8位ALU算术逻辑器件的核心是（合集20篇）

Intel：32nm六核心Xeon已出货10万

Intel今天表示，日前刚刚发布的32nm工艺六核心处理器Xeon 5600系列的出货量已经超过10万颗。Intel数据中心事业部市场主管Boyd Davis表示，Xeon 5600系列是该公司第一次在服务器领域将六个处理核心集成在一块硅片上，并引入了AES-NI(高级加密标准新指令集)、TXT(可信赖执行技术)等最新安全技术。Intel曾在2008年9月份发布过同样是六核心的Dunnington Xeon 7400系列，但它们都只是将三颗双核心封装在一起得来的，而且生产工艺也只是45nm。AMD将在近期发布全球首批八核心、十二核心服务器处理器Opteron 6100系列，不过Intel认为他们的产品能使用更少的核心获得更高的能效和更好的性能。Davis在旧金山接受采访时说：“为了解决性能问题，他们(AMD)走了整合大量核心的路子，最终这将是一个严峻的挑战。根据初步的性能数据，我们(的六核心)会非常出色。”Davis还指出，使用新的六核心处理器，企业只需要一个机架就能获得2005年大约15个机架的性能，这种升级能让企业每年节省95％的能耗支出，同时新的加密功能可以让部分软件的运行速度相比于上代处理器加快最多60％。不过AMD副总裁兼服务器工作站业务总经理Patrick Patla立即通过电子邮件发表了简短回应，声称AMD的芯片能让计算机厂商使用更多内存，价格也会非常具有吸引力。去年的经济危机让很多公司和企业都推迟或削减了采购计划，Intel、AMD都在极力宣传各自的新产品，争取推动新一轮的升级。

小学数学故事:不完美岛上的逻辑胡同

在这个不完美的岛上有一条特殊的街道，叫做逻辑胡同。这条街上的房子通常是留给数学家的。

加加、中部和我住在这条街上的三栋不同的房子里(这条街的门牌号是从1号到50号)。三个部落中的一个是博卡部落，他们总是说实话。另一个是尧帝，他从不说实话。第三个人是西里撒拉族。他们总是交替说真话、假话或假话和真话。

他们说如下:

嘎嘎:(1)我的门牌号码比除以的号码还多。(2)我的门牌号可以除以4。(3)这对夫妇的门牌号与另一对夫妇的门牌号相差13。

除法:(1)增加的门牌号可以除以12。我的门牌号是37。(3)偶数对的门牌号是偶数。

偶数:(1)任何人的门牌号都不能除以10。我的门牌号是30。(3)佳佳的门牌号可以除以3。

找出这三个人属于哪个部落以及他们各自的门牌号码。

提示

这真让人伤脑筋。你还没想明白吗？！！

让我们先假设一个句子是错误的，然后推断其他句子是否有矛盾(如果有矛盾，让我们改变假设)。

[:答案见下页]

CPU核心类型核心（Die）又称为内核，是CPU最重要的组成部分。CPU中心那块隆起的芯片就是核心，是由单晶硅以一定的生产工艺制造出来的，CPU所有的计算、接受/存储命令、处理数据都由核心执行。各种CPU核心都具有固定的逻辑结构，一级缓存、二级缓存、执行单元、指令级单元和总线接口等逻辑单元都会有科学的布局。

为了便于CPU设计、生产、销售的管理，CPU制造商会对各种CPU核心给出相应的代号，这也就是所谓的CPU核心类型。

不同的CPU（不同系列或同一系列）都会有不同的核心类型（例如Pentium 4的Northwood，Willamette以及K6-2的CXT和K6-2+的ST-50等等），甚至同一种核心都会有不同版本的类型（例如Northwood核心就分为B0和C1等版本），核心版本的变更是为了修正上一版存在的一些错误，并提升一定的性能，而这些变化普通消费者是很少去注意的。每一种核心类型都有其相应的制造工艺（例如0.25um、0.18um、0.13um以及0.09um等）、核心面积（这是决定CPU成本的关键因素，成本与核心面积基本上成正比）、核心电压、电流大小、晶体管数量、各级缓存的大小、主频范围、流水线架构和支持的指令集（这两点是决定CPU实际性能和工作效率的关键因素）、功耗和发热量的大小、封装方式（例如S.E.P、PGA、FC-PGA、FC-PGA2等等）、接口类型（例如Socket 370，Socket A，Socket 478，Socket T，Slot 1、Socket 940等等）、前端总线频率（FSB）等等。因此，核心类型在某种程度上决定了CPU的工作性能。

一般说来，新的核心类型往往比老的核心类型具有更好的性能（例如同频的Northwood核心Pentium 4 1.8A GHz就要比Willamette核心的Pentium 4 1.8GHz性能要高），但这也不是绝对的，这种情况一般发生在新核心类型刚推出时，由于技术不完善或新的架构和制造工艺不成熟等原因，可能会导致新的核心类型的性能反而还不如老的核心类型的性能。例如，早期Willamette核心Socket 423接口的Pentium 4的实际性能不如Socket 370接口的Tualatin核心的Pentium III和赛扬，现在的低频Prescott核心Pentium 4的实际性能不如同频的Northwood核心Pentium 4等等，但随着技术的进步以及CPU制造商对新核心的不断改进和完善，新核心的中后期产品的性能必然会超越老核心产品。

CPU核心的发展方向是更低的电压、更低的功耗、更先进的制造工艺、集成更多的晶体管、更小的核心面积（这会降低CPU的生产成本从而最终会降低CPU的销售价格）、更先进的流水线架构和更多的指令集、更高的前端总线频率、集成更多的功能（例如集成内存控制器等等）以及双核心和多核心（也就是1个CPU内部有2个或更多个核心）等。CPU核心的进步对普通消费者而言，最有意义的就是能以更低的价格买到性能更强的CPU。

在CPU漫长的历史中伴随着纷繁复杂的CPU核心类型，以下分别就Intel CPU和AMD CPU的主流核心类型作一个简介。主流核心类型介绍（仅限于台式机CPU，不包括笔记本CPU和服务器/工作站CPU，而且不包括比较老的核心类型）。

近年来，我国房价的飙升，导致了我国的居民购房杠杆率也变得很高。随着这两年的楼市调控，最新数据显示，2季度全国居民购房杠杆率为31.9%，已经连续5个季度下行。那么，我国现在的居民杠杆率属于什么水平？居民购房杠杆率的下降说明了什么呢？特别是对于刚需者来讲，买房还要抓紧吗？

一、中国的居民杠杆率有多高

当前，我国的居民杠杆率为49%，可见居民购房杠杆在居民总杠杆中占有较大比重，不过，与发达国家相比，我国的居民杠杆率属于较低的水平，其中，美国（79%）、英国（88%）、欧元区（59%）、日本（58%）等发达经济体居民杠杆率水平均超过中国。

但同时，在新兴经济体中，我国的居民杠杆率几乎是最高的。其他诸如巴西（22%）、墨西哥（17%）、俄罗斯（16%）、印度（11%）等国均远远低于中国的水平。所以，降杠杆成为了我国的主要任务。

1、楼市调控初见成效。

之前居民购房杠杆率居高不下，主要是因为当时大家都认为买房可以赚钱，于是都纷纷从银行贷款买房，这样一来，居民购房杠杆率就被拔高了。而随着楼市调控的稳步推进，“房子是用来住的，不是用来炒的”逐渐成为了大家的共识，在这种情况下，向银行贷款买房的人也就相应变少了，这也就不难理解居民购房杠杆率为何会下降了。

