高血压高血脂患者吃什么好经典20篇

现在人们的生活水平日益提高，出现了越来越多的高血压患者。如何控制高血压，很多人都会说是少吃高盐、高脂食物。其实，患高血压的朋友多喝点牛奶比较有好处。特别是脱脂牛奶，另外再吃些其它牛奶制品，对降低血压是大有益处的。

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。

最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

高血压患者在选择牛奶时，最好选脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些，对降低血压同样有辅助作用。

总之，喝牛奶的好处是数不胜数，尤其是患有高血压的朋友，最好每天都要喝一杯。

在治疗高血压的过程中，大部分人选择服用降压药治疗，并且认为这是最有效、有益的选择。但是，在服用降压药的同时，必须改变患者的生活方式，比如戒烟、戒酒、减重等，那么高血压患者吃哪些水果好呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1、猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2、橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3、苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

4、甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

5、山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

99药剂师温馨提示高血压患者平时多吃些深海鱼，深海鱼的鱼油能有效帮助血压下降。

嘴巴紧起来———合理膳食

高血压患者的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。按此去做，能使高血压患者减少一半，并使人群平均寿命延长10年。可见除了药物以外，还应该改变日常不良的生活习惯来配合治疗。

1、少量多餐

高血压患者的饮食安排应少量多餐，避免一次吃得过饱。最好选择一些低热能主食，比如玉米、南瓜等，每天主食控制在三两到半斤。

荤菜最好选择鱼类，流行病学调查发现，每星期吃一次鱼比不吃鱼者心脏病的死亡率明显降低。高血压病人每周摄入2-3次鱼类，可改善血管弹性，增加尿钠排出，从而降低血压。

2、少盐少调料

健康人每天的食盐摄入量为6克(约普通啤酒盖一平盖)，而高血压患者每人每天吃盐量应严格控制在2-5克以内。食盐量还应减去烹调用酱油所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、瑶柱、虾米、皮蛋等含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

口味重的人可在做菜时放少许柠檬汁，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。另外，做菜时如果加糖会掩盖咸味，所以，不能仅凭味道来判断食盐是否过量，应该使用量具更准确。

3、吃高钾食物

食盐过多容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，而富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和对血管的损伤。有一项对2600人进行的跟踪研究表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一条香蕉和226克牛奶，五个星期后血压可下降4个毫米汞柱。

4、多吃富含VC的食物

英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张，每天服用维生素C片，或者多吃些富含VC的蔬果也可起同样作用。

身体动起来———适量运动

适当的体育活动对高血压的防治很有益，最好是做有氧运动，如散步、骑自行车和游泳等，但不宜冬泳。

1、散步：各种高血压患者均可采用。较长时间的步行后，舒张压可明显下降。散步时间一般为30分钟左右，每天一两次，速度可按自身状况而定。

2、慢跑：慢跑的运动量比散步大，适用于高血压轻症患者。慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。

3、太极拳：适宜各期高血压患者。太极拳动作柔和，心境宁静，全身肌肉放松，有利于血压下降。

随着年龄的增长，老年人的各项机能开始慢慢下降，疾病也随之而来，高血压是常见的一种疾病，许多患者朋友在治疗自己的高血压时，不知道应该采取哪一种方法来进行治疗，下面我们一起来看看老年高血压患者的食疗有哪几种呢？

高血压的食疗方法：绿茶+菊花茶

绿茶可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶饮用。每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。

高血压的食疗方法：山楂茶

山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

高血压的食疗方法：荷叶菜

荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。

高血压的食疗方法：槐花茶

将槐树花蕾摘下晾干，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压患者有独特的治疗效果。

高血压的食疗方法：葛根茶

葛根有改善脑部血液循环的作用，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰腿痛有食疗功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

对于高血压患者的治疗，不能都依靠家人的日常护理工作，高血压患者应该对其的治疗由一个正确的认识不要给自己过多的压力，保持良好的心情以及掌握一些有关高血压的护理工作，对于高血压的治疗是非常有帮助的，那么高血压患者如何做好自我护理的工作呢？下面让我们了解一下相关的内容。

1、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

2、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

3、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

4、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

5、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

6、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

7、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

8、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

高血压的自我护理：对于高血压的护理工作也要提醒一下家人们，不要让高血压患者感觉的只是自己在努力工作，家人也要做到和高血压患者一起对抗高血压，这样才能给高血压患者更好多的信心来进行高血压的治疗。

高血压患者应该喝什么汤才有治疗效果呢?很多朋友都不知道高血压喝什么汤能够有降血压的效果，那下面就让小编带着大家一起来看看吧!

