职场的规律【最新20篇】

大雁往西北飞是由于大雁的习性所致，大雁夏天在北方产蛋育幼，冬天北方温度太低它们适应不了，这时候就会往南方飞去。在南方度过冬天后，第二年春暖花开再飞回北方，所以就有了大雁南徙、大雁北归的说法 。

大雁的老家在西伯利亚一带，每年秋内冬季节，它们成群结队地向南迁飞，飞行的途径主要有两条：一条路线由我国东北经过黄河、长江流域，到达福建、广东沿海，甚至远达南洋群岛；另一条路线经由我国内蒙古容、青海，到达四川、云南，甚至远至缅甸、印度去越冬。

大雁一般群体活动，大雁总是非常准时地南来北往，大雁的飞行速度很快，每小时能飞68-90公里，每次迁徙都要经过大约1-2个月的时间。

雁群的队伍组织得十分严密，它们经常排成人字形或者一字形，一边飞，一边发出“嘎、嘎”的叫声，大雁的这种叫声能起到互相照顾、呼唤、起飞以及停歇等的信号作用。

怀孕对女性来说是一件非常幸福的事情，新生命的产生对每个家庭来说都是一件值得欣喜的事。不过在欣喜的同时，女性在产后出现了很多问题。这些问题中就包括了月经不调，由于很多女性是因为怀孕刚产下宝宝，忽视了月经不调这个问题。那产后月经不规律应该怎么办呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

产后月经不规律常见的症状有两种，一种是月经过多，另外一种是月经量过少，几乎没有。很多女性在产后，都会忽视了这个问题。也有一部分女性重视到了，但是仍然不知道应该怎么办。毕竟月经这种东西不是说想来就来，不想来就不来的。它是女性身体的一种正常生理现象，对女性来说是很重要的。产后月经不规律应该怎么办呢？下面小编为大家提一点意见，宝妈妈们可以借鉴一下哦！

1、平时可以多加按摩腹部，按摩也是一种疗法，可以一定程度的缓解产后月经不规律。

2、在饮食上注意以合理膳食，多吃一些补血，补气的食物，少吃阴性食物以及辛辣油腻的食物。还要注意补钙，吃一些补肝养肾的食物。

3、加强体育锻炼，多做运动，提高自身的身体素质。

温馨提示：

产后月经不规律的问题就想像上边所说，月经能够帮助女性排毒，好处是非常大的。当女性不来月经或者是月经紊乱的时候，皮肤的肤色会出现暗黄、长痘痘的现象。按照以上的做法是可以有所帮助的。

女性朋友一定要关注自己身体健康，不要因为其他事情而忽视了。身体是革命的本钱，只有身体好，一切才会好。如果你对怎么加快产后恶露排出等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后恶露安全常识栏目。

比特币现在已经发展十一年，你知道比特币涨跌规律了吗？对于投资比特币的人来说，他们要知道比特币涨跌规律，这样才好判断比特币未来的行情走势。虽然比特币的投资方式多，但是无论选择什么方式都要判断比特币的行情，这样才更容易赚到钱。虽然比特币是去中心化的数字货币，价格上涨和下跌不会受到限制，但是它的波动也具有一些规律。下面我们一起来看看比特币涨跌规律是什么？它的价格变化和什么有关呢？

一、比特币涨跌规律和政策有关比特币是全球性流通的数字货币，它的价格和各国对待比特币的政策有关。2011年到2017年允许比特币发展的国家多，当时比特币的价格上涨非常猛。可到了2017年很多国家见比特币涨势凶猛，于是颁布了一些不利于比特币发展的政策，2018年和2019年都是比特币的熊市。从比特币的发展可以看出比特币涨跌规律和各国政策有关。若是全球有更多国家支持比特币的发展，比特币的市值和价格还会继续上涨，这样投资人能赚的钱也会更多。所以投资人关注比特币的行情价格时，还要注意查看各国的政策。

二、比特币涨跌规律和用户数量有关虽然比特币采用的是去中心化的区块链技术，它不会受到任何人或者机构的控制，但是投资比特币的用户数量对比特币的价格有一定影响。当全球的用户都认为比特币没有价值了，大家都不再炒比特币，比特币自然就失去了存在的意义。如果不断有新的用户加入比特币投资，挖比特币和交易比特币的人不断增多，比特币的价格自然会上涨。所以比特币涨跌规律和用户的数量有一定的关系。

2009年时比特币不过零点三美元一个，到2017年陡然上涨到了二万美元一个，由此可见比特币价格波动幅度大。若是用户当时知道了比特币涨跌规律，直接在2016年年尾买入比特币，然后在2017年年末卖出去，一个比特币直接可以赚一万九千美元。可是当时大家对比特币的了解甚少，不知道影响比特币涨跌的因素有哪些？其实除了政策和用户数量会影响比特币价格，OKLink上的几种数据也会影响比特币发展。比如比特币全网的算力，当它全网算力下降较多时比特币价格也会下跌。所以用户投资比特币要多关注OKLink上的各种数据。

