怎样克制话多精品20篇

在婚后精神出轨其实对于男女双方来说都会受到很大的影响，既然已经结为夫妻，那肯定是要遵守夫妻间的关系，那么，婚后有精神出轨的倾向应该如何克制呢？

婚后精神出轨如何克制

精神出轨需要你理智思考，用理智抑制。

面对可能的精神出轨，你要时刻给自己一个提醒。现在家里的这位也是你曾经深爱的一个人，他身上有很多闪光点，只是因为时间太久了，你已经有点慢慢的看麻木了，你要开始重新欣赏你家里的这位。面对新的人，你要告诉你自己，这个新的人一定是有缺点的，他现在表现出来的全部都是优点，但是时间长了，他可能还不如你家里的那位。

最好的克制精神出轨的方法，不是阻止而是引导。应该将更大的精力放在与自己爱人的感情培养上。多抽出一些时间，两个人一起培养感情，发现对方身上的美。

婚后精神出轨正常吗

可能对于有些人来说算正常，但这种行为肯定是不对的。

不管是什么样的出轨，都不是什么好的事情，都是对既有婚姻不利的，对待这种事，一定要慎之又慎。另外，关于精神出轨的女人是不是个好女人，这个问题我觉得仁者见仁、智者见智，还得具体情况具体分析，有些人能接受，有些人却不能接受，这不能一概而论。而要杜绝这种情况，关键在于男人，如果你给这个女人足够的爱和呵护，恐怕出轨很难吧!

怎么避免婚后精神出轨

1.给对方更多关注

夫妻之间都希望对方能给自己多一些关注，男人希望女人给予他被需要和被崇拜的感觉，女人希望得到男人的关心和珍惜，既然这些都是对方所需要的，又能让对方感到快乐，为什么不给予呢?你要把原本对工作和对孩子的关注度，适当地转移一些到你的配偶身上，让对方重新感受到你的爱并没有因时间而改变，能让你们更顺利地度过七年之痒，重拾婚姻的幸福。

2.给对方制造惊喜

你们可以像刚开始恋爱一样，一起去吃烛光晚餐，也可以和爱人去一些特别的地方为你们的婚姻增添情趣，或者在某些特别日子送爱人精挑细选的礼物，给爱人惊喜，让你的爱人知道你时刻在想他，这些也是婚姻的保鲜法则，有人说过最浪漫的男人是在市场买菜的时候还能为爱人带回一支玫瑰，这种世俗而又不失浪漫的人才能让婚姻历久常新。

3.懂得说情话

偶尔看到了这样一句话：一个懂得说情话的男人是永远不会老的，一个懂得说情话的女人是永远妩媚的。尽管有些情话，被不相干的人听到会觉得违心，但是恋人之间听到心里总是愉悦的，在婚姻里如果没有情话，那么就是白开水，淡而无味，挽回学院说过：“恋人之间的情话就像蜂蜜，让人甜入心扉，”如果你想夫妻关系能保持温馨甜蜜的状态，就要懂得说情话。

伴侣婚后精神出轨的表现

一是常找借口不回家，呆家也宁愿独处

夫妻中有出轨现象的一方，会觉得回家无趣，会常常找借口不回家，即使回家，也是宁愿一个人独处。另一方习惯于晚饭后看电视，那他(她)就习惯性地玩电脑或是找个借口去干别的事，就是闲着无聊，也不愿与另一方共娱共乐，显现出夫妻近在眼前，却是冰火两重天，有些夫妻遇到这种情况，就以为婚姻的平淡是一种必然，而事实上，这种平淡却潜藏着深重的危机。

二是莫名其妙地厌烦，拒人于千里之处

有出轨的一方，肯定内心之中，会有移情别恋的对象，这种对象可能是暗恋的，也可能只是暧昧的情形，但精神上出轨的一方，精神的注意力就常常在别的对象身上去了。会觉得夫妻生活很烦，或是没有趣味，也会觉得伴侣只是累赘和多余，早已提不起兴趣。所以，当对方有什么事相问，或是对方要主动亲热，往往就会触了霉头。

三是做爱也成例行公事，靠想象对象助兴

有出轨现象的一方，常常对夫妻性爱也提不起兴趣，即使有时出于生理需要，也例行公事，但往往速战速决。夫妻有一方存在出轨，夫妻床事就极易败兴，这就叫：“有情常被无情恼”。有时，有了出轨的一方，为了应付对方，甚至做爱时，想象的对象却是意念中人，并借此意淫来助兴。出轨的一方，对夫妻床事冷淡，甚至可能夫妻同床而眠，出轨的一方却在另一方睡着了而采取自慰的方式达到满足。

四是拿对方跟他人比，看对方啥都不好

在婚姻中，看对方啥都不好，甚至一点小事就要埋怨对方，甚至吵嘴时，就会故意挑刺，让对方觉得委屈，即使对方刻意表现，也总是入不了他(她)的意，并且明里暗里老拿对方跟别人来比，越比趣味就越淡。

五是很不愿将就对方，惹急了就不理不睬

很不愿将就对方，一旦惹急了，即使对方委屈得哭泣，他(她)也懒得去将就，而是把对方丢在一旁，自己去忙自己的事去了，或是自己去找消遣去了。特别日常生活中，态度不冷不热，极少有同对方主动亲热的时候，往往争吵过后，就极易陷入较长时间的冷战。

孩子油盐不进，好说歹说就是不听。于是，家长一气之下就会吼孩子、骂孩子。那么怎样克制大声吼孩子呢？

克制大声吼孩子的方法

1.孩子是无辜的，家长一定要耐心。

2.孩子不听话，或者犯了错误，我们不要立刻就冲孩子大吼大叫，重要的是教给孩子一些判断事物的能力和价值观，让孩子自己做出正确的判断和选择。

3.孩子的每一个问题，我们可以暂时忽略问题表象，多分析问题本身，给孩子选择的机会。要坚信，教育孩子，时间和机会永远充足。

操作方法

闭上眼深呼吸三秒钟，很简单的一个动作，碰到不如意的人和事，想发脾气的时候就深呼吸，多做几次，让自己头脑清醒，就会好很多。

给自己心理暗示，不能生气，别人生气我不气，气出病来谁如意？经常生气会伤肝，心脾两虚，没人替你承受这些的。

想发脾气的时候，勇敢承认自己想发脾气，爱发脾气，寻求别人的帮助，让周围人时常提醒你，相信假以时日，你一定可以做到不发脾气。

转移注意力，生活中跟自己的伴侣发脾气，导致家庭破裂的例子比比皆是，不妨试一下，当你想发脾气的时候就打开电视，或者去冲个澡，不要去想刚才发生的事情，等过一会儿再进行沟通。