可以治疗高血压的养生茶

荷叶茶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

莲子心茶

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

决明子茶

中药决明子具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压，用15～20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

玉米须茶

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

桑寄生茶

中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

治疗高血压的降压汤

一、枸杞芹菜鱼片汤

材料： 鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。

做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉;油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。

二、鲜草菇丝瓜鱼片汤

材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。

做法：丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽(香菜)即成。

三、豆腐海带汤

材料：北豆腐100克，海带(鲜)20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。

做法：将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝;锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花;水沸放菠菜;煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

四、紫菜降压五味汤

材料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。

做法：芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。

五、芹菜金菇猪肉汤

材料：香芹 (中国芹菜)、金菇各 350 克，红萝卜(去皮、切块 )300 克， 猪肉400 克，生姜1 片，盐适量。

做法：瓦煲内加清水，煲至水沸后，入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5 小时， 再放入香芹段和金菇，稍滚，加盐调味即可。

功效：清热解毒， 利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。

六、芦笋莲火腿粟米汤

材料：罐头芦笋240 克，罐头粟米160 克， 鲜莲100 克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

做法：芦笋切成 4 厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左右取出，抹干水分，分3 行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣，拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精，待烧透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀，淋在芦笋面上，撒上火腿末即可。

功效：调中开胃，软化血管，降压消脂。适用于高血压、肥胖病等。

高血压的饮食禁忌

第一点：高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

第二点：少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

第三点：少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

第四点：忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

第五点：少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

第六点：少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

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高血压患者的健康离不开日常的保健。那么高血压患者性生活注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

节制性生活

在临床上，性猝死的病人在所有猝死人数中占有相当比例，其病多见于冠心病、高血压和心脑血管疾病，男性的发病几率高于女性。

性生活是一项全心身的活动，心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。当性冲动来临时，心跳加快、血压上升，并出现全身燥热、肌肉紧绷，有的还会感到连眼底血管也在搏动。出现这些生理及心理变化，对健康的正常人来说，并无多大影响，但如果年龄稍长，身材较为肥胖，或本身患有高血压、冠心病、糖尿病、颅内动脉瘤等，此时则最易诱发心律失常、脑出血、脑动脉瘤爆炸而导致性猝死。另外，情绪激动、精神紧张、过度兴奋、过度疲劳、酒后性生活等因素也容易导致此病。

因此，老年人和有心脑血管基础疾病的患者，要节制性生活，包括次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应保持放松状态。性行为前不要随意服用药物。

性生活不宜在白天进行

由于血压波动的高峰在清晨和下午，因此，性生活也不宜在白天进行，而应该在血压较低的夜间进行，避免发生脑溢血。性生活时间不宜长，事后要有足够的休息。性生活也不应在劳累之后进行。如果在性爱过程中发现对方出现头痛、嘴歪眼斜，需要立即停止性活动，保持患者呼吸顺畅，然后立即送往医院。

高血压是一种相当常见的、发病率十分高的心血管病之一，对人体的危害影响同样也非常之大。不仅如此，高血压还会出现许多并发症。对人们的生活以及健康造成很大影响。所以对待此类疾病，我们一定要从平时就做好预防工作。那么高血压患者要如何学会自我保健呢?

高血压患者一定要定期去正规医院接受诊断、复查。有很多高血压早期患者并没有什么明显症状，所以会导致病情的延误。定期的体检有利于早期发现和治疗。高血压患者定期检测血压有无异常波动，因过度兴奋、过度悲伤或过度疲劳都可导致血压较大波动，从而发生并发症。对于高血压患者定期体检，有利于控制血压和早期发现心、脑、肾等靶器官损害并及早治疗。由于个体差异，在血压达标和改善症状方面要尽可能保持一致，如果症状已明显改善而血压还未达标，如果强求达标反而会出现头痛头晕等症状。