粉蚧以若虫和雌成虫聚集于枝条和叶上刺吸汁液，其分泌物能诱致煤污病的发生，影响光合作用，发生严重时，造成树势衰弱，芽叶萎缩，产量和品质下降，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的自然天敌，提高天敌对害虫的抑制作用，尽量创造有利于害虫天敌生存的条件，或者采取人工大量饲养繁殖和释放害虫天敌，以增加天敌的数量，抑制虫害的发；利用害虫的致病微生物来防治害虫，其致病微生物包括真菌、细菌、病毒等多种类群。以菌治虫是一种十分安全的防治手段，对人、畜、农作物和微生物都没有危害，有利于维持生态平衡，且防治效果非常好，下面来了解一下粉蚧发生规律有哪些吧？

粉蚧繁殖能力强，一年发生多代。卵孵化为若虫，经过短时间爬行，营固定生活，即形成介壳。它的抗药能力强，一般药剂难以进入体内，防治比较困难。因此，一旦发生，不易清除干净。

不同地区、不同种类,其发生规律各不相同。除了有性繁殖,粉蚧还可进行孤雌繁殖。繁殖量大,产的卵90%以上均能发育,有的1年发生1代,高的可达3~4代,以1年2代来计算,1只粉蚧,1年繁殖量多达90000只。

壳虫发生危害与环境条件的关系密切。各种环境因素对粉蚧的生长发育、繁殖、寿命和数量消长等都有直接影响，通常将这些环境因素分为非生物因素和生物因素2大类。非生物因素包括温度、湿度、光照、风、雨等气候因子，生物因素主要有寄主植物、天敌和人类活动等。

现在很多学生都有饮食不规律的现象，我们都知道不规律的影视对身体危害极大，不规律的饮食对正处于成长阶段的学生来说就如同面临大敌一样，不仅影响学生的身体健康还对学生的学习有了很大的负面影响，如果学生饮食不规律怎么办呢?家长对此很是担心，由在大家不必太过担心，今天小编就教大家如何针对饮食不规律的学生进行合理膳食搭配，大家要认真听讲哦。

学生饮食不规律怎么办?请看小编给大家指的妙招;

要重视对大学生进行早餐教育，让大学生意识到吃早餐的重要性，并让大学生了解早餐的食物种类、数量和营养搭配情况。要重视对大学生进行早餐教育，让大学生意识到吃早餐的重要性，并让大学生了解早餐的食物种类、数量和营养搭配情况。要重视对大学生进行早餐教育，让大学生意识到吃早餐的重要性，并让大学生了解早餐的食物种类、数量和营养搭配情况。要重视对大学生进行早餐教育，让大学生意识到吃早餐的重要性，并让大学生了解早餐的食物种类、数量和营养搭配情况。根据小编调查多数的学生都不吃早餐，对早餐并不是很在乎，我们要根据这点对学生进行早餐教育，让学生意识到吃早餐的重要性，并让学生了解早餐的食物种类，数量和营养搭配情况。其次现在学生偏爱零食，零食的味道过于浓厚，太过于香甜，或咸鲜，这样影响了学生进食的胃口，对正餐没有什么兴趣，最终导致饮食不规律，所以要教会学生选择营养相对均衡全面的零食。还有很多学生偏爱与油炸食品，此类食品经过高温烹调是产生大量致癌物质，所以要提醒学生不要过多食用油炸食品。最后小编提醒各位对学生的营养膳食提高重视，针对学生制定一套完美的就餐计划，和营养搭配食品。

以上是对学生饮食不规律怎么办做出的解答，大家都记清楚了吗，希望大家一同参与到我们的校园饮食知识中，欢迎大家关注我们下期对学生如何养成良好饮食卫生习惯做的详细分析，敬请大家关注。

硬笔书法结构的基本规律有间距相等规律、笔顺规律、主笔规律、缩短规律、中心线规律、错位规律、包围结构组字规律和章法排列规律共八条。硬笔书法与毛笔书法的视觉区别在于笔画的粗壮或纤细，有如去其肉筋存其骨质。

每条规律的主要内容有：

1、间距相等规律：横与横，竖与竖，点与点，撇与撇之间的间距要相等。

2、笔顺规律：先横后竖，先撇后捺，从上到下，从左到右，从外到内，先中间后两边，先里头后封口，先主体后加点。

3、主笔规律：独体字与上下结构，包括上中下结构，首先要找出横向的主笔，一般为横、撇、捺、横钩、竖弯钩。其中优先级最高的为：四点底、皿字底、木字底、女字底、立字头等，其次为：人、儿、心等。

4、缩短规律：撇捺组合的字做偏旁，当位于左时，撇长而捺化成点。

5、中心线规律：上下结构的字，纵向中心线两边对称。左右结构的字，横向中心线上下对称。

6、错位规律：凡左右结构者，右边部分上面平而下面有向下延伸的笔画，则写成左高右低的错位结构。

7、包围结构组字规律：左半包时要偏右，右半包时则偏左，上三包围要靠上，左三包围下横长，下三包围包一半，全包围时写中间。

8、章法排列规律：字间一线，字距相等；繁字应大，简字应小；斜钩写长，长竖突出；开门字大，尾字加重。

电子层是原子物理学中，一组拥有相同主量子数n的原子轨道。

电子在原子中处于不同的能级状态，粗略说是分层分布的，故电子层又叫能层。

电子层可用（n=1、2、3…）表示，n=1表明第一层电子层（K层），n=2表明第二电子层（L层），依次n=3、4、5时表明第三（M层）、第四（N层）、第五（O层（念错成“零层”））。一般随着n值的增加，即按K、L、M、N、O…的顺序，电子的能量逐渐升高、电子离原子核的平均距离也越来越大。电子层可容纳最多电子的数量为2n²。

