做做

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变美方案

做卧蚕失败修复简介卧蚕失败修复手术就是做卧蚕失败后再次到医院去进行第二次手术，来修复卧蚕。卧蚕最轻易出现在大眼睛或眼睛略凸的人身上，给人一种格外的关切感，实在，这种眼睛看上去格外的有魅力。其观感与眼袋所带来的憔悴感截然不同。实在，这并非是眼袋，而是眼轮匝肌局部肥厚，专业名称叫“肌性眼袋”，民间一般称之为“卧蚕”。

做做卧蚕失败修复时间是多久做做卧蚕失败修复时间：整个手术时长30-60分钟，恢复时长7天，卧蚕修复时间大约需两年多

做做卧蚕失败修复麻醉方式是什么做卧蚕失败修复手术的麻醉方式是局部麻醉卧蚕失败修复是许多年轻人喜欢都在做的项目之一，它会使眼睛在微笑时变得可爱。如果对第一次卧蚕整形术不满意的话，就可以做卧蚕失败修复让自己变得更加漂亮。该手术的治疗方式是一次手术，用手术常见材料和手术常见设备，无需住院，无需拆线，整个手术时长30-60分钟，恢复时长7天，手术后，成人眼睛睑裂长度为25—40mm，约为其面宽的1/5。两眼内眦间距30—60mm，一般为两侧鼻翼间的宽度，睑裂宽度为10—12.5mm，上睑缘至眉毛的间距为15—20 mm。内眦睑裂角48°—55°,外眦睑裂角60°—70°，内外眦连线的水平线夹角10°左右,外眦要稍高于内眦。眼睛直视时，上睑覆盖角膜2mm，下睑沿与角膜下沿接触。上睑板最高处8—10mm。“三庭五眼”为美，“三庭”是人脸的长度分三等分，双眼应位于中庭上方。“五眼”是人脸的宽度在眼水平线上可等分五个眼裂宽度。即眼的睑裂宽度、内眦间距，外眦至耳距应大致相等。睑裂的宽度相当于鼻翼宽度。 美学角度来看，面部五官要呈一定比例的才会协调，比如眼睛的大小与脸型的大小要附合一定的比率。如脸的宽度是 10CM ，那么眼睛是 2-2.5 的比率，眼睛的长度是3厘米，宽1厘米，两眼距离相当于眼睛的长度为最理想的眼睛。这样的眼部形态给人一种完整的美 感，匀称、得体、有神。

有氧运动可以改善记忆功能，保持大脑健康。最近澳大利亚领导的一项研究再次肯定了运动和大脑健康之间的关系。

这是悉尼大学澳大利亚国家辅助医疗中心(NICM)和英国曼彻斯特大学精神和心理健康学院开展的第一个国际合作研究项目。曼彻斯特大学的研究人员和当地同事证实，有氧运动对大脑中一个叫做海马的区域有积极的影响，海马对记忆和其他大脑功能至关重要。

大脑的健康会随着年龄的增长而下降。40岁以后，大脑体积平均每10年减少5%。

对实验室小鼠和大鼠的研究表明，体育锻炼增加了海马体的大小，但是在这种合作之前，在人类实验中还没有发现类似的现象。

研究人员系统地回顾了14项历史临床试验。这些测试的内容包括在有氧运动或其他受控条件之前和之后，用大脑成像仪器扫描737名参与者的大脑。

参与者包括健康成人、轻度认知障碍(如阿尔茨海默病)患者和临床诊断为精神疾病(包括抑郁症和精神分裂症)的患者。年龄从24岁到76岁不等，平均年龄为66岁。

研究人员检查了几种有氧运动的效果，包括健身车、步行和跑步机跑步。实验时间为3至24个月，每周2至5次。

该结果发表在《神经影像》杂志上。一般来说，尽管运动对海马体的总体积没有影响，但它确实显著增加了人类左侧海马体的体积。

该论文的主要作者、NICM博士后研究员约瑟夫·弗斯(Joseph Firth)表示，这项研究为运动有益于大脑健康的结论提供了迄今为止最准确的证据。

弗斯说:“当你运动时，你会产生一种叫做脑源性神经营养因子(BDNF)的化学物质，这种物质可能有助于保护大脑神经元，减少与年龄相关的功能衰退。”

“我们的数据显示，大脑的主要健康益处不是增加海马体的大小，而是有氧运动减缓了大脑体积的缩小。换句话说，锻炼可以被看作是大脑的一个维护项目。”

弗斯先生说，通过体育锻炼来延长大脑的“使用”年，实验结果表明，我们可以更好地预防与衰老相关的神经退行性疾病的影响，如阿尔茨海默氏病和老年痴呆症——但还需要进一步的研究来证实这一点。

有趣的是，体育锻炼是为数不多的几个“被证实的”方法之一，可以在老年时保持大脑健康和功能。

对于正常的现代人来说，大脑的大小会影响我们的智商。因为大脑体积的增加也会在一定程度上增加大脑面积，大脑神经元也会增加，从而影响智商。你想增加你的大脑容量吗？也许你可以试试有氧运动！一项新的研究表明有氧运动有利于增加大脑容量。

研究人员发现，尽管他们连续六个月每周锻炼四次，但受试者接受了不同的训练项目。然而，很明显，主要从事有氧运动的受试者的脑体积增加多于主要从事伸展运动的受试者。

马克斯·温特马克是斯坦福大学的医学放射学教授。尽管他没有参与这项研究工作，但他说:“这个结果非常令人鼓舞，尤其是因为研究表明，有氧运动不仅改变了我们的大脑能力，而且对人类的认知功能也有一定的影响，这非常有意义。”

