抑郁症早上起床困难怎么办精彩20篇

很多人喝酸奶毫无时间观念，甚至有时候空腹喝。那么，酸奶饭前喝还是饭后喝好？酸奶早上喝好还是晚上喝好？

酸奶饭前喝还是饭后喝好

饭后喝好。

饭后（1——2小时）喝酸奶，胃液的酸度被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，且能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康。饭前喝酸奶，胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。

酸奶早上喝好还是晚上喝好

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。

根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。另外专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。

大家别忘了，午饭加酸奶，身体更健康。要饭后2小时左右饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3一5。

温馨提示：喝完酸奶后（特别是晚上）要及时刷牙，酸奶中的酸性物质对牙齿有一定的损害。

早餐喝什么奶好

鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要；另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。

酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成，所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。

最后是豆奶。与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的三分之一，维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。

左后背疼痛是什么原因导致的?有些人早上起来出现左侧后背疼痛的情况。那么，早上起来左侧后背疼痛是什么原因呢?下面就由小编告诉大家吧!

注意事项

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。

早上起来左侧后背疼痛是什么原因

左后背疼痛也是腰酸背痛的一种，也属于常见的现象，但是却不能够忽视，因为引起左后背疼痛的原因会有好多种，所以才没有排除疾病的影响的情况之下还是最好去做个检查再说。那么，下面就来介绍下引起左后背疼痛的原因。

一般引起左后背疼的原因有几种,过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起左后背疼痛。因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛,医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势,每天要保证充足的睡眠等等,这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。

但是,说到但是了,如果您最近身体也没什么劳累,坐姿也正确,睡姿也很好,也没有经常用某一边的肩膀背或拿什么过重的东西,可背部突然莫名的疼痛起来,这个就要小心了。普通百姓常认为,左后背之所以会疼痛,肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的,熟不知,有时候肺部、心脏等疾病,也会导致左后背疼痛的。在患者出现左后背或右后背疼痛后,一般医生会建议患者做一个简单的检查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症, 或是有无肺结核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨间神经炎、肋软骨炎等,甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病,也会导致后背疼痛的。

早晚刷牙时，牙龈出血很常见，牙膏沫都染成了红色。那么，早上刷牙牙龈出血是什么原因?下面就由小编告诉大家早上牙龈出血的原因吧!

牙龈出血怎么办?

1,补充营养：出血的原因很多,因此必须找出病因,才能进行有效地防治.如果是缺乏维生素C,除了在医生的指导下服用维生素C片剂,饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物,多吃水果蔬菜.如果是牙周炎,要在医生指导下服用消炎药,并遵医嘱复诊,不能自己随便停药.但事实上成年以后牙龈是不从人体系统再得到营养的了,所以才会出现比较多的问题.补充营养其实不能解决出血问题,这应该是目前的一个误区,不信你也可以先试一下补充一下VC.

2,洗牙：超声波洗牙大家都比较熟悉了,是针对清除牙齿结石部份.因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎,牙龈出血,牙周病.所以去除牙结石是医疗行为.当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现.洗牙的弊端在于比较痛,会出比较多的血,还有洗后牙齿表面比较粗糙,牙渍牙石的再次出现更加来得快.最后就是有可能感染疾病.

3,有局部刺激因素如牙石,咬牙合创伤和不良修复体等,应进行牙周洁治清除牙石,调整咬咬牙合关系,矫治食物嵌塞和修改或更新假牙等修复体.

4,局部以2%碘甘油,口服甲硝唑0.2,1日3次,或乙酰螺旋霉素0.2克,1日4次,连服4-5天.

早上刷牙牙龈出血的原因

牙龈出血是口腔科常见的症状之一.一般情况下,牙龈出血常见于牙周炎的早期——牙龈炎.牙龈出血不仅仅出现于口腔科的疾病,它还会出现于全身的其它疾病,可能预示着其它系统的疾病,如白血病,遭遇放射性辐射后,自身免疫性疾病等,近年来,牙周病与糖尿病的关系也越来越被医学界所认识.

据介绍酒酿蛋对女性的身体有很大的好处，酒酿蛋的营养有很高，那么酒酿蛋什么时候吃效果好呢，酒酿蛋早上吃好还是晚上吃好呢。

酒酿蛋什么时候吃效果好

1、酒酿蛋丰胸在经期前后三天食用效果最好，因为经期前分泌雌激素的腺体已经在分泌雌激素，此时食用酒酿蛋可以促进雌激素的大量分泌;而经期后食用酒酿蛋可以为胸部丰满提供原料。

2、而不为了丰胸食用酒酿蛋的话，哪一天都可以吃，跳过经期就可以了。

酒酿蛋早上吃好还是晚上吃好

酒酿蛋晚上吃比较好。

1、酒酿蛋中含有一定的酒精，早上体内分解酒精的酶含量较低，食用酒精不容易代谢，因此容易出现酒精长时间在体内的情况，对身体不利;并且空腹食用酒精会出现伤害肠胃的现象。

