睡醒

简要回答

缺钙的话就会导致孩子总是在哭，并且还会导致一些疾病，所以建议多带孩子去晒晒太阳，还有给孩子吃一些蔬菜泥水果泥来补钙。

受惊的孩子经常在受惊后醒来并在晚上哭泣。当孩子哭泣时，往往伴随着恐惧。在生活中，找出孩子害怕的原因并不难。解决方法是安抚孩子，告诉他或她没有什么好害怕的，并暂时停止与使孩子害怕的物体或人的直接接触。

生病期间，如感冒、各种急性感染等多种疾病，孩子睡后哭闹。一些慢性病，如贫血、肺结核等，也会导致孩子在睡眠中因不适而哭闹。

此外，孩子的鼻子堵塞不通，患有肠杆菌病等，经常导致孩子晚上哭闹。因为疾病，只要潜在的疾病治愈，孩子就会安然入睡。由于被子的因素，如果孩子盖得太厚，孩子会受热烦躁而哭闹；如果被子太薄，冷刺激也会导致孩子哭闹。

还有如果穿的衣服太紧，也可能导致孩子哭闹。另外，检查宝宝是否粘在床上或卡在床上等。如果找到原因，请在宝宝感觉舒适时停止哭泣。

简要回答

长期熬夜导致的睡眠质量不佳。熬夜可能会导致我们的睡眠质量下滑，在睡眠的过程当中一直都是潜睡眠，睡醒之后头晕，就是身体没有睡够觉的信号。

神经衰弱，压力大。在睡觉之前，个人有比较大的压力，或者有情绪烦躁的情况，就容易在睡眠的过程当中无法正常完成呼吸，身体里就会缺氧，导致头晕。

贫血或者低血糖。这一类的患者在睡眠的过程当中不能够及时的给脑部提供血液和氧气，也有可能是因为营养摄入不足，建议在平时多补充蛋白质，补充维生素，吃一些可以养血的食物。

睡觉姿势不正确。在睡觉的过程当中应该注意不要异物或者用手把心脏压住，这样可能会导致心脏的流血不通畅，会引起做噩梦和头晕的现象。

2岁宝宝睡醒就哭

两岁的宝宝一睡醒就哭闹，首先要找到孩子哭闹的原因，然后给予正确的改善方法，比如孩子要大小便的时候很有可能会导致哭闹的现象，不过这个时候要看一下孩子是否有大小便，如果有大小便可以带着孩子去大小便，这样在之后睡觉就不会受到影响了。

是那个温度过热或者是过冷，都会让孩子感觉不是特别的舒适，在睡醒的时候也会感觉非常的不舒服，所以室内的温度应该保持在24~26摄氏度之间，另外在睡觉的时候可以把孩子的衣服脱掉，给孩子选择舒适一点的棉被。

孩子一旦缺钙的时候，在睡觉醒了也有可能会导致哭闹的情况，这个时候可以适当的给孩子补充维生素D或者是补钙，在平时的饮食方面可以适当的给孩子吃一些营养价值丰富，但是含微量元素比较高的食物，能够有助于孩子睡眠质量相对更好一些。

孩子睡醒就哭怎么回事

孩子每次睡醒了就哭，可能是因为睡得太久，孩子的肚子饿了，用哭来表达情绪，如果是这种情况，妈妈只要喂奶孩子就能恢复情绪。有可能是孩子在睡觉的时候尿了，感觉不舒服也是会哭的。也有可能是因为害怕孩子睡醒了看见身边没有人找不到爸爸妈妈就会哭闹提醒大人，宝宝醒了需要你们的陪伴。有的时候孩子身体不舒服醒了也会哭，需要家长检查一下孩子的身体状况。

小孩子的身体消耗是非常大的，经过了一夜的睡眠，早上醒来肚子感觉饿了，就会用哭声告诉妈妈给宝宝喂奶了。通常这种情况只要妈妈给宝宝喂上奶，他就会满足的吃奶吃饱了自己去玩，不会再哭闹。经过了一夜的睡眠，宝宝有可能尿床了，妈妈查看一下宝宝的纸尿裤是不是尿了很多，要帮宝宝换掉纸尿裤，让宝宝能够舒服一些。

小孩子的胆子都是比较小的，睡醒之后如果家人没有在身边陪伴睁开眼睛看不到任何人，也没有听到家里面任何人的声音，就会感觉到害怕，就会用哭声来吸引大人的注意力告诉妈妈宝宝醒了。只要家里面的大人去到宝宝身边做出安抚，宝宝就不会哭了。其实宝宝在卧室里面哭，妈妈在外面听到声音答应一声宝宝听到声音，让宝宝知道不是自己一个人在家就能安静下来。

