养狗的五大好处（精选20篇）

大家在生活中不知道吃过虾籽吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟虾籽有什么营养价值呢，以及吃虾籽有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧，不要眨眼哦。

虾籽有什么营养价值呢

虾籽有二种：一种海虾籽;一种河虾籽。海虾籽以色红或金黄、粒圆、身干、味淡、无灰渣杂质为佳。营养成分(以食用部分100克的含量计):水分17.0克，蛋白质44.9克，脂肪2克，碳水化合物24.2克，钙244毫克，磷801毫克，铁69.8毫克，虾青素10-20毫克。

吃虾籽有什么好处呢

虾籽含高蛋白，因为较高含量的虾青素(虾籽的红颜色的成分，)因此助阳功效甚佳，肾虚者可常食。一般人都可食用。虾籽含高蛋白，较高含量的虾青素，助阳功效甚佳，肾虚者可常食;凡对虾子过敏之人忌食;高脂血症，动脉硬化，急性炎症和面部痤疮患者忌食。

吃虾籽有什么注意的呢

虾籽含高蛋白，较高含量的虾青素，助阳功效甚佳，肾虚者可常食。但是宿疾者、正值上火之时不宜食虾；体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

虾籽的吃法有什么呢

虾籽蒸水蛋

1、用料：鸡蛋一只、虾籽适量、温水250克～280克、盐少许、一品鲜少许;

2、鸡蛋加盐，一品鲜，油，一起打散。备用;

3、温水冲入蛋液中，搅匀，撇出浮沫分别倒入碗中，封保鲜膜，蒸十分钟。这个量可以蒸三碗；

4、虾籽是北极虾的虾籽，缓冻后捣碎放在蒸好的水蛋上即可。

瑜伽球是比较好玩的一个健身器材，孕妇在健身中式个特殊群体，那么瑜伽球可以帮助顺产吗，孕期练瑜伽球有什么好处呢，下面来看看吧。

瑜伽球可以帮助顺产吗

结论：适当的运动有助于顺产，而孕妇自己练瑜伽球危险系数大。在《辣妈正传》里面，我们有看到孙俪在生产前练瑜伽球，说是有助于顺产，但是这种方法并不建议各位准妈妈效仿。因为不当的运动不但不利于顺产，还容易引起胎儿胎位不正，增加生产难度。如果想要通过练瑜伽球帮助顺产，需要在专业的医生指导下练习。

孕期练瑜伽球有什么好处

“分娩”要消耗大量的体力，孕中期练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽球的“蹲”类的动作，能训练孕妇的骨盆腔底层肌肉，有助于顺产，孕中期女性可以适当练习。

孕妇连瑜伽球的注意事项

1、孕妇练习瑜伽球一定要量力而行，不挑战高难度动作，不超负荷锻炼；

2、每次练习时间在20分钟左右为好，月份较大时，可以适当缩减时间；

3、穿着要宽松舒适，选择较厚，较柔软的瑜伽垫；

孕妇什么时候练瑜伽球好

孕妇练习瑜伽球的时间是在怀孕3个多月到7个月的时候，这时胎儿着床已稳定，孕妈妈能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式，而在孕三个月前最好静养，因为此时胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。

其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。男性常吃水果的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性常吃水果的好处

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

1颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

2个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

3克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

多吃菠菜保护视力

每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

6个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

7个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

8个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

肺活量关乎到一个人的身体健康，喜欢运动的人的肺活量就比不爱运动的人的肺活量要大，人的肺活量大是有很多好处的，下面来看看肺活量大的好处吧。

肺活量大的作用

人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出，肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。

肺活量大的好处

1、人的肺活量越大，供氧的能力就越强。肺活量能够反映出人的呼吸能力，也可以显示出心肺功能。人的机体需要靠氧气来维持，肺活量大就代表摄入氧气与排出废气的能力强。在人们进行需要消耗大量氧气的活动时，肺活量大的人就比较有优势。

2、人体的各器官、系统、组织以及细胞，都会对氧气进行消耗，如果缺氧的话，就不能进行正常的生理活动。而人体摄入氧气全都要靠肺部的呼吸来完成，而肺活量大的人，身体的各器官就不会出现缺氧。肺活量的高低已经是人体衰老的标准之一，肺活量高的人，步入衰老期的时间就比较晚。

肺活量是什么

肺活量是测量心肺功能的一项重要指标，肺活量的大小，反映了人体的心肺功能，还有健康程度。肺活量如果特别大的话，证明胸腔比较大，胸壁肌肉功能比较强，那么肺活量大，吸入的气体就多，进行气体交换增多，人体供氧充足的话，就会精力充沛，不疲劳，能够为机体提供足够的营养，就能少发生疾病。

哪些运动能提高肺活量呢

1、一般是运动员的肺活量是最大的，因为运动员是通过专业的体育锻炼，提高肺活量。普通人也可以通过体育锻炼来提高肺活量，提高对缺氧的耐受性。

2、像游泳，如果不会游泳的人，可以通过在水中行走，来达到锻炼的目的。

3、也可以通过耐力走来锻炼，提高肺活量，比如说先可以慢走，逐渐适应后再加快速度。

金毛犬(详情介绍)

