身体静电大怎么办【精选20篇】

身体乳可以补水美白、滋润修复肌肤，是深受大家喜爱的护肤品之一，也是我们日常护肤很重要的一个产品，很多人喜欢洗完澡之后涂抹身体乳。

身体乳是擦干身体用还是直接用

擦干身体用。洗澡后要把身体擦干,保持肌肤成自然干状态,不要出浴后就马上涂抹身体乳。身上还有水，湿湿的肯定不行，否则会稀释身体乳，导致其无法发挥最好功效。

洗澡后身体乳什么时间涂

洗完澡之后，可能很多人并不着急涂身体乳，而是等到脸护肤、吹干头发之后，这样做是不对的。这时候肌肤再跟冷空气接触了一段时间之后，毛孔已经收缩上了，吸收的效果也差了不少。所以，如果想让自己的肌肤处于滑溜溜的状态，除了尽量选择合适的润肤乳，还要趁着刚擦干身上的水分，肌肤还没有干透的时候来涂抹更合适，吸收效果会加倍。身体乳最好的使用时间是在洗完澡之后五分钟之内。刚刚洗完澡的皮肤受到热水蒸汽的影响，毛孔张开有利于被涂上的身体乳被吸收。

身体乳不洗澡可以擦吗

可以的。只不过，身体乳通常情况是在洗完澡后用，而且洗澡完后5分钟内涂上身体乳，洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了。更适合皮肤干燥时使用。当然，冬天人们洗澡的次数减少，皮肤比其它季节要更加干燥，这时即便是不洗澡，也是可以用身体乳的。

好用的身体乳推荐及其成分分析

1、娇黎恩邂逅香水身体乳

娇黎恩这款身体乳含透明质酸和维E，能持久补水、改善粗糙和修护肌肤损伤，长期使用可以改善肤质。乳液质地轻透水润，涂抹于好吸收，不油腻。香味是邂逅香水香调，清新花果的香味，闻起来也好舒适，留香也很久。

2、Aveeno艾维诺燕麦润肤乳

艾维诺这款身体乳含燕麦胶原成分，能温和滋养干燥肌肤。乳液质地清爽不油腻，若在冬天用会过于轻薄。无香精香型，主打温和植物配方。更适合小孩子使用(它还有一款为婴儿设计的)，大人使用感觉滋润度不够。

3、LG柔滑香水身体乳

这款小甘菊身体乳含有维E和芦荟露，改善粗糙和保湿肌肤的作用。乳液质地也是很轻薄类型，水感比较强，滋润度良好，不油腻。香味是很清淡很清淡的甘菊香。

4、美加净润体乳

这款身体乳含绿茶成分和棕榈酸异丙酯，具有滋润保湿作用，涂抹于肌肤后能很快就融掉。乳液质地不算厚重，在肌肤上比较易涂开，不油腻但是感觉稀薄了一点。香味有点像绿茶带花香。

5、香奈儿身体乳(粉)

香奈儿这款身体乳含有角鲨烷和棕榈酸乙基乙酯，具有保湿锁水和顺滑肌肤的作用。优质的香水身体乳能像纯香水一样，香味是多变幻的。打开瓶盖第一感觉闻到的是甜美的花果香，涂抹于肌肤后细细闻，又有点像是清新茉莉花的香味。

6、香奈儿身体乳(绿)

香奈儿这款绿身体乳成分不详，香港专柜购买的，没有中文成分标示，香味是多变幻的。打开瓶盖第一感觉闻到的是甜美的花果香，涂抹于肌肤后细细闻，又有点像柚子带甜的香味。

7、贺本清小甘菊紧肤乳

LG这款身体乳含有摩洛哥坚果油和蚕丝精华成分，具有保湿锁水和顺滑肌肤的作用。这款身体乳的乳液质比较稠，涂抹到肌肤上有点油油的，手掌也是油油的。感觉更适合干燥冬天使用。香味属于清香类型，和感觉有点像普通洗发水的香味。

8、雅芳小黑裙香体乳

雅芳这款身体乳含棕榈油和甘油成分，具有滋润补水的作用。其乳液质地比较轻盈水润，容易推开，有点油，但不粘的那种，涂抹肌肤过一会后表面会感觉滑滑的。香味偏浓重，久闻有点像古龙香水味。

都说跑步延年益寿，虽然这个说法有些夸张，但是长期坚持跑步的人身体健康素质确实比一般人好，对身体有很多有益的好处。那么长期跑步对身体有哪些好处？饭后四个动作瘦身减腰。

长期跑步对身体有哪些好处

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

饭后四个动作瘦身减腰

1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。

2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开90度，右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60度左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。

3、呼气的同时，身体与左腿一起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。

4、右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5-10秒，慢慢地呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。

深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作(即2、3、4的动作换边)。

适合女生的深蹲姿势

动作开始：练习者双脚宽于肩站立，挺胸收紧腰腹部，双手向上举起伸直。

动作过程：练习者下蹲，身体向一侧转体，下蹲到左手可以触碰到右脚尖，稍停，然后快速起立还原到其实位置，再换另一侧。

动作要求：

1、下蹲过程中要慢，双手伸直，挺胸收紧腰腹部。

2、下蹲的过程中避免膝盖超过脚尖。

如果女生想深蹲，但又不想做传统的杠铃深蹲的话，那么你就可以利用这个左右交叉深蹲动作进行练习。可以安排在每次训练的时候做这个动作，也可以单独进行练习。建议一周用这个动作锻炼2次，每次做3到4组，每组做20-30个一组，组与组之间休息1到2分钟，但不要超过2分钟。坚持一个半月你就会看到效果。

跑步的技巧

一、加速时调整呼吸

跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话，一定要在跑的过程中结合慢跑和快跑，这样才会达到减肥的目的。

如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。当然，加速对于刚练跑步或是身体素质较弱的人来说，不可以逞强为之。跑步的目的不是让你为跑而跑，一定是在身体承受内进行。

二、疲累时加强深呼吸

跑过步的人都知道，可能跑了10分钟左右你觉得自己呼吸困难，四肢发软，觉得这跑步已经跑到自己的身体极限了。其实，如果你放弃，在此就停下了脚步，那你这次跑步对于身体锻炼是没有什么好的效果的。只要你能够通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能再次缓解之前的不适。也就是在出现之前的症状的时候，你要做的不是停下来，而是放慢脚步深呼吸，等到身体缓过来了再重新出发。如果是跑步半小时之后再次出现不适，建议停下来。因为你今天的运动量已经足够，没必要让身体过度劳累。

三、口鼻同时呼吸

这点其实就是我们经常想到的，也是很多人在跑步时会做到的。但是，要怎么样正确进行口鼻呼吸就是问题了。特别是冬天的时候，用口呼吸更是有讲究。冬天气温低，空气温度也低，如果直接吸入冷空气对身体是百害而无一利的，若是能够在呼吸时耍点心机，将舌尖抵住上颚，让空气从两侧进入。这样就给了冷空气加热升温的过程。

