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几乎每个大大小小的公司都会有自己的门面自己的前台，那有了前台就会有前台人员这个岗位。下面是小编为大家整理的职场办公前台接待礼仪，希望能够帮到大家哦!

关于前台人员的基本接待礼仪

着装仪容规范

不要忽视办公室着装。如果你看上去干净利落、衣着整洁，自己也会感觉良好、自信十足。注意，在穿着上不要百无禁忌，过于招摇。新进单位的人要根据自己工作性质、职位选择适宜的服装。不要穿过于追逐时尚;过于休闲的服装，相对保守正规一些的服装会给人留下好感。此外，要是你整天“标新立异”，想办法从外观上引起上司或者同事们的“视线”的话，上司或者同事们反而会认为你不把心思放在工作上，工作肯定不会太认真。

接电话礼仪

办公室前台接起电话的声音要不急不慢，并终保持轻松、愉悦的声调，不得在电话中和来电者耍脾气、使性子甚至说粗口。接电话中，要勤说“请问”、“对不起”、“请稍等”之类的谦词。

在电话铃响的第二、第三声的时候接起电话。接起电话首先要说“您好，×××(办公室名称，如果办公室名称较长，应用简称)”，忌以“喂”开头。如果因故迟接，要向来电者说“对不起，让您久等了”。对知道分机号码或者转向具体人姓名的电话，可以礼貌地说“请稍等”，并马上转接过去。

如果要求转接领导电话、对方又知道领导姓名，不知道分机号的话，就要礼貌地询问，对方是谁、哪个单位的。如果是如广告、变相广告之类的电话，应该用礼貌的借口挡驾，或者转到相关部门处理。

鉴于前台每天要接很多电话，为防止嗓子出现意外，要随时准备水，以滋润嗓子，随时保持良好的声音效果。

来访者接待

前台在岗位上一般是坐着的。但遇到有访客来时，应立即起身，面朝向来访者点头、微笑致意：“您好，请问您找一位?”、“有预约吗”。知道找谁，并确认是预约之后，请来访者稍等，立即帮其联系。如果要找的人正在忙，可以请其稍等，用规范的仪态引领来访者入座倒水。如果等了很长时间，访客要找的人还在忙，要关照一下来访者并说向其说明，不要扔在那里不管。

如果来访者要找的没有出来接，让其自己过去，前台接待应该用规范的手势指引如何去，或者带来访者去。如果来访者要找的人的办公室门即使是开着的，也要先敲门，获得许可后再请来访者进入，为来访者倒好茶后，前台就要返回岗位。当然，如果前台只有一位的话，直接指引来访者就行了。

如果来访者知道找谁，但没有预约，办公室前台要打电话问问，告诉相关同事或领导助理/秘书，×××单位的×××来访，不知道是不是方便接待。出于对来访者的礼貌和方便拒绝时的得体处理，即使是要找的同事或者领导亲自接，都可以当作是其他人接的电话，再询问。这样在来访者听来，即使电话那头没有答应接待，也不是他要找的人直接拒绝的，为一下步的处理留下了余地。

最后提醒，办公室前台接待人员，一定要注意自己的行为是否符合职场礼仪，者不仅是对他人的敬意和尊重，同时也是展现你个人修养，帮助你成功的一件法宝，让你更快的融入到工作中去。

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职场办公前台接待礼仪

细节1：微笑面对每一个人

一位职场成功人士曾半开玩笑地道出他的成功秘诀“如果长相不好，就让自己有才气;如果才气也没有，那就总是微笑。微笑不仅能够展示自己的自信，也向领导和同事传递了一个积极的态度，善于微笑的人在职场上获取的机会总是比别人多。所以要学会微笑，对每一个和你打交道的人发自肺腑地微笑，充分地表现你的亲合力。

细节2 熟谙职场礼仪，尊重身边每一个人

细节3 做好每一件小事

细节4 克服慵懒习气，展现主动热情的个性

细节5 避免学生腔和书生气

细节6 严格遵守规章制度，不越雷池半步

细节7 了解公司潜规则

细节8 不妄加评论公司的制度和规定

细节9 不要卷进办公室的是非漩涡之中

细节10 不要在办公时间干私事

细节11 不要向同事借钱

细节12 不强出头

细节13 抱着学习的态度

细节14 要学会与人沟通

细节15 穿着整洁，得体

细节16 肯吃苦和吃亏，不斤斤计较

细节17 重视公司的人职培训

细节18 独立做好份内工作

苹果笔记本是市面上非常畅销的一款笔记本，它拥有时尚的外观，强悍的性能，深受广大消费者的喜爱。那么苹果笔记本电脑适合办公吗？苹果 笔记本电脑 办公好用吗？接下来小编就来给大家介绍下苹果笔记本的优点，一起来看看吧。

一、安全性能出色

现在大部分的网络病毒都是针对windows用户的，因为苹果笔记本的系统与window系统的架构不同，几乎不会受到病毒的攻击，而且安全防护性能也比较出色。

二、系统垃圾较少

苹果系统没有那么多的垃圾文件，没有磁盘碎片，而且几乎不会死机，不需要用到进程管理，那些于使用不相关的东西都被隐藏起来，能够长时间使用也不用关机。

三、设置简单

苹果系统的设置非常简单，它可以快速切换家庭与办公网络配置，而且网络设置非常的方便。

四、软件格式统一

苹果笔记本的软件风格比较统一，操作也很简单，比较容易上手。

五、稳定性出色

苹果笔记本系统稳定性非常的高，出现BUG的概率也比较少，不需要经常安装系统补丁，也不会时常出现蓝屏状况。

小编总结：

综上所述，苹果笔记本是非常适合办公用的，系统稳定，不会越用越卡，办公软件齐全，是其他品牌笔记本无法比拟的。

企业办公软件一般是指微软的OFFICE套装，包括WORD、EXCEL、POWERPOINT、ACCESS等，一般常用的是前三个。除此之外，金山公司的WPS OFFICE有三个组件，分别是WPS文字、WPS表格、WPS演示。它们在功能上分别对应微软的WORD、EXCEL、POWERPOINT。

1、WORD：MicrosoftWord是微软公司的一个文字处理器应用程序。

2、EXCEL：MicrosoftExcel是微软公司的办公软件Microsoftoffice的组件之一，是由Microsoft为Windows和AppleMacintosh操作系统的电脑而编写和运行的一款试算表软件。直观的界面、出色的计算功能和图表工具，再加上成功的市场营销，使Excel成为最流行的微机数据处理软件。使用MicrosoftExcel执行计算，分析信息并管理电子表格或网页中的列表。

3、POWERPOINT：Powerpoint和Word、Excel等应用软件一样，都是Microsoft公司推出的Office系列产品之一。Powerpoint是用于设计制作专家报告、教师授课、产品演示、广告宣传的电子版幻灯片，制作的演示文稿可以通过计算机屏幕或投影机播放。

算加班。微信等社交软件主要是用于社交交流的工具，不是专门用于工作的软件。因此使用社交软件进行工作交流和任务安排，本身并不意味着就是加班。如果使用社交软件的工作内容已经超出了简单沟通的范畴，付出了实质性劳动，或者使用社交软件进行工作已经有了固定性和周期性，占用了劳动者的休息时间，就应当认定为加班。

加班是指在规定工作时间外，由于企业或劳动者的需要，劳动者继续从事工作职责或者相关工作，且得到了相应的加班费或者其他补偿的一种工作形式。加班必须是在规定工作时间之外继续从事工作职责或者相关工作的行为。如果工作内容只是在规定工作时间内的正常工作，无论工作量大小，都不应该认定为加班。

加班是劳动者在规定工作时间外被要求继续从事工作职责或者相关工作的行为。如果劳动者的工作内容只是自己主动加班或者自愿加班，没有得到企业的强制要求，不应该认定为加班。加班是劳动者从事工作职责或者相关工作的行为，如果劳动者在规定工作时间外从事的不是自己的本职工作，只是做一些与工作无关的事情，不应该认定为加班。

