家长给孩子购买健康零食,需要遵循三大准则是什么【经典20篇】

如何培养孩子健康的心理

孩子需要培养乐观的心理。乐观的心理对于孩子的成长非常重要，孩子的成长过程中，不管遇到什么事都保持乐观的心态，对于孩子的成长是特别关键的，只有乐观的面对一些事情，孩子才能够对事有自信心，遇到难题有解决的办法，如果一直处在悲观的状态，那么孩子整个世界都是灰暗的。家长需要通过自己的态度和方法引导孩子变得乐观，不要总是给孩子传递一些悲观的想法，比如孩子想玩自行车，妈妈却告诉孩子自行车会摔倒很痛，而没有鼓励孩子去勇敢的面对。

从小教会孩子要爱护自己，但是也要勇敢的接受挑战。任何事情如果只是往悲观的一方面想，什么事情都做不好。积极乐观的心态，不管是对于学习还是生活都特别重要。乐观的心态不仅会影响孩子自己还会影响孩子身边的人，大多数人都喜欢和乐观积极向上的人相处，这样会让孩子身边聚集很多朋友。对于孩子的成长帮助也特别大。

除了乐观心理之外也要培养孩子的自信心理。自信心对于任何人都是特别重要，就像冬日里的暖阳，像黑夜里燃烧的火焰，给人希望。孩子的自信心来自于父母的鼓励和赞美。平时家长在教育孩子的时候给孩子多一些宽容和鼓励，以及肯定不要总是去否定孩子，让孩子知道自己也是一个非常优秀的孩子。充满自信心的孩子，在成长道路上遇到任何事都有不惧险阻的信心。

也要教会孩子爱护心理，这种爱护心理，首先就是爱自己爱家人，爱身边的朋友。也就是培养孩子成为一个有爱心的人，往往有爱心的人都是充满正能量的。俗话说物以类聚人以群分，孩子有爱心，身边也会聚集一些有爱心的朋友。小时候结交的这些朋友，对于孩子的成长帮助特别大，从小最单纯的友谊，长大以后也会成为孩子们的动力。而且孩子长大之后步入社会，充满爱心，身边吸引的也都是志同道合的好朋友。

没有任何一个孩子可以抵抗零食的诱惑。但是，有些零食真的不宜儿童食用，会给孩子的成长带来健康威胁。所以，家长给孩子购买健康零食，需要遵循三大准则。

家长如何选择孩子的零食

1.选择营养丰富的食品

奶类、蔬果类，还有坚果类，对儿童来说很有营养。家长给孩子选择零食不要只凭个人的口味与喜好，营养价值和是否有利于孩子健康才是要首先考虑的。

2.少吃油炸、过甜、过咸的食物

快餐、巧克力、方便面，这些儿童最喜爱的零食往往是油炸、甜腻、咸味重的。但油炸食品含有较多的脂肪，会增加肥胖的危险，过甜的食物残留口中会增加患龋齿的危险，咸味过重的零食会增加成年后患高血压的危险。

3.少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料

含糖饮料营养含量低，能量及糖分高，不仅易引起儿童超重和肥胖，还会腐蚀孩子的牙齿。含酒精饮料对孩子的心、脑、肾、肺等器官都会造成一定程度的损害，还会影响孩子的记忆力和智力。因此，应鼓励孩子多喝白开水。

此外，给孩子食用零食不能影响正餐，孩子吃零食时间不要离正餐太近，中间至少相隔1.5-2小时。睡前不要给孩子吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加患龋齿的危险。父母可以根据孩子运动量适当补充一些零食，但每天食用零食的次数应该控制在3次，且量不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。最好养成有计划食用零食的习惯，预先准备少量或者小包装的零食，避免零食吃过头。

通过以上介绍，相信各位家长对于如何给孩子购买健康零食心里已经有了一个标准，为了孩子的健康，请让孩子远离零食的危害。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

如今随着生活条件的慢慢好了，很多家长都喜欢宠着孩子，孩子想吃什么零食就给买什么，但是您是否知道，这些零食对孩子的生长发育影响是非常大的呢？接下来小编就来为您介绍损害孩子健康的零食有哪些？五类要禁忌。

长期食用过多零食严重影响孩子健康

1、增加生理负担：调味料中多含有钠。长期摄入钠导致血压升高。孩子的生理系统尚未发育完全，摄取过多的钠盐，会对他们的肾脏造成过多负担，因为钠主要是由肾脏排出的。

2、诱发疾病：孩子对食物口味的喜好，大多是从小养成的。若喜欢吃重口味食物，如甜食，容易造成蛀牙、肥胖及偏食习惯。而甜食吃多了，血中的糖分多，胰岛素就要大量分泌来降低血中的糖分，就会对胰腺造成负担。

3、养成挑食偏食坏习惯：婴幼儿食品不要求太鲜美，过早地让宝宝食用味精等鲜味剂，容易使孩子吃惯鲜美的食品，不喜欢吃淡而无味的食物，结果养成偏食挑食的坏毛病。

损害孩子健康的零食

1、可乐：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒较弱，故不宜较早或过多饮用可乐饮料。

2、烤羊肉串：羊肉串等烟熏、火烤食品，在熏烤过程中会产生致癌物质，儿童若常吃这类焦化食品，致癌物质可以在体内积蓄，使成年后患癌的机率增加。

3、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，容易产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。

4、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒能力弱，常吃多吃极易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁、牙龈变紫以及生长发育改变等严重后果。

5、葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子多吃了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。

以上这些零食就是对孩子健康有损害的，希望家长们今后不要再给孩子买这些有危害的零食了。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

