春天女人吃什么排毒养颜经典20篇

随着温度越来越高，大家渐渐脱下厚重的袄子，开始选购春装了。卫衣是很多人衣橱里都有的单品，下面本网小编给大家讲讲春天可以穿卫衣吗？春天能穿卫衣吗？

春天可以穿卫衣吗

要说到春天不可缺少的单品，卫衣绝对要算其中的一员大将。因为卫衣还算是比较实穿的单品，春秋季可以单穿，冬天可以作为内搭来穿，丝毫不用担心卫衣不好搭配。冬天卫衣就算是搭配毛呢大衣都是非常好看的，也是这两年最时髦的搭配呢。卫衣普遍是比较宽松的，所以加在外套里面穿会显得有点臃肿。不过，现在已经是春天了，虽然现在还是要穿外套的温度，但是已经可以开始着手准备卫衣了。因为当气温一上升的时候，就可以不必担心换季的时候没有衣服穿啦，再说了卫衣也不会让你担心穿搭的问题。反正我个人是比较喜欢穿卫衣的，春秋季节的话，卫衣也是占了衣橱里很大一部分位置的。因为卫衣不再是休闲范儿的代表了，大家可以根据自己的喜好来进行搭配。你想要休闲一点的话就可以搭配裤装来穿，如果你想要表现得小女人一点的话，就可以搭配裙装来穿。

卫衣适合什么季节穿

春秋季节卫衣是首选，卫衣就是值得投资的春秋单品，卫衣一般显得宽大，是休闲类服饰中很受欢迎的服饰。在一些沿海城市，就是厚的针织运动衣服、长袖运动休闲杉，料子一般比普通的长袖要厚。袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。卫衣能兼顾时尚性与功能性。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。潮男潮女们当然也是卫衣的忠实Fans啦。卫衣的涂鸦设计彰显了年轻的个性，舒适的穿着是休闲运动的最佳装备。而且卫衣配搭简单，运动裤，牛仔裤，还是裙子都可以搭出轻松的时尚感。

卫衣有哪些种类

NO.1长袖字母圆领卫衣

简约圆领，紧跟时尚潮流前沿，时尚的字母图案以及拼接撞色设计，让你更具欧美街头范。时尚落肩袖设计以及袖肘部的发泡印，街头休闲，散发出青春活力的气息。

NO.2圆领字母印花卫衣

高端定制进口面料，肌理细腻顺滑，亲肤透气;时尚的印花彰显个性，大面积印花造就视觉时尚感;精致罗纹同色拼接，品质上乘;表里如一的精致车工，平整均匀，一丝不苟。

NO.3印花圆领长袖卫衣

H廓形设计，舒适是必然。其看似宽松，实是暗藏显瘦小心机，腰部赘肉轻松隐形于这廓型之中。经典大方圆领，撞色包边工整不易变形，优雅不失分寸，增添迷人女人味。

NO.4豹纹字母印花套头卫衣

嫩嫩的粉色与豹纹结合，甜美与性感结合，魅力更佳。品质胶印字母，简洁大气，街头气息十足。宽松版型，穿着丝毫无束缚感，扮酷造型不可少。

NO.5蝙蝠袖中长连帽卫衣

蝙蝠袖宽松版型，宝贝亮点是袖子设计，罗纹袖口特别长，上面的宽松与松紧的袖口形成对比，设计新颖独特。

NO.6字母印花运动卫衣

宽松的版型有种减缚感，显瘦又遮肉。还有种青春运动感，让人轻松自在。3D印花面料搭配经典的字母印花，有种暗黑的大牌卫衣即视感。高伸缩性带来无束缚感的贴合，舒适耐磨，易洗快干，非常适合生活快节奏的你。

NO.7印花加绒休闲卫衣

简约圆领长袖款式T恤，俏皮可爱的小鹿印花设计，保暖加绒内里，白色更显干净整洁!含棉较高，一定程度缓解冬季干燥带来的静电困扰，适合秋冬穿着，搭配范围广泛。

春季虽然气候温暖，但乍暖还寒，空气干燥，多风，宝宝很容易出现便秘、发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、等“上火”症状。因此，合理地安排饮食非常重要，那么春天吃哪些食物易上火呢？

1.燥热食物：冬季非常受欢迎的羊肉、狗肉等热性食物，春季却不宜多吃。此时，应该多吃一些性凉或性平的食物，如山药、绿豆、百合、莲藕、芹菜、莴笋、茭白等。

2.辛辣、油腻食物：辛辣油腻的食物会加剧“上火”症状，损害身体健康。不过，略有辛味的食品，如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，特别是韭菜。春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。此外，春季所吃韭菜还有健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目的作用。

3.产生“内热”的食物：巧克力、果脯、荔枝、龙眼等食物是产生“内热”的源泉，春季也不宜多吃。

4.补品：冬季吃得一些膏方补品，春天就收藏起来吧，这些膏方多为热性，孩子吃了更容易上火。如果孩子身体较弱，爸爸妈妈可以咨询医生，加入一些清凉的药物。

5.咸菜等腌制食品：这些食物含盐量较高，吃完之后容易口渴，干燥的春季不宜多吃。而且，这类食物本身营养价值并不高，吃多了还容易致癌，所以，偶尔尝尝鲜就好。

小编为大家整理的关于春天吃哪些食物易上火的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季胃口大开，更容易发生各种胃病，因此春季更需要养胃，而饮食养胃是最常用的方法。那么春天怎样食疗养胃呢?和小编一起来看看吧!