相信很多养猫的朋友都知道猫咪是一种昼伏夜出的动物，下面为大家具体分析了猫咪的活动规律。一起来详细了解下。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

猫眼的夜视能力强，白天眼睛瞳孔眯成一条缝，夜间目光炯炯，保持着肉食动物昼伏夜出的生活习性。猫在白天多睡觉，而在早晚猫的体内各种机能活动旺盛，此时吃食，消化与吸收机能均好。

猫夜间活动可能给你的生活带来不便，但这种本性不能完全消失，只要耐心加以训教，可以在相当大的程度上调整其夜游的习性，使之与人类的活动与休息规律相接近。

有时候要整理的数据都是流水账一般，看起来有个时间线为主轴，但是内容却显得杂乱无章。比如举的这个栗子，是按照时间线为主轴，但是城市高度重复，且杂乱无比。如何能更有规律的将数据整理出来，更直观表现统计内容呢?

点击Excel表格的“开始—选项”，点选“ 高级 ”，在右侧下拉找到“ 编辑自定义列表 ”项。

单机输入序列，填写自己想要的的数据序列，栗子中我们是要整理“北京、上海、广州、深圳”四项，逐步输入后单击“添加”并确定。如果你需要整理其他数据，可以在对应处输入自己的自定义列表。

回到Excel主界面，圈选要整理的数据行或者列，这里我们选择了B列，接下来切换选项卡到“数据”，然后点击“排序”。

单击选择“以当前选定区域排序”后，确认主要关键字是B2单元格中的“ 地点 ”，单击确定。

注意看，目前表格内容已经不在按照之间的流水账记录，而是自动按照刚刚我们自定义的序列排列方式罗列的。

好了，数据是出来了，但是想知道分类数据的频度和具体次数该怎么统计?不要告诉我你要一个一个手动数数，数据少还好说，多了很容看串行或者漏数，再者说Excel那么“智能”的表格工具在这里，自己数多耽误时间呀。

这时，在所有数据后建立一个列，比如叫“地点统计”，然后分别在列的单元格内输入“北京、上海、广州、深圳”。

这列之后再建立一个列，起名“次数”，输入公式“=COUNTIF(B$2:B$19，C2)”(不含引号)。COUNTIF函数是Excel中统计在某个范围内满足既定条件单元格的个数。具体到这里就是统计B2到B19单元格内，与C2单元格相符的内容计次。接下来，按住Ctrl点击D2单元格下拉覆盖“上海、广州、深圳”，这样其他几个单元格也能按照这个公式来统计每个地点的出现次数了。

现在“次数”列已经分别统计出了每个地点的出现次数，但是排名如何?这就需要用到另一个函数RANK了，这个函数就是求某一个数值在某一区域内的排名。

在E列设置“排名”，单击在E2单元格输入“=RANK.AVG(D2，$D$2:$D$5，0)”(不含引号)，这是建立在前面“次数”列的基础上统计数据排名，统计的就是D2到D5单元格数据的排名情况。同理，按住Ctrl点击D2单元格下拉覆盖E3到E5单元格就能将所有排名统计出来了。

教程结束，以上就是让Excel更有规律的将数据整理出来方法介绍，操作很简单的，大家按照上面步骤进行操作即可，希望能对大家有所帮助!

为什么男生追女生会非常容易呢？这是为什么呢？往往绝大部分都是男生追女生，这都是什么在作祟呢？其实这都是心理在作祟，为什么说是心理呢？这全都是规律搞的鬼，来看看吧。

第一印象只需要0.2秒

男人总是爱看美女，老婆在身边也敢看，他们能在看到美女时动动脑子吗？好吧，科学家告诉我们，还真是不能。你在街上看见一美女，只需要0.2秒，在身体还来不及有任何反应前，大脑就会告诉你这个姑娘是不是你的菜。如果答案是肯定的，接下来才是一系列生理反应，如心跳加速、睾丸素增加……因为男性大脑中“性需求”的区域是女性的2.5倍。

微笑对女人不管用

研究发现：微笑并不能吸引姑娘，相反当你摆出桀骜不驯或沉思的造型，更容易打动她们。研究者找来了1084名异性恋男女，让他们为100位男女的4种姿势进行投票。分别是高兴、骄傲、羞愧和面无表情。结果发现，男人喜欢微笑的女人，而女人最喜欢男人骄傲的样子。

周三晚上最容易约到姑娘

纽约的三个理科生闲着没事儿干，便统计了Facebook上所有用户的数据，建立了一个庞大的“开放性”数据库，包含人们对自己的性开放的描述、案例描述等。当把这些玩意儿组合在一起之后，便得到了一个数据图表。图表显示周三晚上约到姑娘的成功率最高，比成功率最低的周日高出大概30%。