零食里不乏有一些垃圾食品，而这样的食品对孩子的危害是非常大的，小的造成挑食厌食，生长发育受限，大则导致患上癌症危及生命。那么零食有危害，三岁以下的孩子如何健康吃零食？

零食有危害，三岁以下的孩子如何健康吃零食？

其实，合理有度的吃零食既是一种生活享受，又可以提供能量和营养素，3岁以下的孩子尤其需要，关键是怎么挑。

这是因为，3岁以下的孩子总是家长喂什么就吃什么，不像稍大一些的孩子，知道选择性的吃东西。所以，对于饿了就吃、饱了就什么也不想吃的婴幼儿来说，零食和正餐没有什么区别。同时，婴幼儿身体发育还不完全，胃肠功能也不够完善，饮食需要少吃多餐，因此更需要零食来补充能量。

一般来讲，可将孩子喜欢吃的食物分为可经常食用的（每天或隔天食用）,比如水煮蛋、地瓜、水果等；适当食用的（每周2~3次），比如瓜子类和坚果类、牛肉干等；以及限制食用的（每月1~2次），一般包括各种糖果、含咖啡的饮料、膨化食品等。

但即便是可经常食用的零食，吃的时间也是有讲究的，一般每天吃零食最好不要超过3次，睡前半小时和正餐前后最好不要吃。最关键的是，尽量避免在玩耍时吃，否则易发生卡嗓危险。

其中，最易发生卡嗓子危险的是颗粒较小的瓜子或坚果类食品。但是这一类零食恰好是各种特殊营养物质中的上品。

比如南瓜子含有氨基酸、胡萝卜素、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，具有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，可以防止小儿营养不良、百日咳等症状；西瓜子则含丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，生吃能化痰、去垢，炒着吃还具有凉血的功能；核桃仁、松子仁和花生仁则被现代营养学家鉴定证明营养价值是等量鸡蛋或者牛奶的5倍到9倍，对人体有重要作用，是良好的滋补品。因此提醒家长最好将皮壳剥好后再给孩子吃。

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，家长们每天奔波在公司和家庭之间，有时累得连说话的力气都没有，肚子饿了，就会选择外出就餐。那么孩子和家长在外就餐怎样吃才科学健康，小编来支招！

支招一：

荤菜多选鱼虾禽烹调方法应清爽

荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，如不饱和脂肪酸含量高的海鱼和鹅肉等。应点一些调味较为清爽的菜肴，如清蒸、凉拌、白灼、烘烤、清炖做法的菜。选择一些辣味、咸味较淡，色泽清爽宜人的菜肴，尽量保持食物本身的营养和风味。

支招二：

蔬菜菌藻来参与凉菜少点鱼和肉

日常饮食中，蔬菜和荤食的比例应当为2∶1，节日餐的荤素比例最好也要做到1∶1。不妨选取各种绿色和橙黄色的蔬菜、鲜美的菌菇类、藻类来作为美食的一部分，既能满足口味多样化的需求，也有益于膳食平衡。

素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、维生素C含量高、高纤维素的蔬菜，如芹菜、芥菜、油菜、菠菜等，以采用凉拌或清炒的烹调方式为佳。凉菜可选择蒜泥黄瓜、凉拌金针菇、蒜蓉豆苗、酸辣白菜心、凉拌海带丝等式样。这类蔬菜有利于消除体内的自由基，增加肠胃蠕动，将动物蛋白在体内代谢所产生的一定的毒性物质排出。尽量不选干煸豆角、地三鲜、茄子煲这样的过油炸的素菜，以免无形中增加脂肪的摄入。

支招三：

满桌佳肴有主食粗粮豆类也参与

很多人外出就餐习惯只吃菜，不吃饭。其实空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅对消化不利，其中的蛋白质还会被浪费，并产生废物，也不符合平衡膳食、合理营养的观念。从营养和健康角度来说，餐间不妨上一碗米饭，或者一碗面或一碗粥。

主食也可换成用粗粮和豆类制作的各种小点心和粥类，如紫米粥、桂花红豆粥、糯玉米等。它们可以提供丰富的膳食纤维，还能延缓血糖的上升，减少脂肪的吸收。

支招四：

薯类瓜果当点心清淡饮料做饮品

烤红薯、山药羹、水荸荠等都可以充当餐中的甜点；可选择优质的绿茶、花茶泡水，或者用八宝健身原料冲茶；还可选择多种口味的薄荷茶、柠檬茶等，味道清新，热量低，而且有益健康。选择的饮料应清淡无糖。特别是酸奶，还有改善胃肠功能和提高免疫力的作用。

家长要注意，对于过敏体质的儿童，家长在点餐时候更需注意选择食材，以免引起过敏。如果您对儿童外出该注意什么的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

市场上有数百万种玩具，每年还有数百种新玩具投入市场，而他们能给孩子带来快乐，也是所有孩子成长过程中重要的一部分。但是每年，有大量孩子因为玩具而进医院急诊室，下面就和小编一起去了解一下给宝宝买玩具家长需要注意的准则。

1.家长需要注意的准则

制造商在制造不同年龄层的玩具时会遵循特定的规则。但是最重要的是，家长需要在孩子玩耍时看护孩子不要吞咽玩具。美国消费产品安全委员会密切监控玩具的制造。自1995年之后，任何美国产的玩具或出口到美国的玩具都需遵守美国消费产品安全委员会的标准。