2、晚上食用酒酿蛋，有利于胸部的发育，并且晚上食用适量的酒精可以促进睡眠。

青春期能吃酒酿蛋吗

青春期可以食用酒酿蛋。可以食用酒酿蛋的人群，食用适量的酒酿蛋基本上没有副作用，因此青春期可以食用酒酿蛋，可以促进身体的发育和代谢，补充营养，还能补充气血，因此青春期可以食用酒酿蛋。

酒酿蛋可以天天吃吗

可以，但是要适量。酒酿蛋中的主要食材就是酒酿和鸡蛋，还可以根据自己的口味加入红糖和生姜，它味道甘甜，略酸，其中还含有丰富的维生素、糖分、蛋白质、有机酸等多种营养成分，具有增进食欲、促进消化、活血消肿的作用，酒酿蛋的营养和食用价值都很高，一般情况下是可以天天食用的，但是要注意用量，不宜食用过多，否则会引起肠胃不适，建议一天吃1个酒酿蛋即可。

植物大战僵尸2邪恶入侵困难模式攻略

《植物大战僵尸2:功夫世界》更新了后面的关卡之后，全新的玩法也随之而来，而很多玩家们都认为新出现的《植物大战僵尸2:功夫世界》邪恶入侵困难模式非常难，不知道怎样通关。那么下面就给大家带来《植物大战僵尸2》邪恶入侵攻略，帮助大家快速通关。

一、布局

8个双花，个人认为是足够了。每一批次产400光，刚好可以10来秒一次出一个大炮。所以前期千万不要漏收获阳光，否则如果某一次你有375阳光就只好哭了。

2个冰瓜，减速就靠他们了，一些散兵游勇也靠他们来消灭而不用消费大炮。

其余植物介绍:

1.大炮，主力输出，大招可以打断僵王导弹或者把巨人推走。

2.能量花，有CD就造，叶绿素满了就加太阳花赚钱或者大炮输出。

3.倭瓜，打断僵王冲刺并让他眩晕。前期如果刚好没钱造了，紧急情况下以用叶绿素换钱来造。最后阶段加速博士灭亡的利器之一。

4.地雷，也可以换成冰菜，主要用来做一些局部应急处理。

5.辣椒，最后阶段加速博士灭亡的利器之2。

二、第一阶段

双花的装扮，可以让你第一时间收获一门大炮，把它种植在中间三线。

第一阶段每收获一个400就补充一门大炮，保持零余钱。如果你失误了，造成375余钱，我就只能说呵呵了。

遇到冲刺就赶紧用叶绿素换钱，然后造倭瓜。因为倭瓜能够让僵王眩晕，效果比大炮发大绝更好。这样你就有余钱了，有机会就赶紧种植能量花。

遇到导弹，如果命中植物，或者命中后面的空地抛2个墓碑，就用大炮的大绝打断他。导弹会在命中点的8个邻接地点抛墓碑，如果没有空位只有一个空位并且你有400，你可以选择不打断，而是在墓碑骨头抛出来之前把大炮种上。

第一阶段不要输出太快，尽量把大炮和叶绿素攒起来，不推荐主动用倭瓜去伤害。大炮主要轰击僵尸，考虑主要用溅射去伤害僵王。当然有信心的话，也可以全力大炮输出。

三、第二阶段

第二阶段之后，博士开始偶尔召唤巨人，并且每一次的僵尸召唤数量变多了。这一阶段的任务是继续攒大炮，但是不用有意放慢伤害速度，优先种植在中央3线。

也要攒叶绿素，低于3个就处于危险区了，因为博士经常连续发射2次导弹。

这一阶段基本没什么操作压力，大炮有空就放，不再顾忌，有时候博士会在几条线上走来走去或者跳来跳去，注意力要集中不要浪费大炮的输出机会(有时候他瞬间又跳到其它线，在空中依然也是可以被命中的)。主要的注意就是攒叶绿素，最好能攒满。

另外，这一阶段依然推荐不主动的用倭瓜去伤害巨人，首要任务还是要把大炮攒足。

四、第三阶段

第三阶段，博士每一次召唤僵尸的数量会大大增加，出巨人的概率也增大了不少。并且有火把和棺材上场。这一阶段的任务就开始变化了。

这个时候的大炮基本上很足了，如果有大炮装扮的话，2路大炮你有节奏的点火(不是一起发射，以避免打到僵尸尸体)，基本你已经不会空闲了，而且大炮很难在他放僵尸的时候直接伤害到本体了，主要就是要靠溅射了。那么也就是说，打僵尸是划不来的(浪费了时间却输出不够)，那怎么办呢?

