吃肉对健康的危害实用20篇

学校周围店铺里那些花花绿绿的三无小食品，对同学们的诱惑很大。每天放学，正是同学们饿的时候，那香味扑鼻而来，很少有人能抵御。不过，在同学们吃那些食品时，有没有想到它对自己的危害呢?下面小编来给大家介绍下三无小食品对儿童健康的危害有哪些。

如今，我们身边这些三无小食品种类很多，比如一些不合格膨化食品，烤鱼片，牛肉干等，腌制和油炸的食品，含糖精的饮料，巧克力，方便面等，长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，出现肥胖。另外膨化食品中普遍高盐、高味精，使孩子成年后易导致高血压和心血管病。而且大部分都是回收过期的面粉类食物加工的，都是油炸的而且还是用地沟油炸的。

另外，一些同学喜欢吃的食品----辣条，一般都含有苏丹红。我们知道，“苏丹红”是有毒的，并可致癌，严禁用来制食品。然而，许多“辣条”生产作坊因其价格低廉，竞相采用，“辣条”包装上常常没有生产厂家地址，为了满足人们对食品味道的追求，保证他们生产出的大量不合格食品不会坏掉，生产的过程中还会添加大量防腐剂与人工色素，甚至有的加工业用盐。食用辣条后，大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症，引起吐泻。再者，辣条本身含有大量辣椒粉，对口腔粘膜及肠胃道都有较强刺激作用容易引起咽部充血淋巴结。先不说它是怎么被生产出来的就单单它里面所含的味精就严重超标，而味精会对大脑产生伤害特别是会引起记忆力减退。对青少年的身体很不利长期吃它还会对肝的代谢产生很大影响，过多毒素的累积会引起各种肝病。甚至诱发白血病。而且吃多了脸上会长痘痘，长色斑。

据了解，根据《中华人民共和国产品质量法》规定必须有所有食品必须要有中文厂名，中文厂址、电话、许可证号、产品标志、生产日期、中文产品说明书、如有必要时还需要有限定性或提示性说明等等，凡是缺少的均视为不合格产品。上述要求缺少其中之一，均可视为“三无产品”.

中小学生现在正处于长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。我们现在体格发育极为迅猛，各个器官都在增大，脑、心、肝、肾等功能增强，加上学习紧张、活动量大，也需要更多的热量和营养素。热量主要来自主食米、面和脂肪、蛋白质，因此中小学生应首先吃好三顿正餐。要多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白质丰富的食物。同时要补充足量的维生素和矿物质。青少年代谢旺盛，骨骼生长快，肌肉组织细胞数量直线上升，要特别注意钙、磷、镁和维生素a、d的供给。大量组织的形成需要铁，供给不足则可发生贫血。此外，随着甲状腺机能加强需要更多的碘；体格发育和性器官的逐渐成熟都需要锌；维持正常代谢和生长，离不开充足维生素的供给。我们应该从小养成良好的饮食习惯，保证各类营养素的均衡搭配。

接下来要介绍的内容是食品医药常见问题与维权方法，欢迎关注这部分购物维权小知识。

橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。

橄榄油适合炒菜吃吗？

反对用橄榄油热炒，主要集中在沸点上，在植物油中，橄榄油的沸点最低，其次是菜籽油，沸点过低，高温烹炸时可能会超过沸点而冒烟，这样的话会产生有害物质。可是在意大利、西班牙和希腊，人们只使用橄榄油，也经常烹炸，也没见多吃出什么病来。这是因为经过提炼的橄榄油，沸点会高多了。

另外一点担心是橄榄油这种低沸点的油如果过热的话，会形成反式脂肪酸。这种可能是有的，但只是在长时间高温加热和反复使用的情况下，如果不反复使用的话，要高温加热几个小时才形成反式脂肪酸，自己做饭是不会出现这种情况的。

炒菜时适合用什么油？

油的品种不同，适合的烹饪方式也有差别。最贵的橄榄油拿来炒菜，营养就少了大半，那么，平日里的煎炸炒煮，到底该用什么油呢？

炒菜时如果想少产生油烟，可以使用一级油。因为，炒菜时温度骤然升高，如果用精炼程度低的油炒菜，会在短时间内产生大量油烟。一级油经过几度压榨，冒烟点高，不容易出油烟。

在一级油中，又以花生油、豆油和菜籽油等比较适宜炒菜。需要提醒那些惯于使用豆油炒菜的人，如果不喜欢豆油的豆腥味，就去买一级豆油，因为它精炼程度高，在加工过程中就能完全脱掉豆腥。

凉拌菜时适合用什么油？

在凉拌菜时，橄榄油和芝麻油是不错的选择。橄榄油中微量物质属多酚类，在高温环境下容易被破坏，会降低其营养特性。此外，橄榄油还富含油酸等单不饱和脂肪酸，加热到冒烟后容易变成不健康的反式脂肪。因此，用橄榄油凉拌菜更能保持其营养。

而芝麻油也因不饱和脂肪酸含量较高，而不适于加热。同时，芝麻油用于凉拌能为人体提供芝麻木酚素，它具有抗氧化功能，可清除体内自由基。也因此，在新加坡，芝麻油凉拌菜风靡全国。

此外，一般家庭还习惯在煲汤后滴一点油，以增加汤的口感。通常来说，芝麻油和花生油比较适合给汤提味。

有一部分人群为了能够达到减肥的目的，所以在晚上不会吃饭，一日三餐一定要定时定量，如果饮食不注意的话那么就会给身体带来很大的危害。下面跟随本网一起来了解一下吧。

晚上不吃晚饭有哪些危害？

1、伤害肠胃、消耗体内蛋白质

当感觉到饥饿的时候就会有大量的胃酸分泌出来，这个时候吃饭的话可以中和胃酸，但是如果一直饥饿的话就会导致胃黏膜受到损害，大部分饮食不规律的人群都会伴有胃病。当营养吸收不足的时候，就会消耗体内的蛋白质而并不是消耗脂肪，蛋白质并不会完全被分解，从而会在身体中产生自由基，自由基会让身体患上疾病，提前进入衰老。

2、维生素、蛋白质不足

当身体缺乏维生素a的话，就会导致泌尿系统感染以及肠胃道疾病，甚至会影响到生殖系统。当缺乏维生素b的时候，就会降低脂肪代谢以及碳水化合物，容易引起身体的肥胖。当缺少维生素的时候就会让蛋白合成出现一定的障碍，从而让皮肤失去了一定的弹性和光泽，身体的排毒功能也会受到一定的障碍，降低了免疫力。晚上不吃饭的话会让身体摄入的蛋白质不足，影响到身体的机能，让皮肤变得更加的暗沉、没有光泽，导致大量的胶原蛋白流失，让人体快速的衰老，甚至也会导致内分泌的失调。

3、成为易胖体质

有很多女性为了能够减肥，所以晚上不吃晚餐，其实这样对身体不好，长时间的节食会让身体缺乏一定营养，为了能够维持生命的正常活动会降低基础的代谢率，同时也会影响到晚上的工作和学习。

4、影响到睡眠

当加班或者娱乐之后会消耗大量的能量产生，消化系统也会变得活跃起来，这样就会给大脑发射出吃饭的信号。如果坚持不吃饭补充能量，那么就会导致晚上失眠，让神经一直处于兴奋状态，即使睡觉时不活动，大脑还是继续活动的，这样不能让身体得到休息，第二天身体会感觉到很劳累，降低工作和学习效率。

温馨提示

晚上主食是必不可少的，可以选择一些容易消化的稀饭，这样可以满足身体对营养以及热量的需求，可以适当的多吃一些含有碳水化合物以及纤维素比较多的食物，比如粗粮和蔬菜，这样有利于胃肠的蠕动，从而增强了消化能力，但晚上不能吃一些容易产生气体的食物，比如洋葱、大白菜、豆类、香蕉和玉米。另外也不能吃高钙的食物比如软骨鱼虾和虾皮，不然会引发结石。

晚餐吃什么有利于健康呢？

色氨酸食物

营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠。

在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最为丰富，因此晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

而且色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中，从而帮助我们创造一个安稳的睡眠。因此在晚上睡觉之前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。

维生素B族食物

面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。

含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。

钙和镁的食物

在晚餐的食物中，专家特别的提醒，还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家还指出，还应该配合着吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样营养才算全面。

