多动手指头对大脑【通用20篇】

随着年龄的增加，我们的记忆力也慢慢的衰退了，尤其是老年人，前面刚刚做的时候，一会儿就会忘记了，这可不是好的事情。那么如何增强记忆？增强记忆的方法有哪些呢？一起来看看吧。

每个人都希望自己能有个好的记忆力，生活中很多人为了能够增强记忆力都吃一些药物，其实这些药物也只能补充一些营养成分而已，甚至还会带来不必要的麻烦。

在生活中，这些营养成分在我们常吃的食物当中就可以见到，所以通过食物来增强记忆力也是非常可取的，今天，小编就给大家介绍一下可以增强记忆力的食物。

1、橘子：橘子含有大量维生素A、维生素B-和维生素c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

2、木耳：里面含有很多营养成分，包括蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等，木耳是非常好的补脑食品。

3、大豆：含有卵磷脂和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

4、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5、蛋黄：蛋黄中含有卵磷脂、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6、杏子：含有丰富的维生素A、维生素C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

7、菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是“能够提高人记忆力的水果”。

8、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

9、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

10、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

11、菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

12、鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

增强记忆力的方法

玩思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”

闻闻玫瑰花香

德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

左右水平转动眼睛30秒

英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

冥想的同时深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

学习一种新语言

美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

睡个好觉

这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

无论何时别忘了“回头看”

如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

换只手刷牙

不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

每周3次，每次至少30分钟的运动

哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

结语：增加记忆力的方法有很多，我们除了选择药物之外，还可以通过日常的饮食来调理。同时，睡眠从中也是非常重要的，每周还要做适量的运动，多闻闻玫瑰花香等，这些都是不错的方法。

因为窒息会造成脑损害，不管是大人还是孩子，发现的时候已经嘴唇出现黑紫，说明存在明确的缺氧。那么孩子玩耍窒息多久会造成大脑损伤?下面和关注下吧。

孩子玩耍窒息多久会造成大脑损伤这个要根据窒息的严重性，如果严重很多可能马上造成大脑缺痒，不严重有可能不会造成缺痒或者很长时间会造成缺痒。

下面给大家儿童意外窒息有哪些急救方法?

就地出招

因为严重窒息，完全不能呼吸，婴儿几乎没有入院急救的机会，家长只能争分夺秒立即抢救;

体位引流

如果宝宝饱腹呕吐发生窒息，应将平躺宝宝脸侧向一边或侧卧，以免吐奶流入咽喉及气管;如果宝宝吃奶之初咽奶过急发生呛奶窒息(胃内空虚)，应将其俯卧在抢救者腿上，上身前倾45-60度，利于气管内的奶倒空引流出来。

清除口咽异物

如果妈妈有自动吸乳器，立即开动，只用其软管，插入宝宝口腔咽部，将溢出的奶汁、呕吐物吸出;没有抽吸装置，妈妈可用手指缠纱布伸入宝宝口腔，直至咽部，将溢出的奶汁吸除，避免婴儿吸气时再次将吐出的奶汁吸入气管。

刺激哭叫咳嗽

用力拍打孩子背部或揪掐刺激脚底板，让其感到疼痛而哭叫或咳嗽，有利于将气管内奶咳出，缓解呼吸。

辅助呼气

重点是呼气，带有喷射力量。方法是抢救者用双手拢在患儿上腹部，冲击性向上挤压，使其腹压增高，借助膈肌抬高和胸廓缩小的冲击力，使气道呛奶部分喷出;待手放松时，患儿可回吸部分氧气，反复进行使窒息缓解。

为了孩子安全，我们应撑握些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子健康成长。

中医以为，男子的生命节律和“8”有关，每隔8年便会呈现一次生理改动，比方8岁时换牙，16岁时拥有生殖才能，24岁时身高到达极限，32岁时生命力到达高峰，40岁后日渐变老，那男性防止性衰老的方法有哪些呢？延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止；要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的；慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。不过需要选择适合自己的运动，以免导致身体出现问题，下面一起来具体了解一下预防大脑衰老的10种方法是什么吧？

1、年轻时勤学好动。这个时期接受事物愈多,以后脑子的作用愈大。

2、中年以后要坚持大量阅读,而且要培养各种兴趣,这样才能保持脑的灵活性。

3、培养良好的学习方法,大脑连续进行紧张智力活动2～3小时,应有一段休息时间。

4、交替学习内容差别较大的课程,可使大脑管理不同功能的部分得到轮流的兴奋与抑制,以保持大脑工作的高效率。

5、注意饮食搭配,多吃蔬菜和水果,还可服维生素B1、维生素C和维生素E。

6、保证充足的睡眠。成年人每天平均要睡7～9小时。

7、避免过度操劳和精神紧张,尽量将自己的情绪转入最佳状态。

8、生活要有规律。生活作息制度与睡眠节律一致,一上床就会很快入睡,一到起床时间就会自然醒来。

9、保持好奇心。选择一些专业外的、有兴趣的项目,进行量力而行的活动。

10、经常活动手指。手指的精细动作可以刺激大脑,防止脑退化。

目前一些专家认为，宝宝玩玩具可以刺激其神经细胞，促进宝宝的大脑发育，宝宝玩玩具玩的越开心，刺激得就越多，宝宝的脑细胞发育得速度就越快，宝宝就会越聪明，那么宝宝玩玩具可促进大脑发育吗？

4个月的宝宝处于动作思维阶段，宝宝通过不停地吃、触摸、抓、摆弄来扩大认识事物。宝宝吃手，妈妈不要认为这样脏兮兮的，手也是宝宝成长发中早期发育得一个重要玩具，能刺激宝宝视觉神经和触觉神经的发育，增强了眼协调运动的能力。

宝宝处于色彩的敏感期，妈妈可以给宝宝买一些纯色的卡片或纯色的玩具，有利于宝宝的视觉发育，若妈妈每次给宝宝看图片或玩玩具时，妈妈在一边讲也有益于宝宝储存一些语言信息。

宝宝正处于学习辨别声音的最佳时间，妈妈给宝宝提供发出各种声音的玩具，但玩具发出的声音要轻柔，不要有刺耳的声音，也可买能发出动物叫声的玩具，因为宝宝对动物的叫声很感兴趣，带有声音的玩具会吸引宝宝的注意力以及宝宝玩的开心的时候会发出咯咯的声音，笑的多得宝宝会更聪明，同时也促进了宝宝的视觉神经和听觉神经的发育。

宝宝在玩的过程中，并不一定贵的玩具宝宝就一定会喜欢，妈妈要注意宝宝玩什么最开心。例如，有的宝宝特别喜欢玩不同颜色的勺子、小瓶子、碗筷等生活用具，若能用小手敲上几下，发出高高低低的声音宝宝会玩的更开心，还会发出咯咯的笑声，或发出一些妈妈听不懂的宝宝自娱的声音。

0~3岁是孩子早教的黄金时期，这时候如果能给予孩子丰富的环境刺激和早教教育，就能激发出孩子的潜能。相反，错过这个黄金时期，这些能力可能就永远发挥不出来了。那么有什么方法呢？

■如何促进宝宝大脑发育的方法

1、孩子幼时丰富多彩的生活经历，有利于大脑神经细胞间的复杂联系。

在一个充满忧虑和紧张气氛家庭里长大的孩子，要比在充满爱心，欢乐气氛家庭里长大的孩子缺乏处理问题的方法，而且很容易被自身的感情压垮。科学家们确信，孩子的早期经历在他们的长远成长过程中发挥着重要作用。有关专家发现平素一些自然而又简单的动作，如搂抱，轻拍，对视，对话，微笑等都会刺激婴儿大脑细胞的发育。早期教育的精髓不是灌输各种知识，而是聆听，指导孩子认识真实的世界。

2、运动有助幼儿大脑发育。

想要促进宝宝大脑发育，多带宝宝出出门。幼儿运动要适量，要符合孩子的生理、心理发育特点，要安排一定时间的活动，循序渐进，最好每天带孩子到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，增加营养物质和氧的吸收。同时，帮助孩子做扩胸和两臂上伸运动。孩子大一些的时可教做深呼吸和慢跑。幼儿学爬时，前臂不如腿有力，可将彩球在孩子目前滚来滚去，引导孩子向前抓取。孩子已会走路时，就可以开始做推凳子、踢皮球、骑童车等活动。

3、足够的维生素助大脑发育。

对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。

DIY装机，看似复杂但是却十分简单，这可能也是小白心里过不了的一个槛，只要你迈开一步，根据电脑装机教程一步一步来学习安装，很快就可以组装完成一台电脑。今天电脑组装知识网分享一下新手电脑组装入门教程，教你自己动手组装电脑CPU操作过程，适合DIY新手的电脑装机教程，有需要的装机用户不妨看看吧!

