涂身体乳要注意什么【汇总19篇】

家有小儿无疑很幸福，盼望着孩子能一天天长大，成为自己的骄傲，但是，小孩子毕竟还很小，很多时候，其身上可能或多或少会受到一些情况的影响，造成皮肤疾病。这样的皮肤疾病属于湿疹的一种，有些时候，还会被称作胎毒。在临床上会把这个情况称作奶癣，来了解一下奶癣到底是什么？

什么是奶癣

奶癣是一种经常发生婴幼儿头部的湿疹、痤疮，当情况加剧的时候，可能会延伸至身体其它部位。

造成奶癣的原因

作为宝宝过敏性皮肤疾病，奶癣的出现可能是因为孩子先天体质导致的，也会是后天营养失调导致。

有些时候，造成过敏性疾病的出现可能是与接触的物品有关，吃的食物、吸入的空气、触摸的玩具都有可能会导致过敏。

什么时间更容易出现奶癣

一般来说，在出生后的第二、第三个月其实是容易出现奶癣的，这个时候，宝宝的体质非常脆弱，就湿疹来说，很有可能会造成造成脖子、身上到处都是。

出生后的两三个月，宝宝的情绪极其不稳定，在出汗的时候，不断的胡抓乱挠会造成皮肤破溃，这些会在更大程度上造成传染。

如何预防保健

饮食调节

出现奶癣时，要特别注意，就乳母来说，最好要饮食清淡，避免食用辛辣、刺激食物，那样的食物会对皮肤造成较大伤害，造成奶癣的出现。即使是喂养奶粉，最好也要把奶粉调稀一点，对缓解湿疹非常好。

擦拭身子很重要

在给宝宝擦拭身子的时候，最好选用温开水，不要用热水，同时，不要用肥皂进行清洗，最好让宝宝保持皮肤干燥。

衣着要注意

同时，家长在给孩子穿衣服的时候，最好不要穿化纤、毛织的服装，这样的服装容易刺激皮肤。就衣着打扮来说，也不宜过厚，会造成湿疹愈发频繁。

适当开窗通风

孩子的卧室不宜经常关闭，最好要适当的开窗，在开窗的时候，能调节里面的湿度，对空气流通、去除较为糟糕空气也是非常好的。

尽量不要用药

宝宝的皮肤很娇嫩，出现奶癣时，最好不要随便用药，这样能避免宝宝的皮肤对药物产生一种依赖性，很多常见的药膏上都有激素，这样的药物最好不要多用。

这就是在生活中关于宝宝出现奶癣的描述，奶癣的出现确实是一件糟糕的情况，希望大家多加重视，认清病因、合理保健才能更加健康。

在生活当中宝宝爱喝饮料，这是不争的事实，而每个妈妈最头疼的是不知道哪些饮料对孩子健康，哪些饮料对孩子不健康，别急，小编今天就来带您区别开来，下面这些饮料宝宝喝要注意，否则有损身体健康。

汽水类饮品

汽水也就是碳酸水，是由糖、水、柠檬酸、小苏打制成，亦有充二氧化碳的。根据品名不同，在其中还会添加不同的香精和色素。碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分、散热止渴外，健康价值较低。常喝碳酸饮料对孩子钙的吸收不利。国外的可乐型饮料中还含有咖啡因，孩子更不宜喝。

碳酸类饮料由于产生的过多气体会使胃部膨闷、胀饱，从而使食欲下降;含糖分高的饮料不仅影响进食量，而且又代替不了营养丰富的正餐。这样，势必影响正常进餐，破坏了进食规律，给婴幼儿增加辅食时招致困难，不利于孩子的发育和成长。因此，最好不喝或少喝，特别是在饭前。

乳酸类饮料

乳酸类饮料中包括酸奶和乳酸饮料。

酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，添加有益菌发酵而成。酸奶营养素、能量密度高，含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质，一杯酸奶(150毫升)可以提供婴30%的能量以及10%左右的蛋白质，酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。酸奶中还含有不少有益菌类，是孩子成长所必需的。不过，专家提醒，在夏季，酸奶喝多了容易上火，妈咪应该注意控制宝宝对酸奶的进食量，一般来讲一岁以下的宝宝一次最好不要喝超过30毫升的量，而三岁以下的宝宝一次最好不要喝超过60毫升的量。

乳酸饮料的口味虽然很好，其中牛奶的含量却很少，大部分都是糖、香料和水。营养成分仅相当于纯奶的1/3，两者之间的营养差别非常之大。一般来讲，每100毫升纯牛奶中含蛋白质不低于2.5克，可每100毫升乳酸饮料或乳酸菌饮料含有的蛋白质还不到0.7克，这类饮料具有一定补充营养物质的作用，但作用却非常有限。

在市场上购买时，一些含乳饮料的包装上，经常用大号字写着活性奶、乳酸奶等模糊名称，不仔细看是不会发现旁边还有一行含乳饮料的小字，个别产品甚至连这个也没有。购买时一定要多留意商品说明，不要忽视了最具名称意义的饮料二字。但并不是说应该让宝宝拒喝含乳饮料，只要宝宝对奶类蛋白质的足量摄取，有时可适宜地喝一些，满足一下他们的口味，同时还有一定的营养作用，如添加含乳酸菌的含乳饮料就有帮助消化吸收的作用。

通过小编的介绍，相信大家对一些常见的饮料心里有数了吧？今后在给孩子喝饮料时一定要多加注意，有的饮料是不宜喝，有的饮料是能喝，但一定要控制量，其实最佳的饮品还是白开水哦。关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

孩子是上天赐予我们最好的礼物，初为父母者在享受新生宝宝带来喜悦的同时，是否也开始为如何护理宝宝身体开始犯难了。要知道刚出生宝宝身体娇嫩，身体的每一个部位都需要悉心养护。接下来就为大家分享一些刚出生宝宝的注意事项，告诉你宝宝的娇嫩身体应该如何养护？

