春天女人吃什么排毒养颜(通用20篇)

长痘痘相信大家都长过，长痘痘的原因有很多种，春天是肌肤出现敏感现象的高发季节，很多人在春天的时候特别容易长痘痘，饮食方面也要多加注意，那么春天为什么总长痘痘？春天吃这些对皮肤好。

春天为什么总长痘痘

春天开始，人体的生物钟也随之发生变化，新陈代谢开始旺盛，各项生理指标都有所上升，其中激素水平也显著上升，导致皮脂腺分泌比冬季时更加旺盛，从而导致皮肤上容易长痘痘。

一、首要仍是空气的疑问，所以要细心洗脸!坚持皮肤洁净，最好再涂一层有保护作用的霜或乳液，隔离霜就可以，在皮肤上构成一道保护膜!毛巾、枕被勤洗勤晒!多吃清淡的食物、生果!这个是防止长痘的第一步也是最重要的一步，这一步做欠好，你脸上肯定会冒许多痘痘

二、常用温水洗脸，热水鼓动皮脂排泄。不要用刺激性物品清洗脸部，做好保湿作业，使皮肤油水平衡;合理的饮食：多吃蔬菜和生果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，坚持粪便的通畅;不要用手揉捏挤痘痘，防止惹起化脓发炎，脓疮破溃后会致使疤痕和色素沉定;

三、除了气候以外，还与你的性情脾气有关，春天属于单调时节，所谓天干物燥，所以人的心境也会有很大的不稳定性，进而致使一系列的心境欠好等疑问，所以春天是痘痘的高发期。这一期间我们要经过多喝水，多吃降怒火食物来调度我们的痘痘，不然它会更加张狂的成长，作用更是无法梦想。

四、有烦恼要及时跟朋友及家人同享，不要憋在心里，痘痘最喜欢跟闷葫芦打交道了。假设你不想痘痘主动来找你，就学着做一个爱说爱笑的人。

五、多吃败火食物，比如金银花，百合花什么的，最好每天都吃一点，它可以起到清肝明目的作用，把还没有出生的痘痘灵敏打回去。

春天吃这些对皮肤好

1、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

2、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

3、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。番茄番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。

4、白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

5、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

6、胡萝卜

这种埋在地里的小人参，不仅对清除你体内的多余脂肪，对肤色的改善也很有帮助的。因为胡萝卜不仅仅能改善便秘，胡萝卜还有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁，再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。如果能坚持服用一段时间，你会你的肤色真的会像红萝卜一样的透着红。

7、苹果

苹果中的果胶具有双向调节作用。当大便干结时，果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧。当大便泄泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动。而粗纤维能够松软粪便，利于人体排泄。苹果中含含有丰富的维生素C，不但可以保护心血管，还能起到抗氧化的作用。小编其实是严格执行每天一苹果的原则，而且很能坚持。

春天脸上长痘痘怎么办

天比较潮湿，而且又是敏感的季节，容易脸上张点痘痘

如果你不想用药物和祛痘的化妆品的话，我觉得你喝点排毒的茶，或者少吃点油腻，和容易发的东西，类似牛肉，春笋之类的。

但是最好还是用点祛痘的东西比较好，曼秀雷敦一款祛痘的水蛮好的，不刺激还去痘印，我自己也是用的那种。

长痘痘不能吃什么

1、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，比如旬葱，姜，蒜，辣椒等等这些都会引发人体内分失调，为此长痘的人是不宜吃这类食物。

2、烟酒类食物

长期的抽烟与喝酒能够让人体内部器官的排毒能力下降，使人体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，长痘的人群戒烟酒。

3、高油脂食物

像油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这些食物含有极高的热量，易给人体带来负担，而且由于人体内的油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!这些食物也是禁吃的。

4、高糖类食物

冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，而这些食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!

5、精细的食物

经过精细加工的食品，可以让人体的清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

6、黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!

7、长痘痘后应该要忌肥腻厚味

从中医的角度来讲，暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

8、一般比较比较容易上火的水果

像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，而一上火就容易长痘，所以长痘痘朋友要少吃。

牛仔外套是永远不会过时的单品，大家可以多屯几件不同风格的，春秋穿非常好看。下面本网小编来教教大家春天牛仔外套怎么搭配？春天牛仔外套怎么搭配好看？

春天牛仔外套怎么搭配

牛仔外套绝对是人手必备的百搭利器!年轻帅气的牛仔混搭起来就是这么任性，换季不怕没造型。牛仔加拼色玩味又新潮，想要穿出彩这样就对了，宽松的牛仔裤加运动鞋简约休闲，层层叠叠的搭配总是能吸引人眼球。牛仔单品一样穿得出优雅高贵的感觉，深蓝色单宁外套搭配浅驼色夹克，扎上一条腰带干练显瘦，宽宽的萝卜裤和高跟鞋更是混搭出逼格!长裙优雅牛仔帅气，这两者的搭配总是能够恰到好处地平衡，复古水洗牛仔的质感和褶皱元素碰撞出独特的时髦感。全身一套牛仔其实更有逼格，重点是要松紧搭配颜色一致。

春天牛仔外套怎么搭配好看

气温回升，时装精们早就按耐不住露腿了，长袖连衣裙该拿出来见见光了，搭配牛仔外套既不会有棉服的厚重感，又有一定的保暖性。

牛仔外套和卫衣都是早春季节的常青树，是每年翻新衣橱都会保留或再购入的单品。时下也是卫衣横行时尚圈的大趋势，字母、印花、贴布都是必备的最夯元素。

柔滑质感的丝绸衬衫和牛仔布碰撞出火花，软硬通吃的牛仔外套绝对是百搭king，在这里选择oversize款牛仔外套才不会有low感。

牛仔外套怎么保养

洗牛仔衣的时候易掉色，那我们就可以在洗涤之前先将衣物放在冷的浓盐水中浸泡大约2小时，过后再洗涤就不那么容易褪色了。在选择洗涤剂的时候也要注意尽量选择中性洗涤剂，不要使用碱性洗涤剂(如肥皂、洗衣粉等)，因为碱性的洗涤剂会使衣服上的某些染料发生水解，从而使它从衣服上脱落下来。而在晾晒牛仔衣的时候也要注意用反晒法来晾晒衣服，就是把衣服反过来，衣里朝阳，衣表背阴来进行晾晒。另外，再洗牛仔衣的时候也会常常遇到其它衣服不小心被染色的情况。想要防止其它衣服被染色最根本的办法自然是分开洗涤，当然也可以在洗涤的时候往水中加一些醋，或者把衣服在盐水中浸泡一会儿，就可以改善了。在这里，小编建议洗衣前，一定要将深色衣服和浅色的衣服分开清洗，如果同时清洗，至少也要用洗衣袋隔开。

春天万物复苏，花儿盛开，当然这同样也是孩子成长的好时节。很多妈妈会抓住这个长高的时节，给宝宝准备各种营养的美食，那么春天宝宝增高一定要遵循哪些饮食原则呢？

细嚼慢咽

快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

碳酸饮料要少喝

有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因为缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料中的磷含量过高，过量饮用会导致体内的钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

含盐分高的食品尽量少吃

各种腌制食品和香肠、熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中的维生素含量很低，对孩子的成长发育也不利。

对糖果和甜饮料说不

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可以使体内的钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

小编为大家整理的关于春天宝宝增高一定要遵循哪些饮食原则的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

1、春晨点染心中的希望；2、春天，又迈着她轻轻的脚步来了；3、春天，隐藏在那温暖的春风里；4、春天，是追梦的季节；5、春，温晴明媚，平易近人；6、春天在晨曦里，在暮霭里，在田野里；7、春天的夜晚，淡月笼纱；8、春天在每棵树的枝头发了一个芽；9、春天来的好快，悄无声息；10、春天的诗很美，梦很甜。