新手电脑组装入门教程，教你自己动手组装电脑CPU操作过程：

1.CPU

市面上常见的CPU为两类：AMD与intel。

AMD与intel的特点都非常鲜明，AMD仍旧使用针脚(叫做PGA封装)，而intel已经使用触点(叫做LGA封装，针脚都放在了主板上)。所以AMD的CPU看起来都比较高，intel的CPU都比较扁。

因为AMD的针脚在CPU上，所以收到CPU需要简单看看针脚是否有弯曲(简单看看就好了，不用钻)。

2.CPU安装

Intel篇：

1、首先，抓取CPU的时候可以采取边缘抓取法，这样避免手上的湿气，汗水粘到CPU的触点上。

2、把主板放置于水平界面，CPU放置于不导电的区域。

3、一般来说Intel的主板CPU槽都会有一个保护盖。这个保护盖在安装过程中会自行脱落，所以不必要特别的去拆卸它。

4、CPU插槽有保护盖，轻轻松开旁边的金属杆，向内存侧用力

5、这时候杆子便会释放，轻轻向后掀开，便会把CPU的扣盖打开。

6、继续向后完全放开我们便能完全看到主板针脚

7、可以看到插槽上都有两个小耳朵，这个叫做防呆接口，为了避免玩家在安装过程中方向错误导致烧坏CPU。

8、如果我们同样细看CPU，同样也有两个小耳朵伸进去和插槽的小耳朵相对应。

9、然后按着刚才说的边缘抓取法轻轻把CPU放置进CPU插槽内，如果你正确放入，那么一定是看到下面这样的

10、其实除了可以看防呆耳朵之外，还有看金三角的方法，金三角就是CPU四个边的其中一个边上会有一个金色的三角形，同样的CPU扣盖上也会有这个三角形，当这两个三角形在同一个角即是正确安放。

11、正确放置了CPU后，轻轻把盖子盖上，这时候杆子还是竖直举起来的。

12、小小用力往下压，这时候一般就会听到清脆的卡塔一声，那其实是保护罩被弹出来了。

13、于是我们的CPU就安装好了。

AMD篇：

1、首先我们同样把主板和CPU平方在固定的桌面上。

2、和Intel类似，我们需要打开CPU插座的扣子，轻轻提起框中的杆子

3、提起杆子知道杆子稍稍超越90度为止，此时CPU插槽才是完全全开状态。

4、和Intel不同的是，AMD的针脚就在CPU上，所以CPU的针脚就是一种防呆设计，但是这种防呆设计并不如Intel一样便于识别，以至于能够发生即使方向放错也感觉好像把CPU正确插入的感觉，所以要辨识AMD CPU是否正确插入的最好方法就是金三角法。

5、当你正确放入了CPU，你应该可以看到CPU的PCB是与CPU插槽完全接触在一起，没有任何地方会单独翘起来。

6、轻轻把杆子往回压，这时候就需要比刚开始打开稍稍用点力(因为内部要咬住针脚)，直到回到原来扣紧的状态。

7、于是我们的CPU就安装好了。

相关知识：教你组装电脑CPU和CPU散热器的操作方法教程

根据最近发表在《神经元》杂志上的一篇文献综述，越来越多的大脑扫描信息可以表明一个孩子将来是否会无法掌握数学，或者一个精神病患者是否会对特定的治疗有反应。

麻省理工学院的文献综述负责人兼大脑科学家约翰·加布里埃里说:“越来越多的证据表明，大脑测量可以预测未来的结果或行为。”结果通常“优于现有的测试和诊断方法”

约翰·伦德/盖蒂

这一发现意味着教育者和精神病学教授将很快拥有新的工具来帮助他们感受如何帮助一个苦苦挣扎的学生或病人。

例如，一些患有抑郁症或社交焦虑的患者对认知行为疗法有良好的反应，而另一些患者可能服用效果更好的药物。然而，医生经常通过反复试验来找出哪一种更适合特定的病人。

然而，研究发现，在过去的几年里，一个更好的策略是通过测量多个大脑区域的活动来选择合适的治疗方法。这些令人愉快和活跃的记录可以更好地预测哪种方法对患者更好，哪种方法比临床方法更差。

加布里埃利还在其他研究中发现，大脑扫描在判断儿童是否有阅读或数学困难方面也非常有效。其他人也可以证明年轻人将来是否更有可能陷入酒精中毒或毒品问题。

宾夕法尼亚大学神经病学教授Caryn Lerman也通过脑部扫描成功预测了在治疗过程中谁会中途放弃。“下一步是利用这些信息开发更好的治疗方法来帮助人们成功，”她说。这些治疗可能包括锻炼和加强与成功相关的大脑活动区域。

虽然大脑扫描在上述研究中的效果并不差，但它还没有准备好为大众服务。加布里埃里说:“我们不会在一年内使用它，但可能在五年内。”当那一天到来时，确保扫描方法是合理的。目标应该从帮助患有阅读障碍或数学问题的孩子开始，然后再展示给他们看。

(蝌蚪君编译自npr，请注明转载来源)

在英国的“绿色大脑项目”实验室，无人驾驶飞机在没有飞行员控制的情况下在大厅里盘旋。它们由安装在无人机电路中的“人造黄蜂大脑”控制。

我是一架有大脑的无人机。

绿色大脑项目的长期目标是创造能像大黄蜂一样思考、感觉和行动的机器人。为此，科学家绘制了黄蜂的大脑地图，并用神经回路复制了它。当研究人员在无人机上安装这个“大脑”软件时，他们发现无人机的飞行方式非常类似于一只真正的大黄蜂。

必须创造一个大脑

制造大脑并不容易。大黄蜂的大脑有100多万个相互连接的神经元细胞，这些细胞帮助它完成各种意识活动。2014年底，一组科学家曾经在一个轮式乐高智力风暴上安装了一个数字蠕虫大脑，但是这样的大脑只有302个神经元细胞。

到目前为止，“绿色大脑项目”团队只重建了黄蜂大脑的视觉部分。但是这样的结果已经非常令人震惊了。无人驾驶飞行器使用摄像机和人工大脑软件沿着走廊飞行，飞行模式与受过训练执行相同任务的大黄蜂完全相同。目前，虚拟大脑只能跟踪位置的移动，不能识别颜色或形状。

“绿色大脑项目”的科学家希望经过一段时间后，他们能用数字重建大黄蜂的整个大脑，并创造出第一个像大黄蜂一样自动行动的机器人。但是现在，他们的重点仍然是重建大黄蜂的视觉和嗅觉系统。

为了什么目的？

毫无疑问，随着技术的进步，无人机将在现代社会发挥越来越重要的作用。“绿色大脑项目”的科学家希望利用大黄蜂的大脑来设计一个能自动飞行和执行任务的飞行机器人。“思考”无人机将在搜救、反偷猎和农作物人工授粉方面发挥巨大作用。

