好用的男士面霜公认最好用(合集20篇)

现在男人们喜好运动的越来越多，出去运动肯定是挑选一些运动必备的工具，比如运动鞋、运动服等等，当然，有条件的男性也可以选购运动内衣，也有很多好处哦！那么，男人运动内衣应该怎样选？

选购原则

亲身试穿

运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以小号、中号、大号(S、M、L)区分的。以我们的下围做为选择运动内衣的标准，因此.在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体。以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：如果室内运动较多，宜选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。

经常换洗

运动内衣是一种可以穿到公共场合的服装，但是，最好只在运动时穿着。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量;另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，并不表现曲线美，所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作背心内裤穿在里面，都不利于体型塑造，不利于与外装配合。

选择合适尺寸

选择运动内衣要选择合适的尺寸，一般以下胸围的尺寸为准，不要买的太大了，要不然起不到一定的作用，再者一定要选择大品牌的质量好的，透气性高的运动内衣，这样更利于排汗。

sk2男士神仙水也是近些年来比较火爆的一款产品，让神仙水不在于女性的专利，但我们知道男士神仙水是与女士款的稍有不同的，那么sk2男士神仙水是什么味道呢?男士买普通版还是男士款的呢?搭配什么乳液或者霜用最好呢?等等这些问题下面为你解答。

sk2男士神仙水是什么味道

sk2男士神仙水会有一种类似于口水的味道，而且在刚开始还会有像酒精一样的味道，但其实它里面并不含酒精，而口水味主要是由于pitera这种成分里面的天然酵素发酵而产生的，不会影响它的效果，但许多除此使用的人会感到不舒服。

1、sk2小灯泡

神仙水可以用来平衡水油，而小灯泡就是用来变白提亮，成分有pitera、 烟酰胺、十一碳烯酰基苯丙氨酸，AA2G都是可以美白的成分，安全性比较高，是那种见效快短时间用就可以变白，比较适合的人用可以提白一个度。

2、资生堂红腰子

神仙水93.7%以上的成份是pitera酵母精华，所以其实它是一款名副其实的精华化妆水，而非普通的爽肤水，渗透力很强，而资生堂红腰子是一款肌底精华，延展性很强，主打肌肤稳定，很适合敏感肌和红血丝。

男人用sk2神仙水买男士款还是买普通版

最好是买男士款，因为它是专门为男士而设计的一款神仙水，当然普通版也可以用，看个人的需求，两者其实差别是很小的，男士款的要比普通版的多几种成分，另外男士款质感上倒是真不错，轻薄好吸收，很适合男性的皮肤，使用感也会更讨男人欢心。

sk2神仙水330的瓶子是什么材质

330毫升的是塑料瓶，两百多毫升的是玻璃瓶。神仙水其实是一种精华水，一般在化妆水后使用，上脸吸收很快，一点不油腻，对闭口有一定的作用。长期使用可以稳定皮肤，控制水油平衡，去黄缓解暗沉。神仙水主要由PITERA组成、无色素、无香料、无酒精添加、ph值与肌肤一致，孕妇也可放心使用。

护肤这件事情，其实是不分男女的，大家只有肤质的差别，没有性别的差别，使用护肤品的时候选择适合自己肤质的护肤产品就好了，男士护肤也要精细。

男生只用爽肤水可以吗

只用爽肤水是不可以的，爽肤水没有锁水保湿的作用。爽肤水有很多的品牌，拥有不同的功效，拥有二次清洁、镇静舒缓肌肤，收敛粗大毛孔，控制水油平衡功效的爽肤水就非常适合男生使用，尤其是肌肤状况不好的男生，使用爽肤水，特别是每天使用，效果是非常有必要的。很多肌肤问题都是因为肌肤缺水和肌肤毛孔堵塞造成的，而且经常男士经常使用爽肤水，还可以有效抑制粉刺和痘痘的发生!所以男生在清洁面部之后，可以不使用精华、面霜，但一定要使用一些爽肤水，舒缓稳定肌肤，为肌肤注入水分和营养，恢复肌肤的自然健康状态。

男士最基本护肤三步骤

将面部清洁干净，再用水乳进行控油补水保湿，最后注意防晒，使用护肤品的顺序：洁面产品-水-乳-防晒。针对不同肤质选择适合自己的护肤产品，油性肌肤一般需要使用清爽型的护肤品，干性肌肤的肌肤纹理看起来会比较粗糙，需要使用保湿型的护肤品。氨基酸洗面奶洗完脸部不会紧绷，不少男性使用皂基洗面奶，这是不正确的，长时间使用会损伤角质层，洗面奶只要洗的干净，并且不会过敏即可。男性肌肤一般水分蒸发要比女性高四分之一，所以一年四季都需要补水，水、乳可以让肌肤达到水油平衡的状态，冬天皮肤干燥需要补水，夏季油脂分泌过多，需要控油补水，可以尝试使用喷雾，使用护肤品的时候需要注意，如果护肤品里面含有酒精、香料、矿物油等成分，敏感肌一定不要使用，否则会导致肌肤过敏。最后一步是防晒，质地温和的防晒产品，一年四季都需要使用，夏季强烈的紫外线，如果没有防晒产品将皮肤与外界隔离开，皮肤很容易被晒伤。

爽肤水的作用

爽肤水是男士护肤程序中一个不能被省略的重要环节，它的作用主要表现在以下几个方面：

1.帮助抑制皮肤油脂分泌，减少皮肤泛油光的现象

2.减少毛孔因为空气中的灰尘或污染物而堆积造成黑头现象

3.对已形成的痘痘起到镇定消炎的作用

4.细致毛孔使皮肤看起来更有活力

根据不同的肤质选用不同种类的爽肤水

虽然几乎所有的爽肤水都有清洁皮肤，细致毛孔的作用，但在某些成分的使用上还是有些细微的不同，如果能根据自己的皮肤类型而选择合适的爽肤水，那么护肤就能达到事半功倍的效果。

1、混合性皮肤：混合性皮肤在使用爽肤水时遇到的最大问题就是，爽肤水会过度的清洁脸颊两侧的皮肤，虽然T区部位的油光控制住了，但脸颊会感觉更加紧绷干燥。GQ的建议是，对于一个男人而言，真的无需同时用两种类型的爽肤水，用一般的具有控油性能的爽肤水在T区多拍几下，而脸颊部位直接用后续的保湿乳液即可。

2、油性皮肤：油性皮肤选择控油性好的爽肤水是无可非议的，GQ在这里要提醒你的是其实爽肤水不仅仅可以用在早晚的洁面护肤过程中，在工作期间，如午后时段，适当的补擦一些爽肤水不但能轻松去除一个上午积攒下的油光，更有助于提神醒脑，使下午的工作更有效率。

3、干性皮肤：对于干性皮肤来说，爽肤水的保湿性就显得极为重要了。使用保湿性高的爽肤水时不但可以在脸颊两侧多拍几遍，还可以将一次性纸膜泡在爽肤水里给自己做个补湿面膜，效果可不输某些高价的大牌护肤品哦!

