生命不息追求不止作文800字（精彩20篇）

打了这么多年嗝，你知道它是如何发生的吗？我们所说的“打嗝”，其实是一种俗语，“打嗝”一般被称为“呃逆”，是一种生理上的正常现象。下面和本网去了解一下吧！

“打嗝”发生时，我们会有呼吸的变化和声音的发出。首先，我们先来了解一下打嗝时的呼吸原理。人体能够进行正常的呼吸，与膈肌的工作是密不可分的。那么什么是膈肌呢？膈肌是向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，它位于胸腹腔之间，成为胸腔的底和腹腔的顶。人体在吸气时，膈肌收缩，胸腔的容积变大，空气会通过声门进入气管，最终抵达肺部。

“打嗝”发生时一定会有声音的出现，这就涉及到我们人体的另一个结构——声门。当气流从肺部呼出时，会途经肺部、支气管和气管，然后到达喉部。两侧声带就位于喉部，而声带间的区域就是声门。

当我们在正常吸气时，膈肌会出现收缩反应。此时人体若受到外界的刺激，大脑就会发出指令，膈肌出现短暂性的痉挛，这时声门突然缩窄，气流在通过时就会发出“嗝”的声音。“打嗝”就这样发生了。

何种情况下会诱发打嗝的出现？

1、人在吃了一些刺激性比较大的食物以后，食道里面会产生一些强烈的刺激，比如说人们吃了辣椒，由于辣味的刺激，呼吸道非常的不适应，就会出现打隔的现象。

2、有些人因为吃饭的速度比较快，而所吃的食物吸水性又比较强，比如说一些馒头和其他的干性食物。这些食物在食道里面长时间的停留，虽然喝了大量的水分，想要把他们冲刷下去，但是也没有办法阻止，导致食道出现过激情况，容易引发打嗝。

3、有些人在做完剧烈活动以后，就会感觉到非常的饥饿，如果在这个时候进食，也容易诱发打嗝。因为食道还处于刚才的运动状态，根本不能对食物进行很好的分解和吸收，就很容易造成打嗝。

打嗝不止也跟疾病有关？

正常的打嗝症状在几分钟之内就会消失殆尽，但若症状持续数小时以上，则被称为难治性呃逆，需要及时到医院的相关科室就诊。

目前，共有三类疾病的出现会导致打嗝的出现：一是中枢性呃逆反射弧抑制功能丧失，诸如脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎等；二是外周性呃逆反射弧向心路径受刺激，诸如括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌及肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死等；三是因药物、全身麻痹、手术后等精神因素引起的打嗝。

如何才能快速止嗝？

打嗝发生时，我们怎样才能阻止它的持续发生呢？下面给介绍几常用又简单方法。

(1)：吸气屏气法患者深吸气迅速用力屏气，缓缓呼气即此法反复使用，多用于由精神刺激和进食过快引发者。

(2)按压双眼球法患者闭目，术者双手拇指置于患者双侧眼球上，按顺时针方向适度揉压眼球上部，直呃逆停止此法多用于上腹部手术患者，青光眼、高度近视患者忌用，心脏病患者慎用。

(3)按压眶上神经法患者平卧位或坐位，术者用双手拇指按压患者双侧眶上，相当于眶上神经处，能忍受度，双手拇指交替旋转2~4分钟，并嘱患者有节奏地屏气。

(4)颈动脉窦压迫疗法方法嘱患者用手指指腹轻轻揉压单侧颈动脉窦(位于气管两侧搏动处)注：严禁双侧同时压迫，防脑缺血而发生意外。

(5)(吞)吸食烟雾法取长圆形端开口硬纸筒(患者自己制作，纸筒口径刚好能盖住口唇宜)，用火点燃碎纸屑放进硬纸筒内，使其熄灭，产生烟雾立即纸筒开口端紧压患者口唇周围，留出鼻孔，嘱患者张口把烟雾吞下(忌用抽吸法)，吞烟时间1~2分钟或者选用干净人指甲，剪碎和烟丝混匀卷成纸烟点燃抽吸。

(6)牵舌法患者取仰卧位或半卧位，张口，伸舌，术者用消毒纱布裹住舌体前1/3~1/2部分，轻轻向外牵拉，患者稍有痛感度，持续30秒钟左右松手使舌体复位此法重复操作。

(7)足部疗法方法嘱患者用手指稍加压力揉搓足底(位于涌泉穴内下旁开1寸处)，直至呃逆停止。

(8)含水屏气法取凉开水杯令患者含水大口屏气停止呼吸尽量延长时间待无法忍受时才把水吞入胃注意要呛入气管该法反复使用有心脑疾病者禁用。

大学生生命教育的主要内容，因为大学生的压力要比初高中学生的大，所以对大学生生命教育的内容相比之下要复杂，今天就此问题展开调查，同时还要给学生普及校园安全知识。

大学生生命教育的主要内容如下；

一生命意识：珍爱生命，热爱生活，帮助大学生树立科学，正确，完整的生命观，形成对生命的热爱，珍惜，尊重，并能主动维护生命的权利。

二伦理意识：学会关心，学会做人，学会关心和尊重别人才能收到别人的尊重和关心，这对大学生将来步入社会也是非常有利的。

三和谐意识：学会交往，和谐共处，任何人都要学会交往，尤其是大学生，因为大学生即将面临就业问题，学会交往和谐共处对大学生将来发展也尤为重要。

四责任意识，积极服务，汇报社会，首先大学生要知道自己的职责所在，大学生要为共建和谐家园而努力，用自己的知识促进祖国未来的发展。

以上是对大学生生命教育的主要内容做的介绍，希望大家可以引荐，同时也欢迎大家提出自己的意见，我们共同努力为大学生生命教育做贡献。如果想了解如何培养学生的心理健康，请关注我们的学生心理健康知识。

阿尔班·贝尔格是一位伟大的作曲家，他创作了20世纪最具创造性的歌剧《沃采克》。然而，他英年早逝，只被一只小蚊子咬了一口。

1935年9月中旬，伯格在阿尔卑斯山的一座森林别墅里完成了他的小提琴协奏曲的配乐。在他紧张的创造性生活之后，他需要好好休息。有一天，他被一只蚊子咬了背，但是他不在乎，也不去注意它。他也有新的创造性任务。他又继续写歌剧《露露》。

然而，几天后，他发现自己被蚊子咬过的地方后背已经溃烂了。虽然他接受了治疗，但他变得腐败，病情变得越来越严重。结果，当露露于同年12月17日在维也纳以组曲的形式首次演出时，伯格身患疾病，无法参加音乐会。七天后的早上，引起如此轰动的伟大作曲家在50岁时去世了。

音乐理论家汉森悲伤而遗憾地说，“如果伯格还活着，我想知道他会写什么样的作品来充分展示他的才华！”

然而，只有一只小蚊子夺走了这位伟大音乐家的生命。

书里的人物真的是作者创造的吗?一开始或许是，但当这个人真的成型的时候，作者能做的，就是默默地潜伏在他身边，将他的一举一动编织成句。如何赋予人物以生命?这篇文章或许能给你以启发。下面是小编为大家整理的演讲方法，一起来看看吧!

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几年前似乎是在作家张悦然的访谈里看到，小说中死去的人物和现实中的一样，都需要超度。我想象着那样一幕场景，夜深人静，作家用稿纸裁出笔下人物的形状，立在桌上，或是念经，或是祈祷，或是默哀三鞠躬，而后，用两只指头夹起，把纸人放到闪动的烛火上，化作黑蝴蝶，升天。

身为一名作品中“死亡率”不算高的写作者，这并不妨碍我痴迷这个有点神神叨叨的仪式，因为这场仪式暗含着重要的潜台词，首先，这个人物已经被赋予了生命，也是因为其有着独立的生命，丰沛的情感，才使得他死后会化作缠绕作家心头的幽魂，而在我眼中，决定小说成败的关键不在主题或艺术技法上的推陈出新，而正在于把人物写活。

这道理人人都懂，但实践起来却有不小的难度。年轻的写作者容易被某一灵光乍现的“新点子”所蛊惑，而后“主题先行”地创作。“主题先行”常常被人诟病，并不是说这个创作顺序本身暗藏着如小学生习字时“倒笔画”般的错误，而在于一旦先有了理念，人物容易沦为牵线木偶，失去血肉。

丁颜的《早婚》有着我很欣赏的特质——轻，故事行云流水，不加给读者任何沉重的情感包袱，但是在人物设计的时候，我感到哈伦和胡迪多少落入了爱情和婚姻的刻板人物类型，贫穷与富裕，有情与无情。

当然，我可以读到小说的主旨并不是古老的在“东家郎丑而富”和“西家郎俊而贫”之间做选择的命题，而是从女性视角平和坦然地看待沥去浪漫化揣想的爱情和婚姻(女性的命运归途)，在这个意义上，哈伦的浮光掠影和胡迪的中规中矩都为这个文本的核心诉求服务。

然而，我还是想吹毛求疵地说，这两个人物都不够真实，我没有感到他们被赋予个体生命。仅以哈伦为例，小说中描写努尔和哈伦初次邂逅的场景很美：

那天的阳光非常的明亮。很久以后，每次努尔回想起和哈伦的第一次相遇，首先控制她脑海的，就是这样一片明亮得刺眼的阳光。那一瞬间，在微微的催眠般光线里，努尔感觉自己的脸上浮现出笑容，她微笑地看着哈伦。

此处的“光”意象作为爱情的隐语之后还出现过一次：后一次去绸缎铺，努尔“下车的时候，发现自己的眼睛像是被刺眼的阳光已经照盲了”。

爱情很难写，尤其是一见钟情，因为读者并不满足“情不知所起，一往而深”的朦胧之感，而必须要在小说中求得对于这段爱情缘起的解释——或，至少是暗示，如此，他们才能理解爱情的双方，和人物产生共鸣。

在《早婚》里，读者可以从“光”的描述中捕捉被爱神之箭射中的一刹那的触动，但是这个“光”意象因缺乏更多细节的支持和辅佐，从而也缺乏个性。

这学期在爱荷华大学给本科生上创意写作课时，我首先带他们重读的是《格林童话》和《安徒生童话》，我们一同探索一个最原始的问题：为何我们说《格林童话》相互雷同，而安徒生却有着浓重的个人风格?

离现在很久，大约两千年前，有一个富人，他有一个漂亮虔诚的妻子。他们互相亲爱，只是没有孩子。他们很想有一个孩子，妻子为此日夜祈祷;但是仍旧没有。他们房子前面院子里长着一颗桧树。冬天里，女人站在树下，削一个苹果。她削苹果的时候，把手指割伤了，血流出来，滴到雪里。女人哼了一声，看着她面前的血，心里很是疼痛，她说：“啊，我希望有一个孩子，像血那么鲜红，像雪那么白净。”

——《桧树》

冬天，雪花像羽毛一样从天上落下来，一个王后坐在乌木框子床边缝衣服。她一面缝衣，一面抬头看看雪，缝针就把指头戳破了，流出血来，有三滴血滴到雪上。鲜红的血衬着白雪，非常美丽，于是她想道：“我希望有一个孩子，像血那么鲜红，像雪那么白净，头发像这乌木框子一样黑。”

——《白雪公主》

这是《格林童话》中的两则，不难发现《桧树》中的小男孩和白雪公主是可以互换的，原因在于：

一、除了早年丧母之外没有更多的身世背景对二人做区分。

二、两人的肖像均是陈词滥调的描述，“像血那么鲜红，像雪那么白净。”

三、和《格林童话》里其他人物一样，两人缺乏变化，善良美丽的公主永远善良美丽，心肠歹毒的后母永远心肠歹毒。

丁颜的《早婚》让我看到了相似的特征，“努尔是镇上最富有人家的女儿，因生的美貌，脾气又温良，小小年纪就被人做媒订了婚”，“哈伦是绸缎铺老板的小儿子”，“胡迪是一个圆脸的，笑容特别纯净的男人。”

这些阶层，地域，不同教育理念如何潜移默化地影响这些人的行为举止，我没有看到，也因为这个原因，除了这些外在的标签在帮助区分哈伦和胡迪之外，我感到这两个人是可以互换的，也就是说，两个人都不具备个人特征。

此外，小说里重要的“光”意象在我看来也流于泛泛，类似《格林童话》里“像血那么鲜红，像雪那么白净”，因为“光”除了带给努尔以感官上的冲击之外，对于人物或情节都没有过多的推进。