蝌蚪先生认为，这是真正的人工智能。(四旋翼飞机的提议还是有些薄弱。)

不幸的是，大黄蜂的数量正在下降，而拥有黄蜂大脑的雄蜂可能真的需要弥补它们留下的一些空白。

我希望几年后有人会记得我。

(原文来自discovermagazine.com，原作者:卡尔·恩格尔金。请注明转载来源。)

宝宝的健康是每个家长的心愿，但是每个父母还希望自己的宝贝聪明伶俐，宝宝的大脑发育是很重要的！如何加快婴儿大脑发育呢，婴儿大脑发育高峰期是什么时候呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么培养宝宝的大脑发育呢？

10种食物有益宝宝大脑发育

都说孩子是父母的心头肉，想要孩子拥有一个好的未来，补脑是很关健的，那么哪些食物能起到健脑作用呢？

10种有益于宝宝大脑发育的食物

鱼类：鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白。

蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

杏仁：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。

大枣：晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。

龙眼肉：对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。

蜂蜜：含有多种益智成分，调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

苹果：含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

黑木耳：能净化血液，轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显着提升。

怎样促进宝宝的大脑发育

宝宝不同阶段的标志性“本领”

随着大脑的发育，孩子在不同阶段应具备一些标志性的“本领”。

2~3月龄：用玩具在孩子眼前晃动逗孩子玩，孩子的眼光会追随玩具，眼神也会与大人对视;有陌生的声音时，孩子会好奇地转头去寻找;能自己把头撑起来，既不无力地向前垂，也不过分后仰。

4~6月龄：4个月时，孩子会有目的地去抓玩具并拿到眼前看，如果高兴，还会“咯咯”地笑出声来;5个月时，孩子可以在大人的帮助下坐起来;6个月能自己翻身;6~7个月时，孩子会用手掌、膝盖撑地爬行;8个月时会无意识地发单音，如“妈”、“爸”等;9个月可以站立;1岁时可以迈步。

如果孩子的标志性本领推迟1~2个月没有出现，或者是出现各种异常情况，如有斜视、眼神发呆、身体扭转，头围异常、体重增加不良等，应及时到医院检查，如果是脑发育问题，治疗越早，效果越好。

家长也要注意在不同时期及时地进行引导，如2~3月龄时多逗孩子看东西，4~6月龄时放手让孩子坐、爬、翻身，更大点时要教孩子说话，练习站、走。

经常与孩子进行语言、眼神交流

在孩子生长发育的早期，家长要有意识地多逗逗孩子，多跟孩子说说话，温柔、慈爱的眼神既可以让孩子有安全感，又能增强孩子的理解、感受能力。

吃坚果对宝宝的大脑和视力有好处

坚果富含亚油酸、亚麻酸，常吃坚果对宝宝的大脑和视力的发育很有好处。1岁以下的婴儿，可以将杏仁、核桃、松子、榛子等磨成粉状兑入面汤或调成糊状食用，每天用量10~15克。1~3岁的幼儿每天可以吃20~30克左右的坚果。坚果类食物油性大，不能过量食用，否则容易引起消化不良，甚至出现脂肪泻。

怎么帮助孩子大脑健康发育

1闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)

比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

6大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

9带孩子尝试绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。

结语：每个家长都希望自己的宝宝们是人中龙凤，大脑的发育是很关键的，宝宝聪明对成长也是很有帮助的哦！希望上述介绍的这些婴儿大脑发育的常识和方法，能够帮助大家更好的照顾宝宝哦！

如果把小老鼠的血给老老鼠，老老鼠的大脑将会恢复活力。相反，注射老老鼠的血液会降低小老鼠的认知能力。几年前，斯坦福大学的神经科学教授托尼·维斯-科里和他的同事们发现了这些惊人的现象。

结果一公布，就引起了广泛的关注和许多猜测。血液中有什么神秘的因素会影响衰老吗？人们期望从答案中找到永恒青春的万能钥匙。

经过几年的探索，尽管还没有找到所有可能的因素，维斯-科里教授带领他的研究小组找到了一种蛋白质。这种蛋白质位于血脑屏障中，这是老化血液“老化”大脑的唯一途径。阻断这种蛋白质的作用，不仅能抵抗血液老化的影响，而且不用输入年轻的血液就能“恢复”老老鼠的大脑！这个结果最近发表在《自然医学》上。

这种蛋白被称为血管细胞粘附分子1 (VCAM1)，是一种促进血管和免疫细胞之间相互作用的蛋白，在大型脑血管内皮细胞中表达。作为免疫球蛋白受体家族的一员，VCAM1与白细胞表面的特定分子结合。

科学家发现，人或小鼠的年龄越高，脑血管内皮细胞中VCAM1的表达越高。

将老年小鼠或老年人的血浆注射到幼鼠体内后，幼鼠脑血管内皮细胞中VCAM1的表达将增加。与此同时，与衰老相关的两个生理特征也在幼鼠脑中出现:海马新生神经细胞数量减少，脑中先天免疫细胞小胶质细胞被激活。

这些结果表明VCAM1与衰老密切相关，但不能解释VCAM1是否作为一种调节因子参与了血液衰老的脑过程，或者它们的增加是否与血管炎症有关。

因此，研究人员接下来试图消除VCAM1，看看它是否能抵消血液老化的影响。有趣的是，在将抗体应用于年轻小鼠以阻断VCAM1或敲除大脑血管内皮细胞中的Vcam1基因后，研究人员发现衰老个体的血浆不再对大脑衰老起到有害作用。

考虑到VCAM1在自然衰老过程中高度表达，研究人员随后试图将VCAM1直接阻断给衰老小鼠。注射抗体3周后，老龄小鼠海马区新神经元数量增加，小胶质细胞的炎症反应也减少。

除了逆转大脑内部的老化特征之外，行为研究的结果甚至更令人惊讶，进一步证实了阻断VCAM1对老年小鼠大脑“再生”的显著效果。

研究人员设计了一个迷宫实验来测试老鼠的记忆能力。动物需要在桌面上找到一个安全的逃生洞。17个月大的老鼠比5个月大的老鼠花更多的时间找到正确的位置。然而，当这些老老鼠在一个月内每3天注射一次抗VCAM1抗体时，寻找迷宫式逃生口的速度变得和年轻老鼠一样快！另一组记忆对象的实验也表明，阻断VCAM1后，老年小鼠具有与青年小鼠相同的学习和记忆能力。

“阻断大脑中的VCAM1能让这些老鼠变得更聪明。这是我多年来从未见过的表演。”怀斯-科瑞教授兴奋地说。

为什么阻断VCAM1可以逆转大脑老化，研究者基于现有的研究结果提出了一个想法:在幼鼠中，VCAM1对血管内皮细胞的作用较少，这导致小胶质细胞分裂并维持稳定状态，不断产生新的神经元；在老化的大脑中，VCAM1的表达增加，将更多的白细胞结合到血管的一侧，激活小胶质细胞并抑制神经发生。

然而，当被问及VCAM1抗体是否可用于抗衰老治疗时，Wyss-Coray还提醒说，如果VCAM1抗体可能对阿尔茨海默病或其他神经退行性疾病有效，还应注意监测潜在的其他疾病风险。然而，毫无疑问，这一发现为治疗与衰老相关的神经退行性疾病提供了一个有希望的靶点。

记忆、情绪、精力等都与大脑有关，大脑的每一次思维运动都需要营养和能量的支持。如果没“喂”给大脑正确的食物，让它一直处于“饥饿”状态，或者处于营养过剩状态，它怎么能高效工作呢？下面跟随本网了解一下吧！