为了更好地利用社交软件进行工作管理和协调，企业和劳动者应该在事前明确使用社交软件的工作界限和范围，避免出现误解和纠纷。首先，应该合理安排工作时间，避免使用社交软件的工作占用过多的休息时间；其次，应该加强使用社交软件的沟通和协调，避免出现信息不对称和沟通障碍；最后，应该注重工作效率，避免出现低效的工作和浪费时间的情况。

目录：

第一章：OL吃零食能缓解办公紧张情绪

第二章：赶走白领不良情绪的5个秘诀

第三章：教你该如何摆脱OL年龄恐惧症

零食是人家的最爱，无论男女，零食总是可以勾起他们的食欲，你知道吗？在压力日益增大的今天，OL们吃点零食可以缓解办公室紧张情绪哦。

OL吃零食能缓解办公紧张情绪

白领MM抽屉藏“粮仓”

张婷是南京一家外企的文秘，工作单位在新街口闹市区的一个高层写字楼内。她平时工作就是守着办公桌前的电脑，敲击键盘。为了让自己不厌烦这枯燥乏味的工作，她可是有自我调节的小妙招——暗藏在办公桌各个角落里的各种“干粮”，总在她小腹微空，困乏无聊的时候解救她。张婷桌子上最顺手的位置，放着一盒话梅和一包已经打开的恰恰瓜子。拉开她的电脑键盘，便能看到两条德芙巧克力横躺在键盘边上。打开办公桌下的小立柜，映入眼帘的是花花绿绿的膨化食品包装，像是一个微型的小杂货铺一样。

张婷脚边的垃圾筐里还有她刚刚吃完的奶糖包装纸，她很不好意地说，每天对着电脑敲敲打打，虽说不是体力活，但比体力活更累人。一到下午两三点钟，肚子就开始咕咕叫了。虽然公司有规定不能上班时间吃东西，但是面对美食诱惑，她宁愿冒着天下之大不韪私设了自己的“粮库”。

张婷凭着她多年对零食的研究，自豪的告诉记者，“办公室零食的选择绝对是一门学问”。她总结了自己在办公室充实“粮库”的四条经验：第一，低脂、低糖、高纤;第二，有独立小包装;第三，吃起来声音比较小;第四，味道扩散范围比较小。前两点是从质和量两方面有效控制，严防解了馋却长了肉，得不偿失。后两点主要是针对公司的规定，所谓“上有政策下有对策”，所以凡是松脆有余或分子运动速度太快的吃食她都不拿到办公室里来。

在零食的选择方面，张婷自然有自己的一套“零食经”。她说，“含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。”

采访发现，办公室里不少MM都有自己的小粮库，一到下午茶时间大家就开始互通有无。办公室零食除了来自每人的小粮库，还有一个重要来源就是同事出差带回来的。张婷告诉记者，公司里不管谁上外地公关，告别语一律是“千万别带太多好吃的回来”，其中“太”字至少拖长音两秒钟以上，出差的人就会神领意会了。每个人出差的时候就算把公事给忘了都不敢忘了带吃的回来，好堵上我们的嘴，落个耳根清净。这已经是她们办公室的一个“潜规则”了。

吃零食解馋又减压

心理学家认为，像张婷这样的女白领在办公室吃零食，其目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。正如心理专家分析，张婷告诉记者零食在她们办公室起很多积极作用。

她总结了一下说，“一能解馋;二是充饥;三是调节状态，舒缓神经;四是密切同事关系。”说完她想起了上回领导检查工作时，发现他们工作期间吃零食，她笑着说，“大家凑在一起你吃一块杭州的笋干，他来一口大连的鱼片，平时严肃有加的领导们此时也如邻家大哥般亲切，嘴里嚼着不知谁带来的巧克力，还不忘和我们一起讨论到底是老婆饼好吃还是老公饼好吃……美食共享，其乐融融！工作心情舒畅，人际关系融洽，公司想发展慢一点都难！”

健康零食以补维生素为主

但是健康专家提醒广大办公室的白领们，在办公室里长时间开着空调，空气很干燥，人的皮肤也会随着粗糙。办公室应该是以补充水分、补维生素为主，水果是办公室最营养的小零食，而尽量要少吃膨化食品和油炸食物。专家还指出，现在的白领大多处于亚健康状态，食用不同的水果，还能缓解办公室疾病。比如，桃子含有钙、铁、磷等无机盐，尤以含铁量较多，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等物质。

适合肠燥、便秘等症的人群;香蕉有清热润肠、润肺解酒的功效，常食香蕉有益无害;苹果含有丰富的营养，含糖量高，容易被人体吸收利用;含有苹果酸等有机酸及芳香醇类，所以苹果香馥浓郁、甜酸爽口，可以增进食欲、促进消化，有较好的保健作用;含锌量高，能改善现代人记忆力差的状况，故苹果有“记忆果”之称。国外有句俗话叫“每天吃苹果，医生远离我”。每个工作疲乏的午后，洗个水果慰劳自己的肚子，也是个不错的选择。

赶走白领不良情绪的5个秘诀

1、将最艰巨的任务放在早晨。

人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

2、放开你不能控制的事情

你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？

有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！

没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力)，或者躺在床上一边读Terrypratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。

将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

3、不必担心别人的想法

我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。

然而有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思。

不要担心别人的想法，很可能他们太忙而忽略了别人的想法。

4、走向窗前望向窗外，深呼吸

我从禅师MaryJaksch那里学到的这个技巧。仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。

5、列出3件你喜爱的事情

仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：屋子里我最喜欢的3件东西，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。

在你觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。

教你该如何摆脱OL年龄恐惧症

一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

“容颜日老，青春饭还能吃多久？”

一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”

这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。

但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”

人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”

这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

“年轻时入错行，年已30无法更改。”

职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。

坐直了

“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。

他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

每周至少有3次愉快的性生活

研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

描眉

拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”美国着名美容师达蒙·罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”

涂脂抹粉加染发

用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。

及时买合身的新内衣

女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

美化双手

指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。

戒烟

美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”

愉快地笑出来

人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

结语：吃零食确实不错，但是可不要因此而影响你的工作哦，这样可使会挨老板骂的哦~~

前面本站为大家带来了几套R3-2200G配置推荐，接下来小编小编为大家带来的是3000元锐龙R5-2400G主流核显电脑主机组装配件清单，适合办公和入门游戏，这套配置完全可以流畅运行主流的网游，如英雄联盟、穿越火线等，对于注重性价比的玩家来说值得入手。

适合办公和入门游戏 3000元锐龙R5-2400G主流核显电脑主机组装配件清单：

①处理器： AMD Ryzen 5 2400G(盒装)￥1239

②散热器： 盒装自带----

③显卡： Radeon Vega11 Graphic(内置核显)----

④主板： 技嘉AB350M-Gaming 3 主板￥559

⑤内存： 威刚万紫千红 8G DDR4 2400内存￥539

⑥硬盘： 台电 极光系列240G 固态硬盘￥359

⑦机箱： 爱国者 黑暗骑士D8 黑色 中塔式机箱￥129

⑧电源： 航嘉 额定300W 冷静王钻石版2.31电源￥189

⑨显示器： 用户自选--

⑩键鼠装： 用户自选--

⑪参考价格： 3014元

电脑脑硬件点评：

1、推荐处理器：AMD锐龙R5-2400G

推荐理由：出色性能、性价比高

全新的Ryzen 5 2400G采用四核八线程设计，默认主频3.6GHz，可智能超频至3.9GHz。该产品整合了Radeon RX Vega 11核心显卡，核心频率1100MHz，拥有2MB二级缓存和4MB三级缓存，TDP为65W，最大支持DDR4-2933频率内存。由于新一代APU的接口依然为AM4，所以之前锐龙平台的X370、B350和A320系列主板都能完美兼容锐龙APU。

2、显卡方面，锐龙R5-2400G内置了Radeon Vega11 Graphic核心显卡，性能完全可以媲美GT1030显卡，所以用来应付热门的网游还是不错的，但想要用来吃鸡还是余力不足的，所以不建议使用核显玩吃鸡类游戏。