有的时候孩子身体不舒服，醒了也会哭闹，比如孩子缺乏维生素D或者缺钙，经常会惊醒哭闹，也有的时候，孩子出现腹胀腹泻的情况，肠胃不舒服醒了之后也会哭闹。这种情况就需要家长观察一下孩子的状态，孩子正常的哭闹和生病哭闹情绪是不一样的，而且怎么哄也哄不好。妈妈可以查看一下是不是宝宝的肚子胀。用手帮宝宝揉揉肚子也能缓解，如果一直哭闹不止，就要带去医院检查一下。

通过大量的临床观察和研究，研究人员们总结出了聪明宝宝在早期睡眠醒来时的一些表现，下面三点最为重要，宝妈请对号入座。

一、睡醒后的宝宝表情安逸祥和。大脑发育得好的宝宝，在睡醒后通常表情都是充满满足感的，她们不会大哭大闹，只会安逸祥和地用小眼睛四处看，好像她们真的什么都懂。有时候还会面露微笑，尤其是在看见妈妈的时候。还有一些宝宝表现得更为突出。就算四周为没有人，孩子醒来后也不会哭闹，而是自己在哪里望天或者自顾自地玩点自己喜欢的内容。

总之，这类醒来安安静静又安逸的宝宝大脑发育都是相对完善的，比起同龄孩子脑发育更早，更完整，自然也让宝妈觉得养儿很省心。

二、睡醒后用眼睛探索世界。不管到什么时候，那些眼睛里有神的孩子都是了不起的。她们睡醒后可不会哭闹，而是用眼睛打量这个一切，大一点的孩子还会转动自己的头部，让自己的视野更宽阔些。那些用眼睛丈量新世界的孩子都是聪明的孩子，都是大脑发育良好的孩子，如果你的孩子也这样，捂上嘴，请偷偷乐吧。

三、睡醒后自娱自乐的宝宝。有些宝宝什么时候醒来的，宝妈也不知道，反正她安安静静的，当宝妈看见是，她们玩着自己的小手小脚整起劲呢。孩子的这种情况说明，孩子睡得充实饱满，同时脑发育不错，完全能够满足孩子好奇心的需求。

或许，有些爸妈不淡定了，我家孩子睡醒没有这些表现，她总是醒来后哭闹，难道是脑发育不好？当然不是这样简单的，孩子醒后哭闹必定有原因。

首先，没有安全感的宝宝会在醒来后哭闹不止。这类宝宝的应对方法就是宝妈的安抚和拥抱。用爱来抚平孩子初来世界的不适应不失是个好方法。

其次，睡前基础没有打好。如果孩子睡觉前受到了某些影响和刺激，就会导致孩子睡觉过程的不踏实不稳定，所以，睡前基础没打好的孩子，必定是因为没有休息充分就醒来，给孩子造成了不良的影响，导致孩子醒来就哭。

最后，睡眠过程受到打扰。不管是身体不适还是声音异常，总之一定有某些因素影响了孩子的睡眠，让孩子中途醒来。孩子睡不好怎么会不哭呢。

做宝妈不容易，孩子符合前三点，我们只需要偷着乐乐，然后就要利用孩子的优势好好的科学的育儿了。至于爱哭的孩子，我们也不能缺乏耐心，找到孩子哭闹的理由，一一解决即可。

良好的睡眠，对宝宝有很多好处，所以作为父母们不能忽视，推荐这本好书，家长们关心的睡眠问题，这里都能够找到解决方法。

通过漫画的形式，和你分享育儿知识。如果觉得文章对你有帮助，请点赞转发一下吧。

宝宝是家庭生活中极其重要的一环，因此，家长们都非常关注宝宝的健康和成长。其中，宝宝大脑的发育是很重要的一部分。现今，生活条件越来越好，让许多宝宝的成长环境得到了很好的改善。但是，在关注宝宝成长的同时，家长们也会面临许多问题，其中哄宝宝入睡就是家长们最头痛的问题之一。但是，宝宝醒来后的动作却经常被忽略，而这些动作却透露出了宝宝是否健康成长的信息。

宝宝醒来后的3个动作可以说明大脑发育得很好

1、宝宝醒来后会表现出非常安逸的表情，也就是微微的笑容和不哭不闹的状态。这说明宝宝的情绪调节能力很强，也就代表着宝宝的大脑发育良好。

2、宝宝醒来后会环顾四周，有些宝宝甚至会转动脑袋看看四周，这说明宝宝对周围环境非常敏锐，并且已经开始有了自我的认知。

3、宝宝醒来后玩手或者玩脚，这说明宝宝已经开始主动认知自己的身体，并且尝试探寻周围环境。

因此，宝妈们不要只关注哄宝宝入睡这一过程，还应该关注宝宝醒来后的动作，这里所说的3个动作就是非常重要的其中一部分，它们的存在说明你的宝宝健康成长，并且宝妈们也要因此而偷着乐。宝宝的成长是一个漫长而稳定的过程，但是只要我们认真关注每一个细节，就能为宝宝的健康成长做好保障。

