解酒药真的有效吗合集20篇

去除痘印是完全可以做到的，但也不是一蹴而就的。小淘今天分享几个diy去痘印最有效的方法，小伙伴们，要行动起来并持之以恒哦!

diy去痘印最有效的方法三：珍珠粉+鸡蛋清

珍珠粉的去痘印美白肌肤的功效是非常佳的。将适量珍珠粉混合一个鸡蛋清调和成糊状。清洁脸部后，涂抹上，20分钟后洗净。每星期2次，痘印会逐渐消失的。

diy去痘印最有效的方法十一：涂抹胡萝卜汁

将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完脸后涂抹，直到干了之后才洗净。逐日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，淡化痘印。生胡萝卜汁不是很合我胃口，加了蜂蜜后还OK，喝了一周就坚持不下去了，如果你爱吃胡萝卜，这个方法还是挺凑效的。

diy去痘印最有效的方法四：蕃茄+蜂蜜

蕃茄具有祛斑治疗痤疮的作用，将蕃茄洗净去皮榨取蕃茄汁，将番茄汁混合一匙蜂蜜调和均匀。清洁好脸部后，将此面膜敷上。20分钟后用清水洗净即可。

diy去痘印最有效的方法二：土豆去痘印

将新鲜的土豆洗净，切片。清洁好脸部，将土豆片敷于痘印处，15分钟后取下洗净。但此方法只适合痘印的初发期，或是较小的痘印。

diy去痘印最有效的方法一：白芷粉+绿豆粉

使用中药去除痘印是非常安全有效的，将白芷粉和绿豆粉按1：1的比例加入温水调和均匀，清洁好脸部后，敷上，20分钟后洗净即可。

diy去痘印最有效的方法五：红酒面膜

红酒中的酸性成分具有抗氧化功效，加速肌肤角质的新陈代谢，淡化色素。取少量红酒加入适量蜂蜜一同调和成浓稠状。然后涂抹在脸部，20分钟后洗净即可。

diy去痘印最有效的方法八：葱白去印法

从葱的底部撕下一小块,敷在豆疤上，但不要太久，对皮肤有刺激，5分钟就行了，晚上洗脸后敷。这个方法我试过，有印子的去印子，没印子的也会有美白淡斑的作用。不过需要坚持，而且葱白的气味也不是很美好，不讨厌的可以试试!另外，被蚊子叮咬了也可以用葱白涂抹，立马消红止痒，奇效!

diy去痘印最有效的方法六：苹果消痘贴

如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软，再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟，取下，脸用清水洗净即可。

diy去痘印最有效的方法十：粗盐蛋清去印法

用一茶匙盐(最好是粗盐)跟一个蛋白搅拌，待均匀后再加入少许蜂蜜，再搅拌均匀，然后涂在痘印的地方。等面膜干后冲洗干净。这个偏方类似于给肌肤去角质，最好不要全脸大面积使用，角质代谢快了，痘印确实有淡化，不过敷完后脸真的好干!

diy去痘印最有效的方法九：生姜去印法

将姜片切成薄片，贴在有痘痕的地方，坚持了2周，有一点点效果，痘印确实比什么都不敷淡的快。生姜片的用途也很多，拿来泡脚洗头都有好处。

diy去痘印最有效的方法七：芦荟去痘印法

此款坚持使用，可明显减少痘印，还能能防止皮肤松弛，有抗衰老功效。将2匙芦荟汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。

全身美白相信是很多女性的梦想，那么到底吃什么才能全身美白呢？美白的方法有哪些呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！

全身美白吃什么最有效

1、柠檬海带汤

材料：鲜柠檬100克，海带100克，冰糖适量。

做法：将柠檬洗干净之后放入榨汁机中榨汁。然后洗净的海带以及180毫升的清水倒入锅中，加入柠檬汁，煮沸1小时后盛出晾凉，再根据自己的口味添加冰糖即可。

效果：海带中含有丰富的碘，能刺激甲状腺激素分泌，提高身体新陈代谢，柠檬能够加快消化，加速血液循环，经常吃能够美白肌肤，收腹塑身。

注意：柠檬汁不可过量，一般不超过1000毫升，勾着对胃部伤害较大。另外患有胃肠疾病、龋齿、糖尿病的人不宜吃柠檬。2、樱桃甜汤

材料：鲜樱桃200克，白糖适量。

做法：将樱桃洗净后去柄去蒂，放入锅中加水煮20分钟，依据自身口味加入白糖继续煮，煮沸后关火即可。

效果：樱桃中含有丰富的铁，能够帮助合成血红蛋白，促进血液再生，不仅能滋阴补血，缓解缺铁性贫血，还能够红润嫩白全身肌肤。

注意：樱桃不可过量食用以免发生氰化物中毒的情况，另外樱桃性温热，热咳人士忌食。3、橙子蒸蛋

材料：甜橙150克，鸡蛋2个，白糖适量。

做法：将甜橙外皮洗净，切去一部分，然后用勺子将橙肉挖出，放入榨汁机中榨取橙汁。然后将鸡蛋打入碗内，加入橙汁和白糖，搅拌均匀后调成蛋糊，将蛋糊倒入橙壳中盖上切下来的橙皮，并用牙签固定好后隔水蒸10分钟即可。

效果：甜橙中含有大量的维生素C，能够抑制色素颗粒形成，使皮肤保持健康白。另外还能够保持皮肤光泽，维持肌肤弹性。维生素B2还能够加快皮肤的新陈代谢和血液循环，使全身皮肤白皙红润。

吃什么好

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。吃什么可以全身美白

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

美白注意事项

1清洁肌肤

高温会使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性。对于油性皮肤的人，更应该避免过多的皮脂积聚在皮肤上，所以洗脸时应该选用对应的洁面乳或酸性肥皂来清洗。夏季出油出汗较多时切记不要用冷水冲洗，否则不仅会使油污遇冷凝固不易清洗，还会因毛孔收缩，使油污、汗液不能及时排出，而汗液又使表皮呈碱性状态，所以这时容易引发急性发炎，而对于油性皮肤的人会使已有的粉刺更加严重。2全身防晒

涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，尽量涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。3深入基底

有效美白保湿的关键在于美白保湿营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白保湿养分全面发挥作用。否则美白保湿的功效就近乎于零。

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产后风，是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。那么，产妇得了产后风该怎么治呢？下面就跟着小编一起来了解下吧！

产后风有效的预防方法

目前民间有偏方《撑筋散》可以治疗产后风及其治疗不当导致的类风湿。适当参加有益运动。

疾病预防

( 1 )出汗后注意着凉;

( 2 )运动后注意着凉;

( 3 )不能过度疲劳;

( 4 )不能用凉水洗澡;

( 5 )多休息，自然运动为好;

( 6 )不能食辛辣生冷食物;

( 7 )保持心平气和，情绪稳定，不易生气，不易着急;

( 8 )心情开朗，少思少想

产后风的原因

(1)妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是，浑身怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为“寒邪入骨”它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

(2)情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

(3)妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。

(4)好急躁之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。

(5) 有些妇女在坐月子一百天内没有注意保暖而造成身体的某个部位疼痛或发凉并不是真正意义上的产后风，这种情况可以在气血和身体完全恢复后进行物理和药物治疗，但在百天之内切忌使用任何物理治疗，尤其是针灸或拔罐，会使身体营卫失调并大耗气血，而导致真正意义上的产后风，开始全身怕冷怕风，如果出现这种情况应该及时到正规中医院就诊，以便避免误诊。中国的传统思想仍然认为月子病很难治，但事实并非如此，如果治疗的方法正确，这种病就是一种很容易治愈的普通受凉，可以在短期内得到痊愈。

产后风有效的治疗方法

产后风食疗方：

1、猪肾汤

猪肾一具 糯米50克 当归15克 知母10克 葱白7个 芍药15克 治产后肾虚，四肢疼痛。

制法：以水1200-1300毫升煮猪肾，待水煎成800-700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400-300毫升时停火，一次服。

2 、苡米粥

苡米仁 150克 薄荷(另包)15克 荆芥(另包)15克 豆豉50克

健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。

制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。

3 、生地粥

生地25克 大米75克

养阴生津，适用于阴虚痹患者。

制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。

4 、食粟补肾方

生栗子250克 猪肾一具，粳米250克 陈皮6克 花椒10粒 食盐2克

健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

制法：(1)将板栗阴干去皮待用。(2)猪肾洗净，同猪肾、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。

5、 归芪蒸鸡

黄芪50克 当归10克 嫩母鸡半只 绍酒15克 味精1.5克 胡椒粉1.5克 食盐1.5克 葱、姜适量

有益气补血，散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒，辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成。

制法：将当归、黄芪装入鸡腹内，腹部向上放于盘或大碗内，摆上葱、姜注入清汤，加入盐、绍酒、胡椒粉，放入笼屉内蒸熟，去葱、姜，加入味精、调好味即成。

6 、附片羊肉汤

羊肉500克 附片(布包)7.5克 生姜12.5克 葱12.5克 胡椒1.5克 食盐2.5克

温经壮阳，散寒止痛。

适用于产后寒湿及阳虚痹。

制法：(1)羊肉洗净入沸水内，加姜、葱各6克，绰至断红色，捞出切成约2.5 厘米方块，入清水中浸去血水。(2)将附片装入纱布袋内扎口，姜洗净拍破，葱缠成团待用。(3)将砂锅内注入清水，置于火上，入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。

对于忙碌了一整天的人来说，轻松自己是很重要的，因为工作的紧张，精神压力大会导致夜间睡觉失眠，怎样提高睡眠的质量效果呢？做做催眠操吧。

睡前催眠操具有放松身心、改善睡眠、调整心态、辅助治疗疾病的作用。

催眠操做法如下：

1、浴面操

选择安静清洁的环境，平心静坐，闭目，双掌置于鼻两侧，从下巴颏向上搓面部至前发际，再自上而下搓面部50~60次。揉搓力度不宜过大。2、眼操

保持静坐姿势，身心放松，闭目，用右手拇指、食指分别轻按右眼，先按顺时针方向揉按30次，再按逆时针方向揉按30次。然后以相同方法按左眼。手法宜轻柔，力度不宜过大。3、身躯摆动