3、推荐主板：技嘉AB350M-Gaming 3主板

推荐理由：接口够用、一线品质

主板方面，小编小编推荐的是来自一线品牌技嘉AB350M-Gaming 3 主板，技嘉AB350M-Gaming 3这款主板采用经典的红黑搭配色调，PCB背板采用了消光黑工艺处理了，相比普通的PCB版色调看起来更为有质感。

这款主板是基于B350芯片组设计的常见的小板型，采用了7相数字供电设计，配备龙主流的M.2接口插槽和USB 3.1接口，配置均衡价格合适。可搭配锐龙AMD Ryzen 5 2400G处理器，轻松组建高性价比游戏、影音平台。

4、推荐内存：威刚万紫千红 8G DDR4 2400

推荐理由：性价比高，经济实用

内存方面，对于非发烧级游戏主机来说。我们没有必要追求高性能的游戏系列内存，加上内存价格尚未完全降下来，更是没有必要花这么高的预算。只要经济够用的品牌内存即可。配置中小编推荐的是一根威刚万紫千红 8G DDR4 2400内存，采用独特的热传导技术，能够达到最佳的散热效果，在高频工作下，良好的散热能够明显提升整机运行的稳定性。

5、推荐硬盘：台电 A850 240G 固态硬盘

推荐理由：价格实惠、容量适中、入门首选

硬盘方面，最近一段时间无论是固态硬盘还是机械硬盘都有不同程度价格下调了，尤其是固态硬盘，这次降价浮动有点大。而相对容量较大的固态硬盘更能突出性价比。而这次小编推荐的是性价比十足的台电 极光系列A850 240G固态硬盘，拥有240G容量，价格实在给力，而且该容量对于绝大数的用户也都是足够使用的。

6、机箱方面，配置中小编小编推荐的是来自爱国者 黑暗骑士D8 中塔式机箱，前面板、侧板、后部多位360度立体散热，前面板可装12CM大风扇，侧板散热通道保证主机高性能和电脑快速运作。而电源推荐的是国内知名品牌航嘉冷静王钻石版2.31电源，额定功率300W，满足这套APU的供电需求。

这套适合办公和入门游戏的3000元锐龙R5-2400G主流核显电脑主机组装配件清单，对于不玩大型游戏的玩家来说，用来玩主流的网游还是非常给力的，性价比十分突出，注重性价比的玩家和注重高效办公的朋友值得参考这套配置方案。

国内外专家调查研究表明：怀孕期的妇女受电磁波的辐射将直接伤害到胎儿。由于胎儿的稚嫩和弱小，特别易受到电磁波的伤害。如何避免办公设备危害胎儿呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

工作中的准妈妈一定离不开电脑吧？这时你就要注意啦。因为电脑显示器会发出电磁辐射，辐射最强的地方是显示器的背后。这些辐射会对怀孕早期的胎宝宝造成微细结构的损害。

警惕电脑的危害！

有资料显示，怀孕早期的孕妈如果每周使用电脑20小时以上，出现流产率及生出畸形宝宝的几率会增多。所以建议怀孕3个月前，孕妈还是冷落电脑，如果非得用电脑，可以穿上防护围裙，并和屏幕保持一臂左右的距离。

如果是怀孕三个月后，胎宝宝的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复友好关系了。但也不要整天坐在电脑前，毕竟电磁辐射还是对身体有害的。坐久了，也要起来走动走动，到户外呼吸一下新鲜空气。

警惕空调的危害！

在南方，办公室无论初夏秋冬，肯定离不开空调。长期在空调房里工作的职场准妈妈，你知道办公室的空调对你和胎宝宝有哪些影响不？

看看德国一项研究说明，他们说长期在空调环境里工作的人有50%以上会容易出现头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得办公室内空气流通不畅，负氧离子减少的原因。而且空调系统特别容易积尘和产生细菌，对孕妈和胎宝宝的危害大。

准妈在怀孕的时候，皮肤毛孔比较疏松，容易受风。在空调房里，孕妈要避免空调的冷风直吹自己的肚子。而且要定时开窗通风，排放毒气。如果办公室的窗户是密封的，建议孕妈经量隔两三个小时就到室外待一会儿，呼吸几口新鲜的空气。

警惕复印机的危害！

在办公室，尤其是白领，接触复印机和复印成品的机会越来越多。其实，复印机对人体健康是有影响的，尤其是孕妈。

因为现在很多复印机都是静电作用，从而使空气产生臭氧，导致办公室的人可能会出现如头痛、晕眩的症状。启动复印机时，它还会释放一些有毒的气体；使用时，它会释放一些辐射。有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。

对于孕妈来说，复印机释放出来的这些有毒物质，不仅会影响在复印机旁长期工作的孕妈，也会对胎宝宝的健康发育生长有影响。

如果孕妈妈的办公室里有一台复印机，而且就在你工作位置附近，小编建议你跟其他同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方，并要避免日光直接照射。并且尽量减少与复印机打交道的机会。如果没办法避免时，准妈必须穿上防辐射孕妇衫，并适当增加富含维生素E的食物，如植物油等。

自古就有老话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言，再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时，你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作，它们能帮助你有效地调节心情，增强记忆力，促进新陈代谢。

打哈欠助清醒打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多;睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多，所以打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。如果你一时半会打不出哈欠，那就装着哈欠不断的样子，因为这样你很快就会忍不住“哈欠连天”。

眨眼睛保护视力眨眼睛对于保护双眼至关重要。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。眨眼睛的时候，眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面，冲洗掉讨厌的灰尘。要是一直不眨眼睛，眼睛就会又干又酸，常眨眼睛也会让眼睛得到休息。对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少你眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。

深呼吸缓解焦虑深呼吸的好处很多人都知道，它能够降低血压，缓解焦虑情绪、疼痛以及哮喘病症，甚至还可以防止肌肉痉挛。有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量，防止不良情绪的滋生。因此当你感到压力重重、精神高度集中时，将自己的双手轻轻按在腹部，试着慢慢地用鼻子吸气，让腹腔有膨胀的感觉，然后将嘴撅起来，慢慢地吐气，让自己彻底放松下来。另外，除了深呼吸，在不生病的时候记得主动咳嗽几下也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。

挺腰板放松肌肉一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸，缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳，因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态，在站立的时候，身体挺直;走路的时候，目视前方;坐在电脑前，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10～20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿与椅面成水平，小腿与大腿成90度。

华兴农业公司办公旧址为南京市文物保护单位。

华兴农业公司办公旧址位于雨花台区板桥街道华兴村，时代为近代。

华兴农业公司办公旧址为南京市文物保护单位。

板桥街道：一、历史人文板桥，又名古雄，汉代又称板桥浦，郦道元《水经注》中所写：“江水经三山，又湘浦出焉，水上南北结浮桥渡水，故曰板桥浦。”此处的浮桥便是最早的板桥。这里历来是商家云集之地，人文荟萃之所，苏盐陶瓷，木材竹器，在这里聚而又散，流通四方。南朝《三洲歌》：“送歌板桥湾，相待三山头，遥见千幅帆，知是逐风流。”句中“三山”即为板桥境内的风景名胜“三山矶”。。

想要用excel做表格的话，先要进行边框的设置，之后合并单元格制作表格的标题，然后输入相应的内容，之后将内容进行居中处理，然后将第一列适当调整宽度，之后设置下粗外侧框线，然后将表格标题的字体调整大一些，这样就制作好了。

操作方法

小编要做一个根据不同原因按日期统计的不良产品数量的工作表格。

首先，选中一个区域，如图所示；

然后点击边框按钮边上的下拉箭头，然后点击所有边框；

之后选中图示中的区域，然后点击合并后居中；

然后输入不良汇总，表格都是需要制作标题的；

之后输入相应的内容，然后选中表格，之后点击居中按钮；

然后选中A列，之后右击选择列宽；

然后输入2，之后点击确定，一般第一列都需要设置小一些；

然后选中表格，之后点击边框按钮边上的下拉箭头，弹出的界面，点击粗外侧框线，一般表格外侧都需要用粗外侧框线；

然后选中第2列，之后在文字大小中输入16，之后按回车键；

最终结果如图所示，这样就制作好一个表格了。

对于一般家用娱乐、办公、一般游戏使用来说，八代奔腾平台十分适合。下面电脑组装知识网分享一套两千元intel奔腾G5400适合家用和办公组装台式电脑主机配置报价，供大家参考使用，具体配置内容如下。