不哭不闹笑呵呵、自己玩得很嗨。宝宝健康快乐成长是每个家长的心愿，评估宝宝的早期发育情况，仅观察宝宝睡醒后的表现，就可以一窥宝宝的健康状况和脑发育情况。

1、当宝宝睡醒后不哭不闹，而是笑呵呵的样子，说明宝宝的身体健康，脑发育得非常井井有条。他们可以利用手脚、眼睛来探索世界，感知能力和触觉都不错。这种宝宝睡醒后嗨皮的状态让家长很省心，更是育人的妙门。

2、如果宝宝睡醒后自己玩得很嗨，比如抓自己、抓妈妈的头发，抠妈妈的嘴巴和眼睛，说明宝宝的大脑发育非常完善，睡眠质量良好，有很好的好奇心和探索欲望。这也说明宝宝有着非常好的安全感。否则，宝宝很可能在醒来后哭闹不止，寻求妈妈的拥抱。

如果宝宝不能达到以上的表现，家长可以从多个方面入手，协助宝宝慢慢适应这个世界，提升睡眠质量。比如，营造一个良好的睡眠环境；给宝宝提供睡前暗示；尽量保证母乳喂养，提高宝宝的免疫力和营养水平，同时，也有助于加深母子互动，增进亲子关系。

宝宝睡醒后的表现反映了宝宝的健康状况和脑发育情况，家长要重视。如果宝宝没有做到上面的表现，并不意味着宝宝得不偿失，家长只需多点耐心和智慧，相信宝宝一定会慢慢地成长起来，成为开心、健康的孩子。

孩子们可能都有这种经历。当他们刚醒来时，他们没有力气，也不愿意移动，不像白天他们经常移动。为什么人们醒来时会觉得无聊？人的身体里有一种东西，叫做中枢神经系统。一个人是否有精神或力量取决于它。当中枢神经系统兴奋时，人就有精神。当中枢神经系统受到抑制时，人就没有精神了。当中枢神经系统兴奋时，肌肉可以运动，人有力量，而当中枢神经系统受到抑制时，肌肉活动受到限制，人没有力量。人体肌肉活动由中枢神经系统控制。睡觉时，中枢神经系统处于抑制状态。抑制越深，肌肉就越放松。当我们从睡眠中醒来时，中枢神经系统的抑制刚刚过去，还没有开始活动。全身的肌肉仍然放松。如果肌肉不活跃，人们将没有力量，所以他们会感到浑身无力。你晚上睡得越熟，当你早上醒来累了的时候就变得越明显。所以，从另一方面来说，全身无聊是晚上睡得很香的表现。

在平时一定要随时关注宝宝的身体健康，同时还要让宝宝有合理的睡眠时间，而且还要保证宝宝的睡眠质量，因为宝宝睡眠好坏是直接影响到宝宝的身体健康的，睡眠好的宝宝的发育自然就会更好。那么，如何让睡醒的宝宝安然睡觉？妈妈们要注意啦！

假睡的游戏

婴幼儿阶段的宝宝对睡觉有他自己的认识，有些宝宝会认为睡觉是和妈妈在玩捉迷藏，所以他们会假装自己睡着，好像闭着眼睛很享受，然后一会又突然睁开眼睛。这对于宝宝来说是很大的乐趣，父母千万不要认为宝宝这么小就学会“骗人”，其实纯粹是宝宝希望和爸爸妈妈一起玩耍。

很多宝宝都会喜欢和父母玩这样的游戏，父母不妨配合宝宝一下，和宝宝一起投入到游戏的情景和乐趣中，好好享受一下宝宝发明的亲子游戏，相信都会很快乐。

睡眠中哭醒

在排除了宝宝不是因为饥饿、衣服过紧、大小便等等原因外，宝宝在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如果孩子没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。婴儿睡觉时四肢抖动。这一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。

需要注意的是，婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应；相反，若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。

婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧。婴儿可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，及时将婴儿送医院诊治。

睡眠方式影响宝宝健康成长，妈妈们要注意啦！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

美美地睡了一觉，醒来后发现原本规规矩矩的头发变得乱糟糟，重新打理起来又比较费时间。有没有什么好办法让睡醒觉后，头发差不多能维持原样？本网为您分享几个小方法。

怎样防止睡醒觉后头发乱糟糟的

1、用书籍当做枕头

曾经笔者在上学的生活深深受到这个困扰，每天睡觉的生活头发被压，结果起来头发总是乱乱的。于是，就想出来了一个办法就是用书来作为枕头，从此头发没有乱过。而这个习惯直到现在。不过其实使用硬物作为枕头都有这个效果，例如以前的瓷器枕头。不过瓷器可能就是太硬了，书稍微比瓷器好一点，而且取材更加简单。把书叠到10cm高就刚刚好。不过如果侧重人体工程学来看，其实就不太符合科学，可能对劲椎稍微有点不好。不过笔者高中至今未发生任何问题。

