骨关节病日汇集20篇

不少人认为掰指关节会损伤关节，并且最终导致关节炎。不过，这个动作对关节健康的长期影响其实还存在争议，也并没有证据表明它与关节炎的发病存在联系。

要想解释掰指关节发出的声音，首先要介绍一下手指关节的构造。在关节处，关节囊与关节面会构成一个封闭的腔体，腔体内存在少量液体——关节滑液，它能起到润滑、缓冲的作用，也是关节软骨新陈代谢所需的媒介。

目前普遍认为，掰手指发出的声音与关节滑液中溶解的气体有关。其实，折手指关节就是通过过伸、过屈或者牵拉关节，使关节间隙变大的过程。由于关节囊是一个近似密闭的空间，这样做的结果就是关节囊内的压力下降。当关节囊压力下降到一定程度之后，溶解在关节滑液中的气体便会析出，形成微小的气泡，这些微泡又会彼此融合形成一个较大的气泡。当关节间隙达到最大值时，气泡破裂，发出清脆的响声。在此后，气泡中的气体会再次溶解到关节滑液中，这需要一些时间，这也解释了为什么关节不能在短时间内再次被弄响。不过，小气泡为什么能发出如此大的声响，这一点目前还没有很好的解释。

关节弹响分为生理性和病理性两种，其中生理性的占了大多数。

典型的生理性关节弹响表现有两种：一种是一段时间不活动关节，突然活动一下，可以听到清脆的“咔”一声，产生这个现象的原因与折手指的原理相同，都是关节腔内气泡形成所致。另一种是活动时有时可以听到短暂的“啪啪”声，声音较沉闷，持续时间不长，出现时间不定，出现时无疼痛等不适感，多见于大关节，这种声响一般与活动时肌腱滑过骨面的突起部位有关。

出现上面这些情况通常不需要担心，然而，也有一些关节的响声与外伤、关节囊松弛、软骨剥脱等异常因素有关。如果反复出现关节弹响，尤其当伴有疼痛、关节“卡住”等情况时，就要多加注意了。

常见的关节炎主要有两个类别，一种与免疫系统的异常有关，另一种则是关节的退化磨损造成的。流言中提到的“类风湿关节炎”属于前者，它是一种自身免疫性疾病。而对于退行性的骨关节炎，软骨的反复损伤被认为是导致发病的原因之一。

那么，掰响手指关节是否会加剧关节软骨的磨损，并造成关节炎呢？一项早期的研究认为，折手指可能会引起相关的软骨损伤，进而引起骨关节炎。然而，从1975年到2011年为止，后续的多项研究都没有发现长期掰指关节与骨关节炎之间有任何联系。目前，学术界普遍认为，“掰指关节导致关节炎”的说法缺乏证据支持。

关于这个问题，还有一项虽不正式但非常有趣的研究。为了验证掰指关节是否会导致关节炎，唐纳德·昂格尔（Donald Unger）用自己的双手进行了长达60年的“对照实验”：每天掰响自己的左手指关节，而从来不掰右手的关节。最终，他的左右手都没有出现关节炎，两只手看起来也没有什么差异。昂格尔将自己的发现发表在《关节炎和风湿病》（Arthritis & Rheumatism）期刊上，他也因此获得了2009年的搞笑诺贝尔医学奖。

研究指出，保持运动的妇女，在她们70多岁的时候可以避免关节炎的发生。越是运动，就越容易避免关节僵直和疼痛的发生，那么减少老年妇女关节痛的秘诀是什么呢？

功能衰退老年后容易出现的健康问题，对女性影响大于男性。关节炎是和心血管疾病同样常见的疾病。锻炼能防止关节僵硬和疼痛，并减轻关节炎医疗保健的负担。

研究人员对为期3年的“澳大利亚妇女健康纵向研究”所搜集到的中年（48～55岁）和老年（72～79岁）妇女的研究数据进行了分析。排除在研究开始时就有关节炎症状的妇女，研究人员观察了经常有关节僵直或疼痛妇女以及她们所从事的运动情况。