为了能够更好的做到高血压的保健工作，大家一定要切记这9点要素：1、保持良好的心态，切忌发脾气冲动;2、要学会排解压力;3、合理安排生活与工作，不要太过繁忙;4、尽量不要让自己精神受到过大刺激;5、要禁烟禁酒，保持健康体型;6、切忌熬夜，避免失眠的发生;7、不要猛摇头或抬举太过力;8、多喝水，防止大便干燥、内燥;9、要重视自己的身体，检点自己的生活，可防脑溢血。

本文主要就是介绍了一些高血压患者的常见、实用的保健方法。患者们要特别记住高血压保健工作的这9要素，这9要素十分全面的概括了高血压患者在日常生活中如何保健，十分简单，通俗易懂，有利于记忆，希望可以帮助大家早日恢复。

通过上面的描述和学习，我想大家对于高血压患者应该如何保健有所了解了吧，希望对大家有所帮助。衷心希望患者早日恢复身体健康!

高血压是一种生活中很常见的疾病，在当下，高血压已经呈现出低龄化的状态，所以，我们希望所有的朋友都能在日常生活中做好相关的预防措施，那么高血压患者需禁忌的动作有哪些呢？

一，趴着看书

由于长时间的趴伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹部收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

二，下蹲及剧烈摇头

除了不要做高强度的剧烈运动外，高血压患者也不要做下蹲和起立的动作，以及快速摇头动作和跳跃动作，一面引起脑血管意外发生。

三，紧扣领扣

高血压患者要尽量避免穿高领衣衫和紧扣领扣。否则，长时间压迫颈部静脉，造成脑血管供血不足，容易让脑动脉硬化者发生意外。

四，快速进餐

对于高血压患者来说，快速进餐对于控制血糖、血压都十分不利。

五，屏气排便

对于高血压患者来说，一时性地用力屏气排便是非常危险的举动。这样做能让腹压瞬间增高，导致脑出血。

六，大发脾气

临床调查发现，有接近40%的脑出血患者在发病前，有过大发雷霆的经历。

七，突然用力

高血压患者突然用力，哪怕是不大的力量，或者是在常人可承受的力量范围之内，也容易让心脑血管无法承受这种生理改变，进而造成意外。越是年轻的高血压患者，在这方面越要注意。

随着生活质量的提高，人们的健康状况有了很大的改善，但是过度的饮食也给现在的人们带来了不少麻烦。比如以前的人们很少吃到猪肉类等高油脂，高热量的食物，而现在呢，可以尽情地吃，以至于引发高血压疾病。这些高血压患者可能会有疑惑，难道患了高血压，以后就与肉类食物绝缘了吗？吃什么肉对高血压患者好呢？

1、家常公鸡

嫩公鸡250克，芹菜75克，冬笋、辣椒、瘦肉汤及姜、豆瓣酱等调料适量。

鸡肉切小块，水焯;芹菜切断，冬笋切丝，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉调成湿粉备用。油加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一会儿，倒入调好的淀粉，随炒随搅至熟起锅即成。可温中补虚、降压安神。适用于高血压、冠心病、营养不良、术后恢复期患者食用。

2、鸡汤鱼卷

活鲤鱼250克，瘦猪肉30克，鸡蛋清、豌豆各10克，火腿8克，冬笋、鸡汤及调料适量。

火腿、冬笋切丝;姜、瘦肉剁成末;淀粉水调;鱼去骨，片成长方形鱼片;肉末加酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末及湿淀粉搅拌成馅;剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放案板上，先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来。将鸡汤旺火烧开，改小火，将鱼卷下入锅内汆一下，待鱼卷熟后，再把切好的火腿、冬笋和其他作料加入汤内，烧开即成。可滋阴润燥、清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等较为适宜。

好了，小编在这里已经详细介绍了高血压患者吃什么肉不影响健康，对身体好。这个消息对那些虽然患有高血压，但又不想放弃肉类的朋友们来说，是一个福音哦。高血压患者平时要多注意饮食方面的事项，按照医生的嘱咐，合理饮食，吃些文章中介绍的这些肉是完全可以的哦。

现在很多人都有高血压的困扰，高血压病人看起来没什么的，但是如果不小心摔倒了或者血压过高的话，会有很多并发症的，应该说高血压是一种比较令人恐怖的病症，而且没有根除的办法，最要命的是，高血压还是家族遗产病，90%以上的子女会被遗传高血压，那么高血压患者该如何控制血压呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