这里给一个思路，每当看到叶绿素僵尸出现了之后，那么用叶绿素一换一就不亏了。立即用叶绿素大炮，把2路中僵尸比较厉害的那一路清掉，并且这样也能打断僵王无休止的召唤僵尸。

第二种情况是，当某一路出现巨人了之后，我们也可以清场了否则浪费时间。用靠前的叶绿素大炮，把巨人和博士一起推到右边，如果巨人扔小鬼(强制扔到左起第3列)，则用后排的大炮消灭小鬼。博士有很大几率踩死巨人。

这一阶段，由于打僵尸比较划不来，所以推荐尽快通过，尽量保存叶绿素。大炮还不够的，赶紧种，尤其是中三线。倭瓜的使用，看各人了吧，注意CD，别僵王冲刺过来你倭瓜没CD。

基本要攒到10大炮。或者非对称发展，集中全力发展中3线，或者博士长期停留的路线。

五、第四阶段

这一阶段就开始很有难度了，操作压力更是无穷无穷的大了，首先有一定几率，博士会很狂暴的快速发射导弹，连续发射3次。如果僵王正好没有被冰瓜减速到，那基本上是不可能被打断了(导弹从瞄准到发射几乎就2秒，快的惊人)。所以这一阶段，首先要保证对僵尸的伤害，保证冰瓜能够溅射到博士。

其次看到红色瞄准坐标，啥都别想，立即上叶绿素在前排大炮，因为叶绿素炮弹走的很慢。上了叶绿素之后再把2路的大炮一一点火，别担心浪费输出机会。记住这样的快速发射有3次。注意导弹落地之前叶绿素炮弹命中了博士，则打断有效;另外，叶绿素炮弹可以推走导弹!!所以如果错过了打断机会(听到了呼啸的声音了)，可以从后面发射叶绿素炮弹，或者给导弹的目标加叶绿素来保证无损

这一阶段，出巨人实在是稀松平常了，而且不仅博士召唤僵尸的数量增加，召唤动作的速度也变快了。如果进入最后阶段(血条黑线部分)，则博士召唤僵尸根本不停歇似的。所以这一阶段就别吝惜了，倭瓜辣椒拼命放吧(注意倭瓜辣椒是无敌的，但是复制者却不是无敌的可能在复制阶段被博士踩死，所以复制倭瓜不要在博士移动的时候放)。叶绿素大炮也不要吝惜，赶紧打断博士召唤僵尸，尽量别让巨人近身。

注意这一阶段，你会不得不经常多线作战，所以需要你非常好的分心二用的操作，还要注意不要忘记收集阳光和叶绿素。这一关最好的消息莫过于僵王要发起冲锋了，呵呵，注意别把倭瓜放的太早，尽量拖时间，其次倭瓜别被杂兵吸引了，放的位置一定要注意。最后阶段孤注一掷的操作之后，如果你发现叶绿素没了，倭瓜辣椒CD也没了，博士还没死，别着急，万炮齐鸣，说不定就把僵王给搞死了。有时候其实就差一点点了，大炮的溅射伤害也很客观的，由于多线有僵尸，所以多线都能溅射到博士。注意还是尽量要保证冰瓜能减速到博士，不然你会很郁闷的。

银耳和红枣都是对人身体很好的补品，熬成浓稠的甜汤，简直就是天然的胶原蛋白！关于，早上空腹喝银耳红枣汤好吗？早上喝银耳红枣汤有什么好处？本网小编来为您一一解答！

早上空腹喝银耳红枣好吗

银耳性寒，一般需要搭配主食共同服用，所以是不建议早晨起来空腹喝下银耳汤的。可以先吃一点早晨嘴服用银耳汤，一般晚上也不建议喝银耳汤。煮好的银耳汤也不要过夜，以免造成腹泻。

早上喝银耳红枣汤有好处吗

银耳红枣汤早晨喝为最佳时候，并且银耳，百合，莲子，红枣，冰糖一起熬汤可以有安神去火滋阴润肺补气美容养颜的功效的。注意月经期间不可以喝银耳汤的！银耳具有植物性胶原蛋白，钙质含量也高，吃了会使皮肤状态变好，而且银耳可防止出血，红枣有补气的作用。早晨是胃经旺盛的时候，正是健脾益胃的好时机！

银耳红枣汤的做法

1、先把银耳用水泡上，平时我都是中午泡上晚上煮，有时就做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。我一般都是临煮前将它们泡上，然后开始清洗银耳，撕片。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。4、很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。因为偶买的红枣很甜，所以偶放的很少。5、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。真的很好喝啊！注意干银耳和泡发后的体积差别很大，如果不是特别喜欢吃银耳的话，泡的时候千万别贪多。