春天食疗养胃汤：

1阳气虚型胃病患者：

这类患者主要表现为胃隐隐痛，空腹时痛，进食后痛感减弱，劳累或受凉后加重，伴疲倦乏力，四肢不温，怕冷，舌淡苔白。此类人群不宜吃水果酸甜以及生冷食物。可参照以下食疗法：

荔枝干瘦肉汤：瘦肉200克，荔枝干5枚，白术15克，放入炖盅中炖2小时。

羊肉暖胃汤：羊肉500克，生姜3块，春砂仁10克，陈皮10克，加水8碗，小火焖2小时。

胡椒煲猪肚：猪肚一个，胡椒25克，(若脾虚者另加入党参15克)。猪肚用盐擦洗干净，原只下锅，加水10碗，煮2小时。

2阴虚型胃病患者：

这类患者主要表现为胃部有火烧感，隐痛，口干，消瘦，人偏干瘦，舌红少苔。这主要是由于秋燥伤及胃阴，使阴虚表现较为明显。中国吃网专家提醒，此类人群忌煎炸食品，应少烟酒。百合汤银耳汤核桃肉雪梨汤都宜服用。根据阴虚程度可参照以下两种食疗法：

花旗参炖鸡：鸡一只，约500克，花旗参10克。文火炖2小时。

沙参玉竹煲老鸭：沙参25克，玉竹25克，老鸭一只。文火煲2小时。

春季养胃茶粥食谱

1.蜂蜜姜茶。生姜一块(约拇指大)，去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。

2.羊芪糯枣粥。取羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚(去核)，干姜5克，糯米100克，加水适量煮粥，调味食用。具有温阳补气健胃之功效，可治疗虚寒胃痛四肢畏寒等症。

中国吃网专家强调，稀软温和的粥是养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参黄芪等。早餐喝牛奶燕麦粥，可养胃和脾;晚餐喝小米粥，可暖胃安神;玉米粥南瓜大米粥等杂粮粥，可清肠胃;牛肉粥补中益气，滋养肠胃;羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾。

3.砂仁羊肉汤。将砂仁10克白胡椒3克生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐。每周两次。适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，表现为胃脘隐痛喜暖喜按泛吐清水四肢不温神疲乏力等。

4.鲫鱼羹。取活鲫鱼1000克，砂仁陈皮各10克，大蒜两头，胡椒泡辣椒各10克，葱精盐酱油各适量。将鲫鱼去鳞鳃和内脏后洗净，把陈皮砂仁大蒜胡椒葱精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。可醒脾暖胃，治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。

5.桂皮山楂饮。取桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克，先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后滤出汁，加入红糖，调匀热饮。具有温胃散寒之功效，可治疗饮食寒凉的胃痛。

6.楂槐花茶。山楂槐花各2钱，麦芽3钱枸杞6钱及萝卜一条，先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

7.莲子粥。莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后 倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿健脾暖胃止泻敛汗安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳 的患者。

春天食疗养胃方法：

1春季养胃食谱：花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖冰糖各适量。

做法：将小米花生仁红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁红小豆酥软，再加入冰糖桂花糖即可。

功效：小米味甘咸，有清热解渴健胃除湿和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食防止反胃呕吐的功效。

中国吃网餐饮网提醒，可根据个人口味添加大枣红豆红薯莲子百合等，熬成风味各异的营养粥。

2春季养胃食谱：木瓜排骨汤

原料：1个新鲜木瓜150克花生仁500克猪排骨9枚红枣，适量食盐味精。

做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清热润燥健脾通便，对于一些患有慢性胃炎胃溃疡十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

3春季养胃食谱：瘦肉蘑菇汤

原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油食盐。

做法：将蘑菇猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓肉熟后，加入花生油食盐味精调味即可。可常食。

功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

4春季养胃食谱：胡椒炖猪肚

原料：1个猪肚100克胡椒

做法：首先将猪肚洗净，然后把胡椒放进猪肚当中，接着拿线将猪肚缝起来，然后再将猪肚放进砂锅中，加适量的水煮熟即可。煮好之后，将猪肚去除，然后把缝起的线剪开，将里面的胡椒倒出来，将猪肚切成条或者是块状，食用猪肚，喝汤。

功效：调养肠胃，肠胃状况不佳的人可食用此菜谱。

5春季养胃食谱：党参鳙鱼汤

原料：1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的料酒食盐大葱生姜草果陈皮桂皮植物油鸡汤。

做法：首先准备一个纱布袋，将党参草果陈皮桂皮姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包葱料酒食盐和鱼都放进去煮即可。中国吃网餐饮网提醒，每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。

功效：这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃补中益气的作用功效，有助调理肠胃。

6春季养胃食谱：木瓜鲩鱼尾汤

原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功效：滋养消食对食积不化胸腹胀满有辅助疗效。

健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等。

补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

在春天的时候天气是非常干燥的，如果手部的保养没做好的话就很有可能会出现一些常见的手部问题了，下面小编带你了解春天日常护理肌肤的方法，希望对你有帮助!

几种五谷杂粮助你春季养肝健脾

荞麦。荞麦又名三角麦、乌麦、玉麦,营养丰富,其中的离氨酸和精氨酸的含量比稻米、小麦都高。而且荞麦性凉、味甘,是典型的“三降”食品,即降血压、降血糖、降血脂。而且荞麦中的某些黄酮成分,具有抗菌消炎、止咳平喘和降血糖的功效。

薏仁。薏仁含有高质量的蛋白质,并且容易被人体消化与吸收,是年老体弱及患病者极佳的滋补食品。尤其是对于胃癌和子宫颈癌有良好的辅助治疗作用。对于春季爱美的女性,更应多食薏仁,因为薏仁中丰富的维生素E可以帮助皮肤保持细腻光泽,还具有消除粉刺、色斑,美白皮肤,减少皱纹的养颜功效。

黑米。黑米在我国已经有二千多年的历史了,在汉武帝时期被发现,是中国古老而名贵的水稻品种,它还是一种药、食兼用的大米,其营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。

看过“春天日常护理肌肤的方法”

春天日常护理篇

不要用面霜代替护手霜。因为手比脸需要更多的滋润,面霜虽能被快速吸收,但可能无法对手形成有效的保护膜。

在触手可及的地方准备护手霜,例如:办公室、梳妆台、厨房等,每次工作完之后,及时使用,可缓解手部干燥情况,有效保护双手。

接触洗洁精、皂液等碱性物质后,护手小窍门是:用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部,去除残留在肌肤表面的碱性物质,然后再抹上润手霜。