摘抄春天优美句子

1、田野里、花园里和森林里都有着春姑娘留下足迹，她把大地装饰得美丽、祥和；

2、春天像童话中的仙女，所到之处，万物复苏，树木抽枝发芽，鲜花张开笑脸，大地披上绿色的新装；

3、春天来了!你看，融化的冰水把小溪弄醒了。“丁冬、丁冬”，它就像大自然的神奇歌手，唱着清脆悦耳的歌，向前奔流；

4、春天真是太美了，它的美是含蓄的、羞涩的、高雅的，它美的自然、美的真实，美的洒脱，没有一丝一毫的虚假，让我们赞美和拥抱这美丽的春天吧；

5、春天使人欢乐;春天使人高兴；春天给人一种说不出的愉快感觉，就让我们一起度过这属于我们的自由的春天吧；

6、春天，我们感觉到春风吹来，吹过耳边，就像有一个人摸着你的耳朵，就有一股温暖从身体流入心中，春天的天气很暖和、舒服；

7、春天，是暖人心脾的，暖暖的春风吹来了，让人们在经历了冬天的寒冷后，感觉到了它那特别的温暖。温暖了你的身体，温暖了你的心扉；

8、春天来到一望无际的麦田边，碧绿的麦苗，春风吹过的号死后，麦田里荡起了一层又一层的绿色波浪，发出沙沙的响声，似乎在为春天的到来而开心地唱起了歌；

9、春天是个万物复苏的季节。小草从地下探出了脑袋，花儿争芳斗艳，一展丰姿。柳树姑娘在河边挥舞着她的手臂，燕子掠过长空。到处一派生机勃勃的景象；

10、春天到处是人们辛勤的影子，人们用自己的双手播种着他们的坚定的信念和永远不变的希望，播种着真执的情和无私的爱。

春天来了，万物都复苏了。一树一树的花，白的，粉的，黄的，各种颜色，争相绽放。那么今天小编在这里给大家整理一下春天开的花有哪些，我们一起看看吧!

春天开的花有什么花语

1、风信子花语:胜利、竞技、喜悦、爱意、幸福、浓情、倾慕、顽固、生命、得意、永远的怀念。2、杜鹃花语:爱的快乐、鸿运高照、奔放、清白、忠诚、思乡。

3、桃花花语:爱情的俘虏。

4、栀子花花语:坚强、永恒的爱、—生的守候。

5、月季花语:等待有希望的希望，幸福、光荣、美艳长新。6、康乃馨花语:爱，魅力，尊敬之情。

春天开的花有哪些?

春天开的花有：杜鹃花、迎春花、桃花、杏花、山茶花、天竺葵、月季、二月兰、紫茉莉、春兰。

1、杜鹃花：又名映山红、山石榴，为常绿或平常绿灌木。杜鹃花一般春季开花，每簇花2-6朵，杜鹃花生于海拔500-1200(-2500)米的山地疏灌丛或松林下，在世界各公园中均有栽培，1985年5月杜鹃花被评为中国十大名花之六。

2、迎春花：别名迎春、金腰带，落叶灌木丛生，迎春花与梅花、水仙和山茶花统称为“雪中四友”，是中国常见的花卉之一。适应性强的特点，历来为人们所喜爱。迎春花有清香，金黄色，花期2-4月。因其在百花之中开花最早，花后即迎来百花齐放的春天而得名。

3、桃花：桃花为落叶乔木。黄绿色，较重要的变种有：油桃、蟠桃、寿星桃、碧桃。其中油桃和蟠桃都作果树栽培，寿星桃和碧桃主要供观赏。桃花是中国传统的园林花木，其树态优美，枝干扶疏，花朵丰腴，色彩艳丽，为早春重要观花树种之一。

描写春天的花的诗句有哪些

百叶双桃晚更红，窥窗映竹见玲珑。唐韩愈《题百叶桃花》

草色青青柳色黄，桃花历乱李花香。(贾至《春思》)

草色青青柳色黄，桃花历乱李花香。唐贾至《春思三首》

城边流水桃花过，窗外春风杜若香唐刘禹锡《寄朗州温右吏曹长》

颠狂柳絮随风舞，轻薄桃花逐水流。唐杜甫《绝句漫兴九首》

喝水的好处是有很多的，那么你知道女人喝开水有什么好处呢？下面跟随本网一起来看看吧。

很多女人每当男友说“多喝开水”的时候，总是一脸的嫌弃，总觉得对方对自己不够爱。但其实喝开水对身体真的很有益处，作为女人，想要你的身体健康起来的话，就需要爱上喝开水，尤其是春天到了，容易患上呼吸道基本，多喝开水有助清理肺部哟。下面来看看经常喝开水的益处，看完之后，你会主动多喝开水的。

女人喝开水有这些意想不到的益处

1、帮助身体排出毒素

人体内部有毒素吗？当然有了，因为人每天都要吃很多的东西，在吃这些东西的时候，难免会夹杂着一些脏东西，从而脏东西随着食物进入到人体。此外，食物进入肠胃之后，并不是所有成分都能被消化吸收的，总会有一部分无用的东西残留在里面。这些东西在人体内，放得越久也就越容易产生毒素。从而使得各大器官，一点一点被毒素侵蚀，慢慢地丧失机能。

想要这些毒素更好地被排出来的话，就应该多喝开水。因为开水进入身体里面之后，会使得你的体温慢慢上升，之后容易排出汗液。而毒素就会随着汗液流出来，同时还能将毒素更好地清理。如果你想要起到更好地排毒效果的话，建议饮用之前可以加些柠檬汁。

2、预防皮肤过早老化

没有女人不怕变老的，皮肤一老整个人立马就老了很多，如果想要想要预防皮肤过早的老化，建议女人要爱上喝开水。因为皮肤需要水分的滋润，常喝开水的话，有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，让你的皮肤变得更加光滑一些，这可以比涂抹化妆品要靠谱得多。

3、促进肠胃消化

当你吃饭之后喝冷水的话，体内食物中的油脂就会变得硬硬的，这样子就可能造成你的肠道内壁中出现脂肪沉积，很容易造成肠癌出现。相反，吃饭之后该喝开水的话，就能够更好地清理肠胃，帮助食物消化，避免沉积物出现。

4、让你拥有苗条身材

女人们想要有好身材，因为这样才可以穿上各种漂亮的衣服。想要通过健康的方式减肥的话，那么建议多喝开水，因为水分进入身体里面，能够更好地排出人体消化系统中的毒素，增加人体的更新，避免毒素大量积存在身体里，进而造成身体肥胖。

此外，多喝开水的时候，你会感觉到很饱，这样就能避免女人摄入过多的食物，从而让身体保持苗条匀称。

女人喝水时加什么养生

1、菊花

春天来了，气温正在慢慢升高，在这样的气候下，人体内的热毒比较多，若是不及时清热毒的话，则很容易上火损耗身体内部津液的。所以说，女人不妨多利用菊花泡茶喝，帮助你清热解毒，又能补充水分，滋润身体。

2、蜂蜜

春天到了，很多人都中了春困的“魔咒”，整天都睡不醒，总是十分的困倦。这样子让女人们每天都很疲惫，对此小编提醒，可以喝一些蜂蜜水、因为常喝它有助保健身体，帮你改善疲劳，甚至还能帮助你缓解大脑，减轻压力。

3、茉莉花

用茉莉花泡水喝不仅闻起来很香，喝起来也很甘甜。常喝有助调节身体，还能安神、理气。而且其对细菌有不错的抑制作用，春天万物始发，容易被病菌盯上。这个季节常用茉莉花泡水喝，有助你抗菌消炎。

除了这些材料可以用于泡水喝之外，在喝水的时候，也可以加决明子、罗汉果等材料，冲泡出来的水也很不错的。

两种水最好别喝！

1、超过一天的白开水

白开水放的时间比较长，空气中的病毒和细菌就会进入到水中，分解掉水中的有机质。不仅没有营养，还会把细菌喝进体内，所以放了一天的白开水，最好不要再给孩子喝。

2、加糖的水

因为白开水没有滋味，很多孩子都不喜欢喝，所以父母为了让孩子多喝一些，会在水里加一些糖，还能给孩子补充能量。但是，孩子们最好是不要吃糖，因为糖会增加肾脏的负担，并且还会影响人体吸收水中矿物质。

春风吹，蝶儿飞，乘着阳光去放飞。4月17日，双峰小学二年级的孩子们踏着轻盈的步子，哼着欢快的小曲，怀着愉悦的心情，走进乡野，去赴一场绚烂春日与语文课堂的约会。

课堂上，教师陈睿带领孩子们驻足在多姿多彩的春色前。树林里，樱花绽放，桃花盛开，孩子们即兴说出了各种各样有关此情此景的成语、诗词。山岗上，清风吹拂，杨柳吐绿，燕子归来，风筝起舞，孩子们又开动脑筋说出了许多精彩纷呈的比喻句、拟人句。

