老人夜里不能自理如何防止尿床（热门20篇）

眼袋一般都是在生活不规律、使用化妆产品、遗传来的。遗传的是解决不的。但是后天形成的眼袋是可以预防的。下面小编为大家介绍防治眼袋的方法，欢迎阅读。

预防眼袋的小方法

1.为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，借此姿势增加头面血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。

3.亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展、这些措施都有助于下眼袋的减消。

4.日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

5.对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时。这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

眼袋补救方法

倘若不幸地眼袋己形成，仍可采取以下补救之法，让眼袋浮肿情况获得改善。

1.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

2.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题。

3.舒活眼膜霜，质地清爽的蓝色凝胶，含有多种植物精华，有效舒缓眼部肿胀，紧致肌肤，改善幼纹。其高效保湿成份能够增加眼部130%的滋润度，使疲惫的双眸立即恢复清新滋润。

4.即效精华眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。

5.三效眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。

去除眼袋方法

去眼袋方法一

1. 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

2. 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

3.舒活眼膜霜，质地清爽的蓝色凝胶，含有多种植物精华，有效舒缓眼部肿胀，紧致肌肤，改善幼纹。其高效保湿成份能够增加眼部130%的滋润度，使疲惫的双眸立即恢复清新滋润。

4.即效精华眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。

5.三效眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。

去眼袋方法二

眼袋的出现与加重是面部误衰老的标志之一，给人不精神的感觉。完全避免眼袋的发生，是不现实也是不可能的，因为衰老是自然规律，但只要稍加注意，延缓眼袋的出现及加重，是完全有可能的。首先是充足的睡眠，睡眠的长期不足，是过早出现眼袋加重的重要原因。现代研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周各层组织保持良好的活力，从而有效地防止眼袋的发生与加重，如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。另外，均衡的营养摄入，保健按摩，优质的营养霜类都是防止眼袋的有效方法。

眼袋预防方法：

1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。

2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。

3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。 4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。

7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

9.眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。

春笋是营养非常丰富的蔬菜，含有植物蛋白、维生素、胡萝卜素等。不少人困惑，春笋老人能吃吗？关于，春笋老人能吃吗？老人吃春笋好吗？本网小编来为您一一解答！

春笋老人能吃吗

老人可以吃春笋。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、植物蛋白、脂肪、糖类、大量的胡萝卜素和维生素B、c、e以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，其中含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

老人吃春笋好吗

老人吃春笋好。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。小儿患麻疹的时候，可喝嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期；用春笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。现代医学则认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，也是减肥者最理想的食物之一。

另外，笋是体内垃圾的“清道夫”，其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便黏度，使粪便变软有利排出，有利于治疗便秘，预防肠癌。笋低糖、低脂，富含膳食纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，对高血压、高血脂、高血糖的治疗有益，且对消化道肿瘤及乳腺癌有一定的预防作用。

健康吃春笋3个建议

烧春笋时最好先焯水：

做春笋前最好能在沸水里先焯一下，大约煮1-2分钟，甚至可以煮更久一些，以软化粗纤维，有助消化。这样既可以去除春笋的涩味，吃起来更爽口，还能让70%的草酸流失。草酸容易和体内的钙形成草酸钙，在体内沉积，导致结石，也会加重结石患者的病情。

每次五六片即可：

中医认为，春笋味甘性寒，属于发物。发物是指富于营养，或有刺激性，特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病复发）或加重已发疾病的食物。因此，吃的时候一定要控制量，不能天天吃，更不能顿顿吃。春笋富含粗纤维，可以帮助食物消化，但由于它的纤维比芹菜等其他蔬菜要硬，相对难消化，吃多了，胃肠道受到刺激后，运动会加快，而出现不适感，当肠胃运动异常时，则会出现胃痛、胃胀，甚至胃出血等症状。吃春笋吃出毛病的，大多是因为一次吃得太多。

不要和生冷食物混着吃：

春笋不要空腹吃，吃之前可以先喝口汤、羹，或者吃几口饭，以减少春笋对胃肠黏膜的刺激；吃完春笋后尽量不要吃生冷的食物，如冰淇淋、冰啤酒、生海鲜。春笋本来就难以消化，生冷食物也不易消化，两个加在一起，肠道受到双重刺激，加速了胃肠功能紊乱，容易诱发胃肠不适。

高血压是老人比较常见的疾病之一，高血压是心脏病的最大致病因素，饮食是否恰当直接关系到血压是否平稳。高血压老人可以吃哪些食物呢？老人高血压如何饮食？下面本网就给大家介绍适合高血压老人吃的食物。

1、减少盐的摄入。高血压老人应少吃盐，每天摄入盐量不得多于6克为宜。吃盐过多是引起高血压病的重要原因，食盐量的多少与血压有直接关系，因此高血压老人应忌食过多食盐或者是含盐量高的食品。

2、减少高脂肪类食物。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90、8%，多吃肥肉易使人体脂肪聚集，身体肥胖、血脂增高、以致动脉硬化、高血压老人。

3、适当饮用茶水。茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

4、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。饮酒过量容易引起心肌脂肪沉积、心脏扩大引起高血压和冠心病加重，因此高血压老人应禁止酗酒。

5、忌食高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼子、蟹黄、墨鱼等，因为这类型的食物是高脂肪、高胆固醇食品。

高血压老人应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于平稳降压。

适合高血压老人吃的食物

1、土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

2、菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

3、不加盐的坚果

降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。

4、大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

5、西葫芦

降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

6、豆类

黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。

7、橙子

橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。

8、香蕉

多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

温馨提示：高血压老人应该控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。

云南闭壳龟(详情介绍)

饲养宠物最让人担心的就是疾病问题，大多数宠物的死亡都是由于疾病原因所引起的。所以如何防止宠物龟的疾病是饲养过程中非常值得注意的一个问题。在人迹罕至的森林病菌种类远远没有我们都市的多，各种变异病菌，抗要性病菌，对于龟龟们无疑是致命性的。