女性6次约会后才会有决定

一个由1500男性、1500女性参与的调查显示：有20%的男性相信一见钟情，而女性只有10%。大多数女性需要在6次约会之后才能有真正的决定。男性找对象主要看长相，而女性则考虑得更多。

口头禅大有帮助

研究发现：若你的口头禅中某个单词出现的频率跟某位姑娘相似，你们两相爱的几率也会大大增加。实验小组在实验中找来40对男女进行快速约会。结果显示某些动词使用频率相近的男女，第一感觉会更好，牵手的几率也更大。因为语言使用习惯的契合，会让彼此更愿意倾听对方。

75%的女性拒绝嫁给无业者

姑娘愿意嫁给一个没工作的倒霉蛋吗？答案是NO！一项调显示，91%的女性表示自己是因为爱情而结婚，跟钱没有任何关系。但在此问卷的另外一题中，只有25%的女性表示愿意和一个失业的人结婚。

美国科学家发现黑洞形成规律

由美国得克萨斯大学天文学教授领导的一个研究小组本周宣布，围绕快速运转的恒星运动的星系形成大规模黑洞的可能性较高。这一最新发现为人类研究有关黑洞的形成与星系主恒星构成之间的关系提供了更为清晰的思路。这一研究成果已在本周于纽约州召开的全美天文协会年会上进行了宣读。该小组表示现已发现 8 个新的超大型黑洞，从而使人类目前知道的黑洞数目增加至 33 个。

黑洞被认为是星体运动的最后阶段，其重力场强极大，包括光在内的任何物体都无法逃脱其引力，而超大型黑洞的引力甚至可达太阳的 10 亿倍。一般而言，大型黑洞大多处于椭圆形或螺旋形星系轨道的凸出和浓密部位，而小型黑洞则位于中间较平的星系轨道的中央，例如银河系。

研究小组还证实，超大型黑洞开始形成时规模较小，而且其形成的时间与星系相同，而关非如一些观点所说黑洞是在星体形成之前就已经存在。随后，黑洞的规模随着主恒星一起扩大，主要途径是“吞食”其周围的气体和星体。研究人员已就黑洞重量占其主恒星及恒星周围气体总重的百分比得出了一个非常精确的数字，即 0.2%。

同时，天文学家指出，由于目前研究人员都是根据黑洞“吞食”的星体能量来测量黑洞重量的，但事实上人类现在只能从地球的角度观测黑洞“吞食”星体的情形，而除此之外从其他星体的角度肯定还能观测到更多的星体遭到黑洞“吞食”，因此，尚不能对上述数字抱有绝对的信任。

时间营养学创始人AlainDelabos医生建议根据身体本身的代谢规律进食，例如白天身体释放胰岛素以转化储藏我们食用的食物，夜里制造能量与生长因子以修复受损的细胞。通过规律地安排饮食减肥，才能做到不忌口，吃不胖。

1.早餐就开始吃肉吧

经过慢慢长夜后，油脂将为身体重新贮藏能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢释放能量的碳水化合物，而不要摄取迅速消耗的高糖类食物，否则上午没过多久就会出现低血糖现象，然后你就会吃得更多。所以，早餐不要吃薄皮面包、奶油面包和羊角面包等，合适的食物有奶酪、鸡蛋、培根、黄油面包片(或者全麦面包、长棍面包)。嗯，就是这么颠簸，水果不是早餐的理想选择，肉才是正解。

2.先吃水果再吃午餐

我们通常习惯在午餐后吃上一点水果，不过，现在建议你最好把水果和生菜作为午餐的头盘，这样能加速整个午餐营养的吸收。此外，午餐时，尽量多吃蛋白质，强健肌肉。肉类、多脂鱼以及淀粉性食物(马铃薯等等)能让你一下午精力充沛。

3.吃下午茶的女人不会胖

为了减肥而放弃吃下午茶的话，你夸大了。下午茶是吃甜食的好时间。新鲜的水果或者水果干、栗子酱等等都可以在这个时间段食用。同样，我们也可以吃那些“蔬果型油脂”，例如杏仁、榛子、巧克力，这些食物会给你带来饱胀感。此外，甜食能让你整个下午都保持好心情。

4.明天肿不肿，晚餐说了算

为了防止囤积脂肪，晚餐通常建议食用一些鱼肉、海鲜、白肉(比红肉更易消化)、水煮蔬菜。最好不要吃含糖分的食品，即不吃淀粉性食物、不吃豆类、不吃甜点、不喝酒，以避免脂肪细胞贮藏糖分。此外，因为夏季水分摄取较多，翌日身体水肿的现象很普遍，如果让你减少饮水，就太残忍了，最好在晚餐中加入长纤维的食物，或者纤维素也可以，它们就像吸水海绵，能帮助身体减少水分滞留。

苹果醋减肥法瘦身靠发酵

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋减肥法原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

专家点评苹果醋减肥法

专家认为，苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。大家知道，如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。

