，一副加塞理最大，插队插的理直气壮，拐弯不打灯，开赛车出身。Man哥就想问问，打转向灯是要钱还是要命，还是说买了劣质车，压根没灯?

NO.7-最烦人：喇叭按不停

国内汽车对耐用度要求最高的部件，应该就是汽车喇叭了。中国司机特别爱按喇叭，出门按，人行道上跟着行人按，前车走的慢要按，前车让行人要按，前车竟然没闯过黄灯?按!前车起步熄火?按!喇叭就是自己的代言人，无时不刻都要按，似乎不按喇叭就显不出自己在开车，刷存在感不是这么刷的好么。

NO.8-最不讲究：占应急车道

国人总是在赶时间，只要走不顺，就要从应急车道行走，不就是罚钱么，哥不怕。感觉国内的应急车道，还不如叫做应急超车道来的恰当。尤其堵车的时候，本来还能有序缓慢行驶的队伍，因为应急车道上的各种加塞车辆，导致车辆争抢，越来越堵，如此反复，恶性循环。但往往高速或是快速路上的堵车，有很大几率都是事故造成的，一旦出现伤亡，消防车、救护车，反而无法在应急车道上畅通行驶。

NO.9-最奇葩：乱停车

在我国，最奇葩的事情莫过于停车，各种任性，想怎么停怎么停，堵在停车场入口，高速上开着开着就停了……也可能是停车位有限?但这肯定不是唯一原因。

NO.10-最丑态：路怒症

有些司机只要一上路，都觉得别人是脑残，开车技术自己最牛，因斗气车上演全武行的事例屡有发生，斗气车造成的事故也比比皆是。开车，淡定点，有那么难吗?

在日常行驶中，很多车主的一些驾驶陋习会为安全驾驶埋下不小的隐患。这样都是极度的危险的，不管是对驾驶员自己还是对于其他车辆或者人员。以下是小编为你整理的开车驾驶陋习，希望能帮到你。

开车驾驶的好习惯

习惯一：上车前，必须绕车一周检查轮胎和车况，防范于未然。

如果在陌生的地方倒车的话，一定要绕到车后看情况，杜绝小孩或者低矮物体，然后在脑子里预先勾勒一个倒车的路径，做到心中有数。

习惯二：上车必须系上安全带，市内副驾驶也应系上安全带，上了高速，后排也必须系上。

习惯三：市内，脚只要不加油，一定放刹车上，不存在空档期。这是防止误把油门当刹车踩的最好方式。

习惯四：在任何情况下，十字路口必减速(40KM/H以下)而且脚要放刹车上，随时准备。

习惯五：逢盲区必先减速(小区口、转弯的盲区、超车时候的车头等)，凡是你看不到的地方、没有把握的地方减速就对了。

习惯六：能超又不好超的车一定不要超，能变又不好变的道一定不要变。

习惯七：遇事先减速后考虑打方向!让速不让道!

习惯八：手随眼动，眼不到手(方向盘)不动。变化最容易出现问题，少变化。如果要变化，比如拐弯、变道，一定要眼睛瞟过后视镜或者观察过路况后才能动方向盘，在复杂路况或者车流量大的情况下，必须要降速反复瞟，否则很容易发生剐蹭。眼不动手不动，切记切记!

开车驾驶陋习有哪些

1、不保持安全车距

“追尾”是城市道路内最为常见的交通事故之一。精力不集中、突然并线、刹车距离过长等行为，都易诱发追尾事故。归根结底，都是车辆未保持安全车距导致的。

2、变更车道时不注意

司机往往会因为在变更车道时没有注意观察路面环境而导致追尾、剐蹭等事故。每次变更车道只能变更到相邻车道，实线一侧的车辆严禁变更车道。

3、不礼让行人

《道法》规定，转弯的车辆不得妨碍被放行的直行车辆、行人通行，但在生活中很少看到机动车转弯时主动避让行人。司机无避让意识也是交通肇事的主要原因。

4、不按规定倒车

车辆倒车时，应当查明车后情况，确认安全后倒车。特别不能在高速路、单行道、交叉路口倒车。

5、夜间会车乱开灯

如果要选出一个最让人厌恶的交通陋习，小易相信一定有很多车主会选择“乱用远光灯”。

6、在无信号灯路口未依次通行

道交法规定，在车道减少的路段、路口，或者在没有交通信号灯、交通标志、交通标线或者警察指挥的交叉路口遇到停车排队等候或者缓慢行驶时，机动车应当依法依次交替通行。

7、占用非机动车道

车辆在非机动车道、人行道上穿插行驶，易引发安全隐患，也就是未按规定行驶，须罚款扣分。

8、超速行驶

有些车主喜欢在高速公路超速行驶，也有些车主喜欢在市区限速的道路上拐着八字超速前进。因为高速行驶，车速过快，很难控制车辆，很多事故就因此而发生了。超速驾驶超过规定时速50%以上的要记6分，有这样习惯的车主们要记住了，超速两次就要重考了。

9、车辆逆行

在单行道路上逆向行走，不仅容易造成交通堵塞，也很容易引起剐蹭事故。一旦因逆行造成事故，车主将负全责。

10、闯红灯

闯红灯是要记6分，同时罚200元。在这里提醒各位车主，闯两次红灯，驾驶证就得重新考过，这样就很不值了，因此，建议各位车主在过红绿灯时，不要为了抢一二秒时间而犯下不必要的错误。

开车时有哪些基本的驾驶意识

一、正确的开灯意识

当黄昏时就要打开车灯，不要等到看不清路的时候才想到开灯，下雨天开雾灯，双闪不要乱用，远光灯更不要乱用，远光灯是很多车祸的起因，很多驾驶员只顾着自己方便，却不关别人死活，看起来一个打开车灯的小动作，但是对驾驶员意识是一种考验。

二、要让车内人员系好安全带

安全带自己系好很多驾驶员都能做到，但是很少有驾驶员会提醒车内乘客系安全带，我们要知道，只要发生事故，无论在任何座位，只要不系好安全带的伤亡率都是超高的。所以无论车内坐的是谁，作为驾驶员都要督促他人系好安全带。

三、停车不妨碍他人

我们经常会看到马路上停靠，上下人或者检查车辆，后面的车子只有绕行，造成交通拥堵，其实在很多时候，我们完全可以找一个不占行车道的缺口停车，不会很困难 很有些无素质的驾驶员在停车场一个车占两个位等等，都会给其他人带来很多的不变。

四、高速不随便走超车道

很多司机认为不超速，达到最低限速就可以一直走左边车道，结果占着快车道开慢车，让很多人跟在后面从右侧超车，其实那并不是快车道，那只是超车道。

五、开车要让行人

在其他很多国家，车让行人在正常不过了，他们是在尊重生命，但是在我们这里，很多汽车是和行人一起抢道的，其实我想说，在没有交通信号灯的路口或者斑马线，司机朋友可以让一让，停一停，一定会得到想要的回报!

作为车主，我们本应该遵守交通规则，但是我们也要有最基本的驾驶意识，不然你的行车都是不安全的。

对于交通事故，不少开车的司机网友都曾目击、或是经历过。相信对于任何一个人而言，哪怕事故中没有出现人员伤亡，车辆损失、保险理赔、误工也是极为麻烦的事情。下面就是小编给大家带来的细数开车八大陋习，希望能帮助到大家!

让方向盘随心所欲

第一，充分利用车头某一参照物(如大车水箱盖等)。当参照物位于道中间或一侧时，应能正确感觉到车辆此时所在位置，以确定打方向或回方向的时机及幅度大小。

第二，要充分利用两眼余光作用，克服眼睛看远不顾近或死盯车头附近，造成修正方向时机较晚的现象。

第三，养成车头不偏斜，就别动方向盘的良好习惯。在修正方向时要做到及时二字，不宜过晚，且幅度适中，一般在回正方向时应稍早，且幅度也要小，然后稍用力稳住方向盘即可。

第四，结合场地训练，训练转动方向的时机和速度，如8字形、S形和直角转弯。

第五，车辆在右侧行驶时，为防止车头向右偏斜，应将方向盘左转至无游动间隙，即将其消失在左侧，以便左手能感觉车辆此时所在位置(即车感)。

细数开车八大陋习

据公安部统计数据显示，我国每年交通事故50万起，交通事故死亡人数均超过数万人，相当于一个小型县，居世界第一，每5分钟就有一人丧身车轮，每1分钟都会有一人因为交通事故而伤残。对于事故的起因，应该说绝大多数的事故都并非当事人主观意愿，而是这个世界总是充满了太多意外和巧合。其中，不少事故的出现仅仅是非常细小的开车陋习。这些陋习看似不起眼，但在关键时刻，或许就是事故的直接原因。

滥用远光灯按照我国《道路交通安全法》第四十八条的规定：在开启路灯或者其它照明较好的道路上行车不应开启远光灯。开启远光灯的车辆应该在会车前150米之前切换至近光灯。然而，对于这一项规定，不少司机却没有真正遵守。

“我被一束远光灯害惨了，差一点撞伤过马路的老人。2月8日晚，笔者在清远小市连江路口采访到了在等红绿灯的孙小姐。想起前几天的经历，她仍心有余悸。”-《南方日报》。夜晚会车时，大家对于会车不关远光灯的司机一定是深恶痛绝。同样，对于后车跟车较近，且狂开远光灯，对于前车判断后车距离与位置也会造成困扰。因此，在使用远光灯时一定要注意不要影响别人。我们的安全不仅取决于我们自己能否看见，也取决于别人能不能看到我们。

对于交通事故，不少开车的司机网友都曾目击、或是经历过。相信对于任何一个人而言，哪怕事故中没有出现人员伤亡，车辆损失、保险理赔、误工也是极为麻烦的事情。因此，大家开车都希望能够平平安安。

制动踏板是什么

制动踏板就是脚刹(行车制动器)的踏板，使运行中的机车、车辆及其他运输工具或机械等停止或减低速度的动作。制动的一般原理是在机器的高速轴上固定一个轮或盘，在机座上安装与之相适应的闸瓦、带或盘，在外力作用下使之产生制动力矩。

1.在下坡时，有人为了省油，就挂空档，采用惯性下坡，这样时间一长，刹车的压力就不够了，容易出现刹车失效，所以不提倡挂空档，不挂空档，就是让发动机和变速器连接，这个时候车下坡时不是靠惯性的，而是靠发动机行驶的，就好像发动机带着你走，不让你的车自己走快，这个就是其中一个制动。2.用发动机来让车子制动，从而慢下来，在不踩刹车让车子慢下来就挂低档很容易出现车子冲击，对发动机没有任何好处!