龟龟疾病预防：要使龟龟不生病，健康的成长。如果能做到几点，生命力顽强的龟龟们想离我们远去也不是那么容易的事。

1.新买的龟龟回来一定要消毒，这是保护龟龟的很关键的一步。

2.我们在触摸龟龟之前一定要仔细洗好手，以免病菌相互传播。很多饲主本来养的龟龟一直很健康 ，怎么突然就一病不起呢。前思后想也找不到原因，这下你应该明白了吧！

3.定期对饲养容器消毒，龟龟全身消毒。

4.尽量提供适合龟龟生长的自然环境，(如：食物 温度 湿度 光照 等) 增强龟龟抵抗疾病的能力。

为了防止某些疾病的恶化，我们也应该常备一些药养龟必备药品： 口服药品：1、制菌霉素 2、青霉素类（先锋） 3、驱虫药 4、乳酸菌素片 5、果倒片 其实龟龟的疑难疾病治疗药物也就这几种，如果这几种无效，龟龟离我们远去的日子也不远了。

老人能在家拔火罐吗？老年人是可以把火罐的，经常拔火罐能起到养生保健的功效！但70岁以上的老年人拔火罐需要格外注意。关于老人能在家拔火罐吗？老年人拔火罐需要注意什么？小编来为您一一解答！

老人能在家拔火罐吗

老年人在家拔火罐需要谨慎，最好还是专业的医生拔，特别是70岁以上的老年人拔火罐需要格外注意。

老年人拔火罐需要注意什么

老人拔罐时间控制在15分钟最养生。火罐因为简便易行、效果明显，在日常家庭保健养生中有广泛的群众基础，特别是老年群体。但由于老年人群体有痛觉不敏感、基础性疾病多的特殊性，拔火罐时间以10-15分钟最适宜，祛病养生疗效最佳。

老人拔火罐时，注意拔罐时间不宜太久。这是因为老人耐受度差，拔罐时间不宜太长，以10~15分钟为宜。起罐时，不能直上直下拔，正确的方法是左手拿着罐子，右手拇指、食指向下按压罐口皮肤，当罐子的负压消失时，罐子不拔自掉。

老年人在蘸酒精时，只需将棉球的一半浸入酒精内即可，棉球强大的吸附力也可使另一半充满酒精。点燃酒精棉球后，左手持罐，将罐口向下与水平呈45度角，在接近瓶底处绕一周后取出，并将罐子迅速轻放在拔火罐。

拔火罐的四大禁忌

1.拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。2.餐后1小时内不宜拔火罐，并且在拔罐过程中需要询问患者是否痛、烫或过紧，拔罐以局部皮肤呈红紫色为度，留罐期间注意保暖。3.对于某些带有炎症或者本身患有基本疾病、结核病、骨质破坏、严重冠心病及有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。4.拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。

老人缺血头晕是常见病，如何防止老人贫血呢，如何在生活饮食中多补充补血物质呢？下面将给大家详细解答

老人补血食物

一、猪血

猪血是一种价格实惠的食品，不仅仅蛋白质含量非常高，可以与猪肉相媲美，而且猪血制作成食物之后更加容易咀嚼，特别适合老年人食用，而且猪血中含有大量的铁，铁是人体造血必备的原料，并且猪血中的铁质是优质的铁，非常容易被人体吸收和利用，老年人每天吃20克猪血就可以满足对铁的需要，另外，猪血有清除污垢的作用，可以清肠通便，对老年人的身体非常有好处哦。

二、菠菜

菠菜中含有丰富的营养成分，比如类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质和辅酶等，既可以满足贫血老人对铁的需要，同时还对身体补充了足够的其他营养。

三、葡萄

葡萄是一种酸甜可口的水果，营养成分非常丰富，而且葡萄全身都是宝，葡萄皮和葡萄籽中也含有大量的有用物质，但是葡萄皮和葡萄籽不容易消化，很少有人吃，这样的话可以讲葡萄榨成汁来喝，这样葡萄皮和葡萄籽中的营养成分也会溶解在葡萄汁中，老年人经常喝一些可以起到非常不错的补血效果哦。

四、莲藕

莲藕含铁量非常高，常吃一些可以预防缺铁性贫血，莲藕中还含有大量的维生素c和膳食纤维，对老年人润肠通便和促进铁质的吸收具有非常棒的效果，老年人经常吃一些鲜藕具有非常不错的调中开胃、补血益髓的功效。

补铁食谱有哪些

缺铁性贫血的老人患者可以吃牛肉丝炒芹菜。需准备二百五十克的精牛肉和一百克的芹菜，葱段及精盐少许，适量味精、料酒、酱油及高汤。牛肉切丝，用盐、淀粉及料酒拌匀，芹菜的叶根去除，切段后用沸水烫熟。油六成热时下牛肉滑熟盛盘。原油中放入芹菜、葱及高汤煮开，再放入牛肉丝翻炒后出锅。

适合老人缺铁性贫血的食疗有木耳枣豆羹。所需材料有十五克的黑木耳和五十克黄豆，还有少许红枣和精盐。黑木耳、黄豆及红枣洗净，再次加水泡涨。各种食材倒入锅内，加水炖熟，加点盐调味就完成啦。

老人缺铁性贫血可以吃的食物还有木耳烧豆腐。取二百克豆腐和五十克水发木耳。十克葱姜，少许精盐及高汤。豆腐切厚片。木耳撕小朵。将油烧至六成热，放入葱姜炒香，倒入豆腐片和木耳，加点盐和高汤，用小火炖10分钟就可以装盘享用啦。

老人缺铁性贫血吃什么?胡萝卜牛腩饭也适合缺铁性患者进食。所需食材有一百克米饭和牛肉、五十克胡萝卜和南瓜、少许高汤。胡萝卜和南瓜去皮切块。牛肉切块后焯水。高汤倒入锅中，将牛肉烧至八分熟，再放入胡萝卜和南瓜煮烂即可，浇上牛肉。

老人贫血怎么办

一、多吃一些补血的食物

老年人出现了贫血之后可以多多的吃一些补血的食物，比如猪肝、猪瘦肉、牛肉、红枣等，这些食材都具有非常不错的补血效果，含有非常多的铁质，另外枸杞、黄芪、当归等也能够促进血红细胞的生成，是非常不错的补血食材，老年人可以适当的多吃一些。

二、多吃一些富含维生素c的食物

老年人贫血需要多吃一些维生素c含量比较丰富的食物，因为维生素c能够促进铁质的吸收和利用，新鲜的蔬菜和水果中都含有大量的维生素c，所以老年人需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

