滑冰前的准备汇总20篇

在滑冰之前，准备滑冰鞋时，需要注意滑冰鞋的鞋带，如果系得太松，就不稳定容易摔交崴脚；鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰可以瘦腿吗？

滑冰作为一种有氧运动，一周3次，一次30分钟左右的滑冰运动，可以使身材在不知不觉中变得苗条。因为滑冰的下半身运动量较大，所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲线优美。滑冰30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。

此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

滑冰减肥的基本动作：

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一］分钟，做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3-5组。

旅游需要提前做好的准备

旅游需要提前做好的准备

一、到旅行社办理手续，或自行预订车票（机票、船票）。

二、准备好出门应带的证件。如果出国观光，要提前办好护照、签证、健康证书，还有兑换好外币。此外根据所去国家的法律要求打预防针。

三、愿意的话，可以进行旅行保险。

四、安排好你所需的行李，查看衣服是否干净、是否缺钮扣。最好准备一套适合旅行的服装和旅游鞋，便于轻松上路。不要忘带阳散雨鞋。上年纪的人，带上你手杖。行李包中，把重的东西放在下面，轻的东西放在上面，易碎的东西放在衣服中。

五、把“药品包”收拾好。要注意带好止痛片、消炎片、防晕药和医治水土不服的药。如果你患有慢性病需要特续用药，请在医生的指导下带好相应的药物。

六、照相设备要准备妥当。

七、检查眼镜是否完好，还要带上一副备用的。最好准备一副太阳镜。

八、把旅行路线留给你的父母、配偶、孩子或任何希望与你取得联系的人。检查是否带好了与家庭、单位和有关亲朋好友联系用的电话号码。

九、安排好家中，没有留人，通知停止一切对你家的投送（如牛奶、报纸、邮件等）；将家中贵重的东西放入保险箱或其他安全的地方；关上自来水龙头、煤气开关，拔下家用电器的电源插头；家中常开着一两盏灯，如果安装黄昏自行点亮自动灯更好；如有宠物、盆栽花木，括付一个亲近的好友代为照看、浇水；检查所有门窗的锁，拜托可靠的朋友或邻居不定时察看，你自己一定要随身带好钥匙。注意把所采取的措施告诉一位你信得过且遇事有责任的人。

十、记好车票（机票、船票）上的日期、时间，安排好从家中到车站（机尝码头）的路线和交通工具。

经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。滑冰的运动强度较大，能使人的心跳加快，血液循环畅通，心血管系统的功能增强，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰时如何提高弯道技术吗？

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。

其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

以上是小编介绍的滑冰时如何提高弯道技术内容，想学好滑冰一定要学好弯道技术，否则很验证提高成绩的，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

分析师预计，在有利的宏观因素改善BTC的技术设置之后，比特币价格将重新测试11,000美元。比特币（BTC）的价格在10月开始动荡之后再次接近11,000美元。上周BTC跌破$ 10,500，但在10月9日价格迅速回升至$ 10,940。

在短期内，有三个因素可以增强看涨情绪并将价格推高至11,000美元以上。可能的推动因素是Square对比特币的5000万美元投资，一个长期的积累阶段以及最近链上活动的激增。

BTC / USD日线图。资料来源：TradingView.com

Square 5000万美元的比特币投资具有象征意义

10月8日，市值810亿美元的支付企业Square宣布已购买价值5,000万美元的比特币，占该公司总资产的1％。

Square的首席财务官Amrita Ahuja在一份正式声明中表示，比特币投资是迈向金融普惠的一步。Ahuja说：“我们认为，比特币有可能在未来成为更普遍的货币。随着采用率的增长，我们打算以纪律的方式学习和参与。对于一家基于更广泛的未来来开发产品的公司而言，这项投资是那一步的一步。”

对Square公司规模的公司进行的5000万美元投资不是主要的分配，但这确实象征着机构对机构日益增长的机构需求，要求其将比特币作为投资工具和价值存储工具。

宣布此消息仅一个月前，在纳斯达克上市的十亿美元公司MicroStrategy购买了价值4.25亿美元的比特币。

尽管十月初出现负面事件，但Bitazu Capital的合伙人Mohit Sorout指出了比特币的积极市场走势。他指出：“令人着迷的是，无数极端坏消息并没有动摇价格，但从SQ仅仅以5,000万美元的价格收购可能会迫使BTC突破。”

长时间的积累阶段正在实现

在过去一个月的大部分时间里，比特币的价格一直在10,500美元至11,000美元之间。正如Cointelegraph报道的那样，当BTC的波动性在长时间内急剧下降时，它可能导致价格大幅波动。

根据资产的波动性确定资产价格范围的指标布林带也已明显收窄。现在的30天波动率是20％，过去五年来历史上仅触及7次。

各种技术指标表明，在长期范围内波动可能会加剧。鉴于BTC已保护10,500美元的支撑位，这也增加了形成累积阶段的可能性。

BTC链上活动正在上升

据链上分析师Cole Garner称，最近几周的每日活动地址数量激增。

加纳将其归因于官方媒体对加密货币的积极报道之后，中国投资者的潜在需求增长。

比特币哈希率。资料来源：glassnode

除了比特币区块链网络活动之外，哈希率还在不断提高到新的高度。这表明矿工对BTC的中期价格趋势充满信心。glassnode的研究人员进一步解释说：“在小时图（24h M​​A）上，比特币哈希率创下了新的ATH，历史上首次触及170 exahash。自五月份减半以来，这一数字增长了约40％，从而大大提高了网络的安全性。”

初学滑冰者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么老人适合参加滑冰运动吗？

老年人也是适合参加滑冰运动的，因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。

1、注意滑冰运动时的着装

滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒坎肩，有条件的最好穿滑冰运动服。这些服装不影响运动时的灵活性，不妨碍运动，更主要的是可以避免摔倒时擦伤皮肤。另外合适的帽子和手套是必戴不可的，它不仅能起到对头部和手的保暖作用，而且可以避免摔倒后让后面滑行人的冰刀划伤，在某种程度上起到保护作用。

