抗病

首先

往年的现在，想必大家都已经快快乐乐过完寒假准备开学了吧！今年却十分特殊，因为，这个春节全国到处蔓延着比非典更可怕的新型冠状病毒，所有人都只能隔离在家里。不过，抗击疫情的这段时间，让我看到了中国人民团结智慧、无私奉献的大爱精神。

其次

钟南山是非典时期的大功臣，现在早已是含饴弄孙的年纪，可新冠病毒一爆发，钟南山爷爷在提醒完全国人民不要去武汉之后，自己却踏上了开往武汉的列车。危险来临时，那些医护人员总是冲在最前锋，保护有难的人们，争分夺秒地抢救着有难的人，日夜操劳的钟爷爷，谢谢您！

然后

“只要生命还可贵，医生这个职业就值得敬佩。”15名医务人员被感染的消息看得我无比痛心，他们还来不及感叹与悲伤，却又要打一场硬仗。他们之中，有人坚守了几百个小时，有人夜以继日地救治病患，有人在凌晨1点仍在奋战，他们全力以赴，无惧各种风险，他们说：“这，就是责任！”

最后

抗击疫情的这一个多月，那些平常默默无闻不起眼的人们在全身心地守卫着我们的国家，我为我生在这样的国家感到骄傲！

简要回答

正常情况下，人们感染甲流3天内用药的效果是最好的。但大部分人群感染甲流之后，需要服用5天的奥司他韦。由于奥司他韦属于一种抗病毒类的药物，在服用药物的时候需要在医生的指导下科学合理的进行。

目前根据奥司他韦的使用说明书，可以发现奥司他韦需要连续服用5天才能够彻底的治愈。一旦人们确诊为甲流患者之后，需要尽早的服用，通常情况下越早服用症状恢复的就越快。当然，它的相对症状也不是特别的严重，建议大家提前终止治疗的话，可能会导致病情的反弹。

甲流病毒的传播方式

甲流病毒是通过空气、飞沫等等方式进行传播，由于甲流病毒是一种病毒，它也属于一种传染病。一旦感染之后需要妥善的处理，避免病情加重而引发多种问题。

甲流病毒如何预防

目前没有任何药物可以有效的治疗预防甲流病毒，但是甲流病毒想要预防，可以在生活中注意个人卫生问题，养成良好的生活习惯。外出，尽量不要到人口密集的地方，有事情要外出的时候还是要及时的戴好口罩。

感染甲流以后需要吃抗病毒药，同时配合对症治疗，隔离，抗病毒治疗，抗生素治疗等措施。甲流是一种流感病毒，可以人与人之间相互传染，感染甲流之后，早期症状和普通感冒差不多，基本表现为发热，咳嗽，身体酸痛，头痛乏力，腹泻呕吐等等。

病毒还具有扩散传染的特点，尤其是发烧，对人体伤害非常大，因此感染甲流有类似症状，一定要选择及时到医院就诊，服用抗病毒药物进行治疗，可以吃奥司他韦，布洛芬以及阿比多尔，连花清瘟胶囊等。例如奥司他韦可以有效抑制神经氨酸酶的活性，让病毒离开宿主细胞，从而达到缓解患者病情症状的效果。

由于甲流具备传染性，为防止传染给他人，首先要做好自我隔离，注意个人卫生，做好个人防护，保持室内多通风，多喝热水，注意休息。若是发烧，第一时间重要的事情就是处理退烧，止咳，在发烧时可以采用酒精擦拭冰敷的物理退烧方式，没有效果的情况下，在服用退烧类药物。若是症状较轻者，一般隔离一个礼拜后，症状会消失。

甲流都是发生在冬春季节交替之时，每年都会有一波高发期，对于甲流的治疗最好手段是防护大于治疗，由于甲流现在不断升级，接种疫苗是抵抗甲流的最有效方法，疫苗可以有效帮助身体形成抵抗力，预防甲流要从生活细节注意，加强良好的卫生习惯，多锻炼，增强身体抵抗力都是有效措施。65岁老年人、5岁一下儿童、孕产妇感染甲流是最危险人群，这类感染者就需要及时到医院接受治疗，无论症状是轻还是重，都要积极配合服药。

专家在呼吁感染新冠病毒后先上抗病毒药!那么你知道最新详细的抗病毒药有哪些药?下面是小编整理的抗病毒药有哪些药，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!