研究结果证明，那些每周适当做一小时运动的老年妇女在后来的3年里很少出现关节炎症状，每周运动两个半小时的老年妇女效果更明显。这些结果在中年组当中没有发现。

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突然关节剧痛谨防骨肉瘤，与其他肿瘤不同，骨肉瘤多发于青少年时期。它是最常见的恶性、原发性骨肿瘤，其恶性程度高、发展迅速，如未经正规治疗，半年至一年内肿瘤就会发生肺转移，导致患者死亡。

骨肉瘤主要发病部位在下肢，尤其是膝关节周围会出现无原因的关节疼痛。然而，青少年平常活动多，难免有个磕磕碰碰，因此，肿瘤引起的疼痛容易被误以为是正常的生长痛或是扭伤。其实，青少年骨肉瘤有其特点，尽早发现，可避免错失治疗时机。

发病突然开始表现为关节周围间歇性疼痛、酸痛、钝痛，服止疼药有效。随着病情加重，疼痛剧烈难忍且持续时间延长，用止疼药无效，而且疼痛会向其他部位放射，在夜间尤为严重。

关节活动受限运动时关节疼痛加重，根本不能触摸或扳动发病的关节。

发病关节肿胀严重时关节会有积液，可触摸到肿块。有时还表现出类似关节发炎的症状，如皮肤发红、温度高和局部静脉曲张。

此外，有的患者可能出现体温升高、厌食、消瘦和面色苍白等全身反应。因此，青少年如出现以上不适症状，应及时到医院进行治疗。如果能在发病初期做出正确诊断，可提供的治疗方法也相对较多，治疗的效果也比较好，而且可明显延长患儿生存时间。

中医专家指出，养生防病都需遵从自然规律，养骨也不例外。中医养骨，讲究顺应身体发展需求，多从锻炼骨骼开始，调养方法包括护关节、做拉伸、练腿等。

大多数疾病都与骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。骨骼从35岁开始衰老，80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。

简单地讲：沿着脊椎的31对神经，分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身所有的脊神经，负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息，因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官，同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根、永葆年轻与健康。

那么怎么养骨才养在了根本，养到了实处？中医养骨方法如下：

最佳调养季节：四季。锻炼肌肉骨骼不分春夏秋冬，应该常年坚持。

中医调养方法：护关节、做拉伸、多练腿

第一、人过中年后，运动最忌讳逞强。对关节伤害较大的运动尽量不要尝试。快走、游泳、太极等缓和的运动更适合中年人。

第二，可以多做一些拉伸，比如瑜伽中的拜日式、扭转式等;吊吊单杠也很有效。

第三，都说“人老腿先老”，过了中年一定要练腿劲。蹲马步、抖腿都可以。此外，要多注意补充含钙高的食物比如牛奶、芝麻等，也可以适量补充钙片。

现如今，很多老人的关节都不好，所以当一个老人散步的时候如何让自己健康也是很重要的，那么一个老人怎样走路才能不伤害自己的关节呢!对于关节不好的老人走路不要背着手有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，希望对您有所帮助。

锻炼的方式有很多种，游泳、跑步、瑜伽等等方式多种多样，而对于老人们来说散步生是最适合他们的锻炼方式之一，当然老人的身体状况不同，因此散步也就有讲究，那么怎样才是正确的散步，怎么散步才能对健康更有益呢，下面的三要诀要掌握。

关节差，别背手。拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，尤其要避免背着手散步。

血压高，挺胸脯。脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜。最好不要在早上散步，应选择晚饭后。因为一般来说，早晨人体血压最高，傍晚相对稳定。

冠心病，慢点走。患有冠心病的老人，最好慢速行走，多留意心率。以免心律失常，诱发心绞痛。散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄=合适心率”。稍微出点汗，呼吸顺畅，就能达到很好的效果。