根据手部皮肤的不同,选用不同类别的护手霜。适合干燥肤质的护手霜一般含甘油、矿物质等;因劳作而粗糙的肤质护手霜一般含天然胶原及维生素E等。

手部紧急护理篇

手脱皮?少碰碱性物质。手掌脱皮容易发生在春秋季节,可以服用一些六味地黄丸或者服用维生素B和维生素C来缓解症状。手部容易脱皮的人,尽量减少接触碱性物质,碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重,接触洗衣粉最好戴上手套,尽可能不使用香皂,选择洗手液。

指尖长倒刺?学会“油疗”。很多妹子手部长出许多讨厌的“倒戗刺”,除了补充维生素以外,还要抹一些鱼肝油胶囊里的鱼肝油。每晚睡觉前用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,手上的倒刺就会消失。

皮肤干燥春天应该怎么保养

喝水的方法有讲究,应正确喝水。喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分,肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦,喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担,不利于肌肤锁水。

正确的最好脸部皮肤清洁工作。保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收能力,可以预防皮肤疾病,延缓皮肤的衰老,阻止皱纹的产生。在秋冬季,使用洗面奶洗脸时,中性皮肤可以早晚各一次,干性皮肤跟中性皮肤一样,不可太过频繁,油性皮肤一天三次为宜。

要选对合适自己的保湿用品。如果天气严重干燥,皮肤也跟着受到了影响,变得缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的,天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选,它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。

春天紫外线增强、天气多变，这都让宝宝的皮肤变得更加敏感，肌肤也随之变得黯淡。想要宝宝在春日皮肤健康，其实并不难，家长只需做好以下几点，就能为宝宝的肌肤“加油”，让她的肌肤焕发“明媚春光”!下面就为大家介绍一下春天如何呵护宝宝皮肤吧。

选择适合的春季护肤品

宝宝皮肤的天然PH值为4.5～6，呈弱酸性。在此状态下的皮肤，可保持天然水油平衡，吸收力良好，且不易滋生细菌。所以要给他选适合当季的护肤品，比如强生婴儿用品推出的春季系，就值得家长试试。只要这种温和、安全的护肤品才能有利于宝宝皮肤在自然、健康的状态下获得更好的滋润。

整日不怠的有效护理

春天，致敏源增加，刺激性的物质会侵害宝宝肌肤，所以护理要细致。在起风的日子出门一定要做好防护措施，回家后清洁肌肤，涂抹高滋润的护肤品，编辑个人比较偏爱强生婴儿用品春季系，建议家长试试！只有不懈怠的护理，才能让宝宝的肌肤持久健康娇嫩。

天天防晒不懈怠

春回大地，紫外线迅速增强，开始对肌肤产生刺激与伤害。要肌肤保持无瑕，第一步就要做好防晒护理，将紫外线的侵害尽可能地降低。

睡眠充足做美宝宝

除了做好以上的护肤工作，春天想让宝宝肌肤显得健康有光泽，还需要做到：保证宝宝良好睡眠质量。每晚早早地进入梦乡，每晚10点至凌晨3点，是最容易让皮肤得到充分的修护的最佳时间。

温馨提示：

春季，气候干燥，容易上火，在保证宝宝摄入足够蛋白质和脂肪的基础上，饮食最好清淡一点，少吃羊肉和辛辣食品，少吃甜食，还要让宝宝多吃水果，补充维生素。生食加热要彻底，以免引起消化道疾病。不要给宝宝喝过多的碳酸饮料，一定要多喝水，也可在水中加入微量食盐。如果你对新生儿皮肤怎么护理等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注新生儿皮肤护理安全常识栏目。

春天到来了，各种花草树木都开始发芽成长了，乡间里田野上许多盛开的花朵，让人看的格外高兴，可如果花粉飘到了你的皮肤上导致你过敏了，这就会瞬间影响到自己的心情了，那么如何才能有效的预防过敏症状呢？来看看方法吧。

为什么春天容易皮肤过敏

春天阳光明媚，是个出游的好时机，但是有些人外出游玩就会出现皮肤红肿、瘙痒的情况，容易皮肤过敏，这是为什么呢？专家告诉我们，在春季之前，我们经历了一个冬季，在冬季的时候皮肤的黑色素会变少，角质层也会变薄，这样我们皮肤对紫外线的防护能力也会变差，春天阳光中紫外线比较强，对光敏感的朋友到了春天就容易过敏，另外，粉尘喝花粉也是导致过敏的一大原因。

预防皮肤过敏方法：

1、洗脸的水温

首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷，就用热水洗脸，或者图省事，在洗澡的时候一起把脸也给洗了，其实这都是不对的，热水容易让毛孔增大，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏也不能用冷水洗脸，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都肌肤都会产生不良的刺激，所以，最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。2、促进肌肤新陈代谢

为了促进面部肌肤新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。3、洁面的轻柔

有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候，一定要记住“轻柔”二字，适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。4、保湿的坚持

有人以为，春天空气里的湿度增加了，补水就没有那么重要了，其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。5、防晒的保护

防敏还要防紫外线，所以虽然是早春，外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，防晒系数在20-30就足够了，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。6、正确使用护肤用品

春季，气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。7、远离花粉

春天是花的季节，油菜花、桃花、樱花等花都在这个时候开放，鲜花盛开的地方都引得各地的人们争相观看，但是很大一部分春季容易肌肤过敏的人都是对花粉过敏，去赏花对他们来说是一项危险的活动，满园春色对他们来说是无福消受了，为了自己的健康还是远离这些美丽的花吧。8、多吃防过敏食物

我们日常吃的食物很多，可能很多人都不知道有些食物具有抗过敏的功效，像红枣、山药、蜂蜜、胡萝卜、金针菇这些食物多吃都可起到预防过敏的功效，春季容易皮肤过敏的人可以多吃。另外，容易导致上火的食物要少吃，比如瓜子、花生等坚果类食物和辛辣食物。

