家有老人应该注意囤哪些药物呢（经典20篇）

在治疗老年人便秘的时候，一定要先排除器质性病变，绝不能心存侥幸。特别是大便形状，颜色出现改变，或者出现身体急剧消瘦，大便忽干忽稀的时候，要先解决直肠肛门疾患，比如直肠炎、肠梗阻、大肠癌、肠腔外肿物等等，那么老人便秘应该使用哪些药物治疗好呢？

在治疗老年人便秘时，不能乱用泻火通便之药，而应以润肠通便为主，同时加入益气健胃的药物。即便是少数老年人因为饮食和疾病等，比如饮酒、或者吃多了辛辣的食物，出现热秘，也应该慎用剧烈破气的药物。

如果通便药用得久了，或用量过大，就会干扰正常的条件反射，形成药物依赖；同时也会使气血津液更加受损，导致肠道津液干枯，反而加重便秘。

另外还要排除药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物及利尿药，或有服用麻醉药，或者服中药的一些温补药等都可能引起便秘。

引起这种药源性便秘的常见药物主要有安眠药和抗抑郁药等。一些消炎镇痛药，抗癫痫药，抗帕金森病药，抗过敏药、降糖药等都能引起便秘。在治疗时，必须综合考虑，协同治疗，不能头痛治头，脚疼医脚。

治疗的时候，在调畅情绪、心理疏导的基础上，要为老年人增加一些补益心气的药物，让他们发自内心地高兴起来。另外就是补中益气，提高脾胃消化功能，消灭忧思的生理基础。

老人得了脑梗塞要注意情绪稳定,不暴怒或忧郁,绪波动太大,尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑,会引起血管神经调节失常,导致脑血管收缩,是诱发脑梗塞的重要诱因，下面来具体的看看老人得了脑梗塞有哪些注意事项吧？

1、限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展,各种含糖饮料不断增加,当地多饮用含糖饮料后,体内的糖会转化成脂肪,并在体内蓄积,仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度,对脑血栓的恢复极为不利,所以也要控制饮料的应用。

如脑血栓的病人同时患有并应用降糖药而产生低血糖时,可适当饮用饮料以防止血糖继续下降,当一过性缓解后,就不要再饮甜饮料了。

2、脑栓塞的病人有食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克,可在烹调后再加入盐拌匀即可。

3、平常多对脑血栓病人也是有好处的。

4、脑栓塞的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液,防止血栓的形成。

5、注意烹调用料。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出血有一定好处。

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当代社会，为了防止继承人因财产起纠纷，越来越多的人会选择提前立好遗嘱。可是很多人不知道立遗嘱怎么写，接下来给大家详细说一下。

立遗嘱内容：

1、立遗嘱人要写清自己的的姓名、年龄、性别等；

2、立遗嘱人的家庭情况；

3、要写清立遗嘱的原因；

4、遗嘱处分的财产状况，名称、数量、所在地点以及是否共有、抵押等；

5、处分财产的种类、名称、数量和所在地等；

6、遗嘱受益人姓名、性别、年龄等；

7、对财产及其它事务的处理意见；

8、遗嘱的份数、保留以及是否有执行人执行等；有遗嘱执行人的，应当写明执行人的姓名、性别、年龄、住址等；

9、遗嘱制作的日期以及遗嘱人的签名。

立遗嘱的写法也是比较简单，按照上面的9个步骤要求书写遗嘱，就可以把遗嘱立好。

专家表示，目前治疗冠心病的常用药物都是比较安全的，患者特别需要注意的是，不同的药应该选择不同的时间服用效果才最好，下面来看看治疗老人冠心病应该注意什么吧？

最怕冷热刺激

专家介绍，冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄、阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的一种心脏病，实质上是一种慢性炎症性疾病，与冠状动脉痉挛一起统称为冠心病。