每天“朝九晚五”占据了我们人生1/3的时光在那个时段里，职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康？格子间里的生活也有健康法则可供遵循，以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。

一、带便当上班

CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。

在日本职业族群中，带便当去上班已经成为一种健康潮流。而每个人的便当盒就像是一张“厨房名片”，代表着人们的生活品位。对于你我来说，与其每天中午发愁不知道该吃什么，不如带个便当去办公室吧，重要的是我们如何把便当做得健康又养眼。除了一份主食之外，一个健康的便当还应包括一个鸡蛋、一份肉类、两份蔬菜以及几枚坚果和一个水果。在日本非常受欢迎的理惠太太博客“给爱人的有爱弁当”，可以为我们提供许多便当的创意，可爱的便当盒和便当包都可以是一种装饰，而每天摆放便当都会变成一件好玩儿的事。

二、脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备

脑力竞争越来越呈白热化。即使梦里也在工作的你需要一部脑部按摩仪来放松自己、提升脑动力。最新的脑部按摩仪采用智能气压、微电脑芯片控制技术、通过对脑部揉压、热敷、振动按摩方式，帮助脑部增氧通络，改善脑部血液循环，舒缓脑部压力与疲劳。有些脑部按摩仪还配有眼周按摩功能，用脑、用眼过度的你不妨一试。

三、U型枕陪伴你健康午休

午睡对于职业人来说是有点奢侈的健康加分项。如果你有单独的办公室，那么每天小睡20分钟绝对有益健康。如果你是格子间里劳作的普通工蚁，那么你更需要拥有一个U型枕。U型枕是根据人体学原理设计的，可以靠在椅背上小睡，以支撑颈部，也可以在桌面上睡，以免对手臂、眼球和脸部神经造成压迫。带一个U型枕上班，在忙碌了一个上午之后让自己闭目养神一下，你会发现即使10分钟的Break也会让人拥有一个精力充沛的下午。另外值得提醒的是，中午的时间并不总适合用来做运动，尤其是如果你每天早晨6点前就起床或者有血压高等问题时，每天中午让自己小睡一会儿比和同事去打球更适合你。

四、一个靠垫提升你的OFFICE舒适度

一个漂亮柔软的靠垫不仅带给我们舒适的身体感觉，还让我们在办公环境里感受到类似居家时的放松和归属感。这是我们每天不得不面对中规中矩的办公家具之外唯一可做的个性化硬件选择。我们对于足够美好的办公室空间的畅想，至少可以从一个足够精致舒适的靠垫开始。另外，不仅仅是让你坐得更舒适，一只小小的靠垫还可以在空调过冷时保护我们的腰腹部不受寒凉。当然，如果有条件配备一个有按摩功能的靠垫就更完美了。

五、为僵硬的肩膀准备个按摩器

最新款的颈肩按摩器可以像披肩一样套在脖子上，可以按摩，也可以敲打，并且可以定时。试用之后感觉很舒服，尤其对于天天坐在办公桌前伏案工作或者操作电脑的人，是对付僵硬的颈肩部位的有效解决办法。

六、小心避闪办公室电磁辐射

小心避闪办公室里的电磁辐射，比如在打印或复印文件时，与打印机、复印机保持一米以上的距离。另外，电脑主机的侧面和背面辐射最严重，如果你的座位被电脑包围，建议你除了在办公桌上放几盆水养植物外，还有必要贴防辐射贴。有国家专利技术的阿帕防辐射贴可过滤掉90%以上的辐射。

七、一小瓶精油升级你的OFFICE小环境

伯明翰阿斯敦大学的环境心理学家说，办公室的空调系统很复杂，不好的空气增湿机是细菌的温床，工作在里面的人比在自然通风的环境里工作的人患感冒、咳嗽和喉咙痛的几率会高出一倍。准备一瓶精油，不仅能杀菌，也有一定的疗愈作用，还可用来按摩，或滴在纸巾上让它自然挥发。昏沉时用葡萄柚、柠檬或尤加利精油提神;鼻塞时用茶树或迷迭香精油通窍;喉咙干时用葡萄柚和柠檬精油;眼睛干痒用茶树精油;如果头痛可用薰衣草精油缓解。

八、私房好饮滋润OL一族

我们在办公室都喜欢喝茶，有健身和美容的功效而备受欢迎的普洱更是大行其道。绿茶虽然有更多的保健作用，对于体质偏寒的女性来说并不适合。讲求生活品质、热心养生OL们不妨为自己准备私房的健康饮品吧。把银耳、薏米、淮山、红枣、百合煮水，然后用保温杯带到公司，喝过之后还可以加热水再泡一次。觉得疲劳无力的加点黄芪，消化不好的加点山楂，眼睛干涩的加点贡菊……私房饮品不仅健康，更有美容的功效。

1、在办公桌旁松口气。

如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。

2、趁机消耗脂肪。

如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显着。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复5次。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。

3、跳跳绳，平衡肌力。

想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感，作法：轮流两分钟的快速跳绳，配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松！

4、改善身体姿势。

虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。

冬季补身体食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季补身体食谱，希望你喜欢!

做法：

1)牛肉切块，萝卜去皮切块。

2)牛肉和葱姜大料一起入锅，添冷水。冷水没过牛肉1寸即可，大火煮沸，撇去血沫子，转小火炖40-60分钟。

3)牛肉熟烂后加盐调味转中火，加萝卜快。(汤正好，肉就淡;肉正好，汤就咸。所以我是先把肉的味道煮正好，后来把肉盛出来，汤里又加了2倍热水继续煮沸，这样汤肉都可同时享受了)

4)萝卜熟时淋上香菜就可以出锅啦。不放味精就很鲜美了。

做法步骤：

1、食材图。

2、牛肉烫过，切片。

3、圣女果切片。

4、切好姜和葱。

5、锅里入油，炒香姜和葱。

6、加入牛肉炒一下。

7、加入圣女果炒一下。

8、加入开水煮开，炖约15分钟。

9、加入胡椒粉。

10、加入盐。、

11、装盘。

圣女果牛肉汤

圣女果又名葡萄番茄、樱桃番茄，除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍”。

圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

食材：圣女果110克、熟牛肉160克

配料 ;姜、葱、盐、油、胡椒粉各适量

牛肉萝卜汤

食材：白萝卜一根，牛肉(我用的是一半牛林，一半牛腩)，香菜一点儿

调料：葱段几颗，姜几片，大料3粒，生抽1大勺，盐适量。

牛肉萝卜汤

身体防晒用什么卸妆如何卸身体上的防晒霜

身体防晒用什么卸妆

其实，一般防晒霜用洁面乳就可以卸除了，所以擦在身体上的防晒霜，用沐浴露就可以轻松卸除。于是，细心的帮你整理了几款广受追捧的沐浴产品，希望你可以从中找到你钟爱的那一款。