2、注意观察冰场场地情况

由于冰场是天然冰场，管理又不规范，不能做到每天浇冰，冰面每天都在发生变化，裂缝、冰包、冰坑、冰面起皮的现象时有发生。所以，滑冰时先用慢滑来检查冰场场地情况，看是否平滑，看哪里有冰缝、哪里有冰包等，做到心中有数，滑行时避开那些凹凸不平处，减少不必要的摔倒，这样才可避免摔倒造成伤害。

穿冰鞋时，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可以系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚踝在鞋里不晃动，才便于向两侧倾斜使劲蹬冰，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰可以减肥吗？

滑冰是可以减肥的，30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

滑冰减肥的基本动作：

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一］分钟，做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3-5组。

滑冰是一个有利于健康成长的体育运动，滑冰可以考验孩子平衡力、受挫折能力等。但是，在孩子溜冰时家长应该做好充分的准备工作，否则很容易受伤的，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰可以起到锻炼身体的作用吗？

滑冰当然可以起到锻炼身体的作用，滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，对身体是非常好的。

滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。

因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下滑冰安全注意事项有哪些吧？

1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

2、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。

3、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。

4、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。

①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

③花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

5、冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。

6、要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

8、要注意刀体是否直。将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

10、要掌握正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

以上是小编介绍的滑冰安全注意事项内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

美国短毛猫

猫咪是很敏感的动物，虽然不会说话，但是家里发生的一切尽收眼底，如果当家里出现一个陌生人，猫咪难免会紧张，甚至会为了维护地盘而发生攻击行为。那么如果家里迎来了一个新生儿，猫主人该让猫咪怎么接受新生儿呢？

婴儿虽然还没有回家，可是婴儿在医院里面必然换了尿布，猫咪对排泄物可是很敏感的哦，爸爸应该把沾有婴儿排泄物的尿布以及婴儿穿过的衣服拿给猫咪闻，告诉猫咪，这个味道是弟弟、妹妹的，让猫咪先熟悉婴儿的味道，可以把婴儿穿过的衣服放置在猫咪附近，让猫咪习惯这个味道。

妈妈在生完宝宝后，身材会突然变成一个猫咪不熟悉的样子——大肚子忽然没有了，比肚子慢慢大起来会更让猫咪感到惊吓；而且由于身体激素水平的变化，加上奶味儿、医院的消毒水味儿，妈妈味道也会变得不同。这会让猫咪感到，回家的根本不是妈妈！而是另外的人！！因此，提前熟悉妈妈的变化也是很有必要的，妈妈换下的衣服也要拿给猫咪闻，让猫咪知道，即将迎接的不是一个陌生人。

另外，在此时，是让猫咪熟悉宠物围栏的最好时机，很多家庭都会准备宠物围栏，以避免猫咪进入婴儿房间，误伤婴儿。这个是必要的，猫咪并不一定是去恶意伤害婴儿的，但是出于好奇心，难免会去用爪子拨弄，这样是有可能伤到婴儿的，所以要放置宠物围栏。宠物围栏刚刚放置的时期，猫咪肯定是你越不让我进我越要进的，所以一定要在宝宝回家之前让猫咪对放置围栏的婴儿房失去兴趣。可以先在婴儿房放置一些沾有婴儿的排泄物的尿布、婴儿穿过的衣服，沾有妈妈奶水的衣物，让猫咪知道，这间房间是给有这些味道的人准备的，此时可以不要把围栏设置太高让猫咪跳过围栏进去看，熟悉婴儿房的环境。也可放一些婴儿哭闹声的录音让猫咪提前熟悉，以免猫咪乍一听见哭声受惊吓。让猫咪不再好奇，猫咪也就不会总想去看了。在这个阶段，提前打消猫咪的好奇心是非常重要的，研究婴儿的尿布总比让猫咪跳到婴儿旁边研究婴儿好的多吧。

一、首先说明下桥接与覆盖的作用与区别

覆盖(WDS+AP)：用无线信号把两个网络连接起来或增大无线客户端的接入范围，且可以为无线客户端提供无线接入桥接(WDS)：用无线信号把两个网络连接起来，不能再为无线客户端提供无张接入。

二、配置无线桥接、覆盖的需要的设备及准备工作

1、两台以上无线路由器，一台PC和一片无线网卡。

2、配置PC的IP地址使之与无线路由在同一网段，配置步骤如下打开网上邻居的属性—>本地连接的属性—>Internet 协议(TCP/IP)配置你的IP

配置你的DNS。

3、分别打开两个路由器的配置介面192.168.1.1，记下它们LAN口的MAC地址(如下图)

三、无线桥接、覆盖的配置步骤

以下步骤需要分别在两个无线路由器配置：

1、分别把两个无线路由器的LAN口地址和DHCP设置如下：

(1)第一个路由(以下简称A)的LAN口设置如下图。

备注：如果您是用桥接(WDS)应用，DHCP SERVER需要关闭。

(2)第二个路由(以下简称B)的LAN口设备置如下图。

2、设置无线路由器的频段、模式、SSID、频道：

(1)首先在AP的模式下，把频道设置成手动，如下图。

(2)频段、SSID按默认值，模式改为WDS+AP或WDS，如下图。

3、WDS的配置，如下图：

无线路由B的WDS设置如下图：

备注：在设置WDS时候，无线路由A在无线网桥MAC地址栏要输入无线路由B的LAN口MAC地址，同理无线路由B要输入无线路由A的LAN口MAC地址。

四、无线桥接、覆盖的配置的测试

1、分别把两个路由器插上电源，pc连接上任何一个无线路由器，然后打开：

开始—>运行—>输入cmd—>分别输入ping 192.168.1.1 回车、ping 192.168.1.254 回车，如下图。

如果你看到的是上图，那你还要仔细检查下你上面的配置!!!

如果出现上图，恭喜你，你成功了!

