敷面膜可不可以改善暗黄（20篇）

补血补气的食物，您知道多少呢？导致气血不足的原因很多，但是通过平常的饮食，这种情况是可以改善的。下面本网为大家介绍十大补血补气的食物，供大家选择。

补血补气的十大食物

1、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

3、黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

4、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

5、枸杞子

枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能，从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血，可以服杞菊地黄丸。

6、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

7、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行！

8、甘蔗

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

9、红枣

红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

10、胡萝卜

胡萝卜俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品！

中医推荐两款补中益气汤

1、玉竹百合鹌鹑汤（润肺、止咳、补中、益气）

鹌鹑：《本草纲目》记载，鹌鹑肉能“补五脏，益中气，壮筋骨，耐寒暑，消结热”。李时珍说：鹌鹑能诸疮阴肿，煮食可清热。鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称。长期食用对血管硬化、高血压、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效。

玉竹：《中华本草》：“滋阴润肺，养胃生津。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。”

百合：《中华本草》：“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时，常说很有气魄，那么必然是阳气充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气不足者，精神萎靡、畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为落魄。

2、黄精枸杞牛尾汤

牛尾：既有牛肉补中益气之功，又有牛髓填精补髓之效。《本草纲目》：“牛肉具有补中益气，健脾益胃的作用。牛肉可以补气，功效同黄芪。牛髓具有补中，填精补髓的作用，久服可延年益寿。李时珍说：牛髓能润肺补肾，泽肌悦面。治理骨折，擦损伤痛，有很奇妙的效果。”

黄精：《中华本草》：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽；脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦。”《本草纲目》：能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。李时珍说：黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补各种虚损，填精髓，除热寒，杀虫。《神仙芝草经》记载：黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。

枸杞：《中华本草》：“养肝，滋肾，补肺。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药。”《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部；然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。

都市白领工作压力大，由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。

第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部；然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

第三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。

眼霜的护肤效果非常好，我们日常护肤都会使用眼霜，眼霜可以很好的滋润眼部肌肤，补水保湿紧致抗皱，是必不可少的护肤产品之一，雅诗兰黛眼霜，资生堂眼霜都很好用。

什么眼霜去眼袋的效果好

1、DreamtimesE1璀璨眼霜规格：15ml

价格：179元

专门针对年轻人肌肤的E1璀璨眼霜，可以说是家喻户晓的经典了，不仅具有公认的眼部补水保湿能力，30天抚平眼部细纹，明显提升眼周紧致感，而且能有效消除黑眼圈及眼袋，修护效果立竿见影，绝对是护肤潮人，夜店达人的首选。

2、雅诗兰黛即时修护眼部精华霜规格：15ml

价格：500元

雅诗兰黛的这款眼霜口碑非常好，质地非常轻薄，可迅速为眼部肌肤注入水分，缓解干燥的问题。针对黑眼圈和眼部肤色不均也有很好的功效，白天帮助肌肤免受环境侵害，夜晚帮之眼部肌肤修复。这样一款强大功能型的眼霜千万不要错过哦。

3、梦妆花颜凝时菁华眼霜规格：25ml

价格：235元

这款眼霜中具有强力的抗氧化效果的EGCG成分和改善皱纹的效果出色的精氨酸/赖氨酸多肽。柔润的质地能很快的贴合眼部肌肤，也非常温和。这款眼霜去除黑眼圈的效果也是非常明显，只要坚持一段时间就一定能看到效果哦。

4、巴黎欧莱雅创世新肌源眼霜规格：15ml

价格：200元

欧莱雅的这款眼霜具有丝滑的质地，具有滋润眼部肌肤的功效。对改善眼部皱纹的效果不错，对眼袋和黑眼圈有很好的遮盖效果，性价比也是非常的高。

5、兰蔻双层眼霜规格：15ml+4g

价格：660元

这款眼霜也是明星产品，底层眼霜具有紧致眼周，提拉眼睑，淡化眼纹的效果。柔软的质地使用起来也非常舒适，上曾眼周能够与肌肤轻柔融合，点亮眼周，消退眼袋，淡化黑眼圈，带给肌肤无限光彩。

如何改善黑眼圈及眼袋

1、黄瓜片

将冰镇的黄瓜切成薄片，覆盖在两只眼睛上，闭眼轻敷15分钟后将黄瓜片取下，能有效消除眼袋和黑眼圈。建议冰箱里可长期存放黄瓜，这样每次敷眼睛都很方便。

2、勺子

将两只勺子放在冰水里5分钟，或放到冰箱里1小时，直至完全冷却。用勺子凸起的一面轻按在眼睛上，维持5分钟后移除。坚持数日，黑眼圈全部都不见啦!

3、茶包

用过的茶包不要扔，拿来拯救你的眼睛再好不过!先将浸过水的茶包放在冰箱里冷冻，取出后直接敷在眼睛上，建议敷15分钟。用过后可将茶包继续放在冰箱，这样一周内都能持续敷眼睛啦~这种方法对眼袋和黑眼圈都有奇效。

4、茶水

把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能去除眼袋，减轻眼袋浮肿程度。

5、冰块

用干净的塑料袋包裹冰块，轻轻放到眼睛上，冰凉的触感能够很快消除眼睛的眼袋，建议每次敷15分钟为宜。

6、蛋清

取鸡蛋里的蛋清，均匀地涂抹在眼袋的位置，等蛋清液体干燥后皮肤会紧绷，10-15分钟后将蛋清洗掉。该方法对去除眼袋、美白眼皮效果极好。

7、眼部按摩

多按摩眼睛周边穴位，增加血液循环加速，可以舒缓眼部浮肿的问题。最好睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒。

8、食疗

日常饮食中注意少食盐、咖啡、酒等物品，多喝牛奶、吃动物肝脏及西红柿、土豆等食物，能为眼部组织细胞的新生提供营养，有利于消除眼袋。

9、改变睡姿

侧卧只会让眼袋情况更加严重，如果睡眠时选择平躺睡姿，能够减轻身体对眼睛的压迫，防止眼睛周围出现水肿。

眼霜怎么用

1、早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。

2、以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

3、先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。

4、用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。

5、用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。

6、在每周的特别护理中，也可在最后的步骤里加入眼膜的使用，帮助减缓眼部的压力。

如何判断自己是眼袋还是卧蚕

1、眼袋的形状呈三角，而卧蚕的形状呈椭圆。

2、不管你脸上有没有表情，都能看见脸上的眼袋，而卧蚕只有在笑起来的时候才会看到明显的痕迹。

3、从下睫毛往下4-7MM的凸出物才是卧蚕，而眼袋是从下眼眶开始往下产生的凸出物。

4、有卧蚕的MM拥有一双笑眼，看起来魅力十足，而眼袋却是完全相反的状况。

地瓜又称为凉薯、豆薯、白地瓜，通常人们食用的是其根茎，表皮还带有根须，果肉十分洁白，口感爽脆可口，稍微会带点泥土的芳香，营养价值极高，在国内西南和东南地区种植比较多，而北方比较少，因此北方人容易将其跟红薯混淆，其实地瓜跟红薯是不同的两种植物。

地瓜可不可以生吃

可以生吃

地瓜果肉清脆洁白，可以作为水果直接食用，而且大部分人都喜欢生吃，因为其鲜嫩多汁，味道极好，生吃的话，比较脆，而且营养也较容易被人体吸收和利用，即使做成菜品，也一般都是直接凉拌着吃。生吃好处

白地瓜富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等营养元素，夏天生吃可以解暑降温，消渴止热，不仅可以防治高血压、动脉硬化、提高免疫力、延缓衰老、抗癌，还可以解酒，对于轻微的酒精中毒有清热解毒的功效，对于慢性酒精中毒患者也有一定的效果。宜食人群

夏天，对于暑热、感冒头痛、大便干结、烦热口渴等患者，可以立即食用地瓜，能够有效缓解症状，另外，如果饮酒过量，或者有慢性酒精中毒者也可以适量生吃一些地瓜来解毒，拌点白糖效果更佳。忌食人群

地瓜性寒，因此女性在经期切勿食用生的地瓜，尤其是痛经的女性，另外体虚胃寒、脾胃虚寒、因受凉引起的腹泻等体质偏寒的人群，也不要生吃地瓜，糖尿病人不宜食用地瓜。

地瓜的营养价值

白地瓜经济价值略偏低，但是其营养价值不菲;凉薯抗肿瘤蛋白从凉薯种子中经过特定的方法纯化分离出一种新的凉薯抗肿瘤蛋白。凉薯抗肿瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。和红薯一样，凉薯也是一种高产作物，亩产可达数千斤甚至万斤以上。凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食、做饲料。加工制成沙葛粉，有清凉去热的功效。凉薯块根耐贮藏,可调节蔬菜周年均衡供应。