心脏血管对气温变化非常敏感。专家表示，冠心病患者在低温的刺激下，会出现交感神经兴奋，血压增高，心率加快，心肌耗氧量增加的情况，为了进行功能补偿，心肌必须加强工作，这必然会加重心脏的负担。另一方面，寒冷的刺激还可引起血管痉挛性收缩，增加血液黏滞度。冠状动脉发生痉挛收缩，导致血栓形成，加重患者病情，甚至有发生心肌梗死、猝死的危险。所以，无论是在寒冷的冬季还是在温度变化较大、时冷时热、时风时雨的春秋季节都是冠心病的高发季节。此外，在天气闷热，空气湿度相当大的夏季也常看到冠心病患者猝死的情况。

因此，专家特别提醒，即使在夏季也一定要注意防暑，多饮水，保持心情愉快，保护自己的心脏。对于冠心病患者而言，一年四季都应该注意疾病的复发，特别是在气温变化较大，非常冷、非常热的时候尤应注意。

西药治疗为主

作为慢性疾病，冠心病用药同样需要患者在医生的严格指导下用药。

专家指出，一旦被确诊为冠心病，患者就应该在医生的指导下启动药物治疗，并应坚持长期按时服药。据介绍，冠心病患者常用的药物主要有硝酸酯类、抗血小板药物、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体拮抗剂(ARB)、调脂药物等几大类。

除了上述西药外，目前治疗冠心病的常用中药有复方丹参滴丸、冠心苏和丸、通心络等。相较而言，西药治疗冠心病的效果更为肯定。专家建议患者可以在西药治疗基础上，辅以中药治疗。

对于冠心病患者，在疾病急性发作时，还可立即舌下含服起效较快的硝酸甘油或硝酸异山梨酯。该类药物由于易产生耐受性，在应用时一般采用小剂量给药、间歇给药、联合用药等。

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使用小分子药物一般需要早期使用，越早越好，尽可能在5天之内使用，如果超过5天，整体的效果就会大打折扣。再者也是针对重症人群使用，比如有基础性疾病的老人，没有打疫苗的老人，这些都属于重症高风险人群，在使用药物之后就可以有效降低重症风险。一般在感染之后就没有什么太大的价值，因为药物可能就会有一种相互作用，又或者是不良反应，因此必须要在专业的医生指导下使用。

1、小分子药物有哪一些作用

感染疾病科主任则表示其实目前也没有什么特效药，小分子药物能够有效达到治疗新冠病毒感染的作用，但还是应该强调综合性的治疗，其中会包括针对性的治疗，早期养疗，早期抗病毒治疗，抗凝治疗，还有免疫治疗等等。对于出现重要的脏器衰竭，比如呼吸衰竭，还是会拥有一定的效果，另外也可以达到呼吸支持治疗的作用，能够达到脏器功能支持的效果。

2、可以减轻临床症状

在目前的综合性治疗中，抗病毒治疗就是一种重要的组成部分，现在会有三个不同的药物推荐，另外单克隆抗体，新冠免疫球蛋白，还有康复期，血浆全部都是抗病毒治疗的药物。小分子口服抗病毒药物能够有效达到抑制病毒的效果，轻松就可以减轻临床的症状，就缩短病程的效果，可以有效减少重症的风险，也可以有效减少死亡的几率，主要的特点就在于口服比较方便，在医院里面可以使用，在门诊可以使用，在社区可以使用。

3、需要在医生指导下使用

抗病毒口服小分子药物，能够有效减少重症的几率，减少住院的风险，还可以有效规避死亡的风险，但是无论如何都应该掌握一些适应症，毕竟每一个人的情况并不完全相同，必须要在医生的专业指导下使用，如此才能够拥有着好的效果，可以避免一些不必要的风险。