丁字裤是内裤的一种，因为布料较少，从外表来看很像一个“丁”字，所以称为丁字裤。丁字裤由于性感火辣，受到很多年轻女性的喜爱。

丁字裤怎么穿才健康

丁字裤不要过紧。穿过紧的丁字裤，除了会引起阴道炎等妇科炎症，还会压迫肛门周围的血管，使女性患痔疮的机会增加。穿丁字裤时不要穿紧绷的牛仔裤，最好是穿宽松的外裤。年轻女性最好不要长期穿丁字裤，如果白天穿，晚上回家后最好换上棉质、宽松的内裤，让局部得到休息。此外，丁字裤每天都要更换，以减少发炎的机会。局部有病症、月经期、月经前两周的排卵期都不要穿。如果穿丁字裤时发现局部瘙痒疼痛等不适，可以用酸性或中药洗液清洗，也可以到医院治疗，确诊是霉菌感染、滴虫感染还是病毒感染。

月经期间不宜穿丁字裤。因为要增强贴身效果，有的丁字裤是用透气性较差的化纤材料制作的，容易引起皮肤破损、感染或过敏。因此，丁字裤并不适合长期穿，特别是在月经期间。丁字裤的覆盖面积小，相关部位只有一条绳子或布带勒着。布带局部压强大，又不断与皮肤摩擦，很容易使局部皮肤破损、感染。

丁字裤不宜长时间穿。与丁字裤接触的皮肤都非常娇嫩，长时间与裤子边缘摩擦，很容易引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，会有痒痛等不适感。甚至会引起一些皮肤过敏者发病，并引发阴道炎、外阴炎等疾病。

另外，如果穿着者发现有局部瘙痒疼痛等不适感，可以自己每天用酸性或中药洗液清洗，也可以到医院治疗，确诊是霉菌感染、滴虫感染还是病毒感染，对症下药，很快就能康复。除了阴道炎等妇科炎症之外，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门周围血管，使女性患痔疮的机会增加。

盘点穿丁字裤的危害

妇科病

长期穿丁字裤对女性的健康有不良影响。专家指出，保持女性会阴部健康的两个重要因素是清洁和干燥，但很多丁字裤是化纤材质制成的，纯棉材质的比较少，因此长期穿着这种化纤材质的丁字裤，会阴部位就会因透气性差而出现无菌性炎症。同时，女性的外阴大多是娇嫩柔软的粘膜，被硬物摩擦容易破溃出血，而丁字裤的后面都是一根或两根窄窄的绳子，在走动的时候就会对尿道口、大小阴唇、阴道口、肛门等产生摩擦，引起局部皮肤的充血、红肿、破损、溃疡，从而诱发阴道炎等妇科疾病。

患痔疮

女性的阴道、尿道和肛门很接近，丁字裤固定性比较差、易滑动，肛门部位的细菌容易因此而传到阴道或尿道，引起这些部位的感染。再者，过紧的丁字裤还会挤压、摩擦肛门周围血管，导致血液回流障碍，增加患痔疮的几率。另外，长期穿过紧丁字裤也会导致肛门局部慢性炎症、痔疮出血和脱垂，有痔疮的女性会因此加重症状。

皮肤过敏

一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏，对女性私处造成极坏的影响。

女人为什么要穿丁字裤

凭自身体验而言，我觉得丁字裤确实不是一款舒适的内衣，但是有时候，它却可以成为解决你穿衣烦恼的必备品。如果你像我一样也这样认为相比于一条性感的无感内裤，丁字裤更像是件刑具。不如来看看以下3个穿上丁字裤的理由。

1.消除内裤痕迹

试试穿上一条“奶奶级”古老的内裤，然后再套上条白色的紧身牛仔裤，走到镜子前你就会发现臀部出现了明显的内裤边痕迹，看起来非常不雅观。所以，当你穿上浅色的紧身裤或者紧身裙时，丁字裤无疑是消除内裤痕的最佳选择。

2.对自我的极大满足

在有些女人的内衣抽屉中，丁字裤占据了大部分地盘。

对于大多一些初次穿丁字裤的女人来说，初穿时，会坐立不安的总是想要偷偷地调整它。可是对那些一旦适应了丁字裤的女人们来讲，穿上它们就是一种戒不掉的瘾。尤其是身材不错的女人，不仅仅是为了异性眼中的性感诱惑。更是对自己身体的极大满足。

3.感受性感

从一个男人的视角出发，丁字裤绝对是内裤中最性感的款式，如果你正计划着去吸引某个男人的注意，你可能会想去买上几条优质的丁字裤可以增强你的自信心，并且让你感觉自己性感极了。

健康小贴士

丁字裤虽然很性感、火辣，令女性自信，男性迷恋，但医生奉劝年轻女性最好不长时间穿丁字裤;如果要穿，也要选用纯棉质地和透气性好的，不要同时配穿紧绷的牛仔裤;穿丁字裤要每天更换，睡觉时应换下。一旦出现局部瘙痒、疼痛症状，要及时到医院诊治，并停穿丁字裤。

操作方法

高血压，通过医学研究发现，如果平时吃盐过多的话，很有可能就会导致出现高血压的情况，而且吃盐过多的人群跟正常人相比发病几率明显要高很多。如果每天都能保证盐的摄入量在六克之下，这样就能避免以后出现冠心病死亡的几率。

容易感冒，平时有吃太多盐的话，还会让呼吸道细胞的活性受到很大的影响，抗病的能力也会有所减少，导致出现感冒的现象。另外吃盐太多还会让唾液减少，使得口腔里面的溶酶菌慢慢变少，增加感染疾病的风险。

胃病，瑞典有项研究发现，如果平时吃盐量太多的话，对胃部会造成很大的刺激，还会产生很多的胃酸，并且跟那些平时吃东西比较清淡的人群相比，患上胃病的几率明显要高很多，特别是每个月都吃咸肉或者咸鱼的话，也会很容易出现胃病的几率。

减肥效果不理想，如果在日常生活中吃盐太多的话，就会让更多的水分都积存在身体里面，还会出现浮肿的情况。除此之外吃盐太多，还能促进自身的食欲，对于想要减肥的朋友来说并没有多大益处，反而会让自己越来越胖。

骨质疏松，如果平时吃盐量太多的话，就会导致尿中所排出来的钙含量逐渐增多，从而让身体无法充分的去吸收钙含量。因为食盐里面包含的成分是钠，要是每天都有排泄出一千毫克的钠，就会导致损害二十多毫克的钙，因此排出的钠更多，钙也就会更多，久而久之就会导致身体缺钙，出现骨质疏松的情况。

头疼，对于很多人来说吃完一顿大餐以后很有可能会出现头疼的情况，其实这跟吃盐多也有很大的关系。有项研究发现，如果每天吃上八克盐的话，跟每天吃盐只有四克的人相比头疼的次数明显要很多，因此要是经常有疼痛的情况，不妨尝试下减少盐的摄入量。

肾病，如果身体里面有摄入太多的盐分，这时肾脏就会受到很严重的负担，无法更好的把钠全部从肾脏里面排出去，从而还有可能会出现肾病的情况。因此对于患有肾病的朋友来说，应该严格控制盐量，以免让情况变得更重。

皮肤比较差，要是吃盐太多的话，就会导致身体里面缺少很多的水分，而且身体内该排出来的水分相对也会有增加，从而就会让皮肤看上去越来越差，对于那些想要改善皮肤质量的朋友来说，最好不要吃太多的盐。

奶茶，这是时尚男女们超级喜欢的饮品，可是喝奶茶过多却会给身体带来很多的危害，甚至是致命性的。奶茶看着健康，其实一点也不健康，奶茶中所谓奶的成分不过是奶精罢了，那些各种所谓的水果原料粉不过是香精、粘稠剂以及甜味剂、色素等等勾兑出来的罢了，这些物质在人体内达到一定数量，会直接导致肝脏肾脏等等器官衰竭，还会导致中毒的发生，直接损伤你的身体健康。很多人会说了，喝杯奶茶而已，用得着那么大惊小怪吗？来吧各位，这篇指南告诉你频繁喝奶茶的那些危害，让你知道频繁喝奶茶会给你的身体带来哪些改变，更会告诉你喝奶茶的注意方式，赶紧过来看看吧。

频繁喝奶茶的身体危害：

过量防腐剂导致患癌

不管是廉价的奶茶，还是价格稍微高一些的奶茶，里面都是要添加防腐剂的，除非是自己用鲜奶现做先喝的奶茶，不然肯定含有防腐剂。其中叫做含己二烯酸的物质，就是致癌物的元凶，一旦在人体内数量增多，患癌几率会大大提高。另外奶茶中所含的对人体建有害的微量元素，比如说铜元素以及铅元素，更容易导致人体患上各类肿瘤。