“一点两点的野花，那是春天的眼睛吧，同学们，你们能不能学着老师再说几个这样的句子？”陈睿提问到。孩子们积极思考，马上举一反三。

“五彩斑斓的花朵，那是春天的笑脸吧！”

“柔软洁白的云朵，那是春天的枕头吧！”

“生机勃勃的小草，那是春天的眉毛吧！”

……

孩子们沐浴在和煦的春日课堂里，且听且看且闻，你一言我一语，用心感受，快乐表达。

落实双减教育，将课堂搬进春天，鼓励孩子，到郊野去，到森林去，与自然对话，向自然学习，沉浸式教育，寓教于乐。这样既能减轻孩子们的负担，又能提升孩子们的学习兴趣，真正促进双减落地，让孩子跨出迈进自然教育大门的脚步。

本文的灵感来源于前不久笔者的一个上大学的表弟，想要在新学期购买一个笔记本电脑，想让我给推荐一款，原因是一个学期之后，上课会用到笔记本电脑。哈利路，我怎么可能相信他这样的鬼话，明明就是想要整个笔记本电脑打游戏，还跟我说要好好学习，给他一巴掌。

DIY装机的核心配件

作为一名专业的DIY硬件频道的编辑，我给出的建议--自己组装一台主机，不但价钱比一个游戏笔记本便宜不少，性能超过笔记本也不是一点半点，反正你也是打游戏，何必不弄个性能强悍的电脑呢？但是老弟却说，台式机只能在寝室用，不能带着走，很不方便。

组建平台

全新的英伟达十系显卡将笔记本和台式机的显卡性能差距进一步缩小，相信在不久以后，笔记本和台式机显卡性能的差距会越来越小，这也就导致选择游戏笔记本的人越来越多。这对传统的DIY产业有了巨大的冲击，那么DIY行业将会如何发展呢？

CPU行业一家独大并且技术升级缓慢

CPU行业基本处于英特尔一家独大的状态，由于没有竞争的压力，在近几年内想要看见Intel跨越式的发展并不现实，近期发布的锐龙 AMD Ryzen系列CPU给我们带来了非常大的惊喜，并且让Intel第一次有了紧张感，期待两家CPU厂商能在未来的处理器市场中为我们带来更多的意外之喜。

锐龙AMD Ryzen系列CPU发布会

PC发展至今天，个人电脑数量已经趋近饱和状态，同时Intel“挤牙膏”式的升级方式，导致每代处理器之间性能差距不大，很多玩家笑称自己的电脑还能“再战五年”，这也就使得很多消费者升级CPU的热情再降低。

更换CPU还需搭配兼容的主板

消费者不愿更新电脑很大一个原因就在于，更新成本太高，由于Intel每一代都会对处理器针脚进行调整，想要升级CPU就得选用全新的主板，增加额外的费用不说，还得将整机进行重新拆卸安装，费时费力。

DIY不同于手机平板等移动设备，手机只需制定预算，淘汰旧机，并且购买新机即可，替换下来的旧手机等设备，玩家可以挂在网上的二手平台进行售卖，不同于电脑硬件，这些设备的回收价格相对原价的折损要更小一点，这也就为更多人升级全新的移动设备提供了更多的便利。

主板选择困难多，显卡逐渐成刚需

主板（Motherboard）是承载各类主机硬件的平台，他的作用是保证各部件可以有机的结合在一起，并且稳定的进行工作。但是目前市面上主板厂商众多，并且各家的命名也是五花八门，同一个类型的主板，单品名字就有好多种，如果你对主板不是很了解，在选购的时候很容易被商家忽悠买到以次充好的产品。

CPU插槽设计

由于CPU插槽的变化，这就导致每一代CPU只能适配支持这类CPU的主板，并且不同代的CPU大都不能使用同一块主板，这就导致玩家在选择主板和CPU的时候需要考虑兼容性问题。

主板的各类接口

很多人选择装机是想获取畅爽的游戏体验，一般来讲主流的游戏对于CPU的要求并不是特别的高，一块独立显卡对于游戏的提升是非常明显的，渐渐地安装游戏显卡成为了主流玩家的刚需求。

显卡核心

与主板相比，显卡的命名就相对比较清晰明了，根据性能从高到低进行排列进行排布，玩家在选购的时候根据型号即可明白的了解显卡的性能。

2016年两家主要的独立显卡厂商英伟达和AMD分别发布了自家全新架构的GTX10XX系列和RX 4XX系列显卡，凭借本次系列显卡性能的大幅提升，引得N卡饭和A卡饭直呼过瘾。

机电或将成为DIY整机的颜值担当

很多玩家选择DIY是享受亲自动手组装电脑完成之后的那份成就感，还有DIY可以让自己的电脑变得更酷，那么这些玩家对于电脑的外观就是很高的要求，这也就是目前DIY市场更多个性机箱不断问世的原因。

酷炫的水冷主机

机箱相对于其他平台硬件不同的是，技术的门槛较低，抄袭雷同的现象非常明显，常常是一家推出一款看起来非常不错的机箱，那么用不了多久，市场中就会充斥着各种品牌的同类型机箱。

水冷主板

一段时间之后消费者已经对这种机箱完全提不起兴趣了，渐渐地众多厂商也已经意识到了这个问题，所以开始在设计上投入更多，并且在做工上也精益求精，这就是在2016年各大厂商都有自己的精品机箱问世的原因。

绚丽风扇

电源对于整机来说是提供电流的硬件，劣质的电源会导致整机的无故蓝屏，死机，目前还没有特定的电源标准来对电源进行约束，相关的产品细则不完善，这也就得导致市面依然有各类山寨假冒电源，这也就导致很多初入DIY的玩家在被这些不良硬件坑害之后导致热情下降，渐渐的放弃DIY了。

降低门槛提升可玩性是未来方向

笔者认为想要吸引更多的玩家加入到DIY行业中来的话，首先需要降低行业门槛，虽然网上针对小白玩家的装机教学，配置推荐等一搜一大堆，但是对于普通玩家来讲还是太过于笼统，玩家在看过之后，下手的时候还是困难重重。

在网上粗略的搜索了一下，笔者发现关于装机的视频教学十分缺少，很多都是一些商家为了进行宣传拍摄的短小片段，要么就是年代非常久远的视频，并不具有学习的意义。制作专业的装机以及常见的硬件维护教学视频迫在眉睫。

升级配件提升可玩性

对于各大硬件厂商来讲的话，为入门级的玩家设计专门的系列产品，在包装上要进行清晰完整的标注，同时还有说明书，这是厂商和玩家都比较忽略的一部分，希望厂商产品的说明书尽量对入门级的玩家友好一点，尽量将更多的信息在说明书上体现，不要总是强调一些条款以及注意事项。

从DIY中寻到成就感和乐趣是我们投身这一领域必备的条件，如果你不爱或者不感兴趣，那就没法去更深入的了解这一行业，毕竟兴趣是我们最好的老师。

为了勾起玩家的兴趣，DIY需要做的还有提升可玩性，这就需要厂商再设计产品时候，更多的替玩家着想，从玩入手，譬如将机箱完全模块化，让玩家根据说明书进行拼装，充分享受小时候的乐趣。又或者是在一些硬件上搭配一些更换的炫光灯条，自定义LOGO贴等，让这些硬件变得灵动起来，让玩家充分享受DIY带给自己的乐趣。

写在最后：

DIY对于很多玩家来讲是不可磨灭的回忆，即便目前收到来自，手机笔记本等移动设备的冲击，但是不得不说的是，DIY业仍在不断的进步和发展，不断的调整来接受全新的玩家加入，在不断的调整中得到玩家的认可，相信在未来，将会有更多的玩家来加入DIY的大家庭，并且经过调整之后DIY将会迎来全新的发展。

白菜几乎每个人都吃过，一年四季都可以吃。白菜的种植比较简单，而且市场需求量比较大。那么，春天能种白菜吗？春天白菜什么时间种植？

春天可以种白菜吗

可以种，但是适合种。春大白菜播种过早，温度低，易通过春化;播种过晚，夏季温度高，难以形成优质叶球。因此，其适宜播种期要求日平均气温达到10℃以上。春大白菜栽培一般采用保护地进行育苗，如阳畦、小拱棚、日光温室等。