小型客车下长坡时建议使用抵挡位，用发动机制动来实现减速，大型车或重载车辆长坡时切记不可长踩刹车，必须使用发动机减速，现在很多大型车配有缓速器或刹车水喷淋装置来预防长坡时因刹车过热而导致的制动失灵问题。

刹车上面有一个小踏板与刹车杆相连，所以又称这个踏板为“制动踏板”。主要作用是刹车减速或停车。离合器上面也有个小踏板，称为离合踏板。离合在左边，刹车在右边(与油门并排，右为油门)。

以下是网小编收集的18条女性常见礼仪陋习，请白领丽人们细读，避免类似的礼仪陋习在自己身上发生。

1 不穿礼服

隆重的场合穿随意的服饰，是对主人极大的不尊重。

2 目光冷漠

眼睛是礼仪无形的第一语言。

3 争先恐后

总是争先一步，总会早一步泄露了不雅。能不能后退半步呢?

4 举止不优雅

漂亮最先看脸蛋，品味最先看发型和鞋子，气质最先看举止。

5 音量声高

公共场合音量声高也会损害你的形象。

6 挑战职业服

办公室穿袒胸露背的服饰，会自毁女人的尊严。

7 身体有异味或香气过浓

身体有异味这对女人是致命的，人们会像躲避臭气一样疏远你。而香气过浓这又是粗俗女人好出风头的气味痕迹。

8 没耐心倾听

倾听有时比沟通更重要，尤其女人。

9 不注意饮食礼仪

无论是中餐还是西餐，都是考验女人教养的关键时候。

10 不说谢谢

记得，永远不要忘记对帮助你的人用心地说谢谢。

11 打探隐私

交头接耳，鬼鬼祟祟，只会让你变成一个狭隘和龌鹾的女人。

12 我不修饰

没有修饰的女人如同送给别人的礼物没有包装。

13 穿着过于开放

平日裙子长度和领口深度直接影响周围人对你的评价。

14 不回避私事

在公共场所补妆，修整衣物等等，是把私人的事抖落给公众。别忘了，女人的私事永远不是别人的事。

15 吝啬道歉

多说一句话可以化解数不清的烦恼，让女人从心底变得优雅。

16 不会适时微笑

面部僵硬的女人是在内心加了一把冰凉的锁。Smile,please.

17 乱了位次

开会，行走，坐车，上下电梯的错位，让自己尴尬，也让别人尴尬甚至生出反感。

18 饮酒过量

借酒失态是骨子里放纵的女人。

导读：中国人闹洞房习俗看似简单，却有着悠久的历史和强大的影响力。可谓遍及全国各地，从存在的时间来看，则几乎贯穿了整个封建社会，直到现代仍然相当的流行。 然而，这一习俗在经历了上千年的变化洗礼，加上外来文化的冲刺，其意义和宗旨已经发生了“翻天覆地”的变化，已经变得庸俗不堪，很多地方，已经演化为了单纯的以挑逗和侮辱新婚夫妇为乐趣的恶性事件。不禁让人反思：悲剧本不应该发生，中国式婚礼为何陋习层出不穷?

婚礼上本来是借“闹”来营造喜庆的气氛。追溯起来，是由于过去的婚姻是父母之命、媒妁之言，男女双方婚前没见过面，跟双方的家人也不认识。为了让新娘和男方亲朋尽快熟悉，所以就有了这些仪式。

曾发生过新郎被打死事件，引发了众多网友的热议。“结婚是人生一大喜事，作为亲戚朋友适当闹洞房增添气氛无可厚非，但凡事有个度，过分打闹、乐极生悲就超越这个度了。”也有专家表示，“这不是恶习，是当地人的素质和愚昧无知造成的。”

在中国的婚嫁习俗里，“闹洞房”的传统古已有之，其出现伊始即已被斥为“污风诡俗”。如今演变为以助兴为名的集体狂欢，其本质也依然是人的极尽羞辱，以下陋习让人很无奈：

1、“听房”，以驱鬼魅为由，却行窥淫之实。

听房，即在新婚之夜“合法”偷听新人房事，最早记载于《汉书》上，“新婚之夕，于窗外窃听新夫妇言语及其动止，以为笑乐。”至今不少地区仍作为一项传统习俗保留。尽管民间有俗语流传“人不听鬼听”，认为众人在新人房外窃听其内动静，是防止鬼魅入洞房的保护措施，但这种迷信解释无法掩盖听房的窥淫实质。

2、“闹房”被冠以调教新妇的名义，意在驱除其少女的娇羞。

“闹洞房”自发源之初，重头戏便是对新娘极尽刁难猥亵，如在大庭广众下逼问其房事，做狎浪举动，新娘如不答应就会被倒吊、鞭打。这种粗暴羞辱，却被冠以调教新妇的名义，即意在驱除新娘作为少女的娇羞，促使她完成角色转换，适应婆家这一新环境。其背后心理其实是婆家通过贬低新妇人格，宣示对其的私有权。

3、“弄婿”一项，对新郎百般刁难，殴打为乐，实为原始野蛮习俗。

古代闹房即有“弄婿”一项，多见于北方游牧民族，“婿拜阁日，妇家亲宾妇女毕集，各以杖打婿为戏乐”，男子要忍受棒打戏闹以证明能力，而被杖打至死的情况也有发生。放到今日，这种野蛮习俗的演变形式为女方亲友对新郎百般刁难，或在闹房时对不能满足要求的新郎做殴打处罚。

4、强迫新郎新娘做亲密接触，说是促进感情，不过是满足意淫。

从前，男女双方婚前少有接触机会，便借“闹洞房”的名义强制让双方亲密接触，促进感情。而现在的闹房节目里，多得是强迫新郎新娘当众表演涉性举动，这种过火行为除令其难堪，以取众乐之外，根本就是为满足闹事者猥琐的意淫需求。

5、“三天无大小”，淫词秽语随便说，早期是为新人性启蒙。

民间有“新婚三天无大小”的说法，即来宾无论辈分，均可逾越礼法，肆意开玩笑，民俗学家称此来源于早期对新人进行性启蒙的需求。但是，这种现象出现伊始，即被斥为“宣淫词于广众之中，显阴私于族亲之间”的“污风诡俗”，如今再以此为由更站不住脚。闹房时以种种淫词谑语做调笑，或示范猥亵动作，不过是借机放纵狂欢，集体耍流氓。

6、“娶媳妇，闹公公”，用隐射乱伦来做警戒，沦为闹剧一场。

在一些地区，闹洞房的对象首先是公公，将公公戴高帽，涂成大花脸，扮作“扒灰佬”游街，甚至强迫其背着新娘到处走，供人起哄取笑。如果公公不在世，闹婚者的目标则转移至新郎的叔伯，甚至兄弟。充满讽刺的是，这种隐射乱伦、侮辱人格的闹剧，目的却是为告诫新郎父兄不可对新娘有非分之想，以免闹出丑闻。

7、骚扰伴娘是伪婚俗，借机揩油者涉嫌猥亵罪。

闹完新娘闹伴娘，是演变到现代才有的“伪婚俗”。闹事者兴起之至，嫌气氛不够，对伴娘也不放过，动手动脚，乃至非礼，使伴娘羞愤难当，甚至造成悲剧。事后，若伴娘诉诸法律，控诉骚扰者的过分举动，风俗根本不能成其辩护理由，而涉事者将有被以猥亵罪、性骚扰罪等判刑的风险。

一些习俗传承至今，已经严重变味。专家表示，热闹是婚礼的一部分，闹的前提是礼。现在恶俗过分的东西多，主要是礼俗文化缺失，瞎闹。

如何摒弃陋习?