很多行业和岗位都有长期出差的需求，出差毕竟不像旅游，没有那么多时间和精力去准备，而且出差过程中效率很重要，所以对于长期出差的男士，最好准备一套必备物品，每次出差拎包即走。那么经常出差必备哪些东西呢？

1、背包

出差在外自然要随身携带一些东西，一个双肩背包就很实用。放些充电宝、换洗内衣内裤完全没问题，背包夹层还可以放笔记本。如果短途出差，一个背包就可以解决。

如果不喜欢用背包，圆筒包、波士顿包也很时尚，不仅容量大，还能手提，非常适合作为外出旅行、出差使用。

2、便携水洗剃须刀

剃须刀是男士每日必用小电器，家用剃须刀加上充电器等配件是比较占空间和重量的，如果长期出差可以备一个便携水洗剃须刀，长度大概在12厘米左右，重量一般不超过150克，待机时间长达二三十天，还能水洗。

3、快充移动电源

出差在外充电是个麻烦事，可以备一个30000毫安以上的快充移动电源，即使两三天找不到充电的地方也完全可以应付手机充电需求。

4、护颈枕

坐长途火车、高铁或者飞机时，带上一个护颈枕会让旅途舒服很多。

5、移动硬盘

出差期间难免要与客户接触一些重要的文件资料，移动硬盘可以拷贝公司资料，也方便将资料更快捷的传递给客户。移动硬盘可选择读取速度快，但是尺寸比较小的，更方便外出携带。

以上关于经常出差必备哪些东西的内容，希望对大家有所帮助。

资生堂旗下男士洗面奶主打清洁毛孔、控制油脂杂质，洗完清爽不紧绷，多款洁面产品可以满足各种肌肤的需求，尤其是适合男士“大油田”和痘痘肌适用。接下来就让小编带您详细了解一下资生堂男士洗面奶怎么样。

资生堂男士洗面奶怎么样

资生堂男士专用洗面奶只有uno黑白蓝三款，黑色主打深层清洁毛孔污垢，适合混油皮和油皮痘痘肌;白色温和清洁补水，适合干燥肌肤和敏感肌肤使用;蓝色内含磨砂颗粒，敏感肌以外的肌肤都可使用，这三款洁面的统一特点就是清洁力度比较强，洗后清爽不紧绷。除此之外，还有珊珂绵润泡沫洁面乳、资生堂魅力清爽洁面膏这两款控油保湿洗面奶可供男士使用。

资生堂男士洗面奶推荐

1、资生堂uno吾诺男士泡沫清爽深层洁净洗面奶

规格：130g

参考价格：37元

主打功效是水润洁肤、改善黑头和清凉劲爽，能够解决肌肤出油、痘痘频发、肌肤暗沉、毛孔粗大等肌肤健康问题。内含大小两种磨砂颗粒能够有效洁净肌肤，泡沫绵密易冲洗，肌肤可以更加细致嫩滑，有效改善黑头粉刺、暗沉肌肤，还带有清爽柑橘香气。

2、资生堂男士清爽控油保湿洁面膏

规格：125ml

参考价格：180元

这款清爽控油洁面膏主打功效是清洁袪垢，特别温和，适用于敏感肌在内的任何肤质，它能够有效祛除面部污垢以及多余油脂成分，洁面后肌肤舒适舒爽，面部不干燥不紧绷，一点刺激也没有。它也可以当作剃须泡沫使用，泡沫丰盈细腻，剃须温和舒适。

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男人平时需要消耗更多的热量，并且他们的胆固醇代谢遭到破坏，因此男性患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病的几率也比女性高。男人一定要注意根据自己身体需求来规定饮食，如果是身体肥胖的男人平时一定要少吃肉，防止长脂肪肝，少吃油腻的东西，多吃点清淡的，尤其是吃少盐的食物，现在的人口味重，吃的东西偏咸，咸的食物会增加肾的负担的。

男士生活不良习惯

1、饭后忌吃生果

许多人在饭后习气吃一些饭后甜点或许生果，觉得这样很爽口，并且还关于肠胃的活动有极好的促进作用，关于消化有必定的协助，其实这种认知和习气都是非常过错的，若是在饭后当即出生果的话，会影响消化功用。因为，当食物进入胃部后，需求消化1-2个小时才干慢慢扫除，饭后立刻吃生果，生果会被之前吃进的食物阻挠，而不能正常地消化。食物在胃内若是停留时间过长，就会致使腹胀、拉肚子或便秘等表现。天长日久，将致使消化功用失调。

正确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些生果或饮用1至2杯果汁，则可避免进餐过多致使的肥壮。可是，许多生果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了瘦身，餐前食用生果时，最佳挑选酸性不太强、涩味不太浓的生果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

2、饭后忌喝茶

有些人喜爱饭后立刻喝茶水的习气。以为这样，既可以清洁口腔，又能协助消化。其实，饭后立刻喝茶，很多的水进入正在消化食物的胃中，就削弱了胃 排泄的消化液，然后影响了胃对食物的消化。茶叶中含有很多单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸联系在一起构成沉淀物，影响蛋白质 的吸收;茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长时间养成饭后喝浓茶的坏习气，简单引发缺铁性贫血。

正确食法：如今大家经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很晦气于脂肪肝的防止，吃荤之后不要当即喝茶。

3、饭后忌饮水

饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化才能，简单引发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水发作的二氧化碳简单添加胃内压，致使急性胃扩大。