2000元intel奔腾G5400适合家用和办公组装台式电脑主机配置报价：

①处理器:intel奔腾G5400(散片)￥369

②散热器:安钛克 战虎A30 CPU散热器￥36

③显卡:CPU内置UHD610核显--

④主板：昂达 H310S全固版￥399

⑤内存：威刚 万紫千红 8G DDR4 2400￥479

⑥硬盘：台电 A800 240G 固态或者希捷 酷鱼系列 1TB 7200转64M机械￥289

⑦机箱：鑫谷 时光电脑机箱￥139

⑧电源：航嘉 冷静王加强版2.31电源(额定270W)￥169

⑨键鼠装：用户自选--

⑩参考价格：1880元

配置说明：

1、G5400是intel推出的第八代奔腾处理器，基于14纳米工艺，双核四线程设计，默认主频为3.7Ghz，三级缓存为4M，热设计功耗为54W，用于替代七代奔腾G4560，有着10%的性能提升。

2、八代奔腾G5400是八代处理器，所以兼容全新一代的300系列主板，因此最为适合入门级H310主板。由于不少用户考虑性价比，在这里电脑组装知识网推荐的是昂达 H310S全固态，如果不在乎一两百预算，建议华硕和技嘉、微星三大品牌。

3、显卡方面，奔腾G5400处理器内置UHD610核显，凭借内置的核心显卡，我们完全满足日常日常办公、高清影音、一般性3D游戏需求，如果你考虑大型游戏需求，可以再添加GTX1050或者GTX1050Ti独立显卡。

4、硬盘方面，固态硬盘与机械硬盘两者可以选其一，当然如果预算高，可以两者兼备。配置中选用的是台电 A800 240G 固态，性价比品牌，具备高速、低功耗、静音等特点。当然你可选具备大容量的1T机械硬盘。

5、内存方面，如今已经是大内存的时代了，无论是家用还是办公，小编还是建议8G大内存起步。配置中电脑组装知识网推荐的是威刚 万紫千红 8G DDR4 2400内存，保障在日常使用时内存够用。

6、机箱和电源方面，我们选用的是鑫谷时光电脑机箱与航嘉冷静王加强版2.31电源，电源为额定270W，完全满足这套核显装机方案的供电需求，如果您考虑后期上独立显卡，小编还是建议将电源提升至350W-450W，以保障独显的供电需求。

这套2000元intel奔腾G5400适合家用和办公组装台式电脑主机配置报价，满足家用娱乐、高清影音，在没有搭配独立显卡的情况下即可满足一般性3D游戏，有需要的朋友赶紧收藏一下吧，更多电脑配置信息，请关注电脑组装知识网。

现在大家对平板电脑已经很熟悉了，由于它携带方便，可以让人们随时随地的办公和娱乐，在市场上具有超高的人气，平板电脑得到越来越多的人喜欢，利用它玩游戏非常的炫酷，屏幕大，手感完美，那么平板电脑能办公吗？

平板电脑可以当做办公电脑来使用，因为现在一些商务平板完全可以做到无纸化办公，可处理大多数文件，同时收发邮件、浏览新闻，并且有的还具备手写功能，能原笔迹签名，可以说是非常的方便的，不过它与笔记本电脑在办公上还是存在差异的。

平板电脑完全可以做表格，而且能处理各种问题，同时还能制作PPT、word文件，并且编辑一些图片，在某种程度上，商务平板能完成许多笔记本电脑的任务，不过目前来说，通用性上平板电脑要稍差一些。

平板电脑作用

1、重量和外形尺寸：目前市场的多数平板电脑的厚度都至少有0.5英寸（约合1.27厘米），重量大约为1.5磅（约合681克）。但为了便于长期使用，终极平板电脑的重量应该减少至1磅（约合454克），且厚度也应该再缩减0.1英寸（大概相当于iPhone 4的厚度）。

2、防眩目屏幕：目前的平板电脑可以让用户在室内获得非常舒适的电影和照片观赏体验。但一旦在室外的强光下，iPad的屏幕就会突然变成一块价格昂贵的镜面了。终极平板电脑需要更好的防眩目功能，至少应该有防强光镀膜可供用户选择。

intel第八代处理器里边有酷睿、奔腾、赛扬三个系列，对于普通办公来说，赛扬系列的处理器就足够了。今天本站为大家带来一套2500元八代赛扬G4900办公组装电脑配置单(含显示器鼠标键盘)。

2500元八代赛扬G4900办公组装电脑配置单(含显示器鼠标键盘)具体配置单如下：

①CPU： 赛扬G4900 盒装 ￥399

②散热器： intel原装散热器 ￥0

③主板： 技嘉H310M-DS2V ￥549

④内存： 威刚4G 2400 DDR4 ￥269

⑤显卡： HD610核显 ￥0

⑥存储： 影驰240G 固态硬盘 ￥329

⑦机箱： 金河田超越精英版 ￥149

⑧电源： 鑫谷核动力C5 额定300W ￥129

⑨键鼠装： 商务键鼠套装 ￥39

⑩显示器： AOC E2270 21.5寸液晶显示器 ￥599

⑪报价： 2462元

配置说明：

1、对于普通办公用户来说，平时使用到的软件对于cpu的性能要求并不是很高，一般会用到office，wps这类的办公软件，同时挂上qq，浏览器什么的(忙里偷闲可能还会看看电影之类的，偷笑~~)，对于这些应用，intel八代赛扬g4900就可以完全搞定。

2、intel奔腾G4900属于intel第八代处理器，采用14nm工艺的Skylake架构设计，2.8GHz的主频相对于上一代奔腾有所提升，该处理器拥有两款物理核心，也就是平时所说的“双核”。intel奔腾G4900内部集成了型号为HD610的核心显卡，可以支持观看2K甚至4K高清视频。

3、此外，G4900的设计功耗仅为51W，发热量很小，长时间开机也不用担心温度过高的问题，非常适合办公使用。

4、主板方面推荐搭配最新的H310芯片组，该芯片组的主板是2018年4月份正式上市的，cpu插槽类型为LGA 1151，可以兼容全系列intel第八代赛扬/奔腾/酷睿系列处理器。

5、技嘉H310M-DS2V采用intel H310芯片组设计，拥有2条DDR4内存插槽，最高可以支持到32G容量的内存。主板配有1个PCI-E X16显卡插槽(用于接独立显卡)，2个PCI-E X1插槽(用于接声卡等设备)，4个sata3硬盘接口，4个usb3.1接口(2内置+2背板)，6个usb2.0接口(2内置+4背板)，满足绝大多数办公用户的需求都是足够的了。

6、硬盘方面，根据我接触到的众多办公用户来看，很多用户都闲置了大量的空余空间。因为大多数办公用户存储的都是word excel之类的文件，而这些文档的体积都很小，不会占用太多的硬盘空间。所以这里我推荐使用240G的固态硬盘，这样可以更好的提升机器的运行响应速度，当然如果你觉得240G容量不太够的话，也可以再加一块1T或者2T容量的机械硬盘。

7、电源型号是鑫谷核动力C5，额定功率为300W，对于这款集显办公主机来说是绰绰有余的。鑫谷电源虽然不是一线品牌，不过作为国产电源来说，鑫谷也算是老资历了，其品质和稳定性都非常不错，3年的免费质保也非常给力。