一分钟自测记忆力

一份调查问卷，能帮你迅速检测自己的记忆力。

以下问题如果回答“是”，加1分，如果“不是”，加0分。

1。您的记忆力越来越差吗？

2。是否发现自己经常爱糊涂，精力不集中？

3。是否时常会发现，自己想说什么但又很难表达清楚？

4。学会一件事情是不是比过去用的时间长？

5。计算数字时，如果不写下来，是否很难计算？

6。是不是常常感到脑力不足？

7。是否发现，集中精力做事情的时间不能超过一个小时？

8。看到一个比较熟悉的人，但记不起这个人的名字，这样的事情您是否会时常发生？

9。是否发现，过去的事情记得很清楚，但记不起昨天发生的事情？

10。是否经常忘记今天是星期几？

11。是否经常把钥匙放错地方？

12。要找一样东西，但又忘记了要找什么？

13。您的家人和朋友是否发现您比过去爱忘事？

14。您会经常讲自己吗？

结果评估：4或4分以下，说明您的记忆力和精力集中的能力都很好，继续保持您的健康生活方式；5到10分，说明您的大脑正在退化，需要改变您的生活方式，包括饮食、锻炼和对生活的态度等，应多吃养脑的食品；10分以上，说明您的记忆力和精力集中的能力都在明显减退，需要立即丢掉导致大脑功能丧失的食品，多吃有利于大脑健康的食品。

开个养脑营养处方

以大量的科学实验为依据，开出了有益大脑的营养处方。

鱼类。建议选个头小、牙齿尖、生活在寒冷水域的鱼。女性孕期食用三文鱼、金枪鱼等富含油脂的鱼类，有益胎儿智力、行为能力、视力发育。

红肉和动物肝脏。此类食物富含铁、锌、胆碱、叶酸等有益大脑的营养素。动物来源的铁，含量和吸收率都很高，首选动物肝脏，然后是红肉，接下来是禽肉和鱼虾类。建议每天摄入红肉100克左右，经常换着品种吃；肝脏每周吃一次。

坚果和种子类食物。豆类、坚果、种子等富含必需脂肪酸，还能提供维生素和矿物质，有益于大脑健康。尤其推荐杏仁，其富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维等营养素。

水果。李子、樱桃等水果的糖（主要是木糖）是缓慢释放的，能维持血糖平稳。南方医科大学神经生物学博士后揭威表示，血糖忽高忽低会引发注意力不集中、记忆力减退、脾气暴躁等问题。建议吃新鲜水果，少吃果脯、少喝果汁。

深绿色蔬菜。芹菜、西兰花等蔬菜富含叶酸，有助人体生成提升心情的神经递质。此外，深绿色蔬菜还富含维生素和抗氧化物质，能降低认知功能退化的风险。

橄榄油。其所含的饱和脂肪酸在10%以下，单不饱和脂肪酸在75%以上；必需脂肪酸中，亚麻酸与亚油酸的比例小于或等于1：4，是健康的食用油。

此外，了几种大脑讨厌的食物，应尽量避开。一是精制糖，包括白糖、冰糖、现代方式加工的红糖、人造糖等。二是食品添加剂，包括色素、增味剂、防腐剂、增稠剂等。三是人造脂肪，常见于薯片、蛋糕、面包、炼乳等食物中。

养脑护脑的八大攻略

1、环境护脑法

工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好;反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。

2、良好坐姿健脑法

科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经，正确的坐姿是：背要直，腰要挺、头要正、脚要平。

3、光线适中用脑法

光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大;光线太弱太暗时，使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。

4、静修动练健脑法

对于脑的养护，古代养生家主张静修和动练。“静修”就是静坐冥想，古人认为，修炼静功达到高级层次时，会出现“河车逆运”、“还精补脑”的奇异效果;美国科学家通过对多批自愿受试者进行“静坐冥想”训练，一百天后发现其中80%的人的记忆力得到提高，其中约1/3的人，脑中分泌的“内啡肽”(又称快乐素)明显增加，感到心中快乐，说明静坐的健脑效果应当肯定。

“动练”不但能增强体质，而且也能改善心理状态，使人对生活充满信心，对健康长寿充满信心。在中国民间流行的“动练”方法有：五禽戏、八段锦、武当太乙仙鹤功，武当太乙天鹰功，大雁功和太极拳等，最简单的是玩铁球、踢毽子、爬山、慢跑等，甚至编织也有利于大脑的保健。

5、食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒!

6、节欲健脑法

传统学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。

7、睡眠健脑法

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

8、科学用脑

根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。

公公就打来电话，说我婆婆非常生气，生气我跟表姐说三道四，说她的坏话。我们结婚，没有大摆宴席，连我的娘家人他们都不愿让他们来，婆婆信口雌黄的说，按照他们当地的风俗，大操大办的费用应该我们家出。

倾诉：张小凡(化名)

我和丈夫结婚两年，现在却已分居半年了。起初，我的婆婆坚决反对我们分居，认为我这样做是败坏她陈家的门风，但是我们走到这一步，婆婆的确起了承上启下，举足轻重的作用。

再这样下去，一定不会有好结果。因为每次我跟丈夫有所争执，婆婆都会参与，好像我在欺负他的儿子，有时候我在想，我们夫妻之间的问题让我们自己来解决就好了，您就别瞎掺和了。

可是，每次争吵，婆婆都来数落我一顿，说都是我的错，不知道体谅他的儿子，他儿子赚钱养家，而我还跟他吵个不停，说我不知好歹，每次的话都极其难听，有一次丈夫动手打了我，婆婆不仅不劝阻，还骂我活该。

那一次暴力事件之后，我彻底对这个家不再心存留恋，也因为那一次，我们终于正式签订了分居协议书。

半年，我们给各自的空间和时间，以求更好的考量和反思我们的婚姻到底存在什么问题？且到了致命，一发不可收拾的程度。我曾一度想过，如果我们都很冷静，而婆婆不再纠缠不清，也许我们的婚姻还可以挽救，但有些问题已经千疮百孔，漏洞百出，即使有所补救，也无从下手。

女人，为什么走到离婚这种地步？

我一向不喜欢搬弄是非，在丈夫面前也从没有说过婆婆的坏话，虽然婆婆经常无理取闹，但我一直都认为，既然我进了这个家门，就是这个家的一份子，就应该以和为贵，少生事端，以免遭人口舌。

有时候无论你做得再好，莫名其妙的问题都会随之而来。昨天，表妹给我打了电话，让我回家看看孩子，因为当初分居的时候，婆婆一气之下说，你只要离开这个家门，就别指望再回来。

当初，我是一怒之下走的，我记得她说过的话，所以我没有脸面也没有理由再回去。我只好对表姐说，麻烦你多帮我看看孩子，我也很想她，但现在还不能回去。

第二天，公公就打来电话，说我婆婆非常生气，生气我跟表姐说三道四，说她的坏话。我只好打电话去问表姐是怎么回事，表姐是很明事理的人，说她并没有向婆婆泄漏任何风声。婆婆就是这么喜欢捕风捉影，小肚鸡肠，我真的厌倦了。

我跟丈夫之间的问题显然不是三言两语就能说清的，但有些事情不能不提。

我是南宁人，丈夫是天津人。

丈夫只有初中文化，而我是大专毕业。经一个好友介绍，说他的条件不错，人也长的英俊，当时只想留在天津，所以就没有多想。嫁进婆家后，婆婆觉得语言不通，非要我学天津话，虽然有些无理，但我还是按照她的意思。

其实，天津话我并不想学，因为终究是方言，但为了做一个忠孝的儿媳，我没有违拗，只好顺从。

丈夫说朝九晚五的给人家打工，太辛苦，想自己做生意，因为没有本钱，就向我娘家借，后来赔了，又去我娘家，这一次我家实在拿不出多余的钱，没有借给他。后来，婆婆每次都拿此事针对我，说我家小气，我能嫁给他儿子，是上辈子修来的福分。

