孕期吃芦柑好吗(推荐20篇)

复合维生素中也含有叶酸。那么，孕期吃了综合维生素，会叶酸过量吗？接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！应该如何应对吧！

吃综合维生素会叶酸过量吗？

孕早期，即从末次月经开始到孕后3个月期间(12周内)，孕妇需要口服叶酸。孕12周后则建议服用孕妇专用的综合维生素，其内含有的成分较多，可以满足胎儿生长发育需求。当然，很多女性从计划怀孕起就口服孕妇维生素，这也是可以的，如爱乐维或玛特纳，虽然其内含有的叶酸量高于0.4mg，但目前并没有看到因此导致叶酸过量的报告，现在吃这种孕妇维生素的人很多。

另外，医学上建议孕妇在孕前3个月至孕后3个月服用只是一个标准规定，其实任何时间开始服用都不言晚，因为我们的日常饮食中也提供叶酸，只要不是特别挑食的人都可以从食物中获取，因此就算没有按照规定提前补充叶酸，也并不意味着胎儿会发生神经管畸形的情况。

小编在此希望每一个孕妇都能合理地补充营养，健康地饮食，为自己和未来宝宝的健康负责。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补叶酸安全常识栏目。

新房装修之后，很多人尤其是刚需购房者都想着尽快入住。但是装修完成之后室内多少都会受到装修材料的“侵害”，如果不彻底净化，急于入住只会让自己及家人的健康受损，特别是新婚后有孕妇或婴儿的家庭更要尽量避免。那么，装修后究竟多久入住比较适合呢？

新装修的房子多久可以入住？

相信大多数刚装修完的朋友都会问到类似的问题，如果通风做得好的话，至少也要两三个月，为什么要这么久才能入住呢？因为装修后屋子会有很多的甲醛，这些有毒物质会损害人体健康，容易造成呼吸道疾病、不孕不育、白血病等。正常人在两三个月就能入住。

新装修的房子多久孕妇婴儿可以入住？

越晚就越好，至少也得要三个月以上。尤其是刚怀孕前三个月，是宝宝最不稳定的时候，有毒污染物质对大人小孩的身体都不好。新房装好后，最好每天都开下窗户，屋内放活性炭等容易吸收有毒气体的东西，最好买一台空气净化器。对怀孕的人和婴儿来说，各方面都要注意，刚装修过的房子尽量晚一些住进去，最好在装好半年后入住。

新装修的房子可以放哪些绿植？

装修后房子一定要做好通风，门窗都要打开，同时多放一些绿色植物，特别是那些容易吸收甲醛等有毒气体的植物，比如吊兰、虎尾兰、龟背竹、芦荟等天然清道夫。研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收有毒物质的能力非比寻常。

孕期见红是很多宝妈都会经历的事情，不管是在孕早期、中期还是后期都会出现。那么，孕期见红是怎么回事？你懂多少?就让的小编和您一起去了解一下吧！

孕期见红是怎么回事？

1、怀孕一个月见红

如果怀孕不到一个月就见红了，或者是怀孕一个月左右见红，你可能要引起警惕了，因为这很有可能是先兆流产的迹象。建议大家到医院做检查，根据孕囊的情况看是否可以做保胎治疗还是需要结束妊娠。

2、孕晚期见红

一般来说，孕晚期见红是临产的征兆。即子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，俗称见红。

孕晚期见红有可能是要生产了，也有可能是血管破裂导致出血。倘若流出来的是鲜红色的血液，并超过月经量则属异常，应注意与胎盘早剥和前置胎盘等疾病相区别。

3、临产期见红

如果是在足月期，这个时候子宫血管有点缩短或扩张，可能会造成阴道有一些出血，那就意味着可能要分娩了。

如果孕妇在预产期已到，并已有不规律宫缩时，应及时查看短裤是否有血性分泌物。一般来说，见红后的24小时内就会开始阵痛，进入分娩阶段。但是实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩。个体差异很大，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断。

