擦身体乳身上会很香吗（精彩20篇）

身体乳应该很多人都用过，身体乳是很常见的护肤品之一，身体乳的护肤效果很好，现在越来越多人有擦身体乳的习惯了，有的人不喜欢擦身体乳是因为擦了身体乳全身粘粘的。

身体乳擦完黏黏的怎么办

1、不洗澡不涂身体乳

身体只能在刚洗完澡后涂抹，如果平时感觉到身上很干燥，不洗澡就涂抹了身体乳，皮肤吸收不了，还会浮着身体表面，造成黏糊的感觉。

2、洗澡后的5分钟是最佳时期、

洗完澡后5分钟内是最适合的涂抹身体乳，刚洗擦干的身体上水份还很足，身体乳不好进入皮肤里层。时间过太久皮肤又点干燥了，而5分钟内是吸收身体乳的最佳时间。

3、冬季选用滋润度强的身体乳

冬季是用身体乳的高峰季节，这个季节的身体乳要选用滋润保湿度较强的霜状。要厚厚的保护着皮肤，不让皮肤起皮屑。

4、春秋季选用基础保湿身体乳

在春秋季节的时候，又需要换身体乳了。春秋季节只需要用基础保湿款身体乳，只需要简单的保湿功能就能滋润身体皮肤。

5、腿部为重点涂抹区

在涂抹身体乳时，身体的不同部位涂抹的程度是不一样的。像后背和前胸无需涂抹太多，重点部位是四肢，尤其是腿部最爱起皮屑，腿部要作为重点涂抹区。

身体乳适合什么季节用

冬天身体乳建议每天都涂抹。如果是干性皮肤，那么最好是每天早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。冬天气候寒冷干燥，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

身体乳可以擦脸吗

身体乳不可以擦脸。脸部肌肤有脸部专用的护肤产品，而身体乳是专门用来擦身体皮肤的，针对的使用区域不同护肤品的成分也会不同，所以身体乳不能用来擦脸。而且由于脸部皮肤比身体皮肤要娇嫩许多，因此用于面部肌肤的护肤品会更加温和，如果将身体乳往脸上擦，那么脸部皮肤也不能很好的吸收，还可以产生刺激。

身体乳哪些部位不能涂

一、身体乳不能涂抹胸部

虽然说身体乳能够帮助我们更好的呵护肌肤，但是我们也有很多地方是不能涂抹身体乳的，比如说：胸部。因为胸部是女性身体当中很柔软的地方，也是很脆弱的地方。现在市面上有很多的身体乳，但是不能保证每个身体乳的成分都是纯无害的。有的身体乳可能含有的化学元素比较多，涂抹在胸部的话，可能会引起人过敏等不适症状。所以身体乳不能涂抹胸部。

二、身体乳不能涂抹伤口处

身体乳虽然对于大多数人，大多数部位都是很适用的，但是在涂抹身体乳的时候，一定要避开伤口的地方。因为伤口可能正在愈合的状态，这个时候要是涂抹身体乳的话，就造成伤口感染细菌，影响伤口的愈合程度。有的身体乳有很多的润滑剂，要是贸然的涂抹在伤口处，会导致患上破伤风等病症。

身上长痘痘往往会伴随着瘙痒，而一挠痒痒就会挠破皮，破皮往往伴随着出血，一个不小心会留下小痘坑，所以身体长痘痘也不能掉以轻心，小编推荐几款身体痘痘适合的乳液，一起来看看吧。

身上长痘痘用什么乳液好

1、宝拉珍选2%水杨酸身体乳210ml

质地非常清爽，不少网友使用后都表示背痘、身体痘痘改善许多！尤其是摸起来会粗粗的地方，也变平滑了。这边给大家个预防针，涂的一开始会有点黏，待吸收后就会有个薄膜在肌肤上，接着隔天就会变嫩！

2、NeoStrata妮傲丝翠果酸深层保养乳液200ml

这罐网友比较推荐用来「淡疤」，建议可针对痘疤明显的局部做加强，让背痘、身体痘痘的痕迹消失！此外，这罐用起来的刺激感算强烈，肌肤比较敏感的人要斟酌使用。

3、ezskin轻松美肤背部专用高浓度果酸凝胶60ml

「擦一星期有感！」是网友给的高度评价，效果很快能看见，是特别针对「背部与四肢」所开发的产品，质地更是清爽的凝胶类，不含油脂及任何致粉刺成分！

4、alphahydrox果酸身体乳

用了一个冬天背上的痘痘就基本好了，真的喜出望外啊！为了巩固效果，痘痘好了之后我还用了一段时间。这个乳液除了可以治背上的痘痘外，号称可以改善鸡皮肤，我感觉略微有点效果，还是需要长期坚持。就算不能解决鸡皮肤，但它至少能改善干燥粗糙，我喜欢用它抹我的手肘和脚，真的会变嫩。这个乳液缺点是有点黏，不是油而是黏。如果两条腿都涂上的话晚上睡觉的时候腿碰腿会很不舒服。还有就是这个乳液白天最好不要用，因为果酸遇太阳容易变黑，要用的话就要做好防晒。

背部长痘什么原因

1、身体的肺部出现问题

其实肺部的健康与否跟身体长痘有着很大的关系，不管是自己的脸颊长痘，还是背部出现痘痘的话，都是说明你的肺部需要“消毒”了。要是一个人经常出现肺热或者出现经络不通的情况的话，那么背部就很容易长痘。因此面对这些情况，女人最好是可以好好调理好自己的肺部，经常吃一些梨子或者清肺的饮食。

2、注意好背部的细菌

要是身上的衣服没有洗干净，或者要是出汗都是会导致背部的细菌滋生的。因此要是有这些情况的话，最好是可以及时更换身上的衣服，而且没洗过的衣服或者没洗干净的衣服最好是要慎穿，或者是爱出汗的人最好是可以在更换衣服前洗个澡。

3、也说明床铺该换床单

背部会长痘除了你衣服的原因，还有可能是你床单的原因。要是床单长时间不换的话，或者是放着很久突然使用的话，都是会让身体裹上很多的灰尘的，因此建议是要勤换洗自己的床单，女人不能太懒，保持环境的干净卫生也是身体健康的一个很重要的因素。

背部长痘怎么解决

1.彻底清洁肌肤

平时洗澡的时候应该尽量用温水，让毛孔保持通畅。为了清洁更加彻底，可用中药类专业除螨清洁品擦拭全身，并让泡沫保持适当时间。为了收缩毛孔，最后可用凉水再冲一下。另外，洗澡的时候不要太用力地搓后背，否则容易使得皮肤的角质层变薄，毛孔变大，皮肤也变得更加粗糙。洗完澡时擦干身上的水分再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。

2.勤换洗衣物

由于后背分泌的油脂和脱落的皮屑大部分都会残留在我们的贴身衣物上，所以要经常换洗。枕巾、床单、被罩等床上用品也很容易滋生螨虫，又经常与我们的肌肤接触，所以也应定期进行清洁。另外，在高温、潮湿的环境下，皮脂分泌旺盛，穿不透气的衣物，或经常流汗都会加重痤疮的发生。因此，穿着吸汗、透气的衣物，让背部通风、透气，可以帮助减轻背部痘痘的症状。

3.良好的饮食习惯

饮食不当也会导致后背长痘痘，例如经常食用一些油腻、辛辣、油炸等食品。对于这种情况，平时应该注意减少或是避免食用这些食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时也应该多吃一些粗粮、富含维生素A、维生素B和一些海产品等食物，烹饪时也尽量以清淡为主。

洗澡注意事项

1、运动后不宜马上洗澡：运动后身体需要散发热量，毛细血管扩张，如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小，对身体不好，运动后也不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。因此运动完后，最好休息半个小时左右再洗澡。

2、醉酒后不宜洗澡：首先酒后洗澡容易摔倒，其次酒后身体发热需要排除热量，洗澡后身体凉爽了，但是热量没排出去，会加重醉酒的状态。

3、饥饿或饱餐后不宜洗澡：饱餐后洗澡全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易引起低血糖，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

4、洗澡前喝一杯水：因为洗澡时会出汗水，有水分流失，所以在洗澡之前补充一杯水。

5、洗澡时间不是过长：在洗澡时，空气不是很流通，而且有水蒸气，会让浴室变得闷热，容易缺氧；且水温会让毛细血管扩张，血液流往四肢多，流向大脑减少，使大脑缺氧，容易昏厥。因此洗澡时间最好控制在30分钟内。