丈夫长的很帅，但就是凭借这一点，婚后不久，便露出好吃懒做的本性。我怀孕六个月还要坚持上班，因为那时候他一直赋闲待业，我不出去上班，难道全家活活饿死吗？

我们结婚，没有大摆宴席，连我的娘家人他们都不愿让他们来，婆婆信口雌黄的说，按照他们当地的风俗，大操大办的费用应该我们家出。我的确不懂了，这些风俗我怎么没听过？

后来，因为一些鸡毛蒜皮的事，我跟婆婆吵了几句，丈夫就跑来不分青红皂白的打了我一顿，婆婆还在添油加醋叫他好好管教我，往死里打。我真的够了，家庭暴力，受尽欺凌，难道我们的婚姻还能继续维持下去吗？

丈夫后来生意赚了些钱，但听说有好几个女孩投怀送抱，有一次，他竟然把那个女孩带回家，说是他生意上的朋友，婆婆甚至当着我的面夸赞那个第三者，我真的不能再忍受这样的生活。

这半年，我想通了。长痛不如短痛，与其这样没有尊严的活下去，不如结束这一场不合时宜的婚姻。

爱情，会让你从完整变为粉末。直至化为一场虚无。是一种无法触摸的幻象。

自己动手拆笔记本需注意的重要事项

一、拆装前注意事项：

1、 拆卸前关闭电源，并拆去所有外围设备，如AC适配器、电源线、外接电池、PC卡及其他电缆等；因为在电源关闭的情况下，一些电路、设备仍在工作，如直接拆卸可能会引发一些线路的损坏。

2、 当拆去电源线和电池后，打开电源开关、一秒后关闭。以释放掉内部直流电路的电量。

3、 断开AC适配器，拆下PC卡、软驱、CD-ROM；然后重新连接它们。

4、 按照正确的方法拆装笔记本电脑。

5、 不要对电脑造成人为损伤。

6、 拆卸各类电缆（电线）时，不要直接拉拽，而要握柱其端口，再进行拆卸。

7、 不要压迫硬盘、软驱或光驱。

8、 安装时遵循拆卸的相反程序。

9、 应配戴相应器具（如静电环等）。

二、拆卸时需要的注意事项

1、 首先拆卸笔记本时需要绝对细心，对准备拆装的部件一定要仔细观察，明确拆卸顺序、安装部位，必要时用笔记下步骤和要点。

2、 当使用合适的工具，如镊子，钩针等工具。但使用时也要小心，不要对电脑造成人为损伤。

3、 拆卸各类电缆（电线）时，不要直接拉拽，而要明确其端口是如何吻合的，然后再动手，且用力不要过大。

4、 由于笔记本很多部件都是材质是塑料，所以拆卸时遇到此类部件用力要柔，不可用力过大。

5、 不要压迫硬盘、软驱或光驱。

6、 由于笔记本当中很多部件或附件十分细小，比如螺丝、弹簧等，所以严格记录下每个部件的位置，相关附件的大小，位置等十分重要，拆卸下的部件按类码放，对提高维修效率很有帮助。

7、 最后就是安装时遵循记录，按照拆卸的相反程序依次进行。

通过大量的临床观察和研究，研究人员们总结出了聪明宝宝在早期睡眠醒来时的一些表现，下面三点最为重要，宝妈请对号入座。

一、睡醒后的宝宝表情安逸祥和。大脑发育得好的宝宝，在睡醒后通常表情都是充满满足感的，她们不会大哭大闹，只会安逸祥和地用小眼睛四处看，好像她们真的什么都懂。有时候还会面露微笑，尤其是在看见妈妈的时候。还有一些宝宝表现得更为突出。就算四周为没有人，孩子醒来后也不会哭闹，而是自己在哪里望天或者自顾自地玩点自己喜欢的内容。

总之，这类醒来安安静静又安逸的宝宝大脑发育都是相对完善的，比起同龄孩子脑发育更早，更完整，自然也让宝妈觉得养儿很省心。

二、睡醒后用眼睛探索世界。不管到什么时候，那些眼睛里有神的孩子都是了不起的。她们睡醒后可不会哭闹，而是用眼睛打量这个一切，大一点的孩子还会转动自己的头部，让自己的视野更宽阔些。那些用眼睛丈量新世界的孩子都是聪明的孩子，都是大脑发育良好的孩子，如果你的孩子也这样，捂上嘴，请偷偷乐吧。

三、睡醒后自娱自乐的宝宝。有些宝宝什么时候醒来的，宝妈也不知道，反正她安安静静的，当宝妈看见是，她们玩着自己的小手小脚整起劲呢。孩子的这种情况说明，孩子睡得充实饱满，同时脑发育不错，完全能够满足孩子好奇心的需求。

或许，有些爸妈不淡定了，我家孩子睡醒没有这些表现，她总是醒来后哭闹，难道是脑发育不好？当然不是这样简单的，孩子醒后哭闹必定有原因。

首先，没有安全感的宝宝会在醒来后哭闹不止。这类宝宝的应对方法就是宝妈的安抚和拥抱。用爱来抚平孩子初来世界的不适应不失是个好方法。

其次，睡前基础没有打好。如果孩子睡觉前受到了某些影响和刺激，就会导致孩子睡觉过程的不踏实不稳定，所以，睡前基础没打好的孩子，必定是因为没有休息充分就醒来，给孩子造成了不良的影响，导致孩子醒来就哭。

最后，睡眠过程受到打扰。不管是身体不适还是声音异常，总之一定有某些因素影响了孩子的睡眠，让孩子中途醒来。孩子睡不好怎么会不哭呢。

做宝妈不容易，孩子符合前三点，我们只需要偷着乐乐，然后就要利用孩子的优势好好的科学的育儿了。至于爱哭的孩子，我们也不能缺乏耐心，找到孩子哭闹的理由，一一解决即可。

良好的睡眠，对宝宝有很多好处，所以作为父母们不能忽视，推荐这本好书，家长们关心的睡眠问题，这里都能够找到解决方法。

通过漫画的形式，和你分享育儿知识。如果觉得文章对你有帮助，请点赞转发一下吧。

脑不仅是人身体的指挥部，而且也是人智慧的所在。脑的发育是否正常，直接关系到小儿的智力。那脑是怎样发育的呢?

小儿刚出生时，脑的重量仅有350-400克，大约是成人脑重的25%。此时，虽说在外形上已具备了成人脑的形状，也具备了成人脑的基本结构，但在功能上还远远差于成人。所以，小儿刚生下来时，不会说话、不会自主活动，这些能力需要在日后脑发育的基础上才能逐渐具备。到了1岁时，脑的重量达到为出生时的两倍，达成人脑重的50%，2岁时为成人脑重的75%。从脑重量增长的速度可以看出，显然在最初的1—2年内脑发育是最快的，所以，也可以这么说，小儿出生后头1—2年是脑发育的关键期。所谓关键期，也就是说在这段时间内小儿最容易学习某种知识和经验，错过这个时期就不能获得或达到最好的水平。相反，在这段关键期内，大脑也最容易受到损伤，但代偿恢复能力也最强，如果损伤不能得到及时的修复，严重的损伤往往会造成不可逆的后果，影响至终身。“狼孩”的故事大家可能都听说过，它就说明了关键期对儿童大脑发育的重要性，狼孩在大脑发育的关键期里，就脱离了人类社会环境，处在狼的生活环境中，学习了狼的生活习性和狼的言语，因而就不能发展起人的智力，即使长大后被人发现带回人类社会环境中，因为过了关键期也就很难达到正常人的智力水平了。

脑的发育会受到许多因素的影响，如遗传、环境、教育、营养与疾病等，家长要避免一些不利因素对儿童大脑发育的影响。在优先的基础上，为孩子创造良好的生活环境，给予丰富的环境刺激，良好的教育、充足的营养，大脑就会健康地发育起来。

小编提醒：家长们要在孩子小的时候就锻炼孩子的脑部运动，跟它做些益智游戏。

宝贝聪明，妈咪骄傲！那么，怀孕中期怎么吃？才能促进宝宝大脑发育。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