在家庭饲养的宠物，主人在给狗狗吃狗粮的同时额外也会买其他的营养品，很多主人会担心狗狗只吃单一的狗粮营养会跟不上，还经常给狗狗吃人类的食物，那么狗粮的营养成分是否正如主人想像的那样呢？下面简单说一下狗狗吃狗粮好处多的理由。【狗狗吃狗粮好处一】：狗粮是专门根据狗的身体特点，根据狗的自身生理营养需求而研制成的。狗粮中含有狗狗必须的蛋白质、维生素、矿物质等等，其营养针对性强，营养科学全面均衡，对合适宠物狗的身体成长。【狗狗吃狗粮好处二】：任何一种专业研制而成的狗粮，都含有针对狗狗提高免疫力的营养物质，可以大大提高宠物狗的抗病能力。因为是根据狗狗身体成长的特点和需求特殊研制而成的，因此最适合宠物狗。【狗狗吃狗粮好处三】：狗粮的品质多半都比较坚硬，而对对于狗来说是非常好的。坚硬的狗粮有一定的清洁及锻炼牙齿的作用。可以更好的锻炼宠物狗的咬合能力，清洁牙齿上的残渣，保持口腔健康。【狗狗吃狗粮好处四】：合理的给宠物狗喂食狗粮，还有一个很重要的好处。那就是可以很好的防止狗狗养成挑食、厌食的坏毛病。每天定期的给狗狗吃狗粮，而不要今天吃鸡腿、明天吃鸡肝，培养狗狗养成良好的饮食习惯，避免它养成不好的饮食习惯。所以建议不要随便给狗狗吃人类的食物，相对人类每天所需的盐分明显超过狗狗所需盐分的三倍之多，在营养需求上狗狗跟人类还是不一样的。

有人说饲养一些风水鱼，让心灵上有一份充实的感觉，以减轻几分命运所带来的空虚与寂寞。下面小编和您分享养风水鱼的好处的相关内容。欢迎阅读。

养风水鱼的好处：改善事业财运

养鱼能改善运势，尤其是改善财运，因为水主财，而鱼有余的谐音，代表“年年有余”。金鱼的色泽金黄，有如一块块的黄金，按照物以类聚的原则，金鱼可以象征黄金，所以只要将金鱼饲养在适当的位置，就如聚宝盆一般，能产生招财进宝之效，而事业也更加顺利、一帆风顺。

养风水鱼的好处：可以改善健康

人们所养的金鱼相貌安闲祥和、悠然自得，叫人看了舒服。因此，一个体弱多病的人，当看到缸内无忧无虑的金鱼时，心情便会很自然地松驰下来，这对健康很有好处，病情也可望减轻或痊愈。

养风水鱼的好处：增进夫妻感情

当一对夫妇常为小事吵架，可以选择在适当的位置上安放鱼缸，饲养一双金鱼，因金鱼性情温和，温和的气氛便可渗透进家宅内的夫妇心里，重新出现如鱼得水、鱼水之欢的感应。同一个道理，如果孤家寡人想藉饲养金鱼改造桃花运，也需要使用一双金鱼，并且将鱼缸放置在桃花位上，如此则桃花不断，可以让有情人终成眷属。

养风水鱼的好处：化解各种煞气

养鱼可以化解有形和无形的煞气。所谓有形的煞气，即一般所说的“形煞”，诸如天斩煞、路冲煞、镰刀煞之类，只要符合元运，在这些形煞的门前或窗前，适当地放置圆形的鱼缸，里面养黑色的金鱼，便能将那些煞气化去，确保一家平安。此外，经营某些行业的人煞气很重，很容易招惹不净的邪气和阴物来缠身，那么在面向大门的位置放一鱼缸，便可以驱除煞气。

养风水鱼的好处：可以催生子嗣

一些夫妇结婚经年，房事美满，而且生殖机能正常，可是却膝下犹虚，饲养适合的金鱼也能助求得一男半女。只要按照丈夫的五行，养适合的金鱼数目，且其数目必须与太太的五行相生，并饲养在适当的位置上才会有灵动力，以求纳气催丁之效。

养风水鱼的好处：改善人际关系

人生最大的挫折不在于事业失败，亦不在于贫困，而是在于人际关系遭逢挫败。与配偶争吵、好友反目、父母子女不和、被上司谴责、被同事白眼与邻居争端连连，等等，这都会造成心灵上的痛苦。所以要饲养活生生的金鱼，在水中游来游去，鱼水相融，合谐共生，其灵动力较强较快，是最为有效的动态催化合谐氛围的力量。

饭后一小时，出来运动消化，不利于长胖。那么，慢跑和快走哪个减肥效果更好呢？

慢跑和快走哪个减肥效果好

1、慢跑减肥

单单从减脂的这个角度来说，慢跑的效果会更好一些。因为一般慢跑只要坚持四十分钟以上，就能够达到减脂的效果，但是快走至少要走一个小时还能达到同等的效果。因此在减肥的过程中，我们一定要尽量使用慢跑来达到目的。另外，慢跑是一种比较简单的有氧运动，既能够活动我们全身的肌肉，还能够促进身体中脂肪的燃烧，从而达到瘦身的作用。

2、注意事项

对于想要通过慢跑来减肥的朋友们来说，一定要注意真正能够燃烧脂肪的时间是需要持续运动半个小时之后才能够开始的，因此要想减肥，慢跑一定要坚持半个小时以上。半个小时以上的慢跑不仅可以消耗完人体中的糖分，还能够开始消耗脂肪。而且慢跑这种运动并不是很激烈，所以不会对我们的身体造成任何的危害。

坚持慢跑的好处

消耗热量

一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)

增强肌肉与肌耐力

规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。

增进心肺功能

持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。

代谢排毒

规律的xxx可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒{素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。

减轻心理压力

处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。

提高生活品质

健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。

哪些人最好选择快走

1、没有锻炼习惯的人，步行可以减少运动损伤

德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。

2、老年人、肥胖者，步行更安全

老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人，膝踝关节的适应性较好，进行跑步锻炼是安全的。

对肥胖者而言，由于体重较大，跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤，所以对肥胖者来说也是步行比跑步更安全。