类似的写法也出现在修新羽的《黑灯火》里，小说的语言唯美，意象稠密，且这些联翩的意象，都是在为同一个主题服务：仰之带回来的根雕，贝壳风铃，蝴蝶翅膀做成的装饰画，缺了两根手指的护工等等。

但这里的问题在于，这些意象都在堆叠，重复主题，意象本身没有注入新的内容，让小说读起来“静止”多过“流动”，也没有展现仰之除“嗜痂”之外的其它层面特征，也因之，小说和《格林童话》一般，人物落入了一种刻板的类型。

那么，如何才能让这些意象展现人物的生命呢?我在课上让学生重读了安徒生《海的女儿》的开篇：

在海的远处，水是那么蓝，像最美丽的矢车菊的花瓣，同时又是那么清，像最明亮的玻璃。然而它又是那么深，深得任何锚链都达不到底。要想从海底一直达到水面，必须有许多许多教堂尖塔，一个接一个地连起来才成。

和《格林童话》运用“血”和“雪”的寻常比喻不同，安徒生描述海的蓝色时使用的是非常具体的物像“矢车菊”，可惜在文化传递的过程中这个鲜亮的花色难以唤起我们这些异国人的共鸣(搜索一下矢车菊的图片，你就会知道安徒生的比喻有多么具体)，描述越具体，越不可能堕入陈词滥调。

另外，意象和场景如单纯为主题服务，小说的真实性就会锐减;相反，如其用来呈现人物，小说则趣味盎然。呈现人物又有一条金科玉律——静止的叙事者描述无法赋予人物生命，人物“活”在矛盾和冲突之中。

《早婚》中努尔和两位男主人公之间都缺乏这种必要的矛盾，《黑灯火》中深埋着一颗地雷，缺憾在于这些意象多是在原地打转，没有相互串联，构成一座诱使读者步步深入危险的塔桥。

我们从这个视角来看薛超伟的《同屋》，这则短篇小说在很多层面都几近完美(唯一的遗憾在我看来，是徐坤日记里的叙述口吻和小说整体的叙事声音没有做区分)。小说开场林远洗头的生活化场景既是为故事打下现实层面夯实的地基，也是恰到好处地展现了人物之间的张力：

林远把脑袋塞到水龙头下面，冲洗完，直起身擦头发，有一瞬间，他在镜子里看到了两个字：杀人。

仔细看，是徐坤新买的衣物除菌液。瓶身上写着“2.5L+1.5L”，下面是广告词：深入杀灭细菌。

简短的两个段落写活了两个人，林远有一定程度的神经质和妄想症，徐坤对于个人卫生(自我)的执念。并且，“杀人”二字已经暗示这同屋居住的两人表面的宁静下暗潮汹涌，同时，这个场景又是这么寻常，让我们一下子就走进了这个虚构的场域。

值得注意的是，这个场景在小说尾声的时候再次出现：

走进屋里，那种感觉就消退了。一起生活的实感，不如一同回家的那种幻觉令人动容。林远走进洗手间，洗了把脸。擦脸的时候，他注意到徐坤的衣物除菌液又被摆到洗漱台中间，也许下午刚用过。看镜子，眼睛依然能发现那两个字：杀人。久违了。

“杀人”二字此处的复现让我深感佩服，因为就在这一幕之前，林远和徐坤分别携两人的女友去吃了一顿舒舒服服的火锅，并且“四个人挨着走，不说话，但有相互依偎的感觉。四个人一起往回走，这是第一次。林远想，好像真的是回家一样。”“杀人”紧接着“回家”令读者猝不及防，同时又促发对于人与安稳生活之间关系的思考。

“杀人”二字从小说伊始到结尾发生了“质变”：如果说开篇的一幕只是勾起同屋二人之间有何纠葛的悬念，将读者的注意力聚焦于两个主要人物之间的冲突，那么结尾处，两人的矛盾已经不是重点，小说的主旨拓宽到更宏大的人如何面对庸常生活的质询。

而且，小说里的这些颇有深意的“意象”从不是生硬堆放的“装置艺术”，而是切切实实的生活经验本身——人物在小说里洗头，乘地铁，走夜路，偷窥日记……正因为他们在热热闹闹地生活，作为读者的我们才能够确信他们“活着”。

年轻写作者或许会对我上述“规定”感到不服气，会反诘道：“你所说的只适用于现实主义的小说，不适合实验风格浓重的小说。”我的感觉恰恰与此相反，实验风格越浓重，现实的土壤就越重要，不然，读者无法心甘情愿地掉进作者设计的那个兔子洞。

庞羽的《泰坦尼克登陆》是个在语言、结构等小说形式层面有颇多创想的作品。我很欣赏小说诗化语言的运用，如“一万多岁的太阳脱得精光，躺在人行道上”很容易令人联想到海子的诗句“老不死的地球，你好。”

故事的情节虽然有心被分解成一沓扑克，几经洗牌，切牌，需要读者重新整理，但是总体并不凌乱，因为主人公裴俊的现实细节被精心勾画——啤酒摊、松节油、油条酥饼等，都是读者按图索骥，了解其生活过往的重要标记，这个人物是鲜活的。

然而，小说中的几位女性人物则相对弱化，甚至难以追随，夏琪和裴俊的婚外情开展得太顺利，以致令人难以相信，而这个女性人物，除了“穿粉色婚纱”和“爱吃葡萄”之外，几乎没有更多的个性化特征，所以这个人物只是成了和小说隐藏故事主人公王旻云接轨的工具。

更重要的是，老翠这个重要的角色也充斥着“类型化”的符号，进而泯灭其个性。我们知道她读《三毛传》，她说裴俊的父亲像荷西，最后她去了撒哈拉——不知从什么时候起，或许是王家卫和村上春树掀起的时髦，很多写作者以为在小说中介绍人物的时候提到星座、爱吃的食物、喜欢听的音乐类型和平时爱穿的服装品牌之类就大功告成，读者可以凭借这些现代社会的接头暗号去构想这个人物了。

大错特错!我以为，这种写法既是写作者的懒惰，也是写作者的愚蠢，作家的独创性就在于避免自己笔下的人物落入俗套，而此种做法恰恰是放弃展示人物个性的努力，将人物推入类型。

从这个角度看《泰坦尼克登陆》，我感到我从来没能接近老翠，正因为我大约知道她是那类“喜欢三毛的人”，但又不真正知道所谓“喜欢三毛的人”到底是怎样的人?也正是因为挣扎于与这个人物之间难以破除的距离，小说的主线总好像被风吹荡，我大概知道小说在讲什么，却又无法真正领受作者希望传达的情感，也无法真正欣赏作者的实验风格，我感到这个缺憾本应可以避免。

古语有言：切莫交浅言深。放在小说创作里也是一样的道理，如果读者尚未与小说里的人物打过一定程度的交道，作者此刻抖出的包袱不是落了地，就是显得莫名其妙。这既可以用来解释小说实验风格的事以愿违，也可以解释一些小说结尾反转的突兀。

于则于的《莲花》在徐静莲的人物设计方面是成功的，尤其从沈余的视角展现其对徐的看法显得尤为真实：

……第一次见面的时候她(徐静莲)就掏出烟敬他，沈余很少吸烟，但看她如此豪迈，便不好意思拒绝。连陈圆也要了一根抽，结果却呛得咳了起来。读大学的时候沈余做过文学社，新生入学见面的时候有一个女孩子跟他说我是一个火树银花的女子，沈余嫌她轻浮，后来也没怎么和她接近。徐静莲让他又想起来那个女孩子，只是徐静莲是一个不会说自己是一个火树银花的女子的火树银花的女子。

即便如此，我还是感到小说后半部分徐静莲讲的那个她常来常州乡下偷看心爱男人的故事有些别扭。原因涉及两方面：一来，之前对于徐静莲有别于“火树银花”的另一重性格的暗示，小说都只是借用“莲花”这个意象道出，我们当然可以用中国的传统文化符号来读解，推测出徐有着“出淤泥而不染”的一面，但问题是，这一面只是抽象的象征话语，并不是人物具体的生活现实，我们并不能做实，打包票说：“每个爱看莲花的人都有静的一面”。退一步说，如果作者只是借用这个符号僵化我们的固定思维，那么这个“莲花”符号就和先前所说的“三毛”标签一样，把人物推入类型，而非锻造其个性。

二来，更重要的是，作为读者的我没有对徐静莲产生足够的兴趣，因而当读到这个小故事的时候，我并不如作者那样感到这个故事的重要性，也因之，小说最终结局所具有的意涵传递到我这里至少打了对折。推想后面这一困境，我个人的感受是这个人物的神秘感不够，既然要显示出她是个“有故事的女同学”，首先就必须为她罩上一层面纱。然而，小说里不存在这层面纱，主要在于小说开篇时沈余似乎显出对她这一型的女人十足的了解，也不那么钟意(他喜欢性格相反的陈圆)，因而跟随沈余视角的读者也很难对这个人物打起十二分的精神。

在这个层面上，崔君的《世界时钟》具有一定的启迪意义。小说后半部分出现两个转折，一是马良搭上了直飞洛杉矶的空姐，二是“我”有了马良的孩子。但这两个转折都处理得非常娴熟，有大师风范。

先看前者，《世界时钟》甫开场就把读者拽入充满烟火气的买鱼场景中，马良不肯帮“我”提鱼，“我”则以把鱼扔进垃圾桶的行为作为报复，小两口子之间的嫌隙一览无余。

有意思的是，这一幕与之后“我”发现马良出轨那幕场景之间不仅是铺陈的关系，也是照应。“我”把袋子里的水倒进垃圾桶，鱼则跳到了马路上，马良经济窘迫，无法顾及颜面，必须“撅着屁股”捉鱼，而后也可以想见风暴之后两人回家烧鱼吃饭，继续把日子过下去。而在发现马良沾花惹草之后，小说如此描述：

对于马良能搭上一个直飞洛杉矶的空姐这事儿，我挺佩服，她有能力让马良停止织围巾这也很好。可有的时候，我又有点怀念满屋是毛线的日子。

我这个人很没有出息，我不仅没有大声质问马良，愤然搬走，还舔了别人吃剩的屎。马良炖了一锅鱼汤，放了很多胡椒和醋，我就又和马良上床了。

最后这一层“向平庸生活妥协”的意思很关键，不仅符合小说里二人一贯以来不温不火的性格，也使得马良出轨这一小说的“波折”既在情节上往前推进，又不致产生断裂的感觉。

小说最末“我”对马良说的那句“我有了你的孩子，现在我不想打掉他了”也有着牢固的前情铺垫，比如“我”在拒绝上海警察发来的看鸵鸟邀请时，说：“我可能去不了了，我在生孩子。”这里的妙处就在于起初读的时候真以为这是“我”在开玩笑，要到小说终了才发现这里竟然早就在埋伏线了。另一重要的铺垫就在于，如果读者感到“我”处理马良出轨这件事太过忍气吞声时，这个疑惑恰好在小说结句得到解释。

以上都是单纯就技法层面而言的分析，也是事后诸葛亮般的“聪明”，写作者在创作过程中不一定考虑这么多，或者说，如果真考虑这么多反倒会致使小说留下“斧凿”的痕迹。如此说来，这些看似浑然天成的技巧是如何糅进作品肌理的呢?这还是我的执念，优先考虑人物，创作者要慷慨地把脑袋出让给他们作吃喝拉撒的容器——让马良成为男护士，让他织起毛线，给家里挂上世界时钟，再开扇窗使得两个人有什么不要的东西都可以直接往窗外扔(幸运的话可以扔进垃圾桶)。

至此，人物已经有了家，也有了自身的生命，接下来作者所需要做的，无非是悄无声息地埋伏在他们身边，看他们接下来会遭遇什么。我年轻时完全不理解福楼拜写到包法利夫人死亡那一幕时的痛苦又无能为力，我会奇怪：“你是作家，人物的命运全由你做主”——不是的，作家所能做的或许和父母一样，就是赋予笔下人物生命，而之后其命运如何，非作家所能摆布。我眼里最好的作品都具有如下特质，作家在创作途中猛然发现，人物已经跳脱自己的如来佛掌不听使唤了，那恰好证明他们“活了”。

许多人认为人老了该享福了，什么事都不用做了，这样反而会导致老年人出现废用性失能。其不仅会使关节和肌肉退化，而且会使全身功能减退，是老年人的大敌。世界卫生组织提倡积极老龄化，就是老年人要根据自己的角色积极参与社会生活。同时，老年夫妻也要学会不断调整两个人的相处方式，要心理相融，重新获得亲密感，这样也有益晚年的身心健康。下面跟随本网了解一下吧！