人类已进入21世纪，文明、道德、和谐已成为生活的主流，新婚"闹房"也应摒弃放肆的举动、粗俗的语言，注入与新时代相适应的音符。不时说出几句幽默的笑话，使"闹房"成为宣扬高尚婚姻道德的场合。

山西社科院社会学所研究院谭克俭认为，其实这是一种普遍存在的社会现象，随着社会文明的发展，古代时期婚礼习俗上的那些“陋习”早该被文明化。此事或为民众敲响警钟，在日后的婚礼上摈弃这种不文明的行为，理应文明“狂欢”。

针对一些婚嫁陋俗，中国各地正在开展弃陋习倡新风活动。比如山西省精神文明建设指导委员会办公室日前发出专题倡议书，建议全省居民婚事雅办，文明迎新娘、文雅闹洞房。太原团市委开通热线、微博、微信等渠道，邀请青年“吐槽”婚嫁陋习。太原警方也开始对“午夜婚炮”行为进行严查。据了解，太原“午夜炮”风俗由来已久。居民认为，结婚前夜23时58分需要燃放鞭炮“讨吉利”。每逢婚庆盛时，接近凌晨时当地鞭炮声此起彼伏，严重打扰周边市民休息。

在贵州安顺，政府对接亲途中“砸鸡蛋”等不文明婚庆行为开展专项整治，并要求婚礼当事人在办理婚姻登记时签订承诺书;同时，对不文明的婚庆行为从重处罚，不听劝导者通过媒体曝光。为倡导“文明婚庆”，全国多地定期举办简单隆重、富有意义的集体婚礼。

民俗专家认为，婚嫁陋俗当弃，但一些寓意美好，形式感人的传统婚俗应进一步传承。比如寓意夫妻恩爱、感恩父母，授予‘家书’等体现‘忠孝诚俭’传统文化习俗不应丢失。

但无论中国婚礼习俗如何变化,都不可能完全摆脱传统。在不断变化的习俗中依旧存在一些问题,需要自身意识的觉醒以及正面引导,使婚姻文化健康发展。

为治理中国式过马路，国家出台了新的交通法规制约，各地也开始实施处罚措施，但效果甚微，行人闯红灯的现象还是久治不愈。以下对张家界市形成“中国式过马路”尴尬局面的主要原因及治理对策作粗略的探讨。

个人行为习惯的随意性

自古以来中国人就心许于“人多势众”，这也影响到今天的中国人做事情都比较喜欢“一窝蜂”，看周围的人都这样做，行为上就不自觉地效仿。过马路亦是如此，闯红灯的大多人并非故意要闯，但是如果一群人中正好有一个人带头闯红灯的话，那么绝对会有人跟在后面一起过，这就是典型的从众心理，只要有人带头他们就会将规则秩序、警示标示弃之不顾。这种大环境下的行为习惯促使一些人盲目跟风，很长一段时间以来，因为没有制度约束，这种行为习惯无关文明与否，一直延续至今，无序行为仍再滋生。

“红灯停、绿灯行”意识观念淡薄

从小我们就知道“红灯停、绿灯行”的交通口决，市场调查报告显示，60%的人经常闯红灯、30%的人偶尔闯红灯，仅仅只有10%的人会遵守交通规则，规范自己的行为，综合闯红灯的理由，没有看显示灯过马路这种基本意识的占了大多数。意识即现象存在的理由，在潜意识里面烂透于心的语句，搬上台面如何遵循却被人遗忘在意识之外，无意识下的“中国式过马路”就自然而然的发生了。

个人文化素养的差异

现在很多人把行人闯红灯的主要原因归结到个人素质高低上面，在某种程度上来说这点毋庸置疑。素质体现文明，好的文化修养能更好地约束自己的行为，在过马路这件“小事”上体现个人素质。在闯红灯的例子上，不乏一些高学历高素质人群，只能说个人素质的完全体现不止是在高端领域，在小事里更能看出一个人真正的学识修养，没有真正的文化素养不可能对生命和安全有高度的认知。

在控制手段上欠科学

交通信号灯的显示时间对行人来说过于短暂，红绿灯给车辆通行时间有两三分钟，但给行人只有二十秒左右，通行区域规划不科学、人车关系处理失衡等现实问题的存在使人们按照红绿灯划定的时间段难以顺利过马路。

“中国式过马路”在全国各地已是普遍现象，张家界也不例外。张家界由于建市较迟，起步较晚，城市建设的各项基础设施较差，老百姓过马路按交通信号灯通行的意识更差，安全意识整体薄弱。张家界作为新兴的国际旅游城市，交通文明是城市建设的新名片。

一)加大交通法律法规宣传力度

交警部门应充分发挥宣传教育工作在交通管理工作中的带头作用，以文明交通行动计划实施为基础，广泛运用电视、电台、报纸、网络等媒体实时报道典型交通事故案例、数据警示民众。及时开展预警性、先发性的交通安全宣传工作，力求把交通安全宣传工作做细、做活、做实，时刻提醒市民注意出行安全。

1在宣传形式上，做一些更多地尝试使之多样化。

比如让闯红灯的行人现场充当1到2个小时的“文明交通志愿者”，既对自己有警示作用，也给他人敲了警钟;实行奖惩结合制度，联合媒体一起用暗访的形式在某些路段对过往的市民进行拍摄，对闯红灯的市民予以适度曝光，对能够按照交通法规正确过马路的行人给予奖励等。这样丰富多样地形式不仅增强了公民安全意识，对交通安全知识的宣传也会有很大的帮助。

2我国每年超过10万人死于交通事故，有八成是行人或非机动车违章造成的。

从概率学上讲，当你每次平安闯过红灯的时候，其实意味着你下一次出事故的概率更大。用实例作为宣传的主要内容，可以更好地让市民知道遵守交通法规的重要性，对自己生命安全负责。

3在宣传对象上，深入到各机关、单位、学校、社区、乡村。

对沿线的乡镇、村、学校进行摸底，市直每个单位联系一个村(组)，落实建立宣传窗、固定宣传标语、张贴宣传单的工作要求，使沿线居民和过往群众随时随处都能受到交通安全教育，在潜移默化中提高交通安全意识。

二)加大对交通违法行为的整治力度

根据张家界城区道路交通实际情况，交警部门应合理抽调和增设警力加大路面巡逻管控密度，积极指挥和疏导，在交通拥堵路段、秩序混乱路段和高峰时间点加强执勤力度，在各路口对行人和非机动车进行劝导，切实将“坚持教育与处罚相结合”这一法律精神落到实处，对闯红灯的行人按法律法规进行处罚外，适时进行交通安全知识宣传，指出“中国式过马路”现象的危害，劝导市民自觉抵制交通违法行为，养成文明安全过马路的交通意识。

三)实行部门“联动”，推动全社会齐抓共管

交警部门作为维护交通秩序，开展交通秩序整治活动的主力军，治理“中国式过马路”现象如果单靠交警部门“一手抓”很难取得成效，这需要职能部门的通力协作和全社会的共同参与。

1教育部门要把治理“中国式过马路”现象交通安全宣传教育纳入中小学生教学日程中，定期组织学生集体过马路，识别各种交通标示的用途及作用，使其从小就知道闯红灯的危害。

2交管部门要准确配置道路信号灯的时间，合理、科学的引导交通流。要加强对驾驶人的思想教育，让驾驶人知晓礼让斑马线是对自己和他人的生命安全的负责。此外还要加大对各种交通违法行为的处理力度，重点治理城区各种野蛮驾驶行为，形成“车让人，让出一份安全;车让车，让出一份秩序;人让车，让出一份文明”的和谐交通环境。

3规划部门应及时对城区路网进行合理规划。规划部门要根据城市发展的需要超前编制城市交通长远规划，包括城市路网布局、停车场建设等，保证城市的道路建设与城市发展的规模相适宜。

4财政部门对城区交通设备所需经费给予支持。目前张家界市城区所有的交通设施都是2000年左右投入使用的，一些主干道路上的监控、信号灯设施出现故障，有点配置不合理，群众反响大，交警部门苦于经费短缺无能为力。财政部门对城市交通设施的维护、更新应给予必要的经费保障。

总结

“中国式过马路”无疑是增加交通事故的一个原因。国民素质是一种相互影响的社会现象，但同时也需要科学的制定现实可行的法规条文来保障各方面的利益。随着法律意识的增强，随着对司机惩罚的增强，而“中国式过马路”最终也会得到改变。

一直看手机，很容易危害身体健康。譬如对颈椎和眼睛的损害不小，那么如何改掉走路玩手机的陋习？

一、手机总是玩下去一个很重要的原因，就是手机一直处于有电的状态。如果床头没有插座，也没有移动电源，手机没电的时候也许你能乖乖放下手机。

二、坐公车时看风景。在车上玩手机，可是很危险的，一怕偷，二怕坐过站，为了拒绝一些不必要麻烦，我们可以不玩手机的，我们可以看看一路上的风景啊，你看外面的花花草草，多好看啊，再看，那个美女多好看，那个帅哥真精神，这一切都在说明手机以外对世界确实很美好。你也可以多去体验下。

三、无聊时，不一定要玩手机。人们基本上，都是因为无聊才玩手机的，其实打发时间也是有好多途径的，比如找朋友去打打球，去游泳，去旅游，逛超市，或许睡觉，也可以写写心得，培养一些文艺技术。

四、关键在于找到生活重心,从充实自己的生活开始,尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流,可以多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等,尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力,让生活丰富多彩。

五、建议通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尝试着离手机远一点。例如,在坐长途车或者公交车的时候,很多人上车第一件事就是掏出手机来玩,其实可以带一本书、报纸或者杂志上车,在车上静下心来,看看书报,欣赏车外的风景,放松一下身心。

六、对于中小学生,由于中小学生的自制能力还不够强,家长们最好不要给孩子买功能太多的手机,最好就是只能简单地接打电话、收发短信的手机,这样可以人为地减少孩子对手机的依赖,在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。

提示上班时间快到的闹钟响个不停，我一手抓起手机，一边啃着早饭，冲忙穿上“恨天高”，急冲冲地出了门。清晨的市区，特别拥堵，我焦躁地按着喇叭，时不时还偷瞄一下后视镜，整理一下仪容，顺便翻看着手机，关注着每日新闻。

“吱——”一声刺耳的刹车，吸引了大伙的注意：一位骑着电瓶车的老大娘被一辆急速超车的红色小轿车撞倒在地，车里下来个精致打扮的美少妇，细高跟，紧身裤，时髦打扮，却与她的焦躁表情格格不入。好在老大娘并无大碍，能自行起身，美少妇陪着大娘，去了医院。人群也渐渐散去。但是我内心却是久久不能平静……

美少妇的开车陋习，有多少是我有的?又或者，我的陋习更多呢?安全工作做了三年，明白很多安全隐患会造成严重的后果，却不能从自己的日常生活中避免。今日出事故的是他们，说不准哪天就会是自己了。

陋习一、开车打电话，看手机。我时常会在开车过程中接听电话或者在等红灯的时候翻看手机，但驾驶车辆时接打电话，注意力主要集中到接听电话的交流上，头脑反应降低，对驾驶的反应变迟缓。对自己，对他人都是不负责任的行为。以后一定切忌，不要在开车的时候因为电话分心走神，非得接听的电话，也要安全停下车辆后接听。