胃肠功能紊乱

很多女孩子说，我喝奶茶是为了减肥，因为喝完奶茶之后，我就会感到很强烈的饱腹感，于是就吃不下东西了，自然也就瘦了。是，喝完奶茶胃里涨得难受，吃不下任何东西，时间久了，可能看起来你是瘦一点了，可你的健康没了。长期喝奶茶会直接损伤胃肠功能，造成胃肠功能紊乱的发生，别觉得这是小病，胃癌结肠癌等癌症也是这么“作出来”的。

造成血压不稳血流不畅

奶茶中存在着反式脂肪酸，这种反式脂肪酸会让人的血液出现很大的粘稠度，更会增加血液的凝聚力，这样的后果显而易见，或直接导致血管内血液的流速，造成很多疾病的 出现，比如因为血液不畅导致的心供血不足、脑供血不足，还会造成血压不稳引发高血压甚至血栓的出现，这应该也是高血压、脑血栓以及糖尿病越发年轻化的一个原因吧？

导致男性少精症以及死精症

少精症以及死精症带来的危害是什么？肯定是直接影响男性的生育能力，有些男性看起来很健康，却就是在婚后不能让女方正常怀孕，其中大部分原因便是死精症或者是少精症造成的，而频繁喝奶茶的另一个危害，便是导致少精症亦或是死精症，奶茶中的氢化植物油直接减少荷尔蒙的分泌，不但会导致男性性功能障碍，还会造成少精症以及死精症。

导致肥胖

我记得曾看过一段专家介绍减肥的视频，那位专家介绍说，女性可以利用奶茶减肥，一天一杯奶茶，增肌饱腹感，一天之内不会有饥饿感，配合上水果能够达到快速减肥瘦身的效果。这说法太不负责任了，这样只能令女性越来越胖，还会让女性失去健康。奶茶中含有超多的饱和脂肪酸，每天饮用一杯的话，一般三个月后，体内的血脂肪及胆固醇都会特别高，而你的身材也会变得肥胖无比。

喝奶茶的注意事项：

远离过度廉价奶茶

前些日子我在某家小型超市闲逛，看见一群人在购买打折奶茶，一桶奶茶只卖一块钱，有不人一次性买的很多，说是便宜到家了。是，便宜到家的奶茶，你敢喝吗？一元钱，连个包装都买不起，何况还是那么“营养健康”的奶茶？这样的奶茶到底是什么做的我们无法得知，但这样的奶茶对人体健康的危害是非常大的，所以说，过度廉价的奶茶还是不要喝了。

血管疾病以及血糖高人群严禁喝奶茶

奶茶不是奶做成的，而是奶精，勾兑上各类人工香精、甜味剂、粘稠剂、防腐剂，以及各种色素，比如食品严禁添加的日落黄之类而制成的，这些人工制剂会直接影响人的血压与血糖值，如果每天喝一杯奶茶，连续一礼拜，人的血压会快速上升，且血糖值超标很严重，直接导致高血压与糖尿病的出现，本身患有这些疾病的人群，会导致健康问题更加严重。

最多一礼拜喝一次切莫超量

今年七月份，大连一名高中生在上课期间突然腹痛难忍，送医院救治医生给他的腹部做了CT赫然发现，在他胃里有很多圆形的物品，且胃部变得很大，胆囊壁变厚且胆囊快速增大，最后查原因才知道，这位男同学喜欢喝奶茶，一气接连喝了两大杯奶茶，这才导致这些问题的发生，幸亏送医及时，这才避免更严重的情况发生。就算再喜欢喝奶茶，一个月喝一次为健康，最多一周喝一次，切莫超标，别拿健康开玩笑。

谨慎喝珍珠奶茶

珍珠奶茶是大家的最爱，里面的“珍珠”Q弹无比，虽然咬不动嚼不烂，但是那种爽滑深受大家的喜欢。健康珍珠奶茶里面的 珍珠用料一般都是木薯粉之类，这些东西对人体健康是无害的，可在很多路边奶茶摊位里面卖的珍珠奶茶，这些木薯粉做成的珍珠会用其他代替，那些胶质“珍珠”对人体的危害显而易见。所以说，喝珍珠奶茶的时候要谨慎，切莫把胶当珍珠来吃。

21世纪的今天，随着科技的发展,医疗水平越来越高,疾病的种类也越来越多,疾病的发病率也越来越高，那么，究竟是什么使我们的身体越来越衰，甚至走向死亡的！笔者下面为你揭开人体健康杀手毒素的巨大危害，你要知道日常排毒绝非子虚乌有。

人体毒素危害一、毒素使人生病

长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了!医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。

人体毒素危害二、毒素使人体变臭

身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。

人体毒素危害三、毒素使人变笨

食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。

人体毒素危害四、毒素使人睡不着

毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

人体毒素危害五、毒素使女人变丑

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液中，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。

人体毒素危害六、毒素使人肥胖

很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂肪容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒!

人体毒素危害七、毒素使人衰老

提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

每天学会一点点，健康美丽多点点!拒绝毒素危害!

饮食不规律会对胃部带来很多健康问题，而正确的饮食习惯是拥有健康身体的前提，所以日常生活中一定要控制好自己的饮食习惯，杜绝陋习。下面本网就为大家介绍一下健康的饮食生活习惯，不仅养生还有助于减肥哦。

不良饮食习惯

过食油腻食物

偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。

过食海鲜

海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。

过多摄入含色氨酸食物

色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。

运动后大量喝酸性饮料

人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。

饮食误区

误区一:肉骨头汤补钙

[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。

误区二:肾结石的病人不能补钙

[解析]肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物，如菠菜、竹笋等，即使吃也应煮沸，去除草酸含量。

误区三:没有鳞的鱼胆固醇高

[解析]这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼，但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼、鲨鱼，与有鳞的草鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。

误区四:糖尿病病人吃碳水化合物越少越好

[解析]血糖和碳水化合物的摄入有关。糖尿病病人应当适当控制碳水化合物的摄入，以防止血糖超标。应在维持正常体重的条件下，维持正常能量的摄入，碳水化合物仍应保持占能量的60%~65%。糖尿病患者每次应摄入富含膳食纤维的食物如燕麦片、新鲜蔬菜等，使碳水化合物消化吸收缓慢，血糖不会升高过快，水平亦较稳定;如果单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快，血糖很快升高，且持续时间短，容易发生低血糖，出现心悸、头晕、出冷汗等。

误区五:晚上只吃菜不吃饭可减肥

[解析]单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

养成健康的饮食习惯

1、每天喝大量的水

水是人体最重要的养分，每天必须喝足水才可以保证身体器官的正常工作，少水的话会影响到肾脏代谢功能，一般来说一天喝八杯水比较合适。

2、丰富的早餐

早餐时一天中最重要的一餐，早餐要吃得像国王一样丰富，不能有任何借口不吃早餐的，早餐也要讲究饮食均衡，不仅要摄入蛋白质还要有维生素和碳水化合物才能维持清早身体的运作哦。

3、细吞慢嚼

有很多人吃饭的时候都是狼吞虎咽，这样是不利于消化的。吃饭的适合一定要慢慢磨碎食物，使得食物更容易被消化，千万杜绝狼吞虎咽。

4、饭后不吸烟

饭后一根烟，快乐过神仙只是浮云。饭后一根烟等于十根烟才是硬道理，所以饭后吸烟是最伤肺的，但是即使不是在饭后，也应该尽量少抽烟或者不抽烟。

5、控制食量

坚持每餐只吃七、八分饱，在进食的速度要放慢放慢，吃一口，多嚼一会，再咽下，而且要记住在可吃可不吃的时候停止进食，除了微微饱腹也可以选择少吃多餐的饮食习惯。

6、减少烹调油的摄入

烹调时尽量少放油，尽量去避免任何油炸和过油的食物。如果无法避免时，一定不要多吃，特别是油炸的菜肴。

7、少喝咖啡

很多人都喜欢喝咖啡提神，其实咖啡很容易导致心脏病，同时也会使受孕率降低50%，咖啡这东西还是不喝最好。

8、少喝酒

建议要节制饮酒，特别啤酒，啤酒不仅热量非常高，而且消化吸收的很快，特别容易造成腹部肥胖，从而造成心血管疾病的发病率增高。

9、多喝汤

喝汤利于消化吸收，而且还能养身健身。例如鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤等都能使营养得到充足的补充，还能增强人体的抵抗力，有效地抵御感冒病毒侵袭。

10、控制肉类食物的总量

在选择肉类时，尽量选择脂肪含量较少的品种，如，鱼虾类为首选，其次是去皮的鸡鸭，瘦牛羊肉，猪肉，食用时选择清蒸煮的烹饪方式。

现在人的生活水平提高，吃的东西也是各式各样，什么样的都有。但其实有些东西不能经常吃，吃多了对儿童人体坏处很大，下面小编就来讲讲哪些食物中毒素危害孩子健康？别再给孩子吃了。