听音乐，音乐能舒缓情绪，把你带入到或美好或伤感的情境，如果你经常想发脾气，也许是你太长时间没听音乐了。

按摩太阳穴，按摩太阳穴可以使你情绪放松，缓解疲劳，振奋精神。闭上眼睛，轻轻按摩太阳穴，把所有的不开心都抛之脑后。

加强个人的文化素养，想生气的时候拿起书来告诉自己，我需要多看看书了，一定是自己太闲了，看书既能丰富自己的知识又能没有时间去为小事发脾气，一举两得。

平时多做运动，锻炼身体的同时也能让自己心胸豁达，不容易发脾气。

鲁班7号:像貂蝉这样有恢复能力、持续伤害强的英雄，只有爆发高射手才能克制她。鲁班的手很长，爆发伤害也很足。打貂蝉很容易。

娜可露露：娜可露露的爆发伤害也很高，不弱于猴子，打貂蝉直接带走，貂蝉没有反击的机会。

貂蝉【人物简介】貂蝉是东汉末年司徒王云的歌手。它有一个美丽的国家和一个美丽的国家。看到东汉王朝被奸臣董卓操纵，他在月下烧香祈祷上帝，愿意为主人担心。王云看到董卓篡夺东汉王朝，并制定了一个连环计划。王云先把貂蝉秘密许给吕布，然后把貂蝉献给董卓。吕布英雄年轻，董卓狡猾。

说到三国杀的秦宓其实大家也应该知道的，那就是这个人其实很神秘没多少人知道的，但是这个人在蜀国其实是做出了很大贡献的，而且历史功绩也不小，所以在三国杀里面这个人一出场就变得十分的厉害啊，简直就是无敌手，很多人都不知道怎么打这个秦宓，那么三国杀怎么克制秦宓呢?下面就着这个问题一起来分析揭秘看看吧!秦宓怎么克制

克制秦宓的话，可以用界马超和界关羽，赵云的龙胆可以频频使用红杀，对秦宓的效果也很不错，还有拆迁办也非常克制秦宓!就目前来说，这两样已经足够。秦宓技能简介

1、敌人攻击队友时，秦宓也可以保护队友，但需要秦宓也在其攻击范围

2、拼点是需要有手牌才能发动的，即便你可以用牌顶堆的牌代替拼点，但是你如果手里一张牌都没有，是无法发动专对的

3、秦宓的谏征会让敌人的红杀目标转为自己

4、秦宓专对拼点指的是手牌，并且红色手牌不会触发天辩效果，也就是说，如果红色手牌点数低，也会直接挨一刀!

5、秦宓天辩效果要求敌人必须有手牌，否则不会触发，比如0手牌敌人杀秦宓，就无法触发专对和天辩

秦宓-曹昂组合，当秦宓被杀，不管谁被杀，都是秦宓先发动,拼点然后不影响曹昂继续发动慨忾送牌秦宓技能谏征使用技巧

【谏征】作为秦宓的主技能之一，这个技能的关键点在于秦宓的手牌数目和秦宓是否在出杀的武将的攻击范围内。因此秦宓的髪挥也主要与这两点有关。另外，【谏征】的结算时机也是一个很考验玩家大局观的问题。

①有关于秦宓的手牌

虽然秦宓有【专对】和【天辩】的一个双保险联动，但是很多情况下，秦宓单纯【谏征】的手牌就已经入不敷出了。因此秦宓仍然存在一个很缺手牌的问题，而且目前的军争环境中，能破坏手牌的武将和锦囊是在是太多了，这里我们在武将生克中再一一举例。

而且，军争环境下诸多的AOE也是让秦宓非常痛苦的事情，因为AOE太多就要秦宓多留手牌防御，但是【谏征】也要秦宓消耗很多手牌，所以能否有思路地髪动【谏征】也是秦宓能不能使用得当的一个关键点。

②有关于秦宓的位置

由于【谏征】需要秦宓在其他武将的攻击范围内，因此，秦宓为了更好地髪动【谏征】，加一马这种会使人打不到自己的东西还是不要主动去装。而且我们本身也不是一个很怂被杀的武将，因此，除非情况特别危急，否则加一马不要装。

而且秦宓的髪挥和秦宓在团队中的位置有关系，如果秦宓与队友形成了一个队列的话，就比较适合秦宓的髪挥。因为敌人在能打到你队友的情况下，大概率也能攻击到你。比如贴主位忠臣，远主位反贼。

③有关于【谏征】的结算时机

而且【谏征】的触髪条件是某一名武将成为【杀】的目标的时候，因此【谏征】结算是在其他武将出【闪】之前，所以很多时候是否髪动【谏征】去保护队友就是一个非常值得思考的问题。

多数情况下，我个人建议秦宓的【谏征】不要无脑使用，要防一些关键性的输出【杀】。比如铁索传导酒火杀藤甲这种会导致局势产生重大变化的输出，这个时候一髪【谏征】(且慢，此仗打不得)真的是能让对面无论从气势上还是精神上都承受极大的打击!

④对于秦宓的敌方玩家

【谏征】这个效果由于以上三点限制，秦宓【谏征】的实际髪挥还是受限比较多的。作为秦宓的敌方玩家，也可以通过克制【谏征】的髪动条件来抑制【谏征】的触髪。比如，方天画戟一杀三的时候，可以考虑带上秦宓，让秦宓也成为【杀】的目标(这样的方天【杀】秦宓甚至都不能【专对】);对于黄忠、太史慈等武将，需要多多注意自己的牌序，不要无脑挂武器，多多留意秦宓与自己的位置，减少自己的失误。

综合以上几点，我们可以看出，秦宓的使用其实是相当考验玩家的大局观和对局势的掌控能力的。包括我自己在测试的时候一开始也是不适应这个武将的节奏，对秦宓的理解产生了一些误区。

我个人对于秦宓的定位是一个优势局求稳，劣势局能续命但是没有翻盘能力的武将。因此，这个武将虽然不能直接定义为一个强将，但是身份局是一定有髪挥的，因为秦宓很大程度上会影响敌方的集火思路和牌序，降低了对方的容错率。而且秦宓也只是一个上手难度较高的武将，比较考验玩家对于游戏的理解，需要多进行游戏来总结经验。否则你可能也会像我一样在前几局就把他当做一个顺风浪，逆风死的弱将来处理了，千万不要这样!因为，这个武将真的是用好就是神将!