早熟品种一般在8月上、中旬播种，也有提早在7月下旬播种的。中熟品种可在8月下旬至9月初播种。晚熟品种以8月下旬播种为宜。

白菜的生长习性

1、大白菜的生长发育过程分为营养生长和生殖生长两个阶段。营养生长阶段又可分为以下几个时期：

2、发芽期：从种子萌动发芽到出土、真叶显露为发芽期。在适宜的温度和土壤水分条件下约需3-5天。

3、幼苗期：从真叶显露到5-8片叶展开，形成第一个叶环。早熟品种幼苗期发生5片叶，约需12-15天。晚熟品种幼苗期发生8片叶，约需17-18天。

4、莲座期：幼苗期结束后再发生两个叶环形成莲座。植株中心发生的幼小心叶开始抱合，即为莲座期结束的特征。这一时期早熟品种约经过20-21天，晚熟品种约27-28天。

5、结球期：从心叶开始抱合到叶球形成。早熟品种约需25-30天，晚熟品种约需50天左右。

6、休眠期：叶球因气候转冷被迫进入休眠。

春天白菜的种植要点

春大白菜2月中旬-3月上旬播种育苗一般于3月中下旬定植，适栽品种有健春、阳春、强势、春夏王等春白菜因生长期才50-60天，所以要施足底肥，且以促为主。即在生长前期多施速效氮肥，如尿素，以促进营养生长，使之迅速形成莲座叶和球叶。苗期因气温和地温低，应控制浇水，以中耕保墒为主。莲座叶期以后应肥水齐促。结球期应相对施钾肥多一些，氮肥次之。一般每亩需硫酸钾或磷酸二氢钾20-25千克，尿素10-15千克，在结球前期可喷施叶面肥，以使包心坚实。

春天是一个温度起伏很大的季节，这个时候宝宝最容易感冒发烧。如果宝宝在春季发烧了，父母该怎么办呢?爸爸妈妈应该胡乱地把家里的感冒药给宝宝吃吗?很显然不能。那么春天小孩发烧吃什么食物好呢？

1、新鲜的果汁

把新鲜的水果榨成汁，然后把这种水分多，维生素丰富的果汁给宝宝喝。不仅能补充宝宝体内的维生素，还可以给宝宝开胃。促进发烧的宝宝吃东西的食欲。

2、给宝宝吃绿豆汤

很多父母认为绿豆汤主要的功效是解暑的，其实除了解暑，绿豆汤有很多的益处。给发烧的宝宝吃绿豆汤，有利于降低过高的体温，减轻宝宝的心烦气燥，让发烧的宝宝尽快退烧。

3、给宝宝吃鸡蛋羹

把鸡蛋打碎后，加入一定的水，然后放在锅里煮熟，切忌给发烧的宝宝吃生鸡蛋，因为生鸡蛋里含有一定的细菌，会加重宝宝的病情。而煮熟的鸡蛋不仅不会加重宝宝的病情，还可以给发烧的宝宝补充蛋白质，帮助宝宝消化食物。

4、给宝宝吃西瓜汁

春季不是西瓜的生产季节，西瓜的价格比较高，但是为了给发烧的宝宝补水，帮助发烧的宝宝清热排毒，妈妈们多花几个钱也没关系。

5、给宝宝吃牛奶或者其它流质食物

宝宝在发烧的过程中会消耗大量的水分，所以这个时候就要给孩子补水，如果光给孩子喝水，孩子因为水的淡味可能不乐意喝，这个时候可以给孩子喝有甜味或一定酸味的牛奶和其它流体食物，帮助孩子补充水分，防止发烧的宝宝脱水。

小编为大家整理的关于春天小孩发烧吃什么食物好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春天温度还不太稳定，温差也很大，所以穿什么是最苦恼的，总会在大街上看到既有穿短袖的，也有穿棉袄的。今天本网小编给大家讲讲春天可以穿皮衣吗？春天能穿皮衣吗？

春天可以穿皮衣吗

如果你问我春天穿什么外套合适，那么我一定会毫不犹豫的告诉你——皮衣!皮衣总是有着一种让人着迷的魅力，对于男生来说可能只是帅气，但是对于女生来说不仅可以变得酷酷的，更是可以很优雅哦。近来，温度简直就是直线上升的节奏，毛衣大衣估计可以放一边了，来件皮衣穿穿才是早春的正确打开方式。人人都爱的皮衣真的就是凹造型的最佳单品，尤其基本款的皮衣不要太好穿哦。穿黑色皮衣的女生是最懂得经典永存这句话的，清新、简约、优雅、大气、知性、性感等等都可以说是皮衣的一部分，就算穿一件最普通搭配一条最简约的牛仔裤也都是浓浓的慵懒时髦。你结合当下趋势搭配个短款小背心，怎么穿都是好看的。

皮衣怎样搭配好看

1.职业类：

选择合身裁剪的皮衣很重要，内搭衬衣或紧身衣，下身配西裤特别是小脚裤时尚OL首选，中长款的皮衣选择腰带修身又干练，色调要求低调统一。

2.休闲类：

立领短茄克是首选，内搭个性T恤或格纹衬衫，下身小脚牛仔裤&罗卜裤、&休闲裤，运动鞋或大头皮靴、围巾帽子都是绝佳的配件。

3.个性类：

军装风格：用军装元素塑造自己的个性，即大纽扣与饰边的使用、肩章与双排扣的出现，用硬朗的风格撞击女性的妩媚柔美。

皮衣的保养技巧

一、皮衣因皮革的分类不同在使用与保养过程中应特别注意，磨面皮与本染光面皮不可上油、不可。喷漆，所有皮衣都不可用鞋油擦拭上光。

二、皮革服装应注意防潮，否则一旦受潮发霉，皮衣就会失去光泽，影响牢度。皮衣如沾上雨水，应立即用毛巾或干净的布吸干水分，并放置在阴凉通风处晾干，切勿曝晒、烘烤，否则皮衣就会变硬或收缩。

三、皮衣受潮发霉的处理方法：使用刷子及干净的布，将发霉的部份擦拭干净，然后以少许皮油均匀擦拭(磨面皮不适)，擦拭前先于皮衣较不明显处试擦，如发生油渍渗透或变色现象，无法恢复原色时立即停止使用，擦完后，以衣架挂于阴凉通风处约二十四小时后，以干净的布将皮衣表面。残留的皮油擦拭干净即可。

四、穿着皮衣应注意保护皮面，防止皮面被硬物或尖物划破，防止皮衣沾上油污等。对光面皮的灰尘。油污可及时用干的抹布或刷子处理即可;毛面皮及磨面皮可使用菜瓜布(已用过的，避免使用新的)或橡皮擦，对不洁之处进行擦拭，如果无法完全擦拭干净，请交予专门店处理，并严禁使用皮油或其他化学药品处理。

五、皮衣应防皱防折裂，收藏时应尽量避免折叠与重压。皮衣出现皱褶时可用非蒸气熨斗(不可使用蒸气熨斗)，在皮衣上放一块丝质或棉质里布，以中低温度轻轻来回将皱褶熨平，禁止熨斗直接接触皮革表面。

春天是钓鱼的最佳时期之一，这个时候的温度逐渐开始上升，鱼儿也渐渐开始出来，上钩也比较容易。那么，春天什么时候钓鱼最好？春天钓鱼的最好时间是什么时候？

春天什么时候钓鱼最好

1、“早春宜钓午、钓稍深”

立春之后，气温、水湿逐渐升高，但早、晚仍较冷，而中午气温、水温略高。此时纫鱼活动、觅食活跃，故宜中午下钓。此时纫色多在水域稍深处游动、觅食，故宜钓1米深左右的水域，不宜钓太深或太强的地方。

2仲春宜钓草、钓石旁”

仲春季节，是钓鱼的太好时光，无论什么天气、时间均可出钓，尤以钓水草边、水草缝为佳。因为春天各种水草开始抽芽，水草的嫩叶和水草中的浮游生物是绑鱼的主要“粮食”。此时，脚鱼常到水草边、水草间觅食和嬉戏追逐寻偶，选择合适的天然“产床”产卵。在无水草的水域，选择石头旁下钓，也是这个道理。

3“大麦黄，钓鱼忙”