地瓜的吃法

内服：生吃或煮食

如何挑选地瓜

我们在挑选地瓜的时候，首先要看地瓜的个头的大小，我们一般要选大个的地瓜，因为大个的地瓜从土壤中吸收的营养充足，吃起来清脆可口，而小个的地瓜吃起来给人的感受仿佛是在嚼木渣似的。我们在挑地瓜的时候，要挑选地瓜上面有分叶的，一般大的地瓜可以分成好几叶，有分叶的地瓜吃起来清脆可口，水分很多，给人的口感很好，而没有分叶的地瓜吃起来就没有那么爽口。

许多购房者在挑选房子时，可能都会纠结顶楼到底能不能买，多数人的想法应该都是能不买顶楼就不买，但是有些楼盘的顶楼可以隔成上下两层的复式，这样就可以拥有更大的生存空间了，住起来也挺舒适的。小编总结了关于顶楼的一系列注意事项，其实顶楼并非都是缺点，在看房子时，不妨也考虑一下吧。

顶层的优点

1、景观和视野

住在顶层的人一般不用担心隐私被窥探，同时也不用担心采光问题，这是一个优点。另一个是顶层视野开阔，适合观赏城市景观，更有利于放松心情。另外顶层没有人来人往的噪杂声和楼上杂音的影响，比较安静。

2、价格优惠较大

相比其他楼层，顶楼的单价便宜是较大的优点。购房者花相对较少的价钱享受到和其他业主相同的服务和配套，显然对于一整套房子来说，省下的是一大笔钱，减价不减配。

3、层高

按照建筑设计标准要求，顶层住宅的层高要比标准层高多出10cm左右，有时候也恰恰因为这多出来的空间会让家里的面积变大不少，也可以邀请专业的装修设计公司，也许一个顶层大复式就可能被改成精致的小复式和阁楼，使用率也是极大的提高了。

顶层的缺点

1、电梯

顶层住户肯定会担忧的电梯问题无外乎是停电或者是电梯事故，因为住在顶层，出行必须依赖电梯，一旦电梯出现问题，爬楼梯对顶层住户来说是非常令人崩溃的。

2、冬冷夏热

这个问题主要是针对北方住宅来说的，越往高处，夏天越热，冬天越冷，这是普遍问题。现在按照国家建筑设计要求，楼层顶部也要加设保温层，而且现在很多家庭都是冬天有暖气，夏天开空调的，这个问题在实际的过程中可能并不突出。当然这一切也和户型本身有关，选择一个合适的户型也很重要。

3、灾害逃生

凡是购买高层住宅的用户都会考虑到安全问题和逃生通道的问题，加上现在大城市的住宅越来越高，所以在安全逃生这方面也是越来越重视。相比其他楼层，一旦发生事故，顶层确实要比其他楼层受到的危害大一些。但是随着社会的发展，各方面的安全防范措施做得也是越来越完备了。

4、楼层较高，水压会相对不稳定

顶楼因楼层高，水压不足，自来水流量小，很多时候都要面临着水压不足的困扰，尤其是晚上用水的高峰期，想要舒舒服服的洗个淋浴都不行。

选择顶层的注意事项

1、看屋顶结构设计和防水隔热材料

根据顶层住宅可能出现的问题，选择顶层住宅时要着重对防水，隔热等方面可能出现的问题进行防备和检验。比如选择坡式屋顶，避免雨水积压，减少漏水情况发生，选择屋顶厚度大的顶楼和隔热效果做的好的开发商和住宅，这样的隔热方式也是有一定作用的。

2、看水压

如果楼层很高，那么顶层住宅用户面临水压不足，无法用水的可能性是很大的。所以，购房前一定要了解水压状况如何，开发商或者物业如何解决水压不足，用水困难的难题，避免入住后发现才发现问题，影响生活和心情，也可以向前期已经入住的老业主打听一下该社区的情况。

3、注意消防设施是否齐全

该项主要是为了业主的安全考虑的，事先了解确认是必不可少的，更重要的是将开发商和物业的相关承诺写入购房合同中，毕竟是事关生命安全的事。入住之后，也要多多注意楼栋安全通道的位置与通畅程度，消防设施是否定期维修等都是需要留意的。

4、电梯维护频率与备用电源是否准备充足

电梯作为顶楼业主出行的重要工具，对电梯的关注也是对物业服务水平的检测。了解物业对社区相关设施的维护维修与关注度，可以从侧面反映出业主生活的质量与舒适度。正常的高层住宅社区里边，电梯要定期的进行维修，尤其是业主较多的大社区里，更应该关注电梯的运行。另外，为了避免停电带来的出行困难，一般都会备有发电机或者足够支撑电梯运行的电源，较大程度的减少对业主出行造成的困扰。

因为自身或者环境的影响有很多人的脸上都长了很多痘痘非常的不好看，那么痘痘肌肤怎么改善应该呢？下面我们一起来了解一下吧。

改善痘痘肌肤的方法

1、科学控制油脂分泌

严重痘痘肌肤油脂分泌的情况非常严重，因此控制肌肤上油脂的分泌是很重要的，很多小伙伴都使用产品对油脂进行清洁，这样其实对油脂堆积具有一定的改善功效，但其实过度的对肌肤控油反而会起到相反的效果。因此建议一定要采用控油和补水相结合的原理，这样就能在调节肌肤水油的同时控油，对肌肤上油脂分泌情况的改善效果就比较明显了，而且还能帮助肌肤消除油脂促进水油的平衡状态，对于痘痘肌肤也有很好的促进以及修复功效。

2、多喝蔬菜汁消除痘痘

很多蔬菜本身含有多种成分对肌肤具有保养效果，而且明显使用之后确实对肌肤起到促进作用，我们可以将一些效果较好的蔬菜混合在一起，从而打成蔬菜汁每天饮用促进肌肤改善。1根胡萝卜、1克芹菜加上2根小黄瓜，洗干净之后使用榨汁机打成蔬菜汁，可以适当的添加一些蜂蜜搅拌后饮用，虽然这款蔬菜汁的味道不是非常好喝，但饮用之后确实对肌肤具有修复的功效，多种蔬菜的成分可以促进控制肌肤油脂的分泌情况。

3、定期对肌肤进行大清洁

即便是平时非常注意对肌肤的清洁但还会有污垢堆积，尤其是肌肤上角质堆积会影响到对护肤品的吸收，在此就建议定期给肌肤进行适当的清洁工作，首先就是要使用去角质产品清除角质，从而就能保证肌肤可以自由的进行呼吸。然后配合面膜泥等可以促进肌肤更好的清洁，这样就能将毛孔中堆积的污垢进行改善，从而其实就能促进肌肤更好的进行代谢，因此就对严重的痘痘肌肤起到修复的功效。

改善痘痘肌肤的秘诀

1、选择清爽型的护肤品

首先，油性皮肤选择护肤产品一定不能是油腻的。应该先要滋润皮肤，保护皮肤表层，然后再呵护皮肤。可以选涂抹上一层清爽的水乳，为皮肤起到保护、抑制油脂分泌的作用。建议在夏秋季节可以选择含水量较高的爽肤水和乳液，进入到春季，油皮可选择温和的清爽型产品，干皮可适当加入清爽型的面霜啫喱

2、日常清洁要到位

日常洁面时要用温水洁面，帮助打开毛孔，然后用清洁力度适中的洁面乳清洗，用洁面乳洗脸的时候要轻柔地按摩脸部，更深层地清除毛孔中的污垢，这样你的皮肤就不会因为毛孔堵塞而长出痘痘，也就不会形成痘痘肌。而痘痘肌也会有所改善。

3、健康饮食

为了改善自己的痘痘肌肤，就一定要注意自己的饮食习惯，通常一些那些好吃的无非就是辛辣的食物，这些就不要在吃啦，因为吃这些只会加重自己的痘痘症状，这样对于自己的护肤是没有一点的帮助，所以一般都是吃些水果啊，蔬菜啊，其他就是一些清淡一点的食物，这样可以改善自己的肠胃，对于痘痘的皮肤也有很好的改善。