老年人并不是越瘦越好，健康体重需关注两个指标

由于老年人生理、心理方面的改变，比如缺失牙齿、口腔问题、吞咽困难等情况，还包括心情不佳的时候，都会影响到饮食，造成进食量减少。再加上老年人消化功能退化，很容易出现营养不良和贫血等情况。在这种情况下，机体的抵抗力就会下降。另外，很多老年人特别是空巢老人，对于食物的选择比较随意，造成进食量减少也是一方面原因。

一些老年人肉吃得少，蛋白质饮食的摄入量低，这样容易造成肌少症”。于普林提醒说，肌肉减少会影响运动功能，使骨关节炎等疾病的发生风险增加，还会增加跌倒、尿失禁的风险，影响呼吸和消化功能等，这些都会让老年人更加衰弱。所以，老年人的体重还是应维持一个正常水平，并不是越瘦越好。

该如何衡量老年人的健康体重？，一般来说需要关注两个指标。

一是体质指数BMI。对老年人来说，从降低营养不良风险和死亡风险的角度来考虑，在血脂指标正常的情况下，老年人的BMI指标应在22-26。

第二个指标是全身体脂含量。在同样体重下，过高或过低的体脂含量对健康都是不利的，老年女性体脂含量适合在17%-27%，男性在14%-23%区间比较合适。

特别提醒老年朋友，健康体重离不开合理膳食，离不开科学运动，只有吃动两平衡，才能保持一个健康体重。另外，老年朋友一定要注意肌肉力量的练习，进入衰老状态后，肌肉、骨骼、关节的退化是一个趋势，需要通过加强锻炼来增强肌肉力量和骨骼关节的强度。

维持身体正常功能，控制主要疾病解决“老年共病”

老年人同时患多种慢性病或多种疾病统称为“老年共病”，共病在老年人中非常普遍。据统计，美国有65%的老年人有共病，中国大约有76、5%的老年人有两种以上的共病。研究显示，80%大于80岁的老人有共病。

共病不仅增加医疗资源的消耗，也增加了老年人发生不良事件、失能和死亡的风险。，人到老年，最重要是要维持身体正常功能，而不应单纯追求疾病的治愈。所以对于老年人来说，疾病之后的康复非常重要。

对于老年“共病”的处理，不是疾病诊治的叠加，而是根据老年人自身情况加以综合考虑，控制主要疾病，其目的是以改善老年人的身体功能和保有较好的生活质量，让老年人能够参与更多的社会活动为最终目标。同时还要避免在现有的专科诊治模式下，共病老年人往往在多个专科就诊，因此导致多重用药、治疗不连续、过度医疗等问题。

警惕废用性失能，保持晚年生命活力

目前，世界卫生组织提倡积极老龄化。所谓积极老龄化，就是老年人要根据自己的角色积极参与社会生活，而不是说人老了该享福了，什么事都不用做了，这样反而会导致老年人出现废用性失能。

废用性失能不仅会使老年人的关节和肌肉退化，而且会使老年人的全身功能减退，是老年人的大敌。医学研究发现，老年卧床静养，身体各部位不活动的话，一周之后，他的体力就会下降10%-15%，如果这种状态持续两周的话，他的下肢肌肉就会萎缩20%。

老年也是人生的一个阶段，同时也担任着社会重要角色，老年人要学会社会参与，只有充当好自己的角色，才不会被社会所淘汰。同时，老年人加强社会参与既能增强体质，也能带来心情上的愉悦，对老年人的身心健康都有积极作用。

认知训练可保持记忆力，经常运动能健脑

人的认知功能，包括人的记忆力在内，总会伴随年龄的增长而缓慢下降，尤其到了老年，下降幅度会更大。但有研究发现，老年人的认知功能、记忆能力仍然是具有可塑性的。

实验证明，通过进行记忆策略训练，老年人的记忆成绩会有显著提升，大脑也会变得年轻。还有研究发现，经常做一些日常的认知活动，像下棋、解字谜、甚至打麻将的老年人，比那些很少做认知活动的人，其老年痴呆患病率能降低67%。

另外，运动对保持老年人大脑的活力也非常重要。比如进入60岁之后，人的大脑部分管记忆的海马以每年1%-2%的速率在萎缩。有研究发现，如果让老年人做快步健走，一年之后，海马结构不但没有萎缩，而且还增长了2%。所以运动不仅强身健体，而且还可健脑。

那么，如何提升老年人的记忆力？

1、要集中注意力

我们常形容读书不用心的小孩是“小和尚念经有口无心”，小和尚由于念经时注意力不集中，虽然口中喃喃不休，但是心思却不在经文上。到了中老年时期，“小和尚”变成了“老和尚”，除了生理上的退化因素以外，由于听力和视力的减退，加上周围有繁多的事情要去操劳，使中老年人对事情的注意力受到很大限制，也是中老年人记忆力减退的主要原因之一。因此，要提高记忆力，首先要让这些“老和尚”静下心来，集中注意力；其次，对要学、要记的东西仔细阅读和理解，对“念的经文”要有口有心，否则，很多事情堆放在一起，这个抓抓，那个放放，不是一心一意，很难把要记住的东西存放到脑子里。

2、理解有助记忆

前面讲了理解记忆，就是对要记的材料在理解的基础上进行的识记。这种理解，就是大脑在对外界信息的全面加工和消化吸收。因此，在理解基础上的记忆要比囫囵吞枣、死记硬背强得多，并且易记不易忘。

3、要重复

俗话说，“重复是记忆的母亲”，就是说，要记住东西只有重复。虽然，每个人的记忆能力各有不同，但重复对每个人都是适用的。

4、视听结合

就是用多种感官（眼睛、耳朵等）结合起来帮助记忆的方法。还是举王新明律师的例子。第一次见面，经介绍知道对方叫“王新明”，“王新明律师，您有名片吗？”（重复的方法）当对方递给你名片时，看着名片读出“王新明律师”或“你是三划王，新旧的新，光明的明，好名字”。如对方没有名片，你可试着写下名字，然后口中复述。

5、新与旧的结合

就是把脑子里已有记忆的东西与新的，陌生的东西结合起来，以帮助记忆。有的英文单词由于没有前缀、后缀，不是从其他词派生出来的，记忆起来较困难，尤其是对初学者。有些人用发音近似的中文来代记，以帮助记忆。

6、串联记忆

单个东西容易记住，东西多了就可能丢三落四。有一种方法叫串联法，可以帮助提高记忆力。比如，我们每天出门必须要带上手机、钥匙、皮夹子和手表。现代生活没有手机常有多多不便；钥匙串里有汽车和房门的钥匙；皮夹子里有驾驶执照、信用卡和现金；手表既是装饰物也是掌握时间必不可少的工具。

老伴不是“出气筒”，老年夫妻更需“心理搀扶”

人生有缘才相聚，老来相伴是福气。可是在日常生活中，有些老年人习惯把老伴当成“出气筒”，这不仅会影响几十年的感情，对双方的身体健康也十分有害。

老年夫妻要重新获得亲密感，就要学会不断调整两个人的相处方式。她建议，老年夫妻最关键是要心理相融，心理相融主要有三个方面：

一个是心理磨合。夫妻双方要学会正确看待衰老问题。记忆力变差、爱唠叨、经常发脾气，其实是人逐渐走向衰老的表现，应该携手共同面对，不断磨合。

另一方面是心理搀扶。夫妻一方患重病或心情不好时，另外一方应该将心比心，站到对方角度多为对方考虑，多给对方一些支持和鼓励。

第三是一起去做喜欢的事情。老年人离退休之后，生活重心发生了变化，这时候需要做出相应调整。夫妻俩应该一起去做喜欢的事情。如果两个人没有共同的兴趣爱好，就应给对方留出充分的空间、时间和自由，让他（她）独立去做自己想做的事情。当然，如果能携手一起去培养一些新的兴趣爱好就更理想。研究发现，共同的兴趣爱好，不仅能够培养新鲜感，有时候还会找到年轻时候恋爱的感觉。

哈佛大学有关幸福的研究发现，幸福是拥有良好的人际关系，而这当中最重要的就是高质量的婚姻关系，它才是真正让人幸福的最关键因素。

美国宇航局拍摄木星卫星的新照片

这张照片是美国宇航局的伽利略号宇宙飞船在20世纪90年代末拍摄的，显示了木星的卫星木卫二。这张照片以最大的分辨率显示了木卫二表面的最大部分。

这可能是美国宇航局拍摄的木卫二的最佳照片，现在科学家们已经制作了这张照片的新版本。这幅彩色图像的马赛克是由美国宇航局的伽利略飞船在20世纪90年代后期获得的。这是美国宇航局第一次发布用现代图像处理技术处理的图像版本。这张图片的低分辨率版本是在2001年发布的，它的颜色已经被增强了。这幅图片的新版本更接近人眼所能看到的图像。许多热衷于拍摄太空照片的人也利用公开的数据制作了他们自己的木卫二照片，但是美国国家航空航天局以前从未发布过如此自然色彩的木卫二照片。

这张照片显示了欧罗巴卫星表面许多长的、弯曲的、明亮的冰盖曲线。科学家想知道这些红棕色碎片和其他在卫星表面行走的斑点是否记录了木卫二卫星的地质历史，以及它们是否能帮助我们了解冰盖下海洋的化学成分。这张我们以前见过的照片是马赛克，分辨率低，颜色增强。为了让它出现在这个版本中，科学家调整了颜色，使它更接近人眼看到的自然颜色。照片显示木卫二卫星的表面地质结构极其多样。长长的裂缝纵横交错，冰帽的尖牙互相露出。卫星表面颜色的变化是由不同的地理特征和位置引起的。例如，如果某个区域被由纯水凝结而成的冰覆盖，它将显示蓝色或白色。然而，如果大量除冰以外的化合物集中在某一区域，它将呈现红色和棕色。在极地地区，即图片的最左边和最右边，它明显比赤道地区更蓝，而后者更白。科学家认为颜色的差异是由两个地区不同大小的冰粒造成的。

资料来源:美国航天局

在欧罗巴的冰盖下，它可能是除地球之外太阳系中最适合生命存在的地方。伽利略号宇宙飞船发现了强有力的证据，证明在冰盖下有一片海水，在冰层下有一层岩石。海洋和冰盖之间的物质圈可能提供化学能来支持简单生命形式的生存。

几个世纪以来，欧罗巴给我们带来了许多难题。2012年12月，一团水蒸气在欧罗巴南极上空20英里处升起，成为一个谜。从宇宙的参照物来看，这次喷发的规模很小，但对天体生物学意义重大。

除了地球，木卫二卫星可能是太阳系中最适合生命存在的地方。四十亿年的潮热和液态海洋可能会产生某种生命。只要人造卫星发射到木星系统中，很有可能从木卫二卫星表面喷出的水蒸气中捕捉到生命的痕迹。然而，在目前的科学条件下，不可能在一代人的时间内完成一次木星探测任务。

尽管木卫二卫星早在400年前就被发现了，但直到深空卫星出现，我们才第一次清楚地看到太阳系中最大的卫星。从1973年到1993年，八颗人造卫星穿过了欧罗巴，每一颗都将解开这颗距离地球6.283亿公里的卫星的一些谜团。

欧罗巴和木星(艺术想象图片)来源:美国宇航局

第一颗人造卫星于1973年穿越了欧罗巴。先锋10号发回了这颗明亮卫星的第一张照片。木卫二将会反射64%撞击其表面的光回到太空。相反，地球的反照率只有33%。水星的反照率是74%。换句话说，木卫二的亮度介于地球的液态海洋和水星的云层之间。

是什么让它如此明亮？木卫二离太阳的距离是地球的2000倍，它的表面不能像地球一样被液态水覆盖。至于云，木卫二比月亮稍小。它没有足够的重力来维持丰富的大气层。我们可以把先锋10号的观测结果解释为一颗被固体冰盖覆盖的行星，但这仍然不能解释另一件事，即木星的潮汐力。木卫二卫星非常靠近木星，这意味着它从内到外被充分加热，这至少会融化卫星核心附近的冰。

在下一颗人造卫星到达木星系统之前不久，另一个假说被提出:木卫二可能有三层。在这个模型中，最里面的核心是由二氧化硅制成的。最外层是冰。木卫二每3.5天绕木星一周。这种压力可能产生足够强的潮热，在硅石和冰帽之间形成液体海洋。如果这个模型是正确的，即使第三层是固体，当木卫二围绕巨大的气态行星木星旋转时，木星的潮汐力可能足以打破木卫二上的冰盖。

多亏了先锋号、航海家号和伽利略号，我们在这30年里对木卫二的了解超过了过去的五个世纪。我们知道木卫二上的冰如此明亮的原因是因为它的表面不断更新。由于木星在木卫二上的引力，固体冰原将继续弯曲和伸展，导致冰原破裂。

通过三层模型，伽利略的测量还指出，在冰盖下可能有一个巨大的咸水海。尽管这些发现是在5亿英里之外发现的，但在我们自己的后院发现的一些东西进一步说明了欧罗巴上存在海洋的可能性。

1977年，在地球海洋深处的热液喷口发现了大量生命。这是我们获得的第一个证据，表明生命可以存在于没有光的地方。他们可以利用热能作为化学能的来源。这使我们意识到，只要有热和水，就可能有繁荣的生命。木卫二卫星上可能有海洋，而且肯定有热源，所以它很可能有生命。

(原文来自dailygalaxy.com，由小蝌蚪君编辑)。请注明转载来源。)

好像“舍生取义”这个词到了现代已经很少会被提及了，因为会有种悲壮感，现在还有什么事是值得去舍生取义的呢?但是在古代，不少古人确确实实能做到舍生取义，为了自己的风骨气节，甘愿牺牲性命。可能有人会说，这样做是不是有些太看轻生命了呢?其实不然，我们应该试着站在他们的角度上，来理解这种精神，不然我们可能永远都没办法知晓，这种无畏的力量到底从何而来。

尚古者继而曰：看看今天的人，要么贪生怕死，要么为失恋失业失恋加失业甚或父母争吵不休这类些末小事就寻短见，再要么就是因为一己贪欲而走上不归路，实在没的交代，便就一死了之……不管怎样以及什么，都真真是大大愧对舍生取义的先祖，越活越抽抽!

