低头

说起手机，显然已经成为现在人生活中必备的一种通讯工具，现代社会智能手机发展如此之快，人人都开始玩手机，而且有时候一玩就是一整天。但是经常玩手机对身体是有危害的，那么手机的危害有哪些呢？

1、伤害视力

无论是手机还是电脑或者是电视，但凡是这种电子屏幕对视力都是有所伤害的，而且大多数大家在晚上躺在床上玩手机的时候，都没有开灯，那么就会被手机上这种强光刺激着，从而导致视力逐渐下降，甚至是患上散光。

2、伤害精神

中医认为，精神内守，病安从来，每天看手机，时时关注微信、QQ，信息量大，刺激心神，使人不安，缺乏内心安静的快乐。

3、伤害气息

身体的气息运动对维持身体状态非常重要，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排除病气，保持健康，整天盯着手机，时而紧张，气息上提，时而懈怠，打乱了气息运行的基本规律。

手机的危害有很多，伤害大家视力、精神、气息，影响到身体的健康。

以前患有干眼症的人群大多数为老年人，而现在患有干眼症的人大多数是年轻人，都是电脑族、手机党这样的低头族，患有干眼症之后患者会感觉到眼睛有强烈的异物感以及烧灼痛感，出现怕光、怕风的情况，眼睛干涩发痒，还会有很多人出现眼睛红肿甚至角膜上有丝状物黏附的情况，长此以往视力会受到严重影响的。那么，患有干眼症到底该怎么办呢？来吧各位，对于低头族来说，眼睛的健康刻不容缓，赶紧看看这篇指南吧，记住八件事，远离干眼症！

操作方法

第一时间消除患病诱因

这是首先要做的第一件事，这也是治疗干眼症并需要做的一件事，不关你事通过药物还是手术治疗干眼症，如果诱因不消除的话，任何治疗方法都将是无效的。而干眼症的诱因大多数是手机和电脑，尤其是手机，干眼症患者是一定要远离手机的，最起码在完全治愈之前，除了打电话不要接触手机，远离干眼症的诱因，才可以让治疗有效且能够减轻干眼症的症状。

使用人工泪液

正常人的泪腺会在我们眨眼睛的时候分泌微量的泪液，用于润滑我们的眼球，这样眼球才会得以保养和滋润，而患有干眼症之后，因为内在和外在的原因，导致泪腺分泌出现问题，那么眼球就得不到有效的滋润，从而引发干眼症的出现，所以说，想要缓解与治疗这种情况，要根据医生建议使用人工泪液，保养眼睛以及治疗干眼症，但是一定要经过医生开药方去医院购买人工泪液，很多人工泪液含有防腐剂对眼睛伤害挺大的。

药物或手术治疗

干眼症没有特效药，所以不要指望换了干眼症之后吃点药就治好了，那是不可能的，只能通过一些药物，来刺激眼泪的分泌，比如酸匹罗卡片之类的药物，但必须要经过医生检查之后，才可以在医生的指导下进行。另外严重者可以通过手术进行治疗，比如自体游离颌下腺移植，或者是眼睑成形术进行治疗与改善。

食疗改善干眼症症状

食疗不能够起到治疗效果，但是有着辅助治疗与改善干眼症的效果，患有干眼症的人群一定要尽可能多的补充维生素A与维生素C，这对于改善干眼症有着不错的调理效果，还可以预防干眼症的出现。比如说每天早晚两次百合红枣粥，用百合、山药、薏仁以及红枣煮粥，或者是用菊花加上枸杞和冰糖用来熬水或者泡茶，都是有一定的辅助治疗效果的。

每天进行眼球按摩

每天最少两次的眼球按摩，能够改善干眼症症状，以及达到辅助治疗干眼症的效果。先用温热毛巾敷眼睛十分钟，中间毛巾凉了之后马上更换温热毛巾，热敷之后按摩眼窝周围的骨头，然后从眼窝骨头开始向眼睛外侧绕着眼球进行轻柔按摩，每天两次一次十分钟，增加眼睛周围的血液循环，达到改善干眼症的效果。

注意事项：

远离烟尘环境

患有干眼症的人群一定要远离任何形式的烟尘环境，比如有人吸烟的屋子，不要久待，有尘土以及一些雾气的环境也不要久待，另外干眼症患者尽可能避免待在有空调的屋子里，长时间处在这样的环境，会导致眼睛发干情况越发严重，还会引发体内上火，加重干眼症的症状。

切莫熬夜

患有干眼症的人群是一定不能够熬夜的，不管你熬夜做什么，就算熬夜的时候不用手机以及电脑，也不允许熬夜，必须做到保证睡眠，给眼睛足够的休息时间。再一个有一个充足睡眠，人体健康也能够得到保证，体内的各个器官有一个正常的循环，干眼症的情况会得到减缓，也非常有利于干眼症的治疗。

严禁配戴隐形眼镜

患有干眼症之后，是不允许佩戴隐形眼镜的，近视眼人群佩戴普通眼镜就可以了。还有人女性喜欢戴美瞳，这儿特别叮嘱一句，患有干眼症的人群必须摘下美瞳，这些美瞳对眼睛的伤害是你无法想象的，不但会引发各种眼睛健康问题，还会导致干眼症的情况越发严重，一旦影响到视力，就算手术都是无法逆转的。

严禁使用眼部彩妆产品

患有干眼症之后，女性严禁使用眼部彩妆产品，包括眼影、眼霜、睫毛膏、假睫毛等等的使用，都要禁止。这些眼部彩妆产品会直接刺激到眼睛的结膜，加重眼睛干涩、充血、发痒发干等情况，所以说患有干眼症女性一定要远离眼部彩妆产品，切莫给眼睛造成更多“负重”。

特别提示

患有干眼症之后一定不可以自行买药治疗，看医生并且根据医生建议进行治疗与调理！

“举头望明月，低头思故乡”表达了诗人对故乡的思念之情。该句出自李白的《静夜思》，此诗描写了秋季的晚上，诗人在屋内抬头望月的感受，作者运用比喻、衬托等手法，表达了李白客居思乡之情。

《静夜思》

唐·李白

床前明月光，疑是地上霜。

举头望明月，低头思故乡。

译文

明亮的月光洒在窗户纸上，好像地上泛起了一层霜。

我禁不住抬起头来，看那天窗外空中的一轮明月，不由得低头沉思，想起远方的家乡。

赏析

诗的一、二句是写的作者在异乡产生的错觉，将“月光”比作“浓霜”，形容了月光的皎洁，也表达了季节的寒冷，同时利用这两点烘托出自己身处异乡的凄凉之情。诗的三、四句是通过作者的神态来描写的，将诗人的思乡之情描写得更加深刻。

低头一族的朋友们值得思考一下了，你碰到过这种情况没有，两个好朋友，面对面几个小时都不说一句话，各自低头玩手机。这样真的好吗？安全网小编总结了一下几点。大家认真看看吧。

1、马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。即使马路上车流较少也会发生其他情况，据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。

2、与朋友和家人的交流变少，使得人与人之间的感情变淡。朋友聚会，本来大家应该高高兴兴的大谈阔论，好长时间不见该有多少话要说呀，偏偏有人这时候掏出手机看看微博上有没有人@自己，看看空间有没有新的访客，说说有没有被人评论，或者直接打开游戏，偷偷菜，打打游戏。好好的加深感情的氛围被手机无情的破坏无遗。在家庭中，丈夫拿手机看新闻，妻子拿手机读小说，儿子拿手机玩游戏，爷爷奶奶不会玩智能手机只能选择看电视了。家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存，每个人都存在自己的虚拟空间中。