4、饭后忌吃冷饮

冷热的激烈改变会使胃部血管俄然缩短，久而久之就会致使胃的消化机能失调，乃至构成消化不良或其他疾患。饭后当即吃冷饮，对消化道发作一个很强的冷影响，会致使消化道激烈的活动，这样就能够致使腹痛拉肚子。

5、饭后忌漫步

饭后漫步会因为运动量的添加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功用减退、血管硬化，餐后漫步多会呈现血压降低等表象。

6、饭后忌剧烈运动

饭后当即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳作等，会影响食物的消化吸收，于安康晦气。因为剧烈运动或劳作时四肢肌肉需求有较多的血液供 应，胃肠道的血液供给就会相对削减。消化吸收必然会遭到影响。别的，饭后胃里食物较多，分量也较大，若是运动或劳作过度，简单构成腹痛、胃下垂等病变。故 运动或劳作应安排在饭后1小时之后为宜。

男士健康生活要点

1.食用一定量的铬

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。

2.食用富含植物纤维素的食物

植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

3.食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

4.食用含维生素A的食物

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

5.食用含维生素B6的食物

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6.多食含维生素C的食物

维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

7.多食用含维生素E的食物

维生素E主要作用是：降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

8.食用含锌的食物

锌可以保证男人的性功能，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

9.适量饮水

人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60% 65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大男士对水的需求量则更大。

男士bb 霜当然需要卸妆了，因为bb霜毕竟不是取用天然的材料，里面或多或少添加了一些化学成分，这些化学成分会堵住毛孔，对皮肤造成一定的损害。如果不仔细卸妆，长此以往会让皮肤晦暗无光，肤质变得更加粗糙，甚至还会引发痤疮的生长。

男士bb霜怎么卸妆

男士bb霜卸妆第一步：

bb霜在卸妆前，需要保持手部的干净和干燥，然后用化妆棉蘸取适量的卸妆水，轻轻的在脸上进行擦拭，注意一定要轻，不要太过用力，太用力会伤害皮肤角质层，用按摩打圈的方式在脸上均匀的擦拭，用脏一张化妆棉之后再换取另外一张卸妆，直到用化妆棉上没有残妆为止。

男士bb霜卸妆第二步：

由于眼部肌肤和嘴唇比较脆弱，最好用用专门眼唇卸妆油来卸妆。如果在化妆时化了眼妆，那么最好先卸掉眼妆，再卸其他区域的妆容，用化妆棉沾湿适量的卸妆油，在眼睛敷上几秒钟，等眼部的彩妆被卸妆油溶解之后，再轻轻的、彻底的擦掉彩妆，需要注意的事，在卸眼妆的时候手法一定要轻，否则眼部肌肤会很容易滋生细纹或者因为暴力摩擦而产生脂肪粒。

男士bb霜卸妆第三步：

为了能够彻底卸掉彩妆，不要以为单单用卸妆水就可以彻底祛除彩妆，在卸完妆之后最好再用洗面奶作为二次清洁，因为许多残余彩妆躲在细小的毛孔里，用卸妆水很难把它清理掉，如果堵住毛孔可能会让面部肌肤变得更加粗糙，这时候用洗面奶再清洗一次，能够让皮肤更加的干净，彩妆残留物也会更少一点。

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1、去SpA听流水、鸟鸣

SpA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SpA了。走进SpA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SpA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SpA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。

耗时：2～4个小时。

2、神游夏威夷

无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。

耗时：灵活机动。

3、“冷静”一下

德国科学家最近发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”

耗时：最长下半生，最短3分钟。

4、吃顿日

大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。

5、峰谷浪尖终极享受

按摩浴缸很久没用了，桑拿房也很久没去了。建议你来一套沐浴的“终极享受”，向压力发起猛攻，先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼，然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松，整套下来，一个高质量的睡眠将让你明天信心十足。

耗时：2小时。

6、慢跑快走

太传统了吧！就知道你会这么想，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有变化。有专家还验证，慢跑和快走能提高“性”趣。

7、享受“性”福

一次高质量的性生活，可以有效缓解压力。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐性爱的开始，因为她可能也同样感到压力大、忙而累，平衡好是关键。其实性是一种娱乐活动，在你的锦囊里精选一条妙计，确保性爱在浪漫情调中达到预期的指数，两个人都缓解了压力，应该算是一份意外收获。

压力男士备忘录

1、烟酒只能暂时麻痹你。

2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。

3、一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。

4、吃饭细嚼慢咽，也能放松自己。

5、洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍。

6、养成有规律的睡眠习惯，先把困扰你的事情解决。

不同的护肤品有不同的效果，sk2男士神仙水虽然大家评价都很好，但却不一定是适合自己的，所以我们在选择它之前应该对它的功效有所了解，那么sk2男士神仙水会变白吗?答案是以，因为它有很好的美白作用，但我们在选择时还需要考虑自己的肤质。

sk2男士神仙水会变白吗

sk2男士神仙水是可以让肌肤变白的，因为它里面含有pitera成分，其效果之一就是促进角质层的更新，并且让肌肤颜色更亮更均匀，所以它可以美白。不过神仙水并不是主打的美白，所以能变多白就要因人而异了，如果单纯的想要美白可以搭配其他的美白产品。

sk2男士神仙水适合什么肤质

sk2男士神仙水最适合油性皮肤、混合性皮肤，其他肤质也可以用，但效果没有油皮用好，pitera能够抑制油脂过量分泌，调节肌肤水油平衡，所以油性皮肤使用sk2神仙水是再合适不过了。

sk2男士神仙水价格多少

它的专柜参考价格是230毫升1370元，sk2男士神仙水提供肌肤柔和清爽感及清凉感，为肌肤注入高效保湿成份，同时达到平衡油脂分泌的功效，使肌肤清爽明亮,Pitera成分可以增强肌肤的自然机能，Pitera含有与肌肤的自然保湿因子相类似的氨基酸、矿物质和有机酸成分，可以从细嫩肤质、提升光彩、紧致肌肤、均匀肤色、抚平皱纹5个方面有效塑造活力、透亮肌肤。

sk2男士神仙水怎么用

先用洗面奶洁面，然后用爽肤水再次清洁，之后使用神仙水，用法是将sk2男士神仙水倒在化妆棉上，浸透化妆棉约一元硬币大小。然后从皮肤较为干燥的部位，由内向外轻轻擦拭。这种方法使用sk2男士神仙水，不仅能够去除废旧角质，还能更加均匀的将神仙水涂抹到皮肤上。