以下是买玩具时需要牢记的一般准则

（1）织物制成的玩具应该被贴上阻燃标签。

（2）填充玩具应该是耐洗的。

（3）涂漆的玩具应该是无铅油漆。

（4）美术用品应该是五毒的。

避免那些旧玩具，哪怕是朋友或家人给的也不行。旧玩具或许有情感价值也更便宜，但是他们可能不能满足现在的安全标准，也可能太旧不能很好地玩，很可能坏掉。

确保你买的玩具对于孩子来说不会太吵，摇铃、吱吱作响的玩具、乐器、电子玩具可能会像骑车喇叭一样响，甚至更响，因为孩子可能会直接把玩具直接放在耳边，造成听力损伤。

2.在家确保玩具安全

在你把玩具买回家之后，确保孩子知道如何正确玩耍玩具很重要。做到这一点的最佳方式就是在孩子玩耍时在一旁看护。和孩子一起玩，既能教会孩子如何玩耍玩具，又能获得乐趣。家长应该

（1）教会孩子自己收起玩具。

（2）定期检查玩具，确保玩具没有坏掉。比如，木制的玩具不应该有碎片；自行车和户外玩具没有生锈；填充玩具不应该出现缝线爆幵或不见松动等情况。

（3）扔掉坏玩具或立刻修好。

（4）在不用的时候收好户外玩具，不要让玩具暴露在雨中或雪中。

确保玩具是干净的。一些塑料玩具是可以在水池中冲洗的，但是在清洗前首先要阅读制造商的说明。你还可以将抗菌肥皂和洗洁精还有热水混合装在喷雾瓶里，清洗玩具，然后用清水冲洗干净。

3.危险的物品

许多不是玩具的东西也会吸引孩子。你需要让孩子远离以下物品：烟火、火柴、剪刀、气球。

小编为大家整理的关于给宝宝买玩具家长需要注意的准则的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

什么是人造饮料？说通俗一点，就是如今市场上以做成品的带完美包装的饮料，当然这些料包括很多种类，有碳酸饮料、果汁等等，然而孩子多喝人造饮料对身体有害健康，家长需警惕。

人造饮料要少喝

市场上人造饮料的配方概括起来有：天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素及防腐剂等。防腐剂和色素会加重婴幼儿肝脏的负担。各种维生素经消毒后贮存，其含量已基本消耗，所剩不多。各种矿物质从每天正常的饮食中就可以获取，不必从各种饮料中获取。

食欲正常的孩子会因在饭前大量喝下饮料而冲淡胃液，使食欲减退。含糖过多的饮料喝下后会影响孩子的进食量，而且糖代替不了营养全面的饭菜。食欲旺盛的肥胖儿，由于大量饮用含糖饮料会更加肥胖。有些饮料由于制作过程中要求不严或贮放超过保质期，会使饮料含菌量超标或变质，宝宝喝下这样的饮料会出现胃肠不适、呕吐等情况。有些饮料含有对人体有害的物质，会对宝宝的身体不利。长期喝饮料还会影响幼儿胃的消化功能，时间长了将会影响孩子的生长发育及健康。在炎热天气，宝宝如果喝下大量冰镇饮料，胃壁血管遇冷收缩，容易影响胃的正常功能，引起胃部不适，诱发胃部疾病。

一杯甜饮料中含有6～7匙糖。当孩子从甜饮料中摄取了过量的糖分，血液中的糖浓度就会一直处于高水平状态，孩子就会没有饥饿感，不能正常吃饭，甚至每餐吃饭都要哭闹或要大人追着喂。喝甜饮料过量的儿童胃肠道功能较差，会表现出食欲不振、不思饮食、情绪不稳、腹泻以及吃饭时哭闹等。

通过以上的介绍，我们已经知晓，人造药对孩子身体健康是有很大危害的，因此家长与其让孩子喝这些人造的饮料，不如自己经常在家做一些生榨的果汁来代替吧，这样既营养又没有添加剂的危害。如果你想了解更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

每个孩子的心理健康教育都离不开父母，因为父母会和孩子伴随一生。孩子的成长过程当中，父母扮演的角色是非常重要的，有些孩子会自食其力，有些孩子会过度依赖，这些心理健康方面都和家长的教育方式有直接的关系。所以孩子的心理健康教育一定要受到家长们的关注，要让孩子能够在生活当中独立，自信，快乐的成长。在这里为大家详细介绍一下，家长如何对孩子进行心理健康教育。

孩子的成长其实也是父母的成长，孩子的成长最好是以快乐为基础，让孩子能够快乐的成长，但是当面对失败的时候，快乐的孩子往往也会不知所措。这种时候就需要家长能够适时的在旁边进行引领。心理健康教育一直是深受人们所关注的话题，影响人心理健康的因素比较多，家庭是非常重要的一方面。

在孩子成长的过程当中，由于社会环境和家庭结构的变化，都会使孩子的心理健康方面发生一些变化，因为父母不正确的指定和暗示，都会直接的影响着孩子的身体健康和心理健康。每个家长都应该细细欣赏自己的孩子，但是这种称赞一定要注意，当孩子做错事情的时候，最好是反问孩子是否做错了，称赞孩子是非常重要的，但是称赞的方式最好是恰到好处。

孩子也是需要尊重的，在被尊重的时候也会能够提升自我的价值。因此，提醒父母：不要把孩子当成自己的私有财产，或者是附属物，不给孩子自由的自主的权利，有些家长在部分场合下都会打骂自己的孩子，这对孩子的成长和心理健康教育都会产生负面的影响，最最好是能够让孩子有一个独立的成长环境，让孩子能够独立的去承担，学会自食、自立。