1、碧柔卸妆沐浴露：起初就是为了可以卸妆的功效而种草的啊，毕竟不想把卸妆水或油涂在身上，太不忍直视了。起泡很轻松，泡沫也足够厚实，配上甜甜的味道感觉很适合小仙女们泡澡用。价格在百元档以下吧，几十块就可以买到的。学生党良品，赞。

2、thebodyshop美体小铺沐浴露：不含皂基的沐浴露，质地轻柔，泡沫柔细，香味幽雅，可温和的清洁肌肤，而且不会使肌肤干涩，沐浴后全身清爽舒适，香味持久迷人，让肌肤享受天然的滋养，香味清新雅淡而脱俗，有着非人间俗尘的淡泊之味。清新香氛灵感来源于自然植物，创造出天人合一的氛围，清新气味能舒缓紧张的情绪，给人们清新的感觉。

3、施巴浴油：卸妆神器深层洁净，紧锁肌肤水分，保持滋润，有效防止干燥。

如何卸身体上的防晒霜

首先，按压几下卸妆油，根据自己身上防晒霜的多少来控制用量，建议不要太多的卸妆油，可以多次取卸妆油。其次，将卸妆油在手上搓均匀后，再去摩擦又防晒霜的部位，包括脸部、手部和腿部等地方的皮肤。这里要注意，一定要擦到有些容易忽视的部位。接着，用水将手打湿，再次按摩刚刚摩擦的部位上的皮肤，会发现，这时候卸妆油变乳白色了，也就是我们常说的乳化步骤了。然后，按摩的差不多后，需要在洗脸池放入一定量的温水，注意是温水哦，不断的洗干净刚刚擦拭的皮肤。最后，用毛巾将脸擦干，用手摸一下皮肤，看是否有遗留的卸妆油、防晒霜没有洗干净，若洗干净了，则OK。

卸除防晒霜的方法

1、由于防晒霜，是需要卸掉的，不然会造成毛孔的堵塞，导致长痘痘等问题，因此，需要使用卸妆类产品去做清洁。2、可以使用带有乳化效果的卸妆油清洁脸部或身体的防晒霜和其他彩妆污垢，然后，用清水将脏污清洗干净。3、也可以先使用卸妆湿纸巾，让皮肤上的防晒霜被大部分清洁之后，再使用泡沫洗面奶或沐浴露身体进行清洗。4、将沐浴露充分打泡后清洗全身，在涂过防晒的部位重点清洗，并用水冲洗2遍。

身体防晒一定要卸吗

防晒霜涂在身上的也是需要卸妆的，防晒霜中的防晒剂虽然会随着紫外线的吸收而转化掉，但是不是所有涂抹的防晒剂都会转化，而且，化学防晒剂如果不卸妆的话，容易渗入皮肤，引发过敏等问题。所以身上涂抹防晒霜后是必须卸妆的。像化学防晒剂那样的普通成份，用洗面奶沐浴露清洗就好了。而防水型防晒是很难用普通的洗面奶沐浴露卸除的，必须要配合卸妆油来清洁，否则清洁不彻底，残留物会阻塞毛孔，引发粉刺、痘痘等问题，还有可能影响肌肤对保养品的吸收。因此一定要用专门的卸妆产品，可以依据个人肌肤状况及需求，选择合适的卸妆产品。

一般的防晒霜，按照防晒剂，可分为两类：物理防晒和化学防晒，物理防晒剂的作用原理是靠反射作用，屏蔽紫外线，达到防晒的目的，这就好比是给肌肤穿件防护衣，阳光照射到这件防护衣上后，就被放射走了，肌肤也就不会和紫外线接触。物理防晒剂是“趴”在肌肤表面,由于要把这类防晒剂与其他成分稳定地调和成防晒霜，一般都采用油性溶剂，因此，物理型防晒霜都比较厚重，涂抹在面部，肌肤泛白，颗粒性较重。化学防晒剂是吸收阳光中的紫外线，并把它转化成热能，从而避免紫外线对肌肤的伤害。这类防晒霜的优点是质地清爽、不泛白、不油腻，适合所有肤质，但是它被皮肤吸收需要时间，而且“不持久”，这也是说到防晒啫喱要卸妆吗，会有人说不用的原因。物理防晒剂在肌肤表面吸附，夹杂其他护肤品，单纯的洗脸是洗不干净的，这样会影响肌肤对护肤品的营养吸收，也会阻碍毛孔的通畅。而且，现在有很多是防水功能的防晒霜，较难清洗，所以，物理防晒剂类的防晒霜是需要卸妆的。化学防晒剂虽然会随着紫外线的吸收而转化掉，但是不是所有涂抹的防晒剂都会转化，而且，化学防晒剂如果不卸妆的话，容易渗入皮肤，引发过敏等问题。

欧舒丹樱花身体乳是欧舒丹家的一款网红身体乳，这款身体乳从包装到内在都十分精彩，用过的人都会爱上，那么，这款欧舒丹樱花身体乳里面有哪些成分呢？

欧舒丹樱花身体乳成分

欧舒丹樱花身体乳是很多妹子爱不释手的一款，里面的主要成分是普罗旺斯珍贵樱花精粹、南法樱桃精粹、迷迭香精粹、乳木果油和天然云母微粒。多重鲜花精粹组成了这款以樱花为主体的身体乳，偏乳液的质地，很好推开，抹开之后吸收很快，清爽不油腻。而且其中添加的天然云母微粒还能够增加肌肤的光泽，让你涂完身体乳之后就是一个带樱花味到的精灵，闪闪发光。而且留香时间也很长，晚上睡觉之前涂上身体乳，第二天起来身上也满满都是樱花的味道。

欧舒丹樱花身体乳有闪粉吗

欧舒丹樱花身体乳有闪粉。

欧舒丹樱花身体乳里面的闪粉并不是我们所知道的化妆品里面的那种闪粉，它是因为这款身体乳里面蕴含了光漾云母微粒，涂上去才会有这样的效果。这个是天然云母微粒的闪亮成分，是无害的，它能够让肌肤更有光泽，清洁肌肤的时候回被带走，大家可以放心使用。

欧舒丹樱花身体乳怎么样

首先外观就是很少女的法式樱花。气味是甜而不腻的樱花香味，用上它，真的连香水都省了，香味很持久。质地比较粘稠，不过涂开之后，吸收很快，开始变得清爽，是一年四季都可以使用的类型。

而且这款身体乳里面还含有乳木果油，使用之后皮肤会变得细腻柔滑。特别是冬天爱脱皮的小仙女一定要试一试。值得一提的是其中还添加了天然光漾云母微粒，涂上之后皮肤会变得亮晶晶的，特别好看，显得皮肤很有光泽。