春分前后，大麦黄须时，鱼儿特别贪吃，上钩率颇高。因为鱼儿产卵后，需要补充营养，它们活动频繁，四处觅食。

4“暮春宜钓浅、钓早晚

暮春，气候逐渐炎热，纫色常到岸边浅水处游动、觅食，故宜钓温水。但不宣钓深水或太浅的地方。古人说，“水至清则无鱼，水大浅则无大鱼”。暮春的早晚很凉爽，纫鱼喜在此时游动、觅食，故宜钓早晨和傍晚。

春天什么天气适合钓鱼

晴天的下午，阴天是绝对不好的。雨天还可以晴天一般日照时间长,水中蜉蝣生物产生的氧气对,晴天温度也稍微好点,下午4点以后很适合垂钓的,春天下点小鱼也适合钓鱼,春天钓鱼的重点地带是有水草的浅水区域,这个地带一般接受日照后水温度比较合适,蜉蝣生物量大,是鱼天然的寻食觅侣的理想场所,所以春天钓鱼：要选择晴天下午再水域比较浅的浅滩用动物性饵料垂钓。

春天几月份适合钓鱼

农历三月份开始是最合适的，水温25度是鱼觅食最猛的温度，春天一般18到21度鲫鱼觅食活动就比较频繁了，适合垂钓。

春初选择钓点的时候，一是要结合当天的气象条件，二是要了解水域的自然条件，三是熟悉对象鱼类的基本习性。“气象条件”主要是指当天的阴、晴、冷、暖。“水域条件”主要是指水体的肥、瘦、深、浅、静、动、水下地形及障碍物的分布情况。至于对象鱼的习性基本好掌握，因为此时活动觅食的多是较耐寒的鲫鱼、鲤鱼、翘嘴等，它们的习性大致相同，趋温性是它们此时节的共同

春天非常适合种蔬菜，春耕就是这么来的，那么我们在春天适合种什么蔬菜?下面是小编为大家整理的春天适合种什么蔬菜，如果喜欢请收藏分享!

春天种植出苗慢不出苗的对策

一、足墒播种

芹菜、芫荽种子发芽需要的外界条件，除温度、氧气外，就是水分。水分是指土壤中的含水分量，是种子发芽最基本条件，春季由于气候的原因，土壤中的含水量低，不能满足这两种蔬菜发芽的需要。为此，在春季种植这两种蔬菜，种植地要足墒。一般情况下，种植这两种蔬菜土壤田间持水量在85%左右，达不到这个标准，就要造墒，使底墒充足后再下种。所谓造墒就是在种子下地前，将土壤浇透水，等到土壤表皮发白后，再耙碎表土播种，这样土壤的含水量可以达到种子出苗的要求。不能播种再后再浇水，这样不利芫荽和芹菜的出苗。

二、种子处理

做好种子处理其作用，使种子利于吸水，促进种内部物质的活性。主要措施如下：①搓揉种子，芹菜、芫荽的种子透水性差，通过搓揉，破坏种子外壳，使种皮变软容易吸水，提早发芽。②浸种用常温水浸种24小时。③低温处理，将浸过的种子放入布袋内，置于2度的环境下处理48小时再催芽，提高种子发芽率。④催芽，将浸过的种用清水冲洗干净，放入布袋内，置于25度环境中，每天用清水冲洗一次，到80%的种子露白时就可以播种。

三、保温保湿

种子发芽需要水、光、气、热。光和气容易满足，剩下的温度和水分控制有些难度，这也是春季播种芫荽和芹菜不易出苗的主要原因。如何控制播种后土壤中的温度和水分呢?其办法是，地面盖膜法，就是在足墒播种的前提下，播后立即在地表盖一层膜，进行保持土壤中的温度和湿度。使种子在萌动期间有适宜的温度和充足的土壤水分，满足发芽生理需要。使用此法方便简单，用废旧地膜即可，几乎不需投资，操作简单一人即可完成。这些都是种植户的经验之谈。当有85%以上种子出苗，立即撤掉盖膜，这也算达到一播全苗的目的。

为了使土壤不缺水，保证幼苗尽快成长，每天中午前用喷雾器进喷雾补水，水温不能低于20度，这样补水不会因浇水降低土壤温度，而出现“寒苗”，还不会提高田间湿度而滋生病害。

四、适时播种

掌握了适宜的播种时间，种子发芽需要的自然条件得到满足，缩短了种子发芽时间。这是因为芹菜、芫荽发芽最适温度为15～20度，低于15度种子发芽会延迟，温度高于25度以上时，种子发芽率会降低。30度以上时，几乎不发芽。这就要求种植时的气温在15～20度出现的时间，这样的气温条件南北出现的时间有差异，以黄淮以南地区为例，气温15～20度出现的时间在清明前后，即3月底4月初，再往南可能在3月中旬，而北部在4月中旬以后。这些时间段就是芹菜和芫荽的最佳播期，在此时间段内播种容易一播全苗。

春天种蔬菜需要什么外界条件?

温水促芽

虽然春季气温逐渐升高，但气候依然多变，低温天气也较多，种子萌发需要良好的气温，低温可能导致种子萌发延迟，严重时造成种子腐烂。因此，为了使蔬菜种子发芽顺利，尽可能缩短发芽时间，播种前应将种子用温水浸泡4-5小时。不同的种子可以存放在不同的容器中，以避免混淆。浸种的数量取决于容器的大小，不能太多或太少。发芽时间长的种子浸泡后能及时处理。

合理播种

在种子得到播种之前，可以用新的高脂膜进行拌种，既能保持温度和水分，有效提高种子发芽率，使幼苗茁壮成长，又能驱除地下害虫，隔离病毒感染。播种时要注意间隔，根据蔬菜的种类，如芽菜进行适当的播种密度，而根茎类蔬菜则需要疏播。夏季播种最好选择在早晨或傍晚，避开高温期，播种后，撒一层1-2厘米的细土，然后适当浇水，促进种子提早出苗。

水肥管理

合理的浇水和施肥可以避免蔬菜生长过程中的过度干旱，从而影响作物的早熟生长。适时施用蔬菜壮筋灵和新型高脂地膜，可使蔬菜幼苗生长旺盛，茎壮叶厚，产量高，品质好，延长保鲜期。此外，种植者应根据蔬菜的生长趋势进行合理的种植。浇水施肥有利于蔬菜生长，提高产量和品质。

春天适合种什么蔬菜?

1、油菜

油菜是一种在生活中非常常见的蔬菜，又叫小白菜、青菜等，是一种喜欢冷凉环境、抗寒能力强的之物，因此早春时节的低温特别适宜其发育生长。

2、茄子

茄子喜欢温度较高的环境，但植物生长不算迅速，种子从发芽到成熟需要一定的时间，因此在温度上升到20摄氏度以上的晚春时播种，就能在麦收后及时的收获。

3、葱类

葱类是一种一年四季都在生长，随时可以进行收获的蔬菜，在3月左右开始进行育苗，春季时不收割，霜降以后再收割，此时大葱的质量最好产最高。

4、南瓜

南瓜春季种植是在1-3月间采用育苗移栽法进行栽培，此时的气温与湿度等适宜南瓜秧生长。

5、生菜

生菜种植起来比较简单，它的适应能力很强，只需要一些营养土，给它适当的补充水分，保持土壤处于湿润的状态，这样就能够生长出高质量的生菜。

6、小番茄

小番茄的营养价值也是非常高的，可以补充维生素C，无论是大人还是小孩子都喜欢吃的一种蔬菜，春天种正合适。

7、五彩椒

在春天种一些五彩椒也是非常合适的，五彩椒喜欢阳光充足的环境，早春养护的时候需要给它补充光照，避免因为“倒春寒”而导致它受冻。

8、紫苏

紫苏的味道还蛮特别的，喜欢它的人是真心喜欢，不喜欢它的人也是因为味道过于浓重，导致吃不了紫苏的味道，不过用紫苏来包烤肉非常好吃，紫苏的适应能力也比较强，但是它比较怕积水，所以浇水的时候需要控制量。