2、在枕头上铺一块丝巾

据说这是在中央电视台播过播过的方法，丝巾光滑没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻滚变形。

3、睡前梳好头发保持干爽

如果头发脏或者还没有干透就睡觉的话，起来后头发基本很容易乱。原因在于头发干了之后，容易保持和固定。而且湿头发睡觉对人体健康会造成影响，特别容易引起恶心、头晕、感冒等症状。

4、干性发质

干性发质容易产生静电，需要喷几下防静电的营养水，不是定型水，也别喷太多，稍稍梳理整齐后在上床睡觉。

5、长头发倒梳

如果是长头发的女士则可以尝试睡前把头发倒梳放在枕头上方，这样就可以无论怎么翻滚都不会影响。

6、固定姿势睡觉

可能这点比较难，因为你无法控制你睡觉的姿态，特别是某些人夜里床上睡觉姿势千变万化，笔者小时候曾经试过睡醒后发现自己的头睡在床位，整整滚了180度！不过随着年龄的增长反而床上姿势越来越少变了。

头发正确护理方法：

1、洗头发时一定要有好的洗发水，平时洗头发时均匀的涂抹洗发露，给头部按摩，有助于我们的发质顺畅飘逸，洗完之后记得要用梳子梳一下，不要不梳干就直接睡觉了，这样特别容易打结。晚上不要洗头发，影响身体健康。

2、如果是油性头发，我们只洗发尾，因为头顶爱出油，所以不能洗。如果是干性或者中性头发，可以多抹点护发素，洗完护发素的头发也十分柔顺，因为护发素带有柔顺的效果。而且起到酸碱中和作用。洗发水为酸性，所以去除头屑。护发素为碱性，所以很顺滑。

3、洗头发时尽量接一盆水，然后把头发在里面甩一甩，让头发随着水流摆动。不仅可以甩掉头屑，还能够使得头发顺滑。如果你只是省麻烦，洗个淋水澡就抓一抓，很明显头发更容易打结了。一定不要图省事，把自己美丽的头发给剪了。每次打结你都剪头发，最后恐怕没有多少头发了，而且剪了头发，你能保证以后都不打结?平时多多打理，爱惜自己的头发，就不会打结。

4、使用吹风机一定要离头发远一点，我们只是尽快把头发吹干，然后用心把它梳好。吹风机离得太近，头发易变得枯黄，而且容易损伤头发。我们不能因为梳齐头发而损害头皮及头发。用吹风机应该先用热风，吹好70%-80%，才用冷风吹一吹。

早上睡醒后很自然打嗝哈欠、伸个懒腰，除此之外你还会做什么事情呢？有的人会恋床，有的人会立马上厕所排尿，也有的人会立刻做剧烈的运动，这些看似好像没什么问题，当心越做越危害你的健康。

醒来恋床不想起，当心越睡越累

恋床是常见的现象不知道人们注意没有，越恋床越不想起，反而越睡越累，不但没有起到振奋精神的作用，反而易导致四肢发沉、精神萎靡。其实引起这种现象出现的主要原因是因为恋床易使生物钟错点，让大脑以为恋床是身体还在睡眠之中。

如何改掉恋床的习惯

恋床简单点来说就是赖床，身体有较强的拖延症，使人早上不想起床，导致越睡越困。想要改掉恋床的习惯，最好定个闹钟，时间点一到就起床，不要拖泥带水，要速战速决，不到一星期就能改掉恋床的坏习惯。

睡醒后千万不要急于排尿

一大早起床后排便排尿是正常的，但千万不要立刻去做，因为这时的膀胱处于充盈的状态，人体会有急迫的排尿感，这时不能表现非常急迫，尤其是去排尿的时候，易导致头晕的现象，也就是排尿性晕厥。所以，越是想尿尿的时候越是要沉稳，慢慢来。

睡醒后就剧烈运动对心脑血管不利

多数中老年人早起后就立刻投入到运动养生的缓解之中，其实这样不利于心脑血管的健康，因为这时人体还没有恢复到正常的值，气血阴阳运行还没有均衡，这时就剧烈运动对健康当然是不利的。

对于想要醒来后可以进入到运动中的人群而言，最好休息片刻，待整个人精神之后在进行锻炼，只有这样才能利于心脑血管的健康，同时还可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家，千万不要空腹运动！

醒来片刻后不要在空腹的状态下进入运动

经过一个晚上，胃中的食物几乎被消耗完，如果人在早上空腹的状态下运动，由于没有能量的供给，身体会因为严重的低血糖的而出现头晕的现象。所以，建议大家最好食用一些食物在进行运动。