快走正确姿势

正确的走路法就是不会给脚、膝盖负担，长时间走路也不容易疲倦的走路方式。首先姿势要正确。

时间：每次30分钟以上(饭后1小时，睡前4小时)

速度：每分钟120-140步(6km/hr)

A.背挺直、肩膀不要用力

脸朝前，视线望向前方15-20厘米，背挺直，不要用到肩膀的力量。

B.手肘微弯、膝盖伸直

走路的时候手肘稍微弯曲，膝盖伸直，由脚尖踢出前进，脚跟先着地，体重从脚的外侧移动到脚尖。

C.步伐大小适中，身高×0.3

步伐过大或过小都会造成疲劳，一般的标准是身高×0.3，是比较适中的步伐，以身高160公分的人为例，步伐约50公分左右，若是运动快走时，步伐应稍微大一点，约身高×0.5为标准。

D.脚尖踢出的幅度5-10度

走路的时候两脚的两个膝盖好像要碰在一起的距离，是最好的距离，脚尖踢出的幅度勿过大，向外5-10度为宜;而老年人常常会拖着脚走路，所以自己要注意把脚抬起来走路。

大多数男人不喜欢吃水果，其实水果对我们的健康有很大的帮助，其中，香蕉对男性健康就有很多的好处。在这里，不如就来一起了解了解男性吃香蕉的4大好处都是什么吧。

香蕉不能和什么一起吃

香蕉与芋头相克。同食会使胃不适，感觉胀痛。

香蕉与红薯不能同食。同食会发生不良生化反应，引起身体不适。

土豆与香蕉不能共食。同食会发生不良生化反应，致使面部生斑。

酸牛奶与香蕉相克。同食会发生不良生化反应，产生致癌物。

急性肾炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

最后，再来教你一招，怎样防止香蕉变黑。

如何防止香蕉变黑

保鲜膜包裹对于香蕉的储存是非常有利的。一方面保鲜膜可以降低氧气的存在，没有氧气，酶促褐变反应便没法发生;另一方面保鲜膜包裹形成了一个自发气调的微环境，香蕉自身呼吸产生的二氧化碳增多，氧气降低，可以一定程度上抑制自身的有氧呼吸，同时不致于造成无氧呼吸，可以大大延长保存期。而没有保鲜膜包裹的香蕉，裸露与空气中，自身的有氧呼吸与酶促褐变同时存在，容易褐变且贮藏期短。

反放即凹面朝下，凸面向上的拱形放置，正放即我们平时经常性的将香蕉平放在桌面。两种方式最大的不同就是香蕉与桌面的接触面不同。反放只是香蕉的两端与平面接触，减少压力对香蕉表皮的损伤;而正放时接触面处的细胞容易遭受压力而破损，导致褐变。

香蕉是一种热带水果，在温度低于10℃时就很容易发生冷害。冷害的表现是：果皮变暗，催熟后果肉不能变软，果实不能正常成熟。冷藏之后容易对果皮细胞造成损伤，促进酶促褐变的发生，表皮也容易变褐甚至变黑。理论上香蕉的最佳储存温度是12-16℃，然而生活中很难维持在此温度下，所以室温放置即可。通过与其他方式结合室温放置时间能够满足生活中的贮藏需求了。

男性吃香蕉的好处

预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

改善早泄。男性早泄是男人性功能疾病中的一种，治疗男性早泄的中医男性保健专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，那么你了解黑豆浆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟儿童可以喝黑豆浆吗，以及儿童喝黑豆浆有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

儿童可以喝黑豆浆吗

可以适量的喝的，黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。

儿童喝黑豆浆有什么好处呢

黑豆浆不管是小孩老人都是可以喝的，尤其是在早上的时候喝黑豆浆当中的营养成分会更好的被吸收，尤其是小孩子正在长身体的时候需要大量的营养，而且6岁的小孩骨骼也正处于在发育的阶段，那时候每天得喝一些黑豆浆孩子以后发育的时候身高可能就会长得比较快。

儿童喝黑豆浆要注意什么呢

儿童是不能空腹喝黑豆浆的，因为黑豆浆里所含的蛋白质需要在人体内转化热量才能被消化掉，而在早上时，空腹是很难消化好的，这样就不便于营养的吸收。在平时给小孩喝黑豆浆时，一定要煮熟，因为生的，是容易会使小孩发生呕吐、腹泻的情况的，所以需要多注意。

一天喝多少黑豆浆适合呢

每天一般喝300-500毫升就可以了，而且黑豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适，黑豆浆一定要熬煮熟透，不能加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花后饮用，吸收效果也不错。

现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢?

跑步运动的好处

1、提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、增加肺活量

跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、锻炼心肌

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

4、增强免疫力

跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

5、增强身体韧性

跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6、消除紧张感

慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

7、延缓衰老

经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

8、健美塑形

跑步是减肥塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。

9、锻炼意志

长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

大家在生活中应该都吃过羊腿吧，但是你了解羊腿吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟羊腿有什么营养价值呢，以及吃羊腿有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

羊腿有什么营养价值呢

1.羊腿的肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；

2.羊腿肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

吃羊腿有什么好处呢

1、吃羊腿能促进消化

羊腿上的肉，肉质细嫩，易于消化，而且它性质温和，能增加人体内部的热量，提高人体的抗寒能力，另外它还能促进消化，也以保护胃黏膜，提高脾胃功能，对人类的消化不良有一定的调理作用。