陋习二、穿高跟鞋开车。鞋跟越高，越难操控油门和刹车，在紧急制定时，还会有来不及踩刹车的情况出现。美少妇也许就是因为她那双“恨天高”，才没能及时踩到刹车，最终导致事故发生。如果上班或者社交需要，非得穿高跟，我以后也会在车上备一双平底鞋。

陋习三、把后视镜当衣冠镜。爱美是女人的天性。我总会将后视镜对准自己，等红灯的时候瞄上两眼，忽略了后视镜的真正用途。很多短距离跟车车辆是无法通过反光镜看到的，只有后视镜才能观察到紧随车辆的情况。确保前后左右情况都能一览无余，才是行车的关键点。下次开车前，一定将后视镜调整位置，不再冒险“臭美”。

陋习四、边开车边吃东西。为了每天早上多睡十分钟懒觉，我总是带着早饭上班。一手抓着饭团，一手握着方向盘是常见情形。我经常庆幸，开的是自动档，不用空手去挂档。那么，开自动挡吃东西就安全了吗?非也非也!在紧急时候，单手操控是存在安全隐患的，不能及时、准确地操控，很可能会酿成大祸。从现在起，我会每天早起十分钟，吃过早饭，再开车上班。让胃里温暖，也让内心温暖。

陋习五、车内过多装饰。很多年轻人喜欢在车内摆设过多装饰。车挂、车摆、毛绒玩具，无奇不有。当然，我也不例外。后排的毛绒玩具严重挡住了后视视线，久而久之，也养成了我不看后视镜的坏习惯。车挂、车摆很多是由尖锐的金属材料制成，在遇到紧急制动或者意外事故时，造成严重的次生伤害。装饰让爱车温馨，车挂赋予佑护的含义，但是，保持车内整洁干净，视线清晰，才是对自己和家人最大的“庇佑”。

陋习六、烦于等待，急按喇叭。汽车喇叭本身是起到提醒行人和其他车辆的警示效果。但在穿越人行横道，或者有老人、孩童在车辆周围的时候，按喇叭反而会引起他人恐慌。老人和孩童因为行动不够灵活，反应不够快，避让速度肯定会比成年人慢，如果只是靠按喇叭来提醒行人，而非放慢速度，主动避让，必然会造成严重的后果。摆脱烦躁，多些理解，多一份等待，我们会换来他人的尊重和内心的释然，更会换来安全的行车环境。

陋习七、夜间乱用远光灯。夜间行车时，我最怕遇到对面车辆开着蹭亮的远光灯，如果是改装过的氙气大灯，更会让人瞬间失明。遇到这种情况，我往往也会开启远光灯，更对面车辆“对着干”—你开我也开，谁怕谁?殊不知，这样赌气行车，让危险系数更高了。远光灯的主要危害对象是相向行驶的对方车辆。对方车辆驾驶员由于被远光灯照花眼，很可能因此掌控不好方向而发生交通事故。夜间会车时，不切换近光灯或连续闪远光灯，十分危险。从现在起，正确使用灯光，多为对方着想，推己及人，行车环境才更安全。

一下子罗列了这么多行车陋习，亲爱的读者，您有吗?从现在起，自我反省，有和我一样陋习的朋友，就立即改正吧，或者还有我没有提及的陋习，也请即刻更正!

安全行车，从我做起，让我们用实际行动，为大家建立一个平安出行的大环境，也为亲人支起一个平安幸福的家!

据调查显示，男人开车比较危险可能和他们在一些细枝末节上不太讲究有关，而女性则是因为太过讲究、爱美爱得不分场合造成的。所以，无论是男人还是女人，在驾车过程中，必须认真细致地审视每个细节，把一切有可能引发危险的驾驶陋习，统统消灭在萌芽状态中。

●男人四大驾驶陋习

原因：邋遢、不讲究

硬物装进前胸口袋危险指数：★★☆

很多男士都喜欢将日常用品装在上衣口袋里，比如手机、钥匙、笔或名片夹之类。这一习惯在平时无大碍，可是，如果是在开车时，口袋里还装着这些物品，可就暗藏一定的危险性了。一旦发生事故，哪怕仅仅是紧急刹车，驾驶员的身体肯定会剧烈地向前冲，如果您在衣服前胸口袋里装着手机等硬物，就有可能在安全带的强大压力下造成肋骨骨折等损伤。危险习惯2

行李厢内乱放杂物危险指数：★★★

通常车子的后方行李厢空间是所谓的“防撞溃缩区”，也就是说车子万一发生撞击，留作吸收后方来车的撞击力，以此缓解危险性。可是，如果这里被您堆得满满的，一旦发生事故，这些杂物在瞬间会变成“重磅炸弹”直击您的后脑勺，后果如何?您自己心知肚明。如果有些东西一定要放在行李厢内，记住一定要用网罩固定起来。千万别偷懒哟。危险习惯3

忙打电话，不忙打灯危险指数：★★★☆

有些男人开起车来忙得要命，电话似乎也多，喜欢一手握着方向盘，一手拿着电话，兴高采烈说得口沫横飞。看准前面一个空，赶紧并线过去，或直接就在马路上掉头，也不晓得打灯，根本不给其他驾驶员任何提示。对于此等人士，只能赠君一句话：“久走夜路必闯鬼”，说不准哪天，祸事就会找上门来。所以，赶紧放下自绝的“屠刀”吧!危险习惯4

头或身子探出窗外危险指数：★★★★

一些缺乏个人修养的男士在开车时会将头探出车窗外吐痰，这种行为首先是不文明的，应该加以抵制;而从开车的安全性来说，就更加令人担忧，有可能招致两种情况发生。一种是司机从车窗里探出头的一瞬间，旁边紧挨着驶过来一辆车，而恰巧这辆车的速度又是极快的，其后果不堪设想;而另一种情况是，这口痰在风的作用力下，不偏不倚吐在别人的车上或路人身上，势必会引起一场风波。

●女性四大驾驶陋习

原因：太过讲究，爱美爱得不分场合

戴尼龙手套开车危险指数：★★☆

有人说，手是女人的第二张脸。是啊，很多女人都很在意自己的手，于是，有些女人在开车时习惯戴上尼龙手套，生怕长时间握方向盘会将手磨出老茧。殊不知这样做对安全极为不利，曾经发生过女士驾车时因尼龙手套滑手，方向盘操作不灵活而险生意外的案例。

后窗上挂满小玩偶危险指数：★★★

有的女人特别喜欢装饰，比如，喜欢在车的后窗上吊一排小玩偶。车子开动起来，晃来晃去的，彰显个性美。美是美了，可是危险却也不请自到。当您瞟后视镜时很容易被车后左右摇晃的小玩偶挡住了视线，从而错误地判断车后的交通状况，一旦出现紧急情况，发生事故自然在所难免。

穿高跟鞋开车危险指数：★★★☆

由于高跟鞋的坡度使然，在遇到紧急情况时，肯定会影响踩踏板的动作;如果是在紧急制动时更是危险。高跟鞋虽好看，可是绝对不适合开车穿，还是换上一双平跟鞋吧。如果您对高跟鞋实在是情有独钟，建议您在车上备两双鞋：一双平底鞋，一双高跟鞋，开车时穿平底鞋，下了车再换上高跟鞋吧。危险习惯4

开车时化妆或吃零食危险指数：★★★★

现代社会竞争日趋激烈，一些女性早晨急于赶时间，常在开车过程中化妆或吃早点，其实这样做的结果相当危险。借助车内遮阳板化妆，时间一长很容易看不清楚前面路况而造成事故。若在开车过程中吃早点或吃零食，很容易分散驾车者注意力，一旦遇到紧急情况，来不及制动或调整方向，也易引发交通事故。

新手上路，对驾驶不熟悉、道路情况不明是很正常的，这些大家都能理解。但是由于经验的缺乏，某些时候心思的的点滴做法却经常另其他人感到非常痛苦，甚至咒骂。佰佰小编在此便总结了新司机令人厌恶的7条驾车表现，希望大家有责改制、无则加勉。

1、随意停放。最典型的是把车大咧咧的停放在两个停车位的中间，一台车占了两个位置。停车时，把前一台车堵在里面，动弹不得，而停车车主却不知所踪。

2、开着宝马、奔驰等豪车，在闹市中、拥挤处、小区里，呼啸而来，扬长而去，炫富摆阔。

3、夜间在市区内行车，打着远光灯，晃得对面来车司机以及行人睁不开眼睛。

4、下雨天，不管来车与行人，只顾自己风驰电掣，不知减速，弄得泥水四溅，来车与行人避之不及。

5、在路中心线上停车，接人送人，或把路中心当聊天室与车外的人、对向来的汽车车友唠嗑交谈。

6、开车打手机，行驶中如同喝醉了酒，突然加速或减速，摇摇晃晃，让周围的车很不适应，容易发生碰撞和追尾。

7、随意插队、抢行。大家都在排队，他来“夹塞”，缺少礼让，在狭窄的通道上与对面开来的车抢行;当上路时，与主干道上正在直行的车抢行。

愿各位新司机能够自查自身是否存在上述行为，尽快甲乙改正，早日进入老司机之列！

上期咱们分析了女性司机开车是可能出现的陋习，而作为道路上驾车比例较高的男性司机，他们又有什么典型的驾驶陋习呢？让我们一起来看看：

一、上路就发作：路怒症

有些人平时看起来温文尔雅，而一开上车立马像变了个人似的，脾气暴躁动辄大发雷霆，这就是典型的路怒症表现之一。男性司机是路怒症的高发人群，尤其是年轻的男性司机，一上路就非常冲动，吃一点亏就不能保持冷静，而安全驾驶恰恰需要的就是冷静。