身心放松，两脚分开站立，稍宽于肩，双手叉腰，上身向左右各摆动30次。4、肩臂绕环

身心放松，保持站立姿势，双手放于肩上，两月寸由前向上、向后、向下绕环30次，再反方向绕环30次。动作幅度、速度宜适当，不能太快，以免引起神经紧张和兴奋；也不能太慢，达不到治疗的效果。5、深呼吸下蹲

身心放松，双脚稍微分开站立，吸足气后，屈膝下蹲，同时慢慢呼气，头随下蹲而垂于两膝间，双手放于两腿外侧，然后逐渐站起并吸气，还原为站立姿势。6、拍打身体

身体保持站立的姿势，双脚稍微分开，然后再用双掌轻轻拍打全身肌肉，顺序是胸一背一腹一腰—臀一上肢一下肢，要求是从上向下拍打全身。动作力度且适中，切忌用力过猛，每个部位拍打12次。

睡前催眠操每晚练习1次，10次为1个疗程。一般情况下，1~22个疗程即可发挥疗效。工作紧张、精神压力较大的人也可通过做此套催眠操来提高陲眠质量，预防失眠症。

拥有一双修长纤细的长腿是很多粗腿女生梦寐以求的愿望，那么有什么方法是可以打造纤细长腿的呢?下面小编为大家介绍一周有效瘦腿方法，欢迎阅读。

1周有效瘦腿法之周三：大腿侧面

做法：首先用手肘撑起上身，两腿保持伸直的状态，然后上面的腿慢慢向后斜约45度抬起，与骨盆同宽，最后下意识地让大腿两侧的肌肉用力，把脚抬起，换腿重复动作10次。

有效瘦腿日常习惯

1.均衡饮食

一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。

2做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

3周有效瘦腿法之周四：腿的整体曲线

做法：首先用手肘撑起上身，两腿保持伸直的状态，然后注意上身不能贴紧垫子，并要保持一定距离，接着把靠近天花板的腿直直地向身体前方踢出，然后大腿根到脚尖绷直，同时向身体后侧踢出，换腿重复动作10次。

4周有效瘦腿法之周五：臀部与大腿的交界处

做法：首先在脑海里想着臀部与大腿交界处的肌肉，然后上半身稍稍向前倾，靠后的脚稍悬浮在垫子上，慢慢呼吸3次，期间可用两手的手指尖支撑一下，以保持身体的平衡。

5周有效瘦腿法之周二：大腿前侧和后侧

做法：首先横卧在垫子上，把头枕着贴近垫子的手臂，然后另一只手臂放在胸前，接着从大腿根到脚尖的部位都要绷直，抬起靠近天花板的腿呈90度角。最后 放松绷紧的脚尖，把脚背与小腿呈90度角慢慢放下来，换腿重复动作10次。

6周有效瘦腿法之周一：大腿内侧

做法：首先用一只手肘支撑着上身，保持上臂与前臂呈90度角，然后贴紧把地板的腿要伸直，另一条腿则弯曲着立在地板上。最后把大腿内侧的肌肉向空气挤压那样，将原本贴紧地板的，慢慢腿抬起来，换腿重复动作10次。

经常沟通是维持与促进感情的一个重要过程，就算是夫妻也是需要经常谈心的，很多人和老公都有聊不完的话题，要想婚姻长久是需要沟通的。

如何有效的和老公谈心

1、不要急，不要燥，有的女人在生活中就是那种总是急躁，总是老公还没说完话就自己先发表观点了。想要有效果的聊天就要在两个人在交流过程中一定要有一个好的态度，当你态度端正，当你愿意倾听的时候，你会发现，其实男人很多时候也愿意打开自己的心门。

2、给予老公肯定，不要总是两个人之间还没有开始说什么，或者两个人在简单的交往过程中，对于一个男人就否定了。不管是生活中还是工作中，只要你被别人否定了，你就会不开心，你就不会愿意和他说出自己内心所想，夫妻之间也是如此。

学会这些沟通技巧

1、学会温柔，回忆往昔

铁骨铮铮的汉子也抵不过温柔乡的攻势，所以当男人那股倔脾气上来的时候，你不如以退为进，学会用温柔的方式去解决问题，这比直接劝说会来的有用，这样的谈心技巧各位女生都应该掌握，有意无意的把你们之前一起拍过的甜蜜幸福的照片拿出来看看，勾起他对以前的回忆，这会让他心软，甚至学会自我反思。

2、懂得换位思考

换位思考无论是在跟谁沟通的过程中都是很实用的一个谈话技巧，当你在与对方沟通时，多用一些类似‘如果我是你，我大概也会这么做，不过...’先认同对方的观点，让对方觉得自己是被理解的，然后再提出自己的建议与意见，这是沟通一大实用技巧。

3、多传递一些正能量

没有人喜欢负能量爆满的人，毕竟跟这样的人讲话实在太累，容易让自己也变得负能量，所以想要知道谈心技巧，不妨就从正能量做起吧，让自己被对方所喜欢。

如何跟出轨的老公谈心

1、给自己一点冷静时间

即使天塌下来也要给自己至少一天冷静时间。第一时间谈话，你当然比较冲动，冲动说出来的往往是主观“不讲理”的话，难以以德服人。

2、如果没有确定请不要质疑

质疑是一个很不好的谈话技巧，一开始就抱着批评和抱怨的态度，有理也输七分。就事论事的切入常使谈话陷入无谓的争执，既然你已经看到了令自己不爽或生疑的事情，那么你要说的并不是该不该这样做，而是告诉他你的感受与想法。例：“我不是怪你，可能是我太敏感了。我想起咱们刚结婚时……”这样的开始男人们比较容易接受，或许你们危机产生的原因并不是来自另一个女人的勾引，而是很久都没有一次知心的交流。

3、冷静处理，客观对待

老公出轨了，面对这样的事情很多女人往往难以接受现实，控制不了自己悲伤和愤怒的情绪，大吵大闹，甚至像泼妇骂街那样闹事，弄得自己老公出轨这件事情人尽皆知，事情到最后难以收场，其实这样的处理方式是最不可取的，伤了自己，也让你的老公觉得脸面尽失，对你心生厌恶，这段爱情也再也没有挽回的可能了，面对这样突如其来的情况，你不如让自己冷静下俩，客观的对待这件事件，让自己的高情商展露无遗，这样或许会收到不错的效果。

4、找准话题，学会沟通

当对方的情绪也跟你一样冷静下来之后，你也分析好了各方面的原因，这时候你已经可以找个话题跟对方好好谈谈了，当然这样的谈话，要是谈不好就极有可能让之前的努力付之东流，要想沟通的好，你依旧要保持冷静的情绪，切勿与对方有正面的冲突，更不要恶语相向或者以死威胁，这样是得不到良好效果的。

想和老公沟通的心里话

1、婚姻生活中总是有那么一个人，什么也不管，什么也不顾，就开始对我好。我知道那个人就是你在我们相处的这段日子中，我感受到你是如何对待我。老公在漫长的生命中，我愿意和你做一对恩爱夫妻。

2、曾经的我也亵渎过你的感情，也不懂得珍惜眼前人。现在的我才知道人的那份真心是多么可贵。看到你对我的每一次好，我的内心都会非常开心，以后的日子中我也愿意放下自己所谓的面子，去和你真心相爱。

人体就好像一个庞大工厂，在新陈代谢的过程中它为身体提供有益的物质，但同时也会产生对人体有害的“毒素”。而排毒则是保卫身体健康的一个重要手段。有人对排毒感到一筹莫展，而其实日常生活中是有很多排毒的食物的，只是大家没有发现而已。本文中，“排毒”专家就将为大家介绍几种具有排毒功效的食物！

什么食物可以有效的排出人体毒素

新鲜果汁、蔬菜汁

经常喝鲜榨的果汁和蔬菜汁，就好比给身体注入“清洁剂”，可以解除身体的毒素和废物。这是因为新鲜的果汁和蔬菜汁在进入人体消化系统时，会令血液偏碱性，能够溶解血液中的部分毒素，并排泄出来。

动物血

动物血包括鸭、鹅、鸡、猪血等，排毒的食物以猪血为最好。传统中医认为，猪血有通便、去肠毒的作用。现代医学证明，猪血中的血浆蛋白通过胃酸的消化分解后，会产生一种具有解毒作用的物质，能够与肠道中的粉尘、垃圾等结合，成为很难被人体消化的废物从而排出体外。因此猪血有清肠、除垢的功效。

茶叶

茶叶是排毒效果很好的食物，其排毒功效早在《神农本草经》中就有所记载。现代医学研究发现，茶叶能够加速体内毒素的排泄，这正是茶叶中茶多酚、多糖及维生素C共同作用的结果。

常吃海带

海带属藻类食物，它含碘丰富，其中的海带胶质能够裹挟人体中的有毒物质进入到排泄系统，排出体外。海带的排毒效果最突出的是可以减少人体放射性疾病的发生。

常吃胡萝卜

胡萝卜也是一种排毒的食物。胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素之外，而且含有丰富的果胶，这两种营养素可以与体内的贡结合，从而有效降低血液中汞的浓度，促进身体中有毒元素汞的排出。

常喝绿豆汤

绿豆性寒，有清热解毒祛火的作用，夏秋季节人们经常饮用绿豆汤来解毒、预防中暑等。经常饮用绿豆汤还有助于排出体内有毒物质，促进人体正常的新陈代谢。鲜为人知的是，绿豆还是一味解除食物中毒的中药呢！

常吃黑木耳和菌类植物

据研究，黑木耳和菌类食物也是非常有效地排毒食物，它们具有良好的抗肿瘤和预防心血管疾病的功效。黑木耳含有大量的碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素等，中医认为黑木耳具有滋阴润肺的作用，有“素中之荤”的美称。黑木耳中含有特殊的胶质，附着能力很强，可以将身体中的灰尘、杂质等垃圾吸附起来，再排出体外，从而起到排毒、清肠的作用。