也可以把sk2男士神仙水倒在手心，接着两手稍微捂热一下，然后轻柔均匀的拍打脸部肌肤。同样秉着从皮肤较为干燥的部位由内向外轻轻拍打肌肤。如果你的手不容易漏掉神仙水的话，这种方法比较无疑是比较省水的，手掌的温度也能够促进sk2男士神仙水中的营养成分渗透吸收进肌肤。

补肾是人类亘古不变的养生定律，怎样补肾?吃什么菜补肾?哪些食物可以补肾?你知道吗?老中医为你竭力推荐最有效最常见的补肾药材。

男士补肾常见中药材

1.山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2.芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。吴仪洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

3.胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。(清)黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

4.白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

5.莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

6.莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。

7.莲须

又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。

8.豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

9.柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明代李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

10。金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。

误区1：多吃肉长肌肉

肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。

诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1。6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取，随之而来的“副产品”可能会是过量脂肪的摄入，最终肌肉没长倒是长了一身肥肉。

所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质，一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物，如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类，鸡蛋白也是不错的选择;另一方面经济允许的话可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肌而不增脂。

误区2：只重训练不重营养

许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。

健美界有句行话叫“健美增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是一条通俗的经验总结。“练”是指科学的练，“吃”指的就是合理的营养补充了。

1965年第一届奥林匹克先生拉里·斯科特说过：“健美百分之九十来自营养”，这句话很有道理。就像人们把低矮的平房推倒，然后再盖出高大的楼房一样，增肌也是先破坏再重建最终达到超量恢复的一个过程。

没有足够的原料无法建设高楼大厦，没有合理的营养补充肌肉也很难得到增长。那么如何吃才算合理呢?健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即：适度的蛋白质食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。

误区3：蛋白质补得越多越好

一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌”。

事实证明，这真是一个美丽的错误!增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1。6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。

相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾的负担，长期的高蛋白饮食会引起肝肾功能异常;此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，使疲劳提早发生，削弱训练效果。

误区4：忽视蔬菜、水果的补充

很多人增肌往往注意到了补充足够的能量和蛋白质，而对于蔬菜、水果的补充就不是那么重视了，认为这些食物对增肌没什么重要作用，殊不知这正是许多健美爱好者增肌效果不好的原因。

蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，进行增肌运动会消耗大量的维生素和矿物质，如果得不到有效的补充，就容易引起能量及物质代谢的紊乱，机体容易疲劳。

更为重要的是，蔬菜水果中的某些维生素和矿物质，如硼、锌和Vc具有促进睾酮分泌的作用，而睾酮有利于促进肌肉生长，充足的蔬果补充往往能使增肌达到事半功倍的效果;此外，蔬菜水果中富含的番茄红素、Vc、Ve等具有很好的抗氧化作用，能有效清除力量训练造成的体内过多的氧化物质，从而保护了肌肉细胞，促进疲劳恢复。

误区5：睡前加餐有助于增肌

许多初级增肌爱好者，尤其是体形比较瘦弱的增肌者，为了使自己的肌肉迅速长起来，喜欢在睡前加餐。

但一段时间之后就会发现，自己肌肉的围度没有变化，肚皮的厚度却日渐增长，这让他们很苦恼也很困惑。

其实原因很简单，睡前吃得比较多，睡觉时机体的代谢又减慢，热量消耗不掉，必然会转化成脂肪囤积起来。

那什么时间加餐有助于增肌呢?首先，在每次锻炼前的30分钟到一小时吃一些蛋糕、香蕉等食品，以保证锻炼过程中的能量供应;

其次，要抓住每次锻炼结束后30分钟内这段营养补充的“黄金时期”，这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期，补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉，有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉酸痛等症状的减轻。

男性健身要分年龄段

一、20岁左右

运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等。

二、30岁左右

此年龄段的男性，身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼，其肺活量和身体的柔韧性就会下降。

因此，30岁左右的男性应适当多做些伸展运动。锻炼仍是每星期一、三、五隔天一次，内容包括：仰卧，试举重物、俯卧撑等。这个年龄段的男性进行体育锻炼要遵循“循序渐进”的原则。

三、40岁过后

40岁以后的男性与20岁时相比，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。

这个年龄段的男性选择的运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且还应该能够预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。

锻炼可减少为每星期一、五两次，内容包括：最好使用各种健身器械、打网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、打高尔夫球、跳舞、散步是可选的项目。

越来越多男人挺着大大的肚子，平时少运动也不注意饮食就会很容易出现这样的情况。下面是小编为大家带来的男士肚子健身减肥方法，欢迎阅读。

男士肚子健身减肥方法：下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

男士肚子健身减肥方法：只吃7分饱帮助男人减掉大肚子

每顿饭不能吃太饱，七分就可以了。尽量不要吃高热量高脂肪的东西，多吃蔬菜，多吃水果，这样子才能保证减肥的效果。否则肚子会越吃越大，很难减下来

男士肚子健身减肥方法：腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

男士肚子健身减肥方法：饭后多运动可以减肚子

很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视，一坐就是一晚，慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉啤酒肚的话，吃完饭后就一定要出去走走，像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。如果觉得以上的运动比较麻烦，可以选择瘦腰腰带代替，只要简单的带上，坐着看电视，就能够实现瘦腰。

男士肚子健身减肥方法：涂抹摩脐法

肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，随着我国步入老龄化社会，预计10年后，前列腺癌可能成为危害男性健康的第一肿瘤“杀手”!人们知道，饮食习惯与疾病的关系密不可分。

男士预防前列腺的食物

一、豆类

健康影响：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。

贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

二、洋葱

健康影响：洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

食用建议：中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。

贴心提示：苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮黄素”的化合物。

三、南瓜子

健康影响：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。

据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。

食用建议：取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次间隔4小时。

贴心提示：葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。

四、番茄

健康影响：早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。

食用建议：每天食用50～100克新鲜番茄，能满足人体多种维生素和微量元素的需要。

番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少，但番茄红素和其他抗氧化物质含量显着上升。

贴心提示：杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

五、猕猴桃

健康影响：猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

食用建议：鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，每日2次。

贴心提示：葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。

随着改革开放的深入，人们的穿着打扮越来越讲究，男子除了服饰款式增加外，一些饰物也越来越多，比如男性戒指、项链、公文包、眼镜等均成了装点男性美的必备饰品。

男士眼镜

眼镜作为男子常用的饰物之一，不仅可以起到矫正视力的作用，而且还可以调节脸型，美化五官。同时，适宜的眼镜与整体服饰的配套，更增添文质彬彬、温文尔雅的风度。因此，选择眼镜，应该以自己的脸型、肤色、年龄、服饰为选用依据。