在这项研究中，研究人员还调查了35名患有轻度认知障碍的成年人，这被认为是正常衰老和痴呆症之间的中间状态。所谓正常衰老是指人体各种器官的功能随着年龄的增长而下降，从而衰老，而痴呆则是由于疾病引起的认知功能下降。研究人员将这些受试者分成两部分，并给他们不同的锻炼计划。其中，16名平均年龄为63岁的成年人进行了有氧运动，其余19名成年人主要从事伸展运动，平均年龄为67岁。

为了了解大脑的变化，在研究开始和六个月实验结束时，研究人员分别对这些受试者的大脑进行了磁共振成像扫描。这种扫描利用磁场和无线电波来绘制人体器官(如大脑)的详细图像。此外，研究人员还对这些受试者进行了相关测试，以确定不同的锻炼项目是否会影响他们的认知能力。

根据这项研究的结果，在这项研究中，所有受试者大脑中的灰质体积都增加了，而大脑中的灰质是由负责信息处理和肌肉控制的这类神经元组成的。

然而，研究人员在他们的研究报告中提到，事实上，有氧运动组的受试者在大脑的其他区域表现出更大的变化，包括胼胝体，胼胝体主要由连接大脑左右半球的神经纤维组成。

事实上，对于拉伸组的受试者来说，大脑辐射冠右背区域的体积甚至有所减小。更重要的是，大脑的这个区域主要负责思维和感知的信息传递。

此外，有氧运动组的受试者在完成6个月的运动后执行能力有所提高，而伸展运动组的受试者在这方面没有提高。执行能力通常包括工作记忆、解决问题和推理技能。

研究结果表明，与伸展运动相比，适当的有氧运动有助于维持甚至增加轻度认知障碍患者的脑体积。研究人员在一份声明中称，这对于研究患阿尔茨海默病的风险尤为重要。今天，美国有500多万人受到老年痴呆症的影响。

然而，温特马克告诉《生活科学》的记者:“由于研究对象数量相对较少，这只是一项相对较小的研究，但我们不能忽视研究结果。我们需要研究更多的对象来验证结果的正确性。”

然而，这一发现可能有助于吸引更多研究者的注意力，研究不同类型的运动对大脑相关变化的影响。

蝌蚪工作人员从现场科学，翻译阳光，转载必须授权。

步骤1

准备食材：鸡200克、西红柿100克、油适量、蒜3瓣、盐1茶匙、姜1块、料酒1茶匙、醋1茶匙、糖1茶匙、番茄酱1茶匙、蚝油1茶匙、生抽1茶匙。

步骤2

鸡洗净剁块。

步骤3

姜切片。

步骤4

蒜切片。

步骤5

番茄洗净切块。

步骤6

碗中放入鸡块，加入料酒，拌匀腌制10分钟备用。

步骤7

起锅倒油，油热加入鸡块煎至变色，盛出备用。

步骤8

然后锅中倒油，油热加入姜、蒜、番茄块，翻炒3分钟。

步骤9

接着放入鸡块，调入生抽、蚝油、醋、糖、番茄酱、盐，翻炒1分钟，再加入清水，煮20分钟。

步骤10

最后大火收汁即可。

随着时代发展进步，社会年龄层会更加年轻化，许多六七十岁的老人还像小伙子一样活跃在生命舞台上，他们为了提高生活质量，都希望最大限度地延缓老年男性性功能的退化。接下来小编和朋友们探讨一下延缓老年男性性功能退化应在以下几点做做“文章”方面的知识。

怎样才能最大限度地延缓老年男性性功能退化呢?不妨从以下几点做做“文章”：

保持性爱

性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。

俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现，超过60岁的人保持性行为，能增寿8～10年。

当然，性生活也不可无度，过频会耗散精液，对健康不利。同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生一些不良后果，比如性情改变，没有生气，无精打采，无所事事，不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁。性格比较粗鲁的人还会发脾气、骂人、打人。丈夫若时常得不到性满足，必然失去同妻子过性生活的兴趣，渐渐出现性欲减退甚至阳痿。

因此，我们对待性生活，要保持一个科学的度态，不能认为清心寡欲、禁欲就是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大，性生活的度也不能强求一致，大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准，以第二天不疲劳为度。

适度运动

科学文明带给人们许多方便与实惠：“出门打的，上楼电梯，豪饮猛吸，虾蟹鸭鸡。”运动不足和饮食结构不合理，正是我们滋生性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的祸首。

清代一位封疆大吏谈养生之道时说过：“天下百病，生于懒也”。所以应对这些病的良方只有一个字：勤。

经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。另外，肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于性功能的改善。

现在大家的生活改善了，按理说不会出现营养不良的问题，可是有不少男人却不会吃，他们有的过量食用山珍海味，以为那就是营养，而忽视了粗粮、蔬菜的摄取;有的狂饮豪饮，以为那就是壮阳补肾，结果适得其反。

为了强身健体，男人应适当增加一些含锌多的海味食品和其他有益于性功能的食品，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

戒烟戒酒

有一次我同一位大公司的总经理乘坐同一班航机，乍一看，他有50多岁，脸上皱纹很多，头发也白了，眼睛也昏花了。经过一番交谈，原来他只有41岁，平常因劳累过度，再加上每天一瓶白酒两盒烟，性生活成绩也屡屡下降。

大量饮酒当然会带来性功能障碍。临床观察显示，酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。正常人在每日饮酒连续四周之后，都可能测出睾丸酮降低。