刚出生宝宝注意事项一、脐部养护

宝宝出生后，医生就会剪断脐带并用消毒纱布包扎好，一星期左右就会自然脱落。这时候家长如果给孩子洗澡，就不要把孩子长时间放置在水中。另外，就是垫尿布时需要多加注意了，如果尿布比较长，最好要在腰部处反折下来，以免尿液蔓延至脐部。同时洗完澡要用酒精棉消毒脐部，并注意观察脐带周围是否有红肿、渗水或特殊气味，如果有异常要及时看医生。

刚出生宝宝注意事项二、眼部护理

对于宝宝眼睛的护理需要非常小心，孩子出生时容易携带致病菌，尤其是眼部容易发生结膜炎，另外孩子还喜欢小手乱抓异物等，都较容易伤及眼部。一般情况下，可以用温开水清洗眼部，如果结膜比较红，可以用眼药水点眼，每天3次。如果是抓伤，最好把指甲剪短并戴上薄手套，以防抓伤。眼部异物可以轻轻地用水冲洗或用消毒棉签擦拭掉，如果比较困难，最好找医生处理，以免伤及眼角膜。

刚出生宝宝注意事项三、屁股护理

对于新出生的宝宝来说，小屁股的工作很频繁，稍不留意就会引起尿布皮炎。所以在选择尿布时，应该分别选用布尿布和纸尿裤。一般来说，布尿布更贴身、透气，经济环保，晴好的白天与夏天使用起来很方便。纸尿裤在阴雨天与夜晚可以非常方便。在宝宝大便后，要用温水把屁股洗干净，孩子如果出现腹泻，更需要把这个做好，同时洗完以后要用干毛巾把水吸干。禁止来回擦拭皮肤，以免损伤娇嫩的会阴部及肛门周围皮肤。

刚出生宝宝注意事项四、耳朵养护

这就涉及到给宝宝的洗澡问题，要尽量避免洗澡水流进外耳道，如果不小心流进去，则可把孩子的头侧向一边，有利于水流出，同时用棉签轻轻地把水擦拭掉，但不要把棉签插进外耳道。在感冒时也要小心孩子是否有耳朵的不适，是否有分泌物流出或有特殊异味。如果宝宝老是抓耳朵，要查明是否患有中耳炎。

刚出生宝宝注意事项五、口腔

保持口腔的健康对于来说，也是十分必要要保持口腔的清洁，尤其是进食后要适当喂些温开水，不要嘴里总有食物残渣。如果嘴里出现白色的分泌物，则可能是患了鹅口疮，需要用抗霉菌的药物、紫药水等抗霉菌。平时可适当给孩子补充维生素，以保持口腔黏膜的完整，防止口腔炎。

刚出生宝宝注意事项六、头垢

一般情况下，新出生宝宝的头皮上有一层黄褐色、鱼鳞般的污垢，很不好看。曾经有家长会想办法将其抠掉，或用草药外敷，这些都是必须禁止的，特别是在脑门附近，曾经就有这样一组案例：因为清除宝宝头垢而引发宝宝脑部感染，最后孩子发生细菌性脑膜炎，导致肢体瘫痪。正确的办法是用植物油软化，渐渐会自然脱落。一般到6个月左右，宝宝的头皮就干净了。

对于新升级的父母来说，照顾宝宝也是自己人生的一大挑战。正所谓痛并快乐着，各位爸妈们一定要悉心照顾自家的宝宝，多多学习育儿知识。不要因为自己的无知而最终损害宝宝的健康。

指甲长在指尖是为了保护手指头的一种以钙质为主的物质。但是除了它的硬度可以保护宝宝的手指不受伤害之外，他的颜色也是反映宝宝身体内部信号的一个重要因素。注意！宝宝指甲颜色反映身体状况。和您一起来看一下！

健康的指甲是什么样子的呢，正常宝宝的指甲是粉红色的，外观光滑亮泽，坚韧呈弧形，甲半月颜色稍淡，甲廓上没有倒刺。轻轻压住指甲的末端，甲板呈白色，放开后立刻恢复粉红色。

如果宝贝的指甲出现以下信号，可能是体内存在不健康的情况，妈咪就要注意了!

1、指甲的甲板上出现白色斑点和絮状的白云朵

信号预示：多是由于受到挤压，碰撞，致使甲根部甲母质细胞受到损伤导致。随着指甲向上生长，白点部位会被剪掉的。

妈咪应对法：妈咪应注意宝贝玩耍时做好各项保护措施，最好不要让宝贝玩开关柜门等易夹住手部的游戏。

2、指甲的甲板呈黄色，绿色，灰色，黑色等怪异颜色，掩盖了甲床本身自然的粉红色

信号预示：甲板变黄，可能是因为过多食用了含胡萝卜素的食物，也可能是遗传原因导致的。另外，黄甲、绿甲、灰甲、黑甲等多半是真菌感染引起。

妈咪应对法：手部湿热多汗易发真菌感染，所以要保持宝贝手部皮肤的清洁干燥，不要让宝贝长时间玩水，洗手以后用毛巾把手擦干。家里的其他人出现了真菌感染，要注意和宝贝隔离，避免交叉感染。

3、指甲的甲半月颜色异常，呈红色或淡红色

信号预示：出现红色多是心脏病的征兆;淡红色多是贫血导致。

妈咪应对法：在医生的指导下可给宝贝吃一些补血口服液，在饮食上增加含铁食物，如动物肝脏、牛肉、菠菜、葡萄干等食物。

别看指甲不大分得可细着呢，指甲又叫做甲板，露出手指的前端叫做甲尖，最里面的在皮下的组织是甲基，甲根下的组织是培育指甲生长的甲母，覆盖指甲板的周围的皮肤叫做甲廓，甲廓前面在甲板上的半月形叫做甲半月。我们上面所说的主要是通过甲板颜色来发现疾病，其实在手指甲这里还不只有这些哦。例如通过观察甲半月的区域大小，或者看甲廓上手否有竖起来一条条的皮，等等都可以提前观察到孩子身体实时的状况，家长们要善于总结。