戴眼镜首先应与脸型相协调：粗犷豪放的方形脸宜选用的是架粗沉稳的大方型镜架;下巴消瘦的尖形脸则适宜选用架型纤细、镜框下角呈锐角形的镜架;长脸型的人可以选择色深而不透明的阔边镜腿的镜架，以使脸显得短些;脸型较短的人则应选择镜框底边无色透明的镜架，最好是无框底的镜架，这样就能使视点上移，脸型加长。一般说来，圆脸型不宜使用圆型镜架;椭圆脸型的人镜框不应过分扁圆;脸型清瘦的宜选用轻巧纤秀的镜架，使人感觉文雅清秀。如果双眼间距过近，可以选配两个镜框之间的镜桥呈透明或淡色的眼镜架;而如果双眼间距过宽，则适宜选用镜桥黑色或深色或镜桥上有装饰图案的镜架，以矫正眼距过宽的不足。

眼镜的颜色应与脸色相互协调。脸色过深的可选戴色彩明亮的眼镜;脸色过浅的则可选戴浅色或浅暗色的镜架;脸色偏黄的不宜选戴色调偏冷的镜架，而适宜暖色镜架。

男士项链

男子戴金银项链居多，一般项链应精致小巧为好，项链上不挂坠子。男子忌带珍珠项链，不过男子可以戴玉坠子，一般不外露，玉坠有一定的吉祥之意。

男士公文包

公文包也是组成男子服饰礼仪的一个配件，对于经常出门在外的男子，手头有一个合适的公文包，一则可以用来放置有关文件、票证和香烟等日常用品;二则拿着公文包有一种美感，可以平添几分帅气。公文包以黑色皮包为主，也可以根据服饰选择与之相配的其他颜色的皮包。面料以真皮为宜，如牛皮、羊皮。标准公文包，是手提式的长方形公文包，箱式、夹式、挎式、背式等其他类型的皮包，均不能在正式场合使用。

男士戒指

男子戴戒指现在已很普及，有些是订婚或结婚戒指，有些是装饰性的戒指。男子戴戒指宜选择较粗大的金银戒指，一般不宜戴镂空花的或镶嵌他物的戒指。男子戴戒指忌多，一般戴一枚戒指，不宜戴二枚以上戒指;戒指的图案不要太过于花哨，应显示男子的阳刚之气。

在职场中，着装的和谐型是至关重要的。下面是为大家准备的男士职场着装礼仪，希望可以帮助大家!

男士职场着装礼仪

1、西服与衬衫相配

面料:正装衬衫主要以高支精纺的纯棉、纯毛制品为主。化纤、真丝、纯麻不宜选择。

色彩:正装衬衫必须为单一色彩，白色较多，蓝、灰、棕也可考虑。

图案:正装衬衫无任何图案为佳。较细的竖条衬衫在一般性商务活动中可以穿着，但必须禁止同时穿竖条纹的西装。

衣袖:长袖衬衫袖子要露出1-2厘米左右。穿西装时衬衫袖口一定要扣上。

衣领:正装衬衫的领型多为方领、短领和长领。要根据本人的脸型、脖长、领带结的大小来选择。衬衫领应高出西装领1厘米左右。若不系领带，衬衫的领口应敞开。打领带的话，上面扣子要系上。

西装的选择

按西装的件数来划分，分单件西装，二件套西装，三件套西装。

西服套装，指的是上衣与裤子成套，其面料、色彩、款式一致，风格相互呼应。通常，西服套装，有两件套与三件套之分。

两件套包括一衣和一裤，三件套则包括一衣，一裤和一件背心。按照人们的传统看法，三件套西装比两件套西装更显得正规一些。一般参加高层次的对外活动时，就可以这么穿。穿单排扣西服套装时，应该扎窄一些的皮带;穿双排扣型西服套装时，则扎稍宽的皮带较为合适。

单件西装即是便装，指一件与裤子不配套的西装上衣，仅适用于非正式场合。

商界男士在正式的商务交往中所穿的西装，必须是西服套装，在参与高层次的商务活动时，以穿三件套的西服套装为佳。

2、内衣要单薄

衬衫里面一般不穿内衣，如果确实需要在衬衫里边穿其他衣物的话，数量最多一件，否则会显得很臃肿。款式要短于衬衫，领型要选U型领或V型，不能露出来;色彩要与衬衫相仿，颜色不要透出来，否则非常不雅观。

3、要系好领带

领带被称为“西装的灵魂”，可以起到“画龙点睛”的作用。

(1)、领带的选择

领带一般要注意和西装、衬衫协调。领带的颜色，正式场合最好选单一颜色，不要有花纹的，可以选跟西装一个颜色，如蓝西装打蓝色的领带，灰西装打灰色的领带;此外，紫红色领带比较庄重而热情。如果有图案的，要简洁。

(2)、领带的打法

领带结要端正、挺括，呈倒三角型。(练习几种领带的打法)

领带的长度。打好之后，外侧长于内侧，下端正好触及皮带扣的上端。

(3)、领带的配饰

领带的搭配

(1)黑色西服，采用银灰色、蓝色调或红白相间的斜条领带，显得庄重大方，沉着稳健;

(2)暗蓝色西醒，采用蓝色.深玫瑰色。橙黄色、褐色领带，显得纯朴大方，素静高稚;

(3)乳白色西服，采用虹色或褐色的领带，显得十分文雅，光彩夺目;

(4)中灰色西服，配系砖红色.绿色、黄色调的领带，男有一番情趣;