对于早上起床，发现自己嘴里又干又苦的情况来说，很多人都不知道是什么原因导致的。那么2，早上起床口干口苦是什么原因呢?下面小编就给你们介绍下早上起床口干口苦的原因

如何祛除嘴巴里的苦涩

1.首先，要多吃清淡的食物，尤其是平日里绿色蔬菜一定要多吃。

最好是每餐都喝一些比较养胃的粥，比如小米粥、红豆粥和西米等等，对我们的脾胃是很好的。

2.想要祛除这种困扰，一定要养成晚上泡脚的习惯，晚上泡脚对我们的身体健康是非常有好处的。

因为脚上面有很多经络和穴位，而且晚上九点泡脚是最好的了。

3.缓解口苦的症状，我们就要改善胆功能，敲胆经就是一个非常好的治疗方法。

胆经在我们身体的两侧，腹部为阴面，背部为阳面，胆经就走在阴面和阳面的中间位置，可以按照从上到下的方向，自己按摩或者是敲打胆经，效果是非常不错的。

早上起床口干口苦是什么原因

1胃肠疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡等，此种口干口苦常常有口臭。

2精神性口苦，现代的工作生活压力，让大量的人长期存在工作精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足，缺乏运动等，引起口干口苦。

3过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉等也易出现口干，口苦。

4某些慢性疾病，糖尿病常会伴发有口苦的情况;另外，癌症病人因甜味阀升高，苦味阀降低，也会感觉口腔发苦，应提高警惕。

5胃热口苦，食管炎，慢性胃炎，因胃动力差，存在胆汁反流，伴有烧心等症状，也可能引起口苦.如果饮食不当，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，极易产生湿热，会引起口苦，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。

姜是我们生活中最常见的食物，大家都知道冬天多吃姜能驱寒保暖！那么有不少人困惑，冬天早上能不能吃姜呢？关于，冬天早上能不能吃姜？冬天早上喝姜水好吗？本网小编来为您一一解答！

冬天早上能不能吃姜

从一天来讲，早上吃生姜最健康。古人说“早上吃姜，胜似喝参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

食用辛温之姜，不仅要顺应一日之中人体气血运行的生理规律，也要顺应一年中的人体生理变化。一天之内，夜不食姜，一年之内，冬不食姜。冬天吃生姜，辛温发散，以泻肺气，故古人说“冬姜夭人天年”。

冬天早上喝姜水好吗

冬天早上喝姜水对身体好。生姜在生活中还是一种比较常见的食物，生姜对于我们身体来说是有很多的好处，姜汤是具有驱寒的作用，尤其是早晨喝姜汤是最好的，对于肠胃虚寒特别有效，而且现在人夏天都有空调很少出汗，没有办法把体内的寒气排出来，喝姜汤就可以解决这个问题，姜汤还可以暖胃，胃不好的朋友也可以在早上起来喝一杯姜汤，这样可以提高身体的抵抗力，预防感冒发烧等症状。

早晨喝姜水让你百岁不显老

研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。

生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好疗效。

姜的使用禁忌

“姜素以药食俱佳见称，经常食用能保健强身，养生益寿，但阴虚体质的人群是绝对不能吃。”万物进食需有时，古代医书中也有“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”的警示，随着夏天结束，天气将慢慢变凉，然而秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，所以秋季不宜吃姜。此时吃姜也不宜过多，以免吸收姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等症状。

还有阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜，尤其是阴虚体质的人，绝对不能吃姜。阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

抑郁症对学生的影响很大，因此，关注、正视大学生抑郁症问题的存在，早期检测、及时预防和给予及时指导与治疗显得尤为重要。那么学生抑郁症如何预防，大学生抑郁症的治疗方法有哪些？因此小编为您整理了以下知识。

1.保持良好的生活习惯。大学生抑郁症

治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

2.沐浴阳光，多做运动。据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症的治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

3.合理宣泄抑郁情绪。从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

以上便是为大家总结的学生心理健康知识，生活中有各种学生心理健康知识，您可以关注我们的，更多校园安全知识尽与你分享。帮助您更好的生活，希望您喜欢。

当天气温度升高时,人体会出现一系列生理功能变化,有的时候天气闷热会造成呼吸困难，而高温一般是指气温在35摄氏度以上,那么天气闷热呼吸困难怎么办呢？下面为大家介绍一下。

一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，很多人会问，那为什么这个时候还要养阳？其实，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。

夏季天热，当气温很高的时候，空气中的氧含量就会减少，人体获得的氧气自然就会减少，而人体处于轻微的缺氧状态就会引起胸闷、气短等症状。

夏日天气炎热，人往往不愿意出门，整天待在空调房里面。在门窗密闭、空气不流通的空调房间内逗留较长的时间，造成空气不流通，缺氧，人就容易出现胸闷症状。当出现胸闷气短等症状时，不要慌张，要先让自己平静下来，多做几次深呼吸。打开门窗，注意通风，让室内的空气流通。

当遇到什么不愉快的事情，甚至和别人发生了口角、争执时人也会出现胸闷，这往往是肝郁气滞引起的。人在心里不畅快的时候，肝的疏泄功能就会发生异常，导致气血疏通不畅，引起胸闷气短。而夏天天热，闷热的天气更容易让人脾气暴躁。

不要让情绪被天气牵着鼻子走，可采用宣泄、转移注意力、听合适节奏的音乐等方式进行调节，必要时请心理医生帮忙。夏天闷热，不要过于暴躁，心静自然凉。心情不好、心理负担重也会引发胸闷，平时一定要注意缓解压力；可以多去空气清新的地方散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等；听音乐、唱歌、和朋友相聚谈心也是不错的舒缓压力的方法。