这些食物中“毒素”会危害孩子的健康

1、亚硝酸钠

存在于大白菜、菠菜、韭菜、芹菜、白薯等等食物中。如果这些食物腐烂变质，烹制不当或者做熟后存放时间过久，蔬菜中的硝酸盐便会还原成毒性强烈的亚硝酸盐。

中毒的症状为

口唇、指甲青紫，呼吸急促，心跳加快，昏迷等，严重者可导致死亡。

预防的办法：

是不给孩子吃不新鲜的蔬菜或剩菜。

2、豆素

存在于鲜豆角或大豆制品。

中毒的症状

这种有毒蛋白进入人体后，可使血液产生凝集反应，导致头痛、头晕、心慌等症状。鲜豆角中含有皂甙。皂甙对胃肠黏膜有较强的刺激性，可引起恶心，呕吐、腹痛，腹泻等症状。

预防的办法：

这种有毒蛋白就是不耐高温。因此，只要将豆角炒熟、焖烂，将豆浆煮开后再继续煮5分钟，就可以避免中毒。

3、鱼类组胺

青花鱼（也叫鲐巴鱼或油筒鱼）、竹荚鱼（又叫刺鲅鱼）、沙丁鱼以及鲤鱼、鲫鱼、胖头鱼等，在15℃以上的常温情况下，鱼体内的游离组胺酸在细菌的作用下会形成组胺。

中毒的症状

颜面及全身潮红，结膜充血，心跳快，胸闷气短、口渴、恶心、呕吐、腹泻。个别孩子还会出现哮喘，荨麻疹等过敏症状，但体温不升高。

预防的办法：

不给孩子吃不新鲜的鱼肉或存放过夜的剩鱼。

4、苦杏仁甙

在苦杏仁、甜杏仁、桃仁、李子仁和枇杷、杨梅、樱桃的核仁中，都含有毒性物质苦杏仁甙。杏仁类中毒者多是食用苦杏仁引起的。

中毒的症状

流涎、头晕、头痛、呼吸急促、恶心、呕吐。严重者呼吸微弱、牙关紧闭、全身抽搐、瞳孔散大，常有尖叫声，呼出的气体有时可闻到杏仁味。

预防的办法：

告诉孩子不要吃杏仁、桃仁、李子仁、枇杷核仁等。

5、莨菪碱阿托品

存在于曼陀罗或洋金花。

中毒的症状

口渴、唾液和眼泪分泌减少，颜面干燥发红，头痛、头晕、惊恐。严重者可发生痉挛或发热。瞳孔散大。

预防的办法：

告诉孩子不要吃不认识的野花、野果。

6、荔枝病

荔枝含有果糖、维生素C、脂肪、柠檬酸、果酸、烟酸等多种营养成分。但若吃多了，也会得荔枝病。发病时主要症状是：头晕、眼花、出汗、面色苍白、四肢发冷、心慌、乏力等。有时会发生腹痛、腹泻，严重者可发生昏迷。预防的方法很简单，就是不要一次给孩子吃太多的荔枝。

看过之后，这些东西还敢自己或者让孩子吃吗？这里面有什么是你家经常都在吃的东西呢？如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

近日，有媒体报道称，中国国务院办公厅近日向各省、自治区、直辖市人民政府、国务院各部委、各直属机构下发了《关于限制塑料购物袋生产和销售的通知》。通知指出，从2008年6月1日起，所有超市、商场、集贸市场等零售点将实行塑料购物袋有偿使用制度，塑料购物袋将不免费提供。塑料袋的方便和易用使它们渗透到我们日常生活的方方面面。塑料袋在提供便利的同时，不仅影响环境，还危害我们的健康。

住在家里，人们几乎每天都去蔬菜市场买蔬菜。无论是一把青菜、一条鱼还是蒸馒头，每个人都习惯用塑料袋包装。这些食品包装袋很轻，很方便，但是你有没有想过这些塑料袋的安全性？食品包装袋由各种不同颜色、形状和大小的材料制成。食品包装袋的最初目的是保护里面的食品免受外部污染。然而，随着快餐变得越来越受欢迎，食物包装袋也成为烹饪前的食物容器。包装好的食物通常在微波炉和烤箱中烹饪或者在沸水中加热。当包装袋作为烹饪用具使用时，在高热的作用下，包装袋上的不健康成分会渗透到食物中，长期对身体造成伤害。因此，专家认为，面对市场上种类繁多的塑料制品，除了学习相应的识别和预防中毒的方法外，还必须注意使用方法不当，这可能会对健康造成隐患。例如，用微波炉加热盛食物的塑料碗，用一次性塑料杯长时间饮用水等。都会损害健康。

1.散发“有毒气体”的塑料袋

食品市场使用的塑料袋通常会释放出“有毒气体”。这些塑料袋危害性的关键不再是聚氯乙烯材料——因为它们显然是从废塑料中回收的，所以如果“前身”是一个食品袋，那就忘了它吧。问题是你不知道它是由什么塑料制成的——杀虫剂、药物甚至剧毒化学品。这些混在塑料袋里的东西放回烤箱加工时无法取出，它们会不小心粘在蔬菜、鱼和虾上。

由聚乙烯和聚丙烯制成的塑料袋可以安全地装食物。这两种塑料袋都是白色的，有一点点雾气——比如超市里的蔬菜水果塑料袋，散装蜜饯的软塑料袋和带密封槽的软塑料袋都是用这两种材料制成的。另一种BOPP安全塑料袋是透明的，质地坚硬——面包袋很常见，可以放心使用。当你遇到聚氯乙烯塑料袋时，不要让它与食物“紧密接触”。

预防措施:

(1)推广使用既环保又卫生的菜篮子。

(2)学会识别有毒塑料袋。以下方法可以帮助您区分安全食品袋:

(1)感官检查:无毒塑料袋为乳白色、半透明或无色透明，柔软，手感光滑，表面呈蜡状；有毒塑料袋颜色混浊或发黄，手粘。市场上流通的蓝色、红色和黑色塑料袋不能用于包装直接进口的食品，因为这些塑料袋大多是由废塑料制成的。有异味的塑料袋不能用于食品包装。

(2)火灾探测方法:无毒塑料袋易燃，蓝色火焰，黄色顶部。燃烧时，它们像蜡烛的眼泪一样滴落，闻起来像石蜡，而且烟也少了。有毒塑料袋是不可燃的，离开火后会立即熄灭。火焰是黄色的，底部是绿色的。软化会拉丝，并有盐酸的刺激性气味。

(3)水分检测方法:将塑料袋放入水中，压入水底。无毒塑料袋比重小，可以浮在水面上。有毒塑料袋有很大的比重和下沉。

(4)抖动检测方法:用手抓住塑料袋的一端，用力摇晃。那些发出清脆声音的是无毒的。那些声音沉闷的人是有毒的。

2.“出汗”的塑料包装

在家里的冰箱里，生肉或煮熟的剩菜会用塑料包装。此外，许多人喜欢在微波炉中烹饪时用塑料包裹碗。如果你碰巧使用聚氯乙烯塑料包装，多年来，这一小小的举动将对你和你的家人的健康造成不可挽回的损害。因此，你需要警惕不安全的塑料包装，这是由聚氯乙烯，也称为聚氯乙烯材料。

聚氯乙烯是一种硬塑料。为了使它透明和柔软的塑料包装，制造商必须添加大量的增塑剂使它“顺从”如果这些增塑剂留在塑料包装中，没有问题，但关键是它们会慢慢渗出，化学上称为“出汗”这些“汗”对人体有害，而包裹在熟食上的聚氯乙烯塑料包装对人体有害。特别是在烹调油的情况下，增塑剂更容易释放并渗透到食物中。聚氯乙烯在120℃时会降解和熔化，并悄悄地释放出氯气——这是一种有毒物质。如果你仔细分辨，微波炉里会有刺激性气味，这是氯气和其他杂质“从笼子里出来”的警报。

如果你在超市买熟食，确保用聚氯乙烯薄膜覆盖。即使它很美味，也建议你不要买。如果是生菜和水果，如果你在购买后用水仔细清洗，问题不会太大。最重要的是要小心，在水果摊上买切好的西瓜。如果把半个西瓜用聚氯乙烯塑料包裹起来，外层必须切掉，西瓜不能直接进口。

预防措施:

注意:对于正规制造商生产的塑料包装，塑料包装的材料将显示在外箱上。如果是的话

“线性低密度聚乙烯”可以安全使用。即使在微波炉中加热熔化，这种材料也不会释放有害物质。但是，如果标明它是由“聚氯乙烯”或“聚氯乙烯”制成的，最好不要购买。第二次接触:由安全材料制成的塑料包装具有良好的弹性，并且紧密而薄地附着在食物和碗开口上。如果用力拉，它可以被拉很长时间，而且是连续的。聚氯乙烯塑料包装不太符合要求。感觉很厚且弹性差的大多是聚氯乙烯。第三次燃烧:你可以切一块塑料包装，然后点火。聚氯乙烯不容易燃烧。当它被燃烧时，它是一种塑料的臭味。线性低密度聚乙烯易于燃烧，闻起来像蜡烛。

3.遇热“放毒”的泡沫盒

除了塑料袋，泡泡盒也常用于方便面。特别是在火车上，泡泡面卖得很好。然而，这种方便面的泡沫碗是由非常松散的材料制成的，并且含有大量的气泡。那是因为泡沫塑料与发泡剂混合在一起。一些发泡剂含有氨化合物，用热水冲泡时会逸出，对人体非常有害。此外，一些一次性塑料杯加热时有毒。美国食品和药物管理局(FDA)的一些研究表明，一些食品包装器具在室温下一般不危险，但在高温作用下，一些化学物质可能会释放出来，如苯、苯乙烯、四氢呋喃(THF)等。这些物质长期以来被证明对人类健康有不良影响。例如，人体长期摄入苯会导致贫血、白细胞减少、血小板减少和严重白血病。其他食品包装也会引起食品质量的变化。例如，聚苯乙烯(一些塑料产品的主要成分)广泛用于包装油脂、干货等。如果这些含聚苯乙烯的餐具用于烹饪，食物会有令人不快的“塑料”气味。然而，从泡沫的外观上看不到这些毒物，只有在受热时才会暴露出来，尤其是放在微波炉中时。所以在买方便面的时候，只要你碰到这种泡沫塑料碗，最好不要买它。对于一次性杯子来说，用它盛凉开水没有问题，但用它泡茶是不明智的。

预防措施:

(1)安全塑料碗的底部通常标有配料。聚丙烯和聚乙烯都是安全的。

⑵在食品加热过程中，加热前尽可能地去除外包装膜，这将大大提高食品的安全系数。

(3)对于那些表明底部盒子可以放在微波炉中加热的速冻食品，盒子的底部也应该有配料标记。只要是聚丙烯或聚乙烯，都可以使用。即使它因过热而轻微变形，也不会有危险。如果包装明确要求你在加热前把底部的盒子和塑料袋拿掉，你不应该偷懒，也要这样做。

(4)在旅途中泡面时，最好不要用饭盒或瓷碗。随身携带一个杯子也是必要的。

有些家庭污染具有隐蔽性，平时你可能不会注意到，但是这些污染确实是实实在在的，因此特别提醒你要对家庭污染提高警惕。

别对家庭污染视而不见以免造成健康危害

别对家庭污染视而不见以免造成健康危害

钞票污染：

一张钞票经过无数人的手就会带上各种细菌、病毒等微生物，多时达三千多万个，所以，摸完钱后一定要认真洗手。

筷子污染：

据相关人士检测，一双不干净的筷子可带有几万甚至几十万个细菌和病毒，而人一旦使用了这样的筷子就容易染上相关疾病，如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎以及多种肠道寄生虫，所以使用前一定要认真清洗筷子。

被子污染：

据测定，人在一夜的睡眠中从呼吸道排出的废气中含有二氧化碳等化学物质149种；从汗液中蒸发出来的物质约159种，如尿酸、马尿酸、尿素等，都被盖在身上的被子所容纳和吸收。被子用的时间长了就会变得潮湿，如果继续盖，被子上所吸附的有害物质就会对人体健康带来不利的影响。

地毯污染：

房间铺上地毯后有一种螨类大量繁殖并活动于地面，专考吃人们皮肤上的微形鳞屑物维持生命，一旦接触人体就会乘机侵入人的肺部和支气管从而危害人体健康。小孩常常在地毯上玩耍更易患此病。所以地毯应勤洗勤消毒，有条件的话最好定期置于阳光下暴晒。

抹布污染：

抹布用得越久含菌数量越多，往往以沙门氏菌、大肠杆菌等为最多。因此，经常更换或消毒抹布及其重要。

菜篮子污染：

买菜时将生熟食品放在一起将造成交叉污染。

水龙头污染：

据有关部门对家用水龙头进行随机抽样检测表明，在采集的120份标本中，细菌检出率为85%，而水龙头柄的大肠菌检出率为77%。

洗衣机污染：

实验证明，很多病菌、寄生虫水浸不死，日晒难灭，洗衣粉、漂白粉对它们也无可奈何。常见的真菌性皮肤病，如汗斑、体癣、伤寒、痢疾、滴虫等都能通过衣物传染。因此，使用洗衣机时不可多人衣服一起洗，特别是健康人与病人的衣服要分开洗，内衣与外衣也要分开洗，以免引起交叉感染。

炎热的夏季，雪糕成了大家解暑的食物之一。市场上各式各样的雪糕充斥着我们的视野，我们也忍不住常常会享受雪糕带给我们的美味和快乐。但近日有新闻爆料：一根雪糕里含有15种添加剂，吃一根雪糕的同时吃进了很多种添加剂。老百姓们唏嘘不已，这些添加剂对我们的健康到底有没有危害呢?

增稠剂

增稠剂可以被看做是雪糕的骨骼，其作用就在于可以使雪糕具有一定的形态，不会过快融化，可以轻易咬开，不会像冰块一样那般坚硬。一谈到增稠剂有一部分百姓就谈虎色变，之前出现的皮革酸奶事件、营养快线乳胶门等，都和增稠剂脱不了干系。但需要注意的是，大部分的增稠剂本质是可溶性的膳食纤维，例如黄原胶、卡拉胶。我们老祖先们最初用淀粉来增稠一样，淀粉可以看做是最早的增稠剂，而我们在做菜的时候也经常用淀粉来勾芡，因此增稠剂较为安全，大家不必过于恐慌。一般名字中带有“胶”的，基本上就是增稠剂。

【警惕雪糕陷阱】

市场上为了吸引消费者的眼球，可谓是八仙过海，各显神通。以下面的一款雪糕为例：

广告语：健康无蔗糖，美味随心享，在包装上大大的“无蔗糖”成了本品的亮点。这款雪糕对于两类人特别有吸引力，减肥者和糖尿病患者。

减肥者会考虑到不放糖能量少，不容易增肥，可以肆无忌惮的吃。实际上，雪糕的能量是影响肥胖的因素，而糖只是其中的一部分。能够产生能量的营养素除了糖以外，还有脂肪和蛋白质。因此，如果想知道会不会影响减肥，需要查看营养成分表能量那一项。

对于糖尿病患者，以为“无蔗糖”对于血糖就不会有什么影响。其实，如果仔细看配料表可以看到，之所以不加蔗糖也会甜，是因为里面添加了各种甜味剂：麦芽糖醇、木糖醇、山梨糖醇液、甜蜜素、蔗糖素、阿斯巴甜，这些甜味剂几乎对血糖没有影响。但里面含有一种叫做麦芽糊精的成分，麦芽糊精是以淀粉为原料，经过加工处理得来的，在雪糕中起到增稠的作用，摄入之后同样会影响血糖的变化。由于其在配料表中位置靠后，添加的量不多，总体而言，此款雪糕比添加蔗糖的雪糕更适合糖尿病病人食用。但也不能肆无忌惮的吃，毕竟也会影响血糖的变化。

着色剂

其实就是色素，其作用是可以使雪糕色彩多样，具有吸引力。常见的着色剂主要包括：日落黄、胭脂红、亮蓝、苋菜红等，这些带有颜色字眼的名称一般是着色剂类。正常来说只要按照国家的标准限量添加着色剂，一般认为是安全的，但不建议儿童食用含有较多色素的雪糕。有研究表明，长期吃色素过多的食物，会导致锌缺乏，严重缺乏者会表现出多动症、偏食挑食、异食癖、免疫力低下、生长发育迟缓等症状。

【解读配料表】

一般来讲，食物中添加的成分会体现在配料表中，并且添加量会按照从高到低依次往后排。也就是说，在配料表中的位置越靠前，添加的量就越多。下面我们先来看看一个知名品牌雪糕的配料表：

此款雪糕的配料表按照结构分成了三个部分：脆皮、奶油和蛋筒。

脆皮：食用植物油、白砂糖、可可粉、全脂乳粉、食用盐、乳化剂(322、476)、食用香精;

奶油：饮用水、白砂糖、全脂乳粉、食用植物油、麦芽糖、麦芽糊精、可可粉、食用大豆分离蛋白、咖啡粉、食用盐、乳化剂(471)、增稠剂(466、412)、着色剂(150c)、食用香精;

蛋筒：小麦粉、淀粉、鸡蛋、食用植物油、全脂乳粉、膨松剂(500ii)。

以上的成分中，添加剂主要包括了调味剂(食用香精、白砂糖)、着色剂、乳化剂、增稠剂和膨松剂。其中添加膨松剂主要是因为雪糕里面含有蛋筒，添加膨松剂后可以让面制品松脆可口。有的雪糕里没有蛋筒，当然也就不会有膨松剂了。由此可以看出，一个雪糕里最主要的添加剂有调味剂、着色剂、乳化剂和增稠剂这四种。那么我们来看看这些添加剂到底有什么左右，对我们的健康会不会造成影响呢?