很多MM都苦恼于春季如何减肥，也有很多人选择少吃食物，以为这样能减肥。其实不然，饮食减肥才是最正确的，接下来小编将为大家介绍春季吃什么蔬菜减肥。

春天吃什么蔬菜减肥8. 木耳

木耳是一种高蛋白质、低脂肪、高纤维、多矿物质的有名素食。

春天吃什么蔬菜减肥2. 冬瓜

冬瓜含有大量的维生素C和钾盐，而钠盐含量较低，低钠利尿，减少钠水储留，能阻挠糖类变成脂肪，因此冬瓜是减肥之妙品。

春天吃什么蔬菜减肥5. 大蒜

大蒜有“下气、除风邪、健胃脾”的功效，并有杀菌、止泻、利尿、降压等作用。

春天吃什么蔬菜减肥11、韭菜

韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除，而韭菜一起的滋味来自硫化合物，能令肝脏功用坚持正常，令毒素不能堆积。这一种硫化合物叫做“蒜素”，能推进人体对维生素B1的吸收，然后进步糖质的代谢率。

春天吃什么蔬菜减肥7. 番茄

番茄有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、消热解毒等功效。

春天吃什么蔬菜减肥4. 辣椒

辣椒素有防止肥胖的作用，辣椒素调味料能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的存积。

春天吃什么蔬菜减肥10. 菜花

菜花营养丰富，含多种维生素及矿物质，有关专家研究证实，患肥胖症的人，每天吃一定量的菜花，在不长的时间内即可减肥。

春天吃什么蔬菜减肥3. 黄瓜

黄瓜中的维生素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的作用，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，故有减肥功效。

春天吃什么蔬菜减肥9、魔芋

魔芋，又名蒟蒻，是一种非常着名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。

春天吃什么蔬菜减肥6. 竹笋

竹笋属于低脂肪、低糖类、多纤维的蔬菜食品，有促进肠蠕动、帮助消化、去积食、防止便秘等功能，所以对减肥、防癌症有一定功效。

春天吃什么蔬菜减肥1. 萝卜

萝卜含胆碱物质，能降血脂、降血压。此外，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，帮助消化，促进脂肪的消耗与利用，直接达到减肥的目的。

加班、熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时你可以通过以下方法进行调理。

善用中药调养

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。

盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

自制玫瑰洁面液

中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

补充维生素

维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。下一页：三款实用中医美肤面膜

小贴士：三款实用中医美肤面膜

当归醒肤保湿面膜

材料：当归9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1个、姜黄3克、蒸馏水10毫升。

做法：将药材分别磨为细末，混合均匀，加蛋清，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20-30分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性1次。

人参润肤面膜

材料：人参、当归、桔梗、玄参、白芨

做法：将人参、当归、桔梗、玄参、白芨这些材料磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等调成。

滋养美白面膜

材料：当归30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。

做法：将研成的极细粉末，装瓶备用。每晚取适量用牛奶调成糊状敷面，至八分干时洗净，连用15-20天。

1、红豆生南国，春来发几枝。——王维《相思》

2、春宵一刻值千金，花有清香月有阴。——苏轼《春宵·春宵一刻值千金》

3、人面不知何处去，桃花依旧笑春风。——崔护《题都城南庄》

4、沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。——志南《绝句》

5、夜月一帘幽梦，春风十里柔情。——秦观《八六子·倚危亭》

6、红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。——陆游《钗头凤·红酥手》

7、小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。——陆游《临安春雨初霁》

8、寂寞空庭春欲晚，梨花满地不开门。——刘方平《春怨》

9、人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。——白居易《大林寺桃花》

10、读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。——王贞白《白鹿洞二首·其一》

11、江碧鸟逾白，山青花欲燃。——杜甫《绝句二首》

12、江南无所有，聊赠一枝春。——陆凯《赠范晔诗》

13、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。——刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》

14、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。——苏轼《惠崇春江晚景 / 惠崇春江晓景》

15、春风十里扬州路，卷上珠帘总不如。——杜牧《赠别》

16、人闲桂花落，夜静春山空。——王维《鸟鸣涧》

17、流水落花春去也，天上人间。——李煜《浪淘沙令·帘外雨潺潺》

18、相见时难别亦难，东风无力百花残。——李商隐《无题·相见时难别亦难》

19、流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。——蒋捷《一剪梅·舟过吴江》

20、雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春。——唐寅《一剪梅·雨打梨花深闭门》

21、春江潮水连海平，海上明月共潮生。——张若虚《春江花月夜》

22、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。——韩愈《早春呈水部张十八员外 / 初春小雨 / 早春》

23、春风又绿江南岸，明月何时照我还？——王安石《泊船瓜洲》

24、知否，知否？应是绿肥红瘦。——李清照《如梦令·昨夜雨疏风骤》

25、等闲识得东风面，万紫千红总是春。——朱熹《春日》

26、春心莫共花争发，一寸相思一寸灰！——李商隐《无题·飒飒东风细雨来》

27、春水碧于天，画船听雨眠。——韦庄《菩萨蛮·人人尽说江南好》

28、满目山河空念远，落花风雨更伤春。——晏殊《浣溪沙·一向年光有限身》

29、迟日江山丽，春风花草香。——杜甫《绝句二首》

30、绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。——宋祁《玉楼春·春景》

春季是孩子快速生长的季节。根据“药食同源”的原理，春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力，那么春天宝宝都有哪些需要注意的呢？

春日重在皮肤护理

春天到了，春风和煦，阳光明媚宜人，花草树木冒出青嫩的枝丫。经过寒冷的冬日，大家都迫不及待地走出家门去感受春暖花开的大自然。但是，春天的风沙、阳光、花粉、细菌等对婴儿皮肤是不利因素，宝宝的皮肤娇嫩，爸爸妈妈们要尽量避免宝宝皮肤受到刺激。

春天保持宝宝皮肤的滋润和营养是不可缺少的，妈妈每天都要给宝宝的小脸以及全身涂上一层婴儿专用的润肤霜。为了避免花粉、细菌对宝宝皮肤的侵扰，爸爸妈妈要做重点防护。

春天补维生素D和钙

春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

春天多吃青菜

春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

春天喝蜂蜜水

中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。

蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

春季穿衣不要“捂”