3、性格内向的人自闭倾向会更加严重。有些小学生和中学生，他们性格比较内向，在某次偶然的境况中，接触到了手机里那个神秘而又充满诱惑的世界。于是他开始沉溺于手机，不管是放学的路上，还是独自躺在床上，都在玩手机。在手机中，他可能是一个受人欢迎的角色，但是在实际生活中，他与别人的交流很少，性格孤僻冷莫，自闭的倾向越来越严重。这种情况如果持续下去对他真正进入社会有很大的负面影响。

4、手机辐射造成视力下降。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。所以，道理很简单，长时间看手机，眼睛视力会下降。

5、低头族错过了真实生活中的美好。当你长时间沉溺于虚拟世界中，是否想到与现实生活的距离越来越远，你又是否意识到，那些仿真的大型网络游戏是依据现实而改编的呢。生活才是活生生的，人生也只有一次，我们何不追求那些更真实、更自然的美好生活呢。

最后了解更多生活常识，敬请关注。

随着科技的不断发展，智能手机的普及面已经很广泛了，智能手机的功能十分全面、携带非常方便，已经取代了电脑。于是，低头族便出现了，那么什么是低头族？

低头族，(英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”)是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。

玩手机的危害

一、伤害眼睛

1.当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

2.在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。

3.有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。

二、影响智力

在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会是智力下降。

三、易患疾病

手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。

现如今人们的生活已经被智能手机包围，智能手机给我们带来了很多便利和乐趣，但也给我们的身体带来伤害。下面小编分析下低头族更易增加哪些皱纹？

一.“低头族”造成的肌肤老化，大概会出现三种皱纹：川字纹、抬头纹和颈纹。专家解释说，手机屏幕的字体通常都比较小，尤其在较暗、颤动的地方看液晶屏幕，为了看清图片和文字，人们自然会将眼睛眯起来，怎么做就会不自觉地增加眼角以及眉间皱纹(川字纹)。

二.在低头玩手机时，脖子承受的压力与平常比较更大，颈部肌肤受到挤压，没有了活力，颈部的皱纹也会加深。尤其是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多者，重力和低头的施力会造成皮肤松弛，引起下颌松垂，而且容易定型出双下巴。颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中，受地心引力的作用，皮肤出现松弛下垂，在此基础上，常常保持低头这个动作，肯定是外在施加了一个向下的压力，或许使颈部的皱纹加深。

三.时时刻刻低头聚精会神地看智能手机屏幕的人，额头肌肤长久紧绷着，肌肤没有了弹性，内部组织结构垮塌，也容易出现皱纹，这就是抬头纹。

因为手机的功能强大，我们已经越来越依赖手机了，甚至到了爱不释手的地步。大家都知道常玩手机的危害是巨大的，那么低头族常见的颈椎疾病有哪些？

低头族人员容易患颈椎病，根据程度不同，相应出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛麻木，严重的会出现四肢麻木、无力，甚至呈现不同程度的瘫痪状态。

人的骨头周围有肌肉，这些肌肉组织对骨关节形成夹板作用，肌肉强壮时承力保护功能也强，当我们的关节活动时，肌肉可以支撑骨头并分担由于活动产生的压力。人的颈椎形成向前凸的弓形，颈后部的肌肉就像弓弦，长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态，肌肉附着点就容易酸痛，这种局部的牵拉使颈椎受力变大，容易出现充血、水肿等现象。同时，肌肉的长期劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变导致颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。

不少年轻人在何时何地都离不开手机，长期低头不仅可能导致颈椎周围软组织的损伤，潜移默化中也可能导致颈椎关节功能紊乱，从而发病。

颈椎病的危害别忽视

一.颈椎病是由于椎骨受颈脖四面的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见症状，这直截影响到对身体的损害。

二.颈椎病严峻者可造成亚健康，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等，严峻的影响到了人们的生活质量。

三.神经根型颈椎病患者通常情况下会有颈部疼痛的症状。咳嗽、喷嚏、或上肢伸展以及颈部过屈、过伸等，都会引起疼痛加剧。

四.部分的神经根型颈椎病患者会有颈部僵直的症状，并且会在棘突、棘旁或肩胛骨部位有压痛。

五.颈部疼痛是神经根型颈椎病的主要临床表现，疼痛多表现为钻痛或刀割样痛，也可以是持续性隐痛或酸痛。并且，颈部的疼痛还可能放射至手臂、手指，给患者带来痛苦。

低头族是社会一大群体，他们坐公交、乘地铁、吃饭、搭电梯等都在低头玩手机，实在是屡见不鲜。但长期低着头跟手机近距离接触不仅会造成颈部肌肉的疲劳和疾病，对于女性朋友，经常低头看手机，皮肤衰老会加快。低头族问题多多，不容忽视。那么低头族应该如何锻炼？

低头族怎么锻炼

1、颈椎侧曲、收腹挺胸、深呼吸……吐气时左肩往下沉，右手轻微发力，感觉颈部有拉伸感觉为好，保持姿势15—20/秒。

2、身体姿态同上，颈部由侧曲继续向下旋转45度，尽力用下巴靠紧锁骨部位，感觉头部有拉伸感觉，保持15—20秒。

3、收腹挺胸，双手合十，大拇指指尖往下颔处放，向上发力，感觉颈椎后部有酸痛感，保持15—20秒。

4、胸小肌拉伸，屈肘90度、靠墙、重心往前移，均匀呼吸向前发力，直到有拉伸的感觉并保持15—20秒，接着换另一只手。

5、静态拉伸，肩胛骨向后靠，收紧臀部，保持15—20秒。

颈屈肌训练，用毛巾或弹力带拉住头部，颈部往后平行后靠，毛巾往前发力和颈部做对抗，来回重复15—20次，感觉颈椎轻微酸胀即可停下，该动作重复3组。

菱形肌训练，双手前平举合拢，控制背部的肩胛骨往中间收缩，想象肩胛骨中间有物品存在，呼吸用力，吸气放松，15—20次/3组。

反向飞鸟器械，收腹挺胸手臂自然前伸，握住把手，肘关节保持微屈，肩部下沉，有前往后发力收紧肩胛骨，呼气发力，吸气放松，保持15—20秒/3组。

如今智能手机应用很普遍，大家或许不难发现，在不少地方，几乎都能看到“低头看屏幕”的低头族。那么常见的低头族事故有哪些？

一、手机低头族随处可见，午休、同事聚餐，甚至春节年夜饭都是各玩各的，如果这只是科技带来的生活变化，那过马路时还低着头看手机就是自杀了，更有危害大的是一些司机边开车边玩儿手机，车祸就是这么发生的。如：两名青年因为边玩手机边过马路，没注意到此时绿灯已经转为红灯。这时，一辆小轿车正常行驶过来，一下将这两个人撞飞了几米远。

二、如果低头族仅仅是出现在饭桌上、办公室内、家中，虽有难以接触之嫌，但终究无伤大雅，但如果车内的司机或路上的行人也边看手机边开车或是边看手机边走路的话，就成为公共交通中不可忽视的安全隐患了。边走路边玩手机，不仅会给自身健康带来危害，也存在巨大的安全隐患。由于低头专注看手机，同时也容易影响人们对周围事物的感知力，让其无法正确判断周围环境的安全性，一旦遭遇意外，后果不堪设想。

三、走在路上，坐在车里，大家都是低头摆弄手机的“低头族”，可有人却因此失去了生命。2015年12月29日晚，28岁的王某一边玩手机，一边在浙江温州平阳县鳌江镇厚垟村的河边散步。她经过的河道四五米宽，水面距离路面不足1米，周遭都没有栏杆阻隔，因为一直在看手机，没注意到河，一下掉了进去，再也没上来。