酒精还可以通过多种途径对生殖腺的功能发生影响，长期饮酒可以引起肝脏中一种睾丸酮还原酶活性增加，而这是一种重要的睾丸酮降解酶，可以导致睾丸酮降低。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。

烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，尤其不利于老年男性保持性功能不衰，希望吸烟者戒除不良嗜好。

更新观念

要延缓老年男性性功能的退化，还必须破除传统观念，树立衰老并不意味着性欲的必然丧失和性生活终止的新观念。研究发现，男性到80岁，仍可保持某种方式的性能力;60岁以上的男子有性欲者达90。4%，其中54。7%会有强烈的性要求。

虽说进入老年期后，性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

性和爱都与生命同在，性生活可以保持到生命的最后一刻。因此，全社会要对老年人的性需求树立一个正确的认识，只有这样，才可能使老年人名正言顺地去享受他们应有的性快乐。

慎用补药

有一天，我们医院来了一位老人，看他满面红光，走路轻便，谈话思维敏捷，顶多有60岁，可是交谈之后得知他已80岁高龄。他自述性功能一直很好，性生活是每月有两次，均能达到老伴满意。最近一两个月才有一点衰退，想来吃点药弥补一下。

为了减少老年男性功能退化，吃些补药或补益性功能的食品，这些都是行之有效的。中医强调食补，老年人要注意摄取能增强性腺功能的食物。

食补的同时，药补也不能偏废。但服用补药时要慎重，宜对症下药，不要乱用补药，有些补药是壮阳的，但是中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味地壮阳补阳虚，就会使阴虚更虚，阴阳不平衡，补得人口干舌燥，还会诱发前列腺炎，不仅无益于性功能的维持，反而会造成遗精等副作用，对身体不利。

如果你对中老年人性功能减退的食疗保健方法？你知道六十多岁老人的性生活怎么进行比较好吗？讲解老人们健康性生活的四个注意事项？老年人晚年如何享受和谐适度性生活？性生活并不是年轻人的专利，老年要性生活的，改如何做？老年夫妻性生活要根据身体情况谨行慎为？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活知识安全常识栏目。

夏天悄悄来了，也到了长发孕妈最忧愁的季节！天气酷热难耐，长发披肩难受，舍不得剪剪剪，打理起来又费劲，难道颜值和便捷就不能两全吗？非也非也！就让编辑告诉你，如何搞定发型，做做孕妈圈里的高颜值吧！

一、扎

有些孕妈咪不舍得剪掉长发，那么就把它扎起来吧，或者盘发也行，清爽又不失优雅！

1.半扎丸子头

今年超级流行的发型，头发扎一半，既不让凌乱的头发扰人，又紧跟时尚，不管你是长发还是短发都能hold得住，而且简单粗暴快速!

2.清新丸子头

丸子头发型清爽利落也是孕妇们首选，尤其长发的你无法洗头绑起来简易又舒服。

3.优雅盘发

充满韩式风情的盘发造型也是长发的准妈妈，简约的发髻，几缕轻柔的刘海搭在脸颊，修颜的同时也能让自己女人味十足。

4.俏皮马尾辫

平时爱好韩流的时尚女孩，到了孕期，也可以打扮的美美的，简约的空气刘海，扎马尾辫，乖巧清新。

二、剪

对于孕妈来说，剪短发无疑是方便易打理的选择。以下为你推荐几款非常流行的短发发型。

1.靓丽短发

月牙形的碎刘海，后脑到耳朵的头发长度，蓬松下垂的头发让孕妈咪显得清爽整洁。同时还能为整体造型加分的形象深入人心。孕妈咪在怀孕期间都会变得懒惰，简洁的短发，让她们轻松方便的搭理自如。

2.齐耳短发

齐耳的碎刘海，齐耳的蓬松后脑短发，从刘海到耳鬓自然过渡，显得不那么突兀很自然很服帖，侧分的刘海知性又充满女人味。充满凌乱感的碎发加上短发造型后，干练的同时更加赋有造型感。层次的碎发将短发变得飘逸自然。

3.中性短发

齐眉的碎刘海，后脑利落的短发，头顶蓬松的头发让孕妈咪既干练又充满十足中性味，超具男孩子气的短发造型更是让你拥有独特的个人标志。此造型也将会为孕妈咪增加了不少前卫另类效果哦！

如果你对孕期怎样护理头发等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期头发护理安全常识栏目。

人类一种神奇的物种，“脚”一个神奇的部位，许多的疾病都是脚部出现问题所引起，而我们往往因为对脚部的不重视，而让这些疾病乘虚而入，但是对于脚部的保养来说，我们即便是十分的重视它们，却也难以找到保养它们的方法，那么保养脚部的方法难么？答案就在下面的文章之中，只要看完你就会发现，其实保养脚部一点都不难。

不重视脚部易患哪些疾病

我们今天反其道行之，不先说保养脚部的方法，而是先和大家谈一谈，不重视脚部的保养会给我们带来那些疾病。

其实我们有许多的疾病，都是因为我们不重视脚部的保养所导致的，譬如，静脉曲张的致病因素之一，就是因为长期的站立，让脚部受到压力让身体之中的筋络僵硬所导致的。

此外，脑血栓、心肌梗塞这些疾病都可以说是和脚部长期的不保养有着巨大的关系，所以我们保养的并不仅仅只是脚部，而是包括了我们身体在内的所有部位，这样一说，想必大家都知道脚部的重要性了吧，下面就回归今天的主题，我们要怎么样来保养脚部？