三、适当的多吃一些含铜的食物

适当的多吃一些含铜丰富的食物可以有效的预防老年人贫血的发生，含铜丰富的食物包括动物的肝脏等，同时在日常的生活中一定要注意各种营养的均衡，同时在补充营养成分的时候一定要注意一下这些营养成分是否会影响到铁质的吸收和利用，这样可以避免出现缺铁性贫血。

四、生活中多多注意

老年人多晒太阳可以促进体内的红细胞的生成。同时可以保持适度的运动，提高身体的免疫力，促进血液循环，促进身体健康，同时多注意一下粗粮和天然食品的摄入，适当的用温水泡澡，促进血液循环，如果是缺铁性贫血的话可以适当的多吃一些含铁丰富的食物，如果有必要可以在医生的指导下服用一些铁剂。

很多老人还不太关心自己的健康，有的老年人走路没劲了或腿痛了，就休息一会儿，感觉好点了就继续走路;一会儿又没劲儿了，就再休息一会儿。很多人都以为这是正常的现象，毕竟人老了，腿脚不方便。还有人会选择去看骨科或神经科，可是怎么也看不好。其实，这有可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。

供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见，很多患者把外周血管病引起的腿部症状当成是老年慢性病，不着急慢慢地治疗，结果在错误的路上越走越远，最终延误诊治良机。间歇性跛行轻微时不会致残，但如果血流严重受阻导致氧和营养供应不足，严重时会发生坏疽、趾端发黑。在临床上，有的患者发现趾端发黑或者腿部发紫才来就诊，此时缺血严重处已经发生了细胞损伤和死亡，有些甚至到了需要截肢的地步。

关节疾病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的。前者引起的腿痛是持续性的，而后者是间歇性跛行和疼痛，如行走几分钟后出现小腿、臀部、髋部或足弓疼痛、发紧、僵硬或沉重，休息几分钟后又能恢复行走，反反复复。

除了腿部症状，患外周血管病的老人的上肢也会发生动脉阻塞，出现患肢无力、发凉、无脉或脉弱。如果上肢的上游供血动脉严重狭窄，还会通过一定的机制，发生“窃血现象”，就是说患肢活动时，本来供给大脑的部分血液被缺血的动脉“偷走”，以供给缺血的患肢，结果导致头晕，甚至脑中风。

所以小编觉得作为儿女要多关注家里的老人，每年记得去体检。希望大家都健健康康。

老人总是丢三落四的、很健忘，给生活带来一些影响，想要解决这个问题可以看看下面介绍的对策。

1、记不住数

人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆(也称外显性记忆)。美国波士顿贝斯以色列执事医疗中心记忆诊所所长扎尔迪·坦恩博士称，如果不刻意去记它们，大脑就会自动将其遗忘。

对策：坦恩建议，可以给这些难记的数字赋予一定的意义，比如，某人的生日是国庆节后第8天等。

2、忘了打算要干啥

走进一个房间，却忘记了要拿什么，这可能是分心所致。

对策：坦恩博士建议，去另一房间前，可以先想象一下打算取的物体，也可以采取联想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景，增强记忆力。

3、找不到钥匙

经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处，可能是注意力出现了问题。

对策：美国认知障碍症协会专家伊丽莎白·埃德嘉丽博士表示，放东西时，应集中注意力，默默地或者大声告诉自己放在了哪，如"我把钥匙放进大衣口袋了"。还可以将易忘记的小物品固定放在一个地方，如将钥匙挂在一进门的挂钩上。

4、记不住名字

大多数人很少忘记面孔，但90%-95%的人都感到记别人名字难，这与记忆储存以及记忆重新获取(回想人名)有关。

对策：埃德嘉丽博士建议，见到陌生人多看几眼，心中默默重复该人的名字至少三遍，将他们的特征与其姓名相关联，或者在交谈时多提及该人的名字，都能帮助记忆。

5、忘了关没关灯

总是怀疑自己没关煤气罐、灯、电熨斗等，这是因为大脑会自动忽略掉这类机械性动作。

对策：其实，大多数情况下，这些电器都已经关闭，如果总是担心，可以在关闭电器时大声说出来，比如"煤气关了"、"电熨斗插头拔了"。

6、记不住词

讲话时忘词，话到嘴边就是说不出来，记不住地名、电影名等，这多数都和一时紧张有关。

对策：美国加州大学衰老研究所所长盖瑞·斯莫尔博士建议，此时深呼吸几次，让大脑更清醒，或改用别的方式来表达你要说的，如"那个地方四季如春"、"那个电影是某某明星主演的"等。

健忘吃什么

亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！

下面就介绍几种能增强记忆力的食物：

卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

随着养生方法及养生保健品越来越多，尤其是老人更注重养生，但也更易进入养生的误区。其实，对于老年人来讲，养生应要重视一个“慎”字。

慎食

正所谓，爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾。老人脾胃较弱，消化能力较差，吃得多易胃饱满，易生积滞，积久成热，会导致耗津伤阴。老人饮食，应要把握好时间，最好在有点饿时开始吃饭，饮食时间要固定。此外，饮食应要保证二十分钟，多吃些凉拌菜及粗粮。

慎药

由于老人肝脏解毒及肾脏排毒功能下降，药品除了病情急须外，应要尽量少用，更不宜多种药物混用。不应感冒就立即吃抗生素，不应常去输液，以防导致耐药性。是药三分毒，中药也一样。对于一些补药，如人参、鹿茸也应要医生指导下食用。

慎激动

老年人健康的大敌就是情绪过于激动。尤其是对于患有心脑血管疾病的老年人，更不要过度激动。过度激动往往会使心跳加速，血压上升，更易引发中风或是心肌梗塞。老人应要养生平和心态，多去室外散步以增加晚年人乐趣。

老人养生常吃六大食物

老人养生，老人养生吃什么呢？老人如何养生呢？适合老人养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下老人养生常吃六大食物。

小米

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

红薯

明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，能明显补充面粉中维生素C、大米中钙的不足和二者胡萝卜素的缺乏。红薯和大米、白面混吃，可以提高主食的营养价值，使人延年益寿。红薯中独有的脱氢表雄酮，一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。

豆腐

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

喝粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

荞麦

荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

冬天也是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。老人的健康是儿女们的幸福，所以老年人要更加注重保健护理，做到养心护心。