孕妇见红怎么办

如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈咪可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。

如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。自行入院就可以，不需要叫救护车。

总之孕早期见红的原因有很多，在妊娠期间自宫充血，在一些刺激的情况下很容易受伤而发生出血现象。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

我们都听说过铅中毒，铅进入机体会影响消化、神经、呼吸和免疫系统的健康，严重时甚至会导致死亡，对于小儿来讲，铅中毒会影响智商，健康发育，专家介绍，孕期的宝宝也会受到母体的铅污染的影响，所以孕妈咪孕期时候也要注意排铅，那么备孕期该如何科学排铅呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期该如何科学排铅

准爸爸妈妈们都知道铅毒对宝宝的智力发育和体格生长都有不利的影响，但你可能不知道，宝宝在胎儿阶段就会受到，所以，新妈妈在需要排铅。

女性打算前，最好能去医院检查一下，看看是否有必要排铅，如果真的血铅含量超标，就要在医生的指导下服用排铅药品;但未经检查前，千万不要盲目服用药物，以免有副作用。铅在体内的含量具有日益增多的积累性，而目前将其完全排出体外的药物几乎没有，因此即时不去医院做检查，打算怀孕的女性也要做好身体先排铅工作，做好生活中的细节，确保生个健康的宝宝。

六种新妈妈的排铅方法主要有：

1、少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等;

2、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅;

3、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服;少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品;

4、多吃促进排铅的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等;

5、最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留;

6、孕前不要住在新装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。

现代人的生活压力大，有产前焦虑症的孕妇比例十分多，只是表现症状因人而异，表现出来的程度也不一样。一般情况下，妊娠焦虑症包括以下四大症状。

症状一：压力大睡不好。

引起孕期睡不好的各种原因中，除了因为孕期激素引起的变化以及身体变化所带来的不便等原因之外，还有一大原因就是心理压力大。以叶子为例，担心宝宝是否健康、担心生下女儿不受宠、担心宝宝生下来之后经济压力大等，都会引起孕期睡不好。这是孕期焦虑症的一大表现。

症状二：情感脆弱无法独处。

有人说，女人都会经历三个阶段，一天的公主（结婚），十个月的皇后（怀孕），一个月的皇太后（坐月子）之后就是一辈子的奴婢了。对某些孕妈咪来说，怀上宝宝之后就变成了家里的皇后了。家里的各种关心各种宠爱，让孕妈咪心理上变得更加脆弱，无法独处。

症状三：担忧生育风险。

在宝宝顺利出生之前，所有的孕妈咪都担心宝宝的健康问题。尤其是当宝宝要生了，究竟是选择顺产还是剖腹产，也是让孕妈咪忧虑不安的一大因素。既望顺产对宝宝更好又怕自己的**变松，既想选择剖腹产又担心伤口难看影响以后的**。这个问题，困扰着无数的孕妈咪。

症状四：担心与社会脱节。

在孕妈咪担心的各种问题中，职场孕妈咪需要考虑的问题就更多了。比如什么时候开始休产假、产假结束回去公司职位是否有变动、重新面对社会是否需要付更多的努力等等，都让准妈妈忧心。

4个妙招缓解孕期不安情绪

1、求知解惑，找专业医生。

如今，了解知识的途径越来越多，有些孕妈咪对于孕期注意事项一知半解，通过网络了解的东西也未必准确，因此，当孕妈咪对胎儿的发育产生某些疑惑的时候，不妨多去求教于专家，以消除不必要的担心。

2、轻松愉快的家庭氛围。

一个雅静、整洁、柔和的生活环境，可以让孕妈咪心情变得优美放松。而在家庭的人际关系方面，准妈妈也应该适当地调整自己的情绪，不能把家人的关心和疼爱当成理所当然的享受。而应该平和地与家人相处，共同分享宝宝的成长之路。