抗病毒药物对新冠有效吗?

新冠一般是指新型冠状病毒感染。抗病毒药物对新型冠状病毒感染一般是有效的。

抗病毒药物主要包括金花清感颗粒、连花清瘟胶囊等，新型冠状病毒感染的患者在医生的指导下服用，在一定程度上可以减轻发热症状。除用以上药物治疗外，还可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，降低身体温度。如果出现咽干、咽痛等症状，可以遵医嘱口服疏风解毒胶囊、清咽滴丸等药物治疗。如果出现干咳症状，可以遵医嘱口服复方福尔可定口服溶液、氢溴酸右美沙芬片等药物治疗。如果是无症状新型冠状病毒感染者，可以居家隔离，不需要特殊治疗。可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、柚子等富有营养的食物，提高身体免疫力。

在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。要做好防护措施，出门戴口罩。

抗病毒药物对人体危害

通常情况下，合理服用抗病毒药物对人体的危害较小。但如果患者长期服用抗病毒药物，则有可能会对循环系统、对神经系统等造成一定危害。患者在服用抗病毒药物时，应尽量在医生指导下合理服用。

1、对循环系统的危害：抗病毒药物可起到杀毒的作用，并且抗病毒药物中可能会含有麻黄碱成分。如果患者长期服用抗病毒药物，有可能会因麻黄碱的刺激导致患者体内的血压出现上升的情况;

2、对神经系统的危害：如果患者长期大量服用抗病毒药物，有可能会因药物刺激患者脑部中枢神经系统，从而导致脑部中枢神经系统损伤，引发精神异常，而出现眩晕、幻觉、癫痫等，如依非韦伦片、磷酸奥司他韦胶囊等药物。此外，患者长期服用抗病毒药物，有可能会导致患者的神经系统异常兴奋，从而导致患者出现失眠多梦的状况，如富马酸丙酚替诺福韦片;

3、其它：由于患者在服用抗病毒药物后会通过肾脏进行代谢，因此患者大量服用抗病毒药物会对肾脏功能造成损伤，久而久之会导致肾功能下降。此外，部分抗病毒药物中含有干扰素，可导致患者出现胃肠道反应，引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛等，如注射用重组人干扰素α2b。

抗病毒药有哪些药?

抗病毒药物根据拮抗的病毒不同，一般分为广谱抗病毒药、抗流感病毒药、抗HIV药、抗疱疹病毒药以及抗肝炎病毒药等几类。不同种类的疾病应用的抗病毒药物也不完全一样：

1、广谱抗病毒药：这类药物的作用通常比较广泛，可以抑制多种病毒的生长和繁殖。临床常见的有利巴韦林、干扰素等;

2、抗流感病毒药：主要针对流感病毒的药物，常用的有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等;

3、抗HIV药：主要针对HIV病毒的药物，目前主要有齐多夫定、扎西他滨、司他夫定、拉米夫定、奈韦拉平、去羟肌苷、拉替拉韦、茚地那韦、沙奎那韦、多替拉韦等;

4、抗疱疹病毒药：针对单纯疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒的药物，代表药物有阿昔洛韦、伐昔洛韦等。针对EB病毒的药物有干扰素、更昔洛韦等，针对巨细胞病毒的代表药物有更昔洛韦、膦甲酸等;

5、抗肝炎病毒药：抗肝炎病毒药可分为抗乙肝病毒药和抗丙肝病毒药。抗乙肝病毒的药主要有干扰素、恩替卡韦、替诺福韦、丙酚替诺福韦、拉米夫定、替比夫定、阿德福韦酯。抗丙肝病毒的药主要为索磷布韦维帕他韦、艾尔巴韦格拉瑞韦、雷迪帕韦、索磷布韦、格卡瑞韦哌仑他韦等。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

张文宏称抗病毒药一定要先用上!那么张文宏称抗病毒药一定要先用上什么情况?下面是小编整理的张文宏称抗病毒药一定要先用上什么情况，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!