春季是万物生发，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春天气候转暖，自然界各种生物萌生发育。

但是，春天的气候变化无常，乍暖乍寒。对于体温调节功能尚未发育完善的小宝宝非常容易感染病，稍有风吹草动，就感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，因此爸爸妈妈要特别注意春季宝宝的衣着。

小编为大家整理的关于春天宝宝都有哪些需要注意的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春天来了，不少人都开始健身运动起来咯，赶快一起消除冬季的赘肉吧！有人困惑了，立春后游泳有益吗？关于，立春后游泳有益吗？春天游泳有什么好处？本网小编来为您一一解答！

立春后游泳有益吗

在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。冬季积累的赘肉，在夏天到来前一定要减掉，而游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉。蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除。仰式对消除腹部多余的赘肉很有效。而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。而且许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。

春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开。如果要请教练训练，费用也会比夏天便宜很多。如果想学习游泳的人，可以现在就开始学起，到夏季时正可以畅快淋漓地享受游泳的乐趣。

春天游泳有什么好处

春天游泳可以消除冬季产生的惰性，使人更有精神，而且还可以改善心血管系统、提高呼吸系统机能、提高经脉活性、提高机体免疫能力，对人体的好处巨大。春天正常情况下的气温低于人体体温，水面温度也是如此，因此在下水游泳前，需要进行相应的热身运动，使肌肉和关节舒展开来，还需要使用游泳水域的水在身上冲洗几遍，是身体适应水温，这样可以避免抽筋等症状。

春天游泳应该注意什么

1、按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在二十六度左右，好的场馆能保持在二十七八度。夏季室内外温差大，室内游泳馆水温往往低于室外温度，反而觉得水凉。春季，室内有空调，水里有供暖。水温高于室内外温度，简单热身后下水，不会感觉到冷。人在水里游泳是很舒适的。不过，如果水温超过三十摄氏度，人在水中肌肉会泡得酥软，反而游不动。反之，如果温度达不到，可能会过大地刺激蛰伏了一冬的身体，所以游泳馆室内温度达标非常重要。此外，好的场馆还配有桑拿、热水淋浴、吹风机等，只要注意不会感冒。

2、春季是细菌迅速生长的大好时节，游泳池需要加强消毒，换水循环过滤处理。所以尽量选择卫生达标，安全保障措施好的场馆。

3、因为捂冬，人体各方面还未完全苏醒，所以在春季游泳，一定要防止发生肌肉痉挛，其中大多为腿部抽筋。这主要是因为未做好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长及过于疲劳等所致。

4、发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

5、游泳时发生腹痛现象，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服藿香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。

6、呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。

7、在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。

8、上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。

9、在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15-20分钟为宜。学会后再增加时间。

10、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

11、春季天气干燥，游完泳出来，可以涂上润肤霜，注意皮肤的保湿。

12、有哮喘病史的泳者，在发病期间最好不要游泳，以免产生危险。

13、在游泳间歇中，应补充500～1000毫升液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。

黄芪是一种中药药材，可以入药，也可以日常食用。但是黄芪每并不是个人都可以吃，也不是随时都可以吃。那么，春天能吃黄芪吗？春天吃黄芪好吗？

春天适合吃黄芪吗

从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。

那么,春天就最好不要食用黄芪。春天的人体需要宣发,同时也是人一年中最容易患病的时刻,吃黄芪可以帮助人体关闭大门,但是春天需要的是排出体内的邪物,那么,关闭大门就代表邪物无法出去,那么这是一种得不偿失的事情.

黄芪适合什么季节吃

黄芪一年四季都可以用的，它性甘、微温，又有补气、补脾等作用，是很好的一味药。

黄芪是一味常见的中药材，中医认为黄芪味甘，性微温，归肺、脾、肝、肾经。黄芪非常利于身体疾病的调养和身体的健康养护，特别是在中国古医经典著述中所记载的黄芪具有补养三焦的功效与作用。那么，中药黄芪的功效有哪些，什么人不适合吃?黄芪是百姓经常食用的纯天然品，产于我国华北诸省。黄芪来源於豆科植物黄芪或内蒙黄芪的乾燥根。清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。

黄芪的药用价值

1、表虚自汗：多用于体虚表弱所致的自汗。如表气不固，而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。方如玉屏风散；也可配浮小麦、麻黄根等。

2、阴虚盗汗：可与生地、麦冬等滋阴药同用。

3、急性肾炎水肿：用于阳气不足所致的虚性水肿，并常与防已、茯苓、白术等合而用，方如防己黄芪汤。

4、慢性肾炎水肿、脾肾虚：常与党参、白术、茯苓同用。

5、阳气虚弱：用于疮疡久不溃破而内陷，有促进溃破及局限作用。痈疽久不穿头，常与穿山甲、皂角刺、当归、川芎同用。

6、疮疡溃破：久不收口，有生肌收口之作用，常配银花、皂刺、地丁等。脓液清洗，与党参、肉桂等同用。

7、肺气虚证：咳喘日久，气短神疲，痰雍于肺无力咯出。常配伍紫菀、款冬等，温肺定喘，健肺气之品。脾生痰，肺储痰，所以健太阴以祛痰，黄芪补气所以尤善治气虚。

8、气虚衰弱：倦怠乏力，或中气下陷、脱肛、子宫脱垂。补气健脾，常与党参、白术等配伍；用于益气升阳而举陷，常与党参、升麻、柴胡、炙甘草等合用。

老年人的身体会比较弱，可能会常生病，所以老人应该在日常中多注意通过饮食来调理身体才行，老人春天应该多吃一些大枣。

枣的维生素含量极为丰富，有天然维生素丸之称。其维生素C的含量高于柑橘10倍，高于苹果80倍，其维生素P的含量也极为丰富。此外，枣还含有丰富的蛋白质以及铁、钙、磷等人体不可缺少的无机盐。自古以来，我国劳动人民很早就把枣视为重要的滋补品和中药材。现代医学表明，枣具有润心肺、、补五脏、治虚损等功效，久服补中益气、轻身延年。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低，红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起和腹胀。