跟这样尚古的慷慨悲歌之士，实在很没勇气去掰扯稍细，例如：今天那些没出息的贪生怕死和为些末小事的轻生，古时难道就没有?是否不过是没载入史册罢了?又例如：今时于危难艰险中奋勇牺牲者，难道就不似古人的舍生取义?亦或更悲壮伟岸?再比如：诸如女子被“玷污身体”这样的事，“以死铭贞”、坚强活下去并将施暴者绳之以法，哪一种更高贵?自杀、舍生取义，窃以为，不是可以相提并论的事情。1、生命认识

尽管，今天的我们，也对死者祭奠;祭奠时，也会说些诸如“一路走好”的话;似乎是寄托了死者之死是另一旅途开始这样的意思;但绝大多数的我们，都明确地知道，那不过就是说给包括自己在内的生者听的，形同“客气话”。

但古人正好相反——真诚相信有“来生”者的比例，或许跟今天骨子里持唯物论者的比例是相当的。这种普遍意识，即所谓“往生理念”。

古代，特别是“中古”及更早的古代，亦即“舍生取义”之说孕育、生发及在社会现实中逐渐大行其道的那些时候，人们对于生命的认识，深受更加古老亦即“上古”甚至“史前”生命认知(生命观)的影响，或者也可以说，基本上就是对古老生命观的继承。而古老的生命观中，“往生”，则绝对主导地占据着“思想阵地”。

这种主导、绝对主导，有着深厚的基础土壤，大致可以概括成三个层面：

第一层面，是人们对生命，特别是同类及自身生命的神秘感。这是知识发展的问题，似无需多说。简言之，可以说就是人们普遍认为自身的生命，不完全是自然进化的结果。

第二层面，由对生命的神秘感派生的生命的“非人为支配”意识——如此神秘的生命，断然不会是可以由自身甚或自身所处的同类群体所支配的，而那种支配的源头、力量，应出自尚不可见乃至永远都不可见的什么，即“神”、“主宰”。而“神”、“主宰”，也应该如我们自己一样，珍视这神秘而奇妙的生命，甚至更加珍惜，因为，那是ta精致的“作品”。

第三层面，对客观现实和主观认定之间明显的矛盾的解释——生命既如此珍贵、神秘、奇妙，而又那样脆弱、多难、短暂，不会真就是这样的!至少，不应该是!应该是有“解决方案”的。但并不在我们手上，而在“神”、“主宰”那儿!会是什么呢?会不会是这个生命，在现实的众所周知的消亡过后，会被“神”、“主宰”牵引去另外一种存在形式?疑问加希望，很容易就成为不切实的认定。而一旦有了认定，从不切实到切实，如今天很多事情一样，也就是一步之遥。

大概，“轮回”、“往生”的概念，就这样产生了。

在东西方几乎所有古老传说中，牛X的人，寿数都长得很，甚至超越了今天的常识——中国“三皇五帝”，个个动辄寿数过百年，连后来的周文王(姬昌)，也被相传百岁之寿。甚至，这种生命的奇迹，还波及到了姜子牙这样的“贤达”。《圣经》里的古老“圣人”们，就更是六七八百年长到不像话的高寿——这些牛X的人，就因为牛X，所以现世的生命即便长得可观!如果我们人人都像他们似的那么牛X，这生命，便也就会长久到“值得”。

可惜，我们没那么牛X。但我们也是万物之灵。

所以，我们的生命，在短暂过程之后，必定会是由“神”、“主宰”，给整成别的形式或变成另外的模样了。

所以，这短暂的生命，其实并不短暂。

所以，这短暂的生命，也并不用太担心更加短暂，反正是可以重头再来的。

于是，但有所需，或但无所倚，不妨就结束掉ta，以迎来新的开始。2、技术因素

现代有关学科、领域，将千方百计的自杀，从“实现技术”的维度，划定为“可逆”、“可中止”和“不可逆”、“不可中止”两大类。

所谓“可逆”、“可中止”，指的是在实施过程中，存在“死不成”的可能。

相对应地，“不可逆”、“不可中止”，说的就是“死定了”、“后悔都来不及”的那些方式。

前者，最典型的就是“割腕”。据说有这样的局部数据——割脉自杀的“成功率”仅不到30%，其余70%多，都由于外界干预、濒死时本能的求生欲等多方面原因，会同发达的挽救条件，而成为教训或闹剧。这其中较著名一例，可以举末代皇帝溥仪——怹老人家在抗战后沦为战犯，曾实施割腕自杀，结果被发现，及时制止。

此外，服食缓释毒药、自溺、自缢(俗称“上吊”)，甚至卧轨，都存在外界干预和临前“悔改”的可能，也都被归在“可逆”、“可中止”的自杀方式。

相对应地，高坠、高坠自缢(死亡机理更是胫骨折断而非机械性窒息)、刎颈(俗称“抹脖子”，割断颈动脉，现代最发达的医疗条件最及时干预的挽回几率也近乎为零)、服食剧毒(尤其神经毒素，一旦中毒，外界极难及时干预挽回，自身更因麻痹而丧失自救能力甚至丧失自救意识)、枪机(吞枪，不包括东条英机那种其实不敢死打错位置的)这些，只要开始实施，便无可逆转，想“悔改”也没机会的，就是“不可逆”、“不可中止”之类。

上述区分，是基于现代医学和现代社会环境的。

在古代，这样的区分，不能说不存在，但至少也会很模糊。

模糊中，“可逆”、“可中止”的类别，会变得很少，少到几乎没有。

还说“割腕”——只要“动作到位”，除非发现非常及时，外界干预特别有力，在没有救护车、输血措施甚至没有缝合技术的古代，想要中止，恐怕也会很难。

古代也没有心电图、脑电波测试，一般概念里，“断气”，即丧失自主呼吸，即判定死亡;稍讲究点儿的，摸不着脉搏，找不到心跳，便也就判定死亡了。按现代医学的界定，古代不知有多少人是被“活埋”、“活葬”的。

可见，从技术方面论，无论自杀还是他杀，在古代，被判定死亡，比现代要容易得多。自杀致“死”的“成功率”，也自然就比现代高了很多。3、环境驱使

一说“环境”，大概马上就会想到“环保”——空气质量、水污染、食品安全、温室效应什么的。那是咱现代人的特别关注。而其实，“环境”，涉及自身之外的几乎所有方面，包括物质的，也包括精神的。包括可感知、去关注的，也包括几乎无感以至于不去关注的。

衣、食、住、行、普通医疗、生产工具、健康保养……等等这些，之所以被现代的我们摒除掉了“环境”、“生存环境”之外，是因为这些对大多数的我们的大多数时候而言，根本就不是问题。可对古人来讲，则不然。

比如吃饭——除非很懒，或处于国家正致力于彻底解决的为数极少的严重、极端贫困，一天2～3餐，不管是山珍海味还是垃圾食品，填饱肚子，大抵不是什么大问题。而在古人，恐怕就未必。

比如穿衣，再扩展点儿，到保暖——绝大多数今天的我们，都不会有“衣不遮体”的困窘，合不合体、应不应季、好不好看、新不新潮、名牌杂牌还是山寨版……区别主要是这些;钢筋混凝土或砖木住房，哪怕是地下室、管道间，绝大多数现代人都可以有遮风挡雨的住处，就是睡桥洞，那桥也是钢筋混凝土的，结实厚重得无以复加;好点儿的，还能整个加热器、电褥子、空调啥的，北方冬天还有供暖，虽不免费，但要换到古代，别说给钱，就是帝王将相，ta也享受不着!

出门有路，远道有车，还有高铁、飞机，还有电话、手机、互联网，好多事儿划划手指头就OK了，根本不用“动”。在古代，送个口信，距离超过百里，就可能送不到——谁知道半路上会出什么状况。路是什么质量甚至有没有，就不说了，差不多去哪儿都得“腿儿着”，对绝大多数平民百姓而言，别说马丁靴厚底袜，连双“军胶”都混不上。

吃不饱的，逮啥吃啥，不到20岁就胆结石肾结石了;吃得饱的，谁知道有没有糖尿病高血压;不管能不能吃饱，都没有牙膏牙刷，四五十岁(如果能活得到的话)牙齿脱落以至全部脱落者大有人在。跑肚拉稀、感冒发烧这些今天基本连医院都不用去、随便买点儿药吃吃就差不多熬过去的小病，在古代可能就要命!怀胎十月能挨到分娩一刻就算大幸;只要不是“头位”就可能大小双亡，分娩本身就是半数人都过不去的“鬼门关”!大小外伤，只要感染了，就等于没命!伤病严重，只要是觉得救不过来，就转成超度模式……

相比于今天的我们，几乎可以认为，绝大多数的古人，都活在饥寒交迫、疾病缠身的状态中;即便身体健康、天下太平、殷实富足，连电灯都没有的那时候，生活质量也比今天绝大多数的我们要差很多。

总之，相比今天，古人的生命很脆弱，生活质量很低下。

亦即：在古代，人们的“生命体验”，痛苦的成分，普遍高于舒适的成分。从基本的自然或说“物质”的生存环境上讲，古人的生命，是比较痛苦的。

如此痛苦的生命，显然，不如今天我们舒适、发达了不知多少的生命，值得留恋。

还有社会环境或说“精神”的生存环境——从“文死谏、武死战”的“上层”，到“不吃嗟来之食”的精神高端，再到一层不规则薄膜即代表整个生命价值的“以死铭贞”的“细节”，死、自死，处处张扬着所谓道德的狰狞，纵便有不少人其实并不想就死，也恐怕不得不从善如流——本来活着就很困难很痛苦了，遇上点儿事儿，再舍不得死或畏惧自死的过程，勉强活下去，后面该会是愈发的困难和痛苦，于是也就索性长痛不如短痛了吧……

所以说，古人动不动就自杀的这种现象，或许并不能简单用“舍生取义”来概括，而的确可能存在着诸多精神上和物质上的因由。

舍生取义，不否认是个伟大的概念。但如果“义”可由众大共识共筑而成、而固、而普享，岂不更美、更伟大!