老人预防骨质疏松平时应该注意什么？老年性骨质疏松被称为“无声的流行病”，伴随着年老，骨质疏松会逐渐发生，骨密度会逐步下降，正常的脊柱椎体骨骼就会变成蜂窝状，好象一个空的蜂巢，腰背部的骨骼不再能承担上身的体重。这时哪怕弯一下腰或是一个小小的喷嚏，都可能发生腰背部的椎体骨折，也就是老年骨质疏松性椎体压缩骨折，椎体骨骼被压扁，这时会出现身高变矮和驼背畸形，常会发生腰背部的剧烈疼痛而卧床不起。老年人长期卧床常发生如肺部感染、褥疮等各种并发症。统计资料显示，美国妇女因骨质疏松性骨折而导致的死亡率超过乳腺癌、宫颈癌和子宫体癌的总和。随着人口的老龄化，骨质疏松的发生率越来越高，已威胁到了老年人的生活质量和寿命。人们也越来越认识到预防骨质疏松的重要性。

如何预防骨质疏松?长期从事骨质疏松症研究的成都市第二人民医院骨科胡明鉴主任医生指出，预防骨质疏松症要注意几个方面：

1.预防骨质疏松要从儿童时候开始，多参加户外活动，多晒太阳;注意营养，多吃富含钙的食品，比如牛奶、虾皮、黄豆制品等。运动能够增强骨骼发育，晒太阳可促进皮肤合成帮助钙吸收的活性维生素D。年轻时骨骼发育良好，体内的钙储备水平就高，老年以后发生骨质疏松的几率就大为降低。

2.预防骨质疏松是终生的，中老年人也应根据自身的具体情况，选择适当的锻炼，如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等。由于中老年人各器官生理储备功能减退，运动量不宜过大，贵在坚持。中老年人坚持锻炼，能够减缓骨钙的流失。同时也应多晒太阳，多吃富含钙的食物。

3.女性50岁以上，男性60岁以上，应检查是否骨密度偏低，如发现骨密度偏低，除应加强营养和锻炼外，还应当在医生的指导下服用一些抗骨质疏松的药物，预防骨质疏松加重，防止发生骨质疏松性骨折。如果在轻微外力下，突然发生腰背部的剧烈疼痛，应当立即到医院检查，明确诊断。警惕是否发生了骨质疏松性椎体骨折?如果是，就应当积极治疗，避免并发症的发生。

由于老年人身体的原因，经常会同时患几种疾病，所以会出现很多种药物同时服用的情况。为了更安全有效的服药，那么老人多种药物同服时需要注意哪些原则呢？

据统计，老年人消费的处方药占23%～40%，非处方药占40%～50%。我们经常在药品说明书上看到“小儿酌减”字样，但许多人却不了解“酌减”的规则同样适用于老年人。

根据《中国药典》规定，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加用药剂量。对80岁以上的老年人，只能给予成人量的1/2。

老年人由于耐受性下降，易致不良反应或中毒，需要从小剂量开始服药，年龄大、体重轻、身体情况差的老年人更应酌情减量用药。另外，老年人常同时患多种疾病，在用药时，应先服用治疗急、重病症的药物，待病情稳定后，再适当兼顾其他病症的治疗而服用其他药物，不要多种药物一起用。

老年人同时用药不能超过5种。专家表示，要明确治疗目标，抓住主要矛盾、选择主要药物治疗。凡是疗效不确切、耐受性差、未按医嘱服用的药物都可考虑停止使用，以减少用药数目。如果病情危重需要使用多种药物时，在病情稳定后仍应遵守5种药物原则。

专家建议，长期服药的患者要定期到医院进行体检，以便能及时发现、防止药物蓄积给您带来的损害。一般来说45岁以上的普通人群，每年至少保证全面体检两次;患有慢性病的老年人，最好能根据所患疾病定期检查身体。对于长期服用某些药物的患者，更应该定期做专项检查。