2、老百姓买房更加谨慎。

在之前几年，老百姓都知道，闭着眼睛买房，过几年再卖出去就可以赚一笔差价。但现在，从居民购房杠杆率的下降也可以看出，老百姓买房变得更加谨慎了。一是因为随着房贷利率的提高，以及过高的房价，让很多老百姓望而却步；二是就算强行贷款买房，也要动用“六个钱包”，这就会让以后的生活越来越艰难，得不偿失。这也是造成居民购房杠杆率下降的原因。

3、未来房价可能要下跌了。

居民购房杠杆率下降，说明进入楼市的资金也变少了，而资金一直是推动房价上涨的重要因素之一。这样的话，一旦资金变少，过高的房价可能就会松动，再加上楼市调控的稳步推进，未来房价出现下跌也是有希望的！最近厦门房价下跌成为很多人关注的焦点，曾经是房价涨幅第一的城市。

总结：贷款买房是我国老百姓主要的买房方式，而随着居民购房杠杆率的连续下降，表明了老百姓购房更加理性，一个健康的房地产市场也在逐步形成。

流行文化是在一定的时间段内，在某一个范围内大力度传播并且受到很多群众的欢迎。只不过，这种文化一旦过了那个时间点，就会失去它原有的特性和新鲜感。那么，流行文化的核心是什么呢？接下来，就让我们一起去了解一下吧。

流行文化的核心是时髦和时尚。

时髦，指短暂的时尚。以持续的时间讲，时髦现象处于风格与时尚之间。时尚，当时的风尚，就是在特定时间段内率先有少数人尝试预认为后来将为社会大众所崇尚和仿效的生活样式。

时髦是非理智的与过流性的行为模式或行为模式的流传现象。这种行为模式具有以下特征：

（1）无阶级性，在各个不同的阶层、阶级间流传。它的发起人通常是社会名流，一旦开了风气就成为他们寻求地位或是自我表现的手段。

（2）文明开放社会将有的现象。

（3）以持续的时间讲，时髦现象处于风格与时尚之间。

（4）自我宣扬的工具。借着时髦、标新立异、提高社会地位，但仍保留原团体中一分子的地位，所以，它是自我个体化的手段。

（5）模仿与暗示性强烈。

（6）一种抒情的社会运动。时髦是一种发泄不满或被压抑情绪的表现。

时尚的特性：

1、短暂性。时尚是短时段内的产物让我们了解到时尚具有短暂性。

2、阶层性。它主要是指时尚在不同的社会群体、团体之间是互不相同的。

3、包容性。时尚千变万化，时尚包罗万象，时尚的包容性体现了它的美。

时髦和时尚的区别：

时髦与时尚最显著的差别是时尚所流行的项目对社会来讲，微不足道，对社会影响很小；时尚仅仅流地于某一阶层、社区或某一同质群体，而时髦则流行于社会各个阶层与异质群体之中；时髦的流行时间显示出有组织性。

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健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以减少或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

什么是健康教育?

通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育应该从小学开起，不同学段开设不同深度的健康教育教育课，让学生形成身体健康，人格健全，心理健康的完整社会人，才是一个全面发展的劳动者。

健康教育的目的

提高健康知识水平、改善对待个人和公共卫生的态度、增强自我保健能力和对社会健康的责任感、预防心理疾病，促进心理健康、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低常见病的发病率。

处理器核心

核心（Die）又称为内核，是CPU最重要的组成部分。CPU中心那块隆起的芯片就是核心，是由单晶硅以一定的生产工艺制造出来的，CPU所有的计算、接受/存储命令、处理数据都由核心执行。各种CPU核心都具有固定的逻辑结构，一级缓存、二级缓存、执行单元、指令级单元和总线接口等逻辑单元都会有科学的布局。

为了便于CPU设计、生产、销售的管理，CPU制造商会对各种CPU核心给出相应的代号，这也就是所谓的CPU核心类型。

不同的CPU（不同系列或同一系列）都会有不同的核心类型（例如Pentium 4的Northwood，Willamette以及K6-2的CXT和K6-2+的ST-50等等），甚至同一种核心都会有不同版本的类型（例如Northwood核心就分为B0和C1等版本），核心版本的变更是为了修正上一版存在的一些错误，并提升一定的性能，而这些变化普通消费者是很少去注意的。每一种核心类型都有其相应的制造工艺（例如0.25um、0.18um、0.13um以及0.09um等）、核心面积（这是决定CPU成本的关键因素，成本与核心面积基本上成正比）、核心电压、电流大小、晶体管数量、各级缓存的大小、主频范围、流水线架构和支持的指令集（这两点是决定CPU实际性能和工作效率的关键因素）、功耗和发热量的大小、封装方式（例如S.E.P、PGA、FC-PGA、FC-PGA2等等）、接口类型（例如Socket 370，Socket A，Socket 478，Socket T，Slot 1、Socket 940等等）、前端总线频率（FSB）等等。因此，核心类型在某种程度上决定了CPU的工作性能。

一般说来，新的核心类型往往比老的核心类型具有更好的性能（例如同频的Northwood核心Pentium 4 1.8A GHz就要比Willamette核心的Pentium 4 1.8GHz性能要高），但这也不是绝对的，这种情况一般发生在新核心类型刚推出时，由于技术不完善或新的架构和制造工艺不成熟等原因，可能会导致新的核心类型的性能反而还不如老的核心类型的性能。例如，早期Willamette核心Socket 423接口的Pentium 4的实际性能不如Socket 370接口的Tualatin核心的Pentium III和赛扬，现在的低频Prescott核心Pentium 4的实际性能不如同频的Northwood核心Pentium 4等等，但随着技术的进步以及CPU制造商对新核心的不断改进和完善，新核心的中后期产品的性能必然会超越老核心产品。

CPU核心的发展方向是更低的电压、更低的功耗、更先进的制造工艺、集成更多的晶体管、更小的核心面积（这会降低CPU的生产成本从而最终会降低CPU的销售价格）、更先进的流水线架构和更多的指令集、更高的前端总线频率、集成更多的功能（例如集成内存控制器等等）以及双核心和多核心（也就是1个CPU内部有2个或更多个核心）等。CPU核心的进步对普通消费者而言，最有意义的就是能以更低的价格买到性能更强的CPU。

在CPU漫长的历史中伴随着纷繁复杂的CPU核心类型，以下分别就Intel CPU和AMD CPU的主流核心类型作一个简介。主流核心类型介绍（仅限于台式机CPU，不包括笔记本CPU和服务器/工作站CPU，而且不包括比较老的核心类型）。

法国队姆巴佩

姆巴佩是法国国家队主力核心球员，随队第二次征战卡塔尔世界杯，第一次参加世界杯是在2018年，首次入选法国国家队的姆巴佩，就在第1届世界杯上打入4粒进球，并且跟随法国队获得了2018年俄罗斯世界杯冠军，个人荣获了世界杯最佳年轻球员奖项，俄罗斯世界杯之后，姆巴佩的成长迅速，现在是国际足坛身价最高的球员。