四、由于“低头族”过于专注看手机而引发的“囧事”或危险，甚至由此引发极端的生命事故，并不鲜见。曾有报道，南京一名男子在经过火车道口时，连火车的鸣笛声都没听到，虽然最终没有造成人身受伤，但导致火车被逼停18分钟;湖北十堰的17岁女生与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，不幸一脚踩空，跌入十五六米的深坑不幸身亡;江苏句容一司机7分钟内低头看手机39次，刹车不及撞死一名老人。“低头族”由于太过专注看手机而事故频发，近些年可谓不曾间断。

五、2015年9月6日，哈尔滨一名年轻女子边走路边看手机，结果一不留神，被一根竹签子扎进脚面3公分左右。经医生检查，竹签子扎入小丽的脚面伤口深约3公分。担心竹签子是串烤肠用过的，为防止竹签子上有细菌和霉变物质感染伤口，医生表示，小丽需要进行一个小手术，将伤口切开然后进行消毒处理。

六、2015年6月14日15时26分，四川江油市太平镇中队接到群众报警称：江油市摩尔玛超市门前一名女孩腿卡进下水道护栏里无法取出，请求消防官兵前往救援。接警后，该消防中队立即派出官兵赶赴事故现场处置。据悉，由于该名女孩走路时玩手机太过专注，没注意脚下的下水道这才出现了此次事故，所幸身体无大碍。

当你长时间沉溺于虚拟世界中，是否想到与现实生活的距离越来越远，你又是否意识到，那些仿真的大型网络游戏是依据现实而改编的呢。生活才是活生生的，人生也只有一次，我们何不追求那些更真实、更自然的美好生活呢。

对于小孩子，家长不要过早地给他买手机

现在很多小孩子初中阶段就有了手机，有的甚至小学阶段就有手机了。家长给孩子买手机，看似是疼爱其实是溺爱。小孩子的自控能力较弱，对社会中的一些问题的判断能力也不具备。这么小就迷恋上手机，会让孩子的学习成绩下降，严重者影响孩子的未来成长。为了孩子的健康成长，为了孩子的将来着想，请不要过早地给孩子买手机。

引导低头族从虚拟世界走向真实生活

朋友聚会时有人看手机的话，我会说：“上手机QQ不就是找我们聊天吗，现在我们都在这呢，直接说话多方便呀，要不还得一个个的码字，多麻烦!

当然，这种引导需要间接的形式，否则，有可能让朋友产生反感。当然，还有更彻底的方法，在聚会之前，所有与会人员必须统统上交手机。

家庭中的一员主动放下手机与其他家庭成员沟通

比如，丈夫。毕竟不是国家领导人，也不是什么新闻工作者，了解那么多新闻干嘛!有些新闻其实是“旧闻”。所以，主动放下手机，多陪陪老婆，也许老婆就是因为一个人太寂寞才迷恋上网络阅读。然后与孩子多多互动，毕竟孩子还小，多多教育他不要沉迷于网络游戏。家长和孩子一起游戏才是孩子最快乐的游戏。当然，不要忘了陪伴父母。父母老了，没有什么事情能做，更容易感到空虚，作为子女的，怎么能不懂得和父母说说话，解解他们的孤独之感呢。

加强自我意识

应该想到，手机是为了方便人们的生活而被创造的，而不应该成为人们的累赘。有了手机，我们的生活方便，没有手机，明天的太阳还是照常升起。手机是人类的工具，而不是人类的主人。

社会舆论的大力宣传

通过社会舆论的宣传，让那些低头族们认识到自己的行为并不可取。让他们慢慢地抬起头来，昂首挺胸的做人!

提示：为了自己的健康，亲人的关爱，多多的抬起头，多些时间陪伴他们。合理正确的使用手机。

现在的人上班大部分都是坐在办公室埋头苦干，不仅男性是这样就连很多的美女也是这样的，长时间的低头是会导致人的颈椎不好的，那您知道美女颈椎不好的原因了吗？您知道颈椎病的症状有哪些了吗？今天小编就为带来了有关办公室如何预防颈椎病的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

美女颈椎不好的原因

一提到美女，每个人都会想到嫩白的肌肤，细长的脖子，丰满的胸部，纤细的小腰等，但是美女也是要工作的，一般的美女都是会是办公室的大部分的人，都是经常坐在办公桌办事的。

但这样的脖子却是颈椎病的“高发地带”，是人类进化过程中付出的成本。颈椎病“都是低头惹的祸”。

现在人的工作和生活，经常需要低头，比如低头伏案，低头做家务等，久而久之，颈椎病就找上门来了，因为人的颈椎和他们的祖先相比，已经变得细而且长了。

一般的四肢爬行的动物，行走的能力都是靠四肢的，所以他们头部的活动范围都是比较的少的，所以它们为了适应地球的吸引力，他们还是会用到头部的运动的。

在行走过程中，头部一定要抬起，才能看到前方的路，看到猎物，这种长久的抬头过程，使它们的颈椎以及颈椎附近的肌肉，都非常粗壮。

当猿开始直立行走，头部的运动范围就扩大了很多，而且它们无需再为了抵抗地心引力而持久抬头。

身体的进化规律就是这样的，只有当它从纯粹的功能中解放出来，才可能向优美变化，当颈部不再负责抬头，只是负责承重头部和灵活转头的时候，就开始变细，变长。

还是那句话，进化成熟越晚的器官组织，越高级，反过来也是，越是高级的器官组织，进化成熟越晚，退化也越早。

颈椎其实也是这样的，女人的颈椎可以体现出女性的优美，也是女性最为脆弱的身体部位，然后再加上长时间的低头工作而很少去活动活动它的话，长时间的积累，就会出现颈椎病的威胁了。

以前和骨科医生一起做健康节目，主持人身材纤细，脖子也细长，才26岁就患有严重的颈椎病。骨科医生说原因有两个，一个是脖子细长。

即便是生活环境一样，一样的受风，一样经常低头，这个美女主持人会得颈椎病，而如果换了拳王泰森，就不会得，道理很简单，因为泰森的脖子粗而短，而这，是一个拳击运动员必须的条件。

甚至可以说，拳击这项并不高级，甚至有些粗鲁的运动是需要相对原始的体型相配合的。

和粗鲁的拳击相比，芭蕾舞是人类高级文明的成果，所以，芭蕾演员需要有修长的脖子，她们远比拳击运动员进化得高级的颈椎，才能展示天鹅受难时的凄美，而这个美，是有成本的。

另一个理由是：她在低头的时候，第七颈椎，也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，毫无遮拦地显露出来;

之所以如此，因为颈椎附近的肌肉太薄弱了，如此薄弱的肌肉怎么可能分担颈椎受到的压力？始终在孤军奋战的颈椎自然要被压出病来。

哪些因素会导致颈椎病

1、年龄因素

就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。

2、慢性劳损

是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。

另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

3、外伤

在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。

4、咽喉部炎症

当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时，因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现，或使病情加重。

5、发育性椎管狭窄

椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。

6、颈椎的先天性畸形

各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。

7、代谢因素

由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易产生颈椎病。

8、精神因素

从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。

9、不适当的体育锻炼

有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。颈椎病的发病因素虽然较多，但仍以前面三项为主，尤其是慢性劳损的发病原因，在颈椎病的预防中应格外引起重视。

颈椎病的症状

1.颈型

因颈椎间盘退化及骨刺形成，患者可出现颈部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适，并可放射至上背部。除疼痛外，患者还可出现头痛、头晕、上肢感觉麻木等症状。其中，头痛及头晕呈间断性发作。因疼痛，患者头颈的仰俯及旋转动作受到一定限制。