心肌梗死近年来的发作率很高，尤其是过年过节的时候，已经快过元旦了，要留意避免诊治。以前常见于中老年人，近年来中青年也较为常见，老年人心肌梗塞的诊治重点是药物诊治和手术诊治，可是考虑到老年人身体各项反应较为慢，很多还是采纳药物诊治，防止手术诊治。那么老人心肌梗塞应该怎样药物诊治呢？

心肌梗死90%以上是由于冠状动脉粥样硬化恶化基地上血栓形成而引起的，极少见于冠状动脉痉挛，极少由栓塞、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞，使心肌加深而持久缺血达1小时以上即可发现心肌坏死。心肌梗死发现常有不少原因，包含过劳、心情激动、大出血、休克、脱水、外科手术或加深心律失常等。

诊治一：抗血小板诊治

血小板在动脉粥样硬化的形成、冠状动脉痉挛、血栓形成及心肌梗塞和猝死的发现中都有经常重点的功能，阿司匹林是廉价的抗血小板制剂，可使急躁心肌梗塞后总死亡率降低10%-15%，只要无禁忌症，阿司匹林可终生服用。

诊治二：减少血脂的药物

多量的研究已经证明，血低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的升高，高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的减少，血甘油三脂程度的升高与动脉粥样硬化的发现和发展，脑梗塞、急躁心肌梗塞和再梗塞的发现具备极度重点的因果关联。高甘油三脂和高“低密度脂蛋白”者可口服他汀类降脂药物，高甘油三脂者可口服贝特类药物，低“高密度脂蛋白”者可口服调脂丸。

诊治三：血管紧张素转换酶抑制剂

此类药物能扩张血管减少血压，降低心肌耗氧量，避免梗塞扩展，减弱心室扩张，抑制心力衰竭的发现。

诊治四：肾上腺素能受体阻滞剂

这类药物可减少心肌耗氧量，减弱心肌缺血，抗心律失常，抗高血压，抗血小板聚集，因而起到护理心肌的功能。对于急躁心肌梗塞后的病患，只要没有禁忌症，都应服用此类药物，坚持两年。

随着年龄的增加，老年人身体机能总是不可避免慢慢衰退。尽管不少老人知道运动能延缓衰老，但运动时如何合理补充营养，却被不少人忽视了。对于老人晨练时应该注意那些事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老年人在运动过程中，要注意及时补充体内的蛋白质、维生素、糖类(碳水化合物)、矿物质等营养物质，以满足运动所需。

早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人，早餐可选择吃个煮鸡蛋，以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。晚餐散步后，身体能量也有所消耗，营养物质有所流失，但由于即将进入睡眠，所以不宜食用过多的食物，以免增加内脏负担。这时可选择喝杯牛奶。牛奶除了含蛋白质，还含有丰富的钙质，可使活动了一天的老年人在安静的睡眠中充分吸收这些营养物质。此外，下午气温较高，容易缺水，建议老人在外出运动时，随身带一杯蜂蜜水，间歇式地饮用，以补充体内所消耗掉的水分和糖。

“老年朋友还可以在锻炼过程中，适当饮用一些成人运动饮料，以及时补充体内营养物质。”方子龙说,“运动间隙可以喝上一两口，但不可过量，一天最好不要超过300毫升。”

经常运动的老年朋友平时也可以适当食用一些矿物质补充剂，比如吃一些复合维生素或微量营养素等。“运动时，也可以随身携带一些面包或蛋糕，运动后食用，能够平衡血糖，使体能较快恢复。”

如果你对老人晨练的好处？老人饭后散步一小时消耗多少卡路里？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人空腹晨练多久比较好？老人晨练最怕空腹吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人晨练安全常识栏目。

现在对于老年养生的方法多种多样，然而睡眠也能养生，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

日常的生活当中对于很多老年朋友们来说，哮喘是出现最早发病比率之一，一般来说老年出现的咳嗽，由于不及时的治疗，很有可能会引发肺癌和肺炎的发生，咳嗽的症状不断的加重，必须通过传统的中医手段来进行治疗，老年人年纪大了以后，就不要进行手术了手术，毕竟会对老年人的身体造成伤害，来一起了解一下老人哮喘应该注意什么呢！