姆巴佩的身价高达1.6亿欧元，姆巴佩一个人的身价就超过了世界杯32支球队很多国家队所有球员的总身价，在卡塔尔世界杯半决赛之前，姆巴佩已经在卡塔尔世界杯打入5粒进球，位列法国队内射手榜第1位，排在第2位的是吉鲁，本届世界杯也有四粒进球入账。

姆巴佩在世界杯前夕选择与巴黎圣日耳曼俱乐部续约，据报道姆巴佩与巴黎圣日耳曼队续约三年总额达到6.3亿欧元，合计年薪为2.1欧元，这也使姆巴佩成为全球年薪最高的足球运动员，足够这辈子好好生活。在选择与巴黎圣日曼队续约之前，姆巴佩曾与皇马传出绯闻，本来已经确定要加盟皇家马德里队，由于球队给他开出高价超级大合同，无奈选择妥协与皇马队无缘。

姆巴佩儿时的偶像是C罗，所以才会有加盟皇家马德里的冲动，但是C罗已在2018年选择与皇马分道扬镳，除了天价年薪使姆巴佩没能加入皇马以外，C罗离开皇马队也占有很大的原因，姆巴佩曾在公开场合多次为C罗打CALL，葡萄牙队在1/4决赛中被摩洛哥击败，葡萄牙球王也随之告别了世界杯赛场，赛后C罗发表了一条动态，姆巴佩也在下面评论C罗永远是姆巴佩心中的王。这件事也在足坛引起了巨大的轰动，因为梅西和姆巴佩同时效力于巴黎圣日耳曼队也是队友，这样公开场合支持C罗，对梅西会不会产生影响。

姆巴佩的性格和C罗很像，天赋也高，球技也很出色，速度和年轻的C罗相比较有过之而不及，假以时日姆巴佩也会取得和梅西C罗一样的成就，不过姆巴佩相对于绝代双骄来讲最大的优势有两个，一个是球员十分年轻，另一个是姆巴佩早在2018年就获得世界杯冠军，而梅西和C罗参加了5次世界杯也没能拿下世界杯冠军，

喜欢玩新浪微博的朋友，常常会在需要贷款的时候想起新浪花花分期。因此，经常会有人来问新浪花花分期是否好下款。在这里，就为大家介绍一下新浪花花分期的有关情况。

从目前的情况来看，新浪花花分期还是比较好下款的，但借款人的综合情况不能太差。毕竟，新浪花花分期是新浪的平台，申请门槛不会很低。根据的分析，从新浪花花分期借款，一定要在3个方面拥有较好的条件。

1、个人信用

虽然新浪花花分期是比较好下款的，但对借款人的信用仍有一定的要求。一般来说，在新浪花花分期申请贷款，过往不能有贷款不还的记录。否则，在新浪花花分期是很难下款的。

2、还款能力

想要在新浪花花分期成功下款，就要有一定的还款能力。如果借款人当前的收入不是很稳定，或已经是身背很多债务，那么自然是很难借到钱的。

3、年龄身份

在新浪花花分期，对借款人的年龄身份是有硬性要求的，未成年人、在校学生都是没有办法从新浪花花分期申请到借款的。

通过上述内容，为大家介绍了新浪花花分期是否好下款。总之，对于多数人来说，从新浪花花分期申请一些贷款是不难的。

社会主义核心价值观的基本内容是富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善。其中前四个是国家层面的价值目标，中间四个是社会层面的价值取向，后面四个是公民个人层面的价值准则。

党的十八大提出，倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标，自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向，爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则，这24个字是社会主义核心价值观的基本内容。

“富强、民主、文明、和谐”，是我国社会主义现代化国家的建设目标，也是从价值目标层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练，在社会主义核心价值观中居于最高层次，对其他层次的价值理念具有统领作用。富强即国富民强，是社会主义现代化国家经济建设的应然状态，是中华民族梦寐以求的美好夙愿，也是国家繁荣昌盛、人民幸福安康的物质基础。民主是人类社会的美好诉求。我们追求的民主是人民民主，其实质和核心是人民当家作主。它是社会主义的生命，也是创造人民美好幸福生活的政治保障。文明是社会进步的重要标志，也是社会主义现代化国家的重要特征。它是社会主义现代化国家文化建设的应有状态，是对面向现代化、面向世界、面向未来的，民族的科学的大众的社会主义文化的概括，是实现中华民族伟大复兴的重要支撑。和谐是中国传统文化的基本理念，集中体现了学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居的生动局面。它是社会主义现代化国家在社会建设领域的价值诉求，是经济社会和谐稳定、持续健康发展的重要保证。

“自由、平等、公正、法治”，是对美好社会的生动表述，也是从社会层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练。它反映了中国特色社会主义的基本属性，是我们党矢志不渝、长期实践的核心价值理念。自由是指人的意志自由、存在和发展的自由，是人类社会的美好向往，也是马克思主义追求的社会价值目标。平等指的是公民在法律面前的一律平等，其价值取向是不断实现实质平等。它要求尊重和保障人权，人人依法享有平等参与、平等发展的权利。公正即社会公平和正义，它以人的解放、人的自由平等权利的获得为前提，是国家、社会应然的根本价值理念。法治是治国理政的基本方式，依法治国是社会主义民主政治的基本要求。它通过法制建设来维护和保障公民的根本利益，是实现自由平等、公平正义的制度保证。

“爱国、敬业、诚信、友善”，是公民基本道德规范，是从个人行为层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练。它覆盖社会道德生活的各个领域，是公民必须恪守的基本道德准则，也是评价公民道德行为选择的基本价值标准。爱国是基于个人对自己祖国依赖关系的深厚情感，也是调节个人与祖国关系的行为准则。它同社会主义紧密结合在一起，要求人们以振兴中华为己任，促进民族团结、维护祖国统一、自觉报效祖国。敬业是对公民职业行为准则的价值评价，要求公民忠于职守，克己奉公，服务人民，服务社会，充分体现了社会主义职业精神。诚信即诚实守信，是人类社会千百年传承下来的道德传统，也是社会主义道德建设的重点内容，它强调诚实劳动、信守承诺、诚恳待人。友善强调公民之间应互相尊重、互相关心、互相帮助，和睦友好，努力形成社会主义的新型人际关系。

在游自由泳的时候，想要保持平衡，是和全身都是有关系的，首先我们要练好自己的核心力量，然后大腿要均匀，手臂划水的时候两侧也要对称。

自由泳如何保持平衡

当人体趴在水中，一般来说，自然会出现脚逐渐下沉的情况，即使在游进的过程中，自然的状态会呈现出上半身比下半身高的姿态。这是因为人的肺部充满了空气，就像上半身有一只气球一样产生浮力，同时，下半身粗壮有力的腿部一直在受着重力作用，在这两种因素同时作用下，前后不会自然平衡。为了达到前后平衡，需要做两件事：一是吐出肺部多余的空气，二是腿部打水。这两件事维持着“跷跷板”的两端。说到这里，你可能已经明白了我接下来要说什么，那就是找准“跷跷板”的支撑点。这是一切平衡的关键，包括左右平衡。

由于自由泳在游进的过程是身体两侧以中心线为轴不断切换的过程，这个过程的平衡的把握需要关注两个身体部位：肩部和髋部。身体侧转一是为了侧身前进，减少水阻;二是为了侧身带动头部转动，利于换气。侧转的角度一定不能过大，否则可能变成仰泳，或是塌腰。当侧转过度时，身体一侧在水面上方，一侧在水下，水上方的一侧未受浮力作用，所受的重力会全部作用在水里的一侧，从而导致下沉，进而影响到换气，可能因此而呛水。