欧舒丹樱花身体乳用法

一，先用沐浴露或者香皂把身体洗干净，然后把多余的水份擦掉。

二，先取适量的身体乳在手上，然后从下到上，渐渐把全身涂完，这个时候可以加上适当的按摩手法，活动一下身体上的肌肤，特别是每个关节处。

男人身体的要害部位别乱碰！

男人身体的要害部位别乱碰！

手割伤了不要紧，脚撞个洞没什么大不了，是的，这些外伤或许很快就会愈合，确实不是什么大不了的事。但是，人体有6个部位，如果受伤了，可就不能如此洒脱看待，因为它可能会要了你的命。一起来看看，身体哪6个要害部位男人要更注意保护。

肾脏

肾脏位于腰部脊柱两侧，肾脏易受伤，如果肾脏受伤造成供血不足，肾组织缺乏养分就会死亡而由瘢痕组织取代。这种改变会在肾脏受伤后几周或几月后引起高血压。如果外伤严重，可导致肾破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。车祸、跌落、运动、跌倒等腰撞击到硬物，也可因此肾破裂致死。

心脏

心脏是人体的供血动力，心脏推动血液流动向器官、组织提供充足的血流量。如发生心脏穿透性外伤或暴力打击，可引发大出血或心脏骤停，很多伤者在就诊前就已死亡。心脏严重受损时，伤者会出现晕厥、四肢抽搐、心脏停跳、脉搏消失、呼吸停止等症状。应立即开始心肺复苏急救，并打电话叫救护车。

后脑勺

后脑勺里面有呼吸心跳中枢脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，可以说是“生命中枢”，大脑缺氧4分钟即可造成脑细胞死亡。后脑勺的颅骨很薄弱，而其功能又是不可被取代的，如遭重创，不是残废就是死亡。

太阳穴

太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。因为太阳穴是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1-2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。遭受暴力打击，容易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。

颈椎

颈椎是人体最脆弱的神经中枢“走廊”，一旦严重损伤即可致命。颈椎是由7块骨头连结组合而成，与肩膀一起支撑整个头部，颈部两侧分布着颈动脉，为大脑提供80%以上的血液，并与椎动脉一起输送血液与氧气至心脏，如果颈椎受伤，将会影响全身，导致一连串的连锁反应，可能四肢瘫痪、生命垂危。据统计，颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%-20%。尤其高位颈椎骨折，易造成呼吸心跳骤停。

四肢动脉

处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉，是在身体比较浅表的位置，尤其是股动脉损伤最为常见，占全部血管损伤的20%。四肢动脉不仅容易受伤，且易因出血过多导致死亡。如果出血量超过人体血量的30%，就可能危及生命。

老年人热敷这些部位身体倍儿棒！

热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复，热敷已成为一种家庭常用的辅助治疗手段，也是一种健康养生的方法。

专家说，热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，利于疾病恢复。它还能提高组织的抗菌、抗炎能力，使炎症消退。还可促进药物吸收，增强药效。如针眼初期、细菌感染性角膜炎、眼挫伤等，通过热敷，可明显减轻疼痛，对白内障、青光眼也有辅助治疗作用。耳病如听力衰退、耳鸣，热敷也可帮忙，它能促进耳部、头部血液循环从而改进听力。头部疾病如高血压头痛、头晕等，热敷可缓解症状。

老人的某些疾病，如眼病、耳病、头部疾病，热敷效果都比较好。常用热敷方法有：湿热敷法，将毛巾在50摄氏度左右的热水中浸湿后拧干，皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林，然后将湿毛巾热敷。干热敷法，常用热水袋。用热水袋装入1/2至2/3的热水，排出其中的空气，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。不过，干热法的穿透力不如湿热法。

热敷小脑，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次每次20—30分钟。

热敷眼部，缓解疲劳。可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。熏热敷法，也适用于眼部热敷。可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

热敷耳朵，改进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。

热敷的注意事项：

1、不是任何情况都能热敷

皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

2、不是人人都适合热敷

皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

3、不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

通俗的讲，抵抗力就是抵御疾病的能力。抵抗力因人而异，抵抗力强可以减少疾病的伤害，怎么才能提高个人抵抗力呢?

提高身体免疫力的方法1

方法1 每天保持好心情

研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。

而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。

方法2 坚持运动不疲劳

运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。

但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。

方法3 睡得多不如睡得好

睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。

如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。

此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。

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提高身体免疫力的方法2

养成良好的生活习惯。生活作息直接影响到身体的恢复程度。良好的生活习惯可以理解为生活有规律，符合生物钟的要求，不去碰触黄赌毒。生活习惯有了保障，身体健康才有保障，否则健康无从谈起。

保证充足的睡眠。研究表明，成年人只有保证8小时的睡眠休息时间，身体机能才能得到有效的恢复。一定要按照生物钟的规律，做到按时睡觉，准时起床。睡得少，一天的劳累得不到缓解。同样睡得多，精神处于萎靡状态，不适合新一天的工作。

要加强身体锻炼。一个强健的体魄是身体健康的保障。学会利用闲暇时间加强体育运动锻炼。可以早晚跑步或者参加一些低运动量的活动，使身体始终保持一种活跃状态。

科学合理的安排饮食。饮食质量直接影响到身体健康的质量。早餐吃好又吃饱，早餐为整天的身体活动提供能量，一定要及时的吃早餐，并保证有足够的营养;午餐要吃饱，午餐起到承上启下的连接作用，以蛋白类为主。晚餐要吃准，以清淡为主，可以适量的饮酒(缓解疲劳)，不可多吃肉类(不易于消化)，更不可乱吃。

营造舒适的客观环境。客观环境影响个人的心情，不利的环境还会对身体产生消极的影响。可以在工作场所摆放一些绿色植物，或者在卧室营造安静的睡眠环境等等，以自己的实际情况设定环境，始终使自己保证清爽的状态。

注意个人卫生习惯，俗话说病从口入，多强健的体魄也有被病魔打到的一天，我们不能控制病魔，但我们可以预防疾病。做到勤洗手，多漱口，爱洗澡，晒太阳，这样可以减少疾病的发生。

始终保持一颗愉悦的心态。心态决定成败，好的心态可以身心舒适，坏的心态则身疲体乏，愉快的身心做事事半功倍，你会体会到同样的世界不一样的感触。

山楂酱对于我们的身体来说有着特别多的好处，首先应该是众所周知的开胃作用，另外，山楂酱还有着提高免疫力、抗衰老的作用，可以适当多吃一点。

山楂酱的功效与作用

1、山楂酱具有非常明显的开胃消食的功效，特别对消肉食积滞作用更好，如果平时消化不好的话，那么可以适量的食用一些山楂酱来进行改善。

2、山楂酱对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

3、适量合理的食用山楂酱可以增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

4、山楂酱中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分，所以出现了咳嗽痰多或者腹痛腹泻的情况，也可以适量的服用一些山楂酱来改善。