社会的黑暗永远掩盖在光鲜的灰色地带以下，作为父母，我们希望孩子能够永远在阳光下健康成长，可真实的情况是校园霸凌和暴力事件愈演愈烈，孩子生活在同龄人带来的压迫下。

你敢相信吗？打人的人被标榜为品学兼优的好孩子，被打的因为自卫入狱8年。

这样的结局真的应该引起我们的注意，如此判定真的对受害者而言公平吗？八年的青春如此葬送在监狱中，对于孩子的父母和孩子的未来而言真的公平吗？

那么，在我们的生活中，我们究竟应该如何应对校园暴力呢？

（一）你就是孩子的港湾

在校园霸凌中，大多数孩子不敢告知家人是因为霸凌者的警告，正因为如此，所以我们要学会给自己的孩子充分的安全感，告诉我们的孩子，家庭永远都是孩子最安全的避风港，这样让孩子在遭遇不好的事情的时候学会求助，有助于孩子的健康成长。

（二）不要让孩子不敢说不

我们作为父母应该努力了解孩子的校园生活，与孩子交流校园中的生活，我们并没有必要事无巨细地观察孩子的生活，但是应该学会主动了解孩子在校园中的表现和同学的态度，以及是否遭遇其他人欺负的状况；无论是暴力还是语言暴力，对于孩子而言都是极大的伤害，甚至我们要学会了解老师的态度，老师对孩子的影响也是巨大的，只有这样我们才可以在一定程度上帮助我们的孩子远离“校园霸凌”。

（三）他需要明白这些意味着什么

当孩子遭受侵害的时候，如果我们只使用暴力进行反抗那么很容易遭遇这样不公正的待遇，所以我们要教会自己的孩子如何正确运用法律手段来保护自己，只有这样，孩子才能在反抗霸凌者的同时不踩到法律的水坑之中。

我们生活在一个复杂的社会，成年人尚且无力抵抗社会的恶，更何况稚嫩的幼童，人生观世界观价值观尚未形成，群体生活的压力催生了他必须和社会融合，和团队融洽的焦虑感。这种压力与焦虑感可能也铸就了校园暴力，这不是我们大人愿意看到的，也希望我们能够有效引导。

说到零食，有时候连成年人也会抗拒不了诱惑，更何况是意志力薄弱的幼儿呢？当我们发现孩子爱吃零食不爱吃正餐时，家长不要着急，因为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力。我们控制不了宝宝吃零食习惯，不如帮宝宝选择健康的零食吧，那么何谓健康的零食？怎么帮助孩子选择零食靠谱？

一、什么是健康零食？

零食并不等同于垃圾食品，只要选得好，零食也可以营养又健康的。对1-3岁的宝宝来说，什么样的零食才算是值得推荐的呢？

1.低热量、少脂肪，过嘴瘾

例如：果蔬类的零食通常能符合低热、少脂的特点。例如几颗新鲜的草莓、半个苹果等等，果蔬往往富含维生素C，而且甜甜的又有汁水，1岁后的宝宝完全可以自己嚼着吃，味道也还不错。

2.含有特别营养成分

例如：酸奶中含有益生菌，它能够帮助孩子保持体内的菌群平衡，营造好的肠道环境，是两餐之间最优的零食之一。当然，也可以让宝宝每天下午喝一小杯。

3.小体积，大营养

例如：土豆泥、奶酪片，这都是小体积，大营养的典范，在宝宝饿的时候给他一小片奶酪，既能缓解饥饿又能帮宝宝补钙，有助他的骨骼发育。而土豆中含有的膳食纤维可是肠道健康的大帮手哦！

4.纯天然，少加工

例如：爸爸妈妈之所以将零食和垃圾食品联系起来，膨化食品可是出力不少。这些都不是健康的零食，因为它们经历了繁复的加工同时含有大量的食品添加剂。真正营养健康的零食应该是纯天然，至少是少添加物的。最简单的例子，炖汤或白切的牛肉就比加工过的牛肉干有营养。

二、健康零食的种类有哪些？

第一类：乳制品

酸奶、奶酪富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2；乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。

特别提醒：

1、选择凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料或AD钙奶等。

2、低脂奶酪比全脂奶酪更易消化，是酷爱奶酪的宝宝的优选；若搭配一小片面包或馒头片，营养会更均衡。

3、奶酪热量高，胖宝宝不宜多食。

配方奶可为2岁以内的宝宝下午觉后补充营养和水分，量不宜太多，以免影响正餐量。

第二类：各种新鲜水果或可以生食的蔬菜

果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养对蔬菜水果的兴趣，一举多得。

特别提醒：在让宝宝自己拿着吃之前，一定要把他们的小手洗干净，避免病从口入！

Tips：

自制果蔬沙拉时，用番茄沙司、酸奶或芝麻酱代替沙拉酱，会更加健康、且更易让宝宝接受相对不爱吃的蔬菜；

也可以把什锦果蔬切成碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花！

第三类：干果小组合

2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨制的坚果粉（加入米粉或粥中），它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。

第四类：健康小糕点

松软的切片吐司、小餐包等，非常利用2岁内的宝宝咀嚼及消化；而2岁以上的宝宝还可选用杂粮面包或者全麦面包以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

Tips：

巧手的妈妈还可自己制作饭团、发糕、红薯/南瓜饼、豆沙包、小窝头、蛋糕、燕麦牛奶羹等爱心点心。更可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝宝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋、豆沙、营养谷物圈圈、营养麦片等，让品种和营养更全面。

特别提醒：给宝宝吃零食一定要控制量，否则易因过强的饱腹感影响宝宝的正餐。

第五类：健康小饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、绿豆沙、菊花水、山楂水等，最好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，保持原汁原味。