3、健康的发泄方式，转移情绪。

当准妈妈在生活中遇到不顺心或不愉快的事，关键要学会善于进行自我调节，转移注意力。在发泄方式的选择上，应该注意孕妈咪的身份，喝酒抽烟时切忌不可的，可以适当装点一下居室、去景色优美的地方散散步；或者向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。

4、这些食物影响情绪，少吃或不吃。

当准妈妈情绪不佳时，这个时候可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦！要避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦燥、忧郁等消极情绪。对于这一类精神焦虑的孕妈咪来说，准爸爸及家里人就需要付出更多的耐心和爱心来帮助她们度过这一时期。

以上4个小方法可以适当的缓解孕妈咪的不安情绪，不妨来学学吧！如果你对孕妈患上孕期焦虑症怎么办等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇焦虑调节安全常识栏目。

不少朋友都说，头晕是孕妇常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥，那么，这到底是怎么回事呢?

对策：

注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐。此外，还可随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

孕妇头晕的原因?

1 供血不足 血压偏低

孕妇常常会发生供血不足、大脑缺血的情况，这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘形成，血压会有一定程度的下降。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血、缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，一般至孕7个月时即可恢复正常。

2 进食过少 血糖偏低

这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。进食少，使血糖偏低，从而导致身体不适。这类孕妇早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物，随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解。

3 体位不妥 压迫血管

这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合征，是妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。只要避免仰卧或半躺坐位，即可防止头晕发生。如发生头晕，应马上侧卧。

孕妇很容易患痔疮。这是因为妊娠期间，盆腔内的血液供应增加，长大的子宫压迫静脉，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期间盆腔组织松弛，都会使痔疮发生和加重。那么，孕期“防痔”的饮食准则，赶紧学起来!下面请看小编为此而整理的资料。

孕期防治痔疮应注意以下饮食原则：

1、要适当地多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。

2、多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

3、孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。

4、要养成良好的排便习惯。孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。上厕所时应采取蹲坑式，排便时间不宜过长。

5、要适当进行一些体力活动，孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动，如静步、做孕妇操等。

6、要适当做些肛门保健，如提肛运动。每天坚持做10—30次提肛动作，即有意识地收缩肛门，增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。

7、如果排便时痔疮脱出，应及时处理：洗净肛门，躺在床上，垫高臀部，在柔软的卫生纸或纱布上放些食用油，手拿油纸，将痔疮轻轻推入肛门深处，然后塞进一颗肛门栓。不要马上起床活动，做提肛运动5—10分钟。如果在走路、咳嗽时痔疮脱出，那么按上述方法处理后，在肛门口还要用多层纱布用以增加固定。另外，可用1%—2%的苏打水坐浴，每晚1次，保持外阴部位清洁。

孕期防治痔疮，应以食疗为主。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

当小宝宝在你的肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了，你会遇到很多睡眠上的问题，看看需要注意哪些事项吧!

1、抽筋：孕期，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。

解决方案：可以多补充一些钙、镁、维生素B，或者喝些生姜茶。还可以让家人帮助轻轻按摩双脚，缓解抽筋症状。

2、恶心：主要发生在怀孕的前12周，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

解决方案：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。

3、噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

解决方案：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。

孕前应该避免祸从口入，要注意日常的饮食，调整好日常饮食至关重要，注意营养方面的摄入，避免少吃污染类的食物等等，这样才能给你带来一个好孕。那么备孕期可多食用食物有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期可多食用食物有哪些

1、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

2、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素。(孕妇慎用韭菜)。

3、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

4、豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

5、鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

女性怀孕后，因为一个人吃饭两个人吸收的思想，在孕期经常会暴饮暴食，然而这样却不利于后期顺利分娩，而且也不利于产后身材的恢复。那么，切孕期忌暴饮暴食，孕妈妈也有身材标准哦！跟着小编来学习一下吧！