冬季容易诱发心脑血管疾病

气候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的发作与气候变化密切相关。冬节天气转凉，是心脑血管疾病高发的时间段，很多心脑血管意外也最容易发生在冬季。因为，天气变冷，导致血管的收缩，老年人血管大都已经出现一些硬化，导致官腔狭窄，血管再一收缩，使得血管的官腔更加的狭窄，就非常容易出现栓塞。造成脑血栓。还有很多老年人在冬季，呼吸道很容易出问题，冷空气的刺激会引起气管炎和支气管炎，甚至肺炎，这些都是要足够的重视。

中年实施低脂肪低胰岛素饮食有助于防止老年痴呆症，老年人要注意饮食。低脂肪低胰岛素饮食(又称“低血糖指数饮食”，主要以水果蔬菜、全谷食物和瘦肉为主，避免血糖的大幅摇摆，有助于提高“饱感”。)该饮食模式有助于提高总体健康状况，进而降低罹患老年痴呆症的风险。然而，研究人员表示，等老年痴呆症症状出现后，再开始这种饮食，似乎已经为时过晚，起不到防止大脑功能衰退的作用。下面我们一起来看看如何饮食老人可防止老年痴呆症。

中年或更早年龄段的生活方式会直接影响老年健康这一理念。比如，中年肥胖会增加老年痴呆症危险，等等。

戈登博士表示，虽然多项早期研究探索了生活方式因素与认知能力之间的关联性，但是没有确凿的证据表明饮食可以防止老年痴呆症。新研究调查了不同饮食对与老年痴呆症密切相关的生物标志物的影响。这些生物标志物包括：血糖水平、胆固醇和血脂水平等。实施制定饮食模式后，研究人员还测试了参试者的记忆力水平。

新研究涉及20名健康成年人和29名出现轻度记忆问题(老年痴呆症前兆)的参试者。这些参试者被随机接受“高脂肪饮食”(高脂肪高简单碳水化合物饮食)或“低脂肪饮食”(低脂肪和简单碳水化合物饮食)模式。4周之后，“低脂肪饮食”组中的健康参试者的胰岛素和血脂等生物标志物水平产生了变化，逐渐“远离”老年痴呆症标准。而在患有认知损伤的参试者中，这种饮食并没有发挥这种作用。研究人员指出，新研究及多项其它研究表明，健康饮食模式有助于降低2型糖尿病、心脏病、癌症甚至老年痴呆症风险。这项研究表明，人们应该尽量远离加工食物。

老年人要注意饮食，因为饮食正确的话可以预防很多的疾病，但是饮食也要注意搭配，只有老年人在养生的饮食习惯中加以注意。

古代长须牧羊犬(详情介绍)

通常情况食物总是对狗狗充满着诱惑，因此当狗狗出现拒食的情况时，我们就要考虑出现这种情况的原因。首先狗狗拒食很可能是因为其身体状况不佳，导致无食欲。还有一种原因就是因为平时主人总是拿自己吃的食物拿来喂食狗狗，导致狗狗的嘴变得很馋，因而对一些食物失去了兴趣。因此我们要做的就是要帮狗狗养成好的饮食习惯防止狗狗拒食。

对宠物食欲不振最常见的错误观念是，以为它们的餐饮跟人类一样需要变化。有些宠物饲主常忘记，人类需要各类食物，来消化均衡的营养素。优质的宠物饲料会适当调配的宠物所需各种养分和美味的口感。常喂食多样化食品，会导致宠物期待下一次的美食，却“坚持”拒吃眼前的食物。假设你发现宠物爱吃营养均衡完整的饲料，就不要随意更换。

把宠物当家人一样溺爱，大概也是问题症结所在。家人经常拿餐桌上食物与餐点，喂宠物吃，它们“大快朵颐”后，当然就不饿，这时宠物选择拒吃，或是意思一下吃几口。

有些小狗有好几天非常爱吃特定的宠物饲料，但是此种热度会突然消失，它们有好几天会不愿意或拒吃这种饲料。

这一类的拒吃可能是因为小狗企图节制卡路里的摄取，等小狗学会以吃取悦主人，它很快就学会这招谄媚的伎俩。在端出饲料后，有时候说些赞美与亲热的话，会鼓励吃饭/取悦主人的行为。跟人类一样，小狗吃太饱，肚子也会肿胀难耐。它会开始不吃，或吃很少，来减轻不舒适的感觉。

有时候基于医疗的理由，需要添加营养补充食品。但身心健康的宠物吃营养完整均衡的饲料即可，不应再喂营养食品。若以餐桌上食物喂宠物吃，可能会制造挑食的麻烦。

很多老年人都希望自己的晚年幸福安心，退休以后的理财规划需趁早。下面小编和您分享退休之老人的理财之道。欢迎阅读。

退休老年人的投资理财规则:

1、老年人为了安度晚年,要避免冒险的投资行为,就要拟订安全的理财计划。

2、拿积蓄的50%作为“养老备用金”,在急需时有钱应急。

3、积蓄在3万元以下的,最好不要去投资赚钱。

4、如果积蓄较多,可以考虑投资门面房等不动产,稳稳当当收租金过安乐日子。

5、剩下的50%积蓄应该多买债券,少买股票,慎买基金。要尽量买债券,不做股票之类高风险投资,对基金购买也要清楚其“来龙去脉”

退休老人理财养老：投资理财

理财，资金安全最重要投资理财方面，因退休后工资收入相对有限，抗风险能力也相对减弱，优先应考虑资金安全。

退休老人理财养老：定计划，开源节流

退休人员可以拿出每月的余钱用于储蓄;平时注意记账，摸清开支流向;简化生活，购物须牢记，便宜不见得划算，贵的不一定质量好，唯一不变的是绝对要砍价，你不砍价，人家不会主动让价。