滑冰与其他运动项目相比具有一定的趣味性，观赏性，很多人更乐于投身其中。滑冰运动更能培养孩子的意志和进取精神。滑冰运动可以派遣孩子学习压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下滑冰对身体有什么好处吧？

1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

以上是小编介绍的滑冰对身体有什么好处内容，既然滑冰有这么多的好处，可以让孩子多参加一下这项运动，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

花样滑冰的任何一种旋转动作都由4个步骤组成。花样滑冰是冰上运动项目之一，起源于12世纪的荷兰。花样滑冰的裁判会根据运动员所表演动作的质量与艺术性表现进行综合评分，花样滑冰的最高为6分。

花样滑冰的介绍

花样滑冰比赛是在长60米、宽30米的长方形冰场上进行。花样滑冰的冰刀与普通冰刀最显著的不同在于前端有着“刀齿”。冰面要平滑并保持无线痕;大型竞赛应准备两个同样大小的场地，以便安排训练，其中一个可安排图形比赛，其他项目可在另一场地进行;规定图形竞赛，应有适当图形。

高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。冰上舞蹈的冰刀后部比其他项目的要短1英寸，这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤，弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面会以此来覆盖冰鞋。不得穿上下分开的服装，裙子前后长度要掩盖臀部;男选手则必须穿长裤，不能穿紧身裤。

不同的化妆品作用功效不同，适用的部位范围也不一样，底妆是很重要的化妆步骤，底妆画的好，皮肤看起来才会更加无暇精致，妆容效果也会更高级。

画底妆需要准备些什么东西

画底妆需要准备妆前乳、隔离霜、防晒霜、粉底液、遮瑕膏及散粉等等。画底妆看起来很简单，其实需要准备的底妆产品比较多，每一个步骤及环节都非常重要。只有将每一步的细节做好，才能打造一个自然清透、白皙无瑕的底妆。我们来看一下画底妆具体需要的东西及需要注意的细节。在画底妆前首先要确定已经做好了基础的皮肤护理，对皮肤进行保湿养护工作，让皮肤处于一个滋润光洁便于上妆的状态。画底妆前首先要用隔离霜均匀涂抹在面部，它的作用是可以隔离灰尘及化妆品对皮肤的伤害。再用防晒霜帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。然后涂抹妆前乳，妆前乳可以帮助隐形毛孔，方便之后的粉底上妆工作。在粉底上妆前还应该用遮瑕膏对面部的斑点及瑕疵进行遮盖处理。不同的斑点要采用不同颜色的遮瑕膏来遮盖。接下来就是重要的粉底上妆步骤了。粉底的产品分为很多类，如粉底液，粉底膏，bb霜，气垫粉底等。我们在进行粉底上妆时，要选择适合自己皮肤的粉底产品。好的粉底产品既有遮盖性又轻薄透气，能够极好的调整肤色，还不会堵塞毛孔，造成对皮肤的伤害。用美妆蛋蘸取适量的粉底产品，均匀的涂抹于面部皮肤。以按压方式着重处理肤色较暗的地方。最后用散粉进行定妆工作。整个底妆就完成了。可以看到底妆中需要的每一样东西都很重要，每一个步骤都要注意细节，才能打造出完美的底妆。

基础底妆需要哪些东西

基础底妆需要隔离霜、防晒霜、粉底液、散粉，想要打造出精致的底妆，最基本的彩妆用品需要提前准备好，这样才能打造出完美的妆容。涂抹完基本的护肤产品后，便需要涂抹隔离霜，隔离霜主要起到隔离彩妆的作用，避免彩妆直接接触到皮肤，之后涂抹防晒霜，防晒霜最好在隔离霜之前使用，很多人会忽略涂抹防晒霜，日照充足的时候，需要使用防晒霜帮助我们隔离紫外线，还能起到防晒的作用，防晒霜是必须要涂抹的。其次就是粉底液，可以打造出裸妆的效果，也可以使用气垫，粉底液和气垫都是小仙女们爱不释手的彩妆用品，具有遮瑕的效果，让肌肤状态恢复到最佳。最后就是散粉，散粉是底妆里必不可少的法宝，在梳妆台上、化妆包里，散粉总是占得重要一席，同时散粉也是化妆步骤的最后一道工序，我们在化妆的过程中，需要借助散粉的力量来帮助我们定妆，从而让底妆精致到底，如果没有散粉，很容易出现脱妆的情况，所以说散粉对于化妆的人来说是至关重要的法宝。

推荐CC霜产品

香奈儿保湿隔离修饰乳

参考价：￥620/30ml

产品功效：香奈儿CC霜质地较为柔和，能够赋予肌肤锁水和持久的覆盖力，使用之后，让肌肤呈现自然的光泽，干性肌肤的MM要做好妆前的保湿工作。

底妆产品普盲CC霜的妙用

CC霜PKBB霜的重要功效：和BB霜相比起来，CC霜更为轻薄和细腻。

CC霜PK饰底乳的重要功效：跟饰底乳比起来，CC霜还有美容护肤的作用。

CC霜PK隔离霜的重要功效：CC霜比隔离霜对肌肤的保养更全面。

使用顺序：在乳液涂抹完之后，即可使用CC霜。

推荐BB霜产品

雪肌精美白BB霜

参考价：￥190/30ml

产品功效：护肤与基础彩妆合二为一的同时，凭借汉方植物提取物的美白效果，缔造一整日亮泽，透明肌。SPA30+(SPF40)、PA+++的防晒效果，能全效长时间地抵御紫外线给肌肤带来的黑斑、色斑等困扰。不含矿物油。

底妆产品普盲BB霜的妙用

BB霜PKCC霜的重要功效：BB霜的覆盖力较强，适合肌肤瑕疵比较多的MM。

BB霜PK饰底乳的重要功效：BB霜能够针对性的对整体进行色泽的调节。

BB霜PK隔离霜的重要功效：BB霜含有防晒功能的矿物粉底，能做到防晒和修饰肤色双效合一。

使用顺序：日常肌肤保养顺序之后，直接涂抹BB霜，不需要和粉底一起使用。

滑冰是冬季不可不玩的运动之一，为了安全起见，冬季滑冰有很多注意事项，例如要挑选一双适合自己的冰鞋，还要掌握一定的滑冰技巧，更要注意安全，大家知道在露天滑冰场滑冰要注意什么吗？