孕期体重增长的标准是多少？

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

孕前BMI

孕前BMI在19.8-26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。

孕前BMI在26.1-29.9之间，孕期总增重7-11.5公斤为宜。

孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

老一辈人常喜欢劝孕妇多吃，所谓“一个人吃饭两个人补”、“你不吃孩子还要吃”。其实，这种“怀孕后吃饭就是多多益善”的观念并不科学，还可能造成孕妇体重过重等不良后果。

孕期到底要怎么吃才科学呢？

1.孕早期的饮食应注意食物的多样化，数量可以不多，但为了保证营养的全面，饮食的种类要丰富多样。

有呕吐反应的孕妈妈，可以通过少食多餐的方式来进食多种类的食物，以免妊娠反应引起营养缺乏，同时注重补充B族维生素，能帮助改善呕吐现象。而没有妊娠反应的孕妈妈，食物的数量也不必增加太多，跟孕前保持相当的水平即可，种类也要尽可能的丰富多样，孕早期体重不宜增加太多，以免增加后期控制的难度。

2.适当增加粗粮的摄入，可以防止孕期便秘，还能防止体重增长过快。玉米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆等都是很健康的粗粮，可以占全天主食总量的三分之一甚至一半。

水果糖分高，当加餐吃很多孕妈妈以为孕期大量吃水果可以让胎宝宝皮肤好，其实水果不能过量食用，因为水果中糖分含量较多，进食过多容易引起肥胖。一般来说，每天最好吃2种不同的水果，总量不超过200克，并且最好当加餐吃。如果在此基础上多吃了水果，就要相应减少主食的摄入量，以维持每日摄入的总热量不变，以免引起肥胖。

3.尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。烹调时少加糖、少勾芡、少加酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。

4.“饭前喝汤，长寿健康；饭后喝汤，越喝越胖”，因此孕妈妈喝汤应该在饭前而不是饭后；养成三顿正餐按时吃的习惯。

对于那些胃口较小的孕妈妈，坚果和牛奶都是不错的选择，还可以喝些孕妇奶粉来补充所需的营养。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

准妈妈孕期尿频是不是病？妇女的子宫位于骨盆腔的中央，其前方为膀胱，后方为直肠，子宫体可随膀胱和直肠的充盈程度不同而改变位置。正常情况下膀胱贮尿400毫升时才有尿意，约4小时排尿1次。妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。这种尿频现象，属于正常情况，不必顾虑。

另外，妊娠后输尿管、肾盂等都处于扩张状态，易发生泌尿道上行性感染，出现尿急、尿痛等症状，若这些症状加重，且尿频在妊娠早期出现，则要及时去医院就诊，查明原因，及时治疗。

如果出现小便淋漓不断而且尿道疼痛，即为病。此病中医叫“子淋”，一般有阴虚、实热和气虚的分别。最多见者为阴虚不足，表现为妊娠期间小便频数不畅，尿时灼热刺痛，手足心热，口干不欲饮，面红颧赤，脉象弦细数。可用生地、丹皮、茯苓、山萸肉、知母各9克，泽泻、山药、黄柏各6克，麦冬、竹叶各9克，水煎服，每日1剂，一般3～5剂可痊愈。

左侧卧有利于宝宝的成长发育，可有些妈妈就是觉得这种睡姿不舒服，怎么睡都睡不着！该咋办呢？下面就一起随小编来了解一下孕期左侧睡不着有哪些妙招吧。

（1）买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。

（2）身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。

（3）左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。

（4）放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。

（5）可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。

（6）如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主。

准妈妈们在孕期都会有口味的变化，可以尽量满足自己，以增加食欲。但是，有些孕妇不宜吃的食物，就应该坚决抵制。那么，孕期胃口的变化的饮食原则，了解一下吧!这里就来和一起看一下这个问题吧！