妊娠5个月时，孕妇下腹部隆起已很明显了，腹部有下坠、松弛之感，食物在胃里不易消化，可以将一日3餐分为4餐、5餐，即实行少食多餐的进餐方式。要争取吃些含铁多的猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜，这样可以预防孕妇贫血。

1.合理摄取营养

孕妇的健康及营养状况对胎儿的生长发育极为重要。凡营养不良、显著贫血的孕妇所分娩的新生儿的出生体重均较正常者为轻。故应保证孕妇足够的营养，积极纠正贫血。对伴有胎盘功能减退、胎儿宫内生长迟缓的孕妇应给予高蛋白、高能量饮食，并补充足够的维生素和铁、钙元素。

但是，摄取过多营养，会造成过度肥胖，而且会随着产期的接近，对胎儿的发育渐渐产生障碍。过度肥胖的孕妇会患糖尿病或妊娠毒血症，影响胎儿健康。糖尿病和妊娠毒血症，均需尽量发现与治疗，才能生下健康的宝宝，这是特别需要注意的。

2.健脑食品

这个月是胎儿大脑开始形成的时期，孕妇在这个时期应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食品，如水果、核桃、芝麻等，以利胎儿脑组织的发育。因此，孕妇要多吃一些键脑的食品，对胎儿的脑的发育非常有利。

芝麻，特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19。7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

核桃的营养丰富，据测定，500克核桃相当于2。5千克鸡蛋或4。75千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益。

3.小米和玉米

营养学家研究，小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量是非常丰富的，是健脑和补脑的有益主食。而海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育有着极高的效用。

米和面在精制过程中，会使有益于大脑的成分丧失很多，剩下的基本就是碳水化合物了，碳水化合物在体内只能起到“燃料”作用。而大脑需要的是多种营养，所以久吃精白米和精白面不利于胎儿的大脑发育。黄油又名奶油。其实就是脂肪块，脂肪容易滞留在血管壁上，妨碍血液流动。大脑中有为数众多的毛细血管，通过这些毛细血管向脑组织输送营养成分，若脂肪使毛细血管不畅通，则会引起大脑营养不良，导致大脑正常发育受阻。

另外，多吃水果对大脑的发育也有很大的好处，水果为脑细胞的合成提供了大量的维生素。

4.合理使用补品

人参、桂圆、鹿茸、蜂王浆等都属于补品，有些孕妇为了胎儿大脑的发育，大量食用，其实，补品是不可滥用的，用多了往往会起到相反的作用。可能造成流产或死胎。妇女怀孕后身体出现一系列的生理变化，如内分泌旺盛，血流量增加，心脏负担加重。胃肠功能不好等，这也就是“阳常不足，阴常有余”的道理。特别是人参，孕妇服用易导致气盛阴耗，阴虚火旺，会加重妊娠呕吐、水肿和高血压等。孕妇妊娠后期原本就很容易出现水肿、高血压等症状，而人参有抗利尿的作用，会使钠潴留而减少排尿。导致羊水过多，这些都可以引起阴道流血、流产或死胎。有些孕妇发生先兆流产就是因为服了人参、桂圆等补品引起的。

桂圆也要少用或不用，就连鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶等温热大补之品在怀孕期间也不宜使用。孕妇适宜的补品就是饮食中的蛋白质、维生素、微量元素。只要日常饮食全面、营养充足，孕妇是不需要使用大补之品的。

另外，孕妇在饮食中还要注意以下几方面：避免喝浓茶和含咖啡因、巧克力的饮料。这些饮料可加重食道肌肉的松弛；辛辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心”感，应该少吃为宜；要多吃些含铁的食物，如猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜，注意不要患贫血。

妊娠5个月时，早孕反应结束，身心都进入安定期。由于食欲旺盛，体重增加。但因为心脏被子宫挤到上边去了，饭后有时感到胃里的东西不易消化。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

上周末，康奈尔大学和弗吉尼亚理工大学的研究人员宣布了美国物理学会流体动力学分会的一项新发现:“侧向摇晃头部以控制耳朵里的水”可能会对儿童造成脑损伤。

“侧摇头控水”是治疗耳进水的常用方法。你去游泳池做一次干净的潜水，或者在水里游两圈后，你的耳朵里会有一点水，大多数人会侧着头来控制耳朵里的水。想象一个长发美女穿着比基尼，头靠在泳池边。她没有对你假装可爱。

耳朵，特别是耳道内的水，必须被清除，否则有耳道发炎的危险。耳囊炎是一种由在潮湿环境中繁殖的细菌引起的感染。它会导致耳道发痒和耳朵的长期不适。如果更严重，你根本听不见。

文章开头提到的研究如下:研究人员用一个封闭的玻璃管来代表耳道，把水放进去，然后把玻璃管放在一个弹簧装置上，模拟一个人摇头控制水的动作。

研究人员阿努说:“通过测量从耳道排水所需的速度，我们发现将水从玻璃管中排出大约需要婴儿耳朵重力加速度的10倍。这种加速会损害大脑。”

因为儿童的耳道比成人的要薄得多，由于水的表面张力，儿童用这种“摇头控水”的方法比成人更难排出他们耳朵里积累的水。他们需要以更快的速度侧着头，这样会增加大脑损伤的风险。

最后，“摇头”不是排水的唯一方法。anu给出了一个更好的建议:“我们有一个更科学的排水方法。你可以往耳朵里滴几滴表面张力比水低的液体，比如酒精或醋。这些液体可以降低耳道积水的张力，使其更容易流出。”

原来的标题是“侧摇头以泄耳水”可能会损害儿童的大脑

这篇文章是从iflscience.com翻译过来的，由译者的BY-NC发布。

一旦感染了新冠病毒，新冠病毒会在患者的身体当中，不断攻击各个系统。下面是小编为大家整理的新冠病毒对大脑的伤害一览，喜欢可以收藏分享一下哟!

新冠病毒危害

新冠病毒为新型病毒，社会人群普遍易感，一旦接触新型冠状病毒后，大部分患者可以导致新型冠状病毒感染，从而出现病毒侵袭症状。如果患者新冠病毒感染仅表现为轻症类型，则可以出现发热、乏力、咳嗽咳痰等非特异性病毒感染体征。

如果新冠病毒感染进展为重症状态，则可以出现重症肺炎以及多系统器官损伤，患者可合并呼吸功能衰竭、心功能衰竭、肝肾功能损伤等严重并发症，存在一定死亡率。

所以一旦明确诊断为新型冠状病毒感染，需要接受隔离抗病毒治疗。

新冠病毒症状

1、发热：为新冠患者的主要症状，但也有少部分患者无发热表现，由于新冠病毒造成了肺部炎症，导致大量的炎症因子及细胞因子，对体温中枢造成刺激，产生发热;

2、乏力：多是由于全身炎症反应造成的浑身乏力现象;

3、呼吸不畅：即胸闷，由于肺部炎症病变较为明显，肺泡功能减退，造成出现呼吸困难、胸闷气短的症状;

4、干咳：病毒感染引起肺组织的炎症刺激而产生咳嗽，干咳现象因人而异;

5、腹泻：由于病毒在体内产生过量毒素，造成胃肠功能紊乱现象，导致腹泻。此外，病毒在体内易造成酸碱失衡现象，导致出现代谢性酸中毒;

6、胸疼：当新冠患者剧烈咳嗽时，会诱发胸口疼痛的现象，可能伴有胸部病理性改变;

7、头痛：由于新冠患者会有发烧的症状，易引起脑部血管扩张，刺激末梢神经，导致头痛;

8、头晕：由于新冠患者存在发热、呼吸困难以及胸闷气促的症状，易造成患者出现脑部短暂缺氧现象，从而导致头晕，但需注意不是所有头晕患者都是新冠肺炎引起;