对于一个老人来说，散步的时候可以拄着一个拐杖，这样是可以很好的帮助到一个老人的，但是我们在散步的时候千万不能背手。

如果你对老人背着手走路好吗？老人经常步行的好处有哪些？老人经常步行能延年益寿吗？老人背着手走路好吗？老人经常步行锻炼能减缓大脑衰老吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。那么打篮球拇指关节受伤如何处理呢?打篮球拇指关节受伤可以按摩吗?下面来为你解答。

打篮球拇指关节受伤可以按摩吗?小编总结如下：

发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。24小时内先进行冷敷24小时候进行热敷至于穴位可以选俩个经验穴：就是受伤的手指所对应的掌指关节后0.5寸的两个凹陷处。按压使局部有酸胀感。

打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

打篮球时如果有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶,奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，骨头汤，豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识再见吧，小编很高兴为大家服务。

在我国，有近一亿人有骨关节问题，骨关节疾病是中老年人最常见的一种关节疾病，但就医率仅为15%,而且其中有5%是因为剧烈疼痛才去就医的。忽视骨关节疾病的后果将导致慢性致残，严重影响老年人生活质量。那么老人骨关节疾病并发症有哪些呢？下面就带大家来了解一下这些老人疾病安全小知识。

老人骨关节疾病并发症有哪些

1、肺炎：由于免疫能力下降，遭受细菌感染，患者常合并肺炎。

2、泌尿系统感染：风湿性关节炎患者若日常生活不注意，或者患感冒后，常容易发生泌尿系感染。

3、柯兴氏综合征：患者若用激素时间过长，常因体内肾上腺皮质功能受到抑制而并发柯兴氏综合征。常见症状主要有满月脸、水牛背、体重增加等。

4、口腔溃疡：风湿性关节炎患者在服用免疫抑制剂之后常出现口腔溃疡，此外还可出现恶心、呕吐、厌食、皮疹味觉消失等不良反应。

5、传染病：患者由于患此病的时间太久，自身免疫功能下降，当社会上流行某些传染病时，比正常人更易受到传染。

今天给大家带来的介绍就到这里了，如果大家喜欢，就请继续关注我们的下期讲座，下期为大家奉上老年人骨与关节疾病的家庭护理措施有哪些的内容的讲座，希望可以帮助大家了解更多的老人疾病安全小知识。

每个人一生中都会平均发生三次以上踝关节扭伤，踝关节扭伤常发生在行走于高低不平路面、下坡或踩到未知的障碍物时。90%以上的踝关节扭伤为脚向内侧翻转称之为内翻扭伤，导致踝关节外侧结构损伤。表现为踝关节外侧的疼痛和肿胀，那跑步时该如何保护脚踝呢？跑步之前要对自己身体要有充分评估，充分热身。如果觉得自己状态不好，都要引起自己的重视，不要强硬地跑；一双好的跑步鞋应该具有舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能，大小合适且能与足部紧密贴合，鞋底应该有一定厚度且带有防滑纹，后跟以2-3厘米最宜；初练长跑宜先慢跑，待长跑能力有明显提高后，再逐渐增加跑的速度和距离，增加量不必刻意规定数量，跑到觉得脚步落地变重，或是膝部感觉有压力时停下来即可，大家知道踝关节受伤怎么办吗？

当发现扭伤时可以先冷敷，把毛巾浸冷后敷在患处，然后每三分钟左右换一次，也可以把冰块装到个袋子里进行外敷，每次敷二十到三十分钟。这样可以预防扭伤后发生红肿的现象。

2冷敷过后，可以进行热敷，可以把毛巾浸到热水里，在热水里稍微加一点醋，毛巾凉了后再放热水里浸热后再敷。每天进行一到二次，每次热敷大约敷三十分钟就可以。这样可以活血化淤。

3刚扭伤时，自己一定要注意不要马上用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热，功效相当于热敷，会使患处红肿发胀而疼痛加剧。