佰佰说：感觉自己有路怒症的司机们要在开车时尽量保持平和的心态，觉得马上要爆发时可以关注下其他地方，缓解下愤怒。

二、开车时吸烟

很多男士都有抽烟的习惯，开车时也经常吞云吐雾。编辑在平时生活中经常可以看到一些男性司机一手夹烟，另一手扶方向盘，还时不时地向车外弹弹烟灰，搞得烟灰在车外四处飞散，烟雾在车内四处弥漫。

佰佰说：吸烟不仅危害自身健康还会在车内留下残留，让汽车成为长期污染源造成多次污染；另外有烟味的汽车保值率会大幅下降，严重影响车子转手时的价格。

三、与乘客打闹（尤其异性乘客）

对于很多开车的男人而言，女友或老婆坐在副驾驶位时，难免会聊聊天或开几句玩笑，高兴的时候甚至还会打闹几下。

佰佰说：打闹引起的事故十分多见，本来是秀恩爱的时刻，要是遇到事故浪漫度可是直接归零的。奉劝各位不要冒险。

四、将手探出车外

春秋季节经常能看到一些司机将手臂伸出窗外。

佰佰说：这个姿势不是正确的驾驶姿势，如果在驾驶中遇到紧急情况时，很可能不能做出正确的应急动作;其次，把手臂放在车窗外，当车辆交汇时可能会被别的车辆刮蹭到手臂，造成身体上的伤害。所以编辑在这里还要提醒各位男同胞，不要因为一时的耍帅而伤害到自己。

五、酒后驾驶

这是一个老生常谈的话题了，酒后驾驶一直以来都属于违法的行为，尤其是最近这几年，管理和惩罚的力度非常严格。虽然管理和惩罚上加强了力度，但我们还是时不时的看到有司机酒后驾驶的新闻，其中占酒驾大多数的还是男性司机。

佰佰说：酒后驾车威胁的不仅是自己的生命，还会威胁到其他人的生命。现在处罚严格，要是为了一顿酒，一笔生意把自己搭进监狱了是绝对亏本买卖，做与不做全在司机手中掌握。

民间流传着产后不能吃生冷或凉性食物，认为蔬菜水果都是凉性的，因此，许多产妇在“坐月子”时不吃蔬菜水果。那么月子里有哪些饮食陋习呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

陋习一：“坐月子”高蛋白多多益善

正确观念：蛋白质充足不过量，保证均衡营养。

通常认为，产后气血大亏，需要大补大养，因此主张“坐月子”应该吃得越多越好，而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食品以补充优质蛋白质，这是非常必要的。但是，蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道负担，引起消化不良，致使其他营养缺乏。另外，过量的食物也是造成肥胖的原因。

陋习二：汤比肉有营养，光喝汤不吃肉

正确观念：肉比汤的营养更丰富，汤和肉应一起吃。

鸡、鱼、肉汤等不仅味道鲜美，还能刺激胃液分泌，帮助消化，但只喝汤不吃肉的做法是不科学的。因为蛋白质、维生素、矿物质等营养物质主要存在于肉中，溶解在汤里的只有少数，肉比汤的营养要丰富得多。肉和汤一起吃，既保证获得充足营养，又能促进乳汁分泌。

陋习三：“坐月子”不能吃生冷蔬菜水果

正确观念：摄入足够的新鲜蔬菜和水果。

民间流传着产后不能吃生冷或凉性食物，认为蔬菜水果都是凉性的，因此，许多产妇在“坐月子”时不吃蔬菜水果。其实，产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上卧床时间长，运动量减少，使得肠蠕动变慢，“排便肌”无力，极容易发生便秘。如果再禁食蔬菜水果，不仅会引发便秘、痔疮等疾病，还会造成多种维生素、矿物质、微量元素缺乏。

卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40岁前闭经的症状。卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开，那么易使卵巢早衰的陋习有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

易使卵巢早衰的陋习有哪些

1、减肥无度、经常熬夜

女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学减肥,如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

2、长期接受电脑辐射

电脑辐射会影响精子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

3、常吃煎炸等含自由基多的食物

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

为了保护卵巢，避免卵巢早衰，女性还可以养成以下生活习惯。

1、穴位按摩保养

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

2、每天一小杯红酒

每天喝一小杯红酒，精子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让精子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低精子活性，还是少喝为妙。

3、瑜伽保养

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女卵巢的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

4、食用含植物性雌激素食品

时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

坐月子时候不能洗头、洗澡，完全没有正儿八经的科学依据。那么，注意！产妇不洗头不洗澡是陋习。和您一起来看一下！

产妇不洗头不洗澡是陋习

媳妇在家“坐月子”，“过来人”婆婆是权威，不能洗澡、不能吹风等老规矩让媳妇们听着头皮发麻。7月24日，妇幼保健院举办了一场主题为“如何‘坐月子’”的孕妇沙龙，上演了一场新旧观念大PK。

当天的孕妇沙龙请来了100多名孕妇，大多数都是“80后”，尽管大着肚子，她们仍不放弃扮靓，很多都是时尚“辣妈”。虽然她们都是时尚前卫的新女性，却在“坐月子”问题上被老规矩所困扰，于是纷纷向医生诉苦。

“医生，‘坐月子’的时候是不是真的不能洗头啊？”下个月就到预产期的刘女士说，从她刚开始怀孕，婆婆就给她灌输“月子经”，其中最让她受不了的就是“不能洗头”这一条。她说：“下个月是最热的时候，如果真是一个月不能洗头，我可能真要疯掉了！”

其他孕妇的困扰也是五花八门。有的说，婆婆规定“坐月子”不能吹风扇和空调，还要把房间的门窗都关紧，不能吹到风。有的说，“月子”里不能下床活动，连饭菜都得端到床上吃。还有的孕妇被早早告知，“月子”里得尽量多吃肉，不能吃青菜。

妇幼保健院产科主任周霓说，产褥期也叫“坐月子”，是从孕妇到妈妈的人生转折期，这期间的保健工作直接关系到产妇的康复和新生儿的健康。她对“坐月子”的一些习俗进行了讲解。

有人认为产后毛孔张开，洗澡洗头会使外邪侵入而落下“月子病”。周霓说，产妇的新陈代谢极为旺盛，因此汗腺分泌也特别旺盛，出汗很多，如果不及时清洁，容易引起伤口感染，特别是在盛夏分娩的产妇，更应该注意卫生。一般产后一周就可以洗头洗澡了，但是洗澡时要注意保暖，头发要及时吹干，避免着凉。

有的老人把产后的所有疾病都称之为“受风”，并把这种“风”与自然界的风混为一谈，认为产妇产后不能见风，因此让产妇的房间门窗紧闭，室内闷热，空气污浊。妇产科医生是不提倡这样的做法的，在暑热天气里，这样会导致产妇中暑，产妇中暑要比普通人中暑危险得多。房间的通风很必要，只是要注意让母婴避免吹穿堂风。

在老一辈的“月子经”里，还有产后不能下床的规定，认为会落下腰酸背疼的毛病。周霓说，这也是不科学的。产后一直卧床不利于子宫收缩，也不利于恶露排出。适当的活动能促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复。对于剖腹产的产妇，一般提倡产后第二天就下床活动。

“坐月子”要大补，忌生冷，很多产妇被要求大口吃肉，不能吃水果、青菜。周霓介绍，产妇的营养固然很重要，关系到乳汁的分泌，但是也不能忽略营养均衡。只吃肉，不吃青菜水果的饮食方式很容易引起便秘、痔疮、肛裂的发生。

中国产妇坐月子，不洗澡、不洗头、不开窗、大吃补品、卧床不起等，其实都是坐月子坐过了头，按照这样的法子坐月子，其实都是陋习！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

养娃是个细致活，很多时候，我们却过于细致。如喜欢给宝宝剃胎毛剪指甲，为了有个高鼻梁还会捏宝宝的鼻子，其实这些都是养娃儿的陋习。那么在养娃的过程中，家长还会有哪些陋习呢？

1、捏鼻梁

有的家长认为多给宝宝捏鼻梁，鼻子在将来就会变得更加挺直。但是鼻梁的高低多数是遗传因素造成的，而且宝宝此时的鼻子发育十分不完全，经常捏反而容易引发鼻炎。

2、剪指甲

有些人认为月子里给宝宝剪指甲的话就会招来剪刀风，这是没有科学依据的。而且宝宝的指甲长得非常快，如果不剪就很容易会伤到自己，太长还会滋生细菌。

所以要使用专用的婴儿指甲刀剪指甲，剪的时候还要注意不要剪的太短。

3、剃胎毛

宝宝皮肤组织是非常脆弱的，剃胎毛很容易被弄伤导致细菌的感染，反而损伤毛囊不利于生长。很多地方都有给宝宝剃胎毛的习俗，在宝宝满月的时候将胎发、眉毛都剃掉，认为这样可以使宝宝长大后的头发、眉毛变的更加浓密这是错误的。所以可以给宝宝理发，但是不要剃光。

4、吃大人的饭菜

成人的很多食物制作的不够精细，而且调味剂非常多，宝宝不仅不易吸收，而且还容易造成过重的口味。宝宝的味觉是非常敏感的，只有天然清淡的食物才是对宝宝好的美食。

5、挑破马牙

马牙指的是，新生儿在出生后牙龈处可以看见有粘液包裹的黄白色的小颗粒。挑破马牙的习俗，可能会造成宝宝的感染从而引发更严重的疾病，宝宝也会疼痛。

马牙其实属于正常的现象，完全不需要任何处理就可以自行消退的。

6、挤乳头

有的地方在宝宝出生后会给宝宝挤奶头，特别是女宝宝，理由竟然是防止以后奶头内陷。其实新生儿在出生4-7天的时间内乳房肿大是一种正常现象，而挤乳头却非常容易引起细菌的感染。