以上内容由调查整理的自然灾害安全小知识，希望能够帮到大家。感谢各位对我们的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。让大家了解到高温天气对人体有哪些危害。

大家最近什麽时候做挺胸跪姿这个姿势呢？在桌子和椅子普及後，减少这个姿势的人很多吧！而且最近也有人"为了让脚变长"而开始不太做这样的跪姿。在现代，普遍印象不太好的「跪姿」，其实有着非常惊人的效果！

早上跪姿30秒

正确的执行方法

虽然说只要30秒，但是平常不太做跪姿的人应该有很多吧～

为了这样的人，首先让我们从准备运动开始介绍：

⑴让膝盖成90度弯起来，将两边的膝盖合在一起。

这时候再将双脚的脚跟合并，使脚趾立在地板上是重点喔

⑵从刚刚的姿势开始，将臀部的凹槽放在脚跟上，臀部慢慢往下坐。

有关节确实伸展的感觉，请用脚踝跟脚趾支撑全身体重。

不太能完成这个姿势的人，请慢慢的～慢慢的～习惯吧?

接下来跟大家介绍正确的跪姿?

⑴在正座的时候很容易发生双脚脚跟不小心分离的状况，因此要一边用手将脚跟按住，一边将臀部往下坐。

这样的姿势请持续30秒。

⑵站起来的时候也很重要

先将臀部慢慢抬起来，然後再从其中一只脚开始慢慢的站起来。

早上跪姿30秒的效果①

腰痛因此戏剧性的能得到缓解

很多人腰痛很难受的原因都是因为「脊椎侧弯?用脚的方式不良?血液循环不好」。

因此藉由持续正确的跪姿，支撑脊椎的肌肉就会将这个姿势记住，就算没有刻意去做，也可以自然的保持这个姿势。久而久之也就可以改善脊椎侧弯的问题了。

除此之外藉由这个跪姿，小腿肌到脚踝的肌肉和关节都可以平均受压，也会让血液循环变好。

持续的早上跪姿30秒，腰痛就能戏剧性的得到缓解喔！

有很多人试过後都这麽说的呢

早上跪姿30秒的效果②

控制体重的效果

早上跪姿30秒，对於控制体重也很有效果。

因为这个理由，在跪姿的时候，背部的肌肉同时也能得到伸展，让体内的器官回到正确的位置。

器官回到正确位置的话，就可以调整胃的大小，食慾也会变正常喔！

另外也会有锻链背部肌肉的效果，对於创造不容易发胖的体质，也很有用

想要更有实感的控制体重的话，一边泡澡一边跪姿也很推荐喔?

但要小心不要在浴缸滑倒了。

早上正座30秒的效果③

改善O型腿！

不小心变成O型腿了，不知道该怎麽矫正才好??

其实这个问题也可以利用早上跪姿30秒来改善喔！

但是一般的跪姿不会使用到大腿内侧的肌肉，因此可能达不到矫正O型腿的效果。

若是脚跟合并的跪姿的话，脚的内侧肌肉就能够全部都锻链到，也能慢慢矫正O型腿。

能锻链肌肉同时也可以有美腿效果，真的是很让开心呢

随着夏天的到来，天气炎热，小宝宝到了夜晚热的难以入睡，这可愁坏了新手爸妈们，宝宝无法入睡，准爸准妈也没有办法休息，那么，夏日宝宝入睡困难，教你5大妙招巧催眠，小编就来教你让宝宝快速入睡的5个小妙招，让也有个安心的睡眠。

宝宝入睡难5招巧催眠

妙招1：要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

妙招2：为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

妙招3：当百般相哄，宝宝依然不肯入睡时，家长千万不要太过急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床。

妙招4：如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉，令宝宝感觉消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5：经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩固成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软，被褥不要过厚，不要强迫限定宝宝的睡姿。

了解了宝宝入睡难这5招巧催眠的妙招，宝宝可以再炎炎夏日睡个好觉，父母也可以休息好，更利于照顾宝宝。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

中学生的抑郁症分为第一种、类神经衰弱症状第二种、莫名的身体不适 第三种、悲观消极。而这些有分为重度抑郁和轻度抑郁，那么你知道中学生抑郁症如何预防吗？还有中学生的轻微抑郁症有哪些表现呢？小编为大家收集了下面这些资料。

轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

焦虑、激越焦虑也是轻微抑郁症的表现中常出现的。抑郁症病人伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。