你听说过身体权吗?身体是生命的物质载体，是生命得以产生和延续的最基本条件，由此决定了身体权对自然人至关重要。身体权与 生命权，健康权密切相关，侵害自然人的身体往往导致对自然人健康的损害。下面由小编为你详细介绍身体权的相关法律知识。

身体权的性质说法

1、 所有权说

国外有民法学者认为，身体权也是一种所有权，如日本。这种学说把人的身体混同为物，贬低了人的价值，显然是不科学的。

2、 健康权说

主张身体权概括在健康权之中，身体利益包含于健康权之内，是健康权的客体。其主张的理由是身体为健康的基础，无身体即无所谓健康，身体和健康不可分割。这种主张的根源，在于不认身体权为独立的人格权，因而须包含在健康权之中。这种观点的不当之处，就在于否认身体权的独立人格权的地位。

3、 生命权说

与健康权说相似，但认为身体权概括在生命权之中，是生命权的组成部分。生命权说的理由是身体是生命存在的物质形式，保护生命权的基础，就在于对身体权的保护。这种主张虽然承认身体权是一项权利，但仍认其依附于生命权，并未赋予其独立人格权的地位，也是不当的。

4、 人格权说

主张身体权具有支配权的性质，但这种支配权是人支配自身，却不是支配物，是行使人格权。人格权说的这种主张是通说，我们也采此种主张。我们认为，自然人的身体是公民人格权的基础，是人的最重要的人格权之一。离开了身体，公民的任何人格权都不复存在。人的身体与动物的身体不同。

动物虽然有身体有生命，但它在社会中不具有权利主体的资格，只具有权利客体的资格，是物的一种，受公民财产所有权的支配。人的身体是人的物质形态，而人是权利主体，不能以自己的物质形态作为所有权的客体，即自己所有自己。如前所述，身体权具有支配权的性质，但这种支配权是人支配自身，却不是支配物，是行使人格权，而不是所有权。

看过“关于身体权的法律规定”

关于身体权的法律规定

《宪法》

第37条第3款规定：“禁止非法拘禁和以其他方法非法剥夺或者限制公民的人身自由，禁止非法搜查公民的身体。”

《民法通则》

第119条规定：“侵害公民身体造成伤害的，应当赔偿医疗费、因误工减少的收入、残废者生活补助费等费用;造成死亡的，并应当支付丧葬费、死者生前扶养的人必要的生活费等费用。”

《关于贯彻执行〈中华人民共和国民法通则〉若干问题的意见(试行)》

第146条规定：“侵害他人身体致使其丧失全部或者部分劳动能力的，赔偿生活补助费一般应补足到不低于当地居民基本生活费的标准。”

其第147条规定：“侵害他人身体致人死亡或者丧失劳动能力的，依靠受害人实际扶养而又没有其他生活来源的人要求侵害人支付必要生活费的，应当予以支持，其数额根据实际情况确定。”

《中华人民共和国刑法》

第234条规定：“故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑;致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的，依照规定。”

第235条规定：“过失伤害他人致人重伤的，处三年以下有期徒刑或者拘役。本法另有规定的，依照规定。”

由此可见，从我国宪法到民法通则及其司法解释均明文提到“公民身体”，确认公民身体权为独立的民事权利，虽然《民法通则》在“人身权”一节中仅规定了“生命”、“健康”而无“身体”，但这里的“健康”，我们应从广义上进行理解，它实际包括了身体权和健康权两项权利。

《民法通则》第119条确已提到“侵害公民身体造成伤害应承担民事责任”，对此可将其作为身体权为独立人格权的立法依据，我们可以将身体权和健康权作为并列的两种人格权予以保护。

关于身体权的特征的知识拓展

身体权的特征

(1)身体权的客体是自然人的人身，是自然人身体完全、完整的利益。身体是自然人具有权利能力的物质前提，离开身体，自然人就无任何权利;身体残缺，就会导致自然人全部丧失或部分丧失行为能力，实际上无法享有某些利益。身体权的设定，就是要保护公民身体的完全、完整的利益，不被破坏;即使遭到破坏，也能得到适当的救济。

(2)身体权体现在身体权人有权支配自己身体的组成部分。自然人可以将自己身体某些组成部分，如皮肤、肾脏等，转让给他人。如果其他人违反公民的意愿，使用公民身体的某些组成部分，就侵犯了公民的身体权。

(3)身体权为公民的基本人格权之一，是自然人对自己的身体所具有的完全性的支配权。身体权和所有权都属于支配权，但它们支配的客体不同，所有权支配的是物，身体权支配的是公民的人格。

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在生活中很多特殊工种的朋友都会有一些职业病，比如说陶工尘肺就是一种非常常见的职业病，那么陶工尘肺要怎么保重身体呢？下面我们就一起来看看文章的说法吧。

陶工尘肺一般都发生在陶器制作或者是煤矿等高污染的职业当中，在工作的时候会吸入一些化学灰尘，长此以往会让肺部出现难以挽回的疾病。

一般想要预防这种疾病，首先在工作区域内必须要戴上防尘口罩，一定不要把穿过的衣服带回家，以免污染空气，同时不要在工作地点吃饭，睡觉。这是预防陶工尘肺的有效办法。

同时在生活中陶工要多吃一些有营养的食物，比如说含有维生素的蔬菜水果，多吃一些清肺润肺的水果，比如说梨子，杏子等等，不要吃刺激性食物或者是垃圾食品，这样对人体没有好处。

同时从事陶工的朋友一定不要抽烟了，因为在这种工作环境下，肺部就比较敏感了，抽烟会加重肺部的疾病，容易出现身体问题。

《聊斋志异》里有一篇叫做促织，讲的就是蟋蟀的故事，现在想来还是十分有趣。什么是促织呢？蟋蟀又称为促织、蛐蛐儿，它有非常久远的发展历史，在我国古代就有斗蟋蟀的娱乐活动，而且深受市民大众和皇宫贵族的喜爱。蟋蟀是我们夏季草丛间常见的一种昆虫，它杂食性，主要以植物的嫩芽、嫩叶及根为食，特别喜欢吃各种蔬菜及果实。人们把玩蟋蟀，斗蛐蛐儿，却鲜少了解蛐蛐儿的身体构造，我们来八一八神奇的蛐蛐儿。

蟋蟀

野外生活的蟋蟀一般都是以嫩芽、嫩叶及根为食，而被人饲养的蟋蟀除了各种新鲜的蔬菜和果实之外，饲养者还会选择一些食物，按比例搭配制作成丰富的营养大餐。每天定时、定量的喂养，促使蟋蟀能成长的更健康，更勇猛。

制作蟋蟀食物的主要配方有，大豆粉20%、粗麦粉35%、玉米粉20%、脱脂奶粉15%、肝粉5%、干酵母5%；又或者是玉米粉25%、大豆粉20%、粗麦粉25%、脱脂奶粉15%、干酵母5%、鱼粉10%。将食物放在容器中然后研细并且充分搅拌均匀。

每天在喂养的时候，注意不要投喂太多，只要保证蟋蟀能全部吃完不剩余食物即可。为喂养的过程中，饲养者可以将多种食物进行合理的搭配，以满足蟋蟀成长对食物营养的需求。

蟋蟀耳朵在哪里？

蟋蟀

你知道我们熟悉的蟋蟀耳朵是长在什么部位的吗？其实蟋蟀的耳朵是长在小腿上的。耳朵长在足上的主要目的就是作为声音测向器使用。当蟋蟀听到声音后，稍微的转动身体，就可以准确的判断出声音是来自什么方位的。正式由于蟋蟀的耳朵长在这么特殊的位置，为此蟋蟀对不同方向的声音都会有敏锐而且不一样的反应。一般来说，蟋蟀对于从左边或者是右边传来的声音，辨析的最清楚最明亮。但是如果声音是来自正前方或者是正后方的话，蟋蟀的听觉就要变得模糊不清，对声音的判断也不会百分之百的准确。

对于蟋蟀来说，听觉是其认识外界环境，分析周围环境是否正常的一个重要的器官。例如，雄蟋蟀是通过震动发出鸣叫的声音，以此来吸引雌性的蟋蟀。但是这发出的声音还是需要通过蟋蟀用听觉去辨别去分析，然后进行下一步生活和活动。