一、注意病情变化由于老年性哮喘患者对症状的感觉和对缺氧的反应较为迟钝，不能及时准确地感受出自身哮喘病情的变化，因此应借助于肺功能检查进行观察，其中以峰流速仪最为常用，可以用于病情的评估、确定用药时机和判断药物的疗效等。由于老年人往往不能掌握峰流速仪的读数和计算峰流速值的波动变化，因此医生、护士或家属应注意帮助观察。

二、必要的教育基于老年性哮喘患者的病情复杂、合并症和并发症多、易于复发等特点，加上活动不便、经济条件所限、不易按照规定时间、方法用药等依从性较差的特点，对其本人及家属进行有关哮喘病病因、发病机制、临床表现、病情估计方法、对治疗方案的了解和预防措施等教育是十分必要的。

建议你采取中医治疗，中医是按症用药，辩证施治。不同疾病的患者需服用不同的中药，所以中药的品种、数量要有它自身的特点。中药主要的作用是清理肺部的垃圾以及调理肺部功能，是有一定的治疗的效果的，但也只能缓解一定的症状，是不能根本性的治疗的。

还是要根据你自身的病情采用外治的方法相结合，比如：拔、熏、灸、针、“清肺洗肺”、“药物穴位截根疗法”、“药物离子导入疗法”、“迷走神经阻断疗法”一起进行治疗，达到内因外因标本兼治！

国际“迷走神经阻断疗法”抗复发专治各种原因引起的气管炎、慢性支气管炎、小儿支气管炎、肺气肿、哮喘、支气管哮喘、小儿哮喘、过敏性哮喘、喘息性哮喘、心源性哮喘、肺气肿等。祝

许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强自我保护意识。对于老人跳舞时应该注意那些事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

首先，老年人运动系统肌肉萎缩

关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。

一般来说，运动量适当的舞蹈，应动作协调、有节律，微有出汗；结束后虽感疲劳，但可较快消除；跳舞后晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦现象。如果一开始跳舞即感到气喘，出汗较多；或感到肌肉持续酸痛，周身无力：或运动后食欲不振、睡眠失常，均提示运动量过大，须进行调整。也可在跳舞后测1分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在(220-年龄)×60%~85%范围内，表明运动量比较合理。

其次，老年人跳舞应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作

且地面不宜过于光滑。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡，不宜跳舞。

第三，许多舞蹈都要求腰部转动灵活

如果协调不好，或者用力过猛，可能引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，甚至肌肉痉挛发硬。因此，要预防腰扭伤，在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时治疗、卧床休息。

跳跃、蹬腿等动作如果超过身体耐受能力，可导致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛、皮下淤血、肿胀、足踝活动不灵、不能用力蹬地等症状。严重者应尽快到医院仔细检查，排除跟腱断裂。

最后，古人有”闻鸡起舞”的习惯，而不少中老年人也喜欢清晨跳舞

经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要早上眼睛一睁就开跳，睡醒后不妨先喝一杯开水。因为这时经过一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等，身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，本就影响心脑供血，如果马上运动，会增加心血管病的发病可能。这时喝一杯水，可迅速稀释黏稠血液，促进血液循环，不但使皮肤看起来光亮，还可精力倍增。

此外，进食后人体消化器官血液循环会加快，此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。因此，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。

如果你对老人经常跳舞好吗？关于年轻一代嘲笑广场舞大妈的偏激舆论你可认同？老年人用跳舞机的好处有哪些？什么样的跳舞机适合老人使用？中老年大妈最爱的广场舞，经历了哪三个演变发展阶段？广场舞大妈们面临的诸多问题随心跳舞有难度！等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人跳舞安全常识栏目。