1、别多吃酸性食物

由于孕吐的关系，许多孕妇都喜欢吃一些酸性食物以缓解。但是，在孕早期过多食用酸性食物，容易导致胎儿畸形。特别是山楂，山楂容易引起剧烈的宫缩，引发流产。

2、别多吃辛辣食物

辛辣食物中的调味料，容易消耗肠道水分，造成便秘等肠胃问题。当便秘的时候，孕妇用力排便容易造成胎动不安、早产流产等后果。

3、少喝冷饮

因为受到冷饮的刺激，胃肠血管会突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，这时候，孕妇就会食欲不振。如果吃饭都吃不好，怎么能供给足够的营养到腹中的胎儿呢?同时，这样的刺激，也会让你的孩子躁动不安。

4、食用适量粗粮

适量吃些粗粮，可以增加纤维素，也有益肠道健康。如果长期食用精制米面，由于制作的过程流失了大量的营养素，会导致身体缺乏某些营养。

以上小编分享给大家的内容，希望为你提供到一些帮助，为你宝宝健康努力。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期如何正确预防糖尿病？孕妈妈要在怀孕21-24周内接受妊娠糖尿病检查，这是控制和确诊糖尿病最关键的时刻，孕妈妈们一定要注意这一点。在妊娠期应该注意筛查糖尿病，并做出诊断，才能确保胎儿安全。

孕期糖尿病的影响

对孕妇的影响糖尿病孕妇多易并发妊高征，子痫、胎盘早剥、脑血管意外发生率也高；糖尿病时，白细胞有多种功能缺陷，所以容易在妊娠期及分娩期发生泌尿系感染，甚至发展为败血症；羊水过多的发生率较非糖尿病孕妇增加10倍，可能与羊水中含糖量过高，刺激羊膜分泌增加有关。羊水过多使胎膜早破及早产发病率增高。因胎儿发育较大，常导致难产及软产道损伤，巨大儿的发生导致手术产率的升高，易发生产程延长及产后出血。

对胎儿的影响

巨大胎儿发生率明显升高，尤其是血糖控制不佳时；胎儿生长受限发生率也升高，多见于严重糖尿病伴有血管病变时，如肾脏、视网膜血管病变；由于羊水过多、妊高征、胎儿窘迫以及其他严重并发症，常需提前终止妊娠，因而早产发生率增加；胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇。

对新生儿的影响

由于胎儿肺成熟延迟，新生儿呼吸窘迫综合征发生率增加；新生儿脱离母体高血糖环境后，高胰岛素血症仍存在，若不及时补充糖，易发生低血糖，严重时危及新生儿生命。

哪些人群在孕期容易患糖尿病？

有糖尿病家族史、孕前肥胖，大龄产妇（一般称为大于35岁孕妇），体重指数(BMI)大于24、有巨大儿、流产、死胎等病史，胎儿过大、羊水过多的准妈妈，易患孕期糖尿病。

由于孕早中期血糖降低，孕妇对胰岛素的敏感性下降，胰岛素代偿性分泌不足，血糖升高，就会发生孕期糖尿病。另外，运动减少、营养过剩也是孕期糖尿病的重要诱因。

科普：什么是妊娠期糖尿病？

怀孕前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、怀孕期才出现或确诊的糖尿病，称为“妊娠期糖尿病”，妊娠期糖尿病的妈妈空腹血糖数值≥5.8mmol/L，多出现在孕20-24周之后。

预防妊娠糖尿病需牢记五大饮食原则：

饮食原则一：摄取正确糖类

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

饮食原则二：少食多餐

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

饮食原则三：饮食平衡

与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

饮食原则四：多摄取膳食纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

饮食原则五：控制食物的总量

妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。

妊娠糖尿病分两种情况，一种是怀孕前已得糖尿病，一种是怀孕后得的糖尿病。那么，注意！孕期血糖高控制饮食是关键。跟着小编来学习一下吧！

有的孕妇知道自己血糖高，但是还害怕控制饮食会让宝宝营养不良。不知道如何是好，这时你可以去咨询医生为你制订食谱，相信科学。这样才能让你安全健康的度过孕期。

通过饮食治疗妊娠高血糖的原则是不需要孕妇减肥。

首先需要坚持不减肥的原则，按照自己的体型来合理调整食物结构比例及热量。少食多餐，可以分成3份大餐及3份小餐。注意减少吃高糖分的水果，保持蔬菜的摄入，其中有色蔬菜不少于50%。因为这不单纯是控制准妈妈血糖的问题，还要考虑胎儿的健康。