倘使真有“往生”、“轮回”，那些早早自死了的古人，来到今天，是会惋惜曾经那么轻易就放弃了的生命，还是会赞叹、静享今天的昌明与美好?可能都会有吧。

作者：刘宏宇

据国外媒体报道，经过20年的研发和“心碎”，对木卫二的探索终于要开始了。这是我们在太阳系发现外星生命的最佳机会吗？

木卫二是一颗冰冷的行星，只比月球稍小一点。从远处看，木卫二似乎刻有许多深色条纹，就像儿童涂鸦一样。但是当我们仔细观察时，它们实际上是冰上的长裂缝，有时延伸数千公里。许多冰隙中充满了一种未知的污染物，科学家称之为“棕色糊状物”。除了这些冰隙，其他地方的地形也是多变和崎岖的。

木星巨大的引力产生的潮汐力周期性地拉伸和扩张木卫二。但是木卫二崎岖的表面主要是由于这层冰漂浮在液态水的海洋上。

“我们从之前的探索任务中了解到，液态水存在于木卫二的冰壳之下，因此木卫二是发现外星生命最令人兴奋的目标之一。”伦敦大学学院穆拉德空间科学实验室的安德鲁·科茨教授指出。

木卫二的液态水可能深至地表以下80至170米，这意味着木卫二的液态水储量可能是地球上海水总量的两倍。

水对生命至关重要，除此之外，欧罗巴的海洋中可能还有其他物质，比如微生物的能源。不仅如此，这个地下海洋还可能通过各种方式与地表相连，比如少量相对高温的冰屑从冰壳中冒出。因此，对木卫二表面的探索可能有助于我们更好地了解它的地下海洋状况。

这幅图显示了木卫二的等级结构。

图为伽利略拍摄的四张照片。

目前，美国宇航局正在准备两个欧罗巴探索项目，并在休斯顿举行的第48届月球和行星科学会议上进行讨论。

第一次任务被称为欧罗巴快船，预计在2022年开始。第二次任务计划在木卫二表面着陆，预计几年后开始。

美国国家航空航天局喷气推进实验室“木卫二游艇”项目的科学家罗伯特·帕帕拉多博士说:“我们正在探索木卫二适于居住的可能性，并寻找水和能源等必要的生命物质。为了实现这一目标，我们将分析地下海洋和冰壳的组成和地质结构。”

木卫二号快艇探测器将搭载九套设备，包括一台用于拍摄木卫二表面的照相机、一台用于分析其成分的质谱仪、一台可以穿透冰层找到地下水并对冰壳进行三维测绘的雷达，以及一台用于分析海洋特征的磁力计。

然而，自从伽利略号探测器在20世纪90年代发现了木卫二存在于地下海洋的证据后，我们开始意识到木卫二并不是独一无二的。

“在过去十年中，我们在太阳系外发现有海洋的行星并不罕见。这是行星探索中最重要的发现之一。”欧洲快艇项目的科学家科特·尼布尔博士指出。

例如，冰屑从土卫二南极的冰隙中喷射出来。

科学家计划在2020年后对土卫二进行探索任务，但尼伯认为木卫二更有价值:“木卫二比土卫二更大、更丰富，有更多的地质活动、更多的水、更多的储存空间、更多的热量、更多的物质和更稳定的环境。”

但最重要的是，木卫二有一个更理想的周围环境。它的轨道穿透木卫二的强磁场，从而捕获并加速宇宙粒子。在此过程中形成的高强度辐射带对探测器的电子元件极其有害，因此执行任务的时间非常有限，只能持续几个月甚至几周。辐射还影响了木卫二的表面，促进了氧化物的产生。在地球上，氧化物和还原性化合物之间的氧化还原反应只是提供了生命所需的能量。

木卫二号快艇探测器可能能够确定木卫二上是否存在生命。

然而，欧罗巴表面产生的氧化物只有进入地下海洋后才能被微生物利用。幸运的是，地下水涌动的对流过程也能把地表物质带入地下。进入地下海洋后，氧化物会与海水和基岩反应生成的还原剂发生化学反应。

“就像电池一样。阴阳都是至关重要的。”帕拉多解释道。

对于像帕布罗·帕拉多这样的科学家来说，这些计划中的任务意味着20年的梦想将会实现。自从20世纪90年代首次探索欧罗巴的概念以来，科学家们一直在提出各种雄心勃勃的建议，但最终都失败了。

美国和欧洲甚至计划分别向木卫二和木星最大的卫星木卫二发射探测器。然而，由于财政问题，该计划不得不取消。

“18年来，每当有人提出欧罗巴的探索计划，我都会默默祈祷，但最终我只能眼睁睁地看着计划流产。”库尔特·尼伯说。"这条路非常长，它一次又一次地让我们心碎。"

科学家必须首先解决机械方面的挑战，比如木星辐射带的仪器操作。探测器设备必须与钛等金属隔离，但帕尔·帕拉多博士指出，仪器不能保护得太紧，否则就无法探测到木卫二。

因此，为了确保探测器的安全，美国宇航局不得不改变其行动路线。“我们最初认为，既然伽利略已经飞越了木卫二，下一个任务自然是发射轨道探测器。”尼伯说。然而，为了减少辐射，“欧罗巴号”探测器将围绕木星飞行，并在三年半内至少进行45次近距离飞越。"

“我们可以绕过欧罗巴飞行造成的技术问题，提高任务的可行性。同时，我们可以通过增加飞越次数来获得相同的检测结果。”参与该项目的科学家指出。

木卫二附近的光强只有地球的三十分之一。然而，美国国家航空航天局仍然计划使用太阳能电池板为其供电，而不是在外太阳系探索任务中使用其他放射性发电机。

“我们还有很长的路要走。我们必须勤奋，找出我们需要什么样的测绘工作。只有将来获得足够的资金，我们才能顺利开展下一步的研究。”尼伯说。

在过去的20年里，科学家们提出了许多新的木卫二着陆器的设计，证明了登上木卫二将给我们带来很多好处。马拉德空间科学实验室的杰兰特·琼斯博士对一种叫做“穿甲弹”的设计进行了研究。

"这项技术还没有被实际使用，但它是非常可行的."琼斯博士解释道。探测器将从卫星上弹出，“以每秒300米的高速撞击木卫二的表面”，让内部冰层暴露出来供仪器分析。当然，这些仪器是专门设计来承受严重冲击的。

美国宇航局设计的着陆器将使用2012年“好奇号”登陆火星时使用的“空中起重机”技术在木卫二上缓慢着陆。着陆时，着陆器将启动自动着陆系统，实时监控地面情况，避免危险因素。

欧罗巴号快艇探测器可以从空中确定一个合适的着陆点。“它可以寻找地下水接近地表的区域。也许这些地区有更高的温度和有机物。”帕拉多说。

探测器将配备高灵敏度仪器和反向旋转锯，在欧罗巴表面冰层下钻探样品。

“登陆器的目标是获得新的研究样本，这可以通过两种方法实现，一种是在地下深处挖掘，另一种是在地表寻找有喷射活动的区域，因为这些地质活动会将新鲜的地下物质带到地表。”库尔特·尼伯说。

近年来，哈勃望远镜观察到木卫二和土卫二表面的冰碎片从地面喷射出来。但是这些火山爆发太老了，没有意义把着陆器送到这里。我们需要找到更多最近的火山爆发。

因此，科学家需要找出控制这些间歇性喷发的因素。木卫二游艇探测器将确定它们是否与木卫二表面温度相对较高的热点有关。

地球的海洋充满活力，所以很难想象像欧罗巴这样一个地下100公里的没有生命的海洋是什么样子。如果那里真的有外星生命，我们真的能识别它吗？

“这次着陆器任务的目标不仅是探测外星生命，而且是让每个人相信我们已经做到了，”尼伯解释道。“如果我们花了很多钱，结果是一场巨大的争议，这不是一件好事。”

因此，项目团队花了两天时间专门解释这个问题。首先，任何检测结果必须基于通过直接测量获得的大量独立证据。

“这件事不可能一蹴而就。你不能声称在进行调查后发现了外星生命，只有整体结果才是最终结论。”尼伯指出。

其次，科学家提出了解释观测结果的框架。有些结果可能是积极的，有些可能是消极的。“这个框架构建了具有各种结果的决策树。最后的结论要么是“我们发现了外星生命”，要么是“我们没有发现外星生命”。

现在，该团队仍在观望，希望科学界会被他们的计划所感动。

库尔特·尼伯解释道:“我希望相关的讨论能尽快开始，这样当着陆器到达欧罗巴表面时，我们就能专注于数据分析。”

身体什么地方流出液体竟会危及生命呢？在生活中，很多人都有过得中耳炎的经历，那么，你知道中耳炎是什么症状吗？中耳炎怎么办呢？中耳炎的危害有什么呢？下面我们一起来看看耳朵流出液体有什么危害吧！

盘点中耳炎危害和认知误区

耳朵流脓要当心！中耳炎的危害

耳朵流脓和听力下降，虽然让人很烦恼，但对慢性中耳炎病人来讲，这些不是最重要的，最让人担心的是出现并发症，在出现并发症以前，病人往往毫无感觉，但如果出现，那么病情往往较重，有的甚至有生命危险，因此，需要立即住院治疗。

性化脓性中耳炎如果治疗不及时、不彻底，则大多可能转为慢性中耳炎，另外，如果有慢性鼻炎、慢性鼻窦炎及慢性扁桃体炎存在，细菌可能反复侵入中耳腔，并中耳炎潜伏下来导致慢性中耳炎。

慢性中耳炎按患病时间、病情轻重不同分为三种：单纯性，脓疡性和胆脂瘤性。它们共同的表现是均有耳流脓，反复不止，有时脓液中还混有血性分泌物;另外，有耳鸣及听力下降，如果出现并发症，会有眩晕和头痛。

中耳炎的认知误区

1、没有耳痛、耳道溢脓就不是中耳炎

临床上将中耳炎分成急性、慢性细菌性(化脓性)中耳炎、卡他性(分泌性)中耳炎、胆脂瘤型中耳炎几大类，化脓性中耳炎耳道溢脓是其主要症状，急性期有耳痛是符合我们传统的中耳炎概念的，但分泌性中耳炎则无耳道流脓症状，也较少出现耳痛，可仅有耳闷、听力下降症状，主要是由咽鼓管阻塞中耳鼓室出现负压造成渗出而引起的，由于渗出液是非细菌性的一般不出现耳痛和化脓，所以本病易被漏诊、误诊，尤其是儿童不会主诉症状易延误治疗。

如鼻咽部增殖体重度肥大的患儿合并鼻炎鼻窦炎就易发生本病，家长可在交流时注意一下孩子是否要求您的声音过大，看电视是否将声音开的过响，若有此类情况就要到医院检查是否患上中耳炎了。有些患者诊断出此病后还甚至不相信医生的诊断，以为是医生误诊中耳炎而不愿配合治疗。部分胆脂瘤型中耳炎可有间断溢臭脓的症状，但也有部分患者无此症状，仅在耳痛、头痛检查时发现，易被漏诊不受重视。

2、非化脓性中耳炎比化脓性中耳炎发病低、危害轻

分泌性中耳炎、急性中耳炎鼓膜未穿孔期、部分胆脂瘤型中耳炎可以不出现流脓，但发病率并不低，危害也不轻。虽然目前尚无确切的非化脓性中耳炎发病率的统计报告，但较化脓性中耳炎临床更为多见，儿童期是渗出性中耳炎的高发期，该年龄段咽鼓管比较平直，鼻咽腔比较小，鼻炎鼻窦炎比较多见，加上急性上呼吸道感染更易刺激咽鼓管粘膜出现水肿，继发咽鼓管阻塞引起分泌(卡他)性中耳炎。

成人各年龄段非化脓性中耳炎的发病率无明显差别，与感冒、急性上呼吸道感染更密切些，主因是鼻咽粘膜细菌病毒感染累及咽鼓管粘膜所致，其他疾病如鼻咽癌等也可引起中耳炎耳闷听力下降症状。危害方面，非化脓性中耳炎常出现不同程度的听力损害甚或出现胶耳严重影响听力，婴幼时期甚或影响言语和智力的发育，隐匿性胆脂瘤甚至可引起面瘫、脑膜炎、脑脓肿等并发症，有危及生命的可能，另外多数慢性中耳炎患者也是由非化脓性中耳炎继发细菌感染治疗不当或延误治疗而来。

3、耳道“出水”流脓就是中耳炎了

这是对其他耳科疾病不太认识的缘故，以往耳道“出水”流脓就判定是中耳炎了，现在知道其他耳科疾病也会有“出水”流脓的症状，如外耳道炎有时就表现耳道“出水”，伴有细菌感染时会有流脓的症状，与中耳炎的主要区别就是前者鼓膜完整无穿孔的表现，当然化脓性中耳炎仅有针尖样穿孔且暴露不清时有时难与外耳道炎相鉴别。