1.控制血压要定期测量血压

高血压患者应该注意定期的测量血压，如果出现血压升高的迹象的话，需要及时的控制，如果有家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压。此外，预防胜于治疗，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常抽烟、喝酒、肥胖等高危人群，也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制。

2.控制血压要保持心情开朗

平时高血压患者一定要注意保持积极乐观的心态，这样有利于帮助我们控制血压，不良心理其实不利于血压的控制，容易造成血压波动。所以，高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。

3.坚持用药是控制血压必要条件

我们一定要注意坚持服用药物，不能中途中断，或者随意的停药。如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制。但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁。所以，坚持服药是控制血压必要条件。

4.低脂低盐饮食控制血压

高血压患者平时还需要注意吃低脂低盐的饮食，这样有利于控制血压。高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。当然，清淡饮食并不是指吃素，要保证均衡营养，才能保证控制血压的同时，又不会影响健康。

5.做好预防是控制血压前提

其实治疗是不如预防的，如果没有高血压的人一定要注意积极的预防高血压的发生，做好预防也是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减重。同时，合理饮食，不要长期吃太重口味的食物，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。经过生活习惯的改变，血压仍然偏高，则应该立即到医院就诊。

高血压发生之后，人们的生活会有很大的变化，也会给身体带来比较大的伤害，所以平时我们还需要注意积极的控制血压，防止血压升高，这样才可以更加健康的生活，拥有健康的身体，祝您生活愉快。

网小编：钠离子能维持人体全身血液容量和细胞渗透压，维持神经与肌肉的正常兴奋和应激性，激活人体肌肉收缩等多种功能;氯离子则可帮助调节人体的酸碱平衡，生产胃酸和激活淀粉酶，这些对于生命活动是极为重要的。生活中许多人都知道高盐饮食对健康不利，片面地认为吃盐越少越好，甚至不吃盐，其实这是个误区。

众所周知，高盐可使血压升高，低盐可使血压降低，北方人比南方人吃盐多，所以北方人的血压普遍比南方人高。医生也常劝患有高血压的病人“别吃得太咸”，饮食要清淡些，以利于控制血压。其实，并非所有吃盐多的入都会发生高血压。研究表明，大约有1/5的人对盐敏感。这些人食盐过多时会发生高血压，如已有高血压则会使血压更高。美国专家对1900名高血压患者进行了长达4年的观察，定期对他们尿中食盐的含量进行分析，发现尿中食盐含量最低的病人比含量正常的人心肌梗死发病率高4倍。所以，即使是高血压患者，也不是盐吃得越少越好。目前医学尚不能分辨出对盐敏感的人群，因此世界卫生组织建议，每日食盐量应控制在5克左右。

低盐饮食并不是说吃盐越少越好，更不是不吃盐。若过度限盐会有一定的副作用。钠盐摄入不足，会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生程度不等的脑水肿，轻者出现意识障碍，包括嗜睡、乏力、神志恍惚，严重者可发生昏迷。若长期过度限制盐的摄入，会导致血清钠含量过低，从而引起神经、精神症状，出现食欲不振、四肢无力、晕眩等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状，医学上称为“低钠综合征”。急剧限盐能使体液容量下降，肾素-血管紧张素系统及交感神经系统活性增加，可导致部分病人的血压反而升高。

医学实践告诉我们，低盐饮食对高血压病患者是非常有益的，但不是所有的人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食，应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者，应限制食盐的摄入量，以少吃盐为宜。除此之外，对于一般血压不高的人，不必刻意限制食盐的摄入量。

随着人口的增长和预期寿命的延长，心血管疾病将一直是导致全球人口死亡的主要原因。我国每年死于中风与高血压合并症者在150万以上，致残者达数百万。那么左心室肥厚高血压的患者更危险是这样吗？来告诉你答案！

据统计，我国目前大约有1.6亿高血压患者，有20%～40%的患者合并左心室肥厚。大量的临床观察与科学研究发现，有左心室肥厚的高血压患者与没有左心室肥厚的患者相比，发生心衰、心肌缺血、室性心律失常、脑卒中和猝死的概率明显增加。

有左心室肥厚的高血压患者常常会有这些疑问：左心室肥厚是怎么形成的?左心室肥厚可以逆转吗?

左心室肥厚是怎样形成的?