蟋蟀为什么会鸣叫

蟋蟀

夏天里，不管是走在乡间小道，还是林荫大道或者是山从树林里，都可以听到清脆、此起彼伏的蟋蟀叫声。而在夏天午睡时间感受到的蟋蟀鸣叫声，更是清脆响亮。蟋蟀不是通过嘴巴发声，而是通过翅膀的摩擦发出清脆的声音。蟋蟀的声音有多种，在不同的情况下发出的声音也是不一样的。

1.雄蟋蟀在孤单寂寞时，会发出声音舒缓悠长的声音，声音不急不慢，连绵不断。主要是通过这种舒缓的声音招引雌蟋蟀的注意。

2.当雄蟋蟀找到心爱的伴侣之后，就会发出轻柔短促且多声相连的叫声。以此来表达自己的喜悦心情。

3.当听到“铃，铃的铃”的鸣叫声后，就可以判断雄蟋蟀此时正在向雌蟋蟀求爱，正在追求自己的幸福。

4.当雌蟋蟀答应它的求爱是，它就会发出急促连续并且柔和的鸣叫声。

蟋蟀的鸣叫与它的生活习性有密切的关系。当面对具体的事情时，蟋蟀会摩擦它一对翅膀发出强弱、长短不一样的鸣叫声，以此来表达心理的愿望和要求。

锋利的牙齿可以做武器

我们经常在公园看见斗蟋蟀的身影，蟋蟀的争斗主要是通过牙齿撕咬来击败对方，蟋蟀的牙齿就是一件非常凶狠的利器。蟋蟀有被称为秋兴、斗促织、蛐蛐。斗蟋蟀就是我国一种非常古老的文化，无乱是在古代还是在现代，都是人们茶余饭后、娱乐消遣的好方法。

斗蟋蟀表演在我国各个地方经常上演，在比赛前，还要对每只蟋蟀称体重、分大小。其实蟋蟀的争斗与人类的拳击比赛类似，也需要按照级别高低来分组进行。当然级别越高的比赛，蟋蟀的战斗力也会越强，当然争斗的比赛也会更精彩。

在比赛时，蟋蟀的主人会用蒸熟的日菣草或马尾鬃引斗蟋蟀，让赛场上的两只蟋蟀奋力搏斗。两只蟋蟀先是牙对牙互试功力，接着头对头‘争顶’，有的甚至牙夹牙互摔，直到将对方打败，争斗才会结束。

现在随着人们生活水平的提高，随着人民文化生活向多样化发展。在全国的许多城市也相继成立了蟋蟀协会、蟋蟀俱乐部等娱乐性组织。斗蟋蟀这种古老的民间活动都重新兴旺起来。人们在忙碌的生活工作中，或者是闲暇娱乐的时间中，都有了一种很好的娱乐方式，同时还可以感受一下古人的斗蟋蟀后的那种欢喜和高兴的心情。

暴走也是一种锻炼方式，对于减肥也是很有效果的，那么暴走对身体有什么好处呢，暴走对身体有没有伤害呢，下面就一起来看看吧。

暴走对身体有什么好处

1、燃脂减肥

暴走主要锻炼的是我们的腰腹部以下的部位，对于燃烧脂肪的效果来说是非常好的，是能够起到减肥功效的。

2、促进心脏健康

在暴走的时候，我们会发现肌肉系统是像一个转动水泵，这时候就能够把血液推送回心脏中去，而且在进行快步走路的时候，是可以帮助加快肌肉运动，同时还可以通过这样的方法来促进全身血液的循环，这时候自然就有利于身体提高对于氧气的消耗，同时还能通过这样的方法来有效的增加心脏起搏力度，对促进心脏健康是非常有意义的。

3、改善脚部供血不足

可以通过暴走的方法还可以改善脚部供血不足的问题，对于解决天气寒冷时容易产生的脚部冰冷问题是很有好处的。

暴走对身体有没有伤害

暴走运动进行的过度时，特别是对于选择暴走的方式锻炼身体的人群，可以发现这类人患上骨性关节疾病的几率是比较高的。主要是因为骨关节炎属于一种退变性的疾病，本身年龄大的人群，肥胖的人群还有过度运动的都是容易诱发这种疾病的，所以暴走的时候要控制好量，这样才可以避免危害关节健康。

每天暴走多久较好

一般来说每天都是可以坚持进行暴走的，不过在暴走还是应该适度的进行，这样才比较健康，否则负担是比较大的。暴走的话一次尽量在一个小时以上，但是不要超过三个小时，因为人的压力一旦过于大的话，对于身体就是一个极限。

暴走的注意事项有哪些

1、暴走的时候应该准备一双非常质量好和舒适的徒步鞋，这样的话在走路的时候才会避免走路久了脚部肌肉疼痛或是其他问题的出现。

2、穿上比较吸汗的衣服，避免在行走的过程中，汗渍无法被衣服所吸收的话，就会出一些身体不适。

3、准备好一些急救的药包，这样的话再出现进行身体不适或受伤的时候可以立马进行处理。

口红是需要卸妆的，口红残留在唇部会导致很多问题，只涂口红还是需要卸妆，口红也属于化妆品，内含化学成分，专门去卸掉口红是必不可少的。

防水口红对身体有没有害

防水口红对身体有一定的危害。防水口红里面可能添加了很多重金属成分，这些成分的添加对人体的肾脏以及神经都有一定的影响，长期涂抹之后通过嘴唇吃进肚子里，对于健康的危害还是很大。所以平时涂抹后需要及时卸妆。很多口红打着不掉色的旗号来吸引目光，但是不掉色的口红尤其是防水口红里面很可能有很多不利的添加物，比如说煤焦油染料就是能够致癌的，一旦通过口腔进入人体对健康的破坏性很大。口红里面还有一定的防腐剂，才能够保证长时间高频率的使用而不产生腐败现象，而口红中的防腐剂比如羟基苯甲酸酯，在进入人体之后会导致女生的经期紊乱也有一定的乳腺癌的致病率。所以即便是偶尔需要防水口红来配合工作场合，那么频率也一定不能过高，在卸妆时应当使用专业的眼唇卸妆油来卸妆，这样可以保证无残留安全性更高一些，在卸妆之后还要进行二次补充卸妆，以免有彩妆残留不小心进入人体。另外唇部在卸妆时也应当掌握一定的方法。比如可以用纸巾先将口红的油分吸走，然后将眼唇卸妆油湿敷在唇部，等待一会将唇妆都溶解掉，再用卸妆棉轻轻擦拭，要从内向外的顺序擦拭才能防止彩妆进到嘴里。

口红掉了还需不需要卸妆

需要卸妆。即便口红全部都掉没了，但其实在唇缝里面还是会有口红的残留，如果不用专业的卸妆产品卸妆，是没有办法完全清除干净的。而且口红没有经过专业卸妆会让唇纹更明显，长期下来还会让唇色暗沉，另外口红吸附细菌灰尘的能力也很强，这样的口红附着在嘴唇表面，容易造成唇炎或者是口腔问题出现，所以建议还是卸掉唇妆。眼唇妆容是面部妆容中最浓的部分，很多口红因为比较水润，在日常生活中大家都没有重视去为它进行专门针对性的卸妆，所以大多数人在吃饭或喝水时都会将这些口红吃进嘴里，有一些在吃饭前会擦掉，但是即便经过擦拭口红还是会留在嘴角或唇缝里，所以每天晚上还是要经过专业卸妆才可以。如果经常涂抹但不卸妆，嘴唇的皮肤会越来越干燥甚至会经常起皮，而如果经常撕嘴皮又会造成唇炎的产生。口红里面的添加物有很多重金属以及毒性成分，不经过专业细致的卸妆进入人体后有可能会发生癌变。有的成分的致癌性可以潜藏几十年，所以短时间内基本上是看不出来的。在卸妆时可以用温和的卸妆水或者眼唇卸妆油卸妆，成分越温和对嘴唇的刺激性越小，而且这些卸妆产品的卸妆能力都很强完全能够卸掉唇妆。

涂口红不卸妆的危害

1、增加唇部、口腔细菌

口红的主要成分之一就是羊毛脂，羊毛脂具有很强的吸附作用，能够将空气中的灰尘、细菌等微小颗粒全部吸附在嘴唇上，如果不卸妆就直接睡觉，这些细菌会一直存在于嘴唇上，或是被吃到嘴里，由此增加唇部和口腔的细菌。