7、把屎把尿

很多爸爸妈妈在宝宝小的时候都会把屎把尿，但是对于不到6个月的宝宝，他们的脊柱和肛门括约肌发育还不完善，所以反而会对发育造成不好的影响。

所以对于6个月以上的宝宝，可以在注意姿势的基础上适当把一下，让宝宝把脊柱靠在大人的身上，切忌不要弯成一团。

8、不能治疗湿疹

虽然母乳有一定的滋润作用，但是母乳对于湿疹是没有治疗效果的，随便涂抹母乳还容易导致细菌的增生，甚至是加重湿疹的情况。

现在已经有宝宝专用的湿疹膏，平时还要注意多清洁，保持皮肤的干燥和干净。

以上是小编为大家整理的关于“养娃过程中这8个陋习千万不能有！”的相关内容，希望对大家有帮助！

婚后女人陋习一、满身油烟味

女人知道要抓住男人的心先要抓住男人的胃，这个本没有错，小编也非常赞成，你为老公准备了一桌丰盛的佳肴，但你头上，身上哪哪都是油烟味，小编估计你老公也不会感谢你的，反而一脸嫌弃的看着你。

婚后女人陋习二、迷恋泡沫剧

家庭主妇就是带小孩或是做家务，那全职太太闲下来怎么办，大部分主妇就用泡沫剧来打发时间，可是有些女人追剧追上瘾了，让伴侣间本可以一起交流、亲密的机会“缩水”。

婚后女人陋习三、内衣不精致

不知道女人们有没有发现现在市面上专门卖内衣的商店有好多，那是因为人们越来越重视女人的贴身衣物了，所以赶紧换掉你那些宽松棉质的内裤，这些在男人眼里，一点吸引力都没有。

婚后女人陋习四、说话太损

损人不利己，这句话是非常有道理的，比如有些老婆喜欢拿自己的老公跟别人家的老公来比，这真的很伤男人的自尊，这种羡慕其实就是对自己丈夫的不满，这样做会让丈夫陷入痛苦之中。

婚后的陋习就像摆在屋里的臭袜子，人们已经习惯了它的伴随，久居其中而不闻其臭。美国着名两性杂志《红书》刊文指出，有些不起眼的婚后习惯，其实在慢慢侵蚀夫妻感情，应该积极调整和改变。

长时间没有性生活

性生活的次数持续减少，身体和大脑都会开始适应“零亲密”的婚姻关系，最后可能会“无性”。要防止这一现象，首要条件就是在感到有性冲动时，即使不能即刻享受性爱，也要及时向伴侣表达自己的欲望。

热辣的言语可以刺激大脑分泌化学物质，点燃身体的渴望。一旦允诺伴侣“云雨”，就要遵守自己的约定，不然对方会“性受伤”。

吃饭时看电视

这会进一步限制夫妻面对面交流的机会。建议夫妻最好别在吃饭时看电视，即使看也应该选择两个人都喜欢的节目，共同的爱好会让你们感觉亲近、有交流的余地。

白天太忙，和伴侣说不上一句话

一整天都得不到爱人的丁点消息，最开始会让对方着急、失落，时间久了便处之坦然，感情也会亮起红灯。不论白天多忙，夫妻都应该利用各种方法联系。

比如，利用网络发一封邮件，或通过聊天工具问候一下；在手机上设置一个闹铃，到某个时间，就给伴侣发一条简讯，问问对方工作如何；经过商店的时候，可以给伴侣打个电话，问问是否需要买些什么。慢慢地，这些举动会变成你的生活习惯，它也能让伴侣时刻感到你的关心。

习惯一个人买东西

很多女性承担着照顾家庭的重担，经常会觉得自己一个人就能把事情做完，比如定期买日常用品等。虽然你是好意，但在一部分男性看来，这意味着他们在家庭中“无关紧要”，或是不被信任。时间久了，他们就会由此推脱更多的分内事，如修理家具、打扫卫生等。

女性要牢记，应该请丈夫陪着去购物，即使只是开车接送。

做营养晚餐避免六个饮食陋习

蔬菜先切后洗

洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化。

切完菜再用水焯。蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。所以，焯菜时应尽量让蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯绿叶菜的时候，要加点盐和油，不仅可以防止氧化酶破坏叶绿素，还能保持蔬菜鲜亮的颜色。

做菜先过油

做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。

油冒烟了才放菜

等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物不仅会增加癌症风险。同时，蔬菜中的营养素也被破坏了。正确的做法是，在油尚未冒烟时，把食材下锅。还有一种简单的测试油温的方法：把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度足够热，可以下锅了。

炒素菜也加不少油

无论是哪种油，脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特别强，如果用太多油炒素菜，和吃荤菜没区别，而且还会使菜的表面都被一层油脂包围，其他的调味品也不易渗透到蔬菜的内部，影响了食物的味道，同时这样做也不利于消化吸收。合理的做法是每道素菜放油量不超过一汤匙，怕糊锅可以用平底锅炒菜，保证受热均匀。

炒菜放很多含盐调料

酱油中含盐量为15%~20%，鸡精中含盐10%，豆瓣酱、蚝油也都含有不少盐，如果用了这些调味品，就要减少用盐的量，否则极易造成钠超标。还有人喜欢炒菜放糖，然而甜味和咸味能互相抵消，易导致炒菜味道变淡，最终加入更多的盐。