有人用“闷声不响干坏事”来形容高血压病，真是再恰当不过了。原发性高血压通常起病很慢，但是它对身体的损害却是持续进行的，很多人早期没有症状，过了10～30年才出现不良后果。

早期高血压仅表现为心排血量增加和全身小动脉张力增高，并没有明显病理学的改变，如果这时没有很好地控制血压，高血压持续发展，就会引起全身大、中、小动脉的病变，加上神经内分泌的过度激活，最后导致心、脑、肾等重要脏器损害。高血压患者常常有心脏负荷加重、神经内分泌过度激活及心肌能量代谢异常，最终引起心肌细胞肥大和心肌间质纤维化，临床上就可出现左心室肥厚。

左心室肥厚有向心性肥厚、扩张性肥厚、不对称性肥厚三种类型。医学上指左心室质量指数(LVMI)男性>125克/米2，女性>120克/米2。心脏彩超和核磁共振是目前较为敏感的检查方法。

左心室肥厚可以逆转吗?

许多有左心室肥厚的高血压患者都很关心这个问题。他们拿到一种降压药的说明书，都会仔细看看有没有这个疗效，或是刚吃了两三个月的降压药就去做心脏彩超。那么，左心室肥厚可以逆转吗?

俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。我们前面说过，高血压患者早期没有特殊感觉，要过10～30年才出现不良后果，所以说高血压带来的脏器损害不是一朝一夕就能消退的。要想延缓甚至逆转这种损害的进展，首先，需要合理选择降压药，安全平稳地控制好血压;其次，血压要降到目标水平，有脏器损害和糖尿病的患者，血压要降到130/80毫米汞柱以下。大部分人至少要经过6个月以上正规治疗才能见到疗效。

左心室肥厚如何选择降压药?

目前，常用的降压药有血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI类)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB类)、钙离子拮抗剂(CCB类)、β受体阻滞剂、a受体阻滞剂、利尿剂六大类，每一种降压药降压的机制不同，逆转左心室肥厚的效果也不一样。

根据临床资料统计：

ACEI类逆转左心室肥厚的有效率约为60%～82%;

ARB类约为50%～70%;

CCB类约为63%～72%;

β受体阻滞剂约为50%～70%;

a受体阻滞剂约为50%～60%;

利尿剂(主要是噻嗪类利尿剂)约为4%。

有左心室肥厚的高血压患者应该在保证血压达标的前提下，优先选择能有效逆转左心室肥厚的降压药物。降压治疗是高血压治疗的根本，但也不能为了追求逆转左心室肥厚而盲目加大降压药物剂量，以致血压过低，对于已经有动脉粥样硬化的老年人尤其如此。有冠心病的高血压患者舒张压不宜降得过低，以免影响冠状动脉的血供(详见本刊2006年第4期12～13页)。每个人对不同的降压药反应都不一样，需要一段时间来寻找适合自己的降压药。小剂量多种降压药联合使用，可以更好地降低血压，并增强逆转左心室肥厚的疗效。

降压以外的综合治疗

我们都知道高血压是一种持续损害脏器的慢性病，因此，早发现早治疗有着极其重要的意义。许多人是在体检时偶然发现血压增高，但多数没当一回事，也没有继续监测血压，等到心衰、脑中风、肾脏功能衰竭这些并发症出现才悔之莫及。

如果您多次测量血压的确增高了，除了到医院就诊，按时服药之外，还要注意以下几个方面：

①低盐饮食。每天一个人盐摄入量不超过5克，高血压患者摄入的盐分过多会影响一些降压药的疗效，使血压控制不好。

②低脂饮食。尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，少吃快餐食品。

③不喝太浓的茶和咖啡。它们都含有能兴奋交感神经的物质，会升高血压，影响睡眠，而充足的睡眠对于稳定血压至关重要。

④避免过大的精神压力，保持平和心态。

总之，老年高血压左室肥厚与心肌缺血、心律失常、心力衰竭及猝死关系密切，因而应对老年高血压左室肥厚提高警惕，充分认识其危害，加强预防和治疗环节。如果您对有关老人高血压的症状及尽量的知识还有疑问，请继续关注老人疾病小知识栏目。