一、在自然场地滑冰需要注意事项

l．要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

2．初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

3．结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

4．滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

二、在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项

1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。

5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。

6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。

7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。

12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。

16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。

18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。

19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。

买二手房涉及的初始费用比新房要多，这个大多数业主都清楚，比如二手房的首付比例比新房要高，要承当中介费、不是“满二”或“满五唯一”的房子还得替业主承当一部分的税费支出。

考虑到上面的支出，已经算不错了，不过还有更多的支出，打算买二手房的你不得不知。

第一笔支出：定金

选好了房子，首笔款项就是定金了，这笔钱的上限是总房款的20%，比如一套200万的房子，定金的上限是40万，但实际交易过程中，这笔钱一般会低于10万元。

“定金”是具有惩罚作用的，所以在交定金前要确定两件事，其一是确定自己能正常获得贷款（至于自己能否获得贷款，可以查看我之前发的文章），其二是确定房屋的产权人，是否存在产权纠纷，业主有没有债务纠纷，这些有可能波及房屋产权的。

如果顺利，定金会成为房款的一部分，如果不顺利，就要按照合同来确定定金的归属。

第二笔、首付款

二手房的首付款与新房有较大区别，新房能做到标准的首付水平，比如北京的首付水平是35%，但二手房总价受房龄等因素影响，评估价会缩水，实际贷款额度会缩水，首付比例就必须相应提高。

需要根据具体的房子来确定首付，首付最低的一般是次新房，最高的可能是市区靠近学校的超老的房子，有可能需要全款支付。

买二手房涉及的初始费用比新房要多，这个大多数业主都清楚，比如二手房的首付比例比新房要高，要承当中介费、不是“满二”或“满五唯一”的房子还得替业主承当一部分的税费支出。

考虑到上面的支出，已经算不错了，不过还有更多的支出，打算买二手房的你不得不知。

第三笔、契税

契税是必须要交的，北上广深执行独立的标准，首套房90平米以下是1%，90平米以上是1.5%，二套房统一是3%。税基是网签价或核定价（核定价也称指导价，谁高谁就是税基）。

第四笔、个税

当房子不是“满五唯一”时，就涉及到个税了，个税的征收标准，各地有所不同，以上海为例，当房子是普通住宅时，个税计算方式有两种：差额的20%或网签价的1%。当房子时非普通住房时，个税计算方式是差额的20%或网签价的2%。

至于两种计算方式，哪个更划算，需要根据当地楼市行情来计算，一般房价比较的城市，根据网签价计算相对划算。

第五笔、增值税

当房子是满两年的住宅时，该项税收免征，当房子未满两年时，需要征收5.65%的增值税，按简单计税公式计算：网签价/(1+5%)×5.65%。

在个别热门城市，还对满两年的非普通住宅征收增值税，计算方式同上。

第六笔、中介费

中介费并无定数，由市场决定，通常业主还可以砍砍价。以北京某大型中介为例，其标准中介费是2%，特殊的会上浮10%，再加上0.5%的担保费用。总的费用是2.5%-2.7%之间。

这笔费用分担比例，也需要根据当地的行情来确定，行情好的城市一般购房者承当的更多，北京这边很多中介给业主报的是“到手价”，这种情况下，中介费往往由购房者全额承当。

第七笔、首笔月供

买二手房就是买现房，贷款下来很快，首次还款会很快到来，这笔钱你要准备好。

第八笔、物业费

物业交割完毕后，你一般需要补齐一年的物业费。

第九笔、装修费

装修费可多可少，需要你自己决定，不过正常情况下，刚需装一套房子也得10-30万左右。

第十笔、一些小额费用

从实际操作来看，这些费用的名称不确定，但大致如下：

权属登记费、交易手续费、印花税、贷款抵押登记费、合同公证费、评估费（办贷款需要）。这些费用加在一块，应该不到万元。

以上费用，你都准备好了么？

买房前要做哪些准备

1、做好预算规划买房对于很多普通家庭来说，是人生中最大的一次消费，因此，各位购房者必须要做好预算规划。其中包括家庭收支情况、未来几年是否有大额消费、工作是否要变动、装修费用以及置办家具家电费用等规划。

2、只有在计划买房预算时有充分考虑到各种因素，这样做出来的预算规划才是最合理的。最重要的是，这样做才不至于在买房时陷入资金不足的情况。

3、了解购房政策购房者在打算买房之前，应了解当地的买房政策，了解自己是否具备买房资格。比如，社保或者个税是否缴满了一定的年限、买房套数是否受限制了。

4、明确买房目的在买房前购房者一定要了解自己的买房目的，如：是为了孩子教育，还是为了落户；是购买首套房，还是购买二套房用于改善家庭居住环境；户型方面，是买小两房、大两房、小三房、还是大三房；预算够买多大的，价位多高的等这些都是买房前要考虑的。

5、学习房产知识在购房队伍中，其中也不乏一些购房新手，如果你什么都不懂就这样去买房，那么肯定会多花很多不必要的钱。因此，大家在买房前很有必要学习一些房产知识，比如绿地率、绿化率、公摊面积、得房率等知识。

很多人在结婚前对于婚礼的流程和一些准备事项都不是很清楚，关于结婚的婚纱礼服要准备几套其实是很重要的，这里面涉及到一些习俗和礼仪的问题要注意下。

婚纱要几套

一般婚纱礼服准备三套就可以了，婚纱、西式礼服、中式服装，比较讲究的也有细分五六套的（一套迎宾礼服、一套婚纱、一套中式旗袍、一套西式礼服、一套中式服装）。

1、现在不少的新人都举办两段式婚礼。第一段婚礼，新娘穿婚纱，在婚礼的两段之间，新娘需要换一套西式的礼服，新娘穿这套西式礼服完成第二段的婚礼仪式。在整体的婚礼仪式结束后，新娘去换第三套的中式服装，穿这套中式服装给来宾敬酒，直到婚宴结束。