以上这些就是如何帮助孩子选择健康的零食，零食是孩子每日都要吵着要的，很多家长正在发愁这件事，相信小编介绍的这些常识应该帮你解决了不少问题了吧。关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

家长都会趁着秋季带孩子外出旅游，一家人不仅能度过一个愉快的假期，孩子也能在旅行中增长见识。然而孩子秋游的安全健康问题需要谨慎对待。

孩子秋游的安全健康问题需要谨慎对待

意外可以说是无处不再，对孩子来说尤其危险，一方面是因为孩子年幼体弱，在意外来临时候没有抵抗能力，另外一方面孩子的好奇心和玩性非常重对物危险的事物没有很好的认知!所以在孩子秋游前，家长要为孩子做好安全防护。

教会孩子安全知识：这是对孩子安全负责的最重要表现，要孩子外出游玩时，听从监护人的指挥，要遵守交通安全!不要私自脱离队伍。

对于蛇类一定要敬而远之，秋季大部分蛇开始打洞冬眠，当看到半条蛇露在洞外，不少孩子会好奇的观看，而有些胆大的孩子甚至会把蛇拉出洞穴，这是非常危险和致命的，恼羞成怒的蛇会咬到孩子，剧毒和细菌对孩子来说都是致命的伤害!

给孩子准备驱虫药品也是非常重要的!秋季昆虫数量还没有明显减少，花丛、草丛和树丛里，仍然有许多蚊虫，对于爱玩闹的孩子非常容易被叮咬，孩子被昆虫叮咬后很容易引发虫咬皮炎。

注意卫生不要乱吃东西这是孩子秋游的重要守则，饭前便后洗手非常重要可以保障卫生，秋游上山，不知名的果实众多，有的好吃有的不可以吃，不然容易引发食物中毒，吃了不干净的食物、暴饮暴食，可能导致腹痛、腹泻。

孩子未来的视野取决于你曾带他看过的世界，一场愉快的旅行带来的也许是孩子成长过程中重要的一课哦。不要因为怕麻烦、宝宝年龄小等原因，就不带TA出去看世界，其实每次旅行都会让你感受到你和宝宝的共同成长。假如你想了解更多儿童外出该注意什么的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

在孩子很小的时候就给他养成清洁牙齿的好习惯，这对于孩子来说是终身受益的。但是，小孩子并不能够理解刷牙的好处，而且惧怕看牙医，很多情况下也很难和家长配合。那么保持孩子的牙齿健康需要取哪些措施呢？

1.处理孩子刷牙时的不配合

如果一开始孩子对于刷牙很反感或者抵制的话，那么也不要惊慌，这是一种很常见的现象。如果孩子确实是因为刷牙而和你争吵的话，你可以让孩子坐下来，把头放在你的腿上，并且用胳膊抱住孩子。大多数情况下，用不了多久，孩子就不再吵闹了。

2.给孩子刷牙的频率

最低限度，学步的孩子也要每天刷两次牙。通常情况之下，家长要在早晨和晚上睡觉之前给孩子刷牙。因为大多数的孩子直到5岁和7岁的时候才懂得一些肌肉控制和如何正确刷牙的技巧，所以在这之前你要帮助孩子刷牙。除了早晨和晚上，你可以考虑让孩子在每次吃完饭的时候就刷牙。

3.定期带孩子去看牙医

另外，你应该定期带孩子去看牙科医生。美国儿科学会建议，你第一次带孩子去看牙医应该是在他大约12个月大的时候。在这个阶段，牙科医生可以诊断出孩子牙齿中存在的问题或者潜在的问题，而这些问题恰恰是内科医生没有注意到的。大多数的牙科医生会建议你在孩子2岁的时候就定期为孩子清洁牙齿。

4.哄孩子看牙医的技巧

当然，看牙医对于一个学步的孩子来说是一件很可怕的事情，试着让孩子积极地去面对这件事情。告诉孩子他已经足够大了，到了去看牙医的年龄了。要让孩子对这件事情抱有一个积极的态度。如果牙医给孩子一些玩具或者贴纸的话，就帮助孩子尽量把注意力集中在这些小东西上，而不是直接说“今天我们要去清洁你的牙齿，”相反，你应该说“今天我们要去拜访王叔叔，他有惊喜的礼物给你哦”。

如果到了16个月大的时候你的孩子还没有长牙的话，或者你察觉到孩子有长龋齿的迹象的话，你最好尽早带孩子去看牙医。如果你发现孩子有口臭而且能够排除其他原因的话，你也要带孩子去看牙医。

觉到零食好吃，同伴一起吃，他们就爱吃，并不会考虑到零食对身体有没有好处，零食吃多了可能会造成营养摄取不均，发育可能迟缓，甚至引发疾病等。要想给孩子健康吃零食，分等级选择更合适。

儿童零食分等级

吃零食要吃得健康。颜崇淮教授的建议无疑是培养儿童健康饮食习惯的好方法。他把烧烤、薯条、爆米花、水果等深受孩子们喜欢的零食分成了三个等级，每个等级的零食的健康程度不同，家长控制的力度也不同。

限制级食物，典型代表：油条、方便面、膨化食品类油炸烧烤食物。这类食物多采用不健康的烹调方式制作，要限制摄入。

适当食用级，典型代表：饼干、点心类，这类食物可适当食用但不宜多吃。

可经常食用类，典型代表：酸奶、水果、黄豆、地瓜，这类食品属于可经常食用类，孩子可以多吃一些。

上海交通大学附属新华医院营养科主任汤庆娅说，如果把儿童的零食构成假设成一个金字塔，许多受儿童欢迎的零食都是来自食物金字塔的塔尖，如薯片、糖果、曲奇和普通软饮料。也就是说，这些食品含高热量、高脂肪、高糖或高盐，必需的营养素(如钙)的含量却很低，所以必须限制摄入。