高血压算是一种我们比较熟悉的疾病，也是临床很常见的疾病。高血压病症常会引起严重的心、脑、肾功能障碍，严重会危机到人们的生命安全。说起来很令人后怕，如何减少这种疾病所带来的危险性？在生活中该注意什么？这是大家所关心的。本文就为大家介绍老年高血压患者日常的注意事项有哪些，希望对您有所帮助。

日常高血压患者需要注意什么？

1、不要以一次性检查来确定病情的轻重，从而忽视对病情的经常监测。要坚持医生检测与家庭自我检测相结合，根据病情的变化，及时采取治疗措施。在一般情况下，老年高血压患者要1个月去医院复查1次血压，把1个月内的病情如实地通报给医生，以便及时有效地进行治疗。

对血压波动大的老年患者，在家庭护理时，要注意这样几种情况：一是要注意早晨血压急剧升高的现象；

二是注意季节、气候、情绪及体力负荷强弱的变化；

三是在降压治疗过程中，要注意老年高血压患者中的体位性低血压情况。

特别是在卧位起床或站立时要加强监护，防止血压降得过低;四是注意有的患者到医院就诊时显示高血压、回到家中血压就正常的“白衣高血压”现象。

2、不要病情重时才用药，病情轻时不用药。要在医生的正确指导下，坚持经常用药，保持血压的稳定。对因经济不宽裕而不能坚持经常用药的患者，要向他们介绍那些既对症又较便宜的降压药品，帮助他们减轻经济负担，坚持长期服药。

对疾病不予重视不愿长期服药的患者，要加强卫生宣教，坚持经常检测，使患者对高血压的危险性有一个认识。

对容易遗忘的患者，可采取将服药与生活中某些必做的事情相联系的办法。如：起床、就寝、饭后，把药物放在醒目的位置，也可以用字体较大的标签标明用药剂量和服药时间，便于老年人记忆。对家庭的护理人员要教他们学会简单的测压、用药的常识，以便经常督促患者按时服药。

3、不要忽视对病情不利的生活习惯。一些不良的生活习惯，给治疗带来了极坏的影响，因此，我们必须引起高度重视。

一是要控制好参加娱乐活动的时间，如：打麻将、打牌、跳舞等活动的时间不要过长或无节制。

二是要控制好饮食，首先，要限制食盐摄取。要根据患者的特点，缓慢地将盐的摄入量控制在每天8—10克。大约经过100天左右逐渐适应淡味的饮食。

多量饮酒会导致高血压，经医学调查表明，每日饮酒量超过42毫升的人，脑血管意外发病的危险性增加。从对血压影响和预防心、脑血管并发症的角度来看，家庭护理人员要控制患者饮酒，切忌过量。

高血压的日常注意事项，提醒有这种病症的朋友们应该养成良好的生活习惯，生活中多加小心，以免发生意外。体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。

我们知道，老年人一旦患了高血压是很可怕的一种病症，因此，平时除了清淡饮食、适量运动之外，喝茶也是一种缓解和预防高血压病症的良药。那么，适合高血压患者喝的茶有哪些？下面就为大家推荐几款降压茶。

适合高血压患者喝的茶有哪些？

一、清眩茶

泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。

功效：有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎(痰湿中阻)、身重头重等。

二、肾炎茶

玉米须、冬瓜皮(干品)、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。

功效：用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。

三、降压茶

1、苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮。

功效：具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。

2、莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。

功效：用于高血压头晕、心烦等症。

3、西瓜皮(干品)15克，草决明9克，煎汤代茶饮。

功效：用于防治高血压。

四、橘红茶

化橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。

功效：本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。

五、柿叶茶

六、七月间采摘的鲜柿叶，洗净后用开水烫约10分钟，捞出放背阴处晾干或放锅内用文火烘干。饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。

功效：经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。

因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。

当然，需要注意的是以上所提到的降压茶饮，更多起到的辅助降压的作用，不能完全替代降压药来服用。因此，这里提醒大家，可以将茶当作是一种养生保健的生活方式，如果想要治病的话，还是要听取医生的建议。如果您还想了解有关老人高血压的症状及禁忌相关常识，可以到本网站搜索哟。

高血压患者血压显着或急骤升高，脑、心、肾、视网膜等重要器官出现特殊症状，称为高血压急症，即我们所说的突发性高血压。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