苹果醋减肥法具体操作：

1、稀释苹果醋

将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。

每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。

2、喝暖的苹果醋更好

把您稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。

暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。

3、结合锻炼身体

在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼您的心血管系统，这样您就很快瘦下来。

4、喝6-8杯水

在您喝苹果醋减肥的同时，还应该确保在一天喝足够的水，每天喝6-8杯水，以帮助体内快速排毒。

5、多吃营养食物

在您实施苹果醋减肥计划的同时，也要多吃营养食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白质的食物。

请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量，达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。

苹果醋减肥法注意事项：

目前很多人喜欢在三餐之前喝苹果醋来抑制食欲，意图达到减脂的目的，还有一些人通过服用果醋浓缩丸。因为醋本身含有高浓度的酸性成分，而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响，甚至可能导致胃病。同时，患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群，均不可直接饮用果醋。

1、注意量，不易过多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。

2、要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。

合理的饮食法配上苹果醋饮法，坚持下来一个月，效果一定不错。

苹果醋减肥法鉴定小结

可行度：★★★

苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素，这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。

健康度：★★★★

苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

速成度：★★

减肥是一场长期"战役"，想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。喝苹果醋只是单纯的饮食上有效地缓和餐后血糖值的波动，不是直接对脂肪合成和分解起作用。

效果：★★

由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥有作用，而且软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果虽有却不是最有效的。

成年人每日的食谱应包括肉类、奶类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类蛋白质、含钙等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。家禽、肉类、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白。下面跟随本网了解一下吧！

饮食规律可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。水果、蔬菜、类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。

粗细搭配

科学研究表明，不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其生理价值。粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是膳食纤维、维生素和无机盐，而这些营养素也正是人体所需要或容易缺乏的。以精白粉为例，它的膳食纤维只有标准粉的1/3，而维生素B1只有标准粉的1/50；与红小豆相比二者少得更多。因此，老年人在主食选择上，应注意粗细搭配。至于什么样的比例最好，目前还没有确切的资料，将来也不可能有，还是因人而异为好。不过，多吃杂粮的好处是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍，B族维生素则要高出几十倍，这对于增强食欲，防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的"二米饭"(大米和小米)、"金银卷(面粉和玉米面)"都是典型的粗细搭配的例子，是符合平衡膳食的要求的。

荤素搭配

动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多，应与植物油搭配，尤应以植物油为主(植物油与动物油比例为1∶2)。动物脂肪可提供维生素A、维生素D和胆固醇，后者是体内合成皮质激素,性激素以及维生素D的原料。据最新的研究报道，胆固醇还有防癌作用。每天进食少量动物油应是有益无害的。又如，老年人容易缺钙，不妨经常用鲜鱼与豆腐一起烹调，前者含有较多的维生素D，后者含有丰富的钙，将两者合用，可使钙的吸收率提高20多倍；鲜鱼炖豆腐，味道鲜美又不油腻，尤其适合老年人；而黄豆烧排骨，其蛋白质的生理价值可提高二三倍。再如，人们日常生活中最常见的蔬菜与肉类的搭配，如黄瓜肉片、雪菜肉丝和土豆烧牛肉等，由肉类提供蛋白质和脂肪，由蔬菜提供维生素和无机盐，不但营养素搭配合理，而且色泽诱人，香气四溢，更使人食欲顿增。

酸碱搭配

我国劳动人民在与自然界的长期斗争中，留下了很丰富的饮食文化，有待于用现代科学理论和技术去发掘、提高。比如，南方有些地区讲究把鳝鱼与藕合吃。原来鳝鱼含有粘蛋白和粘多糖，能促进蛋白质吸收和利用，它又含有比较丰富的完全蛋白质，属酸性食物；藕则含有丰富的天冬酰胺和酪氨酸等特殊氨基酸,以及维生素B12和维生素C，属碱性食物。这一酸一碱，加之两者所含营养素的互补，对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。实际上，我国人民长期以来所形成的烹调习惯，有很多是属于酸性食物和碱性食物搭配的。总的看来，动物性食物属酸性，而绿叶菜等植物性食物属碱性，这两类食物的搭配对人体的益处是显而易见的，也是荤素搭配的优点所在。因此，一些西方的科学家极力推广中国的菜肴搭配和烹调方式。

食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。营养的满足应该主要通过饮食来完成。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

1、吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶，有助于吸收食物中的脂肪，使减肥效果更好。

2、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。

3、豆制品和豆类都含有淀粉质和蛋白质，所以只适合和蔬菜一起食用。

4、吃饭的时候不要喝水，因为水可以冲淡胃液，对消化功能有影响。

5、“密集食物”食用，而“密集食物”可以是蛋白质或淀粉质的食物。午饭和晚饭都要以蔬菜来配合。

月相(xiàng)，是天文学中对于地球上看到的月球被太阳照明部分的称呼。其变化规律是：新月——峨眉月——上弦月——盈凸——满月——亏凸——下弦月——残月——新月。月球绕地球公转一周，月相由朔到下一次朔所经历的时间间隔，即月相变化的周期，叫做朔望月。

月球绕地球运动，使太阳、地球、月球三者的相对位置在一个月中有规律地变动。因为月球本身不发光，且不透明，月球可见发亮部分是反射太阳光的部分。只有月球直接被太阳照射的部分才能反射太阳光。我们从不同的角度上看到月球被太阳直接照射的部分，这就是月相的来源。