早上睡醒后，不同的人要做的事情是不同的，但有些事情是不能立即就做的，而上文中提到的几点就是如此。如果做了无论对身体还是健康都是不利的，所以，大家一定要注意！

睡醒后勃起正常吗？青春期的很多少年对性还有朦胧的概念，而生活中发现自己的一些青春期行为都很不了解，其中很多青春期的男生反应睡醒后勃起，这种情况是否正常？首先，我们要注意的就是，这种情况很正常，无论是青春期还是成年的男性都会有这种情况，那么到底是怎么导致的呢？

睡醒后勃起正常吗？多男性在早晨刚刚睡醒时，会不经意地发现自己的阴茎让尿给“憋”硬了：有时候勃起状况明显，且较为坚挺，了解这一情况的男子便忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现;如果有一天发现晨勃消失了，就会担心起来，以为这预示着自己不行了。

其实，不仅在清晨会有无意识的勃起状况，在男性深度睡眠过程中，也会有勃起状况。这种阴茎勃起通常发生在间歇性的眼球快速运动期，即做梦的阶段。这时阴茎勃起通常不受

心理因素的干扰，能较实在地表现出男子性功能状况。临床上，这种勃起软硬情况，对性功能的研究及治疗，提供了极重要的指标。

一般来说，男性每天晚上会有三到五次的勃起，每次勃起时间平均15分钟，但也有长达1小时之久的。只要神经、血管及阴茎海绵体结构与功能正常，就会有勃起现象。

因此，我们现在对睡醒后勃起正常吗？应该有了更深入的了解，但是值得注意的就是，青少年还应该以学业为重，过度的关注性方面才常识，很有可能导致自己精力不集中，给学习带来阻碍，此外要正确的看待该行为，不要有过多的担忧，给自己精神方面带来不利的影响。

每个人的肤质都有所不同，很多油性肤质的人都知道需要去油，因为不预付出油会很难看，那么睡醒后脸上出油好吗，如何预防脸部出油呢。

睡醒后脸上出油好吗

不能说都好也不能说都坏，具体看脸部出油的原因，而睡醒后脸上出油主要有以下原因：

1、体质原因

有一部分人的体质属于湿热体质，所以在睡醒后会出现脸部出油的情况，而湿热体质主要是因为身体脏腑阴阳失调、气血絮乱等导致的。

2、生理原因

处于青春期的阶段，人体的皮下油脂活力较旺盛，所以分泌油脂较多，从而睡醒后出现了脸部出油的情况。

3、遗传原因

有一部分人因为遗传的原因，属于油性皮肤，皮肤分泌油脂会比一般干性肌肤的人要多，所以睡醒后脸部会出油，若不及时处理还会出现长痘、毛孔变大的情况。

4、内分泌失调

但人体内分泌失调，或者精神絮乱，会使皮脂分泌的油脂过多，睡醒之后脸上就像是覆盖了一层油，这种现象被称为油性皮脂溢。

如何预防脸部出油

1、人体及时补水，保存身体水分充足，充足的水分可以给肌肤起到补水的作用，将身体内部的毒素排出，从而提高自身免疫力，减少脸部出油的情况。

2、在空调房内，建议使用加湿器或者在室内放一盆水，因为空调室内较干燥，时间一长人的脸部或者头发等都比较容易出油，放水或者加湿器能够对出油情况有所预防。

油性皮肤有什么特点

油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样油性皮肤外观，其PH值在5.6-6.6之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。常见于青春发育期的年轻人。可分为普通油性和超油性两种。这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。

油性皮肤怎么鉴别

1、单纯的油性皮肤表现为油光满目，毛孔粗大，但无其他症状。

2、油性缺水性皮肤表现为水油不平衡，水分保不住，常有外油内干的感觉，严重时还有脱皮现象。

3、油性青春痘皮肤表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春痘。

4、油性粉刺痤疮皮肤表现为油光满目，毛孔粗大，并长有大量的、较多的粉刺痤疮。

有人说睡醒之后刮胡子危害健康，这样的说法是否有道理呢？­记者采访了中国中医研究院广安门医院皮肤科李博鉴教授。李教授解释，早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。

这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。

李教授还提醒大家，刮胡子前，应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。

过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。

剃须的顺序是：从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。

此外，李教授提醒，运动前后要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚刮过胡子的皮肤，产生烧灼感。

猫咪

猫喜爱伸懒腰、打哈欠是出了名的，为此人们往往认为它太过懒散，其实这确实冤柱了猫，因为伸懒腰、打哈欠并不意味着懒惰，相反，这是使头脑清醒的重要方法。

一、利用打哈欠给脑子输送氧气，让脑子活跃起来

猫在睡醒后会首先伸个懒腰，打个大大的哈欠。有人对此很纳闷：“都睡了这么长时间了，怎么还没睡够呢？”其实这是种误解。猫在刚刚起床的时候打哈欠，既不是因为困，也不是由于无聊之类，而是有极其重要的意义。