抗病毒药有哪些药?

抗病毒药物根据拮抗的病毒不同，一般分为广谱抗病毒药、抗流感病毒药、抗HIV药、抗疱疹病毒药以及抗肝炎病毒药等几类。不同种类的疾病应用的抗病毒药物也不完全一样：

1、广谱抗病毒药：这类药物的作用通常比较广泛，可以抑制多种病毒的生长和繁殖。临床常见的有利巴韦林、干扰素等;

2、抗流感病毒药：主要针对流感病毒的药物，常用的有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等;

3、抗HIV药：主要针对HIV病毒的药物，目前主要有齐多夫定、扎西他滨、司他夫定、拉米夫定、奈韦拉平、去羟肌苷、拉替拉韦、茚地那韦、沙奎那韦、多替拉韦等;

4、抗疱疹病毒药：针对单纯疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒的药物，代表药物有阿昔洛韦、伐昔洛韦等。针对EB病毒的药物有干扰素、更昔洛韦等，针对巨细胞病毒的代表药物有更昔洛韦、膦甲酸等;

5、抗肝炎病毒药：抗肝炎病毒药可分为抗乙肝病毒药和抗丙肝病毒药。抗乙肝病毒的药主要有干扰素、恩替卡韦、替诺福韦、丙酚替诺福韦、拉米夫定、替比夫定、阿德福韦酯。抗丙肝病毒的药主要为索磷布韦维帕他韦、艾尔巴韦格拉瑞韦、雷迪帕韦、索磷布韦、格卡瑞韦哌仑他韦等。

抗病毒药有什么作用和功效?

病毒是一类结构简单的、严格在细胞内寄生的非细胞型微生物。病毒多数缺乏酶系统，其遗传物质的复制和蛋白表达必须在宿主细胞内进行，增殖的过程主要包括吸附、穿入、脱壳、生物合成、组装及成熟释放等步骤。抗病毒药物是一大类病毒抑制剂，不能破坏病毒本身，它的主要作用是干扰病毒生长周期中的某个过程，阻断病毒核酸的复制而起到抗病毒的作用。主要作用机制包括：抑制病毒吸附、穿入和脱壳;抑制病毒酶和基因转录;抑制病毒mRNA的翻译过程;抑制病毒DNA复制等。

张文宏称抗病毒药一定要先用上什么情况?

近日，复旦大学华山医院感染科主任张文宏表示，抗病毒药物被认为是新冠救治“黄金72小时”中的关键“武器”，社区医院是新冠患者救治的第一道关口，只要用对了救治方案，绝大多数患者都能在‘黄金72小时’内得到缓解，进而防止由轻症转向重症。

据了解，上海市于1月3日开始，在115家二级、三级医院和113家社区卫生服务中心(社区医院)投入使用阿兹夫定片。张文宏强调，在这宝贵的3天里，首先应该将新冠抗病毒小分子药物用下去，在治疗的初期，在没有合并细菌感染时，一定要对症下药。

哪些水果可以帮助你提高抗病力?下面一起随小编来看看吧。

1.草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

2.梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

3.柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

4.香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

5.葡萄

葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

6.樱桃

樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

7.桔子

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

据韩国保健福祉部11日通报，经过多次样本检测，韩国一名孕妇被确诊感染中东呼吸综合征，这也是韩国确诊病例中首次出现孕妇患者。

通报说，这名孕妇现年39岁，因准备分娩而住进三星首尔医院。在三星首尔医院实施的首次中东呼吸综合征检测中结果呈阳性。据悉，这名孕妇的父母均被确诊感染中东呼吸综合征。这名孕妇5月27日曾前往三星首尔医院急诊室探望因积食在那里接受诊疗的母亲，其间，三人均跟同在这家医院的第14例确诊患者有过接触。