我们要善于观察，经常唱留意宝宝的指甲的颜色，以便对病症做到及早发现，及早治疗。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

如何给身体清理垃圾呢？很多人都很关心这个问题。今天小编就来为大家推荐几招排毒蔬菜。和本网来看看吧。

如果你的脸上经常长痘痘，脸色也不怎么好，那就可能是身体中毒素过多的原因了。要知道，身体毒素过多，是会给人带来很多问题的。重点是，还有可能会诱发很多疾病。所以适当给身体排排毒，是非常重要的。

给身体清理垃圾的方法有很多，饮食就是其中的一种。下面就来给大家介绍几种能排毒的蔬菜。

1、地瓜叶

地瓜叶是一种非常常见的蔬菜，因为纤维素含量高而受到人们的喜爱。可以说，地瓜叶除了营养含量丰富外，还是一种润肠排便效果极佳的蔬菜。

2、山药

山药可以算是药食同源的一款蔬菜了，它是可以调理肠胃系统，还能帮助分解脂肪。想要山药的排毒效果好，那么生食是最佳方式。将去皮后的山药和菠萝切成小块，打成汁，可以起到很好的清肠排毒作用。

3、川七叶

川七叶也是一种蔬菜，可能大家对它比较陌生。通常人们会将其与其他一些蔬菜打成汁饮用。除了能降血糖之外，还可以治疗习惯性的便秘，给身体减轻不必要的负担。

4、萝卜叶

萝卜叶拿来直接当菜的比较少，一般都是用来打汁的。很多人在摘萝卜的时候，都会把萝卜叶丢掉，其实这是错误的做法。萝卜叶中含有非常丰富的纤维素，是排毒必备的物质。将萝卜叶洗干净后打成汁，再加点蜂蜜调味，就是一款很好的减脂排毒饮品。

5、山茼蒿

茼蒿又被称为皇帝菜，是一种营养非常丰富的蔬菜。它含有丰富的维生素A，可以起到保护肝脏的作用，可以帮助排出肝脏中的有毒物质。日常可以将茼蒿清炒，也可以与胡萝卜、柚子等打成蔬菜汁，都有很好的排毒功效。

6、芦笋

芦笋在饭桌上也是很常见的，它所含有的天门冬素和钾元素都有很好的利尿排毒作用，可以帮助我们体内排出多余的水分。是一款味道极佳的美味佳肴。

7、牛蒡茶

这是一种以中草药牛蒡为原料制作而成的茶品。本身作为原材料的牛蒡，是可以促进血液循环和新陈代谢的，还具有非常强的调整肠胃功能的效果。它所含有的纤维素，除了能帮助排出体内毒素外，还可以软化粪便，缓解便秘。如能长期饮用，对于治疗便秘的效果非常好。

以上这七种食物，都是能帮助身体进行清理垃圾的。如果你觉得自己体内的垃圾过多，就赶紧来试试吧。

排毒主要应该注意以下几点：

1.首先要注意饮食。

饮食方面包括3个部分，第一饮食的量，注意饮食要节制，拒绝暴饮暴食，吃饭只吃八分饱，防止消化不良。第二在食物加工上，尽量选择新鲜的食品，减少加工食品摄入，离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。避免油腻厚味，保持少盐多醋等。第三在食品种类的选择上，一定注意保持食品的多样，保证能经常吃一些粗糙的食物，帮助消化系统排毒。

2.第二就是保持大便通畅。

养成每天定时大便的习惯，时间到了，不管有没有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅，注意饮食是最重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂。纤维素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。特别注意的是水果不能代替蔬菜。

3.第三多喝水、多运动、多出汗。

人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担；运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒。促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。

4.第四戒烟、节制饮酒，避免刺激性的食物。

烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了，男士排毒养颜最好的办法就是尽量避免和节制饮酒，戒烟，减少刺激性食物摄入。

睡眠是一件可以帮助我们保护身体健康，避免疾病的事情，通过睡眠可以轻松缓解疲劳恢复精力，但是在生活中有很多关于睡眠的小知识，如果我们不知道，或者错误的睡眠，不仅会导致睡眠质量下降还容易造成疾病，甚至有可能会给人带来致命的危机，那么你了解这些睡眠冷知识吗？下面就来看一下如何睡眠更健康。

如何睡眠更健康

一、不要把头枕在胳膊上

睡觉时千万不要把头枕在胳膊上，因为这样做会导致血液循环受到影响，而血液循环对于睡眠的影响是巨大的，轻者只会让人越睡越累，重者却有可能导致疾病，让身体受损。

此外，将头枕在胳膊上睡觉，除了会导致胳膊酸痛，让人越睡越累之外，还会造成腹压升高，引起胃食管反流，使得食道遭受影响，很多人在早晨起床后觉得喉咙酸涩，就是因为这种情况所导致的。

二、不要张开嘴巴呼吸

睡觉时张开嘴巴呼吸同样是很多人都存在的习惯，但是你知道吗？这种习惯很容易导致大脑缺氧、血液缺氧，使得身体脏器得不到氧气的滋润从而出现各种各样的疾病，当然，睡觉时张开嘴巴呼吸带来的危害还不仅于此。

睡觉时张开嘴巴，还会导致大量灰尘进入器官，让人的呼吸道受到损伤，并且，睡觉时张开嘴巴呼吸还会导致肺部遭受冷空气刺激，让肺部不自然的收缩，让睡眠质量下降，甚至还有可能会引发肺病，这一点一定要多多注意。