2、羊腿能调理身体

羊腿这种食材还能调理身体，它能止咳、平喘，也能补益气血缓解身体虚弱，对人类高发的贫血和产后气血亏损以及腹部冷痛等症大半夜都有很好的调理作用，另外羊腿还最适合男性食用，它能补肾，对男性高发的阳痿早泄有一定的预防作用。

3、羊腿能补钙

补钙也是人们吃羊腿的重要作用，羊腿中的腿骨中含有大量的钙和微量元素磷，这两种物质都能促进人类骨骼再生，预防缺钙，对人类的四肢无力和骨质疏松都有很好的调理作用。

吃羊腿有什么注意的吗

因为羊肉甘温而大热，民间称为“发食”，加上羊肉含有较高的蛋白质、脂肪等，食后肝脏不能完全将其分解吸收，还可使肝脏病复发，或加重病情。羊腿肉属于发物，所以一定要注意容易上火啊或是肝病的人群来说最好不要吃。另外，某些热性病，如痰火湿热及传染病早期，浮肿，以及患外感、牙病、疖肿、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则易引起头晕。

羊腿肉怎么做好吃呢

1、羔羊后腿入沸水中焯5分钟左右除去血沫。

2、将焯完水的羔羊腿用生抽、老抽、料酒调汁后上色，下入六成热油锅中中小火炸至颜色变深后捞出备用。

3、把锅内的油烧到六成热左右就可以把八角、葱、姜、花椒、香叶及本地干辣椒这些调料范进锅里，然后大火炒香，加入清汤，下盐、味精、鸡粉、白糖调味后下入羔羊腿大火烧开加入红曲米，然后改用小火煨45分钟至羔羊腿酥烂即可。

4、取出加工好的羔羊腿装盘，用原汤勾芡后撒上松仁即可。

观赏鱼

是不是非常好奇呢？让鱼儿吸奶，这一做法新奇又不失科学，就让小编来为你介绍一下吧！也许你没有想到过用婴儿奶瓶给你鱼缸里的鱼宝宝“喂奶”，方法是将鱼食装入奶瓶，加入适量的水，充分摇晃奶瓶，静置片刻后，用手把握奶瓶，让奶嘴浸没水下，直接让鱼儿前来吮吸。实际上这种喂鱼的方法很受宝贝鱼们的欢迎，每当“吃奶”的时间一到，它们聚集在奶瓶四周像小猪仔一样争食奶嘴，别有一番乐趣。这种喂食方法还有不少好处呢：1、可以最大限度的避免饲料落入水中浑水，造成鱼缸水质污染。2、避免投入鱼缸中的饲料被水族箱中的过滤器、增氧泵形成的水流吹散、流失，鱼儿摄食不到，造成鱼食浪费。

腰间盘突出其实是困扰着很多人的一个疾病，倒走在发力上面对腰部是有好处的，因此有腰间盘突出的人可以适当的倒走一下来加强腰部力量。

倒走对腰间盘突出治疗有用吗

有一定辅助治疗作用。

倒着走路就是连续向后退着走路，这种走路方式可以加强腰背力量，增强腰椎的灵活性及稳定性，矫正腰椎生理曲度的改变，如变直或后突，因此对腰间盘突出有一定的治疗作用。

倒走对腰间盘突出有好处吗

有好处。

大多数的腰部疼痛都是由于长期的不良姿势造成的，倒走可以矫正人体姿势，对于缓解腰部疼痛具有很好的效果。在倒退走路的时候，腰部肌肉有节奏的收缩和舒张，可以使腰部血液循环得以较好的改善，有助于加快腰部器官的新陈代谢。

倒走的正确方法

正确的倒退走路的锻炼方法是：立正，挺胸，抬头，眼睛向前平视，双手叉腰，拇指后按腰部的“肾俞”穴位，其余四指向前，倒退走时，左脚开始，左大腿尽量向后抬，然后向后迈出，身体重心后移，以左前脚掌着地，随后全脚着地，这时，将重心移至左脚，然后再换右脚，左右脚交替进行。每次20分钟左右。

倒走注意事项

1.安全第一。

倒行是一项反常态运动，什么都是反向的，不习惯，容易摔跤。因此倒走时脚步要缓慢，脚跟稍提高一些，以免碰着小石子等东西摔倒，步子幅度不要太大，注意保持身体平衡。一开始速度一定要慢，步子要小，走的时间要短。等练习的时间长了，次数多了，则可以尝试在弯道上行走，速度可以快一些，步子稍微放大一点，倒行的时间也可以适当延长一些。在倒行已经很熟练的情况下，倒行者还可以加大难度，例如上坡倒行，在水中和草地上倒行等。

2.循序渐进。

掌握好尺度，不要急于求成。倒行本是一项慢性运动，靠持之以恒来取得效果，时间长了才能起到锻炼的目的，不要一开始就大幅度、超负荷的进行，以免增加心脏负担，不但起不到锻炼的目的，反而引起不适。因此锻炼时应注意掌握由少到多，由远到近，由慢到快的原则。

新三板往上是创业板，创业板往上是中小板，中小板往上是主板。由于新三板的发展，有了可以转创业板中小板主板的政策。这就是新三板转板。下面由小编为你详细介绍新三板转板的相关法律知识。

新三板的主要规则

值得注意的是，备受关注的个人投资者参与新三板交易的门槛也首次明确。根据上述规则，个人投资者需要有两年以上的证券投资经验，或具有会计、金融、投资、财经等相关专业背景，并且要求投资者本人名下前一交易日日终证券类资产市值在300万元人民币以上。