退休老人理财养老：防意外

购买意外险老人行动不便，发生意外的几率较高，尤其是交通事故、意外摔伤等对老年人伤害更加严重，建议购买部分保费低、保障高的意外险。

正是杨梅季节，酸甜可口的杨梅不断的挑逗我们的味觉。听说杨梅可以生津止渴，有很多功效。吃杨梅可以防止中暑吗？中暑可以吃杨梅吗？

吃杨梅可以防止中暑吗

杨梅不仅好吃，还是盛夏的祛暑佳品。中医认为，杨梅味甘酸、性温、无毒，具有生津止渴、和胃止呕、消食利尿的功效，可预防中暑。宁华英介绍，可将杨梅入汤羹佐酒或煮糖水，也可腌渍做果脯或酿酒。比如杨梅荔枝甜汤，可以补充夏日多汗造成的水分流失，还能预防因睡眠不足引起的头痛。这道甜汤只需准备杨梅10颗、荔枝2颗就可以了，将杨梅洗净沥干水分，与荔枝肉同时入锅，加水大火煮开后改小火煨炖10分钟。出锅晾凉后，可以将杨梅荔枝糖水置于冰箱中冰镇半个小时，这样喝起来更加可口。

杨梅有解毒祛寒的功效，可与西瓜媲美。著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

从营养学上讲，杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。一般人都能食用，每次5个(约40克左右)为宜。

此外，专家还提醒，已经长毛、发黑、变烂的杨梅千万不要吃，否则很可能会引起腹泻。有些人多吃杨梅后牙齿会发生酸痛，一般情况下不用治疗，吃完杨梅后嚼嚼茶叶可以减轻牙齿的酸痛感。

近年来，老年人上当受骗的事情屡屡见诸报端，我们在痛斥这些无良骗子的同时，又应该如何防止老人被骗子们骗去积攒多年的血汗钱?如何防止老人存款被骗？如何预防老人受骗？老人受骗后怎么办？接下来为大家普及一下老人防骗小知识。

1、打好预防针。做子女的平时要有意识地将报纸上、电视上看到的一些案例告诉老人，让他们对这些常见的骗局有一个了解，以防将来遇上了类似的情况时能够有所防范。

2、多关心老人。不少骗子就是利用了子女对老人关心不够这一点，大打亲情牌。老人们也是因为孤独，而容易被骗子的甜言蜜语哄得心甘情愿把钱掏出去。所以子女们应该常回家陪陪老人，有事没事多打个电话陪他们聊聊天，精神世界得到了满足，老人们也就不容易被骗子的花招给忽悠了。

3、把钱存银行。要说服老人把大部分的钱存在银行而不是放在家里，身边只留下一些零散的钱，并且最好是由子女去帮忙存储，密码也由子女设置。假使骗子已经成功骗到了老人的信任，但是由于手头没有那么多的钱，而且也没有银行存折的密码，想要取钱必须要打电话给子女，这样子女们就能够在第一时间了解发生了什么情况，并且阻止老人落入陷阱。

提醒您：如果您想要了解更多老人防范受骗知识可以关注本网站搜索查看，希望能帮到您。

遇到家暴男，首先要注意保护自己的人生安全，发生了家庭暴力的行为，一定要学会保护自己，向社会寻求帮助，一定不能选择忍让，只会让家暴行为变本加厉。

如何防止家暴

1、保持经济独立

女人一定要有自己的一份工作，有了经济基础才会有家庭主导权及话语权。反之，被丈夫家暴，自己只能望洋兴叹。

2、寻求帮助

家丑不可外扬的方式不可取。。请助亲朋好友通过他们的调节来避免一场家暴的发生。必要时女性要学会用法律的武器保护自己。

3、有原则的爱

婚前对你动手的人，你还指望婚后会对你好吗?第一次家暴你选择的原谅触发他的第二次、第三次、第N次家博行为。不要盲目的去爱一个人。爸妈当你是公主般宠了二十多年，为的不是让你在一个男生面前委曲求全。

家暴的种类

1、虐待

丈夫虐待妻子。一些丈夫由于工作、生活等方面原因，把妻子当做“出气筒”，进行殴打等虐待行为

2、婚内强奸

有些丈夫不问妻子愿不愿意，一厢情愿地强行与妻子发生性行为，来满足自己的性欲。

3、家庭冷暴力

《看见》一书中，柴静采访了多位被家庭暴力影响一生的女子。在丈夫施暴的第一次她们选择了沉默，久而久之，她们的容忍与理解助长了丈夫的恶习。在沉默中尖叫的她们终于奋起反抗，最终她们没有获得世人的理解，反而面临牢狱之灾。

教你七招如何预防家暴

1.接受你所看到的，否认是家庭暴力的最大原因。大多数人低估了家庭暴力的威胁，并且不承认警告标志，如占有欲，恐吓或过度嫉妒行为的历史。这些都是警告潜在危险的心理危险信号。当你看到危险时，将其视为危险并对此采取行动。

2.相信你的直觉，直觉是我们帮助我们预防家庭暴力的最佳工具。不要将自己说出来或使你目睹的暴力行为正常化。停止辩论和质疑你自己的观察。我们的大脑很难接受危险的迹象，告诉我们出了问题。如果你觉得有人处于危险之中，他们很有可能。

3.不要使暴力合法化，关系中的暴力绝不是处理分歧或强烈情绪的合法方式。它永远不合理，而且总是错的。一点点推动就可以成为一个挥拳，或者是一个积极挥舞的武器。请记住，一旦暴力发生一次或两次，它再次发生的可能性就会呈指数级增长。当没有问责制时，暴力几乎总是升级。

4.说出来，如果您觉得与您亲近的人遭受家庭暴力，您需要说出来。许多朋友和亲戚不愿意出于对个人个人界限的尊重而进行干预。然而，关心这个人需要富有同情心的干预。无论你做什么，都不要只是从另一个方向看，保持沉默。

5.收集证据，记录您对滥用行为的看法，并将其安排成一致的对话。详细说明您可能亲眼目睹，从他人那里听到的，您可能在社交媒体上阅读过的内容或在短信中看到的不可接受的行为。要具体并坚持这一事实。

6.提出证据并坚持立场，精心向受害者提供您的证据。让这个人知道你是出于对他们安全的关注而与他们交谈。请记住，他们可能被锁在一个拒绝的笼子里，对他们发生的事情没有任何看法。坚持要求施虐者对他或她的暴力行为负责，并且你将不再袖手旁观并忽视这种行为。

7.获得帮助，确保你不要一个人去做。如有必要，请联系当地团体或家庭暴力热线，甚至警方。这些组织可以帮助您找到受害者住宿的安全场所，甚至可以帮助他们照顾孩子。采取这些措施防止家庭暴力事件发生之前就像其中一些人一样难以实现，可能会挽救一个人的生命。

家暴男的特征

1、感情起伏很激烈

会家暴的男性的特征之一就是感情起伏比较激烈，喜怒无常。或许上一秒他还是一副很高兴的样子，下一秒就有可能因为他人的一个细小的举动而神色一变，摆出一副气呼呼的样子。如果你正在交往的男性就是这样的人的话，就要多加小心注意了!