8、机箱选择了一款体积小巧的金河田超越精英版，侧盖采用透明亚克力设计，内部空间宽裕，支持背部走线，机箱外观设计也很漂亮，办公的时候瞅着也舒心。

9、显示器的型号是AOC E2270，尺寸为21.5寸，这个尺寸很适合用来办公。作为大品牌的AOC，配上599的价格，这款显示器的性价比还是很不错的。

电脑配置点评：

对于办公电脑主机来说，不需要有太高的配置，但是机器的反应速度一定要快，这套2500元八代赛扬G4900办公组装电脑配置单中八代赛扬处理器足以满足平时办公的需求，搭配上固态硬盘后，在开机速度、打开文件的速度、程序之间的切换速度上都会有明显的提升，为您带来高效率的办公体验。

若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然你的体重一定会比几年前速增。也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！不过今天，就给你们几个可爱的理由，让大家还真能偷偷小懒，理直气壮地少做些运动。

1.高强度训练之间有一些间隔，与正常的训练效果相比，会事半功倍的。

强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再继续进行强度锻炼。

间歇锻炼可以增强忍耐力，提高氧气的使用率，强度增加10%以上，速度增加5%。

对老年人和心脏病患者的研究中发现，他们在做完间歇训练之后，拥有更好的氧气利用率，变得更加健康。间歇训练对于短时训练也具有同样的效用。

所以呢，若你这段时间运动的有些下功夫，不妨先给自己小放松一下！

2.都是三天打渔两天晒网耽误了我们。

当然，我说的有些夸张，让我们先来聊聊。

你还记得上次开始做健身计划的时间吗？你是如何安排了每周六天60分钟以上的健身项目的？你感觉自己有多么出色……直到生活让你脱离了轨道，你自己也离开了你的运动轨迹。

所以，这次就安排好一些你可以适应的运动，让它进入你的生活，并要永远受用。

少一些运动，不要时作时辍，就相当于让你更开心，更健康。

试着给自己定下一天30分钟的计划，每天坚持。坚决不要说“从星期一开始我要……。”通过设定实际目标，并且实现它们，你就会变得更加健康，当然，也更加漂亮。

3.过度训练不见得会有好效果。

很多私人教练告诉我，不少客户都因想要看到结果，开始时候就多做运动。最初，这个计划可能会起作用，但是几周以后，由于过度运动，它的效果可能会骤然而降。

事实上，这是因为你没有给身体足够的休息时间，结果便是与根本没有做运动的效果相当。

具有稳定性是关键

运动，需要每天做，持续不间断。除非你是为了竞赛而训练，否则当然不需要马拉松式的训练。

4.运动应该适应你的生活

你的生活不应该成为日常运动的羁绊。

这给大家一个建议：成年人每周锻炼150分钟。对于为了健康，想要变得更漂亮的姑娘们，这个数字很是合理，可以实现你的健康目标。

尝试把这150分钟分成稍短的十分钟来使用。

走上工作岗位的朋友们都知道工作压力是多么的大，每个人面对压力的时候解决的方法也是各不相同的，接下来小编就教大家5个小方法让办公族可以有效的减轻自己的压力，更好的投入工作，一起去看看吧。

办公族减轻工作压力的5个方法

1.大腿与地面平行。

将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

2、延展你的身体

双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！

3、促进脑部血液循环

头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，一天最好每一个半小时一次。

这些都是相对静态的运动和健身，这样的方式简单、可操作性强。简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体，何乐而不为呢！

4.经常走动

美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。

5.减少重复动作

重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。

如何缓解压力

睡足觉

美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。要断绝这种恶性循环，就要设法早睡，保证充足睡眠时间。

运动

运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力。皮质醇是人在感觉不安、愤怒或恐怖时，由肾上腺分泌的一种激素，累积后或会伤到内脏。此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。美国疾病管理预防中心推荐一周最少有两天做一次全身运动，或每周进行两个半小时的快走运动等有氧运动。

为降低难度，也可以把快走运动拆开时间段进行，比如一周五天，每天散步三次，每次十分钟。

此外，练瑜伽也能排解压力。爱荷华州立大学一项研究发现，让参试者把脚浸泡在冰水里，令其心理紧张产生压力，结果显示，参试者中的瑜伽教练比初练者更不易产生“发热反应”———即身体感受外界刺激后，产生心理压力时所引起的应激反应。这种反应持续发生就会导致心血管疾病、哮喘、忧郁症等健康问题。

冥想

众多研究显示，冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等等。

亚特兰大市埃默里大学的调查显示，正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识的坐禅，它有助于注意力缺陷多动障碍等症的治疗。

开怀大笑

开怀大笑也适用于缓解压力。美国洛玛连达大学研究发现，参试者看了喜剧片后，皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少，内啡肽的分泌则会增加。同时牛津大学的研究也发现，笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。

有计划地担忧

美国宾夕法尼亚大学研究发现，一天专门抽出30分钟时间担虑，有助缓解心理压力。研究指出，安排出固定的时间去思考需要担忧的问题，而不是浪费过多时间与精力去作无谓地忧虑，更有助于把心思集中在工作、学习与生活上，能更有效地减轻心理压力。

这样也能有效地减少抱怨。英国肯特大学研究发现，有完美主义倾向的人，面临困难时就算已向人倾吐烦恼，心情也只会更低落，心理压力会更大，因为他们永不满足，一直在抱怨。美国爱荷华大学心理学布西曼教授也对此作出过解释，称不管有无完美主义要求，抱怨都只会令心理压力有增无减。所以遇到困难，最好是采用以下三个措施去排解：1、接受并了解自己目前状况;2、试着对状况一笑了之;3、要有“在哪跌倒，就从哪爬起来”的积极想法。

写日记

美国国立卫生研究所调查显示，写日记能减轻心理压力。例如，当天发生了不开心的事情，通过把心情写在日记里，可以宣泄不良情绪，也有助于分析事由的前因后果。坚持这样做，日后回顾以往的日记，就能了解自己心理压力产生的模式，有助于以后事前采取对策预防。

做按摩

已有研究证明，做按摩能放松身体，缓解肌肉紧张，并有助人体激素分泌的平衡。美国洛杉矶Cedars-Sinai的医疗中心研究人员曾让参试者做了45分钟按摩，结果证明，参试者体内的皮质醇和肾上腺素这两种激素的分泌明显减少。

相互拥抱

催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”，由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。

2007年的一项动物实验中，一只草原田鼠与群体隔离单独饲养后，其身上表现出不安、压力、忧郁等症状，经注射催产素后症状便得到缓解。催产素虽然一般在性行为、分娩、哺乳时自然分泌，但如果有与朋友作轻度肌肤接触的拥抱或者与爱犬嬉戏等行为，也能促使催产素分泌。

结语：办公族的压力大是可想而知的，社会的飞速进步是导致我们压力陡增的重要原因，我们应该化压力为动力更好的投入工作，缓解压力有困难的朋友，可以试试小编推荐的方法，很有效果。

办公家具作为办公室重要的组成部分，对于办公的风水格局也有相当的影响，那么你对办公家具的下面由小编为你详细介绍办公家具摆放的相关风水知识。

办公家具摆放旺财风水原则

1、办公家具摆放实用原则

办公室的办公家具摆放无论是办公桌椅、文件柜的摆放，还是办公沙发、办公茶几摆放，都要从实用出发，办公家具的选择是实用原则重要考虑问题，然后结合各方面进行合理的设计，使人觉得用着方便，真实使用时也是如此。

2、办公家具摆放舒适原则

办公室的舒适感影响办公人员的工作效率这是真的存在的，办公室要注重休闲空间的设计，每一办公家具摆放都适合这个空间，要使人一走进自己的办公室就有回家的感觉。

3、办公家具摆放生态原则

本原则涉及到办公家具环保问题，布置办公室的办公家具应选用无毒无害无污染、符合“绿色标准”材料制作的办公家具，不要让无形的“杀手”闯入办公环境里而自己还不知道。为此，鸿业办公家具厂家专门挑选无毒无害无污染、符合“绿色标准”材料做生产办公家具材料，并获得国家多级别环保检测机构颁发的环保奖项。