如何保养脚部

一、脚趾尖按压鞋底

我们在平时生活之中，不论是坐着还是站着都可以使用这个方法来帮助我们保养脚部、保养身体，这其中有着什么样的因由，通过脚趾间按压鞋底就能让我们的身体健康起来？

其实，这方法是应用了让我们骄傲的中医知识中的——穴位，在我们的脚趾尖上，有着一个穴位叫做气端穴，额，或许说有一些穴位比较恰当，因为气端穴并不是只有一个，而是我们的每一根脚趾之上都有着一个气端穴，换句话说就是我们拥有十个气端穴，而我们在用脚趾尖儿按压鞋底的时候，就是在按摩我们的气端穴。

“气端穴”没听说过，它有什么样的效果？小编在这里告诉大家哦，气端穴可以帮助我们放松腿部的筋络，因为它是经外奇脉之中最末端的一个穴位，也是我们腿部经外穴位的起始，所以，按摩它们可以帮助我们放松腿部筋络，也可以帮助我们预防脑血管类的疾病，和因为长期不活动、不保养脚部所造成的筋脉硬化这样的状况！

二、让脚趾敲键盘

让脚趾敲键盘，那还不是要把人臭死，其实这里所说的敲键盘，并不是让我们用脚在键盘上打字，而是我们用脚趾来回的上下运动，这当然也是有原因的啦，其实，这个动作是按摩到了我们脚丫处的——八风穴，以及第二个脚趾上的——独阴穴，其中八风穴和气端穴一样哦，只不过八风穴只有八个，而气端穴有着十个这样的数量，当然了数量不是重点。

真正的重点在于，我们摩擦到八风穴之时，会让我们的脚部血液变得炎热起来，而这些炎热的血液顺着经络向上前进，就帮助了我们将身体之中的血管筋络软化下来，此外这些炎热的血液还有着温养我们五脏六腑的能力，这可是一举多得的事情呢！

而脚趾上的独阴穴，我们在上下运动脚趾的时候，其实也是在我们的脚趾关节，而处于关节之下的独阴穴，便是受到好处的一个穴位，因为在活动趾关节时，我们的独阴穴其实也是在活动的，而活动独阴穴可以帮助我们调理冲脉和任脉，帮助我们调理胃部、肠道，预防心绞痛、头晕这样的症状，可以说这一动作最让我们受益的就是活动到了独阴穴，它所调理的并不是我们所看的这几种疾病，或者这几个器官那样的简单。

我们也都看到了它可以帮助我们调理冲任二脉，其实这才是它最为宝贵的地方，冲任二脉可是包含了冲脉14个穴位，任脉24个穴位，这些穴位得到调理之后，可以说我们全身上下都会受益无穷。

所以，之前才会说活动了独阴穴是这一条之中最大的收获，因为有着独阴穴帮助我们调理身体、身体中的经脉，我们就会减少许多患病的几率，这才是今天我们发现的最大的宝藏之一，你要否认？帮助身体保持健康这难道不是最大的宝藏么，如果你还是认为不是，那么请恕小编愚钝，实在想不出还有什么是我们的宝藏了！

结语：没事让我们的脚趾做一做“脚趾操”，可以帮助我们远离疾病，保持身体健康，你记住了吗？要是没有记住再看一遍吧，将它刻在心间，时常的做一做，让身体更健康，让疾病不再来敲门！

没有谁不想长命百岁，长寿一直是所有人最大的心愿，你们知道哪些长寿的方法吗？现代人越来越重视养生保健的重要性，吃健康的食物，做健康的事情，今天就给大家详细介绍一下究竟长寿的小秘诀有哪些呢，赶紧来看看吧！

如何才能长寿推荐健康长寿的7大方法

如今长寿的人越来越多，那要如何才能够长寿呢？长寿跟运动息息相关，若是想要长寿，跟运动可是分不开。

生命在于运动，这句话是至理名言，经常运动不仅有益于强身壮体，还有利于长寿。除了日常要经常锻炼之外，做生活中也可以通过举手或是伸腰，或是揉揉眼睛缓解疲劳，都有利于身体。但是有些人却犯了难，挤不出时间来运动怎么办？只要有了运动观念，也能够随时随地找到锻炼的机会。

1.做早晨起床之前，可以花个两三分钟，用手抹抹前额，左右来回个三十次左右，再上下嗑牙三十次左右，这样做有利于健脑和固牙。

2.起床后做附近小跑个200，可别小瞧这200米，如果能坚持下去，一年就是七十多公里，积攒下来也有强身的效果。

3.利用上下楼的机会，可以两步并作一步走，长期的坚持下去，有利于肾功能的锻炼，起到强身健体的作用。

4.经常对着电脑工作的人，有空不妨伸伸懒腰，也是很有好处的。伸伸懒腰能够引起全身大部分肌肉的较强收缩，血液被赶回心脏，增加了血容量。

5.“抬起头来”是一些医学专家对经常低头工作的忠告。为何这么说呢？因为长时间的低头工作，容易引起颈椎问题以及肌肉紧张和腰骨痛等。经常低头工作的人要常常抬抬头，可以增加肺活量和吸入更多的空气，减少头部颈部和胸部的肌肉紧张状态。

6.睡觉前可以先到户外呼吸几分钟空气，活动一下，这样做有利于睡眠质量，睡眠质量好，人就更有精神和精力。

7.腿勤人高寿，为何这么说呢？一些着名的心脏病学家在为老年人诊病时发现，在检查病人的大腿后，发现大腿肌肉结实的人，就会有一颗强壮的心脏，反之就没有。人若是不勤快，活动量减少，人体的新陈代谢速度就会减慢，衰老是不可避免的，器官也会逐渐的退化。因此，人到了45岁以后，腿部的肌肉就会开始松弛。所以，到了中年之后就要注意腿部的锻炼。