防疫指南

远离骆驼尿

近日，美媒报道世界卫生组织发布了一条“非常重要的”预防提示，估计一般人也不会违犯的“禁令”：别喝骆驼尿!当然，也别喝生骆驼奶。

有研究认为，中东呼吸综合征冠状病毒可能是由骆驼传染给人类。但世卫有必要担心大家会没事儿品尝骆驼尿吗?美国《外交政策》杂志网站的一篇报道说，这个乍看无厘头的预防提示，其实很有必要。报道说，喝骆驼尿并非一般人想的那么不寻常。在阿拉伯半岛的一些地区，骆驼尿被认为是一种身体不适的缓解剂，标准的用法是兑着骆驼奶饮用。

报道转引一名曾尝试骆驼尿的记者的话说：“那个尿热乎乎的，口感嘛……跟你想象的一样，恶心死了……而骆驼尿按照传统配方混合了骆驼奶之后，味道更糟糕。只要一小口，口腔就会残留像麝香一样的味道，可难祛除了。”

多吃韩泡菜

由于韩国MERS疫情不断蔓延，不少民众开始想办法通过食补提高免疫力抵抗病毒。在一些大型超市，生姜、红薯、鲑鱼、泡菜等有助增强免疫力的食品受到青睐，销售火爆。

韩联社报道，这些食品的确有一定的强身健体功效。其中，生姜能够促进免疫细胞活动;红薯富含胡萝卜素和维生素A，鲑鱼含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸，均能增强人体免疫力;泡菜等发酵食品则能抑制人体内有害细菌的繁殖。

据新华社

疫情通报

●韩国11日新增14例确诊

●死亡病例增至10例

●隔离对象为3805人

●韩国2622所学校停课

●沙特一周来确诊11人

●不治身亡3人

春季正处于冬夏交替时期，气温变化无常，人们稍不注意衣物，就会给疾病带来“可乘之机”，那怎么才能预防春季常见的疾病呢？佰佰建议，每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、减缓肝功效障碍等作用之外，还有改良视力、预防眼部疲惫等功效。

紫甜菜：补血佳品

在欧洲，甜菜和中国的灵芝享有同样的地位和美誉，人们把它当成“综合维生素”，是遇上感冒发热、身体衰弱时首选食品。

紫山药：皮肤保湿

紫山药蛋白质和碳水化合物含量很高，常吃有益于皮肤保湿，还能增进细胞的新陈代谢，对付天气干燥，紫山药是不错选择。

紫葡萄：降压防朽迈

葡萄皮含抗高血压、降脂的物质，能大量提高血浆里的维生素E，是延缓人朽迈的抗氧化剂。

自古以来，民间就流传着这样一句话“民以食为天”。日常饮食对于我们的身体健康发挥着十分重要的作用，注重饮食能延长人类的寿命，下面我们看看视力差多吃甘蓝菜防病抗病的哪几种食物？

1．肌肉痛

吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

2．记忆力减退

吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

3．视力差

吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

4．肌肉损伤

每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

5．注意力不集中

每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

6．皮肤老化

每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。

7．抑郁症

常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

8．黑眼圈

饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

9．头发干枯

每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

10．浑身没劲

每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

小儿能用哪些抗病毒药呢？在我国，中药预防感冒与西药相比，有明显的优势。如射干、金银花、连翘、黄芪、贯众、茵陈、柴胡、蒲公英、板蓝根、大青叶等多种中药，经研究证实都具有抗病毒作用。但中医治感冒强调辨证论治，分清寒热虚实，选择相应的药物，并非简单选用抗病毒中药。

小儿能用抗病毒口服液吗？

最好不用。因这些成药是根据成人特点配制的，对小孩来讲，有些成分刺激性较强，不少孩子吃了后会出现恶心、呕吐等症状。因此，吃药应根据小孩特点，进行辨证施治。

小儿能用哪些抗病毒药？

以3岁以上的儿童来说，常用抗感冒病毒的药物有：1.病毒灵，服用量按每日每千克体重10毫克，分3次口服。2.板蓝根冲剂，每次半袋，每日3次，白开水冲服。3.金刚烷胺，每片0.1克，小儿用量按年龄折算，允许连续服药时间为3～5日，最长不可超过10日。4.病毒唑，每日每千克体重10毫克，分3次口服。