4、办公家具摆放文化原则

本原则将会涉及到办公室主人的内心想法，鸿业将会与客户进行不断的交流沟通，获取最佳的办公家具摆放文化，在此，鸿业给出以下建议，办公室内的空间布局、办公家具的摆放、色彩的设计组合，是采用中国传统风格。还是倾向西式;是爱好简洁，还是喜欢繁复，希望都会体现办公室主人的个性特点、体现办公室主人的文化内涵、体现办公室主人的审美情趣。为给办公室主人的客人一个美好的印象，因此这文化的选择不容马虎。

看过“办公家具的摆放风水”

办公家具的摆放风水

(1)办公室风水需以负责人或最高主管为主，来寻找吉利的方位。

(2)办公室的大门须比对面的门大，因为大则在气势上就赢，小则败。

(3)办公室天花板或墙壁渗水、漏水或龟裂，是漏财的象征，宜速补救

(4)办公室天花板要高为吉，太低有压迫感不吉利，且影响业务的推展，同时通风较不良。

(5)办公室大门最忌对着电线杆、大树、烟囱、路冲。

(6)办公室的主管、负责人，旁边有水龙头主漏财，其后方必须有牢固的靠山。

(7)办公室的楼梯不可对着大门，否则纳气与排气相冲，对财气、健康不利。

(8)办公室的财位，在进门斜对角，该位置要明亮、干净，忌空门、放假花。

(9)入办公室大门，厕所就在旁边是大凶。因为厕所阻断生气进来，故对财运，业务相当不利。

(10)办公室没有窗户是大凶。因为空气无法交流，死气沉沉。

(11)办公桌对着厕所门，会受厕所污气熏，日久必败。

(12)办公桌不可破旧或损坏，否则对运途有所损。

(13)办公桌最好是用木质材料，用铁皮、钢制较会影响磁场，稍微不佳。

(14)办公桌上方不可有横梁或吊灯，否则对升迁、财运不利。

(15)办公桌后方最忌空门。所谓空门就是后方是门或窗。易缺乏安全感，最不易集中精神办公。

(16)负责人或主管的办公桌对着厕所，为影响整体的营运及业务推展，同时对财运的杀伤力蛮大。

(17)办公桌一端最好靠墙，较稳固，最忌将办公桌斜放。

(18)办公桌的后方必须是不动方，最忌后方是走道或有人走动。因为缺乏安全感，心神不宁。

(19)办公桌后方必须有靠山。所谓靠山就是一面墙，有靠山做起事来较稳当，对业务推展有帮助。负责人或会计之办公桌，要有隐密性为佳

(20)办公室的光线要明亮，而其光线是以自然阳光最佳，人工光线较不好。

今天电脑组装知识网为大家带来的是一套低价位的多用途主机，2000元左右intel奔腾G3260独显办公用的台式电脑配置推荐，主要针对一些对电脑配置要求不太高的主流游戏(CF，LOL，DNF……)及家用办公。有需要的小伙伴可以参考一下。

2000元左右intel 奔腾G3260独显办公用的台式电脑配置推荐：

①CPU： intel 奔腾G3260(盒装)￥394

②散热器： intel原装散热器￥0

③主板： 技嘉B85M-D2V￥419

④内存： 金士顿4G 1600￥160

⑤显卡： 影驰GT730骁将 2GD5￥459

⑥硬盘： 东芝Q300 120G固态硬盘(可换1T机械硬盘)￥359

⑦机箱： AOC S651侧透机箱￥129

⑧电源： 鑫谷核动力C5￥129

⑨键鼠装： 用户自选----

⑩显示器： 用户自选----

⑪合计： 2049元

⑫推荐理由： 高性价比G3260双核处理器，2G独显，LOL,CF等主流游戏无压力

配置说明：

1、intel 奔腾G3260处理器双核心双线程、默认主频3.3GHz，内置HD Graphics核芯显卡，支持高清播放，而且作为22nm Haswell架构处理器其热设计功耗仅有53W，在长时间运行时，依然能够保持良好的温度控制。intel 奔腾G3260采用英特尔Haswell架构设计，处理器原生内置两颗物理核心。再加上实惠的价格，在双核处理器中是个不错的选择。

2、技嘉GA-B85M-D2V存储扩展方面，主板具备4个SATA 6Gb/s插座(SATA3 0/1/2/3)和2个SATA 3Gb/s插座(SATA2 4/5)，完全满足家庭用机对硬盘扩展方面的需求。技嘉GA-B85M-D2V主板具备2个1.5V DDR3 DIMM内存插槽，最高支持到16 GB内存;支持双信道内存技术;支持DDR3 1600/1333 MHz;支持non-ECC和Extreme Memory Profile (XMP)内存。

3、七彩虹GT730K 2GD5显卡基于28nm制造工艺的GeForce GT730芯片，出色的核心制工和核心架构可以保证显卡强悍的输出能力，也能维持很高的功耗控制水平。 散热方面，七彩虹GT730K 2GD5显卡无需外接供电自由升级，网页浏览、视频加速、PHOTOSHOP、游戏应用、拥有3倍集成显卡应用。全固态电容与封闭式电感用料，性能更优稳定更强。接口方面，七彩虹GT730K 2GD5显卡配有HDMI接口/DVI接口/VGA接口，提供一体化解决方案，用户无需使用转换器，自由升级，自由随心。七彩虹GT730K 2GD5显卡搭载64bit位宽2048MB显存容量的组合完全可以满足用户的各类操作需求 。

相关知识：2019年1600元左右 Intel奔腾G4400商务办公电脑配置方案

这套2000元左右intel 奔腾G3260独显办公用的台式电脑配置推荐，再搭配上一款21.5寸显示器的话，总价大概在2500左右，属于经济实惠型。更多电脑配置请关注电脑组装知识网。

信喜欢咖啡的朋友肯定希望在办公场所也可以喝到美味的咖啡，办公场所不可能有太多的时间给我们去泡咖啡，所以最好是有一台咖啡机，现在很多办公室都配备了咖啡机，办公用咖啡机的出现令员工幸福感暴涨，那么办公用咖啡机应该如何选购呢？看看下文的介绍吧。

一般说来，在办公室使用咖啡机，除非公司有专门的会议室、接待室、操作吧台和专业咖啡吧师，几乎不会选择专业的半自动咖啡机，而一般会在办公室全自动咖啡机、美式滴滤咖啡机以及多功能速溶饮料机三种做选择。

全自动咖啡机一般是指意式口味的全自动咖啡机，直接用咖啡豆现磨现煮，做出来的咖啡口感细腻，酸甜苦醇咖啡香俱全，可方便的调制花式咖啡，因为用的是咖啡豆，所以成本也是最低的，是现在办公室咖啡机首选。

美式电动滴滤咖啡机一般需配备磨豆机，使用的是咖啡粉，相对意式咖啡口感淡了许多。其次是速溶饮料机，一般都是用速溶粉，有咖啡粉、红茶粉、可可粉等等，制作也方便，但是速溶粉存放一定时间了会变质，所以一般喝惯现磨咖啡的都不怎么喜欢这个口味。

全自动投币咖啡机，对于超大型的公司在公共场所也可使用全自动投币咖啡机，功能选择齐全，满足办公室众多人员需求，投币或刷卡即可在办公室喝到一杯美味咖啡。办公室咖啡机的选择，在条件合适的情况下还是推荐使用办公室全自动咖啡机。

德龙ESAM2600全自动咖啡机：这款咖啡机目前是德龙全自动系列咖啡机里最普通的一款，价格最低，功能齐全，具备卡布奇诺蒸汽功能，一键黑咖啡，先进的萃取技术保证了其咖啡出品的醇正，人性化的图灯提示，上年纪的茶水间阿姨不用再因提示灯的闪烁忙的手忙脚乱。

内置渣盒更是降低了人为操作失误引起的咖啡机故障率，使用间故障率极低，水系统的保养提示更是降低了因保养不到位而造成的咖啡机使用寿命的缩短，水系统低水位的保护提示可以防止咖啡机干烧引起的咖啡机损毁问题。