改善痘痘肌肤可以怎么做

1、注意作息：女生最好可以减少熬夜的次数，适当的解压，不让自己承担过多的压力，平时在饮食上也要注意不能吃太多油腻辛辣的食物，而是选择食用一些水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的水分和营养，可以帮助我们的身体进行吸收和调节，调整内分泌的正常运行，有助于皮肤恢复健康的状态，抑制痘痘皮肤的产生。

2、多喝水：多喝水对女生也是很重要的一点，人体中很大一部分比例都是水分，及时进行水分的补充可以让身体从内部进行调理，祛除痘痘，每天喝上一定量的水，让身体可以将体内的毒素和垃圾物质排解出去，滋润皮肤，减少痘痘的产生。

3、用洗脸巾洗脸：最好可以使用洗脸巾来进行脸部皮肤的清洗，毛巾使用次数过多会很容易产生细菌，对脸部肌肤造成伤害，但是洗脸巾属于一次性物品，可以很好的避免这类问题，让肌肤避免被细菌垃圾污染，减少痘痘的产生。

痘痘肌肤造成的原因有什么

一、螨虫的滋生：在枕头和床铺上会出现很多肉眼看不见的螨虫，如果不及时对这些螨虫进行清理，这些螨虫就会附着在我们的皮肤上，堵塞皮肤的毛孔，让皮肤产生痘痘等问题。

二、皮肤问题：有些痘痘的产生是因为本身皮肤皮脂分泌旺盛导致的，皮肤中的分泌不正常就会导致皮脂过度活跃，日常中也不注意皮肤的卫生和清洁就会导致痘痘大量的生成。

三、生活问题：很多女生因为生活工作压力太大，无法正常时间吃饭和休息，晚上还会吃大量油腻辛辣的食物，不注意皮肤卫生，熬夜玩手机，让皮肤容易被辐射，各种问题导致身体里的内分泌严重失调，就会让肌肤产生痘痘。

新妈妈坐月子的时候由于把精力都放在宝宝的身上，往往忽略了自身的保健，一不小心就可能感冒发烧，自己难受不说，还要担心能不能继续给宝宝喂奶，下面来看看感冒发烧可不可以喂奶吧？

一般不是流行性感冒是可以给宝宝继续喂奶的，不用担心传染给宝宝。不过宝妈要注意卫生，一定要把手洗干净，给宝宝喂奶的时候不要面对宝宝，将头侧倒一边，不要对着宝宝咳嗽，避免呼吸道传染。如果只感冒不发烧，就要多喝水，吃清淡的食物，可以服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物。把孩子交给健康人照顾，自己多休息。此时可以正常给孩子喂奶，但要注意不要把感冒病毒传染给孩子，产妇可在戴口罩的情况下给孩子喂养。

婴儿自身带有一定免疫力，会抵御不少疾病，不用过分担心宝宝会患病。哺乳期感冒高烧可暂停母乳喂养1～2日，但停止喂养期间，要常把乳房乳汁吸出。如果乳汁在体内存留的时间过长，其中的感冒病毒也就越多，宝宝吸允后受到的影响也就越大。

温馨提示：哺乳期妈妈感冒如果不重，可以多喝开水或服用板兰根、感冒清热冲剂等中成药，一旦病情较重需要服用其它药物时，应该在专业医行的指导下进行治疗，避免某些药物进入母乳而影响小儿。要知道哺乳期乱吃药对宝宝的危害是很大的。

抗生素的药物对乳汁影响很大，如果宝妈只是轻微的感冒，尽量不要吃抗生素类的药物，多喝白开水有助于感冒康复。如果需要吃消炎药以青霉素类的对宝宝的影响最小，不影响宝宝吃奶。但是如果很严重需要打点滴的话，打点滴之后24小时最好就不要给宝宝吃母乳了。

小编为大家整理的关于感冒发烧可不可以喂奶的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

胡萝卜是很有营养的一个蔬菜，在我们平时生活中，经常可以看到有人吃胡萝卜，胡萝卜有很多的食用价值，对身体和皮肤都是有好处的。

胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗

胡萝卜吃多了皮肤会变黄，这是因为过度摄入β胡萝卜导致，而不是大家所担心的添加了人工色素。短时间内吃大量的胡萝卜，血液中的胡萝卜素来不及分解，皮肤自然会变黄。适当的吃胡萝卜不会造成皮肤明显的变化，建议大家不要在短时间内大量摄入。短期内摄入的大量胡萝卜素不能迅速充分的在小肠细胞中转化为维生素A，使得血液中的胡萝卜素水平升高，皮肤黄染，发生胡萝卜素血症。胡萝卜素血症在停止摄入大量胡萝卜素后2~6周内就能逐渐消退，一般没有生命危险，也无需特殊治疗，对身体没有什么影响。除此之外，经常吃胡萝卜，补充胡萝卜素，还有滋养皮肤、延缓衰老、维持视觉、增强免疫、促进生长发育等方面的功能。当宝宝平时的辅食中总是含有胡萝卜、南瓜或红薯，他的皮肤可能就会变色，这是典型的食物色素造成的皮肤发黄，没有什么大碍，但会让爸爸妈妈比较担心。这时只需减少摄入这类食物，沉着于皮下的色素就会逐渐被代谢掉，黄色的症状自然消失。

吃胡萝卜皮肤黄怎样改善

1、菊花美白

菊花很早就被用来为女性美容了，它含有丰富的菊色素和香精油，能够帮助抑制黑色素的生成，让肤质变得更加白皙柔嫩，可以将菊花制成菊花粥服用，还可以捣烂后与蛋清混合在一起敷面，都具有很好的美白效果。

2、黄瓜美白

黄瓜也是一种很好的护肤材料，把黄瓜榨汁后放入面膜碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和面粉调和成糊状，就可以当做面膜使用了，每周进行两次这种方法的护理就能达到美白效果了。

3、啤酒美白

啤酒不仅是一种酒精饮品，还是护肤的有效方法，把化妆棉充分浸泡在啤酒中，然后取出敷在脸上，让脸部肌肤享受彻底的滋润，快干了的时候取下就可以了，也能帮助肌肤美白。

4、茶水美白

茶叶中含有茶多酚成分，是十分有效的美白小偏方，洗完脸后把茶水涂在脸上，然后轻轻拍打皮肤，让茶水迅速滋养肌肤，可以有效消除色斑，帮助肌肤呈现更加无瑕的亮白光泽。

胡萝卜虽好但也要控制量

胡萝卜、南瓜、橙子、木瓜等是营养丰富的食物，有些妈妈就不断地给宝宝吃，觉得吃越多越好。其实不然，当胡萝卜、南瓜等食物吃多了，宝宝可能会患搞胡萝卜素血症，导致宝宝皮肤发黄。胡萝卜里含有大量的胡萝卜素，如果在短时间内吃了大量的胡萝卜，那么摄入的胡萝卜素就会过多，肝脏来不及将其转化成维生素A，多余的胡萝卜素就会随着血液流到全身各处，这时宝宝可能会出现手掌、足掌和鼻尖、鼻唇沟、前额等处皮肤黄染，严重者黄染部位可遍及全身，有个别宝宝可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力、精神状态不稳定、烦躁不安等症状。出现这些情况，要及时停用相应食物，平时要注意辅食的多样化、均衡化。

胡萝卜素食用禁忌

酒与胡萝卜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病。所以,β胡萝卜素不能在大量饮酒以后服用。如果你正在减肥,正在服用减肥药:脂肪酶抑制剂,会降低30%的β-胡萝卜素吸收量。需要同时服用Orlistat和β胡萝卜素补充剂的人必须错开服用这两种药物的时间,至少要相差两个小时。胆固醇类用药的患者,如果你服用降低胆固醇类药物同时服用胡萝卜素,可以降低30%到40%血液中的β胡萝卜素含量。Colestipol(降脂树脂二号),一种类似于消胆胺的降胆固醇药物,同样可以降低β胡萝卜素的含量。

很多肠胃不好的人容易出现胃胀气的现象，这是肠胃的蠕动能力不足导致的，那么，胃胀气喝蜂蜜水可以促进消化吗？会不会有不好的影响？

蜂蜜水的主要作用

想要了解胃胀气的患者能够食用蜂蜜水，首先要了解蜂蜜有哪些功效与作用，蜂蜜水的功效主要包括：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。

胃胀气可以喝蜂蜜水吗

可以

蜂蜜有促进消化、调理肠胃的作用，所以胃胀能够喝蜂蜜水。

如果是肠胃功能较差的人在饭前1.小时喝点蜂蜜水，不仅能够抑制胃酸的分泌，还能够降低胃酸对胃粘膜的刺激，起到调节肠胃的作用，对于某些胃肠道疾病（胃炎、胃痛、胃溃疡）引起的胃胀气有一定的调理作用。