《三生三世枕上书》这部剧已经大结局了，而就在最后的几级当中却发生了不少的大事。魔尊渺落得到了在她被封印之前所留下的两滴血泪，冲破了秒义渊的封印，即将要在四海八荒掀起波澜，东华帝君挺身而出，和燕池悟设局要杀魔尊。

魔尊中计了，在梵音谷被帝君以星光结界困在其中。帝君此时身上受了很重的伤，实力更是十不存一，面对魔尊渺落完全没有胜算，在和魔尊渺落战斗中东华帝君节节败退。好在白凤九身上有一枚帝君半颗心所铸成的戒指，凭借此戒指才进入了星光结界之内帮助帝君。

白凤九出手对付魔尊渺落，可惜她的实力只能被魔尊压着打的份。魔尊洞穿了她的身躯，她的心头血溅到了魔尊渺落的身上，令她发现了自己的心头血能压制魔尊。于是她便以心头血给自己的神剑祭剑，之后又给帝君的苍何剑祭剑。以心头血染红的双剑最后齐齐地刺入魔尊的身躯，令她化为三毒浊息。

不过魔尊虽然化为了三毒浊息，但是能克制这三毒浊息的人却几乎没有，换句话说除非帝君羽化，或许可以净化三毒浊息，否则白凤九和东华帝君依旧得死在星光结界之内。最后惊人的事情发生了，白凤九的心头血和东华帝君的赤金之血融合，彻底净化了三毒浊息，而结界也破碎了，帝君和白凤九得救。

看到这儿相信很多人对于魔尊渺落的设定只能用一个词来形容，那就是逆天。她不死不灭，三万多年前帝君的苍何剑都杀不死她，只能封印，而三万年后帝君以星光结界这等同归于尽的打法依旧无法奈何她，由此可见魔尊渺落的可怕。但是她真的无人能克制么?当然不是，魔尊虽然强大，有一个人却是她的天敌，他是谁呢?

很多人可能会想到白凤九，毕竟她的心头血可以压制魔尊渺落，但实际上她自己也说了，两者差距太大，这种影响其实并不是十分明显。那么究竟是谁能克制魔尊渺落呢?

这个人其实不是别人，乃是帝君的儿子白滚滚，为何这么说?我们可以看到帝君的赤金之血和白凤九的心头血结合可以发挥无可匹敌的威力，瞬间净化三毒浊息、打碎星光结界，而白滚滚是两者的儿子，继承两者血脉的白滚滚如果真的成长起来，将会是何等可怕?魔尊虽然强大也得被他所克制。

白滚滚的血脉是确认无疑的，他的真身几乎无人知晓，但他是东华帝君和天地之间唯一一只九尾红狐的儿子，潜力无限，成长起来比东华帝君牛的可能性极大。而且就算不论修为和潜力，比一下在家里的地位，帝君和白滚滚还是要差一些的，毕竟帝君卖萌追妻的事情没少干，确认无疑是惧内了。

在减肥的时候我们不仅仅要运动锻炼还要进行饮食上的控制，那所以在减肥期间我们市场会感到饥饿，那么减肥期间饿怎么克制呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

减肥期间饿怎么克制

1、细嚼慢咽

吃饭时候建议大家细嚼慢咽，这样不仅可以少吃一点，而且还可增加饱腹感，还可以帮助我们消化，所以是非常有利的。

2、少吃多餐

减肥时候不想吃太多，可以尝试少吃多餐，一天吃四顿或者是五炖，但是每顿摄入的热量不要太高，将一天摄入的热量平均一下，这样就不会觉得很饿。

3、多喝水

减肥期间，为了有好的减肥效果，建议大家一定要多喝水。在饭前喝一杯水可以帮助我们减少食物的摄入，在上午和下午的时候，多喝水可以抑制饥饿感。

减肥期间饿了怎么办

1、可以吃水煮青菜

水煮青菜含热量很低，可以大胆的吃，吃到饱为止都行。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的盐煮。

2、可以喝芹菜汁

众所周知，芹菜汁具有清理肠胃的功效，而且也具有饱腹感。对身体排毒具有一定的作用。所以，减肥人士应该多吃芹菜。

3、可以吃西红柿

西红柿有很好的饱腹效果，并且西红柿的热量极低。可以放心的吃。吃新鲜的西红柿，生吃，打成汁，或者凉拌都可以。不可加糖哦或者爆炒哦。

4、可以喝水

只要一感觉到饿，就喝水。小口小口的喝，把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它哦。水还要选择温热的，不可喝冰水，以免对胃造成刺激。

减肥期间怎么控制饮食

1、不能不吃

一般情况下，人体都需要正常的一日三餐，而且人们在平时消耗最大的就是上午。因此，中午的这顿饭也是非常必要的。无论是哪一顿都不能轻易不吃，可能很多患者都会觉得晚上这一顿没有什么必要，其实这一顿虽然不会给人体带来多大的补充，而且也不能吃得太好，但是不能不吃。如果想要在晚上进行一些锻炼的话，那么还是要适当的补充一些食物，这样才能有体力去运动得更多，可以少吃一点，但不能不吃。

2、控制主食的摄入

多数人在平时都不愿意吃过多的菜，反倒对主食特别钟爱。于是就很容易会导致肥胖症的发生，一般在进行减肥的时候，就要严格对主食进行控制，每天尽可能去对主食减量，可以在最开始的时候把主食减掉的量换成蔬菜，这样也能起到一定的缓冲作用。然后再接着去掉整体的量，从而达到一个缓慢减量的效果。不过，一定要从主食开始，这样才能有效地控制自身的体重。

3、膳食纤维减肥

如果多吃一些含纤维较多的食物的话，那么也能起到一定的减肥作用。这种植物到达体内之后，其中的纤维能够明显的阻碍食物的吸收，因为其在吸水之后会膨大，体积的增大会使人体产生一定的饱腹感，有助于食量的减少。同时，如果在食物当中的纤维比较多的话，那么拒绝的次数也会增多，因此进餐的速度会减慢，这样就会使血糖值难以上升，从而对患者起到了很好的控制体重的作用。

4、适量饮水、喝汤

对于每一个减肥者来讲，饮水是必不可缺少的一个环节，尤其是在夏季的时候。由于在运动过程当中失掉的水分很多，因此要适当对身体进行补水，而且体内有充足的水分也能促进脂类的代谢。喝汤也是一种比较好的习惯，其能够很好的控制食欲，因此在减肥的时候可以通过喝汤来使自己吃得更少。