三、一定要盖好被子

很多人不爱盖被子，或者将手放在被子外睡眠的坏习惯，但是很少有人知道，这种习惯对于身体健康的损害是巨大，需知身体盖在被子中和被子外温度差别是不同，长期如此就会导致风寒入体，引起多种疾病。

而且这样睡觉还容易导致体温异常，在睡醒后，很容易出现头晕、头痛的情况，让人一整天都没有精神。

四、不要蒙着头睡

有一个成语叫做蒙头大睡，但是在生活中千万不可以蒙头大睡，因为这样做十分不科学，要知道，蒙头大睡会导致被子内部的二氧化碳浓度不断升高，而氧气变得越来越少，很容易降低睡眠质量，让人得不到良好的休息。

此外，蒙头睡觉如果睡的比较沉，被子内部氧气越来越少，甚至有可能会导致人出现二氧化碳中毒致死的情况，因此，即便不为了睡眠质量，为了自己的小命着想，我们也要注意，千万不能蒙头大睡。

五、睡觉别吹风

许多朋友在睡觉时会开窗，或者将电风扇空调等电器对着身体吹，但是很少有人知道这样睡觉很容易让身体受寒，从而导致气血凝滞、经络痹阻，甚至容易诱发关节炎症，让人在早晨起床后感觉好像没有上润滑油一样。

睡觉时吹风还容易引起着凉、呼吸道疾病等病症，如果我们没有重视起来，对于身体就会造成很大的损伤，因此大家在睡觉时，一定不要将电风扇、空调等电器对着身体吹，同时也要注意窗户不要开的太大，留下一条缝隙就好了。

六、睡衣不要过紧

许多人有裸睡的习惯，同样有许多人不穿着睡衣就睡不着觉，但是请记住，睡觉时千万别让睡衣过紧，因为这样做会导致血液循环不畅，甚至会让人出现呼吸不畅，导致到脑缺氧使得身体遭受损伤。

此外，女士在睡眠时也要注意，最好将胸罩取下，避免因为胸罩过紧，导致乳腺遭受挤压得不到放松，从而诱发炎症，甚至是癌症，据科学研究表明，很多乳腺癌患者，都是因为再过去的几十年中一直带着胸罩所导致的，这一点女性朋友要多多注意哦。

七、睡觉之前不要吃得太饱

“胃不和则卧不安”，这是中医理论中的一种说法，因为在睡觉之前吃的过饱会让大脑更加兴奋，让入睡免得困难，很容易导致失眠这种情况出现，而失眠对于身体带来的危害，想必就不需要小编在此多嘴了吧。

此外，晚上是休息的时间，身体新陈代谢的速度会变的很慢，如果在这一时间段中吃的太饱，就会导致身体内部多余的能量难以排出，从而转化成为脂肪，让人出现肥胖的情况，因此在生活中想要避免肥胖，想要睡的更香，睡觉之前一定不要吃得太饱。

八、千万不要相拥而眠

相拥而眠是很多夫妻会做的事情，但是很少有人知道这样做的危害，要知道相拥而眠会让另一半呼吸自己呼出的废气，长时间如此就会导致大脑缺氧，使得人出现头晕头疼的情况，还会让睡眠质量变得更低，从而导致第二天没有精神。

还有，除了夫妻之外，一些父子、母女也会相拥而眠，但是，孩子的肺功能终究比不上成年人，他们呼吸倒的氧气会越来越少，甚至可能造成死亡，因此在生活中对于相拥而眠这一事情一定要重视起来才可以哦。

结语：在生活中想要保护好身体的健康，对于睡眠就要重视起来，而想要拥有良好的睡眠质量，上述这些关于睡眠的冷知识同样需要注意，只有这样才可以帮助我们保护睡眠，让身体的健康得到保护。

保龄球是一种适合不同年龄、体力状况者参加的体育运动，它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、伤害事故少，竞赛不十分剧烈，因此可以说是一项集体运动，深受人们喜爱。那么保龄球能“保龄”吗?它对健康有那些好处?这是人们感兴趣的问题。对于老年人打保龄球须注意给身体带来损伤有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动，玩球时要求姿势正确、身体平衡、全身协调。保龄球运动能使神经系统得到锻炼，提高神经工作强度、均衡性和灵活性，从而使神经系统在紧张的工作中获得充分的能量物质保证，通过运动还能使大脑的兴奋和抑制交替，避免神经过度紧张。因此说，保龄球是一项休闲的运动，可以使头脑清醒、思想敏捷和消除疲劳。随着神经系统功能的改善，参与运动的心血管系统、呼吸系统、运动系统的调节控制能力，也可得到不断提高和完善，保龄球运动确有消除疲劳、增强体质和延年保龄的作用。不过，打保龄球应避免时间过长，在开始运动前应换好软底鞋，做几节简单的热身体操，使即将投入运动的肌肉、关节先“试运转”一下。

有些人在打保龄球以后会感到手腕疼痛或者投掷手的肘外侧有疼痛等现象，这主要是出手姿势不正确，球太重或者投掷次数过多而产生的疲劳性损伤。保龄球的重量一般分8、9、10、11、12磅等，为了避免疲劳性损伤，首先要按自己的体力和臂力来选择球的重量。下面介绍几种常见的运动损伤及其防治方法。

肱骨外上髁炎：

在出球瞬间，投球手前臂伸肌群的强力收缩牵拉，将会引起前臂伸肌联合肌腱附着处肌腱或骨膜炎，即俗称“网球肘”。一旦出现症状可暂停练习，局部热敷和口服消炎止痛药物，症状明显或久治未见好转者，可请专科医生在压痛点作封闭治疗。

手腕部慢性损伤：

主要表现为投球手的手指和手腕部的屈肌腱在出球用力时疼痛并逐渐加剧，也是一种疲劳性损伤。一旦出现症状可暂时减少运动，外敷中药，局部物理治疗，严重者可以局部注射药物和使用保护支持带。