毒素成因

1、抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经治愈，但药物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停药，立即恶化；不停地换药，一种病要用几种药。明知副作用大，可吃的药比饭多。

2．食物链的污染；农产品（残留农药），渔牧肉品（激素），加工食品（防腐剂、色素、添加剂等）。

3．饮用水的污染；造纸厂、化工厂、开矿等。

4．大气的污染；汽车、沙尘爆、火力发电厂等。

5.自身原因；自身新陈代谢慢，饮水量少

排毒时间

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

中医排毒方法

汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。

我们都知道，吃蔬菜对于身体的好处是十分明显的，它能够更好的帮助身体补充维生素，这是呵护大家身心健康的重要营养素，尤其是很多的宝宝，应该多吃蔬菜，这样是防止上火的最好的方法，如何让宝宝爱上蔬菜？接下来为你介绍的方法是十分管用的，下面跟随本网一起来看看吧。

宝宝不爱吃蔬菜的危害

1、经常发生便秘：

不吃蔬菜会影响肠道蠕动功能，容易出现便秘的问题，因此，父母要多鼓励孩子吃些蔬菜，蔬菜中含有维生素及纤维素，能促进肠胃蠕动可有效解决便秘问题，宝宝不爱吃蔬菜，也会导致身体营养不良。

2、破坏肠道环境：

宝宝不爱吃蔬菜会影响肠道环境，而且会影响有益菌的生长，也会影响到宝宝肠道功能的运行，因此父母要多鼓励宝宝吃蔬菜，并且要告诉宝宝吃蔬菜的好处，不爱吃蔬菜会导致维生素摄入不足。

3、常常胃口不佳：

不爱吃蔬菜不仅会影响到宝宝消化功能，也会导致宝宝食欲下降，经常吃些油腻的食物会影响宝宝的胃口，并且也会加重宝宝肠胃的负担，不爱吃蔬菜的宝宝更易患病，父母要纠正宝宝挑食偏食的习惯。

如何让宝宝爱上蔬菜？

1、善用宝宝的味蕾敏感期

宝宝在6个月-1岁的时候，一定要把蔬菜每天都放在副食品中让宝宝来尝试。针对一些气味比较重的蔬菜，可以熬煮久一点，这样可以让气味有所淡化，一次一点慢慢给宝宝尝试。在宝宝刚开始吃副食品的时候，最好一餐只添加一种蔬菜，这样能够减少负担。

2、增加美味的视觉效果

宝宝有的时候不喜欢吃蔬菜很可能就是简单的因为蔬菜的颜色和形状不讨喜，所以在给宝宝准备副食品的时候，也要注意食物的配色不要太暗淡，甚至也可以将食物变成他喜欢的卡通人物或者形象。

3、用鼓励代替强制

当宝宝坚决不吃某类蔬菜的时候，爸爸妈妈的态度也是非常重要的，请以鼓励的方式来代替责骂和放弃。虽然宝宝今天不吃这个菜，也许过两天就吃了。另外诱导也是非常好的方式，以胡萝卜为例，可以跟宝宝说：“如果想拥有跟小白兔一样亮的眼睛就要和它一起喜欢吃胡萝卜哦！”

4、把蔬菜切得碎一点

有一些蔬菜的确可能是宝宝非常不喜欢的，这个时候可以把这类蔬菜切碎一点添加在辅食中，或者与甜味的食物混合在一起。对于一些月龄比较大的宝宝，还可以把不喜欢的蔬菜做成馅料，放在水饺里。

5、让宝宝参与做菜的过程

这样能够有效增加宝宝对用餐的认同感，甚至可以跟宝宝说：“这道菜你也有帮忙哦！”当然前提是宝宝的年龄足够达到参与做菜的过程。

6、父母要做榜样

父母要积极带头吃，并做出很好吃的样子，不能在宝宝面前议论什么菜不好吃。

7、打各种蔬菜汁

可以给孩子打各种蔬菜汁，用这些蔬菜汁和面，变成彩色面，然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样的饺子孩子也比较喜欢吃，特别是小孩子，颜色鲜艳会增加孩子的食欲。比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等。

8、带孩子去买菜

每次去超市或菜市场采购蔬菜的时候，最好带上孩子，让他们挑选自己喜欢的蔬菜。烹饪的时候还可以让他们帮忙，比如择菜、清洗等，让孩子有参与感。尤其是吃自己挑选的蔬菜时，宝宝会很兴奋容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。

9、不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜

有的宝宝不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，喜欢吃一些生蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜，妈咪可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜欢吃熟菜时，可以适当吃一些这样的生菜。

在给宝宝添加辅食的过程中，有的宝宝一口菜可能会含很久，那么很可能是你选择的蔬菜是宝宝无法咀嚼的。这个时候就需要爸爸妈妈在选择食品的过程中，注意食材的选择，要做到适合宝宝的年龄。

分手后还想挽回，让男友重新回到我的身边，在短时间内让你和他复合的方法有很多，他不想真分手的话就去挽回男友，不要作得男友彻底死心了。

分手后挽回男友的有效时间

一、假性分手：一个星期内挽回。

如果你们是假性分手，只是闹别扭而已，并不是想要真正地分开。这只是想向对方索求更多的情绪价值。这时候，建议分手第二天就去挽回。对方跟你分手只是一时的冲动，他其实内心是想你可以重视他，给他多一点关爱。那你就撒撒娇哄哄他，给他一个台阶下，挽回成功的几率会很大。可是，如果你隔了一个星期，甚至是一个月都不理他的话，假性分手也会变成真性分手，挽回会更加麻烦。更多挽回的技巧，尽在花镇情感课堂，注册领298元优惠券，任选一门情感课程免费听。

二、真性分手：一个月之内挽回。

真性分手，是经过理智思考之后得出的结论。一般这种情况，挽回男友比较困难。分手之后的前两个星期是属于冷静期，在冷静期间千万不要做出挽回的任何行动，这会加深你在男友心里不好的印象。根据艾宾浩斯遗忘曲线理论，如果不进行复习或回忆，一个星期就会渐渐地淡忘。分手之后的第一个星期，肯定会一直想着这件事情，这是一个记忆加深的过程，经过第一个星期的冷静思考之后，第二个星期就会进入淡忘阶段。遗忘曲线理论显示，6天以后记忆就会逐渐消退了，也就是说，分手后的第三个星期是挽回男友的有效时间。挽回男友除了讲究挽回的时机，适合自己的挽回方式也很重要，只有挽回时机和挽回的方法对了，才能事半功倍挽回爱情。

三、挽回男友的前提

想要成功挽回男友，除了把握好有效时间之外，还要有所准备。在分手之后的两、三个星期之内，应该做些什么呢?提升价值，完成脱变!经过冷静思考，找出分手的原因，把以前做得不够好的地方努力改善。如果这个前提没有做好，不建议去挽回，因为即使你们复合了，问题依然存在的。

挽回前男友绝招

1、不要放弃自己的自尊。

很多的人在面对对方提出的分手时，往往会因为接受不了分手的选择往往会表现得比较失态。比如，他们会痛哭流涕的哀求对方不要分手，甚至会说全部都是自己的错，然后表现得十分低姿态。所以，所以在即将分手时,不要尝试用“我会改正的”来挽留，这些是毫无作用的。

2、留下缓冲时间。

很多人在分手之后，就好像面对一种极大的打击，在分手后就急于和对方联系，迫不及待的想要复合，当对方说出自己要冷静后还不厌其烦的给对方打电话。这样做的后果就是你的形象会在对方心中形成一个负面的集合体，这个时候再谈挽回其实就是碰壁。

3、冷静期之后，重新建立联系。

在经过一段时间的缓冲之后，其实就已经是进入到双方的一个冷静期了，相信自己还有自己的前任都已经冷静下来了。所以，如果想要和对方重新建立新的联系，不如联系下双方的共同好友，可以是利用一次聚会或者很多的朋友出去玩的机会，然后向对方展示你此时的状态，以及你的改变，再次吸引就是在这个阶段完成的。

4、让对方感受到熟悉而陌生的你。

如果你们有感情基础，在上诉的行动之后，对方是很容易再次对你产生爱意的。但是，在挽回中有很重要的一点，那就是如果仅用旧情来挽回对方的话，只会让对方再次变成前任。所以，让对方感受到熟悉而陌生的你，这个是你挽回的最大吸引方式。

挽回男友的有效方法

一、外在的改变。

颠覆性地改变自我，并不是要求你向另一个极端去改变，而是让自己在原来的基础上提升级别。因此，坚持自己的风格，并努力提升优秀的部分，改变欠缺的部分。外在的改变是比较困难的，有一些条件是固定不能改变的，而有些条件是可以通过努力去突破自我的。比如说体重、肤质、头发等，通过运动健身，皮肤保养，头发护理等方式改变自身形象。但对于比较固定的条件呢，例如身高、五官样貌等，可以通过衣服搭配或化妆打扮掩饰一下缺点。总而言之，对于外在的改变，提升可以改变的部分，掩盖或弱化顽固的缺点。坚持自己平时的风格。努力坚持下去，当量变引起质变的时候，会给人一种眼前一亮的感觉。

二、内在的改变。

内在的改变，是指性格、气质、态度、观念等意识形态上的变化。相对于外在改变来说，这是更难做到的改变。与其说这是一种改变，不如说这是一种修炼。而大多数情侣都是因为内在性格不合，生活习性不同，观念态度差异等因素导致分手的。因此，要成功挽回男友，这方面的改变是更加重要。在改变自己的内在之前，分析一下你们分手的原因是什么。“性格不合”只是一个笼统的说法，刚开始恋爱如此甜蜜，为什么到后来互相厌弃对方呢?在相处的过程中产生了哪些分歧?除了吵架冷战之外还有别的更好的处理方法吗?是什么原因导致自己脾气暴躁，无理取闹的?……当你想明白这些道理，你的观念就会发生变化，而思想态度会影响行为，行为反映了内在。如果有机会跟前男友再次接触时，他会感受到你这些内在的变化，从而会重新看待你的为人。