准妈妈孕期食疗高血糖的具体方法为：

1.准妈妈要以粗粮为主

准妈妈孕期不要吃些含糖量高的主食，以多吃点粗粮食物，比如燕麦、玉米、荞麦。孕期的饮食不能太过于精细，精细的食物营养没那么丰富，多吃些粗粮有利于控制血糖的升高。

2.妊娠高血糖的准妈妈不宜吃零食

准妈妈要克制自己，在好吃的零食也不要吃。除了水果之外的高糖食物也需要忌口，比如各类甜食（蛋糕、巧克力、雪糕等等）。

3.准妈妈饮食需少食多餐

孕期为了血糖的平稳，准妈妈记住要少食多餐。让食物尽可能被消化从而营养被更好的吸收。要多吃青菜和适量的水果。不过要注意不是所有的水果都可以吃的，拒绝苹果、草莓、香蕉、樱桃、哈密瓜、西瓜、香瓜等等所有高糖的水果。可以吃些梨、猕猴桃等含糖量低的水果。

女性孕期如果血糖升高，控制饮食是很关键的。准妈妈孕期测出血糖高后，就要及时的来控制自己的饮食。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。那么，孕期准妈妈饮食的注意事项有哪些？不看后悔!接下来小编就和您一起来看看吧！

以下是孕期的饮食注意事项,孕期饮食宜忌如下：

1、忌食滑利食物-薏苡仁(易诱发流产)，马齿苋(造成流产),杏仁(滑胎)；

2、忌食部分中药-不可以乱服,例如：红花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、苏木、蛇虫、水蛭等；

3、不可盲目进补-人参、桂圆;温补助阳食品：鹿茸、鹿角胶、胎盘、胡桃肉等温补助阳之品；

4、忌食有堕胎作用的水产-螃蟹(堕胎),鳖(堕胎强),海带(不宜多食)；

5、忌食易引起过敏的食物-孕期饮食安排要慎重，对异性蛋白食物，如动物肝、肾、蛋类、奶类等，应煮熟、煮透才吃。不吃容易引起过敏的食物，例如不新鲜的鱼、花枝、乌贼、虾、蟹、贝壳类、核果类等等；

6、忌吸烟及饮酒-致使致畸因子，低能儿；

7、孕期水肿的饮食-是身体静脉组织回流较差所致。只要少吃盐、多吃富含维生素B、C、D的食物、多喝红豆汤、晚上睡觉时把脚垫高、白天少站立、穿弹性袜等,即可消除水肿；

8、忌食刺激及过咸饮食-易上火。调味太咸易引起浮肿；

9、少吃食糖-孕期饮食注意特别是白糖，进食过多会消耗大量钙质，使胎儿缺钙而罹患佝偻病、胎儿头骨松大，分娩通过产道时，难承受压力，易使颅内出血而夭折。食糖过多还会减弱抗病力，易感染病毒，导致胎儿畸形；

10、忌喝浓茶-使孕妇兴奋过度、心跳加快、血压升高，造成失眠及便祕。浓茶含较多单宁酸，会妨碍孕妇对铁质的吸收，易导致缺铁性贫血；

11、不宜大量喝汽水与可乐-会影响孕妇自身对钙质和铁质的吸收，还会造成胎儿缺钙、缺铁。可乐含有咖啡成分，刺激性较大，可能对胎儿的中枢神经系统造成损害，影响胎儿智力发育。