山楂酱的营养成分

山楂酱是高钾食品，每100克山楂酱可食部分含钾量100毫克，含钠量为5.4毫克，其K因子为55.37，为高K因子食物，对高血压有较好的防治作用，临床观察也表明，山楂酱煎剂用于治疗高血压病，有较好的降压效果。

山楂酱所含胡萝卜素、维生素C和E等含量均相当高，由于所含的山楂酱酸、柠檬酸、苹果酸等活性成分，不仅可保护维生素C免受破坏，而且可促使其为保护血管细胞发挥更显著的作用。研究人员还发现，山楂酱的含钙量也较高，且钙指数(即钙/磷比值)>;2，不仅有利于钙的正代谢平衡，而且有助于降低血压。山楂酱的降低血压作用明显、稳定且较持久。

山楂酱不适合什么人吃

1、山楂酱会刺激女性的子宫收缩，所以孕妇不适合吃山楂酱，否则有造成流产的可能。

2、山楂酱助消化只是促进消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，所以如果自己的脾胃比较虚弱的话，那么就不要吃山楂酱了。

3、在空腹情况下也不适合吃山楂酱，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适合饮用。

4、儿童正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂酱或山楂片、山楂糕，对于牙齿生长不利。所以对儿童来说是不适合吃山楂酱的。

新鲜山楂怎么挑选

首先，我们可以看山楂的外皮：挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼和裂口的地方，如果是有裂口或虫眼的山楂，建议大家不要挑选。

其次看山楂的颜色：山楂外皮颜色较亮红的，则是比较新鲜的果子，因此大家在购买时要多挑选红色的，山楂外皮深红，则表明成熟时间稍长。

同时，我们也可以捏山楂的软硬：因为山楂本身的手感稍硬，因此大家挑选的时候可以轻轻用手捏一捏，如果感觉很软，那么则不建议挑选了。

再次，看山楂的大小：太小的山楂没有多少果肉可以吃，太大的山楂又怕太酸，因此建议大家挑选中小个头的山楂，味道一般会很不错的。

最后，我们也可以查看山楂的重量：因为山楂本身的个头普遍不大，所以也没有多少的分量，大家在挑选时候可以用手感觉一下，如果太轻，则证明果实内部没有多少水分，建议不要购买。

许多人早晨都会来杯咖啡唤醒还在沉睡的大脑，下午吃完中饭会再来杯咖啡提神，爱喝咖啡就像是一种瘾，让人难以戒除！虽然咖啡中含有的咖啡因可以提神，但也容易造成心悸、失眠、钙质流失...等症状，此外，高血压、心脏血管疾病患者也不宜食用。说了这么多，其实咖啡因对健康还是有帮助的，医学研究显示，适量喝咖啡可以抵抗癌细胞、减缓帕金森氏症等。快还看看咖啡因还有哪些健康功效吧！

喝咖啡对身体有哪些好处

1、咖啡能增强你的体能

锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

2、咖啡可以帮助你减肥

很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。

3、咖啡可以帮助你燃烧脂肪。

咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

4、咖啡可以帮助您专注并保持警惕

每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。

5、咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25％。

6、咖啡减少癌症的风险

一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20％，女性子宫内膜癌的风险降低25％。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是最常见的皮肤癌类型。

7、咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中风的风险。

8、咖啡减少帕金森病的风险

研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25％。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

9、咖啡保护你的身体

咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

10、咖啡可以降低II型糖尿病的风险

咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。

11、咖啡保护你的大脑

血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的风险。也降低了痴呆症的风险。

12、咖啡可以增强你的情绪

咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50％的自杀风险。

喝咖啡对身体有哪些坏处

1、坏的咖啡可能是有毒的

质量差的咖啡含有大量的杂质，会导致疾病，头痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破损的制成的，就可能发生这种情况。即使一颗坏的豆子也会使你的一杯咖啡有毒。如果你购买高品质的特制咖啡，你不必担心这一点。

2、咖啡可能杀了你

是的，如果你在短时间内连续饮用80-100杯（大约23公升）。这将在您的体内积聚10-13克的咖啡因，这剂量是致命的。然而，在你达到这一剂量之前，你会呕吐大部分，因为23升的液体太多了。即使喝23公升的水也可以杀死你。

3、咖啡会导致失眠

又是咖啡因的功劳。我们建议的最大咖啡因量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。如果您对咖啡因敏感，请小心使用咖啡。你可能已经知道了什么剂量，什么样的咖啡适合或不适合你。咖啡因对的人的安全剂量实际上是我们的DNA决定的。

4、孕妇可以喝咖啡吗？

如果你怀孕的话一天不要超过一杯。研究咖啡对胎儿的影响一直存在争议，但有一点是肯定的：如果你怀孕时喝咖啡，咖啡因也会影响到胎儿，而你的宝宝对咖啡因高度敏感。所以，如果你是一个重度咖啡饮用者，怀孕时不能停止饮用，至少每天减少到一杯咖啡的摄入量。

5、小孩不宜喝咖啡

孩子喝咖啡，可以会引起尿床。一项调查报告说，5-7岁儿童的咖啡因摄入可以会增加遗尿症，也就是俗称的尿床。建议尽可能减少12岁以下孩子的咖啡因摄入量。

咖啡因的健康功效介绍

1.降低罹患肝脏疾病的风险：根据美国国家糖尿病与消化性肾脏研究院的研究发现，一天两杯咖啡，能够降低罹患肝脏疾病的风险，咖啡因还能对抗肝脏发炎、降低引起肝硬化的复合损伤、对抗肝脏肿瘤。

2.帮助排便：咖啡因能够刺激排便作用，下次便秘的时候不妨试试，但一定要喝浓烈的黑咖啡喔！

3.抵抗癌细胞：研究发现咖啡因对子宫有保护作用，更能降低罹患子宫颈癌的风险，每天喝2杯以上咖啡的妇女，罹患子宫颈癌的风险就降低34％。

4.让你头脑清楚：咖啡因不但能够提神也能预防失忆，咖啡因能够增加抗炎蛋白质的生成，此种蛋白质可防止痴呆、失忆。

5.让你变快乐：情绪低落时喝杯咖啡，里头的咖啡因能够促使大脑释放多巴胺，能让你变快乐！多巴胺称为「快乐物质」有振奋情绪的功效。

咖啡什么时候喝最好

1.早上喝咖啡：

一般来说，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。

2.饭前、饭后喝咖啡：

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着。

3.疲倦时喝咖啡：

咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

4.适量、适时喝咖啡：

喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响。喝多喝少，和健康大有关系。咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，对人体有益。

以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是可以接受的，超过2杯，可能就有过量的危险。更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡)，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险!