高血压患者急救方法1

1.心绞痛急救方法：高血压病人发生心绞痛，多因情绪波动、劳累或过度饱餐，症状为胸前区阵发性疼痛、胸闷，可放射于颈部、左上肢，重者有面色苍白、出冷汗等症状。这时家人要马上让其安静休息，并在舌下含硝酸甘油1片，同时给予氧吸入，症状可逐步缓解，若尚不能缓解，需立即备车迅速送医院急救，以防耽误病情。

2.高血压危象急救方法：血压骤然升高而出现剧烈头痛，伴有恶心、呕吐、胸闷、视力障碍、意识模糊等神经症状。此刻病人应卧床休息，并立即采取降压措施，选用复方降压片等，还可加服利尿剂，尽量将血压降到一定水平。对意识模糊的病人要给予吸氧，症状仍未缓解时，需及时护送病人到附近医院急诊治疗。

3.急性心肌梗塞急救方法：该症状起病急，常发生剧烈的心绞痛、面色苍白、出冷汗、烦躁不安、乏力甚至昏厥，症状和后果比心绞痛严重得多，病人有一种不曾经历的濒死样恐怖。假如病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，伴咯粉红色泡沫样痰等症状，应考虑并发急性左心衰竭。此时家人必需让病人绝对卧床休息，就是饮食和大小便都不要起床，避免加深心脏的负担，可先服安定、止痛、强心、止喘药等，同时呼叫救护车急救，切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗塞的范围扩大，甚至发生心跳骤停，危及生命。

4.脑溢血急救方法：发病前夕血压常骤然升高，有明显的诱因。病人可能先有短暂的头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，也可突然发生剧烈头痛、呕吐、神志昏迷、口眼歪斜、单侧肢体瘫痪等危重症状。此时要让病人完全卧床，头部稍垫高，随后仰侧卧，以便呕吐物及时排出，避免窒息，可以给予吸氧。要尽快用担架将病人抬到医院急救，并避免震动。

高血压患者急救方法2

1、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

2、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知高血压抢救中心。

3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知高血压抢救中心。

如果遇到这几种常见的突发性高血压症状，赶快根据相应高血压抢救方法进行抢救，然后带病人去看医生或者通知急救中心。

高血压病严重影响生活，危害人们身体健康!在平时，得了高血压吃什么东西是一个倍受关注的话题，因为吃得健康不健康会对患者的降压效果产生直接的影响。那么对于老年患者来说，高血压的治疗难度会更大，因此，注重加强饮食调理是特别关键的。那么在平常，老年高血压患者的食谱应该如何制定呢?

为了辅助和巩固降压效果，老年患者要重视保持清淡的饮食习惯，避免自己的体重过度增加。要严格控制脂肪的摄入量，减少饱和脂肪酸的摄入，每天不超过50克。适量补充蛋白质，一般每天摄入70克～*00克，其中至少*/3为优质蛋白，如肉、鱼、蛋、奶等。糖类不宜过多，吃糖过多不仅容易肥胖，还会增加胰腺负担。

此外，老年高血压病人要注重结合自己的具体病情恰当的安排自己的日常食谱。首先要多吃新鲜蔬菜、水果，保证充足的维生素和纤维素的补充。要多进含钙丰富的牛奶、虾皮、海带等，以防骨质疏松等症的发生。要少盐，每天不得超过6克，以免引起高血压和脑血管疾病。此外，中年人饮食要有节制，定时定量，以免引起消化功能紊乱而损害健康，要戒烟，它是诱发多种疾病的“罪魁祸首”。如果饮酒，要适量。

在生活中，老年患者按照以上这些方法合理的制定自己的高血压的饮食是特别关键的，这可以有效的配合治疗措施，为取得更好的高血压治疗效果提供特别可靠的基础条件。

通过上面的描述和学习，我想大家对于老年高血压如何制定食谱，希望对大家有所帮助。衷心希望患者早日恢复身体健康!