在休息时要注意抬高肢体轻轻活动踝关节，促进静脉回流利于消肿。

有不少患者的关节疼痛并非源于骨关节本身的病变，而是由于关节外组织、器官的病变造成的，那么引起老人关节疼痛的原因都有什么呢？

一、传染病当机体被布氏杆菌、伤寒杆菌、肺炎球菌、风疹病毒、肝炎病毒等微生物感染时、原发病灶的细菌、病毒及其分解产物或可直接侵袭关节，或可引起关节组织的变态反应，都可导致患者关节疼痛，疼痛可在原发病前期出现，也可在原发病缓解或治愈才表现出来。如结核杆菌侵入人体后，菌体的代谢产物可引起机体的免疫变态反应，类似于风湿热，有人称之为结核性风湿症，表现为多发性关节痛的关节炎，四肢大关节常受累。

三、肺癌肥大性骨关节病和杆状指（趾）是所谓“副癌综合征”（即肺外症状）的常见症状。前者的特点是长骨末端关节疼痛，骨膜增生，关节肿胀疼痛。但不出现关节畸形或强直。多见于鳞癌，主要是由于鳞癌细胞在增生分化过程中，刺激生长激素分泌增加，骨关节异常增生而造成。手术切除肺癌后，症状可立即减轻或消失，癌症复发时可重新出现。

四、血友病是一组遗传性凝血功能障碍的出血性疾病。关节积血是本病最典型症状，常累及承重或活动较多的膝、踝、肘、肩、腕、髋等大关节。可有红、肿、热、痛、肌肉痉挛、活动受阻，极易误诊为急性关节炎。部分病例关节出血可被完全吸收，但多数病例因反复出血，不能被完全吸收，刺激关节组织发生慢性炎症，致关节肿大，持续疼痛，活动受限，称为“血友病性关节炎”，反复发作多年后关节僵硬、畸形。

五白血病亦会出现骨关节疼痛，尤其是儿童急性淋巴细胞白血病，常被误诊为关节炎。主要是异型白细胞侵犯和破坏骨关节，或引起周围组织所致。

六、病毒性肝炎病毒性肝炎患者约12％～27%的人同时并发关节炎；甲型肝炎患者中约占8%。这种现象在乙型肝炎中更为多见。有些无肝病病史的人以关节痛为首发症状，进一步检查才发现肝功能活动异常现象。

引起关节疼痛的原因还有许多，如药物的毒副作用反应等。因此，出现关节疼痛一定要综合考虑，尤其是常规对症、抗风湿治疗无效及反复发作者，要特别警惕关节外疾病。治愈这些疾病，关节疼痛等症状才会根治。

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今年的冬天特别冷，不少关节炎(包括类风湿关节炎)患者旧病复发，患者开始出现下肢麻木、痉挛、疼痛加重、无力等症状。这主要是由血脉不畅，凉气加重关节、肌肉收缩所致，进入冬季，预防关节炎可以从日常生活做起。那么天气寒冷老人如何预防关节病变呢？

注意保暖。尤其是原有关节炎的患者，对患病部位要加以保护，如使用护膝等，女性尽量不要在寒冷及阴雨天穿裙装。

改善血液循环。可适当多洗热水澡，或用热水烫脚，以改善四肢的血液循环。

居室环境要保持干燥，避免阴寒湿冷。在水湿潮冷的环境中工作时，如井下、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品，劳动后不可乘热身汗出便入水洗浴或吹凉风，内衣汗湿后应及时更换洗净。

注意劳逸结合。过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入，所以活动与休息要适度。

加强体育锻炼。如一般的生产劳动，做保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

注意饮食调理。关节炎患者应补充维生素A、维生素C、维生素E以及维生素D等。美国营养学的研究发现，鱼油和维生素E可帮助缓解风湿性关节炎病情。樱桃含有多种维生素，它的抗氧化剂比维生素E的作用更强，可促进血液循环，有助于排出尿酸，缓解关节炎引起的疼痛不适，其止痛、消炎效果甚至比阿司匹林还好。