白内障这种疾病我们并不会感到陌生，对于老人家来说，毫无疑问白内障是一个让人感到恐惧的疾病，眼睛不好使，是让我们每个人都难以接受的结果，下面来看看老人得了白内障应该注意些什么吧？

1、经常在户外劳动，从事野外露天作业和在日光下曝晒时间长的人，要采取措施以减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的光化学损伤。一般戴上质量符合要求的墨镜就可阻挡住90%的紫外线进入眼睛，从而达到良好的预防效果。

2、中老年人在膳食中要多吃些含维生素丰富的食物，尤其是维生素C、E。人眼中维生素C的含量较高。随着年龄增长，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

3、平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。平时注意眼贴养护眼睛，如瞳仁眼/贴，清除眼部垃圾，修复眼部受损组织，补充眼部营养，效果不错。

4、预防脱水。人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

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按理说每对老年夫妻都应珍惜好不容易从年轻开始培养的感情，老了老了能够彼此有个依靠，也许有的人脾气急，但是有时还是需要好好的说，不要好无余地的放狠话。老人也要相亲相爱，唇齿相依。老人平时多好自己的护理也是很关键的。那么老人在护牙保健时应该注意哪些误区呢？

误区之一：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了

刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

误区之二：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

误区之三：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白

目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。

误区之四：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益

大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。

误区之五：人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系

过度磨损就会被破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

误区之六：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的

不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

老人在护牙保健时应该注意的误区，就说到这里了。随着老人年龄的逐渐增长，肯定牙齿一年如一年，所以，保护牙齿则显得更加重要。只要老人按照医生的方法进行预防，一定是没有什大问题的，不要盲目的自己瞎忙活，否侧预妨效果会适得其反。

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随着社会的发展，人类寿命也随之延长，人口老龄化日益明显。人的身体会随着年龄呈现下降趋势，慢慢地，皮肤开始老化，五脏六腑功能也会退化，抗病能力也会随着减弱，自然就容易得病。下面，小编为大家介绍一下老人服药应该注意的问题，欢迎大家阅读。

老人服药应该注意5：明确服药时间

每个药物都有最佳的用药时间，掌握好这个时间能把药物的效果发挥到最大，还能减少不良反应。不同的药服用时间不同，所以老人在开药时可以用纸笔记清楚服药时间，不同的药物需要有间隔，以免影响药效。

老人服药应该注意4：用药先重后轻

老年人因病多，用药的品种也多，发生副作用的机率非常大。所以老人用药应服从少而精的原则，每次最多不可超过五种。如果老人身上有多种疾病需要用药，可以根据病情先重后轻的原则合理用药，待病情得以控制后，再用其他的药物。

老人服药应该注意2：能不用就不用

俗话说，是药三分毒。虽然药物对病会起治疗效果，但是也会把更多的毒素留在身体里。所以，老人应遵从，能不用就不用原则。

老人服药应该注意1：遵医嘱服药

老人的疾病以慢性病居多，药物都是需要长期服的，而且是西药。服药时都有最小剂量和最大剂量，服药前一定要问清楚用量，切不可擅自调量。这类的药物也不可随意停用，即使你觉得已经好转，也一定要问清楚医生后停药。

老人服药应该注意3：保健品不能治病

体弱的老人对健康的期望非常大，他们容易被诱导购买一些“能治病”的保健品。首先一定要知道保健品是不能治病的，就算要补身体，最好的方法也是食补，而本身体弱的老人更要谨慎，盲目用一些补品会增加身体代谢的负担，很有可能加重疾病。

药虽然是治病的，副作用也不少。老人本身身体就差，更不可忽视药物的副作用，平时吃药前一定要仔细阅读说明书，一些禁忌的事一定不要做。

自古中医就讲“药食同源”，我们日常生活中的食物并不仅仅是饱腹作用，不同的食物也有特殊的疗效。老人可以适当看一些养生书，对于自己身体不适感，先分析原因，然后通过一些食物达到调理作用。