在2007年出版的《中国儿童青少年零食消费指南》中，早已把零食进行分类推荐给孩子和家长。您不妨参照给孩子安排零食分配。

3～5岁，多喝白开水，注意零食的食用安全，避免豆类、果冻类等零食呛入气管。

6～12岁，每天吃零食一般不超过3次；每次吃零食应适量，避免在玩耍时吃。

13～17岁，选择有益健康的零食，每天食用不能太频繁；不喝含酒精饮料；少吃街头食品。

在我们身边，有很多新鲜天然的如奶类、蔬果类、坚果类等零食，它们既好吃又富有营养。然而，家长须谨记，零食不可代替孩子正餐。

我国不久前出台了《中国儿童青少年零食消费指南》，将日常生活中的常见零食进行了分级，并针对3至17岁的零食消费现状对不同年龄段的儿童青少年如何消费零食提出了不同的建议。

零食不能代替正餐

吃健康食品每天别超三次

随着社会经济的发展和饮食结构的变化，零食在我国儿童青少年日常饮食中的地位日益凸现。去年中国居民零食专项调查显示，60%以上的3至17岁儿童青少年每天都吃零食，在他们的膳食中由零食提供的能量、膳食纤维、维生素C、钙和维生素E占有相当的比重。调查还显示零食种类繁多，各种糖果和巧克力、果冻、膨化小食品、薯片薯条、方便面最受孩子们欢迎。李义民说，这表明孩子们的零食结构亟待改变，他们喜爱的多是营养专家不提倡的食品。在本次指南中专家将零食定义为非正餐时间食用的各种少量的食物、饮料(不包括水)。从营养与健康的角度，本指南强调食物摄入要以正餐为主，零食不能代替正餐，建议家长引导孩子在饥饿时选择吃零食，每天不超过3次，每次进食要与正餐间隔1.5至2小时为宜。

孩子们选择零食种类应掌握的科学原则是适量吃“原生态”的健康食品，要养成多喝白开水的习惯，少喝含糖饮料，少吃街头食品，新鲜的水果蔬菜是最提倡的零食。国际上将低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白作为健康食品的标志，除此标志外，对健康的零食而言，低含量或不含化学添加剂(如人工色素、防腐剂、味精等)是其所必备的条件。即零食要选择天然、新鲜的，比如多选奶类、果蔬类、坚果类的食物，其中果蔬类应尽量吃新鲜的水果少吃果脯，更不能用果脯替代水果。

不同年龄发育特点不同

零食种类食用时间和量均有别

此次指南还根据不同年龄孩子的发育特点对零食食用时间、种类和食用量都提出了不同建议。3至5岁儿童，指南建议睡前半小时避免吃零食，以免影响肠胃和牙齿的健康；多喝白开水，少喝含糖饮料，含30%以上果汁的饮料可以适当饮用，果汁含量不足30%的饮料或碳酸饮料最好不喝。6至12岁儿童，建议不要盲目跟随广告选择零食；每天吃零食一般不超过3次，零食和正餐之间至少间隔1.5至2小时；多选择新鲜的水果，可以生食蔬菜、奶类、坚果类零食等。13至17岁少儿，建议根据运动或学习需要，在正餐之间吃适量零食，作为感到饥饿后的补充，但要以不影响正餐食欲和食量为原则；在休闲聚会时、电视电脑前，预先准备小包装零食，避免无意识间食用过量；少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料；不以吃零食的方式来减肥；少吃街头食品等。

中药是我们民族的一个瑰宝。目前，越来越多的家长采用中药给孩子治疗疾病。但是对于孩子来说，家长不可给孩子随便服中药，否则危害健康。

儿童擅服中药也有风险

由于婴幼儿脏器娇嫩，大苦、大辛、大寒、大热等药性猛烈的药物要慎用。小儿生机旺盛，宜饮食调理，不宜滥用滋补之品，否则会使机体阴阳失衡，伤及脏腑气机。即便是存在虚症，也必须慎用补剂。夏枯草、菊花、鱼腥草、淡竹叶、芦根、生地等中药中含有鞣质、生物碱、挥发油、甙类以及无机盐成分，可能加重婴幼儿的肝脏负担，损害肝功能，一定要慎用。“六神丸”儿童服用须特别谨慎。六神丸是很多家庭常备药物，它可以用于治疗咽喉肿痛、扁桃体炎等，还能在流行性感冒、流行性腮腺炎、慢性肝炎等疾病中发挥作用。特别提醒，将此药给小儿服用，必须慎之又慎。因为六神丸成分之一的雄黄，主要含有硫化砷成分，对肝肾等生命器官有较强的毒副作用。儿童处于发育阶段，心肝、肾功能尚未发育完全，若长期大剂量服用六神丸，很容易造成上述器官的功能损害。

儿童常服板蓝根易损消化系统。每到换季时，天气忽冷忽热，昼夜温差大，是感冒的高发期，给孩子服用板蓝根预防感冒，是许多家长的首选。郑州大学第二附属医院医师彭永强指出，经常服用板蓝根预防疾病并不科学，它可能会造成人体免疫功能的下降，尤其是对于幼儿来说，常服板蓝根有时不仅起不到预防疾病的效果，甚至会对孩子的消化系统和造血系统造成伤害。