四三拍的规律是强、弱、弱，四三拍是以四分音符为一拍每小节有三拍，每拍的时值由乐曲的速度决定，是乐曲中一种常见的节拍。

在歌曲的节拍中，一拍一拍的强弱是有规律的。一拍强，一拍弱；一排强，一拍弱的节拍反复进行的歌曲，叫二拍子歌曲。

以强、弱、弱、强、弱、弱节拍反复进行的歌曲，叫三拍子歌曲。

以强、弱、次强、弱、强、弱、次强、弱节拍反复进行的歌曲，也就叫做四拍子歌曲。

四三拍是乐曲中很常见的一种节拍，而众多舞曲中的圆舞曲也一般于四三拍最为常见，比如法国的溜冰圆舞曲和杜鹃圆舞曲等。

在常见的节拍中，二拍和三拍是其他节拍的基础，二拍是强弱的均匀出现，表现了节奏的刚健性和平稳性，而三拍则是强弱弱的不均匀出现，用来表现节奏的动力性和流畅性。

在孕期的10个月里，体重的增加并非按照时间顺序均等平摊。只有讲究科学遵循孕期体重“增长曲线”的规律才能保证妈妈宝宝的健康。下面来看看孕期体重增长曲线规律是怎样的吧？

孕期体重曲线图低谷——不增反降的孕早期区间

头3个月头疼事：害喜怀孕的头12周内，头晕乏力、食欲不振，使孕妈们吃尽了苦头。但孕妈为宝宝的健康想尽法子博个好胃口，但往往事与愿违。其实，吃不下东西也不必过分强求自己进食太多，这是母体自我保护的意识使然。这时宝宝的个头从第一个月的2厘米长、3克重长到第3个月也不过才9厘米长、48克重。大部分的孕妈体重增长仅为1000～1500克，还有为数不少的孕妈们体重不增反降，而这些都在正常范围之内。重中之重：补充叶酸孕早期除了保证正常进食之外，不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。这时，医生往往也会提醒孕妈们每天服用一片铁质叶酸片。叶酸为什么如此重要？因为它能帮助神经管的发育并降低兔唇和先天心脏病的发生率。而且，还能保证孕妈不至因吃不好而出现贫血。孕早期，在保证营养齐全的前提下，体重增加幅度控制在3公斤上下就足够了。

高峰——快速增长的孕中期区间：

4～7个月头疼事：缺钙渡过了不那么“显山露水”的头3个月，就进入了最享受的孕中期(4～7个月)。这时，你骄傲的小肚子已经略微隆起，但又不至于累赘得不能自由活动。告别了孕吐，孕妈们从没有像现在这样可以无所顾及地大快朵颐，真正是人生最最美妙的时光！而且，此时也是腹中宝宝快速生长的一个阶段，无论是体重还是身长，宝宝们都在成倍的增长。因此，如果饮食不当，再加上懒惰少动，就很容易导致缺钙。缺钙不仅会影响宝宝的牙齿和骨骼生长，还让孕妈更容易抽筋和摔伤。重中之重：

补钙到7个月时，宝宝就已经有35～38厘米长，1200～1250克重了。此时，孕妈们每周的体重增加应在300～500克左右。此时，除了满足胃口需要，更不要忘记运动。做一些自己能胜任的家务不但调适了心情，还让自己的身体更灵活，为孕后期的身体负担继续增加做好准备。当然，如果你喜欢健身房，也可以选择比较舒缓的锻炼方式，例如YOGA、游泳、慢走等等。另外，豆腐和奶制品应该是孕中期的美食功课之一。有必要的话，医生会建议你每天服用钙片，以满足快速长大的宝宝和妈妈的健康需要。孕中期体重增长幅度应在8公斤上下。

水果，吃太多也是过不少孕妈喜欢吃水果，但水果中的糖分含量很高，吃太多容易患上妊娠期糖尿病，对妈妈宝宝的健康都不利。所以专家建议：孕期每天吃两个不同的水果就足够，千万不可摄入太多。

低谷——最后冲刺的孕后期区间：

体重成了负担离宝宝诞生的日子越来越近，孕妈们的行动也愈加不便。经过7个月的成长，宝宝已有了生存的能力，在最后的12周内，宝宝的体长已成长为48～52厘米，体重也增长3倍之多，达到了3000～3600克。此时，越来越大的腹部使孕妈心慌气喘、胃腹胀满。连“睡一个大觉”都成了奢侈的梦想。失眠、心慌、水肿……所有这一切都让孕妈们无比期盼着宝宝尽快降生。

医生认为，孕晚期，孕妈不该再无所顾及地大吃大喝，因为宝宝的身体重要零件都已长成，此时孕妈的体重增长应控制在每周500克左右。重中之重：高蛋白饮食庞大的子宫占领了胃部的原有空间，这时应该少吃多餐。研究显示：60%的多余体重都是孕后期疯长的结果。这段时期是身体感觉最不方便的时期，迅速增大的体重影响了孕妈们的运动和消耗，多余的卡路里也就迅速变成为脂肪储存在了体内。此时，吃的“少而精”才是聪明的选择。