9、小白菜

小白菜发芽率特别高，春秋冬季都能种，还是提前买好种子，准备疏松透气的腐殖土，把种子均匀撒在土里，种子上覆盖一层薄土，然后浇透水，浇到盆底有水流出来为止。

10、四季樱桃萝卜

樱桃萝卜生长特别快，播种后三天就能出苗，大概需要二十天肉质根开始膨大，再需要二十多天肉质根就成了。肉质根长成后要尽快采收，否则易开裂、糠心。

玫瑰属于花类的一种，而且是比较受欢迎的一种，花朵鲜艳多姿。很多人家里都有种植，那么，春天可以种玫瑰吗？春天适合种玫瑰吗？

春天可以种玫瑰吗

4月初适合播种，单粒种子播种，行间距40厘米左右，种植前深翻土壤，要求透水透气性良好，30-40公分深度施足底肥，浸泡种子，充分吸水的种子种植深度2-3公分，浇透水，种子萌芽前尽量遮阳，一旦萌芽就需要尽量多见阳光，出现第三片真叶时进行一定的追肥，浇水见干见湿即可。

玫瑰怎么种植

1、11－12月落叶后或3－4月初芽刚萌动时分株。

2、每丛带枝条2－3枚，并需带须根，蘸上泥浆进行分载，自土面25－35cm以上截干，促使抽生新枝。

3、也可5－6月将靠近地面枝条压入土中，入土部分刻伤，经2－3个月即可生根，就可与母株分离另载。

4、载前要施入腐熟的有机肥作基肥，载后灌足水。玫瑰喜肥，每年施4次（早春催芽，5月催花，花期补肥，入冬）。玫瑰怕涝，浇水不要太多。经常修剪可使植株生长旺盛，花繁色丽。注意防病。

5、扦插的话秋季比较好，直接载的话当然是春季好。

注意事项

玫瑰和月季的生长习性完全一致，常发生的病虫害主要是白霉病和蚜虫（其他虫害较少也易捕捉）。

玫瑰花对土壤没有很严格的要求，在室外花园栽培，只要选择向阳、不低洼积水、周边树木不多的地方种植，土质含有一定腐殖的老土即可。每年开春前松土一次（趁机在离根部200厘米的地方深施20-30克复合肥），经常清除周边的杂草，玫瑰极易生蚜虫和一些其他食叶害虫，可用一般农药杀灭（数种交替使用，以防害虫抗药性）。

经常下雨导致空气湿度太大，叶片很容易生白霉病，可用专治白霉病的农药防治。

在春天我们可以脱下厚厚的外套，换上轻薄的春装，鞋子也是需要换的，在春天让我们从内到外都焕然一新。下面本网小编给大家讲讲春天穿什么鞋子？

春天穿什么鞋子

寒冷的冬季过去了，天气逐渐变的好起来，春天穿衣搭配什么鞋子好看呢?这几款鞋子搭配让你的造型焕然一新，下面我们一起来看看吧~

春天穿帆布鞋

代表青春与活力的单品可以说是时尚圈经典的存在，任何年龄阶段的人都有资格追求年轻，而帆布鞋简约环保的风格以及独有的潮范是年轻人扮酷的最佳选择，春天get一双帆布鞋出街旅游都十分方便。

无论是搭配裙装还是裤装都能妥妥的hold住，经典的黑白款式搭配你的穿搭就能让你的造型足够耐看。

春天适合穿裸跟鞋

紧紧包裹了一个冬天的宝宝们恐怕已经迫不及待想要升温了，适当的露出一些皮肤可以让造型更为自由，崇尚舒适、简约的裸跟鞋就非常适合春天穿，不仅好看还能时髦。搭配毛衣牛仔裤慵懒随性，轻松营造的小性感不刻意不做作很撩人哦~

春天适合穿短靴

如今靴子已经代表了一种时尚态度，一年四季，只要你想就能穿。春天搭配一双短靴，让造型高级又摩登。

不管是西装套装还是大衣牛仔裤，搭配短靴都能完美消化，时尚味轻松凹出来。

春天适合穿绑带鞋

2017流行了一年的绑带鞋当然不能丢，这种自带少女感的芭蕾绑带鞋在造型上不仅设计感十足，另外搭配起服装来好看又减龄。

春天适合穿牛津鞋

另外还有学院风十足的牛津鞋，低帮搭配袜子细节感十足，让造型变得中性又耐看。

适合春天的鞋子款式

1、经典帆布鞋

韩式休闲风设计的卡其色风衣配白色连衣裙，下面配灰色的帆布鞋，这样穿很有文艺女神的感觉，帆布鞋简直就是小清新们的挚爱。

2、时尚运动鞋

这种运动鞋在韩国几乎人脚一双，搭配西装外套也毫无压力，你以为西装只能配高跟鞋?那就out了，和这种运动鞋搭起来更加时尚显活力。

3、懒人休闲鞋

这几年这种懒人休闲鞋特别风靡，它不用系带，穿起来也很舒适，还有松糕设计，带来增高的效果，轻松打造出韩式休闲风，配牛仔外套和白色紧身裤，超赞的。

女生鞋子怎么选购

1.明确自己的需要，根据自己兜里的毛爷爷选择。当我们走进一家店，店员就会向你热情的推荐本季度的新款还有现在店里的打折商品，我们就经常抵制不住忽悠，买几双可有可无又貌似很划算的鞋子。这时候一定提醒自己到底想要什么，超出了预算的后果。

2.多试穿。自己平时经常买一个码数的鞋，到了店里就会让店员拿哪个码数，穿着合适就不会再试穿其它码，这样做是不对的。因为不同品牌的尺码也不一样，多试一试小一码或大一码的，选择最合适的鞋子。

3.不穿就不要买。好多女生看到漂亮的鞋子就会很激动，不顾理智，冲动消费。买回家以后，没有合适的场合穿，就闲置在家。所以在消费之前，考虑清楚穿的几率有多大，再好看的鞋子不穿也将失去鞋子的意义。

4.圆头的鞋子显脚小。脚大的人就不要选择尖头的鞋子了，会显得脚很长，选圆头的鞋子会显得脚比较娇小，也比较可爱，让男生心生怜爱之情，毕竟古代就流行“三寸金莲”之美嘛。

春季到万物复苏，细菌疾病和我们的五脏六腑在经历了一个冬天的沉寂之后一同苏醒，于是流感多发，加剧一些传染性疾病的增多。下面是小编为大家带来的预防春季疾病的相关内容，欢迎阅读。

春季饮食养生

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。以温补为佳，身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品

对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

懂得吃的朋友也会知道，春天养肺润肺也是非常关键的，随着春风拂绿百花盛放，空气中细小的花粉和可以入颗粒增加，会使得我们的呼吸系统吸入更多杂质，许多咳嗽、病毒性感冒的多发与此是分不开的，建议预防前期就应该多食用一些润肺生津的食物。

银耳汤，多温补，纯天然的银耳的功效可以与普通的燕窝相媲美。

枇杷叶的烹饪也是润肺止咳的良药，不过大多数人无法接受直接饮用的苦涩，其实可以添加一些纯天然的蜂蜜，口味会更好，此外蜂蜜也具有润肺的功效。

春季养生习惯

1早睡早起

早睡早起，这里说的早睡是指晚上9点-11点之间，早起为6到7点起床。早上起床锻炼身体，不宜做剧烈运动，宜散步，披着头发，穿宽松的衣服，多走。保持心情愉悦。

2注重“生”

春生夏长秋收冬藏，春季养生的要点在于生。生发不好可以吃一些帮助生发的食物，如鸡肉，猪肝，绿豆芽，绿色蔬菜等。生发不好的表现如乏力，困，早晨不想起床等。生发太过的不能吃鸡肉，猪肝，需要吃些清淡饮食。生发太过表现如脸上长痘，早醒，失眠等等。

3“春捂”要看年龄

“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的可以适当冻一冻，而老年人以及婴幼儿大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。

4“春捂”注重部位

护好“前心贴后背”。腰部、腹部、背部等部位不能冻。腹部属阴，脾为至阴，最不能受凉。受凉则会引起腹痛腹泻，日久脾胃受损。后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部，引起感冒、发热。腰部也不可以受凉，腰部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部，导致腹部的疼痛

适当的锻炼

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。

养生起居

春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

春天随着天气变暖，万物苏醒，但这时的传染病、流感、过敏性皮鼻炎、过敏性皮肤病的高发时期。春天如何预防病症?今天小编为大家推荐防止春天生病的方法。

春季预防疾病知识

1、风疹

风疹是一种由风疹病毒引起的通过空气传播的急性传染病，以春季发病为主。主要症状是患者先感全身不适，继而出现发热、上呼吸道炎症，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹迅速扩展到全身，奇痒难忍。但一般2-3天迅速消退，不留痕迹。风疹对一般人影响不大，但孕妇得了风疹则有引起胎儿畸形的可能。春夏之交，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2~3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热、耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难耐或微痒，多在2~3天内消退，不留痕迹。对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡，应引起重视。