宝宝提高抗病力哪十个习惯很有效？我们每个人的身体免疫系统是负责保卫我们自己身体免受细菌和病毒侵害的第一道健康屏障，如果我们有足够的免疫力，就无须依靠药物来抵挡疾病的发生，所以，为孩子建立好的免疫系统是家长的责任，看看下面为大家推荐的几个方法吧，让我们的宝宝都能健康成长。

(1)多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。

(2)不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。

虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。

(3)足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器吗？“睡吧睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你……”轻轻哼着催眠曲，伴宝宝进入甜蜜的梦乡……一直以来，让宝宝睡得好是每个妈妈最大的愿望，优质的睡眠质量会让宝宝长得壮，吃得香，健康成长每一天！

睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位，特别是对正在生长发育中的宝宝来说，更为重要。

人体的生长激素大部分在睡眠中分泌，能够促进人体身高的生长。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮。而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。

妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中；睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。

宝宝在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。

有的宝宝白天睡得多，晚上却瞪大眼睛迟迟不肯入睡，甚至要折腾到午夜才肯闭上小眼睛，不仅让妈妈筋疲力尽，也让人担心不已，这样下去，宝宝的健康能有保障吗？

甲型H1N1流感引起人们的高度关注，很多市民赶紧买来抗病毒类药品、口罩、消毒液，进行“防护”，省会药房的上述产品销量连续“疯长”，医疗专家提醒人们：抗病毒药不能随便吃？

抗病毒药不能随便吃

“抗病毒类药物不是人人都可以拿来吃，吃了就能预防疾病的。现在人们预防疾病的意识提高了，但更需要科学预防。每个人体质不同，用药也应区别，不然可能适得其反，加重病情。“有些人自身免疫力较低，易感冒，需用黄芪等补气类中药；有些人体内实热较重，易上火，口苦咽干，适用板蓝根、黄连等清热，还有些人也表现出口干、手心热，但属于虚热，适用生地、麦冬加湿养阴，就不能再用板蓝根了。”他提醒人们，吃药前一定要到专业医生那里咨询，根据个人体质来用药，才能真正起到预防和治疗疾病的作用。

如何帮助孩子提高机体的耐寒抗病能力？凉风习习而来，说明秋天真的到来了。秋风一起，气温也随之下降。专家表示，让宝宝在秋季适当锻炼，对于提高抵抗力和免疫力是很有好处的，特别是对常患呼吸道疾病的孩子来说，秋季是最佳的锻炼时间。

十岁以下的儿童鼻腔短、鼻腔内滤毛较少，对于有害物质的过滤能力十分有限，同时免疫力低下。而剖腹产儿、早产儿以及过敏体质儿童，患呼吸系统疾病的概率更大。而人体的体温调节中枢只有不断接受气温变化的刺激，才能提高机体的耐寒抗病能力。

如何对孩子进行耐寒锻炼呢？

首先，宝宝平时穿的衣服不要过于厚实，盖被也不要太厚，宝宝睡觉时可以开着纱窗，让呼吸道接触更多的冷空气刺激。

其次，从秋天开始，妈妈就要逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸，喝凉开水。洗脸水一般35℃即可，两岁以后的宝宝可逐渐下调到28℃。下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应。

同时，要多带宝宝参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，但时间一般控制在5-10分钟。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉一件衣服，等活动完再穿上。

增加宝宝耐寒和抗病能力的饮食有哪些？冬季天气寒冷，人体免疫力有所下降，尤其对宝宝来说，他们身体各功能尚未发育完全，防寒抗寒能力弱，因此，家长要适当用具有御寒功效的食物给宝宝进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动，减少疾病发生。