2.痹痛型

颈椎骨质增生的出现，可使椎间孔变小，进而刺激或压迫神经根。患者出现神经根型症状，表现为一侧肩臂酸胀、麻木、无力，可伴有颈部疼痛、皮肤感觉减退、手部大小鱼肌及骨间肌出现萎缩等。

3.瘫痪型

患者可出现下肢无力、双腿发紧、足尖不能离地、易跌倒等症状，常伴有肢体麻木及肢体温度偏低现象。病变后期，患者可出现便秘、尿频的症状。

病变严重时患者可出现痉挛性瘫痪及排便、排尿困难，受累肢体出现肌力减低、腱反射消失，伴有不同程度的肌肉萎缩。

4.眩晕型

患者可出现位置性眩晕症状(常在头颈部转至某一方位时突然出现眩晕感)和猝倒症状(患者在行走或站立过程中转动颈部或回头，下肢突然无力而猝倒)。除此之外，患者还可出现单侧性头痛、恶心、呕吐、上腹不适、颈背及胸部烧灼感、急躁等症状。

颈椎病的治疗方法

1.药物治疗

可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

2.运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。

有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

3.牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。

牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

4.手法按摩推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位;

否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

5.温热敷

此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

办公室如何预防颈椎病

坐姿正确

要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

活动颈部

应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

抬头望远

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

睡眠方式

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道美女颈椎不好的原因是什么了呢？您是不是也已经知道颈椎病的症状有哪些了呢？我想您一定都知道办公室如何预防颈椎病了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关颈椎病的知识分享给身边的朋友们哦。

长期低头玩手机的危害你别不知道！

随着各种电子产品的普及，一个一个的人都加入了低头一族，不管是走路、吃饭还是坐车都不会错过一点耍手机的机会。那么长期低头的危害有哪些呢?下面就来看低头族是如何让“危机5伏”的吧。

1、损颈椎。

长期低头玩手机的人，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往引起颈椎的退行性病变。

2、伤眼睛。

长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视，严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久性伤害。

3、自律神经失调。

长时间低头可引起自律神经失调，造成失眠，久而久之影响脑神经。其次，过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题，出现焦虑和沮丧，导致社交能力退化，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，说话往往敷衍了事，人与人之间的感情日趋冷漠。

4、引起手指肌腱炎。

大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。

5、极易诱发意外事故。

低头族除了对自身健康有不良影响外，还容易导致交通事故，危及他人。前不久，我们科收治了一位高位截瘫的年轻女士，祸起于她乘坐在高速行驶的轿车上低头玩手机，急刹车时，由于惯性，颈椎瞬间前屈撞到前排靠背上，随即又被猛烈地反弹回去，造成颈椎骨折并四肢瘫痪，虽经抢救保住了生命，但有可能今后长期瘫痪在床。

在生活中会遇到很多的压力和挫折，你想不想知道你会不会想现实低头，今天小编就为大家推荐一个心理测试题，测测你是否会向现实低头，马上跟着小编去看看吧！

测试题目：吃苹果时，有什么特别的习惯或喜好呢？

A.一定要把皮削干净，切成小块装在盘子里，慢慢地吃。

B.把皮削一削，不切就开咬。

C.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。

D.懒得咬，喜欢榨成苹果汁。

答案分析：

选A：你是个不容易让自己跟现实妥协的人，无论在什么情况下，你都希望能够维持自己的标准，并且极力和环境对抗，所以有时你会觉得累。其实你不用把标准都用在每个人的身上，把每个人都塑造成你所要求的样子，没有一个人是十全十美的，要懂得在为人处事上圆滑一点。

选B：你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你会努力地为自己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚持，以免自己太累了。有时是不是觉得自己白忙一场了呢，所以应该要好好地权衡一下，有些事是否值得去做，然后再去规划和实行，会更好一些。

选C：你对自己很有爱心，当现实的力量大过内心的标准时，你通常会很快地屈服，避免自己内外受煎熬。这种类型的人做事方法确实圆滑，会在这个现实的社会里得到一片生存的天地。

选D：你对自己其实没有什么标准，反正就是一味地让自己随波逐流，听起来似乎没有原则，但你可真是随遇而安，随处自在，有好有坏，因为好的话，就是与世无争，但是也容易被人利用。

你最近会走什么运？

题目：大探险家劳拉又去要冒险了，这次她到了古马雅的神秘金字塔里，当她搬动神像，忽然眼前的石墙翻转，出现了一幅图画，图画上刻着烈日高照，你觉得烈日的下面是：

【A】古马雅的帝王，高举着令牌

【B】美丽的少女，望着远方

【C】干枯的大地上燃烧着火焰

【D】通往穹仓的神秘之树

【E】一望无际的草地

【F】澄澈的湖泊

【G】高起的山陵

【H】在稻田收割的老妇

选A或B的朋友，

你最近不但没有好事，而且还会倒霉连连，小心，别被老板盯上了。

选C的朋友，

恭喜你，最近即将好运临身，只是这好运似乎来得快也去得快。

选D或E的朋友，

最近楣运连连，什么倒霉事都碰上了，更惨的是它还是进行式，越搅和越麻烦。

选F的朋友，

其实你的运气还不差，只是最近会辛苦一点，不过努力终归有回报，尤其是在金钱上。

选G或H的朋友，

鸿运当头，升官发财，五子登科，六畜兴旺，意外的好运随时可能从天而降哦！

总结：上面小编为大家推荐的一些心理测试题大家都做了吗？在生活中你会不会向现实低头呢？其实心理测试只是人们用来减压和娱乐的一种手段，结果并不重要，只要达到减压的效果就好了！

“世界上最远的距离莫过于我在你身边，而你却在看手机。”春节即将到来，空军总医院心理科的专家提醒市民，过节的时候千万别“宅”在心里，这种状况比“宅”在家里更可怕。

刷微博、刷微信……“低头族”现在已经不仅仅是年轻人的专利了，很多老年人也加入这个行列。沉浸在微信世界中不能自拔，对健康乃至生命安全危害极大。空军总医院心理科医生郭琳说，低头族是宅在心里的一群人，更不利于健康。

现代人快节奏的工作和生活需要强大的信息量，手机正好能满足这种需求，但不少人的生活被手机捆绑，低头族随处可见，更有人患上了“手机依赖症”、“虚拟社交依赖症”，这是冲动控制障碍的一种表现，是在强烈欲望驱使下，难以自我控制而出现某些行为的心理障碍。

表现为焦虑、冲动、紧张、坐立不安等。有些人有事没事机不离手，不停刷屏，甚至在睡前还控制不住翻看手机，造成睡眠紊乱，继而引发精神疲惫，情绪不稳定，注意力、记忆力下降，做事效率差。

此外，低头族还存在安全隐患。比如过马路不注意红绿灯和车辆导致撞伤;走在路上不注意道路设施，比如井盖、台阶等，导致摔伤。

开车时不能集中精力，导致车祸;操作机器设备时不注意安全警示，不仅会导致身体受伤，严重者会造成企业甚至社会更大的恶性事件发生……低头族的人际交往欠缺，特别是年轻家长，如果成为低头族，对孩子的漠视，会让孩子的自我价值感变低，对孩子是一种伤害。

低头族沉浸在内心世界，疏于和父母同事交谈，有的夫妻之间也很少说话，导致沟通缺失，出现感情破裂;还有的忙于网络交往，不善于甚至忽略了与同事的协作沟通，导致工作中失误连连。低头族的健康每况愈下。

眼睛盯着屏幕，手指、颈部甚至全身随时处于固定姿态，又忽略了环境光线对视力的影响，造成干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变，甚至可能引发黄斑病变、水肿，导致眼睛永久伤害。