办公用咖啡机的特点就是使用方便而且质量要非常高，这样才能满足办公场所的需求，办公用咖啡机在选购上面有很多方面是需要我们注意的，上文不但告诉了我们选购办公用咖啡机的技巧而且还为我们精心推荐了一款办公用咖啡机，相信能给大家带来一定的帮助。

日常生活中，办公场所的工作人员或多或少的都需要接触到打印机这个办公设备。有的人可能刚进入工作对于打印机的使用不是特别的清楚，那么如何使用打印机呢？

首先把打印机和电脑连接好，打开打印机上的开关，准备好打印纸放进去，一定要放正确，不然打印不出来。在电脑上安装好驱动，驱动一定要正确，不然也是无法打印的，最好是使用官方官网下载的驱动或者购买打印机时的光盘。安装好后打开电脑的设备和打印机，选择“添加打印机”，按照步骤添加打印机，如果不需要共享直接勾选不共享。设置好打印机的端口，然后将打印机设置为默认打印机。右键选择该打印机属性，点击打印测试页，如果打出来正常就是可以使用了。

在工作打印机的使用是比较频繁的，所以对于每一个都应该会使用。按照步骤设置好打印机与电脑的连接，以后就可以直接点击打印就可以了。

职场认识办公接打电话都是很常见的工作，那么你知道办公接电话的礼仪有哪些吗?下面是小编给大家搜集整理的办公接电话礼仪文章内容。希望可以帮助到大家!

打电话时应当遵循什么样的原则?

1、“通话3分钟原则”;

(1)在正常的情况下，每一次打电话的全部时间，应当不超过3分钟;

(2)一般在通话时，都要有意识地简化内容，尽量简明扼要;

(3)这个原则在许多国家，都要求公务员当作一项制度来遵守。

2、“铃响不过三声原则”。

职场接听电话的礼仪技巧

1、“铃声不过三”原则

在电话铃声响起后，如果立即拿起，会让对方觉得唐突;但若在响铃超过三声以后再接听，是缺乏效率的表现，势必给来电者留下公司管理不善不好的第一印象，同时也会让对方不耐烦，变得焦急。如果因为客观原因，如电话机不在身边，或一时走不开，不能及时接听，就应该在拿起话筒后先向对方表示自己的歉意并做出适当的解释，如“很抱歉，让你久等了”等。

如果是在家里接听电话，尽管没有必要像在单位里那样及时，但尽快去接听是对对方的尊重，也是一个人的基本礼貌。如果铃响五声以上才去接听，也应向对方表示歉意。老朋友之间尽管没有必要做出郑重其事的道歉，但向对方解释一下延误的原因也是必要的。

2、规范的问候语

在工作场合，接听电话时，首先应问候，然后自报家门。对外接待应报出单位名称，若接内线电话应报出部门名称.

自报家门是让对方知道有没有打错电话，万一打错电话就可以少费口舌。规范的电话体现的不仅是对对方的尊重，而且也反映出本单位的高效率和严管理。

在家里接电话可以有很多选择，规范一点的可以用：“喂，你好!”问候对方。当然在家里接听电话与工作单位接听电话有所不同，在家里，关键是要让对方感到亲切友好，而这种亲切友好主要是通过接听电话的人的语调、语气来体现的，过于规范化的电话反而会让人觉得“公事公办”的冷淡。

例如：电话开门基本话术“您好，，这里是XX，我是小薛，很高兴为您服务。[若两秒没有应答]，请问有什么可以为您服务的?”;

找相关人员，“请稍等”，5秒以内，电话人不能接听，须说明“您好，XX很快就来”“您好，XX正在XX，请稍等一阵”。

要找的人不在或不能接听电话时的处理。这里，特别要注意的是，在询问对方姓名前，先告知他要找的人不在。

例如：当场不能接听电话，“您好，XX正在XX，方便让他等下打给您吗?”[是/否]“好的，我记录了”。

当事人不在，“您好，XX[人]XXXXX，等他来了我让他回给您可以吗?”[是/否]“好的，我记录了”

禁忌：“他不在”、“打错了”、“没这人”、“不知道”等

3、接到错误的电话也应该礼貌应对

接到错打的电话，人们很容易忽略了礼貌问题，甚至很粗鲁，这是因为人们认为错打的电话与自己没有关系。但事实上，并非错打的电话都必定与自己没有关系，有时，对方也恰恰是与自己有重要关系的人。因此，接听电话时，最好每一个电话都讲究礼貌，保持良好的接听态度。

4、要学会记录并引用对方的名字

接电话时，对对方的谈话可作必要的重复，重要的内容应简明扼要的记录下来，如时间、地点、联系事宜、需解决的问题等。在办公室工作的人员，应该有意识的训练自己的听辨能力。

假如对方是老顾客，经常打电话来，一开口就能听出他或她的声音，那么可以用合适的称谓问好：“您好，王经理。”这样一来，会给对方留下特别受到重视的感觉，增强对方对你的好感。

5、应在对方挂电话后再挂电话

电话交谈完毕时，应尽量让对方结束对话。当对方向你说“再见”时，别忘了你也应该说“再见”，并等对方挂了以后再挂电话，最好不要一听到对方说“再见”就马上挂电话，尤其不能在对方一讲完话，还没来得及说“再见”就把电话挂了。若确需自己来结束，应解释、致歉。通话完毕后，应等对方放下话筒后，再轻轻地放下电话，以示尊重。

注意挂电话时应小心轻放，别让对方听到很响的搁机声。

从平时生活中的点点滴滴做起，形成良好的习惯，不要不关心细节，因为细节决定成败。

公司接电话礼仪有哪些

1、电话铃响后，应及时接听，一般不得超过三声，拿起电话筒应先说“您好!***公司”。

2、如果来电时该员工不在，其他员工、尤其该部门员工有接听电话的义务，严禁事不关已，不闻不问而诒误公务，如发现此类情况，公司将酌情予以处罚;

3、接打电话应简明扼要，不得在电话中聊天。通话声音以保证对方听清楚且不影响周围人为宜。

4、对方查询单位的工作情况，如果知情不涉及公司保密，可以如实告诉对方。如果不知情或涉及到公司保密，可说“对不起，此事我不太清楚。”

5、若对方要求找人时，可说“请稍等”;如果要找的人不在时，可说“对不起，他现在不在，需要我帮您转告吗”;如果对方表明不需要，应礼貌道别。

6、对方拨错电话时，可说“对不起，您拨错号码了，请查准后再拨。”

7、往外打电话，对方接听时，应先说“您好!”，请对方叫人时，可说“麻烦您叫下***听电话”，若没有找到，应说“谢谢您”。

8、若请对方帮忙，可说“您可以记录一下吗?谢谢”、“您可以帮我查一下**吗?谢谢。”

9、在用电话上传下达时，应注意语言流畅，简明准确。对有关部门的电话通知，可说“请讲”、“请稍等，我记录一下”，“请放心，我一定通知到”。假如没有听清楚，可说“麻烦您再重复一遍”。

10、通话结束时，对方若是客户或外单位的领导、年长者，要等对方挂断后，再放电话。

11、在下达通知时，应先问清对方的单位、姓名等有关情况，然后说“请您记录”、“请您复述一遍好吗”、“谢谢”、“再见”等。

12、拨错电话时，应说“对不起，我拨错电话号码了”。

13、挂断电话时应说“再见”。

14、公司电话为办公所用，原则上不允许办理私事，如特殊情况向部门经理以上的领导请示后可使用，费用登记在发放工资时予以扣除。

15、接打电话应轻拿轻放，不得摔、砸，如造成人为损失，由责任人照价赔偿;

什么是“电话形象”?