保持一种良好的心态，乐观的心情这样才能有效的预防抑郁症的出现。小编祝愿那些得抑郁症的孩子早日恢复。更多学生心理健康知识和校园安全知识，为你导航。

焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，给人们生活和工作带来影响，焦虑症的表现种类有哪些呢？肝胆火旺型患者：除了一般焦虑的症状外，患者还会特别容易感到口干、易怒、胸胁胀闷等，治疗上以龙胆泻肝汤、当归龙荟丸等降肝胆火药物为主，针灸治疗可选取太冲、百会、阳陵泉等穴位；心火上炎型患者：特别容易心烦易怒，心悸胸闷，失眠，严重时伴有口疮、舌疮与小便偏黄等症状，治疗上可用黄连阿胶汤或交泰丸、导赤散等药物治疗，配合大陵、内关与复溜等穴，下面一起来具体了解一下抑郁症焦虑症表现症状是什么吧？

1.抑郁焦虑症的焦虑表现：

①经常莫名的紧张、焦虑不安；

②易激动，对一些小事而大发脾气、耿耿于怀；

③注意力不集中，记忆力下降；

④伴发系列躯体症状。如，睡眠障碍，早醒、失眠、多梦;消化道症状，食欲差、恶心、呕吐;还有呼吸困难、冒冷汗、尿频尿急、头晕、心悸等等。

2.抑郁焦虑症的抑郁表现：

①患者表情愁苦、不愿与人交谈、不愿谈自己的病;

②活动少、反应缓慢;

③与典型的抑郁症比较有明显区别，如自杀的想法少见，自责、自罪者少见;

④患者心境低落随躯体疾病的病情变化而变化，甚至随医生的处治方法的改变而改变。可能与患者躯体疾病的生理病理基础密切相关，也可能是对躯体疾病的强烈心理应激。一定程度上，这些特点还与患者的性格等密切相关。

抑郁焦虑症在生活中的发病率很高，只是它们的轻重程度不同而已。有的患者能够轻易地摆脱抑郁焦虑症的困扰，然而有的人却深受它的百般折磨，痛苦不堪。面对这样的疾病早期的治疗十分的重要，严重的患者可以选择心理医生和药物的综合的治疗。

都知道早餐对于我们一整天来说是非常重要的，但是很多人由于早上起床之后食欲比较低，会喝一些粥类来维持身体所需要的能量和营养，但是只喝一些大米粥等很多人总是觉得营养不够，如果我们多吃一些杂粮获取更多的膳食纤维能够让身体也变得更加健康，下面一起了解一下天天早上喝杂粮粥好不好呢。

天天早上喝杂粮粥好不好呢

长期以粥为食，容易造成老年人营养缺乏。天天喝杂粮粥好不好呢？中国人的粥，总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主;南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。而且，很多老年人往往因为粥比较“顶饱”，所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜，这样一来，人体日常必需的40多种营养素就会摄取不足。

俗话说：“老人喝粥，多福多寿。”从古到今，很多老年人都把这句话看作养生名言。的确，人老了，消化系统衰退，适当喝粥利于消化。天天喝杂粮粥好不好呢？如果天天喝粥，尤其是一天喝两三次粥，就不太合适了。

长期喝粥还会影响唾液的分泌。谷物与水长时间混合熬煮后，形成食糜，几乎无需牙齿的咀嚼和唾液的帮助就会被胃肠消化。天天喝杂粮粥好不好呢？唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥的时候口腔几乎不用分泌唾液，自然也不利于保护胃黏膜。

另外，喝粥缺少咀嚼，还会加速老人咀嚼器官的退化。粥类食物中纤维含量较低，也不利于老年人排便。

总的来说，喝粥可以，但不应太稀，还要多加辅料。正如古人所说的，应“米麦相扶，干稀两便。”

天天喝杂粮粥好不好呢？通过上文的介绍，我们可以了解，虽然说杂粮粥可以降火，滋阴润燥，但是杂粮粥不宜天天喝。如果只是每天杂粮粥，不吃其他的东西，就会造成营养的缺失，对健康没有好处。谷薯豆都属于粗粮，适量食用还是非常好的。

饮食不仅是我们获取能量的方式，调整好饮食也能对身体的健康得到很好的改善，上面就是对天天早上喝杂粮粥好不好呢的介绍，通过聊天以后我们知道早上喝一些粗粮粥对我们的身体健康有很多好处，另外我们平时在生活中多吃一些粗粮也是有利于身体健康的。

在冬天的早上练瑜伽是很适合的，因为冬天本身人就比较懒，适量做一些运动肯定是有好处的，另外在冬天早上起来练瑜伽的话，也有助于加速我们体内的血液循环。

冬天适合早上练瑜伽吗

冬天的早上是非常适合练瑜伽的，一般大家在冬天都不怎么愿意运动，而如果可以在早上进行一下瑜伽锻炼，不仅可以舒展身体，促进血液循环以及新陈代谢，而且有助于排毒和驱赶寒气。

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题;午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。早上阳气上升，适合动态有力的阳性瑜伽练习，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

冬天早上练瑜伽好吗

对身体非常好。

冬天天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。另外冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

冬天适合练的瑜伽体式

1、弓步侧伸展式

这个体式既能拉伸腿部韧带，让腿型变得修长又富有美感，又能减去腰腹及手臂多余的脂肪，让你的身材更加苗条。动作详解:首先以右侧弓步进入，左腿尽量贴近地面，让腿部得到好的拉伸，然后身体向右弯曲，右手抓住左脚脚踝，左手举起向右边做伸展运动。两边不停变换重复此动作，瘦身效果特别明显噢!