有不少投资者对 《每日经济新闻》记者抱怨道，上述规则门槛太高，普通投资者根本无法参与，这一门槛甚至比股指期货还要高。不过，有业内人士认为，门槛高固然有其弊端，比如说参与的投资者数量少，吸引的资金量也会减少;不过，开放个人投资者参与新三板交易，有助于活跃新三板市场，提高门槛更多的也是为了保护中小投资者的利益。

根据上述试行的业务规则，除了允许个人投资者参与，做市商制度也被明确提出，竞价交易方式也有可能引入。规则显示，“股票转让可以采取协议方式、做市方式、竞价方式或其他中国证监会批准的转让方式”，并且“经全国股份转让系统公司同意，挂牌股票可以转换转让方式”。

看过“新三板转板后的好处有什么”

新三板转板后的好处

新三板转板好处

1、可以改善企业形象。

2、可增加股份流通量。

3、转板后方便融。

4、转板后股东的股票更易流通。

5、转板后股东的股票会大幅升值。

新三板转板后的好处有什么

例如在新三板市场上1元的股票，转板后都是溢价发行和益价开盘，如果在创业板上开盘价是30元，你的股票市就增长了30倍。就是说，在新三板市场上有1万股1元的股票，转板上市值后市值就升值30万，开盘价如是100元，1万元买入持有的新三板股票，这时的市值就是100万。

6、估值天壤之别

由于交易制度等因素的不同，创业板和新三板在面对牛市时，展现出了完全不一样的状态。最新统计数据显示，创业板的平均市盈率达140倍;另外一边，尽管拟挂牌企业已在门外排起了长队，但新三板平均市盈率仅为50倍左右。

举个例子，一家公司从新三板到创业板，在经营业绩没有明显变化的情况下，市值却以百倍速度膨胀，其根源就是市场不同。

关于新三板转板的知识拓展

1、新三板转板的条件

申请转板的公司，必须要达到一定的挂牌年限，和一定程度的股权分散度，以及公司治理和信息披露等方面的规范要求。同时，还必须有一定的财务门槛，原则上转板上市与退市企业重新上市和借壳上市的主要财务标准是一样的。

2、新三板转板的流程

转板大概程序仍旧没有绕过IPO环节，其主要流程为：获得证监会受理后停牌—通过证监会首发申请后摘牌—经IPO程序登陆中小板/创业板。

3、挂牌企业转板的转板程序

全国股份转让系统坚持开放发展的市场化理念，充分尊重企业的自主选择权。企业可以根据自身发展的需要和条件，自主选择进入不同层次的资本市场。

根据股份转让系统业务规则，如挂牌公司向中国证监会申请公开发行股票并在证券交易所上市，或向其他证券交易所申请股票上市，挂牌公司应向全国股份转让系统公司申请暂停转让;如中国证监会核准挂牌公司公开发行股票并在证券交易所上市，或其他证券交易所同意挂牌公司股票上市，全国股份转让系统公司将终止其股票挂牌。

4、新三板转板三大途径

路径一：通过IPO转板。

路径二：被收购曲线上市。

路径三：就是目前尚未实现，却被市场人士寄予厚望的直接“对接”。

相关阅读：

握力器是常见的健身器材，握力器健身是比较方便的，而且它也可以长期坚持做，长期坚持做对身体很好，下面来看看握力器的使用方法吧。

使用握力器的好处

1、握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力，青筋暴露，还能让我们的肌肉更加明显，尽显男子汉的阳刚之气。

2、坚持使用握力器锻炼能帮助我们调整心脏、肝脏、脾脏、肺腑、肾脏、大肠、小肠等的生理功能，效果很显著，还能舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。

3、少年儿童练，可促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能;青年人练，调节神经和内分泌系统的平衡，消除压力,保持青春活力。

4、握力器对现代都市文明病、办公室综合症、失眠、关节炎、前列腺炎，肥胖症、慢性肠胃道疾病等均有特殊的康复功效。

5、握力器最好配合踢毽运动，以达到全面调节身心的目的，作用类似于气功打通任督二脉大小周天。而且绝对是任何人都可以努力达到的。

握力器的使用方法

以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。4组，每组8——12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个，歇个几天再练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。

握力器有用吗

握力器锻炼是有用的。握力器虽然小巧，但是在使用握力器锻炼时，是可以增强手部肌肉力量，锻炼手劲的;还能起到强身健体的作用，也很适合女生用的。

握力器锻炼的是哪里的力量

握力器主要锻炼的是腕力，也就是通常说的手劲。还有就是锻炼前臂的肌肉。对于其他部位的影响其实是很小的。经常使用握力器锻炼，可以提振人的精气神是肯定的，腕力大有延年益寿效果也是得到学界承认的。循序渐进使用握力器锻炼，没有不良影响

近年来儿童近视患者是越来越多，用眼过度、不注意休息、缺少锻炼等是儿童近视的主要原因。那么打乒乓球对近视眼有好处吗?打乒乓球对眼睛有好处吗?