饮食瘦身的方法有什么

一、蜂蜜减肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。

减肥吃法：

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

二、魔芋减肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

减肥吃法：

1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！

2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！

3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用！一日3-4次！

很多老人运动健身锻炼自己的身体，而且对于有烟瘾的啊咯人也有很大的帮助。运动可以帮助戒除烟瘾，是不是什么运动都合适?哪些运动适合老人健身呢?老人运动的时候真的可以戒除烟瘾吗?和大家看一下吧。

一般在慢跑(每分种120米)、快走(相当于快步穿过十字路口的速度)15分钟后，β—内啡肽开始产生。戒烟者可每天早晚慢跑30分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在1-2周后排出体外，大约2-3周后人体的戒断症状就可逐渐消失。

慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式，但其中慢跑效果最佳。因烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致，人们在跑步时，脑垂体可分泌出一种名为β—内啡肽的“快乐激素”，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作;此外，在坚持锻炼中，人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中氧供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。

一般在慢跑(每分种120米)、快走(相当于快步穿过十字路口的速度)15分钟后，β—内啡肽开始产生。戒烟者可每天早晚慢跑30分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在1-2周后排出体外，大约2-3周后人体的戒断症状就可逐渐消失。运动戒烟必须持之以恒，因β—内啡肽产生后不会长期贮存，有其代谢周期，半途而废必将前功尽弃。

老人在健身进行消除烟瘾的时候一定要注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，早日摆脱烟瘾。

大城市的生活总会让我们感到非常有压力，不知不觉焦虑就会在人群心中蔓延。引起焦虑的原因主要还是生活工作上的压力，面对这种无形的压力，我们心理焦虑怎么办呢？本文今天就介绍克制焦虑心理的6种方式以及焦虑症的表现等常识。

想要克制自己的焦虑心理，其实很简单，就是在工作中一旦感觉自己身心疲惫，就要及时的放松一下，下面具体来看看心理焦虑怎么办吧。

克制焦虑心理的6种方式

1、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

2、适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

3、注意休息

适当的多休息可以帮助身体得到轻松，减轻心理的焦虑。平时要注意保证充足的睡眠。记得睡前可以洗个热水澡，这样对你的睡眠质量会更有帮助。

4、倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

5、保持乐观

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

6、转移注意力

如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

预防焦虑症要注意这几点

1、别在办公室吃午餐

社会节奏的加快，很多上班族都是在办公室吃的午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会使人紧张、缺乏创造力。因此，建议大家午饭一定要到食堂或餐馆吃。

2、别把体重看太重

体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年;英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以，别再为体重问题烦恼了。

3、休息时离手机远点

到公司突然发现没带手机，这是许多人的“噩梦”。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因此，不妨试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候。其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。

4、想吃啥就吃啥

许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你。现代心理学认为，想吃的就是身体需要的。因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。

引起焦虑的原因

一、外界原因

外界原因是导致焦虑症的一大病因，主要表现为外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境。此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，使患者出现焦虑的症状。

二、认知过程

病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

因此，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。

三、个人原因

个人原因也是很重要的。个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的因素，使得患者总是处于焦虑的状态之下。

四、刺激事情的发生

由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等。

影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。

缓解焦虑情绪还可以多吃以下几种食物

1、枣麦粥

枣仁30克，小麦30~60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2~3次，温热食。

功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

2、玫瑰花烤羊心

玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。

将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

3、天然草药

可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

4、常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑

其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。

5、多吃土豆，有镇定的功效

你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩。

但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

焦虑的时候要知道6个护理要点

1、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。

2、加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。

3、对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。

4、教会病人掌握“森田疗法”的理论和方法，必要时可亲自带领病人去体验。

5、松弛疗法的应用对焦虑症状有帮助。护士要掌握一些具体的方法，以指导帮助病人。

焦虑症的表现

1、慢性焦虑

(1)情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。

患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

(2)植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

(3)运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2、急性焦虑发作

(1)濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境，如封闭空间等)，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

(2)植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

(3)一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。

(4)极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。

发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

3、恐怖症

恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦虑。

例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对引起焦虑的原因有一些新的认识，同时对于克制焦虑心理的6种方式也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够在生活中学会适当的放松自己，以积极乐观的心态面对世界。

人上了年纪有时候遇到事情会发脾气，发怒的危害有很多。专家提醒：老人在生活中不宜动怒，那么该怎样制怒呢?听听专家的说法。

老年人要学会克制怒气三、宣泄法

摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。

老年人要学会克制怒气二、充分认识发怒带来的不良后果

发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐，高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞，以及高血压思者的猝死。当要发怒时，首先想想于自己健康极不利。

老年人要学会克制怒气一、自我暗示、激励

就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如："脾气暴躁是人类较为卑劣的天性"，"仁爱产生仁爱"，"野蛮产生野蛮"，"发怒是没文化教养的"，"发怒是无能的软弱的表现"等等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。

老年人要学会克制怒气六、自我按摩

怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。

老年人要学会克制怒气四、大声呼喊

必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵。

老年人要学会克制怒气五、用冷水洗脸

冷水会降低你皮肤的温度，消除你的怒气。

老年人要学会克制怒气七、喝一杯热茶或热咖啡

方法虽很多，但环境不同，不一定全都适用，但是认识发怒的危害，避开"触媒"和自我暗示激励是最重要的。

老年人要学会克制怒气八、闭目深呼吸

把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来。

迅雷游戏中新梦幻之城武器带有克制属性时，战斗中对应系列怪物伤害提升20%。例如：武器带有动物系和龙系克制属性，则在战斗中遇到动物系或龙系，物理魔法攻击伤害提升20%。

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有暴力倾向的人，往往是在伤害着别人，而又无法快乐自己，其实他们自己也非常的苦恼，可谓是损人不利己，那么，如何克制自身的暴力倾向呢？

1、首先认知暴力倾向的危害性

当自己无法克制自己的怒火时，对他人发出暴力攻击后，往往会造成无法挽回的后果。

无论男女，有暴力倾向都是很危险的，不管是对于自身还是他人，都不是一件好事。你打伤了别人，要负责医药费，若给对方造成重伤害，还要负法律责任，要是不小心闹出大事件，那么后果就不堪设想了。

而你身边的人又会怎么看你呢？恐怕没几个人喜欢和有暴力倾向的人做朋友的。

2、不要用暴力证明自己的强大

使用暴力去征服别人？被你伤害的人会真的就此被你征服吗？有道是君子报仇十年不晚，恐怕被你伤害的人会把这事记在心里一辈子，无时无刻都在等待报复你的机会，当对方报复你时，恐怕绝对不会是仅仅也让你挨顿打那么简单，对方被你打过，肯定不会正面和你发生冲突，一定会加倍的报复你，让你比他要痛苦更多。