注意预防和控制感染。现代医学发现有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，正是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引发关节病，所以，预防感染和控制体内的感染病灶可减轻关节病发生。

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踝关节扭伤，在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用，那跑步时该如何保护脚踝呢？跑步之前要对自己身体要有充分评估，充分热身。如果觉得自己状态不好，都要引起自己的重视，不要强硬地跑；一双好的跑步鞋应该具有舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能，大小合适且能与足部紧密贴合，鞋底应该有一定厚度且带有防滑纹，后跟以2-3厘米最宜；初练长跑宜先慢跑，待长跑能力有明显提高后，再逐渐增加跑的速度和距离，增加量不必刻意规定数量，跑到觉得脚步落地变重，或是膝部感觉有压力时停下来即可，大家知道踝关节受伤如何按摩吗？

1.点按太溪、丘墟、昆仑、三阴交、阳陵泉，每穴约半分钟。2.按法。医者两手的拇指置于患肢小腿内侧胫骨内线，自上而下按5-7次，然后用同法施术小腿外侧下端5-7次。3.揉法。医者一手托足跟部，另一手拇指或鱼际着力，在足背和伤处进行轻柔缓和的揉摩5分钟。4.扯法。医者一手握足趾向上扯动，同时外翻、内翻；另一手拇指或食指按压患侧踝关节间隙。病人换取侧卧位。医者两手握住踝关节下方，两拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。5.伸屈法：医者一手托住足跟，一手握住足跖部拔伸，同时将踝关节尽量背伸，做跖屈环转运动注意事项：踝关节扭伤急性期，手法要轻揉，以免加重损伤性出血。并嘱咐病人卧床休息，从伤后第3天开始，进行适当的足踝部的功能锻炼。

儿童都是祖国的花朵都是积极向上的，特别的活泼好动的，喜爱运动，所以踝关节扭伤也是多发生在小孩子的身上，一般小孩子生病最头疼的就是家长了，又是心疼又是着急，所以绷带是家里必须配备的药品，作为对孩子的关系和保护，那么大家知道儿童踝关节扭伤急救的五大方法是什么吗?今天小编就来给大家讲一讲。

对于儿童踝关节扭伤有以下五大急救方法：

1.立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。

3、固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧;如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。

4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。控制好受伤儿童的情绪。

5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。

以上的内容就是小编要跟大家讲的意外伤害急救小知识，如果大家还对脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容感兴趣的话，就来关注咱们的吧，海量的知识内容等你来获取哦。

我们大家都知道，在运动的时候有时候一不小心就会受到伤，那么我们要怎么去预防这些呢?就需要我们了解大球运动安全小知识，只有掌握这些了，才能减轻意外的发生，下面我们就一起来了解一下这方面内容，首先来了解打篮球手指关节肿了怎么办?

我也这样过应该说比较有经验。只要还能轻微活动的话，那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤，建议在两个小时内用冷水浸泡(或冷敷)，四小时后再进行热敷，在恢复的这段时间内，该手指会轻微肿起，并影响运动，这时不要强行伸直或弯曲手指，以免加重症状。

还有就是受伤之后要有一小段时间不可以玩儿篮球，因为这样会再次引发严重，只有我们坚持一段时间就会好。为了我们以后能更长久的去玩，所以大家一定要注意这方面的事情。

以上这些内容就是我们为大家简单介绍了，如果大家要想了解，更多的篮球运动有哪些常见伤病，我们可以关注，在上有很多这类知识供我们学习，只有我们不断的去学习进步，才能减轻这些伤害。

生活中不少老年人被关节痛困扰，究其原因，一是体内阳气虚衰，不足以抵御外邪的侵袭;二是风寒湿邪入侵人体的经络关节所致。这时就需要补益正气，祛除风湿，其实鹌鹑薏米汤可以治疗老人关节痛。