2、八曲式

接触过八曲式的人都说它是一个可遇而不可求的体式，那么它的难度究竟在哪里?我们一同去探索探索。详解:以蹲姿进入，两脚之间保持一定的距离，将右手放在两脚中间，双手手掌撑地，上身前倾，手臂用力，将双腿抬起向右边交叉伸直。双脚脚尖指向右边。这个体式最难的就是控制身体的平衡和双手的臂力，二者缺一不可。

3、幻椅式

这个体式能够强健腿部力量，紧实肌肉，美化腿型。如果你想拥有前凸后翘的好身材，练这个体式也能让你如愿以偿。动作分解:首先以山式站立，身体自然而放松。然后左脚往左边迈一小步，与肩同宽，双腿微微屈膝，身体做马步状，双手抬起伸直，指尖指向前方。挺胸收腹提臀，前凸后翘的好身材就是这么练出来的!

冬天练瑜伽小建议

①练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

②没有地热的地方，会员最好在开始练习瑜伽时穿上棉袜，到身体有微汗时再脱掉，避免脚心受寒。

③请不要穿露后背、膝盖、和短袖装练习瑜伽(室外温度在20度以上的地区除外)。

④北风萧萧，不管是PVC瑜伽垫还是TPE瑜伽垫座在上面也是凉凉的感觉，更不敢把薄薄的脸蛋贴在瑜伽垫上做出优美的动作姿势了，可以尝试用保温型瑜伽垫。

用杨梅泡酒是现在很流行的一种泡酒方法，杨梅酒其实一般是在饭后喝会比较好，这个时候对身体的影响比较小，反而还能促进消化，大家可以适当的饮用一些。

杨梅酒什么时候喝最好

1、最佳饮用时间：饭后

杨梅酒属于一种果酒，其中含有丰富果酸、果糖，饮用具有促进消化的作用，因此建议饭后饮用，有利于促进唾液分泌，而唾液对于促进消化，另外，饭前少量饮用，也可以增进食欲利于提升食欲。但需要注意饮用量，不宜多喝，以免损伤肠胃，出现食欲下降，降低胃肠消化功能。

2、最佳饮用季节：夏季

夏季是饮用杨梅酒的最佳时间，由于夏天温度很高，机体为了散发热量，会将全身的皮肤血管处于张开状态，增强血流量，因而进入胃肠道的血流量减少，导致食欲下降。而青梅酒富含果酸，饮用可以促进唾液的分泌，促进食欲，调理肠胃，建议饮用冰镇过的青梅酒，更加清凉解渴。

杨梅酒早上喝还是晚上喝好

杨梅酒可以早上喝，也可以晚上喝，主要个人的喜好，一般没啥不良影响。

对于容易腹泻的人来说，喝一点杨梅酒可以起到止泻的作用，效果非常好。夏天和杨梅酒也是不错的选择，可以起到解暑的效果。胃口不好的人也推荐经常喝一点点杨梅酒来开胃。春季湿气特别的重，杨梅酒还有除湿气的效果。

杨梅酒的功效与作用

1.据古代医书记载，夏日饮用杨梅酒能够帮助人们消除暑气，远离夏日带来的心浮气躁，睡眠不稳，头晕乏力，出汗除湿，利尿等症状。

2.喝一杯杨梅酒还能促进食欲，并且有效治疗不良饮食引起的腹泻，腹痛，从而帮助人们及时杀灭体内的病菌。

3.杨梅酒中富含的营养物质，能够帮助人们提高身体免疫力，有效抑制癌细胞生成以及扩长，从而达到强身健体，延年益寿的目的。

杨梅酒怎么泡

第一步，首先要清洗杨梅。将摘好的杨梅用盐水浸泡清洗，每颗杨梅去除杨梅蒂，要弄干净一点。

第二步，盐水泡好后，导入矿泉水反复冲洗干净，一定要弄干杨梅表面的水分。

第三步，放入密封罐中，先铺一层杨梅，再铺一层冰糖，一定要铺满为止。

第四步，倒入白酒，白酒一定要盖过杨梅。

第五步，用保鲜膜盖上封住，放置阴凉处即可。一般杨梅酒炮制3个月就可以了。

什么是抑郁症呢?抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

名牌大学生为何更易患抑郁症呢?小编介绍说，根据相关部门的调查发现：在中国大、中学生之中，抑郁症患者占总人数的20%以上。其中，初中、高中、大学的抑郁症患者人数分别占其总人数的16%、18%和24%。名牌大学中罹患抑郁症的大学生达到学校总人数的35%，抑郁症越来越“偏爱”高学历人群。