2、加深唇纹、加重唇色

口红含羊毛脂、蜡质、色素、重金属成分，频繁涂抹又不卸妆的话，会导致嘴唇越来越干燥，严重时甚至会起皮，唇纹也会因此而加深;另外，口红中的色素成分，如果不经过卸妆，则会一直残留在嘴唇上，时间长了会导致色素沉淀，令嘴唇颜色加深。

3、危害身体健康

几乎所有的口红中都含有重金属成分，而这些重金属成分都带有微毒性质，如果长期涂抹口红不卸妆的话，口红被吃到嘴里，容易危害人体，严重时甚至导致人体中毒或发生癌变，这种病潜伏期有40年，因此短暂时间是看不出来的。

只涂口红用什么卸妆好

眼唇专用卸妆水。

卸妆产品里属卸妆水的密度最小、刺激性最小、使用最温和，而唇部属于一个比较柔软脆弱的部位，因此不宜用刺激性、清洁力太强的卸妆产品，卸妆水就挺好的。其中，眼唇卸妆水是专为卸除眼妆、唇妆而生的，刺激性比普通卸妆水更小，更加温和，用它来卸除口红是再合适不过的了。

百雀羚身体乳不是孕妇专用的身体乳，未知里面是否含有不适合孕妇使用的成分，所以建议孕妇不用这款。

百雀羚身体乳孕妇可以用吗

孕妇最好不要用百雀羚身体乳，因为怀孕的女性禁忌都比较多，建议选用孕妇专用品牌的身体乳才会更安全。

百雀羚身体乳功效

百雀羚身体乳主打的三个功效是改善干燥、舒缓肌肤和清新保湿，总的来说是一款功效比较普遍的身体乳，适合多数人的需求，而且这款身体乳比较保湿哦，干皮用真的很好哦。

百雀羚身体乳使用心得

百雀羚身体乳味道超香的，是那种甜蜜蜜的香味，但是不熏人，不是那种一擦了身边的人全部都闻到的那种程度，是靠的近的人才能闻到，个人很喜欢这种淡香。我是比较喜欢这种味道的，但是有的人可能会觉得太腻了，因为百雀羚身体乳的香味好闻，所以我每天擦身体乳的时候都觉得是一种享受呢，擦完身上香香的感觉简直不要太好，这款身体乳的功效其实还是不错的，保湿滋润和舒缓都有了，冬天用起来不油腻也不干燥，是一款人人皆宜的身体乳，真的是好用呢。

吸铁石耳钉是很多不敢打耳洞的朋友的福音，通过吸铁石的原理，将两个耳钉牢牢的吸在一起，非常的方便，但是也有些人反应戴吸铁石耳钉耳朵会很疼，我们来看看吸铁石耳钉对人体有没有害吧。

吸铁石耳钉对身体有害吗

正常佩戴是没有害的。

吸铁石耳钉很多消费者反应戴了会耳朵痛，甚至有些人反映摸着好像有脂肪瘤一样的东西，其实如果单方面从耳钉本身来讲的话，吸铁石耳钉不会对身体造成太大的影响，因为吸铁石耳钉的磁性不是很大，所以会形成一个相对的环形磁场。但是也要根据消费者个人的身体素质来说，如果是对雌性反应比较敏感的消费者来说，如果会头痛或者有什么不适，就不要再继续佩戴了。

吸铁石耳钉影响大吗

强磁场会对人体有一定的伤害，磁铁耳钉的磁场非常弱，不会有什么影响。如果是偶尔带带是没有什么关系的!

对带磁性的物体要跟每个人而定，最主要的是对你生理磁场的影响，磁场对人体的有没有危害,要看磁场的强度大小,一般来说,3000高斯(磁场单位)以下的磁铁,对人体没有危害,超过3000以上磁场强度的磁铁,对人体就有危害了。

吸铁石耳钉什么原理

吸铁石耳钉主要是靠两个小块磁铁的磁力固定在耳朵上，所以就算不要打耳洞，也可以佩戴。两块磁铁在距离0.7厘米以内的磁力是最强的，因为两个磁铁的距离越远磁力就会越弱，在一般情况下，耳垂比较厚的女生或者男生不适合佩戴，还有一些是喜欢运动的消费者，在运动的时候，蹦蹦跳跳的耳钉容易掉下来。

吸铁石耳钉款式推荐

1.珍珠饰品一直都是淑女最爱的配饰，展现女性柔情魅力。两款大小对称的迷你小珍珠耳钉，运用防过敏的银饰耳针，是初戴耳环女性推荐款式!

2.两款同型不同颜色的星星水钻小耳钉，让你随心佩戴，结合舒适毛衣的甜美装扮，令你走动间都能散发可爱气息。

3.层层羽毛的表面，很有感觉的可爱的小翅膀耳钉，迷你的装饰，略带华丽的风格。喜欢个性装扮的MM可以选购这款呢!

在生活中不难发现大多数老年人身体会变得越来越虚弱、疲惫、乏力和精神不振，很多人将其归结于衰老所引起的，其实衰老只是一部分因素，而人体的健康程度受到饮食的影响，饮食中缺乏一些不易察觉的隐性营养元素，同样会导致身体变虚弱。

缺乏脂溶性维生素

脂溶性维生素一般指的是不溶于水但可以溶解在脂肪、油脂等有机溶剂内的维生素，所以正常情况下脂溶性维生素多数存在于油脂、动物肝脏、脂肪、坚果类、蛋黄等食物中。但由于中老年人因为高血脂、高胆固醇、血栓等因素会减少含油食物的摄入，从而隐性的导致脂溶性维生素的缺乏。

1.维生素D

维生素D主要起到组成和维持骨骼强壮的作用，当缺乏时候会导致钙吸收受阻、关节痛、骨质锁疏松等。

一般维生素D存在于脂肪含量高的鱼肉、鱼卵、蛋黄、动物肝脏和奶制品中。如果因为疾病因素不能食用过多这些食物时，可以勤晒太阳，促进皮肤合成维生素D。

2.维生素E

维生素E在体内起到抗氧化、调节内分泌、参与脂肪代谢和保护维生素A，同时具有抗凝血作用，可以调理血液粘度高、静脉曲张和腿脚抽筋。老年人缺乏维生素E时，老人斑加重、免疫力低下、身体代谢异常和加速衰老。