取鹌鹑两只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。将鹌鹑收拾干净，与其他原料一起放入沙锅内，加水烧开后改为小火。煲一小时左右，加入食盐、味精调味即可食用。

鹌鹑有温补气血的作用，杜仲、枸杞子又可以补益肝肾，生姜则能温经散寒，薏米、赤小豆能通络去湿。

这些东西合在一起用，就能够起到补益脾胃、利水除湿的功效，适用于体虚受寒而导致关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

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在风湿的预防方法中,劳逸结合是很重要的一点风湿的预防方法。饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施，下面来看看风湿性关节炎患者宜吃的食物有哪些吧？

1、苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物,具有的功效,可以缓解局部发热、发痛等;薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物,具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。

2、多种青菜、水果可以满足人体对、微量元素和纤维素的需求,同时具有改善的功能,可起到清热解毒、消肿止痛作用,从而缓解局部的红肿热痛症状。

3、蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后饮用,可以缓解局部的红肿热痛症状,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用,因此是作用较强的食物。

4、香菇、等食品,具有提高人体的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状。

老人风湿关节痛不能吃什么

1、海产类:病人不宜多吃无鳞鱼及海产品,如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重。

2、过酸、过咸类:如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重患者的症状。

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关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴。

关节疼痛预防保健：

物理保健：

要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。

心理保健：

保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。

关节疼痛的病因：

1、关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

2、软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

3、关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

4、自身免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。

5、儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。

6、外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤(如软组织损伤、骨折脱位等)而引起关节疼痛。

7、化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。

关节疼痛治疗护理：

先做个核磁共振(即 MRI)检查。根据MRI结果，如果半月板损伤或交叉韧带损伤，或者滑膜炎较重，那需要做一个关节镜微创手术;如果未见明显异常，或仅有少量积水，则可继续口服药物或外敷等保守治疗。

营养治疗：

控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.具体食疗如下：

1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。因为许多关节炎患者体内积聚大量的铜和铁，而组氨酸有利于清除机体过剩的金属。

3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5、少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄属蔬菜，以防这些食物的茄碱干扰患者的酶，而造成疼痛不适。

6、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。

7、关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

8、补充纯天然鲨鱼软骨粉

物理运动治疗：

1、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

2、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

4、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

5、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

6、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

7、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

8、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

生过宝宝的女性朋友都知道，产后如果照顾不周会留下很多后遗症，这是因为在产后产妇的身体比较虚弱，这时候很多病原菌都容易入侵体内，导致机体各项机能发生变化，月子病手指关节疼怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。如果不慎患上产后手脚关节痛，可以采用一些自我温灸、热敷、按摩等方法，如果加上一些补气养血、通经活络、去风除湿的中草药效果更佳。

2、缺钙也是导致关节疼痛的重要原因。据中国医学科学院等单位调查，我国孕妇几乎100%缺钙。产后若哺乳，钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，而且更易出现牙齿松动、视力减弱。产后及时补钙能减少这些症状出现。

3、应注意充分的休息，不要做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，避免寒冷的刺激。

产妇患上月子病手指疼不用那么担心，只要及时治疗就可以治疗好的，千万不要心理压力大而错失了治疗的好时机。

老年的时候身体健健康康的比什么都重要，年轻时候的金钱、权利等都比不了老年时候的健康。老年人随着年纪的增长身体的一些关节会变得很脆弱，如果不多做运动，会患上很多关节疾病。老年人因身体素质受限，可做一些手腕操，缓解腕关节疲劳。

老年人常做手腕操可缓解腕关节疲劳

握拳

平坐或站立，双腿并拢，双臂抬起，吸气。双手握拳。呼气，双手打开，将手指尽量向外伸展。吸气且双手握拳，呼气，双手从小拇指开始依次向下打开。使手指的血液循环逐渐增加。反复进行10次。这样做可消除手腕关节的酸痛，恢复手腕的肌力，预防手腕关节病变。