名牌大学生患抑郁症的原因主要有几个方面：1、由于无法正确处理人际关系，一些性格内向的学生不能与老师、同学和谐相处，最终导致心理障碍的产生;2、还有一些学生尚未形成正确的恋爱观，一旦失恋便会迷失自我;3、来自学习、就业的强大压力，使发生心理障碍的学生人数骤然增多;4、个别学生人格方面的缺陷，造成他们自卑、自闭的性格，甚至无法应对生活中的微小挫折。

学生抑郁症如何预防?预防学生抑郁症最好是在学校多开一些心理卫生知识的选修课，每年对学生进行一次心理测验，建立学生心理档案。心理咨询老师应积极引导学生树立正确的恋爱观、成才观，形成适应于主流社会与文化的人格。学生们多学习一下心态的自我调节，平时多读一些名人励志自传，多参与一些社会实践，都有利于大学生心理健康的稳定发展，避免大学生抑郁症的出现。

针对学生患抑郁症越来越多的这种情况，广大家长们一定要引起重视，积极的配合老师给学生普及校园安全知识，同时家长们也要多了解学生心理健康知识，这样才能更好的了解学生的心理，减少学生抑郁症的发生。

经常关注瘦身知识的朋友们应该都通过瘦瘦包这个东西吧，它是一种通过中药敷在身上的方式来减肥的，那么瘦瘦包一般几点钟敷效果比较好呢？

瘦瘦包早上几点敷最好

其实就是早上醒来的7,8点钟就是最好的，而且这个时候使用产品的效果也是最好的。很多人都知道身体内部是会排毒的，不过还是需要坚持锻炼饮食才是会有作用的。

瘦瘦包不按时间用可以吗

瘦瘦包最好还是按照时间用，才能发挥最好的瘦身效果。

1、早上5-7点是大肠经开启时间，在此时间段使用套盒中附送的小开穴包效果最佳，打开神阙穴充分吸收药效。将开穴药包放入红外线温控腰带内侧的网带中，接通电源调至速热档，约五分钟后将药包翻面，温度以体感能接受的适宜温度为准,感觉过热时可以将温控开关调至睡眠档。热敷半小时后取下，待药包自然冷却后放回自封袋内保存。

2、敷药包半小时后吃早餐，全天控制喝水量，不渴不喝，渴了慢慢小口喝。

3、使用艾米粒瘦瘦包的时候晚上7-9点使用大药包，方法同开穴包，热敷半小时。

4、不控制饮食种类，尽量配合推荐食谱以达到最佳使用效果。着重控制晚餐，晚上7点之后尽量不要进食。

瘦瘦包是什么原理

瘦瘦包不是单纯的减肥产品，它是通过神阙穴吸收药效，作用于大肠经，帮助身体加速代谢，疏通肠经、胃经、上调脏器、下活气血、开通阻塞、疏通三淤，促使身体排出淤气、淤血、淤脂，改变体质，实现减重。瘦瘦包是中药外敷的，不伤身体，调节人体脂肪代谢系统，促进脂肪消耗，调节内分泌平衡。通过改善易胖体质来减重，达到健康减肥的目的。

瘦瘦包有什么作用

瘦瘦包热敷在腹上，通过肚脐渗透：

(1)调节内分泌

(2)溶解脂肪

(3)减小胃的容积、增加胃动力，把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯。

很多儿童在上幼儿园以后，抑郁症青睐青少年儿童，会变得沉默寡言，不愿意与其他小朋友一起玩，甚至会出现忧郁、消沉等抑郁症的表现。那么出现儿童抑郁的病因又是什么呢？

儿童抑郁症的原因以及表现——原因：心理专家表示，虽然幼儿情绪不稳定，抑郁症青睐青少年儿童。完全以哭泣或微笑来宣泄内心的感情，但幼儿同样可能会得抑郁症，通常存在着失父母之爱，如父母离异、丧亡、不和等。这些大的家庭动荡会给孩子细小的心灵蒙上阴影；受蔑视和抛弃，抑郁症青睐青少年儿童。心理长期自卑，抑郁成疾。这些幼儿大多是被遗弃儿童或残疾、低能儿童；家族中有抑郁症病人。抑郁症虽然不被归为遗传性疾病，不过却有遗传家族特性，大量的临床资料显示，父母有抑郁症病史的孩子，出现抑郁症的几率要比其他正常孩子高出2-3倍。

儿童抑郁症的原因以及表现——表现：表现为明显的身体不舒服，抑郁症青睐青少年儿童，常见为胃肠道症状，如呕吐、腹部不适、厌食等，这也是极容易发生误诊的一种症状，需要家长和医生注意识别；急性抑郁反应。幼儿表现为惊恐、绝望、伤心流泪、不进食、失眠、夜惊多恶梦等。大多在受到急剧和严重的精神刺激后引起，所幸症状持续时间不长，恢复较快；慢性抑郁反应。抑郁症青睐青少年儿童，幼儿往往出现莫名的情绪持续低沉、抑郁、悲观、寡欢，经久不愈。

哪4种水早上起床时不能喝

久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

自来水

有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。