在低温条件下，膳食方面应增加产热营养素，保证充足的热能。产热营养素主要包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。宝宝应摄入充足的蛋白质，蛋白质供给量以占总热量的15%-17%为好，应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，不仅便于宝宝消化吸收，且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加宝宝耐寒和抗病能力。

增加维A和维C的摄入，以提高宝宝对寒冷的适应能力。维A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维C主要来自新鲜水果和蔬菜等。冬季应少瓜多果，尤其西瓜、黄瓜偏凉性，多吃容易出现腹泻。

宝宝怕冷与机体摄入矿物质含量较少也有一定关系，补充钙可提高宝宝机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对御寒也很重要，它可使宝宝产热功能增强，因而冬季调味宜以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。

目前对香蕉威胁最大的是“蕉叶黑斑病”和“香蕉黄叶病”香蕉如果得了这两种病不仅会使香蕉树的产量下降，还使产蕉期由30年剧减到两三年。所以比利时科学家也研究出一种可以抗病虫害的香蕉。那么，有人就会问了，有转基因抗病香蕉吗?小编接下来就告诉大家。

最近，比利时科学家在前人的研究基础上，已将编码抗Mycosphaerellafijiensis(香蕉最严重的真菌病害)的基因整合到香蕉的基因组中，预计不久即可育成首例抗病转基因香蕉品系(Moffat，1999)。香蕉的转基因研究主要集中于提高抗病性和可食疫苗上。这种转基因香蕉可以很大程度上避免香蕉树被病虫侵害，造成减产。

那么，这种转基因香蕉能吃吗?针对这个问题国际上的科学家都在争议着，很多人经过研究一些转基因食品，得出结论是转基因食品对人体的生育能力有影响，对人体的神经系统。脏腑功能也有一定的影响，但还有一些人认为转基因食品对人体有一定的好处，因此，两方说法不一，对于吃不吃转基因香蕉我们也要正确对待。

转基因技术也是世界发展进步的一个趋势，转基因有利有弊，所以我们应该正确的认识它，特别是转基因食品，我们更应该谨慎的对待，入口的东西对于老百姓的健康还是影响很大的，所以，大家可以多了解一些转基因食品安全知识，有助于我们辩证的认识转基因食品。

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;适宜脂肪痢和中毒性消化不良。

因为对香蕉危害最大的两种疾病“蕉叶黑斑病”和“香蕉黄叶病”不仅会使香蕉树的产量下降，还使产蕉期由30年剧减到两三年。所以比利时科学家在前人的研究基础上，已将编码抗Mycosphaerellafijiensis(香蕉最严重的真菌病害)的基因整合到香蕉的基因组中，预计不久即可育成首例抗病转基因香蕉品系(Moffat，1999)。香蕉的转基因研究主要集中于提高抗病性和可食疫苗上。

那么，这种转基因抗病香蕉的好处有哪些呢?小编认为转基因抗病香蕉好处就在于提高的转基因香蕉的抗病虫害得作用，不会因为疾病而导致香蕉减产甚至是面临枯死的危险。对于抗病虫害这一点，转基因香蕉研究是有一定的帮助的。

转基因香蕉能吃吗?人们对食品安全的重视已经提高了很大的一个层次，对于转基因食品的安全性也提出了质疑，因为很多可以学认为转基因香蕉因为改变了香蕉原有的基因，可能会使香蕉的营养成分减少，也可能会因为基因的改变形成新的毒素，这些都对人类有着不可预知的危险，因此，食用转基因香蕉要注意。

转基因技术对于人类的贡献是很大的，但是转基因食品的安全问题因为存在很大的争议，因此对于转基因技术我们要辩证的认识，不要盲目的排斥，同时也要多了解转基因食品安全知识，帮助我们更好的分辨转基因食品。