外耳道炎原因很多，如反复挖耳、糖尿病真菌感染、耳道狭窄进水等，尤以挖耳比较多见。外耳道毛囊炎形成疖肿破溃也可引起耳道流脓，耳道检查及追问既往病史多能鉴别。

外耳道肿瘤如乳头状瘤、恶性肿瘤有细菌感染时也可有流脓的表现，有时会有血脓，病理检查是诊断的主要方法，有时会将此类疾病误诊为中耳炎，但由于部分此类患者是有长期中耳炎病史的，所以中耳炎患者一旦发现外耳道或鼓室腔有肉芽生长且较迅速应及早病理诊断，伴有血脓或耳痛头痛者更应注意。

4、耳道流脓时，不宜手术

由于以前受医疗技术水平的限制，大多数慢性中耳炎和胆脂瘤型中耳炎患者采取药物保守治疗，若手术需在停止流脓3月到半年以上，但往往由于中耳乳突炎性病灶没有彻底根除很容易复发流脓鼓膜再次穿孔。

目前由于耳科显微技术的发展，鼓室成形术已广泛应用于临床中耳炎的治疗，不仅能彻底清除炎性和胆脂瘤病灶获得根治，并能修复鼓膜听骨重建提高听力，复发的几率也很低。

对于反复发作的慢性中耳炎患者既便化脓期也是可以手术的，同样可以获得相同的临床效果，胆脂瘤型中耳炎的患者就更应及早手术了，不必顾虑流脓会影响手术效果的问题。

5、中耳炎手术容易造成面瘫，能不做尽量不做

由于耳科医生的操作水平有差异，间或有手术后面瘫的报道，且面瘫影响面容易造成较大的社会影响，老百姓有此认识也在所难免，但相较手术数量来讲发生率还是较低的，且面瘫发生后还可以通过手术减压或神经移植来解决，最后不能恢复的还是极少的。

由于面神经就走行在中耳鼓室和乳突腔，手术中从面神经表面剥离病灶难免会刺激神经引起水肿，只要及时处理一般不会发生面瘫。耳显微外科技术越领先的地方面瘫发生的几率也是越低的，一般这种机构的发生率在几百分之一到几千分之一，最后不能恢复的就更少了。

由于慢性中耳炎和胆脂瘤型中耳炎反复发作常带来生活的极大不便，又易引起明显的听力下降甚或出现颅内外并发症如面瘫、脑膜炎等，所以有条件的患者还是很值得考虑手术的，当然发作次数很少的患者中耳病灶又很轻微也可保守治疗，平时注意耳道防水和门诊随访。

6、中耳炎手术可以完全恢复听力并消除耳鸣

由于中耳炎病程多较漫长，长期炎性或胆脂瘤病灶的刺激和破坏可以影响内耳系统出现不同程度的感音神经性听力损害，并出现耳鸣，中耳炎鼓室成形手术虽可完全清除病灶达到停止流脓的效果，甚至可以听骨重建，但也仅能部分或大部分恢复因听骨损害鼓膜穿孔引起的听力下降，对感音神经性听力损害的部分却不能提高，也不会直接减轻耳鸣症状，但由于病灶的清除和获得干耳，对今后耳鸣的间接恢复还是有很大帮助的，那些认为手术后听力就可马上恢复到正常人的听力、耳鸣就可马上消失的观点是有些不现实的。有手术适应症的患者越早手术，中耳炎损害的听力越轻，当然术后听力恢复的效果也就越好。

中耳炎症状

1、耳痛：继发感染时，可有搏动性跳痛或刺痛，可向同侧头部或牙齿放射，吞咽及咳嗽时耳痛加重。

2、耳鸣：可为间歇性，可闻及气过水声。

3、耳闷：急性者耳内阻塞胀闷，头晕。慢性者仅有阻塞感。

4、听力减退：开始感耳闷，继则听力减退，耳痛剧者，耳聋可被忽略。

5、如引起鼓膜穿孔，可有血水样脓性分泌物。穿孔后耳聋、疼痛反而减轻。

6、急性期有发热、食欲减退、呕吐、腹泻等。

中耳炎早期症状

早期仅有耳痛、听力下降、耳鸣、耳闷等。急性中耳炎发病较急，早期症状主要是针对慢性中耳炎而言。单纯型最多见，表现为间歇性耳流脓，量多少不等，脓液呈黏液性或黏脓性，一般不臭。

骨疡型早期常有急性坏死型中耳炎，持续性耳流脓，脓液间有血丝，常有臭味。胆脂瘤型表现为长期耳流脓，脓量多少不等，脓液间有血丝，有特殊恶臭。

1、听力减退

听力下降、自听增强。头位前倾或偏向健侧时，因积液离开蜗传，听力可暂时改善(变位性听力改善)。积液粘稠时，听力可不因头位变动而改变。小儿常对声音反应迟钝，注意力不集中，学习成绩下降而由家长领来就医。如一耳患病，另耳听力正常，可长期不被觉察，而于体检时始被发现。

2、耳痛

急性者可有隐隐耳痛，常为患者的第一症状，可为持续性，亦可为抽痛。慢性者耳痛不明显。本病常伴有耳内闭塞或闷胀感，按压耳屏后可暂时减轻。

3、耳鸣

多为低调间歇性，如“劈啪”声，嗡嗡声及流水声等。当头部运动或打呵欠、擤鼻时，耳内可出现气过水声有时会间断一下再次出现。

患者周围皮肤有发“木”感，心理上有烦闷感。急性中耳炎严重的并发症包括邻近骨质感染(乳突炎或岩骨骨炎)、半规管感染(迷路炎)、面瘫、听力损失、脑膜炎、脑脓肿等。严重并发症的体征有头痛、重度耳聋、眩晕、寒战、高热等。

结语：通过上文的介绍，你知道身体哪里流出液体当心危害性命了吗？中耳炎，相信大家并不陌生，毕竟在我们生活中患上中耳炎的人是有许多的，因此，看了这篇文章，你知道怎么保护耳朵了吗？希望能够帮助大家哦！

凡事都寻求女人的同意

这是很多恋爱中的男人常犯的错，“我给你买礼物好吗？”“明天过节，你要点什么？”“我来接你好吗？”诸如这类的说法，一点都不会让女孩心动，何不直接把问号改成句号，或者直接用行动表示。女人经常口是心非，所以如果你问她们要什么，她们肯定会说不需要，可当你买过来时，她能开心得飞起。

所以，比起顺从的男人，霸道、偶尔独裁的更让人倾心。

试图用钱来买到爱情

想一想，你带女孩子出去吃饭、给她买礼物、鲜花有过多少次？而同时她却拒绝你而去接受一个，对待她不如你一半好的“烂人”？别生气，这其实是很自然的事情。

因为你做这些事情的时候，向她们发出了很明显的信号：我知道你不喜欢我，所以我要通过花钱来获得你的注意和好感。你的这种明显的企图却恰恰遭遇到女生的“防卫系统”：她们缺乏安全感，同时觉得被人控制。是的，女人把这些所作所为视为“控制”。

塑造好男人形象

古人有句话“男人不坏，女人不爱”。相信大家身边都有很多美貌智慧俱在的美女，却跟了一个坏男人，这到底是为什么呢？其实很简单：女孩选择男人的理由并不是“他是否是个好男人”。她们会选择那些男人，其实是本能使然。

这个说法有点荒谬，也不是在说让男人都做坏男人。而是在追求女孩子时要用点智慧，千万别被老思想禁锢。

试图说服女孩

大多数男人遇到自己喜欢的女孩时，总是企图说服对方。让我来告诉你，我们永远无法改变女孩心中对于“吸引力”这一概念的本能反应。永远不可能。

你不能凭所谓的“讲逻辑和讲道理”让一个女孩对你产生“与众不同”的感觉。认真思考一下。

止不住地炫耀自己

开豪车、住大房子，有钱有能力，具有这些特点都是非常棒的！可当你直接去炫耀这些的时候，效果非常的差，为什么？

如果你直接炫耀，说明你这个人本身并不吸引她，你本身的社交地位比她低，你需要通过财富来证明自己，博取她的认同。

所以最好的方法是间接地展示自己的价值，在沟通或相处中无意识地把自己的优势体现出来，如果你够优秀，女人肯定能很快发觉的。

熟得快

另一个很大的错误，那就是很多男孩在于女孩相处的过程当中过早的，与她们“分享”自己的情感思想。

如果经过一两次约会，你就迫不及待的说：你知道么？其实我很喜欢你。正是这样唐突的话语，把女孩吓跑了，她们离开你，头也不回。这使女孩子觉得，你和其他男孩一样，“热得快”并且不能自已。

不管是从心理的还是生理的，女人对于感情的变化进度是一个相对漫长的过程。也就是说，女人不会在见面很短时间里对一个男人做武断的结论，尤其是正面的结论。你可以用一次失败的邀约毁掉你和一个女孩之间的情感未来，但却很少利用一次成功的邀约完全征服一个女孩。

所以奉劝各位战友，在情感初期，展现自我魅力很重要，但情感表达上，慢点，再慢点。学会用脑思考，而不只是眼睛。因为有时候眼睛看到的不一定是真的。

温馨提示：在追求女人的时候，男人们还是需要把握一个限度，好好的享受暧昧的阶段，将自己的真实形象展现在心爱的女人面前。

(照片来源:Imachi等人，bioRxiv，2019年)

2010年，科学家在对从北冰洋海底采集的沉积物岩心进行DNA分析时，发现了一些令人惊讶的事情。一种以前未知的古菌属微生物，其基因组特征似乎与真核生物有关。

他们在格陵兰岛附近的洛基城堡热液喷口发现了这种生物，并将其命名为洛基阿契奥塔(以下简称洛基)；然而，更大的疑问给这一发现蒙上了阴影:样本是否被核心中的其他物质污染了？

现在，由于日本科学家的努力，这些疑虑已经被消除了。他们首次分离出洛基，并在实验室中培养它。

这意味着研究人员可能第一次观察和研究了活着的洛基，这可以帮助我们在这个不可思议的蓝色星球上找到我们的第一个祖先。

生命之树可以分为三个区域。其中一个被细菌占据——没有细胞核或膜结合细胞器的单细胞微生物，它们通过摆动被称为鞭毛的毛发状结构移动。另一种是真核生物，其细胞有细胞核和细胞膜。这个领域包括我们人类、动物、植物和藻类。

还有古细菌。它们非常像细菌，因为它们缺少结合在细胞膜上的细胞核和细胞器，并利用鞭毛四处活动。但是它们之间有着关键的区别。它们的细胞壁由稍有不同的物质组成，它们的核糖核酸非常不同，足以将它们从生命之树中分离出来。

但是后来洛基和其他具有真核生物特征的古细菌样本出现了。它们分别被命名为Thorarchaeota、Odinarchaeota和Heimdallarchaeota(遵循相同的命名规则)。

一般来说，它们被称为阿斯加德古菌，一些科学家认为这可能是真核生物的起源——也许是在像阿斯加德这样的古菌吞噬了一种细菌之后。

然而，如果没有对有机体的单独详细研究，很难区分它。这是日本科学家的功劳。他们在2006年从海平面以下2533米(8310英尺)的南海海底采集了沉积物芯。

这是在人们知道古菌阿斯加德之前。不久，对这个丰富样本的核糖核酸分析揭示了洛基样生物的存在。

团队在开始工作时并不知道这一点。在连续流生物反应器系统中，他们连续注入甲烷以模拟深海甲烷排放的条件，并培养样品五年。在这种情况下，微生物慢慢繁殖。

下一步是将生物反应器中的样品放入装有营养物质的玻璃管中，以维持它们的营养和生长。在那里，他们又等了一年，最终开始发展一个非常弱的洛基集团。

然后，该团队投入了更多的时间来分离、培养和生长这种缓慢分化的细菌群。普通细菌数量通常需要半小时才能翻倍，而洛基需要20天。

研究人员在论文中写道:“重复传代培养以极低的生长率和细胞产量丰富了古细菌的菌群。培养有30-60天的滞后期，需要3个月以上才能完全生长。然而，培养温度、基质组合和浓度的变化对滞后期、生长率或细胞产量没有明显的改善

总的来说，这项实验花了12年时间。研究人员将他们培育的微生物命名为同生普罗米修斯——以古希腊神话中的泰坦普罗米修斯命名，据说普罗米修斯用粘土创造了人类。

他们有了一些有趣的发现。第一种观点认为，只有存在一种或两种微生物，即古细菌和创伤弧菌时，才能生长。当普罗米修斯将氨基酸分解成食物时，它会产生氢，而其他微生物会吃氢。

实验表明，如果氢被允许四处游走，这可能会进一步阻碍普罗米修斯藻本已缓慢的生长速度，表明古细菌和其他生物有共生关系——在这种情况下，这意味着一个物种或两个物种的生长取决于其他物种吃什么。

当在电子显微镜下对这种生物进行检查时，它显示出一种不寻常的形状，一条长长的触手从它的身体中伸出，它的伙伴微生物附着在它身上。研究人员假设，当地面上的氧气开始增加时，这种生物就变成了与使用氧气的细菌相关的生物，增加了其生存的机会，并走上了成为真核生物的道路。

事实上，DNA测序揭示了其他古菌的真核特征。

显然，仍有许多工作要做。普罗米修斯藻可能与数十亿年前的古代细菌非常不同。真核生物是从古代生物进化而来的，这一点还很不确定。

到目前为止，这项研究还没有经过同行评审，所以了解科学界对它的看法将会很有意思。但是不管现在发生什么，我们都会从这项工作中学到很多。

“这是一篇具有里程碑意义的论文，反映了巨大的工作量和毅力，”瓦赫宁根大学的进化微生物学家Thijs Ettema告诉《自然》。

"这是理解这一重要谱系的重要一步."