手指神经损伤：

系指投球手拇指内侧的指神经由于反复摩擦而引起创伤性神经瘤。表现为麻木、疼痛，也可出现感觉过敏或感觉减退。这是一种打保龄球所特有的疼痛，故又称保龄球拇指。预防措施是，初学者选球的重量以不超过自己体重的1/10为限，每次运动后要主动活动手指，以改善局部血液循环。严重的神经瘤需手术治疗。

足踝侧副韧带损伤：

在保龄球出球瞬间，球处于摆动的最低点，两腿成弓步状，身体易失去平衡而造成内侧扭伤，出现足踝外侧或内侧疼痛、肿胀和活动时疼痛加剧等症状。急性扭伤可先用冰块冷敷，以减少出血及血肿形成，伤后24小时可用消肿止痛中药外敷。严重韧带撕裂者，须请专科医生诊治。

如果你对哪些运动适合老人健身？老人玩保龄球的注意事项？老人玩保龄球的好处？老人可以玩保龄球吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人玩保龄球安全常识栏目。

生活当中，有些人属于油性头发，一天不洗就油得不行，但是多久洗一次头比较好呢？洗头有哪些注意事项呢？下面大家跟着小编一起来看看洗头常识吧！看看到底多久洗一次头比较好。

多久洗一次头发好？

洗头不仅是一种个人清洁行为，还与健康息息相关。有人坚持每天洗头，保持头发的绝对清洁;有人习惯每周洗几次，而少数干性发质的人洗的频率则更低一些。那么，到底哪种频率最好呢？即便中西医许多健康观念存在差异，但在洗头的观点上却是一致的——头发最好隔天一洗，每周三四次即可，不必每天洗头。

专家指出，每天清洗头发会过度清洁掉头皮分泌的油脂，使头皮和头发丧失天然保护屏障，不利于养护健康的发质。因此，除非是处于特殊工作环境或者行业的人，普通人隔天一洗最合适。

除了正确的洗头频率之外，还有一些细节需要注意

1.避免使用碱性太大的洗发水。可以在每次洗头时使用护发素，以减少对发质的伤害。

2.及时吹干头发。专家指出，洗头后应尽快弄干头发，否则很容易引起偏头痛、脱发等问题。

3.梳头与洗头同样重要。中医专家指出，当今社会从事脑力劳动的人非常多，常常梳理头部可以促进头部血液循环，保持健康状态。

关于洗头的六个小常识

1.头发洗后发粘怎么办？

头发、头皮发粘，是由于头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗发时，用温水彻底冲洗头发中央部位，甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。

另外，洗后用护发素等护发产品护理头发，也会减轻头发发粘的症状。

2.洗发后头发冲水宜多久？

洗发后冲水，花的时间应是洗发的两倍。如果洗发水残留在头皮和头发上，其中的碱性成分也会滞留在头发上，会损伤头发，产生分叉、头皮屑等现象。

3.月经期间如何洗发？

月经期间，洗发后有时会感到不适，这时可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上，再将纱布套在专用的刷子上，先刷头发的表面，从发根一直刷向发梢，然后再刷头发的内侧，最后刷头皮。

4.什么样的发质宜用发膏？

发膏含有治疗剂的成分，可以防止头发干燥，涂上后不必洗掉。它能在头发表面形成一层薄膜，避免头发中的水份蒸发，所以干性发质最宜用发膏。

5.头皮搔痒或有头屑怎么办？

头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的，需用专门的去头屑的洗发水。洗发后，在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂，用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底，头发干燥时也会引起头屑和搔痒。平时应保持头皮清洁，例如在做家务时头发上盖一块毛巾，可避免头发沾上灰尘。

6.经常掉发会秃头吗？

按照头发的生长规律，一天会自然掉发100—200根。因此即使在梳头时掉很多头发，也不能说明你开始秃头。但如果掉发中有细发和短发，则应引起注意。因为这些是成长阶段的头发，不应如此早地脱落。这种现象属于非自然掉发，引发的原因可能是由于头皮不洁、毛孔堵塞、毛细血管功能减弱等。另外，极端的节食减肥，也会导致头发营养不良而造成非自然掉发。所以保持头发清洁，并涂用专用的护发用品、加强营养的摄取，都有助于减少非自然掉发。如果非自然掉发严重，可能导致秃头。

洗头的10个窍门

1、洗头最佳的时间是晚上9点

因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

2、头发吹干再睡觉

湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

3、不要梳湿头发

刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

4、不要用指甲抓头皮

洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

5、不要直接把洗发水倒在头上

洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想(不利于起泡沫)。

6、水温40度左右

凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。

7、洗头次数少一些更好

如果头发本身不算油腻就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质。但是有些人头发出油厉害，那么可以每天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。

用淋浴洗头时，很多人站得笔直，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。

9、不含硅油的洗发水

如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，这类洗发水清洁能力比较强，洗完后比较清爽。

10、洗头后一定先擦干

很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至六七成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗头对头发的损伤。

用它洗头能护肤

加姜汁

众所周知生姜擦头皮是一个比较有名的生发偏方。可以考虑用生姜汁加到洗发的水里来洗头，一样有刺激头发生长的功效！

使用方法

掉发量也减少最简单的方法是就是在水中加几块生姜片一起煮，然后直接用这些水来洗头即可，洗头的时候可以正常用洗发水。另外，把姜汁直接导入挤出来的洗发水里也可以，但一次性不要倒太多。

加小苏打

在欧美就有不少热衷用小苏打洗头替代洗发水的，因为纯天然的方法对头发更温和，可以有效减少掉发问题。

使用方法

一般是按照1：20的比例，也就是说，500ml的水，25克的小苏打就可以。记住一点，先倒热水、再倒凉水，最后倒入小苏打，小苏打在50度以上会快速分解，起不到作用。用小苏打溶液洗头，可以不用洗发水。