能够防病抗病的10种食物

能够防病抗病的10种食物

1、记忆力减退

吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

2、肌肉痛

吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

3、肌肉损伤

每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

4、视力差

吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

5、皮肤老化

每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。

6、注意力不集中

每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

7、黑眼圈

饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

8、抑郁症

常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

9、浑身没劲

每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

10、头发干枯

每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

菜花又叫做花椰菜、花菜等，每个地区叫法不同，它是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种，它的作用功效也是相当的厉害，不仅能预防感冒还能提高免疫力等，它的营养价值也很高，下面就让我们来看看吧。

养生功效

预防感冒和坏血病

菜花能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。提高免疫力

花椰菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质。清热利尿

在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

营养价值

100克菜花中含有：

选购与储存

选购

质量好的菜花干净、坚实、紧密。花球松散，发乌、虫咬、吃起来纤维质多的为次。储存

菜花保存温度以4度~12度为宜。不过最好即买即吃，不宜久放。

食用宜忌

宜①为了减少维生素C和抗癌化合物的损失，先将菜花用沸水焯一下，再急火快炒。②炒菜花时，加入少许牛奶，会使成品更加软嫩适口。忌①常吃菜花且每次吃得很多，可能会使人患上皮炎，因此，不宜多吃。②菜花不能与鲫鱼、鳖肉同食。

饮食搭配

花菜炒肉

主料：花菜400g、胡萝卜20g、五花肉100g、

辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、

做法：1、准备的材料：花菜、胡萝卜和五花肉2、肉洗净后切片，3、菜花洗干净，掰成小朵,胡萝卜切片，4、锅热倒油，油八成热，放肉片5、肉片变色后翻面，6、放一些生抽，上色，7、变色盛出,沥干油盛出备用8、热油炒胡萝卜片，9、放入花菜，10、花菜变色后，放入炒好的肉片，11、适量的清水，12、适量的盐，13、适量的鸡精，炒一下，就可以起锅了。

保健专家介绍，老年人经常食用以下10种食物可有效抗病：

老年人抗病食材：六、红薯

要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β -胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。

老年人抗病食材：五、全谷类食物

早晨，奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥，可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平呢?

全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。

每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。

老年人抗病食材：九、坚果

我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。

小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时候，会忍不住吃太多的坚果哦。

所以享受坚果，但须注意不要吃过多哦。每天最多只能吃一盎司，大概就是28颗花生，或14个核桃或者是7个巴西坚果。

老年人抗病食材：一、莓

吃浆果可以抗

根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。

每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

老年人抗病食材：四、蔬菜类食物

抗疾病食物中， 蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。

下次你做沙拉的时候，你可以加上些这类蔬菜哦，包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。

老年人抗病食材：三、脂质鱼

鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。s Lichtenstein说："吃 鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。"

吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。

平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。

老年人抗病食材：二、奶制品

奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。2005年，美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。(如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。)

除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续，但是还是没有足够的证据证明，每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉，最终达到减肥的效果。

低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。

“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。” 美国营养学会发言人Bonnie Taub-Dix, MA, RD说。

将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你也可以加入一些橘子汁，一少许的草莓，这些食物都是可以取代你平时的零食的，而且相对会健康很多哦。

老年人抗病食材：十、鸡蛋

研究结果表明，饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时，发挥的作用比胆固醇更大。

鸡蛋高含低价高质的蛋白质，同时也含有类胡萝卜素，叶黄素，胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物，胆碱是一种必需的营养素-特别是对孕妇来说，这种营养素更为重要了。研究表明，鸡蛋提供的一些成分，可以促进眼睛健康，并有助于防止老年性黄斑变性，防止老年人的失明现象。

美国心脏协会已经对鸡蛋的价值大家赞赏，推荐大家每天都吃鸡蛋。当然了你每天都必须控制胆固醇摄入量为300毫克。如果你可以做到这点，那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。

鸡蛋还可以拿来做很多菜，可以煎，或者快速煮熟都可以，是高蛋白的美味小吃哦。

老年人抗病食材：七、西红柿

夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。

每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

老年人抗病食材：八、豆类

这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪，高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。

定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类中，你一般不会摄取到大量的热量，这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。

当你要做沙拉，煮汤或炖汤的时候，别忘了加入一些豆类制品。