调味剂

顾名思义，能够为雪糕增加味道，从味觉和嗅觉上魅惑消费者，主要包括甜味剂、酸度调节剂和香精。

甜味剂：雪糕的调味一般以天然甜味剂——白砂糖为主，麦芽糖、果葡糖浆等为辅。也有的雪糕仅有白砂糖，这样的雪糕口感更好，例如上面那款。常见的甜味剂有麦芽糊精、果葡糖浆、阿斯巴甜、安赛蜜等，凡是字眼里出现“糖”“甜”“蜜”等和甜味有关的字眼，大多属于甜味剂(焦糖色除外)。

酸度调节剂：并不是所有的雪糕都需要添加此种添加剂，一般来说，有一些酸味口感的雪糕(如山楂味、甜橙味)才会添加。常见的酸度调节剂有乳酸、柠檬酸、柠檬酸钠等，一般名字里会出现“酸”字。

食用香精：不同味道的雪糕使用不同的香精，例如芒果味雪糕添加了芒果香精、草莓味雪糕添加了草莓香精。因此，调味剂可以说是雪糕的“魂”，赋予了雪糕美好的味道和口感。香精在配料表中很好辨识，一般是XX香精，或者食用香精(代码)。按照国家标准添加的香精一般认为是安全的，但对于小作坊生产出的三无产品，我们不能保证其香精不过量，如食用，请购买大品牌的雪糕。

【吃雪糕的有讲究】

雪糕属于高热量、高脂肪的食物，不宜多吃。如果长期摄入过量会影响正餐的摄入，久而久之会影响营养素的缺乏，建议每天吃雪糕不超过一根。另外，雪糕中由于含有牛奶、奶粉或者奶油，脂肪含量较高，对于高血脂的人群不建议食用。另外，一些雪糕厂家为了保证美味的同时降低成本，采用了一种技术叫做氢化，将植物油经过加工后变成奶油状的醇香口感。很多人认为植物的东西不是更健康吗?其实不然，植物奶油是为了模拟奶油的口感而造出来的，在生产过程中可能会产生反式脂肪酸，这是一种比动物的饱和脂肪更可怕的物质。它导致肥胖的能力是普通脂肪酸的7倍，同时也是导致心脑血管疾病的影响因素之一。在购买的时候，一定要注意，如果配料表中出现：植物奶油、植脂末、代可可脂(含巧克力的雪糕)等字眼，建议不要选择。

色彩鲜艳、香味袭人的雪糕一般色素和香精添加的较多，且本身就为冰冷，不建议家长给2岁以下的宝宝食用。

【添加剂种类越多越难融化?】

网上有流传说，雪糕中的添加剂种类越多，雪糕就越难融化，真的是这样吗?

有记者进行实验，将不同品牌和种类的雪糕在同一条件下进行融化，发现雪糕融化的速度和添加剂的种类的多少没有直接关系。一般来说，水分含量高、“奶油”含量少的相对融化较快。雪糕的形状、增稠剂的含量、制作的工艺等因素与其融化速度都密切相关。例如加了脆皮的雪糕融化比不加脆皮的慢，增稠剂含量多的比含量少的融化慢。所以，添加剂种类越多越难融化，不靠谱!

乳化剂

所谓乳化，就是将两种互不相容的液体融合在一起。就比如刷碗时盘子里的油不能刷到碗里面，需要用洗洁精才可以实现二者的融合。这个过程就是乳化，而洗洁精就是乳化剂。注意看配料表的顾客会发现，雪糕的第一位一般都是饮用水，雪糕是以水为主体，以牛奶、奶粉、蛋黄、白砂糖等为配料。乳化剂的作用主要是把配料中的脂肪和水融合起来，让二者融为一体。一般常见的乳化剂有磷脂(322)、单双硬脂酸甘油脂肪酸酯(471)、聚甘油蓖麻醇酯(476)等。一般名字中带有“酯”的物质，主要是乳化剂。也有的配料表上不显示名称，只显示“乳化剂(INS号)”，常见的322、471和476就对应以上三种。

【雪糕到底是不是垃圾食品?】

一提到雪糕的高热量，再结合现在的食品添加剂大熔炉，大家对雪糕的看法是“垃圾”。实际上，雪糕中由于添加了牛奶、奶粉、蛋黄等食物，反而增加了营养成分。钙的含量平均下来可以与牛奶相媲美，维生素A、D和B族含量也较为丰富。除此之外，很多增稠剂属于膳食纤维类，反而有利于血胆固醇的代谢和血糖的稳定。

添加剂虽然种类很多，大部分的色素和香精是人工合成的，但只要添加的剂量在国家规定限量就不用过于担心，且增稠剂、乳化剂和甜味剂等也都较为安全，每日一根对健康影响不大。所以还是尽情享受美味吧!

不同的生活习惯给人体健康带来的影响是不同的，有些生活习惯看似没什么其实却是“最脏的”，往往危害健康，所以，想问一句，女人你有过以下几种最脏的生活习惯吗？

饭后不漱口会有什么影响

吃完饭后，口中会有一些食物的残渣，不但对牙齿的美观造成影响，而这些残渣腐败后会腐蚀牙齿从而引起牙周疾病，这些问题的出现主要是因为没有饭后漱口的习惯导致。如果长期饭后不漱口，还会引起口臭！

睡前不洗脚对身体没什么影响吧

脚没有流汗，且自身也没有脚部疾病，不洗脚应该没什么问题吧！就是因为这种想法使人有了睡前不洗脚的习惯，尤其是在寒冷的季节，睡前不洗脚成为常见的现象。其实，睡前不洗脚不仅不卫生，而且还会污染室内的空气。如果长期睡前不洗脚会导致脚癣的出现，所以，建议睡前养成洗脚的习惯。

今天没化妆，晚上不洗脸了，这样好吗

多数妹子认为只有爱化妆的人群最好在睡前将面部清洁干净，其实不管爱不爱化妆，睡前最好养成洗脸的习惯。因为面部经过一天，有诸多的灰尘、油脂、螨虫等，如果不洗脸这些有害物质会堵塞毛孔，易引起粉刺、痘痘，严重的还会患上皮肤疾病。所以睡前洗脸非常有必要！

卫生纸包食物应该比较卫生

卫生纸包着食物，看似与灰尘隔绝，其实非常不卫生。因为这些纸在生产的过程中往往会使用漂白剂，这种物质与食物接触会发生过化学反应，从而产生有害的物质，对人体健康是非常不利的。所以，不要再用卫生纸、面巾纸包食物了！

只使用一个牌子的牙膏，应该可以吧

最好不要长期只使用一个牌子的牙膏，即使它的护牙齿功效非常强大也不要这样。因为牙膏中或多或少含有些对口中细菌有抑制的作用，如果常长期食用一种药膏，则会使口腔中的细菌慢慢适应，使之产生耐药性，这样牙膏就起不到原有的功效。所以，药膏最好隔一段时间更换一次。

生活习惯的不同对自身健康的影响也是不同的，上文中几种生活习惯看似没什么问题，其实对健康影响是较大的。所以，建议大家最好改掉这些习惯，以免身体越来越衰败！

根据《中华人民共和国国家标准污水综合排放标准》，锑(Sb)属于第一类污染物，其最高允许排放浓度为0.1mg/L。欧盟将锑列为高危害有毒物质和可致癌物质并予以规管。美国环境保护署限制排入湖、河、弃置场和农田的镉量并禁止杀虫剂中含有锑。