正确做法是炒菜只放一点盐或海鲜酱油，鸡精味精也少用，可以多用葱姜蒜或花椒等调味，这样炒出的菜清淡可口，保留了食材本身的原汁原味。

笔记本使用十大陋习详细分析

电脑越来越平民化，可是电脑却总是出问题 由于摩尔法则的影响，整个IT产品业界的产品售价正在不断的下降。遥想96年的时候，随便一台486的台式机售价居然将近两万余元，用的还是老掉牙的14寸球面显示器 。而现在随随便便一台电脑，不但使用到目前最新的一些高科技技术，即使配个液晶 售价也能保持在5千元的上限内。 在半导体世界里,有一条被称为"摩尔法则"的经验规则。其含义是指半导体的集成度每隔18个月就会按以下规律增长,即在同一块大小的硅芯片上能容纳的电路数是:3年内增至原来的4倍,6年增至16倍,9年后则增至256倍……依此速度,存储器将不断向高密度(大容量)方向发展,CPU 的处理速度也将越来越快。不过进入2005年后，这台规则逐渐不是那么适用了！ 半年前的Yonah处理器，再到现在的Merom处理器，带给我们的更多性能上的提升。 由于电脑部件售价的整体下降，同时性能的不断攀升，在国内一二线城市中，一个中等收入的家庭基本上都拥有一台电脑，甚至还有更多。面对硬件性能的不断升级，一般用户已经不再可以去追求性能的强大了，因为一台市面上常见的3999，4999电脑提供的性能已经足以满足所有的需求了。现在，他们需要的是一台可以正常使用，能满足他们基本的使用需要的电脑。可是，在使用电脑的时候，很多用户都会做出一些会导致电脑无法使用的事情，更严重的是可能在不经意间给自己平时的生活惹上大麻烦。 我们也经常会听到同事、朋友、网友之类的常常在你面前抱怨电脑出了问题，怎么就无法运行了之类的问题。又或者QQ被盗号了，网游id消失了之类的问题。小编也常在周六周日的休息日跑到朋友家为他们解决那些计算机出现的问题。 今天，小编就来带领您看看世界上十大陋习电脑操作清单。希望您在看完这些清单后，能作为前车之鉴，避免再出现这些原本可以不发生的错误。 十大陋习TOP1，忽视对电脑上数据的备份 我们知道，现在的系统说实话常会被一些无法预料的操作拖垮。比如不小心删除了一个非常重要的文件导致电脑蓝屏后无法正常开机的问题；安装驱动导致硬件出错无法开机；应用程序与硬件的不兼容现象导致的无法开机问题。 而有时候因为硬件本身的问题也可能导致一些非常重要的数据从你的电脑磁盘上消失，比如硬盘 突然挂掉了，这些以外的事故都会给你的工作等造成不小的问题，假如涉及机密资料就这样凭空消失了，老板肯定不会放过你的！所以定期备份重要的数据文件显得非常重要。 而实际上呢？大部分计算机用户都知道定期应该备份重要数据。但是许多用户从来都不进行备份，或者偶尔备份，但没有定期对备份的计划。他们的理由无非就是嫌麻烦、不知道如何使用备份软件之类的。不会可以学的嘛，不学怎么能会呢！ 其实，使用Windows XP系统内置的Windows备份程序backup.exe 或者第三方备份程序（Ghost 8.3 ）就可以将所需的文件迅速备份成为一个独立的文件。备份好的数据则应该保存到非数据源文件的可存储设备中，比如移动硬盘，大容量的储存卡。现在笔记本跟台式机的硬盘售价也很便宜，台式机80G的还不到400元，而笔记本硬盘80G售价跌到了600元以内。 而在其中的向导部分你则可以选择你需要备份的文件让后保存为一个bak为后缀单独文件。以后可以直接通过该程序执行数据的还原，非常好用。只是大家很少关注系统内置的小程序而已，怎样？去试试吧。 最后还要再次提醒您——计算机上最重要的东西不是那些硬件——而是那些对您而言重要的数据。操作系统和应用软件重新安装就可以复原，但是恢复原始数据则是难度很高甚至无法完成的任务。 而且，用Ghost等第三方软件备份系统还可以节省重新安装的时间。你可以使用ghost创建一个磁盘镜像。在你需要恢复系统的时候，就无需经过冗长乏味的安装过程。十大陋习TOP2 浏览邮件的时候随意打开附件 也许是好就没有收到信件了，有些人在收到邮件的时候就欢喜若狂。迅速点击打开邮件，甚至对于电子邮件中含有的附件，就以为是个什么意外的惊喜。也许，您只是想看看附件中到底有什么东西，对未知事物有强烈的窥探欲。可是您却不知道，此时正是一个非常恐怖的时刻。要是告诉你，附件中有一个炸弹你还会打开嘛？ 知道嘛，电子邮件中的附件可能包含能够删除文件或系统文件夹，或者向地址簿中所有联系人发送病毒的程序编码。 其中比较容易被洞察的危险附件是那种可执行文件(即可以直接运行的程序)，一般特征后缀为.exe，.cmd。 更多可执行文件后缀列表可参见下表：前面是文件后缀名，后面的则是文件所属类型 ADE - Microsoft Access Project Extension ADP - Microsoft Access Project BAS - Visual Basic Class Module BAT - Batch File CHM - Compiled HTML Help File CMD - Windows NT Command Script COM - MS-DOS Application CPL - Control Panel Extension CRT - Security Certificate DLL - Dynamic Link Library DO* - Word Documents and Templates EXE - Application HLP - Windows Help File HTA - HTML Applications INF - Setup Information File INS - Internet Communication Settings ISP - Internet Communication Settings JS - JScript File JSE - JScript Encoded Script File LNK - Shortcut MDB - Microsoft Access Application MDE - Microsoft Access MDE Database MSC - Microsoft Common Console Document MSI - Windows Installer Package MSP - Windows Installer Patch MST - Visual Test Source File OCX - ActiveX Objects PCD - Photo CD Image PIF - Shortcut to MS-DOS Program POT - PowerPoint Templates PPT - PowerPoint Files REG - Registration Entries SCR - Screen Saver SCT - Windows Script Component SHB - Document Shortcut File SHS - Shell Scrap Object SYS - System Config/Driver URL - Internet Shortcut (Uniform Resource Locator) VB - VBScript File VBE - VBScript Encoded Script File VBS - VBScript Script File WSC - Windows Script Component WSF - Windows Script File WSH - Windows Scripting Host Settings File XL* - Excel Files and Templates 而当您收到不能自行运行的文件，例如如Word的.doc文件，以及Excel的.xls文件，不要以为就可以幸免。要知道微软的这两种文件中都可内置功能强大的可运行宏。当你点击查看这两类文件的时候，就可能被文件中隐藏的宏处理脚本破坏系统或者被删除程序等。类似的还有那些Visual Basic, JavaScript, Flash等的编译文件，虽然不能被计算机直接执行，但是当你用程序运行他们的时候照样会被攻击到。 在过去普遍认为纯文本文件(.txt)或图片文件(.gif, .jpg, .bmp)这几种文件格式是安全的，但是现在这个安全的港湾已不复存在了。因为文件扩展名也可以伪装：病毒散播者能够利用Windows默认不显示已知文件扩展名的设置，将可执行文件名称设为类似CB2700B.jpg.exe这样。其真实的扩展名被隐藏起来，电脑上将只显示为CB2700B.jpg。这样当你以为它是图片文件点击开的时候，但实际上却执行了一个恶意程序。更有甚者，有的恶意程序可以直接内置于图片文件的前端，同时也可以不必修改文件后缀，同时图片照样可以预览，但是如果你双击图片想仔细看看的时候，此时你已经触发了这个隐藏的恶意程序了，剩下的什么结果我想不用说也知道了吧。 所以，最好是在确信附件来源可靠，同时您也知道是大约是什么内容的情况下才可以打开邮件中的附件。另外一个值得注意的是，即使带有附件的邮件看起来似乎来自于你可以信任的来源，也有可能是一些心怀托测的人将他们的地址伪装成你所信任的来源，甚至是发件人在不知情的情况下，电脑感染了病毒后窃取发件人邮箱后直接以该地址向你发送了附件，如果不小心一点怎能避免霉运降临你的身上？十大陋习TOP3 甭管什么连接直接就点 也许邮件的附件并不是唯一会给你带来麻烦的问题之源。浏览网页或者查看电子邮件的时候，如果您看到一个网站连接，你会不假思索直接点嘛？如果您直接就点击了，我只能说你的安全意识实在是太差了。如果您还仔细看看地址，您至少还有那么点安全意识。可是，即使您仔细看了地址才去点击，依然还是会有点危险哦！也许您会忽略了一个很重要的问题——网页上的链接地址并不一定会是你所想去的网站。不信？看看下图！ 您看看，画面上的那个链接显示的是新浪网，可是实际上我们看到它指向的网站却是走进中关村的网址。对付这样的链接最好用鼠标 在链接上滑过而不要点击，这样就在浏览器下面的状态栏中看到实际的网址链接了。 不要小看这招哦！如果这个链接后面的网页中植入ActiveX或自动运行脚本，利用这些就可能进行各种类型的恶意行为，比如格式化硬盘，在计算机上安装后门软件，这样黑客就可以潜入并夺取计算机的控制权了。 而现在的垃圾网站都开始升级了，目前一个非常让人担心的就是钓鱼网站的大量出现。就连大名鼎鼎的MSN 8.0在发布的时候都被黑客摆了一道。 微软新推出的LIVE服务刚发布就被“钓鱼网站”仿冒了，一个伪装为MSN8.0测试版的病毒被瑞星截获。瑞星安全专家表示，黑客建立了一个完全模仿微软风格的下载网站，用户只要从这个网站下载运行“MSN8.0测试版”，电脑就会中毒，成为遭黑客远程控制的“僵尸机器”，你说这有多恐怖？这顶多只是需要重新安装系统就可以解决的问题，没有太多损失。但是下面的可就会让你花个大价钱买教训了！ 可别被上面图迷惑了，这可是一个钓鱼网站哦！验证请求，需要输入卡号跟密码，且慢！ 也许你还不相信，银行网站也能假冒？地址没有问题啊！很正确啊！那让我们再慢动作看看地址栏的信息！ 当你在浑然不知道的情况下连接到钓鱼网站的时候，地址只在一秒之内显示的是本身的地址，而这个网页中内置的JavaScript编码将原先的地址立刻就修改成了与官方相同的地址。在短短一秒钟內，一般用户不在如何精明也不会太注意到这个问题。 除了更换地址栏地址以外，IE的网站标题都变成了跟官方网站同样的抬头。此网页仿真程度之高，足以让大部分消费者难辨真伪！十大陋习TOP4 不用防火墙就上网 当您家装上ASDL或者小区宽带 的时候，您是不是直接就将电脑跟网络口用网线相连？您完全没有意识到您正在将这台电脑暴露在病毒和黑客面前嘛？也许你还以为网上那些人鼓吹的防火墙无用论是多么的正确，但是我能告诉你的是一个真正的高手可以不装杀毒软件，但是一般都会在自己的电脑上安装一个防火墙。而如果你不能回答下面的几个问题，我还是建议您赶紧装一个吧！ 你知道自己运行的程序都是可以信赖的嘛？你知道目前电脑上运行的那些程序都是做什么的？你知道现在运行的程序有多少使用到了网络连接？你知道有人正在对你的电脑进行ping攻击嘛？ 防火墙的功能就是让你知道究竟你的电脑正在干什么！让我们来看看防火墙的作用吧 所谓“防火墙”，是指一种将内部网和公众访问网(如Internet)分开的方法，它实际上是一种隔离技术。