(1)指的是人们在使用电话时，所留给通话对象以及其他在场者的总体印象。一般来说，它由使用电话时的态度、表情、语言、内容以及时间等各个方面组合而成;

(2)“电话形象”在人际交往中发挥着重要的作用，国家公务员在使用电话时要注意维护自身的“电话形象”。

办公接电话礼仪

1、第二次铃声响完是最佳的接听时机。太快或太慢接听电话都是不合适的。如果第一声响起后立刻拿起话筒，对方会没有思想准备。就象你希望和某个人讲话，如果他猛然冲到你的面前，你也会吓一跳的;如果在第三声响后接听，对方已经有等待的感觉了。所以我们在第二次铃声响过以后拿起话筒是最合适的。如果你在第四声后才接听，应该有道歉的话语，如“您好!让您久等了”。

2、接听电话的动作。第一声电话铃声响起，我们可以把左手放在电话上，准备用左手拿话筒，右手进行电话记录(左手写字倾向的人恰好相反，用右手准备拿起话筒)。

3、接听的第一句话。通常拿起话筒，我们习惯性的第一句话是“喂”。严格来讲，“喂”是试话筒的声音。当接听电话胜作的一部分时，应该体现精炼、从容的职业感觉，所以“喂”这句开场白是必须去掉的。取而代之的应该是问候语。

问候语的时段性：9：00以前，早上好;

9：00—12：00，上午好;

12：00—13：30，中午好;

13：30—17：30，下午好;

其他时间可以说“您好”。

5、电话中的称谓。询问对方的姓名时应该说：“请问您贵姓?”，不能直接问“你叫什么名字?”。如果对方告诉你他的姓名，应该对姓名中的每一个字进行确认。众所周知，姓名就是一个人的代表符号，对姓名的重视可以暗示对他的尊重，同时可以避免产生“音同字不同”的错误。即便知道了对方的全名，在随后的称谓中也不要直呼其名，尽量使用“姓+职务”的称呼方式，或者说××先生、××女士。

6、措辞。电话交谈应该语言简洁、措辞高雅，避免俚语或者不礼貌的语言。

7、声音的把握。有研究显示，当你与别人交流时，你说话的内容对别人的影响占20%，而你的声音对别人的感染力占到80%。因此，声音的作用不可小觑。在电话里应该保持语调积极、明朗;合适的语速可以控制交流的节奏，如果对方语速过快，你可以比他稍慢一点，反之，如果对方说话很慢，你可以比他稍快一点，两种情况都保持差距不太大。如果两个人说话节奏相差很大，双方都会感觉到不和谐，会影响双方的愉快沟通;总之，声音的把握能够经营电话交流的感觉，传递你积极、镇定的工作风格。

8、微笑的魅力。不要以为电话另一端的人看不见你，就不必在意自己的表情。其实人的情绪、态度、声音、表情、动作等外在与内在的状态是整体统一的。不要试图让自己板着脸孔却说出悦耳动听的语言，即便那样，你的声音也是干涩的，毫无感染力可言。微笑不只是表情，它是一种美好的感觉，在电话里看不到但是感觉的到!

9、你的情绪和身体姿态。如果你趴在办公桌上接电话，声音会显得闷而不畅，会给对方造成困惑;如果你一边焦虑其他的事情一边打电话，对方能够听出你有些急切。因此，掌握情绪、保持良好的身体姿态是很有必要的。

10、正确处理接电话过程中的各种情况。如果对方要找的人不在，应该说“他(她)恰好不在”，或者说“公务外出”，不要透露同事的去向。若有留言需转告，应该记录下来，以免忘记交给同事，或者因为事情太多而弄错电话内容。如果电话需要转接，应该说“好的，请稍等。”若分机无人接听转回总机，应该用第一次接电话的方式接听。如果电话中噪音比较大，听不清对方说话，应该直截了当的告诉对方“对不起，我听不清您讲话，请您再拨一遍。”有时办公室内恰好有客人在，电话铃声响起时，应该对客人礼貌的说明“对不起，我接个电话。”对自己没有及时接到的电话，应该在二十四小时以内给予回复，如果有特殊的情况没能及时回复，一定要向对方做一个简单的解释。

接电话时的技巧

1、要注意通话时语气的用法

电话是非常直观的一种沟通方式，也是一种非常便捷的沟通方式，所以语气是一定要注意的，因为对方不仅会注意你的内容，同时也非常注意你的语气，在工作电话中尽量要采用礼貌用语，要有积极主动的语气，让对方产生想与你沟通的心情，这样机会就会大很多了。

2、来电铃声不可超过三次才接

有时候电话响一次就接了，会给人以一种很唐突的感觉，会让对方感觉认为你压根没心听他讲话，但是当来电响了三次以后再接，会让对方等的不耐烦、产生焦急情绪。如果是客户的话，可能会影响双方的合作。

所以，在电话铃声响了两次后接是最佳的状态，但是如果确实分不开身接电话的时候，电话响了超过了三次你在接起的时候，你应该要向对方表示歉意：说一句让您久等了。

一般的规范电话用语：首先应自我介绍，把自己的情况介绍一下，让对方确定所打的电话是无误的，避免了一些因为打错电话浪费的时间。

3、与客户通电话要坚持后挂电话

当对方在与你说再见的时候，同时你也要礼貌的回复对方一下，表示尊重对方，等对方先把电话挂掉，确认通话结束后你再把电话挂掉。切忌挂电话时要小心不要发出过大的声音。

4、随时记录

在手边放有纸和铅笔，随时记下你所听到的信息。如果你没做好准备，而不得不请求对方重复，这样会使对方感到你心不在焉、没有认真听他说话。

5、自报家门

一拿起电话就应清晰说出自己的全名，有时也有必要说出自己所在单位的名称。同样，一旦对方说出其姓名，你可以在谈话中不时地称呼对方的姓名。

6、转入正题

当你接听电话时，不要“哼哼哈哈”地拖延时间，而应立即做出反应。一个好的开场白可能是：“您需要我做什么?”当你觉出对方有意拖延时间，你应立即说：“真不巧!我正要参加一个会议，不得不在5分钟后赶到会场。”这样说会防止你们谈论不必要的琐事，加速商务谈话的进展。

关于接听电话的礼仪

1、随时记录

在手边放有纸和铅笔，随时记下你所听到的信息。如果你没做好准备，而不得不请求对方重复，这样会使对方感到你心不在焉、没有认真听他说话。

2、自报家门

一拿起电话就应清晰说出自己的全名，有时也有必要说出自己所在单位的名称。同样，一旦对方说出其姓名，你可以在谈话中不时地称呼对方的姓名。

3、转入正题

当你接听电话时，不要“哼哼哈哈”地拖延时间，而应立即做出反应。一个好的开场白可能是：“您需要我做什么?”当你觉出对方有意拖延时间，你应立即说：“真不巧!我正要参加一个会议，不得不在5分钟后赶到会场。”这样说会防止你们谈论不必要的琐事，加速商务谈话的进展。

4、避免将电话转给他人

自己接的电话尽量自己处理，只有在万不得已的情况下才能转给他人。这时，你应该向对方解释一下原因，并请求对方原谅。例如，你可以说：“布朗先生会处理好这件事的，请他和您通话好吗?”在你作出这种决定之前，应当确定地方愿意你将电话转给他人。例如，你可以说：“对于这件事，我们很快会派人跟您联系的。”

5、避免电话中止时间过长

如果你在接电话时不得不中止电话而查阅一些资料，应当动作迅速。你还可以有礼貌地向对方说：“您是稍候片刻，还数一会儿我再给您打过去?”

让对方等候时，你可以按下等候键。如果你的电话没有等候键，3lian.com/zl就把话筒轻轻地放在桌子上。如果查阅资料的时间超过你所预料的时间，你可以每隔一会儿拿起电话向对方说明你的进展。如，你可以说：“约翰先生，我已经快替您找完了，请您再稍候片刻。”当你查找完毕，重新拿起电话时，可以说：“对不起，让您久等了”，以引起对方的注意。

对于接电话的人来讲，当需要查阅资料而有礼貌地请对方稍等片刻，这是可以令对方接受的。如果有人在你正在通话时打进电话，你可以选择合适的词语让你通话的人稍候。然后拿起另一部电话说：“你能否稍等?我正在接听一个电话。”如果打来电话的人只是有一些小事，便可以当即回绝，然后迅即转向第一个电话，而这个人也会意识到你很忙而加速你们的讨论。