胃胀气喝蜂蜜水可以治愈吗

虽然胃胀气喝蜂蜜有一定的缓解作用，但引起胃胀气的原因有很多，例如：胃炎、胃溃疡、常食胀气食物等，而蜂蜜水对很多疾病并没有治愈作用，所以胃胀气喝蜂蜜水难以治愈。

胃胀气喝蜂蜜水注意什么

为了使蜂蜜的作用达到最好的效果，泡蜂蜜的水应该用不超过40度的温水稀释，如果是夏天凉开水稀释口感更佳。

虽然蜂蜜可以滋补营养，但蜂蜜中的糖分比较高，所以每天要控制蜂蜜的食用量，每天食用不超过50g即可。

蜂蜜本身有通便的功效，而豆类富含植物蛋白、有机酸，或韭菜富含纤维素，所以蜂蜜不能与豆类、韭菜同食，否则容易引起腹泻。

毛周角化是有遗传性的，既然有遗传性护理起来就不容易，毛周角化就是皮肤病的一种，通常在手上和脚上较多，有些人的脸上也会有。

毛周角化怎么治

1、要有良好的生活习惯

良好的生活作息是根治毛周角化症的关键一步。生活紧张，作息无规律性，可导致自身抵抗力下降，同时会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，还会导致体内的自由基活化，皮肤就会出现干燥、弹性差、缺乏光泽，也是导致毛周角化症色素加重罪魁祸首。

2、做好日常清洁

毛周角化症顾名思义就是毛囊口角化所致，与自身代谢有很大的关系，因此日常肌肤清洁也非常重要，特别是在天气干冷的冬季，对肌肤的清洁更是格外用心。冬季肌肤缺水状态严重，再加上代谢异常，毛囊口处滋生的角质很难自己完成代谢脱落，因此一定要养成定期去角质的良好习惯，洗澡时候可用温和清洁的产品帮助肌肤角质代谢，比如浴盐或者颗粒较细腻的磨砂膏，用此类产品一个月清洁1到2次为宜，不宜频繁，以免导致肌肤敏感。

3、做到不挑食多吃水果和蔬菜

对于毛周角化症肥胖人群占比最多，多半是因为从小挑食，摄入油腻食物较多，造成身体脂肪堆积，肥胖人群分泌比较旺盛，再加上一些不好的生活习惯，毛孔堵塞情况就比较严重，各种毒素不能顺利的排出，皮肤就会变的粗糙暗黄，甚至形成色素、色斑等问题。

4、使用安全的产品

良好的生活习惯、日常清洁和不挑食多吃水果蔬菜是根治毛周角化症的前提，然后就是用一款针对毛周角化症的产品，选择毛周角质的产品时眼睛已经要擦亮，千万不要相信7天见效10天根除的这些夸大广告产品，这样的产品无非两种，一是用后毫无效果，二是添加可怕的激素。

毛周角化怎么改善

毛周角化病，一般不需要特殊的治疗，但对于病情比较严重的患者，可给予局部的治疗，可以外用0.05%-0.1%的维A酸乳膏，也可以用3%-5%的水杨酸养膏，也可以用20%的尿素软膏，以软化或者是溶解角质，以改善症状。对于病情比较严重的，局部治疗效果不明显的，可以口服维A酸。

毛周角化是常见的吗

毛周角化症是一种显性遗传病，人群中发病率很高，它的治疗主要是要根据发病机制，是一个角化异常性皮肤病，它的角化的物质毛周这角化物质，堆积的时间、脱落的时间变长，就是脱落的慢了，所以在角化物质在毛孔堆积。

毛周角化怎么护肤

1、洁完肤后用热毛巾敷患处五分钟左右，将毛孔打开。或者洗完澡也可以。接下来该使用精华液，这个方法见效可能比较慢，但是长期下来帮助改善效果肯定有。

2、毛周角化的一个重要原因就是皮肤干燥，然后导致毛囊阻塞，所以保湿是很重要的。毛周角化的皮肤是一个很缺水又很缺油的皮肤，所以一般的滋润乳是没有太大的效果的，一定要专门的滋润乳才行。

3、不要对这些小疙瘩进行挤压或者是去抓、挠，这样是不利于毛周角化的改善的。毛周角化的患者可以使用去角质的沐浴用品，适当地去角质，当然也是不能天天洗澡。

虽然数据驱动的数字广告呈持续上升发展趋势和增长发展趋势，但它并不是完美无缺。

市场研究公司遭遇着消费者参加的严重下降。众多消费者，尤其是被广告商所钟爱的富裕年轻人，十分讨厌广告，以至于他们为避免广告而付费。没法覆盖受众，造成营销成本上升，广告渠道数量成倍增加，而覆盖全部这些渠道的成本却激增。

鉴于参与者仅限少数没有动机的受访者，因而检索到的数据信息一般很差且不精确。与此同时，伴随着技术进步的发展趋势，来自大数据的洞察力现已成熟，黑客和机器人的欺诈性交易也已成熟。

区块链解决方案

伴随着例如区块链之类的分布式账本技术的发生，存有一种解决方案。区块链技术的执行实现了透明的，可审核的分类帐，其中在未经客户知情和同意的情况下没法收集和发送数据，并清除了潜在数据泄露的单点故障。

最该庆幸的是，伴随着区块链技术的指数级增长，搭建去中心化移动数据平台的想法现已能够实现。

利用标记消费者的数据信息，将补偿客户提供的质量数据。针对移动应用程序来讲，区块链技术能够 提高客户忠诚度和参加竞选活动以收集消费者数据信息的意愿。消费者变成全球客户社区的部分，他们在此获取应有的激励，并与最大的消费者数据交换相集成，从而能够 进入全球消费者网络。身为这项革命性技术的部分的区块链项目包含PREDIQT，NaveraProtocol(纳威)，SwipeCrypto和Genica(瑞科基因)。这些公司采用加密货币经济来奖励向其数据信息市场提供高质量数据信息的消费者。更高质量的数据信息将获取贡献者更丰厚的回报。鉴于发生在区块链上的交易的性质，消费者将获取快速，高效的回报，而且收到到的数据信息将是安全且不可更改的。

结论

区块链技术在大数据行业中的执行，鉴于现有的激励机制，企业现在可以收到到有动力的消费者提供的更精确的消息。区块链清除了不可靠的数据源,决策将比以前更为有效。消费者在采用个人数据存储时会感觉更为安全，而且更愿意为广告商提供重要信息，以供他们采用。从总体上，这类破坏性方法将为数据信息经济中的全部参与者提供巨大价值，而且在不久的将来见证这些区块链项目的增长将令人兴奋。

你如何有效改善健康状况

1、如厕时，坐在马桶上做叩齿运动：

合拢嘴唇，轻叩牙齿数次。可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环而固定牙床，减少患牙疾的可能。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。

2、睡醒时，躺在床上做几分钟保健操：

用手指梳头一分钟：用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。轻揉耳廓一分钟：用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。

转动眼睛一分钟：睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，尤其能锻炼眼肌，提神醒目。

3、化妆时，踏着脚踏按摩器按摩双脚：

化妆时，双脚踏在脚踏按摩器上，边化妆边按摩双脚。人体的五脏六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可改善神经、泌尿、生殖、循环等系统功能，不仅会消除疲劳，提高机体的免疫力，还能起到延缓衰老、防病治病的作用。

4、刷牙时，站着做提肛运动：

吸气时提肛、收腹，呼气时缓慢放松肛门，连做20次-30次。提肛运动可使中气提升，强壮脏腑，并可调节气血阴阳。反复收缩，可增强肛门括约肌的功能，加速静脉回流，改善肛门部位的血液循环，同时促进肠道蠕动，可预防痔疮、便秘发生，对改善内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。

5、办公时，适时就地做做拍打运动：

久坐办公室时，别忘了抽空起身拍打身体和手掌。拍打是一种很好的自我按摩，可以振动身体内部的经络与器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎玻而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位，刺激穴位，使经络通畅，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康。

6、出门时，蹲下屈膝穿鞋更好：

许多人换鞋时习惯坐在凳子上，或者站着穿鞋。其实，蹲下屈膝穿鞋更好。能活动腰椎骨、刺激小腿肚和脚踝处的运动，会觉得腿部肌肉在使劲。有意识地多做一些弯腰、屈膝、下蹲动作，还能增强心脏力，改善体位变化而引起的头晕症状。