有的可引起自律神经失调造成失眠，久了影响脑神经;手指及关节会感到酸麻，也会诱发手指肌腱炎与关节炎、扳机指等;长时间低头颈部屈度会变直，导致颈椎病。

医生建议，低头族玩手机、平板电脑一次不要超过10分钟。如果眼睛出现干涩、视力模糊、酸痛等症状就是使用过度，要让眼睛多看看远方，放松睫状肌。春节假期，亲朋相聚，放下手机，把宅在心里的自己放出来。

美国纽约市脊椎外科专家肯尼思·罕斯拉杰博士研究发现，经常驼着背、低头玩手机容易造成脊椎损伤。因为地球引力的作用，当头部向前弯曲60度时，颈椎承受的压力重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重。

颈椎有7节，活动度大、活动复杂。在X线片上，正常颈椎从侧面看中段凸向前，椎体连线好似弯曲的弓，被称之为颈椎生理曲度。当我们昂首挺胸时，头颅的重力作用于弓弦一侧，好似拉了弦的弓，有助于维持正常的颈椎曲度。

而长时间处于低头姿势时，头颅的重心前移、重力靠近弓弯曲的顶点向下施压，和颈椎后侧肌肉力量对抗，就会使颈椎生理曲度变直，破坏颈椎的生物力学平衡，导致颈椎病变并引起相应不适症状。

颈椎出现问题会有哪些表现？首先是颈肩背部疼痛，因为颈椎组织中肌肉比较容易受伤，特别是颈椎的屈曲动作，在低头时颈椎负重改变、肌肉会产生过度收缩和被动拉长，这非常容易损伤颈部肌肉和颈椎小关节囊并引起疼痛。

其次，颈椎间盘受损突出可压迫脊髓神经，进而引起上肢放射痛、手麻、无力、行走步态不稳等不适。颈椎病变加重椎间小关节错位以及颈椎后侧肌肉力量的减弱可导致颈椎不稳，还可引起头枕部疼痛、头晕、记忆力减退等。

出现这些不适症状说明颈椎病变已到一定程度，需要及时找脊柱专科医生咨询、治疗，以免出现更大的伤害。

为了预防和缓解颈椎病，经常低头的人，首先要尽量减少低头动作和低头时间，必须连续低头时也要定期抬头休息一会儿、活动颈部和四肢以减少肌肉的疲劳。平时更要注意颈部肌肉的功能锻炼，放风筝、打羽毛球等经常仰头的运动可以加强颈部肌肉后伸的力量;游泳可以锻炼颈部和腰背部肌肉，减少肌肉的劳损。

还要掌握正确的日常颈部锻炼方法：双手抱头枕部向前用力、头后仰用力对抗，持续几秒钟放松，此动作可锻炼颈椎后部肌肉。一般不建议做颈椎左右侧屈、旋转以及过于激烈的活动，以免导致颈椎进一步伤害和过度蜕变。

儿童因脊柱骨骼肌肉发育不完全，如在学习、生活中不维持正确的站姿、坐姿和适当的体育锻炼，再加上长期低头玩手机，势必会诱发和加重姿势不良性驼背，长期下去就会导致脊椎骨骼变形和椎间盘的损害。先天性脊柱侧弯的人更不能长时间低头玩手机，以防侧弯的脊柱“雪上加霜”。

不论是在街上还是在车上还是在走路都会看到一个个人拿着手机在那玩，脖子都玩下去了，你这样你的脖子受得了吗啊？尤其是电子产品的普及，很多人更是离不开了，那么如何拯救这些低头族呢？低头族的出现正在危害着人类的健康，那么低头族有哪些危害呢？

手机就好像是和你连体的一样，不管什么时候，手机一定要在你的身边，上个厕所都会把手机放在身边，生怕错过了什么，但是你知道吗？你这样你的脖子受得了吗？下面就来看低头族是如何让"危机4伏"的吧。

案例：近日，一男子玩手机至深夜2点，正准备睡觉时却发现自己脖子僵硬，浑身剧痛，下半身不能动弹。医生诊断发现，该男子长期保持低头姿势，造成颈椎出血，最终导致瘫痪。

长期低头玩手机或患腱鞘炎和颈椎病

睡前低头玩手机、ipad等电子设备，已成为大部分年轻人的生活习惯。不少人表示睡前会习惯性的浏览一下网上信息，或者刷微博等等。专家表示，长期低头玩手机可能引起腱鞘炎、颈椎退变等疾病。腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，具有固定、保护和润滑肌腱、使其免受摩擦或压迫的作用，而肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。

另外，对于一些职业的打字员来说、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，这些因为长期的用手，很容易就会出现腱鞘炎。

至于颈椎退变，虽然它是每个人随年龄增长都不可避免的情况，但比如长期低头玩手机等不良生活习惯，可能会使颈椎退变提前到来，甚至发展成严重的疾病。

长期低头的危害有哪些

1、伤眼睛。长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视，严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久性伤害。

2、损颈椎。长期低头玩手机的人，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往引起颈椎的退行性病变。

3、自律神经失调。长时间低头可引起自律神经失调，造成失眠，久而久之影响脑神经。其次，过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题，出现焦虑和沮丧，导致社交能力退化，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，说话往往敷衍了事，人与人之间的感情日趋冷漠。

4、极易诱发意外事故。低头族除了对自身健康有不良影响外，还容易导致交通事故，危及他人。前不久，我们科收治了一位高位截瘫的年轻女士，祸起于她乘坐在高速行驶的轿车上低头玩手机，急刹车时，由于惯性，颈椎瞬间前屈撞到前排靠背上，随即又被猛烈地反弹回去，造成颈椎骨折并四肢瘫痪，虽经抢救保住了生命，但有可能今后长期瘫痪在床。

低头族，手机控如何应对应对眼部问题

无论是在公车上、地铁上甚至上厕所、饭桌上你都能看到人埋头苦玩手机，眼睛紧盯手机屏幕，手指不断滑、滑、滑，世界一切都与他们无关！可你可知道，虽然这样玩得很爽，但要小心这样老得快！长期的不良姿势、用眼过度都会让眼纹、眼袋、黑眼圈等老态提早报到，叫你丢掉手机肯定很难做到，不如学习下如何救急你的眼部问题吧。

眼袋眼纹不容忽视

眼周的肌肤是很脆弱的，特别当双眼因长期对着电脑而出现眼乾时，我们会不自觉挤眼或大力眨眼来刺激睙腺的分泌，久而久之，眼部周围的皮肤及眼轮匝肌肉的纤维组织会出现排列紊乱的情况，加重眼纹及眼袋。

对抗策略

注意皮肤防晒、补水、保湿，可以做水光注射治疗，或者是射频紧肤类激光治疗。如果是动态性的皱纹可以注射肉毒素，静态性的皱纹可以注射玻尿酸。

眼部皮肤松弛下垂以及眼袋可以通手术进行治疗。

遮不住的黑眼圈

都巿压力常常带来很多负面的情绪，“血行瘀阻”型为最常见的黑眼圈类型。由于眼眶四周皮肤薄弱及血管丰富，因此当气滞血瘀时，眼眶周围便特别容易变得瘀暗。眼睑静脉血液循环欠畅或呈淤阻性时，眼圈颜色会以青紫为主。

除了用眼过度，压力、精神紧张、睡眠不足、抽烟、酗酒、慢性疾病等也会令黑眼圈加重。经常用眼，特别是熬夜玩手机，眼周的静脉血管被反覆刺激充血，血红素不断堆积，黑眼圈就会慢慢浮现与扩大，这也是都市人多半都无法逃离熊猫眼命运的原因。