彭永强解释，尽管板蓝根对一些常见病有较好的预防作用，但作为一种药品，也有一定的毒副作用。在人体的肝脏解毒能力下降时，仍长时间大剂量服用板蓝根的话，会造成蓄积中毒，伤害人的消化系统与造血系统，容易造成上呼吸道出血、白细胞减少等，这样的病症在幼儿中尤为常见。这是因为幼儿的各种器官尚未发育完全，肝脏功能尚不完善，体内分泌的解毒酶不足。此外，板蓝根属于性寒之药，对于预防、治疗实热之症有较好疗效，但是对于那些脾胃虚寒的儿童来说，经常服用板蓝根，会致使他们出现口淡、疲劳等症状，造成体质下降，不仅起不到防病的目的，反而会致病。

中药在饭后30～60分钟服用为宜。建议，这样可以避免中药成分对胃黏膜的刺激。喝中药前后一小时最好不要喝茶、咖啡、牛奶和豆浆，以免中药成分与茶的鞣质、咖啡因及蛋白质等发生化学反应，影响疗效。喝中药时，家长应先尝一下，过热容易烫伤儿童咽喉、食道等，过凉又会造成胃部不适，还会影响药效。儿童服汤剂时，尽可能鼓励自取，或用小勺将药液顺嘴边慢慢喂入。服药后尽量休息一会儿，有利于药物吸收，以免因活动量过大而引发呕吐。药中尽可能不加糖，以免影响药效。

温馨提示：小儿服药，要根据年龄大小，采取不同方法，能服者，可先服几口，喂少量甜水或温开水，然后再慢慢服药。如果你对儿童误服药物后怎么办等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童药品中毒安全常识栏目。

零食说实话我们都爱吃，旺仔牛奶啊、面包、蛋糕、薯片都是小编的最爱，相信大多数年轻人都爱吃，尤其是小孩子。但是有的零食是好的，有的零食对身体不好。因此给宝宝选择健康零食有讲究，家长一起学起来吧。

如何给宝宝挑选零食？

1、儿童应选择新鲜、天然、易消化的奶类、果蔬类、坚果类的食物;少吃油炸、过甜、过咸的零食。

2、零食的种类就目前而言，大致可以分为：蜜饯类、果汁类、膨化类、乳制品类、糕饼类、甜糖类、动物蛋白类等。

3、将零食分为可经常食用、适当食用、限制食用三级。

可经常食用的零食:低脂、低盐、低糖类。如:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮、烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

适当食用的零食:中等量的脂肪、盐、糖类。如:黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。

限制食用的零食:高糖、高盐、高脂肪类。如:棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

所以，给孩子选择零食建议大家多选天然的、少选人工加工的，希望小编的这些建议可以帮助到各位家长呢。如果儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

零食是每个宝宝的最爱，我们不能剥夺宝宝的嗜好，但是也不能放纵宝宝随便选吃零食，这样只会让宝宝的身体受到一定的威胁，那么哪些零食是适合宝宝的？哪些零食对宝宝健康有帮助的呢？

哪些零食是对孩子健康有帮助的

坚果类零食。如花生、瓜子、杏仁、核桃、松子等，坚果中富含多种维生素和矿物质，还含有叶酸和不饱和脂肪酸，对身体很有益处，其富含的卵磷脂具有补脑健脑的作用，但是专家提醒，坚果的油脂含量高，所以在吃的时候要控制量，不能多吃，比如一次吃核桃最多2~3个，花生10粒，瓜子1把为宜。此外，像琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果这类多糖或多盐的坚果类零食也要少吃，尽量吃原味的炒制坚果。

豆制品类零食。如豆浆、烤黄豆等，这类零食营养丰富，蛋白质含量高，对人体补充钙成分有极大的好处。但是经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等含盐量高，又添加了很多人工添加剂，这类豆制品零食还是要少吃。

水果蔬菜类零食。如香蕉、苹果、西瓜、橙子、西红柿、黄瓜等，水果蔬菜新鲜天然，富含维生素和各种营养元素，对健康有益，丰富的膳食纤维可以调节肠道，有助于小孩的消化和吸收。但是一些经过腌渍的果蔬，如话梅、水果罐头等含糖量或者含盐量较高，也添加了大量甜味剂、防腐剂、色素等添加剂，孩子最好少吃，还是以吃天然的果蔬为宜。

奶制品类零食。例如纯牛奶、酸奶、奶粉等，营养丰富，而且富含蛋白质、钙、铁、锌等元素，对健康有益，专家建议小孩子每天喝一盒牛奶或者酸奶。

小贴士：请您保持良好的健康饮食态度，因为您是宝宝的启蒙老师，也是宝宝学习的典范。尽量让进食成为一个全家人共享，轻松愉快的经历，以自然不夸张的方式表达您对食物的欣赏。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

现在，人们对保险的认识已经越来越清晰，对于保险的需求也是越来越强烈，大家现在基本上都能够清楚一件事情就是保险只会卖给健康的人，而年纪越小保费越便宜，所以很多的家长他们会在自己的孩子年纪还小的时候就为他购买一份适合的儿童健康保险。那么，投保儿童健康保险的时候需要注意些什么呢？快来跟小编一起看看。

一：早买早划算

年龄越小投保，所缴保费就越便宜，所买的寿险就越划算。

二：费用不宜太高，缴费期不宜太长

给孩子买健康保险切忌互相攀比，应根据家庭经济状况量入为出。另外，缴费期限一般情况下越灵活越好，如年缴、三年缴等，在国外甚至有根据家长收入灵活缴纳的险种。

三：保障第一，预期年化预期收益第二

选择儿童保险的重要原则是保障第一、预期年化预期收益第二。有的家长在购买保险时经常走入误区，往往只偏重于能够给付教育保险金的险种，甚至觉得买保险就要为孩子一辈子考虑，据调查有相当多的家长为孩子投保养老保险。