维生素E大量的存在于谷物的种子和胚芽中，但在植物油中存在较多，平时可以选择食用玉米、芝麻和大豆进行补充。

3.维生素A

维生素A多数存在于动物肝脏和鱼肝脏中，维生素A可以维护视力健康，预防视力减退，防止脱发和抗皮肤衰老。

但由于中老年人常因为多种富贵病不得不粗茶淡饭，导致食物中缺乏维生素A，因维生素A可以由β-胡萝卜素转化而来，所以可以通过食用胡萝卜、西兰花等食物补充。

缺乏矿物质

人体是无法自身合成矿物质的，只能依靠食物和饮水补充，同时每种矿物质的在食物中的含量也不同，老年人容易食物食物单一导致矿物质的缺乏。

1.钙流失

饮酒、激素分泌失调、锻炼少、胃功能差、镁和磷不足等都会导致钙流失，一般钙流失会导致老年人出现骨质疏松、骨折、关机痛、失眠、肌肉颤抖、高血压等。

含钙产品包括杏仁、南瓜子、牛奶、豆制品等，老年人补钙除了钙片之外要注意饮食的多样化和摄入含钙食物。

2.缺铁易贫血

铁元素在猪肝、鸡肝、牛肉、猪腰、猪肉和动物血中含量比较丰富，但同时这些食物中富含大量的胆固醇，所以导致中老年人不敢食用。

铁元素的缺乏会导致贫血、记忆力差、头晕、失眠、抽筋、易感冒和咳嗽。其实老年人补铁也可以通过蔬菜进行，如食用木耳、海带、芹菜等。

3.缺钾容易乏力

饮食含盐高、含糖高、饮酒，以及服用利尿剂、固醇类药物等都容易导致钾元素流失或抑制吸收。

体内钾元素极容易随汗液、尿液排出，当缺乏时容易出现乏力、恶心、心律不齐、手脚麻木。

可补充钾元素的食物有：芹菜、海带、香蕉、黄豆、大葱、绿豆等。

4.缺镁易失眠和没有食欲

中老人饮食中摄入过多的草酸、磷元素和膳食纤维会导致镁元素的缺乏，一旦镁元素缺乏会出现失眠、四肢无力、血压高、便秘、便头痛和缺乏食欲，甚至抑制钙吸收和产生结石。

补充镁元素的食物有：核桃、杏仁、葡萄干、花生和青豆等，同时补充维生素B1、维生素C、钙和锌等容易促进镁吸收。

5.缺锌味觉嗅觉不灵敏

中老年人经常以植物性食物为主，肉类摄入不足，长期精米细面和肠道功能差，极容易导致锌元素缺乏。

锌元素缺乏会出现嗅觉味觉不灵敏、消化功能减退、免疫力下降、食欲下降、易感染和皮肤皱纹等。

可补充锌元素的食物有：牡蛎、鱼虾、海带、猪瘦肉、芝麻、小米和豆类等。

缺乏蛋白质易生病

蛋白质是生命的基础物质，主要来自于动物肉、鱼虾、坚果和豆类等，而中老人人常因为肉类摄入不足而缺乏蛋白质。

蛋白质的缺乏会引起免疫力下降易感冒、贫血、消瘦、内脏下垂、骨骼受伤和伤口不易愈合。

中老人补充蛋白质可以食用鱼虾、鸡蛋白、牛奶、豆制品和少量的坚果，避免隐性脂肪高的畜牧肉。

所以，随着衰老感觉身体越来越虚弱时，罪魁祸水可能是饮食中缺乏这些隐性的营养物质，适时的补充可以改善体虚多病现象。

有时候我们的身体会发出一些小声音，这可能暗示着我们的部位哪里出现了问题。身体可是无病不呻吟的，健康生活身体器官的警告有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

警告：鼻子发出哨笛声

当心鼻中隔穿孔

鼻塞容易导致鼻子发出哨声，这种情况较为普遍，擤鼻子、类固醇喷鼻剂等方法有助于解决鼻塞问题。但是，如果面部受伤或过于用力挖鼻孔之后出现鼻子哨声，应该立即就医。这可能是鼻中隔穿孔所致。

外伤或者手术后，出现鼻中隔血肿，若没有及时处理，进而形成脓肿，最终会导致鼻中隔穿孔。穿孔一般出现在鼻中隔前段，气流经过小的孔洞，出现口哨声。所以，外伤或者手术后如果出现长时间鼻塞，需要及时就医，发现鼻中隔血肿或者脓肿，及时处理。如果鼻中隔穿孔形成，可做鼻中隔穿孔修补术。

警告：心对应的声音是笑。

如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。适度的笑可以疏通心气，增进健康 笑得过多、过度则会耗伤心气。《说岳全传》中就讲过，牛皋抓住老对手金兀术后，“大笑而亡”，这可能就是笑让他的心气一下散掉了。因此，笑也不要过度，否则就会有害健康。

警告：习惯性夜间打鼾

当心睡眠呼吸暂停综合征

如果夜间睡觉时有打鼾的习惯，并伴有大喘气，惊醒后满身汗，或白天常瞌睡，则可能得了睡眠呼吸暂停综合征，应尽早就医，因为睡眠呼吸暂停综合征会增加糖尿病和脑卒中风险。

呼吸时不时地暂停，会造成患者通气不足，血液中的氧气含量下降，无法供应身体所需，严重者会造成生命危险。大脑作为人体耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就会时不时地“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气。呼吸暂停导致的供氧不足，可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，同时，夜里睡眠时的呼吸暂停，还很可能导致心脏性猝死。

警告：肝对应的声音是呼。

呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，同时大呼小叫 肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。如果您身边有人喜欢大呼小叫或脾气不好，不要认为这只是修养问题，也许是因为肝气郁结。建议可常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物。

警告：耳朵出现铃铛声

当心内耳病变

耳鸣声其实来自大脑，是大脑将虚假电信号误读为噪音。其诱因可能是内耳损伤。如果耳鸣持续发生而且发生于单侧耳朵，最好看看医生，这可能是内耳病变等所致。

长时间接触噪音，可能会导致内耳损伤，所以需要佩戴耳塞进行防护。单耳耳鸣有可能由内听道占位所致，这种情况一般需要行内听道磁共振检查，排除占位。

警告：肚子疼伴咕噜声

当心肠梗阻

正常人消化食物时都会产生肠鸣音。然而，如果肠鸣音明显并伴有疼痛或肿胀，特别是按压腹部时听到晃荡声，则应该看医生了。可能是因为肠道蠕动太快或太慢，但少数情况可能是肠梗阻，需要外科手术治疗。

笑太多耗心气

适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。如果多笑，多说点话就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。

养心的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，酸味的食物有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。

哭泣不止肺气弱

人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，只能“呜咽”。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利，但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也会不好。

因此，养肺重在保持情绪开朗。另外，每天早晚细嚼核桃仁1~2枚，也能养肺气。平时常读“咝”字音，有助于治疗发热咳嗽、呼吸急促、气短等症。

总是哼唧肾不好

俗话说，“无病不呻吟”，呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题，建议多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。

警告：肺对应的声音是哭。

如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮 如果一个人肺气虚，那么他哭的声音会很低微，常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚，只能“呜咽”。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。但如果经常哭，就会损伤肺气。肺主皮毛，肺虚了皮肤会不好，所以女孩子更应该注意这一点。爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。

警告：脾对应的声音是歌。

这里的歌就是我们平时说的歌唱。如果一个人脾的正气特别强，说话的声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足 如果一个人脾气虚，那么他说话的声音非常低微，唱起歌来也就很没底气。唱歌多了也会耗伤脾气，因此爱唱歌的人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。

警告：肾对应的声音是呻。

呻就是指呻吟。在现实生活中，我们可以看到，人疼痛了会呻吟，这其实是人体在调元气，而元气藏于肾。比如，在疼得无法忍受时，人就会发出呻吟之声。此外，人在极度快乐时也会呻吟，因为往往极度快乐的事也是在调元气。但是，如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟，可能说明肾有问题，建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物，症状严重的可以根据阳虚阴虚的不同，选择金匮肾气丸和六味地黄丸服用。

警告：膝盖及踝关节爆裂声

当心半月板撕裂、关节炎或韧带拉伤

南加州医科大学体育医学系主任大卫·吉尔表示，如果听到关节出现声音异常，并伴有疼痛、肿胀或僵硬，或者影响了运动，就要立即看医生。膝关节疼痛可能源于半月板撕裂，脚踝疼痛则可能是关节炎或者韧带拉伤所致。

浙江医院骨二科徐远医师表示，退行性关节炎有时会伴随半月板撕裂，游离的半月板碎片在关节活动时发生急性卡压，有些短暂的卡压就会在关节活动中发出咔咔的声响。某些剧烈的运动，如快速跑、跳等运动在身体没有完全热身的情况下突然发力，会直接导致韧带撕裂甚至断裂，有时也可听到断裂声。退变性关节炎很难预防，至于半月板及韧带的急性撕裂，这就需要运动前充分热身，同时加强关节周围肌力的锻炼了。

很多人喝完酒之后就喜欢睡觉,那么喝完酒之后睡觉到底好不好呢?本期我们针对这个问题来一起介绍下吧!

喝完酒睡觉好不好

喝酒刚喝醉之后马上睡觉不好.

酒精是靠肝消化的,若立刻睡觉,新陈代谢缓慢,对肝不利.建议酒后用冷水洗脸,坐着休息一会.饮酒过量,不要任其自然入睡,如是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,这种情况下家人要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂白开水或蜂蜜水.

喝酒马上睡觉的具体危害

1、加重酒后不适感

饮酒后入眠与大脑正常生理入眠有很大的不同,大脑在饮酒后并未休息,而且比较活跃,若是喝酒后强迫入睡,醒来后头昏,头痛,全身无力等不适的感觉会更严重.

2、对肝功能不好

酒精内含有多种对人体有害的物质,如乙醇,甲醇,杂醇油,乙醛,氰化物,铅等,这些物质大部分靠肝脏解毒,但是喝酒后立刻入睡,全身代谢下降,肝脏的解毒功能同样会下降,所以说,喝酒后立马就睡觉,对身体健康是非常不利的.

3、养成条件反射

经常睡觉前喝酒,容易造成条件反射,不喝酒就睡不着,所以睡前必喝酒,饮酒则入睡,久而久之,越饮越多,长期如此,更容易引发酒精性肝病,慢性胃炎,神经系统疾病等.