三、二次吸引注意事项

什么叫吸引呢?在一定的范畴上去理解，其实吸引跟主动是相反的。吸引是想办法让他对自己主动，而不是主动去靠近对方。在挽回男友的过程中，这个度是比较难把握的。因为在施展吸引力的时候，目的就是想靠近对方，但又不能明显地表现出来。因此，在施展吸引力的时候，女生千万不能主动。即使内心十分想对他说“我们复合吧”这句话，但也不要说出口。你可以靠近他，可以与他制造暧昧，但不能主动推进关系。女生主动推进关系，是倒追的行为。倒追很容易会引来短择，或直接挽回失败。

挽回男友之如何正确地断联

一、是否有必要断联

不是所有的分手情况都需要断联的，一般来说假性分手是不适合断联的，因为假性分手的目的是让对方更在乎自己，但断联表现出来是一种更加冷漠的态度，所以断联不适合用于假性分手。什么情况下需要断联呢?断联的目的是淡化自己在对方心中的固有形象，所以一般是在真性分手的情况下使用。真性分手比假性分手的挽回难度更大，因为男友对你已经产生厌恶的情绪了，或者对你完全失望甚至没有感情了。而断联正好可以起到止损的作用，通过减少接触降低男友对你的厌恶程度，同时也能给予对方冷静思考的空间。

二、如何断联才是正确的

断联的意思并不是从男友的世界里完全消失，断联是需要有技巧的。大多数的女生认为分手断联就应该把前男友所有的联系方式都删除，微信等都拉进黑名单，甚至离开前男友所在的城市，让前男友永远也找不到自己。其实这种断联方式是过于极端的，断联是为了更顺利地挽回男友，挽回男友之前必须要复联，但现在断联得如此彻底，以后想要复联更加困难了。那么正确的断联方式应该如何进行呢?实施断联时应该要为以后复联留下铺垫。因此分手之后你可以把大部分的联系都断绝了，但一定要留下一些日后可以重新联系对方的方式，例如把自己的物品故意落在前男友的宿舍里，又或者是把你们共同拥有的物品先放在前男友那边，以后就好找理由重新联系对方了。

人到了一定的年纪，记忆力就会下降，很多老年人由于脑神经细胞的萎缩加上其他器官功能的衰退，对事物的记忆力大大降低，特别是瞬间记忆能力下降。那么老年人怎么增强记忆力呢？下面跟随本网了解一下吧！

动手指

手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。

动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

慢跑

大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。

国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。

摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。

架高双腿

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。

架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

十指梳头

良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。

咬牙叩齿

可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。

可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。

多聊天，舒畅心情

人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

释放压力，稳定情绪

很多记忆力问题说到底都是压力问题。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

掌握一门新语言

人需要人大脑各部分的运动才能有效地学习语言。一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。

保持呼吸通畅

打鼾发展得比较严重会使人出现很多健康问题，呼吸暂停就是其中之一。研究发现，睡眠呼吸暂停还会导致大脑缺氧，神经元组织(灰色物质)减少，进而导致记忆力下降。专家建议，发现此类问题应积极治疗，逆转该病导致的大脑损伤。

建议老人应该经常用这些方法保健自己的记忆力。专家提示记忆力的好坏跟很多因素都有关系，经常用脑可以增强记忆力，老人们可以经常做一些用脑益智游戏，对增强记忆力会有帮助。增强老人记忆力的方法有很多，你都可以来试试。

练习肌肉是很多人想要的结果，就算没练习出来也能强身健体，在运动过程中，少不了各种强有力的练习，如何在不借助外物的情况下练习呢？让我们来看看下面的做法吧。

因此，如果要锻炼核心肌群，一般会建议以全身性的训练动作为主，如深蹲、反向划船、原地爬山等，建立躯干的稳定性，加强身体力量，延伸至运动表现！

而在徒手训练进阶版的核心部分，司博特一样把持等同原则，要介绍几个看似简单，但实际操作却不容易的全身性训练动作，陪大家一起强化核心肌群！

动作1／装超人

建议1组能撑多久就多久，3组，组间休息1分钟。1、伏地挺身姿势，躯干打直，身体呈一直线，注意拱背问题或让身体太过凹陷。2、同时将右手与左脚抬起，抬至与身体平行即可。3、停滞两秒后，接下来再换左手与右脚抬起。

注：抬起的过程中身体会不等程度地晃动，尽量收紧腹、臀，身体不往左右倾斜，维持平行状态。

动作2／四只脚走路

建议1组执行15秒，可前进后退，组间休息1分钟。1、仰卧姿势，身体朝上，四肢撑起，腹、臀紧缩，将躯干撑起，进行爬行。2、爬行过程中由于每个人柔软度不同，这边建议以保持一定高度前进为原则即可。

动作3／手掌、膝盖对对碰

建议1组10下，3组，组间休息1分钟。1、仰卧姿势，双手放在耳朵旁边，手肘打开，左脚膝盖弯曲往头部方向内收，同时躯干抬起往左边旋转，右手肘碰左膝盖。2、换右脚膝盖弯曲内收，躯干抬起往右边旋转，左手肘碰右膝盖。

注：过程中双脚不着地，利用腹部力量进行左右换边。

动作4／脚尖在哪里

建议1组10下，3组，组间休息1分钟。

1、仰卧姿势，右脚向上伸直固定，左手尽量往脚尖方向摸。

2、换边。速度放慢，确实利用身体卷曲的力量向上摸脚尖。

注：双脚能否完全伸直，考验每个人的柔软度。如果无法完全伸直，可以微微微弯，但以尽量伸直为原则。

关于核心训练的招式五花八门，为了不让如此重要的肌群生锈，建议大家可以每天安排几个不一样的动作来挑战自己。当然一切都是建立在量力而为的准则下，如果途中有感到任何不适，最好还是停止动作，避免危险产生。

当我们喝水不足时，就会出现口干的症状，但如果经常口干，那就应该注意了，没准就是患上了干燥综合症。而该病不仅仅是口干这一症状，皮肤还可能出现干燥脱皮甚至产生皱纹等症状。那么，治疗上有哪些妙招可以用呢？

妙方一

莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。适用于：低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状的患者。

妙方二

石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。适用于轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔上腹不适、口干口苦、大便干硬的患者。

妙方三

猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。适用于：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红的患者。

当身体处在比较炎热的环境中时，身体就会排出大量的汗液，主要就是为了给身体降温。而一些男性因为汗腺十分发达，所以腋下等部位总是大汗淋漓，汗液多就会散发汗臭味。男人腋下的汗臭味怎样去除最好？

一、勤换衣

最主要也是最简单的方法是：勤洗澡，勤换洗衣，最大限度地保持皮肤干燥，多注意个人卫生，就能保持身体的干爽洁净，不太容易出现汗臭味。特别是剧烈活动过后，出汗更多，就要在休息后及时洗澡，换上干净的衣服，衣服最好选择穿棉的，或者选择比较透气的。

二、多清洗

如果你汗腺比较发达，容易出现汗臭味，你就要在洗澡时格外注意，选用正规厂家生产的沐浴露或者香皂，同时对腋下等重点部位多洗几次，不让细菌有藏身之处。你还可以在洗澡水中加入少量的小苏打，效果会更明显。

三、生姜治汗臭

腋下是汗臭味最大的加工厂，控制住了腋下的汗臭味就能较大程度地减轻整个身体的汗味。将新鲜生姜榨成汁，涂抹于腋窝之下，使用这种方法最好将腋毛剃除，连续使用几天，可以有效去除汗臭体味。

四、饮食注意

在饮食上要多加注意，少吃易引起致肝热的食物，例如少喝酒、不吸烟，不吃煎炸辛辣的食物。一些味道较浓烈的食物，如咖喱、大蒜及香料等，亦要尽量避免。

清早起来发现眼睛肿肿的，挂了两个大大的黑眼圈。浓重的黑眼圈除了会影响你的形象之外，还会影响你的心情及工作的热情。下面小编为大家介绍有效去黑眼圈方法，欢迎阅读。

有效去黑眼圈方法：枸杞汁做眼膜

具体方法：选质量好一点枸杞，如果有新鲜的枸杞那就完美啦。如果是干的枸杞，抓上一把，在水里泡到全部都软掉后，把枸杞的汁挤出来，再加一点蜂蜜，搅拌均匀成了糊状之后用化妆棉蘸得满满的，敷在眼睛上五分钟左右，感觉到眼部皮肤吸收了汁液就可以取下来了。记住千万不要让枸杞汁和蜂蜜滴到眼睛里。所以这个方法最好就是有人帮你。

这个方法和土豆不同的就是，眼部不需要再做清洗，让眼睛周围吸收了枸杞汁后，就可以进行护理了。试试看，建议坚持每天都敷。两个星期，一定会有效果。

有效去黑眼圈方法：选用配方较为温和的眼霜

眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，其纤薄程度是不可想象的。如果使用成分过重的眼霜，会令你在清早起来时发现双眼显得浮肿不已。所以，在使用眼霜去除黑眼圈时，应该选择配方较为轻柔的眼霜或者啫喱。

涂眼霜的正确方法

1：先用右手无名指蘸取半粒米大小眼霜，在右眼下方点下，左手轻轻地将右眼下眼皮往下拉一点。

2：用右手无名指从右眼右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，至完全吸收，左眼操作一样。

3：最后再用两手无名指，轻地点拍相对应的眼睛，有助血液循环，减少黑眼圈与眼袋形成。

有效去黑眼圈方法：多做眼部按摩+睡前喝水要适量

容易产生黑眼圈的人应该多做运动，或者常做脸部及眼部按摩，帮助脸部肌肤能够进行局部血液循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

有效去黑眼圈方法：冷热毛巾交替敷眼

在早上睡醒后立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右就可以让你的黑眼圈淡化一半哦。因为大多数黑眼圈的产生都是因为睡眠不足导致眼部周围血液循环不通常，所以出现黑色素沉淀的现象。

有效去黑眼圈方法：黄瓜补水眼膜

黄瓜眼膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶袋，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右即可。