可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难，因为咖啡因不只是在咖啡里，连可乐、茶或是某些提神饮品里都有，所以，喝这一类饮料喝上瘾的人，可得加倍小心啰!除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，热量也是挺惊人的，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能让你不久就胖一圈。

在职场中，少不了要应酬，而各种应酬和饭局，喝酒那是主角，要想在饭局上既能不输别人又不伤害自己的身体，那你可要掌握以下十个原则咯。下面跟随本网了解一下吧！

1、主食+酸奶的护胃法宝

去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长；而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

2、提前喝水提案

在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

3、拒绝“一口闷”提议

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

4、配菜不能少

研究发现，在喝酒的同时多吃饭，充分补充碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果，也可减轻肝脏负担，它们既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，减轻酒精对身体的毒害。

5、时刻补充电解质

在包里偷偷储备一包生物盐补充剂，借身体不适之由，温水送服。如果没有储备，那就再点一份运动饮料，虽然对牙齿不好，但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。

6、尽可能喝热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

7、好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐，而是果汁。果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

8、空腹时不要喝酒

一边喝酒，一边进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

9、不要多种酒混合喝

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

10、不要用药酒作宴会

用酒某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

其实职场中很多男性并不想应酬喝酒，所以，既然免不了这种应酬的话，那就要在不伤害自己身体的前提下在喝酒，酒后也要及时的多调理胃和肝脏。

相信大概每个人都有这样的感觉，突然嘴馋很想吃某种东西，其实这就是身体传给我们的“暗号”。美国的研究发现，口味与我们的身体状况息息相关，通过它，我们可以更了解自己的身体。和小编一起来看看你身体里缺少什么吧!

身体信号看状况——想吃甜：脾脏虚弱

甜味与脾脏关系密切。爱吃甜食是脾脏的需要，突然爱上甜食，可能是脾脏机能退化的征兆。宜食番茄、胡萝卜、南瓜、梨、苹果、西瓜等。当你脾虚的情况改善了，你就不会那么爱吃甜食了。

身体信号看状况——想吃咸：缺钠

当你渴望咸味食物，那可能就意味着你体内的钠含量太低——通常是由于脱水(例如运动后、生病或者喝酒)所造成的。钠有助于维持身体的水平衡和正常的血压。可以食用高钠含量的零食来迅速补充，例如凤尾鱼干或盐渍爆米花。芹菜和胡萝卜中也含有少量的这种矿物质，它们可以满足你对钠的需求。

身体信号看状况——想吃酸：胆道功能和肝功能不佳

首先想到的就是怀孕，这是由于体内荷尔蒙变化而改变口味。另外，胆道功能和肝功能不佳者，会偏爱酸味的食物。这时可以选择橙子、橘子、柠檬等食物，但脾脏有病的人应忌食。

身体信号看状况——想吃辣：肺气不足

阴阳五行说中有辣入肺的说法，如果想吃辣的食物，则表示肺脏的气过虚。可以选食生姜、胡椒、辣椒、韭菜、花椒等，但患有肝脏疾病的人应忌食。

身体信号看状况——想吃苦：心脏机能衰退

苦味入心脏，当心脏机能衰退的时候，会突然变得“能吃苦”或“爱吃苦”。想吃苦的，可能是心火太旺，宜食苦菜、苦瓜、大头菜、百合、白果等食物，但是有肺脏疾病的人应忌食。

中药材一般是好处与副作用兼顾的，因此，中药的服用不仅要讲究用量还有时间。那么，天麻多久吃一次好？天麻可以每天吃吗？

天麻多久吃一次好

间隔着吃对身体好，吸引效果更好。

天麻不能和御风草根一起吃，否则会令人患上肠结的危险。其次，天麻一般不合其他药物一起煎煮，避免会损失天麻的有效成分，影响功效。

天麻可以每天吃吗

天麻是一种较常用且名贵的中药,多用于治疗头痛眩晕,肢体麻木,小儿惊风,癫痫抽风,破伤风等病。食用不当,它也有一定的毒副作用。所以天麻不能每天都吃。

天麻天天吃有什么副作用

过敏

天麻含有天麻苷、香荚兰醛等成分，属于过敏原，天麻吃多了可能有过敏反应，出现头晕、恶心呕吐、胸闷、皮肤丘疹伴瘙痒等，荨麻疹、过敏性紫癜也可能因过敏引起，个别会出现面部或全身浮肿，甚至脱发现象。

中毒

天麻有一定的毒副作用，吃多了可能会中毒，一般中毒剂量是40克以上，中毒潜伏期是1到6小时，可致急性肾功能衰竭、心跳及呼吸加速甚至昏迷。

天麻怎么吃最好

天麻豆腐炖鲤鱼头

配方：鲜天麻80克，豆腐200克，鲤鱼头1个(500克)，料酒10克，姜5克，葱10克，精盐3克，鸡精2克，鸡油35克。

配制方法：

1、将天麻切薄片，备用。

2、将鱼头去鳞、鳃和内脏，洗净；姜切片，葱切段；豆腐切2厘米厚、3厘米宽、4厘米长的块。

3、将鱼头、天麻、豆腐、姜、葱、料酒同放炖锅内，加入清水2500~3000毫升，先置旺火上烧开，后用文火炖煮30分钟，加入盐、鸡精、鸡油搅匀即成

食用用法：直接食用。

功效：息风、定惊、益智、补脑。适于头风、头痛、智力低下、脑力衰退等症辅助食疗。

当下喝茶成了很多朋友的最爱，看着茶叶在水中浮浮沉沉，就好像人生一样，喝茶的时候，我们的心能静下来，茶的种类是多种多样的，平时我们都喝什么茶，茶到底什么好处呢？接下来我们一起来看看，茶，有什么种类，你会选择怎样的茶？

茶有什么功效

1、有助于延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。2、有助于抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。3、有助于预防和抗癌

茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。4、抵御辐射。

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。5、改善记忆力。

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。6、提高骨密度。

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

茶的种类

1、普洱茶

普洱茶是一种较为有名且非常普遍的茶，常喝普洱茶对身体的好处也非常之多，喝普洱茶具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、养胃护胃、保健牙齿、消炎杀菌、抗衰老等功效，是一种非常适合中老年人群体饮用的茶。2、荷叶茶

这种茶可以选择新鲜荷（晒干的荷叶也可以）叶洗净后剪碎，用水煎透后放凉即可，饮用荷叶茶具有扩张血脉、清热解毒、降血压等功效，而且在一定程度上还有减肥的作用。3、莲心茶

连心乃莲子中青绿色的胚芽，味苦，使用连心泡茶对身体健康是很有好处的，具有清热、解毒、安神、静心、降血压等功效，一般茶铺中都有这种茶。4、金盏花茶

金盏花含有丰富的维生素和矿物质，可以保持乳房肌肤的弹性，让肌肤更加红润光滑。金盏花茶有发汗利尿的功效。金盏花适合在夏季饮用。将金盏花和绿茶一起冲泡3分钟即可。5、茉莉花茶