猫在睡觉的时候，由于呼吸次数减少，其体内积蓄的氧的数量也会降低。因此，它们在刚睡醒的时候，脑子会有些缺氧，头昏昏沉沉的。如果猫的脑子不能很好地运转，就无法迅速地捕捉到敌人或猎物的身影。这样的话，它们就有可能受到敌人的攻击或是捕捉不到猎物。

因此，猫在睡醒后为了让脑子迅速地活跃起来，就会借着打哈欠的机会吸入大量的氧气，进而给脑子补充氧气。

二、若是睡觉被打扰就会打哈欠“泄愤”

如果猫在人类的活动场所睡觉的话，人类有时会硬生生地将它们从睡梦中弄醒。那些被人弄醒的猫并不会立刻离去，而是会一个接一个地打哈欠。

猫在这时打的哈欠和它们刚睡醒时的哈欠略有不同。它们好不容易才进入梦乡，就被人弄醒，心情会很不好。处于这种紧张状态下的猫会利用打哈欠来平复自己的情绪。

顺便说一句，对于社会性比较强的狗而言，当其他的狗对自己表现出很兴奋的情绪时，它们会为了让对方平静下来而打哈欠。与此相对，独立性很强的猫打哈欠的目的还是为了使自己平静。

半夜睡醒心烦意乱怎么回事，是病理性特征吗?还是正常现象?下面小编就来为大家分析一下。

1.有可能和胃炎有关

半夜的症状属于胃炎的早期表现，急性胃炎有可能和进食不洁食品有关的。胃炎是胃粘膜炎症的统称。常见病，可分为急性和慢性两类。急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐;后者消化道出血为主要表现，有呕血和黑粪。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。

需要到当地医院消化科做个腹部的人工检查，以及血常规检查，如果有大便做个大便常规检查，如果正常胃炎所致所致，可以试试用西咪替丁和氟哌酸等药物治疗的。

2.生物钟紊乱导致的肝气不顺，内分泌失调。

建议平时多运动，保持好心情，最好不要上夜班，配合舒肝丸调理试试。

阴虚火旺，内热胜，烧灼津液故少汗液，如果这种情况严重，晚上会倒置失眠，心烦意乱，脾气不好等多种症状，身体也会因耗损而虚弱，建议你服食知柏地黄丸，而且每天多喝水，最好是用黄芪加太子参泡茶喝，黄芪太子参各4克，煎后，泡水服都可，配知柏地黄丸，长食必有效!

建议安神镇静助眠治疗，用药，例如，谷维素，维生素b1，刺五加片，失眠丸。

纠正生物钟，晚上是睡觉的时候就要睡觉，白天是工作的时候就要工作。不要劳累过度每天有个好心情，好的心情，有利于健康。

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。

然后平时加强锻炼，不论做什么都要有一个好身体才行，身体是革命的本钱，没有好身体，其他都是零。

还有在睡前不要太过兴奋，也不要看书了，影像睡眠，可以看一些喜欢电视剧就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早点睡。

还有就是不要胡思乱想，切记，一旦胡思乱想就睡不着，还会影响思绪呢。分散注意力，想想其他的，马上从坏的情绪里抽离出来。

宝宝有时候在睡醒时，有时会有眼睛浮肿的现象，面对这种症状，妈妈们应该如何采取措施呢，下面是一些具体的方法。

宝宝睡醒眼睛浮肿的治疗方法：

睡觉前不要喝太多的水，包括水果。枕头的高度调好，调整到自己觉得合适的高度。最好的高度，大概是5～8厘米的样子。试试看，能不能好。若症状不能缓解，建议到医院具体检查。

应该拿宝宝的晨尿去医院查一查尿常规，小心是小儿肾炎，如果结果无碍就大可放心了。 小儿眼睑浮肿家长不可忽视 急性肾炎是青少年中比较常见的疾病，如治疗不及时或治疗不当，易转变为慢性肾炎，之后可发展为肾功能不全、尿毒症和肾功能衰竭。许多人都知道本病的预后较差。虽然随着医疗技术的提高，治疗手段的增加，除药物治疗外，上述患者还可以接受腹膜透析、中药结肠灌注、血液透析、最终换肾等治疗，可以改善病人临床症状，提高生活质量，减轻病人痛苦，延长生存期。可是这一来花费也很大，给病人、家属乃至国家增加负担。 根据临床医师的观察，有相当一部分慢性肾炎是由于未能及早发现急性肾炎的早期症状，延误治疗所造成的。部分急性肾炎患者发病前有一个感染阶段，尤以秋季、学龄前儿童、中小学生反复出现呼吸道感染(感冒、发烧)、扁桃体炎、咽炎、猩红热、丹毒、脓疱疹、多发性疖肿等多见。如发生链球菌感染，未及时治疗或治疗不彻底，即有可能影响到肾脏，导致排尿减少而浮肿。除存在上述感染病灶外，浮肿是出现较早，也是最突出的肾炎症状之一。 70%-80%的急性肾炎患者有浮肿，而浮肿最早出现的部位是眼睑，尤以清晨起床时最为明显。因为眼睑处组织松弛，加上晚上平卧体位，最易导致多余体液积聚而形成水肿。 因此，有必要提醒广大家长、教师，一旦发现小朋友有上呼吸道等感染及眼睑浮肿，尤以清晨较为明显者，应请家长尽早带孩子到医院看医生，做相关检查，争取做到早发现疾病，早诊断治疗。