小编为大家整理的关于孕期体重增长曲线规律是怎样的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

泥石流是山区特有的一种突发性的自然灾害现象.它常发生在山区小流域,是一种饱含大量泥沙石块和巨砾的固液两相流体。

泥石流的发生受暴雨、洪水的影响，而暴雨、洪水总是周期性地出现。因此，泥石流的发生和发展也具有一定的周期性，且其活动周期与暴雨、洪水的活动周期大体相一致。当暴雨、洪水两者的活动周期是与季节性相叠加，常常形成泥石流活动的一个高潮。

泥石流的预测预报工作很重要，这是防灾和减灾的重要步骤和措施。目前我国对泥石流的预测预报研究常采取以下方法：

(1)在典型的泥石流沟进行定点观测研究，力求解决泥石流的形成与运动参数问题。如对云南省东川市小江流域蒋家沟、大桥沟等泥石流的观测试验研究;对四川省汉源县沙河泥石流的观测研究等。

(2)调查潜在泥石流沟的有关参数和特征。

(3)加强水文、气象的预报工作，特别是对小范围的局部暴雨的预报。因为暴雨是形成泥石流的激发因素。

(4)建立泥石流技术档案，特别是大型泥石流沟的流域要素、形成条件、灾害情况及整治措施等资料应逐个详细记录。并解决信息接收和传递等问题。

(5)划分泥石流的危险区、潜在危险区或进行泥石流灾害敏感度分区。

(6)开展泥石流防灾警报器的研究及室内泥石流模型试验研究。

今天小编为大家介绍了关于泥石流的时间周期规律和预报方法的一些相关内容，如果您还想了解如何防治泥石流灾害以及其他的地质灾害小知识和自然灾害小知识，还请关注我们的。希望以上内容能对您有所帮助

中国处于环太平洋地震带与欧亚地震带之间，受太平洋板块、印度板块和菲律宾海板块的挤压，地震断裂带十分活跃。中国地震主要分布在五个区域：台湾地区、西南地区、西北地区、华北地区、东南沿海地区和23条地震带上。

"华北地震区"。包括河北、河南、山东、内蒙古、山西、陕西、宁夏、江苏、安徽等省的全部或部分地区。在五个地震区中，它的地震强度和频度仅次于"青藏高原地震区"，位居全国第二。

华北地震区共分四个地震带。(1)郯城-营口地震带。(2)华北平原地震带。(3)汾渭地震带。(4)银川-河套地震带。

"青藏高原地震区"。包括兴都库什山、西昆仑山、阿尔金山、祁连山、贺兰山-六盘山、龙门山、喜马拉雅山及横断山脉东翼诸山系所围成的广大高原地域。涉及到青海、西藏、新疆、甘肃、宁夏、四川、云南全部或部分地区，以及原苏联、阿富汗、巴基斯坦、印度、孟加拉、缅甸、老挝等国的部分地区。本地震区是我国最大的一个地震区，也是地震活动最强烈、大地震频繁发生的地区。

此外，"新疆地震区"、"台湾地震区"也不断发生强烈破坏性地震。由于新疆地震区总的来说，人烟稀少、经济欠发达。尽管强烈地震较多，也较频繁，但多数地震发生在山区，造成的人员和财产损失与我国东部几条地震带相比，要小许多。

"华南地震区"的"东南沿海外带地震带"目前表平静，已经在300多年间，无显著破坏性地震发生。

今天小编对中国地震带的分布规律进行了简单的介绍，对于哪些地区是地震的多发地带以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

龙猫

饲养龙猫也要遵循他们的生活习性，不能盲目的改变他们的生活规律。小编就来告诉你龙猫笼子位置的摆放及饮水的注意事项。1、龙猫笼子的位置笼子一定要放在有高度的地方，比如桌子上、柜子上、椅子上，但不能直接放在地上，因为龙猫在野生状态是被老鹰从天上扑下来捕食的。笼子要放在阴凉处，不要被太阳直晒，也不要吹过堂风。前者会让龙猫中暑脱水死亡，后者则会让龙猫感冒。2、龙猫的饮水饮水通常用凉白开水，或者干净的纯净水、矿泉水等人类饮用水。清洁的饮水一定要保证随时都有，一般每隔一天换一次水壶内的水，同时清洗水壶。注意清洗水壶壶嘴里的垫片，避免微生物滋生。水壶最好挂在笼子外面，我们摸索到的合适位置是标准龙猫笼的门那里，高度既能合适的让龙猫可以站在笼子里轻松站起身来喝到，又因为笼门的开关挡着，而让龙猫不容易嗑坏水壶的壶身。

随着各地交通设施的不断完善，人们的出现方式也越来越多样化，很多人会选择坐飞机出行。虽然飞机票相比其他车票的价格要更贵些，但机票价格也是有涨有跌的，那么一天几点买机票最便宜呢？