2、容易突然生气，发起火来会动手或砸东西

无论是脾气多么好的人，也都会有焦急上火、生气发脾气的时候，但那种容易突然爆发、一生起气来就失去理智的男性是尤其需要注意的。一生气就不受理智控制的男性，也是很容易使用暴力的。

3、控制欲太强的

“对女友束缚比较激烈、总是对女友看得很严、不给女友什么自由的男性，更容易做出家暴行为”“要看一个男性婚后是否会家暴，就观察下他平时对店员的态度、对与自己亲密的人的态度，还有对自己束缚是否激烈吧”

4、有成瘾性恶癖

要知道有有吸毒、玩博、施虐、严重酗酒这些成瘾性恶癖的男人，是很容易产生家暴行为的，因为这些成瘾的恶癖会让他们改变性格，性格失控，人格扭曲。因此在婚前一定要远离这种类型的男人。

5、道德无底线

如果一个人连家人都不顾，为了自己，为了自我，宁可牺牲家人来换取自己的利益。当他为了高兴，可以去伤害亲人，让亲人去承受伤痛。那么这个人就是道德无底线的。不管是谁都有生气的时候，但是要控制住自己不去伤害家人，靠得就是自己的控制力，如果他是个从来就不在乎家人的人，那么伤害家人就成了家常便饭，家暴就是他发泄情绪的利器。

6、自尊心重于生命

当一个男人把面子看成比生命还重要时，他身边的人一定是有危险的。因为只需小小的谣言，就可以击破这个男人的防线，让他把你当做敌人。

7、人格扭曲、精神疾病

对于女性来说，找一个正常的男朋友也不要找一个脾气古怪的男朋友，找活泼开朗的男朋友，也不要找不要找阴郁难搞的类型，这样就能很好的避免家暴。这类人可能只是在家情绪失控发发脾气，但慢慢的，就开始轻微的动手，再后来开始扇巴掌，到了最后，情绪一失控就什么都能做出来。

眼科专家提醒，正常来说视力变好应该是好事，但对于老年人来说未必都是如此，视力突然变好有可能是白内障加重。

老人能穿针，是返老还童？

据廖婆婆介绍，自从十多年前老花眼后，看书看报对她来说一直是个麻烦事，更不用说是穿针引线了，连针眼在哪都看不到。但是最近，不但报纸上的铅字看得越来越清楚，就连多年未找着的针眼，她都能轻易拿起细线就穿过去。

非但如此，戴了多年的老花镜也完全不适用了，变为看远的模糊，看近的清晰，反而戴起孙女的近视镜更看得舒适。廖婆婆很是郁闷：“怎么人老了，老花眼反而变成近视眼了？”

“其实，这样的例子并不少见，个中原因正是老年人常见的白内障所致。”暨南大学附属第一医院眼科周清副教授介绍，在人的眼球内，正对黑眼珠的中央，有一个透明的双凸形圆盘状组织，叫做晶状体。“白内障是晶状体发生混浊阻挡了光线进入引起的，就好比是隔着毛玻璃，看东西模糊不清。”

周清表示，老年性白内障主要分为皮质性和核性两大类，皮质性白内障是最多见的类型，按其发展过程可分为四期：初发期、膨胀期、成熟期和过熟期。在白内障的初期，晶状体的混浊程度虽不高，但是会改变其屈光能力，多半是汇聚能力的提高，使看近物反倒变得清晰了。“但这造成的是暂时性近视。这时老花度数可以被近视度数全部抵消或者部分抵消，老年人会感觉自己看近物比过去清晰，可改用度数较低的老花镜，甚至不必戴镜。于是老人家便会误以为自己‘返老还童’了。”

白内障加重易诱发青光眼

据介绍，人过了45岁以后视力开始呈下降趋势，通常老年人的视力普遍低于其他年龄人群，60岁以上老年人每增长10岁，视力平均下降0、2左右。

周清表示，老年人的视力下降、老花眼的出现以及度数逐渐加深，都是视觉器官的生理病理变化，是人体新陈代谢的自然规律。人们对此已是司空见惯并习以为常了。但是，如果老年人的视力突然变“好”，主要是看近处书报时可以离开老花眼镜了，甚至连穿针引线也毫不费力了，这就可能有问题。

“有些老人在视力变好后一段时间，眼睛会突然发红、胀痛、视力急剧下降，到眼科一检查，才知道自己患的是膨胀期老年性白内障继发青光眼急性发作，经过医生及时治疗才免于失明。”周清表示，白内障继发青光眼，是因为晶体的厚度增加，中央部分变凸，除了会造成暂时性近视之外，还会使眼睛的前房变浅。如果前房变浅，严重时就会造成房角闭塞，使房水流出受阻而继发青光眼。她提醒，老年人近视力突然变“好”，要警惕是否有白内障加重的情况，并严密观察有无继发青光眼。

此外，她建议，对部分原先有远视性屈光不正的人，应注意检查是否患有糖尿病。“当血糖升高时，房水渗透压降低，房水被动渗入晶状体内，使晶状体凸度和屈光折射力增加，由此则减轻了远视屈光度数而起到了暂时提升视力的作用。”

预防白内障要注意眼睛的休息。视力疲劳不可小视，眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。

据德国媒体报道，研究人员指出：不抽烟，婚姻关系稳定，有坚定的友谊，那幸福、长寿就是一件很简单的事情。下面小编准备了德国老人长寿秘诀，希望对您有帮助！

健康长寿食物

第一坚果：花生

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

第一饮：黄酒

黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用.