屈腕

伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后弯。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2-3次。伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2-3次。这节操可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，还可减少肩膊酸痛。

旋腕

取站姿或坐姿。吸气，两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15-20秒。完成后，反方向再做一遍。这个动作可以帮助人们放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

老年人或多或少都有关节疼痛的症状。要知道关节疼痛不仅仅影响老人的出行问题，而且对老人的身体健康也是造成了相当大的影响，因此老人要多加注意关节的保养，下面来看看老人关节疼痛的原因及治疗秘方有哪些吧？

老人总是关节疼痛是怎么回事？

1、骨刺

骨刺型膝关节疼痛，关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，形成骨刺，这是引起膝关节疼痛的重要方面。如果遇到关节疼痛这种情况，首先要做到尽可能地保暖，可以采用一些热敷的办法。其次就是降低患者的运动量，让疼痛的关节得到适当的休息。2、关节滑膜炎

由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。3、软骨损伤

主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。4、关节炎

专家说：老年人膝盖疼一般常见的关节炎，由于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等关节炎症都会有关节疼痛的表现。其治疗方法根据不同的炎症选择不同的用药。如风湿性关节炎，常用一些祛风湿、温通经脉的药物。关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。5、骨质疏松

此病多半是由于患者的年龄增长后其骨钙的流失量增加、性激素的分泌减少、运动量不足、滥用激素类药物或钙的摄入量减少等原因引起的。

由骨质疏松引起的骨关节疼痛多发生在胸椎和腰椎关节。这是因为人们在患了骨质疏松以后，其胸椎和腰椎的骨小梁会发生萎缩，导致椎体和椎关节变形，从而引起疼痛。这种疼痛可向腰背部的肌肉扩散。

老人关节疼痛怎么办？

1、为关节“减负”

研究证明，肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。3、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响，因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。4、运动要适量

为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。5、吃石榴

你绝对想象不到，预防以及治疗关节疼痛，靠一个小小的石榴就能起到很好的效果。研究发现在石榴中含有一种天然的抗氧化物质，它可以有效的预防骨关节炎的发生。这是由于石榴中的抗氧化物能够减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。

因此无论是中老年患者还是青年人，只要有关节痛的情况都可以在这个时候吃点石榴或者喝些石榴汁，可帮助你有效的缓解以及预防关节痛。

小编为大家整理的关于老人关节疼痛的原因及治疗秘方的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

现在很多女性都非常喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋虽然能让女性看起来更加高挑出众，但是长期穿高跟鞋对腰部、双脚、以及关节都是有伤害的。那么，高跟鞋对人体的伤害有哪些呢？女性如何穿高跟鞋来减少伤害？下面，就和本网一起来了解一下关于女性长期穿高跟鞋危害以及防护的相关内容吧。

高跟鞋是女性常备的鞋子，不仅可以拉长腿部，同时也能够提升整个人的气质，但是女性长期穿高跟鞋会伤害到腰部和关节。

女性穿高跟鞋会有哪些危害？

1、对腰部造成一定的损伤

女性长期穿着高跟鞋走路时，为了保持身体的平衡，所以会主动把腰杆挺直，腰部一直往后压，如果腰部长时间保持这样姿势的话，腰部的肌肉、骨骼以及关节都会受到一定的压力，时间久了就会让腰部过度的劳损，导致腰肌劳损。

2、对双脚造成损伤

穿高跟鞋直接受伤的就是双脚，因为鞋跟高度比较高，当女性双脚踩着走路的时候，脚跟和脚面就不处于同一条线上而变成倾斜的状态，这样就会把所有的重量都压在双脚面上，增加了双脚的负荷。另外有一些女性为了能够让脚显得小一些，总是穿小码的鞋子，从而把双脚包裹在小的空间里面，不仅会影响脚面的血液循环，同时也会导致双脚的变形。