自由泳平衡怎么练

1.侧卧滑行平衡及呼吸练习(侧滑衡吸)

开始动作与侧卧滑行平衡练习一样，但当身体得到平衡后，脸朝上吸几次气，然后转动头部，使鼻尖朝下，口和鼻在水下呼气。呼完气后再转动头部，使鼻尖再次朝上，然后吸几次气，再转回水下呼气。这个练习中唯一移动位置的是头部，身体始终保持侧卧姿势。逐渐减少脸朝上时吸气的次数，直至每次只吸一口气。两侧轮流练习。

2.转动身体平衡练习(转动平衡)

开始像俯卧平衡练习那样蹬边，两臂放在体侧，鼻尖朝下，轻松地打水，头部与脊柱保持在一条直线上，轻轻按压"浮漂"使身体平衡。当需要吸气时，身体转动成仰卧姿势，两臂保持在体侧，转动时继续按压"浮漂"^在转头之前先开始转体。如果能够这样，并保持按压"浮漂"，当身体转到仰卧姿势(与仰卧平衡练习的姿势一样)时就已经获得平衡了。保持这个平衡的仰卧姿势并自由吸气。当你确定身体已经平衡，并已经吸过几次气后，再将身体转回到俯卧姿势。记住，在转头前先转体，并按压"浮漂"。练习向两个方向的转动。

自由泳为什么平衡感差

除了一些好的游泳运动员，多数人在水中的平衡感觉并不好。其中的部分原因是我们在水中的时间大大少于在陆地上的时间。还有部分原因是，在水中掌握不好平衡的后果不像在陆地上那么可怕。

自由泳怎么提高速度

1、首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。(如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概)。

2、在第一步的基础上，尝试减少划臂次数，但是加大每次划臂的力度，同时放缓划水的速度。同样以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。

3、第三步，停止打腿，只做划臂动作，每次划臂后让身体保持自然滑行，再进行下一次划臂。反复练习。

4、第四步，加入打腿动作，但是不需要大幅度的打水，注意保持打腿的节奏，恢复到放松的状态来游自由泳。

核心素养是学生在接受相应学段的教育过程中，逐步形成的适应个人终生发展和社会发展需要的必备品格与关键能力。下面是小编给大家搜集整理的当代学生应具备的核心素养知识，仅供参考。

当代学生应具备的核心素养

核心素养是学生在接受相应学段的教育过程中，逐步形成的适应个人终生发展和社会发展需要的必备品格与关键能力。它是关于学生知识、技能、情感、态度、价值观等多方面要求的结合体;它指向过程，关注学生在其培养过程中的体悟，而非结果导向;同时，核心素养兼具稳定性与开放性、发展性，是一个伴随终身可持续发展、与时俱进的动态优化过程，是个体能够适应未来社会、促进终身学习、实现全面发展的基本保障。

1. 在目标上，核心素养的概念指向的是对“教育应培养什么样的人” 这一问题的回答。

由于它的范畴超越了行为主义层面的能力，涵盖态度、知识与能力等方面，因此体现了全人教育的理念，契合我国传统文化“教人成人”或“成人之学”的特色育人观，与《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010—2020年)》提出的“促进人的全面发展、适应社会需要” 的教育质量根本标准一致，有利于在实际教育教学工作中培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，完成党的报告所提出的“立德树人”的教育工作根本任务。

2. 在性质上，核心素养是所有学生应具有的共同素养，是最关键、最必要的共同素养。

每个人在终身发展中都需要许多素养，以应对各种生活的需要，这些所有人都需要的共同素养可以分为核心素养，以及由核心素养延伸出来的其他素养，其中，最关键、最必要且居于核心地位的素养就称之为核心素养。核心素养代表了个体普遍应达到的共同必要素养，代表应该达成的最低共同要求，是每个个体都必须学会获得的不可或缺的素养。正因如此，联合国教科文组织、欧盟、经合组织等国际组织以及世界教育发达国家都十分强调核心素养的教育价值，把以核心素养为核心的未来课程作为进行课程改革的重要议题，通过核心素养的建构来优化教育改革的质量。

3. 在内容上，核心素养是知识、技能和态度等的综合表现。

“素养”一词的含义比“知识”和“技能”更加宽广。“知识”与“技能”主要涉及具体学科领域的知识，或者具有“听”“说”“读”“写”“算”等基本技能，而素养指向的则并不是某一学科知识，它既包括传统的教育领域的知识、能力，又包括学生的情感、态度、价值观。因此，核心素养是一个复杂的结构，其所涉及的内涵并非单一维度，而是多元维度的。核心素养不仅仅是知识技能，更重要的是情感、态度、知识、技能的综合表现。这一超越知识和技能的内涵，可以矫正过去重知识、轻能力、忽略情感态度价值观的教育偏失，更加完善和系统地反映教育目标和素质教育理念。

4. 在功能上，核心素养同时具有个人价值和社会价值。

“素养”一词的功能超出了“职业”和“学校”的范畴，核心素养的获得可以使学生升学或更好地进行未来的工作，但是素养的功能不仅仅包括升学和就业，素养的获得是为了使学生能够发展成为更为健全的个体，能够更好地适应未来社会的发展变化，为终身学习、终身发展打下良好的基础，并且能够达到促进社会良好运行的目的。因此，核心素养同时具有个人价值和社会价值，是对个人和社会都具有积极意义的重要素养。

5. 在培养上，核心素养是在先天遗传的基础上，综合后天环境的影响而获得的，可以通过接受教育来形成和发展。

经合组织、欧盟等把教育过程中的素养界定为通过学习而来，即使某些素养存在先天潜能的发展，这些素养也必须是可教、可学的，需要通过有意识的教育过程进行培养，经过学生的学习积累获得。因此，核心素养主要是后天学习的结果，可以通过各教育阶段的课程设计与教学实施加以培养。培养的过程侧重学生的自主探究和自我体验，更多地依靠学生自身在实践中的摸索、积累和体悟，是个体认知与元认知建构的过程，是在外界引导下的自我发展、自我超越、自我升华的过程。

6. 在评估上，核心素养需结合定性与定量的测评指标进行综合评价。

核心素养具有可教、可学的外显部分，同时也存在无声、无形但可感、可知的内隐部分。前者能够在特定的情境下通过一定的方式表现出来，因此能够有效地对其进行定量的测评;而后者则偏向于一种潜移默化的隐性渗透过程，需以定性、形成性评价的方式进行评估，强调对核心素养形成过程的高度关注，关注个体在此过程中的感受与体悟。

7. 在架构上，核心素养应兼顾个体与文化学习、社会参与和自我发展的关系。

各国在核心素养选取时都涉及文化学习领域、个体自我发展领域和社会参与互动领域。这三大领域具有较大的普遍性与概括性，基本能够涵盖多个发达国家所提出的核心素养内容，反映了个体与自我、社会和文化的关系。

8. 在发展上，核心素养具有终生发展性，也具有阶段性。

核心素养是所有人都应该具备的素养，每个人都需要不断发展，但其形成不是一蹴而就的，具有终生的连续性。最初在学校中培养，随后在一生中不断发展完善。另一方面，核心素养发展的连续性并不否认其表现出一定的阶段性特点。核心素养在个体不同人生阶段中的着重点有所不同，不同教育阶段(小学、初中、高中、大学等)对某些核心素养的培养也存在不同的敏感性，即一些核心素养在特定的教育阶段可能更容易取得良好的培养效果，这为核心素养的培养提供了有利条件。