最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。

最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

第一补：山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

第一菜：莲藕

天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

第一粥：百合粥

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

最佳吃法：煮粥。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。

最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

第一肉：墨鱼

关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

第一水果：梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

看过“德国老人长寿秘诀”

老年人健康饮食原则

(1)吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。吃得过饱，尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量，不能饥饱不匀，而且要定时，使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜，这是保持健康必加注意的一条。

(2)吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎，有利于食物的消化。口腔内的唾液腺，每天可产生约1500毫升的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时，由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌，有利于对食物进一步的消化和吸收。

(3)饮食要多样化，不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的，膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。

(4)不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

(5)饭后走动，精神放松，有利于消化。饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液供应，分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑，血液就被大量集中到各运动器官或脑部去，胃血液供应必然减少，消化液的分泌功能受到阻碍，胃肠对食物的吸收不能正常进行，就会形成消化不良。

德国老人长寿秘诀

1. 坚持运动

亚特兰大的艾默里大学提交了一份调查报告，报告中指出，不参加运动会使心肌梗塞和中风的发病率翻倍，而坚持运动，进行适当体育锻炼的人更有可能幸福而且长寿。运动可以提高身体免疫力，缓减焦虑症状，预防糖尿病、肥胖症和骨质疏松，活跃因年老而衰退的大脑机能。事实上，运动从来都不晚，即便一个人正在步入老年，这时开始运动都会对身体有很大的积极作用。

2. 健康饮食

健康的饮食习惯包括多吃蔬菜水果，少摄取肉、脂肪和糖分，它对健康的影响是最大的。营养专家介绍，节食可以提升身体免疫力。日本冲绳的传统菜谱完美展示了现代健康饮食的要求。其中包括，少吃高脂肪食物，多吃南瓜、黄瓜、水藻一类的黄色和绿色蔬菜，以及鱼。

在冲绳岛上居住着世界上最多的百岁老人。每100000人中就有34个达到百岁高龄。而在德国，这个数字比例是十万分之七。

3. 抵制吸烟

每一支香烟都在增加烟民心肌梗塞和中风的发病率。平均而言，烟民比非烟民早五年半死于心脏病。但好消息是：戒烟从来都不晚。德国癌症研究中心的专家发现，即便一位烟民60岁开始戒烟，心肌梗塞和中风的发病率在几年内都会明显下降。坚持15年后，这位“烟民”的心肌梗塞和中风发病率和非烟民几乎持平。

4. 控制体重

对于超重的人而言，减肥是健康生活的第一步。肥胖一半由基因，一半由缺乏锻炼导致，是糖尿病的主要诱因之一，而减肥可以减少发病风险。此外，适当减肥也可以降低心脏病和高血压的发病率。

5. 睡眠充足

研究人员发现，睡眠不充足和不规律的人很容易患糖尿病、心肌梗塞和肥胖症。在睡眠中，身体实现物质转换，修复机能高速运转，免疫系统、消化系统、心脑血管系统进行自我更新。

老人见了镜子不禁会想起年轻时对镜贴花黄的美好时景，可过了花甲之年，很多老年人为了把最美丽的形象留在心中，就再也不愿和镜子为伍。殊不知，这真是大错特错了，照镜子可以增加老人的自信，这不仅是容貌上的自信，也是身体健康的自信，因为镜子可以发现疾病的兆头。

老人照镜子的好处2、照镜子能发现疾病兆头

其实，照镜子不仅能增加自信，仔细观察脸上的蛛丝马迹，还能提前发现疾病的征兆。

照镜子时重点要看三部分，面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，且肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠、胃有问题，或血压突然下降;面色萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝、胆、肾出现功能障碍。

嘴唇是健康的窗户，通常应该是红润有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好;感觉面部布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是 肠胃 积热，毒素较多。

舌头也是发现病情的绝佳“侦察兵”，平时照镜子，最好也能多看看。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，颜色越重，说明体内积累的毒素越多，如果舌苔厚腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心、脑、肺出现了问题。

老人照镜子的好处3、照镜子得挑时间地点

有人不免产生这样的疑问，在每天不同的时间，自己的面相、舌相都有可能发生变化，比如早上起床时，常常面色潮红，可活动一会儿就好了，难道这也是疾病的表现­其实，照镜子也有学问。

首先 ，寻找一个合适的时机。老年人生活节奏缓慢，可以早晚各照一次，不过得注意，早上起床后喝点水活动一会儿再照，反映的情况最真实。

其次， 要在自然光线下照，而不要在灯光下照。

再次 ，要平视，仰头、低头都不准确。

需要提醒的是，老人照照镜子，只是有助于更早发现一些问题，但是千万不要以为这样就能成“郎中”了，否则只能是贻误病情，甚至造成误诊。

老人照镜子的好处1、照镜子是对自己的认可

是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。

可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。其实这是一种不愿面对现实的负面情绪，长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁，这就有点得不偿失了。

任何一个年龄段都有自己独特的魅力，不管什么时候，只要有充分的自信，都会和美丽相伴。可以说，老人照镜子是对自身的一种认可。

很多女性在外出旅游度假的时候都喜欢戴上帽子，不仅可以起到防晒作用，还可以成为服装搭配的亮点。今天为大家介绍几款适合戴帽子的发型，快点get起来吧。

不同发型适合什么帽子

1、渔夫帽

渔夫帽真的太火了，明星都在带，打开ins微博之类的发现各路网红时髦精也都在带，除了防晒的功能还能用来凹造型，夏日必备神器必须要有渔夫帽的名字！渔夫帽的特点是帽檐圆而短，同时兼顾了搭配的时髦性和遮阳的实用性，还可以是不爱洗头星人的最爱。比如马思纯的白色渔夫帽，是不是超级清爽，看着就很凉快！

短发+渔夫帽则是可盐可甜的存在。想要盐系一点，可以斜分短发+细碎的发尾，搭配起来酷感十足，气场大开，绝对是焦点般的存在。夏天留一个短发发型，稍微修饰下发尾，盐汽水的味道和夏天是绝配诶！

中短发的长度也是渔夫帽的好搭档，比如锁骨发搭配渔夫帽时不管是直发卷发都OK的。不过也别忘了将两侧头发留在脸颊两边，才能更好的修饰脸型。要是大脸盘子的姐妹们记得在脸颊两侧留点头发哦，甜美还能遮脸修颜。

2、棒球帽

想要保护好自己的脸蛋不受烈日骄阳的炙烤，棒球帽可以帮助你吧！但是棒球帽由于自身的运动风style，因此对于穿搭风格受限，但好在棒球帽和各种发型还是好搭档的，最先推荐给大家的就是棒球帽+直短发。比如宋茜这种style，直短发别在耳后显得清爽又自然，是喜欢的小姐姐呢！