4、诱发心脑血管疾病

在一般情况下,晚饭后4-6小时睡觉,此时胃中食物基本排空,若是空腹饮酒,则酒精容易被吸收,血液中的酒精浓度升高,从而导致交感神经兴奋,心跳加快,血压升高,以上这些情况容易诱发脑血管破裂,出现心律紊乱,心绞痛,心肌梗死等危险.

喝酒后不能做的事情

酒后不要吃醒酒药,醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长.建议大量喝水,另外,还可以喝运动饮料,补充电解质.

酒后别睡电热毯,饮酒过量时,体温调节功能失调,热量散失增多,容易使人浑身发冷.此时应该保暖,但也不要睡电热毯,尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人.酒后血管扩张,心率、新陈代谢就会加快,血压升高,容易诱发心梗、心绞痛等疾病.

酒后不要吃退烧药,酒精会和多数药品发生化学反应,并产生有毒物质.尤其不能服用退烧药,否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质,会导致肝脏发炎,甚至永久性损伤.如需服用,建议次日早晨提前1小时服用布洛芬.此外,头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃.

酒后不要立刻洗澡,冷水热水都不宜.洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥.洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收缩,可能会导致血管破裂、患感冒等.

喝酒后多久可以睡觉

如果喝酒喝的不多,需休息会儿再睡

因为酒精是依赖我们的肝脏消化的,过喝酒后马上就睡觉,会让身体的新陈代谢缓慢,对肝不利.建议酒后用冷水洗脸,坐着休息一会.不要立即处于睡着的状态就行.

若酒醉,要间隔性叫醒

如果是喝多了,更不能让喝酒的人自己睡,尤其是酒喝多了,血液里的酒精浓度达到一定程度会导致酒精中毒,其结果可能是一睡不醒.所以在喝多喝醉的时候家人要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂白开水或蜂蜜水.

因此,不论是男性还是女性,喝酒后不能马上睡觉,要注意对饮酒的人的护理,不要让身体受到进一步的损害.

一、增加营养是关键

晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。

夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者夜班期间可吃点夜宵。

多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

二、保证睡眠是重点

睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。

夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁的出现。

很多夜班族明显精神不好，白天无精打采，夜班时常常瞌睡，该睡觉的时候，怎么都睡不着，时间一长，表现出烦躁、焦虑等症状，演化为抑郁症。

应该合理调整生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，且应按时进食。

一般每天8小时左右的睡眠可使机体得到足够的休息。而且在白天睡觉的时候，如果环境太亮，最好使用眼罩，那样可以提高睡眠质量。

三、心理障碍需注意

作息时间的颠倒会带来一系列生理问题，时间一长心理问题也会凸现，如睡眠障碍、抑郁症等。

很多夜班族常因为作息时间的颠倒，不能很好地照顾家庭，难尽做丈夫、妻子、儿女、父母之责，一些矛盾由此而生。

随着他们参与社会活动的减少，由此产生诸如社会信息隔绝，与家人、朋友的沟通减少，心理得不到适当的释放，应该好好调整。

你是否也想华丽变身窈窕淑女，却在为身上的“游泳圈、大象腿”苦恼？思想上总是能列出各种计划，却也能给自己找各种理由一拖再拖。别再拖了！下面本网小编带大家来看一下女生怎么保养身体？

女生怎么保养身体

习惯一：坚持涂抹护肤品

皮肤很干？涂抹护肤品效果不佳？涂抹护肤品是一个长期的过程，只有坚持下来才会看见效果。睡前涂抹护肤品有助于锁住皮肤水分，坚持下去皮肤会更水润有光泽！夏天想要肌肤看起来更光滑，透亮也别忘了给身体皮肤享受享受。

习惯二：热水泡脚

油性皮肤？下班回家太累了躺在床上不想动，懒得泡热水脚？却为肤质分泌油脂过多寻求各种办法？对于油性肌肤的人群，坚持热水泡脚可以说是最环保最实惠的办法了，不光可以减轻面部出油问题，同时还可以促进身体血液循环新陈代谢，简单零支出，你一定要坚持欧。

习惯三：靠墙站15分钟

上班族没时间运动？或许你会觉得15分钟太短可能没效果而轻视它，可是它带来的效果可不是你能轻视的欧。坚持靠墙站15分钟，有助于活动背部肌肉，促进血液循环，同时还可以使身形更挺拔让你看起来更有自信更有活力。长久坐着是不是经常腰酸背痛呢？试试吧！

习惯四：喝一杯牛奶

篮球运动员为什么这么高？牛奶营养必不可少。你知道吗？喝牛奶不仅可以促进骨骼发育预防骨质疏松，还有美容养颜提高睡眠质量的作用，而且各阶段年龄的人都适宜。真的假的？不信你试试！

保养身体吃什么好

A、猕猴桃，这种水果含有不少的钙质，有助女人稳定自身的情绪，从而帮助女人们更快地进入安静的睡眠状态。

B、香蕉，这种水果特别适合总是抑郁寡欢的女人食用，因为其含有维B6，这种元素可以让女人们离抑郁情绪远一点。让情绪保持稳定一些，从而让女人能够更快地入睡。

C、大枣，其含有各种有益的物质，比如数维C、钙质等等，这些物质有安神的效果。若是将大枣加水煎汤喝，或者是搭配百合等食材一起煮粥吃，是有特别好地的助眠功效的哟。

2、吃些补血食物

对于女人而言，基本上每个月都要流走不少的血液，若是不及时补血的话，最终的结果就是会造成贫血的问题。建议女人们，平日里要常吃下面这些食物：

A、黑芝麻，黑色食物是补血的佳品，而黑芝麻就是其中一种。对于女人而言，经常食用芝麻，能够帮助肾脏生血。如此一来，身体内的血液就会增加咯。

B、桑葚及其制品，桑葚这种水果估计很多女人都吃过，它含的含铁量相当丰富，因此很多女人往往通过吃它来为身体补血。

保养身体的按摩方法

一、十指梳搔头皮法

头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。

二、搓掌揉脸法

人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

三、搓揉耳廊法

“耳为’肾之窍”，’肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廊各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

四、扣齿弹舌法

齿属’肾，“’肾主骨，’肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良险按摩，有健脑护脑之功。

五、颈项部按摩法

颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功育旨。

六、肩月甲部按摩法

肩脚部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。

七、上肢部按摩法

上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

八、胁肋部按摩法

胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。

九、腹部穴位按摩法

腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。

十、腰部按摩法

“腰者’肾之府”，’肾为先天之本，’肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(’肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强’肾壮腰，对治疗’肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。

十一、骨氏尾部按摩法

骸尾部为人体“大树之根”，按摩骸尾部八。穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骸痛、改善性功能之疗效。

十二、下肢部按摩法

下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴一悬中穴)向上(足三里一泪陵泉)和股下段(梁丘穴，血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42一45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为’肾经之源，对温’肾补’肾健脑、改善血液循环有效。

保养身体的原则

一、别错过黄金睡眠时间

经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。

二、平衡是关键，不滥用补品

体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。

三、善用天然的中药

除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。

四、让爱情滋润你

当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。

说到身体乳，很多人都推荐sesderma身体乳，sesderma身体乳是很多人喜欢的一个身体乳，sesderma身体乳可以深层渗透肌肤，提亮滋润美白。

sesderma身体乳香港哪里有卖

sesderma身体乳香港的屈臣氏就有卖。

158RMB/400ml

他家的VC精华和白藜芦醇我之前有写过，蛮好用的。他们家这个身体乳也好用的，添加了烟酰胺、传明酸，很多人把它当美白身体乳用。不过烟酰胺2%的含量，对于美白来说还是不太够，但是可以一定程度上改善肌肤粗糙的情况，这个还是非常不错的。白色膏状质地，有点厚重，轻微粘腻，不过好在吸收也很快，所以整体使用感还是不错的，保湿效果也很ok，现在用完全没问题。

sesderma身体乳多少钱

Sesderma经典果酸身体乳参考价格：247元/200ml

Sesderma焕白身体乳参考价格：228元/400ml

1、品牌：sesderma是西班牙的牌子。这个牌子上过一次热搜，那之后就对这个牌子没什么好感了，这是上热搜之前买的，所以就接着用完了，想知道具体情况微博搜一搜。

2、质地：奶油质地，非常的粘稠厚重，擦开感觉有一层厚厚的奶油类的东西附在身体上，非常厚重，个人感觉不好吸收。

3、味道：有一股淡淡的香味，不明显，不凑近闻我感觉就是无香的。

4、使用感：质地很粘稠，上身以后能感觉到很厚的粘在身上，但是不会感觉到厚重到油腻的恶心，是刚刚好的厚重，如果喜欢轻薄吸收的，不要入这款，这款对喜欢轻薄吸收的朋友来说会厚重到想要再洗一次澡。