睡觉前一到两个小时孩子一定要做安静的游戏，减少夜惊，还有梦魇。睡觉前一个小时要安静，做安静的游戏，讲安静的故事，特别重要宝宝睡觉起来眼睛肿怎么办宝宝早上眼睛与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水。如果宝宝经常早上眼睛肿，建议您带宝宝去化验一个小便常规，看肾脏是否有炎症。宝宝经常喜欢揉眼的原因有多种，其中常见的原因有两类：一类是不良习惯，另一类是与眼病所引起的眼不适有关。宝宝哭闹、玩耍、眼睛不适时，往往喜欢揉眼，久而久之，就会养成经常揉眼的不良习惯。

可能宝宝睡觉前或睡觉时喝水太多!或者睡眠不太好,只要宝宝精神状态好的话,其它方面没事的话就不用怕,不是有一点点问题就去医院的!

建议是,晚上不要用尿不湿,大人给宝宝把尿;睡觉的时候,给宝宝枕枕头.现在只是偶尔肿,比如在喝水多,翻身枕不到枕头的时候.我家宝宝一般不尿床,有尿了就翻身,然后憋着,实在憋不住才尿呢,所以会肿

宝宝睡醒时眼睛浮肿的原因：

1、睡前饮用了太多水。

家长需控制宝宝饮水。

2、睡觉的姿势不正确。

枕头过低会导致宝宝眼睛浮肿，建议更换合适高度的枕头。

3、睡眠质量较差。

如果宝宝睡觉不安稳，翻来覆去，也会导致眼睛肿。建议要给宝宝提供安静的睡眠环境。

4、饮食中存在大量的蛋白质或盐分。

这种情况一般等中午一消耗，水肿就会自己消除。建议家长可以给宝宝适当用些富含维生素的水果来调节。

未满月婴儿睡眠不好三个月以内的孩子易惊可以是正常的，因为神经系统还没有发育完全。另一个原因是缺钙的状况。通过补充维生素D和钙，孩子会慢慢的好起来。大一点的孩子，一个是钙代谢的问题。另外，精神因素也是一个方面。孩子四个月以后就开始做梦了，白天的活动在夜里面会有呈现。睡觉前两个小时之内，如果孩子大哭和大笑了，会导致夜惊、睡眠不安。

宝宝在成长阶段经常会发烧感冒，有时候是突然睡醒就发烧了，当宝宝突然发烧时，我们应该通过哪些途径和方法来应对，只有及时采取正确的方法，才能保证宝宝的健康。

宝宝睡醒突然发烧的解决办法：

建议带宝宝做一个血常规的检查,看是病毒感染引起的还是细菌感染引起的,单纯使用退热药物是不行的.

建议使用头孢克唔颗粒和利巴韦林进行治疗,同时可使用安瑞克退热,要多饮水,可使用医用酒精对宝宝身体各部位进行物理降温较好.

如果孩子体温没有超过三十八度可以温水，或者酒精擦浴身体降温，另外就是腋窝腹股沟等区域用毛巾包裹冷冻的冰块降温。降温是对症，关键是及时治疗发热原因。宝宝发烧可以进行物理降温，就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法。 或冷敷，在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。也可用布洛芬颗粒退烧。

1、 35%酒精擦浴 酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋 窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。

2 、温水洗澡 洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。

3 、热水泡脚 泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

4 、冰袋冷敷 可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。

5 、冰枕 宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋(不是热水袋)。把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。