暴力或许能征服一个人的肉体，但是征服不了人心，这才是值得自省的重点，而被人因此积怨甚深的话，若是被寻机报复，代价将是很大的，甚至是无法预知的。

因此不要想着用暴力证明自己的强大，这是莽夫的行为，不如以德服人，以理服人，才最具有征服力度。

3、正确调整好自己的心态

人身伤害，不管出于什么原因，都是错误的，许多情况下，暴力都不是解决问题的正确方式。暴力的征服，只能换来暗箭，而不是屈服。

放弃暴力，是对他人的尊重，也是对自己的尊重。

跳出自己，才能认清自己，浪子回头金不换，想要自己的人生有意义有价值，就得正确的调整好自己的心态，永不停止追求真理的脚步，活到老学到老，完善自我，完善人生。

最后，友情提醒，善待别人就是善待自己，帮助别人就是帮助自己，暴力行为不可取。

稍后，我们来介绍导致家庭暴力的原因有哪些，欢迎关注这部分家庭暴力小知识。

好的洗面奶不仅应该有好的清洁能力，同时也应该能够带有其他的功效，比如有的洗面奶就可以预防痘痘的产生，那么sk2男士洗面奶能克制痘痘吗?答案是可以。它是比较亲肤的，同时也能清除毛孔中油脂与污垢，所以能预防痘痘产生，也适合痘痘肌的人使用。

sk2男士洗面奶能克制痘痘吗

sk2男士洗面奶可以克制痘痘，因为它可以从肌肤的深层进行清洁，不仅能将表面的油脂清除掉，同时还能将毛孔疏通，从而避免污垢聚集在毛孔中导致皮肤长痘，长期使用效果还是非常好的。不过这里要提醒大家，虽然它能预防痘痘产生，但还需搭配其他产品才有更好的效果。

sk2男士洗面奶的功效

它能够更好的深层清洁肌肤，清洁肌肤表面的油脂，让肌肤不再泛油光。这款洗面奶是泡沫型的清洁产品，能够更好的清洁肌肤毛孔中的油脂和污垢。其中含有活酵母精华，能够更好的保湿，在清洁之后肌肤也不会干燥，不会出现特别紧绷的状态。并且是比较清爽的味道，在清洁的时候能够给肌肤更好的清爽感。

sk2男士洗面奶怎么样

洗完后，不假滑，不干，感觉清洗的比较干净，脸会软软的。不要觉得sk2洗面奶是一款很温和的洗面奶就说它清洁力不够看。其实sk2洗面奶的清洁力是非常足够的，既不会像皂基洁面那样清洁力过强而伤害皮肤屏障，也不会像有的洗面奶为了保湿温和，洗完之后出现假滑的现象。sk2洗面奶在洗完后会觉得皮肤特别干净，但又不会有搓盘子的感觉。

气味方面，sk2男士洗面奶味道比较讨喜，就是把女士洗面奶玫瑰香精换成了薄荷醇，不少汉子都觉得比较好闻，如果脸部不是太油性的朋友可以选择试试。

步骤一：SK_II MEN 男士焕活保湿洁面霜

深层保湿清洁，泡沫洁面霜能去除面垢，配方同事蕴含保湿成分及PiteraTM ,洁面后令肌肤保持清爽、舒适。

使用方法：取约2~3厘米份量于掌心，加水搓揉至起泡，全面轻轻打圈按摩，再以清水冲净。

步骤二：SK-II MEN 男士焕活护肤精华露

一瓶功效全面的护肤精华，从根本改善肤质及调节肌肤，一天天使用逐步对抗毛孔，油脂失衡、干燥暗哑，皱纹及松弛等男士肌肤问题，令您展现澄明活肌。

使用方法：倒出约2毫升份量的护肤精华在掌心，均匀涂抹全脸后，再轻轻拍打至完全吸收

步骤三：SK-II MEN 男士焕活修复霜

SK-II男士焕活修护霜蕴含Pitera，配合碗豆燕麦萃取精华及Power Niacin配方，产品能滋润肌肤，减少外观上皱纹及细纹，紧致肌肤，充实紧致弹性，焕发年轻光泽。配合护肤精华及洁面乳使用，肌肤更觉滋润，毛孔也不明显了。

使用方法：按压约2~3下份量在掌心，点于前额、两颊及下巴，再轻轻打圈涂匀全脸。

步骤四：SK-II男士焕活修护眼霜

专为活化眼周皮肤而设计，有效对抗眼周初老的痕迹。这瓶全新的男士焕活修护眼霜，是为专注点亮暗沉眼周、提亮肤色、淡化眼纹的出现和改善紧致度而设。效果可能因人而异。

使用方法：以手指取一按压的分量，然后慢慢在眼周推开。

“性”这一行为在各方面都已经逐渐开放的我国来说仍旧处于难以启齿的状态，无论是男是女，一提到这个字就会本能的进行逃避，甚至有人会直接将其打上“不道德，不干净”等负面词语，殊不知越是这样，就越容易让那些身心发育不完善的青少年的好奇心变得强烈，进而做出各种冲动事儿。今天就来给大家说说青少年该怎样才能克制住性冲动？

操作方法

了解清楚

在日常生活中，大多数青少年对于性行为都是处于懵懂且无知状态的，因为不了解所以才特别好奇，进而在内外环境的刺激下而性冲动。建议大家在此时可通过阅读青春期性知识的书籍或者观看性教育的视频来增强对性的了解度，进而有效的减少性冲动，使身心恢复到健康状态。

杜绝色情

近些年来，由于网络的不断发展，使得各种敏感的事情在被人不断的传播与讨论着，若出于好奇心而总是在网上观看各类大尺度图片或视频的话，长期下去一来会使性冲动的意识变得更加强烈，二来可能会导致某些荒唐行为的产生，如不断自慰等。建议大家平时应切忌远离这类色情产品，多看一些积极的，正面的视频。

丰富生活

若平时的生活总是处于过于单调的状态的话，久而久之内心便会变得空虚，进而对性产生强烈的渴望与冲动感。所以建议青少年平时可根据个人的喜好来丰富一下业余生活，如绘画，参加团体活动等，既能够使自身的能力得到增强，还可以使旺盛的精力得到释放。

合理作息

研究表明，晚上和早上是产生性冲动的高发时期，在此阶段，人在床上呆着的时间越长，就越容易做出各类与性有关的行为。建议青少年平时应尽可能的保证作息的规律性，如十点入睡，六点起床等，一来可以让大脑得到充分的休息，避免胡思乱想，二来能够有效的避免出现因为过度劳累而患病的情况。