2、三套衣服也可以设计成三段式的婚礼。第一段式：穿婚纱举行西式的仪式。第二段式：穿西式的礼服举行庆贺的仪式。第三段式：穿中式的服装举行中式的仪式。这时，新郎也应该穿中式的服装)然后，可以直接穿这身衣服给来宾敬酒。

婚纱套数讲究

一、现在大多数的新娘都是准备两套衣服

一套婚纱和一套中式的旗袍或晚礼服(也就是敬酒礼服)。在婚礼当天的早上，新娘在自己的家里或酒店，换上婚纱，等待新郎接亲的到来。这身婚纱，从接亲开始，一直穿到婚礼仪式的结束。婚礼仪式结束后，新娘去酒店的化妆间，换上准备好的中式服装，就开始给来宾敬酒，一直到婚宴结束。而且婚宴结束之后新娘也可以直接穿这套中式礼服回去，不用再更换其他衣服了——具体你可以看TESSXU易瑟梵的这方面的着装细节!

二、如果婚宴举行得大一点的话就准备三套礼服，一般就包括：婚纱、西式礼服、中式服装

1、现在不少的新人都举办两段式婚礼：一段婚礼，新娘穿婚纱，在婚礼的两段之间，新娘需要换一套西式的礼服，新娘穿这套西式礼服完成第二段的婚礼仪式。在整体的婚礼仪式结束后新娘去换第三套的中式服装，穿这套中式服装给来宾敬酒直到婚宴结束。

2、三套衣服也可以设计成三段式的婚礼：穿婚纱举行西式的仪式。第二段，穿西式的礼服举行庆贺的仪式。第三段，穿中式的服装举行中式的仪式(这时，新郎也应该穿中式的服装)。然后，可以直接穿这身衣服给来宾敬酒。

婚纱怎么挑选

①款式设计。婚纱款式的价值是依照设计师的等级来区分的，一般来说，分为普通设计师、专业设计师和明星设计师，他们在专业领域拥有不同的经验和对潮流的把控能力，设计出来的款式也就具有相对应的市场价值。

②材质面料。对于衣服来说，面料就是成本，是价格划分的基础，一般是按照出产地和材质的优劣来区分的。出产地包括进口、仿进口、国产，而材质则是按照问题3的种类来进行区分的。

③制作工艺。主要分内销与外销两种工艺。外销的做法比较精美精致，讲究的是全光面的做法，对车缝工人的技术要求得相对较高。内销做法相对简单，质量也相对毛糙。另外，外销的工艺会选择全鱼骨式，内销的工艺选择一般只有4条鱼骨。

④定制与标准码。量身定制属于一对一的尺寸定制，设计师根据定制者的优缺点，取长避短，塑造完美的身形比例。需要经过初稿——制板——试穿——修改等步骤，其间还会有裁剪、车缝、绣花钉珠等后续的制作工艺。过程花费时间较多，费用也就相对较贵。标准码则是工厂流水线成批量生产，能够省去较多的制作成本，从而降低了产品的价格。

婚纱什么样的好看

婚纱款式之单肩婚纱

单肩婚纱的灵感来源于希腊女神，打造出古典而优雅的气息。而有别于经典的垂坠感面料，最新的单肩婚纱也使用挺括的面料，更具时装的摩登感。

婚纱款式之鱼尾婚纱

最受新娘欢迎的鱼尾款婚纱。缎面、欧根纱、蕾丝等面料都能演绎鱼尾婚纱，适合身材富有曲线的新娘，能尽情展现你的曼妙身材。

婚纱款式之裹胸婚纱

裹胸设计的婚纱，是最经典的公主风婚纱。尤其是心型裹胸，那就是来自于芭比娃娃的一个公主梦啊!这种款式能将女性性感的肩颈线条展现的淋漓尽致，是最历久弥新的设计。

现在越来越多的情侣因为一些原因不能马上结婚所以都会选择先订婚，那么对于订婚大家了解有多少呢？跟着小编我们一起来了解订婚的流程吧。

一般订婚的流程是什么

1、双方父母商议

订婚之前男女双方家长都会正式见面，商议订婚订婚的流程、禁忌以及聘礼、聘金等；

2、赠送结婚彩礼

订婚当天，男方会携带聘礼、聘金送到女方家中；

3、互赠订婚礼物

在互赠订婚礼物环节，一般都是由男方先给女方送礼物，然后女方再回礼。男方会给女方准备聘礼以及三金、五金等，而女方给男方退还一部分礼金，同时还会为男方一赠送衣服一身作为还礼，寓意着嘘寒问暖；

4、佩戴订婚戒指

之后在订婚仪式上，男方会将订婚戒指戴在于女方左手的无名指上，然后两个人的婚约正式达成。

5、订婚宴

订婚宴一般都是有女方家人做东宴请的，和男女双方的亲朋好友一起见证新人的订婚仪式。在订婚宴上，亲家共同举起手中的酒杯共饮，象征着订婚仪式圆满成功。

订婚要准备什么

一、聘礼订婚的时候，聘礼的准备是首当其冲的，传统意义上来说，聘礼主要包括了八样东西，分别是压钱箱，寓意着女方的家庭富裕；尺子，这代表着衡量幸福的标准；梳子，寓意着新人会白头偕老；如意秤，希望结婚以后的生活可以事事如意；镜子，代表生活圆满；剪刀，主要代表着实用功能，延伸意为新人以后的生活十分富裕，绫罗绸缎应有尽有；都斗，这是测量粮食的器具，在这里表示丰衣足食；算盘，代表着以后的生活安宁祥和，有合理的计划。