9、结膜炎：主要是由于病毒可通过接触眼结膜发生感染，患者常表现为眼睛干涩、眼睛痒、流眼泪等;

10、恶心：新冠感染易导致出现胃肠功能障碍，可能会存在少数患者出现恶心、呕吐现象;

11、嗅觉、味觉出现障碍：部分患者会出现嗅觉、味觉紊乱现象，属于新冠病毒感染较新出现的症状。

新冠病毒对大脑的伤害

一项发表于《自然》杂志的新研究表明，感染新冠病毒不仅可能导致患者大脑灰质数量下降和脑组织损伤，还可能削弱其大脑执行复杂任务的能力。

来自牛津大学的研究人员估计，新冠对大脑认知功能的损害相当于提前衰老了1岁至10岁。随着时间的推移，大脑可能会对此进行“自我修复”，但目前尚不清楚此类损害能在多大程度上实现愈合。

大部分灰质损失在嗅觉区域

据报道，这项研究以英国生物库(UKBiobank)中的785名参与者为调查对象，研究参与者的年龄在51岁至81岁之间，大约相隔三年接受了两次脑部扫描，以及一些基本的认知测试。在两次扫描之间，约51%的参与者(401名)新冠检测呈阳性。

研究人员介绍，这401名参与者的感染时间均在2020年3月和2021年4月之间，其脑部扫描显示，感染新冠的参与者比起未感染的参与者出现了更多的大脑灰质萎缩和脑组织损伤，主要是在与嗅觉有关的脑部区域，其中一些区域还涉及其他大脑功能。

据悉，大脑灰质是信息处理的中心，能对外界的各种刺激做出反应。此前有一系列研究表明，许多新冠感染患者出现味觉和嗅觉方面的损失，但科学家们至今仍对这一新冠后遗症的原因研究上存在分歧。

这项研究的主要作者、牛津大学神经影像学专家格韦纳·杜奥德指出，在自然的衰老过程中，人们每年都会失去一小部分灰质。例如，在与记忆有关的脑部区域，灰质的年均损失大约在0.2%和0.3%之间。

但在这项研究中，那些感染了新冠的参与者，大脑不同区域的灰质在三年里额外损失了0.2%到2%。与此同时，他们的总体脑容量也比未感染新冠的参与者出现了更大程度的萎缩，并且某些局部区域的脑组织损伤也更加严重。

大脑具有“可塑性”，但尚不清楚这类损害治愈的具体程度

研究人员估计，感染新冠病毒对人体大脑造成的变化，可能相当于提前衰老了1至10岁。尤其对于老年感染者来说，大脑执行复杂任务的能力因感染新冠而进一步受损。

研究人员发现，感染新冠的参与者在“连线测验”(Trail MakingTest)中的得分低于那些未感染的参与者，这项测验经常被用来测量执行能力和认知能力的衰退。新冠患者需要更长的时间来完成这项测验，这可能表明他们在注意力、处理速度和其他认知技能方面存在缺陷。杜奥德指出，这种能力的下降可能与大脑小脑特定区域灰质的损失有关。

补充大脑的补品都有哪些？老年人衰老的大脑更需要营养的支持，因此多种维生素是老年人必需的营养品。研究表明，服用各种维生素和矿物质的老年人具有更好的认知功能，身体更健壮，尤其是坚持服用多年者。其中B族维生素在维护衰老大脑、预防早老痴呆及老年抑郁症方面，具有特别的功效。另外，营养素微量缺乏甚至导致阿尔茨海默氏病等大脑疾病。

仅仅服用多种维生素或矿物质往往是不够的，这些产品中大多不含足够的维生素E、维生素C等强力益脑维生素，更不要说α-脂酸和辅酶Q10了，因此要服用抗氧化维生素，多吃富含抗氧化剂的食物。伯克利·加利福尼亚大学抗氧化剂权威莱斯特·帕克博士说，同时服用几种抗氧化剂比只使用一种更为明智，因为抗氧化剂不是独立作战，它们联合在一起时对大脑的保护作用更强大。

维生素B6：阻止记忆丧失的灵丹妙药

没有吸收到充足的维生素B6会给人带来心理上的消沉，并使大脑不能达到最理想的功能状态，而使人变得更容易发怒、抑郁、生气、疲劳、慌乱、不易集中精力，并且记忆力也会受到损害。

服用方法安全剂量是每日不超过200mg。

维生素B12：延缓衰老

维生素B12缺乏是非常平常的一种现象，它可以导致神经的破坏，包括平衡失调、记忆障碍和老年痴呆。根据美国健康和人类服务部的统计，超过50岁的美国女性在其食物中平均每人仅吸收维生素B12推荐剂量的43%~58%，同样年龄的男性吸收了62%~75%。

服用方法安全剂量是每日不超过300mg。

在生活中，不管人们如何努力去解决问题，许多问题仍然存在。为什么？事实上，人类大脑处理信息的方式有一个怪癖——有时当某样东西变得稀有时，我们会在更多的地方看到它。

想象一下一个志愿者组成的“邻里监督组织”，当他们看到任何可疑的东西时会报警。想象一下，一名新志愿者加入该组织，帮助降低该地区的犯罪率。在志愿活动开始时，他们看到了严重的犯罪行为，如袭击或入室盗窃，这时他们会发出警报。

让我们假设这些志愿者的努力发挥了作用。随着时间的推移，附近的袭击和盗窃越来越少。志愿者接下来会做什么？一种可能性是，他们会放松下来，不再报警。毕竟，他们过去担心的严重犯罪已经成为过去。

但是还有另一种可能性——你的直觉可能和我们研究小组的一样——许多志愿者不会因为这种情况下犯罪率的下降而放松。相反，他们会开始声称其他事情是“可疑的”，例如在夜间乱穿马路或闲逛。当犯罪率高的时候，他们根本不关心这些事情。

你可能会想到许多类似的情况。这个问题似乎永远不会消失，因为人们不断地改变定义这个问题的标准。这有时被称为“概念上的爬行”或“移动门柱”，这种经历令人沮丧。当你不断重新定义解决问题的标准时，你还能知道自己在解决问题方面是否取得了进步吗？我和我的同事想知道这种行为何时会发生，为什么会发生，以及是否可以预防。

暴力犯罪开始减少后，游手好闲者和乱穿马路者可能会变得更加危险。照片来源:马克·布鲁塞尔

自找麻烦

为了研究概念在不太常见的情况下是如何变化的，我们邀请志愿者来到实验室，让他们完成一个简单的任务——看一系列计算机生成的面孔，并决定哪个看起来“有威胁”研究人员仔细设计了这些面孔，从非常危险到非常不危险。

随着时间的推移，我们向志愿者展示的威胁面孔越来越少，并且发现他们扩展了“威胁”的定义，更多的面孔包含在威胁面孔中。换句话说，当他们找不到有威胁的面孔时，他们开始将那些被认为没有威胁的面孔归类为有威胁的面孔。所谓的“威胁”不是一个一致的类别，而是取决于他们最近看到的“威胁”的数量。

这种不一致不仅限于对威胁的判断。在另一个实验中，我们要求志愿者做一个更简单的决定:屏幕上的彩色点是蓝色还是紫色。

随着环境的变化，您的分类标准也会发生变化。资料来源:大卫·莱瓦里，国家统计局

随着蓝点变得稀少，志愿者们开始称略带紫色的点为蓝点。这是真的，即使当被告知将会有更少的蓝点，或者如果一个人持续观察颜色将会有现金奖励。这些结果表明，志愿者的行为并没有完全受到有意识的控制——否则，志愿者将能够保持一致以获得现金奖励。