9. 在作用发挥上，核心素养的作用发挥具有整合性。

核心素养的整体特性不仅决定了其学习获得具有系统性，也决定了它们可以在实践应用中相互交叉与整合，共同发挥价值。这对于教育教学的启示是，核心素养的功能是整合性的，每个核心素养都具有独特的重要价值，不存在孰轻孰重的问题，需要基于情境进行整合性的作用发挥，不能单独地进行价值比较。

核心素养之核是什么意思

我以为是作为个体生命的学习成长中最为重要的活性元素。它为个体自由、全面、和谐发展奠基，为人生的幸福成长奠基。教育要培养人的核心素养至少涵盖如下几方面的要素：

一、价值力。古希腊哲学家认为，人是万物的尺度，人可以赋予万事万物以意义与价值，也即所谓的“为天地立心”。真正受过教育的人心中永怀着“人性的价值”与“生命的尊严”，永葆“人成其为人”的底线与标尺。孟子说，“人之所以异于禽兽者几希，庶民去之，君子存之”。教育就是要培植人超越动物的价值感。

爱因斯坦说得好：仅凭知识与技术并不能给人类的生活带来幸福和尊严，人类完全有理由把高尚的道德标准和价值观的倡导者及力行者置于客观真理的发现者之上。对于教育而言，培植学生的价值力，重要的是培养价值判断力、价值持守力、价值创造力，即学生要学会明辨是非善恶，有求真向善向美的价值追求，认同自由、博爱等普世价值观，发展创造美好价值的能力。价值力是教育为学生种下的生命的福祉。

二、思维力。人的特性的维持有赖于思维、思想。思维也是人探索世界的重要路径。因此，怀特海说：教育所要传授的是对思想的力量、思想的美、思想的条理的一种深刻认识，以及一种特殊的知识，这种知识与知识掌握者的生活有着特殊的关系。教育应培养学生的思维力，使其终身受益。

思维力应该包括：一是理解思维过程，掌握思维的程序(发现问题—提出问题—分析问题—提出假设—进行验证—得出结论)。二是学会多种思维方式：发散思维，散合思维，因果思维，类比思维，抽象概括思维，具体化、系统化思维，等等。三是不断提升思维品质，培养思维的灵活性、敏捷性、流畅性、广阔性、深刻性、独创性等。四是重在培养思维的批判性与创造性。

杜威在《我们怎样思维》中指出：“只有在思维过程中获得的知识，而不是偶然得到的知识，才能具有逻辑的使用价值。”同时，学习的过程也是训练思维能力的过程。教育教学的核心就是思维能力的培养，正如裴斯泰洛齐所言，教学的主要任务不是积累知识，而是发展思维。

三、生命力。教育的终极目的是让人生活得更快乐、更自由、更幸福。真正受过教育，人会拥有一颗更敏感的心，成就一种富有吸收力的心灵。(蒙台梭利语)于是，整个世界、整个人生无往而不新，无时而不奇，每个健康的生命都向着世界敞开，向着未来敞开，生命因此而充满勃勃生机。苏霍姆林斯基说：“培养真正的人，让每一个人都能幸福地度过一生。这就是教育应该追求的恒久性、终极性价值。”培养学生幸福生活的能力，就在于培养他们丰富、蓬勃、细致、活泼的生命力：每个生命因受教育变得活力四射、朝气蓬勃而不是暮气沉沉。

教育赋予我们生活的乐趣、生命的情趣、人生的意趣。除了对生活力的培植，生命力的“濡养”还需要关注三个方面：一是关注情感力，即关注情感的丰富与细腻;二是关注体验力，即关注真切而深入的生命体验与感悟;三是关注心灵力，即关注心灵的敞亮、精神的澄澈。

四、学习力。教育的最高境界是实现自我教育，简而言之，教育就是引导学生不断地锻炼与增进学习力。我们对有高度学养的人，总会用“学人”一词来形容。我认为，学人，就意味着不断地学习做人，不断地学习成人。这一个“学”字便是人的生命成长中的核心素养之一。“学而时习之”“学不可以已”等话语道破了学习力的重要意蕴。

这种学习力包含着：一是对知识的永不消退的学习热情。只有怀着深入骨髓与灵魂的热爱，才能孜孜探求各种学科的知识，才能吸纳及丰富自己生命形态，拓展自己的人生境界。二是拥有属于自己的行之有效的学习方法。善学者师逸而功倍。只有善学的人才会化难为易、化繁为简、化整为零，最后达到以约驭博、举重若轻。三是掌握丰富而有用的学习策略。良好的学习策略意味着对学习内容、时间、空间、情境、方法、过程、效果的监控与调整。培养学生的学习力就是培植他们学而不厌的兴趣，自致其知、自奋其能的学习方法，融会贯通、应裕自如的学习策略。

中国人民大学教授黄克剑说，教育的目的是由三个层次相互贯通而成，即知识的授受、智慧的启迪、生命的点化或润泽。核心素养便是从人生的价值指向、思维之觉、心灵之觉、自主之觉生发而出。其核心精神大概如此。教育教学由此出发，便能培育出自由、健康、全面、和谐发展之真正的人。点击下页查看>>>大学生礼仪素养

买房到底选哪个楼盘好？这一直是个难题，没有定数。但是要说买房该如何下手，还是容易解答的，小编总结的8条买房建议，总有一条会帮到你，选到一套好房子。

1、选择好地段的楼盘

无论自住还是其他，买房首看因素就是地段。在好多的文章中我们都强调过地段，但这次还是要提一下，因为它太重要了。万人争抢的好地段是有原因的，如果买房是为了自住，那就关系到目前的生活便利性以及房子的抗风险能力。

2、选房子要看开发商实力

如果开发商实力可以，无论新楼盘的选址还是小区内部使用的物业服务标准还是建造的房屋质量、户型，都值得购房者选择。现在开发商跑路事件屡见不鲜，如果一个开发商信誉度不高，风险系数就会加大。那么，如何看开发商实力呢？其实，重点就是要看开发商在本地已建成入住的小区建设和规划情况，以及老业主对此开发商口碑如何。

3、不要买过于偏远的房子

位置比较偏远的“刚需盘”，最好就不要买了，除非你是为年龄还小的孩子准备房子。不然入住后，上下班交通时间成本太高，等到身心疲惫时你就会后悔了，但是到时再转手会非常麻烦。毕竟不是每个人都愿意为了好环境而不顾生活商业和交通的。

4、选择多家开发商抢滩的区域

只有一家或很少的开发商选址在某一区域的，不见得这个区域会真的好，但如果多家大品牌开发商都选址在同一区域，那该区域未来的发展肯定不会太差。同时，如果多家开发商聚集，还会发生虹吸效应，资源的整合会让该区域的房子更有入手价值。

5、购买中型及其以上规模楼盘

项目用地规模2万平方—9万平方米的为小型社区，项目用地规模15万—30万平方米的中型社区，项目用地规模60万平方米—120万平方米的为大型居住区，规模偏小内部配套不会太全，小区整体品质也不会太高，而规模大的社区业主足不出户便可满足所有生活娱乐所需，而且项目自身体验可引来其他开发商落地，周边配套也会跟上，建议购买中型及其以上规模的项目。