锑及其化合物有毒，作用机理为抑制酶的活性，与砷类似，三价锑的毒性要比五价锑大。但是，锑的毒性比砷低得多，这可能是砷与锑之间在摄取、新陈代谢和排泄过程中的巨大差别所造成的。三价锑和五价锑在消化道的吸收最多为20%;五价锑在细胞中不能被定量地还原为三价;由于体内不能发生甲基化反应，五价锑的主要排泄途径是尿液。急性锑中毒的症状也与砷中毒相似，主要引起心脏毒性，表现为心肌炎，不过锑的心脏毒性还可能引起阿--斯综合征。有报告称，从搪瓷杯中溶解的锑等价于90毫克酒石酸锑钾时，锑中毒对人体只有短期影响;但是相当于6克酒石酸锑钾时，就会在三天后致人死亡。吸入锑灰也对人体有害，有时甚至是致命的：小剂量吸入时会引起头疼、眩晕和抑郁;大剂量摄入，例如长期皮肤接触可能引起皮肤炎、损害肝肾、剧烈而频繁的呕吐，甚至死亡。

今天小编对土壤锑污染对人体健康有哪些危害进行了简单的介绍，对于土壤重金属污染有哪些危害还请了解更多上的土壤污染安全小知识，希望对您有所帮助。

微波炉，顾名思义，就是用微波来煮饭烧菜的。微波炉是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具。微波是一种电磁波。长期使用微波炉，需要注意哪些事项呢，还会给人们带来哪些对健康的危害呢，随小编一起来了解一下。

1微波食品产生致癌化合物。

曾有研究表明，微波过的肉类会产生致癌物;牛奶、水果、麦片中的氨基酸也会在微波后转化为致癌物;蔬菜中的植物生物碱同样会在微波后转化成致癌物危害我们健康。

2食物营养严重流失。

微波炉烹煮的食物会使蔬菜中的矿物质、维生素及营养成分极大的减少，或转变成致癌物。

3身体会暗中产生一定的变化。

如荷尔蒙失调，淋巴和消化系统紊乱，血液和免疫力异常，情绪低落、记忆退化，永久性脑损伤，甚至还会引发心脏病。

使用微波炉的注意事项

1.避免用金属或塑料容器加热食物。

2.加热时间不宜过长。

3.用微波炉将肉类解冻，可以加热至全熟后再放入冰箱。

4.用微波炉最好不要油炸食品，因为高温会使油光飞溅，导致火灾发生，如果万一炉内起火，千万不要打开微波炉的门，应先切断电源，等火熄灭后再打开门。另外，烹煮带壳的食物时，应先将壳刺破，以免引起爆炸。

5由于微波炉具有辐射，因此不要把它放在卧室，应尽量放在通风的地方。并且还要和电视机、收音机离开一定的距离，否则会影响视听效果。开启微炉后，最好与它保持1米的距离，不要用眼睛直视。否则会引起头晕、目眩、乏力、消瘦、脱发等症状。

有一件事我们每天都会做，那就是上厕所！相信上着厕所玩玩游戏、刷刷微博都是很多年轻人的常态，不知不觉中时间慢慢过去了，脚都蹲麻了，微博、朋友圈全都刷遍了，才结束这趟厕所之旅。不过有新闻传言，上厕所千万不要超过五分钟，这到底是不是真的呢？那么你知道上一次厕所多长时间才是正常的？下面就随本网一起来了解一下。

如厕时间多长才适合？

每天1次，有便意的时候就去洗手间，3分钟内自然排泄出，感觉很通畅，没有残留便意，这是最合适的。畅便的典型特征就是我们常见的香蕉的形状，数量为一个或者一个半，约250g，这样的大便最完美。

尽量不要在厕所里刷微博、玩游戏、看小说，尽量控制自己的如厕时间，避免引起身体疾病。

如厕时间过长有什么危害？

1、造成妇科疾病

就女性而言，身体结构更容易受到外部细菌的感染，造成妇科方面的疾病，所以更加不建议长时间“蹲坑”。孕妇更不建议长时间蹲厕所，孕妇下肢血液循环不好，长时间受到压迫也是不好的，不仅影响婴儿的活动空间，还会对婴儿的生长发育有所阻碍。

2、引发痔疮

蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高。

3、导致便秘

肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘。

4、加重肛肠负担

健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。

上厕所也有健康学问

1、如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边玩手机，以免分散精力影响排便。

2、排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。

3、排便不畅的时候，适当提肛更有效。

4、大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。

厕所这3种“东西”，尽早丢！别不当回事

第一种、放在厕所里的有害清洁剂

像我们常常用来做厕所清洁的洁厕灵这类的清洁剂最好不要留，一般人觉得家里也没什么地方可以放这些东西，刚好厕所又比较阴凉，比较好存储这些有毒的“液体”。所以大本分人家里的厕所都会放一瓶这种“洁厕灵”。虽然厕所比较阴凉，适合不受阳光照的液体储存，但是里面空间狭小，空气不流通，稍微温度上来你的清洁剂没有盖严实，有毒的气体就挥发了，虽然可能闻着没有多大的感觉，但是常年累月的吸入这些有毒气体，对身体的伤害还是很大的，所有，为了家人的健康，尽快将这些清洁剂丢掉，免得伤害家人的身体健康！

第二种、厕所里面的湿毛巾

很多家庭都有洗完脸后把擦过脸的湿毛巾挂在厕所的坏习惯，因为厕所本来就空间狭小，空气流通慢，这时你把一个湿润的毛巾挂在里面做细菌的”培养皿“，虽然我们看不到细菌，但是常这样做的人的皮肤肯定会受影响，特别是对那些皮肤比较脆弱的或者是脸部皮肤有一些疾病的，这样的做法可是大忌，会让脸部皮肤越变越差，如果你有在厕所挂毛巾的坏习惯，赶紧改到坏习惯，丢掉旧毛巾吧！为了家人和自己的健康，请不要在厕所接着挂湿毛巾了！

第三种、厕所里面的卫生巾

很多女性都会图方便把卫生巾放在厕所，但是这种做法很危险，因为厕所的细菌很多，空气又不流通，加上上厕所冲厕所的流动，很大的可能你的卫生巾上面也沾满了细菌。当你来例假的时候，要更加注意细菌的感染，我们知道本来女性稍微不注意健康，可能就会染上各种妇科疾病，所以，有这个习惯的女性还是赶紧丢掉在厕所里放了很久的卫生巾，改掉在厕所放卫生巾的坏习惯！

现在每个宝宝都是家庭的中心，父母都希望宝宝能够健康的成长，所以我们日常生活中要注意儿童饮食与健康，你们都了解哪些儿童饮食知识呢？你们知道宝宝吃什么最健康吗，今天小编就带你了解一下儿童饮食常识，看看儿童饮食误区都有哪些呢，平时要关注宝宝的健康哦！

宝宝饮食常见误区

每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康幸福的长大，但是宝宝的健康成长里离不开均衡的营养！所以日常生活中你们知道应该给宝宝吃哪些食物是有助宝宝成长的吗？有时候妈妈们认为有营养的食物并不一定对宝宝的健康有好处哦！今天小编给大家说一些儿童成长过程中的一些饮食误区！

育儿误区一：给宝宝吃保健品有益健康

很多年轻妈妈认为蜂乳、人参等是高级营养品，为了使孩子更健康，在每日吃饭、饮水时都给他们喝一些，有的甚至以此代替牛奶给宝宝吃首先，天赋宝儿提醒大家保健品中所含的营养成分也并不完全，不能供给较多的蛋白质、维生素和矿物质。天赋宝儿提醒若长期以这些保健品代替牛奶，容易出现营养缺乏症，更会影响宝宝的生长发育。此外，蜂乳、人参糖浆等通常含糖量较高，经常吃还会影响婴幼儿的食欲。天赋宝儿认为正常健康的宝宝，只要根据实际需要，按比例进食牛奶、鸡蛋、肉类、粮食、青菜、水果、豆制品等日常食品，已完全可以得到充分的营养。盲目进补，其结果只会影响孩子的健康。

育儿误区二：咀嚼过的食物易于消化吸收

有些家长认为，宝宝胃肠功能尚不成熟，给他们喂食咀嚼过的食物，更易于消化吸收，其实，这是一种不科学、不卫生的喂养方式。人体的口腔本身就是一个多菌的环境，给孩子们喂咀嚼过的食物，易将成人口腔中的细菌传给孩子，从而引起感染。实际上，当宝宝已具备较好的咀嚼和消化食物的能力，爸爸妈妈就应该让宝宝自己咀嚼食物，但天赋宝儿提醒要注意的是，应避免给宝宝喂食生硬、粗糙、油腻或过于刺激的食物。