避免触碰

青春期的男生对于异性往往有着本能的好奇心，若在明知自己容易产生性冲动的情况下仍旧丝毫不避讳与女生的肢体接触的话，无疑于是在玩火。所以建议此时的青少年应尽可能的做到减少勾肩搭背，并与女生保持一定的距离，只要你自己形成了避开女生的习惯，性冲动自然就会减弱。

宽松衣物

若平时总是穿过于紧身的内裤的话，便很容易因为摩擦而对生殖器官造成刺激，进而增强性冲动的意识。建议青少年平时的衣着松紧度应适中，可穿运动裤，阔腿裤等，一来方便进行各种各样的运动，二来可以让生殖器得到一定的空间，三来有利于促进血液的循环，确保身体的健康性。

进行运动

对于青少年来说，当体力与精力都特别充沛的时候，产生性冲动的意识便会变得更加强烈。所以建议大家平时可适当的进行一些运动，如跑步，打篮球，跳绳，游泳等，不仅可以让体力得到一定的宣泄，还能够起到促进脂肪和热量燃烧的作用。

lol诺手也有另一个名字，叫做小学生之手，理由是他很简单粗暴，没改版的诺手靠着R的斩杀效果抢人头美滋滋，当然，现在的诺手抢人头也是一样的；新版诺手不会像以前无脑，有技巧，就是因为Q的改动回血，而被动赋予他的真实伤害也使得他单挑能力很强，要克制诺手，首先你不能是个肉盾，因为诺手最不怕的就是肉盾，第二，你单挑能力要强，爆发要高，最好是远程的，因为诺手没有位移技能，惧怕手长有位移等有爆发的英雄~

方法

Top5：无双剑姬剑姬作为最强的单挑王，面对诺手这种英雄，自然是不需，剑姬克制诺手的地方在于可以格挡诺手的E以及R技能，E技能格挡反弹将造成控制，然后大招完成击杀，格挡R技能则能免疫诺手的大招免疫效果，没有大招的诺手威力减一半，但大家不要把W专门用来格挡R技能，因为玩诺手的人一般是EAWQ消耗的，你应该挡的是E技能，而不是R技能。

Top4：迷失之牙迷失之牙这英雄的特点是团战强，变身之前是个远程英雄，靠Q进行输出，Q技能有远程伤害，而升级W技能后的纳尔有三下普攻的百分比伤害，这对于消耗敌方上单非常强劲，很多没有位移的英雄碰到纳尔只有被风筝的份，例如诺手这样的，有Q减速的纳尔，诺手完全够不着，而纳尔没变身就已经能把诺手搞的头皮发麻了，当消耗一定的程度，自己变身后，可以R闪一套控制带走对方。

Top3：未来守护者前面一开始也说了，诺手即使自己爆发高，但他依然惧怕敌方爆发高的英雄，而杰斯作为爆发最高的AD英雄，可以胜任这一位置，而真正让诺手束手无策的是杰斯是个既可远程也可近战的，例如远程消耗对方在切换锤形态一套爆发带走诺手，就是这么简单粗暴，但这看似简单粗暴的动作，可是有很多技巧的，所以杰斯是英雄联盟最难操作的英雄之一

Top2：狂战士奥拉夫的特点在于黏人，你们斧头扔到了是很难走的，而对于诺手没位移的英雄来说更是如此，在前几级的时候可以找时机丢Q黏住击杀，也可以在六级后肆无忌惮，不管他的E技能是否打得到你，因为你的大招是霸体效果，控制是没用的。

Top1：迅捷斥候大家见到提莫，立马就会想到可爱一词，这个图片也可以看到了提莫多可爱了吧，提莫是英雄联盟最恶心的英雄，所以就有宁可团战输，提莫必须死的Lol谚语，提莫打诺手，就在于远程，提莫可以有W加速，就算诺手要上来打你，你也可以逃走，然后反过来黏住他，恶心他，让他无法玩成补刀，也可以伺机造成击杀。

简要回答

很多父母都有一个共同之处，就是不容许孩子有自己的想法，并对孩子存在负面情绪视而不见，因此，这些孩子往往会习惯于自我压抑和迎合他们的父母。那些表面温和的人内心深处其实承载着许多被压抑的情绪，他们无意识地认为自己是不好的、不值得被爱和关注。因此，他们往往采用回避和压抑情绪的方式，不敢表露真实的感受，也不敢争取自己的权益，更不敢向他人求助。他们之所以选择保持沉默，是因为过去曾经有过不愉快的经历：他们发脾气的结果是换来了更加糟糕的后果。

不敢在父母发脾气的时候表达自己的想法，这样的孩子实际上在向周围释放这样一种信息：“我被父母所抛弃。”