老人因为年纪的增长，出现的消化问题，常见的就是便秘的问题，这对老人的饮食和身体，影响都是很大的，需要做好哪些预防的工作呢？很多老年人由于身体机能的下降，加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良，同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下，老人便秘该怎么办呢?下面跟随本网了解一下吧！

怎样才能有效预防老年性便秘呢？

1、合理平衡饮食。饮食结构不合理或饮食不规律，在老年人中间较常见，如食物过于精细而缺少食纤维素食物，饮食过少等都是诱发老年人便秘的危险因素，必须设法改掉，即增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保留部分水分、促进排便。老年人食物中宜多放一些植物油，以增加肠道的润滑性，利于排便；在饮水方面，老年人要养成多饮水的好习惯，每天最好喝6—8杯水，以保证机体有足够水分润肠软便，老年人如有条件应多饮鲜果汁与蜂蜜水。另外，提倡老年人吃菜粥或药膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋补功效，又有润畅通便作用，如何首乌粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤应禁忌过食辛辣燥热的饮食，如辣椒、胡椒等，因为这些饮食成分易耗伤阴津水分，诱发便秘。

2、养成定时排便的好习惯。老年人最好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便（不管有没有便意），以培养和保持排便的条件反射。老年人更不应抑制便意，应该是一有便意就去排便。

3、老年人应积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐少动，喜静善卧，是老年人的不良习惯，也是老年人体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

4、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境界，对预防老年便秘亦十分重要。

5、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确，有些老年人经常依赖泻药帮助大便，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

老年人便秘食谱

米汤蛋花汤

原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

木耳鹤鹑蛋汤

原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜适量。

做法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

做法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

区块链是一种新型的分布式系统体系，它使用 P2P 对等网络通信，区块存储，分布式算法共识和加密算法来防止篡改。从本质上讲，区块链可以看作是由所有网络节点共同维护的分布式数据库。与传统的分布式数据库相比，区块链由于具有完整的数据备份，开放透明的网络，无法篡改，完整的信息可追溯性和弱信任模型，因此更适合对分散式信任有明确要求的应用场景。特别是典型的区块链应用场景包括数字支付，产品可追溯性，版权保护，供应链财务等。在区块链系统中，智能合约在实施分散式应用部署和扩展应用的功能方面发挥着极其重要的作用。区块链系统与传统应用程序相比，在区块链系统架构上运行的智能合约具有开放性和透明性，执行性，不可篡改且不依赖第三方的特点，可以满足各种去中心化应用场景的需求，包括近年来发展迅速的去中心化金融（DeFi）项目。

截至 2021 年 1 月 15 日，去中心化金融（DeFi）以超过 45 亿美元的资本成为了成功的金融范例，它利用基于区块链的智能合约来确保其完整性和安全性，。去中心化金融是一个新的发展领域，用于交换，借出或借用令牌。通常，这些指令由智能合约（而不是单个集中的法人或个人）调节和 / 或由多方，分散式治理机制（例如 DAO）控制的「收益」或收入流。去中心化金融（DeFi）—在现有区块链平台之上逐渐兴起。这个新领域的组成部分包括那些与贷款，资产交易和衍生品市场有关的部分。作为去中心化的应用，智能合约管理着大量的数字资产，从而也使其容易受到各种攻击。

本文将从三个维度具体阐述了智能合约安全性问题：首先，由于以太坊体系结构每一层的漏洞导致的智能合约安全性。其次，也会探讨 DeFi 和智能合约近期出现的各种攻击。最后还将探讨现有的可行性工具以及来其他的有效实践如何最大限度地减少此类攻击。

以太坊架构概述

在探讨智能合约漏洞之前，我们先简单概述下有关以太坊智能合约架构。

区块链网络能部署并自动执行编程脚本任务。这些程序称为智能合约，用于定义在交易期间调用的自定义功能和规则。基于智能合约的区块链技术已被应用到各种行业中，例如金融，供应链管理，医疗保健能源和政府服务。只有特定的区块链平台支持智能合约：以太坊是第一个支持智能合约的。其他区块链平台（例如 EOS，Lisk，比特币和 Hyperledger Fabric）兼容于部署和执行智能合约。一种称为 Solidity 的脚本类型语言用于在以太坊平台中开发智能合约。在这一部分中，我们介绍了以太坊平台上智能合约实施的相关安全漏洞。智能合约可以持有和管理相应的功能 Credit （地址）{可能价值数千美元的大量虚拟货币。因此，对手不断尝试操纵智能合约的执行以支持其活动。本质上，智能合约在分布式和无权限网络上运行，该网络继承了许多漏洞。在传统的系统中，可以重新开发或修补这一小部分的中心化应用程序。

相反，在去中心化的区块链网络中，除非采取极端措施，否则无法在实时网络中修改或升级已部署的智能合约。智能合约的一成不变特征是其安全方面的优势也是劣势。由于这种不变性，黑客无法为自己的利益进行更改或修改合约。但是，部署后开发人员也无法修改智能合约应用程序。他们可以取消或终止合约并创建新的智能合约，然后再次部署它。因此，出于安全性考虑，在部署智能合约之前，应对智能合约进行大范围的测试。我们重点介绍了以太坊智能合约架构的基本构建模块，如图 1 所示，其中包括以太坊的架构。

图 1: 用于运行以太坊区块链的环境是通过一个 Web 用户界面与以太坊体系结构服务的四层进行交互，应用层，用于存储区块链数据的数据库，用于支持共识协议的加密机制以及用于网络层的 Internet 服务 [20]

应用层：以太坊客户端在 EVM 中执行智能合约，其中智能合约与以太坊账户相关联。以太坊支持两种类型的账户：外部拥有账户（EOA）和合约账户。 EOA 用于将用户资金存放在 Wei 中，Wei 是 Ether 的最小子面额，价值 10-18 Ether。 EOA 与公钥相关联并由公钥解决；通过显示相应私钥的所有权来验证对 EOA 的访问。相反，合约帐户与一段可执行的字节码（即智能合约）相关联，它定义了一些令人感兴趣的业务逻辑。智能合约是 DApp 的基石。 DApp 通常将用户界面作为其前端，并将一些智能合约作为其后端。一些 DApp 会发行自己的称为令牌的加密货币，用于初始代币发行（ICO）和交易所。基于以太坊的令牌是一种特殊的智能合约（例如 ERC-20）[20]。智能合约在 EVM 中执行，这些 EVM 是使用基于堆栈的体系结构的准图灵完整机器。术语「quasi」是指执行受交易提供的 gas 限制。在以太坊应用层中，发生各种漏洞，导致许多攻击，如应用层中的图所示。

数据层：包含区块链数据结构。交易是 EOA （称为发件人）与另一个 EOA 或合约帐户（称为收件人）之间的交互。交易由以下方式指定：

nonce，它是用于跟踪发送方已发起的交易总数的计数器；

收件人，该收件人指定了交易的目标 EOA 或合约帐户；

价值，即从发件人向收款人转移的金额（单位：Wei）（如果适用）；

输入，是与交易目的相对应的字节码或数据；

gasPrice 和 gasLimit，分别指定发送方愿意向包含交易的区块的获胜矿工支付的单价和最大天然气量；

（v，r，s），它是发送者的椭圆曲线数字签名算法（ECDSA）签名。执行交易会更新所涉及帐户的状态，从而更新区块链。

共识层：确保区块链的状态一致。在撰写本文时，以太坊大约需要 12-14 秒来创建一个区块，这意味着多个矿工可以同时创建有效的区块，并且可能有许多区块。以太坊使用 GHOST 共识协议的变体来选择「最重」分支作为主链，其中「heaviest」分支是根植于所讨论的分叉的子树，并且具有最高的累积区块难度，同时注意到陈旧区块不在主链上。但注意，以太坊用权益证明（PoS）替代其当前使用的工作量证明（PoW）。

网络层：管理节点或客户端的以太坊点对点（P2P）网络，以使节点始终可以从某些活动节点获取区块链的更新状态。以太坊网络是一个结构化的 P2P 网络，其中每个节点（即客户端）存储整个区块链的副本。为了进行节点发现和路由，每个节点维护一个动态路由表，其中包含 160 个存储桶，每个存储桶最多包含 16 个其他节点的 ID，IP 地址，UDP / TCP 端口条目。以太坊使用 RLPx 协议发现目标客户端，并使用以太坊有线协议来促进客户端之间以太坊区块链信息（例如交易，区块）的交换。

以太坊区块链环境：运行在如下四层的环境中：用户与以太坊区块链进行交互的 Web 界面 ; 以太坊客户的数据库，用于存储区块链数据 ; 出于安全目的的加密机制；以及支持以太坊节点之间的区块链通信的互联网基础设施。我们将以太坊区块链架构与环境区分开来，因为针对以太坊区块链的攻击可能来自环境，并且这些攻击可能在环境中得到更好的解决，而不是由以太坊解决。

以太坊智能合约漏洞

重点介绍了以太坊体系每一层的智能合约漏洞，如图 2 所示。

图 2：以太坊各层漏洞的分类

以太坊应用层

重入性：此漏洞最初是从 DAO 攻击中发现的 [1]，当外部被调用方合约在用方合约完成之前（即某种意义上是循环调用）在调用方合约中回调函数时，会发生此漏洞。这使攻击者可以绕开适当的有效性检查，直到调用者合约被耗尽以太币或交易用完为止。

委托呼叫注入：首先从对 Parity 钱包的攻击中发现了此漏洞 [2]。为了促使代码重用，EVM 提供了一个操作码委托调用，用于将被调用方合约的字节码插入到调用方合约的字节码中。结果恶意的被调用方合约可以直接修改（或操纵）调用方合约的状态变量。此漏洞是由于被调用方合约可以更新调用方合约的状态变量而导致的。声明旨在通过委托调用作为库共享的无状态合约，可完全防此漏洞。

冻结以太：首次从对 Parity 钱包的攻击中发现了此漏洞 [3]。该漏洞产生由于用户无法将钱存入其合约帐户，而无法从这些帐户中支出资金，从而有效冻结了他们的资金。