二、三金或者五金结婚的时候男方还要送女方一些金制的首饰，有的地方是三件有的地方是五件。三件包括了金戒指，金耳环，金项链，五金包括了金戒指，金项链，金耳环，金手链和金吊坠。其实具体到底是三金还是五金，不仅要看当地的风俗习惯，还要看双方协商的结果，即使有的地方的习惯是三金，男方为了表示自己诚意也可以给五金，即使是五金，男方如果预算有限的话，也可以只给三金。

三、礼金礼金是订婚时男方需要准备的重点。礼金的多少也是要看当地的平均水平以及双方协议的结果。不过，在一般情况下，礼金通常会在3万-5万元之间，大部分情况下礼金只是一种形式，表示男方的重视，多少其实都是无所谓的，但是礼金最好是用金币，这样更能表现自己的诚意，如果实在不方便的话，最好准备一张银行卡，不要用支付宝或者微信转账。

四、其他物品除了以上三类必须准备的几样物品以外，男方还可以根据女方家里的具体情况准备一些有心意的礼物，比如比较实用的扫地机器人，洗碗机等等，同时也可以为新娘买几身高品质的衣服，或者直接把买衣服的钱给女方，让她自己置办，再加上一些鸡鸭鱼肉等日常的食品，这样一套完美的订婚物品就准备齐全啦！

订婚女方要准备什么

1.新郎的服饰

没错，虽然是女方，但是需要准备的却是男方的服饰，男方的服饰包含的当然不仅仅只是西装了，还有搭配西装的衬衫，领带，皮鞋，袜子，以及皮带等等，这些都是新郎服饰中必不可少的东西。

2.茶品

不要只有结婚仪式上有敬茶的环节，实际上，在订婚仪式上，也是需要准备茶品的。不过相对来说不需要那么麻烦，只需要准备一个茶盘，六个茶杯，还有一份桂圆红枣茶就可以了。

3.甜点

订婚当天，男方会与自己的父母一同前往女方家中，因此，女方也需要准备上一些甜点招待男方，一般来说，预备上甜茶，甜汤圆和一些点心就可以了。

4.媒人礼

媒人严格意义上是一种比较古老的叫法，在当代社会，媒人也是比较少见的了，不过媒人虽然少见，但是男女双方的介绍人却是真真正正存在的，一般来说，男女双方如果有介绍人的话，就会被认为是男女双方的媒人了，可以为他准备一份礼物，聊表谢意。

订婚后是否要改口

订婚之后是否需要改口，新人之间要进行沟通协商，因为部分家庭讲究礼数和家训，不结婚不能越规。这就意味着，新人之间先了解好对方父母的意思才好决定婚后是否要改口。最重要的就是尊重对方习惯。改口一般是婚礼上的一个流程，当给对方父母敬茶，收到对方父母的红包之后，再甜甜地喊一声“爸”、“妈”。

新娘要自带好白色或者米白色的无肩带文胸，内衣颜色最好是肉色，可以自带打底裤，在换婚纱时或者摆姿势时比较方便。

拍婚纱照需要准备什么？拍婚纱照穿什么内衣

拍婚纱照前的准备

结婚是一件多么美好的事情，拍婚纱照是为了把这美好的时间定格在照片里成为永恒。拍婚纱照有不少的注意事项，做好拍婚纱照前的准备才能让新人以最好的状态享受。那么拍婚纱照前的准备工作有哪些？

拍婚纱照前新娘的准备：

1、内衣：新娘要自带好白色或者米白色的无肩带文胸，内衣颜色最好是肉色，可以自带打底裤，在换婚纱时或者摆姿势时比较方便。

2、洗头发：新年要在白婚纱照前一天清洗好头发，清洗头发后最好不要使用任何造型用品，最好保持制法，这样方便化妆师进行头发造型。

3、化妆：拍婚纱照那天自己不要化妆，最好是让化妆师全程跟妆。如果有皮肤过敏的新娘，建议可以自己带上粉底，并主动和化妆师说明情况。

4、修剪指甲：拍婚纱照前，新娘可以到美甲店做一次美甲，让指甲看起来颜色淡雅最好。

5、清理体毛：在拍婚纱照时会换上不同的婚纱服装，有的服装需要露背或者露肩。新娘要在拍婚纱照前清理好体毛，如腋毛、后背明显毛发等，清理后需要用润肤露等舒缓一下皮肤。

6、袜子：可以带上长丝袜，注意要和自己皮肤颜色搭配。

7、鞋子：选择一对运动鞋，这样能在走路时比较舒适。在休息时可以换上运动鞋，要拍摄时再换上高跟鞋，这样不会那么累。

8、食物：拍婚纱照会让人疲劳，可以带点巧克力等甜食，能补充体力。也要多带水，以免缺水影响身体。

拍婚纱照前新郎的准备：

1、皮鞋：新郎要准备好黑皮鞋，在拍婚纱照时需要穿上的。

2、内裤：请不要选择颜色深或者是花色内裤，避免在拍婚纱照穿上白色西裤时颜色表现过于明显。

3、修整仪容：在拍婚纱照前一天修整好自己的仪容，把胡子刮干净，让自己看起来精神一些，也要修剪好指甲等，保持干净的形象。

4、运动鞋：可能再拍婚纱照时一整天穿皮鞋会不舒服，可以自带一双休闲运动鞋，在休息的时候可以换上。

5、理发：新郎也要注意自己的发型，在拍婚纱照前，到发廊将头发稍微修剪一下，这样能让人看起来清爽一些。

拍婚纱照需要准备什么

作为新人，在拍婚纱照前难免有些紧张，这样可能会忘记带上某些东西。那么拍婚纱照需要准备什么？首先记得要带上好新郎和新娘两人都需要的用品，例如衣服、眼睛、雨伞等，还要带上一些食物、舒适的鞋子、内衣等，这些根据不同人的需要来做好计划，在拍婚纱照前一晚就要准备好。拍婚纱照要准备的有：

个人形象

在拍婚纱照前，新人们都不必特意去做特殊的头发护理和造型，只要在拍婚纱照前一天将头发洗干净就可以了。如果认为头发有必要修剪一下，那么建议提前10天左右到发廊修剪，这样拍摄当天头发看起来会比较自然。