生活中其实有很多不良的生活习惯，我们却并没有过多的注意，而有一些看起来不起眼的生活习惯，却会影响到生命的健康，所以一定要高度的注意，那么有哪些不良的生活习惯会影响到生命健康呢？

操作方法

起床叠被，按理来说这应该是一个非常好的生活习惯，尤其是对于一些喜欢干净整洁的人，一般来说起床之后都会迅速的叠被，但其实人体在睡觉的过程中会排出大量的水蒸气，而被子也比较容易受潮，所以立刻叠被反而容易导致被子容易污染。

饭后松裤腰带，有些人吃完饭之后感觉特别的饱，裤腰带勒的特别的鲸余是就喜欢，松一下裤腰带，认为这样会比较舒适一些，但其实饭后松裤腰带容易导致腹腔内的压力下降，从而加大消化器官的负荷运动，所以容易出现一些呕吐腹泻等症状，甚至出现胃下垂等疾病。

饭后立刻睡觉，其实晚上吃完饭之后，如果立刻开始睡觉的话，往往会造成我们大脑的出现供氧不足的情况，而且还会引起消化不良或者是胃肠一系列的疾病，当然也比较容易发胖。

留胡须，尤其是男性朋友比较喜欢留胡须，认为这样比较有男人的味道，但是留胡须并不是一个好的习惯，因为胡须能够吸入空气的污染物，尤其是有一些喜欢抽烟的男性朋友，更是污染性非常的强。

跷二郎腿，现在很多人在生活中或者工作中都比较喜欢跷二郎腿，但其实长时间在跷二郎腿会导致腿部的血流量补偿，严重的影响到身体健康，而且还会出现一些关心妍神经痛生殖事，各种不同的病症。

眯着眼睛看东西，尤其是有一些人长时间的看手机电脑之后，就比较喜欢眯着眼睛看东西，认为这样看着比较清，但其实眯着眼睛看东西比较容易导致眼睛疲劳，甚至出现头痛，而且也容易传染一些眼部疾病。

强忍小便，对于上班族来说这种情况比较容易出现，上班的时候工作比较忙碌，所以很多人就不喜欢去上厕所，但长时间的这种强忍小便会造成膀胱炎，而且还会出现尿频，尿急，小腹胀痛等不同的症状。

睡前不洗脸，对于女性朋友来说，如果睡觉之前不洗脸，那么对于脸部的危害会非常的大，因为脸上的化妆品以及灰尘会比较多一些，而如果不洗脸的话就会出现一系列的炎症，甚至眼睛周围很有可能还会发炎以及引发皮肤过敏等。

生物世界充满了各种形式和活力。人们发现，各种丰富多彩的生命现象都离不开蛋白质，所以许多人认为生命的本质就在于此。随着生物学研究的迅速发展，事实表明，更重要的生命物质是核酸，而不是蛋白质。

为什么？极其微小的生命病毒就是一个例子。众所周知，核酸可以分为两类:核糖核酸和脱氧核糖核酸。病毒的结构非常简单。它由蛋白质外壳和里面的DNA组成。这种病毒有一种非常奇怪的繁殖方式。它通过外壳将DNA注入宿主细胞。进入细胞的DNA有一些技巧。就像孙悟空在天上大闹一样，它会把细胞的正常生命活动颠倒过来，使细胞完全在其控制之下，并为自己的核酸和蛋白质的合成服务。最后，这些核酸和蛋白质被组装成许多子代病毒，杀死细胞并爆发出来。令人惊讶的是，子病毒蛋白外壳的形状与宿主细胞外丢弃的身体完全相同。事实表明，无论是病毒、细菌，还是高等动植物，它们的表现形式都是蛋白质结构的反映。所有这些都是只有特定结构的DNA才能产生特定结构的蛋白质。

近年来，人们发现了一种比病毒样病毒更小的生命。病毒的结构很简单，但类病毒更简单，没有外壳蛋白，只有一个裸露的核糖核酸分子。他们在活细胞的门外，就好像他们已经死了一样，但是一旦他们进入活细胞，他们就立刻变得活着。因此，控制类病毒生命活动的是核酸分子。

众所周知，核酸是由许多核苷酸首尾相连组成的。最近，国外报道了不到10个核苷酸的核酸片段可以在没有酶(酶是蛋白质)催化的情况下合成。

上述事实表明，生命是核酸蛋白质体的存在方式，而核酸是最基本的生命物质。

内容摘要

当你下班回来的时候，你会发现房间很乱。未知的入侵者已经打破了你平静而平凡的生活。

你决定抓住这个讨厌的小偷。你收集了他留在你房间里的指纹、头发和血液，但是鉴定的结果让你吃惊——入侵者显然是你自己！

当你开始怀疑生活时，一个长期计划的“意外”会把你带到另一个世界

在我们维度之外的某个地方，有另一个世界，世界上还有另一个你。“他”和你有着完全相同的基因、外貌、性格、经历甚至家人和朋友...你们几乎是同一个人，但生活不同。在此之前，从来没有任何交集或归纳。

在他的世界里，他被谋杀了。

所以你继承了他的一切，包括你的新妻子...

作者简介

大海的晨星，

科幻作家。

一个低调的科技人，在一家国内军事出口公司工作，常年在欧洲和美国游荡，与各种各样的士兵和警察打交道，对科技变革和英雄主义有着独特的看法。

《生命的继承者》是一部超现实主义小说，是他下班后在国际航班上完成的。

在我们维度之外的某个地方，有另一个世界，世界上还有另一个你。“他”和你有着完全相同的基因、外貌、性格、经历，甚至家人、朋友和爱人...你们几乎是同一个人，但是你们过着不同的生活，没有任何交集，没有任何感应。直到有一天...

目录

第一章多年前下班后

第二章运动鞋

第三章似乎是老朋友

第四章死亡来临

第五章这听起来很荒谬

第六章未知的旅程

第七章谁杀了那个我？

第八章新世界

第九章门萨镇，探索者

第十章新世界，重塑阿兰

第十一章这是个陷阱

第十二章我叫艾琳

第十三章史圣计划

时间对于多数人而言是廉价的，因为它是上天赋予个人的，并不需要自己付出代价去获取，所以大家都不会去过于重视，下面小编给大家整理了关于为什么浪费时间就是浪费生命，希望你喜欢。

当你浪费时间时，你浪费的仅仅是时间吗?

当你浪费时间的时候，你在浪费机遇。有时候你和一个人同时拥有同样的学历，在同样的单位工作。

你累了，于是你去玩儿了，而她在学习，回去的路上偶遇一家公司老板，在交谈之中，老板被她的才华所打动，于是她去了别的单位拿了比你高的薪水。

而这个时候你会有一种机不可失，时不再来的感叹。

当你浪费时间的时候，你在浪费智商。或许你很惊讶的问和智商有什么关系?俗话说:‘’脑子不用会生锈。‘’

这是真的，如果你长时间没有思考，你的记忆力、感知力、思维性会降低，从而导致你的大脑麻木，智商降低。如果不想一点点沦为欲望的奴隶，不想心甘情愿做个废人，就请珍惜时间。

当你浪费时间的时候，你在浪费生命。

我相信这大家都知道吧，或许你会说生命就是多姿多彩的，什么样的都有，而我所说的浪费是在你行将就木之时后悔留下眼泪，懊恼自己当初为什么没有用尽全力生活。

很多人会在放肆的玩耍过后懊恼自己的行为，下一次却又翻土重来，如果你不想在即将离世的时候为后悔自己虚度年华而悔恨。请不要再把时间浪费在没有意义的事情上了。

浪费时间会产生什么样严重的后果

浪费时间会有很多不良的后果。举例说明的话，首先第一点，会让我们在年轻宝贵的时间段里，没有办法去好好利用。这是现在很多年轻人的状况，他们在最应该拼搏的年纪里，不断地尽情享受，不断地去追求感官上的刺激，这样的后果很容易让这些年轻人在之后的岁月中很难再重新东山再起，继续打拼。

同时，浪费时间还会给人在心理上一种挫败感，让人们已经习惯了安适的生活，对于拼搏就没有了足够的热情，这样子，就会导致这个人在面对事情的时候逆来顺受，不会想着用自己的方法去解决它，从此让自己的人生不温不火，很难让人记得。

此外，浪费的时间一去不复返，就很容易让人陷入曾经的过错无法自拔。现在有很多已经离开大学，在社会中适应了一段时间的年轻人们，不断地在各种社交媒体上打着"祭奠青春"的名义不断的沉迷于过去，这样子的方式在我看来，实在是很可悲。因为，这些人既把握不住过去，也不敢正视现在，那么他们的未来也就变得难以捉摸。

浪费时间的15种坏习惯

1、不聆听

不愿听取不同意见，不接受新想法和别人的忠言建议，导致自己学习速度慢，别人渐渐舍你而去。

2、不完成

衡量一个人时间管理效率的最简单办法，是看完成了多少件事，而不是同时做很多件事情。有所成就的人，总是会想法设法完成事情。

3、熬夜

不断熬夜，长期睡眠不足，会使大脑麻木，关系紧张，创造力降低，同时也表明，你不会管理自己的时间。

4、注意力不集中

注意力不集中，抓不住重点和优先级，会导致生活杂乱无章。

5、没有计划

缺乏计划性是效率的头号杀手，花时间做计划，则无需浪费时间在慌乱中不知所措。

6、经不住干扰

应该是人去利用手机和社交网络，而不是后者控制人。

7、眼高手低

想一口吃成个胖子，却消化不良，反而把简单复杂化。

8、来者不拒

只要有人来访，不论提前预约与否，随时接待，一定会分散精力。如果不尊重自己的时间，别人也不会尊重你的时间。

9、不懂知人善用

资源和人都要合理利用，才能物尽其用，人尽其才。

10、凌乱不堪

当今社会，有各种时间管理工具，实在没有理由让生活和工作凌乱不堪，井井有条是每个有所成就的人不可缺少的基本素养。

11、拖延症

真正有成就的人一定不会避重就轻，碰到困难一定迎难而上。

12、不会Yes、No

很多事情并不是只有“是”和“否”两种答案，想有所成就的人一定会深入了解，挖掘每个答案背后的玄机。

13、开会效率低

浪费时间开各种效率低下的会议。

14、停止学习

真正有所成就的人，总是知道自己还有什么可以学习，可以进步，以及应该如何更合理的利用时间。

15、不投入

不花时间与人合作、交流，就会错过很多机会。

为什么浪费时间就是浪费生命

因为我们的生命对于时间长河来说是很短暂的.或许你年纪还小,觉得时间过的很慢,等你大一点,你就会知道你会很快长大,变老,死去.我们跟时间长河的关系甚至比不上我们跟蚊子的关系.我们的生命是很短暂的.珍惜吧…

哪些是浪费时间的行为?