结语：洗头发也是有讲究的，天天洗头对于头发很不好，所以千万不要以为洗得越勤越好，那么对于多久洗一次头发比较好？大家看了上述小编的介绍都了解了吧！平时要多注意一下哦！

新华网长春6月8日专电（记者马扬）高考即将结束，考后放松心情、轻松娱乐一下，对于广大考生来说必不可少。近日，有关专家提醒，考后心态和身体调整同样重要，考生在休息的同时，切莫放松过度。

吉林省心理教育协会秘书长万恩说，高考后，很多考生会选择熬夜上网、狂欢，过度放纵休息，这对他们的身体很有害。她说，多年的学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。因此，家长应该鼓励孩子多做些有益身体健康的事情，例如旅行或者参加一些公益活动等，这样既能让考生跟社会多接触，也对未来进入大学生活学习有利。

有很多考生考得不错，因此，上大学只是时间早晚的问题，专家建议，这些考生在放松的同时，可以适当去了解一下自己即将步入的学校，提前体验一下大学生活。这样可以提前对大学里的学习生活状况有一个了解，避免入学时因优秀同龄人太多而产生心理落差。

此外，专家还建议，高考过后，家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活，给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动，学生也应该主动帮助父母做些家务，这不仅对自己未来生活是一个锻炼，更是孝敬父母的好机会。

早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐;日常生活中我们要注意饮食规律，注意身体健康，下面是小编收集的一些关于日常生活中如何注意身体健康，希望这些资料对你有所帮助。

健康饮食常识

1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

2、人们常以为饭后吃生果好，其实这是一个过错的观念，在饭前吃生果是好的。

3、早上吃生果是金，正午吃生果是银，晚上吃生果是铜。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

5、空腹时不要吃蕃茄，饭后可以吃。

6、每天早晨醒后，能够先喝一杯白开水，这样能够防备胆结石。

7、睡前三小时不要吃东西。会胖。

8、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有养分价值可言。长时间饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

9、刚出炉的面包不宜立刻食用。

10、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

卫生小常识简短

1、饭前便后要洗手。

2、每天早晚刷牙。

3、定期洗澡、理发、剪指甲。

4、服装整洁。

5、勤晒被褥。

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰。

7、每天进行一次锻炼。

8、不吸烟，不酗酒。

日常生活中如何注意身体健康

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

4、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

心理健康常识有哪些

1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

中医养生常识

1、员工不宜在办公室吃午餐。

2、午睡有助于预防冠心病。

3、不宜用沸水煎药。

4、服药不宜加糖。

5、不能用浓度为95%的酒精消毒。

6、日照每天过三小时才算健康住宅。

7、破损瓷砖辐射较大。

8、卧室窗户留缝有助于睡眠。

9、清晨不宜开窗通风。

10、热水袋比电热毯更益健康。

如今，生活节奏越来越快。对许多人来说，用咖啡来消除疲劳已经成为一种常见的方式，但是喝太多咖啡也对他们的健康有害。

根据美国媒体报道，南澳大利亚大学的研究人员发现，大多数人每天喝的咖啡量对人体无害，但少数人可能需要减少他们喝的咖啡量。

如果人们每天喝少于六杯(200毫升)的咖啡，人们可能不会因为这个习惯而危及他们的健康。然而，每天喝六杯或更多咖啡的人发现患心脏病的风险增加了22%。考虑到世界上有大量的心脏病病例，这项研究的结果令人担忧——它仍然是全世界人们死亡的主要原因。

根据澳大利亚精准健康中心的数据，这是第一个设定每天咖啡摄入量限制的研究，超过这个限制可能会对健康产生负面影响。

当然，喝咖啡对人体有很多好处。一些研究表明，过早死亡率、二型糖尿病的发病率甚至某些癌症发病率的降低都与喝咖啡有关。咖啡中的活性成分可以缓解人体的氧化应激，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡。然而，这仍然足够了。

咖啡爱好者应该注意:每天超过这个量对他们的健康有害。

生命在于运动，正确的、适合自身情况的运动项目能够帮助人强身健体。那么老年人公园锻炼身体该注意什么？

1随着年龄的增长，老年人普遍容易早醒。不用上班的他们往往都会选择早晨出门锻炼，而且大多喜欢去有树木的场所。但凡了解绿色植物特性的人都知道，经过了一夜的呼吸作用，在树木的周围会积聚大量的二氧化碳，在这样的环境下锻炼，对人体来说是有害无益的。所以早上锻炼身体的最佳时机，应该是在太阳出来，植物开始进行光合作用，消耗二氧化碳产生氧气的时候。

2不少老年人都习惯先晨练，然后再回家吃早饭。这样做的坏处在于，锻炼身体是一件消耗体力和热量的事情，空腹的话就很有可能会造成体内的血糖减少，出现脸色苍白、头晕、恶心等低血糖的症状。因此在锻炼之前，应该吃一些点心，保证能量。

3不少人都认为，运动就是要越大量越有意义，这是一种很错误的想法。不论是哪个年龄段的人，运动都应该讲究适当适量。因为运动本身的目的，是要提高人体各个系统的机能，增强心脏的能力。过度运动所带来的，只会是对身体的超负荷消耗，以及对器官的巨大压力，这绝对是违背了运动的初衷的。

4对于老年人来说，骨质已不如从前坚固，韧带的柔韧性也大大降低，如果要想像年轻人那样做过度的拉伸运动，很容易会引起骨折或韧带拉伤。所以适合老年人的锻炼项目应该是像太极拳这种比较温和的类型。

5饭后健身也是一些老年人所热衷的，比如吃完晚饭后，去公园走走，觉得这样有助于消化。但如果是较为剧烈的活动，反而会影响胃肠道对食物的充分消化和吸收，引起腹部不适。所以不要一放下饭碗就马上锻炼，应该适当地休息一会儿，然后再走出去开始健身。