5、滋润度：滋润度很高，但是更多的我感觉是因为厚重让身体水分流失减少。

6、功能：据说有美白和去鸡皮的问题。没有鸡皮所以不知道是否有这个效果，美白我感觉一般。

身体乳不洗澡可以擦吗

可以。

其实身体乳不洗澡也是可以用的，不过在洗完澡之后使用身体乳的话，它的滋润效果会更好。而且如果我们不洗澡，就是用身体乳的话，往往皮肤不会吸收身体乳中的成分，只有洗完澡毛孔全部被打开之后，它们的成分才能够被吸收完全。

身体乳多久用一次

建议每天一次。身体乳最好是每天都要使用一次或者是隔一天使用一次也是可以的，但是千万不要使用的时间隔得太久，如果是干性皮肤的话，那么早晚各使用一次，这样才能够保持皮肤的水分，不会让皮肤流失掉水分，从而又恢复干燥，所以干性皮肤可以多使用几次。

合金项链佩戴的人肯定是不在少数的，有时候适当的佩戴一些金银首饰其实是对身体有好处的，但是像合金这种材质的项链，很多人担心会有危害，我们来看看究竟合金项链对人体有没有害处吧！

合金项链对身体有害吗

正常佩戴一般是没有危害的，但是在不注意卫生并且长时间佩戴的情况下会诱发“首饰病”，合金饰物大多是电镀制品，如果常与酸杖盐类物质接触或被汗水浸湿.则会发生霉变，这对人体的危害相当大。长期佩戴合金饰物会造成饰品周围局部皮肤潮湿不透气且不易清洁，细菌、霉菌大量生长繁殖，进而诱发皮肤病。

合金项链对人体的危害

一些女青年喜爱佩截项链、手链、耳环等合金饰物，无论春夏秋冬，刮风下雨都把它们截在身上。合金饰物大多是电镀制品，如果常与酸杖盐类物质接触或被汗水浸湿则会发生霉变，这对人体的危害相当大。这些微量溶解的铬、镍、钻等金属，会透过皮肤溶进血液与免疫细胞相互作用，导致接触性皮炎。

尤其夏天多汗时，汗液的侵袭使这些金属或化学物质及污染物更容易发挥作用，使局部皮肤出现红斑、脱皮、丘疹、水疱、酒渣鼻等。有瘙痒和灼伤感。由过敏引起的奇痒抓破后可造成局部感染化脓溃疡，伤口愈合后可能留下瘢痕和色素沉着。还有些合金类金属饰物在制作过程中，进行高温处理使金属活性改变，长期佩戴会造成皮肤癌变。

合金项链怎么戴

1.夏季最好别戴金属首饰，即使戴也不要时间过长。

2.经常清洗金属首饰与首饰接触过的皮肤，以免皮肤受到伤害。

合金项链选购法则

1、脖子粗短，需要戴上细长的项链或带有挂件的项链。由于项链的"V"形线条有向下垂挂的感觉，这样就会使短脖子有拉长的视觉效果。

2.、脖子细长，应选择佩戴项圈或者小巧精致的短的项链，这样既极致的展现了脖子的美丽，又不会让脖子显得很长。

身体乳是很重要的一个护肤品，要做一个精致的女生，除了面部肌肤的护理以外，身体的皮肤也要好好呵护，身体乳对我们身体的皮肤有很大改善。

身体乳夏天能用吗

答案是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

使用身体乳注意事项

1、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

2、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好，如果夏天皮肤没有冬天那么干，也可以适当的减少使用的频率。

夏天使用身体乳有哪些好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

适合夏天使用的身体乳有哪些

1、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

雅顿的这款绿茶身体乳，含有绿茶精华，所以它的气味带有绿茶的清香，属于非常清爽的夏天香，不浓烈，并且涂上后香气几个小时都不会消散;身体乳里加上了点点金黄的蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

2、三豆牛油果身体乳

三豆身体乳，一个品牌小众但效果却很好的产品，它最大的特点是不含香精，天然无香，对于无香产品的人会是一个很好的选择。它含有牛油果精华和透明质酸，补水滋润效果都非常好;质地轻薄，涂上后清爽润滑，完全不会感到油腻，并且吸收很快，涂抹均匀后几乎都已经吸收了。值得一提的是它使用插画包装，风格非常小清新。

3、马油身体乳

这款乳液有一些成分是特有的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级厉害，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不过不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

女性不健康的身体体征有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性不健康的身体体征1. 秃顶

据发表在《临床肿瘤学》杂志上的一项研究显示，中年秃顶的男性更有可能患上侵略性前列腺癌。数据显示，与没有秃顶的男性相比，在45岁时有男性型秃发(即前额和头顶周围出现严重脱发)的人，患上前列腺癌的风险高出了39%。

女性不健康的身体体征5.个子太高

《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。(小九含泪郑重声明：宁死不做矮子!)

女性不健康的身体体征9.食指比无名指短

美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。

女性不健康的身体体征8.腰粗

美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。

女性不健康的身体体征7.胳膊短

美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

女性不健康的身体体征2.耳垂有皱纹

《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。

女性不健康的身体体征3.嗅觉差

美国《神经学年鉴》撰文指出，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。

女性不健康的身体体征6.胸部大

《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。

女性不健康的身体体征4.牙不好

英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出 35%。日本相关专家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

女性不健康的身体体征11.非0型血

美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型﹑B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。

女性不健康的身体体征10.腿部粗短

英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

每个子女都希望给自己的父母能够健康的度过晚年，老年人如何养生呢，老年人饮食养生和老年人运动养生有什么区别呢？老人想要保持健康需要从哪些方面入手呢，子女们该怎么照顾好父母呢？下面就和小编一起来看看究竟该怎么照顾自己的父母吧！

目录

1、有益老人健康的食物2、老人春季适合的食物

3、老人健康要多吃的菜肴4、老人冬季吃什么素食

5、老人长寿的秘诀是什么6、老人健康养生遵循的原则

7、老人健康营养早餐食谱8、老人养生怎么做

有益老人健康的食物

民以食为天，老人的健康当然也以饮食为主了，如果老人做好饮食健康，做好健身运动，加上心理健康……身体想不明朗健康都难了。那么哪些食物对老人健康最有益？

1、鸡肉

鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B，它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾，而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。香蕉还是纤维素的主要来源，它不但能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。

3、鸡蛋

许多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素很好的来源，它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。

4、褐米

许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们认为糖对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。

5、菠菜

菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风。此外，菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。

6、鲑鱼

肉鲑鱼肉含有丰富的omega-3脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，可预防多种癌症和血栓。研究显示，它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。

7、草药

随着年龄的增长，人们的味觉会变得迟钝起来。人们为了使食物更有味，便不断增加食盐在食物中的投放量。但过多食用食盐会使得血压升高，解决这一问题的办法便是往食物中加放一些草药和香料。人们可以在自家厨房里多备一些干草药。

8、大蒜

大蒜能预防癌症和心血管疾病，降低中风几率。此外，大蒜还可以止痛消肿，同时还是糖尿病患者的好帮手。

9、黑果

越橘黑果越橘含卡路里较少，可大量食用。它还含有大量抗氧化剂，可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。

黑果越橘还能够帮助降低中风后脑受损几率并缓解消化道炎症，有利于防治胃功能紊乱。

10、牛奶

随着年龄的增长，人体对钙的需求也在增长，因此每天食用含有丰富钙质的食品显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择，因为脱脂牛奶含有丰富的钙，经常喝牛奶不但能满足人体骨骼对钙的需求，还能预防骨质疏松症。