升级合约：引入合约升级的思想是为了缓解智能合约一旦部署后就无法修改的问题，即使以后发现它们存在漏洞。为了允许合约升级，有两种方法：（i）将合约分为代理合约和逻辑合约，以使开发人员可以升级后者而不是前者； （ii）使用注册管理机构合约来保存更新后的合约。这些方法虽然有效，但却引入了一个新的漏洞：当合约开发者变得恶意时，更新的合约可能是恶意的。此漏洞（即，不安全的联系人更新）仍然是一个未解决的问题。

具有意外还原的 DoS：发生这种情况的原因是，由于主叫方合约遇到外部呼叫失败而导致事务被还原，或者被叫方合约故意执行还原操作以中断主叫方合约的执行。此漏洞是由执行被调用方合约还原的调用方合约引起的。通过使接收者调用交易来「提取」发件人为接收者预留的资金，可以防止此漏洞，从而有效地防止了发件人的交易被还原。

整数上溢和下溢：首次从针对 BEC 令牌的攻击中发现了此漏洞 [4]。当运算的结果超出了 Solidity 数据类型的范围时，就会发生这种情况，例如导致对攻击者的余额或其他状态变量进行未经授权的操纵。该漏洞是由 Solidity 源代码未在数字输入上执行正确的验证引起的，并且 Solidity 编译器和 EVM 均未提供整数上溢 / 下溢检测。可以通过使用 SafeMath 库来防止此漏洞处理这些问题。

操纵余额：当合约的控制流决策依赖于此值时，会发生此漏洞。平衡或解决（balance）平衡，攻击者可以利用它使自己成为唯一可以获取金钱的人。可以通过不使用任何条件声明中的合约余额来防止此漏洞 [5]。通过 tx.origin 进行身份验证：tx.origin 是 Solidity 中的全局变量，它指的是发起有问题交易的原始 EOA。当合约使用 tx.origin 进行授权时会发生此漏洞，这可能会受到网络钓鱼攻击的危害。通过使用 msg.sender 而不是 tx.origin 进行身份验证，可以防止此漏洞，因为 msg.sender 返回导致该消息的帐户。

错误的可见性：错误地指定功能的可见性，从而允许未经授权的访问。

无保护的自杀：合约的所有者（或受委托的第三方）可以使用自杀或自毁方法销毁合约。 取消合约时，将删除其关联的字节码和存储。 该漏洞是由合约强制执行的身份验证不足引起的。 可以通过强制执行例如多因素身份验证来缓解此漏洞，这意味着自杀操作必须得到多方的批准。

将以太币泄漏到任意地址：当任意调用方都可以提取合约的资金时，该漏洞就不会发生，该调用方既不是合约的所有者，也不是向合约存入资金的投资者。 此漏洞是由调用者调用将以太币发送到任意地址的功能时无法检查呼叫者的身份引起的。 通过对发送资金的功能进行适当的身份验证，可以防止此漏洞。

机密性失效：在区块链中，由于区块链的公共性质（即交易细节是众所周知的），限制变量或函数的可见性并不能确保变量或函数是机密的。 防止此漏洞的一种可能解决方案是使用加密技术，例如定时承诺 [6]。

签名信息不足：当数字签名对多个交易有效时，就会发生此漏洞，当一个发件人（例如 Alice）通过代理合约向多个收件人汇款（而不是发起多个交易）时，可能会发生此漏洞。 此漏洞最初是在针对智能合约的重播攻击中利用的。通过在每条消息中合并适当的信息（例如现时值和时间戳）可以防止此漏洞。

具有不受限制的操作的 DoS：此漏洞首先从 Govern Mental 合约中观察到 [7]。

未经检查的呼叫返回值：此漏洞也称为处理错误的异常。它有两个变体，称为 gas-less 发送和 unchecked 发送。当不检查低级调用的返回值时会出现这种情况，即使函数调用抛出错误 [8]，执行也可能会继续。

未初始化的存储指针：回顾下，在 Solidity 中，合约状态变量始终从插槽 0 开始连续放置在存储中。对于复合局部变量（例如，struct，array 或 mapping），将引用分配给未占用的对象存储中的插槽以指向状态变量。

错误的构造函数名称：此漏洞最初是从 Rubixi 合约 [9] 中观察到的，该构造函数的名称不正确，它使任何人都可以成为合约的所有者。在 Solidity 0.4.22 版之前，声明与合约名称相同的函数被视为合约构造函数，该函数仅在创建合约时执行。

类型转换：此漏洞最早在 [10] 中发现。以 Solidity 语言编写的合约可以通过直接引用被调用方合约的实例来调用另一个合约。

过时的编译器版本：当合约使用过时的编译器时会发生，其中包含错误，因此使已编译的合约易受攻击。通过使用最新的编译器可以防止此漏洞。

简短地址：此漏洞最早在 [11] 中实现，并进行了广泛讨论。

以太币丢失给孤立地址：以太币失去到孤立发生在汇款时，以太坊仅检查接收者地址的长度不超过 160 位，而不检查接收者地址的有效性。 如果将钱发送到一个不存在的孤立地址，则以太坊会自动注册该地址，而不是终止交易。 由于该地址未与任何 EOA 或合约帐户相关联，因此没有人可以提取已转移的资金，这实际上是丢失的。 此漏洞是由 EVM 不能孤立保护引起的。 在撰写本文时，只能通过手动确保收件人地址的正确性来防止此漏洞。

调用堆栈深度限制：此漏洞是由 EVM 的执行模型不足引起的，并且已被 EIP-150 的硬分叉所消除，该硬叉重新定义了外部调用的耗油量规则，使其不可能达到 1,024 in 调用堆栈深度。

低估操作码：首先从两次 DoS 攻击中发现了此漏洞 [12] [13]。

交易顺序依赖（又名前端运行）：这是指并发性问题，即区块链的即将到来的状态取决于交易的执行顺序，但是由矿工决定。

时间依赖关系：当合约在执行关键操作（例如汇款）时将 block.timestamp 用作触发条件的一部分或作为可由恶意矿工操纵的随机性来源时，会发生此漏洞。该漏洞是由以太坊引起的，它只要求时间戳大于其母块的时间戳并且在当前时钟的 900 秒以内。

产生随机性：例如，许多赌博和彩票合约都是随机选择中奖者，通常的做法是根据一些初始私有种子（例如 block.number，block.timestamp，block。难易度或 blockhash）生成伪随机数。但是，这些种子由矿工完全控制，这意味着恶意矿工可以操纵这些变量使自己成为赢家。此漏洞是由可操纵的 entropy 源引起的。

数据层漏洞

难以分辨的链：当以太坊分为 ETH 和 ETC 两条链 [13] 时，首先从跨链重放攻击中观察到此漏洞。回想一下，以太坊使用 ECDSA 签署交易。在进行 EIP-155 [7] 硬分叉之前，每笔交易都包含六个字段（即，随机数，收件人，值，输入，gasPrice 和 gasLimit）。但是，数字签名不是特定于链的，因为那时甚至还不知道特定于链的信息。结果，为一个链创建的事务可被另一链重用。通过将 chainID 合并到字段中，已消除了此漏洞。

State Trie 中的「空帐户」：此漏洞首先从参考文献 [12] [13] 中报告的 DoS 攻击中发现的。

共识层的漏洞

可外包的难题：回想以太坊采用了名为 Ethash 的 PoW 难题，该难题旨在抵御 ASIC，并能够限制并行计算的使用（由于事实上，矿工的大部分工作将是读取数据集。 通过有限的内存带宽）。 但是，狡猾的矿工仍然可以将搜索难题解决方案的任务划分为多个较小的任务，然后将其外包。 该漏洞是由 Ethash 造成的，它仅使拼图解决方案在原图像搜索中部分顺序，而不是依赖顺序 PoW。

概率最终性：此漏洞是由以太坊区块链偏爱可用性而非一致性的设计引起的，这是根据 CAP 定理 [14] 选择的。

带有块填充的 DoS：首次从 Fomo3D 合约中观察到此漏洞 [15]。该漏洞仅导致攻击者的交易包含在新开采的区块中，而其他交易则被矿工放弃一段时间。当攻击者提供更高的 gasPrice 以激励矿工选择攻击者的交易时，可能会发生这种情况。此漏洞是由贪婪的采矿激励机制引起的。在撰写本文时，尚无解决方案来防止此漏洞。

诚实的采矿设想：此漏洞是由共识协议引起的，因为它与激励不兼容，请参见 [16]。在撰写本文时，此漏洞仍然是一个未解决的问题。

出块奖励：它是指出块奖励机制，用于应对由于快速生成块而导致的陈旧区块增加。但是，这种机制有一个副作用，即允许自私的矿工将陈旧的区块变成出块并获得奖励，从而有效地激励了自私的采矿和双重支出。

验证者的困境：此漏洞最早在参考文献 [17] 中报道，指的是当验证新交易需要不费吹灰之力的计算时，无论矿工是否选择验证交易，都将受到攻击。如果矿工验证了计算量大的交易，那么他们将花费大量时间，并在下一个区块的竞争中为攻击者提供优势；如果矿工未经验证接受交易，则区块链可能包含不正确的交易。此漏洞是由以太坊中验证资源需求交易的高昂成本引起的。可以通过限制验证块中所有事务所需的计算量来缓解此漏洞 [17]。但是，尚不清楚如何消除此漏洞。

网络层的漏洞

无限节点的创建：此漏洞是针对 Geth 客户端 1.8 之前的版本。在以太坊网络中，每个节点都由唯一的 ID 标识，该 ID 是 64 字节的 ECDSA 公钥。攻击者可以在一台计算机上创建无限数量的节点（即具有相同的 IP 地址），然后使用这些节点垄断某些受害者节点的传入和传出连接，从而有效地将受害者与网络中的其他对等节点隔离开来。此漏洞是由对节点生成过程的弱限制引起的。通过使用 IP 地址和公钥的组合作为节点 ID，可以消除此漏洞。格斯（Geth）开发人员尚未采用这种对策，他们认为这对客户端的可用性有负面影响。