3、对关节造成损伤

穿高跟鞋走路的时候，膝盖以及脚踝部位的关节就会受力不均匀，从而导致这些部位受伤，比如脚踝扭伤不仅会伤害到肌肉，同时也可能会伤害到经络，严重的话会伤害到骨头。穿高跟鞋时双腿关节承受的负荷比较大，容易出现关节退化。

女性如何穿高跟鞋来减少伤害？

1、码数要正

女性要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾尽量不要穿尖头鞋，不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。

2、选对正确的走路姿势

有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直，夹紧屁股，把上半身挺直，这样能够让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。

本网提醒：

在车流量大、车多的地方走路时尽量不要穿高跟鞋，在这些地方走路时不是特别的顺畅，当有车来临时不容易躲闪，容易摔在地上，所以女性穿高跟鞋一定要分好场合，这样才能够给双脚一定的保护。平时运动时要选择平底鞋，千万不能因为为了好看而选择小码鞋子，不然会对脚部造成严重的损伤。

儿童关节肿痛注意幼年特发性关节炎，有些孩子在生长发育期间总感觉自己腿痛或关节疼痛，家长们则往往认为这是生长痛，属于正常现象，而不予重视。事实上，引起儿童关节疼痛还有另一种常见疾病——幼年特发性关节炎，若不及时诊断和治疗，可能会造成小儿残疾或失明，严重影响儿童的健康生长。

幼年特发性关节炎是一种慢性疾病，以持续的关节炎为特征，典型的表现是关节疼痛、肿胀和活动受限。它属于一种自身免疫性疾病，遗传因素和环境因素都可能诱发此类发病，但具体的发病原因尚不清楚。

幼年特发性关节炎可分为几种不同的类型。它们的主要区别在于是否存在全身症状，如发热、皮疹、心包炎(全身型幼年特发性关节炎)，以及受累关节的数量(少关节炎型和多关节炎型幼年特发性关节炎)。其症状主要表现在以下几个方面：发热和皮疹：在全身型幼年特发性关节炎，主要的症状是发热，而最典型的是驰张型高热。所谓弛张型高热是指体温常在39℃以上，波动幅度大，24小时内波动范围超过2℃，但最低点都高于正常体温，患儿比较显著的特点是发热时呈重病容，热退后玩耍如常。这种现象可持续数日、数周甚至数年，但在关节肿胀出现后便转为低热。另外约95%的全身型患者身上会出现皮疹，通常夜间明显，次晨消退。

关节症状可以是首发表现，也可以随着病情的进展而逐渐出现。多关节炎型和全身型患者往往累及5个或以上关节。受累关节可以为手或脚的小关节，也可以是膝关节或踝关节，可以呈对称性，也可以是非对称性。关节症状多表现为关节红、肿胀、热、触痛和活动障碍，其中以关节肿胀为最特征的表现，而大部分患儿没有关节发红的表现。关节疼痛一般在高热时更加明显，而热退时疼痛症状会随之改善。指趾关节受累者，呈现典型梭形肿胀，患儿连握拳、握笔，使用筷子都会有困难。若累及颞颌关节则常表现为张口困难。由于关节疼痛患儿经常会拒绝站立或行走，部分患儿晨起时关节活动障碍尤为明显，称为晨僵。关节炎预后不一，有的无关节损害现象，只是表现为间歇性复发；有的遗留严重的关节破坏，造成关节功能障碍，严重者可致残。还有一部分患儿可能并发色素膜前部的炎症，因为在疾病前期不表现任何症状，所以常常被忽略。如果没有及时诊治，有可能会引起失明。所以对于怀疑为幼年特发性关节炎，同时有发生前色素膜炎高危因素的儿童，要对眼睛进行定期检查，一般3个月检查一次。

该病的预后取决于它的严重程度、类型以及是否得到了及时有效的治疗，其中，及时有效的治疗是决定预后的重要因素。所以当你的孩子出现上述症状时，一定不要掉以轻心，及时到正规的医院就诊，方能得到有效的治疗，减轻并发症，提高孩子的生活质量，使他们重获流光溢彩的生活。