对抗策略

平时多注意休息，可以通过注射玻尿酸或脂肪填充进行治疗，也可以通过手术切除进行治疗。

学会护眼

1.不要在睡前一小时用电子产品，专家指电子产品萤幕的光源会刺激视网膜，令大脑处于亢奋的状态，影响睡眠质素。

2.不要整天在空调房里工作/读书，冷气会令血液循环减慢，加重黑眼圈。

3.要避免熬夜，长时间的看书、用电脑一小时后，要闭目养神一分钟及适当按压眼周穴位。

4.勿养成瞇、眨、挤眼睛的习惯。

结语：以上就是本网为您介绍的关于低头族的内容，如果你是低头族或者你的身边存在低头族，希望你们都勇敢的把头抬起来，把你的手机收起来，看看你周围的风景，你会发现你生活非常的美好。

颈纹会影响美观，当我们上了年纪的时候颈部就会出现较多的颈纹，颈纹令很多人都很苦恼，护理颈部肌肤的护肤品有很多，如果好好保养也能避免脖子松弛，那么脖子松弛皱纹怎么办？平时尽量少低头。

脖子松弛皱纹怎么办

不要长期处于低头状态，比如埋头伏案，一边用脖子夹着电话一边用手记录东西等等，这会在无形中让颈部的皮肤处于折叠状态，久而久之，皮肤松弛，就会形成皱纹。

一有空闲的时候，就可以做做按摩。脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复做，持续五分钟左右。

就像脸上、手上肌肤害怕阳光中的紫外线一样，颈部的皮肤也需要防晒处理。出门前擦防晒霜的时候，千万别忘了连同脖子也要照顾到。

注意事项：其实肌肤的保养都是来源于生活，只要我们生活中养成良好的习惯，选择好的护理方法，例如HORO回春术，那么肌肤就会完美没有瑕疵。

颈霜什么牌子好

DHC辅酶精萃赋活颈霜

官方价：￥268/35g

这款颈霜使用后可以补充辅酵素，可以激发细胞的活力，促进新陈代谢，增加肌肤的弹性，起到抗老化的作用，可以改善肌肤松弛、皱纹的问题。其质地比较轻盈，易推开，适合各种类型的肌肤使用。

蓝紫根颈膜

针对因长期低头造成的条条细纹，保湿抗皱三合一;针对经常暴露皮肤、低头玩手机电脑，上班族，年龄增加所带来的颈部衰老等问题;每次一点点就可以淡化颈纹!更可用于去法令纹、嘴角纹等。

佰草集新逆时抗皱颈霜

官方价：￥280/50g

这款颈霜具有进食颈部肌肤的作用，还可以改善皮肤松弛的现象，让颈部肌肤更加的紧实平滑。这款颈霜的成分都是来自于各种中草药精华，具有淡淡的香味，敏感性肌肤也可以放心使用。不过这款颈霜使用起来有点厚重，不好推开，不过滋润度还是不错的。

CLARINS娇韵诗焕颜紧致颈霜

新一代娇韵诗性感美颈霜，以全新的『弹力维新复合素Stimulen』，提升颈部肌肤对外的防护力，紧实弹力对内补给天然植物精华，平滑淡化颈部纹路，柔嫩颈肤，维持颈部年轻无瑕的最佳状态，年龄的秘密,谁也看不出来!

悦诗风吟发酵豆弹力紧致颈霜

官方价：￥170/80ML

这款颈霜使用了济州岛发酵豆的成分，同样是起到抗皱紧致的效果，可以增加肌肤的活力和弹性，适合所有肤质的人使用。不过吸收度欠佳，而且不够清爽，使用后可以配合按摩促进吸收。

雪花秀高雅颈霜

提升颈部轮廓，增加肌肤弹性。有收紧功能，恢复皮肤弹性，有效针对颈部皮肤营养，美白淡化皱纹。滋润不油腻，皮肤容易吸收填补颈部皮肤，改善颈纹，去皱。

资生堂盼丽风姿美颈修护霜

参考价：￥420/50ML

这款颈霜可以在一定程度上改善颈部肌肤的皱纹，平复细纹。可以避免阳光照射引起颈部肌肤的光老化，还能滋润颈部，缓解颈部干燥的现象，使用后有淡淡的香气。

REVITAL悦薇颈部精华颈霜

独特的科技配方，可延缓肌肤老化并集中解决松弛、皱纹、暗哑三种肌肤烦恼，每天通过日常清洁护理、日间防护及夜晚修护的简单步骤，有效成分就会充分渗透，作用于肌肤，令肌肤回复青春光彩，呈现娇艳神采。有些人颈部的细纹很多，这瓶适合针对埋在肌肤底层的细纹，是超级王牌商品。

Sisley美颈霜

官方价：￥1150/50ML

这款颈霜可以有效紧实颈部肌肤，并滋润肌肤，可以促进细胞再生，增加颈部肌肤的弹性，防止皱纹的出现。适合颈部肌肤干燥松弛、有颈纹的人使用。不过这款颈霜价格比较贵，所以大家可以根据自身的情况选择性购买。

dr.brandt柏瑞特DNA焕彩修护颈霜

质地丰润的颈部乳霜，提供脆弱敏感的肩颈皮肤最奢华的呵护与滋润，以逆龄铂金科技提拉紧致最性感的V字地带，同时注入强效活性成分修复肩颈肌肤细胞免受紫外线与岁月的伤害;补充深层肌肤水分增加颈部和前胸部的润滑感，促进受日晒受损肌肤更新。有助于回复肌肤的紧实和弹性，令颈部肌肤更显青春光滑。

雅诗兰黛弹性紧实柔肤面颈霜

雅诗兰黛弹性紧实柔肤面颈霜，既可以当作面霜可以当作颈霜使用，是双效何合一的产品，温和的质地，清爽而不油腻，于日间自肌肤内“芯”，布下立体微塑网，从额头，双颊，嘴角至下巴，凝锁肌肤水盈弹润，塑出紧致无痕的年轻轮廓。

颈纹是怎么形成的

颈部细胞衰老

颈部肌肤细胞的衰老会导致长颈纹。这是因为细胞衰老之后肌肤会失去活力，细胞代谢受阻的话也会减少肌肤中的水分含量，导致长颈纹。

颈部肌肤松弛

颈部肌肤胶原蛋白的流失，出现肌肤松弛会导致颈纹的产生。颈部肌肤的弹性是需要胶原蛋白支撑的，胶原蛋白流失没有得到及时补充的话很容易导致皮肤皱纹。

颈部肌肤缺水

颈部肌肤的弹润是需要水分的支持的，如果是肌肤处于缺水状态很容易导致肌肤出现干纹，如果不及时进行补水保湿的话，干纹就容易形成皱纹。颈部肌肤本身皮脂腺就相对少一些很容易出现缺水的情况。

颈部护理不当

颈部肌肤娇嫩，护理不当也会导致皱纹的出现。常见的有清洁肌肤的水温度过高，皮肤油脂和水分就会被热气吸收，导致皮肤干燥，形成细纹。另外如果是长期使用化妆品或过度使用精华，都会造成肌肤毛孔逐渐老化，呈现皱纹。

颈部不注意防晒

颈部长期裸露在外，如果是不注意防晒，紫外线会对肌肤造成损伤，加速出现皱纹、松弛、粗糙等等问题，加速肌肤衰老。

颈纹怎么去除

按摩消除颈纹

按摩可以帮助有效消除颈部多余的脂肪，提高皮肤的弹性，有效消除颈纹，使颈部恢复紧致的状态。

方法：先在颈部涂抹上足量的保湿营养霜，然后用双手的四指交替从锁骨中点向上经咽喉摩擦到下巴处，重复20次，然后再用单手四横指快速来回摩揉颈部前侧大约3分钟。

颈膜消除颈纹

颈膜能够为肌肤提供深层的营养，有效改善因为营养流失引起的颈纹。

方法：取30克巧克力混合适量的橄榄油，然后加入少许的热水搅拌至巧克力融化之后，将做好的巧克力泥均匀地涂抹在脖子上，然后敷上保鲜膜大约15分钟之后取下保鲜膜，用温水清洗干净。