茉莉花是比较多人选择的一种花茶，茉莉花茶非常清香，口感也不错。茉莉花可以排出乳房多余的毒素，保持乳房的健康。同时茉莉花还帮助乳房吸收其他营养物质。茉莉花茶直接泡或者和玫瑰花茶一起泡都可以。。6、决明子

使用决明子泡水也可代茶饮用，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，对中年人的健康帮助很大。7、山楂茶

山楂茶是选用新鲜的山楂泡茶饮用，具有开胃、助消化、扩张血管、降血压、降血糖等功效，适合口味不佳者饮用。8、绿茶

饮用绿茶可以保持血管的通透性，提高血管的柔韧性，可防治血管阻塞、血管破裂等症状。

美白针是大家都很熟悉的一种医美整形方式，很多人都去打了美白针，美白针在医美行业是很普及的一项美容项目，是比较有效的美白方式，很受大家的欢迎与喜爱。

打美白针对身体有害吗

首先美白针的作用主要是抵抗氧化，在成分上主要包括谷胱甘肽、氨甲环酸和维生素C等。这些成分本身就是抗氧化、排毒和抑制体内黑色素。但是建议女性朋友们不要长期注射，相信大家都知道，即使是维生素C长时间服用，也是可能导致我们出现白癜风的，所以在打美白针的问题上，需要根据自己的实际情况来进行判断。这些成分可以有效延缓自由基的侵害，并切抵抗衰老问题的出现，但是长时间注射确实会损伤女性朋友的身体健康。

因为从表面上讲美白针的成分虽然可以抗氧化，保证皮肤变白，减少色素沉着的问题出现，但是美白针的注射方式却是使用静脉注射。那么在这种情况下，可能无形当中提升了美白针对身体的伤害，并且俗话说是药三分毒。美白针的保证期最多一年，如果注射以后我们护理不当，那么也是会出现再度变黑。

打美白针对身体有害吗?除了会导致再度黑回来以外，女性朋友如果长时间注射美白针，还会导致身体的肝脏、肾脏都遭受不必要的损伤，那么在这种情况下，对于患者身体的伤害可想而知。因此为了保证自己的身体健康，即使是很爱美的女性朋友，也一定要酌情考虑打美白针，以及使用其他的美白产品，我们不妨在生活当中多注意饮食调养。

美白针适应症有哪些

美白针的应用范围非常广泛，主要应用在肤质暗沉，没有光泽、肝斑、用超剂量含汞的化妆品后使皮肤出现色素沉着，镭射、化学腐蚀剂、磨削、切口术后皮肤色素沉着者，乳头、腋窝、会阴部色素较重者，经过大量的临床验证它是安全可靠，效果明显的。不管在寒冬腊月，还是炎炎夏日，只要有心，不管什么季节，变美变白都完美没有问题。但是为了安全起见，大家一定要选择正规的机构进行美白治疗哦!

打美白针全身美白针注意事项

1、打美白针频率不要太高

妹纸们要注意打美白针的频率不要太高，两个月一次已经是高频率了，不能因为追求美白频繁进行注射，因为过量的注射美白针的维生素C和传明酸的成分会对身体有危害。少数人打美白针后月经量会变少，也正是因为传明酸的摄入导致的，妹纸们要有心理准备。

2、美白针前后加强防晒

美白针前后都要注意加强防晒，这样全身美白的效果才会比较好。具体的措施是在治疗前一个月内不要过度日晒、做日光浴或者是SPA。在打完美白针有美白效果之后，仍然要注意防晒等基础保养，建议使用防晒霜是2-3消失补擦一次。另外，最好是能撑伞、戴帽子做好物理防晒到的工作。

3、不用其他美白产品

妹纸们在打完美白针之后，要注意不用含有果酸、A酸、水杨酸、高浓度维生素C这种有一定刺激性得美白护肤品。之所以不能用这些护肤品，是因为这些成分对于皮肤角质具有剥离的效果，做完美白针之后角质被过度剥离反而容易导致皮肤经受不住紫外线和日光灯的考验而变黑。因此，想要全身美白就需要避免使用含有以上几种成分的美白护肤品。

4、注意休息不熬夜

整形专家提醒求美者，在打美白针的同时，一定要注意防晚上少玩手机和IPAD，受术者要保证足够的休息。因为熬夜会导致皮肤代谢障碍，更容易形成色斑或导致皮肤变黑。别看这是美白针全身美白的最后一点，但是这点确实美白针全身美白所必不可少的。

皮肤黑吃什么能变白

1、多喝蜂蜜

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

2、多吃维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

4、多吃黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

5、多吃坚果

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

毛孔粗大是我们平时觉得非常不起眼的原因导致的且非常烦人。那么你知道皮肤毛孔粗大怎么办呢?以下是由小编整理关于脸上皮肤毛孔大的内容，提供给大家参考和了解。

皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大。毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染，清洁工作没做好等原因造成的。此外，随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，毛囊周围缺乏支持结构，也很容易使毛孔显得比较大;外油内干的皮肤环境，也会使毛孔变得粗大。

1、打底时尽量少用油性护肤化妆品

化妆打底时尽量少用油性护肤化妆品，应采用乳液、蜜类润肤品。对粉底和香粉原则上不用或尽量少用，以免阻塞毛孔。卸妆要及时、彻底。可先用清洁霜去除面部的妆面，再用温水加香皂予以清洗。晚上洁肤后可不用任何护肤品，或只用少量水质晚霜涂于眼周即可。

2、不要用手挤压粉刺

对面部的粉刺，千万不要用手指挤压，要采取适当的方法治疗。

3、及时清除污垢

及时清除面部的油腻和污垢，尤其是出汗后要马上清洗，以保持皮肤清爽、透气、毛孔畅通，减少和预防粉刺的发生。这是防止皮肤毛孔粗大的根本。

清洗面部时最好是用热水和冷水交替使用，热水温度不要高于45℃，冷水不要低于12℃。要定期进行蒸面清洁或面膜清洁，以清除皮肤深处的皮脂和污垢，并使用收缩性化妆水轻拍面部，早晚各一次，以利于毛孔缩小。

4、做好清洁工作

认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期祛除面部角质。清洁时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸;再用洗面奶清洗一次，这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。你可以每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，一方面可以吸收多余油脂，另一方面还可收敛毛孔。不过，一定要注意面膜的使用频率及使用方法。

5、柠檬汁洗脸

油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意不可太浓，更不能将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

6、饮食要清淡

对咖啡、酒类、巧克力、火腿、香肠、辣椒等类食物应尽量少吃，以防止刺激皮脂分泌和血管扩张。要多吃蔬菜、瓜果以及富含维生素B、C的食物，保持大便通畅，以利毒素的排泄。

7、紧急冰敷

用化妆棉蘸湿冰过的化妆水，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

想要美白得把握良机，冬天是美白肌肤的最佳时期，阳光不再这么猛烈，变白的速度大于黑色素产生的速度，这时不抓紧时机白回来更待何时？快来试试网友推荐超有感的美白身体乳液，让你在这个冬天白起来放！