宝宝睡醒突然发烧的原因：

起小儿发烧的原因有很多，大体而言可分为以下三大类：

一、外在因素：

小儿体温受外在环境影响，如天热时衣服穿太多、水喝太少、房间空气不流通。

二、内在因素：

生病、感冒、气管炎、喉咙发炎或其他疾病。

三、其他因素：

如预防注射，包括麻疹、霍乱、白喉、百口咳、破伤风等反应。

发烧只是疾病的症状之一，而不是全部。医师对于发烧，在乎的是疾病本身的影响及进展，但通常父母只看到疾病外表，如发烧、呕吐、咳嗽，就慌乱不已。殊不知医师治病，首重病因的发现及能完全治愈的方法，而不是单纯只为退烧而已。所以在某些情况下，会让发烧症状持续表现出来，以探寻内在真正的病因。因此，他提醒爱子心切的爸妈，切记不要一味的要求医师退烧，去治疗发烧症状，而是应遵从医嘱，准确的找出引起发烧的真正原因，对症下药。

分清低热中热和高热

小儿发热时体温37.5~38℃为低热，38~39℃为中热，39℃以上为高热，超过41℃为超高热。发热是身体对病毒或细菌入侵所产生的一种反应，这种反应有利于歼灭入侵的病毒和细菌，从而有利于小儿的正常成长发育。体温不超过38℃一般不要急于退烧，特别是在没有明确诊断之前，如果盲目急于退烧就可能掩盖病情，干扰对病情的诊断。当体温达到39℃以上时就要在医生指导下退热。有4%~12%的孩子在高热时会发生惊厥，惊厥反复发作可能造成脑损伤，也是某些癫痫的先兆表现，还可能导致其它危险。因此，凡有高热惊厥史或家族史的病儿，一旦高热就应立即给予退热处理。38.5℃以下物理降温

有些朋友在夜晚休息的时候，出现腿疼的情况，甚至在睡眠中疼醒，缺钙是引起腿疼的常见原因，除此之外，膝关节骨性关节炎也是不可忽视的因素。

减少剧烈运动

腿疼不是病，不需要限制活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

补充营养素

应该多补充可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

温馨提醒，腿疼了，一定要重视起来，及早去医院诊断，以免延误病情，加深疾病对健康的蚕食。

半夜睡醒腿疼的原因。

专家指出，晚上睡觉腿疼，可能是缺钙的缘故，要适量的补充钙，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收 紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。

膝关节骨性关节炎也是引起腿疼的常见原因，特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。睡眠时因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降低，不能和清醒时一样限制引起疼痛的活动，患者可能疼醒。

局部热敷、按摩

可用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和紧张情绪，从而缓解疼痛。按摩时，一定要注意揉捏的力度。

如果是醒来后发现已经出汗，则属于盗汗;如果醒来以后出汗，则是自汗。盗汗属于阴虚，阴虚火旺，迫汗外出;自汗属于气虚，气失于固表，汗液外泄;阴虚宜滋阴降火;气虚益培补肺气;阴虚宜六味地黄丸，大补阴丸之类;气虚宜玉屏风散之品。下面和小编具体了解下半夜睡醒出汗是怎么回事。

自汗

白天不因疲劳，或无明显诱因而时时汗出，动辄益甚的症状。又称自汗出。分为两种：虚证自汗和实证自汗。

发病原因自汗之病多主虚，有气虚、阳虚之别、主要病机为阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄。素体虚弱，久病全虚之人，正气不足，稍事劳累多见自汗;咳喘日盛之人，肺气不足，气虚日久，肌表疏松，卫表不固，腠理开泄可致自汗。暑热伤阳，或湿热内郁，或表虚之人微受风邪，以致营卫不和，卫外失司，可致自汗。

自我养护

(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，增强身体素质，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，不可劳累过度。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。古人说"药补不如食补"。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山 药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白 木耳、菠菜、白菜等。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽 量少饮或不饮酒。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

(5)多饮水，保持体内的正常液体量。

(6)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。

(7)节制房事。

盗汗

中医的一个病征名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差很大。

根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗

轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。

盗汗有可能是由以上疾病引起

甲亢

由于甲状腺功能亢进，分泌过多的甲状腺素，代谢率增高，表现为神经兴奋性增高，交感神经过度兴奋可出现怕热、多汗，也有夜间盗汗者。

糖尿病

糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，而致汗腺分泌增加;其次，血糖代谢率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。结核

盗汗是结核病中毒症状之一，是由于结核菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统，导致自主神经系统功能紊乱的结果。

肿瘤

盗汗也是肿瘤病人的常见症状之一。其它此外，高血压病、更年期综合征、低血糖症、系统性红斑狼疮、心内膜炎等疾病以及术后体虚、精神紧张、心理压力等因素都可能引起盗汗。但大部分盗汗是植物神经功能紊乱引起的，其发病机制主要是交感神经异常兴奋所致。

更年期盗汗是常见现象，以西医论点解释的话是由于更年期来临，使内分泌和植物神经功能出现障碍导致。而中医方面则解释为，阴虚内热、虚阳上亢、津液不固所致。所以在治疗时以滋阴为主。虽说更年期盗汗是正常现象，但是严重影响日常生活的话，还是需要治疗的。