扩大不道德的范围

在观察了关于威胁性面孔和颜色判断的实验结果后，我们的研究小组想知道这是否只是视觉系统的一个有趣特征。这种概念的改变也发生在非视觉判断中吗？

为了验证这一点，我们做了最后一个实验。志愿者被要求阅读不同的科学研究，并决定哪些是道德的，哪些是不道德的。我们怀疑在这个实验中会得到矛盾的结果。

为什么？因为我们怀疑道德判断会比其他类型的判断更加一致。毕竟，如果你认为今天的暴力是错误的，那么不管那天你看到了多少暴力，明天你还是应该认为它是错误的。

但令人惊讶的是，我们发现了同样的行为模式。随着时间的推移，我们向志愿者展示越来越少的不道德研究，他们开始扩大不道德研究的范围。换句话说，仅仅因为他们较少阅读关于不道德的研究，他们就变得对道德的评判更加严厉。

大脑喜欢做比较

为什么人们不能容忍威胁的减少，而是扩大他们的概念范围？认知心理学和神经科学的研究表明，这种行为源于我们大脑处理信息的基本方式——我们不断将我们面前的信息与其最近的环境进行比较。

大脑没有仔细判断一张脸与所有其他脸相比有多危险，而是只将其与其他最近看到的脸进行比较，或者将其与最近看到的脸的平均值或最大值和最小值进行比较。这种比较可能会直接导致我们研究小组的实验结果，因为当威胁面孔减少时，新的面孔将与非常不具威胁性的面孔进行比较。在众多温和的面孔中，即使是一张小小的威胁性的面孔也可能显得非常可怕。

事实证明，相对比较比绝对测量消耗更少的大脑能量。想一想，要找出原因，记住哪个比每个表兄的身高高更容易。人类的大脑可能已经进化到在许多情况下使用相对比较，因为这些比较通常提供足够的信息来安全地指导我们适应环境和做出决定，同时尽可能少地消耗能量。

在重要时刻保持一致

有时候，相对判断是正确的。如果你想找一家高档餐厅，德克萨斯州巴黎的“高档”餐厅应该不同于法国巴黎。

在一个新的背景下，曾经看似平常的事情可以被重新定义为威胁。资料来源:路易·阿马隆·邓巴什，抄送

然而，邻里监督组织成员做出的相对判断将继续扩大他们对“犯罪”的定义，以包括较轻和较轻的罪行。因此，他们可能永远不会完全意识到他们在帮助解决问题上的成功。从医疗诊断到金融投资，现代人不得不做出许多复杂的判断，保持一致非常重要。

必要时，人们如何做出更一致的决定？我们的研究团队目前正在实验室进行后续研究，以开发更有效的干预措施，帮助抵消相对比较判断的奇怪结果。

一个可能的策略是，当你做出对一致性很重要的决定时，尽可能清晰地定义你的标准。如果你真的加入了邻里监督组织，那么当你开始工作时，你可以考虑列出一个需要警惕的违规行为清单。否则，在你意识到这一点之前，你可能会发现你已经报警说有人遛狗，但没有把安全绳系在狗身上。

我们都喜欢甜食，但是饮食中过多的糖会导致体重增加、肥胖、蛀牙甚至糖尿病。许多人知道他们不应该吃糖果、冰淇淋、饼干和蛋糕，不应该喝可乐和含糖汽水，但有时这些东西是如此不可抗拒，好像我们的大脑天生就有这种爱好。

艾米·雷切特是一名营养学家和神经学家。她的研究集中在当前的“增肥”饮食如何改变大脑。她想知道我们吃什么会如何改变我们的行为，以及我们是否可以用其他的生活方式来减少大脑的变化。

确切地说，我们的身体都依赖葡萄糖。英语单词葡萄糖来自希腊语单词glukos，意思是甜的。葡萄糖为包括脑细胞(神经元)在内的所有人类细胞提供能量。

吃糖引起多巴胺“休克”

从进化的角度来看，我们的原始祖先是食腐动物。含糖食物是一种很好的能量来源，所以经过长时间的进化，人类发现甜食特别令人愉快。具有令人作呕的气味、苦味和酸味的食物可能是不成熟的、有毒的或腐烂的，并且这些食物可能引起疾病。

因此，为了最大限度地增加生存机会，人类发展了一个自然的大脑系统，这使我们喜欢甜食，因为这种食物是身体的能量来源。当我们吃甜食时，大脑的奖励系统——中脑边缘多巴胺系统——被激活。多巴胺是一种由神经元释放的大脑化学物质，属于神经递质，可以传递兴奋和快乐等积极信息。当奖励系统被触发时，它会强化我们的行为，使我们更有可能再次实施这些行为。

吃糖时产生的多巴胺“休克”会促使我们快速学习，并首先找到更多这样的食物。现代人的生活充满了甜而富含能量的食物。我们不再需要专门寻找含糖食物，因为它们无处不在。不幸的是，我们的大脑在功能上仍然和我们祖先的非常相似。我们的大脑非常喜欢糖。那么，当糖摄入过多时，大脑会发生什么呢？

糖能重塑大脑吗？

大脑通过神经可塑性的过程不断重塑和重新连接。这种变化可能发生在奖励系统中。通过药物或摄入大量含糖食物来反复激活奖赏通路，可以使大脑适应频繁的刺激，从而产生耐受性。就糖果而言，这意味着我们需要吃更多的糖来获得同样的满足感——这是上瘾的典型特征。

食物成瘾是科学家和临床医生之间有争议的话题。虽然我们的身体确实依赖某些药物，但当你需要食物来维持基本生存时，你是否仍会对食物上瘾，这是有争议的。

大脑需要糖，更多的糖

不管我们是否需要食物来为我们的身体提供能量，许多人都经历过对食物的渴望，尤其是当他们处于压力下、饥饿或在咖啡店面临诱人的蛋糕时。为了抑制食欲，我们需要抑制我们沉溺于这些美味食物的自然反应。抑制神经网络对行为控制至关重要。这些神经元集中在前额叶皮层，这是大脑中参与决策、冲动控制和延迟满足的关键区域。

抑制神经元在大脑中充当制动器，释放一种叫做γ-氨基丁酸的化学物质。对大鼠的实验研究表明，高糖饮食可以改变抑制性神经元。吃糖的老鼠也更难控制自己的行为和做出决定。重要的是，这表明食物确实会影响我们抵抗诱惑的能力，这可能是人们很难改变饮食的原因。

在最近的一项研究中，研究人员要求参与者在他们饿的时候和刚吃完的时候评估他们对高热量零食的渴望。对于那些经常吃高脂肪和高糖食物的人来说，即使他们不饿，他们对零食的渴望也更高。这表明频繁食用高糖食物可能会增加食欲，从而形成恶性循环，使人们想要越来越多的高糖食物。

糖破坏记忆的形成。

另一个受高糖饮食影响的大脑区域是海马体，它是大脑中的一个关键记忆中心。研究表明，吃高糖食物的老鼠记忆力下降，他们不记得以前是否在特定的地方见过某些东西。葡萄糖引起的海马变化主要表现为新生神经元的减少(新生神经元对记忆编码至关重要)和与炎症相关的化学物质的增加。

如何让大脑远离糖的影响？

世界卫生组织建议我们将额外糖的摄入量限制在每日卡路里摄入量的5%，即25克(6茶匙)。一个参考数据是加拿大成年人每天平均消耗85克(20茶匙)糖，这表明对许多人来说，限制额外糖的摄入是一个相当大的饮食变化。

值得一提的是，大脑具有神经可塑性，这使得它能够在一定程度上随着饮食中糖分的减少而恢复到以前的状态。体育锻炼可以增强这一过程。富含ω-3脂肪酸的食物(如鱼油、坚果和植物种子)也有神经保护作用，可以促进大脑形成新神经元所需的化学物质的形成。

虽然改变我们的生活习惯并不容易，但我们很难放弃甜点，在喝咖啡时总是想要双份牛奶和糖，但大脑会感谢你采取的积极行动。起初所有的事情都很困难，但是这些饮食的改变通常在行动开始后会容易得多。

当你吃糖过多时，你的大脑会发生什么？