6、地王周边的楼盘慎重购买

楼市价格上升的时候，很多楼盘趁着身边的地王出场而加价，其中不乏一些浑水摸鱼的，楼盘自身没有涨价的资本但是别人涨了也跟着涨，如果不小心买到这些楼盘性价比实在不划算。所以，购房者对这些价格哄抬出来的楼盘，一定要慎重购买。

7、刚需选择高低配的社区性价比高

刚需买房选择的对象通常是纯小户型社区或者纯高层楼盘社区，但是如果社区里的人群定位完全一样，整个社区的人口密度就会高出不少，社区资源也不能充分满足需求，除非开发商舍得下血本做配套。但是如果购买高低配的社区，比如选择了社区内有高层和洋房两种产品的户型，对刚需来说性价比会更高。

8、买房跟着政府规划走

规划所指之处，一片燎原之势。无论如何，购房者买房不能单靠自己想象，就连所谓的专家预言哪块区域将来发展潜力大，也是经过揣度政府规划意图之后得出来的结论，包括开发商选址也是这样，所以购房者在选房时，一定要重视政府对整个城市的发展规划。

平方根和算术平方根的区别如下：1.正负不同，平方根可以是正的，也可以是负的，还可以是0，但是算术平方根一定是非负的。2.个数不同，正数的平方根有两个且互为相反数，正数的算术平方根只有一个。3.表示方法不同，前者非负数a的平方根为a的正负平方根，后者非负数a的算术平方根为a的正的平方根。

平方根的定义为，若一个数的平方等于a，则这个数叫做a的平方根。算术平方根的定义为：若一个正数的平方等于a，则这个数叫做a的算术平方根。二者都是数学中重要的定义，切记不可将二者弄混淆。

举例：

若3²=9，3是9的平方根，(-3)²=9，-3是9的平方根，3和-3都是9的平方根，但9的算术平方根只有3。也就是说，算术平方根是平方根中的一个。

电子发烧友早八点讯：电视以及视讯内容可能会成为下一代5G无线通信服务的核心功能。..

市场研究机构Strategy AnalyTIcs的最新报告指出，电视以及视讯内容可能会成为下一代5G无线通信服务的核心功能，而最近的技术展示证实5G将可支持1Gbps的数据传输速率，结合5G与其他网络强化方案/技术，可望让营运商支持等同于电视广播的服务，并因此进军规模高达5兆美元的全球电视与视讯市场，与有线电视业者、卫星电视业者、 网络电视业者以及地面电视广播服务供货商一较高下。

「数据传输速率会是重点，但其他网络技术也可能会让5G电视（5G TV）服务成功或失败；」Strategy AnalyTIcs服务供货商分析总监Sue Rudd表示：「端对端网络的效率将决定5G TV是否可行，而我们已经看到一些电信营运商如Verzon、Deutsche Telekom、SK Telecom、AT& T与BT等等的初期技术展示，显示5G通讯技术在不久的将来会在世界许多地方实现。 」

此外Strategy AnalyTIcs的报告指出，在任何一个蜂巢（cell）范围内的5G TV服务用户与装置数量，也将决定5G TV成败；透过布署数个网络强化装置，在无线接取网络（Radio Access Network，RAN）内提供「中继干线（trunking）」效益，就能让5G TV终端装置的数量增加三倍甚至更多。

「电视已经因为Netflix、Amazon提供之新一代数字服务而转型，」Strategy AnalyTIcs电视与多媒体策略总监Michael Goodman表示：「5G TV无线服务的来临，可能预言到2020年之后会掀起一波颠覆电视产业的潮流。 」

「5G TV的崛起可能代表着多媒体与通讯，以及无线与固网服务的聚合将进入下一个阶段；」Strategy Analytics副总裁暨首席分析师David Mercer则表示：「这也可能衍生有关于不同产业生态系统厂商扮演之角色，以及未来媒体价值链结构等重要的问题。 」声明：电子发烧友网转载作品均尽可能注明出处，该作品所有人的一切权利均不因本站转载而转移。作者如不同意转载，即请通知本站予以删除或改正。转载的作品可能在标题或内容上或许有所改动。

计算机系统使用的都是二进制系统，因此如果从事IT行业，是必须要学习二进制的。今天皇菠萝小编就和大家说说二进制如何进行算术运算！

操作方法

二进制和十进制运算方法基本相同，只不过是十进制满十进一，而二进制满二进一。在二进制里数字只有0和1。

下图是小编计算的二进制加减法，希望能帮助你们理解二进制的计算规则。加法运算是按照逢二进一进行计算，减法运算按照低位不足，高位减一，低位加二计算。

二进制乘除法也是相同的道理，所以想要学习二进制的小伙伴不要让认为有什么难度！

但是很多时候参加计算机专业考试他们并不会考简单的二进制计算，而是考二进制与十进制之间的转换，所以小编认为学习二进制运算的同时也要学习一下二进制与十进制之间的转换！

核心力量，就是指包括腹部肌肉群、背部肌肉群以及包括臀部肌肉群在内的核心肌肉群的力量。对于篮球运动而言，练习核心力量的意义就在于可以提高身体运动能力，能在高强度的身体对抗之下或者是高难度的动作之下保持身体各部分的稳定性，进而会更容易的将篮球送进篮筐。

练习方法如下：

平板支撑：肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，保持身体挺直。

俄罗斯转体：目标锻炼部位是腹斜肌，把注意力集中在腰腹，同时腰腹收缩扭动身体两次，直到手臂与地面平行，同时呼气。

仰卧屈膝提髋：目标锻炼部位是下腹部，平躺在地板上，两侧手臂放于身体两旁，膝盖稍稍弯曲，用下腹力量抬起臀部离开地面向上举。慢慢向上抬起臀部离地面约十厘米，停留一秒。

仰卧交替触踝：目标锻炼部位是腹内外斜肌，平躺，脚与膝盖弯曲在地板上，紧缩躯干向前慢慢触摸脚踝，左右交替进行。

因家庭人际关系处理不当而闹矛盾，甚至导致家庭破裂的例子不胜枚举。由于认识不到家庭人际关系中的核心关系，因而走了不少弯路。家庭人际关系的核心是什么?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

家庭人际关系的核心作用

毋庸质疑，夫妻之间的核心关系，在家庭人际关系中具有十分重要的地位和作用。它能化解家庭中的绝大多数的矛盾，譬如，当妻子与婆婆有矛盾时，丈夫应站在妻子的立场上对母亲做工作，就很容易化解婆媳之间的矛盾。因为丈夫和自己的母亲有着血缘关系，而这种血缘关系并不因母子之间的不和而消亡，矛盾再大，母亲仍然是母亲，儿子仍然是儿子，这是天然的血统关系使然。再譬如，当有了孩子后，夫妻各自与孩子的关系是从属关系，而不是核心关系。许多人也没弄清这个问题，宁愿满足孩子，也不怕得罪丈夫(或妻子)，从而使家庭矛盾升级。尤其值得一提的是，把与孩子之间的关系看成高于夫妻关系，会使孩子的教育失败，从而反过来影响夫妻关系。

家庭人际关系的核心：夫妻关系

一言以蔽之，就是法律认可的夫妻关系。任何一个家庭，都必须以夫妻关系作为这个家庭的轴心，脱离了这个轴心，这个家庭必然会出现各种问题。夫妻在结婚前，家庭的轴心是以各自父母的夫妻关系作为轴心的，这是核心的、占主导地位的关系，而父母与子女、子女与子女的关系都是从属的关系，在父母这个大家庭中不占主导地位。假如父母任何一方在与子女的关系的处理上超过了夫妻关系，那么这个家庭就不得安宁。道理显而易见，这说明夫妻关系出现了不一致，试想，一个宁愿迁就、庇护子女的父亲(或母亲)，而不顾妻子(或丈夫)的感受的家庭，这个家庭能安宁吗?