育儿误区三：奶粉越浓，营养成分越多

给宝宝喂食奶制品时，很多年轻妈妈会认为：奶粉越浓，营养成分越多，就越有利于宝宝生长发育。于是，他们往往喜欢给宝宝喂食高浓度的奶粉。天赋宝儿提醒大家，虽然宝宝生长发育迅速，他们对能量及营养的需求特别高，但是另一方面，我们还必须注意到，宝宝胃肠发育尚不成熟，他们对能量及营养的耐受性亦相对较差。配制过浓了，则可能加重胃肠道负担，导致消化功能紊乱、肠胀气等问题出现，这同样会影响宝宝的生长发育。因此，配置奶粉时，应按严格按照奶粉罐上的详细配制说明来进行配置。

育儿误区四：蛋类食品营养丰富，多吃无妨

鸡蛋绝对是个好东西。不仅含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，而且对婴儿成长有一定的益处，但食之过多，会给宝宝带来不良的后果。天赋宝儿认为，1岁-1.5岁的孩子，最好只吃蛋黄，且每天不宜超过一个。当宝宝长到1.5岁-2岁时，可隔日吃一个蛋(包括蛋黄和蛋白)。年龄稍大一些后，才可以每天吃两个蛋。假如妈妈在宝宝的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明婴儿的肠胃不大好，不能很好地吸收蛋白质，对于这些宝宝来说，最好把蛋黄加入其他食物中一起喂食。如果宝宝正在出疹，更要注意暂不要吃蛋，以免增加胃肠负担。

育儿误区五：喝高浓度糖水有助于补充体能

有的家长听说糖分能补充体内碳水化合物和热能的不足，于是，他们有空就给宝宝喝些糖水，或在牛奶中加糖，而且越甜越好。

实际上，糖水浓度过高，一方面，由于糖中碳水化合物含量较高，长期食用，当其供给的热量超过机体需要时，就会转化为脂肪储存于体内，从而造成小儿体重增加，肌肉松弛，继而出现肥胖症。此外，糖分在口腔中溶解后还可能腐蚀牙齿，使宝宝易患龋齿。因此，天赋宝儿建议不要让小儿喝高浓度糖水。

九种食物促进脑部发育让宝宝健康又聪明

妈妈们最关心的就是宝宝的健康成长和大脑的发育啦！所以很多妈妈对于宝宝的饮食安排是非常用心的，但是你们知道哪些食物才是有助宝宝大脑发育的呢？什么样的营养元素才是有助宝宝发育的呢，今天小编就带大家了解一下宝宝日常生活中应该怎么安排饮食呢！

什么营养元素对宝宝的大脑发育好

对宝宝的大脑发育有益的：蛋白质大约占人脑细胞成分的35%，仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸，可使脑神经细胞总数增加，并促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全，非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟，在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。

其实对于宝宝来说，大脑的发育完全取决于父母的饮食安排，小编介绍了这么多你们知道具体的包含这些营养成分的食物都是哪些吗？下面就让我们一起更详细的了解一下哪些食物中都包含这些营养成分呢，不知道的妈妈们快来看看吧！

1、小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。

推荐食谱：小米粥

小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

推荐食谱：虾皮鸡蛋羹

把鸡蛋打在碗里，加入少量温开水，食盐，并与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用。

12个月以上宝宝健康补充鸡蛋，可壮筋骨，增加钙、磷及维生素D，预防小儿佝偻病。

3、豆制品

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

豆制品主要是豆腐，开水烫过或在鱼汤里煮煮，勺子碾碎了就可以喂宝宝食用。

4、鱼类

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

推荐食谱：银鱼炒鸡蛋

将银鱼择去头、尾、内脏洗净，将鸡蛋磕在碗内，搅拌均匀，加适量的盐。将锅烧热，放油40克烧热，将银鱼推入煸熟，倒入打好的鸡蛋，并用手勺将鱼与鸡蛋炒粘在一起，摊成饼形即成。

5、虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

推荐食谱：紫菜虾皮蛋汤

虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液，随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

6、牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

7、葱蒜

葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

8、肝肾

动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆，铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。

推荐食谱：猪肝泥

将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。将肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即成。

9、核桃

核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

核桃在商场或集市上都可以买到，日常给宝宝吃适量的核桃，有利于宝宝的大脑发育。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

在选择如上食物时，妈妈们还需要注意孩子的饮食均衡，可不要顾此失彼哦。

结语：宝宝的健康成长是每个家庭最关心的事情，妈妈们更是无时无刻在关注儿童的饮食搭配！有时候认为的饮食并不一定是有助宝宝成长的，还是要了解专业的儿童饮食知识才能更好的照顾宝宝哦！小编今天给大家介绍了这么多儿童饮食常识，妈妈们都记住了吗，平时要多注意儿童健康哦！

很多男性随着年龄的变化，开始会出现发福的情况。很多人都认为这是男人必经的路程，但是男人发福不一定就是好事。

白领男人发胖有以下危害：

男性健康发胖的危害1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

男性健康发胖的危害2、更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

男性健康发胖的危害3、更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3。6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

男性健康发胖的危害4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

男性健康发胖的危害5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

男性原因如下：

1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;

2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;

4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;

5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

如何恢复匀称身体：

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白领男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿长寿。

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，中年白领男士们那种匀称身材会失而复得。

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

黑豆具有很好的美容功效，受到年轻女性的青睐，黑豆中有丰富的维生素，其中维生素e和维生素b含量是最高的，黑豆虽好但也不能过量使用，那么女性盲目使用黑豆有哪些坏处呢？

黑豆除了有美容效果外，黑豆等豆制品对促进女性排卵有一定效果，因为黑豆中有丰富的大豆异黄酮，黑豆中含有纤维素和植物蛋白等，都是人体需要的营养成份，虽然黑豆对女性的好处多多，但也不能盲目的食用黑豆，在生黑豆中，存在对人体不利的物质，那就是胰蛋白酵素抑制剂，这种物质会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，因此，生食和炒食的时候会对身体很不利，但是，黑豆经过烹煮之后，这种物质就会被破坏，就不会对身体造成伤害了，所以，黑豆不宜生食和炒食。

女性盲目吃黑豆的坏处，是黑豆具有促雌激素，食用的量不能太多，而且黑豆不宜生吃和炒制，生黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂，会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，所以建议烹煮后食用。

对于女人来说，笑容的秘密就在口红里。它代表着一个女人的生活品味和人生态度。口红对女人的意义远不止鲜艳明亮那么简单。口红中含铅对人体健康有什么危害呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。

2、口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃东西时，就能将口红及其上面的这些有害健康的物质带到嘴里，使其直接进入体内。

3、所有口红中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物质，而这种物质在口红中的含有量，已经大大超过了食物中所允许的含量。上口红以后，在说话、喝茶、吃饭的同时，难免会在无意之中将口红舔掉进入人体。

4、根据国外有关资料表明，在青年女性癌症患者中，有18.2%的病因与途口红、口红有关。口红含有较高量的铅、镉等重金属，铅具有蓄积性，长期吸入人体恐会导致慢性铅中毒，引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等问题。

5、防腐剂、抗氧化剂BHA，此类物质已经证明为准致癌物质，如保存剂（paraben）会造成乳房肿瘤。

6、口红中的人工色素，在紫外线照射下，可能会转化为突变原，导致癌症。

7、有甜味道的口红含糖精，若食用过量，已证明会使人罹患癌症。

贫血对孩子健康有哪些危害？人们都喜欢白白胖胖的小孩子。可是，你知道吗？孩子如果生下来就白白胖胖，往往是贫血。这样的孩子早在母体内已是贫血，表现在母亲怀胎后期，多有呕吐现象。孩子脸色不红润，由血红蛋白缺少引起的虚胖，都是缺铁性贫血的表现。缺铁性贫血是儿童的常见病，对宝宝身心健康影响极大。

缺铁性贫血对宝宝的身体影响主要表现在以下几方面：

1、缺铁可引起细胞免疫功能缺陷，宝宝抵抗力差，容易患病。

2、缺铁使胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使宝宝消化能力减弱。

3、贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，宝宝稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适。

4、贫血使宝宝机体处于缺氧状态，肌肉软弱无力。

贫血对宝宝心理健康的影响表现在：

1、影响宝宝智力。研究表明，宝宝处于生长发育中的大脑耗氧量占全身耗氧量的一半，而成人大脑的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。宝宝贫血使摄氧能力下降，脑组织缺氧，宝宝的记忆力和注意力等都会受到影响。

2、影响宝宝情绪。由于缺氧，脑细胞代谢异常，宝宝经常表现为爱发脾气，爱哭烦燥不安。

3、影响社会适应能力。体弱多病的宝宝与人交往的机会相对较少，容易引起性格孤僻、自卑。

总之，贫血是影响宝宝身心健康的常见疾病，要做到早防早治。