12、不可随便服西药、中药或青草药-在专科医生的指导下谨慎选择服用；

13、控制咖啡因-咖啡、茶、可乐(影响胎儿中枢神经及智力发育)，最好禁食。

关于不适合孕妈妈食用的这些食物类型和小常识，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

在怀孕期间，合理的饮食能够为宝宝提供丰富的营养，而且还能帮助准妈妈调理身体，但是除了注意从饮食方面进行营养搭配外，还需要注意一些其他的问题，比如对矿物质的补充以及孕期用药，安全的注意还有就是体重。

这些虽然跟营养摄入无关，但是对于孕期的准妈妈来说也是非常重要的，为什么呢？

1、补充矿物质

人体需要的矿物质包含锌、铁、镁、钙。如果在孕期准妈妈摄入足够的蛋白质和维生素，矿物质基本上是不会缺的。锌能促使宝宝正常发育从而避免孩子先天性缺陷；缺铁孕妈会比较容易疲惫，且会导致宝宝容易缺氧；而镁可以很好的预防肌肉的痉挛；钙则是孩子骨骼和牙齿发育的必备物质。所以，根据自身情况要适当补充食物或者药剂。

2、用药需谨慎

孕期生病，不能随意自行开药。因为胡乱用药，胎儿先天性缺失的概率会大大增加。孕期是胎儿在准妈妈肚子里孕育的过程，一般药物是很难在胎儿体内排出的，所以，如果必须用药的话，准妈妈要听从医生的嘱咐。

3、合理控制体重增长

孕期增重守则因人而异，如果孕妈本身比较单薄，体重偏轻，可适当增加体重。如果孕妈体重比普通人群偏重，相对而言反而要控制体重，以防出现高血压等孕期疾病。每次的孕检都会有胎儿重量，可根据医生告知结果来科学管理自身体重。

以上三个问题是孕期妈妈们经常忽略的问题，所以在怀孕的时候要注意，尤其是用药方面，如果胡乱用药，那么对宝宝的伤害会是非常大的，而且在控制体重方面，正常增长就好，一般情况下怀孕后增长，体重是原来体重的30斤左右比较普遍，如果增长较多的话，建议孕期的准妈妈们咨询医生自己的身体状况是否是正常的，最后希望所有的准妈妈们在怀孕期间都能顺顺利利，诞生出可爱的天使宝宝。以上是小编为大家整理的关于“孕期别只关注营养补充还要注意这3个问题！”的相关内容，希望对大家有帮助！

碱性磷酸酶，简称ALP或AKP，是广泛分布于人体肝脏、骨骼、肠、肾和胎盘等组织经肝脏向胆外排出的一种酶。孕妇妊娠可导致碱性磷酸酶偏高，这是正常的生理现象。那么孕期碱性磷酸酶偏高如何解决呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

专家指出，一般情况下，孕妇碱性磷酸酶偏高属于正常，据临床经验，孕妇在怀孕九个月的时候，碱性磷酸酶是标准状态的两到三倍左右。另外，孕妇若进食脂肪含量高的食品也可导致碱性磷酸酶偏高。除此之外，不排除孕妇碱性磷酸酶偏高的病理因素，如骨骼疾病、肝胆疾病、甲状旁腺性能亢进等引起的碱性磷酸酶偏高。

碱性磷酸酶的指标对肝脏的病变和损伤程度有重要的诊断意义，有很多的原因会引起碱性磷酸酶偏高，孕妇碱性磷酸酶偏高有可能是正常的，也有可能是肝脏出现了问题。如果是乙肝孕妇碱性磷酸酶偏高则需要注意了。

专家提醒，孕妇碱性磷酸酶高，建议去医院做检查查看肝脏是否存在问题。假如肝脏没问题，等宝宝出生以后，碱性磷酸酶偏高的情况就会恢复正常，否则的话就应该及时去正规的肝病专科医院接受检查，如果是乙肝病情复发引起的则需要及时接受治疗。