以上简单介绍了老年人在公园健身该注意什么？希望大家喜欢。若您在这方面还有什么疑惑，请咨询的公园安全小知识库。

中药相对于西药而言副作用、依赖性等都有优势，儿童不同于成人，用药一定要慎之又慎，咨询相关专家，千万不可随意更改。那么给孩子用中药调理身体，需要注意哪些问题？

给孩子用中药调理身体，需要注意哪些问题？

给孩子服用滋补药物时，有些问题必须注意：一是该不该吃，二是该吃多少，三是有什么禁忌。同时要根据孩子的身高、体重是否正常判断孩子的生长发育状况；根据孩子的食欲、面色、精神、大小便等情况，结合常规实验检查如血常规、血微量元素等，判断孩子的营养状况。

中药调理的范围很广，针对儿科特点最常用的有脾胃不和引起的厌食、积滞、营养不良，肺脾气虚所致的反复呼吸道感染，以及许多慢性、功能性、免疫性疾病的调理等。调理的方法有药物调理、饮食调理。

最后提醒，药物调理如用调理脾胃、补肺健脾的中药防治厌食、营养不良、反复呼吸道感染等，应在医生的指导下合理选用药物。饮食调理在调理中最为重要，即调整孩子的膳食结构，最好遵循“乳类蛋品营养好、肉食强身鱼健脑、五谷杂粮掺着吃、蔬菜水果不可少”的原则。

总之，家长们在给孩子用中药调理身体的时候，不要自己想怎么做就怎么做，还是要遵循医嘱，注意到以上小编总结的这些地方，如果您对儿童误服药物后怎么办的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

简要回答

家长要及时安抚宝宝的情绪、保证宝宝有充足的睡眠等。近年来，气温越来越高，天气越来越热，这不仅让大人感到烦躁不安，也会对宝宝的身体和情绪产生影响。因此，家长在照顾孩子的健康时，也要特别注意宝宝的情绪，避免宝宝出现“情绪中暑”的现象。

家长要及时安抚宝宝的情绪

当宝宝出现哭闹的情绪时，家长可以轻轻拍打宝宝的背部，这样可以帮助宝宝排出肺部的空气，防止哭闹或咳嗽引发窒息。同时，家长也可以选择一些其他方式，比如小玩具或安抚奶嘴，或者带宝宝到外面转一下，让宝宝感受新鲜事物，分散情绪。

家长要保证宝宝有充足的睡眠

宝宝的睡眠时间很长，而且没有白天和晚上之分。因此，家长要根据宝宝的年龄和身体情况，合理安排宝宝的睡眠时间和规律，保证宝宝的睡眠质量。此外，在睡觉环境方面，家长也要多加关注，尤其是在天气炎热的时候，要注意室内通风和防止蚊虫叮咬。

家长要特别注意宝宝的饮食

宝宝的饮食以营养清淡为主，可以多食用一些蔬菜水果，适当补充水分。在天气炎热的时候，宝宝容易出汗，因此，家长要及时给宝宝补充水分，防止脱水。此外，家长还要注意食物的新鲜和卫生，避免食物中毒等问题。

除了以上几个方面，家长还可以适当减少或增加宝宝的衣物，让宝宝感到舒适。虽然宝宝年龄小，但他们的体温调节机能是正常的，有时甚至比成人更敏感。因此，家长要根据宝宝的实际情况，适当增减宝宝的衣物，避免宝宝感到过热或过冷。

家长在照顾宝宝的健康时，不仅要注意宝宝的身体健康，还要关注宝宝的情绪和心理健康。在天气炎热的时候，家长可以采取上述措施，帮助宝宝降温，保证宝宝的身体和情绪健康。

孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。那么孕妇去公园锻炼身体该注意什么？

孕妇如何运动

1、务必做好热身运动

准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。

2、穿着运动专用的服装

运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

3、运动强度要适当

运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。

4、每次不应超过15分钟

一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。

5、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分

补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。

6、避免跳跃和震荡性的运动

震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。

7、避免在天气炎热和闷热时做运动

在过分炎热的天气下做运动，可能使准妈妈中暑，提醒：最适宜运动的温度约26℃～27℃。

8、怀孕4个月后，禁止做俯卧运动

4个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。

9、孕期运动不要喝可乐和果汁

孕妇在运动期间不宜太疲惫，孕妇千万不能过度疲劳，也不要运动到身体过热，也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外，孕妇运动期间要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。

以上介绍了孕妇在公园健身该注意什么？更多的公园安全小知识，尽在！

锻炼肌肉需要一个过程，这个过程因人而异。有的快一两个月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其实锻炼肌肉最重要的就是坚持，坚持下来就会看到效果，在锻炼肌肉的过程中要注意方式，运动前的热身很重要，避免运动拉伤，如果拉伤了要赶快就医避免留下后遗症。要给予肌肉充足的休息时间，选择早点睡。

1休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟;选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭;每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

2宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。

3事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做，可以练腹肌;深蹲，可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬)，可以练小腿肌肉。

运动是很重要的不论工作再忙都要坚持，练就肌肉的同时还能保持身体的健康，但是运动的过程中很容易造成运动伤害，要怎么预防呢？做运动的时候不要着急，要慢慢的来，找对正确的姿势比较重要，这样能减少拉伤的几率。不论做什么样的运动都要先保证自己的安全

初学者学滑板，练的时候需要注意使用前将轮子调整好，使其运转自如。 要根据使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。 要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行。

玩滑板对身体的好处有什么？

提高信心：玩滑板很能考验人的心理素质，能够在长期训练过程中变得更有自信，还可以激发人的挑战精神和创新精神。玩滑板主要是在公园空地或者在广场上，一般人都比较多，在众目睽睽之下可以增强自信心。玩滑板需要很高的技巧性，初学者在学习的适合比较困难，所以练滑板可以增强人的受挫能力，锻炼人的意志力和耐力。