投保事项

首先应弄清孩子可能面临哪些危险，以及可能导致什么不良后果，购买儿童健康保险险一定要其中保有白血病的。遵守“先近后远，先急后缓”的原则。少儿期容易发生的风险应先投保，而离少儿较远的风险就后投保。

各家保险公司推出的儿童健康保险有很多，建议在给孩子购买保险前，不要遗漏了当地政府性的保险，这类保险价格相对便宜，保障范围和额度也不低。同时，根据实际情况用商业保险予以补充，主要是重疾险和医疗险。由于保险产品不同于一般商品，它不可以自由退换。购买前一定要认真研究条款，从孩子的实际情况和家庭的实际情况出发，做出购买决定。购买儿童保险要遵循拾遗补缺的原则。

宝宝从很小的时候就可以得到保险的保障。根据家庭收入的高低，父母可以选择不同类型的保险，低收入的家庭可以考虑低保费、高保障的人身险种，高收入的家庭除此之外还可以购买一些身故保障和生存保障并重的儿童健康保险。

拓展阅读

由于社会的发展，手机和电子产品已经成为了人们生活的一部分。手机成瘾已经成为一个普遍的问题，尤其是对于孩子们来说。当孩子沉迷于手机时，家长通常感到无所适从，但打骂并不是解决问题的方法。有三种方法，帮助家长更好地处理孩子沉迷手机的问题。

1. 以身作则

父母是孩子最好的榜样，他们会模仿父母的行为和习惯。如果父母自己一直沉迷于手机，孩子很可能会效仿他们的行为。因此，家长首先应该从自己做起，主动放下手机，并向孩子传达手机的危害。通过自己的行为示范，家长可以激发孩子主动放下手机的意愿。

2. 引导和教育

孩子的自制力通常较差，因此父母需要引导和教育他们。在家庭中，父母可以建立规定，例如不在特定时间段使用手机，而是阅读书籍或从事其他有益的活动。此外，父母应该向孩子解释手机对视力和思维的不良影响，以及正确使用手机的方式。通过这种方式，可以帮助孩子更好地理解问题的严重性，从而降低手机成瘾的风险。

3. 转移注意力

孩子沉迷于手机可能是因为缺乏其他有趣的活动。因此，父母可以尝试转移孩子的注意力，鼓励他们参加亲子活动或发现自己的兴趣和爱好。通过与孩子一起参加活动，不仅可以加强亲子关系，还可以帮助孩子建立更多有意义的爱好，减少对手机的依赖。

当孩子沉迷于手机时，打骂并不是解决问题的方法。家长应该从自己做起，以身作则，引导和教育孩子，同时尝试转移他们的注意力。通过这些方法，可以帮助孩子更好地管理手机使用，减少手机成瘾的风险。家长的耐心和关心是培养孩子健康生活习惯的关键。

孩子天生喜欢颜色鲜艳的东西，可以刺激视觉、吸引孩子注意力。看看身边孩子的玩具啊、衣服啊、绘本啊，基本上都是五颜六色的。孩子的零食也不能例外，商家为了吸引孩子的目光，颜色五花缭乱的橡皮糖、棒棒糖、马卡龙、果汁饮料这些东西，都是孩子的最爱。可家长要小心了，五颜六色的零食是孩子健康的隐患。

孩子吃染色零食坏处多

1、干扰人体的正常代谢功能

主要表现为体内亚细胞结构受到损害，干扰多种活性酶的正常功能，使糖、脂肪、蛋白质、维生素和激素等代谢过程受到影响，从而导致腹泻、腹胀、腹痛、营养不良和过敏症如皮疹、哮喘等。

2、消耗体内解毒物质

儿童特别是幼小孩子的免疫系统发育尚不成熟，肝脏的解毒功能和肾脏的排泄功能都较弱，如果较多食入不合格的彩色食品，就会使色素在体内大量消耗解毒物质，并直接作用于靶器官，从而造成慢性中毒，妨碍孩子身体的发育和健康成长。

3、影响孩子神经功能

不少孩子平时任性，脾气暴躁，常出现过激行为，造成这种情况的原因，除了社会因素和家庭教育因素外，过多食用彩色食品也是一个不容忽视的因素。

孩子正处于生长发育期，体内器官功能比较脆弱，神经系统发育尚不健全，对化学物质尤为敏，并且不可过久、过多地食入彩色食品，以免造成色素在体内蓄积中毒。

4、化学合成色素可能含致癌物

彩色食品所用的色素，有天然色素和化学合成色素两大类。天然色素是从动、植物组织中提取的，如姜黄、叶绿素、红花黄、辣椒红、玉米黄等。这类色素安全、无毒，有的还具有一定的营养保健作用。但由于天然色素提取成本高、着色力差，使用并不广泛。

化学合成色素则是从石油或煤焦油中提取的，或以苯、甲苯、萘等芳烃类化合物为原料合成的。化学合成色素种类多、数量大，具有色泽鲜艳、成本低廉、着色力强等优点，因而被广泛运用。化学合成色素不仅无营养价值，而且其化学成分本身对人体有害。

同时，在经化学方法提取与合成过程中产生的杂质如砷、汞、铅、苯胺、氯化物等，均有不同程度的毒性，甚至有的还是可疑的致癌物。

零食最好能具备一些营养成分，比如奶酪酸奶是较好的钙源，全麦面包或者饼干可以补充纤维素。有些大米做的泡芙或饼干除了能量并没有其他营养，但是有可以让宝宝练习抓握或者磨牙的功能也是不错的。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！