怀孕后，不少长辈都会给准妈妈大补特补，以为这样可以让母子更健康。在一项网络调查中，超过66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到过剩状态。孕期营养并非越多越好。正所谓过犹不及，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康、胎儿正常发育。她证实，目前我国巨大胎儿的发生率已经明显上升，一些经济发达地区孕期糖代谢异常等的发生率高达10%，其实孕期营养并非越多越好。

我们发现，孕期多种并发症如妊娠糖尿病、妊娠高血压疾病、高血脂等，均与饮食不当有关。即使对于水果、牛奶类有益食物，准妈妈也不宜无限制地摄入。孕期体重管理是孕期保健非常重要内容之一，而合理科学的孕期营养至关重要。

将借鉴国内外先进经验

有关围产营养的研究和孕期体重管理，国外在这方面有许多很好的经验值得借鉴。比如日本的孕产妇在整个孕期都由医师全程指导营养，孕产妇饮食管理科学，胎儿出生体重一般不超过3500克，基本控制在3000～3200克；一些营养相关的疾病，如妊娠高血压疾病控制比较好。如今，产科营养专科示范中心可以学习借鉴他们的经验，当然也需要防止矫枉过正的现象发生。

小编为大家整理的关于孕期营养并非越多越好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

到了妊娠中期，其中有部分人得了妊娠糖尿病。在20岁时BMI指数不到18的瘦削女性同BMI指数超过18但不算肥胖的女性相比，妊娠期间得妊娠糖尿病的风险要大4.85倍，下面来看看孕期身材过瘦为何易得妊娠糖尿病吧？

这可能是因为身材瘦的女性在青年期时必需营养摄取不足以及肌肉量少导致血糖值增加，从而增加得妊娠糖尿病的风险。研究人员之一，筑波大学内科学教授曾根博仁表示，女性有必要重新看待身材瘦削就是美的流行观点。

准妈妈如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，比如钙可以让骨盆更强健、减轻疼痛，锌能够加快分娩。如果准妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较缓慢，忍受疼痛的耐受力比较弱。而且，皮下脂肪少的话，雌激素的分泌量也会比较少，这些都会影响分娩的进程。

沮丧、焦虑、脆弱、彷徨、易怒等等，准妈妈在怀孕期间情绪似乎高低起伏的厉害。那么，准妈妈孕期情绪如何“护理”，看这一篇就足够了。接下来小编就和您一起来看看吧！

准妈妈孕期情绪如何“护理”

1.心理暗示法

心理学的实验表明，当个人静坐时，默默地说“勃然大怒”“暴跳如雷”“气死我了”等语句时心跳会加剧，呼吸也会加快，仿佛真的发起怒来。相反，如果默念“喜笑颜开”“兴高采烈”“把人乐坏了”之类的语句，那么他的心里面也会产生一种乐滋滋的体验。因此建议准妈妈们利用语言暗示作用，来调适心情，舒缓紧张情绪。

2.注意力转移法

当情绪不佳时，准妈妈们要把注意力转移到自己感兴趣的事物上去，如外出散步、读书、下棋、找朋友聊天等。换换环境有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。一方面，这种方法中止了不良刺激源的影响，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动，可达到增进积极的情绪体验的目的，能引导情绪日趋良好。

3.适度宣泄法

遇有不良情绪，最简单的办法就是“宣泄”出来。宣泄一般是在背地里或和知心朋友在一起时进行。可以用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨，也可以尽情地倾诉自己认为的不平和委屈，还可以通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。必须指出，在采取宣泄法调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，选择适当的场合和对象，以免引起不良后果。

4.自我安慰法

当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”“塞翁失马，焉知非福”“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，这种方法可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突，消除焦虑、抑郁和失望情绪，达到自我激励、总结经验、吸取教训的目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。

5.交往调节法

在情绪不稳定的时候找人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。此外，良好的人际关系还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。

孕妇的焦虑和沮丧情绪对胎儿发育不利，会增加宝宝未来成长的健康风险，因此准妈妈们一定要学会管理自己的情绪。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。