一头好的发质会让整个发型看起来更加有质感，,平时养成良好的生活习惯，保持头发的清洁，尽量少烫染头发，给头发补充营养和水分。

发质不好毛躁怎么改善

1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。

2、慎选洗发水，理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。

3、善待你的头发，避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

如何保养头发让发质变好

技巧一——柚子核法

这个方法，非常靠谱又经济，眼下，10月份，那是什么季节，没错，吃柚子的季节，这柚子吃起来真的是，美味，不过吃完了柚子果肉可别着急扔了，除了这柚子皮可以清新空气以外，很少被人们关注的柚子核，也就是那一粒粒的，在我们享受柚子美味的时候感觉格外烦人的小籽籽，那可真是个养发小活宝，取25g，差不多也就是一颗柚子里的全部核，用开水煮个半小时，随后再浸泡一天一夜，使这柚子核里面的水溶性物质充分溶解以后，将不溶的小颗粒用纱布过滤，留下的这汁水，每天涂抹头皮2-3次，就能非常ok的防脱了，估计这坚持下来，头皮还能自然散发出柚子的清香，简直doublekill呀，赶紧操练吧。

技巧二——生姜法

我觉得，对于被脱发困扰的小伙伴们来说，这个方法应该都不陌生，没错，就是拿生姜片在斑秃的地方，反复的搓摸，一直到头皮发热，每天坚持这么3-4次，效果绝对不会令你失望，不过，这次数可不能多，物极必反嘛，这个小技巧主要是利用了生姜的刺激性，对头皮皮囊进行一个物理的刺激，同时呢，生姜里面的营养物质对皮囊再进行一个生物补充，这1+1的组合，就很好的起到了促进头发生长的作用，赶紧问你妈要块生姜搓起来吧。

技巧三——蜂蜜鸡蛋蓖麻油法

这个配方，要是一开始没看标题，你一定以为我这是要给你做什么美味呢，错错错，别老想着吃了，这是要给你治脱发呀，少年。这个虽然料多，但是操作起来却很是简单，首先你需要准备1小勺蜂蜜，然后是1小勺生的鸡蛋蛋黄，最后再加上1小勺的蓖麻油，搅和均匀以后，再配合着无硅油的洗发水一起使用。最后，想要效果更好的话，可以再配点姜汁，将这神奇的混合物均匀的涂抹在头皮上，用手指的指腹小小地按个摩，差不多3-5分钟后，戴上塑料防湿法的那种发帽，再在头上盖上一层热毛巾，以便能够充分吸收，完成以后，你就可以美美得刷剧了。刷个1小时，用清水将头发冲净就大功告成了，每周来个1-2次，坚持几周，相信你就会发现头发是肉眼可见程度的浓密了，虽然麻烦是麻烦了点，但是有效啊。而且，这种方法，还可以帮你去头屑，心动吗?

技巧四——梳子法

最后呢，再分享一个最简单的小技巧，就是每天用不易起静电的天然数字，比如各种角梳子啊之类的，稍稍用力的梳头皮100下，这时候你会感觉头皮轻微发热，这是因为梳子的齿在梳理的过程中，对你的头皮的角角落落进行了按摩，长期坚持下去，脱发就会改善很多。

发质不好有以下几点做法和注意事项

1、洗头后不能立即梳头

最伤发质的行为之一，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，发质就是这么变差的。

2、不要湿着头发吹空调

头发也会热胀冷缩，刚洗完头发，头发在比较热的洗发水中属于膨胀的状态，这个时候吹冷空气会快速收缩，这么一冷一热的刺激，头发的弹性就会发生一些形变，难以恢复到之前弹性的状态，发质也就受损了。

3、多吃黑芝麻

黑芝麻改善发质有充足的依据。中医和西医都认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效，实验结果还证实黑芝麻提取物可以显著增加B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，可以促进白发变黑。

4、每天一杯豆浆

大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。豆浆还有各种丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油分泌和抗衰老。

5、洗发水先揉出泡沫再使用

洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想(不利于起泡沫)。

6、去油补水滋润的洗发水

如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，可以减轻头发负担。但是如果头发比较毛躁、干枯，那么就应该使用滋养补水性的洗发水或者护发素，头发干的人最需要。

7、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子

梳子的材质很重要，首选梳子是牛角梳和羊角梳，因为动物角质是不含静电的，而且光滑不刺激。木梳子质量差别太大，只有那种打磨特别光滑的木梳子才不伤发，廉价的木梳子很可能粗糙不堪，会伤头发。最差的选择就是塑料梳子，静电太大，梳头时间长了发质肯定受损。

8、用负离子吹风机吹发

负离子吹风机有一个负离子发生器，可以吹出带有负离子的风，中和头皮中的正电荷，从而抚平乱发。电荷的存在是头发毛躁的一个重要原因，如果想要又柔顺又平滑的头发，一个负离子吹风机或者一个负离子梳子是必备的好工具。

9、擦干头发再睡觉

湿着头发睡觉，毛鳞片还没闭合，睡觉过程中的摩擦头发会加速毛鳞片磨损和变形，早上起来你看自己头发奇形怪状的、还很毛躁，这就是毛鳞片严重受损的证据。另外湿着头发碎觉很容易感冒和扯掉头发，如果每天都这样，不出一个月你的头发就完全损坏了。

10、每天按摩头皮10分钟

按摩头皮是改善发质最好的方法，可以用梳子、也可以用指腹按摩，只要你能坚持。头上经络众多，经常按一按能促进局部血液循环，增强头发营养，让细软的头发变得粗硬。此外，按摩头皮过程中还能促进油脂分泌，头发油腻的人，洗头之前按摩，可以让清洗头皮更干净彻底。

发质不好怎么改善

1、洗头发的时候，可以使用一些有修复效果的洗发水和发膜，对已经受损的发质进行修复和保养。洗完头发之后，先把头发擦到半干的状态，然后使用护发精油、弹力素等润发产品，涂在发梢的位置，让头发吸收足够的营养。

2、洗头发的时候，一定要使用温水，太热的水会洗掉头发上很多的油脂，导致头发变得干痒，如果水太凉，没办法把头发彻底的清洗干净。用温水洗完头发之后，可以用凉水冲洗一遍发梢，发质会更加有光泽。

3、发质不好的情况下，平时最好少进行烫染，烫染头发的过程中，会使用一些药水，这些药水对发质的伤害比较大。除了去理发店烫染之外，平时也需要少用卷发棒或者直板夹，加热发丝的过程中也会带走头发上一部分的水分。

4、想要修护发质，除了对头发进行保养，还需要注重饮食的健康，注重营养的全面。可以在日常中多补充一些蛋白质，可以改善发质，恢复发质的健康。

5、晚上洗完头发之后，一定要把头发彻底吹干之后再睡觉，因为头发在潮湿的过程中，毛鳞片处于张开的状态，这时候发质脆弱，头发和枕头之间的摩擦可能会导致毛鳞片受损，造成发质干枯毛躁。

美甲一直是很多女性朋友喜欢做的，美甲的款式有很多，还有人喜欢贴美甲贴片，美甲贴片的维持时间没有美甲长，选择的美甲贴甲片材质不一样，维持时间也不一样。

做美甲贴甲片可以坚持多久

美甲贴片的维持时间要看个人保养情况，做美甲可以修饰手部，美甲贴片的材质不一样，维持时间也是有区别的。有的美甲贴片能保持几个月，材质便宜的维持时间会缩短一些，自己平时注不注意也会影响。贴甲片时要先清洗指甲再贴甲片，这样才会更加牢固。做完美甲之后，不要老是磕碰一些硬的东西，洗衣服、做家务等都会影响甲片的使用时间，也不要老是泡手。

美甲钻可不可以重复使用

美甲钻建议不要重复使用，掉了的美甲钻很可能残缺了一部分，再粘到指甲上不仅不舒服，还很容易掉。大颗的美甲钻不要重复使用，美甲钻属于消耗品，做美甲钻之后会不太方便，会妨碍拿东西取物品。美甲钻根据不同的样式大小，价格也有所区别，一般都是按颗算钱。

护甲的良好习惯

指甲的保养是很重要的，平时洗手的时候动作要轻柔，涂抹护手产品时，对指甲周围的角皮也做一些适当的护理。充分按摩手部，加强血液循环，恢复指甲的健康光泽，做家务时戴橡胶手套，不要咬指甲，少戴假指甲。涂指甲油时先涂一层保护用的无色指甲油，避免颜色沉积在指甲上。