效果：能够有效促进颈部的血液循环，改善干燥对肌肤并且有助于保持肌肤的弹性活力，对抗颈纹。

颈霜消除颈纹

如果是刚刚形成的颈纹或者是小细纹的话，是可以通过涂抹适量的颈霜来帮助舒缓抗皱，清除颈纹的。

方法：睡前往颈部涂抹适量的颈霜轻轻按摩5分钟左右即可。

除皱术消除颈纹

如果是颈部皱纹较多较深的话，可以通过去医院进行颈部除皱术快速有效去除颈纹。一般可以在专业的医院进行热玛吉、超声刀等手术方法来消除颈纹。

方法：选择正规医院，术前与医生沟通选择适合自身的去颈纹手术方法，术后进行清洁、防晒等方面的科学护理。

常常低头有损肩、背部软组织。上班族长期处于工作状态，身体的机能逐渐在下降。健康被忽略，在这小编提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：

ol易患“低头症”切莫轻视

上班族易患“低头症”

越来越多的上班族们，每天面对电脑，面对铺天盖地的报表，久而久之就养出了“办公室病”。而白领“低头症”是办公室病中的主要疾病。造成低头综合症的原因有两大类、肩、背部软组织劳损，典型的表现是低头时脖子根上突出的几块骨头僵硬、酸痛，用手按时疼痛难忍，而使劲仰仰头或伸伸懒腰就会感到很舒服。二是因为病灶已经侵害到了颈椎，即颈椎病。

“低头综合症”有哪些症状

低头综合症常会出现颈部和颈肩部酸痛，有的病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感。

个别人有视力减退、出汗、眩晕等现象。

但该病一般无旋转感，无听力下降，无眼球震颤，无共济失调;颈肩部酸麻胀痛不沿神经走向方向放射;无排尿排便功能障碍。

患低头综合症的人，经颈椎X片正面摄片可未见异常，侧面常会发现颈椎弯曲方式异常。

低头综合症的预防

低头综合症的预防和治疗，主要是要坚持做医疗体操，改善颈部血液循环、解除肌肉痉挛、减轻疼痛、缓解疲劳、防止颈椎病。

1、颈项环绕、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当环绕旋转到最大限度时应停顿3-5秒，左右旋转各15-20次。

2、前屈探海、仰望观天：取坐位或站位，呼气时颈部前屈，下颌贴近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度，反复做15-20次。

3、颈项左右侧转：取站位，两手叉腰，两足分开与肩同宽。吸气时头向左转，呼气时头还原;接着吸气时头向右转，呼气时头还原，反复做10次。

4、按摩颈部：两手轮流按摩、揉捏、拍打颈部20-30次，然后按压风府穴、风池穴、肩井穴、大椎穴等，以舒筋活血、消除疲劳。

以上医疗体操每日做1—2次，动作由慢到快，手法轻重适宜。

另外合适的枕头应是柔软的圆枕，超过自己肩宽10—20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，可将颈部支撑住为最佳。这样颈椎保持了正常生理弯曲，低头综合症及颈椎病能得到有效预防。

白领保健：常按“三脖”

中医对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。手腕(手脖)、脚踝(脚脖)、颈项(脖子)在中医里就可统称为“三脖”，经常对这三个部位进行保健，即可起到预防心脑血管等病的作用。

手腕被称为人的第二心脑，其处有6条经络通过，包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经，如做好保健工作，能充分调动身体正气，使原气通畅，增强身体抵抗能力。可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压，或沿某一方向做圆周运动;也可用双手手背进行相互按摩，或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。

此外，还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动，同样能起到调理气血、畅通经脉的作用，对手麻有很好的预防作用。

白领女性9大常见病攻略

成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：

头痛

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

脚踝处有6条经络通过，包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时，建议多做脚踝屈伸、旋转运动，还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动，可通达原气，使血脉通畅，对养肾和养肝有很好的效果，还能起到防止下肢血栓等作用。

脖子是人体阴阳大脉通过的地方，也是脏腑重要经络通过之处，脖子两侧各有6条经脉，与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通，做好脖子的保健，能够使血脉通畅，并有效预防颈椎病等。

平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动，每次进行16—32个来回，这样可以起到预防脑血管堵塞的功效;还可用双手手掌拍后脑，每次拍上数十下，以感觉舒适为宜，能防头痛感冒。如果日常生活中经常出现咽喉疼痛，可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩，每次按摩5—10分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩，不但对气管有很好的保健作用，还对预防感冒咳嗽有帮助。空闲时，建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头，有利于血脉的通畅。

总结：白领女性们，不要为了拼命工作。而忘记了自己的身体，身体才是成功的基石。注意疾病找上门。

夫妻长时间呆在一起难免会有吵架拌嘴的时候，都说夫妻是床头吵架床尾和，夫妻之间任何一方先低头，情况就会有所缓解的，如果老婆吵架从来不低头怎么办呢。

老婆吵架从不低头怎么办

对于吵架，一般都是犯错的那方先低头的，如果是自己的老婆吵架从不低头，那可能是她本身就没有错，也有可能是因为性格影响的。在现在的夫妻关系中，一般女生都是比较要强的，所以在生活中的很多方面，她们都不会轻易的去低头。这种情况并不能说是她不想把事情处理好，只是她自己内心可能就很纠结，要不要或者这件事情值不值得自己去低头。可能会觉得自己的老公很爱自己，多以并不会去注意那么多，多以在这种吵架的事情上就会比较任性。

老婆吵架为什么从不低头

1、觉得自己没错

女人在感情里面就是不喜欢讲道理的，所以很多时候都会比较任性，如果是自己没有做错什么，那就算是吵架了，也不会去主动向对方低头的。所以面对吵架，还是得先分清楚情况，到底是谁有错在先，如果是想要解决问题，那也应该是犯错的那个人主动低头认错才好。

2、面子非常重要

有些人是非常爱面子的，所以在吵架时候也会更多的顾及到自己面子，所以怎么都不愿主动低头。这其实也就是一个人的性格问题，虽然这是一种不那么好的性格，但有时候她们自己也是没办法控制的，毕竟改变性格也是不简单的事。在你们吵架的时候，她的内心可能也知道自己有不对，会有想要跟你道歉和好，但她们就会很难过自己心里的那道坎。

夫妻吵架要注意什么

1、过分纠结于对错。

两个独立的社会人组成家庭，要共同面对生活中的各种问题，想法难免会不同。还有男女本身看待问题的角度不同，很可能彼此争论谁对谁错的时候心里想的根本不是同一件事。所以吵架的时候不要纠结于到底谁对谁错，而是要告诉对方自己生气的原因，和希望对方怎么做。

2、得理不饶人。

有句话说的好：家就不是个讲理的地方。两个人吵架了，不要总是揪着对方的小辫子不放。因为在你“讲理”的时候很可能已经伤害了你们的情感。夫妻之间不是打官司，而是要讲感情。

3、一味的指责对方。

任何一次争吵都不是某一个人的过错。如果一味的指责对方，只会让矛盾不断升级。正确的做法是先让自己冷静下来，想一想事情的来龙去脉，不要问题一来就把责任归于对方身上。

4、在外人面前争吵。

不管是什么事情都尽量不要在外人面前争吵，包括父母和孩子，两个人的矛盾不要发展成大家的矛盾。有矛盾了两个人关起门来解决，需要倾诉了可以单独约自己的亲朋好友来谈，但是切记不要当着别人的面吵起来。这样会让对方感到没面子，从而矛盾升级。

5、动手伤人。

很多男人标榜自己是大老爷们，结果只会用拳头解决问题。也有很多女人自称“女汉子”，对自己老公打打骂骂。这些都是很不理智的行为，不仅伤害了感情也伤害了身体，如果这个人是你要相守一生的人，这么做是不是得不偿失?