结婚以后，家庭人际关系就发生了根本性的变化。这就是你的夫妻关系演变成你这个家庭的核心的、占主导地位的关系，而与各自父母、姊妹的关系则演变成从属的关系了。许多人尤其是新婚夫妇不明白这个道理，仍然把自己与父母和姊妹之间的关系看成是高于自己的夫妻关系，总觉得自己与父母和姊妹之间的关系神圣不可侵犯，对方侵犯了这种关系，我就和你急。因此吵架也就在所难免的了。

家庭人际关系的处理方法

正确处理好家庭人际关系是一门永远学不完的学问，它不仅关系到自身家庭的稳定，也关系到与双方父母、姊妹和其他亲属的和谐相处。记住，你想使家庭幸福美满，你就必须永远把夫妻关系看成是核心的、占主导地位的、第一的关系!

(一) 夫妻之间要相互尊重

我觉得要处理好夫妻关系，首先要懂得彼此尊重。夫妻关系要建立在平等的基础上。任何一方都不要把自己凌驾于对方之上。尤其是极个别男人，头脑里还余存大男子主义思想，总认为自己是一家之主，什么事都是自己说了算，根本不顾及妻子的感受，势必会引起妻子的不满，导致家庭出现不和谐因素。也有少数河东狮，管丈夫像管孩子，喜欢限制丈夫的自由，甚至当着同事的面，教训丈夫，更有甚者还会殴打，让老公在同事面前大丢面子，无法抬头。我觉得男人在社会上立足很不容易，男人社会地位的高低，直接影响你家庭的地位。作为妻子，不懂得在外人面前给老公面子，别人也会瞧不起你老公，认为这个男人怕老婆，没出息。同事中，有对年轻夫妻，老婆在办公室教训老公，我就对她说：“有什么事回家说，男人要给面子的。”

(二) 夫妻之间要学会相互欣赏、赞美

夫妻之间要学会相互欣赏，不要老盯着对方的缺点，要学会欣赏她(他)的优点，不时地给予赞美。比如，妻子辛辛苦苦烧了一桌子菜，你要带着欣赏、赞美、感激的态度去享受。你可以不失时机地说：“老婆的手艺就是好，烧出的菜就是好吃”。她的心里会很受用的，做事的积极性会更高。这也是男人偷懒的妙招。人都喜欢赞美的，哪怕是成人。我老公以前就不太懂，老打击我的积极性，当他说我烧菜不好吃时，我就会反唇相讥：“你烧得好吃，那你烧好了。”后来他就学聪明了，不时说点漂亮话，虽然我也知道他有点违心，但至少不会引起我的反感。不要认为都是老夫老妻了，男人偶尔的甜言蜜语还是要的，没有哪个女人不喜欢的。比如老婆买了件新衣服，她在镜子前转来转去，你是他的第一观众，当她满心欢喜跑到你面前问你好不好看时，你要装作很欣赏的样子，赞美几句，不要看都不看，敷衍着说：“好看，好看。”那样她会觉得你对她漠不关心。不要认为这都是些小把戏不屑一顾，夫妻关系的和谐，往往就靠这些才更融洽，其实男人真要好好学学。

(三) 夫妻之间要相互理解

夫妻作为一家人，目标是一样的，就是共同努力，营造一个温馨的安乐窝。男人想让妻子、孩子过得更好，想得更多的，可能就是怎样拼命赚钱，让自己老婆孩子物质生活更优裕。他会把更多的精力放在挣钱上，没多少时间顾及家庭。作为妻子，要理解丈夫，当丈夫拖着疲惫的身躯回家时，为他泡杯茶，说些中听的话。作为妻子，既要工作，又要带孩子，忙家务，也很辛苦，丈夫也要学会体贴妻子。在忙于工作的过程中，尽量抽出时间陪陪妻子，因为女人除了需要物质享受外，还需要精神上的抚慰，不要忽视了妻子的感受。当你过分冷落她时，她可能就会另外去寻找知音。这可是家庭的一大隐患啊。

(四) 夫妻要学会宽容金无足赤，人无完人。经过浪漫的恋爱时期，最后成为一家人，恋人之间的那种神秘感慢慢消失，恋爱中隐藏起来的缺点开始暴露无遗了。呈现给对方的是本真的自我。有时你会感到失望，后悔怎么嫁(娶)了这么一个人。这时，你要明白，是人都会有缺点的，没有缺点的人，就是最大的缺点。既然你接受了她(他)，就要接受对方的所有，包括缺点。要大度一点，要有容人之量，当对方有错时，你不要得理不饶人，不要咄咄逼人，揪住对方的缺点不放，你可以在大家态度都比较平和时，好好和他(她)交流，在恰当的时机，指出对方的失误，对方比较容易接受。夫妻双方也都要多注意点，尽量检点自己的行为，因为人的忍耐是有限度的，不要做得太过分，否则当她(他)忍无可忍的时候，这个家也面临崩溃了。

(五) 夫妻之间要相互信任

信任是维护夫妻关系的最基本要素。要学会信任对方，不要整天疑神疑鬼的。如果连最起码的信任都没有了，夫妻也差不多走到尽头了。你要相信自己的眼光当初没看错人。若发展到一方要防备另一方，那夫妻关系就很难和谐了。有这样一个女人，她总喜欢把她的经验传播给别的女人，就是要老公把每月工资如数上缴，仅留一百元作为零花钱。她认为男人手上没钱，就没法变坏了。其实他老公真想变坏的话，总会有别的办法的。不管男人和女人，要变坏是管不住的，不会变坏的，根本就不用管，容易变坏的，是管也管不住的，何必费那个神呢。把自己弄得如临大敌，惶惶不可终日，岂不太累?

(六)夫妻之间要相互体贴

夫妻是一家人，没特殊情况的话，是要相伴终生的，要学会相互体贴，相互照顾，相互关心。身体好的一方，要多照顾身体差的。工作清闲的一方，要多做点家务，缓解另一方的压力，要懂得为对方付出，为家庭奉献。你在付出的同时，也会收获很多的。

俗话说，家合万事兴，家庭和睦了，夫妻心往一处想，劲往一处使，何愁小日子不越过越红火呢?当然，处理好夫妻关系是一门复杂的学问，还有很多技巧和方法，我觉得，能做到上述几点，已经相当错了。用东北话说：“钢钢的了!”