2、千万别把过敏性鼻炎当感冒

春天对许多过敏性鼻炎的患者来说又是一个痛苦的季节，因为气温不稳定，时冷时热，而且空气中弥漫着花粉，这是春季引发鼻炎的主要过敏源。此外，尘螨、家装化学物质、刺激性气体、含蛋白质的食物等也会导致鼻黏膜的过敏性反应。过敏性鼻炎不仅严重影响正常的生活和工作，降低生活质量，而且如果延误治疗或治疗不当，还可能诱发多种合并症，最常见的是支气管哮喘，有的还并发鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等。所以，对过敏性鼻炎不可忽视，一定要早防早治。

专家支招：每年3-6月份是空气中花粉浓度较高的季节，也是过敏性鼻炎的高发季节，过敏体质的人这个季节应尽量减少外出，如一定要外出，也要注意尽量减少与花粉、干草、落叶等的接触，最好戴上口罩和眼镜;要经常打扫室内卫生，平时保持室内空气流通;对皮毛过敏者最好不要饲养宠物，如果家中有宠物也不要让它们上床;地面最好不要铺地毯。对于季节性过敏性鼻炎患者，在春秋季节植物扬花时，还需要提前使用药物预防，严重的过敏性鼻炎可采用手术治疗方法。如激光、微波或者等离子消融等。

3、春季皮炎

春季气温忽高忽低、忽冷忽热、花粉飞扬，这时候皮脂分泌过盛，皮肤容易长粉刺，因此春天，是皮肤最容易过敏的季节。皮肤病专科医院市三医院这两天的门诊量可谓直线上升。专家介绍了几种最常见的皮肤病防治方法。

为什么会发生春季皮炎呢?专家认为，春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下子难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。同时，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，会加重或诱发皮炎。另外，护肤品由冬至春转换不当，易使皮肤过敏，引起斑疹，出现一系列的过敏现象。

专家支招：患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。 另外，泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，故应避免长期服用。

4、桃花癣

每年桃花盛开的时候，有些孩子和青年男女的脸上，都会有一片片发白或淡红色的色斑，表面并有细小鳞屑附着，有时会出现瘙痒症状。由于这种皮肤病常在桃花开放的春季发生，人们俗称为“桃花癣”。

专家支招：针对病因，如禁食刺激性食物、避免风吹日晒、停用劣质护肤品、生活要有规律、限制多脂肪多糖饮食、忌饮酒类以及多吃新鲜蔬菜等。总之不能乱用癣药，以免引起接触性皮炎。可内服复合维生素b片，外擦5%硫磺软膏等。

5、心血管病人不能高枕无忧

春季的气候是由寒凉逐渐转向暖和，但这仅仅是一个总的趋势，应该说，春季气候是四季中最为反复无常的，“乍暖还寒”是其最明显的一个特点，而且 “春寒料峭”，春之寒比起冬季来是有过之而无不及的。大家知道，寒冷往往是多种心血管疾病的诱发因素，因而，随着春季不断变化的寒暖气候，心血管疾病的发病率也是不低的，像冠心病、高血压、心肌梗塞等疾病在春季发作是非常普遍的，有时更因思想上的麻痹大意而延误治疗，从而导致严重后果。

6、花粉症

花粉症是由植物花粉及花粉螨虫引起的过敏性疾病。逢花开季节，空气中花粉飘浮量骤增，极易随呼吸进入人体，引起过敏体质者呼吸道、眼部和皮肤的过敏反应。主要表现为阵发性喷嚏，流清鼻涕和鼻塞、头痛、流泪，状如感冒;有的还伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部剧痒，皮肤可出现局部或全身性荨麻疹、颜面再发性皮炎、瘙痒等症状。严重者可出现胸闷、憋气、哮喘等。花粉症有明显的季节性，多发生于春季和夏秋季节，其中以夏秋季节发病最多。春季是各种树木的花季，过敏源一般为树木花粉。

专家支招：防治花粉症，首先应到医院做过敏源试验，确定有花粉过敏者要避免与过敏源接触，有过敏史者应不到或少到野外活动，在开花的旺季注意个人防护，也尽量不要在室内养植鲜花，其次应用各种抗过敏药物，如息斯敏、赛庚啶、色甘酸钠等，可暂时控制发病。另外也可以采用脱敏抗原治疗。常用方法是定期注射不同浓度的脱敏剂，可达到减轻症状或预防发病的目的。

7、春天，预防“上感”

一年四季的感冒对人来讲，似乎没有大惊小怪的必要。然而，发生于春季的感冒却不同于其他季节，因为它与常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系。感冒又称上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、音哑和咳嗽、咯痰等。春季感冒虽是极为普通的小毛病，但是如果治疗不及时或者治疗不当，常常可以引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。

专家支招：加强锻炼预防“上感”，关键要加强体育锻炼，增强体质，提高自身免疫能力。要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通，在感冒流行的时候，尽量避免去人多的公共场所，不与上感病人共用毛巾、手帕、饮食用具等。感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。饮食上也应该清淡，以流食或软食为主，以减轻消化道的负担。

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防止春天生病的方法

早睡早起精神好：每天养成良好的睡眠习惯，不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从而预防疾病的发生。

饮食调理：春季饮食上多吃些 清淡食品，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃油腻与腥辣食物，减少咽炎、扁桃体发生炎症。

锻炼身体：预防感冒，最主要的就是要加强锻炼身体，每天坚持做半小时的有氧运动，如：散步、骑车、跳舞、跳绳等，即可以增强人体抵御感冒的能力，又可以避免患上呼吸道疾病。

春捂秋冻：春季随着暖气流的到来，要适当的增减衣服、被褥等。天气比较暖和时，不要一下子把棉服脱下，要根据自身的体质来增减衣服。

少去公共场所：春季容易得流感，这时应少去公共场所活动，尽量避免去人多拥挤的地方，减少感染疾病。

用冷水洗脸：每天早晚坚持用冷水洗脸，可以增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒的能力。尤其有过敏性鼻炎的人更应用冷水洗脸，从而预防感冒、减少鼻塞的症状。

讲卫生：勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，做好个人卫生对于预防感冒也同很重要。每天开窗使室内空气流通，减少生活灰尘给我们带来的支气管疾病。

注意事项：春天雨水多，切记不要淋雨，多晒太阳，

懂得养生的人都知道每个季节不同所选择的养生方式也不同，比如在春季养生讲究的是要多喝汤粥，主要是为了缓解春燥，补充更多的营养。下面是小编给大家整理的最适合春天喝的10种养生汤，希望大家喜欢!

春天养生小知识

春天的养生小知识有起居调整、增加运动时间、情志调摄、饮食调养等方面。

1、起居调整：早起床，少睡懒觉，春季应晚睡早起，适当减少睡眠，增加活动时间，使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发。睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内。

2、增加运动时间：适度的运动对人体的阳气有长养的作用。春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动。

3、情志调摄：通过良好得精神调摄，可以促进肝气的生发疏达，对周身气机的调畅有重要的促进作用，从而维持全身气血的正常运行。肝主怒，怒极伤肝，迫使气血上逆，极易出现肝阳勃发，而见头晕目眩、高血压、脑中风等。情绪郁结亦为春季大忌，因可导致肝气郁而不发，加重全身郁滞症状，易导致抑郁症的发生。

4、饮食调养：春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果，以助肝气生发，同时清解虚火。因辛味主发散，酸味主收敛，故应以辛味为主，食酸要少，以利于肝的疏泄。同时可多食甘味以补益人体的脾胃之气，如小米、鸡肉、大葱、豆芽、菠菜、生姜、大蒜、糯米、大枣、胡萝卜、菜花、竹笋、白菜等。

最适合春天喝的10种养生汤

1.红萝卜猪肝汤

材料：红萝卜200克，猪肝100克，香油、食盐各酌量。

做法：

(1)猪肝和红萝卜分别洗净切片。

(2)用适量清水，先放入红萝卜，煮1小时。再放入猪肝，煮片刻加油盐调味即可饮用。

功效：明目补血，春季常食可防治夜盲症，对贫血和营养不良者也适宜。

2.西洋菜罗汉果猪蹄汤

材料：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁60克。

做法：

猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小时，调味供用。

功效：清热润肺，化痰止咳。适用于肺热之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳声嘶哑，或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。