打乒乓球对近视眼有好处吗

打乒乓球对眼睛有很好的锻炼作用。参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，感觉清爽，而且没有副作用。

其次，在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。

打乒乓球队眼睛有好处吗

如果平时用眼过度，打乒乓球对视力是有益的。造成近视的重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。因此，打乒乓球，不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用。

近视眼怎么恢复视力

1、眼睛多休息控制近视发展速度

用眼一段时间之后，最好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的建筑，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。

2、目不转睛更伤害眼睛

长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球表面炎症。

3、长期使用电脑更伤眼

随着电脑在工作生活中的普及，近视的人越来越多，长时间使用电脑，眼睛隔屏幕太近，容易引起调节痉挛，看不清远处，有的青少年原本是假性近视，有可能由于长时间看电脑变成真性近视，因此电脑一族更要注意劳逸结合，使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。

4、注意用眼姿势避免眼睛疲劳

看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕，这样既可以放松颈部肌肉，并使眼球暴露在空气中的面积见效到最低。最好不要躺着看书，看手机，或者在光线差的地方和在车上看书。

5、按摩双眼缓解眼疲劳

长时间用眼出现眼部疲劳时，可以闭上眼睛，按摩眼眶周围的睛明穴，太阳穴，四白穴等几个穴位，按摩时用手指轻轻按压，每个穴位连做四个八拍。除此以外，还可以用热毛巾敷衍，每次敷十五分钟左右即可。

大家都说“一定要在大学结束前，谈一场校园恋爱！”为什么会有这个说法呢？因为提起校园恋情，大家都会想到单纯和美好。有人说校园恋爱是青春的标志，也有人说校园恋爱不靠谱无法长久，那么究竟校园恋爱是怎么回事呢？我们来一探究竟。

学妹怎么追

1、看朋友圈

朋友圈是反映人生百态的最好窗口。朋友圈寥寥无几甚至根本就是一道杠的学妹自动放弃，这样的女生太高冷，很难接近。（当然如果你富有挑战精神可以去攻占）朋友圈太频繁的女生也自动过滤，这样单纯的女生涉世未深，把情绪都写在朋友圈里，一旦谈恋爱很粘人，二十四小时不掉线。当然，如果你喜欢黏人型的可以考虑考虑。

2、热心解答师妹的问题

新学期学妹肯定会有不懂的地方，这个时候如果她想到了你，说明有戏啊！一定要把握住机会。再脑残你也要忍着，当然，实在太脑残可以偷懒一下，多收罗一些公众号的有用推文直接甩给她就行啦，例如校园疯报整理的新生攻略。

3、嘘寒问暖，营造出一个暖心大学长的模样。

即使你才168，也要在师妹心目中营造出你是个韩剧标准男二的暖男形象，高大英俊。

4、了解女生小心思

在恋爱法则里，99%的情侣都是男生先追的女生，你作为一个男生，需要学会主动，不能等着女生去主动。须知女生就算再怎么喜欢你，她也不会轻易地去倒追你，而是通过语言或行为的方式来暗示你。如果你明知她喜欢你，而你自己却get不到她那个点的话，那么抱歉，你注定会被她pass掉。她会认为你没有情商，就好比：她找你去她家看金鱼，结果你真只是去看金鱼。女生是敏感的动物，如果接收不到你的真实信号，她会自动产生错误的信号，会认为原来你不喜欢她，你对她没感觉，她只是一厢情愿等等。一旦伤口愈合后，她也就成了别人的伴侣，这就是为什么我们总是错过一两个曾经喜欢过你，你也喜欢过她的有情人。

5、“宁可错杀，不可放过”

这话用在追女身上，糙是糙了点，但就是那个理儿。对你主动的女生，或者哪怕只有一丁点儿好感的女生，你都应该主动出击。尝试着去跟她多接触，看她跟你相处时的反应，如果反应得好，就可邀请她一起参加学校的活动，或者一起下课吃饭，一起去图书馆，一起出去逛街……总之，在适当的暴露需求感的同时，向她表明心意就算达到先期目的。接下来，控制好力度，见好就收，不急不缓，先从暧昧开始，然后一步步实现从同学到情侣的转换。

如果你还有一些困惑没有得到解答，学妹的一些举动你不懂是什么意思，可以在情感之家app上询问导师解惑！

校园恋爱有什么好处

1、校园恋爱非常的纯洁

在那时的年纪，18、19岁的年纪还非常的单纯，可以说那时的年纪谈恋爱是没有被污染到的，没有被社会上的一些污垢给玷污到，所有人谈恋爱都是非常纯真，单纯喜欢才去谈的。而如果大家一旦进入到社会的话，就会有很多很多的牵绊，一段感情就的会变得不够纯洁。所以有很多恋人走到社会之后就会发觉这段恋爱已经变味。所以那些还在学校的朋友，一定要好好珍惜对方。要知道你们现在的处境，要知道你们谈这段恋爱是非常的宝贵，千万不要随意放弃。

2、校园恋爱不需要考虑经济问题

在学校谈恋爱是一件非常轻松的事，一个操场，一片草地，小卖部的两个冰棒，就能够快乐一个下午。而到了社会之后，经济问题就成了一个很严肃的问题。需要牛排、包包，贵重的口红才能够满足女生的要求，谈恋爱变成了一个比拼经济实力的问题。在校园里面的女生并不会要求男生要有车有房，而到了社会中，这些问题就变成了一个必须摆在台面上的问题。

3、校园恋爱是一个非常不错的体验

要知道人活着一辈子最重要的一个事情就是要有美好的体验。当你老后这些回忆就变成你最大的财富。想想如果你在大学时期一直苦闷着在读书学习，那么等到你离开学校的时候，就会恍然大悟发觉自己居然在这三四年的时间没有谈过恋爱，未免会觉得枯燥乏味一些。有很多朋友在读书时期都没有谈过恋爱，等到突然感觉人生缺乏了些许东西的时候，也无法再回到从前。要知道谈恋爱在年轻人眼里是一件既神圣却又朦胧的事情。恋爱有时跟你很有距离感，但有时候却又是你触手可及的东西。

校园恋爱可以去哪里约会

1、伙食最好的食堂里

和男友并排坐在热闹喧嚣的食堂，大多时候会让闺蜜兄弟一起坐在旁边掩人耳目，两个人面对面坐着，在桌子下面悄悄拉起手，吃着自己喜欢的美食～然后还要提防着不被路过的老师发现，真的又刺激又幸福！