平价美白身体乳推荐

1、保湿强大、亮白看得见

BIOCHEM倍优左C嫩白保湿身体乳

添加维他命c、胶原蛋白、玻尿酸成分，一次搞定美白和保湿。淡淡的花香味很清新，质地好吸收又清爽，也很好推匀，所以用量挺省的，擦完就能穿贴腿的裤子，网友都大推用起来很保湿，擦一阵子发现皮肤摸起来柔软又细致，色差也有改善。

2、一秒变白的身体乳液

LadyKin香水身体美白乳

内含多种维他命营养成分，能改善暗沉的肌肤，网友大推美白超有感，瞬间就能看到美白功效，尤其针对容易暗沉的部位如比基尼线、腋下、关节处，一秒就均匀肤色，虽说是香水乳液，但香味不会浓到刺鼻，还通过韩国医疗级的美白认证，肌肤较敏感的朋友们使用也没问题。

3、不是白肉底也能变白

WhiteConc美白保湿身体水凝乳

WhiteConc的身体美白系列在日本满有名，也拿过cosme大赏，主要成分就是维他命Ｃ衍生物，能有效均匀肤色，而且含有93％的美容液，水感的质地擦上非常清爽，能充分帮肌肤保湿且不油腻，还有淡淡的葡萄柚香气，网友也大推他们家的沐浴乳和磨砂膏，一系列用起来感觉身体白了半个色阶。

4、一抹爆水，白皙有感

SAHOLEA森欧黎漾水漾蔷薇玻尿酸美白身体乳

富含有效的美白成分熊果素，持续使用真的能亮白肤色，好推匀的乳液质地吸收快，同时又没有黏腻感，而且水润感非常持久，网友都说擦完真的爆水感，「肌肤看起来又透又白」，萃取自天然蔷薇花朵的迷人香氛，微甜的花香闻起来很疗愈。

身体乳需要天天抹吗

身体乳可以每天用。我们的脸部肌肤每天都要使用多种护肤品来保养呵护，虽然身体皮肤没有脸部皮肤娇嫩，但是缺乏保养也会产生或多或少的肌肤问题。而且身体乳可以为皮肤起到滋润保湿的作用，如果使用的次数太少的话，那么皮肤很容易干燥，也会降低身体乳的使用效果。

身体乳何时抹

洗澡后3-5分钟后涂抹身体乳。不要等皮肤干的干燥了在涂抹。因为洗澡的热气使毛孔张开，这时候擦身体乳效果正好。千万不要等皮肤干燥了在涂抹。那样会使我们感觉身上很油腻。

身体乳能紧致肌肤吗

身体乳每天用可以紧致皮肤，随着身体乳的使用越来越普遍，很多身体乳也具有紧致的效果了。每天坚持使用身体乳可以让松弛的皮肤恢复弹性，平复细纹。

白癜风发病的原因有很多，其中一项就是跟免疫力有关。免疫力是人体自身的防御机制，为健康筑起一层防护墙。免疫力出现问题就会引起各种疾病的发病，类似甲状腺炎、糖尿病，白癜风等。

白癜风与免疫功能有什么关系

皮肤中黑色素的产生主要与皮肤中的黑素细胞和酪氨酸酶有关。黑素细胞是产生黑色素的主要细胞，酪氨酸酶是合成黑色素的主要的酶。

在有些白癜风患者的血清中或皮损区域可以检出多种与免疫功能相关的异常指标，例如抗酪氨酸酶抗体，抗黑素细胞抗体，抗甲状腺球蛋白抗体等。如果体内存在抗酪氨酸酶抗体和抗黑素细胞抗体(这两种抗体是用来攻击黑素细胞和酪氨酸酶的)，就会妨碍黑色素合成。当患者自身免疫功能紊乱时，体内的免疫系统会攻击患者局部皮肤中的黑素细胞，导致局部黑素细胞的破坏丢失，从而形成白斑。

许多原因均会引起免疫功能的异常，例如：

①遗传因素：有自身免疫病家族史等多基因遗传病;

②环境因素：例如过度日光暴晒等;

③心理因素：大多患者在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度紧张、情绪低或沮丧。以上因素均可导致患者免疫的紊乱。

提高自身免疫力的“正确打开方式”

1、适度休息。白癜风患者需要正常的休息，机体才能达到修补与代谢的功能。

2、温水泡脚。睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。

3、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

4、保持微笑。据科学研究表明，微笑能刺激人体的许多与免疫有关的化学物质，可见保持一个良好的心态对免疫力是多么重要。多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能。

5、合理饮食。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃医生嘱咐可以食用的新鲜水果和蔬菜，多喝纯净白开水。

白癜风治的好吗

白癜风的康复，不仅需要系统的科学综合治疗，还需要注意一些日常中的发病因素，做好调整避免，才能帮助白癜风更好的康复。你的白癜风难不难治，还有很多因素影响。

1、如果你是个夜猫子那白斑比较难治

现在白癜风趋向年轻化，很大部分是由于年轻人都会有些不良的习惯，就拿熬夜来说，这对身体的损害大家心里都清楚，而熬夜对白癜风的影响更是大。

会导致内分泌失调，细胞代谢和新陈代谢产生异常，白癜风的治疗需要黑色素细胞不断分裂并产生黑色素以促进治疗，会导致黑色素细胞分裂受阻，复发白斑，加大治疗难度。

2、如果你是个偏食、挑食者那白斑比较难治

挑食偏食，就会出现营养不良或者营养过剩的情况，影响人体的平衡，缺微量元素。而微量元素的缺少，就会导致合成黑色素的必要物质相对缺乏、影响黑色素细胞的正常合成，故而挑食偏食对治疗白癜风是不利的。

3、如果你是个郁郁寡欢者那白斑比较难治

长时间的焦虑、紧张悲观，会产生有害激素，而且这种有害激素会抑制正常激素的分泌，影响黑色素细胞的正常功能，导致黑色素数量降低。

4、如果你是个体质差的人那白斑比较难治

体质不好，出现疾病的概率就很高，而缺乏运动，体质低下就会容易出现免疫功能低下、神经内分泌的紊乱，代谢功能的减缓，致使酶系统的抑制或黑素细胞的破坏或黑素形成的障碍，而致皮肤色素脱失。所以白斑患者要适当运动有利白斑康复。

补充合成黑色素所需的各种营养成分

豆制品营养丰富，有助于机体内各种代谢活动的正常运行。比如豆制品的原料之一大豆含有丰富的优质蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸、磷脂、碳水化合物、膳食纤维等营养成分以及磷、铁、钙、锌等微量元素，这些都是机体新陈代谢必须的，多食有利于黑色素的正常合成，对白癜风治疗具有积极的促进作用。