强健身体素质：玩滑板主要通过腰部扭动和频繁的脚部运动推动滑板滑行，从而达到锻炼全身的目的。玩能够提升心肺功能，锻炼身体协调性，参与的肌肉主要是腰部以及腹部肌肉群。但是要适量运动，不宜强度过大，适量运动可以减少骨质流失。玩滑板有一定的减肥功效，每天适量运动能有效燃烧身体内的脂肪，尤其是腰部和腿部的脂肪。

增强平衡能力：玩滑板可以锻炼腿部肌肉，增强身体的协调性和平衡性，能够锻炼人的耐力和协调性。练习滑板还可以提高人的敏捷度，在经过一段时间的锻炼之后，能够明显感觉自己敏捷程度比较快。

超市里摆着五颜六色的饮料，是不是很吸引人的目光？正是因为这样的颜色，才会让越来越多的儿童喜欢上它，而拒绝喝白开水，然而，您会分辨饮料中的色素吗？这些色素对孩子有危害吗？

合成色素对儿童的危害

合成色素是用化学方法从煤焦油中提取合成的。自19世纪问世以来，由于成本低廉、色泽鲜艳、着色力强、使用方便，又可任意调色，在我国现阶段是主要的着色剂。但是合成色素不仅没有营养价值，大多数还对人体有害，主要是轻微毒性、致泻作用还有致癌可能。有资料证实，用于人造奶油着色的奶油黄，可以使人和动物发生肝癌，儿童多动症就与食用含有橘黄色素的食品饮料有关。

天然色素是“时尚”

天然色素是从植物、微生物、动物等的可食部分用物理方法提取精制而成，安全性好，价格相对合成色素高，果蔬中的色素有的还具有很高的营养价值，如：胡萝卜素是维生素A源，是重要的营养成分。天然色素主要有：红曲红、辣椒红、栀子黄、姜黄等，近年来，天然色素应用技术发展很快，如：红曲红用于火腿肠、午餐肉的着色，辣椒红用于饼干喷涂，栀子黄用于方便面着色，姜黄用于酸奶着色。许多高档食品都采用食用天然色素着色，一些发达国家更是完全禁止在食品中添力口合成色素。提倡采用天然色素，对保护儿童健康的意义很大。应用天然色素是世界的大趋势。

我国规定在婴儿食品中禁止使用任何色素，但是在儿童食品中，着色是非常普遍的现象，许多食品中的人工合成色素的含量甚至超过国家标准，对孩子的健康危害很大。家长在为孩子选择食品时要把好关，多为孩子的健康着想，尽量挑选不含合成色素的食品，以限制色素的摄入量。

色素与饮料

随着生活水平的提高、饮料种类的丰富，我们喝饮料的机会越来越多，尤其是孩子特别喜欢，如碳酸饮料和果汁类饮料，但它们都含有大量合成色素，爸爸妈妈千万不要忽视它的危害。过量合成色素进入儿童体内，容易沉着在孩子未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，并且增加肾脏过滤的负担，影响肾功能;还可妨碍神经系统的冲动引导，容易引起儿童的多动症，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

有些孩子喝饮料随心所欲，为了他的健康，爸爸妈妈要帮助他们养成好的习惯：

多选择天然的不含香料色素的纯果汁饮料，如：西红柿汁、黄瓜汁、西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁、葡萄汁、苹果汁等。这些纯果汁饮料既不含色素、香精、糖精，又有丰富的维生素、矿物质和微量元素。

总之，我们要注意辨别饮料中的色素，确保孩子身体健康，尽量让孩子少喝有合成色素的饮料，如果你想掌握更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

1、首先润湿肌肤，取适量的身体磨砂膏于掌心捂热。

2、将磨砂膏均匀涂抹在手肘、膝盖、足部、小腹、臀部等需要去除角质的部位。涂抹过程中要注意全面，避免出现遗漏。

3、涂抹完成之后，采用画圈的方式轻柔的按摩肌肤2-3分钟，切记不可用力揉搓肌肤，不然会对肌肤照成损伤。角质较厚的身体部位，可以继续添加适量磨砂膏进行揉搓。

4、然后，将水的温度调至40度左右把肌肤表层的磨砂洗掉，最后用柔软的毛巾擦干肌肤，涂抹保湿的身体乳，去除角质后，肌肤会重现弹润光泽。

身体磨砂膏使用频率不宜过高，普通磨砂膏一星期使用1—2次，粗颗粒磨砂膏28天使用一次即可。以免使用频率过高，磨砂颗粒对皮肤产生伤害。

在使用过程中，要避免用力揉搓皮肤。如果使用后皮肤产生不适感，应立即停止使用。如果皮肤产生过敏反应，应去正规医院的皮肤科进行就诊。

糖是日常生活中常见的调味品，很多食物中含糖量也不低，那么长期吃糖对身体的危害有哪些呢？

1、龋齿：

吃糖的危害，首先最容易想到的就是毁坏牙齿，造成龋齿症状的出现。糖的残留会在牙齿口腔中发酵，逐渐的破坏牙釉质，并且出现龋齿的情况。

2、发胖：

经常吃糖会在无形中增加能量的摄入，还会导致血糖升高。这些都是会导致身体逐渐发胖的潜在因素。

3、糖尿病：

糖尿病并不一定是由于吃糖引起的，但是吃糖太多很可能会诱发糖尿病。因为吃糖有太多会导致血糖升高，增加胰岛素的分泌，加强胰岛的工作压力。

一般情况下，长期吃糖对身体的危害有很多，其中龋齿、发胖、糖尿病只是一部分，还有皮肤变差、骨质疏松、心脏病、阴道炎等危害，所以糖还是要少吃的。