另一方面，很多疾病都是不良的生活习惯所引起，所以最首要的就是改正不良习惯，能很好的减少疾病。

老人打乒乓球的好处很多，乒乓球运动比较适合老年人的原因是它运动量可以很好的掌控，而且不会太剧烈，所以深受老年人喜爱，但是也有一些地方需要老年人注意。和大家看看吧。

首先是着装的问题。一开始练习可以穿着普通的运动服，不妨碍运动即可。衣服鞋子要防滑轻便，不要穿皮鞋或太重的休闲鞋。有的运动鞋跟太高，也不太适合打乒乓球。着装问题上，鞋子是比较重要的，应该重视。

其次是球拍的问题。中老年人手部关节需要格外注意，不要拿太重的球拍。击球时对手腕灵活和手部的力量要求是比较高的，如果球拍太重了容易受伤，也不利于球技的学习。

第三是心态的问题。由于乒乓球具有对抗性，中老年人在打的时候不要太注意输赢。要保持平和的心态，锻炼为主。

第四是技术上的问题。尽量学习正确的击球方法，否则锻炼的效果也达不到，而且对培养兴趣也不利。平时可以看书，看视频来学习。或找到球友一起学习、切磋球技，这样健康的运动氛围才是我们提倡的。

第五是运动中受伤的问题。任何运动都是有一定危险性的，乒乓球也不例外。但是乒乓球比较温和，对抗也不激烈，中老年人在练习中要格外注意。在开始运动前一定要了解清楚运动的正确方法和保护方法，了解受伤后的紧急处理也是很重要的。总之中老年在运动时需要格外注意摔倒和腰、胳膊、脚扭伤。

经常打乒乓对身体好，对中老年人也很有好处，可以延缓衰老，预防老年痴呆症、预防老花眼等，还可以丰富业余生活，但是老人运动的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

1、饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型老年糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。

2、饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。老年肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9-10点，下午3-4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。

3、饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食。

4、科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，主副食合理搭配才能取得预期效果。

公交车是一个城市最常见的交通工具之一，而它方便的出行方式以及大众化的价格也深得都市人的喜欢，特别是老人，因为有老人免费卡，所以乘坐公交车是不用付费的，这也让很多老人都选择公交车出行，但是老人乘坐公交车也会有危险，也要避开危险，那么，老人乘坐公交车应该注意什么呢？乘坐公交车应预防哪些安全隐患呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，老人在乘坐公交车时，尽量避开上下班的高峰期，我们都知道，上班族一般都会在九点之前就赶去上班，所以老人出行时，最好选择在九点之后，这时公交车相对比较空闲，不会那么拥挤，可以不用挤人流或者不用站立，直接就有座位，只要扶好坐稳即可。

第二，老人乘坐公交车，一定要坐稳护住脊椎，不让自己受伤，城市里人多车多，交通比较拥挤，在经过闹市路段时，随时可能紧急刹车或加速，身体容易失去平衡，所以对于老人而言，一定要坐稳，双手要紧抓座位的边缘或前一个座椅的把手，汽车颠簸时会把人从座位上颠起来，对老人来说特别的危险，脊椎骨容易发生压缩导致骨折，双手紧握把手可以减轻冲撞，减少受伤的可能性。

第三，上车下车千万不要慌乱，老人在乘坐公交车时，上车或者下车要扶好扶手慢慢来，但是也要提前做好准备，例如上车前要从包里拿出老人免费乘车卡，或者到站时自己注意一下，不要做过站。

从以上三点我们可以看出，老人乘坐公交车，最好是避开上下班的高峰期，也要注意上下车的时候不要慌乱，要扶好扶手慢慢来，有序的上车，坐在座位上时，要坐稳护住脊椎，不让自己受伤。