2、图书馆

相信这个地方一定是又想学习又想恋爱的乖宝宝们的首先约会圣地。靠在男友的肩上，翻看着自己喜欢是书本，时不时看到好笑的就写个小纸条递给对方。趁着大家不注意，用书本挡住脸偷亲一下，想想就觉得少女心爆棚呢。

3、没人的自习室

自习室永远都是一个青春萌动的地方，这个地方即可以让你收获到知识，还可以近距离的观察对方，来加深彼此之间的好感度。当对方在认真的学习的时候，可以痴痴的看着ta的侧脸，让人情不自禁。

4、夜晚的操场

学校的操场只要一入夜，就会陆陆续度的开始出现健身跑步的人，以及一对一对的身影，真是非常的热闹。没地方去的时候，拉着手在操场上散散步，心里也会甜滋滋的。

5、顶楼

当然了，这个地方不是所有的学校都开放，毕竟会有一定的危险性。但是，如果你们学校开放的话，在顶楼这个点，铺上一个野餐垫，带上一些零食，再下好一些电视剧。说说笑笑，累了就躺在顶楼一起数星星，这一定会是你们一生最美好的回忆。

6、小树林和后山

小树林和后山应该是情侣们念念不忘的地方之一了吧。每个学校都会有小树林或者后山，每个这样的地方几乎一到夜晚就会情侣在此出没，具体干什么，此处省略100字。

谈恋爱怎么找话题聊天

1、生活趣事

谈恋爱是因为爱，而聊天就是让彼此都更懂更了解对方。所以在恋爱中找话题可以是生活趣事。比如事业上的、家庭里的，只要跟你有关的生活里发生的趣事儿都能是一个很好的话题，让对方能融入进来，也能从中了解到一些对方的习惯。

2、共同爱好

都说有了共同的爱好才能有永不停止的话题。虽然把生活中的趣事当话题，但好多都是一个人的生活，让对方没有参与感，不怎么好搭话，这样很容易造成尬聊，一听一个使劲说。但共同爱好就不一样了，双方都有接触，聊这个话题也更容易让人有兴趣。

3、幽默八卦

八卦幽默也是很好的话题素材，可以是现在的热火电视剧也可以是一些关于热门微博等等。这类的话题是很好找的，也很容易让对方对自己的形象提升。但这类的话题很容易让男生太鸡婆，也可能让女生感觉到烦。

4、聊学习

这应该是每一个学霸撩小同桌的小说必备情节哈哈哈，点子虽烂，有用就好！能在女生遇到不会的问题是马上解答，再难的问题在你这都不算事！这技能，可是会在女生心中形象高大百分百！之后再约一泼补习、约一泼图书馆不就日久生情了吗！

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，那么你了解坚果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟坚果有哪些种类，以及每天吃坚果有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧，

坚果有哪些种类

1、松子长寿之果

松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用

2、葵花子抗忧郁之果

葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。

3、榛子坚果之王

榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

4、开心果心脏之友

开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

每天吃坚果有什么好处呢

1.清除自由基，自由基非常活泼会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用，研究表明一些坚果类的食物，如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的功能相比；

2.降低心脏性猝死率，由于坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用，因而在控制了已知的心脏危险因素并做到合理的饮食后吃坚果与降低心源性猝死明显的相关，很少或者是从不吃坚果仁的人相比每周吃两次或两次以上的坚果的人发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低；

3.调节血脂，富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高血脂症的患者血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。

哪些坚果不能吃

1、炒焦的坚果不能吃

坚果中含有大量脂肪、白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200°C以上，此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，因此，炒焦的坚果不宜食用。

2、有哈喇味的坚果不能吃

坚果中含有大量不饱和脂肪酸储存不当或长时间存放会产生酸败现象出现我们常说的"哈喇味”。坚果中的脂肪酸产生了酸败跪在于，-方面使坚果的味道变差产生刺喉的辛辣味。另面坚果中油脂酸败的产物，如小分子的醛类、酮类等还威胁身体健康。

3、霉变的坚果不能吃

很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生变由此产生-种剧毒物质一黄曲毒素它会导致人发烧呕吐严重的还会危及生命。黄曲霉毒素还有强大的致癌能力，对人体脏器的损害极大。因此发鲣果一不能吃--旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味就赶快吐出来并及时漱口。

吃坚果会长胖吗

吃坚果是很好的，因为坚果富含有丰富的一些蛋白质，还有维生素，还能够预防一些高血压或者是胆固醇的疾病发生。建议大家也应该要注意，坚果不要一次性吃的太多，因为坚果虽然富含丰富的营养，而且它的含量还有脂肪含量都是非常高的，如果一次性吃的太多的话，尤其是加工过的坚果，油脂也是非常高的，吃的太多，很有可能会导致身体发胖，造成脂肪堆积。建议大家可以在饭后一个小时以后来进行适量的户外活动，锻炼身体，增强体质。什么东西都要适可而止，不要一次性的吃太多，也可以适量的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，还能够促进体内新陈代谢，提高自身的免疫力。

深蹲几乎是我们能够想到的最为简单的一种运动，它不需要器材、不需要装备、不需要特定的场地、甚至不需要专门寻找时间，下面本网小编带大家来看一下深蹲有哪些好处？女性可以练出翘臀。