(5)米色西服采用海蓝色，褐色领带，更能星爵风采动人，风度翩翩。

比较常见的是领带夹。一般不用任何配饰。所以领带夹可用可不用，一般不用，要用的话，领带夹一般夹在衬衫的第四、五个钮扣之间。

4、衬衫：

在套装与衬衫的组合上，衬衫的下摆要放入裤子里，整装后，衬衣领和袖口均要比外衣长出1-50px左右。

净白色或白色带清爽蓝条纹的长袖衬衫是必不可少的基本服装配件。请留意：领口和袖口一沾上污渍就不应该再往身上穿，一定要洗得干干净净、熨得笔挺的衬衫才悦目。

5、必须穿皮鞋

鞋的选择也很重要。俗话说:“脚底无好鞋，显得穷半截”，可见起重要性。我们常用“西装革履”来形容一个人的正规打扮，所以，在正规场合穿西装就一定要穿皮鞋，不能穿凉鞋、布鞋、球鞋。而且首选黑色系带牛皮鞋，偶尔也可穿深棕色皮鞋，鞋面一定要整洁光亮。

在一切正式场合，男士只宜穿黑色或深咖啡色皮鞋。黑色的皮鞋可以跟黑色、灰色、藏青色西装相搭配，咖啡色的皮鞋可与咖啡色西装相配。白色和灰色的皮鞋，只适宜游玩时穿，不适合正式的场合。穿西装一定要穿皮鞋，且要上油擦亮，皮鞋的颜色要与西装相配套。穿皮鞋还要配上合适的袜子，使它在西装与皮鞋之间起到一种过渡作用。

6、扣子系法:

单排扣:

下面的那粒扣子永远不系或系中间的扣子。

就坐后，上衣钮扣可以解开，以防衣服走样。如果单排扣上衣，里面穿了背心或羊毛衫，站的时候可以不系扣子。

双排扣:西装要求把所有能系的钮扣统统系上。

7、袜子：

深色袜子可以配深色的西装，也可以配浅色的西装。浅色的袜子能配浅色西装，但不宜配深色西装。忌用白色袜子配西装。袜子长度的原则为宁长勿短。

8、插袋巾：

锦上添花的装饰品，颜色不一定要跟领带一样，只要质料够软，插在袋里服服贴贴挺自然就行了，即使一条白手帕也照样能胜任，但不能把它折得死死板板地插在袋里，否则易被人叫着“老土”。另还常用鲜花做装饰的“插袋巾”。

曼秀雷敦是大家比较熟悉的品牌，这个品牌还是比较有名气的，用的人也比较多，那么曼秀雷敦男士洗面奶好用吗，曼秀雷敦痘痕修复啫喱膏怎么样呢。

曼秀雷敦男士洗面奶好用吗

曼秀雷敦男士控油抗痘洁面乳：使用茶树油控油抗痘配方，可以做到深层的面部清洁，不仅可以控油，还可以抑制痘痘，淡化痘印。洗完不油也不干，超舒爽的。而且它温和不刺激，泡沫绵密，清洁力强。乳液挤出來有阵茶树油气味，觉得洗得特别干净，还有杀菌的感觉，大概是茶树的气味，而且还有抗城市污染配方，洗完就感觉自己的脸很光滑很嫩，不会觉得紧绷，感觉毛孔都会呼吸了，很清凉。

曼秀雷敦痘痕修复啫喱膏怎么样

这个是一直都在用的，它里面含有Scar-Fix配方，专门针对痘痘痘印，自从痘痘控制住了，颜值又在线了，越来越自信！真的多亏了这套曼秀雷敦男士的控油抗痘套装，这个也是林书豪、韩东君等运动型男明星力推的，男生必备，防止以后脸上长痘留坑。

曼秀雷敦护理液效果好吗

控油抗痘护理液：这款护理液能深度护理面部肌肤，清爽又保湿，还可以抑制痘痘、舒缓泛红肌。抗痘效果特别棒！这里面有吸油的矿物粉末，能平衡面部油脂，使用前摇一摇，拍在脸上也不会觉得很粘，控油又保湿，特别舒适。曼秀雷敦男士的控油抗痘套装套装内包含洁面乳、一瓶护理液和痘痕修护啫喱。光这搭配看上去就很面面俱到，而且这个牌子也是个经典品牌。

曼秀雷敦洁面乳效果好吗

控油抗痘洁面乳会早晚都使用，上脸之后很清爽，泡沫很绵密，在脸上也轻松的就涂抹开了，里面含有茶树油精华，可以控制油脂分泌、抑制痘痘再生，轻松消除痘痘。现在出门一整天都不觉得脸上很油腻干燥之类，摸起来脸上很光滑。

都说女人的衣橱里永远都少一件衣服,其实男士的衣橱里也总是少一件,因为人人都有追求完美的权利。下面先小编为大家整理了一组冬季男士服装搭配图片供大家欣赏，有兴趣的朋友就来看看吧。

牛仔衣+蓝色毛衣+牛仔裤

牛仔衣是永远不会过时的一种服饰，里面搭配了深蓝色的毛衣，与外套形成一深一浅的鲜明对比，显得十分融洽。

针织开衫+纯色衬衣+休闲裤

这也是一款很休闲的搭配，针织花纹的开衫，里面搭配了纯色的衬衣，下面棕色的休闲裤与上身颜色搭配相得益彰。想象一下，这样一身妆容，在夕阳微微下喝上一杯咖啡，是多么惬意的事情。

呢外套+灰色格子衬衣+深蓝色休闲裤

这是一款十分休闲的搭配，呢外套里面搭配灰色格子衬衣，脖子上也搭配了一条大方灰格子围巾，下身以一条深蓝色休闲裤作为搭配，是大家休闲出门装备的不二选择哦。

棕色夹克+牛仔衬衣+牛仔裤+马丁靴

这样的装扮很有西部牛仔的韵味，一件棕色的夹克里面搭配了一件牛仔衬衣，而在衬衣的里面又以白色T恤打底，在色彩搭配上显得很大胆，而脚上的马丁靴很有个性，既可以起到保暖的作用，又显得炫酷十足。