在老年朋友们的运动项目中，门球应该是一项十分适宜老年朋友参加的体育活动项目，这种运动的运动量小，而且不剧烈强度也不大，同时，这是一种在户外自然环境下进行集体活动，所以，以上的种种特点都很适宜老人做为健身强体，丰富生活的一种运动。但在活动的过程中对有些问题还是应加以注意。对于老人打门球时应该注意哪四件事情有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1.注意安全，避免受伤

老年人相对来讲反应比较迟钝，因此，当自己在场上跑动时一定要注意避免被球门和中心柱绊倒;当场上其他队员朝伯>J听站的方向“闪击”它球出界时，一定要适当让开，并集中注意力，以免被球击中。

2，胜固可喜，败亦欣然

“参加比赛比取得名次更重要”。门球比赛自然要讲胜败，比输赢，但这并不是参加门球运动的根本目的，因此，要有正确的胜败观，应具有“胜固可喜，败亦欣然”的气度。一个人的健康与情绪的关系十分密切。愉快可以使你精力充沛，食欲旺盛，消化液分泌增多，从而增强肠胃的消化吸收能力，还能对植物神经系统加以适当的调节，而起到保护心血管功能。反之，心情不愉快，则容易引起一系列的病理现象。给各种疾病打开方便之门。

3.相互支持，相互尊重

在平时的练习和参加比赛中，要建立一个宽松和谐的环境，各人都要严于律己，宽以待人，虚心学习，相互切磋。特别是在比赛受挫时，更不要互相埋怨。而应相互谅解，相互支持，齐心协力。

4.合理安排，劳逸结合

虽然门球比赛的运动量很小，.但打门球极易入迷。“乐而忘返”是常有的事。所以，一定要合理地安排运动量，更不要经常起早摸黑，甚至将饭菜都带到球场上，否则，长此以往，必然给身体健康带来不良的影响。同时，老年人参加门球比赛也不宜过于频繁，否则会给身体和精神上带来过大的负担。外出比赛更要注意休息和安全，做好赛前、赛中和赛后体力上，尤其是心理上的调节，并接受必要的科学指导，讲究其合理性。

如果你对哪些运动适合老人健身？老人打门球时间多长适宜？老人打门球的注意事项？老人玩门球的技巧？老人打门球健脑吗？老人打门球能够健身吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人打门球安全常识栏目。

很多老年人都有消瘦现象，在饮食方面要特别注意。首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的，那么，瘦弱的老人饮食应该如何注意？

前者常有家族史，老人虽瘦，但精神、食欲、体力都正常，则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起，表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等，化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等，则应加以调理，以增强体质，增进健康。

(1)找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。

(2)增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。

(3)甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。

(4)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。

(5)每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。

(6)补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。

消瘦食疗方举例：

(1)参芪炖鸡30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易感冒者。

(2)当归生姜羊肉汤30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。

(3)甲鱼骨髓汤1只(去内脏及爪)，猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸遗精，两足痿弱，口干咽痛者。

维生素是宝宝生长发育不可缺少的营养素，家长应该给宝宝合理饮食、均衡营养，以免因为缺乏维生素而引起健康问题。那么宝宝服用维生素类药物应该注意哪些？

维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以，建议大家最好是在饭后服用。

同时，不同的维生素在服用时，还应注意以下几点：

(1)维生素B1、B2和B6：饭后服吸收率稳定，这是由于进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。

(2)维生素B12与维生素C：这两种药饭后服更利于吸收。但是这两种药不能同时服，若同时服用，可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔23小时服用。

(3)维生素D：属脂溶性维生素，所以最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搦症，则应首先补充钙剂。

(4)维生素AD(鱼肝油丸)：适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。

(5)维生素PP(烟酸、尼克酸)：会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用，而饭后服用，可以减轻这些副作用。

通过以上的介绍，相信大家已经知道服用维生素类药物可以注意哪些事情，不要长期给宝宝服用维生素补充剂，因为无论是药品还是保健产品，长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！