新娘和新郎都要修剪手指甲、脚指甲，新郎要刮干净胡子。如果有一些皮肤敏感的新人，在化妆之前及时向化妆师说明，以便根据需要调整化妆品的使用。

如果平时需要佩戴眼镜的新娘，根据需要佩戴隐形眼镜，最好提前几天适应一下，这样可以避免拍照时眼睛不适或无神。带隐形眼镜的新人要带隐形眼镜盒，避免眼睛不适时可方便摘掉隐形眼镜。拍婚纱照当天要记得带上隐形眼镜的清洗剂。

皮肤护理

不管是新娘还是新郎，在拍婚纱照前几天就应该要注意皮肤的护理，至少在拍婚纱照前一天做个面膜补补水，这样让自己第二天醒来不会感到皮肤缺水。

如果平时有护肤习惯的新娘，建议在拍婚纱照前两天，将皮肤死皮清一下，拍摄当天要带上防晒霜和护肤乳等，根据需要准备好皮肤护理用品。

服装挑选

先要选好拍婚纱照的服装，如果有不合适的还可以提前修整好，不然等到当天就来不及了。根据新人两人的喜好选择合适的婚纱服装，有的比较洋气，有的属于民族风格，有的是活泼青春风格，不同的风格服装，也要做出相对应的姿势将风格表现得更好。

配饰道具

像玩具、手饰、头饰、领带等配饰的道具，自己要准备好。穿开领的衣服，便于换妆。新娘穿上开胸内衣，带备没有肩带的胸衣。新郎应该穿黑皮鞋、白衬衫。提前依照选好的礼服，问造型师新郎应准备哪些颜色的衬衫、领带。可带自己的西装。

新娘的鞋子一定要准备合适舒适的，当然也要准备好高跟鞋，在拍摄中往往需要穿上。可以自带情侣T恤，因为每一个套系都有一个情侣组照，带些日常喜欢的手饰或玩具。

饮食心理

拍摄前的作息尤其要注意好，要好好休息，保持充足的睡眠以及愉快的心情。睡前尽量少饮水少进食，这样可以有效避免产生眼袋和胃积。在饮食上，要避免食用上火的食物，尤其是辛辣的、刺激性的和油脂含量很高的的食物，都不应该在拍婚纱照前吃，因为这些东西很可能造成内分泌的紊乱，而导致皮肤、面部出现红豆、色斑、油脂分泌过多等问题，从而影响拍婚纱照效果。

拍婚纱照穿什么内衣

新娘的婚纱服装在肩部或者是背部都会有一些皮肤露出，选择合适的内衣能让新娘更加自信。那么拍婚纱照穿什么内衣好？

1、内衣颜色为肉色：因为婚纱的面料都是比较薄的，并且有一定的透光性。当新娘穿上浅色或者是白色的婚纱服时，内衣最好选择白色或者是米白色，不适合选择颜色深的内衣，例如红色、黑色等内衣，容易透过婚纱，留下明显痕迹。

2、选用胸贴代替文胸：有些婚纱需要漏出后背，如果穿了内衣，内衣就会露出来。这时候可以选择胸贴，胸贴相对胸罩没有压迫感，也十分舒服。以往内胸贴能紧紧地贴在胸部，不需要后背带和肩带，因此在拍婚纱照的时候不用担心留下任何痕迹。尤其是穿抹胸婚纱的时候，配上胸贴，拍出的照片会更加自然。

3、选择无吊带的内衣：虽然有不少新娘就内衣的吊带换上透明吊带，但是还是会难以掩饰肩带的痕迹。为了让婚纱照更完美，选择无吊带的内衣，可以让拍摄婚纱照过程中更自然。

4、内裤选择浅色无痕：在准备拍摄婚纱照的过程中，很多人会注意内衣的颜色款式，却忽略了内裤。其实和内衣一样，内裤也很重要。如果选用不当，在拍照的时候也会留下裤痕。因此拍婚纱照最好选择无痕的浅色内裤，确保万无一失。

5、隐形气垫内衣：这种内衣适合胸小的新娘，这是为了避免新娘在拍摄过程中会不太自信，选择这种气垫型的内衣，能适当地调整乳房尺寸，塑造出令人骄傲的乳峰和乳沟，让新娘更加美丽迷人。

6、塑身内衣：塑身内衣适合丰满的新娘穿用。如果新娘过于丰满，拍出的照片容易被人看起来显得浮肿。身材丰满的新娘不妨选用塑身内衣，将自己傲人的双峰塑造的更加挺拔有型。但是塑身内衣不能过紧，穿戴时间也不能太长，以免对人体造成伤害。

7、根据需要选用功能性内衣：标准身材的女人穿功能型内衣可令曲线更加完美。对于身材标准的新娘来说，功能性的内衣可以起到锦上添花的作用。选择功能性内衣，就可以矫正一些有缺陷的部位，令自己更加完美和自信。

拍婚纱照攻略

拍婚纱照攻略是为了帮助新人更好地了解拍婚纱照过程，这样能够避免忽略了一些问题。对于前来拍婚纱照的一对新人而言，他们或多或少都会对拍摄婚纱的过程中所存在的细节方面的问题有些困惑，不知所措。所以，了解一些拍婚纱照攻略，让拍出来的婚纱照更美更顺利。拍婚纱照攻略包括拍摄婚纱照前的签单、服装选择以及化妆造型问题等。