1. 刷无聊的社交媒体，如刷微博、刷朋友圈等。虽然这些平台会提供一些值得关注的东西，但也有很多内容很琐碎，没有意义。

2. 不断查看手机，包括收发短信、邮件、接电话等。这些行为会打断你的思考和工作，还会让你分心。

3. 看电视或玩游戏。当然，这些活动是很有趣的，但如果花费太多时间在这些活动上，就会失去掌控自己生活的机会。

4. 执行无效的任务。有时我们可能会执行那些显而易见的任务，但这些任务可能并不是最重要的，因此需要学会优先级管理。

5. 与负能量的人，如爱抱怨、消极悲观的人交往。这样的人会让你沮丧和消极，浪费你的时间和精力。

总之，学会选择和规划自己的时间非常重要，只有保持专注和高效才能获得更好的成果。

锌能帮助宝宝维持正常味觉、嗅觉功能，促进宝宝食欲。那么，锌对生命的重要意义，看这一篇就足够了！下面就让小编来介绍吧！

微量元素锌对人体的免疫功能起着调节作用，锌能维持男性的正常生理机能，促进儿童的正常发育，促进溃疡的愈合。常用于厌食、营养不良、生长缓慢的儿童，还可治疗脱发、皮疹、口腔溃疡、胃炎等。微量元素锌对预防出生缺陷起着极大的作用。

为什么这样说呢？

微量元素锌存在于人体的一切器官和血液中，肝和视网膜内的锌含量特别

高，眼球里含锌量竟高达4%，精液里约含0.2%。

锌是人体中不可缺少的元素，发挥着重要作用。成人体内有锌约2—2.5g。其中眼、毛发、骨骼、男性生殖器官等组织中最高；肾、肝、肌肉中中等。人体血液中的锌有75—85%在红细胞里，3—5%在白细胞中，其余在血浆中。

锌主要在小肠吸收，平均每天从膳食中摄入约15mg，吸收率为20—30%。

锌有着重要的生理功能，人们进行了大量的研究：

1.是人体中100多种酶的组成部分。这些酶在组织呼吸和蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢中起重要作用；

2.锌是DNA聚合酶的必需组成部分，缺锌时蛋白质合成障碍。可导致侏儒症、损伤组织愈合困难、胎儿发育受影响；

3.锌参加唾液蛋白构成，锌缺乏可导致味觉迟钝，食欲减退；

4.锌参加维生素A还原酶和视黄醇结合蛋白的合成；

5.促进性器官正常发育保持正常的性功能。缺锌导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少，月经不正常；

6.保护皮肤健康。缺锌时皮肤粗糙、干燥、上皮角化和食道类角化；伤口愈合缓慢，易受感染；

7.维护免疫功能。根据锌在DNA合成中的作用，缺锌时导致免疫细胞增殖减少，胸腺活力降低。由于锌在抗氧化生化酶中的作用，缺锌导致细胞表面受体发生变化。

微量元素锌参与多种酶的合成，能影响细胞分裂，成长和再生。锌在脑功能发育中起着重要的作用，尤其是对于胎儿。实验证明，即使是对于智力低下的婴儿，科学地补充锌，便可提高他们的智商，锌是7S神经生长因子蛋白成份之一，与胚胎神经嵴的分化有关。缺锌时容易造成中枢神经系统畸形，因其染色体畸变，导致流产和多生畸形，妊娠期适量补锌是十分必要的。正常情况下，前列腺液锌浓度为血浆的400—500倍，它能有效地抑制革兰氏阴性杆菌，前列腺液有预防男性泌尿系统感染作用，一旦缺锌，易患尿路感染和前列腺炎。

对于准备要小孩的夫妇来说，一定要注意锌的补充，如果缺锌会影响前列腺的功能及精子的质量，缺锌也是造成男性不孕不育的原因之一。

好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。谷物中的锌被发现主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中，所以提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物丧失殆尽，因而存在于其中的大量的锌就会丧失，只有少量的锌被保留下来。因此锌的总量减少。例如，提纯过的面粉将失去77%的锌，提纯过的大米会损失83%的锌，并且谷类的精加工会使原天然的未加工的粗糙谷物平均丧失80%的锌。谷物精加工的益处是，它们的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制锌被身体吸收的物质。所以更多的锌实际上从加工过的面包和谷物里披身体吸收了。

综上所述准备要小孩的夫妇和已经怀孕的妇女，一定要注意补锌。如果你对孕妇如何科学补锌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补锌安全常识栏目。

火星，是一颗在某些方面与地球十分相似的天体，如自转速度、表面温度、四季变化等。火星也有大气，虽然非常稀薄，只有地球的1%，而且主要由二氧化碳组成，但人们通过实验证实，有些低等生物是可以在这种环境下生存的。然而，随着航天探测器的发展，人们发现，火星上根本没有任何智慧生物的踪迹，甚至连肉眼可以分辨的生物都没有发现。科学家曾发现，在一块来自火星的陨石上，有微生物生存的遗迹。据研究，这块陨石是大约40亿-45亿年前形成的。但所谓微生物的遗迹也可能来自地球物质的污染。所以，火星生命之谜依然没有揭晓。

1、最“可怕”的魔鬼时刻：每天的清晨(6～9点)

早晨6～9时是最可怕的魔鬼时刻，全天的死亡人数中，60%的人均死于凌晨。生物钟学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。

作怪魔鬼：心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘和癌症。

应对方案：定期体检，关注身体的每一个讯号。增加运动，提高心肺功能;保证充足的睡眠。

2、最“应季”的魔鬼时刻：每年最热和最冷的几个月

通常，当夏季气温升高到35℃以上，就可能对人体构成危险。而寒流降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。天气太热或太冷，都会导致人精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢降低，从而促使一些慢性疾病爆发。

作怪魔鬼：慢性疾病。

应对方案：慢性疾病的预防应从日常生活做起，注意饮食、调整作息时间、增加运动，并定期体检。

3、最“知名”的魔鬼时刻：每周一

芬兰的医学专家证明，星期一中风最多，而星期天下降至最低。星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，在德国被称为“黑色的星期一”。

作怪魔鬼：中风、心脑血管疾病。

应对方案：格外注意说话含糊不清、视觉问题、虚弱或身体麻痹等症状，这些症状可能是中风的前兆。如果出现剧烈的头疼也要马上就医，这可能是出血性中风的症状。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太剧烈的运动。

4、最“中国”的魔鬼时刻：农历每月月中

科学家已经证实，月亮的阴晴圆缺变换之时，其引力也在不断变化，像海水的潮汐一样，影响着我们身体的体液。因此，随着月亮的变化，我们的身体和情绪也有着相应的改变。

农历月中，满月之时，人体内血液压力变低，血管内外的压力差、压强差特别大，很多人感到紧张、烦躁，甚至这时进行外科手术都比平时出血多。

作怪魔鬼：心脑血管意外。

应对方案：注意多从事一些能释放压力、平抚情绪的事情，如打球、散步，尽量避免从事一些令精神高度紧张的事情。

5、最“危险”的魔鬼时刻：中年

中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出现内分泌失调，免疫力降低，而家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，这些种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。

作怪魔鬼：与免疫力相关的各种疾病。

应对方案：清楚意识到身体机能开始下滑，不要刻意从事一些年轻时游刃有余的活动;可以根据医生提供的身体检查报告，适当补充身体缺乏的营养素，注意休息、锻炼，提高身体的免疫力。

水是生命之源。它给万物带来活力，保持生态平衡。尽管地球的71%被水覆盖，但很难想象淡水已经开始成为稀缺资源。水资源短缺的最严重后果是一些国家居民健康状况的恶化。根据联合国的统计。目前，全世界有14亿人缺乏安全清洁的饮用水。世界卫生组织指出，全世界每年有1500万人死于因饮用脏水或受污染的水而引起的疾病。因此，保护水资源已经成为世界面临的一个重要课题。

让我们看看生活在一滴水中的一些典型微生物。如果我们从湖泊、池塘或泥坑中提取一些深度不超过3天的样本，并在显微镜下观察它们，我们会发现一个比肉眼可见的植物和动物更奇怪的世界。事实上，在一滴水中，可以发现几十种微生物，包括动物和植物。它们之间的差别相当大，甚至比苔藓和橡树、鱼和哺乳动物之间的差别还要大。如果我们的饮用水中含有藻类，就会对健康有害，因为这些微生物会导致严重的胃肠道感染。但是别担心，从我们水龙头流出的水不会含有这些微生物。

为了了解非饮用水和富含各种浮游动物的水样中的微生物，进行显微分析，我们需要将湖泊、池塘和泥坑底部的植物残体、腐烂的树叶、污泥和折断的树枝与水一起收集。

在属于植物界的微生物中，最常见的是藻类(红藻、蓝藻、金藻、褐藻和硅藻)；在动物界，有轮虫(一种多细胞生物)和原生动物(一种单细胞生物)。对于所有想进入这个独特微观世界的人来说，这是一个真正的发现。

让我们从藻类开始。这些是自养生物(具有从无机物质中产生营养的能力)。它们是单细胞或多细胞生物，具有各种色素，如叶绿素。在正常情况下，它们被一层浸透粘性物质(二氧化硅或钙)的薄膜覆盖。藻类有不同的形式。因为它们数量庞大，所以需要进行分类。最常见的是绿藻(即那些绿藻)和金藻(即那些黄绿色或黄褐色的藻类)。即使硅藻也属于这个大家族，尽管它们有不同的特征:没有鞭毛等附肢覆盖藻类。硅藻被包裹在硬壳硅膜中。当它们死亡时，会在湖泊和池塘的底部形成大量的沉积物，称为硅藻土。这种硅藻土也广泛用于工业生产甘油炸药和糖加工。

原生动物也生活在池塘的死水里。这种单细胞生物有两个不同的区域:浅色闪亮的外围区域和颗粒状核心区域。变形虫也是原生动物，它们不断改变形状。所有这些生物都有一个特点，那就是它们都有可以用于运动的细丝。这些细丝中的一些可能是暂时的，例如伪足；有些是永久性的，如纤毛和鞭毛。原生动物繁殖包括有性繁殖和无性繁殖，即分裂或分裂繁殖。在后一种情况下，一个或多个子细胞，或称“芽”，将在它们身体的表面产生，然后它们将从身体中分离出来，从而产生一个新的原生动物。可以说，原生动物生活在湖泊、池塘和海洋中的任何地方。

轮虫是水生生物，只生活在淡水中。它们的特征是由一层透明体覆盖的圆柱形或圆形物体。尾巴有两个长附肢。他们头上有纤毛。它们的功能是使身体能够移动并将营养物质输送到嘴状的地方，在那里有咀嚼器官(称为咀嚼胶囊)可以咀嚼食物。雄性和雌性的区别在于雄性没有肠子，而且体积很小。轮虫可以生活在雌雄混合的群体中，或者只生活在雌性群体中。在后一种情况下，它们的生殖是孤雌生殖，即卵细胞在没有受精的情况下发育。

有着熬夜的习惯，这不是一下子就会改善的，因为想要改善自己的不良习惯，大家就需要做好预防的工作。现代人对于上班熬夜的习惯是非常的多，在平时还会有一些晚睡的习惯，就算不是工作也是玩手机到深夜。长时间的加班、熬夜都会透支我们的生命，不仅会带走让我们优质的记忆力，还会带走我们健康的身体。对于这样的习惯，大家应该认识到这些危害，具体的就跟随本网一起看看吧。

熬夜的危害具体如何呢？

皮肤

干燥、皱纹、暗疮、色斑，10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

肠胃+肝脏

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是*最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

大脑

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

熬夜时，意味着*负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

免疫力

身体抵抗力低，经常生病夜间是生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

熬夜的补救方法

一说到熬夜，很多人的第一反应就是补觉，补觉是熬夜后的救命稻草。但健康君在此还是要提醒一句，补觉并不能消除熬夜带来的伤害。

因为熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律。昼夜节律的紊乱，干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。

所以熬夜扰乱生物钟的工作，不一定可以通过补觉来调节。

熬夜后狂睡补觉，你觉得自己睡够了，可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒。

看起来补觉也睡了8小时，但其实大部分时间人体处于浅睡眠或做梦状态，这些都是无效睡眠。

很多轮班工作群体（如护士、安保人员等），虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。

早起：避免恶性循环

美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德·罗奥弗博士表示，失眠者最大的错误就是早上赖床，以保证8小时睡眠。

其实，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。

建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床。起床后，将窗户打开，在窗边享受一下阳光，清爽的空气还会使人瞬间精神。

早上不妨将房间灯全部打开，以弥补阳光的不足。

午睡：恢复身体

有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。

专家建议，熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2~3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

饮食：排毒调理脏器

1、喝水

早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。日常可以取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量。

煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。

用红枣水护肝也可以。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。

2、水果餐

适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能保护眼睛，还有蓝莓。蓝莓含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。

3、按摩

夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。

除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按两个穴位也有助于降火。

按摩：两个穴位

照海穴：按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

涌泉穴：这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

千万别再11点后睡了，别过度透支自己的生命，到岁月不可逆转，身体不再健康时，追悔莫及。

提醒关心的人，尤其是家里常熬夜的朋友们，千万别拿健康换钱，否则将来只能拿钱换健康了。