健康的身体要注意平常的锻炼和保养，要戒掉那些不良的嗜好和生活习惯，避免这些侵蚀健康。锻炼和保养要日积月累，坚持下来，才能获得健康的长寿。

有什么方法可以长寿呢？任何一个人都想要在这个世界上活得久一点，因此长寿的方法层出不穷。那么哪些方法是真正能长寿的呢？一起去了解一下吧。

长寿的方法

1.海边去晒太阳

经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

2.笑可以使你增加：10岁

幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。

3.睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

4.想发火忍耐10秒

高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

5.手指摩头一分钟

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

6.叩齿卷舌一分钟

轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

7.保证睡眠质量

如何长寿呢？长寿最简单的方法就是睡觉了。如果想要睡眠质量好，首先我们应该注意晚餐一定要少吃，最好吃一些低脂肪的食物，而且吃晚餐的时间不要太晚，睡觉之前不喝咖啡、浓茶、可乐等饮品，晚饭以后也不要剧烈运动，睡眠时间要和我们的生物钟一致。

好的生活习惯，乐观积极的心态等都可以让你延年益寿。但是，以下十招你也许就没听说过了。一起来试试？延寿十招，让你享瘦乐不停。

一、玩填字游戏

大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

二、用大脑不冲动

在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

三、看看光明面

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

结语：其实不管是什么样的方法，只要对身体是好的，就可以尝试一下哦！平时大家要多多了解这些保健的常识，希望上述介绍的这些长寿的秘籍，可以帮助大家保护身体健康哦！也要记得分享给身边的好朋友们哦！

俗话说：“一月葱，二月韭”，农历二月的韭菜最嫩。春韭凝结了整个冬天的精华，在春雨的滋润下萌发起生命的欲望，争先恐后地向上伸展，亭亭玉立在寒气未消的早春。此时的韭菜口感好、香气浓，最宜食用。难怪韭菜自古享有“春菜第一美食”之美誉。

韭菜盒子以前做过一次，放凉后口感发硬，难以下咽，这次婆婆来顺道取取经，爆一爆婆婆的私房窍门。

韭菜盒子怎么做如何做好吃

1、韭菜盒子的面团最好用烫面团，水温要控制在八十度以上。烫面的韭菜盒子口感细腻、酥脆软糯，而且凉了也比较软，如果消化不好做韭菜盒子最好烫面。

2、烫面的热水量可以根据自己的口感加减，可硬可软。如果没面包机，可用手将面粉揉成团即可，不需要揉至光滑，因为饧后的面团一揉就光滑了，我不喜欢面粉粘手的感觉，所以用面包机揉成团。

3、韭菜切末后要立马调入香油，这样不但增香，也能瞬间锁住韭菜的水份，包馅的时候容易操作。

4、虾皮先要用清水洗去盐份，然后用油炒香，这样一是口感更好，二是更容易吸收钙质。

5、搓成长面剂子时，余下的面团要放到盆里，加盖锅盖或盖上保鲜膜，以免变干影响口感。

6、韭菜盒子生胚一定要捏实面皮口，不然在煎制时韭菜盒子生胚受热膨胀面皮口容易破裂。

7、煎制韭菜盒子生胚时，先用中小火将两面烙成金黄色，然后调小火再重复烙两次，这样烙出来韭菜盒子口感更佳。

8、如果要口感更软糯，可盖上锅盖烙或是加入少量的水。

偶尔做做白日梦可激发职场潜能

白日梦想出好点子

想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，“白日梦”也许能为你提供答案。最新研究发现，当一个人胡思乱想、思绪飘荡时，头脑比专注某项工作时更为活跃。由于不受传统思维形式限制，往往会迸发出意料不到的解决方案。

研究发现，人有一个与白日梦有关的大脑皮层网络。当人不集中精神进行特定工作时，这一网络便活跃起来，仿佛这种自发的精神漫游是人脑默认设置的“屏幕保护”。研究发现，人脑在不对外界刺激产生反应时，内部各个活跃区就开始互动，并专注思考内在事物，在看来毫不相关的想法间，形成全新以及富有创意的联结。

历史上记载不少这类有创造性的白日梦，一些伟大的科学家和数学家都以此闻名。最着名的例子之一，就是阿基米得坐在浴缸中，突然悟出阿基米得浮力原理。

白日梦对健康有益

白日梦不但能想出好点子，对人体健康也有益。据德国健康杂志报道，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾玻而每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边幻想，对免疫系统起着良好的促进作用。

对于每日从事刻板枯燥工作的人来说，暂时从乏味的现实中游离出来，徜徉于“白日梦”境中，有助于松弛神经，发泄自身所压抑的心理冲突，保存精力和做其他活动。

另一方面，白日梦能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除。

给电池做做体检!如何判断手机电池是否健康?