因此，专家们建议人们一天应喝2杯脱脂牛奶或相当于此量的脱脂酸奶，或含钙丰富的其它食品。

老人春季适合的食物

春季老人的饮食要十分注意，如果饮食不当对老人的身体会造成一定的危害，那春季老人吃些什么好呢？赶紧和小编一起来看一下吧。

1、蜂蜜

蜂蜜含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类和激素等，所以具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用。蜂蜜还能增强人体抵御各种疾病的能力、抑制癌细胞生长。蜂蜜还具有较好的药用功效，对神经衰弱、老年体衰、高血压、糖尿病、风湿性关节炎等病症，均有疗效。常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。

2、大枣

枣的维生素含量极为丰富，有“天然维生素丸”之称。其维生素C的含量高于柑橘10倍，高于苹果80倍，其维生素p的含量也极为丰富。此外，枣还含有丰富的蛋白质以及铁、钙、磷等人体不可缺少的无机盐。自古以来，我国劳动人民很早就把枣视为重要的滋补品和中药材。现代医学表明，枣具有润心肺、降血压、补五脏、治虚损等功效，久服补中益气、轻身延年。

3、核桃

核桃仁含有丰富的营养素，人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素。核桃具有健脑益智的作用，同时又对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。

4、苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑所必需的营养素，特别是富含锌元素，锌可以产生抗体、提高人体的免疫能力。同时，苹果还具有降低胆固醇含量的作用。吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。苹果营养全面，又容易被人体消化吸收，所以非常适合中老人和病人食用。

5、骨头

骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。

其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的一倍多;至于磷、钙含量更是其他食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

6、橘络

不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。

其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血以及高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。

7、鱼磷

营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松和骨折。

8、鱼眼

特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EpA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

9、辣椒叶

辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素、多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。既可单独做菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。

另外，适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌、增进食欲，适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等。

老人健康要多吃的菜肴

随着社会的发展，人们的生活也得到了很大的改善，如今每个家庭的生活都变的富足了，因此一些老人到了晚年也都该享受一下生活，养生保健成为老人最关注的话题！日常除了锻炼之外，在饮食方面也会多加注意，饮食养生是老人养生保健不可少的！对于养生保健他们自然也都十分的关注。老人在日常的饮食上，应多摄取一些营养食物，因为这些是增强抵抗力、防衰老的重要物质。那么老人想要健康长寿不妨多吃以下这些菜肴。

菌藻类食物

菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。这类食物虽然很少担当菜肴的主角，但其营养价值却不可忽视。菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。B族维生素含量丰富，尤其维生素B2的含量比其他食物高出一筹。微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的。

菌藻类食物还具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和银耳多糖，具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。香菇嘌呤有降血胆固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。

这一道菜也常被日本称为长寿菜，其特点是蛋白质丰富，含有多种维生素和微量元素，达到酸碱平衡，对健康有很大好处。

推荐菜肴：冬菇炒豆苗

原料：嫩豌豆苗、冬菇，白糖，盐，花生油，味精，高汤。

做法：把鲜嫩豆苗洗净，摘成6厘米的菜段，控去水分。冬菇用凉水泡开，洗净，切丝。锅热后放花生油，油热时放入冬菇煸炒1分钟，盛出备用。锅热放油，油热后放入豌豆苗，快速煸炒10秒钟。随即加入冬菇、盐、白糖、味精等调味品，并加高汤翻炒。颠匀即出锅。

鱼类

鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)，有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。

建议：老年人应多吃鱼，少吃肉。

推荐菜肴：酱汁鲤鱼

原料：活鲤鱼1条，甜面酱，白糖，植物油，料酒，姜末。

做法：鱼去鳞，去鳃，去内脏，洗净，直刀截成3分宽深到刺骨的横道。鱼在开水中汆一下捞出，使切口张开，除去腥味。锅内放底油，油热下甜面酱、料酒、白糖，浓缩收干后放500毫升开水。水烧开后放入鱼，用温火熬至汤汁转浓起泡，再旺火略烧即可。鱼装盘，汤汁烧至甚浓并能提丝后，淋少许明油后浇在鱼上，撒上姜末即成。

蔬菜类

蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。蔬菜的种类很多，在这里特别要介绍苦瓜和蕃茄。

苦瓜苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为，苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。

推荐菜肴：苦瓜炒肉丝

原料：苦瓜，肥瘦肉。干辣椒，植物油，大蒜片，盐，鸡精。

做法：苦瓜洗净，切开两瓣，去蒂去籽，切成细丝。肥瘦肉切成细丝。锅热下油，入肉丝，略炒至八成熟时加入蒜片、干辣椒，放苦瓜丝，加盐、味精，炒熟即可出锅。

豆制品

这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢？因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。

推荐菜肴：蘑菇豆腐

原料：南豆腐，蘑菇，玉兰片，盐，味精，葱，白糖，湿淀粉，麻油，高汤。

做法：豆腐切成小方块，在开水锅中略煮，取出晾干水分。蘑菇、玉兰片水发，蘑菇去根，一切为三，玉兰片切成细丝。锅热放油，先下葱末炒，再下蘑菇、玉兰片丝、盐和高汤。开锅后下豆腐，再加味精、白糖，勾芡，淋麻油即成。

随着年龄的增长，身体上的各个器官都逐渐衰老。那么，身体的保质期是什么呢？

身体的最佳保质期

在我们年轻的时候，身体器官都在一个最好的阶段，随着年龄的增长，身体器官也会出现各种“衰老”。研究表明身体器官都是有保质期的，以下列出了各个身体器官的保质期以及养护妙招，赶紧来看看吧!

1、乳房最佳保质期：35年

人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。

健康养护妙招：要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。

2、皮肤最佳保质期：25年

随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

健康养护妙招：保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤保湿乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。

3、心脏最佳保质期：40年

随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

健康养护妙招：维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力，就能使心脏强壮年轻。

4、生育能力最佳保质期：35年

由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。健康养护妙招：

补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。富含一氧化氮的主要营养食品有：谷类及制品、薯类及制品、干豆类及制品等等。

5、骨骼最佳保质期：35年

35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸。

健康养护妙招：大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。

春季如何养生

多喝粥

在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

多吃豆芽

豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

补充蛋白质

春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

保护肝胆

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，每天最好吃1-2把坚果。

应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

身体大扫除

春天里身体需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

做伸展运动

整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

冬季吃什么水果养生

1、葡萄

葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻。此外，糖尿病人忌吃葡萄。

2、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

3、柚子

柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩，但是汁水特别丰富，而且还含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。

五种简单室内小运动

1、散步:每天定时散步。建议你每天下班后提前一站下车,走路回家,这样天天坚持会达到意想不到的减肥效果。

2、跳绳:小学生常玩的一种游戏。减肥的同时,还能帮你找回童年时的美好记忆。

3.、爬楼梯:千万不要再以电梯代步了。来来回回的爬楼梯,不但可以消耗掉惊人的热量,更可锻炼你的心肺功能。

4、看电视的同时,摇一摇呼拉圈:不仅能轻轻松松把你变成纤腰美人,还可为你塑造完美俏臀。

5、买一张韵律操VCD跟着跳:不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制。

在寒冷冬季洗澡，对猫咪来说肯定不是一件特别享受的事。但是主人在冬天还是要定时的为爱猫清理身体，避免爱猫患上皮肤病。

孟买猫

1.猫咪洗澡

许多主人担心猫咪会受寒，整个冬天都不会帮猫咪洗澡，其实，冬天帮猫咪洗澡能促进血液循环，能让猫咪精神百倍的喔，建议每个月或一个半月帮猫咪洗一次澡。洗澡时可选择中午气温较高时，且选用温和的洗毛精，用温水冲洗干净后立即吹干，以免吹到冷风而感冒啦。

2.猫咪梳毛

冬天猫咪掉毛的情况会比秋天的换毛高峰期好一些，但是由于晒太阳的时间变少了，因此容易感染皮肤方面的疾病。猫爸妈可经常利用梳子将皮肤内暗藏的脏东西和皮屑梳掉，不仅可促进血液循环，同时也将猫咪汰换掉的废毛梳去。

如此一来，不但可以保持干净、消除味道，也会使猫咪的毛发更加光亮，且保持猫毛的蓬松、不打结，才能真正保暖喔!也别忘了在有阳光出现时，让猫咪享受一下冬天难得的日光浴，对皮肤与毛发都有很大的帮助!

至于短毛的猫猫，建议一年全身剃毛两次，其它时候局部修剪即可。全身剃毛约在每年三、四月与七、八月左右，到了冬天猫咪才有足够的毛量御寒。