在一些饭店或是宾馆等公共场所的厨房等地方，油烟是比较多的，如果不采取措施，会影响到正常的环境，而风机油烟净化器的使用，能在很大程度上改善这种情况。不过人们也会发现，油烟净化器通风工程经常会出现的噪音过大问题，那么应采取哪些有效措施加以改善呢？

油烟净化器和风机搭配起来使用，但是如果风机的机型不合适，那么就容易出现比较大的噪音，此时就需要注意选择适合的风机，并尽量选择噪音比较小的通风设备。前向版型叶片的离心通风设备噪声大，而机翼型叶片的离心通风设备噪声小。在适当的条件下，还可以降低通风设备的转速，降低之后可以发现，噪音都可以降低。还有需要注意减少压力的损失，当通风系统的总量和压力损失较大时，可将其分为小系统。气流在管道当中的流速也需要注意了，不能太高了，小心引发比较大的噪音出现。电动机的传动方式也是需要注意的，可以选择直联传动的通风设备，而没有接缝的三角皮带传动的效果可能会比较差一些。

在油烟净化风机设备的进、出风口上装配恰当的消声器，还可以在风机上安装减震基座，并且在经风口、出风口使用软管连接起来。同时在通风设备的进、排气通道采取消声措施。更为彻底的是，还可以将油烟净化器这些设备直接安装在消音房当中，更能减少噪音出现了。

排烟管道也会影响到油烟净化器的噪音，此时是可以采用直管消声器、消声弯头等让其在运行的全程都进行消声的。用户在日常使用的过程中，最好是能进行维护和保养，经常去做相关的检查和维护工作，如果零部件损坏了，那么就需要尽早去维修或是更换零部件，这样能起到降低噪音的作用。

风机油烟净化器的噪音大是在所难免的事情，但是在日常使用过程中，也需要做好相应的采取消音的措施，上面提到的三个比较不错的方法，也是可以尝试一下的，往往能起到不错的效果。用户可以自己动手去减少，还可以请专业工作人员去做这项工作，最大可能降低噪音的出现。

黑脸娃娃这个项目中，为皮肤涂抹上碳粉是非常重要的一件事，其实有很多人不解，黑脸娃娃的碳粉在这个项目中是起什么作用，下面介绍黑脸娃娃碳粉的作用改善毛孔粗大。

黑脸娃娃碳粉的作用

黑脸娃娃的碳粉是改善面部毛孔粗大的。在手术的时候需要先把黑脸娃娃的有机碳粉均匀的涂抹在脸上，然后在通过激光刺激皮下组织，排除黑头改善皮肤毛孔粗大的问题。

做黑脸娃娃怕痛可以外敷局部麻药

如果妹纸们你属于很怕痛的，可以跟医生要求进行局部敷麻药的措施，在脸部外敷需要激光操作的部位，待麻药生效时后再要求医生尝试操作，等完全没有疼痛感再进行继续操作。

黑娃娃激光美容

黑娃娃激光美容是通过特定波长激光作用于表皮与真皮深层黑色素，"黑娃娃"将表皮富余黑色素直接爆破和让皮肤深层的黑色素击碎，最后被吞噬细胞吞噬或直接随汗腺排出体外，从而实现皮肤美白目的。通过将纳米炭粉涂在脸上，让它渗入毛孔后，再用激光将炭粉粒子爆破，从而震碎表皮的污垢及角质;所产生的高热能量传导至真皮层，充分刺激皮肤细胞的更新和活力，激发胶原纤维和弹力纤维的修复，利用肌体的天然修复功能，启动新的胶原蛋白有序沉积和排列。

在这里要提醒各位爱美的朋友们一定要到专业的医疗机构进行手术，在手术之前要对可能面对的风险以及术后的效果有一个科学合理的认识，以上就是关于黑娃娃激光美容问题的回答希望能够对大家有所帮助。

黑脸娃娃收缩毛孔后注意事项

1、黑脸娃娃治疗后会出现短暂的红肿热等反应，要迅速吸热、降温、补水，专家建议使用生命活水凝胶，它主要含有维生素B5、芦荟、薰衣草等成分。它能迅速吸热、降温、补水、抑菌，能促进表皮生长，新陈代谢。

2、治疗后要避免阳光紫外线直接照射，需要加强防晒，建议使用SPF30-50以上的防晒品，外出请2-3小时补擦一次，极好能撑伞，戴帽子来做好物理性防晒。

3、治疗后一星期内不能使用含果酸、A酸、水杨酸、去角质、高浓度维他命C、酒精等刺激性成分的保养品。

在夏天因为天气比较炎热所以很多人的皮肤就是比较油腻特别是大油皮的妹子脸上更是可以返出来光了，那么夏天皮肤油腻怎么改善呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

清淡饮食

指标还是要治本，很多油性皮肤的人群都是因为平时饮食太过油腻辛辣所以造成的内分泌失调导致的脸部油脂分泌过多，所以夏季想要改善脸部油脂还是要从根本抓起，清淡饮食一定不能缺少。

使用控油的护肤品

在夏季的时候我们想要改善皮肤油腻的情况最快速的就是选择好护肤产品，当然就要使用控油能比较好的护肤品，如果护肤品比较油脸上就会越擦越油，所以改善脸部油脂选择护肤品是非常关键的。

注意防晒

太阳过对我们的皮肤伤害是非常大的，特别是夏季的太阳，

如果长时间太阳光直接照射我们的皮肤就是出油起皮爆痘，所以我们一定要做好脸部防晒工作也是改善脸部油脂的一个重点。

很多车主感觉汽车开了一阵子之后，发动机动力明显不足没劲，加大油门后车速依然不能迅速提高。下面给大家分析摩托车动力不足的原因及改善方法，希望能帮到大家。

摩托车故障处理方法

一、进气空滤堵塞：

具体原因：

橡胶管被憋弯堵气，空滤器里面的泡沫塑料被灰尘堵塞，因进气堵塞造成的严重富油。

检查办法：

找段非常干净无人的路段，将化油器前面的空滤进气管拆卸挪开一半，小跑一下试试。

修理办法：

整理进气管，清洗空滤里的泡沫塑料。若空滤正常，就调节化油器，使之不严重富油。

二、化油器调节不当：

具体原因：

主油量孔被杂质堵塞造成的高速贫油。主油配气量孔被灰尘堵塞而造成的高速富油。化油器阻风还在冷启动位置。化油器主油针位置不当。化油器口径过小。因空滤堵塞的高速富油。

检查办法：

在空滤的泡沫塑料上洒点汽油，如果能跑上一段高速，说明化油器有高速贫油的因素。找段非常干净无人的路段，将化油器前面的空滤进气管拆卸挪开，小跑试试;若爽，则是富油了。

修理办法：

化油器内容较多，有时是因空滤而造成化油器出现富油状态，详细内容查阅版内专帖。

三、排气管堵塞：

具体原因：

排气管被积碳灰垢堵塞，排气前段弯曲部被撞瘪;这类车低速没问题，就是无法高速。

检查办法：

找段无人路况好的路，将排气管拆卸开，跑一小段试试，对比车速，即可就可以鉴别。

修理办法：

拆出排气管，用下水道清理绞簧或手电钻夹钢丝绳搅刮内部积碳，或用高温火烧积碳。

四、凸轮轴安装错位或线形错乱：

具体原因：

正时小链安装错位，导致排气时间过迟。凸轮轴线形错乱，导致进、排气时机不佳。

检查办法：

拆卸开调节摇臂间隙的小盖帽，用手盘动飞轮，逐步检查进排气的时机是否正常合适。

修理办法：

如果确认是安装错位，重新安装凸轮轴便是。如果是凸轮轴线形错乱，打磨或重买。

五、冲缸头排气通道严重积碳：

具体原因：

化油器长期严重富油。点火器长期的点火角不对。长期使用非标燃油。发动机烧机油。

检查办法：

拆卸下排气管，侧放摩托车，用小扁起子铲一下缸头的排气口，试探积碳层的厚度。

修理办法：

若确认，拆卸下缸头，用小扁起子铲干净缸头排气通道里面的积碳层;并调节化油器。另类可以尝试的修理办法：改用柱塞式化油器，或是将化油器调节到贫油状态，慢慢烧去积碳层。