一、一天几点买机票最便宜

一天当中机票价格的变化并没有特定的规律，不过经济学家指出，一天当中下午的机票价格通常要比早上的机票价格更便宜。

因为航空公司认为，因商务活动而乘坐飞机的人士，大多会尽早安排行程，早上订机票的概率较大，而一般的个人旅行者则在下午或晚上下班后订机票的概率更大些。

不过这种说法也并不是绝对的，也有人认为早上买机票的价格会更便宜，因为票的价格通常会隔夜重新调整。

如果已经制定了出行计划，不妨提前关注相关的机票价格，找到价格浮动的规律，选择低价位买入。

二、一周当中机票哪天更便宜

一般来说，商务出行在周一、周五和周日的概率较大，例如周一出发，周五或周日返程，中间几天的出行需求相对较小，机票价格也可能也相对更低。

三、提前多久买票更便宜

国内航班一般提前30-60天左右预定是比较便宜的，这个时间段内航空公司为了保证机票能够尽快卖出去，通常会不断调整价格。

此外，飞机起飞前一两天，如果客座率较低，航空公司也可能放出特价机票。不过这个时间段购票的风险较大，有可能机票很快就售空了。如果已经错过了提前计划的时机，那么可以尝试在这个时间段内多刷一刷。

以上关于一天几点买机票最便宜的内容，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

便秘可引发心理问题那么，你对老人需养成排便规律，警惕引发心理障碍了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

每个人几乎都会遭遇便秘问题，尤其是老年人更容易受到便秘的困扰。

张泰昌首先指出，要了解便秘，首先该知道什么样的排便规律是正常的。一般来说，正常人每天大便次数为1、2次或2、3天排便1次，多数人会在清晨起来或者早饭后排便。出现以下3种情况就说明人便秘了：排便次数太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次；粪便干结而且量少；排便不畅，很费力、很困难。

发生便秘可不仅仅是排便比较费劲那么简单，它还会带给便秘者心理负担，甚至导致患者心理障碍，有的患者在就诊时甚至因此说出了“活着没劲”的话，可见便秘给患者心理造成的巨大负担。

此外，因为粪便干燥、排便困难，还会直接引起或加重直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠病。硬的粪块压迫肠壁常形成溃疡，便血，严重者可引起肠穿孔。因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作的事情也不少见，便秘常会引起心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。由于粪便不能及时排出，有害物质被吸收还可能引起胃肠神经功能紊乱，而食欲不振、腹胀满、嗳气、口苦、肛门排气多也是便秘者经常遇到的问题。更让一些便秘者苦恼的是，由于长时间用力排便导致直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，还会造成不射精或性欲减退、性生活没有高潮。

饮食情绪等导致便秘

张泰昌指出，导致便秘的原因比较复杂，首先是饮食习惯上，如饮食过于精细少渣，如粗粮吃得少，食物中缺乏食物纤维，就容易便秘。其次，身体内液体摄入不足也是导致便秘的重要原因，如水喝得少。

另外，过分紧张，或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便；或生活习惯突然改变，如到国外或外地旅游；或是肛门有疼痛性疾病、习惯性使用泻药、习惯性灌肠，都会影响肠黏膜，造成人不能规律排便，导致便秘。

一些全身性疾病导致的动力不足也会导致便秘，因此久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已经明确会导致便秘的疾病还包括甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低钾血症、慢性铅中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、门脉高压症等。

一些精神和心理因素也被证明和便秘有关，如精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等，减肥过度吃得太少的人也容易便秘。还有一些药物也会引起便秘，如吗啡、颠茄、各种钙片、抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等。

除了上述原因，随着年龄增长带来的衰老导致的各种问题，老人随着年龄增长各种机能减退，如食量和体力活动减少，胃肠道分泌消化液量减少，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤、营养不良、长期卧床等。

养成规律根治便秘

一旦出现便秘尤其是老人便秘，张泰昌建议，老年人可以先自我调整。如果原因不清楚，应及早去医院检查，明确便秘原因，可以查查便常规，有必要的还要做结肠镜检查等，除外一些严重的情况。

在选择服用泻药时，专家提醒，服药要从小剂量开始，尽量减少用药次数，最好晚上服用泻药，通便药最好几种交替使用，别老使用同一种药物，否则会影响使用效果。专家还强调，药物种类的选择、剂量和使用方法应在医生的指导下进行。除了药物治疗外，对于长时间便秘患者，目前医学上还可以使用肠道水疗机帮助患者解决便秘问题。而对于顽固性便秘，可考虑手术，但通过手术治疗的目前比较少。

要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。

专家指出，人往往不能想排便就排便，养成规律则有利于排便及预防便秘。专家建议人们每天在差不多的时间去排便。鉴于大肠的运动常在晨起和餐后出现，因此最好在早晨起床后或早餐后主动去排便，以形成条件反射；如果习惯晚上排便，最好在晚饭后。千万不能无故拖延大便时间，不要因为有些事情人为地控制排便感，以免排便反射减弱，引发便秘。

总之，多动对于预防便秘是很有好处的，要调整生活节奏，工作应适度，劳逸结合，避免久坐少动和精神高度集中。要增加运动，根据自身状况适量运动，如深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等。如果做上述活动困难的，可进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，即起床前及睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部。

如果你对老年人常见的心理问题有哪些？天冷了，老人养生莫忘防范四种病？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注患病老人心理安全常识栏目。