马甲+格子衬衣+牛仔裤

深棕色的马甲搭配蓝色经典方格子衬衣，下身深蓝的的牛仔裤搭配了咖啡色的翻皮鞋子，透露出一股森林系风格，时尚而有活力。

带帽大衣+休闲裤

黑色带帽的大衣，也是一款很保暖的服饰搭配，下面搭配了灰色休闲裤。这样的装备，想必足够能够抵抗冬季的寒冷了吧。

面膜一直是大家都喜欢使用的护肤品之一，市面上的面膜种类有很多，其实护肤品是不分男女的，主要根据自己的肤质来选择，面膜也一样。

男士用什么面膜好

其实，说到底，根据自己的肤质选择适合自己的面膜即可，不必非男士专用不可。市面上男士专用的面膜少之又少，功效也只是补水控油，性价比不高，因此，选择大众型的女士面膜，适合自己的也就行了。挑选固体面膜时，最好不要挑选质地太干或者太稀的产品。如果面膜太浓稠可能会因为其中缺少水分而影响面膜的附着力，同时也会影响皮肤对养分的吸收哦;质地太稀则会导致面膜在脸上无法紧紧贴合皮肤，影响效果。挑选纸状面膜时首先要够柔软才能紧紧贴合皮肤，这样才能帮助营养成分渗透。

面膜分很多种类：水洗面膜一般是敷20分钟左右后用清水洗净即可;免洗面膜一般为睡眠面膜;面膜贴多种多样，方便好用;撕拉式面膜一般都是具有清洁性的，但比较伤皮肤，要看皮肤况状来进行选择;DIY面膜是最环保的，用起来也不错，但比较麻烦，需自己制作，忙碌的男士们恐怕比较少时间去花心思做这个。选择一款你喜欢的并且适合你的就可以啦。

好用的男士面膜有哪些

1、杰威尔男士面膜

任何肤质，特别适合肤色不均、肤色暗沉的男士。这款面膜算是蛮薄的，但是精华液还是挺多的。试用一盒6片感觉补水保湿效果不错，美白效果还没明显感觉，但敷完肤色有亮一些。

2、赫恩男士面膜

虽然这是一款黑面膜，但是面膜纸也没有很厚重，敷上很舒服。但是除了补水效果不错之外，有控油和去黑头的作用。

3、锐度男士面膜

面膜纸也是轻薄的，现在这种天气敷，上脸凉凉的超舒服，虽然薄，但里面的精华量很多，敷上之后也很服帖，不用修剪也是适合的，补水保湿效果不错，长期敷有平衡水油的作用，性价比比上面的跟下面的要高一点。

怎么选择男士面膜

1.油性肌肤的护理重点在于深层清洁和调节水油平衡，使用泥浆类的清洁面膜，可以有效控油。但是需要注意使用频率，每周一次即可，避免频繁使用造成皮肤缺水的状况。除此之外油性肌肤可以选择温和补水保湿的无纺布质地面膜，水分的补充有利于改善出油肤质。富含维他命C和B6,具备抗氧化功效,调节分泌。结合氧化钛和高岭土的净化和舒缓功能,配合层孔菌萃取精华,轻松收缩毛孔,调节油脂分泌。

2.干性肌肤的男士，肌肤严重缺水。所以最重要的就是就是为肌肤做多次补水。睡眠面膜和补水保湿类的面膜都是干性肌肤最好的选择。但是干性肌肤同样需要做祛角质的面部护理，定期做一次泥浆面膜可以让肌肤更有效的吸收其他护肤产品，所以干性肌肤的男士们要注意，不可忽略祛角质这一关键的环节。格莱魅全新补水小蓝罐，好莱坞渴望的性感保湿配方，四种科技Dewdration长效保湿水活因子，Hydrapack中效保湿锁水因子，GreenEnergy即效补水绿色能量因子和TEAOXI茶源焕活，让肌肤焕发光彩，时刻保持水润。

3.对于混合性肌肤来说，无论是怎样的肌肤护理问题，最关键的就是分区护理。而混合性肌肤在做泥浆类或者撕扯类的面膜时，可以把重点放在容易出油的T区和下巴上，这样分别处理，可以有效解决局部干燥和局部油腻等问题。含有有机蜂蜜、薄荷香油、金盞花等纯天然成分，可吸收多余油脂，温和去除角质質，适合中性至油性、痘痘及问题性肌肤。消炎、抑菌、深层清洁，对于去除黑头、白头有很好的效果。

4.敏感性肌肤切记不可使用泥浆类和撕扯式的面膜，因为这两种面膜对肌肤多少有一些刺激性作用，敏感性肌肤只要适当使用补水面膜即可。但是在挑选面膜的时候也要和专卖店员沟通，面膜是否是温和不刺激类型的，避免对肌肤造成二次伤害!

男士敷面膜的正确方法是怎样的

1、敷面膜前一定要定期去角质，去角质可以把脸部多余的老化角质层全部清洁掉，方面面膜精华更快的深入肌肤。有部分人用了面膜没效果有可能就是这个问题。

2、敷面膜的之前记住要使用爽肤水，爽肤水不光光可以稀释掉脸部因洗脸照成的酸碱问题，同时水是一个疏通通道，可以随着面膜进入肌肤底层。

3、敷好面膜后最好尽量是平躺15分钟，因为有人说因地球引力的原因，我们肌肤不光是一直下垂，而且敷面膜如果站立面膜精华因引力也会让吸收不好，不管对不对这样做总没错。

4、敷好面膜后要尽量按摩脸部，或者感觉太油腻可以清水洗把脸，然后涂上晚霜就可以休息

男士的皮肤最大特点就是皮脂腺和汗腺都比较发达，皮肤酸度比较高，分泌的皮脂和汗液也较多，而且男士喜爱运动更易出汗，所以夏季男士护肤有几步必不可少。那么男士夏季如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

男士夏季护肤方法：

1、深层洁面

尽管男生也会有种种恼人的皮肤问题，且大多是跟不正确洁肤有关，可男生洗脸，总是草草了事。很多人只用清水洗脸，用旧得很粗糙的毛巾狠狠搓脸;还有的人用肥皂或沐浴露洗脸;用洗面奶的男生往往喜欢，只图洗后第一时间的那个清爽。