注意拍摄婚纱照前的签单

1、要时刻保持清醒的头脑，要先计划自己的花费，不要因影楼或是工作室的语言所迷惑。

2、确定选用的套系之前，你要先考虑周全，不要犹豫不决，要干脆利落，因为后期消费也是拍婚纱照的一个巨大陷阱。

3、要选择合适你们的拍摄的风格和模式，这样才可以舒服地进行拍摄。

4、要尽量争取加价区的服装，选好的服装问下是否可以提前试穿。

5、由于影楼的东西特别贵，所以建议大家自己带一下小物件，比如：安瓶、捧花、隐形内衣等。

服装的选择

婚纱的款式千奇百态，但是对于挑选合适自己的婚纱却有点难找。婚纱的选择，不单单需要自己喜欢的款式，并且要根据自己身体的实际情况来进行挑眩如果你的身子有点矮小，不应该选择超长的婚纱，而建议你选择露膝盖修身的婚纱，这样才会显得你个子高。对于高个子的新娘，通常人人都会说，个子高穿什么都好看。但是在挑选婚纱时还是需要特别注意的，因此，个子高的新娘可以选择紧身型和鱼尾型婚纱，这样可以将新娘修长的身材发挥到极致。接下来，婚纱的颜色最好不要过浅，否则不宜上镜。另外，最好不要选择那些类似公主裙或比较蓬松的裙子，因为这样会产生块头过大的拍摄视觉效果，影响婚纱照的美感。

化妆造型方面

1、新人在拍摄婚纱照时，要知道需要多少个造型，并且造型费是否在自己的预计范围内。然而，新娘造型变化了之后，新郎是否也会跟着改变。

2、新人化妆是否试妆，并且化妆造型上用到其他的小物品时，是否价钱需要另外计算。

3、如果在拍摄婚纱照的当天提前化妆，是否加收钟点费等相关事宜。

拍婚纱照注意事项

拍婚纱照前注意事项：

1、新娘可以提前两周做保湿面膜，做一些皮肤护理工作，这样会让您拍摄当天的皮肤更容易贴妆。

2、记得在拍照前一晚，睡觉前三个小时尽量不要喝水，避免在拍照那天会出现脸部浮肿。尽量要些休息，不熬夜，以免影响第二天的拍摄状态。

3、新娘和新郎在前一天清洗头发，保持头发的清爽不要打发胶或者发蜡。

4、新郎要提前自行清理颜面，刮胡子等，顺便也要修剪指甲。

5、带上纪念小物：例如有结婚对戒、钻戒、情书、相本相片、玩偶礼物、宠物、水晶杯等，如果自己喜欢有必要带上，拍照的时候起到搭配的作用。

拍婚纱照时注意事项：

1、拍照当天，可以带牛奶面包水果等干粮，以出外景，补充能量。

2、拍照当天一定要吃早餐，拍照是一件苦力活，要有好的体力能量才能拍出好的婚纱照。

3、如要冬季拍摄外景，请自行穿着保暖厚裤及外套，以避免受寒。

4、拍婚纱照当天新郎西服不宜过于合身，以免举手投足不方便。而且拍婚纱照当天新郎勿穿花色或深色内裤，避免穿白色西裤。

5、拍婚纱照当天，不管是否有戴眼镜，都要自带惯用的眼药水，因不拍照时的大光灯可能会刺痛眼睛，让眼睛不舒服，使双眼出现红筋。

6、动作表情要表现自然，在摄影师的动作设计下尽情享受婚纱照的拍摄，可以选择两人平时喜欢做的动作，将彼此的亲密感情表现出来。

拍婚纱照后注意事项：

1、选片：尽量的不要去带长辈来，选照片时主要是看两人的感觉，如果第一眼感觉不错就保留照片，如果选出来的婚纱照，过后发现看起来有感到不是很满意的地方，按编号在单子上注明让摄影楼工作人员进行修改：比如把牙的颜色修成自然白、去掉痣或雾子等。

2、婚纱照的后期处理，在查看婚纱相册时，数一下内页的页数数是否已经够了，并细心检查相册的封面、封底及边沿是否有题目。这时由于没有结尾款，如果出现有分歧错误的地方，店方通常会主动和你协调，一般就是给你些赠品做补偿。

3、婚纱照的后期处理单词的拼写错误，语句歧义，贸易广告等等都难免会泛起在我们的婚纱照相册上。婚姻是神圣的，给婚纱照上的外文把好关，尽量避免这些文字错误发生。

可以在做滑冰运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等，下面具体的来了解一下滑冰前吃香蕉可以补充能量吗？

答案是肯定的，运动出汗的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。

香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。对于一些运动耗时较长的项目尤为适合，网球运动员、足球运动员往往喜欢在比赛进行中吃上一两口香蕉。

但是需要注意的是，香蕉吃几口就行，不可一次性服用大量的香蕉。香蕉含热量较高，且含有大量的可溶性膳食纤维，易增强饱腹感。突然吃大量香蕉，由于消化的需要，血液会一下子集中到胃肠道，影响运动系统和大脑的血液供应。运动过后吃大量香蕉则会引起热量摄入过剩。

此外，香蕉性寒，脾胃虚寒的人不宜多食，否则会引起腹泻。加上夏季人体本身就是属于外实内虚的状态，摄入过多的寒凉之物对身体不利。

初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，防滑且学得快，溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道多大的儿童可以学习滑冰吗？

一般七岁左右的儿童学习滑冰比较好，不需要有什么基础。现在的孩子不像以前的孩子玩的空间比较大，那时候大院的孩子，一起玩儿，父母也放心。现在的孩子都是在家里多，活动空间小，大多身体都不协调，所以从小学习滑冰，是有好处的。

三、四岁的孩子大多还离不开妈妈，他单独在冰场学习会焦虑会哭，强迫他学，会对这个项目失去兴趣。五、六岁大一点了，他的逻辑思维发展起来了，有学习的能力了，教练教他什么动作、要领，他能听得懂。再者，和其他同龄的孩子一起，觉得是跟大家一起玩儿，有意思。

滑冰启蒙学习的时候娱乐性多一些，教练教的动作都是基础的，比较简单。如果孩子要进行专业的训练，那就得是八九岁以后了，大强度的训练，对孩子可能会有一定的影响。如果只是业余学习，而且现在的护具、头盔都有，一般不会造成伤害。

以上是小编介绍的多大的儿童可以学习滑冰内容，孩子七岁左右再去学习滑冰比较好，否则可能会影响孩子发育，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！