减肥是一件比较困难的事情，特别是对于不会坚持的人而言，减肥往往起不到很好的效果。可以说，减肥也是一项技术活，需要结合不同的生活环境和自己的体质来进行改变。那么，今天带大家了解一些减肥的小知识，春天来了怎么减肥？

1、大餐尽量安排在中午

如果将大餐安排在晚上，晚上代谢缓慢，摄入热量最容易转化为脂肪。如果大餐安排在中午，在吃完大餐后，身体在这一天当中还能活动比较多，也能加快我们的新陈代谢比较，摄入的热量更容易被消耗，中午的确是最适合大餐就餐的时间。每周来一次轻断食过年放假一共有7天，在这7天里，一定要安排一天进行轻断食，这样能帮助我们身体毒素的排出。我们可以找大年初四，或者初五，不吃主食，只吃水果或蔬菜，而且要控制好摄入果蔬的量，不要超量。

2、吃大餐的时候要细嚼慢咽

大家都知道吃饭太快容易发胖。因为人的饱腹感是由大脑感知的，如果吃得太快，肚子就算饱了都来不及通知大脑。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。所以，我们吃饭要细嚼慢咽，吃一顿饭的时间应该要多于20分钟。吃得太快，在大脑未感知到饱，你就可能摄入了大量的热量了。建议每顿饭至少吃20分钟，最好能吃上30分钟。这样就可以避免饮食过量，导致肥胖。

3、调整就餐顺序

就餐前30-60分钟喝杯水或吃一份（250g）的水果，就餐时最先喝汤，再吃蔬菜，再到肉类，最后是主食。这样的就餐顺序能够增强饱腹感，减少热量摄入。因为水果、汤、蔬菜这些食物的热量较低，优先进食能够减少对后面高热量食物的进食量。

其实，减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间，偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。假如我们一天中吃了一顿特别丰盛的，那我们其他餐一定要少吃一些，将一天摄入的热量控制在一定范围内，在我们吃过大餐后，要进行一定运动量来消耗当天吃进去的热量，避免身体过多热量剩余。所以，减肥期间偶尔吃吃大餐还是可以的，过年期间在安全的情况下，就和好朋友们聚聚吧，只要平衡好三餐的热量分配就可以了。

总之，减肥最重要的还是要坚持，减少自己身体不必要的消耗。大家可以选择一些减肥的产品，但是，最好的减肥效果还是要经过自己的努力，一点一点的减下去，这样才能获得健康的身体。

当春天到来，很多朋友出现春困的时候，还有一些朋友正在为失眠而痛苦着，看着别人睡不醒，自己却怎么也睡不着，真是苦恼不已，我们知道，失眠是一种亚健康的明显症状，没有好的睡眠怎么会有好的生活呢？所以，我们一定要想个好方法让失眠的朋友们能睡个好觉。那么，你对春天失眠紧张怎么办了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

失眠是春季比较高发的一种疾病，最近一段时间来找他咨询的大多数是失眠患者。失眠一年四季均可发生，但以春季为最多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。

大多数失眠患者来药店都是点名要“安眠”药，这类药物属国家管理的二类精神药，必须凭医生处方才能销售，但患者来药店多没有医生处方；另外，这些药品长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。在这种情况下，王药师多推荐他们首先试试中医食疗，一般都能取得满意疗效。

莲子：睡前服用糖水煮莲子，会有良好助眠作用

莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次

百合有润肺止咳，清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志”。

治疗应用证明，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。取百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。

大枣：感到失眠或神经紧张，每晚服30克至60克

大枣口感甜美，具有补血的功效，是许多女孩子的最爱，除此之外，大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张，尝试每天晚上用大枣30～60克，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，相信都能帮助你进入睡眠。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？靠谱的老人失眠治疗方法物理治疗无副作用？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老年人失眠症如何治疗？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

在约会的时候，其实两人的穿搭会给对方的印象分带来一定的影响，而马上就要到春天了，那么，男生们在春天约会的时候穿什么合适呢？

外搭工装衬衫

与普通休闲衬衫相比，工装衬衫更有一股粗犷硬朗的气质，春季外搭能轻松秀出俊朗大气的型男范，男友力肯定能噌噌涨哦!年轻男生穿它与白色T恤搭配，更能凸显一种挺拔的气质，男友力也就油然而生了。

穿上假两件卫衣

假两件卫衣既能保持轻巧自在的春季穿着体验，又能为我们营造叠穿的视觉效果，看上去富有层次感，彰显男生的不俗品位与热情动感，同样也能让你男友力飙涨。标准的假两件样式时尚感满满，穿上它不愁没有男友力!

选择复古款皮夹克

款式偏经典复古的薄款皮夹克，也是彰显男友力的上佳之选。复古皮夹克看上去低调隐忍而又不失酷感，正符合有担当、有主见的轻熟男形象，充沛的男友力当然也就不在话下!纹理清晰有光泽，版型修身硬挺，剪裁也十分利落，年轻男生也可以驾驭。

这三条潮男春日约会穿搭法则大家都记住了吗？

春季虽然是家长们带宝宝出行的好时机，可以为宝宝卸下厚重的衣服，走向屋外享受亲子时光。但春天同时也是过敏等皮肤问题高发的季节，很多时候外面的小小刺激会给宝宝娇嫩的肌肤带来损伤，那么春天，新生儿得了湿疹传染吗？

新生儿湿疹症状

新生儿湿疹出现的主要症状是皮肤表面出现红斑、米粒样丘疹、疱疹、糜烂、渗液和结痂，炎症反应明显，局部皮肤有灼热感和痒感。

通常在宝宝的头、面颊、外耳部，甚至可以遍及整个颜面部和颈部，严重的手、足和胸腹部都可见到。

湿疹起初为鲜红色，略带水肿，边界清楚，表面湿润，继而转成主要症状。

新生儿湿疹怎么办

新生儿湿疹怎么治疗?首先，爸妈们一定要做好工作，避免宝宝湿疹进一步加重。其次，在选择药物时最好咨询医生，选用不含激素、温和无副作用的药物。最后，可以给宝宝的患处进行冷湿敷等措施，减轻病情。