长发小姐姐们想要带棒球帽的话，不要傻乎乎的只会扎马尾辫了，把辫子从帽子里掏出来的造型太过平凡无奇了，要不要试试绑一个麻花辫呢？戴棒球帽的时候，将露出的头发编成麻花辫或是仅仅加入一点编发元素，都能瞬间告别老气，减少厚重感。戴上帽子后，你需要再把麻花拆的更加蓬松。烫出卷卷的前发能和麻花辫更加相称。

3、宽檐帽

这么热的夏天一定要提的当然就是草编帽，出行旅游必备款就是它！戴上草编帽，假装自己正沐浴着加利福尼亚的阳光，好像就没那么热了！当然，这种宽檐帽也仅限于旅游拍照凹造型的时候，日常出门是有点不适合了呢。想要日常带宽檐帽的话，可以考虑一下带着点硬度的平顶帽，搭配黑T牛仔裤上街也很适合。

最推荐的发型就是宽檐帽和长卷发啦，尤其是宽檐帽不同于棒球帽的运动，渔夫帽的服帖，宽檐帽犹如波浪形的帽檐，边缘随意地垂下加上长卷发精致而优雅，不仅时髦还显脸小！

如何防止戴帽子把发型压扁

办法一：摘下帽子给头发加个绑带，就是最近流行的那种把前面刘海都放进去的发带，绑的时候会把头发蓬起来，这样可以把帽痕遮住。

办法二：就是用蓬蓬粉啦，喷在帽子里面，屈臣氏或者其他店里有卖，随时补救。

办法三：用水性啫喱或者用水搞一下，干了就有型了，好像适合烫过的头发。

办法四：用一种电动按摩梳子，带着梳一下就好了，两三百吧。

办法四：戴帽子前用梳子在发根处逆梳，令发根疏松不至于再紧贴头皮，这样可以防止头发打结，也可以防止静电。当然最好在摘下帽子后用喷舞将头发微微湿润，之后使用定型产品帮助重新造型。

办法五：戴帽子前把头发按照习惯的分缝反方向分，等摘下帽子，再按照原来的分缝拨开，这样才能让压扁的头发蓬松起来。

办法六：戴松松的呗雷帽，不压头发的啊，还可以把BOBO头收在里面。（这是小月妹妹为什么一直喜欢带呗雷帽的原因）

办法七：棒球帽，梳个光滑的马尾辫，摘来来后对头发造型没有任何影响，因为本身梳的已经很贴头皮了。

如何清洗帽子

棒球帽洗涤

1、帽子上如有装饰品应先取下。

2、清洗帽子宜先用清水加中性洗洁剂稍为浸泡。

3、用软性刷子轻轻刷洗。

4、内圈汗带部分〈与头圈接触之部分〉多刷洗几次，以彻底洗净汗垢及细菌。

5、将帽子折合成四瓣，轻轻甩掉水分，不可用洗衣机脱水。

6、将帽子摊开，里面塞上旧毛巾，平放阴干，切忌吊挂晒干。其他和棒球帽款型差不多的也可以按照这种方法清洗。

渔夫帽洗涤

1、把渔夫帽浸泡在热水里20分钟左右。

2、然后在另一盆热水里加入中性无添加洗涤剂搅拌均匀，用专业刷子或牙刷轻轻刷洗。

3、把帽子在流动的凉水下冲干净。

4、在帽子里塞上几块干净的布或者一只吹好的气球定型阴干，想要干得更快也务必不要用热风吹风机吹干，避免缩水。

当然还有一个超简便的方法就是到干洗店洗涤，缩水，变形什么的就不用操心了。

半夜听到小孩磨牙“咯吱、咯吱”的磨牙声，很多妈妈都会突然紧张一下。小孩夜里磨牙是什么原因?下面就由小编告诉大家小孩夜里磨牙的原因吧!

小孩夜里磨牙的原因5睡姿不正确

如果孩子睡觉姿势不正确，经常用被子蒙头睡觉，会导致缺氧，引起磨牙。如果孩子经常侧睡，会压迫颌肌，引起磨牙。

家长应该及时调整孩子的睡姿，尽量让孩子仰卧睡觉。

小孩夜里磨牙的原因2肠胃消化功能紊乱

如果小孩磨牙晚饭吃得过饱，或者临睡前吃了一些不容易消化的东西，造成肠胃负担，迫使消化系统夜间工作，使牙齿也不自觉的咀嚼起来，造成夜间磨牙现象。

家长在晚饭时和临睡前应该尽量给小孩磨牙做一些容易消化的食物，并且让小孩磨牙不要吃得过饱。吃完饭后活动一下，消化一下再上床睡觉。

小孩夜里磨牙的原因1肠道寄生虫作怪

如果小孩磨牙的肠道内有蛔虫或者蛲虫，就会引起夜间磨牙。蛔虫会在小孩磨牙体内分泌毒素，引起小孩磨牙消化不良和腹痛，使小孩磨牙睡觉时烦躁不安，引起磨牙;蛲虫在小孩磨牙熟睡时便出来活动，从小孩磨牙的肛门爬出，造成肛门瘙痒，使小孩磨牙不能安稳睡觉，引起磨牙。

家长应该及时给小孩磨牙打虫，平时让小孩磨牙养成讲卫生的好习惯。

小孩夜里磨牙的原因4精神紧张

如果孩子白天玩得很兴奋，过度疲劳，或者在幼儿园遇到了不愉快的事情，或者在临睡前玩了新奇的玩具，看了恐怖的电视。都会刺激孩子敏感的神经，造成孩子精神过度紧张，引起夜间磨牙。

家长应该平时多跟孩子交流，多观察孩子的情绪，把造成孩子不愉快的事提前解决。晚上不要训斥孩子，在临睡前讲一些睡前故事，帮助孩子缓解紧张的情绪。

小孩夜里磨牙的原因3体内缺钙

如果小孩磨牙体内缺钙和维生素D，就会出现夜间闹觉、出汗、磨牙的症状。

家长要及时给小孩磨牙补充维生素D和钙剂，平时多带小孩磨牙晒太阳，也可以促进钙的吸收。

小孩夜里磨牙的原因6口腔疾病

如果排除以上几种可能，那么就需要考虑是不是孩子患有某种口腔疾病，比如：牙龈炎、龋齿等等。

家长应该及时带孩子就医，确定病因。