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随着全球气候问题的日益严重，发展“低碳经济”已经成为了国际上的一种趋势。低碳经济是以低能耗、低污染、低排放为基础的经济模式，其实质是保持经济社会发展的同时，实现资源高效利用，实现能源低碳或无碳开发，以实现经济社会的可持续发展为基本目的。

低碳经济的核心内容是发展低碳能源技术，提高能源效率，优化能源结构;转变经济发展方式，建立低碳经济发展模式和低碳社会消费模式，并将其作为协调经济发展与保护气候之间关系的根本途径。

作为一个发展中大国，我国的低碳经济仍处于起步阶段，我们要深刻认识世界向低碳经济转型带来的挑战与机遇，大力推进节能减排，发展低碳技术，促进经济可持续发展。目前，我国的经济的高速发展是建立在资源高消耗、环境高破坏上的。据统计，我国每万元GDP能耗与世界平均水平相比，达到3.4倍;利用这些资源创造的经济总值还不到世界总产值的百分之五。而与西方的发达国家比，因为增加一单位的经济总值(GDP)所排的废水量要高出西方发达国家4.5倍，并且单位GDP所产生的固体废弃物要高出10倍左右。因此,只有大力发展低碳经济成为了走可持续发展之路的必须途径。

今天小编对低碳经济的核心是什么进行了简单的介绍，如果还想了解低碳经济对我国有什么影响等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

turninto=changeinto把……变成

Whenitcomesto…当提到……，当谈到……

knockout出局

makeawish许愿

thefinishingline终点线

upanddown上下地，到处，前前后后，来来往往

comeover走过去

stayhealthy保持健康

nomorethan仅仅，只是

havealottodowith与………有很大关系

behometo是……所在地，栖息地

therestof其余的

agreewith同意

cometrue实现

learnfrom听说

mentalillness精神病

littlebylittle逐渐地

overtime随着时间的流逝

volunteergroup志愿者小组

fromthenon从那时开始

sbsfacelitup.（使）变得容光焕发或振奋

dependon依赖，依靠

NorthPole北极

putup=setup，buildup建立，设立，搭起

belongto属于

thinkhighlyof高度赞扬

sacrificialoffering祭品

intheformof以……的形式

firstaid急救

checkforapulse号脉

heartattack心脏病

fallintoplace依序排列，依序出现

makeoneswaythrough穿过，走过

takeaction采取行动

junkfood垃圾食品

letdown使……失望

slowdown慢下来，停下脚步

lotteryticket彩票

booktheflight订机票

rushthrough快速通过，赶紧做

advanceddegree高学历

comeupwith提出、想出（看法、观点）

getcrazyabout对……着迷、发狂

makefunof取笑

environmentallyfriendly环保的

signlanguage手语

spreadout张开

questionmark问号

doharmto对……有害

heartdisease心脏病

eatinghabit饮食习惯

musicalinstrument乐器

generationgap代沟

rushhour（上下班）高峰时刻

nervoussystem神经系统

intelligencetest智商测试

arguewith争吵，争辩

lackof缺乏

leadto导致

awasteoftime浪费时间

mobilephone手机

slipaway消失

Chancesare=Itispossiblethat…有可能

makeadifference有影响，有作用

putanendto结束，终止

digitalcamera数码相机

succeedindoingsth.成功做某事

settledown定居，平静下来，专心于

cryover为……痛哭

aimto目的是……

inawe敬畏地

remindsb.ofsth.提醒某人某事

giveaway泄露（秘密等）；赠送

一觉醒来，刚要起床的时候，你是否经常感到后背紧绷疼痛？上班一天坐在办公桌前，你是否常常出现颈肩腰背各种酸痛的状况？其实，这些身体不适的现象，与上班族长期久坐，核心肌群(coremuscles)退化，以致失去平衡有关。

什么是核心肌群？

核心肌群，指的是位于身体躯干的中心，从胸廓肋骨下方到骨盆腔间，环抱腰部及背部的肌肉群，依肌肉群的分布位置，大致可分为深层核心肌群及表浅核心肌群。位于躯干深层，薄薄的腹横肌是透过筋膜与脊椎后方的多裂肌相连，并附着在脊椎上，将腰腹部完整包覆，加上横膈膜及骨盆底肌，提供人体腰椎及骨盆的稳定度，形成重要的深层核心肌群。

而躯干表层的表浅核心肌群，则由又长又大块的肌肉群组成，包括腹部的腹直肌、腹外斜肌，腰侧的腰方肌，背部的竖脊肌等等，这些肌肉群，可将肋骨、胸廓、骨盆与大腿关节相互连接，负责动作的方向及力量，让下背部得以灵活的做出挺直、前弯、后仰及扭转的动作。

久坐危害有哪些？

下背部，原本就是脊椎承重最大的部位。久坐办公室的上班族，因长时间用电脑，上半身从肩膀、胸椎到腰椎，都是前倾弯曲的动作，又常缺乏运动，容易导致核心肌肉群的腹背肌肉力量不平衡、功能不彰。

若再加上腹部肥胖，更会让深层核心肌群松散无力，没办法提供脊椎稳定的支撑。特别是下背部曾受过伤、有长期背痛的患者，常会由于身体的代偿保护作用，使得直接附着在脊椎上的深层核心肌群，越不使用越虚弱，表浅核心肌群又因过度使用而僵硬。

锻炼核心肌群有何益处？

核心肌群运动的概念，是让腰椎骨盆有适当的稳定度，并由躯干中心的核心肌群，带动肢体的活动。当深层核心肌群及表浅核心肌群合作无间时，就像拥有天然的护腰，能让身体维持在良好的姿势，得以做出灵活的动作。正确的使用核心肌群，可使运动能力的表现更好，并减少运动伤害。

举例来说：在打高尔夫球时，深层核心肌群必须有适当的收缩，保持脊椎的稳定，再协同表浅核心肌群做出流畅的旋转动作，带动球杆的方向及力量，才能做出漂亮的挥杆。

锻炼核心肌群需要注意些什么？

核心肌群的训练，须配合顺畅的呼吸，由内而外，先有适当的稳定度，再逐渐增加动作的范围及难度。下背有受伤疼痛困扰的患者，会有核心肌群功能障碍，其深层核心肌群会因长时间疼痛而被抑制。所有的训练，都以能维持动作的正确、不会疼痛为原则，循序渐进，不躁进，以免再次受伤。

那么，要怎么唤醒深层核心肌群力量呢？仰卧平躺，双脚屈膝打开与骨盆同宽，小腹微收，双手贴地。先吸气，吐气时，慢慢从尾椎骨到肩胛骨，一节节把脊椎抬高，注意不可挤压到脖子，直到膝盖、髋关节、胸口，形成一直线时，再吸气，吐气时，从肩胛骨到尾椎骨，一节节把脊椎缓缓放回地板上。

日常3招教你锻炼核心肌群

核心肌群的锻炼，不是竞技，不必急于追求高难度。初学者不要心急、不要憋气，注意缩小腹，再配合呼吸，慢慢做正确最基础的3个动作，就有成效。

1.桥式：平躺，双脚屈膝打开与骨盆同宽，小腹微收。先吸气，吐气时，依序从尾椎骨将脊椎一节一节抬起到肩胛骨，让身体膝盖延伸呈一直线，再吸气，吐气时，从胸口放松下沉，依序把脊椎缓缓放下。

2.俯卧：双掌平贴在前额地板上，小腹微收。先吸气，吐气时用核心肌群力量，把上背部往上延伸如C型弧度，再吸气，吐气时把上背部缓缓放下，此动作可预防驼背。

3.旋转：平躺，双膝并拢，抬高呈90度，肩膀、双掌贴地。吸气时，用核心肌群的力量，带动身体旋转到右侧，左肩不可离地，呼气时，旋转回中心，再换左侧。