电池是一切数码设备的关键组件，不仅关乎到续航力，也是整个设备安全的关键。那么判断手机电池的健康并杜绝隐患还有几点小技巧的，一起来看看：

首先，最简单的方式便是观察电池外观。如果手机电池可拆卸，就十分方便了。如果电池触点出现白色或绿色的被腐蚀痕迹，这就是电池故障的初始迹象。如果电池的某些部分开始出现凸起，那么就要十分小心了，不要再继续使用。

当然，电池老化凸起并非一朝一日形成，如果想要尽早地杜绝隐患，可以通过旋转测试来找出不易察觉的小凸起。方法很简单，找一个水平面如桌面旋转电池，如果电池旋转地很快，就说明它的表面已经不平整。

使用软件查看电池健康水平

而对于一些采用内置设计电池的手机，更方便的检查方式则是通过软件。如果使用Android手机，可以在拨号界面输入“*#*#4636#*#*”，便可进入工程界面，找到电池信息条目，就可以看到详细的电池信息，其中包括电池健康度，可以参考一下。

如果是iPhone，则可利用一些管理应用如iBackupBot等，查看手机的充电次数、实际电池容量等，如果充满电的总电量损失超过原本电量的20%，则应该考虑更换了(锂电池在充放500次后会损失20%电量)。

小结

除了上述方法，尽量避免使用非原装电池、数据线及充电器，也是有效防止手机起火、爆炸。总而言之，手机作为一种随时电子设备，我们还是要尽量留心观察一些使用中的细节，避免手机变成“手雷”。

很多妈妈们都选择购买一个面包机，可以DIY很多美食，从而丰富自己的生活，也给全家一个健康的饮食环境，那你知道面包机可以做蛋糕吗？下面就随小编一起来看看面包机做蛋糕的步骤以及面包机做蛋糕注意事项吧！

面包机

一、面包机做蛋糕的步骤

1、准备食材

鸡蛋4颗，细砂糖120克，低筋面粉130克，鲜奶、色拉油各30克。另外准备工具电动打蛋机、大小碗各两个。

2、蛋清蛋黄分离

把四个鸡蛋打开，蛋清和蛋白分开装在干净无油无水的容器里，用勺子将蛋黄舀出，注意使用方法，用吃火锅的圆勺较好，蛋清里千万不能有蛋黄。

3、打蛋清

蛋清里加入几滴白醋，约12克白沙糖，用手动 打蛋器 打出大鱼眼泡。再加入12克白砂糖打至细腻柔滑的小细泡沫状，再加入12克白砂糖，将蛋白打至干性发泡，打好放进冰箱冷藏。

面包机做蛋糕的步骤

4、打蛋黄

蛋黄加入12克左右的白砂糖用打蛋器搅散，然后加入鲜奶40克、菜籽油40克。面粉加入泡打粉少量、盐适量拌均匀加入蛋黄中，用打蛋器拌均匀，不能朝一个方向搅拌，呈十字形上下翻拌，只要时间不过分长不用担心消泡，拌至均匀无颗粒即可。

5、混合并放入面包机

把打发好的蛋白取三分之一加入蛋黄糊，上下翻拌均匀后倒入剩下的三分之人蛋白中，翻拌均匀。将全部的蛋黄糊倒入面包机桶，轻轻震动排出大气泡，选择烘烤键，时间是一个小时，然后拎出面包桶，倒扣在冷却架上，轻轻震动，因为是不沾桶壁很块就能完成的掉落到冷却架上。

面包机做蛋糕注意事项

二、面包机做蛋糕注意事项

1、做面包之前，要把面包机内外的杂质去除掉。

2、面包机在工作时，要保持通气孔的通畅，不要放在易燃物品上面。

3、在使用面包机的过程中，面包机的上盖不要经常打开，以免影响烘焙效果。

4、面包机完全冷却后，擦洗干净、干燥后，放入机器内。

面包机清洗

目录

第一章：老花眼做做按摩操

第二章：老花眼自我护理方法

第三章：老花眼患者注意事项

第四章：防治老花眼的食疗

年纪大的人都有视力模糊困恼，这就需要警惕老花眼了，老花眼是人体机能老化的一种现象。那么，如何预防老花眼呢？老花眼注意事项有哪些？老花眼如何自我护理？

老花眼做做按摩操

我的父亲曾深受老花眼的煎’熬。后来我根据中医理论知识，编了这套按摩操，父亲练习一段时间后视力有明显好转。下面介绍的这套按摩操，每天做1一2遍，时缓解老花眼、消除眼疲劳，有较好的作用。

1.按摩睛明：

轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处)，中指扶眉，食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻揉按摩外眼角和太阳穴处。

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2.按摩眼球：

用双手食指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。

3.推眼皮：

用双手拇指和食指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和食指沿下眼角分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。

4.转眼球：

按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

5.按摩眼眶：

用双手食指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。

老花眼自我护理方法

1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

老花眼患者注意事项

1.有的老人发现不戴老花镜也能看书报了，以为是老花眼好了，是“返老还童”。其实，老花眼的情况是不会逆转的。出现老花眼变好的情况，最好去眼科仔细检查一下是否有了白内障，白内障是晶状体发生了混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，这个变化正好“抵”去老花的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。这种表现实际是白内障早期的症状之一。

2.老年性白内障是一种视力逐渐下降并缓慢发展的眼病，如果表现已较明显时，老花镜虽能应付一下，但终因白内障的发展而不能长久使用。若白内障已可手术治疗时，再配老花镜已无实际意义了。

3.糖尿病人的视力可因血糖波动而变化，在配老花镜时，要注意空腹血糖的状况，在血糖控制良好并较稳定的时期去配老花镜，不要急于配镜。配镜时最好先在眼科检查一下，看有无其他影响视力的眼病，如青光眼、视网膜和葡萄膜病变等，并作相应治疗。

4.配戴老花镜后要定期复查，如果觉得这付眼镜不行时，应考虑度数有否加深，一般2—3年要复查一次。

5.眼睛的老花是晶状体调节能力逐渐减退引起的，与是否戴眼镜没有关系。一般的规律是，本来没有近视、远视和散光者，在45岁左右约需+1.50屈光度(俗称150度)，50岁左右约需+2.00屈光度，60岁以上约需+3.00屈光度。有了老花眼不戴眼镜，并不能阻止老花眼度数的上升，只会给工作和生活带来诸多不便，还会产生视疲劳等症状。