对于许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。那么高血压患者在发病时有哪些症状呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高血压患者在发病时有哪些症状

高血压患者在发病时，会伴有脑血管意外。病人突然出现剧烈头痛，伴有呕吐，甚至意识障碍和肢体瘫痪。

高血压病病人由于劳累、情绪波动、精神创伤等诱因，在或长或短的时间内使血压急剧升高，病情急剧恶化称为高血压危象。

病人先出现剧烈头痛、眩晕、视力模糊，如不及时处理，病情将进一步恶化，进而发生神志改变、恶心、呕吐、腹痛、呕吐、腹痛、呼吸困难、心悸等。重症者又出现抽搐、昏迷、心绞痛、心衰、肾衰、脑出血等严重后果。

当高血压病患者出现上述症状后要立即绝对卧床休息，并服用心痛定、降压乐、利血平等快速降压药，及安定10毫克。严禁服用氨茶碱、麻黄素等兴奋剂或血管扩张剂。同时呼叫救护车，尽快送往就近医院系统治疗。

预防

高血压病人应坚持服药治疗，并经常到医院监测血压变化，及时调整药物剂量。平常应合理安排工作和休息，不宜过劳，保证充足睡眠。戒除烟、酒及高脂饮食，避免情绪产生较大的波动。

高血压是常见的心血管慢性疾病，高血压患者在饮食上有很多的禁忌。那么高血压患者吃什么好呢?下面是小编为你推荐高血压患者的饮食，希望能帮到你。

高血压的饮食原则

1、三餐安排

饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、注意低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

3、注意补充钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

4、多吃果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

5、注意补铁

研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

高血压患者的饮食

碳水化合物

多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。

维生素

大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。

蔬菜

蔬菜能促进肠胃蠕动，有利于降低血液粘稠度，从而有利于降血压，蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

蛋白质

应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性。

脂类

多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。

高血压患者饮食禁忌

1、禁止过量食用高胆固醇食物

如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。 甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。

2、禁止饮酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

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经常进行长跑锻炼可以改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道高血压患者适宜长跑吗？

不能说胖子就绝对是高血压患者，但肥胖肯定是跟血压有关的，科学研究证实，身体超重和肥胖与高血压的发生呈显著的正相关。也就是说，胖人更容易得高血压。因为体重增加后会产生代谢异常，进而导致糖尿病，以及脂肪堆积等情况，会引起交感神经兴奋性增高，加之体力活动相对较少，所以动脉硬化发生的危险性大大提高，而硬化的血管难以随着血液的排人而扩张，从而导致血压升高。

高血压患者只要没有冠心病，没有运动后的心绞痛，是可以正常运动的。高血压需要适当的运动，可以采用快走和慢跑等方法来进行锻炼。每天活动20~30分钟，进行快步走等常规运动是非常提倡的。但不要参加一些长跑运动，马拉松之类的就不要参加了。

跑步是高血压重要的非药物治疗手段，能够改善抑郁、焦虑等不良情绪，缓解精神紧张等，从而预防高血压的发生，高血压患者应当适度的、科学地跑步。

对于老年高血压患者来说，寒冬是一个很重要的关口。老年高血压患者在这个季节，一定要格外注意血压的变化，学会控制血压的方法，本文就来讲讲老年高血压患者安度寒冬的保健秘诀。

数据显示，一到冬天血压就容易“失控”。心肌梗塞和中风的发病率也有季节性差异，同样是在冬季上升。高血压为何容易在冬天彷如过山车?

一到冬天血压就容易“失控”

美国心脏学会的研究人员曾进行过一项为期5年、针对443632名高血压患者的研究，结果发现：不论患者的种族、性别及生活环境，在治疗期间，冬天血压值降到正常的患者比夏天减少8%。也就是说，许多高血压患者的病情会在冬天加重。

冬季老年人预防高血压的原则

究其原因，主要与冬季气候寒冷，人体交感神经系统活性增加导致外周血管阻力增加有关。若大家能严格遵守下列4条原则，就能把血压控制好。

1、高血压患者应每天测量血压

专家认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，血压并不是一成不变，而且一天当中就有变化，所以在量血压时可定时测量，准确记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医生开药时参考。

医学专家指出，冬天，高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8~10时。

2、少盐少油，戒烟限酒

减少盐的摄入，每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜400～500克，多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等。减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪。戒烟，限制饮酒，禁饮烈酒。

3、晚餐宜少

老年人一般对晚餐比较讲究，常以清淡为主，饮食适中，不可贪多。而有些老年高血压病人，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。

4、心情平静

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦乡。

结语:寒冷冬季对于高血压患者而言是个“不安分”的季节，在专业医生的指导下，合理调整药物，养成健康的生活方式，就能安稳过冬。有关老人高血压的症状及禁忌常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！