防火墙是在两个网络通讯时执行的一种访问控制尺度，它能允许你“同意”的人和数据进入你的网络，同时将你“不同意”的人和数据拒之门外，最大限度地阻止网络中的黑客来访问你的网络。换句话说，如果不通过防火墙，内网的用户就无法访问外网，而外网的用户同样也无法和内网的用户进行通信。 防火墙是网络安全的屏障： 一个防火墙能极大地提高一个内部网络的安全性，并通过过滤不安全的服务而降低电脑使用的风险。由于只有经过允许的应用协议能通过防火墙，所以网络环境变得更安全。如，防火墙可以禁止诸如众所周知的不安全的NFS协议进出受保护网络，这样外部的攻击者就不可能利用这些脆弱的协议来攻击内部网络。防火墙同时可以保护网络免受基于路由的攻击，如IP选项中的源路由攻击和ICMP重定向中的重定向路径。防火墙可以拒绝以上类型的攻击并通知防火墙管理员。 对网络存取和访问进行监控审计： 由于所有的访问都经过防火墙，防火墙就能记录下这些访问并给出0日志记录，同时也能提供网络使用情况的统计数据。当出现可疑连接的时候，防火墙能进行适当的报警，并提供网络是否受到监测和攻击的详细信息。另外，收集一个网络的使用和误用情况也是非常重要的。首先的理由是可以清楚防火墙是否能够抵挡攻击者的探测和攻击，并且清楚防火墙的控制是否充足。而网络使用统计对网络需求分析和威胁分析等而言也是非常重要的。 防止内部信息的外泄： 通过利用防火墙对内部网络的划分，可实现内部网重点网段的隔离，从而限制了局部重点或敏感网络安全问题对全局网络造成的影响。再者，隐私是内部网络非常关心的问题，一个内部网络中不引人注意的细节可能包含了有关安全的线索而引起外部攻击者的兴趣，甚至因此而暴漏了内部网络的某些安全漏洞。使用防火墙就可以隐蔽那些透漏内部细节如Finger，DNS等服务。Finger显示了主机的所有用户的注册名、真名，最后登录时间和使用shell类型等。但是Finger显示的信息非常容易被攻击者所获悉。攻击者可以知道一个系统使用的频繁程度，这个系统是否有用户正在连线上网，这个系统是否在被攻击时引起注意等等。防火墙可以同样阻塞有关内部网络中的DNS信息，这样一台主机的域名 和IP地址就不会被外界所了解。 瑞星防火墙2006 而对于笔记本电脑安装个人防火墙就显得更加有必要。由于笔记本可以随时随地移动办公，如果办公的时候与当地的网络进行连接，可是你却不知道此网络是否足以相信，上面不会有攻击你的电脑的病毒之类的东西。此时，防火墙一出，什么病毒都不可以对你产生影响了。 最后再提醒一下，装上防火墙后你还得确保它可以正常运行，并配置得当，同时最好能升级IP过滤规则。只有这样才能最大限度的保护好你的电脑。十大陋习TOP5 安装了杀毒防间谍软件却不运行、升级 虽然杀毒软件，防间谍软件用处还是不小，但是我们同时也不得不面对这样的现实：杀毒程序非常令人讨厌。他们总是阻断那些你想要使用的应用，甚至有时你必须在安装新软件前先停止杀毒程序。而且为了保证杀毒软件的时效性，你还不得不经常进行升级病毒库。非常麻烦，而且装上杀毒软件以后，你总是发现杀毒软件占据了过多的内存 使用。很多朋友跟我抱怨装上杀毒软件以后，512Mb的内存都嫌不够。 虽然有上面各式各样的问题，可现在的环境下，你无法承担不使用杀毒软件所带来的后果。病毒、木马、蠕虫等恶意程序不仅会削弱和破坏系统，还能通过您的电脑向网络其他用户散播病毒。在极端情况下，甚至能够破坏整个网络。例如当年的冲击波、振荡波大扫荡！ 间谍软件则是近几年来一种不断增加的威胁。在安装一些共享软件的时候，这些间谍软件也同时在在你的电脑上电脑上进行安装(通常都是在你不知道的情况下，而且极其不显眼)。在搜集系统中的情报然后发送给间谍软件程序的作者或销售商。杀毒程序经常无法察觉间谍软件，因此请务必使用一个专业的间谍软件探测清除软件。 十大陋习TOP6 咋什么密码都干一个呢？ 现在很多资讯我们必须从一些专业的论坛中才能得到，很多论坛必须的登陆才能看到正文。所以，很多网友在各种不同的论坛上都注册了相同的ID用的都是相同的SN，甚至这些论坛的ID使用的SN跟邮箱使用的SN都一样。更猛的是有些人居然连银行密码都设置成为一样的。 假使论坛的ID被某些人破解了，而正好你的邮箱密码也跟论坛ID类似，邮箱也被攻破，邮箱中又正好有网络银行等一系列的重要信息存在，你岂不是连死的心都有？这其实就是大多数人的一个常见错误:为了图省事好记住，密码都采用了同一个。 对于包括了重要信息的邮箱密码等，你应该选择一个难以破解的复杂密码并定期更换。尤其是不要选用容易被猜中的密码，比如生日，名字拼音，身份证号等。而密码越长越不容易被破解，至少应该在8位到14位。而如果密码又是数字字幕以及符号组成的复杂体系，你的密码将很难被破解，此种类型的密码将非常安全。 附：暴力破解密码速度 最简单的数字密码 －－六位瞬间搞定 八位348分钟 十位163天 普通大小写字母 －－六位33分钟 八位62天 数字＋大小写字母 －－六位一个半小时 八位253天 数字＋大小写字母＋标点－－六位22小时 八位23年 虽然很长的无实际意义的字符串密码很难被破解，但是你却因为记不住密码而不得不将密码抄到纸上的话，就违背了设置密码的初衷，因为入侵者可能会找到密码。你可以试着将一个短句用汉语拼音表示并将每个字的首字幕设置为大写最后在其中加上一个日期之类的，不但字符够长够难破解，而且还容易记住。比如下面一个短句“ 8月15日是纪念日”可以变换成为“8Yue15RiShiJiNianRi"，我想很难有暴利破解软件能搞定这么麻烦的密码。十大陋习TOP7 大量的程序安装卸载 由于用户（尤其是像我这样的）出于对新技术的渴望，经常会安装和尝试很多各式各样的新软件。一般来说免费提供的测试版程序能够让我可以抢先体验最新的功能。此外，互联网上实在有太多太多的免费软件和共享软件，甚至有些人还是一些大型破解组织的会员。 在你安装这一个又一个软件的时候，你会发现Windows操作系统的运行速度已经跟原来刚装好的时候不可同日而语了。同时，您安装的软件数量越多，您使用含有间谍软件的程序，或者使用编写不合理可以导致系统工作不正常或者崩溃的软件几率就会更高。这样带来的直接结果就是你不得不重新安装一次系统，但是那些含有间谍软件的程序早已将在此期间所收集到的资料发送给了那个作者或者运营商。 附录 间谍软件的危害 有调查报告显示，间谍软件感染率远远高于我们的预期。2004年还在30%左右徘徊的感染率到了2005年已经达到了90%。间谍软件已经从以前单一的收集用户信息和盗取有价账号等方式扩展到恶意广告。间谍软件的危害不仅仅是花花绿绿的广告的骚扰，往往背后还隐藏着更加严重的威胁：间谍软件被黑客利用能够记录用户在计算机上的任何活动，包括敲打键盘 的键位、密码、发送和接收的电子邮件、网络聊天记录和照片等等。如果真的不幸被一个黑客盯上，并在电脑里放了一个间谍软件，小到E-mail、QQ、MSN号码，大到ADSL账号、网上银行账号都会成为它们搜索的目标。 也许您会说，那我就只安装那些经过授权的正式版本商业软件。但是你要知道过多的安装和卸载也会弄乱注册表。而且并非所有的程序卸载都能将程序在硬盘上的剩余部分清理干净，而正是这样的行为会导致系统逐渐变慢。 一个干净的桌面配合干净的开始菜单，看起来就舒服 我觉得您应该只安装那些真正需要使用的软件，并且尽量减少安装和卸载软件的次数，并常常自己手动删除一些系统垃圾。最好在3个月或者半年左右的时间就重新安装一次系统。 十大陋习TOP8 从来不整理硬盘，还嫌慢？ 频繁安装和卸载程序或增加、删除任何类型的数据都会导致磁盘上碎片大量出现。这些主要是跟数据在磁盘上的保存方式有关：为了更好地管理磁盘空间和更高效地从硬盘读取数据，操作系统规定一个簇中只能放置一个文件的内容，因此文件所占用的空间，只能是簇的整数倍；而如果文件实际大小小于一簇，它也要占一簇的空间。所以，一般情况下文件所占空间要略大于文件的实际大小，只有在少数情况下，即文件的实际大小恰好是簇的整数倍时，文件的实际大小才会与所占空间完全一致。 在一个新的空磁盘中保存文件时，文件被保存在连续的簇上。如果您删除的文件占用了6个簇，然后保存了一个占用10个簇的文件，那么头6个簇的数据会保存在删除文件空出的5个空簇中，剩余的5个则保存在紧接着的五个空簇中，这样就使得文件变得零散或者分裂。然后在访问文件时，磁头不会同时找到文件的所有部分，而是到磁盘的不同地址上找回全部文件。这样使得访问速度变慢。如果文件是程序的一部分，程序的运行速度就会变慢。碎片过于零散的磁盘运行速度会比刚买的硬盘慢上不少。不过，这些仅在文件非常多，同时非常细小的时候比较明显。 你可以使用Windows里带有的磁盘碎片整理工具或者第三方磁盘碎片整理工具Defrag之类的软件将硬盘上的文件重新排列，以使文件在磁盘上能够连续存放，在磁头读取的时候更加流畅。 另外一个常见的错误做法是磁盘过满。许多程序都会生成临时文件，运行时需要磁盘提供额外空间。你可以使用Windows XP的磁盘清理工具或者第三方程序查找和删除很少用到的文件，或者你也可以手动删除文件来释放磁盘空间。十大陋习TOP9 共享却不设置足够的权限 分享数据是一种网络存在的根本原因。但是在网络上，随意的分享却可能将你的电脑暴露在危险之中。如果您允许文件和打印机 共享，别人就可以随意从远处连接你的电脑，并访问您的数据。即使您没有设置共享文件夹，在默认情况下，Windows系统会隐藏每块磁盘根目录上可管理的共享。一个黑客高手完全可以利用这些共享侵入您的电脑。 解决方法之一就是，除非你想共享数据，否则就请关闭文件和打印机共享。而且在不需要进行无线联网的时候，请关闭无线网卡 以及蓝牙连接。之前在英国有一堆小偷专门用蓝牙设备连接各种车内的蓝牙设备，以确定是否可以抢劫。结果那段时间，英国警察都跟市民发表通告，在离开汽车的时候关闭各种无线设备的电源 。 如果你确实需要共享某些文件夹，请务必通过一些文件共享软件设置登陆密码以及单独的可访问文件夹，尤其是设置下载用户在文件夹内的权限。另外还要确保您的帐号和本地管理帐号的密码足够安全。十大陋习TOP10 以为电源随便就可以对付嘛？ 就这闪电，你的电脑抗的住嘛？ 使用没有过电压保护的电源，这种错误真的能够毁掉计算机设备以及上面所保存的数据。您可能以为只在打雷的时候，系统才会有危险？但其实任何能够干扰电路使电流回流的因素都能导致你的电子设备被烧焦件。有时甚至一个简单的动作，比如打开与电脑设备同在一个电路中的设备(特别是电吹风、电加热器或者空调等高压电器)就能导致电涌，或者树枝搭上电线也能导致电涌。如果遇到停电，当恢复电力供应时也会出现电涌。 一般的小电源根本就抗不住小型的电涌，更不消说打雷之类的问题 使用电涌保护器就能够保护系统免受电涌的危害，但是请记住，大部分价钱便宜的电涌保护器只能抵御一次电涌，随后需要进行更换。不间断电源(UPS)更胜于电涌保护器，UPS 的电池能使电流趋于平稳，即使断电，也能给你提供时间从容的关闭设备。

肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。

保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下4种恶习是护肾的第一步。

男性生活陋习2. 经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

男性生活陋习3. 大鱼大肉，爱喝啤酒

吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

男性生活陋习1. 吃得咸

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

男性生活陋习4. 不爱喝水

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。

专家提醒，高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。

另外，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。

最后，肾脏的日常保健也很重要，这6种有益肾脏食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。