夫妻吵架了怎么办

1、吵架这种事很容易在吵架中寻找彼此之间的缺点进行攻击。这样会让自己彼此之间觉得自己很多毛病那么你怎么会没有。这样闹下去很容易离婚。

2、休战后，寻找自己的问题情况所在。如果在第一条提醒中，你们彼此都有指出错误。那么在这些错误中，反思为什么会这样。能够做好却没有做好，不要再抱怨你老婆的那些小毛病，毕竟彼此都要懂得理解对方。

年龄超过50岁以上的人，若出现眩晕，最常见的病因是脑供血不足，而50岁以下的人群，尤其是20-30岁的年轻人出现眩晕，就该检查一下颈椎了。二三十岁的年轻人正是年富力强的时候，时不时发生眩晕的情况是怎么回事?下面小编就为大家解答一下。

位置改变出现头晕/眩晕有以下多种可能性：

1.耳石症：

“耳石症”的病因：每个人的耳朵里都有耳石器，耳石器上的小石头脱落，掉入半规管中或粘附于壶腹嵴帽，就是耳石症。疲劳、失眠、外伤是最常见的诱因。

“耳石症”的临床表现：患者表现为坐起、躺下、抬头、低头、左右翻身时突然出现头晕、视物旋转，持续时间短暂，体位改变时反复发作，位置固定不动就不晕。

“耳石症”的治疗：“耳石症”是能治愈的疾病，医生可以通过手法复位，把脱落的耳石放回耳石器中，同时配合药物治疗。

“耳石症”的家庭治疗：对于手法治疗失败或不方便就医的患者，可在家中行Brandt-Daroff习服训练，详见下图：

2.前庭性偏头痛：

前庭性偏头痛发病率高，占所有头晕/眩晕的10%左右，发病特点：

①反复眩晕发作，每次发作持续5分钟-72小时;

②常有偏头痛或晕车病史;

③发作时常伴随：a.头痛b.畏光畏声c.视觉先兆;

④前庭性偏头痛是变色龙，有时发病形式可以很像耳石症、前庭神经炎、梅尼埃病等等，因此需排除其他器质性疾病。

⑤预防性治疗的选择：•丙戊酸钠0.2g每日三次，心得安 5 mg每日三次，西比灵5mg睡前一次，阿米替林 12.5-50 mg睡前一次。

3.中枢性位置性眩晕：

常常由前庭神经核或小脑绒球小结、前庭小脑通路出现病变所致，导致耳石的中枢处理出现异常，虽然少见，但是多非常严重。例如：脑肿瘤、转移瘤、脑卒中、脱髓鞘、感染等等，建议及时颅脑MRI检查进一步明确。

4.体位性低血压

主要表现是直立时血压偏低，还可伴有站立不稳、视力模糊、头晕目眩、软弱无力等，严重时甚至跌倒、晕厥。通常认为，站立后上压较平卧位时下降20毫米汞柱或下压下降10毫米汞柱，即为体位性低血压。

5.低颅压综合征

脑脊液压力降低所致，多表现为头痛，也有表现为头晕，特点是站立后15分钟内逐渐出现头痛头晕，平躺后逐渐缓解或消失。

6.前庭阵发症

“前庭阵发症”(Vestibular paroxysmia)的临床特点：

①反复发作性

②短暂性(数秒-数分钟)

③刻板性

④常伴有耳鸣、听力下降

⑤抗癫痫药物治疗有效

⑥常静息时发作，或可由过度换气、头位改变诱发。

病因：小血管压迫前庭神经。

辅助检查：BAEP(I-III波潜伏期延长)、MRI(FIESTA序列或3D-TOF提示前庭神经被压迫)，诊断主要靠临床。

治疗：首选卡马西平(0.1g每日两次有效率可达90%)，药物无效可考虑微血管减压术。

7. 外淋巴瘘

迷路、圆窗、卵圆窗的骨质缺损所致，可以是先天、外伤、用力(如分娩、举重、剧烈喷嚏)、疾病腐蚀(如梅毒、肿瘤、胆脂瘤)所致，常表现头晕、听力下降。

对于用力引发的急性外淋巴瘘，首选保守治疗(高枕卧床1周，随后6周避免用力动作)，保守治疗无效或由疾病腐蚀所致的外淋巴瘘可外科修补手术。

8.酒精中毒性位置性眩晕：

不难诊断，常在饮酒半小时后出现。原因是酒精的比重较内淋巴液轻，而且进入内淋巴、壶腹帽的速率不同，初期导致轻壶腹，随后导致重壶腹。

有时候低头捡东西或者完手机太久，抬头就会发现特别的晕，这是怎么一回事呢?专家指出，这是由气虚引起的，下面就和大家一起了解下，什么是气虚及如何治疗气虚。

气虚的治疗

1.肺气虚

证候;短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等。治则：补益肺气。主方：四君子汤合玉屏风散。方药：党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、防风等。

2.肾气虚

(1)一般肾气虚证证候;神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。治则：补肾益气。主方：肾气丸加减。方药：补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、党参、白术。

(2)肾气不固证证候;除一般肾气虚证外，还有小便频数清长，或余沥不尽、夜尿多、遗尿;或男子遗精早泄，女子带下清稀量多;或月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎者。治则：补肾固涩。方方：肾气丸加减，或用金锁固精丸、缩泉丸。方药：补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金樱子、益智仁等。

(3)肾不纳气证证候;在肾气不固基础上，见久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚者。治则：补肾纳气。主方：七味都气丸加参附龙牡等。方药：五味子、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟丝子、附子、人参、龙骨、牡蛎、蛤蚧、冬虫夏草、海龙、海马等

3.脾气虚

(1)一般脾气虚证证候：饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。治则：健脾益气。主方：六君子汤。方药：党参、茯苓、白术、甘草、法半夏、陈皮。

(2)中气下陷证证候：脘腹重坠作胀，食入益甚，或便意频数，肛门重坠;或久痢不止，甚或脱肛;或子宫下垂;或小便混浊如米泔。伴见少气乏力，声低懒言，头晕目眩。舌淡苔白，脉弱。治则：补中益气。主方：补中益气汤。方药：黄芪、人参、白术、甘草、升麻、柴胡、当归、枳壳、法半夏、陈皮。

(3)脾不统血证候：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。治则：补脾摄血。主方：归脾汤。方药：黄芪、当归、元肉、木香、远志、酸枣仁、生姜、大枣、党参、白术、甘草、阿胶等。

4.心气虚

证候：心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。治则：补益心气。主方：四君子汤，养心汤。方药：党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、远志、当归、柏子仁、酸枣仁等。

5.阳(气)虚

证候：面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。治则：补阳益气。主方：参附汤。方药：人参、附子、黄芪等。

气虚是什么

人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。

气虚的症状

气虚的病理反映可涉及全身各个方面，[2]如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出;气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣;气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

气虚阳虚

气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。方可选独参汤加减。经验方:人参，莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。方可选补中益气汤。

c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。方可选保元汤，真武汤，四逆汤，金匮肾气丸，右归丸加减。经验方:人参2钱(嚼服)，黄精一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，每日1剂。

气阴两虚

除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。经验方:黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱，水煎后一日分三次服用。(有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。)

b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。方可用五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减。