市面上治疗湿疹的药物五花八门，建议妈妈们不要盲目去给宝宝使用，一定要在专业医师指导下治疗。

新生儿湿疹传染吗

新生儿湿疹不属于传染性的皮肤病，宝宝湿疹是婴时期的过敏反应，与自身的免疫系统和过敏原有关，并不是一种传染性的疾病，所以，新生儿湿疹是不传染的。

引起宝宝湿疹病因是复杂的，其中过敏源是最主要的，也受遗传因素影响，所以有过敏体质家族史的宝宝就容易发生湿疹。另外，婴儿的皮肤角质层比较薄，毛细血管网丰富而且内皮含水及氯化物比较多，对各种刺激因素较敏感，所以也容易患湿疹。

总之，在春天时家长一定要多加注意呵护我们宝宝的皮肤，避免皮肤受损患湿疹等疾病。如果您对更多有关如何应对宝宝湿疹的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

春风吹来，忽冷忽热，在这样的多风的日子里，饮食应以化气去湿温补为主，春季养生喝什么汤最养生呢?下面是小编为大家带来几种春天养生汤，欢迎阅读。

春季养生汤：莲藕腔骨汤

春天细菌繁殖地很快，上火也会很快，在这季节应该多喝水，多吃瓜果蔬菜，补充水分，少吃油炸食品，当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是很不错的选择。

莲藕2根(约500克)、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)

①将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片;②锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫;③将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟;④放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐。

春天养生汤：荷叶薏米煲瘦肉汤

回南天再次“杀回”，潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽，要保持心理健康我们可尽量多去室外活动，伸展手脚，令精神舒畅，身体方面，我们也要多食用能帮助阳气升发的食物，像今天推荐的荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。

做法：

1. 将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;

2. 瘦肉洗净，切块，汆水捞起;

3. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。

功效：升发阳气，健脾祛湿，驱除疲劳。

春天喝什么汤养生 春天养生汤的做法

女人春天滋补养生汤

1天麻补脑汤

功效：祛头痛、益气养肝

材料：鱼头、天麻

制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。

提醒：煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则;煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，适宜于含天麻一类药材的汤料。

2金针豆腐瘦肉汤

功效：健脾安神

材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块

制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。

3生鱼煲西洋菜汤

功效：富含氨基酸，生肌润肤，增加活力

材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒

制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。

针织衫在春天自然是不能少的单品，虽然说现在气温还没有完全回升，但提前做好准备是十分有必要的，下面来看看今年春天比较流行什么颜色的针织衫吧。

焦糖色针织衫

要说我最喜欢的单品是什么，那一定是针织衫了，我几乎在春天会一直穿它，家里更是有各种各样的针织衫，但这也依然挡不住我买买买的步伐!最近我就入手了这款针织衫，无论是做工还是设计都非常优秀，是我的心头爱没错了。

灰色针织衫

我一定要夸夸这件针织衫的颜值，真的特别好看，当时看到的第一眼就喜欢上了，它的款式设计简单，是走简约风格的，上面也没有什么花纹图案，看起来就给人很舒服的感觉，而且我选择的这个是灰色的，非常高级的颜色，爱了爱了。

姜黄色针织衫

这款简约的针织衫非常百搭，几乎怎么搭配都不会出错，平时我下身会穿一条宽松的白色休闲裤，超级简单，看起来满满的韩系风，完全符合我的气质形象，春季穿上它出门很吸睛，我现在可真是对它爱不释手。

这三种颜色的针织衫都十分流行，大家可以根据自己的喜好选择。

春天宝宝也是比较容易会出现红屁股的，那么当妈的该如何帮助宝宝预防红屁屁呢？当宝宝出现红屁屁的时候又该怎么办呢？下面就跟着本网一起来看看吧！

转眼之间春天到了，天气越来越暖和。春天天气闷热，湿度大，特别是南方地区，稍不注意宝宝就容易得“红屁股”。那么，宝宝“红屁股”该如何防治呢？今天就教大家几招。

宝宝春天易得“红屁股”，主要与他的皮肤特点和生理特征有关，我们一起来了解下：

皮肤汗腺没有发育成熟

虽然宝宝的皮肤表面积比成人小很多，但排汗量却和成人差不多，而汗腺仅有大人的一半甚至更少。当气温上升时，皮肤温度会难以控制，若不能及时排出热气和湿气，就容易诱发尿布疹。

每天大小便次数较多

宝宝的新陈代谢十分旺盛，特别是水代谢。再加上宝宝膀胱小，每天排尿排便次数多。若爸爸妈妈护理不及时，使得宝宝小屁屁长时间处于潮湿和被屎尿污染的状态，容易诱发尿布疹。

皮肤较嫩不耐磨

研究发现，宝宝的皮肤厚度只有成人的十分之一，受摩擦后易发生破损。再加上宝宝免疫系统发育不成熟，免疫力较差，受到外界刺激很容易诱发过敏。

由此可见，娇嫩的皮肤再加上湿热的天气，会让宝宝的小屁屁在春天更容易出现问题。另外，含有化纤成分的纸尿裤、含有刺激成分的湿巾和清洁液，也容易让宝宝的皮肤发生过敏变成“红屁股”。

那么，如何让宝宝远离“红屁股”呢？小编教大家几招。

使用棉质尿布，做到勤换勤洗

大家最好选用柔软、吸水性好的纯棉白色细布给宝宝当尿布，不建议使用黑色、蓝色等深色的粗布或化纤织物。若给宝宝使用纸尿裤，大家一定要仔细了解清楚纸尿裤的成分、吸水性、透气性。

平时，大家要及时给宝宝换尿布。一般来说，给宝宝换尿布没有固定时间，需根据实际情况来考虑。原则上来讲，一旦尿布脏了或湿了，应及时更换。换下来的尿布要及时清洗，洗净后记得放在太阳下暴晒，可以起到杀菌消毒作用。