3.雪梨瘦肉汤

材料：雪梨、苹果各1个，无花果2个，南北杏各38克，猪瘦肉300克，清水适量。

做法：1、首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。2、接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。

功效：雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少，最适合怕上火，又想美容养颜的女性经常食用了。

4.鲜蘑海米豆腐汤

材料：水发鲜蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米25克，精盐、味精、香油、胡椒粉、醋各适量。

做法：

(1)把蘑菇和豆腐切成小片。

(2)锅内添水，放入豆腐、鲜蘑、泡洗好的海米、精盐烧开，撇去浮沫，加入胡椒粉、醋，淋上香油，撒上味精，出锅，撒上洗净切段的蒜苗即成。

功效：蘑菇性味甘凉，有理气、化痰、滋补强壮的作用，含有抗癌物质，并有降低血糖的作用。配清热解毒、补中生津的豆腐，其作用相互加强。长期服用此汤菜能收到抗癌和降血脂、降压的功效，是高血压、高血脂、冠心病患者的理想食物。

4.黄豆芽大骨汤

材料：猪骨、黄豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量。

做法：

猪骨洗净;黄豆芽摘去根部，洗净;红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部分，泡去沙子。猪骨用沸水煮出血水。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲。煲至汤色浓白时加入红萝卜块煲30分钟左右，再加入黄豆。所有材料再煲10-15分钟左右，下盐调味。

功效：猪骨煮汤能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

5.猪肝枸杞菜汤

材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。

做法：

1、猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。

2、将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。

3、猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。

4、锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。

5、放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。

6.姜杏仁猪肺汤

材料：猪肺250克，北杏仁10克，生姜10克。

做法：将猪肺冲洗干净，切块，挤除泡沫，放入开水中汆透，取出过冷水;北杏仁、生姜分别洗净。把以上用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煮1小时，调味供用。

功效：宣肺散寒、化痰止咳。适用于春季风寒犯肺而致慢性支气管炎。症见咳嗽痰白、量多清稀、咳嗽夜甚、胸膈痞闷、咽痒、遇寒咳重、舌苔白。

7.苦瓜皮蛋鲫鱼汤

材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。

做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。

功效：清热解暑、明目解毒、健脾利水。

8.黄豆芽猪血汤

材料：黄豆芽250克，猪血250克，蒜头2瓣，黄酒、大葱、生姜末、植物油、精盐、味精各适量。

做法：

(1)黄豆芽去根洗净;猪血化成小方块，清水漂净。

(2)植物油少许，爆香蒜茸、葱姜末;下猪血并烹上黄酒，加水煮沸;放入豆芽，再煮2分钟，调味即可。

功效：此汤红黄相间，清香爽口，营养丰富，有祛风、清热解毒、润肺补血之功。适用于春季风邪外袭、肺胃积热之咳嗽、咳血，头晕，缺铁性贫血。

9.沙葛猪骨汤

材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。

做法

赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：清热祛湿，健脾开胃。

10.双豆土茯苓猪瘦肉汤

材料：祛湿豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陈皮1/4个、猪瘦肉300克、生姜3片。

做法

各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。此量为3～4人用。

功效：双豆即祛湿豆和赤小豆，均有健脾祛湿的功效，祛湿豆还兼有补肾作用。土茯苓能清热利湿、解毒利尿，对各类皮肤病尤以奏效。因而此汤清润可口，能清热、祛湿、解毒。同时亦为春季家庭的祛湿汤水，且男女老少皆宜。

春季养生注意事项

春季养生注意事项有饮食均衡、不湿、养阳等。

1、饮食均衡：春季养生饮食上要注意营养均衡，科学饮食，注意补充蛋白质、维生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴饮暴食、饮食不规律的习惯，以清淡和营养的饮食为主，健康的饮食习惯有助于春季养生。

2、不湿：春季养生要注意不湿，要保持生活环境以及身体穿戴的干燥、透气，每天注意打开家里门窗通风换气，经常晒被子，以及衣服保持宽松透气，最好穿纯棉衣服，身体上有汗需要及时擦汗更换衣服。

3、养阳：春季养生要注意养阳，重在养肝，注意正确的饮食可以起到养生效果，多吃山药、韭菜、红枣等食物可以起到甘温补脾的作用，不要吃酸性的食物，容易加重肝阳上亢的症状。

春季养生是大好时机，正确养生可以有助于身体健康，养生不当容易伤肝气。

遇到春困，有一个很简单的方法就是按摩穴位。因为在这个季节。感激旺盛而发脾胃电话不见实际困难出现春困。所以推荐按摩期门穴。

期门穴属于足厥阴肝经，为肝经的募穴，肝经、脾经、阴维脉的交会穴。所谓募穴，是指五脏六腑之气结聚在胸腹部的穴位，且募穴接近相应的脏腑，刺激募穴能有效调节相应脏腑的功能。期门穴，有疏肝郁、清肝热、泻肝实、清血热等功效。因此，刺激期门穴能疏肝理气、健脾祛湿，治疗肝旺脾虚之四肢困倦、疲乏春困之症。刺激期门穴，又能泻肝清肺、顺气降火，治疗肝盛化火、上逆侮肺所致的咳喘症。当然，春天刺激期门穴，还能改善肝的疏泄和阳气的生发，调理情志，使人心胸开阔、情绪乐观、肝气顺达、气血调畅，达到防疾病、保健康之目的。

由于刺激期门穴能起到疏肝清热、利胆和胃、降逆止痛的作用，临床上常用于治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻等肝胆和胃肠的病症。现代研究表明，刺激期门穴能显著改善消化道症状，促进黄疸消退及肝脏炎症消退，有利于肝功恢复。

取穴方法

期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

操作方法

按摩法：先用手掌轻擦双侧胁部至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重，待产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉后，再施以按揉的方式，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压3-5分钟，每日两三次。

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就养生来讲，春季最为重要。尤其对于高血压患者来说，更应注意调养，因为春季是高血压病的易发期。高血压是指体循环内动脉压持续增高，并进而伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。该病的发病率随着年龄的增加而增加。高血压患者冠心病和急性心肌梗死的发病率也较正常血压者高出３～５倍。中医对本病除观察血压变化外，还针对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实，那么，春天降压菜谱有哪几种？

高血压的常见证型有：阴虚阳亢证（头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面时潮红、四肢麻木）；肝肾阴虚证（头晕眼花、目涩而干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、足跟痛）；阴阳两虚证（头目昏花、面白无华、心悸气短、腰膝酸软、夜尿频或有水肿）。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调、本虚标实的病理，以调和阴阳、扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。

现代医学研究亦表明，外界的不良刺激，长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重高血压病的症状。因此，在情志方面，应减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞技性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免屏气而引起血压升高等。饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压患者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，多食用蔬菜、水果类食品。

阴虚阳亢证者，可取野菊花５～１０克，加水煮沸３～５分钟代茶频饮。肝肾阴虚证者，可选食蜂乳。阴阳两虚证者，可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各２０克水煎，每日一次与汤同服。

防治高血压病的菜肴

家常公鸡

嫩公鸡２５０克，芹菜７５克，冬笋、辣椒、瘦肉汤及姜、豆瓣酱等调料适量。鸡肉切小块，水焯；芹菜切断，冬笋切丝，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉调成湿粉备用。油加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一会儿，倒入调好的淀粉，随炒随搅至熟起锅即成。可温中补虚、降压安神。适用于高血压、冠心病、营养不良、术后恢复期患者食用。

口蘑白菜

白菜２５０克，干口蘑３克，调料适量。白菜切段，口蘑泡发。油烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐入锅炒熟即成。可清热除烦、益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。

鸡汤鱼卷

活鲤鱼２５０克，瘦猪肉３０克，鸡蛋清、豌豆各１０克，火腿８克，冬笋、鸡汤及调料适量。火腿、冬笋切丝；姜、瘦肉剁成末；淀粉水调；鱼去骨，片成长方形鱼片；肉末加酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末及湿淀粉搅拌成馅；剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放案板上，先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来。将鸡汤旺火烧开，改小火，将鱼卷下入锅内汆一下，待鱼卷熟后，再把切好的火腿、冬笋和其他作料加入汤内，烧开即成。可滋阴润燥、清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等较为适宜。