深蹲有哪些好处

提升肢体力量

想要跑得更快，力量提升是其中一大关键项。而深蹲，作为一种无氧运动，能够极大程度的调动身体大肌群以及骨骼肌参与运动，通过克服重力做功，最终促使身体力量大幅提升。此外，深蹲还是一项双关节复合动作，完成此类动作时，人体分泌的生长素远比其他运动多，这将促进全身肌肉、尤其是腿部肌肉的增长，提高肌肉围度与密度，使肌肉更富力量感。

提高肌肉强度

专注于跑步的跑者大都知道：大腿部位的股二头肌、股四头肌以及小腿两侧的腓肠肌等，在跑步过程中起着十分重要、且不可替代的作用。有效的深蹲训练能够很好地锻炼到这部分肌肉、增强其强度，从而帮助跑者提速。

加强运动效率

提高运动效率，就是要我们利用更短的时间、更小的机体耗能完成相同一段路程，想要做到这一点，跑者需要做到的是：加大运动负重能力、加快发力速度、增强肌肉协同用力以及优化神经调节能力。深蹲恰好能够满足以上需求。

增强心肺功能

虽然无法同有氧运动相比，不过相较于其他无氧运动，深蹲的强化心肺功能作用可谓十分显着。反复循环的深蹲训练能够刺激心脏并让跑者的呼吸更加平稳，最终使心肺功能得以加强。心肺功能更强，跑者的身体则能够更好地适应更快速度的跑步。

负重深蹲vs深蹲

深蹲有负重深蹲和不负重深蹲之分。

杆铃深蹲就是负重深蹲之一，面壁深蹲、原地深蹲、扶椅深蹲都是不负重深蹲的。

我认为，从安全的角度看，不负重深蹲更有利于健身。

拿“面壁深蹲”来说，“面壁深蹲”旨在一般意义上的强身健体，是一项全身运动，属于健美运动中最复杂、练习部位最多的动作之一。经过长期锻炼，它的主要功效，一是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉作用；二是对腿部和下身有很强的冲击力，尤其对于健美体型和治愈腿疾有很好的帮助；三是对增强心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列的生化反应都有积极的影响。根据自己的体质，运动量可大可小。

为什么练了深蹲确没有翘臀

1.足弓无力

因为人的行走及运动时间变少，导致很多人的足弓力量下降。你会问，足弓有什么用处？简单来说，足弓是用来支撑人体的，从解剖学得角度看，足弓连接着臀部的深层肌肉，也就是臀部的稳定肌，当你的大脚趾发力下压时，臀部的深层肌肉才能发上力。

2.肌肉募集次序不对

因为平时运动过少，所以导致很多人不会正确的发力。

3.腰椎曲度变直

这是最看恐怖的，我们正常的腰部是有生理弯曲向前的。但由于大家久坐，导致腰部向后弓起。从而腹部两侧堆积脂肪，臀部的上部很难锻炼到。

4.肋骨外翻

这是最容易忽略的问题，肋骨外翻不被重视，就连非常注重体态的普拉提教练中，也只有10%的人会注意肋骨下沉。殊不知，在深蹲中肋骨外翻会直接将作用力于腰部，而非臀部。

初学者需要腰带吗

深蹲、硬拉的配重到达体重80%之前，每周硬拉与深蹲总次数到达50次之前，一般是不需要使用腰带的。因为这种腰带的韧性很大，你过早带了腰带，就可能制约你自己的腹横肌发展。

有的朋友担心说，我总是用腰带蹲，等我摘了腰带，会不会比普通人还不如？这也是不存在的。假如你带腰带硬拉160公斤，去掉腰带拉个140公斤应该不在话下，但如果你平时不用腰带只能拉个140公斤，突然带上腰带，却未必能拉起160公斤。

更大的训练容量，意味着更高的力量水平。当然，比如深蹲6组，你每组都带着腰带也是不明智的，最好是重量来到80%极限，以及冲击新的重量极限时，给自己上一层保险，这样就算你只能蹲6次以下，也能全身而退。

家里现在有两条狗狗是非常常见的事情，因为如果养一个就会非常孤单，主人每天要去上班可能白天都是不在家的，这样它们就没有人玩了，这个时候就可以选择多养一条狗狗，那么既然养了，养狗需要注意的事情是非常多的，而且还需要训练它做一些事情，比如不能随便在家里大小便以及不乱叫，我想这是让很多主人头疼的问题，因为这些还要收拾，我想大家都是不想看见回到家，到处都是狗狗的便便吧，因此狗狗有一些好的习惯就非常重要了，那么为了省事肯定是同时训练两个狗吗？答案当然是可以的，省了很多的精力，一起有哪些好处呢？

1.学的快。

两个狗狗在一起学肯定是会争宠爱的，当然它们就知道学的快主人就会更加的喜欢它，那么它们就会非常努力的去学，听主人的口令以及手势做动作，而大小便这个习惯的形成就需要的时间比较长了，我们要准备一些报纸放在卫生间比较方便的地方，然后引导它们去上，可以在卫生纸或者报纸上弄点它们的尿液，这样它们找到自己熟悉的地方就会上厕所了，当然这个地点一定要固定，除了这个我们还要观察它们去厕所的时间，能够更好的了解。

2.省时间。

要知道训练一个狗狗可能要花费主人们很多的时间以及精力的，如果将它们放在一起去管教的话，肯定教东西是教一遍就可以了，这样省下来的时间我们可以去干一些别的事情，当然在这个中间刚开始狗狗肯定是不熟悉的，我们不要让它们打架，在选择的时候我们可以挑选一些性情比较温顺的，不然把两个性子都是非常暴躁的狗放在一起后果就会非常的严重。

家里养两条狗狗欢乐肯定也会更多，也能够更好的帮助我们看家，特别是那种一个人住的女士，是非常有必要养狗的，能够保护自己。