2、镇静补水

洁面后肌肤流失了大量水分，男生也不例外，所以马上用爽肤水为肌肤补充水分、软化角质、二次清洁。

含有薄荷、芦荟、洋甘菊等成分的爽肤水，可以降低皮肤表面的温度，收缩毛孔。用棉片沾取爽肤水敷在T区，有效缓解T区出油状况。

3、滋养控油

很多男生洁面爽肤后，清清爽爽的就OK了。可知外油内干的情况，可能是不使用乳液造成的。肌肤缺少油分，水分很难留在肌底，很快就从表层蒸发，随后干燥紧绷出油纷至沓来。

除非是极油的肌肤，不然不推荐使用控油效果的乳液或者面霜，而是单纯的保湿乳液。

4、清爽防晒

防晒不分男女，应该是每个人都关心的事。紫外线是粗大毛孔、痘痘、痘印的元凶，所以即使是男生防晒也是头等大事。

5、控油去痘

荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男人最明显的特征就是出油量较多，尤以15-25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。

6、抗皱修护

迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤(尤其针对眼周、嘴角和额头等容易产生)做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。

不同阶段的男人，皮肤的问题是不同的，需要进行绿色的护理

男士养生秘诀

大便讲方法

从人体生理来看，排便与进食一样，都是与生俱来的本能。遗憾的是出于种种原因，能正确排便者却是少之又少。正确的排便方法应包括以下几个要点

1、一天大便掌握在1～2次。排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳。

2、早餐前后是大便的最佳时间，因为符合人体的生理规律。比如食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感，故早餐后20分钟左右排便最适宜。另外，早上起床后的直立也可出现结肠运动，故不少人起床后就要上厕所，对肛门保健和增强体质有一定意义。

3、按照大便过程的规律性进行排便，即在前一个排便动作完成后安静休息一会，待粪便从直肠上部下移产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，慢慢增加力度，顺势排出粪块。不要在两次排便动作的间歇期间过分用力强行排便，否则容易造成肛门损伤、松弛或直肠脱出等不良后果。

4、宜打速决战。实际排便动作所需时间极短，每一个排便动作只有几秒钟，二到三个排便动作的时间加起来也不过1分钟左右。如果蹲厕时间超过三、五分钟仍无便意感，就应结束。蹲厕过久容易诱发痔疮。

小便有新说

对于男人小便，近年来有关专家提出了不少新观点。首先是排尿姿势，建议像女人那样取蹲位，好处是少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

其次是小便间歇时间，主张每隔1小时排一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此做了解释膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

最后，解完小便后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

呼吸含技巧

美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了同时，习惯于这种“短暂呼吸”的人，大多是长期坐班的“白领阶层”——当他们正襟危坐时，胸腔受到压迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使横膈的活动度太小。

正确呼吸的关键是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸，少去劳驾嘴巴。

研究人员指出，一旦你改变了错误的呼吸方式，许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病等，都会有一定程度的减轻，甚至对一些无药可治的疾病，如月经紊乱及各种过敏反应等，也会取得一定的疗效。

坐相有学问

俗语云“站有站相，坐有坐相”。正确的坐相是坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙。一般坐1～2个小时，应站起活动一下腰部。

坚持正确的坐相，对于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很简单，在站、坐、躺等三种姿势中，最不利于腰椎健康的就是坐，错误坐姿加上过度工作，会大大增加腰椎屈曲的程度与时间。有人做过统计，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000～5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病变最常见的病因，务必防范才是。

吃饭讲科学

吃饭看似简单，实则包含科学。首先要尽量细嚼，一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌为例，专家通过实验观察到，细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒钟计算，一口食物咀嚼30次后再吞咽，才能充分发挥唾液的抗癌功效。因此，一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能达到30次则最为理想。

其次，咀嚼要双侧进行，不可单侧咀嚼，单侧咀嚼可引起一侧面部肌肉的紧张或肩膀酸痛，或使一侧牙齿松动，导致面颊左右不对称，甚至可能株连听力。日本东京齿科大学一个研究小组调查了200多人，发现持续单侧咀嚼，该侧耳朵听力可降低只用门牙咀嚼，听高音的听力降低只用磨牙咀嚼，对低音的听力降低。

主动打哈欠

打哈欠看起来不雅，却能帮助男性拥有良好而坚挺的性勃起功能。性学专家指出，打哈欠通过深沉悠长的吸气，能使更多氧气进入肺部，促进血氧交换，同时促使大脑产生一种叫做一氧化氮的物质。

运动分三段

健康的男人必须拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。为此，不同年龄段应确立不同的运动主旨。

第一段，20～30岁，运动的主旨是锻炼肌肉。通过肌肉锻炼积累常规体力，为以后的健康储备“资源”。一般隔天做半小时，以举重为主，务必使胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿肌等主要肌肉群都得到锻炼。外加20分钟心血管锻炼，推荐项目有慢跑、游泳、骑自行车等。

第二段，30～40岁，主旨在于锻练柔韧，增强关节的韧性，多做伸展运动。方法是仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。另外，辅以肌肉锻炼与心血管锻炼，但强度应较30岁前小一些。

第三段，40岁以上，运动既要有利于保持良好的体形，还能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。每周至少两次，包括半小时心血管锻炼与15分钟肌肉锻炼，以健身器代替哑铃。推荐项目有俯卧撑、半下蹲、网球、滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。

对于经常外出的男生来说，其实一款大容量的包包是十分重要的，如果在保证容量的同时，还能兼具时髦，那就更加加分了，下面来看看有哪些适合男生外出背的包吧。

旅行包

经典旅行包造型以独特面料制成，打造不一般的复古潮范，拼接色调元素彰显前卫时尚。选一款好的旅行包很重要，牛皮面料太重负担大，而帆布太软不定型，这款胡椒盐材质的旅行包，可以满足你的幻想，质量适中造型挺括，外出旅行更加从容不迫。

托特包

复古格调加上一点个性设计，带来更亮眼的品牌风格，简约休闲的邮差包版型设计更显精致时尚;内里细腻裁剪的内贴袋制作方便取拿且便捷实用。翻盖式闭合方式更加保证包身的安全性。单肩包的款式制作，能在你的背部均匀传递重量，更能轻松舒适携带。

单肩包

总是能够捉住时尚感的你，肯定乐于享受生活带来的体验，更是在于寻找突破自身的寄托。微妙的三层设计拥有大容量，为你带来高达7倍的使用空间。外宽简洁设计秉承极简主义，极具日系清新文艺的视觉效果。手感绵软舒适多一分。一件就能出门的装备，提升实用功能性，缩减出门时间。

这三款包包的容量都十分大，如果经常外出的话肯定是够用的。