尽管孩子的脾气被压制，但它并不会消失，这就好比高压锅内的水汽在不断积累，即便是把锅盖按住，最终也会向外发泄，不仅会伤害到他人，还可能对自己造成伤害。

在这种情况下，孩子通常会走向两个极端，一种极端表现为抑郁、恐惧及不敢表达自己的想法，他们会将所有不愉快都归咎于自身缺陷。

另一种极端表现为过度偏激、情绪易激动、冲动性强，甚至会因言语冲突而摔东西或打人。

如果家长一味地禁止孩子发脾气，却没有为他们提供如何排解消极情绪的方法，实际上是对孩子的不负责任表现。

会给孩子带来哪些负面影响？

1、会有一个坏脾气

如果家长一味地依赖身体或语言上来压制孩子发脾气，那么他们的不满和情绪无法得到充分的发泄，会积攒在心中并逐渐爆发。

这样一来，孩子的脾气会变得越来越暴躁，攻击性也会愈发强烈，喜欢责怪别人，而这种行为方式对孩子的成长产生的负面影响是深远的。

当孩子长大成人后，也可能用同样的方法来解决问题，甚至将这种不健康的行为方式传递给下一代。

2、容易变成讨好型人格

当孩子的情绪长期被压抑，他会感到心情沉闷，甚至产生自卑、不自信等消极情绪，因为无法得到及时的释放，孩子在与人交往时变得非常敏感且容易讨好别人，对自己过于苛责。

这种行为也会对孩子的情绪稳定产生负面影响，此外，在与他人发生冲突时，讨好型孩子往往不知道如何争取自己的合法权益，而是选择委曲求全、妥协退让。

这是因为孩子从小就受到家长的约束和控制，不敢表达自己的意见或者表达的意见也往往不被尊重和理解，这些都会影响孩子的性格形成，并对成年后的人际关系产生深远的影响。

3、有情绪不知道怎么求助

孩子发脾气的背后往往是他们遇到了难题，需要得到家人的帮助，虽然从表面上看起来是孩子不懂事，但实际上是在向家人寻求解决问题的帮助。

人们通常会把自己脆弱和不堪的一面毫无保留地展现给家人，希望能得到家人的关爱，这样做的真正意义是让家人了解自己的内心和情绪，并帮助自己摆脱困境。

当孩子发脾气时，我们作为父母应该怎样应对呢？

1、理解孩子的情绪

面对孩子的脾气，首先要意识到这是一种正常现象，特别是年龄较小的孩子，由于认知和表达能力有限，往往会通过发脾气来表达自己的需求和情绪。

其实，脾气暴躁的孩子往往非常需要被理解和关注，因此，每当孩子发脾气时，我们应该以宽容、包容的态度去对待他们。

这实际上是为孩子创造了机会表达他们的真正感受，从而更好地理解他们的需求。

2、不能以暴制暴

当孩子向家长发脾气时，反而说明他们与父母的关系还不错，相反如果孩子不愿意跟家长争吵，更可能是隐藏真正感受的表现。

尽管孩子的脾气的确会让父母头痛，但事实上，处理孩子的脾气并不需要过度使用父母的威严来压制孩子。

如果家长采取硬碰硬的态度对待孩子的脾气，这样会使孩子的脾气越发暴躁，这样一来，孩子就很难改变自己的行为，反而会加深父母和孩子之间的隔阂。

在面对孩子的脾气时，家长应该采用温和的方法来缓解紧张情绪，可以在不伤害孩子感情的同时，更好的帮助孩子解决情绪问题。

3、坚持自己的原则

孩子在成长过程中，难免会有一些无理取闹的时候，这是因为他们的年龄和认知水平还不够成熟。

在这种情况下，父母应该耐心地说服孩子，并且坚持原则不妥协，只有如此，才能让孩子明白规矩的重要性，并意识到发脾气并不能解决问题。

同时，家长也应意识到孩子是会看大人脸色行事的，如果在引导孩子时有一丝犹豫，孩子就会抓住机会，继续无理取闹，这样会陷入一个恶性循环。

因此，家长在引导孩子的时候，也需要坚守底线不能动摇，该严格要求的时候也不能心软，这样一来，才能帮助孩子树立正确的三观，也能增强亲子关系，建立更加良好的家庭氛围。

在孩子的成长过程中，情绪是不可避免的一部分，因此，我们应该允许孩子发脾气，并且理解和接纳孩子的各种情绪。

当然，这并不意味着我们要放任孩子的不当行为，相反，我们需要对孩子的行为进行限制，同时尽可能去理解和接纳他们的情绪。

如果我们成功地处理了孩子的情绪，那么他们就不会再做出有破坏性的行为了，所以应该让孩子学会用好的方式来释放脾气，而不是自伤或伤害他人。

很多时候，育儿的过程其实就是一步步丰富孩子的心理发展，同时也是一步步充实家长自身的心理过程，所以希望大家能够在与孩子相处的过程中，真正遇见爱本身。

不是每个人的婚姻生活都是甜蜜美满的，在婚姻生活中，其实有很多需要注意的，当一个女人开始深爱一个男人，就会非常在乎男人对自己的态度。

如何克制自己不粘老公

1、活出自我

每天不要总是想着老公在干嘛，找一些自己喜欢的事情干，即使在有了孩子之后，也要有自我，不要总是围着老公孩子转，如果你忙碌起来，自然就不会想老公每天在干嘛了。

2、不要有事没事的给老公打电话

有的朋友们无论老公在干嘛只要自己又时间就会给老公打电话，你们每天都会见面，在回家的时候，你们互相分享一下自己的一天也是可以的，没有必要每天打电话，要不然会成习惯的。

不粘老公技巧

一、爱情不是靠着卑微就能挽回的

前不久有一位咨询者给我们留言：和男生在一起将近三年了，在自己未来的规划中，他始终都是主角般的存在。可三年的恋情却抵不过一个月的异地。异地一个多月，他就和我提出了分手。他的理由是怕自己会辜负我，怕长期的异地会做出对不起我的事情，所以他觉得长痛不如短痛，早点分手，不想耽误我的未来。我苦苦的挽回，把自己低微到尘埃里去跪求，他的心坚如磐石一直不为所动。我累了，想放过彼此，不想再纠缠了，现在的我该如何去做，才能一个人开开心心的去生活呢?现实中像这个女生的案例不胜枚举，被分手时痛不欲生，仿佛整个世界都沦陷了，失去了独自生活的勇气，于是会想尽各种办法，甚至不惜放弃尊严，要去挽回他。

二、痛苦的来源

大多数男人在恋爱之初追求得即热烈，又殷勤，随着关系的一步步推进，他们会逐渐冷淡下来，而女生则与此相反，往往是先冷后热。随着交往时间的增长，男人表现得越来越冷漠，因为受不了恋爱之初与现状的强烈反差，你会怀疑这段感情是否是真实的苦。就像上面的女生那样，未来的规划中男生都是主角，失去他，自己的理想信念都崩塌了，于是以低到尘埃里的态度想去挽回他。把自己弄得如此痛苦，并不能使他回心转意，只会加大对自己的伤害。姑娘们，告诉你们一个残酷而又真实的真相。无论他以多么冠冕堂皇的理由提出分手，这都只是他的一个借口，一个足以说服你离开他的谎言同时你也开始自责，怀疑是因为自己做得不够好，导致了他没有像之前那样爱自己。于是在这段感情里，你会不断的投入，变得更加的依赖他，为此不惜任何代价只为他可以更爱自己一点。往往事与愿违，这样的行为只会迷失自己，让自己越陷越深，越来越痛。

三、不要和你心中的那个完美情人恋爱

你们在一起也许是一年了，也许是两年了，长期的相处，让你对他产生了很强的依赖性，让你无法想象没有他，自己的生活该如何继续。但你可曾想过，你所依赖的对象其实并不是他，而是自己心中那个理想化的完美情人。在心中，你其实已经把完美情人的形象投射到了他的身上，你认为他会永远爱你，对你不离不弃，共度一生。一旦分手，理想情人的形象轰然倒塌，你会不知所措，你会有窒息感，无助感，如同被整个世界抛弃一般。这种痛苦来源于之前太强的依赖性。尽管一定的依赖，可以成为感情的黏合剂，给了对方满满的存在感和自豪感，让你们的感情可以不断升温。但过犹不及，过度的依赖只会把自己培养成巨婴。完全依靠对方的物质投入，精神供给，维持自己的生活。这样不仅使对方压力倍增，也会让自己失去独立的人格。