六、二冲汽缸排气通道严重积碳：

具体原因：

化油器长期严重富油。点火器长期的点火角不对。长期使用非标燃油。使用混合油的。

检查办法：

拆卸下排气管，侧放摩托车，用小扁起子刮一下气缸的排气口，试探积碳层的厚度。

修理办法：

若确认，拆卸下缸头，活塞移到下止点，用小扁起子铲去气缸头排气通道里的积碳。

其它办法：

改用柱塞式化油器。将化油器调节到贫油状态。减少润滑油的使用量。定期清理。

七、皮带盘严重磨损：

具体原因：

皮带盘磨损后，产生一种很特别的“夹带”现象，令发动机运转特别吃力，车速也上不去。

鉴别办法：

拆卸开皮带，检查皮带盘与轴套之间是不是有间隙，若皮带盘飘动四毫米以上者，既是。

修理办法：

自己修理很难，通常是鉴别清楚后换新的;换新的也需特别小心!时常会买到翻新旧盘。

摩托车动力不足的原因及改善方法

1.怠速量孔或主量孔堵塞

原因：怠速量孔或主量孔堵塞会引起化油器供油偏稀，导致动力不足。

改善方法：按前述化油器清洗方法清洗即可。

2.怠速油道、气道或主油道、气道堵塞

原因：怠速油道、气道或主油道、气道堵塞会引起化油器供油偏稀或偏厚，导致动力不足。

改善方法：按前述化油器清洗方法清洗即可。

3.起动加厚装置工作异常

原因：此故障主要出现在旁通加厚装置上。电热旁通加厚装置失效或起动柱塞延伸过程中发卡、手动旁通 加厚装置起动柱塞回位不良，均会导致起动柱塞落不到底，使混合气过厚发动机运转不良。

改善方法：-对装用电热起动加厚装置的化油器而言：需更换电热起动加厚阀。- 对装用手动加厚装置的车 辆而言：一般是由于加厚拉线长时间使用后与其外壳摩擦力过大所致，在加厚拉线表面涂黄油 或其他润滑油即可解决。

4.加速泵装置出油不畅或堵塞(对装有加速泵装置的化油器而言，如CB125摩托车用化油器)

摩托车在加速的瞬间，由于柱塞提起速度较快，此时会出现供油滞后、偏稀现象。为此在某些车型用的化油器上设置了加速泵装置：在加速的瞬间，额外供一部分油来满足发动机的需求，提高加速的响应性。原因：加速泵油道堵塞或加速泵膜片失效。

改善方法：加速泵油道堵塞用压缩空气清洗加速泵油道;加速泵膜片失效则需更换加速泵膜片。

摩托车的种类

对摩托车的分类，不同国家有不同的分类方法。国际标准(ISO3833-1977)按速度和重量将摩托车分为两类：两用摩托车和摩托车。中国摩托车的分类方法，大致上有两种：一种是按排量和最高设计时速，分为轻便摩托车和摩托车。轻便摩托车发动机工作容积不超过50毫升，最高设计时速不大于50公里。摩托车指发动机工作容积大于50毫升，最高设计时速超过50公里的两轮或三轮摩托车。另一咱是按车轮的数量和位置，分为两轮车、边三轮车和正三轮车三类。

一般习惯上多按用途、结构和发动机型式和工作容积来分类。如仅将它作业城市内、短距离的代步工具，则选用时速不超过50公里，结构紧凑小巧的微型摩托车或轻便摩托车。需要经常往返城乡之间，能二人骑乘，宜选用发动机工作容积125～250毫升的普通摩托车。如行驶的道路条件较差、要求高速行驶或作一般竞赛用，则选用越野摩托车。

运动摩托车

运动摩托车又叫跑车。其设计主导思想是供人们休闲度假用的，是一种趣味性的交通工具，也是体验人生乐趣的游乐工具。运动摩托车包括范围十分广泛，下面介绍的超级运动摩托车和旅行摩托车，都具有运动摩托车的功能，所以也可以归类为运动摩托车。

道路摩托车

主要使用在铺装路面上的摩托车叫道路摩托车。道路摩托车可分为三大类，

摩托车

即超级运动摩托车、旅行摩托车和美式摩托车。由于这种摩托车主要在平整的铺装路面上行驶，所以又名为市区摩托车。道路摩托车的概念和适用范围也十分含混不清，实际上叫做普通摩托车可能更好。在结构上，道路摩托车只适用于铺装路面，这种摩托车在铺装路面上能达到最佳性能，反之，在无路地带行驶时将会出现许多困难。与之相对应的是越野摩托车，按使用地段分类，也可分为旅行越野摩托车和市区越野摩托车。

超级摩托车

一般摩托车十分重视行驶时的舒适性和操纵方便性。超级运动摩托车则不同，它更重视摩托车的高速行驶性能。乘用这种摩托车，骑手可以充分感受到发动机、轮胎和路面变动时的快感和乐趣。它和赛车不同，它追求的是乘坐时的青春动感，而不像赛车那样一味地追求高车速。没有一定的高速性能做保障，骑手很难体验到这种快感，所以必须提高摩托车的车速。但一旦能产生乘坐时的快感，也就不必再提高车速了。

摩托车的基础知识

功率知识

马力最初是由法国人和德国人制定的，但由于他们测定马力的马，是比一般马的体型较小的一种小马，因此拥有50匹马力的发动机，便不能想象有50匹马力拉着摩托车行驶，应想象为有35匹马比较合适。而用(ps)来表示马力单位，是德国人最先使用的符号，而一直用到现在。

什么是1匹马力?1匹马力即是在1秒钟内把重75公斤(kg)的物体拉高1米(m)的力，便称为1匹马力，在日常看到的规格表中如：70ps/8000 rpm，既表示该发动机在每分钟8000转时能产生70匹马力。

rpm 是发动机每分钟转数的英文缩写。

什么是扭力?扭力又叫转矩，是使轴旋转的力矩。在XXX扭力的常用单位是kg-m(国际单位是Nm)。

为了更好理解扭力的概念，下面举几个例子.例如：用起子或扳手拧紧螺丝，如果起子或扳手的长度为1m的话，在起子或扳手的一端加上1kg的力，则螺丝的拧紧扭力为1kg-m。如果起子或扳手的长度为0.5m的话，为了得到1kg-m的扭力，必须施加2kg的力。反过来也是一样，如果驱动扭力相同，距离旋转中心越远的位置，产生的力越小。

排气量

是怎样计算排气量的?

缸径——汽缸的直径简称缸径.

冲程——活塞在汽缸内做往复式运动，当活塞从上止点(TDC)，运行到下止点(BDC)时，所走过的距离叫做活塞行程，简称行程或冲程。

现以03年Honda CBR600RR为例，发动机形式：水冷四冲程并列四汽缸16气门DOHC引擎为例：

缸径(67.0mm)及冲程(42.5mm)

排气量计算方法：

将汽缸断面积 X 冲程 X 汽缸数目 = 排气总量cc

冲程——42.5mm = 4.25cm

缸径——67.0mm = 6.7cm

断面积——3.35 X 3.35 X 3.1416 = 35.25

断面积35.25 X 冲程4.25 X 汽缸数目4 = 总排气量599cc >>>下一页更多精彩“摩托车的工作原理”

#p#副标题#e#

摩托车的工作原理

以四冲程发动机和二冲程发动机的工作原理为例：

四冲程发动机的使用范围很广，四冲发动机也就是说活塞每做四次往复运动汽缸点一次火。具体工作原理如下：

1.进气：此时进气门打开，活塞下行，汽油和空气的混合气被吸进汽缸内。

2.压缩：此时进气门和排气门同时关闭，活塞上行，混合气被压缩。

3.燃烧：当混合器被压缩到最小时火花塞跳火点燃混和气，燃烧产生的压力推动活塞下行并带动曲轴旋转。

4.排气：当活塞下行到最低点时排气门打开，废气排出，活塞继续上行把多余的废气排出。

二冲程发动机的工作原理顾名思意二冲程发动机就是活塞上下运动两个行程，火花塞点火一次。二冲发动机的进气过程完全不同于四冲发动机，二冲程发动机要经过两次压缩，在二冲发动机上，混合气先流进曲轴箱然后才流进汽缸确切的说应是流进燃烧室，而四冲发动机的混合气是直接流进汽缸，四冲发动机的曲轴箱是用来存放机油的，二冲程发动机由于曲轴箱用来存放混合气不能储存机油所以二冲发动机用的机油是不能循环再用的燃烧机油。