6.人老后除了有老花眼，实际上还可能有远视、散光或低度近视。年纪大了，眼的调节力下降，适应能力也差了，如果随便买付花镜戴，会产生一些不适症状。因此，配戴老花镜还应经眼科医生或验光师作客观验光，并在试戴后没有不适，看得清楚，才可以根据验光处方去配镜。最好不要贪图便宜和方便，而在地摊上或随意地买副眼镜就戴。

7.远视眼主要是眼球前后径相对较短，而老花眼是晶;吠体调节力的减弱，二者不同。有的年轻人有隐性远视，仿佛是老花眼“提前”来到，其实这并非老花眼“早到”。由于两者都是凸透镜，老花时还要加上远视度数，不要认为老花眼的度数要特别深一些。

8.近视是用凹透镜来矫正的，与老花眼的凸透镜矫正正好相反。要说近视到年纪大时会好，这是一种误解，因为有近视眼的老年人不戴眼镜，看远处物体还是看不清楚。

防治老花眼的食疗

山药羹

配方：山药50克，白糖适量。

功效：健脾固肾。

用法：每日服用1次。

制法：山药切成小块，加水煮熟，加入白糖少许，略煮片刻即成。

老花眼烤红薯

配方：新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。

功效：健脾益肾。

用法：酌量分食。

制法：将红薯洗净，放入炉火中或烤箱中烤熟即可。

韭菜羊肝粥

配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。

功效：补肝血，养阴，明目。

用法：适量食用。

制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可

胡萝卜小米粥

配方：胡萝卜50克，小米50克。

功效：益脾开胃，补虚明目。

用法：每日1次，连服2周。

制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。

总结：老花眼是人们衰老的表现，但是也和人们的体质及生活习惯有关，日常应该学会预防老花眼，让它来的更持久一点。那么，以上小编为大家盘点的老花眼注意事项赶紧来学习下吧。(文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012年3月号，作者：祁增年，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

上班一族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室女郎，月经前及月经期常有剧烈疼痛，专家说这个主要是因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍。“上班族”是当今经济社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。久坐不动对身体健康危害非常大，最好每个一段时间就站起来运动一下。

久坐成疾敲响警钟

最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰！久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。

久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛

久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

久坐者极易肥胖

久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。

久坐可引起心肌衰弱

因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。

久坐使血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长此以往还将导致贫血。

久坐的人胃不好，人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。

久坐不动还会造成精神压抑

由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。

久坐的危害原来有如此之多，那么对于上班族来说应该怎么做才能避免这些危害呢？

下一页：工作时不妨做些小动作

工作时不妨做些小动作

工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。

伸懒腰：两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶;

扩胸：身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态;

收腹：没有标准性动作，相信每个人都会;

提腿：双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿;

踮脚尖：脚尖离地，抬起、再放下，重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。

闭目不误砍柴工

工作一小时，两三分钟的闭目养神会发生奇效，不仅不再头晕眼花，工作效率也大大提高。闭目不误砍柴工。这么好的闭目养神法，不妨你也试试。

小技巧巧解压

工作中，任何人都会有压力。正确对待和处理好压力将决定我们的幸福感。因此，面对生活与工作的压力，我们要学会巧妙化解。

认知减压

就是要认识到自己所面对的生活、学习与工作是自己的分内事，是自己应该担起的责任和义务，要义不容辞地努力学好、干好。有了这样的意识，就会带着轻松愉快的心情去生活去学习去工作。

运动减压

运动是转移注意消除烦恼的有效方式。工作之余常与家人或朋友去打羽毛球或排球，或去逛街散步等，边运动边聊天，让身心得到放松的同时，压力也就会随之慢慢减退或消失。

娱乐减压

下班之后，或是深感压力难以排遣时，可以打开音乐听听，或唱唱歌，或与朋友玩牌下棋，或去跳舞等，这些娱乐方式都能有效放松自己的身心，有利自己降压减压赢得快乐。

抒发减压

或去找朋友聊聊，或上网与网友聊聊，把自己的烦恼与顾虑告诉他们，在向他们抒发情感的同时，也会常常得到他人的慰藉，让自己迅速走出牛角尖，平和心态，消除压力。也可常写写日记，把自己思想情感写出来，也能让自己心态变得轻松些。

想像减压

常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维，想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳，温暖的阳光让自己满身舒爽;或将自己“置身”于大海边，眺望宽阔的大海，心旷神怡等，让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。

久坐危害众多，但它却是很多上班族无法避免的状态。可以说，久坐早已成为我们工作形态的一部分。既然无法避免，那我们就找出方法去中和、调衡，行走是本公子的方式，想必也适合很多人。走路上班，提前2站下公交，周末去远足，生活中并不缺少方法，在这个春暖花开的季节，希望每个人都能感受到“行走的力量”。

腰背疼痛怎么办？在生活中往往有些人的腰或者背有时会感觉酸酸的之后开始疼痛起来，这是腰椎发病的前兆，需要进行有效的预防锻炼才有效，我们不妨趁着这个时间来边看边学习吧。(1)背部体操

就算是坐在办公桌前，也可以做下简单的背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得背部有点酸，或是觉得有点疲劳，马上就可以做做看。伸展背肌与腹肌，可以减轻背部的疼痛或疲劳。(2)腹肌的训练