大便后清洗屁股，并注意保持干燥

新生儿的大便稀量多，特别是母乳喂养的宝宝。宝宝大便后，应及时用温水给他清洗屁股和外阴，接着让宝宝的小屁屁在空气中晾一会，使小屁屁变得干爽起来（也可以使用吹风机），再涂上紫草油等一些预防性的油膏。

提醒大家注意，给宝宝洗屁股时不宜使用肥皂或太热的水，否则会使皮肤变得干燥甚至造成皲裂。

经常涂抹护臀膏

建议大家给宝宝使用氧化锌护臀膏或含金银花成分的护臀膏，它不但能消炎，而且很温和刺激性小，对预防宝宝红屁股很有帮助。需要注意的是，含有激素、刺激性大的护臀膏虽然能让红屁股很快康复，但它会刺激皮肤，导致皮肤抵抗力降低，大家最好不要给宝宝用。

宝宝红屁屁该怎么办

在这里，小编根据宝宝红屁股的程度分为三类，逐一叙述如何护理：

Ⅰ度

仅局限于部分皮肤潮红。

如果没有感染，属于Ⅰ度红臀宝宝，家长就经常帮宝宝更换尿布就能够缓解宝宝红屁屁现象。建议家长大概定个固定间隔时间，如每两小时给宝宝固定换一次纸尿裤。

Ⅱ度

出现局部皮肤潮红，有皮疹并向周围蔓延。

红屁屁不很严重，属于可以将新鲜的芦荟叶瓣切出小小一方块从中间破开，每天洗完澡时直接用叶瓣上的芦荟汁在宝宝的屁屁上涂抹。

也可以煮一小锅浓茶，待水温后给宝宝泡洗，再把煮过的茶叶捣碎敷在患处。

Ⅲ度

局部皮肤破溃疡，一般会伴发真菌或细菌的感染。

对于Ⅲ度红臀宝宝可采取创面吹氧气，每次15-30分钟，每天2-3次，吹氧后外涂护臀膏，继续保持臀部干燥清洁，同时，注意保暖。

如果破皮严重的，可以用带有红外线功能的台灯，给宝宝照射臀部，但要注意保持一定距离，温度适中。每天照射1——2次，每次15分钟。

如果各位粑粑麻麻不怕麻烦的话，也可以自制紫草油（很推荐）。

做法：1、紫草买回家用凉开水冲洗一下，再自然晾干。2、锅里倒入茶油（茶油可以用橄榄油、香油代替，效果也一样好。），小火烧到微热后，倒入紫草，立即熄火。3、待油凉后，倒入玻璃瓶中。存放时间越久越好。

注意：油不能太烫，否则就把紫草炸熟了。倒入紫草后一定要立即熄火，油的余温会将紫草的药效浸泡出来，油冷后就可以立即使用了。

预防宝宝红屁股，应选用棉质的尿布，要舒适、吸汗、天然，尿布要勤换勤洗，彻底清洗后，要放在阳光下进行晾晒，便后要清洁臀部，要保证臀部干燥，给屁屁抹上护臀膏，最后再给他换上干净的尿布。在换上新的尿布之前，先停几分钟，等小屁屁变得干爽。也可以用你的吹风机，调到常温那一挡，吹吹小屁股。

春天吃菠萝也会过敏吗？随着菠萝的大量上市，菠萝过敏的患者也悄然增多。南京的冯先生在工作午休时吃了一块菠萝，不久之后嘴里发麻，还出现腹痛、呕吐、头晕等症状，手臂上也开始出现大量红疹，发痒，而且越来越多。

部分人吃了菠萝嘴发麻

菠萝中含有多种生物甙和菠萝蛋白酶，这些物质容易使人出现过敏症状，如头痛、呕吐、腹痛、腹泻、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至呼吸困难、休克等严重症状。但是也不要过于紧张，一般来说过敏症状都是比较轻微的，呼吸困难和休克状况临床上很少见。怎样才能避免菠萝过敏，专家介绍了两种方法，一是吃菠萝前放在盐水里浸泡或煮一会再吃。菠萝里的蛋白酶可能会引起部分人的过敏反应，盐水和高温可以达到破坏蛋白酶的作用，菠萝里的蛋白酶在45-50摄氏度里就开始变性失去作用；菠萝也可以入菜，可以经过烹饪后再吃，比如香菠咕咾肉，一方面增加了菜肴的营养，另一方面也减少了菠萝的致敏可能性。

抵抗力差过敏者增多

“食物过敏反应是人体免疫异常的一种表现。大多数食物过敏从根本上来讲是肠道健康存在问题，肠道内环境紊乱，菌群比例失调，肠道通透性增加，大分子的蛋白质物质进入血液，形成抗原，容易产生过敏。实际上肠道本身不仅是消化器官，还是人体最大的免疫器官，肠道内不是无菌的而是有菌的，一些细菌附着在肠道内壁，会形成一个保护膜，抵御外界细菌的侵蚀，对机体能起到保护作用。”容易过敏的人，可以通过增加肠道益生菌或者适量服用谷氨酰胺来修复肠粘膜来达到增强机体免疫功能的作用，增强自己的免疫力。

可是现在却不得不面对这样一个现实，人们的生活条件越来越好了，体质却越来越娇弱，对外界环境的抵抗能力越来越差。究其原因还是生活方式，越来越多的宅一族，严重缺乏运动，身体素质严重受到影响；食品越来越精细，大量垃圾食品充斥左右，摄取过少的蔬菜、粗食、榖类及纤维，很难在肠道内壁形成保护膜，无法营造良好的肠道环境，更容易引发过敏症状。人体的胃肠跟益生菌是共生体，想要有个健康的胃肠环境，饮食就要用心调配，多吃蔬菜、水果、粗粮、菌藻类等，少吃刺激性食物，同时少用制酸剂、抗生素等会破坏胃肠自然平衡的药物，持之以恒，过敏症状可以得到缓解。