二冲发动机的工作过程如下：

1.活塞向上运动混合气流进曲轴箱内。

2.活塞下行把混合气压到燃烧室，完成第一次压缩。

3.混合气到汽缸后活塞上行把进气口和排气口都关闭了，当活塞把气体压缩到最小体积时(这是第二次压缩)火花塞点火。

4.燃烧的压力把活塞往下推，当活塞下行到一定的位置时排气口先打开，废气派出然后进气口打开，新的混合气进入汽缸把剩余废气挤出。

在相同的转速下因为二冲发动机比四冲发动燃烧次数多一次，所以功率大，而且二冲发动机也比同排量的四冲发动机轻巧许多，所以在赛车上二冲车占压倒性的优势，但由于二冲发动机的进气和排气在同时进行，当发动机的转速低时由于排气口打开的时间过长，会有一部分的新鲜的混合气连同废气一起从排气口排出，所以在底转速时功率不高，新型的二冲发动机已经增加了一些部件来改善这个问题如YAMAHA的YPVS、HONDA的ATAC SUZUKID的SAEC。由于燃烧机油产生的积炭和开在汽缸壁上的进气孔和排气孔，二冲发动机的磨损比四冲发动机快的多。

厌学是学生对待学习是表现出来的负面情绪反应，学生消极地对待学习活动。青少年时期主要的社会角色就是学习，可学生这种对学习认知存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动疏远学习的厌学行为让家长非常操心。那么如何改善孩子厌学的不良行为呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

有相关调查指出，我国有近一半的学生对学习本身不感兴趣，有三分之一的学生对学习表现出明显的厌恶情绪，仅仅只有五分之一的学生能真正对学习持有积极端正的态度。据有厌学情绪和厌学行为的学生家长的反应，孩子的厌学行为表现的形式有很多种，例如：不愿意去学校，不愿意见老师，每天早上赖床，一提到上学就肚子痛、头痛等躯体反应，作业不愿意写，一提到学习作业就无精打采、犯困，注意力不集中，被询问与学习有关的问题时沉默或是烦躁等，其中最极端的厌学行为反应则是逃学。

虽然孩子的厌学行为表现形式不一样，但是主要原因可以集中在一下四点：在学习方面，成绩跟不上;在人际方面，人际关系差;学习动机不正确;学习负担过重带来逆反心理。

那么针对孩子的厌学情绪和厌学行为，家长可以从一下几个方面对学生进行辅导，帮助孩子摆脱厌学的困扰;

第一，培养学习兴趣最首要

兴趣是最好的老师，是达成一件事最原始的驱动力，当一个人因兴趣而执着于某一样活动的时候，最后都会取得或大或小的成功。老师和家长首先需要从孩子最感兴趣的学科入手，充分去了解孩子不感兴趣学不好的哪些课程是因为什么，是自身内在的问题还是外部的原因。其次让孩子有充分的积极情绪体验，从感兴趣的成绩不错的学科入手，获得乐趣和满足，然后再将这种体验扩展到其他学科。最后，学习和良好的课余兴趣并不矛盾，一些特长生的学习也都不错，因为这两方面是可以相互影响的。

第二，提高学习能力

很大一部分学生之所以厌学都是因为学习内容跟不上，成绩不佳，遭到了老师和家长的批评和指责，同学的轻蔑和鄙视。索性就破罐子破摔，反正自己也学不懂，就干脆不学了。面对这类学生老师和家长要及时辅导孩子的学习，给予孩子充分的肯定和鼓励，无论孩子的进步多么微小。只有学习提高了，他们才会变得自信起来，才会对学习开始感兴趣，从而摆脱厌学的困扰。

第三，适当减轻学习和心理压力

虽然现在的竞争非常激烈，学校老师家长也都只盯着升学率和成绩，因此不仅课上，连课下也给孩子施加了很大的压力。这让孩子无论是生理上还是心理上都达到了极限，当承受不了的时候就会厌学甚至离家出走。根据耶克森-多德森定理，适当的压力能让行动效力变得最高，而过高的压力反而会阻碍行动的达成。

第四，改善人际关系

一个班、一个学校的学生来自不同文化、经济的家庭，他们在性格方面有着很大的差异，有的内向不善交际，自然这类型的人在人际关系的处理方面就比较差。如果老师和同学再对他们冷漠就会更加加深他们的孤独感和不良情绪。所以对待这些性格内向的同学，教师和同学都要主动提供友情和关爱来帮助他们。

随着饮水机的普及带动了桶装水的发展，矿泉水也因此进入千家万户，成为人们主要的桶装饮用水之一，因为含有许多矿物质及微量元素，所以很多人不知道矿泉水烧开喝是否会对身体健康造成影响，但其实矿泉水确实不太适合烧开，这样会让其中的营养物质流失掉，所以平时想要喝开水的话最好还是选择纯净水。

“矿泉水不能烧开喝的说法，有一定的道理。”赵飞虹指出，“这主要是针对溶解性总固体(简称为TOC)含量太高的矿泉水而言。”TOC中包含有许多钙、镁离子，是有益于人体的成分。

水在烧开后，钙、镁离子易与碳酸根结合生成难溶性的盐类—————也就是我们常说的“水垢”，这样既丢失了钙、镁，还影响口感。“有点水垢对人体健康并没有太大的影响，但如果天天大量喝TOC过高的水，就会提高患结石病的风险。”

赵飞虹告诉记者，“在饮水机上使用TOC过高的矿泉水，最大的问题在于安全隐患—————水垢容易堵塞饮水机的管道，引起干烧引发火灾。”

赵飞虹认为，这种烧开的高浓度矿泉水尤其不适合婴儿饮用。婴儿的肾脏功能尚未发育完善，如果钙、镁含量较高，尤其是钠的含量过高，会加重肾脏负担，影响孩子健康和发育。

事实上，我们常饮用的桶装矿泉水的TOC含量是怎么样的呢？在记者随机走访的专业饮用水商店里，9种桶装矿泉水中只有3种标出了这一含量，分别是200—500毫克/升，1000毫克/升，102.3—614毫克/

最后需要注意的就是在用饮水机的时候最好能够一个月清洁一次，这样才能保证不会有细菌滋生，而且对人的身体健康也会有好处，另外就是平时最好不要经常饮用矿泉水，毕竟其中的矿物质会超出人体的需要量，反而会有不良反应。

发丝间渐渐冒出几绺白发，却又怕化学染剂伤身，不想一直染黑？其实养发不可只从外在保养，透过吃进去的食物补充营养，更能发挥真正的养护作用。透过两道简单易做的美味料理，可促进血液循环、提升代谢，不只能减少掉发问题，还能预防白发！

茼蒿营养价值高预防白发

海带芽、鲣鱼干、茼蒿营养价值高，促进血液循环，预防白发，坊间流传着「吃海带芽会让头发变得漂亮」，海藻类的碘具有促进血液循环的效果，海带芽中的褐藻素，可刺激体内知觉神经，增加类胰岛素生长因子活跃的效果，这种物质与身体的成长具有深刻的关系，同时也与养发息息相关。

碘是与甲状腺机能有关的营养素，同时也是毛发生长时不可或缺的蛋白质营养素，此外具有改善血液循环的作用，可提升血液搬运营养的效能，让营养顺利输送头顶，既能养发，还能预防白发产生。

日本健康专栏作家前田纪至子表示，鲣鱼干富含的肌苷酸能促进基础代谢率上升，使细胞活化，并富含抗老化的维生素E。而茼蒿含有胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E、叶绿素、钙与紫苏醛等丰富营养价值，具有净化血液的作用，还能促使循环系统恢复机能！

预防白发料理

日本食谱网站cookpad提供两道简单美味的养发食谱，丰富的营养价值可抗老、促进血液循环，不仅能防止掉发，还具有预防白发的作用。和风沙拉

材料（4人份）：洋葱1个、海带芽70公克、鲣鱼干（碎末）6公克、豆苗1包、和风醋酱（4大匙，调味用，可依喜好更换调整）

做法：

STEP1.将切成细丝的洋葱稍微泡水，软化纤维，再将水沥干。

STEP2.将海带切成好入口的尺寸，用水清洗後将水气沥干。

STEP3.将豆苗的下半部切掉，并切成对半。

STEP4.将所有的材料放入调理盆内，混入切成碎肉的鲣鱼干。

STEP5.装盘，食用前添加和风醋酱。黑芝麻茼蒿

材料（2人份）：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙、柴鱼酱油1/4小匙

做法

STEP1.可将茼蒿坚硬的叶梗部分切除，会更好入口。

STEP2.将茼蒿蒸或煮，依喜欢的调理方式煮熟。

STEP3.趁热混入芝麻粉，添加鲣鱼酱油。可加一小匙水帮助搅拌混合。