怎样减少对老公的依赖

找一些自己喜欢的但总是没机会做的事情，无聊的时候可以看看书，出去溜达溜达，或者在家练练厨艺。干一切能干的事情，这样你就充实了，也没时间粘他了。适当的粘人是可以的，但不能太过。

如何减轻依赖增强自己的独立性

在情感中减轻依赖，增强独立性最好的办法是让自己的注意力分散。不要觉得在物质上依靠男人是天经地义的事情，因为男人不是你爸，对你是没有抚养义务，你需要有一份自己为之奋斗的事业。只有经济独立了，你才不会在物质上对他产生过多的依赖，你们的感情才会在平等的基础上持续的发展。多做一些自己热爱和喜欢的事情。假如你热爱旅游，那就约上三五好友，去别的城市走走。假如你很宅，你可以养花种草，还可以在闲暇的时候，坐在阳台，一边欣赏花草，一边惬意的喝上一杯下午茶。有自己的兴趣爱好，有自己的事情需要花心思，这样即便他不在你身边，你也不会因为没事可做，从而缺乏安全感的胡思乱想。一个人的社交圈即可以很大，也可以很小，关键在于你会不会去开拓。每一个人都有属于自己的人脉圈子。你可以通过同事，朋友再去接触他们身边的人，参加各种聚会，Party等活动，增加自己的曝光率，让更多的人认识你，你也会遇到更多有趣的人。最后还有最重要的一点，就是学会接纳自己的不完美，友善的和自己相处，真正的爱上自己。所谓的卑微是换不来爱情的，这只会打破你们之间的平衡关系，让你们的价值变得不对等。所以不要一有矛盾就去哭闹，甚至是去买醉，把自己整的痛苦不堪。这个世界上，你最需要爱的人，就是你自己。保持适当的运动，奖励自己一顿美食，穿上一件青春阳光的裙子，学会讨好自己，让自己开心是最重要的事情。只有减少依赖，学会优雅的独处，让他看到你自信的魅力，他才会被你吸引，向你慢慢靠近，如此你就可以牢牢地把控爱情的主动权。

操作方法

设置睡觉闹钟

可以在手机上设置一个睡觉闹钟，例如设置晚上10:30睡觉。在睡眠闹钟响后，就尽量让自己去睡觉，而不是玩手机。

强制关机

如果自己老是忍不住要玩手机，也可以强制关机，并把手机放到离床远一点的地方，让自己早点睡觉。

听舒缓的音乐

听轻柔舒缓的音乐有助于睡眠，因此，晚上可以 播放一些轻音乐，而不玩手机，这样也能早点入睡。

阅读书籍

在床头放一些书籍，以便晚上阅读，进而取代玩手机。晚上最好阅读一些不费脑力、不刺激的书，这样不会影响睡眠。睡前一些乏味的书籍，也能让人早点睡着。

话太多，又叫做话痨，意思是形容一个人的话多得没完没了，像患肺结核的人的咳嗽那么多。在生活中这种现象经常出现，对人对己都有不好的影响。

如果没有把握将话说得婉转规范，就尽量少说话，毕竟沉默+微笑才是优雅气质的顶点，也是整体形象的外在体现。知而不谈，敏而不言，在合适的时候报以凝视、微笑、颔首以示称赞，作为一个合格的倾听者，这比话痨来说会有更好的人缘和人际关系。

如何克制自己的话太多呢？可以从以下几个方面来着手：

1、学会倾听，耐心的听别人说的话 ，不要打断人家说话。

2、心里总结要说的话，把重点说出来，不要说废话。

3、耐心地学习一下微笑、 点头 、对视。

如果真的觉得有说话的必要，切实关系到自己的利益，或者别人伤害到了自己，必须要坚持立场，大声讲出来，表明自己的立场气魄之时，说不定反而起到良好的效果，能赢得别人的尊重和赞赏，前者是做人的礼貌，后者是做人的原则。

每次带去商场经过玩具柜台，爸爸妈妈都会被宝宝耍赖哭闹弄的无可奈何。孩子对父母的要求总是会得寸进尺的，下面就和小编一起去了解一下让孩子克制买玩具的欲望。

一、为了玩具，孩子马上答应承诺书

买玩具，真是无止境，什么变形金刚、铠甲勇士等，儿子每次见了都想买。今年暑假前，儿子要求给他买超级变形机器人，老公爽快同意，但同时也提出一个条件：两个月之内不再买任何玩具。儿子一口答应。

“咱们要签一份承诺书，约定你下次买玩具的时间。”老公说。或许是为了眼下立刻得到一个玩具，儿子欣然同意。

“我叫远远，承诺如下：爸爸在7月9日给我买了一个超级变形机器人，从7月9日起至9月9日期间，我不再要求爸爸、妈妈及任何人给我买任何玩具。承诺人：远远，时间：2011年7月9日。”儿子按照爸爸的指点，在承诺书上的姓名、时间等关键处全都按上了红红的手印。

二、再经玩具店，孩子想“违约”

对于一个5岁的小孩来讲，两个月真是太漫长了。邻居家的小孩常买新玩具，他每次看到，回家就说，某某买了新玩具;小区的商店卖玩具，每次路过，他都要进去看看，进去之前会特意说明：“我不要玩具，我只是进去看看!”他有时候也会问：“两个月什么时候能过完呢?”“还有几天才能买玩具啊?”

不光是买玩具，看电视、打游戏儿子也很难自控。前几天，老公和儿子进行了一次正式交谈：为了避免伤害眼睛，看电视、打游戏应该有所节制，方法呢就是凭票。儿子感觉并没有禁止他看电视、打游戏，很快就同爸爸达成一致意见。老公设计制作了电视、游戏票，每张票的面额为10分钟，每周可以消费6张票。有两个原则：吃饭时不看电视、不打游戏;该睡觉了不能看电视、打游戏。

契约方式不是大人骗小孩，而是新颖的亲子关系，孩子觉得有趣，遵守承诺后孩子还有一种自豪感。长此以往，有助于培养孩子的平等意识、契约精神、诚信品质。

三、提醒各位家长：注重契约精神的培养

孩子长大以后，契约精神、诚信品质很重要。有人说，中国人诚信缺失和中国的传统文化有关。非也，中国的传统文化推崇仁义礼智信，推崇“君子一言驷马难追”。中国文化从不缺诚信内涵，而是缺契约精神;没有契约的约束，诚信内涵往往被抛弃，背信弃义司空见惯。

温馨提示：

西方文化重视契约精神，不相信个人情感能厘清利益关系，更相信书面的约定，所以追求契约，讲求法治。

小编为大家整理的关于让孩子克制买玩具的欲望的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。