头蒂下，两手握住椅子的两恻往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3〜5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。(3)臀部与大腿内侧的伸展

椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。(4)望肚脐运动

椅子坐前1/3，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10〜15秒，连续做5次，这可以减轻背部的疼痛或疲劳，当然也能预防背痛。(5)腰椎归位运动

两手放在小腹，下腹部用力，将身体弓起，停止呼吸约3〜5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以矫正腰椎的扭曲及骨盆的倾斜，也可以强化腹肌。(6)敬礼运动

坐在椅子上，双手抱胸，两脚张开比肩膀稍宽，膝盖弯曲呈90度，吸气，慢慢吐气，上半身往前倾，停5秒。这个动作可以伸展背肌与臀部的肌肉。

用护肤品应冈分季节

随着季节的变化，环坑的通度、湿度都会有所改变，人的皮肤特点也会因此支生微妙的变化。不能小看这微妙的变化，在护肤品的选用上，不同的皮肤特点决定了不同的护肤重点。

春季阳光照射逐渐增强，紫外线增多，空气中的花粉等漂浮物和细菌也增多，正是客易出现晒斑、光斑、接触性皮炎、荨麻夸等照射性和过敏性皮肤病的季节。此时的防栌重点就是要保持皮肤的清洁，并防止过量的紫外线照射。

夏季相对春季来说，皮肤防护重点应当更多地放到防止日光暴晒上，避免灼伤皮肤，因此在护肤品的选用上要选择防晒效果好的产品。

秋季皮肤不宜缺水。秋风燥烈，皮肤的毛孔、汗腺收敛，皮脂分泌缓慢，皮肤会逐渐变得干燥，甚至导致粗糙、皲裂。因此，在秋季，应当选择保水效果好的护肤品。

冬季最应当注意的是皮肤的保暖。冬季寒风凛冽，如果不注意保暖，皮肤就会更加干燥，血流和新陈代谢减慢，会导致皮肤干裂、瘙痒，甚至出现冻疮。因此，冬季护肤应当把防寒放在首位。

一般情况下，我们做桂花糖都是采用的新鲜桂花。那么，如果在没有新鲜桂花的情况下，可以用干桂花做桂花糖吗？干桂花怎么做桂花糖呢？

干桂花可以做桂花糖吗

干桂花也能用来做糖桂花，不过做出来的口感与香味比新鲜桂花逊色很多。正宗的糖桂花一定要用新鲜的桂花与白砂糖做原料，而且不能用水洗桂花糖。将桂花与白糖一层层铺好后密封，两三天后，桂花会溢出水分，就能将糖分溶解，使糖桂花自然入味。干桂花的水分在晒制的过程中已经被蒸发掉了，所以不带有桂花汁液，也就没有了桂花香气，做出来的糖桂花自然就不好吃了。

干桂花怎么做桂花糖

做法一

原料：干桂花50克，麦芽糖约500克。

做法：把麦芽糖倒在干桂花上，用保鲜膜封起来，入锅蒸10分钟，取出拌匀，放凉后装入玻璃并密封起来即可。做法二

原料：干桂花50克，蜜蜂约500克。

做法：把处理好的干桂花放在容器里，包上保鲜膜蒸10分钟，取出放凉至60度后拌入蜂蜜，完全凉却后装瓶密封保存。做法三

原料：干桂花50克，白砂糖约500克。

做法：把白砂糖倒在干桂花上，用保鲜膜封起来，入锅蒸10分钟，取出拌匀，放凉后装入玻璃并密封起来即可。

用这种做法制作糖桂花要注意一点，不能把桂花上的水分沥太干，必须要稍带一些水分，这样才能让白砂糖形成糖浆。食用建议1、做好的糖桂花要放入冰箱冷藏室保存，吃的时候要用干净的小勺取食。2、麦芽糖、蜜蜂和白砂糖可单独使用，也可以随自己喜欢混合起来使用。

对于上班族来说疲劳是经常的，在这种状态下应该如何来进行有效的缓解呢？听说瑜伽很有效，休息的时候不妨来做做瑜伽吧。

要警惕这些过度疲劳的征兆

“将军肚”早现

30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。频频去洗手间

如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。脱发、斑秃、早秃

每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。性能力下降

中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。记忆力减退

开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。情绪波动大

做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。睡眠质量差

睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

多做瑜伽有助提神

招式一：完全式呼吸法

清晨起床前，四肢放松，眼睛微闭，做5次完全呼吸法。

方法：用鼻吸气，腹部隆起，胸肺扩张，呼气时先收胸肺再收缩腹部，其间速度缓慢，顺畅。起床后，找块空气好的一角练习太阳式。招式二：单鼻孔呼吸法

下午，当春困向你袭来时，做单鼻孔呼吸法。

方法：(1)把右手食指和中指放在额上。(2)用右手的大拇指按住鼻翼，左鼻孔呼出气后，再慢慢地吸。(3)吸气后，用无名指按住左鼻翼，屏气直到难受之际，从右鼻孔呼出气来。(4)气呼出后，再用同一个鼻孔吸气，同样再次按住鼻孔屏气，依此重复3个回合。招式三：肩旋转

动作：跪坐或站立，腰背挺直，双臂放在锁骨上;拱背，双臂手肘互触;吸气，手臂向上抬起，双臂贴着双耳;呼气，双臂向外打开，保持扩胸，手肘下沉，直至碰到腰侧;还原至步骤1后再做，相反方向再做，重复5至8次。

功效：活化肩膀关系，预防肩周炎;伸展胸部及背部肌肉，改善形体美态，防止含胸寒背。