不受限制的传入连接：此漏洞在版本 1.8 [18] 之前的 Geth 客户端中。 每个节点在任何时间点可以具有总数为 maxpeers 的连接（默认值为 25），并且可以与其他节点发起多达 1 （1 + maxpeers）/2⌋个出站 TCP 连接。 但是，其他节点启动的传入 TCP 连接的数量没有上限。 通过为 maxpeers 建立与没有出站连接的受害节点的许多传入连接，攻击者有机会使受害者黯然失色。 在 Geth v1.8 中，通过对到节点的传入 TCP 连接的数量实施上限，默认值为⌊maxpeers/3⌋= 8，消除了此漏洞。

公共对等体选择：在 Geth 客户端 1.8 之前的版本中检测到此漏洞 [18]。

对等体选择：该漏洞指的是 Geth 客户端在从其路由表中选择节点以建立出站连接时，总是获取随机选择的桶的头部。由于每个存储桶中的节点都是按活动排序的，因此攻击者可以通过定期向 Geth 客户端发送消息来使其节点始终位于其他节点之前。通过在路由表中所有节点的集合中随机选择统一的节点，而不是仅从每个存储桶的头中随机选择节点，在 Geth v1.9 中已消除了此漏洞。

独立块同步：它允许攻击者对以太坊 P2P 网络进行分区，而不会垄断受害者客户端的连接。回想一下，每个块标题都包含一个难度字段，该字段记录了该块的挖掘难度。区块链的总难度用 totalDifficulty 表示，是直到当前区块的难度之和。

RPC API 暴露：此漏洞最初是通过对 Geth 和 Parity 客户端的攻击发现的 [19]。

仓鼠

饲养宠物除了喂食以及护理之外，洁净的生活环境也是相当重要的一部分，对于仓鼠这样长期生活于笼内的宠物来说更是如此。如何整理好鼠笼，让仓鼠有一个良好的生活环境是相当重要的一件事。很多饲主都不喜欢整理鼠笼，或者是要很长时间才会整理一次这样对于仓鼠的身体是非常不利的，所以饲主一定要定期地帮助自己的小仓鼠打扫房间。

首先我们要先帮自己的仓鼠选择一个合适的鼠笼，而如今仓鼠笼子的种类可谓是琳琅满目，所以想要挑选一个合适的鼠笼还真不是容易的事，不过当你看着自己的小仓鼠美美的住进去，生活享受的样子，应该是很幸福的一件事。笼子是对仓鼠来说就是它们的家，它们长期居住的地方，因此笼子的清理也是个很重要的问题，小窝、垫材、食盆都需要定期地为其清理，而我们要注意的问题就是如何清理，怎样才能有效地保证笼内的卫生？不过要注意的是，清理笼子也应该安排一个周期，如果清理的太频繁，可能会造成鼠鼠的不安，清理的间隔时间太久，又可能会有细菌残留，给小仓鼠带来皮肤病，所以这并不是一个简单的问题。

1.水和食物的供给：一天至少更换一次，并且要观察水壶出水口是否有东西堵住，及时清理，由于食碗和饮水用具是仓鼠每天都要使用的东西，所以一定要保证这两样用具的清洁。

合理打扫仓鼠笼

2.垫材：鼠鼠通常尿尿的地方比较固定，一般是笼子的一个角落，因此每天换水的时候顺便把该角落尿湿的木屑清理出来，换上干净的木屑，如果是猫砂的话，将结块的取出。同时2-3天清理一次底盘的垫材，换成新的。也可以采取2天一次，每次换一半的做法。既给它们留点气味，保证不让小仓鼠不安，又能做到及时清理。切忌勿天天整盘换洗和清理，特别是对于刚接回家的鼠鼠，可能会因环境的频繁改变而烦躁不安。

3.小窝：仓鼠一般会把自己的粮食藏在小窝里，同时也会叼一些木屑铺在自己的小窝里取暖，窝是它们最有安全感的地方，并且有些爱干净的仓鼠睡醒后，会把自己拉在屋里的便便一颗一颗的丢出去。至于小窝的清理，你可以在它们不在的时候观察一下窝里，是否有成堆的粮食，并且观察是刚存的，还是放置了一两天，如有臭味，及时清理掉。同时将窝里的垫材（就一点点）换一部分新的。整个小窝的水洗清理4-7天一次就可以了。

4.整个笼子：局部的清理每天都做好以后，笼子的全盘清理，水洗一般在5-7天一次就可以了。

良好的生活环境是保证仓鼠身体健康的基础，只有干净的生活环境才能尽可能地避免细菌对小仓鼠的感染。所以饲主应当定期地为仓鼠清理鼠笼，不过清理的频率不能太快，否则反而会影响到仓鼠的正常生活，合理安排清理的周期时间，才能给仓鼠提供一个好的居住环境。

颈霜是很常见的一种颈部肌肤护理产品，很多人为了预防颈纹或者淡化颈纹都会使用颈霜，颈纹会直接泄露我们的年龄，市面上的颈霜有很多好用的。

去颈纹最有效的颈霜有哪些

1、黛珂AQMW白檀弹力紧致颈霜

此款是黛珂新出的颈霜在是一款专门为颈部护理设计的产品紧致提拉颈部肌肤，与肌肤融合使肌肤充满弹性。早晚使用化妆水调理肌肤后使用，在手心中按压两次的量涂于脸部，轻轻拍打吸收即可。

2、资生堂悦薇颈霜

断货王资生堂悦薇的颈霜，这是资生堂所有系列里唯一的一款针对颈部皮肤护理的护肤品!无论是预防颈纹还是淡化已经形成的颈纹都是非常不错的选择!用量极省，量也非常足，内部容量75g，绝对的物美价廉，效果显著。

3、资生堂盼丽风姿无痕颈霜

盼丽风姿无痕颈霜率先运用「新紧致支撑配方」能够往上往下双边伸展，深入强化胶原弹性，保持颈部紧实感，不只含有一般滋润成分，还能应付颈部独特的交叉连续皱纹!

4、大创水润弹力细致抗皱颈霜

大创的产品，价格总是那么可爱。这款颈部专用凝胶，质地很清爽，一抹就开，水润润的，不但没有油腻感保湿度也不错，抹完颈部细细嫩嫩。先不指望去颈纹的效果有多神奇啦，这个价格在这呢，我们需要照顾被我们遗忘的颈部，相信长期坚持定会有所收获!质地真的很水!很容易吸收，且对肌肤没有半点负担哦!配方很温和，无香料、无合成色素。

5、娇韵诗美颈霜

最最专业的颈部护理产品，超级好用，名模与众明星最爱!非常有效的改善颈部肌肤松弛，消除淡化颈纹，再也不让颈部肌肤出卖您的年龄!!!新一代娇韵诗性感美颈霜，提升颈部肌肤对外的防护力，紧实弹力，对内补给天然植物精华，平滑淡化颈部纹路，柔嫩颈肤，维持颈部年轻无瑕的最佳状态!

6、蓝紫根颈膜

颈膜含有紫根提取精华，紫根这个植物真是岛国人民超爱用的哦，其具有强大的保湿抗皱、防止色斑暗沉等功效。针对颈部的细纹，特别是颜色比较深，长期低头累积的纹路都能淡化，预防哦。

7、蓝紫根颈膜

日本美容院专供，抹平颈纹胸纹，保养无死角。多种植物精华，滋养淡化颈部细纹，提拉紧致肌肤，嫩白赶走暗沉，补水保湿，颈部颈部肌肤重现年轻光彩。还可抹走胸纹哦~(含酒精，过敏者慎重!)

颈霜使用方法

1、洗干净双手和脖子，将化妆水倒在化妆棉上，由左至右、由上至下，擦拭脖子，做二次清洁皮肤受地心引力影响的，会缓解地心引力向下松驰。

2、涂抹颈霜前先将双手搓热，然后将颈霜均匀涂抹在脖子上，再进行按摩，由下至上，尤其注意淋巴处。

3、使用之后，最好再包上保鲜膜，10-15分钟后，再用颈霜由下至上推擦按摩25-35次。这样会让颈霜吸收到最好。

颈纹的治疗方法有如下2类

1、非手术治疗：主要有激光治疗和注射治疗。由于颈纹有先天的颈纹，甚至从儿童时代就有，到了成年以后一直也有，此类型一般激光治疗效果不是很好，需要注射填充，比如打自体脂肪、玻尿酸、胶原蛋白，注射治疗可以矫正颈纹的凹陷。同时也配合肉毒素，使得颈扩肌得到舒展，颈纹也会得到改善。

2、手术方法：传统的大拉皮手术，叫全颜面除皱。全颜面除皱的同时，一般往往伴随着颈纹的加深，所以再加上颈部除皱，医学上叫全颜面再加颈部除皱。这个手术比较大大，创伤也较大，所以在患者症状比较重，皮肤比较松驰的时候才采用这种方法。一般情况下采用非手术注射治疗即可达到改善的目的。

颈纹深可以使用以下方法去除

一、颈部清洁

颈部不注意清洁的话会导致颈纹的加重。清洁时切忌用力搓揉，不然会使颈纹加深。可以用清洁型的洗面奶来清洗颈部，并在给身体去角质或面部去角质的同时也要给颈部一起去角质，去掉死皮，让肌肤焕发新生命。以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，每周1-2次，可以预防颈纹，让颈部有光泽。

二、给颈部做好保湿

皮肤细胞过于干燥，就会造成肌肤的老化，干纹细纹也就会随之出现，颈部也一样。特别是干燥的秋季冬季，油脂分泌不旺盛，再加上穿的高领衣服和围围巾，就会对颈部肌肤造成摩擦，使脖子肌肤更加缺水，所以也要给颈部肌肤涂上补水保湿产品。

三、消除颈纹操

1.用食指和中指取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。

2、头部微微抬高，食指、中指、无名指三指并合，将颈霜或按摩膏由锁骨起往上推，左右手交替各做十次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增多颈部皱纹出现的机会。

四、按摩锁骨淋巴

用除大拇指外的四个指尖，从耳朵下方沿脖子两侧向锁骨推按10遍，每天做3次，有助消除代谢废物堆积，防止脖子皮肤松弛，从而减轻颈纹。

五、远离手机

长时间低头玩手机，颈部的肌肤会受到压迫，时间久了，就形成类似像表情纹一样的，特别是在坐公交车，等地铁的时候，别为了打发时间，长时间低头族，尽量别把手机和书太低的位置。

六、颈部也要涂防晒霜

胸以上的都是脸!擦防晒不要忘了颈部哦。其实颈部肌肤比脸部肌肤更加脆弱，如果长期忽略颈部防晒会让脖颈处的肌肤很难抵御紫外线的伤害，很容易导致出现暗沉、长斑、颈纹加深的肌肤问题。所以，在给面部防晒的时候，一定也要做好颈部防晒工作。

手掌麻木了怎么办？到了冬季许多人患上颈椎病的就会连累到手，手掌麻木难受不堪，有什么方法能有效的解决手麻症状呢？让我们看看穴位按摩吧、

点按颈臂穴治疗手麻

手臂麻木，30岁以上妇女为多见。原因多半是在育产期喂育婴儿时脱钙、缺钙或者是产妇身虚体弱，手臂感受了外界风、寒、湿之邪堵塞经络所致。

手臂麻木，时而有针刺样痛，时而有胳膊僵硬、运动不灵活的症状，但手的捏握力均不减退。一般为两侧同病，亦有轻重之分，遇水着凉或劳动后麻木加剧，夜里比白天重，以致影响睡眠和工作。采用拇指点“颈臂穴”来治疗本病，疗效很好。

手麻怎么治疗穴位

“颈臂穴”位于锁骨上凹，在锁骨内1/3与外2/3交界处向上一寸为颈臂穴，前胸缺盆穴的外上方。点按颈臂穴治疗手麻操作方法如下：1、点按法

医生站在病人对面，病人取坐位。如右手麻，则医生把左手放在病人的右肩头，以拇指按患侧的“颈臂穴”，并轻轻向深部作点按，逐渐加重，稍加滑动，直到病人有酸或麻电感通至手指尖为止。2、指拨法

医生站在病人背后，病人取坐位。如右手麻，则医生把右手放在病人的右肩头，以食指按于患侧的“颈臂穴”，轻轻用扣力作向下、向外方向拨动，直到病人有酸或麻电感通至手指尖为止。

只要不是颈椎病或骨质增生引起的手臂麻木，用大拇指点压颈臂穴均有疗效。坚持治一周左右，就可以看到疗效哦。

颈臂穴在哪里

颈臂穴，在锁骨内1/3与外2/3交点向上1寸，当胸锁乳突肌锁骨头后缘处。

手麻怎么治疗

功效

舒筋活络。主治

上肢瘫痪、麻木、肩臂风湿痛等。操作方法

直刺0.5-1寸，勿向下深刺，免伤肺尖。本穴一般不灸。

很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。比如冬瓜粥就可以起到利尿消肿，减肥降脂的作用。我们可准备一些新鲜连皮冬瓜和粳米，一起煮成粥，非常适合夏天食用。

夏季减肥运动

1.跳绳减肥法

跳绳减肥法可以有效的增加脂肪分解酵素的分泌，促进脂肪的燃烧，还能够降低身体内的热量，为了能够达到很好的减肥效果，一定要坚持每天跳绳三十分钟以上才好哦。

2.游泳减肥法

炎热的夏天去游泳是一个不错的选择，能够在清凉的水里消夏避暑，还可以起到减肥的效果，是一件再好不过的事情了，游泳不仅仅可以塑造美好的身材，还可以提高身体的免疫力，使得你的身体更加的健康，需要注意的是这种减肥方法最好是每天进行一个小时以上。

3.慢跑减肥法

慢跑是一项非常容易掌握的运动方式，这种运动方式能够让你的身体得到锻炼，同时还可以有效的减肥，效果是非常不错的，如果采取这种方式进行减肥的话，最好是每天坚持慢跑30分钟以上。

4.球类运动

所有的有氧运动都可以让你的身体内的脂肪得到燃烧，球类运动就是一种非常不错的有氧运动，而且球类运动是一种非常容易上瘾的运动，想想既可以游戏，满足了自己的爱好，又可以起到非常好的健身瘦身效果，何乐不为呢?每天坚持打一个小时的球，能够让你迅速的瘦下来。

5.爬楼梯减肥

如今人们的运动量越来越少，出门有车，回家有电梯，导致了人的活动量大大的降低，为了能够减肥成功需要积极的增加一些运动量，爬楼梯是一种非常好的瘦身运动方法，爬三十分钟的楼梯相当于慢跑800-1000米，可以消耗掉206千卡的热量，是游泳的2.5倍，静坐的10倍，散步的四倍。

怎样运动减肥快?上面介绍了五种减肥效果很好，速度比较快的运动方式，大家可以选择适合自己的进行锻炼，坚持下去一定可以见到效果。

夏季减肥有效食谱

1.荷叶粥

功效：具有生津，止渴，降脂减肥

具体做法：准备一张鲜荷叶、一百克粳米和一些白糖，米洗净后加水煮粥。快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶再煮一会就可以了。

2.薏米粥

功效：健脾除湿，减肥消肿。

具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。

3.红焖萝卜海带

功效：利水消气减肥

具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。

4.鲤鱼汤

功效：利水消肿减肥功

具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。适合减肥中医秘方还有海藻轻身汤，准备十二克的海藻和薏仁，十五克的夏枯草、山楂和泽泻，九克茵陈和柴胡，六克白芥子和五克甘草。加入两百毫升清水煎服，每次饮用100ml，一天可以饮用2次。轻身散也具有减肥功效，准备五百克黄芪，三十克茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉及生姜。黄芪、生姜加水煮沸后焙干成散;再把茯苓等药材捣碎拌匀。每次可以取一克，加点盐，用开水冲服。

在生活中，有哪些辟邪气的方法呢？要怎样辟邪从而健康生活呢？下面小编介绍一些有效的辟邪方法，供大家参考一下！

最有效的辟邪方法：红色物品

通常在民间，都有一种说法，说是本命年都得穿红裤头，红袜子，类似一些以讹传讹的忌讳。而大多数人，也都会比较在乎这种说法，很多在本命年都会有所预防，或者是穿红内裤，也或者系红腰带。目前来说，这种民间的口口相传几乎都形成了一种文化现象了。有这种现象，那么必然就有这种说头和来由，让人不得不注意。

红色确实有辟邪的帮助作用，也或者是说，鬼怕红，因此红色往往被人形容成血色，杀气重，因此可以辟邪。在生活当中，通常不经常穿大红色，除非是结婚喜庆等重大事情才图个喜头。而如果家里采光不足，或者犯了路冲，办公室在走廊里，或者是各种煞气已经形成的时候，最好用大红色的国旗和国徽来辟邪。

比如说，办公室的门上悬挂国旗，这样不仅增强了气场，还能化解一切邪气。邪气，鬼气都能化解，更别说一些口舌和凶兆了。国旗不光是颜色会辟邪，又因为几千万烈士是用生命或者正义之气在维护，凝结了几千万忠灵魂魄，所以气势如虹，势不可挡。如果是公司外部有这种不利的影响，从风水角度来说，树立国旗杆，挂上红旗，也会辟邪。

最有效的辟邪方法：金刚护体

金刚护体也是一种较为简便的方法，一个是佩戴佛教题材的玉器和其他饰品，二来是学会念咒。如果不会念咒，懂得阿弥陀佛也可以。比如出行在外，遇到死去的小动物，或者开车在外，一路会撞死很多虫子，实在是有必要开关门的时候，默念一句阿弥陀佛。一来是救赎自己的罪孽，二来是为死去的亡灵超度。当然，如果你自身会更多佛咒，那么是更好的。因为只要是有佛音所在，必有金刚护法。

最有效的辟邪方法：养浩然之气

自古邪不压正，正气乃烈性，避鬼。尤其是刚正之人血气更为阳刚，为鬼之所惧。所以古人云：“不做亏心事，不怕半夜鬼敲门”。所以平时多做善事，便积累一身正血。相反若是做伤天害理苟且之事，内心发虚，阳气自损。还有，身体越是健康，心情越好，人越精神，阳气越旺。很多人半夜过坟地，走荒山，住阴地，一点事情没有，就是因为此。一个人气正了，心里就亮堂，问心无愧，鬼见了也敬畏。是不敢近身的。一身正气是可以陪你一辈子的，这是其他辟邪器物远不能及的。

百善孝为先，万恶淫为首。多做善事，少杀生，多放生，这就是在做善事，就是修炼了。不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒、不吸毒、不奢侈、不贪心、不欺压他人、不陷害他人。多守戒，多行善积德，就可以养成浩然正气。此为辟邪驱鬼最佳法门。

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最有效的辟邪方法：佩戴玉器

一般来说，玉石会吸纳日月精华，秉受天地之灵气，百邪不侵。尤其是晚上，玉器可以有光晕出现，虽然人眼不能识别，但是鬼魅邪气不敢侵犯，所以佩戴玉器是辟邪驱鬼，达到预防邪气撞身最简单有效的办法。

如果家里摆放玉器，或者有玉器吉祥物，(必须是天然没有经过处理的。如果是被化学物品清洗过的，基本上就没有效用了。)会加强宅室的祥和之气，带来安宁平顺的帮助作用。

如果平时去医院，寺庙，火葬场，或者阴气比较重的地方较多，或者在类似这些地方工作，那么也需要佩戴玉器来化解这种阴气长期带来的影响。

如果从事的职业与政府部门有关系，或者公检法，或者军队，或者是政府职能部门，非纯阴就是纯阳，那么也需要佩戴适当的玉器来中和这种戾气。

最有效的辟邪方法：一些生活法器

比如说家里有大蒜，辣椒，大葱等，味道比较冲的，芥末也算，类似这种，实际大蒜可能被更多赋予了这种辟邪的含义。家里有狗，或者狗牙，桃木剑，或者桃木手串，玉石手串，类似等等吧。这些都有一定的化煞或者驱邪的帮助作用。不过这些东西可能只对小鬼有用，对有点道行的恶鬼，厉鬼，怨煞鬼没啥作用。